Ишлэл авахын тулд:Ковров Г.В., Лебедев М.А., Палатов С.Ю., Меркулова Т.Б., Посохов С.И. Сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр-сэтгэл гутралын эмгэгийн нойрны эмгэг // RMJ. Эмнэлгийн үзлэг. 2015. №10. S. 530

Эмнэлзүйн практикт нойрны эмгэгийг ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралтай хослуулдаг. Одоо байгаа судалгаагаар нойрны эмгэг, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын хооронд хүчтэй холбоо байгааг харуулж байна. Хоёр бүлгийн өвчний явцын хүндрэл нь нойрны эмгэгээс шууд хамааралтай болохыг харуулсан. Ерөнхий соматик практикт нойргүйдлийн тархалт 73% хүрдэг, хилийн сэтгэцийн эмгэгийн хувьд эмнэлзүйн хувьд тодорхойлогдсон нойргүйдэл 65% -д тохиолддог бөгөөд полисомнографийн дагуу шөнийн нойрны өөрчлөлтийг 100% -д тэмдэглэдэг.

Унтах эмгэг, түгшүүрийн эмгэгийн хослол

Нойрны эмгэг ба түгшүүрийн эмгэгийн хоорондын хамаарлыг нэг талаас, нойрны эмгэг нь түгшүүрийн эмгэгийн хөгжлийг өдөөж болох үед, нөгөө талаас сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг нь нойрны эмгэг эхлэхээс өмнө тохиолддог гэдгийг мэддэг. . Нойртой холбоотой асуудлуудын талаархи гомдол нь түгшүүрийн эмгэгийн бүлэгт багтсан бүх өвчтэй өвчтөнүүдэд түгээмэл байдаг. Ерөнхий эмгэг, гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD) тохиолдолд нойрны хямрал нь оношлоход шаардлагатай шалгууруудын нэг юм. Сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийн дотор нойрны эмгэг үүсэх бодит шалтгаанууд байдаг, тухайлбал: сэтгэлийн түгшүүр нь кортикал идэвхжил нэмэгдэж, нойрмоглох, унтахад хүндрэл учруулдаг.

Эмнэлэгт сэтгэлийн түгшүүр нь сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдал, моторын цочрол, төвлөрөл буурах, ядрах зэргээр илэрдэг.

Сэтгэл түгшээх эмгэгийн хамгийн тод илрэл бол түгшүүрийн ерөнхий эмгэг (GAD) бөгөөд дараахь шинж тэмдгүүдийн дор хаяж 3 шинж тэмдэг илэрсэн тохиолдолд оношлогддог: тайван бус байдал, ядрах, төвлөрөхөд хэцүү байх, цочромтгой байдал, булчингийн хурцадмал байдал, нойрны хямрал. Өвчний үргэлжлэх хугацаа дор хаяж 6 сар байх ёстой, шинж тэмдгүүд нь сэтгэлзүйн таагүй байдал ба / эсвэл нийгмийн дасан зохицох шалтгаан болдог.

Энэ нөхцөлд унтах эмгэг нь GAD-ийн оношлогооны 6 шалгуурын нэг юм. GAD-ийн гол шинж тэмдэг болох хэт их, байнгын түгшүүр нь нойргүйдэл үүсэх гол хүчин зүйл болдог. Нойргүйдэл ба GAD нь хоорондоо нягт холбоотой, ихэвчлэн хавсарсан эмгэгүүд юм. Сэтгэл түгших эмгэгийн нойргүйдэл болон бусад өвчинтэй холбоогүй анхдагч нойргүйдлийн хоорондох ялгаа нь нойрмоглох үйл явцын туршлагын мөн чанар юм. GAD-ийн хувьд өвчтөн нойрмоглох үйл явцад саад болж буй одоогийн асуудлууд (ажил, суралцах, харилцаа холбоо) -д саад болдог. Анхдагч нойргүйдлийн үед сэтгэлийн түгшүүр нь өөрөө өвчний улмаас үүсдэг.

Полисомнографийн судалгаагаар нойргүйдлийн шинж чанартай өөрчлөлтүүдийг илрүүлж болно: унтах хугацаа ихсэх, байнга сэрэх, нойрны үр ашиг буурах, нийт үргэлжлэх хугацаа буурах.

Сэтгэл түгшээх эмгэгийн өөр нэг тод жишээ бол үймээн самууны эмгэг бөгөөд хүчтэй түгшүүрийн (сандрал) давтагдах хэлбэрээр илэрдэг. Довтолгоо нь хувь хүнгүй болох, реализаци хийх үзэгдэл, түүнчлэн хүнд автономит эмгэгүүд дагалддаг. Өвчтөний зан төлөвт халдлага анх удаа тохиолдсон нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг тэмдэглэв. Ганцаардлын айдас, довтолгооны давталт байж болно. Аймшигт халдлага нь аюул, заналхийллийн албан ёсны нөхцөл байдлаас гадуур аяндаа тохиолддог.

Үймээн самууны эмгэг нь эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн 20 наснаас эхэлдэг. Үймээн самууны эмгэгийн шинж тэмдэг нь айдас, түгшүүр болон бусад автономит илрэлүүдээр тодорхойлогддог үймээн довтолгооны аяндаа тохиолддог. Энэ эмгэгтэй өвчтөнүүдийн 2/3 орчим нь ямар нэг хэлбэрийн нойрны хямралыг мэдэрдэг. Өвчтөнүүд нойрмоглоход хүндрэлтэй, нөхөн сэргээгдэхгүй унтах, шөнийн цагаар тохиолддог үймээн самууны дайралт зэргийг гомдоллодог. Унтахтай холбоотой зарим асуудал байгаа нь сэтгэлийн түгшүүр, түүний дотор үймээн самууны эмгэгийг хүндрүүлэхэд хүргэдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Полисомнографийн шинжилгээ нь ойр ойрхон сэрэх, нойрны үр ашгийг бууруулж, нийт үргэлжлэх хугацааг багасгах боломжийг олгодог. Сэтгэлийн хямрал нь түгшүүрийн эмгэгтэй зэрэгцэн оршдог нь нийтлэг биш бөгөөд үймээн самууны эмгэгтэй өвчтөнүүдийн нойрны хэв маягийн бусад өөрчлөлтүүд нь хавсарсан сэтгэлийн хямралтай холбоотой байж болох тул ийм унтдаг өвчтөнүүдэд сэтгэлийн хямралыг оношлохгүй байх ёстой. эмгэгүүд.

Нарколепсийн нойрны саажилт нь үймээн самууны эмгэгийн үед ч тохиолдож болно. Энэ нь нойрмоглох эсвэл сэрэх үед үүсдэг хөдөлгөөний саажилт бөгөөд энэ үед өвчтөнүүд айдас, цээжин дэх даралтын мэдрэмж, түгшүүрийн бусад соматик шинж тэмдгүүдийг мэдэрдэг. Энэ шинж тэмдэг нь гэмтлийн дараах стресстэй өвчтөнүүдэд бас тохиолддог.

Шөнийн цагаар сандрах нь энэ өвчинд түгээмэл тохиолддог үзэгдэл юм. Тэд гэнэт сэрэх, үймээн самууны довтолгооны шинж тэмдэг бүхий бүх шинж тэмдгүүдээр илэрдэг. Сэрэх нь REM бус нойрны үе шатанд тохиолддог бөгөөд энэ нь тэдний мөрөөдөлтэй холбоо тогтоохгүй байх магадлалтай. Мөн шөнийн дайралт нь өвчний илүү хүнд явцтай байдлын үзүүлэлт болохыг тогтоожээ. Ийм тохиолдлууд дахин давтагдахаас айдаг өвчтөнүүд нойроо алддаг бөгөөд энэ нь илүү ноцтой эмгэгүүдэд хүргэдэг бөгөөд ерөнхийдөө эдгээр өвчтөнүүдийн амьдралын чанарыг бууруулдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.

PTSD нь нойрны хямрал нь оношлогооны шалгуур болдог түгшүүрийн эмгэгийн бүлгийн өвчин юм. Энэ өвчний нойрны эмгэг нь хар дарсан зүүд, нойргүйдэл гэсэн 2 үндсэн шинж тэмдгийг агуулдаг. PTSD-тай холбоотой, нойртой холбоотой бусад үзэгдлүүд нь нойрмоглох, нойрмоглох, гипнагогик, гипнопомпик хий үзэгдэл юм. Полисомнографийн аргаар илрүүлсэн өөрчлөлтүүд нь өвөрмөц биш бөгөөд зарим тохиолдолд байхгүй байж болно. Боломжит өөрчлөлтүүд нь: нойрны 1-р үе шатны төлөөлөл нэмэгдэх, 4-р үе шатны нойрны төлөөлөл буурах. Түүнчлэн, PTSD-ийн үед унтах үед амьсгалын замын эмгэгүүд ихэвчлэн илэрдэг.

Агорафоби нь сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийн илрэл байж болох бөгөөд энэ нь нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэхэд үүсдэг түгшүүр гэж тодорхойлогддог бөгөөд үүнээс гарах арга нь өвчтөний үзэж байгаагаар хэцүү байдаг. Эмнэлзүйн зураглалд дүрмээр бол өвчтөн хүн ихтэй газар, олон нийтийн газар (дэлгүүр, задгай талбай, гудамж, театр, кино театр, концертын танхим, ажлын байр) байхаас байнгын айдас, бие даасан урт аялал хийхээс айдаг. янз бүрийн тээврийн хэрэгслээр). Агорафоби синдромын нөхцөл байдлын бүрэлдэхүүн хэсэг нь фобикийн туршлагыг тодорхой нөхцөл байдалд хязгаарлах, өвчтөнүүдийн үзэж байгаагаар өвдөлт мэдрэхүй давтагдах магадлалтай нөхцөл байдалд орохоос айх айдас зэргээр илэрхийлэгддэг. Ихэнхдээ агорафобийн шинж тэмдгүүд нь янз бүрийн нөхцөл байдлын олон айдсыг хамарч, панагорафоби үүсгэдэг - нийгэмд гүнзгий дасан зохицох замаар гэрээсээ гарахаас айдаг. Өвчтөн өөрийн туршлагыг даван туулах оролдлого байдаг, сөрөг тохиолдолд нийгмийн үйл ажиллагааг хязгаарладаг.

Өвөрмөц фоби нь тодорхой нөхцөл байдалд (агаарын аялал, амьтадтай холбоо тогтоох, цус харах гэх мэт) түгшүүртэй холбоотой, мөн зайлсхийх урвал дагалддаг. Өвчтөнүүд өөрсдийн туршлагад шүүмжлэлтэй ханддаг ч фоби нь өвчтөнүүдийн үйл ажиллагааны янз бүрийн чиглэлд ихээхэн нөлөөлдөг. Дараах хэлбэрүүд байдаг: кардиофоби, хорт хавдар, клаустрофоби гэх мэт Эдгээр өвчтөнүүдийн нойрны эмгэг нь өвөрмөц бус бөгөөд өвчтөний үзэл бодлоос энэ нь өвчний бага зэргийн илрэл юм.

Ерөнхийдөө сэтгэлийн түгшүүртэй нөхцөлд нойрны хямралын хамгийн түгээмэл илрэл нь пресомник эмгэг юм. Унтах эхний үе шат нь 2 бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрддэг: нойрмоглох, унтах хүсэл эрмэлзэл, үнэндээ нойрмоглох. Ихэнхдээ өвчтөнүүд унтах хүсэлгүй, унтах хүсэлгүй, булчин сулрахгүй, унтахад чиглэсэн янз бүрийн үйлдэл хийх шаардлагатай болдог. Бусад тохиолдолд унтах хандлагатай байдаг ч түүний эрч хүч буурч, нойрмоглох нь үе үе, долгионтой болдог. Нойрмог байдал үүсч, булчин суларч, хүрээлэн буй орчны талаархи ойлголт буурч, өвчтөн унтахын тулд тав тухтай байрлалыг эзэлдэг, бага зэрэг нойрмоглох шинж тэмдэг илэрдэг боловч удалгүй тасалдаж, сэтгэл түгшээсэн бодол, санаанууд гарч ирдэг. Ирээдүйд сэрүүн байдал нь бага зэргийн нойрмог байдал, өнгөц нойрмоглолтоор солигдоно. Нөхцөл байдлын ийм өөрчлөлт нь хэд хэдэн удаа давтагдаж болох бөгөөд энэ нь нойр эхлэхээс сэргийлж сэтгэлийн таагүй байдалд хүргэдэг.

Олон тооны өвчтөнүүдэд нойрны хямралын талаархи туршлага нь хэт үнэлэгдсэн гипохондриакийн өнгийг олж авч, бодит байдлын механизмын дагуу гарч ирдэг бөгөөд ихэнхдээ нойргүйдэл болох агрипнофоби гэх айдас байдаг. Энэ нь ихэвчлэн нойрны түгшүүртэй, өвдөлттэй хүлээлт, бусад хүмүүст тавигдах тодорхой шаардлага, унтахын тулд дээр дурдсан онцгой нөхцлийг бүрдүүлэхтэй хослуулдаг.

Сэтгэл түгшсэн сэтгэлийн хямрал нь өвчтөний байнгын түгшүүр, аюул занал, найдваргүй байдлын мэдрэмжээр тодорхойлогддог. Сэтгэл түгшсэн туршлага өөрчлөгддөг: хайртай хүмүүсийнхээ талаар санаа зовдог, тэдний нөхцөл байдал, үйлдлүүдийн талаархи айдас. Сэтгэл түгшсэн сэтгэлийн хямралын бүтцэд дүрмээр бол сэтгэлийн түгшүүр, гэм буруугийн мэдрэмж, моторын тайван бус байдал, бухимдал, үдшийн цагаар муудах нөлөөний хэлбэлзэл, соматовегетатив шинж тэмдгүүд орно. Сэтгэл түгшсэн, гунигтай нөлөөлөл нь ихэвчлэн нэгэн зэрэг тохиолддог бөгөөд ихэнх тохиолдолд тэдгээрийн аль нь өвчтөнд тэргүүлж байгааг тодорхойлох боломжгүй байдаг. Сэтгэл түгшсэн сэтгэлийн хямрал нь ихэвчлэн хувьслын насны хүмүүст тохиолддог бөгөөд сунжирсан үе шатуудын төрлөөс хамааран үргэлжилдэг. Нэмж дурдахад энэ нь үнэндээ невротик түвшний сэтгэл гутралын тэргүүлэх хэлбэр юм.

Өвчтөнд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын янз бүрийн шинж тэмдгүүд илэрдэг. Эхний үед бие махбодийн нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг (жишээ нь, ядрах, өвдөх, нойргүйдэх) илэрч болно. Цаашид асуулт асуух нь сэтгэлийн хямрал ба/эсвэл сэтгэлийн түгшүүрийг илэрхийлэх боломжийг олгодог.

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг:

• муу сэтгэлийн байдал;
• сонирхлын алдагдал;
• илт түгшүүр.

Дараах шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн ажиглагддаг.

• нойрны эмгэг;
• бие махбодийн сул дорой байдал, эрчим хүчний алдагдал;
• ядрах эсвэл үйл ажиллагаа буурах;
• төвлөрөхөд хэцүү, бухимдал;
• төвлөрөл буурах;
• хөдөлгөөн, яриаг өдөөх, саатуулах;
• хоолны дуршил буурах;
• хуурай ам;
• хурцадмал байдал, түгшүүр;
• цочромтгой байдал;
• чичиргээ;
• зүрхний цохилт;
• толгой эргэх;
• амиа хорлох бодол.

Ихэнхдээ сэтгэлийн түгшүүрийн хямралын үед нойрмоглохын өмнөх эмгэгийн хувилбарууд ажиглагддаг бөгөөд энэ нь унтах хүсэл эрмэлзэл илэрдэг, нойрмоглох нь хурдан нэмэгдэж, өвчтөн харьцангуй амархан унтдаг боловч 5-10 минутын дараа гэнэт сэрж, нойрмог байдал бүрэн арилдаг. 1-2 цагийн дотор тэр унтаж чадахгүй. Нойргүй энэ үе нь тааламжгүй санаа, бодол санаа, айдас, зөрчилдөөний нөхцөл байдал, унтаж чадахгүй байх хариу урвалыг их бага хэмжээгээр тусгадаг. Мөн мэдрэхүйн өдөөлтөд гиперестези байдаг. Энэ хэлбэрийн нойрны эмгэгээр шаналж буй хүмүүс мэдрэхүйн өчүүхэн төдий өчүүхэн өдөөлтөд, тухайлбал нөлөөллийн гялбаа хүртэл маш их өвддөг.

Нойрмоглох үед нойрмоглох хугацаа уртасдаг нь онцлог шинж юм. Энэхүү нойрмог байдал нь ихэвчлэн мотор, мэдрэхүйн болон дотоод эрхтнүүдийн автоматизм, хурц чичиргээ, дуу чимээ, дүрсний тод мэдрэмж, зүрх дэлсэх, булчингийн агшилтын мэдрэмж дагалддаг. Ихэнхдээ эдгээр үзэгдлүүд нь өвчтөнийг сэрээж, янз бүрийн өвдөлттэй санаа, айдас төрүүлж, заримдаа хэт автсан шинж чанарыг олж авдаг.

Сэтгэцийн эмгэгийн дунд нойрны эмгэг, түүний полисомнографийн илрэл нь сэтгэл гутралын эмгэгийн талаар хамгийн их судлагдсан байдаг. Сэтгэл гутралын эмгэгийн нойрны эмгэгийн дунд нойргүйдэл хамгийн түгээмэл байдаг. Нойргүйдлийн ноцтой байдал, үргэлжлэх хугацаа нь илүү хүнд сэтгэлийн хямралын илрэл бөгөөд ангижрах үед нойргүйдэл гарч ирэх нь сэтгэл гутралын үе давтагдахыг илтгэнэ. Үүнээс гадна, энэ өвчний нойрны эмгэг нь хамгийн байнгын шинж тэмдэг юм. Энэ эмгэгийн нойрны эмгэгтэй ойр дотно харилцааг сэтгэлийн хямралд хүргэдэг биохимийн процессоор тайлбарладаг. Ялангуяа сэтгэл гутралын эмгэгийн үед REM нойрыг эхлүүлэх, дельта нойрыг зохион байгуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг серотонины түвшин буурдаг. Нойрны хямралын дараах илрэлүүд нь сэтгэлийн хямралын шинж чанартай байдаг: нойрмоглоход хүндрэлтэй, нөхөн сэргээгдэхгүй унтах, дүрмээр бол нийт унтах хугацаа багасдаг. Сэтгэлийн хямралын хамгийн өвөрмөц шинж тэмдэг нь шөнийн цагаар байнга сэрэх, төгсгөлийн эрт сэрэх явдал юм. Нойрмоглоход хүндрэлтэй байгаа тухай гомдол нь залуу өвчтөнүүдэд ихэвчлэн ажиглагддаг бөгөөд ойр ойрхон сэрэх нь ахмад настнуудын онцлог шинж юм.

Масктай сэтгэлийн хямралын үед нойрны хямралын талаархи гомдол нь өвчний цорын ганц илрэл байж болно. Сэтгэл гутралын үед анхдагч нойргүйдлээс ялгаатай нь энэ өвчний ердийн нойрны хямралын талаархи гомдол байдаг: байнга сэрэх, өглөө эрт сэрэх гэх мэт.

Полисомнографийн судалгаагаар дараахь өөрчлөлтүүд ажиглагдаж байна: унтах хугацаа нэмэгдэх, унтах үр ашиг буурах. Хамгийн түгээмэл бөгөөд сэтгэл гутралын эмгэгийн өвөрмөц шинж тэмдгүүд нь REM нойрны хоцролт, дельта нойрны бууралт юм. Дельта нойрны өндөр хувьтай өвчтөнүүд нь дельта нойрны хувь буурсан хүмүүсээс илүү удаан ремиссиятай байдаг нь тогтоогдсон.

Сэтгэл гутралын өвөрмөц нойрны хямралыг сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг болгон ашиглах боломжийг судлах оролдлого хийсэн. Унтах эмгэгийн илрэлийн олон янз байдлаас шалтгаалан энэ асуудал бүрэн шийдэгдээгүй хэвээр байна.

Янз бүрийн төрлийн сэтгэлийн хямралын нойрны эмгэгийн онцлогийг мөн онцлон тэмдэглэв. Сэтгэл түгшсэн бүрэлдэхүүн хэсэг давамгайлсан өвчтөнүүдийн хувьд нойрмоглох, эрт сэрэх нь илүү онцлог шинж чанартай байдаг. Энэ төрлийн сэтгэл гутралын үед мөрөөдлийн хуйвалдаан нь хавчлага, заналхийлэл гэх мэттэй холбоотой байдаг.Үүнээс гадна эдгээр өвчтөнүүдэд ерөнхийдөө нойрмоглохоосоо өмнө сэрүүн байдаг. Уйтгар гунигт автдаг сэтгэлийн хямралын хувьд өглөө эрт сэрэх, уйтгартай агуулгын статик төрлийн зүүд зүүдлэх нь хамгийн онцлог шинж юм. хайхрамжгүй байдлын нөлөө бүхий сэтгэлийн хямрал нь эрт сэрэх, ховор, ханаагүй зүүд зүүдэлдэг. Мөн хайхрамжгүй сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг нь нойр, сэрүүн байдлын хоорондох хил хязгаарыг алдах явдал юм. Хоёр туйлт эмгэгтэй өвчтөнүүд ижил төстэй полисомнографийн хэв маягтай байдаг.

Хоёр туйлт эмгэгийн үед нойрны хямралын онцлог шинж чанар нь маниакийн үед унтах хугацаа мэдэгдэхүйц буурч, эмгэгийн нэг туйлт явцтай харьцуулахад сэтгэлийн хямралын үед нойргүйдэл ихсэх хандлагатай байдаг. Маниакийн үеийн нойрны хямралын талаархи гомдол ихэвчлэн байдаггүй.

Эмчилгээ

Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутралын эмгэгийг эмчлэхийн тулд янз бүрийн фармакологийн бүлгийн эмүүдийг хэрэглэдэг: тайвшруулах эм (ихэвчлэн удаан эсвэл богино хугацаанд үйлчилдэг бензодиазепин эм), сонгомол серотонины нөхөн сэргээх дарангуйлагч, сонгомол серотонины нөхөн сэргээх өдөөгч, трициклик антидепрессантууд. Эдгээр бүх эмүүд нь нэг хэмжээгээр хүний ​​нойронд нөлөөлж, унтахад хялбар болгож, шөнийн цагаар сэрэх тоо, үргэлжлэх хугацааг багасгаж, улмаар шөнийн унтах үед тохиолддог нөхөн сэргээх үйл явцад нөлөөлдөг. Нойргүйдэл нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралын илрэлүүдтэй хослуулан нойрны эмгэгийг эмчлэх тактикийг бий болгохдоо нойргүйдэл нь дүрмээр бол өглөөний унтсаны дараа сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлж, сайн сайхан байдал, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг бууруулдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Үүнтэй холбогдуулан эмнэлзүйн зураг дээр нойргүйдлийн шинж тэмдэг давамгайлж байгаа тохиолдолд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг хурцатгахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд нойрсуулах эмийг эмчилгээнд хэрэглэх нь ирээдүйтэй байж магадгүй юм. Үүнтэй холбогдуулан хамгийн үр дүнтэй туслахууд нь GABAergic (GABA - γ-aminobutyric acid) системд нөлөөлдөг гипнотикууд байж болно - гистамин рецептор хориглогч (Valocordin®-Doxylamine) болон мелатонины бэлдмэл. Нойргүйдлийн эмчилгээнд хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой нь Valocordin®-Doxylamine бөгөөд энэ нь дусал хэлбэрээр байдаг бөгөөд энэ нь эмийн бие даасан тунг сонгох боломжийг олгодог.

Valocordin®-Doxylamine нь ховсдох эм болгон ашигладаг өвөрмөц эм юм. Мэдэгдэж байгаа нойрсуулах эмүүдийн ихэнх нь (бензодиазепин, циклопирролон, имидазопиридин гэх мэт) нь GABAergic цогцолбор дээр үйлчилж, нойрмоглодог системийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг бол гистамин рецептор хориглогч нь нойронд биш, харин сэрэх системд нөлөөлж, идэвхжлийг бууруулдаг. Гипнозын үйл ажиллагааны тэс өөр механизм нь Valocordin®-Doxylamine-ийг илүү өргөн хүрээнд хэрэглэх боломжийг олгодог: нэг эмийг нөгөөд шилжүүлэх, "хэвийн ховсдуулагч" -ын тунг багасгах, мөн шаардлагатай бол нойрсуулах эмийг цуцална.

Эрүүл хүмүүст хийсэн эмийн судалгаагаар доксиламин сукцинат нь шөнийн сэрэх, 1-р үе шатанд унтах хугацаа багасч, 2-р үе шатыг нэмэгдүүлэхэд 3, 4-р үе шат, REM нойрны үргэлжлэх хугацаанд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхгүй байгааг харуулж байна. Эрүүл сайн дурынхны тайланд мэдэгдэхүйц субъектив нөлөө үзүүлээгүй боловч плацеботой харьцуулахад доксиламин нь нойрны гүнийг нэмэгдүүлж, чанарыг нь сайжруулсан.

Орос улсад анхны судалгаануудын нэг нь А.М. Уэйн. Доксиламины нөлөөн дор унтах хугацаа, нойрны үргэлжлэх хугацаа, чанар, шөнийн сэрэх тоо, өглөөний сэрэх чанар зэрэг нойрны субьектив шинж чанарууд сайжирч байгааг харуулсан. Нойрны объектив шинж чанаруудын дүн шинжилгээ нь доксиламиныг ууж байх үед унтах үед сэрүүн байх хугацаа багасч, унтах хугацаа багасч, унтах хугацаа, REM унтах үе шат нэмэгдсэн болохыг харуулж байна. , мөн нойрны чанарын индекс. Түүнчлэн, доксиламин нь өвчтөнд цусны даралт ихсэх, судас идэвхижүүлэх гэх мэт бусад эмийн үр нөлөөг бууруулдаггүй болохыг харуулсан. Нойргүйдэлтэй өвчтөнүүдэд доксиламины нөлөөг судалсан үр дүн нь эдгээр өвчтөнүүдэд энэ эмийн үр нөлөөг харуулж байна. Эерэг нөлөө үзүүлэх субьектив мэдрэмжийг нойрны үргэлжлэх хугацаа, унтах хугацаа, REM унтах үе шат зэрэг үзүүлэлтүүдэд нөлөөлдөг эерэг өөрчлөлтүүд нь нойрны бүтцийн бодит судалгаагаар нотлогддог. Нойрмоглох, нойрны апноэ синдромтой холбоотой хувийн мэдээллийн үр дүнд ямар нэгэн өөрчлөлт ороогүй нь чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь нойрны апноэ синдромын явц муудаж байгаатай холбоотойгоор эмийн үр нөлөө байхгүй байгааг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч нойрны бөглөрөлт апноэ гэж сэжиглэж байгаа бол доксиламиныг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Орчин үеийн эмнэлзүйн судалгаагаар эмийн эмчилгээний тунг эмчлэхэд ноцтой гаж нөлөө илрээгүй боловч бие махбодийн бие даасан шинж чанар, эсрэг заалтуудаас (глауком, шээс ялгарах хүндрэл) зэргээс шалтгаалан гарч ирж буй шинж тэмдгүүдийн илрэлийг үргэлж санаж байх шаардлагатай. түрүү булчирхайн гиперплази; 15 нас хүртэл; эмэнд мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэн).

Валокордин®-Доксиламин ба төв мэдрэлийн системд нөлөөлдөг тайвшруулах эмүүд: нейролептик, тайвшруулагч, антидепрессант, нойрсуулах эм, өвдөлт намдаах эм, мэдээ алдуулагч, эпилепсийн эсрэг эмүүдийг нэгэн зэрэг хэрэглэх нь тэдний үр нөлөөг сайжруулдаг. Прокарбазин ба антигистаминыг төв мэдрэлийн тогтолцооны дарангуйлал, эмийн боломжит нөлөөллийг багасгахын тулд болгоомжтой хослуулах хэрэгтэй. Valocordin®-Doxylamine-тай эмчилгээний явцад согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь доксиламин сукцинатын нөлөөнд урьдчилан таамаглах аргагүй нөлөөлж болзошгүй юм.

Энэ эмийг хэрэглэх үед дор хаяж эмчилгээний эхний үе шатанд машин жолоодох, механизмтай ажиллах, эрсдэл нэмэгддэг бусад үйл ажиллагаанаас татгалзахыг зөвлөж байна. Эмч нь тунг сонгохдоо бие даасан урвалын хурдыг үнэлэхийг зөвлөж байна. Valocordin®-Doxylamine-ийн үр нөлөөг нэмэгдүүлэх, болзошгүй хүсээгүй үр дагаврыг арилгахын тулд нойргүйдэл бүхий өвчтөнүүдийг эмчлэхэд эмийн нөлөөний эдгээр шинж чанаруудыг анхаарч үзэх нь чухал юм.

Дүгнэлт

Өвчинг оношлохдоо, дүрмээр бол нойрмоглох асуудал нь сэтгэлийн түгшүүр, эрт сэрэх нь сэтгэлийн хямралын илрэл гэдгийг санах нь зүйтэй. Түгшүүр-сэтгэл гутралын хам шинжийн (ADS) хөгжлийн бүх үе шатанд эмчилгээний тактикийг сонгохдоо илэрхийлэгдээгүй TDS-ийн үе шатанд орчин үеийн ховсдох эмийг томилох нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг цаашид нэмэгдүүлэх эрсдлийг бууруулахад чиглэсэн ирээдүйтэй тактик юм. .

Уран зохиол

1. Taylor D.J., Lichstein K.L., Durrence H.H. гэх мэт. Нойргүйдэл, сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн тархвар судлал // Унтах. 2005 боть. 28(11). R. 1457-1464.
2. Расказова Е.И. Невротик нойргүйдлийн үед сэтгэлзүйн өөрийгөө зохицуулах эмгэг: Diss. ...лаа. сэтгэл зүйч. Шинжлэх ухаан. М., 2008.
3. Вен А.М., Колобов С.В., Ковров Г.В., Посохов С.И. Шөнийн нойрны эмгэг, хэвтэн эмчлүүлэгчдийн ургамлын болон сэтгэл гутралын эмгэг Врач. 2004. No 6. S. 40-41.
4. Посохов С.И. Неврозын нойрны эмгэгийн эмнэлзүйн болон физиологийн шинжилгээ: Diss. ... илэн далангүй. зөгийн бал. Шинжлэх ухаан. М., 1986.
5. Ramsawh H., Stein M.B., Mellman T.A. Сэтгэл түгших эмгэг. Унтах анагаах ухааны зарчим ба практик. Eds. Kryger M. H., Roth T., Dement W. C. 5-р хэвлэл. St. Луис: Сондерс, Элсивье, 2011. R. 1473-1487.
6. Лебедев М.А., Ковров Г.В., Палатов С.Ю. Мэдрэлийн өвчин (эмнэлэг, динамик, эмчилгээ) // Оросын анагаах ухааны сэтгүүл. Эмнэлгийн үзлэг. 2013. No 3. P. 165-168.
7. Старостина Е.Г. Ерөнхий анагаах ухааны практикт түгшүүрийн ерөнхий эмгэг, түгшүүрийн шинж тэмдэг // Оросын анагаах ухааны сэтгүүл. 2004. No 12 (22).
8. Hoge E.A., Marques L., Wechsler R.S., Lasky A.K., Delong H.R., Jacoby R.J., Worthington J.J., Pollack M.H., Simon N.M. Үймээн самууны эмгэг дэх нойрны хямрал дахь сэтгэлийн түгшүүрийн мэдрэмжийн үүрэг // Түгшүүрийн эмгэгийн сэтгүүл. 2011 боть. 25. R. 536-538.
9. Башмаков М.Ю. Унтах-сэрэх мөчлөг дэх үймээн дайралт (эмнэлзүйн болон психофизиологийн судалгаа): Diss. ... илэн далангүй. зөгийн бал. Шинжлэх ухаан. М., 1995.
10. Палатов С.Ю., Ковров Г.В., Лебедев М.А. Ерөнхий практикт сэтгэлийн хямрал // Оросын анагаах ухааны сэтгүүл. 2010. No8 (18). хуудас 504-508.
11. Левин Я.И., Посохов С.И., Ханунов И.Г. Сэтгэлийн хямралд шөнийн унтах // Орчин үеийн сэтгэцийн эмгэг. П.Б. Ганнушкин. 1998. No 3. S. 23-25.
12. Szelenberger W., Soldatos C. Сэтгэцийн практикт нойрны эмгэг // Дэлхийн сэтгэцийн эмгэг. 2005 боть. 4 (3). R. 186-190.
13. De Los Reyes V., Guilleminault C. Нойрны эмгэг нь сэтгэлийн хямрал дахь циркийн хэмнэлийн эмгэгийн тэргүүлэх эмнэлзүйн илрэл юм. П.Б. Ганнушкин. 2008. №1.
14. Kupfer D.J., Frank E., McEachran A.B., Grochocinski V.J. Дельта унтах харьцаа. Нэг туйлт аффектив эмгэгийн эрт дахилтын биологийн хамаарал // Arch Gen Psychiatry. 1990 оны арванхоёрдугаар сар Боть. 47 (12). R. 1100-1105.
15. Hudson J.I., Lipinski J.F., Keck P.E.Jr, Aizley H.G., Lukas S.E., Rothschild A.J., Waternaux C.M., Kupfer D.J. Залуу маник өвчтөнүүдийн полисомнографийн шинж чанар. Нэг туйлт сэтгэлээр унасан өвчтөнүүд ба хэвийн хяналтын субьектуудтай харьцуулах // Arch Gen Psychiatry. 1992 оны тавдугаар сар Боть. 49(5). R. 378-383.
16. Морозова Л.Г., Расказова Е.И., Посохов С.И., Ковров Г.В. Нойргүйдэлтэй өвчтөнд нөхөн сэргээх нойрны дэглэм // Эмнэлэг-нийгмийн туршлага, нөхөн сэргээлт. 2012. No 1. S. 8-13.
17. Левин Я.И., Стригин К.Н. Нойргүйдлийн эмчилгээнд Донормил // Мэдрэлийн өвчний эмчилгээ. 2005. V. 6. No 2 (16).

Унтах нь мэдрэлийн системийн үндсэн үйл явцыг "дахин тохируулдаг" физиологийн нарийн төвөгтэй үйлдэл юм. Биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд өдөр бүр амрах шаардлагатай. Тайван бус унтах нь хүн унтаж байгаа эмгэгийн эмгэг юм, гэхдээ түүний тархи идэвхтэй хэвээр байна. Яагаад ийм зүйл болж, ямар үр дагаварт хүргэж болох вэ: үүнийг олж мэдье.

Насанд хүрэгчдийн тайван бус унтах: нөхцөл байдлын шалтгаанууд

Насанд хүрэгчдийн нойргүйдэлд хүргэдэг гол хүчин зүйлүүд нь:

• түгшүүртэй бодлуудыг үүсгэдэг дуусаагүй бизнес;
• мэдрэлийн цочромтгой байдал, хэт их сэтгэл хөдлөл, эсвэл эсрэгээрээ сэтгэл хөдлөлөө үргэлж хянах оролдлого (харна уу);
• стресс (хайртай хүний ​​үхэл, ажлаасаа халагдах, салалт);
• өдөөгч бодис (кофе, архи, мансууруулах бодис гэх мэт) хяналтгүй хэрэглээ;
• байнгын нислэгтэй өдрийн дэглэмийг тогтмол зөрчих, шөнийн ээлжинд ажиллах;
• гуурсан хоолойн багтраа хурцдах (амьсгалын замын архаг өвчтэй өвчтөнүүдэд амьсгал давчдах нь ихэвчлэн шөнийн цагаар нэмэгддэг);
• үе мөчний үрэвсэл, хэрх, булчингийн тогтолцооны бусад өвчин, өвдөлтөөр илэрдэг;
• ходоод гэдэсний замын эмгэг;
• зүрх судасны өвчин (үзнэ үү);
• мэдрэлийн болон сэтгэцийн эмгэг (харна уу).

Насанд хүрэгчдийн тайван бус унтах, шалтгаан, эмчилгээг энэ нийтлэлд авч үзэх нь нэлээд түгээмэл эмгэг юм. Дэлхийн хүн амын 75 хүртэлх хувь нь дор хаяж нэг удаа тохиолдсон байдаг.

Тайвширсан нойр нь хэрхэн илэрдэг вэ

Насанд хүрэгчдийн тайван бус унтах нь шалтгаанаас хамааран дараахь байдлаар илэрч болно.

• чичрэх, чичрэх - тархинд идэвхтэй, "нойргүй" хэсгүүд байгаа тул булчингийн өөрийн эрхгүй ажил;
• bruxism - шүдээ тааламжгүй нунтаглах, амьсгал нь эвдэрч болзошгүй;
• шөнийн айдас, хар дарсан зүүд. Хүн хүйтэн хөлсөөр сэрж, зүрхний цохилт хурдан, амьсгал нь богино байдаг.

Мөрөөдлийн мөн чанар нь мөн өөрчлөгддөг.

• хүн удаан хугацаанд унтаж чадахгүй, орондоо эргэлдэж, олон зуун бодол толгойд нь гарч ирдэг эсвэл тасардаг;
• нойр нь маш их түгшүүртэй, мэдрэмтгий байдаг: сэрэх нь өчүүхэн дуу чимээнээс гардаг;
• хэвийн унтсаны дараа маш эрт (өглөөний гурав, дөрвөн цагт) сэрж болно. Унтсаны дараа эсвэл огт ирдэггүй, эсвэл ядарч туйлдсан, тасалдсан, түгшүүртэй зүүдээр дүүрдэг;
• өдрийн цагаар хүнд хэлбэрийн сул тал: ажиллах, суралцах хүч чадалгүй, архаг ядаргаа, байнга унтахыг хүсдэг;
• шөнийн амралтын өмнөх сөрөг сэтгэл хөдлөл, дахин унтаж чадахгүй байх вий гэсэн айдас.

Яагаад биед хүч чадал байхгүй вэ? Баримт нь тайван бус нойрыг бүрэн дүүрэн гэж нэрлэх боломжгүй бөгөөд энэ нь хүн бүрт зайлшгүй шаардлагатай амрах хэрэгцээг хангадаггүй. Бүх систем, ялангуяа мэдрэлийн систем нь элэгдлийн төлөө ажилладаг бөгөөд эрт орой хэзээ нэгэн цагт бүтэлгүйтэх болно.

Тайван бус унтах: эмчилгээний зарчим

Тайвшраагүй унтах үед бие махбодийн бэлгийн сулрал нь тусламж авах дохио юм. Хүч чадалгүй, сул дорой байдал нь хэвийн амьдрал, ажилд саад болж байвал яах вэ? Нойрыг хэвийн болгохын тулд түүний зөрчлийн шалтгааныг тогтоох, арилгах нь чухал юм.

• Унтлагын өрөөний босгыг давахдаа бүх асуудлыг мартахыг хичээ. "Солих" чадвар нь мэдрэлийн системийн эрүүл мэндийн чухал цэг юм;
• Стрессийг бие даан даван туулж чаддаггүй. Асуудлыг орхиж болохгүй, мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх (сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч);
• өдөр тутмынхаа дэглэмийг тохируулахыг хичээ. Хэрэв нойрны асуудал байнгын бизнес аялал, байнгын шөнийн ээлжийн улмаас үүсдэг бол та ажлаа солих шаардлагатай болно;
• өвдөлт, амьсгал давчдах болон бусад тааламжгүй шинж тэмдгүүд дагалддаг бүх архаг өвчин, дүрмээр бол шөнийн цагаар нэмэгдэж, цаг алдалгүй оношлох, эмчлэх шаардлагатай байдаг. Гомдлын талаар эмчтэйгээ холбоо бариарай.

1. Орыг зөвхөн унтах газар болго. Хэвтэж сэрүүн байх цагийг их зарцуулж болохгүй.
2. Өдөр тутмын бүдүүлэг горимыг бий болгож, яг тэр цагт унтахыг хичээ.
3. Та хичнээн амрахыг хүссэн ч өдрийн нойроо орхи.
4. Унтлагын өрөөнд цагаа тавь.
5. ТВ үзэхгүй байх, унтахаас дор хаяж 2 цагийн өмнө чимээ шуугиантай идэвхтэй үйл ажиллагаанаас татгалз. Үдшийг ном унших, хайртай хүмүүстэйгээ харилцахад зориул.
6. Архи, кофе, тамхинаас татгалз. Харин бүлээн сүү таныг тайвшруулж, унтахад тань тусална.
7. Битгий өнгөрөө. Гэхдээ өлсөж унтах хэрэггүй: хэрэв та өлсөж байвал нэг аяга кефир ууж эсвэл алим хазаж идээрэй.
8. Унтлагын өрөөнд ая тухтай амрах уур амьсгалыг бий болго.

Унтах, ардын аргуудыг даван туулахад туслах.

Сүүтэй зөгийн бал ундаа

Найрлага:

• зөгийн бал - 1 tsp;
• dill шүүс - 1 tsp;
• сүү - 1 шил.

Зөгийн бал, шинэхэн dill шүүсийг бүлээн сүүтэй асгаж, нойрмоглоход бэрхшээлтэй байвал оройн цагаар ууна.

Хулууны декоциний

Найрлага:

• шинэ хулуу - 200 гр;
• зөгийн бал - 1 tsp

Хулууг хальсалж, жижиг шоо болгон хувааж, 250 мл буцалж буй ус хийнэ, дөрөвний нэг цагийн турш бага дулаанаар хооллоорой. Шүүж, зөгийн бал нэмж, унтахын өмнө хагас шил авна.

Нөхцөл байдлын шалтгаан, шинж тэмдгүүд, мөн тайван бус унтах нь бие махбодид бэлгийн сулрал үүсгэдэг, шөнийн амралтыг бий болгохын тулд юу хийх хэрэгтэйг олж мэдсэн. Мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулахад үргэлж оршдоггүй асуудлын гол шалтгааныг тогтоохын зэрэгцээ гэртээ байгаа нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулж, унтах соёлыг бий болгох нь чухал юм. Унтах асуудлыг сэтгэл засалч судалдаг. Та удаан хугацааны тасралтгүй нойргүйдэл, тайван бус, түгшүүртэй унтахын тулд түүнд хандах хэрэгтэй.

Нойрны хямрал нь ийм эмгэгээс болж зовж шаналж буй олон хүмүүсийг эрч хүчийг алдагдуулж, үр ашгийг бууруулдаг ноцтой асуудал юм. Нойрны мөчлөгийн ач холбогдлыг дутуу үнэлж болохгүй, учир нь энэ нь эрүүл мэнд, тэр ч байтугай амь насанд аюултай.

Унтах нь өдөр бүр давтагддаг амин чухал мөчлөг юм. Энэ нь дунджаар 8 цаг орчим үргэлжилдэг амрах, бие махбодийн идэвхгүй байдал зэргээр тодорхойлогддог. Энэ хугацаанд бие нь амарч байна. Биеийн системүүд сэргэж, өдрийн турш хүлээн авсан мэдээллийг боловсруулж, хадгалж, дархлааны тогтолцооны халдварт бодисыг эсэргүүцэх чадвар нэмэгддэг.

Янз бүрийн гадаад болон дотоод хүчин зүйлүүд нойрны мөчлөгт нөлөөлж болно. Үүний үр дүнд нойрны янз бүрийн эмгэгүүд үүсдэг. Яагаад нойрны хямрал үүсдэг вэ? Үүнтэй холбоотой ямар өвчин байдаг вэ? Унтах горимыг хэрхэн сэргээх вэ? Нойрны хямралтай хэрхэн харьцах вэ? Эдгээр чухал асуултуудын хариултыг доорх нийтлэлд өгөх болно.

Унтах эмгэгийн төрлүүд

Унтах эмгэгийн тусгай ангилал байдаг. Унтах мөчлөгийн эмгэгийн үндсэн төрлүүд нь дараахь нөхцөлүүд юм.

1. Нойргүйдэл нь нойрмоглох үйл явцтай холбоотой асуудлуудаар тодорхойлогддог эмгэгийн нэг төрөл юм. Үүний зэрэгцээ, унтах мөчлөг нь өөрөө богино хугацааны, маш мэдрэмтгий байдаг. Нойргүйдэл нь мэдрэлийн системийн сэтгэцийн эмгэг, эсвэл согтууруулах ундаа, зарим эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэсний үр дүнд үүсдэг.
2. Hypersomnia бол байнгын нойрмог байдалаар тодорхойлогддог нойрны эмгэгийн төрөл юм. Энэ эмгэгтэй хүмүүс өдөрт 20 цаг хүртэл унтаж чаддаг. Үүний үр дүнд гүн хямрал, архаг нойргүйдэл үүсдэг. Гиперсомины ийм хэлбэрүүд байдаг:

• - нойрмоглох хурц дайралтаар тодорхойлогддог, хүнийг газар дээр нь унтахад хүргэдэг hypersomnia-ийн төрөл. Энэ өвчний гол шинж тэмдэг нь катаплекси юм - сэрүүн байх үед булчингийн ая алдагдах (хүн тодорхой байрлалд хөлддөг, ухаан алдахгүй);
• - Өдрийн цагаар хэт их унтдаг
• архины хамааралтай холбоотой гиперсоминий төрөл.

1. Парасомни бол нойрны мөчлөгийн үе шатууд тасалдсанаар тодорхойлогддог нойрны эмгэг бөгөөд үүний үр дүнд хүн ихэвчлэн шөнийн цагаар сэрдэг. Тайван бус нойр нь энурез (шөнийн амралтын үеэр шээс ялгаруулах), нойрмоглох янз бүрийн хэлбэр, эпилепси (тархины цахилгааны тэсрэлт) зэрэг шинж тэмдгүүдийн эсрэг үүсдэг. Шөнийн айдас, хар дарсан зүүдтэй холбоотой байж болно.
2. зүүдэнд - уушигны агааржуулалтын үйл явцыг зөрчих. Ийм бүтэлгүйтлийн үр дүнд насанд хүрсэн хүн хүчилтөрөгчийн дутагдалд ордог - эд эсэд хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн үүсдэг бөгөөд энэ нь төвлөрөл, өдрийн цагаар нойрмоглоход хүргэдэг. Апноэ нь хурхирах дагалддаг бөгөөд энэ нь ойр дотны гэр бүлийн гишүүд болон зовж шаналж буй хүмүүст амрахад хүндрэл учруулдаг.
3. Энгийн нойргүйдэл нь хамгийн түгээмэл нойрны эмгэг бөгөөд янз бүрийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно.
4. Унтах саажилт нь хүн унтах эсвэл сэрэх үе шатанд бүх зүйлийг мэддэг боловч хөдөлж, ярьж чаддаггүй нийтлэг үзэгдэл юм. хангалттай.
5. Брусизм - . Энэ нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд хоёуланд нь илэрдэг.

Унтах эмгэгийн шалтгаанууд. Шинж тэмдэг

Нойрны хэвийн мөчлөг нь хурдан унтах үйл явцаар тодорхойлогддог бөгөөд үүний дараа сэрэх нь тодорхой хугацааны дараа (хүн хэр их амрах шаардлагатай байгаагаас хамаарч) үүсдэг. Насанд хүрсэн хүний ​​шөнийн амралт дунджаар 8 цагаас багагүй байх ёстой.

Гэсэн хэдий ч тодорхой хүчин зүйлээс шалтгаалан нойрны мөчлөг, түүний чанар эвдэрч болзошгүй. Энэ нь эрүүл мэндийн байдал, архаг өвчин, гадаад орчны сөрөг нөлөөллөөс шалтгаална. Тиймээс насанд хүрэгчдийн нойрны эмгэгийн гол шалтгаанууд нь дараах байдалтай байна.

• сэтгэлийн хөөрөл, цочрол. Ийм нөхцөл байдал нь байнгын стресс, удаан хугацааны сэтгэлийн хямрал, түрэмгийлэл, өвчинтэй холбоотой хүнд цохилт, хайртай хүмүүсийн үхэл зэргээс болж үүсдэг. Түүнчлэн, насанд хүрэгчдийн нойрны хямрал нь удахгүй болох сонирхолтой үйл явдлуудын улмаас тохиолдож болно: оюутнуудтай уулзах, хурим хийх, хүүхэд төрүүлэх, гэр бүл цуцлах, ажил алдах;
• мэдрэлийн системийг өдөөдөг бодисыг унтахын өмнө өдөр бүр хэрэглэх, хэт их идэх. Эдгээр нь кофеин агуулсан ундаа (хүчтэй цай, кофе), согтууруулах ундаа, эрчим хүчний ундаа, хамгийн муу тохиолдолд мансууруулах бодис байж болно. Зарим эм нь нойрны мөчлөгийн чанарт сөргөөр нөлөөлдөг;
• дотоод шүүрлийн системийн дутагдал, бамбай булчирхайн өвчин. Нойр муутай байдаг нь сарын тэмдгийн үед, эмэгтэй бэлгийн дааврын түвшин нэмэгдэх, эсвэл цэвэршилтийн үед (цэвэршилт) эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Нойрны хямрал, нойргүйдэл нь гипертиреодизмын үед ажиглагддаг - цусан дахь бамбай булчирхайн дааврын хэт их шүүрэл нь бие махбод дахь бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг;
• дотоод эрхтний өвчин: астма, артрит, зүрхний титэм судасны өвчин, бөөрний дутагдал, Паркинсоны өвчин болон үүнтэй төстэй сэтгэцийн өвчин. Ийм өвчний үр дүнд хүн бие махбодид маш их таагүй мэдрэмж төрж, нойргүйдэлд хүргэдэг өвдөлтийг мэдэрдэг.
• нойрны хямрал, амрах тав тухгүй нөхцөл байдал: эвгүй үнэр, өрөөний хэт өндөр эсвэл бага температур, гэрэл, гадны дуу чимээ, ер бусын орчин.

Эдгээр нь нойрны мөчлөгийг богино эсвэл урт хугацаанд тасалдуулахад хүргэдэг гол шалтгаанууд юм. Дараах шинж тэмдгүүд нь энэ нөхцөл байдлыг илтгэж болно: удаан унтах, биеийн байрлалыг байнга өөрчлөх, шөнийн цагаар маш олон удаа сэрэх, тайван бус унтах, өглөө эрт орноосоо босох. Ийм мөрөөдлийн дараа хүн ядарч сульдах, ядрах, анхаарал төвлөрүүлэх, цээжлэх үйл явц буурдаг.

Нойрны хямралын үр дагавар нь маш гунигтай байж болно. Тиймээс тогтмол унтдаггүй, эсвэл муу унтдаг хүмүүс зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Нойр муутай байх нь эмэгтэйчүүдэд таргалалт, дархлаа сулрах, хөхний хорт хавдар үүсгэдэг.

Унтах эмгэгийн шалтгаан ба эмчилгээ. Оношлогоо

Муу нойрны асуудлыг үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв хүн өдөр бүр гомдоллодог бол:

• "Би удаан унтаж чадахгүй байна."
• "Би ихэвчлэн шөнө сэрдэг."
• "Би маш эрт босдог, хангалттай унтаж чадахгүй байна" гэж энэ нь нойрны мөчлөгийг зөрчиж байгааг илтгэнэ. Энэ тохиолдолд тэр зөвхөн ирж буй мэргэжилтэнтэй холбоо барьж, бүрэн эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай. Хуримтлагдсан ядаргаа нь нөхөж баршгүй эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй тул та эргэлзэх хэрэггүй.

Хэнтэй холбоо барих вэ?

Нойрны мөчлөгийн эмгэгийг оношлохын тулд хүмүүс нойрны мөчлөгтэй холбоотой мөрөөдөл, асуудал, өвчний чиглэлээр мэргэшсэн нойрны эмч рүү ханддаг. Хэрэв эмнэлгийн байгууллагад ийм мэргэжилтэн байхгүй бол та эмчилгээний эмч, сэтгэл засалч, мэдрэлийн эмчээс зөвлөгөө авах боломжтой. Тэд нойрыг хэрхэн сэргээх талаар танд хэлэх болно. Хэрэв ноцтой асуудал гарвал та нойрны эмчтэй холбоо барих хэрэгтэй.

Эмчид цагтаа хандсан хүн эрүүл мэндийн олон асуудлаас зайлсхийдэг гэдгийг санаарай!

Унтах эмгэг нь тусгай лабораторид оношлогддог. Үүний тулд дараах аргуудыг ашигладаг.

Полисомнографи

Үүнийг шаардлагатай тоног төхөөрөмжтэй тусгай лабораторид явуулдаг. Уг процедурын үеэр өвчтөн шөнийн амралтын үеэр эмчийн хяналтан дор байх ёстой.

Хүн амьсгалын замын хөдөлгөөний давтамж, зүрхний цохилт, импульс, тархины бор гадаргын цахилгаан үйл ажиллагааг хэмждэг янз бүрийн мэдрэгчтэй холбогдсон байдаг. Эдгээр үзүүлэлтүүд дээр үндэслэн нойрмоглогч нь нойргүйдлийн жинхэнэ асуудлыг тодорхойлж, юу хийхээ хэлж, зохих эмчилгээг зааж өгч чадна.

SLS арга - унтах дундаж хоцролтыг судлах

Энэ аргыг эмч өвчтөнд нойргүйдэл (нойрмог байдал ихсэх), ялангуяа нарколепси өвчтэй гэж сэжиглэж байгаа тохиолдолд хийгддэг.

Ийм процедурын үеэр зовж шаналж буй хүнд унтах 5 оролдлого хийдэг бөгөөд тус бүр нь 20 минут үргэлжилдэг бөгөөд тэдгээрийн хоорондох завсарлага 2 цаг байна. Хэрэв өвчтөн 10 минутаас илүү хугацаанд унтдаг бол түүнд ямар ч эмгэг байхгүй, 5-10 минутын дотор - хил хязгаар, 5 минутаас бага хугацаанд - нойрны тодорхой эмгэг.

Унтах горимыг хэрхэн сэргээх вэ?

Энэ бол амин чухал асуулт юм. Жагсаалтад орсон оношлогооны аргууд нь эмчийг шөнийн амралтын үеэр хүний ​​биед юу болж байгааг бүрэн дүрслэн харуулахад тусална. Өвчин оношлогдсоны дараа эмч эмчилгээг тогтооно. Нойргүйдэл, хүнд хэлбэрийн нойргүйдлийг дараах эмээр эмчилдэг.

• өөр өөр хүч чадлын нойрны эм;
• антидепрессантууд (хэрэв нойрны мөчлөгийн эмгэгийн шалтгаан нь сэтгэлийн хямралын хүнд хэлбэр юм);
• тайвшруулах нөлөөтэй антипсихотик эм, нойрны хүнд хэлбэрийн эмгэг бүхий өвчтөнүүдэд психотоник эмийг тогтоодог;
• тайвшруулах (тайвшруулах) эмийг шөнийн амралтаас өмнө сандарсан эсвэл сэтгэл догдолж буй хүн бүр ууж болно;
• Судас өргөсгөх үйлчилгээтэй эмийг бага зэргийн нойрсуулах эмтэй хослуулан хэрэглэх нь нойрны хямралын шалтгаан нь хэм алдагдал, angina pectoris зэрэг өндөр настай өвчтөнүүдэд зориулагдсан байдаг.

Ихэнх тохиолдолд ийм эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь бүх төрлийн донтолтыг үүсгэж, төв мэдрэлийн систем, түүний эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг доголдуулж, улам хүндрүүлдэг тул нойрсуулах эмээр өөрийгөө эмчлэх нь маш аюултай гэдгийг санах нь зүйтэй. нойрны эмгэгийн асуудал. Зөвхөн мэргэшсэн эмч эмчилгээний курс зааж өгөх ёстой.

Хэрэв шөнийн цагаар муу унтах нь чухал үйл явдлын өмнөх мэдрэмж, хөгшрөлт, ажил дээрээ асуудал эсвэл бусадтай холбоотой бол амрахаасаа хагас цагийн өмнө тайвшруулах цай, декоциний, ургамлын дусаахыг ууж болно. Эдгээр зорилгоор цэцэгнээс нь хийсэн chamomile цай, эсвэл навчнаас нь гаа, нимбэгний бальзам тохиромжтой. Ийм цайны дараа та илүү сайн унтаж, тайван унтах болно.

Та унтлагын өрөөгөө анхилуун үнэрт чийдэнгээс лаванда цэцгийн тааламжтай үнэрээр дүүргэж чадна. Түүний тааламжтай үнэр нь тайвшруулж, тайвшруулдаг. Лаванда цэцгийн үнэр нь эмэгтэй хүнийг баяр хөөртэй, хүч чадлаар дүүрэн сэрээх болно. Мөн дэрний ойролцоо мэлрэг цэцэг, лаванда цэцгийн хуурай ургамал бүхий уутыг ижил хэмжээгээр хийж болно.

Эмийн санд та motherwort-ийн архины хандмал худалдан авч болно, энэ нь нойргүйдэл болон түүний бусад илрэлийг арилгах маш сайн арга юм. Гэртээ та энэ ургамлын декоциний бэлдэж, өдрийн турш ууж болно.

Нойрны мөчлөг нь тасалдсан өндөр настай хүмүүст зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, хэм алдагдалыг арилгадаг хөндийн сараана цэцгийн декоциний нь тохиромжтой. Ийм декоциний тогтмол хэрэглээ нь нойрны мөчлөгийг сэргээхэд хүргэдэг.

Унтах асуудал. Юу хийх вэ?

Гэсэн хэдий ч насанд хүрэгчдийн нойрны асуудал ихэвчлэн нойргүйдэл нь хэт их идэх, эрчимтэй биеийн тамирын дасгал, аяга хүчтэй кофе, хар цай зэрэг хамгийн ач холбогдолгүй мэт санагдах хүчин зүйлүүдтэй холбоотой байдаг. Тиймээс нойрны мөчлөгийг хэвийн болгохын тулд юуны түрүүнд нойрны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай бөгөөд үүнд дараахь энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

• тав тухтай байх бүх нөхцлийг бүрдүүлэх: орыг цэвэрхэн ортой болгох, өрөөг агааржуулах, шаардлагатай бол үнэрт чийдэн тавих;
• унтахынхаа өмнө тодосгогч шүршүүрт орох;
• хайртай хүнд хөнгөн нөхөн сэргээх массаж хийлгэх;
• унтахаас 2 цагийн өмнө идэж болохгүй;
• мэдрэлийн системийг хэт өдөөж болох үйл ажиллагаанд оролцохгүй байх;
• унтахынхаа өмнө зөгийн балтай нэг аяга бүлээн сүү, эсвэл тайвшруулах цай уух;
• Хэрэв та шөнө сэрсэн бол босохгүй, идэвхтэй зүйл хийж эхлэхгүй байх нь дээр. Хэсэг хугацаанд хэвтэх хэрэгтэй, хэсэг хугацааны дараа та дахин унтах болно.
• Хэрэв та шөнө, ялангуяа бага насандаа ихэвчлэн сэрдэг бол эмчид хандах хэрэгтэй гэдгийг үргэлж санаарай. Муу нойрны асуудлаас хурдан ангижрах тусам олон өвчнөөс зайлсхийх боломжтой.

Дээрх зөвлөмжүүд нь хэцүү өдрийн дараа гар шиг ядаргаа арилгах, тайвшруулах, тайвшруулахад тусална. Ийм орчинд гүн гүнзгий, сайхан зүүдэнд ороход амархан байх болно.

Муу, сул унтах нь өдрийн турш сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг. Зүүд зүүдэлсэн хар дарсан зүүд нь таны сэтгэл санааг удаан хугацаанд сүйтгэж болзошгүй. Муу мөрөөдөл нь айдас, түгшүүр, бие махбодийн болон сэтгэл санааны ядаргаа үүсгэдэг. Хүн ийм зүүд зүүдлэхэд хүргэсэн шалтгаанаас илүүтэйгээр түүний утгыг бодож эхэлдэг. Шөнийн цагаар хар дарсан зүүд зүүдлэхээ болихын тулд тэдгээрийн үүсэх шалтгааныг олж мэдэх нь чухал бөгөөд зөвхөн дараа нь унтах чанар, үргэлжлэх хугацааг хэрхэн сайжруулахаа шийдэх хэрэгтэй.

МЭДЭХ НЬ ЧУХАЛ! Зөнч Баба Нина:"Дэрэн доороо хийвэл их мөнгө байх болно..." Дэлгэрэнгүй >>

Хар дарсан зүүд

Муу зүүд зүүдлэх үед хүн заримдаа тэр даруй сэрдэггүй бөгөөд тааламжгүй мөчүүдийг үргэлжлүүлэн мэдэрдэг. Сэтгэл судлал нь хар дарсан зүүдийг удаан хугацааны туршид санаж байсан аймшигт шинж чанартай зүүд гэж тодорхойлдог. Сэрсэний дараа сул дорой байдал, толгой өвдөх, нойрныхоо талаар санаа зовдог.

1. 1. REM унтах үе шат. Хэрэв та энэ хугацаанд хар дарсан зүүд зүүдлэвэл тэр хүн илүү хурдан сэрж, бодит байдал дээр ийм зүйл болоогүй гэдгийг шууд ойлгодог. Энэ сонголтыг хийхэд илүү хялбар байдаг бөгөөд үүнийг мартахад бага хугацаа шаардагдана.
2. 2. Гүн удаан унтах үе шат. Сэрсэн хүн энэ бүхэн бодит бус гэдгийг шууд ойлгодоггүй. Тэрээр хүчтэй нойрмоглож, хөлрөх, амьсгал нь эвдэрч, судасны цохилт түргэсдэг. Даралт нэмэгдэж, ой санамж нь түр зуур муудаж болно. Энэ бол хамгийн хэцүү, удаан хугацааны туршид санаж байсан мөрөөдөл юм.

Гэхдээ хар дарсан зүүд нь бас зарим давуу талтай байдаг - тэд зарим асуудлаас ангижрахад тусалдаг бөгөөд таны сайн сайхан байдалд анхаарлаа хандуулдаг. Хэрэв тэд байнга давтагддаг бол хүн амрах, асуудлын нөхцөл байдлыг судлах хэрэгтэй.

Хүний тархи сэтгэл зүйн хэт ачаалал авч, зүүдний тусламжтайгаар түүнээс ангижирдаг.Хэрэв ижил мөрөөдөл байнга давтагддаг бол энэ нь шийдвэрлэх шаардлагатай ноцтой, шийдэгдээгүй асуудал байгаа гэсэн далд ухамсрын дохио юм. Жишээлбэл, залуу эсвэл охины тухай муу мөрөөдөл нь харилцааны асуудлуудыг ярьдаг, ялангуяа энэ нь бараг шөнө бүр давтагддаг. Залуус үүнийг өөр хоорондоо цэгцлэх хүртэл хар дарсан зүүд дахин дахин гарч ирнэ.

Муу унтах шалтгаанууд

Шөнийн нойрны чанарт хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг. Эдгээр нь бүгд тодорхой бөгөөд логик тайлбарыг өгдөг. Хүн ихэвчлэн хар дарсан зүүдэндээ зовж шаналж байдаг шалтгаанууд энд байна.

• хэт их ажил;
• байнгын стресс;
• шийдэгдээгүй дотоод зөрчил;
• өдрийн сөрөг сэтгэгдэл;
• өөрийн мэдрэмжийг дарах.

Аймшигтай мөрөөдөл нь эрүүл мэндийн шалтгаанаар тохиолддог. Энэ нь бие тавгүйрхэх, биеийн температур ихсэх, зүрх судасны өвчин, мэдэгдэж байгаа эсвэл дөнгөж эхэлж байгаа сэтгэцийн эмгэг, мөн зарим эм ууснаас үүсдэг.

Тааламжгүй шинж чанартай мөрөөдөл нь бусад олон шалтгааны улмаас сэтгэл түгшээдэг. Тэдний дунд:

1. 1. Хиймэл өрөө. Тав тухгүй температур, хүчилтөрөгчийн дутагдал нь муу нойронд хүргэдэг.
2. 2. Эвгүй ор. Хатуу эсвэл зөөлөн матрас, муу дэр, нимгэн эсвэл хэт дулаахан хөнжил нь зүгээр л унтахад хэцүү болгодог.
3. 3. Хэт их идэх. Сүүлчийн оройн хоол нь хөнгөн, шингэцтэй байх ёстой.
4. 4. Унтахынхаа өмнө аймшгийн кино үзэх. Тархи нь түүхүүдийг гүйлгэж, эсвэл кинон дээрх хүчирхийллийн дүр зургийг харсан мэт сэтгэгдэл дор үйл явдлыг өөрийнхөөрөө хөгжүүлдэг.
5. 5. Шөнийн цагаар уусан архи эсвэл кофейн агуулсан ундаа. Эмч нар дараа нь кофе уухыг зөвлөдөггүй нь гайхах зүйл биш юм. Үүний тулд сүү эсвэл исгэлэн сүүтэй ундаа илүү тохиромжтой.
6. 6. Шинэ газар. Байгаль орчны өөрчлөлт нь хар дарсан зүүдний нэг шалтгаан болдог.

Жирэмсэн үед хар дарсан зүүд нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас тохиолддог. Ирээдүйн эх нь түүний сайн сайхан байдал, хүүхдийн эрүүл мэндэд санаа зовдог бөгөөд ихэнхдээ энэ талаар санаа зовдог. Эмэгтэй хүний ​​дааврын суурь өөрчлөгдөж, түүний огцом үсрэлт үүсдэг бөгөөд үүнээс болж сэтгэлийн түгшүүр нэмэгддэг. Цусны даралт бага, гемоглобин нь муу зүүдний шалтгаан болдог. Диафрагмыг нүүлгэн шилжүүлснээр зүрхний цохилт ихсэх бөгөөд энэ нь унтахад хэцүү болгодог. Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүд, ялангуяа хожуу үе шатанд нуруугаараа биш хажуу тийшээ унтахыг зөвлөж байна.

Хэрхэн салах вэ

Хар дарсан зүүднээс зайлсхийхийн тулд шалтгааныг нь шийдэж, тэдгээрийг арилгах хэрэгтэй.Хэрэв та сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах, стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх боломжгүй бол мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, түүний тусламжийг хүлээн авах хэрэгтэй. Зарим эм нь шаардлагатай тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд стрессийг арилгадаг.

Гэхдээ бид амралт, ашигтай биеийн тамирын дасгалын талаар мартаж болохгүй. Унтахынхаа өмнө эсвэл өдрийн цагаар алхах нь тайвширч, тайван унтахад тусалдаг. Та байнга хурцадмал байдалд орж, асуудал хүлээж, бүх тохиолдолд сандарч чадахгүй. Гадаа амралт зугаалгын хар дарсан зүүдний асуудлыг сайн шийддэг. Амралтын өдрөөр ой руу аялах нь энэ асуудлыг төгс шийддэг.

Хэрэв хүний ​​​​амьдралд бүх зүйл сайхан байгаа бол шалтгаан нь сэтгэлийн таагүй байдал биш юм. Унтлагын өрөө хүйтэн байвал илүү урт агааржуулалт хийх эсвэл өрөөний температурыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байж болно. Эдгээр өөрчлөлтүүд таны шөнийн нойрыг сайжруулна:

1. 1. Хөнжил, орны даавууг хөнгөн, илүү чанартай эсвэл биед ээлтэй болгон соль.
2. 2. Тайвширсан хөгжимд зориулсан бясалгал нь сэтгэл санааны зохих байдалд тохируулан, тайвшруулах үйлчилгээтэй.
3. 3. Та шөнийн цагаар кофе, цай ууж болохгүй. Эдгээр ундаанд агуулагдах кофеин нь биеийг сэргээх үйлчилгээтэй. Chamomile цай эсвэл зөгийн балтай бүлээн сүүг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
4. 4. Эфирийн тос нэмсэн халуун усанд орох нь тусалдаг.
5. 5. Согтууруулах ундаа, никотин нь цусны судсанд муу нөлөө үзүүлдэг тул орхих хэрэгтэй.

Муу унтах нь өдрийн турш тохиолдсон туршлагаас үүдэлтэй бөгөөд ядрах, эрүүл мэнд муудах, мэдрэлийн эмгэгийн шалтгаан болдог. Унтах нь бие махбодид маш ноцтой үр дагаварт хүргэдэг гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Эдгээрийн дотор эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдол, хорт хавдар зэрэг аюултай өвчний хөгжил, сэтгэлийн хямрал, үр ашиг буурах зэрэг орно.

Муу нойрны илрэл

Муу унтах нь янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг. Хүн оройн цагаар удаан унтаж чаддаггүй бөгөөд шөнийн цагаар ихэвчлэн сэрдэг. Унтах үед дотоод хурцадмал байдал, сэтгэлийн түгшүүр мэдрэгддэг бөгөөд энэ нь аливаа чухал үйл явдлын өмнөх өдөр улам бүр эрчимждэг. Нойргүйдэл нь нас, хүйсгүй өвчин юм. Дэлхий даяар эрэгтэйчүүдийн 30 гаруй хувь, эмэгтэйчүүдийн 35 хувь нь энэ өвчнөөр өвчилсөн гэж үздэг. Энэ асуудлыг ахмад үе, дунд насныхан, тэр байтугай бага насны хүүхдүүд мэддэг.

Муу унтах боломжит шалтгаанууд

Муу нойр нь ямар ч шалтгаангүйгээр тохиолддоггүй. Энэ нь тухайн хүний ​​"биологийн цаг" бүтэлгүйтсэнийг илтгэх аюултай шинж тэмдэг юм. Дүрмээр бол энэ нь урьдчилсан нөхцөлүүдийн бүхэл бүтэн цогцолбороос үүсдэг. Тэдгээрийн дотор биохимийн урвалын мөчлөгийг зөрчих явдал юм. Ер нь бидний бие тодорхой хугацаанд "унтах" механизмыг өдөөдөг даавар, ферментийн бүхэл бүтэн цогцолборыг үйлдвэрлэдэг - урвалын хурд буурч, сэтгэцийн болон физиологийн үйл явц удааширч, цусны даралт буурч, адреналин үйлдвэрлэл тэг болж буурдаг. Бие нь эрүүл, эрүүл нойронд автдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр механизмууд амжилтгүй болвол бүх зүйл өөрөөр явагдана: "үйл ажиллагааны даавар" нь цусанд үргэлжлүүлэн ялгарч, мэдрэлийн холболтууд тасарч, хүн унтаж чадахгүй тул ноцтой асуудалтай тулгардаг.

Муу унтах эмчилгээ

Хэрэв эдгээр төрлийн асуудлууд онцгой тохиолдол биш харин дүрэм бол шийдвэртэй арга хэмжээ авах ёстой. Муу нойрны эмчилгээ нь нарийн төвөгтэй байдаг. Өдрийн туршид биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, дэглэмийг сахих, хоолны дэглэмийг өөрчлөхөд төгс тусалдаг. Зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дутагдал нь нойргүйдлийг улам хүндрүүлдэг болохыг эрдэмтэд нотолсон. Жишээлбэл, пиридоксин гэж нэрлэгддэг В6 витамины дутагдал нь эрхтэн, эд, түүний дотор мэдрэлийн олон урвалын явцад сөргөөр нөлөөлдөг.

витамины дутагдал

В6 витамины дутагдлаас болж хүн эцэстээ нойргүйдэх асуудалтай тулгарах болно. Мэдрэлийн систем тогтворгүй болж, бэхжүүлэх шаардлагатай болно. Физиологийн процедураас гадна тохирох эмийг хэрэглэх нь ашигтай байх болно. Тиймээс муу нойрны эмчилгээ нь мэдрэлийн системийг тогтворжуулдаг ашигтай бодис агуулсан витаминыг хэрэглэхээс эхлэх ёстой.

Пиридоксиноос гадна нойр муутай эмчилгээнд магни, кальци агуулсан эмийг хэрэглэх шаардлагатай. Эдгээр ул мөр элементүүд нь В6-тай хослуулан төв мэдрэлийн тогтолцооны дээд хэсгүүдэд эерэгээр нөлөөлж, бие махбодид нойргүйдэл үүсгэдэг сэтгэл хөдлөлийн стресс, сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн эмгэгийг даван туулахад тусалдаг.

Хэрэв нойрны чанар алдагдсан бол витамин В6, магнийн хамт 1 шахмалаар өдөрт 1 удаа хоолны үеэр уухыг зөвлөж байна. Кальци, магни нь бие махбод дахь эдгээр эрдэс бодисын тэнцвэрийг сэргээж, улмаар сайн сайхан байдлыг сайжруулж, нойрыг хэвийн болгодог.

• В-6 витамин. пиридоксин;
• магнийн цогцолбор;
• КАЛМАГ.

ЗАВсардсан унтлага:

Үе үе унтах нь таны сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ асуудлыг хэрхэн үр дүнтэй шийдвэрлэх талаар олж мэдээрэй.

Сайн унтах нь эрүүл амьдралын хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Физиологийн онцлогоос хамааран хүний ​​унтах хугацаа 6-8 цаг байх ёстой. Эмч нар эдгээр үзүүлэлтүүдээс хазайхыг зөвлөдөггүй, учир нь нойр дутуу төдийгүй хэт их унтах нь бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг.

Харамсалтай нь өнөөдөр хотын үймээн самуунтай нөхцөлд цөөхөн хүн сайхан унтдаг гэж сайрхаж чаддаг. Ажил дээрээ болон гэр бүлд байнга тохиолддог бэрхшээл, зөрчилдөөн, цаг тухайд нь шийдвэрлэх шаардлагатай үүрэг хариуцлага, өдөр тутмын тоо томшгүй олон асуудал "бохир" ажлаа хийдэг. Зарим хүмүүс хэтэрхий завгүй байдгаас болж хангалттай унтах цаг байдаггүй бөгөөд олон хүн нойрны янз бүрийн эмгэгүүдтэй байдаг.

УНТЛАА ТАВАЛСАН АСУУДАЛ

Хотын оршин суугчдад ихэвчлэн тохиолддог нойргүйдлийн нэг хэлбэр бол нойргүйдэл юм. Энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүс орондоо орсны дараа харьцангуй богино хугацаанд амархан унтдаг ч энэ явцад нойр нь маш эмзэг, тайван бус болдог. Ямар ч шалтгаангүйгээр хүн шөнө дунд (ихэвчлэн нэгэн зэрэг) сэрдэг, тэр хэдэн цаг унтаагүй мэт түгшүүртэй байдаг. Сэрүүн байдал нь хэдэн минутаас эхлээд ажилдаа бэлэн байх шаардлагатай өглөө хүртэл үргэлжилж болно. Ихэнхдээ энэ нөхцөл байдал нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хөөрөл дагалддаг. Хүн хэвийн унтаж чадахгүйгээс болж сандарч, толгойд нь сөрөг бодлууд эргэлддэг. Зарим тохиолдолд ийм сэрэлт нь шөнийн цагаар хэд хэдэн удаа тохиолддог бөгөөд энэ нь хүнийг хэвийн амрах, хүч чадлаа сэргээх боломжийг олгодоггүй. Үүний үр дүнд бид аль хэдийн ядарсан сэрж, зүгээр л ажилдаа явах ёстой учраас орноосоо босдог.

АЮУЛТАЙ УНТАЙ ГЭЖ ЮУ ВЭ?

Унтах тасалдал, түүнчлэн нойргүйдэл нь уламжлалт утгаараа хүнийг хангалттай унтах боломжийг олгодоггүй. Таны мэдэж байгаагаар нойр бол өдрийн турш хүлээн авсан мэдээллийг бие махбодид эрчимтэй боловсруулж, биеийн бүх тогтолцооны ажлыг уялдуулах үе юм. Хэрэв та бие махбодийг чанарын нойргүйдэлд оруулбал бүх бие нь тахир дутуу болно. Нойрны зарим эмгэгүүд (үе үе унтдаг) өвчтэй хүмүүсийн зүрх судасны үйл ажиллагаа муудаж, мэдрэлийн эмгэг, дархлааны хамгаалалт буурч, улмаар бие нь вируст өвчинд илүү өртөмтгий болдог. Намар-өвлийн улиралд ийм хүмүүс ARVI-ээр өвчлөх магадлал өндөр байдаг бөгөөд бие махбодийн нөхөн олговор багатай тул эдгэрэх хугацаа удаан үргэлжилдэг.

Эмнэлгийн ажиглалтаас үзэхэд завсарлагаантай унтдаг хүмүүс нойрмоглоход илүү өртөмтгий байдаг. Ийм өвчтөнүүдийн эмчилгээний нэг бүрэлдэхүүн хэсэг бол нойрмоглох довтолгооны давтамжийг эрс бууруулдаг байнгын бүрэн нойрыг хадгалах явдал юм. Түүнчлэн сүүлийн үеийн судалгаагаар тасалдсан нойр нь хүний ​​ой санамжид сөргөөр нөлөөлж, сэтгэн бодох чадварт сөргөөр нөлөөлдөг болохыг харуулж байна.

АСУУДЛЫГ ХЭРХЭН ШИЙДЭХ ВЭ?

Хэрэв та унтах тасалдсан асуудалд санаа зовж байгаа бол юуны түрүүнд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэрэгтэй. Нэгэн зэрэг орондоо орохыг хичээ. Эхэндээ та амжилтанд хүрэхгүй, удаан хугацаагаар унтаж чадахгүй, орон дээрээ эргэлдэж, эргэлдсээр байх болно, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөх тусам бие нь шинэ дэглэмд дасах болно. Сүүлчийн хоол нь унтахаас 2 цагийн өмнө байх ёстой.

Орой алхах, өрөөг агааржуулах нь нойронд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв цаг агаар зөвшөөрвөл шөнийн цагаар нээлттэй цонх үлддэг тул таны нойр илүү хүчтэй, эрүүл байх болно.

Ардын эмчилгээний тусламжтайгаар нойргүйдэл эмчлэх

Ардын эмчилгээний тусламжтайгаар нойргүйдэл эмчлэх.Хэрэв та нойр муутай бол нойргүйдэлд өртөж, орондоо удаан хугацаагаар эргэлдэж, унтаж чадахгүй - сайн унтах ардын жор танд туслах болно. Нойргүйдэл нь эрүүл хүмүүст хэт их ачаалалтай эсвэл сэтгэлийн хөөрөлтэй байдаг. Нойргүйдэл нь сэтгэцийн ажил хийдэг хүмүүст илүү их тохиолддог. Хэрэв нойргүйдэлаливаа ноцтой өвчний улмаас нойргүйдэх шалтгааныг арилгахын тулд эмчид хандах хэрэгтэй.

Хэрэв нойрны асуудал мэдрэлийн сэтгэлийн хөөрөлтэй холбоотой бол та уламжлалт анагаах ухааныг ашиглаж болно. Ходоод дээрээ унтаж, гараа намхан дэрэн дор тавьж (артерийн даралт ихсэлтгүй бол), нүүрээ зүүн тийш эргүүлэх нь дээр. Энэ байрлалд амрах нь илүү үр дүнтэй байдаг, магадгүй энэ нь хүүхдийн унтдаг байгалийн байрлал юм. Мөн зүүн талдаа унтах нь ашигтай байдаг - ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулах. Хүн эрүүл байхын тулд сайхан амрах ёстой.

Өдөр тутмын стресс, аль хэдийн зуршил болсон тул бидний нойрыг эрүүл гэж нэрлэж болохгүй. Дэлхийн хүн амын 25 гаруй хувь нь хаана ажиллаж, амьдарч байгаагаас үл хамааран нойргүйдэл, архаг ядаргааны талаар гомдоллодог. Мэдрэлийн системийг хэвийн байдалд байлгах олон арга байдаг - кофеноос эхлээд эрчим хүчний ундаа хүртэл, гэхдээ хамгийн сайн эм бол нойр байсан бөгөөд хэвээр байгаа бөгөөд энэ хугацаанд бие нь сэргэж, эрчим хүчний нөөцөө нөхдөг.

Мансууруулах бодисоор асуудлыг шийдэх нь арга биш, харин донтолт, донтолтыг үүсгэж, улмаар мэдрэлийн системийг устгадаг урхи юм.

Хурдан унтахын тулдорондоо орох тодорхой зан үйлийг бий болгож, түүнийгээ дагаж мөрдөх: өрөөг агааржуулах, шүршүүрт орох, нэгэн зэрэг унтах гэх мэт.

Хоолны дэглэм ба өдөр тутмын дэглэм нь нойргүйдлийн эсрэг маш сайн арга юм

Гол хэрэгсэл нь нойргүйдэлээс ангижрах, тухайн өдрийн дэглэм ба зөв хооллолт юм. Өдөр тутмын дэглэмийг баримталснаар бид байгалийн биологийн хэмнэлтэй ойртож, тогтоосон цагт унтах үйл явц илүү хялбар болно. Америкийн эрдэмтэд нойргүйдэлд нэрвэгдсэн хүмүүст нойрсоход шаардлагатай даавар болох мелатонин, серотонины үйлдвэрлэлийг дэмждэг триптофан амин хүчил багасдаг болохыг тогтоожээ. Эдгээр бодисууд нь мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгах, булчинг тайвшруулахад тусалдаг.

Ихэнх триптофан цацагт хяруулын маханд агуулагддаг бөгөөд хэрэв энэ нь нүүрс устай холилдохгүй бол энэ нь оройн хоол болох гайхалтай бөгөөд дараа нь унтахад хялбар байх болно. Оройн хоолонд зориулсан овъёосны будаа нь ханасан, дулаан мэдрэмжийг өгөх болно, энэ нь нойрны даавар гэж нэрлэгддэг маш их мелатонин агуулдаг. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд та сүү, зөгийн бал нэмж болно. Сүү нь маш их триптофан агуулдаг бөгөөд зөгийн бал нь маш сайн ардын тайвшруулах үйлчилгээтэй. Нэг зүсэм бүхэл үрийн талх нь инсулины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, триптофаныг серотонин болгон хувиргахад тусалдаг. Маш тайвшруулах: оройн хоолонд иддэг шатаасан төмс, брокколи, зэрлэг эсвэл бор будаа, банана, киви. Өдөр тутмын дэглэмийн хувьд 22:00 цагаас хэтрэхгүй унтаж, нар мандахаас өмнө босох нь дээр.

Нойргүйдлийг арилгах ардын эмчилгээ

• Дэрийг гаа навч, geranium, oregano, ой мод, лаврел, hazel, нарс зүү, сарнайн дэлбээгээр дүүргэ.
• Шөнөдөө 1 сонгино идээрэй. Сонгино нь нойрсуулах шинж чанартай тайвшруулах үйлчилгээтэй гэж үздэг.
• 1 хоолны халбага зөгийн балыг 1 стакан бүлээн усанд хольж, шөнийн цагаар ууна.
• Унтахынхаа өмнө вискиг лаванда цэцгийн тосоор түрхээрэй.
• Нэг хэсэг элсэн чихэр дээр 3-5 дусал лаванда цэцгийн тос түрхэж, унтахынхаа өмнө хөхөх хэрэгтэй.
• Шөнийн цагаар халуун хөл банн нь ядаргаа тайлж, мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг.
• Шилмүүст банн эсвэл календула, гаа, орегано, нимбэгний бальзам дусаах, процедурын үргэлжлэх хугацаа 10 минут байна.
• Хоп боргоцой 2 хоолны халбагыг нунтаглаж, буцалж буй ус 0.5 литр хийнэ, 1 цаг байлгана, омог. Хоол идэхээс 20 минутын өмнө өдөрт 3 удаа 0.25 аяга ууна.
• 1 аяга буцалж буй устай валерианы үндэстэй жижиглэсэн үндэслэг ишний 2 хоолны халбагыг асгаж, шаардана. 2 хоолны халбагыг өдөрт 4 удаа ууна.
• Валерианы үнэрийг амьсгалах эсвэл валерианы үндсийг дусаах.
• Цээнэ цэцгийн үндсийг эмийн сангийн хандмалаар өдөрт 3 удаа, 1 халбага ууна.
• 4 хоолны халбагын хатаасан эхийн өвсийг 1 аяга буцалж буй усаар хийнэ, 2 цагийн турш халуунд хийнэ. Хоол идэхээс 30 минутын өмнө 0.3 аяга бүлээн ууна.
• Аралиа Манжуурын эмийн сангийн хандмал 40 дуслыг өдөрт 3 удаа ууна.
• Маалинган үрийг 2 хоолны халбагыг нилээд буталж, шигшиж, 1 аяга халуун буцалсан ус хийнэ. Боодолтой, 30-40 минут шаардана. Унтахаас 2 цагийн өмнө 0.5 аяга ууна. Дараа нь 1 цагийн дараа үлдсэн хэсэг нь тунадастай хамт (заавал дулаахан). Эмчилгээний курс 2 долоо хоног байна. Мөн хааяа нойргүйдэлд ууж болно.

• 100 гр жижиглэсэн долоогоно жимсийг 2 аяга усаар хийнэ, 30 минут буцалгана, сэрүүн, шүүнэ. Хоолны дараа өдөрт 3 удаа 50-100 мл ууна.
• Долоогонын хандмалыг Зөгийн жилий 20% спиртийн хандмалтай холино. Хоол идэхээс 20 минутын өмнө 20 дуслыг өдөрт 2-3 удаа ууна.
• Валерианы үндэс, хоп боргоцойтой үндэслэг ишийг тэнцүү хэмжээгээр авч, 1 аяга буцалж буй ус хийнэ, шаардана. Шөнийн цагаар зөгийн балтай цай шиг ууна.
• Валерианы үндэс, эхийн өвс, dill үр, cumin үртэй үндэслэг ишийг тэнцүү хэмжээгээр авна. Холимог 2 хоолны халбагыг 1 аяга буцалж буй усаар хийнэ. 30 минут шаардана. Өдөрт 2-3 удаа 0.5 аяга ууна. Энэ цай нь тайвшруулах үйлчилгээтэй.
• 1 халбага нимбэгний бальзам өвс, 1 халбага жүржийн хальс холино. Энэ хольцыг 1 аяга буцалж буй усаар хийнэ, сайтар таглана. 10 минутын турш уусвэрийг татах, омог, валерианы хандмал эмийн бэлдмэлийн 1 халбага нэмнэ. Байгалийн зөгийн балаар өдөрт 2-3 удаа 1 аяга ууна (хандмалд уусгахгүй зөгийн бал байдаг). Энэ цай нь тайвшруулах үйлчилгээтэй.
• Нимбэгний бальзам өвс, гаа навч, орегано өвсийг тэнцүү хэмжээгээр авна. Цуглуулгын 3 хоолны халбагыг 0.5 литр буцалж буй ус хийнэ, 8 цагийн турш термосонд хийнэ. Өдөрт 3 удаа 1 аяга ууна.
• Гурван навчит цагны навчны 2 хэсэг, валериан officinalis болон гаа навчны үндэс бүхий үндэслэг ишний 1 хэсгийг авна. Хуурай газрын хольцын 2 хоолны халбагыг 0.5 литр буцалж буй устай халуун саванд хийнэ, 30 минут байлгана, шүүнэ. Мэдрэлийн хэт өдөөлт, нойргүйдэлд өдөрт 2-3 удаа 0.5 аяга ууна.
• Вероника өвс, анхилуун ягаан өвс, лаванда цэцэг, нимбэгний бальзамын навч, barberry жимс зэргийг жингээр нь тэнцүү хэмжээгээр авна. Хольцыг 1 халбага буцалж буй усаар 1 аяга асгаж, хөргөх хүртэл шаардана. Нойргүйдэлд оройн цагаар 1-2 аяга дусаах хэрэгтэй.
• Цус-улаан долоогоно цэцэг, валериан ишний үндэстэй үндэслэг иш, гаа навч, цагаан мөхлөгт өвс, эхийн өвс зэргийг тэнцүү хэмжээгээр авна. 1 халбага хольцыг 1 аяга усаар хийнэ, буцалгаад 30 минут байлгана, шүүнэ. Цочромтгой байдал, нойргүйдэл ихсэх үед өглөө, оройд 1 шил ууна.
• Кориандрын жимс, гавар навч, гаа навч 20 гр авна. Түүхий эдийг бүхэлд нь 100 мл цэвэр спирт, 20 мл ус холихыг шаарддаг. 24 цагийн дараа шүүж, түүхий эдийг шахаж авна; Нойргүйдэл, толгой өвдөхөд хандмалаар норгосон алчуурыг сүм, толгойны ар талд түрхээрэй.
• Жингээр нь гааны навч, усны самрын навчны 2 хэсэг, анжелика үндэс, валерианы үндэстэй үндэслэг ишний 3 хэсгийг авна. 1 хоолны халбага хольцыг 1 аяга буцалж буй усанд хийж, 1 цагийн дараа шүүж, өдөрт 3 удаа 0.3 аяга ууна.
• Fennel жимс, cumin жимс, motherwort өвслөг ургамал, валерианы үндэстэй үндэслэг ишийг жингээр нь тэнцүү хэмжээгээр авна. 1 хоолны халбага хольцыг 1 аяга буцалж буй усанд хийж, 1 цагийн дараа шүүж, өдөрт 3 удаа 0.3 аяга ууна.
• Хоп боргоцой, валерианы үндэстэй үндэслэг иш, нимбэгний бальзамын навч, арц жимс, гэзэгний өвс зэргийг жингээр нь тэнцүү хэмжээгээр авна. Хольцыг 1 халбага буцалж буй усаар 1 аяга асгаж, хөргөх хүртэл шаардана. Орой нь 1-2 шил дусаах хэрэгтэй.
• Жингээр нь хоп боргоцой, гаа навчны 1 хэсэг, нимбэгний бальзамын навч, chamomile цэцэг, чацарганы холтос, валерианы үндэстэй үндэслэг ишний 2 хэсгийг авна. Цуглуулгын 1 халбага нь 1 аяга хүйтэн усанд декоциний бэлтгэнэ. Шөнийн цагаар 1-2 шил ууна.
• Жингээр нь хоп боргоцой ба үндэслэг ишний 1 хэсгийг валерианы үндэстэй, гаа навчны 2 хэсэг, усны самрын навчийг авна. 1 халбага хольцыг 1 аяга буцалж буй усанд хийж, 1 цагийн дараа шүүж, өдөрт 3 удаа 0.3 аяга ууна.
• 3 халбага холино. ургамал Ганга, motherwort болон oregano болон 2 tsp. валерианы үндэс. Дараа нь 1 tbsp. л. цуглуулж, буцалж буй ус асгаж, 15 минут байлгана. Шүүж, өдрийн турш хоолны өмнө 1/3 аяга ууна.
• Орегано, гаа, долоогоно зэрэг мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг. Эдгээр ургамлуудыг хандмал хийхэд ашиглаж болно. Шинэхэн ургамлыг гараар урж, зуурна.
• Тэднийг дунд нь литрийн лонхтой дүүргэ. Дараа нь дээд тал руу архи хийнэ, хоёр долоо хоног шаардана. 1 халбага авна. хоол идэхээс нэг цагийн өмнө. Курс - 1 долоо хоног

Мэдрэлээ сулруулж, нойргүйдэл, цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст ийм ардын жор байдаг: Та валериан, эх, долоогоно, корвалол зэрэг архины хандмал (ижил тооны миллилитр) эмийн санд худалдаж аваад нэг хар шилэн саванд хийнэ. . Эм бэлэн боллоо! Хүлээн авах: 1/3 аяга бүлээн усанд нэг халбага шингэлж, нэг сарын турш өдөрт 3 удаа ууна. Дараа нь нэг сарын турш амарч, дахин хоёр удаа давтана.