سالاد هویج با سیب. سالاد هویج و سیب. دستور غذای آبدار سیب و هویج با نت مرکبات

برای تهیه این سالاد یک رنده کره ای بگیرید. هویج شیرین پوست کنده را رنده کنید و در ظرفی بفرستید.

سیب ها را بشویید، به میزان دلخواه پوست بگیرید. سیب ها را روی یک رنده درشت رنده کنید و با هویج ترکیب کنید. برای روشن نگه داشتن توده سیب، آن را با آب لیمو بپاشید.


یک قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص را داخل سالاد بریزید.


سبوس بذر کتان را برای طعم دادن به این سالاد اضافه کنید. این جزء را می توان تقریباً در هر ظرفی استفاده کرد اگر به شکل خود عمل کنید.

سبوس روده ها را به خوبی تمیز می کند، به عنوان یک خراش دهنده طبیعی عمل می کند. علاوه بر این، آنها پس از ورود به بدن ما متورم می شوند و احساس سیری به سرعت و برای مدت طولانی ایجاد می شود.

سالاد را بریزید و شروع به سس زدن کنید. من برای این کار استفاده از خامه ترش یا ماست طبیعی را توصیه می کنم، اما مناسب ترین گزینه را در یخچال (با شکر و مواد افزودنی) مانند عکس نداشتم.


سالاد تمام شده را در یک کاسه عمیق بریزید و دانه های کدو تنبل را روی آن بپاشید. آنها نه تنها یک افزودنی خوشمزه خواهند بود، بلکه دیواره رگ های قلب شما را نیز تقویت می کنند، زیرا حاوی مقدار زیادی ویتامین F هستند.

وقتی برای هر روز به یک سالاد ساده و مقرون به صرفه نیاز دارید، نمی خواهید به دنبال دستور العمل های خوشمزه بگردید، زیرا تهیه چیزی از آنچه در یخچال است بسیار آسان تر است. مثلا سیب. بزرگترین مزیت آن نه تنها این است که بسیار ارزان به نظر می رسد، بلکه به نظر می رسد بسیار مفید است. معمولاً سایر سبزیجات یا میوه های سالم در سالاد با سیب ترکیب می شوند: کلم، هویج، تربچه، گلابی و چاشنی روغن نباتی. البته، گزینه های سالم کمتری با سس مایونز و گوشت وجود دارد، اما برای من این گزینه های سبک هستند که مورد علاقه من هستند. گزینه ها و دستور العمل های زیادی برای سالاد با سیب وجود دارد: از موارد ساده برای دسر گرفته تا چند لایه برای یک جشن.

من چند مورد مورد علاقه ام را به شما نشان می دهم - برای مناسبت های مختلف، و شما خودتان انتخاب می کنید که کدام یک برای شما مناسب تر است.

سالاد با دایکون و هویج و سیب

وسایل اشپزخانه:رنده، کاسه سالاد، کاسه، قاشق.

عناصر

فرآیند پخت و پز

ویدیو دستور پخت سالاد هویج و سیب تازه

اگرچه همه چیز بسیار ساده است، اما بهتر است ویدیویی را تماشا کنید که در آن یک زن نحوه پخت سالاد را نشان می دهد تا همه چیز را به خوبی به خاطر بسپارید و دوباره و دوباره به دستور غذا برنگردید.

سالاد با هویج، سیب، پنیر و تخم مرغ

زمان آماده سازی: 25 دقیقه
خدمات: 6-7.
وسایل اشپزخانه:رنده، تخته برش، کاسه، ظرف، چاقو.

عناصر

فرآیند پخت و پز

سالاد با هویج، سیب و کشمش

زمان آماده سازی: 15 دقیقه.
خدمات: 5-6.
وسایل اشپزخانه:رنده، چاقو، کاسه، کاسه سالاد، قاشق.

عناصر

فرآیند پخت و پز

ویدیو دستور تهیه سالاد ویتامین

اگر می خواهید مطمئن شوید که همه چیز واقعاً به همین سادگی است، ویدیو را تماشا کنید. در آن، یک زن به سرعت یک سالاد ساده آماده می کند و به مخاطب نشان می دهد که چگونه آن را انجام می دهد.

نحوه انتخاب مواد مناسب

• سیبشما می توانید مطلقاً هر کدام را مصرف کنید، اما هر چه آنها آبدارتر باشند، سالاد خوشمزه تر خواهد شد.
• کمی سیب را در دستان خود به خاطر بسپارید، و اگر بهار نیست، به احتمال زیاد پالپ موجود در آن شل است.
• ببینید آیا قهوه ای شدن در نزدیکی دم سیب وجود دارد، زیرا معمولاً از آنجا شروع به زوال می کند.
• اگر سیب در لمس چسبنده باشد، به احتمال زیاد برای نگهداری بهتر با مواد شیمیایی درمان شده است.
• وزن میوه باید با اندازه آن مطابقت داشته باشد، در غیر این صورت ممکن است به سادگی خشک شود یا داخل آن خراب شود.
• سیب باید بوی تازه و شیرین داشته باشد، اما اگر بوی آن بسیار قوی است، به احتمال زیاد با مواد شیمیایی درمان شده است.
• حتی اگر سیب ترش مصرف کرده باشید، سالاد را خراب نمی کند، زیرا می توانید فقط کمی عسل به آن اضافه کنید.

• اگر بگیرید هویجهنوز با تاپ، سپس به رنگ و کیفیت آن نگاه کنید. اگر زرد و تنبل است، پس هویج خیلی تازه و جوان نیست.

• انتخاب کردن ژامبون، به وضعیت بسته بندی و ماندگاری روی آن نگاه کنید. نباید فرسوده، فرورفته یا پاره شود.

با چی سرو کنیم

چنین سالاد آبدار و خوشمزه ای را می توان هم در هنگام ناهار با یک ظرف جانبی و هم برای دسر بعد از آن سرو کرد. سالاد لایه ای با سس مایونز مناسب برای آب پز، خورش، سیب زمینی سرخ شده، انواع غلات یا پاستا. برنج معمولی را با کره یا حتی خورش سبزیجات برای آن بپزید، باز هم خوب می شود. یک سالاد تازه تر با گوشت، کوفته، کوفته، کوفته، ماهی پخته، سرخ شده و آب پز می شود.

سالاد شیرین با آجیل، کشمش، میوه های خشک چاشنی شده با عسل و خامه ترش یک گزینه عالی برای میان وعده بعد از ظهر است، زیرا نه تنها خوشمزه است، بلکه بسیار ویتامین است. و همچنین یک صبحانه عالی خواهد بود، زیرا یک سیب فیبر زیادی دارد و سایر میوه ها، آجیل و عسل انرژی زیادی به همراه خواهند داشت.

• اگر سیب های خیلی شیرین دارید، کمی اضافه کنید آب لیموبه یک سالاد
• کشمش را خوب بشویید، حتی اگر آن را خیس نکنید.
• تخم مرغ آب پز باید سرد باشد تا با آنها شروع به پخت کند.
• همیشه می توانید با مخلوط کردن کلم، هویج و سیب یک سالاد بسیار ساده و ویتامینه درست کنید. به عنوان ضماد، کمی روغن نباتی با عسل برای او مناسب است.

• خامه ترش در سالاد را می توان با ماست طبیعی بدون قند جایگزین کرد و حتی سالم تر خواهد شد.
• بهتر است سیب ها را با پوست آن بمالید، زیرا حاوی مقدار زیادی ویتامین است، اما اگر آن را دوست ندارید، می توانید بدون آن انجام دهید.
• اگر برای رنده کردن سبزیجات تنبل هستید، می توانید آنها را در مخلوط کن خرد کنیداما در مصرف آن زیاده روی نکنید تا سالاد به پوره تبدیل نشود.
• همچنین در سالاد گردو را اضافه کنیدتا حتی خوشمزه تر و سالم تر شود.

گزینه های دیگر

اگر طرفدار غذای سالم هستید، سعی کنید غذایی درست کنید که ترکیبی از فواید میوه و طعم شور گوشت باشد. یا آشپزی کنید که کمی ارزان تر از آب در می آید. شما همچنین می توانید یک سالاد با گوجه فرنگی، سوسیس و کراکر درست کنید، اگرچه نه چندان سالم، اما بسیار خوشمزه است. و اگر می خواهید از طبیعی بودن محصولات مطمئن شوید، آن را خرد کنید که شخصاً در فروشگاه انتخاب می کنید. حتی بهتر است گوشت خانگی را از یک فروشنده مطمئن خریداری کنید. اما اگر به چیز پیچیده تری نیاز دارید، یکی را انتخاب کنید که طعمی ساده و شگفت انگیز داشته باشد و برای یک شام رمانتیک مناسب باشد. می توانید سایر غذاهای دریایی مانند ماهی مرکب، صدف یا فقط یک کوکتل دریایی را از فروشگاه بگیرید. یا نه کمتر تصفیه شده را امتحان کنید، که علاوه بر این، مزایایی برای شما به همراه خواهد داشت.

سالاد برای هر سلیقه و بودجه ای وجود دارد، پس حداقل هر روز انتخاب کنید و امتحان کنید.

آیا سالاد سیب را دوست داشتید؟ شما کدام را انتخاب کردید؟ با چه چیزی به آنها خدمت کردند؟ اگر دستور پخت خود را دارید، حتما در نظرات برای ما بنویسید.

امروزه دستور العمل هایی که از یک سبک زندگی سالم حمایت می کنند بسیار محبوب هستند. یکی از آنها دستور تهیه سالاد هویج و سیب است. هر دوی این مواد دارای مقدار بیشتری فیبر هستند که بدون آن عملکرد طبیعی روده بسیار دشوار خواهد بود.

علاوه بر این، هر دو سیب و هویج به سرعت معده را پر می کنند و به ظاهر اولیه احساس سیری کمک می کنند. به همین دلیل است که متخصصان تغذیه فعالانه این سالاد را به کسانی که به طور دوره ای روزهای روزه داری را سپری می کنند و خود را در غذا محدود می کنند توصیه می کنند. حتی روزهای روزه داری خاصی وجود دارد که فقط خوردن هویج را شامل می شود.

از آنجایی که این سالاد کم کالری و دارای مقادیر زیادی ویتامین است، کسانی که می خواهند در اسرع وقت لاغر شوند می توانند آن را بخورند. بنابراین، در قلک دستور العمل های کاهش وزن سریع، دستور العمل باکیفیت دیگری ظاهر شده است که می تواند به کسانی که می خواهند بدون خطر زیادی برای بدن وزن بسازند، کمک کند.

طرز تهیه سالاد با هویج و سیب

برای تهیه سالاد شما نیاز دارید:

• هویج - 2 عدد.
• سیب - 1-2 عدد.
• روغن نباتی (می توان آن را با روغن زیتون جایگزین کرد) - 1 قاشق غذاخوری.
• سبزی (اختیاری)

سیب و هویج را کاملا با آب گرم بشویید و سپس پوست آن ها را از بین ببرید. سپس باید آنها را به چند قسمت برش دهید که به نوبه خود باید روی یک رنده درشت رنده شوند. می توانید از رنده ریز استفاده کنید اما در این صورت می توانید پوره سیب زمینی معمولی تهیه کنید. سیب و هویج رنده شده را باید با روغن نباتی یا زیتون بریزید.

از هر دو نوع روغن می توان برای سس استفاده کرد، اما روغن آفتابگردان باید کمی بیشتر از روغن زیتون باشد. با این حال، این در اختیار سرآشپز است. در برخی موارد 1 تا 2 قاشق چایخوری شکر به سالاد به دست آمده اضافه می شود، اما متخصصان تغذیه معتقدند که نباید این کار را انجام داد، زیرا ظرف طراوت خود را از دست می دهد.

هویج و سیب تقریباً معروف ترین مواد در آشپزی هستند. آنها هم برای غذاهای خوش طعم و هم برای دسر عالی هستند. خورش های گوشت دلچسب یا سالادهای سبک برای کاهش وزن - یک سیب و یک هویج می توانند طعم هر غذا را متنوع کنند.

سالاد هویج و سیب تقریباً در هر میز تعطیلات دیده می شود. اما، از آنجایی که دستور العمل های متعدد با این مواد بسیار آسان و سالم هستند، غذاهای هویج و سیب می توانند برای وعده های غذایی معمولی بسیار مناسب باشند. سردبیران «دستورالعمل های سریع» مجموعه کوچکی از دستورهای آشپزی را برای شما آماده کرده اند. شما می توانید این دستور العمل ها را در زیر بررسی کنید.

عناصر:

• چغندر - 1 عدد. 300 گرم؛
• هویج - 1
• گردو - 4 عدد؛
• سیب شیرین و ترش - 1 عدد؛
• آب لیمو - 1 قاشق چایخوری؛
• نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن؛
• سس مایونز - به مزه.

مشخصات کلی:

• زمان آماده سازی: 15 دقیقه؛
• خدمات: 4;

روش پخت و پز:

1. چغندرها را بشویید و بجوشانید تا نرم شوند. زمان پخت بستگی به اندازه چغندرها دارد، چغندرهای تمام شده نرم می شوند و با چاقو خوب سوراخ می شوند. چغندرهای پخته شده را خنک کنید، پوست بگیرید و به مکعب برش دهید. هویج را هم آب پز کنید
2. سیب، پوست کنده و دانه شده، همچنین به مکعب برش داده می شود. بلافاصله سیب را با آب لیمو بپاشید تا تیره نشود. سیب را به چغندر اضافه کنید.
3. سالاد چغندر و سیب را نمک بزنید، مایونز را به مزه اضافه کنید. سالاد را مخلوط کرده و در کاسه های سالاد بریزید و روی آن گردوی خرد شده بپاشید.
4. برای خوشبو شدن و ترد شدن آجیل ها باید در ماهیتابه خشک سرخ شوند و چند دقیقه هم بزنید و سپس خنک شوند. همچنین تمام مواد این سالاد را می توان رنده کرد. سالاد چغندر و سیب با گردو آماده است، سرد سرو کنید.

سالاد آرتیشو اورشلیم با هویج و سیب

عناصر:

• سیب سبز - 1 عدد.
• ریشه کنگر فرنگی اورشلیم - 200 گرم.
• هویج - 100 گرم.
• آب لیمو - 50 میلی لیتر.
• شکر یا نمک به مزه
• خامه - 50 گرم.

مشخصات کلی:

• زمان آماده سازی: 15 دقیقه؛
• خدمات: 2;

روش پخت و پز:

1. برای تهیه سالاد باید سبزیجات را تهیه کنید. سیب را زیر آب سرد بشویید، سپس پوست بگیرید و روی یک رنده درشت رنده کنید. برای جلوگیری از قهوه ای شدن، بلافاصله با آب لیمو بپاشید.
2. کنگر اورشلیم را پوست بگیرید، سپس آبکشی کنید و مانند سیب رنده کنید. هویج را از قبل پوست گرفته و روی رنده نیز می مالند.
3. پس از مخلوط کردن همه مواد، باید کمی نمک بریزید. سپس سالاد را با خامه پر کنید و بعد از آن آماده خوردن است.

سالاد با آرتیشو اورشلیم و هویج

عناصر:

• 3 محصول ریشه کنگر اورشلیم؛
• 1 هویج؛
• 1 سیب؛
• 2 حبه سیر؛
• 100 گرم خامه ترش؛
• آب نصف لیمو؛
• پیاز سبز برای تزیین

مشخصات کلی:

• زمان آماده سازی: 20 دقیقه؛
• خدمات: 4;

روش پخت و پز:

1. کنگر اورشلیم باید به خوبی از ماسه شسته شود. تمام سبزیجات و میوه ها را پوست بگیرید، بشویید و رنده کنید. روی یک بشقاب در اسلایدها پخش کنید - ابتدا چغندر رنده شده را در یک "توده" مرتب قرار می دهیم.
2. سپس باید کنگر اورشلیم را بچینید و از قبل آن را سخاوتمندانه با آب لیمو بپاشید تا تیره نشود. ماده بعدی هویج است. همچنین مالیده شده است، البته.
3. در آخر سیب له شده و پوست کنده را که باید به خوبی با آبلیمو پاشیده شود، پخش می کنیم. این به طور قابل اعتمادی از سیب ها در برابر قهوه ای شدن محافظت می کند.
4. خامه ترش مخلوط شده با سیر خرد شده را در مرکز بشقاب قرار دهید. سالاد را با یک پیاز سبز تازه تزئین کنید - می توانید به سادگی آن را خرد کنید یا پرها را در امتداد برش دهید تا در انتها "پیچان" شوند.

سالاد آرتیشو اورشلیم با هویج و خامه ترش

عناصر:

• کنگر فرنگی اورشلیم - 200 گرم.
• هویج - 200 گرم.
• پیاز - 50 گرم.
• خامه ترش - 70 گرم.
• فلفل سیاه زمینی
• شوید.

مشخصات کلی:

• زمان آماده سازی: 15 دقیقه؛
• خدمات: 4;

روش پخت و پز:

1. هویج ها را پوست بگیرید و روی یک رنده درشت بمالید. کنگر اورشلیم را پوست بگیرید و روی یک رنده درشت نیز بمالید.
2. همه سبزیجات را با هم ترکیب کنید، پیاز ریز خرد شده، خامه ترش و سبزی را اضافه کنید.
3. نمک و فلفل را کاملاً مخلوط کنید تا مزه دار شود، بلافاصله پس از آماده سازی سرو کنید.

سالاد هویج و سیب با پنیر و تخم مرغ

عناصر:

• هویج تازه - 200 گرم.
• سیب - 300 گرم.
• پنیر سخت - 140 گرم.
• تخم مرغ - 4 عدد.
• سس مایونز - 60 گرم.
• پیاز - 90 گرم.
• نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن.

مشخصات کلی:

• زمان آماده سازی: 20 دقیقه؛
• خدمات: 3;

روش پخت و پز:

1. ما محصولات را طبق لیست آماده خواهیم کرد. تخم مرغ ها از قبل آب پز می شوند. پیاز را به مکعب های کوچک بریزید، آب جوش بریزید. سپس بعد از ۲ تا ۳ دقیقه آب آن را خالی کرده و پیاز را در آبکش بریزید.
2. پنیر را روی رنده ریز می مالیم. تخم مرغ های پوست گرفته را با رنده درشت خرد کنید. هویج ها را با رنده ریز پوست گرفته و رنده کنید. در آخر، بیایید سیب را برداریم. آنها را از پوست و هسته پاک می کنیم، سپس روی رنده درشت می مالیم.
3. پیاز را کف ظرف یا بشقاب سالاد بگذارید و به طور مساوی یک توری از سس مایونز بمالید. حالا یک لایه سیب بچینید، سس مایونز را در بالا پخش کنید. تخم مرغ ها را روی سیب ها بگذارید، کمی نمک بپاشید و با سس مایونز چرب کنید.
4. لایه بعدی هویج است. این لایه را نیز با سس مایونز می پوشانیم. پنیر را روی هویج ها قرار دهید. این آخرین لایه است، در صورت تمایل می توان آن را با مقدار کمی سس مایونز آغشته کرد و با گیاهان تزئین کرد.
5. روی سالاد را با فیلم بپوشانید و حداقل یک ساعت در یخچال بگذارید. در این مدت، سالاد خیس می شود. سالاد هویج آبدار با سیب، پنیر و تخم مرغ آماده سرو است.

سالاد هویج خام و سیب با خامه ترش

عناصر:

• هویج - 150 گرم.
• سیب - 120 گرم.
• خامه ترش - 50 گرم.
• شکر - 10 گرم.

مشخصات کلی:

• زمان آماده سازی: 10 دقیقه؛
• خدمات: 3;

روش پخت و پز:

1. هویج را بشویید، پوست بگیرید، روی یک رنده خوب رنده کنید. این ترفند اصلی سالاد است - هویج، رنده شده روی یک رنده خوب، لطیف تر و آبدارتر است.
2. سیب ها را پوست گرفته، هسته آن را جدا کرده و روی یک رنده درشت رنده کنید. شما نمی توانید سیب ها را روی یک رنده خوب رنده کنید، در غیر این صورت تبدیل به فرنی می شوند.
3. هویج و سیب را مخلوط کنید، شکر، نصف خامه ترش را اضافه کنید. همه چیز را مخلوط کنید، یک سالاد از هویج خام و سیب را با یک اسلاید در یک کاسه سالاد بریزید و روی باقی مانده خامه ترش بریزید.

سالاد هویج و سیب ساده

عناصر:

• 1 هویج؛
• 1/2 سیب؛
• 1/2 لیمو؛
• 2-3 پر پیاز؛
• 1 قاشق چایخوری روغن زیتون؛
• 1/2 قاشق چایخوری شکر؛
• 1 پیمانه فلفل سیاه؛
• نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن.

مشخصات کلی:

• زمان آماده سازی: 15 دقیقه؛
• خدمات: 2;

روش پخت و پز:

1. هویج ها را روی دستگاه خردکن هویج کره ای می مالیم. سیب و هسته را پوست می گیریم و روی همان خردکن می مالیم. پوست آن عمدتاً جدا می شود تا هنگام خرد کردن، یک نی یکنواخت به دست آید.
2. نمک. نصف قاشق چایخوری شکر بپاشید. در اینجا شکر لازم است تا طعم همه مواد یکنواخت شود. شیرینی تقریباً وجود ندارد. لیمو را فشار می دهیم. بهتر است ابتدا مقداری از آب آن را به اندازه یک قاشق چایخوری بگیرید، سپس در صورت لزوم آن را به طعم بیاورید و مقدار بیشتری اضافه کنید.
3. فلفل سیاه و پیاز سبز ریز خرد شده را اضافه کنید. این دو ماده برای چاشنی و زیبایی اضافه شده اند، بنابراین در صورت تمایل می توانید از این مرحله صرف نظر کنید. یک قاشق چایخوری روغن زیتون بریزید.
4. همه چیز را با دقت، اما با دقت، به طوری که نی سیب را به فرنی هم بزنید، هم بزنید. سعی می کنیم در صورت نیاز با آبلیمو و نمک به مزه برسانیم و سرو کنیم.

سالاد هویج "سلامتی"

عناصر:

• خامه ترش - 2 قاشق غذاخوری. قاشق؛
• سیب - 1 قطعه؛
• کشمش - 2 قاشق غذاخوری. قاشق؛
• هویج - 1 قطعه؛
• شن و ماسه شکر - 2 قاشق غذاخوری. قاشق ها

مشخصات کلی:

• زمان آماده سازی: 15 دقیقه؛
• خدمات: 2;

روش پخت و پز:

1. کشمش ابتدا باید شسته و خیس شود. خیس کردن آن برای مدت طولانی منطقی نیست، 5-10 دقیقه کافی است.
2. هویج ها را زیر آب جاری می شوییم، پوست می گیریم، بعد از سه روی یک رنده درشت.
3. با سیب هم همین کار را می کنیم. کشمش و شکر را اضافه کنید. آخرین لمس - خامه ترش را اضافه کنید و مخلوط کنید. یک سالاد سریع با هویج و یک سیب را می توان بلافاصله سرو کرد.

سالاد با سیب، ژامبون، خیار و نخود سبز

عناصر:

• 1-2 هویج؛
• 300 گرم ژامبون؛
• 1 عدد خیار تازه؛
• 1 عدد خیار شور؛
• 1 سیب؛
• 250 گرم نخود سبز کنسرو شده؛
• 2 قاشق غذاخوری سس مایونز.

مشخصات کلی:

• زمان آماده سازی: 35 دقیقه؛
• خدمات: 3;

روش پخت و پز:

1. هویج را بجوشانید تا نرم شود، خنک شود، سپس پوست بگیرید. آن را به مکعب های کوچک برش دهید.
2. ژامبون باید به اندازه هویج بریده شود. خیارها را می شوییم، سپس به مکعب های کوچک خرد می کنیم.
3. با سیب هم مثل مواد قبلی همین کار را می کنیم. همه مواد را در یک کاسه سالاد مخلوط می کنیم. نخود فرنگی، سس مایونز را اضافه کنید و مخلوط کنید. سالاد آماده را می توان بلافاصله سر میز سرو کرد.

برخی از ظرافت های اصلی تهیه سالاد

سالاد هویج با سیب هنگام پیروی از توصیه های دستور العمل و دانستن برخی از ظرافت ها و اسرار اساسی شما را با طعم بی عیب و نقص خوشحال می کند.

• بهتر است هویج را آبدار، به رنگ نارنجی روشن، با طعم ظریف و محجوب انتخاب کنید.
• سیب از انواع ترش یا شیرین و ترش مناسب است. قبل از استفاده، آنها را تمیز کرده و با آب لیمو پاشیده یا در آب اسیدی غوطه ور می کنند تا تیره نشوند.
• دوتایی از هویج و سیب در سالاد با آجیل یا میوه های خشک، چغندر یا کدو تنبل، کنگر فرنگی اورشلیم، کلم یا تربچه کاملا هماهنگ است.
• اگر می خواهید گوشت اضافه کنید، مرغ آب پز سبک ترجیح داده شود.
• هنگام انتخاب نحوه پر کردن سالاد هویج و سیب، باید سازگاری اجزا با سس های سبک بر اساس روغن نباتی، خامه ترش، ماست طبیعی را در نظر بگیرید.

هویج و سیب منابع ضروری ویتامین ها هستند که در تمام طول سال در دسترس هر کسی است. با استفاده از این دونفره میوه و سبزیجات می توانید سالادهای خوشمزه زیادی بپزید که آسیبی به اندام شما وارد نمی کند و بدن شما را از شر سموم انباشته شده خلاص می کند. موفقیت آشپزی برای شما!