Komposisi batangan Snickers berbahaya. Berapa berat sebatang Snickers? Susu bubuk

Sebagai “anak Amerika” sejati, batangan coklat-kacang Snickers telah menjadi favorit para pecinta makanan manis di seluruh dunia. Ini menduduki puncak daftar camilan paling populer dan terlaris, menghasilkan pendapatan $2 miliar setiap tahunnya. Meskipun barnya memiliki cita rasa yang cerah dan menarik, para penggemar makan sehat pasti khawatir dengan pertanyaan tentang berapa berat Snickers dan berapa kalorinya. konten adalah.

Toh, dilihat dari komposisinya, Anda tidak boleh terlalu terbawa suasana dengan produk confectionery ini.

Sedikit sejarah

Merek Snickers dimiliki oleh raksasa coklat Mars Incorporated, yang didirikan pada tahun 1911 oleh pengusaha Frank Clarence Mars. Pembuat manisan terus-menerus bereksperimen dengan jenis produk baru, mencoba mengalahkan banyak pesaingnya. “Snickers” dapat dengan mudah dianggap sebagai salah satu penemuannya yang paling sukses.

Batangan tersebut menerima nama yang tidak biasa, diterjemahkan sebagai "meringkik" atau "mendengus", diambil dari nama kuda kesayangan keluarga Mars, yang mati tak lama sebelum dimulainya produksi massal permen tersebut.

Ini menarik: di Kepulauan Inggris produk tersebut awalnya dijual dengan merek Marathon karenakekekIni adalah model sepatu kets yang populer di kalangan orang Inggris, dan mungkin terdapat kebingungan dalam konsepnya. Namun, pada tahun 1990, manajemen Mars Incorporated memutuskan untuk menghilangkan perbedaan ini dan menjual batangan tersebut dengan satu nama di seluruh dunia.

Rusia mengenal produk ikonik Barat pada tahun 1992.

Perusahaan periklanan memainkan peran utama dalam mempromosikan rasa manis kacang, yang diposisikan sebagai “pengisi ulang energi” bagi orang-orang yang melakukan aktivitas mental dan fisik yang aktif. Pendekatan ini berfungsi untuk membenarkan kandungan kalori tinggi dari makanan penutup dan menarik perhatian konsumen terhadapnya.

Semua yang perlu Anda ketahui tentang Snickers

Dengan menerima informasi lengkap tentang suatu produk, akan lebih mudah untuk memutuskan apakah produk tersebut layak dimasukkan ke dalam menu Anda dan cara terbaik untuk melakukannya. Kemudian, dalam mengejar kenikmatan gastronomi, Anda tidak perlu kehilangan kesehatan, membayar pergaulan bebas Anda sendiri.

Komposisi coklat

Jajaran bar populer modern sangat beragam. Merek ini secara berkala menguji bahan pengisi dan topping baru untuk lebih memenuhi permintaan konsumen. Namun, komposisi klasik batangan Snickers tetap tidak berubah sejak peluncuran batch pertama.

• kacang panggang utuh;
• lapisan nougat;
• karamel.

Lapisan:

• susu coklat.

Seperti produk lain yang ditujukan untuk penyimpanan jangka panjang, jajanan manis juga bukannya tanpa bahan pengawet dan penstabil, meski tidak tertera pada kemasannya. Juga di antara bahan-bahan kecil yang dapat Anda temukan: lemak susu, minyak sawit terhidrogenasi, pengemulsi - lesitin kedelai (E 467), pewarna kalsium karbonat (E 170), perasa buatan "vanillin".

Alih-alih kacang tanah, beberapa jenis batangan menambahkan:

• kemiri;
• badam;
• biji bunga matahari;
• selai kacang.

Dan coklat susu yang digunakan untuk glasir diganti dengan warna putih di seri Mars Snickers White.

Konten kalori

100 g coklat mengandung 513 kkal - kira-kira 1/5 dari kebutuhan harian. Mengetahui berat suatu jenis suguhan tertentu, tidak sulit untuk menghitung berapa biayanya bagi tubuh.

Nilai gizi dari batangan standar:

• lemak – 28 g (termasuk 0,4 g lemak trans);
• karbohidrat – 63 gram;
• protein – 9 gram.

Berat

Mencoba mengurangi kandungan kalori produknya, Mars Incorporated secara berkala “memotongnya” sedikit, tanpa mengubah biayanya.

Pada tahun 2009, di Inggris, permen seberat 62,5 gram dikurangi menjadi 58. Dan pada tahun 2013 sebanyak 7%. Batangan Snickers versi Inggris sekarang memiliki berat 48g.

Permen yang diproduksi oleh Mars cabang Rusia agak berbeda dari standar asing. Dari tabel tersebut Anda dapat mengetahui berapa gram dalam berbagai jenis Snickers yang ditawarkan di pasar dalam negeri.

Ada juga es krim merek yang sama dalam cangkir 375 g dan kerucut - 70 g.

Haruskah Anda minum Snickers saat Anda lapar?

Para pemasar mudah terpikat dalam memilih makanan cepat saji yang ringkas dan murah dibandingkan makan siang tradisional. Hal yang terakhir ini membutuhkan waktu dan biaya material, dan sebagian besar pekerja kekurangan keduanya. Apa yang bisa “ditawarkan” Snickers kepada konsumen, yang oleh produsen tidak diberi peran sebagai makanan ringan, tetapi makanan lengkap?

Awalnya, makanan penutup ini diiklankan sebagai alternatif nutrisi olahraga tradisional. Kacang tanah, dipadukan dengan banyak gula dan coklat, benar-benar dapat menciptakan “ledakan energi”, memulihkan kekuatan Anda secara instan setelah berolahraga. Dengan jajan seperti ini, Anda bisa melupakan rasa lapar selama beberapa jam.

Karena tingginya kandungan kacang-kacangan dan produk susu, coklat batangan kaya akan kalsium, natrium, fluorida, dan zat besi. Ini mengandung vitamin B yang diperlukan untuk menjaga proses metabolisme.

Namun tawaran manis dari Mars Incorporated masih belum bisa disebut bermanfaat. Kerugian yang disebabkan oleh bilah Snickers jauh lebih besar daripada dukungan yang diberikannya.

Perhatian - bahaya

Ahli gizi dengan tegas tidak merekomendasikan “kekek” setiap hari, menolak makanan biasa. Dengan cara makan seperti ini, slogan terkenal “Kamu bukan kamu…” terdengar seperti sebuah peringatan. Tak heran jika mereka yang terlalu malas menyiapkan makan siang dan makan malam, menggantinya dengan camilan berkalori tinggi, harus berubah drastis, menambah berat badan.

Makan camilan manis memicu:

• karies;
• gangguan pada fungsi sistem kardiovaskular;
• penyakit endokrin;
• onkologi;
• kegemukan.

Sejak tahun 1930, komposisi coklat telah mengalami perubahan menjadi lebih buruk, banyak komponen kimia yang muncul di dalamnya yang tidak menambah kesehatan bagi pecinta makanan manis. Mereka sangat berbahaya bagi anak-anak, yang tubuhnya belum belajar menahan aliran karsinogen yang menghancurkan.

Permen jika sering dikonsumsi akan membuat ketagihan karena tubuh membutuhkan pelepasan endorfin yang semakin banyak. Dan jika Anda kemudian membuat keputusan berkemauan keras untuk berhenti mengonsumsi makanan manis, “penarikan” yang sebenarnya terjadi, disertai dengan gejala yang tidak menyenangkan: suasana hati yang memburuk, lesu, apatis, kehilangan nafsu makan.

Bukan berarti mulai saat ini coklat batangan legendaris tersebut harus dilarang sepenuhnya. Namun Anda perlu “memperlakukan diri Anda sendiri” dengan bijak, tanpa bergantung pada manfaat mitos yang dijanjikan oleh iklan. Terlebih lagi, setelah ledakan energi yang singkat, terjadi kehilangan kekuatan yang nyata.

Pengenalan terhadap makanan manis populer tidak akan lengkap tanpa informasi tentang produksinya. Sangat menarik untuk mengetahui dari mana permen favorit Anda berasal di rak-rak toko dan seberapa banyak permintaannya di dunia.

1. Setiap batang coklat klasik mengandung tepat 16 kacang.

1. Pabrik Mars Incorporated memproduksi 15 juta ton Snickers setiap hari dengan menggunakan 99 ton kacang tanah.

1. Jika Anda membangun menara coklat yang diproduksi oleh perusahaan global dalam 5 menit, tingginya tidak akan kurang dari menara Eiffel.

1. Tak hanya atlet, kombatan juga mengonsumsi camilan berkalori tinggi. Bungkus dengan logo yang mudah dikenali ditemukan pada posisi militan di “titik panas”. Selain itu, coklat secara resmi dimasukkan dalam jatah tentara Amerika.

Berapa berat sebatang Snickers?

5 (100%) 1 suara

Bagi pecinta manisan, inilah “masa emas”. Ada begitu banyak barang di rak toko yang bahkan mata Anda pun terbelalak. Konsumsi makanan manis secara teratur tidak bisa dikatakan bermanfaat bagi tubuh, namun juga tidak mungkin hidup tanpanya. Mari kita lihat masalah ini dari sudut pandang akal sehat dan logika.

Yang pertama dalam daftar berhak disebut bar Snickers - produk pembuat manisan Amerika. Iklan tersebut mengatakan bahwa itu akan memuaskan rasa lapar dan Anda akan mengisi kembali pasokan energi Anda dengan cara yang sederhana dan lezat. Namun periklanan adalah kekuatan yang besar. Dan banyak orang yang terpikat oleh umpan ini, terutama anak-anak.

Pertama-tama, misalkan kandungan kalori Snickers per 100 gram. adalah sekitar 500 kkal. Hidangan ini tidak sepenuhnya rendah kalori, jika tidak sebaliknya. Tapi bukan itu saja.

Snickers - pro dan kontra

Setiap makanan yang dimakan seseorang pada siang hari membawa hasil tertentu. Dan bukan fakta bahwa semuanya positif. Apa yang bisa dikatakan mendukung Snickers?

1. Ini adalah rasa manis yang membawa kenikmatan rasa. Akibatnya, hal ini meningkatkan mood Anda karena pelepasan endorfin ke dalam darah.
2. Kehadiran coklat dalam komposisinya menunjukkan bahwa seseorang menerima proporsi asam amino esensial dan karbohidrat yang diperlukan.

Dan mungkin di sinilah semua kualitas yang berguna berakhir. Kami tidak akan menakut-nakuti Anda, terkadang Anda masih mampu untuk makan sepotong Snickers, namun jangan pernah menyalahgunakannya, terutama bagi orang yang kelebihan berat badan, menderita diabetes atau gangguan saluran pencernaan.

Tahukah Anda kandungan kalori dalam 1 buah Snickers? kira-kira 510-535 kkal tergantung isiannya (kacang tanah, biji-bijian, buncis, nougat, karamel).

Sekarang apa yang disembunyikan dengan hati-hati oleh produsen di balik simbol-simbol pada kemasan yang tidak dapat dipahami oleh pembeli rata-rata.

1. Di balik sebutan E dengan indikator digital terdapat bahan kimia (perasa buatan, penstabil, penambah rasa), yang secara apriori tidak dapat bermanfaat bagi tubuh.
2. Gula dalam jumlah besar berdampak negatif pada pankreas, dapat mempengaruhi fungsi sistem kardiovaskular, dan konsumsi secara teratur akan menyebabkan kelebihan berat badan.
3. Kehadiran kacang-kacangan dan biji-bijian memberikan tekanan yang signifikan pada gigi, yang dapat menyebabkan karies.
4. Kehadiran “zat rahasia” tertentu dalam komposisi yang menyebabkan kecanduan. Tangan itu seolah otomatis meraih manisnya ini lagi.

Mengetahui berapa banyak kalori yang ada di Snickers, kita dapat mengatakan dengan yakin bahwa makanan penutup seperti itu sebaiknya tidak dikonsumsi secara teratur, terutama oleh anak-anak.

Snickers dan ragamnya

Produsen berusaha dengan segala cara untuk menarik perhatian pada produk mereka. Secara khusus, manisan dengan isian kacang berbeda sedang dibuat, yang kandungan kalorinya menarik.

Kandungan kalori Snickers dengan hazelnut kurang lebih 520 kkal. Pilihan ini bisa dianggap sebagai penguatan kekuatan di siang hari, tapi tidak lebih dari sekali dalam seminggu. Meski begitu, lebih baik mencari tahu berapa banyak kalori yang ada di dalam Snickers mini dengan isian ini - bar ini dapat menyelamatkan situasi jika Anda datang ke supermarket bersama seorang anak dan dia pasti menginginkannya. Kandungan kalori dari Snickers mini akan menyenangkan orang tua dan semua orang yang menyukai makanan manis. Itu hanya 70 kkal.

Kita sudah mengetahui kandungan kalori dari Snickers kecil. Saatnya mencari tahu kandungan kalori Snickers berukuran besar. Lagi pula, tidak selalu mungkin untuk “pergi dengan sedikit ketakutan” dan menyenangkan anak Anda dengan sepotong kecil permen ketika ada sesuatu yang lebih besar yang dipajang.

Jadi, berapa banyak kalori dalam Snickers kecil? Beratnya kurang lebih 50 gram, sehingga nilai energinya sekitar 250 kkal. Menghitung berapa banyak kalori dalam Snickers berukuran besar tidaklah sulit. Beratnya sekitar 95 gram, kandungan kalorinya 460 kkal.

Ada pilihan lain untuk mengisi permen - biji-bijian. Menurut produsen dan iklan sensasional, ini adalah seri yang sangat terbatas dengan rasa yang luar biasa dan khasiat yang bermanfaat. Kami tidak akan mengatakan apa pun tentang manfaatnya (buat kesimpulan Anda sendiri), tetapi kami akan memberi tahu Anda berapa banyak kalori yang ada dalam Snickers dengan biji-bijian. Nilai energi batangan tersebut adalah 533 kkal dalam satu batangan.

Kadang-kadang bahkan mereka yang tidak menganggap dirinya menyukai makanan manis menginginkan sesuatu yang manis. Tidak perlu berhenti makan Snickers sepenuhnya, namun sangat disarankan untuk memperhatikan takarannya.

Kandungan kalori sebatang coklat Snickers adalah 480 Kkal per 100 gram produk. Artinya batangan kecil (50,5 g) akan mengandung sekitar 240 Kkal, dan batangan besar dengan berat 95 g akan mengandung 456 Kkal.

Kandungan kalori sebatang coklat Snickers adalah 480 Kkal per 100 gram produk.

Dibedakan dari rasanya yang enak, batangan ini bukanlah produk yang paling penting dan menyehatkan. Dan penggunaannya yang terus-menerus dapat berdampak sangat buruk bagi kesehatan. Berikut ini beberapa fakta yang perlu dipikirkan:

• Snickers mengandung berbagai macam rasa, penambah rasa, dan lemak nabati dalam jumlah yang mengesankan;
• nougat, coklat dan karamel memiliki kandungan gula yang sangat tinggi, yang berarti konsumsi produk tersebut secara terus-menerus akan selalu menyebabkan obesitas dan masalah pada fungsi jantung, pembuluh darah dan pankreas. Bukan suatu kebetulan jika ahli gizi mengatakan bahwa jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus melupakan batangan seperti itu;

Ini menarik!

Di halaman ini Anda dapat mengetahui:
Berapa banyak kalori dalam permen
Berapa banyak kalori dalam coklat
Berapa banyak kalori dalam manisan buah-buahan?
Berapa banyak kalori yang ada di Chupa Chups
Berapa banyak kalori dalam halva

• Akhirnya, batangan seperti itu bisa menjadi ujian nyata bagi gigi Anda dan dijamin karies untuk Anda.

Ketika ahli gizi mengatakan bahwa coklat diperlukan untuk fungsi tubuh yang normal dan seimbang, mereka berbicara tentang coklat hitam berkualitas tinggi, tanpa bahan tambahan apapun.

Kalkulator online kami akan membantu Anda menentukan berapa banyak kalori yang ada di Snickers. Untuk memulai penghitungan, isikan informasi yang diperlukan di tempat yang kosong.

Dijual dimana-mana, bahkan di warung pinggir jalan pun sudah tidak asing lagi karena keragamannya. Terlepas dari mereknya, nama umum “menempel” pada mereka - “Snickers”. Komposisi produk kembang gula khusus ini, dibuat “untuk satu camilan” dan beratnya sekitar 60 gram, berbeda-beda antar merek dan produsen, tetapi batangan juga memiliki ciri yang sama. Mereka harus memiliki gabungan isian yang sangat diperlukan dan lapisan coklat yang menutupinya. Produk ini muncul dengan tangan ringan seorang pemilik pabrik kecil asal Amerika pada abad ke-19 dan telah dengan penuh kemenangan mengelilingi planet ini sejak saat itu. Mari kita buka (atau gigit) Snickers klasik dan lihat isinya.

Perjalanan panjang merek

“Milky Way”, “Bounty”, “Twix”, “Snickers”, “M&A” - apa kesamaan semua manisan luar negeri ini dengan “Mars”? Tidak ada yang kosmik. Hanya saja Mars adalah nama keluarga. Awalnya dipakai oleh pendiri bisnis keluarga, Frank, yang bersama istrinya Ethel membuat coklat batangan untuk dijual. Segalanya meningkat tajam sekitar tahun 1920, ketika mereka berhasil menciptakan mahakarya kembang gula yang sesungguhnya - “Bima Sakti”. Sejak saat itu, perusahaan terus memperkenalkan produk-produk baru, dan tradisi ini berlanjut hingga saat ini, ketika perusahaan telah berkembang menjadi perusahaan besar dengan cabang di seluruh dunia.

Berbagai merek permen batangan hadir di pasaran dengan urutan kira-kira sebagai berikut:

1930 - Kekek;

1930 - “Mars”;

1932 - “Tiga Musketeer”;

1951 - “Hadiah”.

Mungkin ada kebingungan dalam data yang diberikan karena perubahan nama dagang produk. Oleh karena itu, bar Marathon menjadi terkenal, dan di AS serta negara lain dikenal sebagai Snickers. Komposisi, resep dan teknologi produksinya pun tidak berbeda. Nama Raider yang “terlalu Amerika” dibawa lebih dekat ke pasar Eropa dan menamainya cookie “Twix”. Secara umum, penelitian yang kompleks disertai dengan apa yang disebut “rebranding” dan “rename” terlibat. Pada tahun 1991, semua perkembangan ini sampai ke Rusia.

Strategi periklanan

Kandungan kalori Snickers adalah kekuatan sekaligus kelemahannya. Ini benar-benar bergizi, dan sifat ini tercermin dalam strategi periklanan produk. Hanya sedikit orang yang tahu cara menjual barang mereka seperti orang Amerika, dan ini tentu saja perlu dipelajari dari mereka. Sebelum memasarkan produk mereka ke pasar nasional mana pun, mereka mempelajari dengan cermat ciri-ciri gastronomi tradisionalnya, dan baru kemudian melakukan invasi besar-besaran terhadap barang-barang tersebut. Sepak bola sangat populer di negara-negara CIS, sehingga diputuskan untuk fokus pada perwakilan olahraga ini, yang membutuhkan banyak energi. Secara umum, “Saya memakannya, dan itu saja!” Meskipun, seperti yang kami katakan, tidak ada salahnya bahwa pemain sepak bola yang besar dan kuat tidak mungkin bisa makan cukup banyak permen seberat 58 gram.

Yang juga sangat populer adalah seruan untuk tidak memperlambat, tetapi “terkekeh” sekuat tenaga.

Nilai gizinya

Berbagai konten

Kandungan kalori sebuah Snickers tidak hanya bergantung pada ukuran dan beratnya, tetapi juga pada isiannya. Benar, produsen, yang menemui konsumen di tengah jalan, mencoba menstandardisasi nilai gizi produknya, tetapi pada saat yang sama menggodanya dengan jenis dan rasa baru. Kacang batangan klasik adalah yang pertama dan untuk waktu yang lama satu-satunya jenis makanan manis dari Mars ini. Snickers, dengan berat 81 gram (2 mini bar masing-masing 41 g), muncul relatif baru. Tentu saja harganya lebih mahal, karena pabrikan tidak menyisihkan bahan bakunya. Penambahan kata “keras” berarti peningkatan kandungan komponen pengisi ini. Semua hal di atas juga berlaku untuk batangan almond. Ada juga Snickers dengan biji bunga matahari. Apa yang akan terjadi selanjutnya tidak diketahui, namun tampaknya hal tersebut tidak akan terjadi pada kacang mete: produknya tidak diposisikan sebagai produk elit. Kebijakan umum perusahaan adalah aksesibilitas maksimum dan demokrasi.

Dan kacang yang mengisi Snickers dimahkotai dengan coklat.

Apa lagi yang ada di dalamnya

Seperti biasa, komposisi suatu produk pangan dibagi menjadi tiga kategori utama. Jadi, 100 gram batangan mengandung 7,5 g protein, 55 g karbohidrat, dan 26 g lemak, semuanya setara dengan hampir seperempat dari asupan harian komponen yang sesuai dari rata-rata makanan manusia. Artinya, kandungan kalori Snickers sedemikian rupa sehingga jika dimakan 400 gramnya, Anda tidak akan bisa mati kelaparan.

Adapun nama bahan yang umum dan mudah dipahami, selanjutnya juga dibagi menjadi dua bagian utama:

1. Glasir yang menutupi Snickers (cokelat) terbuat dari mentega susu utuh, susu bubuk skim dan bubuk, lemak susu, laktosa dan vanilin.

2. Isiannya terdiri dari salah satu pilihan kacang yang disebutkan, sirup glukosa kering, gula pasir, dan minyak sawit.

Informasi lebih rinci terdapat pada kemasan masing-masing batangan.

Beberapa informasi menarik tentang Snickers di Rusia

Sejak tahun 1996, Snickers Rusia buatan Stupino telah dimakan di seluruh Eropa, terkadang tanpa disadari.

Kata “Snickers” diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia sebagai “meringkik” atau “tertawa”.

Setiap batangan dilapisi dengan “pola” khusus yang terbuat dari coklat di atasnya, yang merupakan salah satu jenis perlindungan unik terhadap pemalsuan.

Kantor perusahaan Mars di Moskow (Stupino) mengelola penjualan berbagai produk, termasuk Snickers, di dua belas negara pasca-Soviet dan Mongolia.

Pada tahun 2012, pabrik “bar” lainnya dibuka, kali ini di wilayah Ulyanovsk.

Perusahaan Mars adalah salah satu investor asing terbesar dalam perekonomian Rusia.

Jangan memperlambat - pelajari terbuat dari apa Snickers

BUBUK PUTIH YANG MEMATIKAN

Ini bukan tentang kokain. Permen batangan standar 55 gram mengandung 27,5 gram zat bubuk putih adiktif lainnya: gula. Penelitian yang dilakukan di Universitas Princeton menemukan bahwa konsumsi gula dikaitkan dengan tiga indikator utama kecanduan: siklus mengidam yang intens, penyalahgunaan, dan gejala penarikan diri.

Darah Anda hanya membutuhkan satu sendok teh gula untuk bekerja secara efektif. Ada 6,5 ​​sendok ini di Snickers. Namun Anda bisa menjawabnya dengan makan malam yang tepat. Goreng potongan daging sapi, brokoli, jamur dan bawang bombay dalam minyak panas sambil terus diaduk. Siapkan nasi untuk lauk. Semua makanan ini kaya akan kromium, yang akan menyeimbangkan kadar gula darah, mengurangi rasa haus dan melindungi terhadap diabetes. Dan sebelum tidur, makanlah yogurt dengan kandungan gula rendah: zinc dalam komposisinya membantu kerja insulin. Diabetes pasti tidak akan hilang.

GEMUK

Lemak dalam Snickers adalah 15,3 g, yaitu 18% dari asupan harian yang direkomendasikan. Selain itu, batangannya mengandung 6,4 g asam lemak jenuh. Sangat tidak menyenangkan jika lemak trans ditemukan di Snickers - ilmuwan dari Princeton mengklaim bahwa zat ini dapat memicu peningkatan kadar protein C-reaktif dalam tubuh sebesar 73%. Hal ini meningkatkan risiko serangan jantung, yang bahkan lebih buruk dibandingkan berhadapan langsung dengan polisi mabuk.

Untungnya, menurunkan kadar protein C-reaktif semudah meminum smoothie buah dan sayuran. Stroberi, blueberry, pisang, raspberry, dan apel dalam blender Anda akan mengurangi risiko serangan jantung hingga 40%. Minumlah tepat di pagi hari - lalu Anda bisa mengemil Snickers.

COKELAT

Ini akan menenangkan sekretaris bos, tapi ada alasan lain mengapa coklat membuat orang bahagia. Stimulan peningkat suasana hati, phenylethylamine dan theobromine, meningkatkan kadar dopamin, yang meningkatkan suasana hati positif secara keseluruhan. Jika Anda ingin mendapatkan hasil serupa tanpa gula dan lemak, buatlah sandwich dengan kalkun dan alpukat - kedua bahan ini kaya akan tirosin, asam amino yang digunakan dalam produksi dopamin. Bukankah itu cukup? Makan pisang, juga penuh dengan tirosin.

GILA

Kacang tanah mengandung hampir 25% Snickers dan 5,5 gram protein murni, 8,7% dari nilai harian yang direkomendasikan untuk pria. Sepertinya tidak buruk. Meskipun kacang tanah mengandung sebagian besar asam amino esensial, kacang tanah rendah metionin. Tubuh menggunakan metionin untuk memproduksi kreatin, yang memberikan energi yang dibutuhkan otot Anda. Peningkatan kadar kreatin menyebabkan peningkatan efektivitas latihan di gym, termasuk pembentukan massa dan kekuatan otot. Masak ikan trout dengan bawang putih dan lentil untuk makan malam - semua makanan ini kaya akan metionin.

ASAM AMINO

Kacang tanah mempunyai asam amino esensial, namun rendah metionin, serta sistein, yang membantu tubuh Anda mengatasi efek pergi ke bar. Detoksifikasi dengan telur dadar: tambahkan bawang bombay, paprika merah, ayam, dan brokoli.

LESITIN KEDELAI

Ini digunakan untuk memastikan bahwa batangan memiliki kelembutan tertentu, tetapi juga mengandung sedikit kolin, yang meningkatkan daya ingat. Namun, sumber kolin terbaik adalah kuning telur rebus.

ASAM STEARAT

Jumlah kecil yang ditemukan dalam mentega kakao dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, menurut sebuah penelitian dari American Nutrition Society.

SUSU BUBUK SKIM

Memperkaya Anda dengan protein dan mineral seperti kalsium, yang diperlukan untuk tulang yang kuat, dan seng, yang meningkatkan kesuburan.

GARAM

Anda dapat menambahkan 0,3 g ke dalam makanan Anda yang sudah kaya garam. Dan kelebihan garam diketahui menyebabkan tekanan darah tinggi.

KALORI

281 kkal Snickers akan menyediakan 15% dari rata-rata kebutuhan harian pria. Tetapi jika batangan ini ekstra, berarti tambahan 1967 kkal per minggu, atau kelebihan berat badan sebesar 14 kg hanya dalam setahun. Untuk membakar kalori tersebut, bersihkan rumah Anda. Satu jam sudah cukup. Jika Anda memiliki seseorang untuk dibersihkan, luangkan waktu 20 menit di atas treadmill dengan kecepatan sekitar 13 km/jam. Atau jangan makan permennya.