Knygelė „Sveikata ir sveikas gyvenimo būdas“. Knygelė tėvams „Vasara – vaikų sveikatai gerinti“ medžiaga (vyresnėms grupėms) tema Mielos mamytės ir tėčiai

IRINA ZAMOŠNIKOVA

„Sveiki vaikai – sveikoje šeimoje!

Parengta

vyresnioji mokytoja Zamoshnikova I.V.

Sveika gyvensena

mūsų visuomenės žmonių poreikių ir vertybių hierarchijoje dar neužima pirmos vietos. Bet jei nuo pat mažens mokysime vaikus vertinti, rūpintis ir stiprinti savo sveikatą, o asmeniniu pavyzdžiu demonstruodami sveiką gyvenseną, tai tik tokiu atveju galime tikėtis, kad ateities karta bus sveikesnė ir labiau išsivysčiusi. ne tik asmeniškai, bet ir intelektualiai, dvasiškai, bet ir fiziškai.

„Žmogus gali gyventi iki 100 metų. Mes patys dėl savo nesaikingumo, netvarkingumo, gėdingo elgesio su savo kūnu sumažiname šį įprastą laikotarpį iki daug mažesnio skaičiaus.

Mieli tėvai!

Nuo pat vaikystės ugdykite savo vaikams kūno kultūros ir sporto įprotį!

Gerbkite savo vaiko sportinius pomėgius ir aistras!

Išlaikykite norą dalyvauti ikimokyklinio ugdymo sporto renginiuose!

Dalyvaukite su vaiku ikimokyklinio ugdymo įstaigoje organizuojamuose sporto renginiuose, laisvalaikio užsiėmimuose. Tai padeda sustiprinti jūsų autoritetą jūsų paties vaiko akyse!

Ugdykite savo vaikuose pagarbą sportuojantiems žmonėms!

Papasakokite apie savo sportinius pasiekimus vaikystėje ir jaunystėje!

Parodykite savo kūno kultūros ir sporto pavyzdį!

Padovanokite savo vaikams sporto įrangą ir įrangą!

Išveskite savo vaiką į pasivaikščiojimus gryname ore su šeima, į žygius ir ekskursijas!

Palaikykite vaiką ištikus nesėkmėms, stiprinkite jo valią ir charakterį!

Sveikata yra pati brangiausia, brangiausia dovana, kurią žmogus gavo iš gamtos!

Mes UŽ sveiką gyvenimo būdą!

SVEIKATA YRA SVEIKA!

Sveikata neįkainojama – ji išlieka metų metus.

Kaip tai bus, priklauso nuo jūsų!

Rinkitės sveiką gyvenimą!

Sveikata

Energija

Įkvėpimas

Pažinimas

Sportiška šeima yra raktas į išsilavinimą

sveikas vaikelis!

Ikimokyklinio amžiaus vaikai mėgsta atlikti sportinius pratimus žaidimų forma. Tėvams visiškai įmanoma žaisti žaidimus su vaikais namuose, kieme ar pasivaikščiojimuose, kurių metu vaikai ne tik įgyja gyvybiškai svarbių įgūdžių, bet ir vystosi fiziškai. Laikui bėgant fiziniai pratimai tampa mėgstamu vaikų žaidimu, kuriame viskas įdomu: nauji pasiekimai, varžybiniai žaidimai, o svarbiausia – tėvų dalyvavimas. Kiekvienas krūvis pradedamas suvokti lengvai ir smalsiai.

Mielos mamos ir tėčiai!

Jei jūsų vaikai jums brangūs, jei norite juos matyti laimingus, padėkite jiems išlaikyti sveikatą. Pasistenkite, kad jūsų šeimoje kūno kultūra ir sportas taptų neatsiejama bendro laisvalaikio dalimi.

Sveikas ikimokyklinukas šiandien reiškia sveiką tautą ateityje!

SVEIKATA – ATEITIS!

Publikacijos šia tema:

Jau ne vienerius metus domiuosi rengti knygeles tėvams ir vaikams kartu praleisti laisvalaikį. Smagiai siūlomos teminės knygelės.

Konsultacija tėvams „Sveiki vaikai – sveikoje šeimoje“ Konsultacija tėvams „Sveiki vaikai – sveikoje šeimoje“ Bukreeva E. A., mokytojas Kiekvienas žmogus asocijuojasi su laimės idėja.

Planuojame edukacinį darbą „Sveiki vaikai – sveikoje šeimoje! Tikslai: 1. Skatinti tvaraus domėjimosi sveikos gyvensenos taisyklėmis ir normomis, tausojančiomis sveikatą ir saugiomis formavimąsi.

Tėvų susirinkimas „Sveiki vaikai sveikoje šeimoje“ Vaikų sveikatos apsauga yra visos visuomenės prioritetas, nes tik sveiki vaikai gali tai daryti tinkamai.

Vaikų sveikata yra visos visuomenės prioritetas, nes tik sveiki vaikai gali tai daryti tinkamai.

Sportiniai užsiėmimai su vaikais ir tėvais „Sveikas vaikas sveikoje šeimoje“ Tikslas: Sveikos gyvensenos ir gydymo metodų propagavimas tarp visų ugdymo proceso dalyvių. Programos turinys:.

Jūs, vaikinai, turėtumėte žinoti

Visiems reikia daugiau miegoti.
Na, nebūk tingus ryte -
Pasiruoškite mankštintis!

Išsivalykite dantis, nusiplaukite veidą,
Ir dažniau šypsokis
Nusiramink, o tada
Jūs nebijote bliuzo.

Sveikata turi priešų
Nedraugauk su jais!
Tarp jų yra tylus tinginystė,
Tu kovoji kiekvieną dieną.

Kad nė vieno mikrobo
Netyčia patekau į burną,
Prieš valgydami nusiplaukite rankas
Reikia muilo ir vandens.

Valgykite daržoves ir vaisius
Žuvis, pieno produktai -
Štai keletas sveiko maisto
Pilna vitaminų!

Eiti pasivaikščioti
Kvėpuokite grynu oru.
Tiesiog išeidami prisiminkite:
Apsirenkite pagal orą!

Na, o jei taip atsitiko:
Susirgau,
Žinokite, kad laikas kreiptis į gydytoją.
Jis visada mums padės!

Tai yra geri patarimai
Juose slypi paslaptys,
Kaip išlaikyti sveikatą.
Išmokite tai vertinti!

Knygelė tėvams

10

patarimas

pagerinti fizinę sveikatą

vaikai

Parengė: Ingelevich E.Yu.

1 patarimas. Stenkitės aktyviai prisidėti prie savo vaiko sveikatos. Ne tik pasako, ką reikia daryti, kad nesirgtų, bet ir asmeniniu pavyzdžiu parodyk asmens higienos taisyklių laikymosi, rytinės mankštos, grūdinimosi, tinkamos mitybos naudą sveikatai.

2 patarimas. Išmokykite vaiką griežtai laikytis higienos reikalavimų dėl kūno, patalynės, drabužių ir namų švaros.

3 patarimas . Išmokykite vaiką struktūrizuoti savo dieną, kaitaliodami darbą ir poilsį. Niekas daugiau nekenkia vaiko nervų sistemai, kaip dienos režimo trūkumas. Gyvenimo ritmas, į kurį įeina fiziniai pratimai ir sportas, pasivaikščiojimai ir žaidimai gryname ore, taip pat tinkama mityba ir geras miegas, yra geriausia nuovargio ir ligų prevencija.

4 patarimas. Padėkite savo vaikui išmokti savikontrolės įgūdžių, ypač atliekant fizinius pratimus. Norėdami tai padaryti, veskite stebėjimo dienoraštį ir kartu su vaiku užsirašykite duomenis apie jo fizinę būklę: svorį (kūno svorį), ūgį, pulso dažnį, savijautą (miegą, apetitą ir kt.).

5 patarimas. Išmokykite vaiką tinkamai naudoti natūralius gydomuosius veiksnius – saulę, orą ir vandenį. Ugdykite savo vaikui norą ir įprotį stiprinti kūną.

6 patarimas. Atminkite, kad gyvenimas juda. Sportuokite su vaiku, daugiau pasivaikščiokite ir žaiskite gryname ore. Sveika gyvensena, ugdoma šeimoje, yra raktas į vaiko sveikatą.

7 patarimas. Suteikite savo vaikui tinkamą mitybą ir ugdykite teigiamą požiūrį į mitybą. Vaikas turėtų žinoti, kurie maisto produktai yra sveiki, o kurie kenkia sveikatai.

8 patarimas. Išmokykite vaiką pagrindinių infekcinių ligų prevencijos taisyklių: atsiribokite nuo kosinčiųjų ir čiaudinčiųjų; nenaudokite svetimų indų ar dantų šepetėlio; Neavėkite kitų vaikiškų batų ar kepurių. Jei vaikas pats serga, čiaudi ir kosėja, jis turi žinoti, kad turi prisidengti burną ir nosį kauke ar skarele, nežaisti su draugais ir vykdyti gydytojo nurodymus.

9 patarimas. Supažindinkite vaiką su saugaus elgesio namuose, gatvėje, atostogaujant taisyklėmis, išmokykite šių taisyklių laikytis, kad išvengtumėte gyvybei pavojingų situacijų.

10 patarimas. Skaitykite populiariąją mokslinę literatūrą apie vaiko amžių ir individualias raidos ypatybes, kaip išmokyti jį gerinti sveikatą.

Atmintinė tėvams

„Žaidimai vaikų sveikatai gerinti“

« Niekas taip nesusilpnėja

vaikų kūnas

fizinis neveiklumas».

Norime patarti Tau žaidimai, kurie padės jūsų vaikamsapskritai sustiprinti savo kūną ir padaryti jį mažiau jautrų rizikaiįvairių ligų.

Kvėpavimo lavinimo žaidimai.

Tinkamas kvėpavimas yra pagrindas. Netinkamas kvėpavimas gali turėti įtakos bendrai organizmo būklei, nes būtent deguonis maitina visas žmogaus sistemas ir organus bei priverčia juos veikti. Geriausias būdas vaikui lavinti kvėpavimą yra žaidimas.

Žaidimas "Orkestras"

Įranga: žaisliniai muzikos instrumentai

Kaip žaisti: pakvieskite savo vaiką išbandyti muzikanto vaidmenį! Norėdami tai padaryti, turite pasirinkti pučiamąjį „instrumentą“ (trimitą, fleitą, vamzdį) ir pamėginti imituoti ant jo esantį jungą. Suspaudžiame rankas į kumščius, prispaudžiame jas prie lūpų, pastatydami vieną prieš kitą ir pučiame! Turite iškvėpti kažkokį šnypštimą, pavyzdžiui, „s“ arba „sh“. Be to, galite naudoti raidžių derinius „pF“ ir „pr“. Kūdikio užduotis yra padaryti išėjimą kuo ilgesnį ir sklandesnį.

Žaidimas „Kas turi aukščiausią kamuolį“

Žaidimo tikslas: pagerinti kvėpavimo funkcijas, padidinti tonusą.

Įranga: balionas

Taisyklės: nedideliu atstumu nuo vaiko galvos kabo oro balionas.

Kamuolys. Vaikas turėtų atsistoti, pašokti ir pūsti į kamuolį.

Žaidimas "Burbulo sprogimas"

Žaidimo tikslas: gilaus kvėpavimo formavimas.

Taisyklės: vaikas „pripučia balioną“, plačiai išskėsdamas rankas į šonus,

Giliai įkvėpęs, jis pro burną iškvepia į įsivaizduojamą rutulį „f-f-f“,

Lėtai sutraukite rankas. Kai suaugęs ploja, balionas sprogsta – vaikai

ploja rankomis. Iš kamuolio išeina oras, vaikai skleidžia garsą

„š-š-šš“. Pripūskite balioną 2-3 kartus.

Žaidimas „Vienas yra žingsnis, du yra žingsnis...“

Įranga: kopėčios

Žaidimo tikslas: kvėpavimo sistemos ir širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimo stiprinimas.

Kaip žaisti: Padėkite vieną kopėčių galą ant žemės, o kitą – ant žemo paaukštinimo. O dabar – pirmyn, žengiant per skersinius. Su kiekvienu nauju žingsniu reikia kelti koją vis aukščiau – tai nėra lengva, bet lavina vikrumą. Kai jūsų kūdikis lengvai įveikia šią kliūtį, apsunkinkite užduotį. Pasiūlykite ne perlipti per laiptelius, o peršokti, abiem rankomis atsiremiant į kopėčias

Žaidimai, skirti užkirsti kelią plokščioms pėdoms.

Plokščiapėdystė dažniausiai pasireiškia fiziškai išsivysčiusiems vaikams.nepakankamai. Dažnai tokių vaikų pėdų skliautai apkraunami per dideli. Pėdos raiščiai ir raumenys pertempia, įsitempia, praranda elastingumą. Pėdų skliautai išsilygina, nusvyra, atsiranda plokščiapėdystė. Todėl žaidimus reikėtų parinkti taip, kad pratimai sustiprintų blauzdos ir pėdos raištinį-raumeninį aparatą ir prisidėtų prie bendros kūno sveikatos.

Žaidimas „Išimkime žaislus“

Žaidimo tikslas: stiprinti pėdų raumenų-raiščių aparatą.

Įranga: maži žaislai iš Kinder Surprises
Taisyklės: naudokite kojų pirštus tam, kad rinktumėte žaislus tam tikroje vietoje, laimi tas, kuris surenka daugiausiai.

Žaidimas „Bokštas“.

vikrumo ugdymas.

Įranga: kubeliai.

Taisyklės: reikia laikyti kubą surištomis kojomis ir pastatyti bokštą. Laimi tas, kuris greičiau ir tolygiau pastato bokštelį.

Žaidimas „Išvirkime kompotą Dašos lėlei“.

Žaidimo tikslas: stiprinti pėdų raumenų-raiščių aparatą,

lavinti vikrumą ir reakcijos greitį.

Įranga : žemi dubenys, gilės, slyvų kauliukai.
Taisyklės: vaikai pirštais perkelia daiktus nuo grindų į dubenį. Laimi tas, kuris greičiau atlieka užduotį.

Žaidimai taisyklingai laikysenai lavinti.

Blogos laikysenos profilaktikos ir gydymo pagrindas yra bendras vaiko kūno lavinimas. Žaidimų tikslai: stiprinti raumenų ir kaulų sistemą, stiprinti stuburo raumenų „korsetą“.

Žaidimas „Sūpynės karuselė“

Žaidimo tikslas: kamieno raumenų atpalaidavimas, vestibiuliarinio aparato tobulinimas.

Taisyklės: tėvai pakelia vaiką gulimoje padėtyje iki juosmens lygio. Vienas laiko vaiką po pažastimis, kitas - už abiejų kojų ir siūbuoja vertikalioje padėtyje su žodžiais: „Sūpynės, sūpynės, sūpynės“. Tada vienas iš suaugusiųjų toliau laiko vaiką po rankomis(kitas paleidžia) ir sukasi su juo į kairę ir į dešinę(gaunate karuseles) su žodžiais: „Karuselės išskrido“. Patartina žaisti su ritminga muzika. Žaidimas žaidžiamas paskutinėje užsiėmimų fazėje, kai vaikas jaučiasi pavargęs.

Žaidimas "Medžiai auga"

Žaidimo tikslas: sustiprinti stuburą.

Taisyklės: vaikas vaizduoja medį. Palmė – rankos pakeltos aukštyn, delnai žemyn, švelniai siūbuojant rankomis. Silkė – rankos žemyn ir į šonus, įsitempusios, delnai pakelti į viršų. Didelis ąžuolas – plačiau išskleidžiame kojas, iškeliame rankas į viršų, sulenkiame per alkūnes. Bet pirmiausia medismažas - susėdame ant kortelių. Bet čia jis auga vis aukščiau ir aukščiau -kylame ir išsitiesiame ant kojų pirštų.

Parengta:

Kūno kultūros vadovas

Korenyukas I.V.