En fysisk kropp som existerar i sin egen tid och sitt eget rum är antingen i ett tillstånd av rörelse eller i vila. Temat för detta arbete är förhållandet till varandra av oskiljbara rörelsetillstånd av kroppen och vila och urskiljbara rörelsetillstånd och vila i kroppen.

Den store italienske fysikern och astronomen, skaparen av mekanikens grunder G. Galileo (1564-1642) etablerade tröghetslagen:

I den togs jorden som en tröghetskropp, som inte påverkas av andra kroppar och som upprätthåller ett tillstånd av vila eller enhetlig rätlinjig rörelse. Ett tecken på tröghetskroppar och system antogs vara ett sådant förhållande till jorden, där de behåller ett tillstånd av vila eller enhetlig rätlinjig rörelse.

Senare, när det bevisades att jorden roterar runt sin axel och gör ett årligt varv runt solen, kunde den inte längre betraktas som en tröghetsreferensram för alla andra tröghetskroppar och system. Formuleringen av Galileos tröghetslag var inte tänkt att innehålla begreppet jorden.

Den store engelske fysikern, astronomen och matematikern, grundaren av klassisk mekanik I. Newton (1642-1727) uppdaterade formuleringen av Galileos tröghetslag:

Ett tecken på tröghetssystem antogs vara deras motsvarighet till Newtons andra lag.

Tröghetslagen för Galileo-Newton fastställde särskiljbarheten av vilotillståndet och kroppens rörelsetillstånd vid olika tidpunkter av kroppens existens: vid en tidpunkt är kroppen i vila, vid en annan tidpunkt är samma kropp i ett tillstånd av enhetlig rätlinjig rörelse. Kort sagt, rörelse är inte vila, vila är inte rörelse.

En annan lag, kallad Galileos relativitetsprincip, sade:

Det följde av den att jordens translationella, likformiga och rätlinjiga rörelse inte har någon effekt på de fysiska processer som sker inuti och på jordens yta, inga mekaniska experiment utförda inuti tröghetssystemet kan avgöra om det är kl. vila eller röra sig enhetligt och rätlinjigt. Kort sagt, rörelse är vila, vila är rörelse.

Det kan tyckas att Galileos relativitetsprincip strider mot tröghetslagen, att en av dem är sann och den andra är falsk.

I själva verket är det inte förhållandet mellan tröghetslagen och relativitetsprincipen som innehåller en motsägelse, utan förhållandet mellan vilotillståndet och rörelsetillståndet innehåller en motsägelse, som reflekteras och uttrycks av förhållandet mellan Tröghetslagen och Galileos relativitetsprincip. Tröghetslagen och relativitetsprincipen introducerar teoretisk mekanik i dialektikens område.

Rörelsetillståndet och vilotillståndet i kroppen är desamma, har samma alla tecken och går inte att särskilja. Å andra sidan har de olika egenskaper, är urskiljbara och motsatta.

Analys av motsatsernas enhet kräver att man inte bara beaktar kroppens rörelsetillstånd, inte bara kroppens vilotillstånd, utan också beaktar processen att omvandla rörelsetillståndet till ett vilotillstånd och vilotillståndet. in i ett rörelsetillstånd. En lämplig kropp för sådant övervägande kan vara en pendel som utför harmoniska svängningar. Pendelns svängningar kan betraktas som en process av växelverkan mellan dess inre krafter: enhetliga och motsatta, definierar varandra och exkluderar varandra, dvs representerar varandra. motsatsernas enhet.

Inom klassisk mekanik står tröghetssystem, för vilka Newtons grundläggande lagar strikt följs, i förgrunden, och icke-tröghetssvängningssystem i bakgrunden. Inom kvantmekaniken är oscillerande system utan tröghet i förgrunden och tröghetssystem i bakgrunden. Därför kallades kvantmekanik ursprungligen vågmekanik.

Den berömda franska fysikern Louis de Broglie lade 1924 fram en hypotes om universaliteten av våg-partikeldualitet. Tidigare har det konstaterats att fotoner, för vilka det inte finns någon grundläggande referensram, har korpuskulära och vågegenskaper. Louis de Broglies hypotes slog fast att inte bara fotoner, utan även elektroner, neutroner, atomer och molekyler, för vilka det finns grundläggande referenssystem, har korpuskulära och vågegenskaper. Sedan fick de Broglies hypotes experimentell bekräftelse och blev en pålitlig vetenskaplig teori. Trots detta var universaliteten av våg-partikeldualiteten begränsad till fysikområdet i mikrovärlden.

I artikeln "Tolkning av vågmekanik" ( översättning från fr. publicerad i tidskriften "Problems of Philosophy" nr 6, 1956.) Louis de Broglie skrev: ”Jag försökte föreställa mig ett blodkropp som en mycket liten lokal störning som ingår i vågen, och detta ledde till att jag betraktade blodkroppen som en sorts liten klocka, vars faser alltid måste överensstämma med faserna av den vågen, som de kombineras med. När jag studerade skillnaden mellan beteendet hos frekvensen hos kroppsklockan och frekvensen hos den våg som åtföljer den, märkte jag att fasanpassningen påtvingade den rätlinjiga och likformigt rörliga kroppen en mycket bestämd rörelse i förhållande till den plana monokromatiska vågen, som Jag var tvungen att associera med det "/ "Filosofiska frågor om modern fysik". Ed. I.V. Kuznetsova och M.E. Omelyanovsky, M., 1958, sid. 80/.

I de Broglies mentala experiment styrdes rörelsen av klockkroppen av en våg som spelade en aktiv roll i deras interaktion. Korpuskelklockan stod i ett underordnat förhållande till vågen, spelade en passiv roll i den, var i en gemensam form med vågen, förlorade sina korpuskulära egenskaper och förvärvade vågegenskaper. Därför blev den i vågen oobserverbar, icke-lokaliserad och svårfångad.

Även om de Broglie antog och förväntade sig att kroppsklockan som ingår i vågen skulle befinna sig på en viss plats i vågen "som en mycket liten lokal störning", men hans antagande och förväntningar bekräftades inte.

Vågen smakar inte blodkroppen lika mycket som grodan, som expanderar hans mage och bildar en observerbar lokal störning på en viss plats i hans kropp. De Broglie var tvungen att leta efter ett blodkropp i en våg med hjälp av en dubbellösning av vågekvationen och korpuskelklockans ekvation. Värdena för vågfunktionen visade de Broglie att i ett mycket litet område, i mitten av det, finns en matematisk singularitet med ett oändligt värde. Dess ursprung var okänt och dess meningslös betydelse. Därför ersattes det av ett stort ändligt värde och ingick inte i teorin om korpuskulär våg och i teorin om dubbellösning.

Eftersom resultatet av Louis de Broglies mentala experiment förblev missförstått och inte inkluderat i teorin, gjorde jag ändringar och tillägg till experimentet. I synnerhet ersattes corpuscle-klockan av pendeln av väggur som klockor. Och det var inte pendeln som ingick i vågen, utan vågen ingick i pendeln. Endast dessa förändringar i Louis de Broglies mentala experiment hade som en konsekvens spridningen av universell våg-partikeldualitet till alla fysiska kroppar bestående av atomer och molekyler.

Det var möjligt att jämföra de observerade övertonssvängningarna i en pendel med de ej observerade övertonssvängningarna hos en partikel av en linjär övertonsoscillator och genom jämförelse fastställa deras en-till-en-överensstämmelse. Till mitt förfogande fanns en vacker parallell som avslöjar många hemligheter. Bland dem avslöjades hemligheten bakom ursprunget för nollenerginivån för en linjär harmonisk oscillator. Nollnivåenergin visade sig vara en utbytesenergi som fanns i en harmoniskt vibrerande partikel, men som inte tillhörde den. Den linjära harmoniska oscillatorn visade sig vara icke-linjär Och öppen fysiska systemet. Pendeln visade sig inte heller vara ett konservativt slutet oscillerande system, inuti vilket ingenting förändras och inte utvecklas, men öppen fysiska systemet. Samspelet mellan pendeln och vågen visade sig existera i ett underordnat förhållande till en icke observerbar tredje yttre kraft.

Pendelns eget utrymme och vågorna och det yttre rymden kommunicerar genom ett mycket litet område, genom vars centrum en del av rörelsemängden kommer in i pendeln utifrån i en form i början av svängningsperioden och går ut i en annan form. i slutet av perioden. Dessutom, vid ett visst ögonblick, fullbordar mängden rörelse som lämnar det yttre rymden perioden, och mängden rörelse som kommer in i det inre rummet börjar en ny period.

Detta lilla område upptäcktes av Louis de Broglie, i vars centrum fanns en matematisk singularitet med ett oändligt värde. Bakom vågfunktionens oändliga värde fanns en tvåvägsrörelse av två delar av rörelsemängden som tillhörde en icke observerbar yttre kraft. Mängden rörelse som kommer in i pendeln från utsidan tillbringar hela sitt "liv" i den.

Från början till slutet av perioden passerar "barndom", "ungdom", "ungdom", "mognad", "ålderdom" och "avfall" av det momentum som ingjuts i pendeln. I slutet av perioden byts det gamla momentumet ut mot det nya momentet. Beskrivningen av byteshandlingen är en fråga om en nära framtid.

Nu betraktar vi förhållandet till varandra mellan pendelns rörelsetillstånd och vilotillståndet, med början i dess enklaste form, som motsvarar Galileos relativitetsprincip.

A). Oskiljbara rörelsetillstånd och vilotillstånd tillhör en kropp som existerar i sin egen tid och rum, som inte går att särskilja. Därför kan det antas att

• en rörlig kropp existerar i tiden,
• en rörlig kropp finns i det linjära rummet,
• en kropp i vila existerar i tiden,
• en kropp i vila existerar i linjärt utrymme.

I). Förändringen och utvecklingen av formen av förhållandet mellan kroppens tillstånd leder till att det oskiljbara rörelsetillståndet och vilotillståndet blir urskiljbara tillstånd av kroppen som existerar i tid och rum, som har blivit urskiljbara i förhållande till varandra och i förhållande till sig själva. Den bestämda tiden för existensen av en kropp skiljer sig från dess obestämda tid. En kropps bestämda existensutrymme skiljer sig från dess obestämda utrymme.

Pendelns rörelse från det övre högra läget genom det nedre läget till det övre vänstra läget utförs under halva perioden T tid, som har ett visst exakt värde. Det utförs på en obestämd föränderlig längd av utrymme. Viss tid är delbar med vissa delbara tidpunkter, och obestämd tid är inte sammansatt av odelbart "nu" /Aristoteles/.

En pendel i vila i det övre högra läget, eller i det övre vänstra läget, finns under en viss längd L utrymme på obestämd tid. En viss längd av rymden är delbar i sina delbara delar, och en obestämd längd av rymden är inte sammansatt av odelbart "här".

Tecken på pendelns tillstånd kan generaliseras och uttryckas i formen matematisk mening, som består av betingelser och från det resulterande Slutsatser.

Förslag 1. Om en kropp är i ett tillstånd av enhetlig rätlinjig rörelse, så existerar den i sin bestämda tid och obestämda linjära rymd.

Förslag 2 motsatsen. Om kroppen existerar i en viss tid och obestämt utrymme, så är den i enhetlig rätlinjig rörelse.

Den observerade rörelsen av pendeln är inte enhetlig och rätlinjig. Men det följer inte av detta att pendeln inte är i enhetlig rätlinjig oobserverbar rörelse. Om det är möjligt att påverka pendeln och vågen av en icke observerbar yttre kraft, så är den enhetliga rätlinjiga oobserverbara rörelsen av pendeln och vågen under kommando av en extern kraft också möjlig.

Båda meningarna kännetecknar tillståndet av likformig rätlinjig rörelse av kroppen, som är i en-till-en-överensstämmelse med kroppens existens i en viss tid och obegränsat rum. kroppsvikt R , existerande under en tid T , har ett momentum lika med produkten av vikten R ett tag T : p = RT.

Förslag 3. Om kroppen är i vila, så existerar den på obestämd tid.

Förslag 4, motsatsen. Om en kropp existerar i ett visst linjärt utrymme under en obestämd tid, så är den i vila.

kroppsvikt R , som existerar på längden av ett visst utrymme, har samma mängd rörelse i storlek, men av en direkt motsatt kvalitet. Kroppens konstanta energi är lika med produkten av vikten R för längd L : E = PL .

Pendeln har en konstant vikt R , B och vågen som samverkar med den har en variabel vikt R , enligt lagen om lika handling och reaktion. Pendeln är i den övre extrema högra, eller vänster, position i instabil jämvikt i ett tillstånd av vila och viktlöshet. Variabel vikt, som finns i pendelns substans, ändrar inte dess värde med en enda atom. Genom att lägga dem ovanpå varandra utan inbördes förvrängning, enligt superpositionsprincipen, stöds pendelns konstanta vikt så att säga underifrån av vågens variabla vikt och får egenskapen viktlöshet.

I det nedre ytterläget korsar pendeln vertikalen med extremt hög hastighet från höger till vänster, eller från vänster till höger. Vågens variabla vikt läggs ovanpå dess konstanta vikt. Som ett resultat av att pålägga en variabel vikt fördubblas den konstanta vikten.

MED). Ytterligare förändring och utveckling av förhållandet mellan rörelsetillståndet och vilotillståndet leder till att deras olikhet övergår i deras direkta motsats.

Kroppen övergår från rörelsetillståndet, som motsvarar relationens lägsta utvecklingsnivå, till vilotillståndet, vilket motsvarar relationens högsta utvecklingsnivå. Övergången från rörelsetillståndet till vilotillståndet är möjlig inte tidigare än tidens slut T rörelsestater.

Under T impulsen går gång på gång från en mindre utvecklad form till en annan, mer utvecklad form. Pulsformerna följer efter varandra i strikt ordning. Och endast den sista formen av impuls kan omvandlas till den första formen av energi. Omvandlingen av momentum till energi sker inte omedelbart, inte för ett specifikt ögonblick, utan under hela perioden T fluktuationer från första till sista ögonblicket.

Med andra ord, så länge som kroppens momentum och rörelsetillstånd existerar, existerar processen att omvandla impulsen till energi under samma tid, och energin och vilotillståndet i kroppen existerar under samma tid. tid.

Parallellt med momentumvändning RT till energi PL tidsomkastning sker T i längd L utrymme genom att lägga dem ovanpå varandra utan ömsesidig förvrängning. Som ett resultat bildas ett rum-tidsintervall. Dess början är slutet på den "rena", okunnlad av rymden, bestämd tid. Dess slut är början på ett "rent", okunnat av tiden, bestämt linjärt rum.

I var och en av de fyra matematiska satserna finns det ett oskiljaktigt par av antingen bestämd tid och obestämd tid av kroppen, eller bestämd rymd och obestämd tid av kroppen. Dessa par visar att något fysiskt system inte kan vara i ett tillstånd av rörelse eller vila, där systemets tid och rum samtidigt antar vissa, exakta värden. Detta betyder att förhållandet mellan tid och rum till varandra i varje fysiskt system är en osäkerhetsrelation, vars ett av specialfallen är osäkerhetsprincipen som upptäcktes 1927 av W. Heisenberg. Koordinaten för systemets tröghetscentrum är ett linjärt rum, och rörelsemängden, i vars dimension det finns en tidsdimension, är tiden.

Newtons universella gravitationslag beskriver tyngdkraften som en kvantitet som beror på avståndet dvs på längden av utrymmet mellan de samverkande kropparna, och beror inte på tid. Varför? Svaret på frågan hjälper till att hitta påstående 3. Samverkande kroppar befinner sig på ett visst avstånd från varandra i ett viloläge. Vilande kroppar finns i ett visst linjärt utrymme obestämd tid, som inte har någon bestämd, exakt innebörd. Tyngdkraften kan inte bero på en obestämd tid. Av samma anledning beskrivs kraften i samverkan mellan elektriska laddningar av Coulombs lag som en storhet som beror på avstånd och inte beror på tid. Elektriska laddningar i vila finns i ett visst linjärt utrymme obestämd tid.

Elektrodynamikens grundläggande ekvationer - Maxwells ekvationer - innebär att virvlarna för de elektriska och magnetiska fälten bestäms av derivat med avseende på tid och är inte beroende av värdet av utrymmets längd. Varför?

rörliga virvlar det elektriska fältet bestäms av tidsderivatan av magnetfältet, och magnetfältet - av derivatan efter tid från det elektriska fältet. Elektriska och magnetiska virvlar existerar under en viss tid i ett obestämt utrymme som inte har någon bestämd längd.

Till grund för uttalandet av begreppet långdistansverkan är förekomsten av en virvelliknande rörelse av etern i särskild tid och obestämt utrymme, medan hävdandet av principen om kortdistanshandling bygger på förekomsten av interagerande kroppar i vila i visst linjärt utrymme obestämd tid.

Det skulle vara möjligt att ställa andra frågor och försöka hitta svar på dem. Men det är bättre att vänta på deras oberoende utseende. Då kommer svaren på dem av sig själva.

De berömda aporierna av Zeno av Elea är direkt relaterade till rörelsetillståndet och vilotillståndet i kroppen.

Se artikeln Förhållandet mellan rörelse och vila i Zenons aporior av Elea

http://www.knowed.ru/index.php?name=pages&cat=20Fysiska övningar orsakar en djupgående omstrukturering i alla organ och system i människokroppen. Kärnan i övningen är fysiologiska, biokemiska, morfologiska förändringar som sker under påverkan av repetitivt arbete eller andra typer av arbete.

aktivitet under varierande belastning och återspeglar enheten i konsumtion och återställande av funktionella och strukturella resurser i kroppen.

Så, indikatorerna för fitness i vila inkluderar:

1) förändringar i centrala nervsystemets tillstånd, en ökning av rörligheten hos nervprocesser, en förkortning av den latenta perioden av motoriska reaktioner;

2) förändringar i muskuloskeletala systemet;

3) förändringar i andningsorganens funktion, blodcirkulation, blodsammansättning m.m.

En tränad kropp förbrukar mindre energi i vila än en otränad kropp. Som studier av basal metabolism har visat, i vila, på morgonen, på fastande mage, är den totala energiförbrukningen för en tränad organism lägre än för en otränad med 10 % och till och med 15 %. Detta beror delvis på att tränade individer är bättre på att slappna av i sina muskler än otränade individer.

En liknande trend observeras i hjärtats arbete. Den relativt låga nivån av hjärtminutvolym i vila hos den tränade jämfört med den otränade beror på den låga hjärtfrekvensen. En sällsynt puls (bradykardi) är en av konditionens främsta fysiologiska följeslagare. Idrottare som är specialiserade på stayerdistanser har en särskilt låg vilopuls - 40 slag/min eller mindre. Det ses nästan aldrig hos personer som inte tränar. För dem är den mest typiska pulsfrekvensen cirka 70 slag/min. Svar på standardbelastningar (testande) hos utbildade individer kännetecknas av följande egenskaper: 1) alla indikatorer på aktiviteten hos funktionella system i början av arbetet (under utvecklingsperioden) är högre än hos otränade personer; 2) i processen av arbete, nivån av fysiologiska förändringar är mindre hög, 3) period återhämtning är mycket kortare. På en och samma

Samtidigt förbrukar tränade idrottare mindre energi än otränade. De förra har ett mindre syrebehov, en mindre mängd syreskuld, men en relativt stor andel syre förbrukas under drift. Följaktligen sker samma arbete hos utbildade personer med en större del av deltagande i aeroba processer, och hos otränade personer - anaeroba sådana.

Samtidigt har de utbildade personerna under samma arbete lägre indikatorer på syreförbrukning, lungventilation och andningsfrekvens än de otränade.

Liknande förändringar observeras i aktiviteten i det kardiovaskulära systemet. Minutvolym blod, hjärtfrekvens, systoliskt blodtryck ökar under standardarbete i mindre utsträckning hos mer tränade. Förändringar i blodets och urinens kemi, orsakade av standardarbete, är vanligtvis mindre uttalade hos mer tränade än hos mindre tränade. I den förra orsakar arbete mindre uppvärmning av kroppen och svett än i den senare.

Skillnader i själva musklernas prestanda är karakteristiska. Elektromyografiska studier har visat att den elektriska aktiviteten i musklerna hos tränade människor inte är så mycket ökad. som i den otränade, mindre långa, koncentrerad i ögonblicket av största ansträngning, minskar till noll under perioder av avslappning. Högre frekvens av excitabilitet i muskler och nervsystem, otillräckliga förändringar i funktionerna hos olika analysatorer är särskilt uttalade hos mindre tränade.

Resultaten av forskningen leder till två viktiga slutsatser angående effekten av träning. Den första är att en tränad organism utför standardarbete mer ekonomiskt än en otränad. Träning orsakar sådana adaptiva förändringar i kroppen som orsakar ekonomisering av alla fysiologiska funktioner. Under träningsprocessen förvärvar kroppen förmågan att svara på samma arbete mer måttligt, dess fysiologiska system börjar agera på ett mer koordinerat, koordinerat sätt och krafter spenderas mer ekonomiskt. Den andra slutsatsen är att samma arbete, när konditionen utvecklas, blir mindre tröttsamt.

Människokroppen, även i vila, förbrukar mycket energi. Energiförbrukningen under fysiskt och psykiskt arbete ökar flera gånger. Kroppen fyller på sin styrka från den konsumerade varierade och därmed kompletta maten. Vetenskapen om rationell (korrekt) näring har bevisat att det är bäst för en frisk person att äta blandad mat, det vill säga bestående av olika produkter av animaliskt och vegetabiliskt ursprung. Ju mer varierad mat, desto nyttigare mat. Det säkerställer kroppens normala funktion, hög arbetskapacitet och lång livslängd. Vegetabiliska och animaliska produkter som maten tillagas av består huvudsakligen av olika proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer, mineraler och vatten. Alla är nödvändiga, men proteiner, mineraler, vitaminer och vatten är av största vikt. Deras brist leder till sjukdomar. På hur och vad en person äter från de allra första dagarna av sitt liv beror hans hälsa.
För mer än femtio år sedan inledde den store ryske vetenskapsmannen I.P. Pavlov, som fick Nobelpriset, sitt svarstal med följande ord: "Det är inte utan anledning att omtanke om det dagliga brödet dominerar alla mänskliga livsfenomen." Finns det någon behöver du bevisa all den djupa visdomen i dessa ord? Alla vet att undernäring, systematisk undernäring leder till utarmning av kroppen, till sjukdomar.

Under sitt liv upplever varje person en känsla av hunger i större eller mindre utsträckning. Även en liten känsla av det stör hela organismens normala funktion: svaghet, huvudvärk, sinneslöshet, irritabilitet uppträder, humöret försämras.
Därför är systematisk daglig näring i rätt tid det första livsviktiga behovet. Samtidigt, om maten tillagas läckert, serveras och dekoreras aptitretande är den med. äts med nöje, assimileras av kroppen så mycket som möjligt. Det är inte viktigt att äta mycket, men det är viktigt att tillgodogöra sig det man äter så mycket som möjligt. I. P. Pavlov, i sina berömda föreläsningar "Om de viktigaste matsmältningskörtlarnas arbete", i meddelandet "Om förhållandet mellan fysiologi och medicin till frågor om matsmältning" och i andra verk, anger sina åsikter om de villkor som är nödvändiga för mat att bli ett nöje. För att förklara den mirakulösa anpassningsförmågan hos matsmältningskörtlarna till typen av mat, ställer I. P. Pavlov frågan: "Vad finns det i mat som inte kan reproduceras på konstgjord väg?" Och han svarar: "Det är klart att det inte kan finnas något speciellt i mat, men det finns något i hela den här processen: det här är ett mentalt ögonblick - njutningen av mat." Den enastående vetenskapsmannens verk innehåller många intressanta uttalanden om betydelsen av aptit, smak, lukt och utseende av mat, om kosten, om den fysiologiska rollen för en viss sekvens av rätter. Alla dessa element kallar I. P. Pavlov "komplex hygien av intresse för mat."

Viloläge

Vilotillståndet skapas genom aktivering av specifika regleringsmekanismer, även om man tidigare trodde att vila är ett passivt tillstånd. Men senare visade det sig att i ett vilotillstånd kan latent excitation ackumuleras, och därför är vila inte ett passivt tillstånd. I detta avseende har Magnitsky A.N. betraktar vila som ett tillstånd av spänning, och Ermakov N.V. kopplar vila direkt till ett aktivt tillstånd, vilket han förstår som ett tillstånd som kan förknippas med excitation eller hämning. Ermakov menar att fysiologisk vila är ett tillstånd av dold fysiologisk aktivitet, vilket uttrycks av ett förändrat förhållande mellan latent excitation och latent hämning, det vill säga vila är ett specialfall av fysiologisk aktivitet.

Många forskare har en annan åsikt i denna fråga. Till exempel trodde utländska representanter att vila är ett inaktivt tillstånd, lika med noll ur energisynpunkt. Akademikern Ukhtomsky A.A. var den första som studerade vilotillståndet mer i detalj. Han skrev att vi vanligtvis tror att sömn är fysiologisk vila par excellence, men vi har ingen annan anledning till detta, förutom tecknet på att sömn ger "vila" och förnyelse från spänning och arbete. Men på grundval av denna funktion kan vi också säga att normal sömn är en aktivitet som är specifikt inriktad på restaureringsprocesserna i de vävnader och organ som verkar under vakenhet.

Fysiologisk vila är inte ett fysiologiskt tillstånd som tas för givet, utan resultatet av en komplex utveckling och organisation av processerna för fysiologisk aktivitet. Samtidigt är förmågan att upprätthålla vila desto större, desto snabbare och mer brådskande kan det levande systemet slutföra excitationen i sig själv. Detta bevisades i praktiken av N.V. Golikov, som visade att ökad labilitet motsvarar minskad excitabilitet.

Forskaren skiljer mellan två former av fysiologisk vila - ett minimum av fysiologisk aktivitet (avslappning) och operativ vila av vaksam orörlighet (uppmärksamhet).

Förarbetande tillstånd

Övergången mellan tillståndet av fysiologisk vila och arbetstillståndet är de förarbetande tillstånden hos en person som är förknippade med tankar om den kommande aktiviteten och mobiliseringsberedskap för den.

1. Förlanseringstillstånd

Under förlanseringstillståndet anpassas kroppen till aktiviteten, vilket uttrycks i aktiveringen av det vegetativa systemet. Enkelt uttryckt finns det en beredskap hos kroppen och det mänskliga psyket för den kommande aktiviteten, för att svara på signaler. En persons spänning inför den kommande betydande mänskliga aktiviteten spelar också roll. Mekanismerna för uppkomsten av pre-working-justeringar är villkorligt reflexmässiga. Vegetativa förändringar före arbetet observeras även när en person helt enkelt befinner sig i en välbekant arbetsmiljö, där han upprepade gånger har utfört aktiviteter, men där han inte behöver arbeta för tillfället.

2. Prelaunch feber och apati

Prelaunch-feber, som först beskrevs av O.A. Chernikova, är förknippad med stark känslomässig upphetsning. Det åtföljs av frånvaro, instabilitet i upplevelser, vilket i beteende leder till en minskning av kritik, till nyckfullhet, envishet och elakhet i relationer med släktingar, vänner, tränare. Utseendet på en sådan person låter dig omedelbart bestämma hans starka spänning: hans händer och fötter darrar, de är kalla vid beröring, hans ansiktsdrag är skärpta, en fläckig rodnad visas på kinderna. Med ett långsiktigt bevarande av detta tillstånd förlorar en person sin aptit, tarmbesvär observeras ofta, puls, andning och blodtryck ökar och är instabila.

Prelaunch apati är motsatsen till feber. Det inträffar hos en person antingen när en person inte vill utföra en kommande aktivitet på grund av dess frekventa upprepning, eller när, med en stor önskan att utföra en aktivitet, som ett resultat, "utbrändhet" uppstår på grund av långvarig känslomässig upphetsning. Apati åtföljs av en minskad nivå av aktivering, hämning, allmän slöhet, dåsighet, långsamma rörelser, försämring av uppmärksamhet och uppfattning, långsammare och ojämn hjärtfrekvens, försvagning av viljeprocesser.

2. Stridsspänning

Från Punis synvinkel är stridsspänning ett optimalt prelaunch-tillstånd, under vilket en persons önskan och humör för den kommande kampen observeras. Emotionell upphetsning av medelhög intensitet hjälper till att mobilisera och samla en person. En speciell form av tillståndet för stridsspänning är beteendet hos en person i händelse av ett hot om aggression från en annan person i händelse av en konflikt.

Dashkevich O.V., avslöjade att i tillståndet av "stridsberedskap", tillsammans med en ökning av excitationsprocessen, kan det också finnas en viss försvagning av aktiv intern hämning och en ökning av excitationströghet, vilket kan förklaras av uppkomsten av en stark arbetar dominant.

Personer med hög grad av självkontroll visar en önskan att förtydliga instruktioner och uppgifter, att kontrollera och testa aktivitetsplats och utrustning, det finns ingen stelhet och en ökad orienterande reaktion på situationen. Kvaliteten på uppgiftsutförande minskar inte, och vegetativa indikatorer går inte utöver de övre gränserna för den fysiologiska normen.

Feber före start och letargi före start tros störa det effektiva utförandet av aktiviteter. Praxis visar dock att så inte alltid är fallet. För det första måste man ta hänsyn till att tröskeln för uppkomsten av dessa tillstånd varierar från person till person. Hos personer av den exciterande typen är emotionell upphetsning före start mycket starkare än hos personer av den hämmande typen. Följaktligen kommer nivån av spänning, som för den senare kommer att vara nära "feber", för den förra att vara det vanliga tillståndet före lanseringen. Därför är det nödvändigt att ta hänsyn till de individuella egenskaperna hos olika människors känslomässiga excitabilitet och reaktivitet. För det andra, i ett antal aktiviteter, kan tillståndet med startfeber till och med bidra till att aktiviteten lyckas (till exempel med kortvarig intensiv aktivitet - att springa korta sträckor i hastighet).

Förmodligen beror den negativa effekten av feber före start på dess varaktighet och typ av arbete. A. V. Rodionov avslöjade att spänningen före start var mer uttalad bland boxarna som förlorade matcherna även när det var en eller två dagar kvar innan matchen. Vinnarna av pre-launch-spänningen utvecklades främst före kampen. Således kan det antas att de första helt enkelt "brände ut". I allmänhet bör det noteras att hos erfarna personer (proffs) är spänningen före lanseringen mer exakt tidsinställd till början av arbetet än hos nybörjare.

En minskning av effektiviteten av aktivitet kan observeras inte bara med "feber", utan också med superoptimal känslomässig upphetsning. Detta har konstaterats av många psykologer. Det visades att tillsammans med tillväxten av excitation före start ökade hjärtfrekvensen och muskelstyrkan; Men i framtiden ledde en ökning av emotionell upphetsning till en minskning av muskelstyrkan.

Svårighetsgraden av skift före arbetet beror på många faktorer:

Ш från kravnivån,

Ш från behovet av denna aktivitet,

Ш från bedömningen av sannolikheten för att uppnå målet,

Ш från individuella typologiska personlighetsdrag

Ш från intensiteten av den kommande aktiviteten.

En viktig fråga är hur lång tid innan aktiviteten det är ändamålsenligt för förekomsten av prelaunch-spänning. Det beror på många faktorer: aktivitetens särdrag, motivation, tjänstgöringstid i denna typ av verksamhet, kön och till och med utvecklingen av intelligens. Så, enligt A. D. Ganyushkin, som övervägde dessa faktorer med hjälp av exemplet med idrottare, uppträder spänning två eller tre dagar före start oftare hos kvinnor (i 24% av fallen) än hos män (i 7% av fallen); idrottare med ett mer utvecklat intellekt (35 %) än de med gymnasieutbildning och åttaårig utbildning (13 respektive 10 %). Författaren kopplar samman det senare särdraget med det faktum att med en ökning av intellektet förbättras en persons förmåga till prediktiv analys avsevärt. Slutligen börjar personer med mer erfarenhet som regel att bli upphetsade över betydande aktiviteter tidigare än mindre erfarna.

Det är uppenbart att ett tillstånd före lanseringen som inträffar för tidigt leder till en snabb utmattning av nervpotentialen och minskar den mentala beredskapen för den kommande aktiviteten. Och även om det är svårt att ge ett entydigt svar här, är för vissa typer av aktiviteter ett intervall på 1-2 timmar optimalt.

3. Startläge

Tillståndet för aktivitetsberedskap, eller med andra ord förväntanstillståndet, kallas "operativ vila". Detta är en dold aktivitet, för att en explicit aktivitet ska dyka upp bakom den, det vill säga en handling.

Operativ fred kan uppnås på två sätt:

ökad rörlighet

ökning av excitabilitetströsklar för likgiltiga stimuli

I båda fallen talar vi inte om passiv passivitet, utan om en speciell begränsning av excitationsakten. Operativ vila är en dominant som, på grund av sin inneboende egenskap av konjugerad hämning, undertrycker uppfattningen av stimuli som inte är relaterade till denna dominant, genom att öka trösklarna för känslighet för otillräckliga (främmande) stimuli. I detta avseende skrev Ukhtomsky att det är fördelaktigt för organismen att begränsa sin likgiltiga, likgiltiga mottaglighet för de mest olika miljöstimulierna för att säkerställa selektiv excitabilitet från en viss kategori av yttre faktorer. Som ett resultat får informationen som kommer till en person ordning och reda.

"Operationell vila" är den fysiologiska grunden för uppkomsten av viljetillstånd av mobiliseringsberedskap och koncentration

Det här inlägget handlar om hur många kalorier hjärnan behöver, och hur många muskler, hur basalmetabolismen beräknas och hur man bestämmer energiförbrukningen för en viss aktivitet. Låt oss ta en titt på några av forskningen och resultaten.

Jag börjar utan långa förord ​​och vatten och går direkt till research, surfplattor och fakta 🙂

"Annat" inkluderar ben, hud, tarmar, körtlar. Lungorna mättes inte av metodiska skäl utan uppskattades till 200 kcal/kg (ungefär samma som levern).

Rolig fakta - fettceller bränner också kalorier. Ja, detta värde är inte så högt (cirka 4,5 kcal / kg), men det är inte sant att tro att fettceller är helt inerta. Adipocyter producerar mycket hormoner (som leptin, som jag nämnde i videon), och detta kräver energi.

Adipocyt, sekretorisk funktion:

I vila" 70-80% energikostnader står för organ som inte upptar mer än 7% av den totala kroppsvikten (lever, hjärta, njurar, hjärna). Samtidigt kan muskler uppta cirka 40% av den totala kroppsvikten, men samtidigt spenderar de 22% av energin i ett tillstånd av "vila", vilket på något sätt inte räcker.

Här är en bra illustration av förhållandet mellan massan av organ och vävnader och kroppens energiförbrukning i ett tillstånd av "vila":

Här är en annan intressant studie, den visar hur vikten av kroppens beståndsdelar (fett, muskler, andra organ) förändras med en generell förändring av kroppsvikten.

Länk på studie : Peters A, Bosy-Westphal A, Kubera B, Langemann D, Goele K, Later W, Heller M, Hubold C, Müller MJ. Varför går inte hjärnan ner i vikt när överviktiga människor bantar?fetma fakta. 2011;4(2):151-7. doi: 10.1159/000327676. Epub 2011 7 april.

Jag ska berätta genast kosten påverkar inte hjärnans storlek😉 Hjärnmassan hos en vuxen förblir nästan oförändrad när man går ner i vikt eller går upp i vikt. Men massan av muskler, fett, njurar, lever beror på förändringar i kroppsvikt.

Titta så lite benen väger! Så ursäkten är "Ja, jag har bara ett tungt ben!" går inte igenom 🙂

Det visar sig att basal ämnesomsättning eller metabolism vid "vila" kan grovt uppskattas på nivån 22-24 kcal per kg kroppsvikt. Allt detta är väldigt individuellt och beror på storleken på vissa organ, vävnader, aktiv cellmassa. Men i genomsnitt är detta 22-24 kcal (för män, lite mer, eftersom den genomsnittliga andelen fettvävnad är något mindre och det finns mer muskler), så för en kvinna som väger 55 kg är basalmetabolismen cirka 1265 kcal. Men detta är BASIC metabolism, det vill säga fysisk aktivitet är minimal.

Fysisk aktivitetskvoter (PAR) eller koefficient för fysisk aktivitet.

Du har säkert hört att en timmes intensiv löpning är 300-400 kcal, men som vi fick reda på beror nivån av basalmetabolism på storleken på vissa organ, vävnader, aktiv cellmassa och kaloriförbrukning för samma typ av fysisk aktivitet skiljer sig från person till person.

Grafen nedan visar den fysiska aktivitetskvoten (PAR). Vad är poängen, till exempel är vår vikt 55 kg och den basala ämnesomsättningen (BMR) är 1 265 kcal eller 0,87 kcal per minut, så för att beräkna den totala energiförbrukningen måste du multiplicera BMR med PAR och med tiden av en viss aktivitet. Exempelvis sover vi 8 timmar om dagen (480 minuter * 0,87 BMR * 0,93 PAR = 388 kcal per sömn), promenerade 2 timmar (120 minuter * 0,87 BMR * 3,9 PAR = 407 kcal), etc. .

Länk på studie : Stefano Lazzer, Grace O'Malley, Michel Vermorel Metaboliska och mekaniska kostnader för stillasittande och fysiska aktiviteter hos överviktiga barn och ungdomar

Det är osannolikt att någon kommer att beräkna allt detta personligen, i syfte att bestämma energikostnader från fysisk aktivitet, jag använder en sportklocka, men det är inte svårt att beräkna den grundläggande ämnesomsättningen.

Till sist, information för dem som gillar att dricka te med en chokladkaka och en handfull kakor på kontoret, säger de att mental aktivitet är mycket energikrävande.

Genomsnitt indikatorn på hjärnans energiförbrukning är 0,23-0,25 kcal per minut. Medan en ökning av hjärnans energiförbrukning för "tänkeprocessen" ökar 1% till den totala energiförbrukningen, och den maximala energiförbrukningen är inte mer än 10 % av hjärnans totala energiförbrukning.

"Händelserelaterade förändringar i cerebralt blodflöde och glukosupptag är inte mer än 10% av den fysiologiska baslinjen i typiska kognitiva paradigm. Samtidiga förändringar i energianvändningen är i storleksordningen 1%"

Länk till studien: Raichle, M. E., och Mintun, M. A. (2006). hjärna arbete och hjärna bildbehandling. Årlig Recension av neurovetenskap, 29, 449-476

Det visar sig att för att lösa superkomplexa uppgifter behöver hjärnan hela arbetsdagen (8 timmar * 0,25 kcal * 60 minuter * 1,10) 132 kcal, och det här är så mycket som 1,5 bananer! 😉

Här är en sådan artikel. Tja, jag önskar alla ett gott humör, hälsa, en cool figur och supereffektiva hjärnor!)