Häfte "hälsa och hälsosam livsstil". Häfte för föräldrar "Sommar - för att förbättra barns hälsa" material (seniorgrupp) på ämnet Kära mammor och pappor

IRINA ZAMOSHNIKOVA

"Friska barn - i en frisk familj!"

Beredd

seniorlärare Zamoshnikova I.V.

Hälsosam livsstil

intar ännu inte förstaplatsen i hierarkin av mänskliga behov och värderingar i vårt samhälle. Men om vi lär barn från mycket tidig ålder att värdera, ta hand om och stärka deras hälsa och föregå med ett personligt exempel genom att visa en hälsosam livsstil, då kan vi bara i detta fall hoppas att den framtida generationen kommer att bli friskare och mer utvecklad inte bara personligen, utan också intellektuellt, andligt, utan också fysiskt.

"En person kan leva upp till 100 år. Vi själva minskar denna normala period till en mycket mindre siffra, genom vår oförsiktighet, vår oordning, vår skamliga behandling av vår egen kropp.”

Kära föräldrar!

Från tidig barndom, ingjuta dina barn vanan att träna och idrotta!

Respektera ditt barns sportintressen och passioner!

Behåll din önskan att delta i förskolans idrottsevenemang!

Delta med ditt barn i idrottsevenemang och fritidsaktiviteter som anordnas på förskolans läroanstalt. Detta hjälper till att stärka din auktoritet i ditt eget barns ögon!

Främja respekt hos dina barn för människor som är involverade i sport!

Berätta för oss om dina idrottsprestationer i barndom och ungdom!

Visa upp ditt exempel på idrott och idrott!

Ge dina barn sportutrustning och utrustning!

Ta med ditt barn på promenader i friska luften som familj, vandringar och utflykter!

Stöd ditt barn vid misslyckanden, stärk hans vilja och karaktär!

Hälsa är den mest värdefulla, den mest värdefulla gåvan som en person har fått från naturen!

Vi är FÖR en hälsosam livsstil!

HÄLSA ÄR FRÄNT!

Hälsan är ovärderlig - den varar i flera år.

Hur det kommer att bli beror på dig!

Välj ett hälsosamt liv!

Hälsa

Energi

Inspiration

Kognition

En idrottsfamilj är nyckeln till utbildning

frisk bebis!

Förskolebarn älskar att utföra idrottsövningar i form av spel. Det är fullt möjligt för föräldrar att spela spel med sina barn hemma, på gården eller på promenader, under vilka barn inte bara skaffar sig viktiga färdigheter utan också utvecklas fysiskt. Med tiden blir fysisk träning ett favoritspel för barn, där allt är intressant: nya prestationer, konkurrenskraftiga spel och viktigast av allt, föräldrarnas deltagande. Varje belastning börjar lätt och med nyfikenhet uppfattas.

Kära mammor och pappor!

Om dina barn är kära för dig, om du vill se dem lyckliga, hjälp dem att behålla sin hälsa. Försök att se till att idrott och idrott i din familj blir en integrerad del av den gemensamma fritiden.

Ett friskt förskolebarn idag betyder en sund nation i framtiden!

HÄLSA ÄR FRAMTIDEN!

Publikationer om ämnet:

Jag har sedan många år tillbaka varit intresserad av att sammanställa häften för föräldrar och barn att tillbringa sin fritid tillsammans. Tematiska häften erbjuds på ett underhållande sätt.

Konsultation för föräldrar "Friska barn - i en frisk familj" Konsultation för föräldrar "Friska barn - i en frisk familj" Bukreeva E. A., lärare Varje person associerar idén om lycka.

Planera pedagogiskt arbete "Friska barn - i en frisk familj!" Mål: 1. Att främja bildandet av ett hållbart intresse för regler och normer för en hälsosam livsstil, hälsobesparande och säker.

Föräldramöte "Friska barn i en frisk familj" Att skydda barns hälsa är en prioritet för hela samhället, eftersom endast friska barn kan göra det ordentligt.

Att hålla barn friska är en prioritet för hela samhället, eftersom bara friska barn kan göra det ordentligt.

Sportaktiviteter med barn och föräldrar "Friskt barn i en frisk familj" Mål: Främja en hälsosam livsstil och läkningsmetoder bland alla deltagare i utbildningsprocessen. Programinnehåll:.

Ni borde veta

Alla behöver sova mer.
Tja, var inte lat på morgonen -
Gör dig redo att träna!

Borsta tänderna, tvätta ansiktet,
Och le oftare
Tempera dig, och sedan
Du är inte rädd för bluesen.

Hälsan har fiender
Bli inte vän med dem!
Bland dem är tyst lättja,
Du kämpar mot det varje dag.

Så att inte en enda mikrob
Jag fick det inte av misstag i munnen,
Tvätta händerna innan du äter
Behöver tvål och vatten.

Ät grönsaker och frukt
Fisk, mejeriprodukter -
Här är lite hälsosam mat
Full av vitaminer!

Gå på en promenad
Andas frisk luft.
Kom bara ihåg när du lämnar:
Klä dig efter vädret!

Tja, tänk om det hände:
Jag blev sjuk,
Vet att det är dags för dig att träffa en läkare.
Han kommer alltid att hjälpa oss!

Det här är de bra tipsen
Hemligheter är gömda i dem,
Hur man bibehåller hälsan.
Lär dig att uppskatta det!

Häfte för föräldrar

10

råd

för att förbättra den fysiska hälsan

barn

Utarbetad av: Ingelevich E.Yu.

Tips 1. Försök att aktivt delta i ditt barns hälsa. Berätta inte bara för honom vad han behöver göra för att inte bli sjuk, utan visa också genom personliga exempel hälsofördelarna med att följa reglerna för personlig hygien, morgonträning, härdning och rätt kost.

Tips 2. Lär ditt barn att strikt följa hygienkraven för renlighet av kroppen, linne, kläder och hem.

Tips 3 . Lär ditt barn att strukturera sin dag, omväxlande arbete och vila. Ingenting skadar ett barns nervsystem mer än bristen på dagliga rutiner. Livets rytm, som inkluderar fysisk träning och sport, promenader och lekar i friska luften, samt bra kost och god sömn, är det bästa förebyggandet av trötthet och sjukdom.

Tips 4. Hjälp ditt barn att lära sig självövervakande färdigheter, särskilt när du tränar. För att göra detta, för en observationsdagbok och skriv med ditt barn uppgifter om hans fysiska tillstånd: vikt (kroppsvikt), längd, puls, välbefinnande (sömn, aptit, etc.).

Tips 5. Lär ditt barn att korrekt använda naturliga läkande faktorer - sol, luft och vatten. Odla hos ditt barn önskan och vanan att stärka kroppen.

Tips 6. Kom ihåg att livet är i rörelse. Sport med ditt barn, ta fler promenader och lek i friska luften. En hälsosam livsstil som odlas i familjen är nyckeln till ett barns hälsa.

Tips 7. Ge ditt barn rätt näring och utveckla en positiv attityd till kost. Barnet ska veta vilka livsmedel som är hälsosamma och vilka som är skadliga för hälsan.

Tips 8. Lär ditt barn de grundläggande reglerna för att förebygga infektionssjukdomar: håll dig borta från dem som hostar och nyser; använd inte någon annans disk eller tandborste; Ta inte på dig andra barns skor eller hattar. Om ett barn själv är sjukt, nyser och hostar, bör han veta att han måste täcka sin mun och näsa med en mask eller halsduk, inte leka med vänner och följa läkarens order.

Tips 9. Introducera ditt barn till reglerna för säkert beteende hemma, på gatan och på semestern, och lär honom att följa dessa regler för att undvika livshotande situationer.

Tips 10. Läs populärvetenskaplig litteratur om ålder och individuella egenskaper hos ett barns utveckling, och hur man lär honom att förbättra sin hälsa.

Memo för föräldrar

"Spel för att förbättra barns hälsa"

« Inget försvagas så här

barns kropp

fysisk inaktivitet».

Vi vill ge råd Till dig spel som hjälper dina barni allmänhet stärka din kropp och göra den mindre mottaglig för riskerolika sjukdomar.

Andningsutvecklingsspel.

Rätt andning är grunden. Felaktig andning kan påverka kroppens allmänna tillstånd, eftersom det är syre som ger näring åt alla mänskliga system och organ och sätter dem i verket. Det bästa sättet för ett barn att utveckla andningen är genom lek.

Spelet "Orkester"

Utrustning: leksaksmusikinstrument

Hur man spelar: bjud in ditt barn att prova rollen som musiker! För att göra detta måste du välja ett blåsinstrument (trumpet, flöjt, pipa) och försöka imitera oket på det. Vi knyter händerna till nävar, pressar dem mot våra läppar, placerar den ena framför den andra och blåser! Du måste andas ut till någon form av väsande ljud, till exempel "s" eller "sh". Dessutom kan du använda bokstavskombinationerna "pF" och "pr". Barnets uppgift är att göra utgången så lång och smidig som möjligt.

Spelet "Vem har den högsta bollen"

Syftet med spelet: förbättra andningsfunktionerna, öka tonen.

Utrustning: ballong

Regler: en luftballong hänger på kort avstånd från barnets huvud.

Boll. Barnet ska komma upp och hoppa upp och blåsa på bollen.

Spelet "Bubble Burst"

Syftet med spelet: bildandet av djupandning.

Regler: Barnet "blåser upp ballongen", breder ut armarna åt sidorna,

Han tar ett djupt andetag och andas ut det till en imaginär boll genom munnen "f-f-f",

För långsamt ihop händerna. När en vuxen klappar spricker ballongen - barn

klappa händerna. Luft kommer ut ur bollen, barn gör ett ljud

"sh-sh-sh." Blås upp ballongen 2-3 gånger.

Spelet "Ett är ett steg, två är ett steg..."

Utrustning: stege

Syftet med spelet: stärka funktionen av andningssystemet och hjärt-kärlsystemet.

Hur man spelar: Placera ena änden av stegen på marken och den andra på en låg höjd. Och nu - framåt, kliva över ribban. Med varje nytt steg måste du höja benet högre och högre - det här är inte lätt, men det utvecklar skicklighet. När ditt barn övervinner detta hinder med lätthet, gör uppgiften svårare. Föreslå att inte kliva över stegpinnarna, utan att hoppa över, lutad på stegen med båda händerna

Spel för att förhindra platta fötter.

Platta fötter förekommer oftast hos fysiskt utvecklade barn.inte tillräckligt. Ofta är belastningen på fotbågarna hos sådana barn överdriven. Ledbanden och musklerna i foten blir överansträngda, sträcker ut och förlorar sina fjädrande egenskaper. Fotbågarna plattar ut, sjunker och platta fötter förekommer. Därför bör spel väljas på ett sådant sätt att övningarna stärker den ligamentösa-muskulära apparaten i underbenet och foten och bidrar till kroppens allmänna hälsa.

Spelet "Låt oss ta bort leksakerna"

Syftet med spelet: att stärka fotens muskel-ligamentapparat.

Utrustning: små leksaker från Kinder Surprises
Regler: använd tårna för att samla leksaker på en viss plats, den som samlar mest vinner.

Spelet "Tower".

utveckling av skicklighet.

Utrustning: kuber.

Regler: Du måste hålla kuben med stängda ben och bygga ett torn. Den som bygger tornet snabbare och jämnare vinner.

Spelet "Låt oss laga kompott till Dashas docka."

Syftet med spelet: stärka den muskel-ligamentösa apparaten i fötterna,

utveckling av fingerfärdighet och reaktionshastighet.

Utrustning : låga skålar, ekollon, plommongropar.
Regler: Barn använder tårna för att flytta föremål från golvet till en skål. Den som klarar uppgiften snabbare vinner.

Spel för att utveckla korrekt hållning.

Grunden för att förebygga och behandla dålig hållning är allmän träning av barnets kropp. Målen med spelen inkluderar: stärka muskuloskeletala systemet, stärka den muskulära "korsetten" i ryggraden.

Spelet "Swing-karusell"

Syftet med spelet: avslappning av bålmusklerna, förbättring av den vestibulära apparaten.

Regler: Föräldrar lyfter barnet i ryggläge till nivån på midjan. Den ena håller barnet under armhålorna, den andra - vid båda benen och svänger honom i upprätt läge med orden: "Svinga, svänga, svänga." Sedan fortsätter en av de vuxna att hålla barnet under armarna(den andra släpper) och snurrar med honom åt vänster och höger(du får karuseller) med orden: "Karusellerna flög iväg." Det är tillrådligt att spela spelet med rytmisk musik. Leken spelas i slutfasen av lektionerna, när barnet känner sig trött.

Spelet "Trees Grow"

Syftet med spelet: stärka ryggraden.

Regler: barnet avbildar ett träd. Palmträd - armarna lyfts upp, handflatorna nedåt, svänger försiktigt med armarna. Fiskben - armarna nedåt och åt sidorna, spända, handflatorna höjda. Stor ek - vi sprider våra ben bredare, lyfter upp armarna, böjer oss i armbågarna. Men först ett trädliten - vi sätter oss på korten. Men här växer det högre och högre -vi reser oss upp och sträcker oss på tårna.

Förberedd av:

Chef för Idrott

Korenyuk I.V.