EMG булчингийн үйл ажиллагаа. Булчингийн тогтолцооны үйл ажиллагааны үзүүлэлтүүд Булчинг эрчим хүчээр хангах

1-р бүлэг Гардан тулааны үйл ажиллагааны нөхцөл Гардан тулааны сэтгэл зүй нь цэргийн тодорхой нөхцөлд хүний ​​​​сэтгэцийн илрэл, хөгжлийн зүй тогтол, хувь хүний ​​​​үйл ажиллагааны сэтгэл зүйг бүрдүүлэхэд зориулагдсан болно. хэрэглээний үйл ажиллагаа. дахь үйл ажиллагаанд

2. Хөдөлгөөний физиологи 2.1. Үе мөч: бүтэц, үйл ажиллагаа, биомеханик Үе бол хоёр ясны хөдлөх холбоос юм. Үе мөчний бүтэц нь хөдөлгөөний гүйцэтгэл, тэдгээрийн чиглэл, далайцыг баталгаажуулдаг. Цагаан будаа. 2.1. Хамтарсан диаграм: 1 - үе мөчний толгой; 2 - мөгөөрс; 3-

Булчингийн үйл ажиллагааны энерги.

Нэг булчингийн утас нь 15 тэрбум зузаан утас агуулсан байж болно. Булчингийн утаснууд идэвхтэй агшиж байгаа хэдий ч зузаан утас бүрт секундэд ойролцоогоор 2500 ATP молекул (бие дэх энерги, бодисын солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нуклеотид) задардаг. Жижиг араг ясны булчингууд хүртэл хэдэн мянган булчингийн утас агуулдаг.

ATP-ийн гол үүрэг бол энергийг удаан хугацаагаар хадгалах биш харин нэг газраас нөгөөд энерги шилжүүлэх явдал юм. Амрах үед араг ясны булчингийн утаснууд шаардлагатай хэмжээнээс илүү ATP үүсгэдэг. Ийм нөхцөлд ATP нь энергийг креатин руу шилжүүлдэг. Креатин бол булчингийн эсүүд амин хүчлүүдийн хэсгүүдээс бүрддэг жижиг молекул юм. Эрчим хүчний дамжуулалт нь өөр нэг өндөр энергитэй нэгдэл болох креатин фосфат (CP) үүсгэдэг.

ATP + креатин ADP + креатин фосфат

Булчин агшилтын үед ATP нэгдлүүд задарч, улмаар аденозин дифосфат (ADP) үүсдэг. Дараа нь креатин фосфатад хуримтлагдсан энерги нь ADP-ийг "цэнэглэх" -ийг урвуу урвалаар ATP болгон хувиргахад ашигладаг.

ADP + креатин фосфат + креатин

Креатин фосфокиназа (CPK) фермент нь энэ урвалыг хөнгөвчилдөг. Булчингийн эсүүд гэмтсэн тохиолдолд CPK нь эсийн мембранаар дамжин цусны урсгал руу ордог. Тиймээс цусан дахь CPK-ийн өндөр концентраци нь ихэвчлэн булчингийн хүнд гэмтэлийг илтгэдэг.

Амрах үеийн араг ясны булчингийн утаснууд нь ATP-ээс зургаа дахин их хэмжээний креатин фосфат агуулдаг. Гэхдээ булчингийн утаснууд байнгын ачаалалтай байх үед эдгээр энергийн нөөц ердөө 15 секундын дотор шавхагдана. Булчингийн утаснууд нь ADP-ийг ATP болгон хувиргах бусад механизмд найдах ёстой.

Биеийн ихэнх эсүүд митохондри дахь аэроб бодисын солилцоо, цитоплазм дахь гликолизийн замаар ATP үүсгэдэг. Аэробик бодисын солилцоо (хүчилтөрөгчийн хэрэглээ дагалддаг) нь ихэвчлэн амрах эсийн ATP-ийн 95% -ийг хангадаг. Энэ процесст митохондри нь хүрээлэн буй цитоплазмаас хүчилтөрөгч, ADP, фосфатын ион, органик субстратуудыг авдаг. Дараа нь субстратууд нь органик молекулуудыг задалдаг ферментийн зам болох трикарбоксилын хүчлийн мөчлөгт (нимбэгийн хүчлийн мөчлөг эсвэл Кребсийн мөчлөг гэж нэрлэдэг) ордог. Нүүрстөрөгчийн атомууд нүүрстөрөгчийн давхар исэл хэлбэрээр ялгардаг, устөрөгчийн атомууд нь дотоод митохондрийн мембран дахь амьсгалын замын ферментээр эргэлдэж, электронууд нь арилдаг. Хэд хэдэн завсрын алхам хийсний дараа протон ба электронууд хүчилтөрөгчтэй нийлж ус үүсгэдэг. Энэхүү үр ашигтай процесст их хэмжээний энерги ялгарч, ATP үүсгэхэд зарцуулагддаг.

Амрах араг ясны булчингийн утаснууд нь ATP үүсгэхийн тулд бараг зөвхөн аэробик тосны хүчлийн солилцоонд тулгуурладаг. Булчин агшиж эхлэхэд митохондри нь өөх тосны хүчлүүдийн оронд пирувийн хүчлийн молекулыг задалж эхэлдэг. Пирувийн хүчил нь гликолизийн ферментийн замаар хангадаг. Гликолиз нь эсийн цитоплазм дахь глюкозыг пирувийн хүчил болгон задлах явдал юм. Энэ процессыг хүчилтөрөгч шаарддаггүй тул агааргүй гэж нэрлэдэг. Гликолиз нь ATP-ийн өсөлтийг хангаж, глюкозын молекул бүрээс пирувийн хүчлийн 2 молекулыг үүсгэдэг. ATP нь гликолизийн үед үүсдэг. Хүчилтөрөгч байхгүй үед гликолиз үүсэх боломжтой тул хүчилтөрөгч байгаа нь митохондрийн ATP-ийн үйлдвэрлэлийн хурдыг хязгаарлахад онцгой ач холбогдолтой байж болно. Ихэнх араг ясны булчинд гликолиз нь үйл ажиллагааны оргил үед ATP-ийн гол эх үүсвэр болдог. Эдгээр нөхцөлд глюкозын задрал нь голчлон саркоплазм дахь гликогенийн нөөцөөс үүсдэг. Гликоген бол глюкозын молекулуудын гинжний полисахарид юм. Ердийн араг ясны булчингийн утаснууд нь гликогенийн томоохон нөөцийг агуулдаг бөгөөд энэ нь булчингийн нийт жингийн 1.5% -ийг эзэлдэг.

Эрчим хүчний хэрэглээ, булчингийн үйл ажиллагааны түвшин.

Араг ясны булчингууд тайван байх үед ATP-ийн хэрэгцээ бага байдаг. Энэ хэрэгцээг хангахын тулд митохондрид хангалттай хэмжээний хүчилтөрөгч байгаа тул тэд илүүдэл ATP үүсгэдэг. Нэмэлт ATP нь гликогенийн нөөцийг бий болгоход ашиглагддаг. Амрах булчингийн утаснууд нь цусны урсгалаар дамждаг өөхний хүчил, глюкозыг шингээдэг. Өөх тосны хүчлүүд митохондрид задарч, креатиныг креатин фосфат, глюкозыг гликоген болгон хувиргах ATP үүсдэг.

Бие махбодийн үйл ажиллагааны дунд зэргийн үед ATP-ийн хэрэгцээ нэмэгддэг. Энэ хэрэгцээ нь митохондрийн ATP-ийн үйлдвэрлэлийн хурд нэмэгдэж, хүчилтөрөгчийн хэрэглээний хурдыг нэмэгдүүлэх үед митохондриар хангадаг. Хүчилтөрөгчийн хүртээмж нь хязгаарлагдмал хүчин зүйл биш бөгөөд учир нь хүчилтөрөгч нь булчингийн утаснуудад митохондрийн хэрэгцээг хангахуйц хурдан тархаж (нэгтгэх, холих) боломжтой байдаг. Энэ үед араг ясны булчингууд нь голчлон пирувийн хүчлийн аэробик метаболизмаас шалтгаалж, ATP үүсгэдэг. Пирувийн хүчил нь гликолизийн явцад үүсдэг бөгөөд энэ нь булчингийн утасн дахь гликогенээс гаралтай глюкозын молекулуудыг задалдаг. Хэрэв гликогенийн нөөц бага байвал булчингийн утас нь липид эсвэл амин хүчил зэрэг бусад субстратуудыг задалж болно. ATP-ийн хэрэгцээг митохондрийн үйл ажиллагаагаар хангаж болох боловч булчингийн утаснуудын нийт энергийн процесст гликолизоор ATP-ийг хангах нь маш бага хэвээр байна.

Үйл ажиллагааны оргил үед маш их хэмжээний ATP шаардагддаг бөгөөд үүний үр дүнд митохондри дахь ATP-ийн үйлдвэрлэл хамгийн дээд хэмжээнд хүртэл нэмэгддэг. Энэ хамгийн дээд хурд нь хүчилтөрөгч байгаагаар тодорхойлогддог бөгөөд хүчилтөрөгч нь булчингийн утаснуудад хангалттай хурдан тархаж, митохондри нь шаардлагатай ATP-ийг үйлдвэрлэх боломжийг олгодог. Дасгалын оргил үед митохондрийн үйл ажиллагаа нь шаардлагатай ATP-ийн гуравны нэгийг л хангаж чаддаг. Үлдсэн хэсэг нь гликолизээс үүсдэг.

Гликолиз нь митохондрид хэрэглэхээс илүү хурдан пирувийн хүчил үүсгэх үед саркоплазм дахь пирувийн хүчлийн түвшин нэмэгддэг. Ийм нөхцөлд пирувийн хүчил нь сүүн хүчил болж хувирдаг.

Гликолизийн агааргүй үйл явц нь митохондри нь одоогийн эрчим хүчний хэрэгцээг хангах боломжгүй үед эсэд нэмэлт ATP үүсгэх боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч агааргүй эрчим хүчний үйлдвэрлэл нь сул талуудтай:

Сүүн хүчил нь биеийн шингэнд агуулагддаг органик хүчил юм
устөрөгчийн ион болон сөрөг цэнэгтэй лактат ион болгон задалдаг. Тиймээс сүүн хүчлийн үйлдвэрлэл нь эсийн доторх рН буурахад хүргэдэг. Саркоплазм дахь буфер нь рН-ийн өөрчлөлтийг тэсвэрлэх чадвартай боловч эдгээр хамгаалалт нь хязгаарлагдмал байдаг. Эцсийн эцэст рН-ийн өөрчлөлт нь гол ферментүүдийн функциональ шинж чанарыг өөрчилнө.
Гликолиз нь ATP үүсгэх харьцангуй үр ашиггүй арга юм. Агааргүй нөхцөлд глюкозын молекул бүр нь пирувийн хүчлийн 2 молекулыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь сүүн хүчил болж хувирдаг. Хариуд нь эс нь гликолизоор дамжуулан 2 ATP молекулыг хүлээн авдаг. Хэрэв тэдгээр пирувийн хүчлийн молекулуудыг митохондрид аэробикийн аргаар катаболизмд оруулбал эс 34 нэмэлт ATP молекулыг хүлээн авах болно.

Булчингийн ядаргаа.Араг ясны булчингийн утаснууд мэдрэлийн импульс үргэлжилсэн ч агших боломжгүй болсон үед ядардаг. Булчингийн ядаргааны шалтгаан нь булчингийн үйл ажиллагааны түвшингээс хамаарч өөр өөр байдаг. 100 метрийн туршилт гэх мэт богино хугацааны оргил үеийн үйл ажиллагааны дараа ядаргаа үүсч болно
ATP-ийн нөөц шавхагдах эсвэл сүүн хүчлийн хуримтлал дагалддаг рН-ийн бууралтын үр дүн. Марафон гэх мэт удаан хугацааны дасгал хийсний дараа ядрах нь саркоплазмын торлог бүрхэвчийг гэмтээж, эсийн доторх + Са2 ионы концентрацийг зохицуулахад саад болдог. Булчингийн ядаргаа нэмэгдэж, энэ эмгэгийн улмаас булчингийн утас нэмэгдэж эхэлдэг тул үр нөлөө нь илүү тод илэрдэг. Үүний үр дүнд араг ясны бүх булчингийн чадавхи аажмаар буурдаг.

Хэрэв булчингийн утас дунд зэргийн агшиж, ATP-ийн хэрэгцээг аэробикийн солилцоогоор хангаж чадвал гликоген, липид, амин хүчлийн нөөц шавхагдах хүртэл ядаргаа үүсэхгүй. Энэ төрлийн ядаргаа нь холын зайн тамирчдад, тухайлбал, марафон гүйлтийн тамирчинд хэдэн цаг холын зайн гүйлтийн дараа үүсдэг.

Булчин оргил түвшинд гэнэт, эрчимтэй үйл ажиллагааны тэсрэлт үүсгэх үед ATP-ийн ихэнх хэсгийг гликолизоор хангадаг. Хэдэн секундээс нэг минутын дараа сүүн хүчлийн хэмжээ ихсэх тусам эд эсийн рН буурч, булчингууд хэвийн ажиллахаа болино. 100 метрийн гүйлт зэрэг хурдан, хүчтэй ачааллыг мэдэрдэг тамирчдад ийм төрлийн булчингийн ядаргаа үүсдэг.

Булчингийн үйл ажиллагаа нь дараахь зүйлийг шаарддаг. 1) эсийн доторх эрчим хүчний ихээхэн нөөц, 2) цусны эргэлтийн хэвийн байдал, 3) цусан дахь хүчилтөрөгчийн хэвийн концентраци. Эдгээр хүчин зүйлсийн нэг буюу хэд хэдэн хүчин зүйлд саад учруулж буй аливаа зүйл нь булчинг эрт ядрахад хүргэдэг. Жишээлбэл, хатуу хувцаснаас цусны урсгал буурах, цусны эргэлтийн эмгэг, цус алдалт нь хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн хангамжийг удаашруулж, сүүн хүчлийн хуримтлалыг хурдасгаж, булчинг ядрахад хувь нэмэр оруулдаг.

Сэргээх хугацаа.Булчингийн ширхэгийн агшилтын үед саркоплазм дахь нөхцөл байдал өөрчлөгддөг. Эрчим хүчний нөөцийг зарцуулж, дулаан ялгаруулж, хэрэв бууралт дээд цэгтээ хүрсэн бол сүү үүсдэг. Сэргээх хугацаанд булчингийн утаснуудын нөхцөл байдал хэвийн байдалдаа ордог. Дунд зэргийн ачаалалтай үед булчингийн утас сэргэхэд хэдэн цаг шаардагдана. Өндөр идэвхжилийн түвшинд удаан үргэлжилсэн дасгал хийсний дараа бүрэн сэргэх нь долоо хоног болно. Нөхөн сэргээх хугацаанд, хүчилтөрөгч их байх үед сүүн хүчлийг пирувийн хүчил болгон хувиргах замаар дахин боловсруулж болно.

Пирувийн хүчлийг митохондриуд ATP үүсгэх эсвэл глюкозыг нэгтгэж, гликогенийн нөөцийг нөхөх ферментийн субстрат болгон ашиглаж болно.

Дасгал хийх явцад сүүний хүчил нь булчингийн утаснаас цусны урсгал руу ордог. Эсийн доторх сүүн хүчлийн концентраци харьцангуй өндөр хэвээр байгаа тул стресс дууссаны дараа энэ үйл явц үргэлжилнэ. Элэг нь сүүн хүчлийг шингээж, пирувийн хүчил болгон хувиргадаг. Эдгээр пирувийн хүчлийн молекулуудын ойролцоогоор 30% нь задарч, пирувийн хүчлийн бусад молекулуудыг глюкоз болгон хувиргахад шаардлагатай ATP-ийг хангадаг. Дараа нь глюкозын молекулууд нь цусны эргэлтэнд орж, араг ясны булчингийн утаснуудад шингэж, гликогенийн нөөцөө нөхөхөд ашиглагддаг. Элэг дэх сүүн хүчил ба глюкозыг булчингийн эсүүд рүү шилжүүлэхийг Кори цикл гэж нэрлэдэг.

Нөхөн сэргээх хугацаанд хүчилтөрөгч бэлэн болж, биеийн хүчилтөрөгчийн хэрэгцээ хэвийн амрах түвшингээс өндөр хэвээр байна. Сэргээх хугацаа нь ATP-ээр тэжээгддэг. Илүү их ATP шаардагдах тусам илүү их хүчилтөрөгч шаардлагатай болно. Хүчилтөрөгчийн өр буюу дасгалын дараа үүссэн хүчилтөрөгчийн илүүдэл нь биеийн хэвийн сэргэлтэнд шаардлагатай хүчилтөрөгчийн хэмжээ юм. ATP, креатин фосфат, гликогенийг өмнөх түвшинд нь сэргээх ёстой араг ясны булчингийн утас, элэгний эсүүд.Илүүдэл сүүн хүчлийг глюкоз болгон хувиргахад шаардлагатай ATP-ийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хүчилтөрөгчийн нэмэлт шингээлтийн ихэнх хэсгийг хариуцдаг. Хүчилтөрөгчийн өрийг нөхөхийн зэрэгцээ амьсгалын давтамж, гүн нэмэгддэг. Үүний үр дүнд та эрчимтэй бэлтгэл сургуулилтаа зогсоосноос хойш удаан хугацаагаар амьсгалах болно.

Дулааны алдагдал Булчингийн үйл ажиллагаа ихээхэн хэмжээний дулааныг үүсгэдэг. Гликоген задрах эсвэл гликолизийн урвал гэх мэт катаболик урвал үүсэх үед булчингийн утаснууд ялгарсан энергийн зөвхөн нэг хэсгийг авдаг. Үлдсэн хэсэг нь дулаан хэлбэрээр ялгардаг. Аэробик бодисын солилцоонд тулгуурласан булчингийн утаснууд нь катаболизмд ялгарах энергийн 42 орчим хувийг эзэлдэг. Үлдсэн 58% нь эдийн шингэний саркоплазм болон цусны эргэлтийг халаана. Идэвхтэй араг ясны булчингууд биеийн температурыг хэвийн байлгахад шаардагдах дулааны 85 орчим хувийг ялгаруулдаг.

Булчингууд идэвхжсэнээр эрчим хүчний зарцуулалт эрс нэмэгддэг. Агааргүй энерги үйлдвэрлэх нь ATP-ийн үндсэн арга болж хувирдаг тул булчингийн утаснууд энерги шингээх чадвар багатай байдаг. Дасгалын оргил үед ялгарсан энергийн ердөө 30 орчим хувь нь ATP хэлбэрээр хадгалагддаг бол үлдсэн 70 хувь нь булчин болон эргэн тойрны эд эсийг дулаацуулдаг.

Гормон ба булчингийн бодисын солилцоо.Араг ясны булчингийн утас дахь бодисын солилцооны үйл ажиллагааг дотоод шүүрлийн системийн гормоноор зохицуулдаг. Өсөлтийн даавар өнчин тархины булчирхай, тестостерон (эрэгтэйчүүдийн гол бэлгийн даавар) нь агшилтын уургийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, араг ясны булчингийн тэлэлтийг өдөөдөг. Бамбай булчирхайн даавар нь амрах үед эрчим хүчний хэрэглээний хурдыг нэмэгдүүлдэг. Хүчтэй биеийн тамирын дасгал хийх үед бөөрний дээд булчирхайн даавар, ялангуяа адреналин нь булчингийн бодисын солилцоог идэвхжүүлж, өдөөх хугацаа, агшилтын хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Тавтай морил, тавтай морил, хэн нэгэн? Бодибилдингийн ABC холбоо барина уу! Мөн энэ баасан гарагийн үдээс хойш бид булчингийн цахилгаан үйл ажиллагаа гэж нэрлэгддэг ер бусын сэдвийг шинжлэх болно.

Уншсаны дараа та EMG гэж юу болох, энэ үйл явцыг яагаад, ямар зорилгоор ашигладаг, яагаад "хамгийн сайн" дасгалын талаархи ихэнх судалгаанууд цахилгаан үйл ажиллагааны өгөгдөл дээр ажилладаг болохыг олж мэдэх болно.

За, хойш суу, сонирхолтой байх болно.

Булчингийн цахилгаан үйл ажиллагаа: асуулт ба хариулт

Энэ бол "Булчин доторх" мөчлөгийн хоёр дахь нийтлэл бөгөөд эхнийх нь бидний ярьсан боловч ерөнхийдөө мөчлөг нь болж буй үзэгдэл, үйл явдлуудад зориулагдсан болно. (алдагдаж магадгүй)булчин дотор. Эдгээр тэмдэглэл нь шахах үйл явцыг илүү сайн ойлгож, бие бялдараа сайжруулахад илүү хурдан ахиц гаргах боломжийг олгоно. Бид яагаад булчингийн цахилгаан үйл ажиллагааны талаар ярихаар шийдсэн бэ? Бүх зүйл маш энгийн. Техникийн (зөвхөн биш) нийтлэлүүддээ бид EMG судалгааны мэдээлэлд үндэслэн яг нарийн бүрдүүлсэн шилдэг дасгалуудын жагсаалтыг байнга гаргадаг.

Бараг таван жилийн турш бид энэ мэдээллийг та бүхэнд хүргэж байгаа ч энэ хугацаанд нэг ч удаа үзэгдлийн мөн чанарыг илчилж чадаагүй. За, өнөөдөр бид энэ орон зайг нөхөх болно.

Жич:
Цахилгаан булчингийн үйл ажиллагааны сэдвээр цаашдын бүх өгүүллийг дэд бүлгүүдэд хуваана.

Электромиографи гэж юу вэ? Булчингийн үйл ажиллагааг хэмжих

EMG нь араг ясны булчингийн цахилгааны үйл ажиллагааг үнэлэх, бүртгэх зориулалттай цахилгаан оношлогооны анагаах ухааны арга юм. Электромиограмм гэж нэрлэгддэг бичлэгийг бий болгохын тулд EMG процедурыг цахилгаан миограф хэмээх багаж ашиглан гүйцэтгэдэг. Электромиограф нь булчингийн эсүүд цахилгаан эсвэл мэдрэлийн идэвхжсэн үед үүссэн цахилгаан потенциалыг илрүүлдэг. EMG үзэгдлийн мөн чанарыг ойлгохын тулд булчингийн бүтэц, доторх үйл явцын талаар ойлголттой байх шаардлагатай.

Булчин бол булчингийн утаснуудын (mf) зохион байгуулалттай "цуглуулга" бөгөөд тэдгээр нь эргээд миофибрил гэж нэрлэгддэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бүлгүүдээс бүрддэг. Араг ясны системд мэдрэлийн утаснууд нь булчингийн үйл ажиллагааны потенциал гэж нэрлэгддэг m.v. дахь цахилгаан импульсийг эхлүүлдэг. Тэд миофибриллийн агшилтыг идэвхжүүлдэг химийн харилцан үйлчлэлийг бий болгодог. Булчингийн хэсэгт илүү идэвхтэй утаснууд байх тусам булчингийн агшилт илүү хүчтэй болно. Булчингууд агшилт/богиносон үед л хүчийг бий болгож чадна. Яс-булчингийн тогтолцоонд татах, түлхэх хүч нь антагонист хэлбэрээр ажилладаг булчингуудын нэгдлээс үүсдэг: нэг булчин агшиж, нөгөө нь тайвширдаг. Жишээлбэл, дамббеллийг хоёр толгойн булчинд өргөхөд сумыг өргөхөд мөрний хоёр толгойн булчин агшиж / богиносч, гурвалсан булчин (антагонист) тайван байдалд байна.

Төрөл бүрийн спортын EMG

Хөдөлгөөний явцад үүсдэг булчингийн үндсэн үйл ажиллагааг үнэлэх арга нь олон спорт, ялангуяа фитнесс, бодибилдингийн төрөлд өргөн тархсан. Булчинг идэвхжүүлэх явцад үүсэх импульсийн тоо, хэмжээг хэмжсэнээр тодорхой хүчийг өгөхийн тулд булчингийн нэгж хэр их өдөөгдөж байгааг тооцоолж болно. Электромиограмм нь булчингийн үйл ажиллагааны явцад үүссэн дохионы дүрслэл юм. Цаашид текстэд бид EMG-ийн зарим "хөрөг" -ийг авч үзэх болно.

EMG процедур. Энэ нь юунаас бүрддэг, хаана хийгддэг вэ?

Ихэнх тохиолдолд булчингийн цахилгааны үйл ажиллагааг зөвхөн судалгааны спортын тусгай лабораторид хэмжих боломжтой. төрөлжсөн байгууллагууд. Мэргэшсэн мэргэжилтэн дутагдалтай, клубын үзэгчдийн эрэлт багатай тул орчин үеийн фитнес клубууд ийм боломжийг олгодоггүй.

Процедур нь өөрөө дараахь зүйлээс бүрдэнэ.

• тодорхой хэсэгт хүний ​​биед байрлуулах (судлагдсан булчингийн бүлэг дээр эсвэл ойролцоо)цахилгаан импульсийг хэмжих нэгжид холбогдсон тусгай электродууд;
• Байрлагдсан гадаргуугийн электродуудаас утасгүй EMG өгөгдөл дамжуулах нэгжээр дамжуулан дохиог бичиж, компьютерт дамжуулах, дараа нь харуулах, дүн шинжилгээ хийх.

Зургийн хувилбарт EMG процедур дараах байдалтай байна.

Амрах үед булчингийн эд нь цахилгаан идэвхгүй байдаг. Булчин сайн дураараа агших үед үйл ажиллагааны потенциалууд гарч эхэлдэг. Булчин агшилтын хүч нэмэгдэхийн хэрээр илүү олон булчингийн утаснууд үйл ажиллагааны потенциал үүсгэдэг. Булчин бүрэн агшилттай үед янз бүрийн хурд, далайц бүхий үйл ажиллагааны потенциалын санамсаргүй бүлэг гарч ирэх ёстой. (бүрэн багц ба хөндлөнгийн загвар).

Тиймээс, зураг авах үйл явц нь тухайн хүн тодорхой схемийн дагуу тодорхой дасгал хийх хүртэл буурдаг. (багц/давталт/амралт), мөн төхөөрөмжүүд нь булчингаас үүссэн цахилгаан импульсийг бүртгэдэг. Эцсийн эцэст үр дүн нь тодорхой импульсийн график хэлбэрээр компьютерийн дэлгэц дээр харагдана.

EMG үр дүнгийн цэвэр байдал ба MVC-ийн тухай ойлголт

Бидний техникийн тэмдэглэлээс санаж байгаа байх, заримдаа бид ижил дасгал хийхэд ч гэсэн булчингийн цахилгааны үйл ажиллагаанд өөр өөр утгыг өгдөг байсан. Энэ нь процедурын нарийн мэдрэмжтэй холбоотой юм. Ерөнхийдөө эцсийн үр дүнд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг:

• тодорхой булчинг сонгох;
• булчингийн хэмжээ (эрэгтэй, эмэгтэй хүний ​​хэмжээ өөр өөр байдаг);
• электродын зөв байрлал (өнгөц булчингийн тодорхой газар - булчингийн гэдэс, уртааш дунд шугам);
• биеийн өөхний хувь (илүү өөх тос байх тусам EMG дохио сул болно);
• зузаан - төв мэдрэлийн систем нь дохиог хэр хүчтэй үүсгэдэг, булчинд хэр хурдан ордог;
• сургалтын туршлага - хүн хэр сайн хөгжсөн бэ.

Тиймээс, заасан анхны нөхцлүүдийг харгалзан өөр өөр судалгаанууд өөр өөр үр дүнг өгч болно.

Жич:

Тодорхой хөдөлгөөн дэх булчингийн үйл ажиллагааны илүү нарийвчлалтай үр дүнг булчинд хийх үнэлгээний аргаар өгдөг. Энэ нь зүү электродыг арьсаар дамжин булчингийн эдэд оруулах явдал юм. Дараа нь зүүг суларсан булчингийн хэд хэдэн цэг рүү шилжүүлж, булчинд оруулах болон амрах үйл ажиллагааг үнэлнэ. Амрах, оруулах үйл ажиллагааг үнэлснээр цахилгаан миограф нь сайн дурын агшилтын үед булчингийн үйл ажиллагааг үнэлдэг. Үүссэн цахилгаан дохионы хэлбэр, хэмжээ, давтамжийг тодорхой булчингийн үйл ажиллагааны түвшинг үнэлэхэд ашигладаг.

Электромиографийн процедурын нэг гол үүрэг бол булчинг хэр сайн идэвхжүүлэх явдал юм. Хамгийн түгээмэл арга бол турших булчингийн хамгийн их сайн дурын агшилтыг (MVC) хийх явдал юм. Энэ нь MVC-ийг ихэнх судалгаанд булчинд бий болсон хүч чадал, хүчийг шинжлэх хамгийн найдвартай хэрэгсэл гэж үздэг.

Гэсэн хэдий ч булчингийн үйл ажиллагааны хамгийн бүрэн дүр зургийг хоёр багц өгөгдлийг өгөх замаар олж авах боломжтой. (MVC болон ARV нь дунд зэрэг) EMG утгууд.

Үнэндээ бид тэмдэглэлийн онолын хэсгийг олж мэдсэн, одоо практикт орцгооё.

Булчингийн цахилгаан үйл ажиллагаа: Булчингийн бүлэг тус бүрийн хамгийн сайн дасгалууд, судалгааны үр дүн

Одоо бид хүндэт үзэгчдээсээ овойлт цуглуулж эхлэх болно :), учир нь бид талархалгүй ажил хийх болно - тодорхой дасгал нь тодорхой булчингийн бүлэгт хамгийн тохиромжтой гэдгийг батлах болно.

Энэ нь яагаад талархалгүй байгааг та түүхийн явцад ойлгох болно.

Тиймээс, янз бүрийн дасгалын үеэр EMG-ийн уншилтыг хийснээр бид булчингийн үйл ажиллагааны түвшин, сэрэл өдөөлтийг дүрслэн харуулах боломжтой. Энэ нь тодорхой дасгал нь тодорхой булчинг өдөөхөд хэр үр дүнтэй болохыг харуулж чадна.

I. Судалгааны үр дүн (Профессор Тудор Бомпа, Мауро Ди Паскуале, Итали 2014)

Мэдээллийг булчингийн бүлэг-дасгалын идэвхжилтийн хувь m.v.-ийн загварт заасны дагуу үзүүлэв.

Жич:

Хувийн утга нь идэвхжүүлсэн утаснуудын эзлэх хувийг, 100% утга нь бүрэн идэвхжсэн гэсэн үг юм.

№1. latissimus dorsi булчингууд:

• – 91 ;
• – 89 ;
• – 86 ;
• – 83 .

№2. цээжний булчингууд (том цээж):

• – 93 ;
• – 87 ;
• – 85 ;
• – 84 .

№3. Урд дельта:

• зогсож байгаа дамббелл дарах - 79 ;
• – 73 .

№4. Дунд/хажуугийн дельта:

• шулуун гараа дамббеллээр хажуугаар нь өргөх - 63 ;
• кроссоверын дээд блок дээр шулуун гараа хажуугаар нь өргөх - 47 .

№5. Арын дельта:

• дамббелл барин зогсож байх үед гараа налуугаар шингэлэх - 85 ;
• кроссоверын доод блокоос зогсож байхдаа гараа хазайлгах - 77 .

№6. Бицепс (урт толгой):

• Скоттын вандан сандал дээр гантель ашиглан гараа буржгар - 90 ;
• дээш өнцгөөр вандан сандал дээр сууж буй дамббелл бүхий гараа нугалах - 88 ;
• (нарийн атгах) - 86 ;
• – 84 ;
• – 80 .

№7. Квадрицепс (гуяны шулуун булчин):

• – 88 ;
• – 86 ;
• – 78 ;
• – 76 .

№8. Гуяны арын гадаргуу (бицепс):

• – 82 ;
• – 56 .

дугаар 9. Арын гадаргуу (хагас булчин)хонго:

• – 88 ;
• шулуун хөл дээр өргөлт - 63 .

Дмитрий Протасов, хүндэтгэл, талархал илэрхийлье.