و اهداف شخصی در ابتدا. نمونه هایی از اهداف در زندگی یک فرد. چگونه اهداف را به درستی تعیین کنیم. تعریف اهداف SMART

زندگی پربار و پر جنب و جوش بدون غلبه بر موانع و دستیابی به دستاوردها غیرممکن است. یک روش معمول، تعیین وظایف برای خود است، که راه حل آن به طور خودکار احساسات و رنگ های جدیدی را زنده می کند. امروز در سایت لیستی از 100 هدف برای سال وجود دارد که دستیابی به آنها زندگی هر شخصی را به سطح جدیدی ارتقا می دهد.

بنابراین، در اینجا لیستی از وظایفی است که مرزهای کارایی زندگی را در زمینه های مختلف جابجا می کند: تجارت، خودسازی، خلاقیت، آموزش، خانواده، مسافرت، خرید، ورزش، امور مالی. البته، شما نباید همه این اهداف را به دست آورید؛ کافی است چند مورد را از بین آنچه به شما علاقه مند است، یا از ناحیه ای که بیشترین احساس بی کفایتی و شکاف در دانش/مهارت دارید، انتخاب کنید.

100 گل برای سال

1. کسب و کار خود را راه اندازی کنید (ثبت نام به عنوان یک کارآفرین فردی یا شرکت خصوصی)؛
2. افزایش درآمد کسب و کار تا 5 برابر؛
3. استخدام یک تیم برای توسعه یک پروژه تجاری؛
4. تفویض اختیارات را بیاموزید؛
5. ایجاد یک وب سایت شرکت؛
6. ایجاد و توسعه یک گروه شرکتی در شبکه های اجتماعی؛
7. اجرای یک کمپین روابط عمومی موفق در اینترنت؛
8. یادگیری یک زبان خارجی؛
9. خواندن کتاب به زبان خارجی؛
10. گذراندن دوره سخنرانی عمومی؛
11. استاد اسب سواری؛
12. آموزش خودکار;
13. تسلط داشته باشید و به طور منظم مراقبه کنید.
14. تسلط بر تکنیک های تندخوانی؛
15. استاد حافظه برای به خاطر سپردن مؤثر اطلاعات مهم؛
16. استاد برنامه ریزی روزانه؛
17. دوره های برنامه ریزی عصبی-زبانی (NLP) را بگذرانید.
18. پنج داستان تخیلی بنویسید.
19. کتاب خود را بنویسید و منتشر کنید.
20. آموزش کشیدن نقاشی؛
21. آموزش نواختن گیتار؛
22. گذراندن دوره آموزشی جبر و هندسه.
23. استاد اکسل؛
24. درس فیزیک مدرسه را در سطح بالا مطالعه کنید.
25. درس شیمی مدرسه را در سطح عالی مطالعه کنید.
26. یک دوره مفصل در مورد تاریخ کشور خود بگذرانید.
27. دوره های آموزشی پیشرفته را در منطقه ای که در آن کسب درآمد می کنید، بگذرانید.
28. گذراندن دوره ای با روانشناس خانواده؛
29. رویای یک عزیز را به حقیقت تبدیل کنید؛
30. یک سورپرایز ماهانه به عزیزتان بدهید.
31. در طبیعت خرما داشته باشید.
32. سرگرمی کوچکی را پیدا کنید که به شما و فرزندتان علاقه دارد.
33. شروع موقعیت های درگیری در خانواده در عرض یک ماه.
34. یک سفر جاده ای به مکان های جالب در منطقه زندگی خود داشته باشید که قبلاً هرگز در آن نرفته اید.
35. حداقل دو سفر به کشورهای دیگر داشته باشید.
36. یاد بگیرید که در هر ست صد بار فشار دهید.
37. یاد بگیرید که در هر ست بیست حرکت کشش روی نوار افقی انجام دهید.
38. هر رقصی یاد بگیرید
39. آموزش شعبده بازی؛
40. 
    چه اهدافی را باید تعیین کنم؟

    شنا را یاد بگیرید؛

41. در باشگاه ثبت نام کنید و حداقل 3 بار در هفته در تمرین شرکت کنید.
42. بهبود نتایج در تمرینات پایه با هالتر (پرس نیمکت، اسکات، ددلیفت).
43. آماده شدن و دویدن ماراتن؛
44. ثبت نام برای یوگا؛
45. شروع تمرین دویدن؛
46. گذراندن دوره های دفاع شخصی؛
47. ثبت نام در بخش هنرهای رزمی؛
48. انجام در مسابقات آماتور در هر نوع هنرهای رزمی؛
49. تقسیمات را انجام دهید؛
50. پرش با چتر نجات؛
51. انجام یک پرش بانجی؛
52. حذف وزن اضافی؛
53. یک چهره ورزشی بسازید.
54. افزایش توده عضلانی؛
55. خال کوبی؛
56. درمان تمام دندان ها؛
57. بهبود بینایی؛
58. گذراندن یک بررسی پزشکی جامع؛
59. یادگیری و استفاده از تغذیه مناسب
60. حداقل 5 لیوان آب تمیز در روز بنوشید؛
61. بیمه عمر و سلامت؛
62. برای خرید ماشین؛
63. خرید دوچرخه ورزشی؛
64. خرید یک لپ تاپ جدید؛
65. 50 درصد از کمد لباس خود را تغییر دهید.
66. وسایلی را که حداقل شش ماه از آنها استفاده نشده است را از خانه دور بیاندازید.
67. خرید تلفن همراه جدید؛
68. کتاب مقدس را بخوانید؛
69. قرآن بخوانید؛
70. کتابی در مورد بی خدایی بخوانید.
71. مشاهده سخنرانی در مورد تکامل انسان.
72. یک مانترا شخصی ایجاد کنید و آن را روزانه به مدت یک ماه تمرین کنید.
73. خواندن پنج کتاب علمی رایج؛
74. پنج اثر کلاسیک معروف را در یک سال بخوانید.
75. خواندن پنج رمان معاصر در یک سال؛
76. برای یک تولید "بلند" به تئاتر بروید.
77. در کنسرت خواننده معاصر مورد علاقه خود شرکت کنید.
78. بازدید از موزه با استفاده از خدمات یک راهنما؛
79. در یک سال از تمام اقوام دور دیدن کنید.
80. بی دلیل به یک دوست هدیه دهید؛
81. با تمام دوستانی که مدت زیادی با آنها صحبت نکرده اید تماس بگیرید.
82. یک حساب پس انداز باز کنید که در آن می توانید حداقل 25٪ از درآمد خود را هر ماه پس انداز کنید.
83. انجام امور خیریه ماهانه؛
84. تمرین آزادنویسی به مدت یک ماه؛
85. دوچرخه سواری 50 کیلومتر در روز؛
86. هر هفته به حمام / سونا / استخر بروید.
87. شروع به پیگیری هزینه ها کنید.
88. گوش دادن به یک دوره سخنرانی در مورد بازاریابی؛
89. یک ماه برنامه ریزی کنید و طبق این برنامه زندگی کنید.
90. غلبه بر هر دو ترس در یک سال؛
91. توصیف یک روز ایده آل را روی کاغذ بنویسید و سعی کنید یک روز به همان شیوه زندگی کنید.
92. یک ماه با لیست آماده به خرید بروید و فقط از آن خرید کنید.
93. آموزش پخت سه غذای جدید؛
94. قهوه را در بهترین مکان در یک شهر همسایه بنوشید.
95. اقامت شبانه در هتلی در شهر همسایه؛
96. شلیک با سلاح گرم؛
97. با کمان یا کمان ضربدری شلیک کنید.
98. احساسات جدید دریافت کنید: در یک گروه جشن که همه الکل می نوشند نوشیدنی نکنید.
99. دریافت احساسات جدید:چندین بار در جنگل در بالای ریه های خود فریاد بزنید.
100. دریافت احساسات جدید:سه غذای جدید و ناآشنا بخور

توصیه می شود خودتان چنین لیستی را تهیه کنید، اما اگر چنین تجربه ای ندارید، می توانید از یک لیست آماده استفاده کنید. با این حال، اگر فهرست شخص دیگری (حتی از این نشریه) را پذیرفته اید، فراموش نکنید که آن را برای خود مدرن کنید. به عنوان مثال، 20 بار کشش و 100 بار برای یک زن دارای اضافه وزن بدون تجربه تناسب اندام در یک سال.

و بیشتر. نکته اصلی این نیست که فقط یک لیست از 100 هدف برای سال داشته باشید، نکته اصلی نظارت بر دستیابی به اهداف است. شما باید هر روز کار کنید! و سعی کنید لذت ببرید، برای لحظه رسیدن به هدف بعدی خود انتظار و انتظار ایجاد کنید. به این ترتیب یاد خواهید گرفت که از خود فرآیند لذت ببرید و کارایی زندگی شما چندین برابر خواهد شد.

یکی از بهترین توصیه هایی که می توان به شما کرد این است: «به آینده با اعتماد به نفس - در جهت رویاهای خود نگاه کنید» و اهداف درستی را در زندگی تعیین کنید.

بسیاری از ما مانند باد زندگی می کنیم - از یک روز به روز دیگر به جلو و عقب حرکت می کنیم.

اما من معتقدم که زندگی ما فقط یک تصادف نیست و همه ما باید در "طراحی" آن شرکت کنیم. می توان آن را طراحی سبک زندگی نامید.

از زمان اکران فیلم "لیست سطل" با بازی جک نیکلسون و مورگان فریمن، افراد بیشتری شروع به نوشتن لیستی از اهداف خود کرده اند.

هدف گذاری فقط نوشتن یک لیست نیست. این نقطه شروع برای طراحی زندگی ما است. شاید وقت آن رسیده است که به همه چیزهای بزرگ و کوچکی که دوست دارید در زندگی خود به انجام برسانید فکر کنید.

هر سال، معمولاً در ماه دسامبر، افراد فهرستی از چیزهایی که دوست دارند در سال آینده به دست آورند، تهیه می کنند. با این حال، اینها ماهیت کوتاه مدت دارند. 100 هدف زندگی برای شما اهداف بلندپروازانه تری تعیین می کند. برخی از آنها کوتاه مدت خواهند بود، در حالی که برخی دیگر ممکن است تمام زندگی شما را تکمیل کنند. برخی از کارها را می توانید بلافاصله شروع کرده و انجام دهید، برخی دیگر زمان بیشتری می گیرند.

100 هدف زندگی باید آنقدر برای شما هیجان انگیز باشد که شب هنگام به خواب رفتن دچار مشکل شوید! اگر در مورد اهداف خود هیجان زده نیستید، در سطح کافی برای آنها تلاش نخواهید کرد.

من به شما یک مثال از 100 هدف زندگی (اعم از اساسی و "عجیب") می زنم، اما به شدت توصیه می کنم لیست خود را تهیه کنید. پس صبور باش...

100 هدف از زندگی انسان

1. خانواده ایجاد کنید.
2. حفظ سلامتی عالی
3. یاد بگیرید که انگلیسی صحبت کنید (با کمک یک زبان مادری یا به تنهایی).
4. هر سال از یک کشور جدید در جهان دیدن کنید. از تمام قاره ها دیدن کنید.
5. ایده جدیدی را ابداع و ثبت اختراع کنید.
6. مدرک افتخاری دریافت کنید.
7. سهم مثبت قابل توجهی در صلح داشته باشید.
8. با کشتی به سفر بروید.
9. زمین را از فضا ببینید + بی وزنی را تجربه کنید.
10. با چتر پرش کنید.
11. در یک ماراتن شرکت کنید.
12. یک منبع درآمد غیرفعال ایجاد کنید.
13. زندگی یک نفر را برای همیشه تغییر دهید.
14. در المپیک (یا مسابقات جهانی) شرکت کنید.
15. به اسرائیل زیارت کنید.
16. به 10 نفر کمک کنید تا به هدف زندگی خود برسند.
17. بچه به دنیا بیاور. بچه بزرگ کن
18. یک ماه گیاهخوار باشید.
19. کل کتاب مقدس را بخوانید.
20. با یک فرد مشهور ناهار بخورید.
21. سخنرانی در یک کنفرانس (+ سخنرانی در حضور بیش از 100 نفر).
22. کتاب بنویسید و منتشر کنید.
23. آهنگ بنویس
24. یک وب سایت در اینترنت راه اندازی کنید.
25. موتور سواری را یاد بگیرید.
26. کسب و کار خود را ایجاد کنید.
27. به بالای کوه صعود کنید.
28. یاد بگیرید که تنیس بازی کنید.
29. عکاسی دیجیتال را یاد بگیرید و یاد بگیرید که چگونه عکس بگیرید.
30. اهدای خون
31. عادات بد (الکل، سیگار) را کنار بگذارید.
32. با یک فرد جالب از جنس مخالف آشنا شوید.
33. مالک زمین 5 هکتاری خود باشید.
34. به کوسه ها غذا بدهید
35. شغلی را که دوست دارید بیابید که به شما استرس وارد نکند.
36. به غواصی بروید (غواصی یا شاید حتی قایقرانی در زیردریایی).
37. شتر سواری یا فیل سواری.
38. با هلیکوپتر یا بالون هوای گرم پرواز کنید.
39. با دلفین ها شنا کنید.
40. 100 فیلم برتر تمام دوران را ببینید.
41. از مراسم اسکار دیدن کنید
42. کاهش وزن.
43. با خانواده خود به دیزنی لند سفر کنید.
44. سوار لیموزین شوید.
45. 100 کتاب برتر تمام دوران را بخوانید.
46. قایق رانی در آمازون
47. از تمام بازی های فصل فوتبال / بسکتبال / هاکی / و غیره مورد علاقه خود دیدن کنید. تیم ها
48. از تمام شهرهای بزرگ کشور دیدن کنید.
49. مدتی بدون تلویزیون زندگی کنید.
50. خلوت کن و یک ماه راهب زندگی کن.
51. شعر «اگر…» از رودیارد کیپلینگ را حفظ کنید.
52. خانه خود را داشته باشید.
53. مدتی بدون ماشین زندگی کنید.
54. با یک جت جنگنده پرواز کنید.
55. دوشیدن گاو را یاد بگیرید (نخندید، می تواند یک تجربه یادگیری باشد!).
56. فرزندخوانده شوید.
57. به استرالیا سفر کنید.
58. رقص شکم را یاد بگیرید
59. یک سازمان غیرانتفاعی با هدف کمک به مردم تاسیس کرد.
60. نحوه انجام بازسازی خانه (و انجام آنها) را بیاموزید.
61. تور اروپا را ترتیب دهید.
62. صخره نوردی را یاد بگیرید.
63. خیاطی/بافندگی را یاد بگیرید.
64. مراقب باغ باش
65. به پیاده روی در طبیعت بروید.
66. به یک هنر رزمی تسلط داشته باشید (احتمالاً تبدیل به یک کمربند سیاه شوید).
67. در یک تئاتر محلی بازی کنید.
68. در یک فیلم بازی کنید.
69. به جزایر گالاپاگوس سفر کنید.
70. تیراندازی با کمان را یاد بگیرید.
71. یاد بگیرید که با اطمینان از رایانه استفاده کنید (یا در این مورد به دوست دختر یا مادر خود کمک کنید)
72. درس آواز بخوانید.
73. غذاهای فرانسوی، مکزیکی، ژاپنی، هندی و غذاهای دیگر را بچشید.
74. یک شعر در مورد زندگی خود بنویسید.
75. اسب سواری را یاد بگیرید.
76. در ونیز گوندولا سواری کنید.
77. کار با قایق یا قایق را یاد بگیرید.
78. رقص والس، تپ رقص و غیره را یاد بگیرید.
79. ویدیویی را در یوتیوب منتشر کنید که 1 میلیون بازدید داشته باشد.
80. از دفاتر مرکزی گوگل، اپل، فیسبوک یا دیگران دیدن کنید.
81. زندگی در یک جزیره + زندگی در یک کلبه.
82. یک ماساژ کامل بدن انجام دهید.
83. به مدت یک ماه فقط آب و آب میوه همراه با غذا بنوشید.
84. مالک درصدی از سهام یک شرکت سودآور شوید.
85. بدهی شخصی صفر داشته باشید.
86. برای فرزندان خود خانه درختی بسازید.
87. سرمایه گذاری در طلا و / یا املاک و مستغلات.
88. داوطلب شدن در بیمارستان
89. به یک سفر دور دنیا بروید.
90. یه سگ بگیر
91. رانندگی ماشین مسابقه ای را یاد بگیرید.
92. انتشار شجره نامه
93. دستیابی به آزادی مالی: درآمد منفعل کافی برای پوشش تمام هزینه های خود داشته باشید.
94. شاهد تولد نوه های خود باشید.
95. از فیجی/تاهیتی، موناکو، آفریقای جنوبی دیدن کنید.
96. در مسابقات سگ سورتمه در قطب شمال شرکت کنید.
97. موج سواری را یاد بگیرید.
98. یک تقسیم ایجاد کنید.
99. با تمام خانواده در آسپن به اسکی بروید.
100. یک عکاسی حرفه ای داشته باشید.
101. یک ماه در کشور دیگری زندگی کنید.
102. از آبشار نیاگارا، برج ایفل، قطب شمال، اهرام مصر، کولوسئوم رومی، دیوار بزرگ چین، استون هنج، کلیسای سیستین در ایتالیا دیدن کنید.
103. گذراندن دوره بقا در طبیعت.
104. جت شخصی خود را داشته باشید.
105. در این زندگی شاد باشید.
106. …. اهداف شما...

___________________________________________________

ممکن است این سوال پیش بیاید: چرا 100 هدف در زندگی اینقدر زیاد است؟ تعیین اهداف بسیار می تواند واقعاً انگیزه و استعدادهای شما را در بسیاری از زمینه ها و زمینه های زندگی شما آزمایش کند. زندگی بسیار چند وجهی است و اهداف باید نظم و انضباط و نگرش مسئولانه شما را نسبت به آن نشان دهد.

این شما هستید که کنترل زندگی خود را به دست می گیرید. و اهداف مانند GPS در زندگی هستند. آنها جهت می دهند و به شما کمک می کنند در این زندگی کجا بروید. چشم انداز شما از یک آینده ایده آل می تواند به واقعیت تبدیل شود.

هنگامی که 100 هدف زندگی را تعیین می کنید و سپس دستاوردهای خود را ارزیابی می کنید، می توانید ببینید چه کارهایی انجام داده اید و واقعاً چه چیزهایی توانایی دارید. خود فرآیند دستیابی به اهداف به شما اعتماد به نفس و ایمان به خودتان می دهد. زمانی که به یک هدف رسیدید، برای رسیدن به اهداف دیگر، شاید بالاتر، تلاش خواهید کرد.

وقتی بعد از مدتی به گذشته نگاه کنید، پیشرفت بزرگی را که به دست آورده اید خواهید دید. اهداف نقطه شروع موفقیت هستند. فقط شروع کن...

و شروع خوب، همانطور که خودتان می دانید، نیمی از موفقیت است!

انگیزه، برنامه ریزی، تعیین هدف - این کلمات به طور محکم وارد واژگان یک فرد مدرن با گرایش به موفقیت شده است. مدتهاست که بر کسی پوشیده نیست که برنامه ریزی برای آینده به شما کمک می کند تا در حال زندگی کنید، به زندگی شکل و معنا می بخشد، اراده شما را تربیت می کند و به شما اجازه می دهد آنطور که می خواهید زندگی کنید، نه شخص دیگری. برای برنامه ریزی موثر زندگی خود، مربیان زندگی توصیه می کنند نه تنها یک هدف، بلکه چندین هدف خاص تعیین کنید و هر چه بیشتر باشد، بهتر است. داشتن یک لیست طولانی از اهداف، گروه بندی شده بر اساس ضرب الاجل، اولویت ها و جنبه های زندگی بسیار مفید است.

ایده رایج 50 هدف حیاتی برای یک فرد به دلایل زیر برد-برد است: اولاً 50 هدف برای پوشش یک دوره زمانی طولانی کافی است. ثانیاً، پنجاه عدد چندان بزرگی نیست، بنابراین اهداف قابل دسترس، واقع بینانه می شوند و کل زندگی شما را تحت سلطه خود قرار نمی دهند. اجرای فهرستی از مثلاً 300 هدف از نظر روانی دشوارتر خواهد بود: چنین تعدادی از اهداف روزی به سادگی به عنوان باری ناتمام بر روی روان آویزان خواهند شد. رسیدن به پنجاه کاملاً ممکن است و حتی برای هر هدف یک سال زندگی فعال اختصاص دهید.

در اینجا نمونه ای از فهرستی از اهداف تقسیم شده به حوزه های زندگی آورده شده است.

سلامتی

1. تمام دندان ها را درمان کنید
2. ترک سیگار
3. خرید عضویت در باشگاه
4. ترس از ارتفاع را از خود دور کنید
5. هر روز ساعت 6 صبح بیدار شوید

دوستان و اطرافیان

1. هفته ای یکبار بیرون بروید
2. یک تقویم تولد شخصی برای دوستان و فرزندانشان بسازید
3. با افرادی ملاقات کنید که سرگرمی شما را به اشتراک می گذارند
4. ارسال تمام ایمیل های برنامه ریزی شده طولانی
5. یک جلسه با همکلاسی ها ترتیب دهید

خانواده و روابط

1. با همسر/شوهر خود بدون فرزند به یک تعطیلات عاشقانه بروید
2. به مادربزرگ زنگ بزن
3. به یادگاری یک جلسه عکس خانوادگی با کودکان بسازید
4. یه سگ بگیر
5. چندین نسل از خانواده را برای تعطیلات خانوادگی جمع کنید

شغل و تجارت

1. افزایش حقوق بگیر
2. یک منبع درآمد اضافی پیدا کنید
3. تعداد مشتریان را 50 درصد افزایش دهید.
4. برخی اختیارات را به کارمندان تفویض کنید
5. یک دوره تکمیلی در رشته خود بگذرانید

امور مالی و رفاه

1. درآمد سالانه خود را دو برابر کنید
2. بدهی ها را پرداخت کنید
3. هزینه های غیر ضروری را کاهش دهید
4. به سطح درآمد خالص 5 میلیون روبل در سال برسید
5. یک منبع درآمد غیرفعال اضافی ایجاد کنید

رشد شخصی

1. زبان فرانسه را یاد بگیرید
2. ترک سیگار
3. گواهینامه ماشین بگیرید
4. به مسیرهای جدید در کار خود مسلط شوید
5. ادبیات فروش جدید را مطالعه کنید

ایجاد

1. در دوره خوشنویسی شرکت کنید
2. شروع به رقصیدن کنید
3. با ویولن به فرم خود برگردید
4. برای نوشتن کتاب
5. دستور العمل های عجیب و غریب جدید را یاد بگیرید

معنویت

1. با خودت صادق باش
2. دیالوگ های افلاطون را بخوانید
3. با اصول و تفاوت های ادیان جهانی آشنا شوید
4. هدف خود را درک کنید
5. به زیارت بروید

احساس؛ عقیده؛ گمان

1. از ماچو پیچو دیدن کنید
2. به نمایشگاه رامبراند بروید
3. به دوستان خارج از کشور سر بزنید
4. در ولگا شنا کنید
5. سوار فیل شوید

عمیق

1. متخلفان را ببخشید
2. یاد بگیرید که در "حالت وجود" زندگی کنید
3. بالغ شدن
4. دست از گول زدن خود بردارید
5. خوشحال باش

خوشحال باش،

میتراوات شما

برای ثبت نام برای مشاوره، نام و آدرس ایمیل خود را در فرم در گوشه سمت راست پایین بگذارید و روی دکمه "ثبت نام" کلیک کنید.

درختان کریسمس تزئین شده اند، شامپاین در لیوان است، شاه ماهی زیر یک کت خز است: همه مشتاقانه منتظر سال 2018 هستند. آیا مطمئن هستید که چیزی را فراموش نکرده اید؟ به عنوان مثال، اهداف اصلی خود را در سال یادداشت کنید. با یک برنامه روشن، آینده چندان مه آلود به نظر نمی رسد و رویاهای شما واقعی تر به نظر می رسند. در این مقاله به شما می گوییم که چگونه با اهداف هوشمندانه سال آینده را به درستی برنامه ریزی کنید و از نتیجه ناامید نشوید.

چگونه برای سال هدف گذاری نکنیم

تصمیم گرفتم سال 2017 را با هیجان شروع کنم. من یک زندگی جدید، کار، پول بیشتر، مسافرت، زیبایی و انجام کراس اسپلیت می خواستم. برای سال برنامه ریزی کردم. او 4 حوزه اصلی را برای توسعه شناسایی کرد:

• درآمد؛
• سفرها؛
• سلامتی؛
• زبان خارجی.

من همه چیز را عاقلانه انجام دادم: هر هدف را رمزگشایی کردم و آن را به مراحل تقسیم کردم. این طرح دقیق و واقع بینانه بود - من به خودم ایمان داشتم و برای انجام برنامه هایم زمان خواهم داشت.

یک سال گذشت، وقت آن است که حساب کنیم. و سپس یک شکست کامل آغاز شد: هیچ هدف واحدی به دست نیامد، فقط برخی از مراحل تکمیل شد، اما مطلقاً به موقع! اعتراف می کنم، در طول سال فقط 2 بار به طرح نگاه کردم و در پایان سال اصلاً نمی خواستم نگاه کنم. چرا، اگر از قبل می دانم که برای انجام کاری وقت ندارم؟

اما چشمانم می ترسند، اما دستانم کار می کنند: دفترچه ام را باز کردم، لیست کارهای ناموفقم را دوباره خواندم، به همه چیز فکر کردم و فهمیدم چه خبر است.

چرا هیچ چیز برای من کار نکرد: تجزیه و تحلیل خطا و توصیه

1. اهداف خیلی زیاد

در مجموع 4 مورد وجود دارد، اما رمزگشایی هر یک 7-10 امتیاز طول کشید. به عنوان مثال: "بهبود بدن" شامل باشگاه، یوگا، پیلاتس، دوش کنتراست، دویدن در صبح و 2 دوره آنلاین در مورد تغذیه مناسب بود. درست نیست. میلیاردر وارن بافت در این مورد توصیه مفیدی دارد:

وارن بافت، یکی از ثروتمندترین افراد جهان، رئیس هیئت مدیره هلدینگ برکشایر هاتاوی:
- فهرستی از 25 هدفی که می خواهید در چند سال آینده یا در طول زندگی خود به آنها برسید تهیه کنید. هر چیزی که در 5 مورد برتر گنجانده نشده است اکنون تابو است. تا زمانی که پنج هدف اول را کامل نکنید، باید از اهداف باقیمانده خودداری کنید.

2. طرح را بررسی یا تنظیم نکردید

طرح بتن آرمه نیست. می توانید اهداف خلاقانه و حرفه ای خود را برای سال مطابق با تغییرات زندگی خود تنظیم کنید. شما باید انعطاف پذیر باشید.

برداشتن 365 قدم کوچک بهتر از یک قدم بزرگ است، اما با سختی زیاد (و هرگز). شما باید هر روز کمی روی هدف خود کار کنید: رنگ روکش را انتخاب کنید، با ویرایشگر تماس بگیرید، 20 بار کشیدن و غیره انجام دهید.

4. محیط موضوعی را در اطراف خود ایجاد نکردید

یک محیط مناسب به شما کمک می کند تا سریعتر به هدف خود برسید: می توانید در دوره های آموزشی در مورد موضوع ثبت نام کنید، با کارشناسان در شبکه های اجتماعی وارد بحث شوید و کتاب های تخصصی بخوانید. سپس جنبشی در اطراف ایجاد می شود: آشنایان امیدوار کننده ظاهر می شوند، پیشنهادات وسوسه انگیز ظاهر می شوند، میزان دانش و انگیزه افزایش می یابد.

5. اهداف را تجسم نکردید

متن کافی وجود ندارد، حتی اگر در دفترچه یادداشت مورد علاقه شما نوشته شده باشد. تجسم به تنظیم ذهن و فعال کردن ضمیر ناخودآگاه کمک می کند: نمودارها، تقویم ها، عکس هایی از آنچه می خواهید (یک دفتر جدید، یک حساب بانکی، یک کشور). خدمات ویژه ای برای برنامه ریزی و تجسم وجود دارد، به عنوان مثال: Smart Progress.

اشکالات برطرف شده اند، و اکنون زمان آن است که فهرست جدیدی را انتخاب کنیم. و من این کار را طبق سیستم SMART انجام خواهم داد.

چگونه با استفاده از سیستم SMART برای سال هدف گذاری کنیم

سیستم SMART در ابتدا توسط مدیران برای تعیین وظایف برای کارکنان استفاده می شد، اما اکنون همه از آن استفاده می کنند، از جمله برای سازماندهی زندگی روزمره.

بیایید با جزئیات بیشتری به نحوه ایجاد اهداف برای سال با استفاده از فناوری SMART نگاه کنیم و مثال هایی از تعیین اهداف و اهداف با استفاده از SMART ارائه دهیم.

خاص - خاص

اول اینکه هدف باید مشخص باشد و نتیجه ملموس. دقیقاً مشخص کنید که می خواهید به چه چیزی برسید تا کار به یک "من می خواهم" معمولی تبدیل نشود. یک هدف انتزاعی منجر به نتایج انتزاعی می شود.

قابل اندازه گیری - قابل اندازه گیری

دوم: دستیابی به اهدافتان در صورت مشخص بودن آسانتر است شمارهیا معیارهای دیگری که مد نظر شماست. در غیر این صورت، هنگام جمع بندی نتایج، حتی نمی توانید پاسخ دقیقی بدهید: کار انجام شده است یا خیر.

دست یافتنی - دست یافتنی

ثالثاً هدف باید باشد واقعی، در غیر این صورت چگونه به آن دست خواهید یافت؟ تمام سختی ها، ضرب الاجل ها و توانایی های خود را در نظر بگیرید. اگر هدفی بیش از حد بلندپروازانه و فراتر از توانایی های خود تعیین کنید، تا پایان سال در خطر ناامید شدن از خودتان و این همه برنامه ریزی هستید.

مرتبط - قابل توجه

در مدیریت، این معیار هوشمند به معنای ارزش هدف برای شرکت است و در زندگی روزمره مشخص می کند که چرا این وظیفه را برای خود تعیین می کنید. قبل از نوشتن هدف، فکر کنید: چرا برای این تلاش می کنید؟? این در نهایت چه چیزی به شما می دهد؟

زمان محدود - با مهلت

پنجم، اگر ضرب الاجل تعیین نکنید، در جنگل تعلل گیر خواهید کرد. برنامه های خود را تا آخرین لحظه به تعویق می اندازید. تاریخ معیننقش یک شروع جادویی را ایفا می کند: هر چه مهلت گرامی نزدیکتر باشد، بهره وری بالاتر است. فقط لازم نیست همه کارها را در لحظه آخر انجام دهید، بهتر است هر روز کمی آن را انجام دهید.

مثال هدف هوشمند: تنظیم هدف هوشمند

اکنون که سیستم SMART را در اختیار دارم، یکی از اهداف من به این صورت خواهد بود:

هدف: جولای 2018 - من به عنوان یک وحشی به مدت 2 هفته در دریاچه بایکال استراحت می کنم و یک گزارش عکس مفصل برای وبلاگ می نویسم.

1. فوریه 2018 - خرید نقشه روسیه، ایجاد یک برنامه سفر دقیق و محاسبه هزینه سفر (حمل و نقل + اقامت + غذا + تجهیزات).
2. مارس 2018 - مکان های مناسب پارکینگ را انتخاب کنید، وبلاگ ها را در مورد موضوع بخوانید، فیلم ها را تماشا کنید و با مسافران در انجمن ها صحبت کنید.
3. آوریل-مه 2018 - یک لیست دقیق از تجهیزات سفر تهیه کنید و همه چیز را بخرید. نیمی از کوله پشتی خود را بسته بندی کنید، مواد غذایی و داروهای فاسد نشدنی بخرید.
4. ژوئن 2018 - بلیط قطار مسکو-ایرکوتسک را بخرید و کوله پشتی را کاملاً جمع کنید.
5. جولای 2018 - تمام پروژه های کاری را تکمیل کنید، مشتریان را در مورد تعطیلات مطلع کنید. اولین ورودی وبلاگ از قطار است. سفر آغاز می شود!

اگر تمام اهداف و اهداف سال 2018 تکمیل نشدند، پس خود را سرزنش یا انتقاد نکنید. با آرامش همه چیز را تجزیه و تحلیل کنید، دلیل آن را پیدا کنید و نتیجه گیری کنید. در این بین، هنوز تا سال جدید زمان باقی است، نتایج خود را برای سال 2017 خلاصه کنید و سپس بنشینید و خود را در سال آینده تجسم کنید.