Эхний эерэг ба сөрөг цусны бүлгийн хоолны дэглэм ямар байх ёстой вэ? Цусны бүлгийн 1-р хоол тэжээл эерэг

Диетологийн орчин үеийн хөгжил нь жингээ хянаж буй хүмүүсийн хүснэгтийг ихээхэн төрөлжүүлэх боломжтой болсон. 1-р бүлгийн цусны эерэг хоолны дэглэм нь цусны бүлэг нь O + (I +) гэсэн тодорхойлолтод нийцсэн хэрэглэгчдийн хувьд маш сайн шийдэл байх болно.

Илүүдэл жингийн асуудал өнөөдөр хамгийн их тулгамдсан асуудлын нэг юм. Гэвч харамсалтай нь энэ нь эмгэг үүсгэх эрсдэлтэй нягт холбоотой юм. Гэсэн хэдий ч заримдаа нэг хүнд жингээ хасахад тохирсон хоолны дэглэм нь нөгөө хүнд огт хэрэггүй байдаг. Жишээлбэл, 1-р бүлгийн цусны сөрөг хооллолт нь бусад цустай хүмүүст бүрэн тохиромжгүй байдаг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Бид яагаад жингээ өөрөөр хасдаг вэ?

Дарвинизмыг эсэргүүцэгчид биднийг уучлаач, гэхдээ хувьсал бүх зүйлд буруутай. Хүн төрөлхтөн нэг сая гаруй жилийн турш хөгжиж ирсэн бөгөөд энэхүү хөгжлийн түүх, бидний өвөг дээдсийн меридиан, параллель дагуу аялсан нь хүний ​​физиологид асар их нөлөө үзүүлсэн. Анх удаа энэ онолыг маш удаан хугацааны өмнө гаргаж байсан боловч 20-р зуунд л батлагдсан.

Генетикчид энэ асуудлыг нарийвчлан судалж үзээд гэнэтийн дүгнэлтэд хүрчээ. Хачирхалтай нь янз бүрийн цусны бүлэг өөр өөр насныхан байдаг. О + хамгийн ахмад нь болсон. Цусны бүлэг нь зөвхөн хүн бүрийн гарал үүсэл, амьдралын хэв маяг, хооллох хэв маяг, түүнчлэн янз бүрийн чиглэлийн хандлагатай нягт холбоотой болох нь тогтоогдсон.

Энэхүү нээлт нь Америкийн судлаач Питер Д'Адамог жин, эрүүл мэндийг үр дүнтэй хянах тусгай хоолны дэглэм, эс тэгвээс цусны бүлгийн хоолны дэглэм боловсруулах талаар бодоход хүргэв. Түүний ажил өргөн тархсан бүхэл бүтэн системийн үндэс суурь болсон. Цусны төрлөөс хамааран хоолны дэглэм нь зөвхөн өөр байж болно, гэхдээ өөр байх ёстой!

Хүн бүр өөрийн хэрэгцээний дагуу

Доктор Д'Адамогийн систем гэж юу вэ? Янз бүрийн гематологийн бүлгүүд хоол хүнсийг шингээхэд өөр өөр шинж чанартай байдаг. Нөхцөлөөр би анчин, II нь малчин, III нь тариачин. Цусны 1-р бүлгийн хоол тэжээлд дүн шинжилгээ хийцгээе. Эдгээр хүмүүст мах, загас, шувууны мах идэх нь ашигтай байдаг ч тэдний бие нь үр тариа, хүнсний ногоог илүү хэцүү гэж үздэг.

Бусадтай адил эрүүл, төвийг сахисан, бас хортой бүтээгдэхүүн байдаг.

Эхний цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь илүү их уураг агуулсан хоолыг агуулдаг бол эерэг Rh хүчин зүйл тээгч хүмүүсийн хувьд мах ширээн дээр давамгайлах ёстой, харин Rh сөрөг хүмүүст загас илүү тохиромжтой, харин далайн хоол юм. Энэ нь 1 сөрөг цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь махан бүтээгдэхүүнийг цуцалдаг гэсэн үг биш боловч хоолны дэглэм нь махнаас илүү далайн хоол агуулсан байх ёстой. Гэхдээ эерэг цусны бүлэг 1-тэй хүмүүсийн хоолны дэглэм зүгээр л бага загас, гахайн мах, галуу, бусад цэс ямар ч мах давамгайлсан ялгаатай.

Цусны 1-р бүлгийн хоолны дэглэмээс бүрэн хасагдсан хортой, шингээхэд хэцүү хоол хүнс нь юуны түрүүнд улаан буудай, самар, шош орно. Үүнээс гадна жингээ хасахын тулд даршилсан, чихэрлэг хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах шаардлагатай.

Төвийг сахисан хоол хүнс, өөрөөр хэлбэл сайн шингэдэггүй, гэхдээ бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүй бол ан, шувууны мах, голын загас, өндөг, үр тариа гэх мэт.

Эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй амттай хоол идэх боломжтой юу?

Ийм хязгаарлалтын дор гарч ирж буй үндэслэлтэй асуулт бол хоолны амт, олон янз байдлыг алдагдуулахгүйгээр эрүүл цэсийг бий болгох боломжтой юу? Бид танд таалагдах гэж яарч байна: энэ нь зөвхөн боломжтой төдийгүй шаардлагатай юм. Үнэн хэрэгтээ жингээ хасаж буй хүмүүсийн хувьд гол стресс нь хоолны хэмжээ буурах биш харин идэх таашаал буурах явдал болдог. Калори, талхны нэгж эсвэл үүнтэй төстэй зүйлийг тоолоход хоол идэхэд хэцүү байдаг. Ялангуяа ийм тохиолдлуудад зориулж бүтээгдэхүүний хүснэгтийг боловсруулсан бөгөөд энэ нь танд амттай, эрүүл хослолыг олох боломжийг олгодог.

Эхлээд 1 эерэг цусны бүлэгт юу идэж болох, юу идэх ёстойг анхаарч үзээрэй.

Мөн 1 бүлгийн цустай хүмүүст ямар нэгэн нарийн боов, цагаан идээ, чихэр, согтууруулах ундаа хэрэглэхийг бүрэн хориглоно.

Мах, шувууны махыг "саармаг" бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Үүнд өндөг орно. Мөн төвийг сахисан гэж үздэг:

• Загас, далайн хоол: туна, цурхай алгана, хайлмаг, мөрөг, могой загас;
• Мөөг, хүнсний ногоо: цагаан шош, вандуй, спаржа, хясаа мөөг, болгарын чинжүү, цуккини, өргөст хэмх, улаан лооль, рутабага, ногоон сонгино;
• Жимс, жимсгэнэ: усан үзэм, тарвас, бэрсүүт жүрж, нимбэг, банана, киви, хурма, нектарин, barberry;
• Тосноос маргарин, цөцгийн тос, наранцэцгийн тос, түүнчлэн сагамхай өөх тосыг зөвшөөрдөг;
• Үр тариа, үр тарианаас: арвайн үр тариа, шар будаа, хөх тарианы гурил;
• Наранцэцгийн үр, самар, бүйлс, хуш мод;
• Амтлагч: гич, майонез, майонезаас соус.

Цэс нь зөгий бүтээгдэхүүн, вазелин эсвэл чанамал, элсэн чихэр, какао шош, гэрийн хийсэн зуслангийн бяслаг, реннет бяслаг зэргийг хадгалдаг.

Тиймээс хоол хийхээс ичдэггүй хүний ​​хувьд олон төрлийн цэсийг боловсруулахад хялбар байдаг. Гэхдээ та маш нарийн хоолны мэргэжилтэн биш ч гэсэн хүлээн зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний жагсаалт нь таны эрүүл мэнд, биеийн галбирт хор хөнөөл учруулахгүйгээр олон сайхан хоол хийх боломжийг олгоно.

Ажилдаа орцгооё

Жин хасах аливаа хөтөлбөрийг зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа эхлүүлэх шаардлагатай. 1-р цусны бүлэг нь сайн судлагдсан шинж чанартай байдаг ч эрүүл мэндэд нөлөөлж болох хувь хүний ​​шинж чанарууд үргэлж байдаг. Тиймээс бид бүх зүйлийг мэргэжилтнүүдийн хяналтан дор хийдэг.

Жингээ хасахад туслах идэвхтэй амьдралын хэв маяг нь үргэлж боломжтой байдаггүй. Жишээлбэл, биеийн жин маш их эсвэл цусны даралт ихсэх үед өндөр ачаалал нь аюултай байж болно. Хэдийгээр "мах иддэг анчид" эерэг эсвэл эхний сөрөг цусны бүлэгтэй эсэхээс үл хамааран бие махбодийн үйл ажиллагааны явцад илүү гайхалтай үр дүнд хүрдэг нь дамжиггүй.

Илүү их ус уу.

Ямар ч хийжүүлсэн ундаа, ургамлын цай, жимсний шүүс шаардлагагүй - тэдгээр нь үргэлж эхний эерэг байдалд тохиромжгүй элементүүдийг агуулж болно.

Жин хасах хамгийн чухал зарчмуудын нэг бол бутархай хооллолт, түүнчлэн хэсгийг хязгаарлах явдал юм. Их хэмжээгээр идсэн хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүн ч гэсэн эрүүл мэндийг нэмэхгүй, харин бэлхүүс дээр сантиметр нэмэх болно.

Юу санах вэ

Хэрэв та анхны цусны бүлэгтэй бол жингээ хасахаар шийдсэн бол хэд хэдэн нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жинхэнэ мах идэгч, тамирчид эхний цусны бүлгийг дамждаг. Үүний дагуу уураглаг хоол хүнс (цагаан идээнээс бусад) идэж, илүү их хөдөл. Энэ нь жингээ хурдан бууруулах болно.

1-р цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь загас, далайн хоолонд сөрөг ач холбогдол өгдөг гэдгийг санаарай. Мөн элбэг дэлбэг жимс идэхийг зөвлөж байна.

Эхний эерэг цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь бүх өвчнийг эмчлэх эм биш юм. Хэдийгээр та заасан хоолны дэглэмийг дагаж мөрддөг ч эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж эхлээгүй ч жингээ хасаж магадгүй ч энэ нь архаг өвчнийг намдаахгүй. Тамхи татахаа боль, архи уухаа боль, эрт унт.

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай хоол, эрэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай хоол байдаггүй. Бид 1-р бүлгийн цусны эерэг хүмүүсийн хоолны дэглэмд заасан эрүүл мэндийн ашиг тусын дагуу жингээ хасдаг.

-тай холбоотой

Судалгааны үр дүнгээс харахад хоол хүнс нь нэг буюу өөр цусны бүлэгтэй хүмүүст ашигтай, хортой, төвийг сахисан гэж хуваагддаг. Хүний хувьслын явцад янз бүрийн цусны бүлгүүд тэр даруй гарч ирээгүй, харин хүмүүс хүрээлэн буй орчны янз бүрийн нөхцөлд (янз бүрийн төрлийн хоол хүнс гэх мэт) дасан зохицох замаар аажмаар бий болсон явдал юм.

Тиймээс таны цусны бүлэгт генетикийн хувьд тохиромжгүй, ходоод гэдэсний замд шингэц муутай хоол хүнс тогтмол хэрэглэх нь бодисын солилцооны үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг. Мөн орчин үеийн нийгэмд хамгийн түгээмэл асуудал болох таргалалт нь өдөр тутмын хоолны дэглэмд тохиромжгүй хоол хүнс хэрэглэхтэй шууд холбоотой юм.

Хоол боловсруулах явцад бодисууд ходоодны ханаар дамжин цусанд шингэж, цусны тоосонцортой химийн урвалд ордог. Мөн тодорхой хоол хүнс шингэсний үр дүнд үүссэн бодисууд нь 1 эерэг цусны бүлэгтэй хүмүүст эерэг хариу үйлдэл үзүүлж, 2 эсвэл 4 цусны бүлэгтэй хүмүүст сөрөг байдаг.

Илүүдэл жингийн харагдах байдалд нөлөөлдөг эдгээр бодисууд нь лектин агуулдаг. Эдгээр уургийн үүрэг нь нүүрс усны үлдэгдлийг холбох явдал юм. Тодорхой цусны бүлэгтэй организм нь зохих гликопротейн бүхий тодорхой хоол хүнсийг шингээхэд генетикийн хувьд урьдал байдаг тул тодорхой цусны бүлэгтэй хүмүүс өөр өөр хоолноос лектинийг өөр өөрөөр шингээдэг гэдгийг сайн мэддэг.

Хэрэв таны өдөр тутмын хоолны цэсэнд "хортой" хоол байдаг бол зохисгүй лектин нь хоол боловсруулах замд байнга хуримтлагддаг. Биеийн хамгаалалтын систем нь ийм лектин их хэмжээгээр хуримтлуулсан эсийг гадны эс гэж хүлээн зөвшөөрдөг.

Энэ материалын сэдэв нь эерэг Rh хүчин зүйл бүхий 1 цусны бүлгийн хоолны дэглэм юм.Таны мэдэж байгаагаар анхны цусны бүлэг нь хамгийн эртний бөгөөд хүмүүсийн дунд өргөн тархсан байдаг (нийт хүн амын гуравны нэг орчим). Эхнийхээс 2, 3, 4-р цусны бүлгүүд үүссэн.

Эхний цусны бүлэгтэй хүмүүст (0-р төрөл, "Анчид") дархлаа, хоол боловсруулах систем нь сөрөг нөхцөл байдалд сайн зохицдог.
Боломжит асуудлууд:харшлын урвал, үрэвсэлт үйл явц, өндөр хүчиллэг, цусны бүлэгнэлтийн улмаас ходоодны шархлаа.

Хуримтлагдсан өөхний хэмжээг үр дүнтэй бууруулахын тулд хоолны дэглэмийг зохион байгуулахдаа анхаарах ёстой гол зүйлийг анхаарч үзээрэй.

Чухал: Өдөр бүр таван удаа хооллох. Энэ нь та өдөр бүр идэх хоолныхоо хэмжээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Зүгээр л хоолыг 5 хэсэгт хуваана (3-4-ийн оронд).

Хоолны дэглэм нь өөрөө хоёр үе шатаас бүрдэнэ. Эхний шат нь шууд жин хасах явдал юм. Энэ хугацаанд бид зөвхөн таны 1 эерэг цусны бүлэгт тустай хоол, ундаа хэрэглэдэг.

Хоёр дахь үе шат. Хэрэв та аль хэдийн жингээ хассан бол төвийг сахисан хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулж болно.

ЦУСНЫ НЭГДҮГЭЭР ЭЕРЭГ БҮЛЭГТЭЙ ХҮНД ТОХИРСОН ХООЛЛОЛТ

Бүтээгдэхүүний хүснэгт (ашигтай, төвийг сахисан, хортой):

Чухал зөвлөмжүүд:

Тиймээс үр дүнтэй хоолны дэглэмийн хамгийн чухал дүрэм бол шингэц муутай хоолыг хоолны дэглэмээс хасах явдал юм. 1 эерэг цусны бүлэгтэй хүмүүсийн бодисын солилцоо бага байдаг. Гэхдээ бид илүүдэл жингээсээ салж, жингээ хасахын тулд бодисын солилцоог сайжруулж, бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Үүний тулд танд хэрэгтэй:

Дараах хоолыг цэсэнд оруулаарай.

- далайн хоол, замаг, загас;
- элэг, махан бүтээгдэхүүн (үхрийн мах, хурга, түгалын мах), гар хийцийн хиам;
- иоджуулсан давс;
- жимс (исгэлэнээс бусад), хүнсний ногоо;
- ногоон, дайкон, шанцайны ургамал, бууцай, брокколи, улаан лууван.

Эрүүл ундаа. Сарнайн ба ногоон цай, сельцер ус, цагаан гаа, чихэр өвс, гаа ундаа
- ашигтай витамин ба нэмэлтүүд. Витамин К, В витамин, иод, манган, кальци, нойр булчирхайн ферментүүд

Дараахь хоолыг цэснээс хас.

- улаан буудай, сэвэг зарам, эрдэнэ шиш, овъёосны будаа (хоол боловсруулсны дараа инсулин ялгаруулж, бодисын солилцооны хурдыг удаашруулна);

Бүх төрлийн байцаа (брокколиас бусад), цитрус жимс, маринад (бодисын солилцоог удаашруулж, бамбай булчирхайгаар бамбай булчирхайн даавар үүсэхээс сэргийлдэг);

Хортой ундаа. Хүчтэй архи, кофе, echinacea, зуун настын, St. John's wort, senna.

Зөв зохистой хооллолтоос гадна тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй. Бодисын солилцоог сайжруулдаг гормоны үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлэхийн тулд долоо хоногт 5-6 удаа эрчимтэй хөдөлгөөнтэй дасгалуудыг (өвлийн улиралд усанд сэлэх, аэробик, хурдан алхах, гүйх, цанаар гулгах) хийх нь чухал юм.

ТУРААХ АЯГ АВАХ ЖОР

Эхний цусны бүлэгтэй хүмүүст зориулсан салат, халуун мах, амттантай хоол хийх хамгийн сайн жор:

Загасны хоол хийх жор. Цөцгийтэй соустай форель:

Удаан агшаагчаар хоолны дэглэмийн котлетыг хэрхэн хурдан хийх вэ:

ХООЛ ХИЙХ ВИДЕО ЖОР. 1 ЦУСНЫ БҮЛЭГ, RH ЭЕРЭГ

Хоолны цэсэндээ оруулж болох амттай махан боовыг хэрхэн яаж хоол хийх вэ. Видео жор:

Гэртээ амттай загасны тогоо хийх. Видео жор:

Хэрэв та энэхүү хоолны дэглэмийн талаархи санал хүсэлт, зөвлөмжийг доорх сэтгэгдэлд үлдээвэл бид баяртай байх болно.

Илүүдэл жингийн асуудал сүүлийн үед онцгой хамааралтай болсон. Илүүдэл жинтэй байх нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэдэг. Зохисгүй хооллолт, байнгын стресс, муу зуршлууд, нойрны хямрал нь хүний ​​​​килограммыг хурдан нэмэгдүүлж эхэлдэг.

Өөрийн биеийг галбиртай болгох олон арга бий. Жингээ хасахын тулд биеийн тамирын зааланд олон цагаар ядарч, дуртай хоолоо орхиж, улмаар өөртөө илүү их стресс, хор хөнөөл учруулах шаардлагагүй.

1 цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн талаар та юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

• Эрдэмтэд эмч нартай хамтран нэмэлт фунтаас салж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад туслах өвөрмөц аргыг боловсруулсан. Энэ нь зөвхөн хурдан бөгөөд үр дүнтэй хэлбэрт ороход тусалдаг төдийгүй бие даасан байдлаар боловсруулагдсан тул ерөнхий эрүүл мэндийг сэргээхэд тусалдаг.
• Америкийн эрдэмтэд бүтээгдэхүүн нь хүний ​​биеийн жин, ерөнхий байдалд шууд нөлөөлдөг таатай, тааламжгүй, саармаг нөлөөтэй болохыг тогтоожээ. Тиймээс 1-р бүлгийн цусны хоолны дэглэм нь бие махбодид хортой, шингэц муутай зарим хоол хүнснээс татгалзахыг хэлнэ. "Буруу" бүтээгдэхүүнийг хасч, хүний ​​жингээ хасах үйл явц явагддаг. Ийм хоолны дэглэмийн гол нөхцөл нь зөвхөн хүний ​​биед эерэг нөлөө үзүүлдэг хоол хүнс нь хоолны дэглэмд байдаг.
• Дүрмээр бол анхны эерэг цусны бүлэгтэй хүмүүст цэс хийхийг зөвлөж байна.уургийн хоолны дэглэмийн аль нэг дээр үндэслэсэн, гэхдээ зөвхөн их хэмжээний загас, гахайн махнаас бусад махыг хэрэглэдэг. Энэ төрлийн цусны хувьд махан бүтээгдэхүүн сайн шингэдэг боловч ийм тохиолдолд хүндрэл гардаг.

Ийм хүмүүс шинэ бүтээгдэхүүнд дасан зохицох чадвар багатай тул тулгарч болох гол бэрхшээлүүд нь:

• дархлааны тогтолцооны хэт их үйл ажиллагаа нь харшлын урвал үүсгэдэг;
• пепсины шархлаа үүсэх;
• ходоод гэдэсний замын хүчиллэгийг нэмэгдүүлсэн.

Хэрхэн зөв хооллох вэ?

Хоолны дэглэмийг үр дүнтэй болгохын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

1 цусны бүлгийн хоолны дэглэм илүү үр дүнтэй байхын тулд дараахь дүрмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

Хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн

Зөвшөөрөгдсөн

Цусны нэг бүлэгтэй хүмүүс жингээ хэвийн хэмжээнд байлгаж, биеийг сайхан галбиртай байлгах ийм бүтээгдэхүүнээр хоол хүнсээ бүрдүүлдэг.

Хоолны дэглэмд багтсан гол хоолонд дараахь зүйлс орно.

Та өөрийн үзэмжээр бүтээгдэхүүнийг хослуулан цэсийг өөрөө зохиож болно. Хэрэв бид согтууруулах ундааны тухай ярих юм бол тэдгээрийг угаасаа хүлээн зөвшөөрдөггүй, харин цагаан, улаан хонийг бага хэмжээгээр зөвшөөрдөг.

Аль нь орхих ёстой

Хоолны дэглэмийн үед цэс зохиож эхлэхээсээ өмнө эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж, жингээ хасахад хүргэдэг бүтээгдэхүүнтэй танилцах хэрэгтэй.

Эдгээр хортой бүтээгдэхүүнд дараахь зүйлс орно.

Эдгээр бүтээгдэхүүн нь хүний ​​сайн сайхан байдлыг улам дордуулж, ходоод гэдэсний замыг хорт бодисоор бөглөрөхөөс гадна жингээ хасах үйл явцыг удаашруулдаг.

Жингээ хасах үйл явц нь хоолны дэглэмтэй зэрэгцэн илүү үр дүнтэй явагдахын тулд илчлэгийн хэрэглээг ажиглаж, хамгийн багадаа биелүүлэхийг зөвлөж байна.

1-р цусны бүлэгтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийн зэрэгцээ жин хэвийн болсны дараа ердийн цэс рүү буцаж орох ёсгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Ийм хоолны дэглэм нь амьдралын хэв маяг болох ёстой.

Долоо хоногийн жишээ цэс

1 бүлгийн цусны долоо хоног тутмын цэс нь эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд аль болох тэнцвэртэй байдаг бөгөөд энэ нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бүх эрдэс бодис, витамин, микроэлементүүдийг агуулдаг. Энэ тохиолдолд хүн жингээ хасах болно.

Хүснэгт дээрх өөрийн үзэмжээр өөрчилж болох жишээ цэс дараах байдалтай байна.

Хэдийгээр эхлээд харахад хоолны дэглэмийн хоол бэлтгэх нь төвөгтэй мэт санагдаж болох ч тийм биш юм. Бүх зүйлийг маш энгийн бөгөөд хурдан бэлтгэдэг. Тэдгээрийн заримыг нь авч үзье.

Минестрон

Шаардлагатай найрлага:

Хоол хийх явц:

• Хоол хийхэд та байцаа цавчих, zucchini, лууван, улаан лоолийг нилээд цавчих хэрэгтэй.
• Чидун жимсний тосонд сонгино хуурч ав.
• Хүнсний ногоог буцалж буй усанд хийж, нэг цагийн турш буцалгана.
• Хэсэг хугацааны дараа шөл рүү будаа, вандуй нэмнэ.
• Дуустал хоол хийх.

Prunes бүхий шатаасан хурга

Шаардлагатай найрлага:

Хоол хийх явц:

• Маханд давс, перец үрж, жижиг зүслэг хийж, дотор нь жижиг зүсмэл лууван хийнэ.
• Сайн угаасан чавганы махыг тугалган цаас, дээр нь үзэм хийнэ.
• Дараа нь тугалган цаасыг сайтар боож, 160 ° C хүртэл халаасан зууханд 60 минутын турш илгээнэ.

шатаасан алим

Шаардлагатай найрлага:

Хоол хийх явц:

• Алимыг угааж, голыг нь хайчилж ав.
• Нэг жигд хуудсан дээр тавь.
• Тусдаа саванд үзэм, cumin, элсэн чихэр хольж, бага зэрэг нимбэгний шүүс хийнэ.
• Үүссэн массыг алимны дунд хийж, нэг цагийн турш 180 ° C хүртэл халаасан зууханд хийнэ.

Хоолны дэглэмийн олон сонголт байдаг бөгөөд тэдгээр нь тус бүр нь хүмүүст янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг.

Жишээлбэл, нэг хүн тодорхой хоолны дэглэм барьснаар жингээ хасах боломжтой байдаг бол нөгөө хүний ​​жин хасах нь ердөө 1-2 кг байх болно. Юуны өмнө, ийм үр дүн нь хүний ​​бие махбодь хүнсний хязгаарлалтад өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлэхээс хамаарна.

Зарим тохиолдолд ижил хоол идсэнээр нэг хүн сайжирч, нөгөө нь жингээ хасдаг бөгөөд энэ бүхэн генетикийн үр дагавар юм.

Материалыг хянан үзэхээр нийтэлсэн бөгөөд эмчилгээний жор биш юм! Эрүүл мэндийн байгууллагынхаа гематологичтой холбоо барихыг зөвлөж байна!

Цусны бүлгийн хоол тэжээл нь өөрийн шинжлэх ухааны үндэслэлтэй байдаг. 1-р цусны бүлгийн эсрэгтөрөгчийн найрлагын онцлог, удамшлын шинж чанар нь эрүүл мэндийн шинж чанар, эрхтнүүдийн төлөв байдлыг тодорхойлдог. Та 1-р цусны бүлэгт зориулсан эрдэмтдийн санал болгосон хүнсний жагсаалтыг хоолны дэглэмд байнга оруулж, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх хориотой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Цусны төрлөөр хоолны дэглэмийн ач холбогдол

Орчин үеийн хүн бүр зохистой хооллолтын хэрэгцээ, ялангуяа түүний сонголт нь цусны төрлөөс хамаардаг гэдгийг мэддэг. Энэ нь тодорхой цусны бүлэгт хамаарах организмын генетик шинж чанар, түүний давуу болон сул талууд, тодорхой өвчинд нэрвэгдэх чадвартай холбоотой юм.

Жишээлбэл, үе мөч, дотоод шүүрлийн систем, харшлын урвал, элэг, ходоод гэдэсний замын өвчин зэрэг өвчний магадлал өндөр байгаа үед 1 цусны бүлгийн хоолны дэглэмийг биеийн сул холбоосыг харгалзан үздэг.

Чухал! Энэ нь тэд заавал хөгжинө гэсэн үг биш юм. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдвөл үүнээс зайлсхийх боломжтой. Хоолны дэглэм нь урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд үүнд хүнсний багц бүтээгдэхүүн нь эдгээр эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Нэмж дурдахад, Америкийн натуропатик эрдэмтэд Жеймс, Питер Д'Адамо нарын удмынхан шинжлэх ухааны судалгаа хийж, өөр өөр бүлгийн харьяалалтай хүмүүсийн бүтээгдэхүүний янз бүрийн шингэцийг илрүүлсэн байна. Тэд мөн 1 бүлэгт зориулсан хоолны дэглэм боловсруулсан.

1-р цусны бүлгийн хоол тэжээл

Дэлхийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн олон жилийн судалгаагаар 1-р цусны бүлэгтэй хүмүүсийн хоол тэжээлийн тодорхой дүрмийг тогтоож, тэдэнд ашигтай, хор хөнөөлтэй хүнсний жагсаалтыг гаргажээ.

Хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүн 1 нь:

• далайн хоол;
• шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ, чанасан эсвэл уураар жигнэх, шатаасан;
• ногоон;
• ургамлын гаралтай цай, элсэн чихэргүй хүчилгүй жимсний байгалийн шүүс;
• хар талх.

Далайн уураг нь бие махбодид хамгийн сайн шингэдэг бөгөөд тэдгээрт агуулагдах иодын агууламжаас гадна ашигтай байдаг. Жимс сонгохдоо хүчиллэг зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд цай сонгохдоо цагаан гаа, гаа, сарнайн хонго, байгалийн ногоон цай хамгийн ашигтай байх болно.

Хязгаарлалттай бүтээгдэхүүн

Хоолны дэглэмд 1-р цусны бүлгийн хүмүүсийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй хоол хүнс багтаж болно. Энэ жагсаалтад:

• төмс;
• үр тарианы будаа (улаан буудай, сувдан арвай, овъёос, шар будаа, арвай), цорын ганц үл хамаарах зүйл бол Сагаган будаа;
• чихэр - бялуу, боов, нарийн боов, чихэр;
• согтууруулах ундаа - дарс, шар айраг;
• бөөрөлзгөнөөөс шүүс, цай, валериан, мэргэнтэй цай.

Манай вэб сайтаас энэ талаар мэдэх нь танд ашигтай байх болно.

Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно, гэхдээ зөвхөн хязгаарлагдмал хэмжээгээр. Тэд биед ашиг тусаа өгөхгүй, гэхдээ бага хэмжээгээр тэд хор хөнөөл учруулахгүй. Давс нь бас мэдэгдэхүйц хязгаарлагдмал байх ёстой, хоолыг зөвхөн бага зэрэг давсалсан байх ёстой.

Цусны 1-р бүлгийн хориотой бүтээгдэхүүн

1-р бүлгийн хүмүүсийн хувьд таагүй байдал, ходоодны хямрал, ерөнхий нөхцөл байдлыг үүсгэдэг бүтээгдэхүүн нь хортой байдаг. Үүнд:

• байцаа;
• ямар ч хэлбэрээр эрдэнэ шиш;
• ямар ч маринад болон лаазалсан хоол;
• майонез болон түүнтэй төстэй сүмс, кетчуп, аджика;
• ундаа: хүчтэй цай, хар кофе, echinacea хандмал, Гэгээн Жонны wort.

Чухал! Хориотой жимс нь үргэлж амттай байдаг бөгөөд хүмүүс хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэхийг хүсдэг хэвээр байна. Хориотой хоол хүнс, ундаа нь мэдээж өвчин үүсгэдэг гэж хэн ч хэлдэггүй, гэхдээ эрсдэлд орох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Эрүүл мэндээ анхаарч, санал болгож буй бүтээгдэхүүнээс олон төрлийн хоолны дэглэм хийх боломжтой.

1-р цусны бүлгийн хүмүүст зориулсан хоол тэжээлийн хүснэгт: сөрөг ба эерэг

Дээр дурдсан нь 1-р цусны бүлгийн хоол тэжээлийн ерөнхий зарчмуудыг тодорхойлсон боловч Rh цус эерэг эсвэл сөрөг байхаас хамаарч хоолны дэглэмийн зарим онцлог шинж чанарууд байдаг. Бүтээгдэхүүний жагсаалттай эдгээр ялгааг хүснэгтэд үзүүлэв.

1 цусны бүлгийн эерэг хоолны дэглэмийн хүснэгт

1 эерэг цусны бүлгийн жагсаалтад орсон бүтээгдэхүүнүүд нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг олон төрлийн, бүрэн хоолны дэглэмийг бүрэн хангана.

Хоол тэжээлийн хүснэгт 1 цусны бүлэг сөрөг

Эхний эерэг цусны бүлэгтэй жин хасах

Асуудал нь 1-р эерэг бүлгийн олон хүмүүс илүүдэл жинтэй байх хандлагатай байдаг. Энэ нь зан чанарын даруу байдал, амьдралын идэвхжил, хоолны дуршил нэмэгдсэнтэй холбоотой юм. 1-р бүлгийн цусны эерэг жинг хэрхэн хасах вэ? Энэ асуултанд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хариулдаг. Тэдний зөвлөмжүүд нь нэлээд боломжтой бөгөөд дараахь арга хэмжээг дагаж мөрдөхөөс бүрдэнэ.

• илүү их далайн хоол, туранхай мах идэх;
• Сагаганаас бусад будаа хоолны дэглэмээс хасах, төмс оруулахгүй байх;
• чихэр, шоколад, цагаан талх, ороомог зэргийг оруулахгүй байх;
• ширээний давсны оронд иоджуулсан давс хэрэглээрэй, энэ нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх болно;
• их хэмжээний иод агуулсан далайн байцаа байнга идэх;
• жимсний дунд хан боргоцой (исгэлэн сорт биш), элсэн чихэргүй хан боргоцойны шүүсийг илүүд үздэг.

Энэ нь хоолны дэглэмийн тухай юм. Та жингээ хасах, биеийн тамирын дасгал хийхгүйгээр хийж чадахгүй. Өдөр бүр заавал өглөөний дасгал хийх, илүү их алхах, биеийн тамирын заал, усан бассейн, аэробикийн хичээлд зочлох нь зүйтэй. Өвлийн улиралд цанаар гулгах, тэшүүрийн талбай руу явах нь сайн хэрэг.

Чухал! 1-р цусны бүлэгтэй жингээ хасах нэг хоолны дэглэм нь хүссэн үр дүнг өгөхгүй. Бие махбодийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхгүйгээр хийх арга байхгүй.

Цусны 1-р бүлгийн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь байгалийн өвөрмөц шинж чанарыг хадгалах, эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хадгалах, идэвхтэй урт наслалтыг хангахад маш чухал юм.

Өнөөдөр бид 1-р цусны бүлгийн эерэг хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулж байна, энэ нь хоолны дэглэмээс илүү сонирхолтой зүйл юм. 1 цусны бүлэгтэй бол яаж хооллох вэ, ямар хоол хүнс ашиг тусаа өгөх, аль нь эсрэгээрээ байх болно. Олон зууны дараа үр удам нь хамгийн эртний бөгөөд хүч чадал өгдөг 1-р бүлгийн цусны эерэг хоолны дэглэмийг сонирхож байх болно.

Сайн байна уу, Светлана Морозова тантай хамт байна. Энэ нийтлэлийн сэдэв нь хүн төрөлхтний түүхэнд гүн гүнзгий үндэслэсэн болно. Тийм ээ, энэ бол ноцтой юм. Хүн бүрийн цусанд өвөг дээдсийнхээ үлдээсэн генийн нэгж болох хоол тэжээлийн талаар ярилцъя.

Найзууд аа, доорх нийтлэлийг уншаарай, үүнд маш олон сонирхолтой зүйл байх болно! Мөн хүссэн хүмүүс: эрүүл мэндээ сэргээх, архаг өвчнийг арилгах, зөв ​​хооллож эхлэх болон бусад олон зүйлийг өнөөдрөөс эхлэн эндээс аваарай. ҮНЭГҮЙТа суралцах видео хичээлүүд:

• Орчин үеийн, гэрлэсэн хосуудын үргүйдлийн шалтгаан.
• Хүүхдийг яаж хооллох вэ?
• Хэсэг мах яаж бидний мах болдог вэ?
• Яагаад уураг хэрэгтэй вэ?
• Хорт хавдрын эсийн шалтгаан.
• Холестерол яагаад хэрэгтэй вэ?
• Склерозын шалтгаанууд.
• Хүний хувьд хамгийн тохиромжтой уураг байдаг уу?
• Цагаан хоолтон байхыг зөвшөөрдөг үү?

Та жингээ хасмаар байна уу? Хоолны дэглэмийг сонирхож байна уу?

Тэр ч байтугай анхны цусны бүлэгтэй хүмүүсийн зан чанар нь зэрлэг ертөнцийг байлдан дагуулсан хүний ​​хөрөгтэй тохирдог. Энд ердийн төлөөлөгчийн шинж чанар байна:

• Эрч хүчтэй;
• Хоол хүнс, амьдралын өөрчлөлтөд амархан дасан зохицдог;
• Бие махбодийн хувьд тэсвэртэй;
• Стресс тэсвэртэй;
• Аажмаар хөгшрөх;
• Хурдан нойрсож, тайван унтдаг.

Та өөрийгөө таньсан уу? Онолын хувьд эхний бүлгийн хувьд илүүдэл жин нь өвөрмөц биш юм. Гэсэн хэдий ч миний найзын хэлснээр тэнэг зүйл тохиолддог. Яагаад? Задаргаа хийцгээе.

Цусны бүлгийн 1 эерэг хоолны дэглэм: хоол тэжээлийн үндэс

Бодисын солилцоо удаашрах үед илүүдэл жин хуримтлагддаг. Мөн 1-р цусны бүлэгт хортой бүтээгдэхүүнүүд үүнд буруутай. Илүү нарийн, тэдний илүүдэл. Энд юу хамаарах вэ:

• Улаан буудайн бүтээгдэхүүн (талх, гоймон, нарийн боов);
• овъёосны будаа;
• Сало, хиам, галууны мах;
• чихэр, элсэн чихэр, шоколад;
• Байцаа;
• цитрус;
• амтат гуа, гүзээлзгэнэ;
• Champignons;
• эрдэнэ шиш;
• тос: газрын самар, эрдэнэ шиш, шар буурцаг;
• Халуун ногоо, сүмс.

Өдөр тутмын хэрэглээнд ямар хоол тохиромжтой вэ:

• Мах: үхрийн мах, тугалын мах, хурга;
• Махны дайвар бүтээгдэхүүн;
• Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн;
• Өндөг;
• далайн хоол;
• Каши: Сагаган, арвай, арвай;
• Хүнсний ногоо: бууцай, улаан лууван, манжин, цэцэгт байцаа, лууван, манжин;
• тос: чидун, маалинган үр;
• Ургамлын гаралтай цай.

Эдгээр нь жингээ хасах, эрүүл мэндэд тустай бүтээгдэхүүн юм. Тэдгээрийг өдөр бүр цэсэнд оруулах ёстой.

Одоо би төвийг сахисан хоолыг жагсаах болно, үүнийг хааяа өөрчлөхөд ашиглаж болно. Энэ нь эрүүл мэнд, дүр төрхөд үнэхээр нөлөөлдөггүй гэж үздэг. Тэгэхээр энэ нь:

• Туулай, шувуу;
• Загас;
• Бяслаг, зуслангийн бяслаг;
• самар;
• Цөцгийн тос.

Илүү тодорхой болгохын тулд би бүтээгдэхүүний хүснэгтийг хавсаргав.

Гэсэн хэдий ч эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд бага зэрэг ялгаатай байдаг. Харцгаая.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хоол тэжээлийн ялгаа

Эрэгтэй хүн илүү булчинлаг байдаг тул цус нь илүү хүчиллэг байдаг. Цусыг шаардлагагүй шүлтжүүлэхгүйн тулд эхний бүлгийн эрчүүд буурцагт ургамлыг хязгаарлах хэрэгтэй. Бараг бүх спортын жор үүнийг агуулдаг боловч сүүг бүү буруугаар ашигла. pita, коктейль гэх мэт ... Мөн мөөгөнцөр - тэдгээрийг бас зөвшөөрдөггүй. Энэ нь шар айраг, мөөгөнцрийн гурилан бүтээгдэхүүн юм. Үгүй бол шар айрагны гэдэс томрох эрсдэл өндөр байна. Энэ бол хоолны дэглэмийн спортын хэсэг юм.

Эмэгтэйчүүдэд ийм хязгаарлалт байдаггүй. Буурцагт ургамал нь эмэгтэй бэлгийн дааврын ургамлын аналогийг агуулдаг тул долоо хоногт дор хаяж нэг удаа ширээн дээр байх ёстой. Гэхдээ эмэгтэйчүүд элсэн чихэр, гурилыг илүү хүчтэй сексээс илүү хатуу хязгаарлах хэрэгтэй.

Шинжлэх ухаанаар батлагдсан уу?

Эмч нарын үзэл бодол юу вэ, 1-р бүлгийн цусны эерэг хоолны дэглэм гэж юу вэ? Эдгээр бүх зөвлөмжүүд нь зөв хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягийн нэмэлт зүйл юм. Зөв зохистой хооллолт нь үргэлж тэнцвэртэй хооллолт, спорт дээр суурилдаг.

Гэсэн хэдий ч энэ нь хэр олон удаа тохиолддог вэ? Фанатизмтай хүмүүс шинэ чиг хандлага болгонд ордог. Та маш их мах хэрэгтэй юу? Тэд өдөржингөө иддэг. Хүнсний ногоо, үр тариаг хязгаарлах ёстой юу? Тэд огт иддэггүй. Үүний үр дүнд юу тохиолдох вэ: бөөр, гэдэс нь хэт ачаалалтай, бодисын солилцоо бүрэн эвдэрдэг.

Сүүлийн үед хүмүүс цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн зэрэгцээ шүлсний хоолны дэглэмд дуртай байдаг. Тэд дүн шинжилгээ хийж, түүний үндсэн дээр хоол тэжээлийн хөтөлбөр боловсруулдаг. Үнэн хэрэгтээ ийм шинжилгээг халдварыг тодорхойлох, хоол боловсруулах замын өвчин, эсвэл өвчний талаар олж мэдэх зорилгоор хийдэг.

Гуалиг бие нь эрүүл мэндийн хамтрагч гэдгийг санаарай. Ямар ч хатуу хязгаарлалттай хоолны дэглэм, нэг хэвийн хооллолт нь таныг илүү эрүүл болгоно. Энэ нь илүү туранхай гэсэн үг.

Эрүүл байх!

Сэтгэгдэл үлдээх, блогын шинэчлэлтүүдэд бүртгүүлэх, нийгмийн сүлжээн дэх найзуудтайгаа сонирхолтой нийтлэл хуваалцах.

Удахгүй уулзацгаая!