Mokslininkai įrodė, kad nervų ląstelės yra atkurtos. Neurogenezė: ar nervinės ląstelės atsinaujina, ar ne? Nervų ląstelių atstatymo procesas

Ilgą laiką net mokslininkai galėjo išgirsti tik neigiamą atsakymą į klausimą „ar atkurtos nervų ląstelės“. Būtent todėl garsųjį teiginį, perspėjantį nepatirti įvairių stresinių situacijų, daugelis vis dar laiko aksioma. Tyrimų bazės ir reikiamos įrangos trūkumas nesuteikė mokslininkams galimybės įsitikinti, ar smegenų neuronai yra pajėgūs savaime išgyti.

1962 metais amerikiečių mokslininkai atliko pirmuosius eksperimentus su žiurkėmis, kurių rezultatai buvo stulbinantys: nervinių ląstelių atsistatymas yra natūralus procesas, tačiau jų atsinaujinimas žmogaus smegenyse moksliškai patvirtintas tik 1998 metais. vienas

Stresas, nemiga, lėtinis miego trūkumas, radiacija, piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotikais bei kiti neigiami veiksniai neigiamai veikia smegenis. Visa tai gali būti mirtina žmogui, jei ne nervinių ląstelių atkūrimo procesas, vadinamas neurogeneze.

Šiuolaikinėje visuomenėje klausimas, ar nervų ląstelės yra atkurtos, ar ne, nebėra aktualus, nes kiekvienas tyrimas jau buvo paremtas paskelbtais faktais ir skaičiais:

• žmonių neurogenezės greitis yra 700 neuronų per dieną;
• per metus atnaujinama apie 1,75 % nervų ląstelių;
• šiems rodikliams lytis įtakos neturi;
• regeneracijos aktyvumas mažėja su amžiumi, tačiau tai neturi įtakos neuronų kokybei;
• su amžiumi ląstelių ciklas ilgėja. 2

Nervų sistemos sudėtingumas ir žmogaus nervų ląstelių vaidmuo joje

Pagrindinis nervų sistemos elementas yra neuronas arba nervinė ląstelė. Jų skaičius žmogaus kūne siekia dešimtis milijardų, ir jie visi yra tarpusavyje susiję. Nervų sistema yra sudėtinga ir mažai tyrinėta žmogaus kūno dalis.

Daug dėmesio skiriama žmogaus nervų ląstelių atstatymo problemai, tačiau iki šiol mokslininkams pavyko ištirti ir ištirti tik 5% neuronų. Dėl to buvo nustatyta, kad išorėje jie yra padengti vadinamuoju mielino apvalkalu (baltymu, kuris gali atsinaujinti visą žmogaus gyvenimą). Taigi anksčiau egzistavusi teorija apie neuronų regeneracijos neįmanomumą tėra mitas.

Nervų sistema yra susijusi su visais kūno organais ir audiniais per nervus, pernešančius informaciją iš išorinės aplinkos. Jis atlieka daug sudėtingų ir įvairių funkcijų, kurias lemia nervų ląstelių sąveika. Svarbiausi iš jų yra:

• asociacija arba integracija - visų organų ir sistemų sąveikos užtikrinimas, dėl savo teisingo darbo, kūnas veikia kaip visuma;
• dalyvavimas apdorojant informaciją, ateinančią tiek per vidinius, tiek per išorinius receptorius;
• gautos informacijos transformavimas, apdorojimas ir perdavimas atitinkamoms institucijoms ir sistemoms;
• plėtrą, nes ji tampa sudėtingesnė aplinką. 3

Prinstono universiteto Psichologijos katedroje dirbančių mokslininkų Elizabeth Gould ir Charles Gross tyrimas, paskelbtas 1999 m., tapo nauju žingsniu medicinos raidoje ir leido pateikti pagrįstą atsakymą į smalsius protus jaudinantį klausimą: taip atstatomos nervinės ląstelės ar ne?

Subrendusios beždžionės tapo eksperimento subjektais. Eksperimento metu buvo nustatyta, kad jų smegenyse kasdien atsiranda tūkstančiai naujų neuronų, o jų gamyba nenustoja iki mirties.

Kas trejus metus organizuojamame pasauliniame psichiatrų kongrese, kuris paskutinį kartą vyko 2014 metais, mokslininkai pastebėjo, kad žmogaus smegenys vystosi ne tik vaikystėje ir paauglystėje – jos toliau keičiasi, atsinaujina ir vystosi visą mūsų gyvenimą. Šiuo atveju pagrindinę įtaką šiam organui daro emociniai veiksniai.

Nervinių ląstelių atstatymas žmogaus organizme yra ilgas procesas, tačiau jį galima pagreitinti, jei užsiimate intelektualiniu darbu: nauji neuronai formuojasi tik smegenų srityse, susijusiose su minties darbu ir naujomis žiniomis. Kongreso dalyvių pateiktais duomenimis, neuronai dauginasi greičiau:

• ekstremaliose situacijose;
• sprendžiant sudėtingas užduotis;
• planavimo procese;
• jei reikia, naudokite atmintį, ypač trumpalaikę;
• sprendžiant erdvinės orientacijos klausimus. 4

Kaip atkurti nervų ląsteles? 5

Stresas neigiamai veikia visą organizmą ir ypač nervų sistemą – sunaikinami neuronai. Jei galvojate apie tai, kaip atkurti nervų ląsteles, atsižvelkite į keletą taisyklių:

• lyginti savo svajones su realybe;
• išmokti organizuoti savo gyvenimą;
• nustoti eiti su srautu;
• rasti savo gyvenimo prasmę;
• kurti socialinius ryšius;
• gerinti santykius su žmonėmis, ypač su artimaisiais;
• nepamirškite, kad nervinio audinio regeneracija paprastai nereikalauja materialinių išlaidų;
• ieškoti iškylančių problemų sprendimų;
• atminkite, kad studijos bet kuriame amžiuje skatina nervinių ląstelių atsinaujinimą.

JAV mokslininkai M. Rubinas ir L. Katzas į mokslą įvedė terminą „neurobika“ ir rekomenduoja reguliariai treniruotis nervinėms ląstelėms atkurti. Tokia aerobika naudinga ir vaikams, ir suaugusiems, po kurio laiko sparčiai įsisavinama nauja medžiaga, vystosi atmintis ir pagerėja smegenų veikla net senatvėje. Pasaulio psichiatrų kongrese vardo Rusijos tyrimų psichoneurologijos instituto direktorius. Bekhterevas profesorius N.G. Neznanovas savo kalboje pabrėžė, kad net ir sergant senatvine demencija yra galimybė atkurti neuronus ir audinius.

4. Remiantis oficialios svetainės „Science-digest Science News“ informacija – Pasaulio psichiatrų kongreso medžiagos publikavimas elektroniniame žurnale 2014 m. gegužės 17 d.

5. Skyrius parengtas pagal išverstą medžiagą, paskelbtą žurnale Science –Gould E., Tanapat P., Hastings N.B., Shors T.J. Neurogenezė suaugusiesiems: galimas vaidmuo mokantis. Trends Cog. sci. 1999 m.; 3(5):186-1992. “, taip pat remiantis informacija iš oficialios svetainės „Science-digest science news“ – Pasaulio psichiatrų kongreso medžiagos paskelbimas elektroniniame žurnale 2014 m. gegužės 17 d.

Daugelio tyrimų dėka mokslininkai nustatė, kad žmogaus nervų ląstelės gali atsigauti. Su amžiumi jų aktyvumas mažėja ne dėl to, kad smegenų sritys nyksta. Iš esmės šie procesai yra susiję su dendritų, kurie dalyvauja tarpląstelinių impulsų aktyvavime, išeikvojimu. Straipsnyje bus aptariami būdai, kaip atkurti žmogaus smegenų nervines ląsteles.

Nagrinėjamų ląstelių ypatybės

Visą žmogaus nervų sistemą sudaro dviejų tipų ląstelės:

• neuronai, perduodantys pagrindinius impulsus;
• glijos ląstelės, kurios sukuria optimalias sąlygas visaverčiam neuronų funkcionavimui, juos saugo ir kt.

Neuronų dydžiai svyruoja nuo 4 iki 150 mikronų. Jie susideda iš pagrindinio kūno – dendrito ir daugelio nervinių procesų – aksonų. Būtent pastarųjų dėka žmogaus organizme perduodami impulsai. Dendritų yra daug daugiau nei aksonų; impulsinė reakcija iš jų nukrypsta į patį neurono centrą. Neuronų formavimosi procesai prasideda embriono vystymosi laikotarpiu.

Visi neutronai savo ruožtu skirstomi į keletą tipų:

• vienpolis. Turi tik vieną aksoną (randamas tik embriono vystymosi metu);
• dvipolis. Šiai grupei priklauso ausies ir akių neuronai, jie susideda iš aksono ir dendrito;
• daugiapoliuose vienu metu vyksta keli procesai. Jie yra pagrindiniai centrinės ir periferinės NS neuronai;
• pseudounipoliniai yra kaukolėje ir stuburo dalyje.

Ši ląstelė yra padengta specialia membrana – neurilema. Jame vyksta visi medžiagų apykaitos procesai ir impulsinių reakcijų perdavimas. Be to, kiekviename neurone yra citoplazma, mitochondrijos, branduolys, Golgi aparatas, lizosomos, endoplazminis tinklas. Tarp organelių galima išskirti neurofibrilę.

Ši kūno ląstelė yra atsakinga už tam tikrus procesus:

1. Jutimo neuronai yra periferinės sistemos ganglijose.
2. Intercalary dalyvauja perduodant impulsus į neuroną.
3. Variklis, esantis raumenų skaidulose ir endokrininėse liaukose.
4. Pagalbinis, veikia kaip barjeras ir apsauga kiekvienai nervinei ląstelei.

Pagrindinė visų nervinių ląstelių funkcija yra užfiksuoti ir perduoti impulsus žmogaus kūno ląstelėms. Svarbu pažymėti, kad į darbą įtraukta tik apie 5-7% viso neuronų skaičiaus. Visi kiti laukia savo eilės. Kiekvieną dieną atskiros ląstelės miršta, tai laikoma visiškai normaliu procesu. Tačiau ar jie gali atsigauti?

Neurogenezės samprata

Neurogenezė yra naujų neuronų ląstelių susidarymo procesas. Aktyviausia jos fazė – intrauterinis vystymasis, kurio metu vyksta žmogaus formavimasis.

Ne taip seniai visi mokslininkai tvirtino, kad šios ląstelės negali atsigauti. Anksčiau buvo manoma, kad žmogaus smegenyse yra nuolatinis neuronų skaičius. Tačiau jau XX amžiaus antroje pusėje pradėti tyrinėti paukščiai giesmininkai ir žinduoliai, kurie įrodė, kad smegenyse yra atskira sritis – hipokampo giras. Būtent juose buvo rasta specifinė mikroaplinka, kurioje vyksta neuroblastų (ląstelių, susidarančių prieš neuronus) dalijimasis. Dalijimosi procese maždaug pusė jų numiršta (užprogramuota), o antroji pusė paverčiama į. Tačiau jei dalis tų, kuriems lemta išnykti, išgyvena, jie užmezga tarpusavyje sinapsinio pobūdžio ryšius ir jiems būdingas ilgas egzistavimas. Taip buvo įrodyta, kad žmogaus nervinių ląstelių regeneracijos procesai vyksta ypatingoje vietoje – tarp uoslės lemputės ir smegenų hipokampo.

Klinikinis teorijos patvirtinimas

Šiandien šios srities tyrimai vis dar vyksta, tačiau mokslininkai jau įrodė daugybę neuronų atkūrimo procesų. Regeneracija vyksta keliais etapais:

• kamieninių ląstelių, galinčių dalytis, susidarymas (būsimų neuronų pirmtakai);
• jų dalijimasis susidarant neuroblastams;
• pastarųjų judėjimas į atskiras smegenų dalis, jų pavertimas neuronais ir funkcionavimo pradžia.

Mokslininkai įrodė, kad smegenyse yra specialių sričių, kuriose yra neuronų pirmtakai.

Pažeidus nervines ląsteles ir smegenų sritis, neurogenezės procesas pagreitėja. Taip pradedamas „rezervinių“ neuronų judėjimas iš subventrikulinės srities į pažeistas vietas, kur jie virsta neuronais arba glia. Šį procesą galima reguliuoti specialių hormoninių preparatų pagalba, citokinais, stresinėmis situacijomis, elektrofiziologiniu aktyvumu ir kt.

Kaip atkurti smegenų ląsteles

Miršta dėl susilpnėjusio jų tarpusavio ryšio (dendritų plonėjimo). Norėdami sustabdyti šį procesą, gydytojai rekomenduoja:

• Sveikas maistas. Būtina praturtinti savo mitybą vitaminais ir naudingais mikroelementais, kurie gerina reakciją ir koncentraciją;
• aktyviai sportuoti. Plaučiai fiziniai pratimai padėti nustatyti kraujotakos procesus organizme, pagerinti judesių koordinaciją ir aktyvinti smegenų dalis;
• daryti smegenų pratimus. Tokiu atveju rekomenduojama dažniau spėlioti kryžiažodžius, spręsti galvosūkius ar žaisti žaidimus, kurie prisideda prie nervinių ląstelių lavinimo (šachmatai, kortos ir kt.);
• daugiau apkrauti smegenis nauja informacija;
• išvengti streso ir nervų sutrikimų.

Būtinai pasirūpinkite, kad poilsio ir aktyvumo laikotarpiai būtų tinkamai kaitaliojami (miegokite bent 8–9 valandas) ir visada būkite teigiami.

Priemonės neuronams atstatyti

AT Ši byla gali būti naudojami kaip vaistai ir liaudies gynimo priemonės. Pirmuoju atveju kalbame apie ir kurie tiesiogiai dalyvauja neuronų regeneracijos procesuose. Taip pat paskirti vaistai stresui malšinti ir nervinė įtampa(raminamieji).

Tarp liaudiškų metodų naudojami vaistinių augalų (arnikos, ugniažolės, gudobelės, motininės žolės ir kt.) nuovirai ir užpilai. Tokiu atveju prieš naudojimą geriau pasitarti su gydytoju, kad sumažintumėte neigiamų pasekmių riziką.

Dar viena puiki priemonė neuronams atstatyti – laimės hormono buvimas organizme.

Todėl verta atsinešti į savo kasdienybė daugiau džiaugsmingų įvykių ir tada galima išvengti problemų su smegenų sutrikimais.

Mokslininkai ir toliau dirba su šios srities tyrimais. Šiandien jie bando rasti unikalią galimybę persodinti neuronus. Tačiau ši technika dar neįrodyta ir reikalauja daugybės klinikinių tyrimų.

Išvada

Daugelio tyrimų dėka mokslininkai įrodė, kad minėtos žmogaus ląstelės gali atsigauti. Šiame procese labai svarbus vaidmuo tenka tinkama mityba ir gyvenimo būdą. Todėl norint senatvėje nesusidurti su atminties praradimo problemomis ir pan., savo sveikata reikia rūpintis nuo mažens.

Kol galiausiai pasiekiamas kritinis skaičius. Tada užplūsta senatvinė beprotybė.

Žmonės, kurie palaiko šį įsitikinimą, stengiasi išvengti streso, taigi ir bet kokių gyvenimo pokyčių, nesvarbu, ar tai būtų darbo pakeitimas, persikėlimas, neplanuota kelionė ar antrasis išsilavinimas. Ir veltui. Kadangi suaugusio žmogaus nervų ląstelės yra atkurtos. Tačiau tam reikalingos tam tikros sąlygos.

Neurogenezė arba naujų nervinių ląstelių formavimasis vyksta suaugusiems hipokampe – smegenų srityje, kuri atsakinga už atmintį. Daroma prielaida, kad visiškai nauji neuronai gali atsirasti ir už planavimą, sprendimų priėmimą ir valios veiksmus atsakingoje srityje – prefrontalinėje žievėje. Šis revoliucinis atradimas paneigė ankstesnę teoriją, kad suaugusiųjų smegenys gali tik užmegzti naujus ryšius tarp esamų nervų ląstelių. Ir iš karto paruošė sąlygas komercinėms spekuliacijoms.

Actovegin, Cortexin, Cerebrolysin - visi šie vaistai yra labai populiarūs Rusijoje ir dėl tam tikrų priežasčių nėra žinomi niekam už jos ribų. Gamintojai teigia, kad jie, de, šie vaistai padeda formuotis naujoms nervinėms ląstelėms mirusiųjų nuo insulto, traumos ar kitos ligos vietoje. Kaip įrodymą jie nurodo du su puse tyrimų, atliktų „ant kelio“ ir „neįkainojamą daugelio tūkstančių gydytojų ir pacientų patirtį“. Tiesą sakant, visi šie vaistai yra tiesiog reklama. Jie nesukelia ir negali sukelti naujų neuronų atsiradimo. Nepaisant to, aukščiau išvardytus vaistus ir toliau aktyviai skiria gydytojai ir vartoja pacientai. Ir bėda net ne „fuflomicinų“ vartojimui, o tame, kad daugelis neįtaria, jog smegenys iš tiesų gali sukurti naujas nervines ląsteles.

Praturtinta aplinka

Tyrėjai į tuščią narvą patalpino vieną pelių grupę, pridėdami tik būtiniausius vandens, maisto ir šiaudų pakratus. O dar viena graužikų grupė buvo išsiųsta į „viskas įskaičiuota“ narvus su pakabinamomis sūpuoklėmis, ratuku, labirintais ir kitais kuriozais. Po kurio laiko paaiškėjo, kad pirmosios grupės pelių smegenys liko nepakitusios. Tačiau graužikams iš narvų „viskas įskaičiuota“ pradėjo atsirasti naujų neuronų. Be to, neurogenezė buvo aktyviausia tų pelių, kurios kasdien suko vairą letenėlėmis, tai yra, jos buvo fiziškai aktyvios.

Ką žmogui reiškia praturtėjusi aplinka? Tai ne tik „peizažo pakeitimas“, kelionės ir kelionės. Prie naujumo būtinai turi būti pridėtas sudėtingumas, tai yra poreikis tyrinėti, prisitaikyti. Nauji žmonės taip pat yra praturtėjusios aplinkos dalis, o bendravimas su jais, socialinių ryšių užmezgimas taip pat padeda smegenyse atsirasti naujoms nervinėms ląstelėms.

Fizinė veikla

Bet kokia reguliari fizinė veikla, ar tai būtų namų valymas, ar važinėjimas dviračiu po parką, skatina naujų nervinių ląstelių atsiradimą. Smegenys yra „atsargi šeimininkė“. Naujų neuronų atsiradimas joje įvyks tik tada, kai tai bus pagrįsta, būtent nepažįstamoje aplinkoje ir su sąlyga, kad žmogus yra pasiryžęs išgyventi, tai yra, juda ir tyrinėja, o nemeluoja ir nesivelia į melancholiškas mintis.

Todėl judėjimas yra puikus vaistas nuo streso. Fizinis aktyvumas neutralizuoja streso hormono kortizolio veikimą (sukelia nervinių ląstelių žūtį) ir suteikia žmogui pasitikėjimo, ramybės bei naujų idėjų įveikti sunkią gyvenimo situaciją.

Intelekto darbas

Tyrimai rodo, kad mokymasis yra kas kita efektyvus metodas padidinti nervų ląstelių skaičių smegenyse. Tačiau mokytis nereiškia kažko išmokti, o tai turi esminės reikšmės naujų nervinių ląstelių atsiradimui.

Kai žmogus pradeda mokytis naujų įgūdžių, smegenų srityje, atsakingoje už atmintį, padidėja neuronų išlikimas. Taip, nervinės ląstelės miršta ne tik nuo streso. Įsiminimas, naujos patirties įgijimas siejamas su priešingu procesu – pamiršimu, nereikalingos informacijos pašalinimu. Šiuo tikslu smegenys „išjungia“ senus neuronus nuo darbo. Tai natūralus ciklas, kuris vyksta net tada, kai žmogus yra ramus, patenkintas gyvenimu ir laimingas. Naujų dalykų mokymasis padeda seniems neuronams išgyventi, bet neturi įtakos naujų atsiradimui. Kad atsirastų naujos nervinės ląstelės, žmogui reikia įgytas žinias pritaikyti praktiškai, gautą informaciją pakartoti.

Todėl, norint atsirasti naujoms nervinėms ląstelėms, neužtenka vien lankyti eskizų meistriškumo klasę. Turėsite reguliariai ką nors nupiešti, naudodami įgytas žinias. Šią veiklą optimalu derinti su pasivaikščiojimais gamtoje: fizinis aktyvumas kartu su treniruotėmis duoda geriausius rezultatus.

Antidepresantai

Naujų nervų ląstelių atsiradimo suaugusiems reiškinį mokslininkai netikėtai aptiko tiems pacientams, kurie vartojo... antidepresantus! Paaiškėjo, kad pacientai, priversti vartoti šiuos vaistus, ne tik pradėjo geriau susidoroti su stresu, bet ir pastebėjo, kad pagerėjo trumpalaikė atmintis. Tačiau norint gauti tokius džiuginančius rezultatus eksperimentuose buvo reikalingas ilgalaikis gydymas antidepresantais. „gydymo“ metu fizinė veikla kartu su praturtinta aplinka veikė daug greičiau.

Kai kurie tyrinėtojai teigia, kad depresijos pagrindas visai nėra serotonino ir kitų neuromediatorių trūkumas, kaip šiandien įprasta manoma mokslo bendruomenėje. Depresija sergančiam žmogui sveikstant, hipokampe – smegenų srityje, atsakingoje už atmintį – padaugėja neuronų. Tai gali reikšti, kad nervinių ląstelių mirtis yra depresijos priežastis. Tai reiškia, kad plečiasi gydymo galimybės (taip pat gali būti, kad „fuflomicinų“ gamintojai įsitrauks į šią tyrimų sritį ir pradės jiems patarti gydyti depresiją).

Psichoterapija

Tyrėjai teigia, kad psichoterapija gali turėti teigiamą poveikį neuronų skaičiui smegenyse. Taip yra dėl to, kad žmogus išmoksta aktyviai atsispirti stresui, taip pat teigiama, kad psichoterapija yra ta pati praturtinta socialinė aplinka, leidžianti „perpumpuoti“ smegenis dėl minėtų naujumo ir sudėtingumo faktorių.

Žmonėms, kurie patyrė psichologinę ar fizinę prievartą ir vėliau išsivystė potrauminio streso sutrikimas, sumažėjo hipokampo tūris. Šioje srityje jie patyrė didžiulę nervų ląstelių mirtį. Tyrėjai padarė prielaidą, kad yra galimybė užkirsti kelią problemai. Eksperimentiniai duomenys parodė, kad jei nukentėjusysis per mėnesį po trauminio poveikio dirba su psichoterapeutu, hipokampo tūris nesumažėja. Be to, „stebuklingas langas“ užsidaro ir, nors psichoterapija padeda pacientui ateityje, ji neturi įtakos nervų ląstelių žūčiai smegenyse. Tai siejama su ilgalaikės atminties formavimosi mechanizmais: susiformavus jos pėdsakams, trauminę patirtį turintis „skarštas“ „užtrenkia“ ir daryti įtaką šiems prisiminimams bei nervinių ląstelių žūties procesui tampa beveik neįmanoma. prasidėjo. Belieka dirbti su tuo, kas yra – su paciento emocijomis.

Naujų neuronų atsiradimas ir ryšių tarp jų skaičiaus padidėjimas suaugusiems yra laimingos senatvės, išsaugant normalų intelektą, paslaptis. Todėl neturėtumėte tikėti, kad nervinės ląstelės neatsinaujina, o tai reiškia, kad jūs turite gyventi su tuo, kas liko iš smegenų po daugelio kasdien patiriamų stresų. Daug protingiau yra sąmoningai stengtis didinti savo nervinių ląstelių skaičių. Laimei, mandragoros šaknų ar vienaragio ašarų tam nereikia.

Visi tai žino populiari išraiška kaip „nervų ląstelės neatsinaujina“. Nuo vaikystės absoliučiai visi žmonės tai suvokia kaip neginčijamą tiesą. Tačiau iš tikrųjų ši esama aksioma yra ne kas kita, kaip paprastas mitas, nes nauji moksliniai duomenys, gauti atlikus tyrimus, visiškai ją paneigia.

Eksperimentai su gyvūnais

Kiekvieną dieną žmogaus kūne miršta daug nervų ląstelių. O per metus žmogaus smegenys gali prarasti iki vieno procento ar net daugiau savo bendro skaičiaus, o šį procesą užprogramuoja pati gamta. Todėl daugeliui rūpi, ar nervinės ląstelės atkuriamos, ar ne.

Jei atliksite eksperimentą su žemesniais gyvūnais, pavyzdžiui, su apvaliosiomis kirmėlėmis, tada jie visiškai nemiršta nervų ląstelių. Kita kirminų rūšis – apvaliosios kirmėlės – gimimo metu turi šimtą šešiasdešimt du neuronus ir tiek pat jų miršta. Panašus vaizdas randamas daugelyje kitų kirminų, moliuskų ir vabzdžių. Iš to galime daryti išvadą, kad nervų ląstelės yra atkurtos.

Šių žemesnių gyvūnų nervinių ląstelių skaičius ir išsidėstymas yra tvirtai nulemti genetiškai. Tuo pačiu metu asmenys, turintys nenormalią nervų sistemą, labai dažnai tiesiog neišgyvena, tačiau aiškūs nervų sistemos struktūros apribojimai neleidžia tokiems gyvūnams mokytis ir keisti įprasto elgesio.

Neuronų mirties neišvengiamybė arba kodėl neatkuriamos nervinės ląstelės?

Žmogaus organizmas, palyginti su žemesniaisiais gyvūnais, gimsta su dideliu neuronų dominavimu. Šis faktas užprogramuotas nuo pat pradžių, nes gamta žmogaus smegenyse suteikia didžiulį potencialą. Absoliučiai visos smegenų nervinės ląstelės atsitiktinai sukuria daugybę jungčių, tačiau prisiriša tik tos, kurios naudojamos mokymuisi.

Ar atkuriamos nervinės ląstelės – visada labai aktuali problema. Neuronai sudaro atramos tašką arba ryšį su likusiomis ląstelėmis. Tada organizmas atlieka tvirtą atranką: neuronai, nesudarantys pakankamo skaičiaus jungčių, žūva. Jų skaičius yra neuronų aktyvumo lygio rodiklis. Tuo atveju, kai jų nėra, neuronas informacijos apdorojimo procese nedalyvauja.

Nervinės ląstelės, esančios kūne, jau yra gana brangios deguonies ir maistinių medžiagų atžvilgiu (palyginti su dauguma kitų ląstelių). Be to, jie sunaudoja daug energijos net tada, kai žmogus ilsisi. Štai kodėl žmogaus organizmas atsikrato laisvų neveikiančių ląstelių, atkuriamos nervinės ląstelės.

Vaikų neuronų mirties intensyvumas

Dauguma neuronų (septyniasdešimt procentų), esančių embriogenezės metu, miršta dar prieš gimstant kūdikiui. Ir šis faktas laikomas visiškai normaliu, nes būtent šiame vaikystėje pakyla gebėjimo lygis

Mokymasis turėtų būti maksimalus, todėl smegenys turėtų turėti didžiausius rezervus. Jie, savo ruožtu, palaipsniui mažėja mokymosi procese ir atitinkamai sumažėja viso organizmo apkrova.

Kitaip tariant, per didelis nervinių ląstelių skaičius yra būtina mokymosi ir įvairovės sąlyga. galimybėsžmogaus raidos procesai (jo individualybė).

Plastiškumas slypi tame, kad daugybė negyvų nervinių ląstelių funkcijų tenka likusioms gyvoms, kurios padidina jų dydį ir suformuoja naujus ryšius, kompensuodamos prarastas funkcijas. Įdomus faktas, tačiau viena gyva nervinė ląstelė pakeičia devynias negyvas.

Amžiaus vertė

Suaugusiame amžiuje ląstelių mirtis nesitęsia taip greitai. Tačiau kai smegenys neapkraunamos nauja informacija, jos patobulina turimus senus įgūdžius ir sumažina nervinių ląstelių, reikalingų jiems įgyvendinti, skaičių. Taigi ląstelių mažės, o jų ryšiai su kitomis ląstelėmis padidės, o tai yra visiškai normalus procesas. Todėl klausimas, kodėl neatkuriamos nervinės ląstelės, išnyks savaime.

Vyresnio amžiaus žmonių smegenyse yra žymiai mažiau neuronų nei, tarkime, kūdikių ar jaunų žmonių. Tuo pačiu jie gali mąstyti daug greičiau ir daug daugiau. Taip yra dėl to, kad treniruočių metu pastatytoje architektūroje yra puikus ryšys tarp neuronų.

Pavyzdžiui, senatvėje, jei nėra mokymosi, pradeda mokytis žmogaus smegenys ir visas kūnas speciali programa koaguliacija, kitaip tariant, senėjimo procesas, vedantis į mirtį. Tuo pačiu, kuo mažesnis poreikis įvairiose organizmo sistemose ar fizinis bei intelektinis krūvis, o taip pat judėjimas ir bendravimas su kitais žmonėmis, tuo procesas vyks greičiau. Štai kodėl būtina nuolat mokytis naujos informacijos.

Nervų ląstelės gali atsinaujinti

Šiandien mokslas nustatė, kad nervinės ląstelės vienu metu atkuriamos ir generuojamos trijose žmogaus kūno vietose. Jie atsiranda ne dalijimosi procese (lyginant su kitais organais ir audiniais), o atsiranda neurogenezės metu.

Šis reiškinys aktyviausias vaisiaus vystymosi metu. Jis atsiranda dėl ankstesnių neuronų (kamieninių ląstelių) dalijimosi, kurie vėliau migruoja, diferencijuojasi ir dėl to suformuoja visiškai funkcionuojantį neuroną. Todėl į klausimą, ar nervinės ląstelės atkurtos, ar ne, atsakymas yra teigiamas.

Neurono samprata

Neuronas yra ypatinga ląstelė, turinti savo procesus. Jie turi ilgų ir trumpų dydžių. Pirmieji vadinami „aksonais“, o antrieji, labiau išsišakoję, vadinami „dendritais“. Bet kokie neuronai provokuoja nervinių impulsų generavimą ir perduoda juos kaimyninėms ląstelėms.

Vidutinis neuronų kūnų skersmuo yra maždaug viena šimtoji milimetro dalis, o bendras tokių ląstelių skaičius žmogaus smegenyse siekia apie šimtą milijardų. Be to, jei visi kūne esantys smegenų neuronų kūnai yra sujungti į vieną ištisinę liniją, jos ilgis bus lygus tūkstančiui kilometrų. Nervų ląstelės atkuriamos ar ne – daugeliui mokslininkų rūpi klausimas.

Žmogaus neuronai skiriasi vienas nuo kito savo dydžiu, esamų dendritų išsišakojimu ir aksonų ilgiu. Ilgiausių aksonų dydis yra vienas metras. Jie yra didžiulių piramidinių ląstelių aksonai smegenų žievėje. Jie driekiasi tiesiai į apatinėse nugaros smegenų dalyse esančius neuronus, kurie kontroliuoja visą kamieno ir galūnių raumenų motorinę veiklą.

Truputis istorijos

Pirmą kartą žinia apie naujų nervinių ląstelių buvimą suaugusio žinduolio organizme pasigirdo 1962 m. Tačiau tuo metu į žurnale „Science“ paskelbtus Josepho Altmano eksperimento rezultatus žmonės nežiūrėjo per daug rimtai, todėl neurogenezė tuo metu nebuvo pripažinta. Tai atsitiko beveik po dvidešimties metų.

Nuo to laiko buvo rasta tiesioginių paukščių, varliagyvių, graužikų ir kitų gyvūnų nervų ląstelių atsinaujinimo įrodymų. Vėliau, 1998 m., mokslininkai sugebėjo įrodyti naujų neuronų atsiradimą žmonėms, kurie įrodė tiesioginį neurogenezės egzistavimą smegenyse.

Šiandien tokios sąvokos kaip neurogenezė tyrimas yra viena iš pagrindinių neurologijos sričių. Daugelis mokslininkų randa didelį jo potencialą gydyti degeneracines nervų sistemos ligas (Alzheimerio ir Parkinsono ligas). Be to, daugeliui specialistų tikrai rūpi klausimas, kaip atkuriamos nervinės ląstelės.

Kamieninių ląstelių migracija organizme

Nustatyta, kad žinduolių, taip pat žemesniųjų stuburinių gyvūnų ir paukščių kamieninės ląstelės yra arti šoninių smegenų skilvelių. Jų transformacija į neuronus yra gana stipri. Taigi, pavyzdžiui, žiurkėms per mėnesį iš kamieninių ląstelių, esančių jų smegenyse, gaunama maždaug du šimtai penkiasdešimt tūkstančių neuronų. Tokių neuronų gyvenimo trukmė yra gana aukšta ir yra apie šimtą dvylika dienų.

Be to, įrodyta ne tik tai, kad nervinių ląstelių atstatymas yra gana realus, bet ir tai, kad kamieninės ląstelės geba migruoti. Vidutiniškai jie įveikia kelią, lygų dviem centimetrams. Ir tuo atveju, kai jie yra uoslės lemputėje, jie ten jau reinkarnuojasi į neuronus.

Neuronų judėjimas

Kamieninės ląstelės gali būti paimtos iš smegenų ir patalpintos į visiškai kitą nervų sistemos vietą, kur jos tampa neuronais.

Palyginti neseniai buvo atlikti specialūs tyrimai, kurie parodė, kad naujos nervinės ląstelės suaugusio žmogaus smegenyse gali atsirasti ne tik iš neuronų ląstelių, bet ir iš kraujyje esančių kamieninių junginių. Tačiau tokios ląstelės negali virsti neuronais, jos gali tik susilieti su jais, sudarydamos kitus dvibranduolius komponentus. Po to senieji neuronų branduoliai sunaikinami ir pakeičiami naujais.

Nervinių ląstelių nesugebėjimas mirti nuo streso

Kai žmogaus gyvenime yra koks nors stresas, ląstelės gali visai nežūti nuo perteklinio streso. Jie paprastai neturi galimybės mirti nuo bet kokio

perkrova. Neuronai gali tiesiog sulėtinti savo tiesioginę veiklą ir pailsėti. Todėl smegenų nervinių ląstelių atkūrimas vis dar įmanomas.

Nervų ląstelės miršta dėl besivystančio įvairių maistinių medžiagų ir vitaminų trūkumo, taip pat dėl ​​kraujo tiekimo audinių pažeidimo. Paprastai jie sukelia organizmo intoksikaciją ir hipoksiją dėl atliekų, taip pat dėl ​​įvairių vaistai, stiprieji gėrimai (kava ir arbata), rūkymas, narkotikų ir alkoholio vartojimas, taip pat esant dideliam fiziniam krūviui ir infekcinėms ligoms.

Kaip atkurti nervų ląsteles? Tai labai paprasta. Tam pakanka visą laiką ir nuolat mokytis bei ugdyti didesnį pasitikėjimą savimi, užmegzti tvirtus emocinius ryšius su visais artimais žmonėmis.

Dažnai galima išgirsti populiarų posakį „nervų ląstelės neatsinaujina“, bet ar tikrai taip? Šiuolaikinis gyvenimo tempas palieka pastebimą pėdsaką psichologinėje būsenoje. Šiuo atžvilgiu daugelis domisi, kaip atkurti nervų ląsteles. Straipsnyje rasite atsakymą į šį klausimą.

Ar atsigauna nervai?

Mokslininkai ilgą laiką pradėjo mąstyti ir ginčytis dėl smegenų neuronų gebėjimo savarankiškai gydytis. Bet dėl ​​reikalingos įrangos ir tyrimų bazės trūkumo ekspertai ilgai negalėjo nustatyti, atsigauna nervai, ar ne. Pirmasis eksperimentas buvo atliktas 1962 m., kai rezultatai buvo stulbinantys: Amerikos mokslininkai nustatė, kad sveikimas yra natūralus procesas, tačiau nepaisant to, šis faktas buvo moksliškai patvirtintas tik po 36 metų.

Neigiamas poveikis smegenims yra stresas, radiacija, nemiga, alkoholio ir narkotikų vartojimas bei lėtinis miego trūkumas. Iki šiol, po daugybės tyrimų, mokslininkai priėjo prie bendro sutarimo, kad pažeisti nervai atkuriami ir šį procesą vadina neurogeneze.

Neurono sandara ir funkcijos

Neuronas yra vienas iš pagrindinių konstrukciniai elementai nervų sistema, gebanti perduoti informaciją naudojant elektrinį impulsą, mechaniniais ir cheminiais būdais. Ląstelių funkcija yra susitraukti nuo bet kokio dirgiklio.

Neuronai skirstomi į šiuos tipus:

• variklis - perduoda informaciją į raumenų audiniai;
• jautrus - impulsai iš receptorių iš karto patenka į smegenis;
• tarpinis – gali atlikti abi funkcijas.

Nervų ląstelės susideda iš kūno ir dviejų procesų – aksonų ir dendritų. Išorėje neuronas yra padengtas baltymo, vadinamo "mielinu", apvalkalu, kuris turi savybę atsinaujinti visą žmogaus gyvenimą. Aksonų vaidmuo yra perduoti impulsus iš ląstelių. O dendritai padeda paimti signalą iš kitų ląstelių, kad tarp jų būtų sukurtas ryšys.

Nervų sistemos ypatybės

Pagrindinis nervų sistemos elementas yra neuronas. Tokių ląstelių skaičius žmogaus kūne yra dešimtys milijardų, kurios yra tarpusavyje susijusios. Mokslininkai daug laiko skiria neurogenezės klausimui, tačiau nepaisant to, šiuo metu jie ištyrė apie penkis procentus neuronų. Atlikus tyrimą buvo nustatyta, kad jie turi savybę atsinaujinti per visą žmogaus gyvenimą.

Nervų sistema atlieka daugybę sudėtingų funkcijų. Reikalingiausi iš jų yra:

• Integracija arba suvienijimas. Dėl visų organų ir sistemų sąveikos kūnas veikia kaip visuma.
• Informacija iš išorinės aplinkos gali patekti per išorinius ir vidinius receptorius.
• Informacijos priėmimas ir jos perdavimas.

Taigi teorija, kad nervinės ląstelės neatsinaujina, yra tik mitas.

Streso požymiai

Mūsų kūnui reikia ramybės ir harmonijos. Tinkamo poilsio trūkumas ir ilgalaikis buvimas aktyvioje būsenoje, kaip taisyklė, sukelia neurozę. Labai svarbu kuo greičiau nustatyti depresijos požymius ir pradėti gydymą, nes pradiniame etape nervinės ląstelės greičiau atsistato.

Pirmieji simptomai pasireiškia taip:

• staigus nuotaikos pasikeitimas;
• nervingumas ir dirglumas;
• susidomėjimo gyvenimu praradimas;
• pykčio ant kitų priepuoliai;
• apetito stoka;
• nemiga;
• pesimistinės mintys;
• apatija ir bejėgiškumas;
• sumažėjusi koncentracija;
• trūksta noro ką nors daryti.

Fiziologinis streso poveikis

Stresinės situacijos metu organizmas padidina endokrininių hormonų sekreciją. Vienas iš pagrindinių hormonų yra adrenalinas. Būtent jis įtakoja padidėjusį deguonies ir cukraus suvartojimą ląstelėse, greitą širdies ritmą ir kraujospūdį.

Dėl hormonų pertekliaus žmogaus organizmas greitai išsenka. Paprastai organizmui atsigauti reikia daug laiko. Pakartotinio streso atveju, kai nepasipildo vidinės atsargos, prireiks dar daugiau adrenalino.

Bet koks stresas veikia ne tik nervų sistemą, bet ir visą organizmą. Visų pirma, tokiose situacijose kenčia antinksčiai. Kai nerimauja, nervų sistema duoda signalą išskirti hormonus, tokius kaip kortizolis. Dėl to pakyla cukraus kiekis kraujyje ir padažnėja pulsas.

Esant ilgalaikiam stresui, atsiranda šios problemos:

• nuovargis;
• nerimo jausmo atsiradimas;
• nemiga;
• sumažėjęs imunitetas;
• lėtinė depresija;
• nevaisingumas;
• alerginių reakcijų atsiradimas;
• galvos skausmai;
• hipertenzija;
• vėžio vystymąsi.

Kiek laiko užtrunka, kol atsistato nervai?

Kiekvienas iš mūsų puikiai žino, kaip sau pakenkti, tačiau kaip atkurti išeikvotus nervus lieka klausimas. Be jokios abejonės, kai kuriais atvejais prireikia profesionalių gydytojų, turinčių patirties ir reikalingų žinių bagažo, padėsiančių nervų sistemai atkurti adaptaciją.

Populiarus klausimas – per kiek laiko atsigauna nervai. Tikslaus atsakymo į šį klausimą nėra, nes čia reikalingas individualus požiūris. Remiantis statistika, gydymo kursas yra nuo 4 iki 9 mėnesių, o depresinės būklės atkryčiai po pirmojo priepuolio pasireiškia penkiasdešimčiai procentų pacientų.

Kiek pažeistų nervų atstatoma? Mokslininkai pateikia tokius faktus ir skaičius: per visus metus neuronai atsigauna 1,75 proc. Jų skaičiavimais, per dieną atnaujinama apie 700 langelių. Su amžiumi neurogenezės aktyvumas mažėja, tačiau tai neturi įtakos kokybei.

Iš pradžių, po gydymo vaistais, pacientui reikia reguliarių susitikimų su gydančiu gydytoju, bent kartą per savaitę. Parinkus vaistus ir būklei stabilizavus, norint išvengti atkryčio, kartą per tris mėnesius būtina kreiptis į specialistą.

Kalbant apie klausimą, kaip atsigauna nervai po operacijos, čia ekspertai įsitikinę, kad tai priklauso nuo individualios tolerancijos. Tačiau bet kokiu atveju gijimo procesas užtruks ilgai. Tokios procedūros kaip masažas, fizioterapija ir refleksologija prisideda prie greito nervų atsigavimo po operacijos.

Mokslininkai tyrinėja

Prinstono universiteto mokslininkai 1999 metais atliko eksperimentą su beždžionėmis, kurio pagrindinis tikslas buvo išsiaiškinti, ar atstatyti pažeisti nervai. Atlikę eksperimentą, jie išsiaiškino, kad jų smegenyse kasdien atsiranda naujų neuronų, kurie nenustoja atsinaujinti iki savo gyvenimo pabaigos. Atkūrimo procesas užtrunka ilgai, tačiau jį pagreitina šie veiksniai:

• intelektualinis darbas;
• planavimo proceso ir erdvinio orientavimo klausimų sprendimas;
• dirbti ten, kur reikia naudoti atmintį.

Jungtinių Amerikos Valstijų mokslininkai L. Katzas ir M. Rubinas įvedė terminą „neurobika“, kuris yra smegenų veiklos pratimas. Šie protiniai pratimai tinka tiek vaikams, tiek suaugusiems. Tokie pratimai padeda lavinti atmintį ir pagerinti našumą bet kuriame amžiuje, net ir vyresniame amžiuje. Dėl technikos nebesvarbu, ar nervai atstatyti, ar ne.

Kaip atkurti nervų ląsteles?

Mūsų smegenys turi nuostabų gebėjimą atsinaujinti, tačiau kad tai įvyktų, būtina, kad žmogus visais įmanomais būdais vystytų savo prigimtinius gebėjimus. Bet kokios mintys ir veiksmai sukelia pokyčius, o visą gyvenimą mus lydintis stresas ir vidinis nerimas neišvengiamai paveikia smegenis. Tai neigiamai veikia atmintį, protinę veiklą ir sukelia įvairias ligas.

Gydydami depresiją, iš pradžių turėtumėte pradėti atsigauti nuo paprastų metodų, nevartodami vaistų. Tik tuo atveju, jei šių pratimų pagalba nervai neatkuriami, reikia pereiti prie sunkesnės artilerijos, tačiau gydančio gydytojo nurodymu.

Siekiant pagerinti smegenų sveikatą ir stimuliuoti neurogenezę, ekspertai pataria laikytis šių taisyklių.

Fizinė veikla

Nervinių ląstelių atsigavimas yra tiesiogiai susijęs su fizine veikla. Vaikščiojimas, plaukimas ar mankšta prisideda prie smegenų prisotinimo deguonimi, tai yra, padeda prisotinti jas deguonimi, taip pat skatina endorfinų gamybą. Šis hormonas gerina nuotaiką ir stiprina nervų struktūras ir taip padeda kovoti su stresu.

Iš to išplaukia, kad bet kokia aktyvi veikla, padedanti sumažinti nerimą, nesvarbu, ar tai šokiai, važinėjimas dviračiu ir pan., skatina neuronų regeneraciją.

Pilnas miegas

Vienas pagrindinių pagalbininkų kovojant už ramybę – sveikas miegas, kuris taip pat padeda išvengti tam tikrų ligų. Būtent miegant pailsi nervų sistema ir atsistato visas kūnas.

Ir atvirkščiai, lėtinis miego trūkumas ir neramus miegas neigiamai veikia psichinę būklę.

Ugdykite lankstų protą

Proto lankstumas slypi greitame informacijos iš išorinio pasaulio suvokime, leidžia samprotauti, daryti išvadas ir logiškas išvadas. Tai galima pasiekti vykdant šią veiklą:

• knygų skaitymas;
• mokytis užsienio kalbų;
• kelionės;
• groti muzikos instrumentais ir daug daugiau.

Dieta

Mokslininkai jau seniai įrodė, kad įvairių pusgaminių ir nenatūralaus maisto naudojimas padeda sulėtinti neurogenezę.

Kad smegenų veikla būtų sveika, reikia laikytis nekaloringos dietos, tačiau tuo pat metu mityba turi būti subalansuota ir įvairi. Reikia atsiminti, kad ryte smegenims reikia energijos. Tam tinka avižiniai dribsniai su vaisiais, juodasis šokoladas ar šaukštas medaus. Maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, padės palaikyti ir suaktyvinti neurogenezę.

Meditacija

Meditacija vysto tam tikrus pažintiniai gebėjimai būtent dėmesys, atmintis ir koncentracija. Šis procesas prisideda prie tikrovės supratimo ir padeda tinkamai valdyti stresą.

Mankštos metu smegenys gamina aukštesnes alfa bangas, kurios virsta gama bangomis, kurios leidžia atsipalaiduoti ir stimuliuoti neurogenezę.

Ar joga padeda sumažinti stresą?

Mokslininkai nustatė, kad joga padeda kovoti su stresu ir depresija. Taip yra dėl to, kad mankštinantis žmogaus organizme padidėja gama-aminosviesto rūgšties (GABA) lygis. Dėl šio rodiklio padidėjimo sumažėja neuronų jaudrumas, o tai ramina nervų sistemą.

Žmonės, kurie praktikuoja šią techniką, yra mažiau linkę į nerimo ir pykčio priepuolius. Kadangi būtent joga padeda atsipalaiduoti, suvaldyti emocijas, taip pat mažina nuovargį ir stresą.

Tačiau verta manyti, kad norint atsikratyti depresijos, vien egzekucijos technikos nepakaks. Norint pasiekti rezultatą, reikia džiaugtis ir mėgautis savo darbu.

Vaistinės preparatai

Verta žinoti, kad minėti patarimai tik padeda pašalinti streso padarinius. Jei dėl šių metodų nervai nebus atstatyti, tada į pagalbą ateis atitinkami vaistai:

• Raminamieji vaistai. Jie gydo išsekusią nervų sistemą, teigiamai veikia natūralų miegą ir nesukelia mieguistumo, o tai yra didžiulis pliusas.
• Antidepresantai padeda nuo užsitęsusios depresijos, kurią lydi apatija ir depresija. Šiuos vaistus reikia vartoti tik paskyrus gydytoją.

Mes nustatėme, kad neuronai turi galimybę atsinaujinti skirtingos sritys smegenys. Dabar aišku, kiek laiko atsigauna pažeisti nervai. Tai laiko klausimas. Esant ilgalaikiam stresui, kūnas praranda daug resursų, o tai vėliau sukelia psichologinius sutrikimus. Todėl svarbu pasirūpinti savo nervais ir ugdyti savyje emocinį stabilumą.