روغن نارگیل دارای فواید سفید کننده خوشبو شده تصفیه شده است. روغن نارگیل تصفیه شده. روغن نارگیل یک روغن مفید برای پخت و پز است

برای مراقبت از پوست و مو. محصول کامل. و با این حال... همانطور که همه ماست ها یکسان نیستند، هر روغن نارگیل نیز ویژگی های یکسانی ندارد. بیایید قبل از اینکه تولیدکنندگان باهوش شروع به فریب دادن ما کنند، انواع روغن نارگیل را درک کنیم.

برای شروع، یک برنامه آموزشی کوچک - روغن ها به روش های مختلفی به دست می آیند:

اکسپلر فشرده شده

به این معنی که روغن توسط پرس مستقیماستخوان ها، دانه ها، میوه ها، حبوبات یا غلات. شاید نفت با آن استخراج شده است فشار بالا، اما در هر صورت از هیچ حلالی در فرآیند استفاده نشد.

فشار سرد

روغن با روشی که قبلاً توضیح داده شد به دست آمد، اما همه چیز در دمای زیر 50 درجه اتفاق افتاد.

استخراج حرارت

به این معنی که هنگام دریافت نفت، مواد اولیه گرم می شد. این روش بازده یک جزء مفید را افزایش می دهد.

استخراج شیمیایی

استفاده را فرض می کند مواد شیمیایی، حلال ها در فرآیند تولید روغن. به عنوان مثال، هگزان، که فرآیند استخراج نفت از مواد خام را ساده می کند.

روغن نارگیل خالص تصفیه نشده

یک محصول ایده آل حاوی تمام فواید روغن نارگیل. از خمیر نارگیل فشرده شده در دمای پایین (تا 48 درجه سانتیگراد) به دست می آید. این روغن است که برای اهداف غذایی و آرایشی توصیه می شود. برای استفاده به صورت خام ایده آل است. همچنین می توان آن را سرخ کرد و برای پخت استفاده کرد (نقطه دود، یعنی دمای بالای آن که روغن شروع به تشکیل مواد سرطان زا می کند، 177 درجه سانتیگراد است).

اگر چنین روغنی علامت بین المللی "ارگانیک" را داشته باشد (نه جعلی مانند سرقت ادبی روسی مارک Nutiva، بلکه واقعی است، با گواهی ارائه شده است)، این بهترین نسخه روغن نارگیل است که بهتر از آن فقط فضل است. لذت بهشتی می تواند باشد. چنین روغنی لزوماً دارای عطر نارگیل ظریف و شیرین است، به این معنی که غذاهای پخته شده با آن کمی بوی نارگیل نیز خواهند داشت. LookBio در مورد روغن نارگیل ارگانیک موجود در روسیه صحبت کرد.

روغن نارگیل فشرده Expeller

مانند روغن نارگیل خالص تصفیه نشده، این روغن از پالپ نارگیل به دست می آید. با این حال، تکنولوژی مورد استفاده متفاوت است - دستگاه های پرس پیچ. با این استخراج، ماده خام تا 90-100 درجه سانتیگراد گرم می شود که بازده روغن بیشتری را فراهم می کند. بنابراین روغنی که با پرس به دست می آید ارزانتر از روغن پرس سرد اول است. همچنین، این روغن دارای ریز مغذی های مفید کمی کمتر است، اما در برابر حرارت کمی مقاوم تر است (نقطه دود - 182 درجه). روغن نارگیلکه با فشار دادن به دست می آید، طعم خنثی تری دارد. در حال حاضر عطر شیرین نارگیل کمتری دارد، اما طعم ملایمی به آن اضافه می شود. این روغن هنوز هست محصول سالم. برای پخت و پز ایده آل است: برای سرخ کردن و استفاده در فر.

روغن نارگیل تصفیه شده اکسپلر

مانند نسخه قبلی فقط روغن تصفیه شده است. هنوز یک محصول سالم است، ایده آل برای برشته کردن و سرخ کردن، زیرا تقریبا هیچ طعمی ندارد. با این حال، باید مراقب این گزینه باشید. برای اطمینان از اینکه روغن با فشار دادن به دست می آید، بهتر است نسخه ارگانیک را انتخاب کنید (از این قبیل روغن ها در iHerb بسیاری وجود دارد).

روغن نارگیل تصفیه شده با منشا ناشناخته

روغن نارگیل تصفیه شده ارزان قیمت قبلاً در روسیه ظاهر شده است و به طور معمول در این مورد روش تولید روغن روی بسته بندی نشان داده نشده است. روی محصول با نام تجاری Delicato (150 روبل در هر 450 گرم)، که در HyperGlobus یافتیم، با حروف کوچک نشان داده شده است که روغن تصفیه شده سفید شده و خوشبو شده است. دو کلمه آخر به این معنی است که این روغن از استخراج با هگزان (یا بنزین - این نیز امکان پذیر است) به دست می آید. در مرحله بعد، روغن را با استفاده از خاک رس های مخصوص سفید می کنند و برای خوشبو کردن تقطیر می کنند، که باید تمام بوهای نامطبوع را از بین ببرد.

به عنوان یک قاعده، روغن نارگیل تصفیه شده ارزان از گوشت نارگیل به دست نمی آید، بلکه از آنچه پس از پرس سرد نارگیل باقی می ماند، به دست می آید. یا از پوسته های نارگیل که معمولاً در خیابان، در آفتاب خشک می شوند و سپس به بیرون کشیده می شوند. بله، پوسته ها نیز روغن می دهند، اما در این مورد ما در مورد یک محصول کاملا متفاوت صحبت می کنیم که در ترکیب آن از روغن نارگیل خالص تصفیه نشده فاصله زیادی دارد. همچنین مهم است که فرآیند استخراج در دماهای بسیار بالا (حدود 200 درجه) انجام شود که ترکیب ریز مغذی اولیه ماده خام را ضعیف می کند. چنین روغنی واقعاً در برابر درجه حرارت بالا مقاومت می کند ، بنابراین توسط سازنده برای سرخ کردن توصیه می شود ، اما متخصصان در آن هستند تغذیه سالم(به ویژه، یک متخصص تغذیه، یک متخصص در پزشکی جامع و ما

بر کسی پوشیده نیست که روغن های طبیعی یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت و زیبایی هستند. روغن نارگیل نه چندان دور محبوبیت پیدا کرده است، اما در حال حاضر طرفداران زیادی دارد که خواص شگفت انگیز این محصول را تجربه کرده اند. ارزش آن را دارد که در مورد خواص مفید و مضر روغن و همچنین در زمینه های کاربرد آن با جزئیات بیشتری صحبت کنیم.

ویژگی های خاص

تاریخچه روغن نارگیل بیش از صد سال است که با موفقیت در هند و کشورهای آسیایی مورد استفاده قرار گرفت، اما فقط به عنوان یک ماده برای غذاها. وقتی این محصول به آمریکا آورده شد، دامنه گسترش یافت. روغن به ماسک ها و شامپوهای مختلف مو اضافه شد و بر اساس آن کرم های مراقبت از پوست ساخته شد. امروزه محصول نارگیل در همه جا شناخته شده است. این روغن با فشار دادن گوشت نارگیل تازه به دست می آید.

در دمای اتاقچنین خمیر به سرعت سفت می شود، عطر خاصی برای این آجیل دارد. خاصیت منحصر به فرد این روغن قابلیت کف کردن خوب است، بنابراین اغلب در تهیه صابون، ساخت انواع ژل ها و فوم های دوش استفاده می شود. سه نوع روغن نارگیل وجود دارد: فنی، تصفیه شده و تصفیه نشده.

• روغن فنی- محصولی که نمی توان از آن به عنوان غذا استفاده کرد، زیرا برخی از ذرات مضر در طول فرآوری در آن باقی می مانند. اساساً از این مخلوط برای ساخت صابون و سایر مواد شوینده استفاده می شود.
• روغن تصفیه شدهکه به آن خوشبو یا سفید شده نیز می گویند. پس از پردازش فنی آن را دریافت کنید. این محصول قابل خوردن و استفاده خارجی است. شایان ذکر است که مزایای این تنوع اندک است، زیرا پس از عملیات حرارتی اکثر موارد ویتامین های مفیدو عناصر این محصول بدون بو است.
• روغن تصفیه نشده– بهترین انتخاببرای کسانی که مراقب سلامتی خود هستند در ساخت آن از دمای بالا استفاده نمی شود که بتواند ترکیب طبیعی محصول را از بین ببرد. این روغن بوی منحصر به فرد چوبی-آجیلی و تمام موارد لازم را حفظ می کند بدن انسانخواص اگر دما بالاتر از 24 درجه باشد روغن جامد می شود و حدود دو سال قابل نگهداری است.

عنصر غالب در ترکیب محصول چربی است که 99٪ را تشکیل می دهد. این چربی شامل انواع مختلفی از اسیدها است که معروف ترین آنها پالمیتیک، کاپروییک، اولئیک، امگا 6 و 3 است. محتوای کالری محصول قابل توجه است - کمی بیش از 900 کالری.

کیفیت های مفید

ویژگی های مفیدتخمین زدن این محصول دشوار است، هزاران نفر از جمله کسانی که رژیم دارند آن را امتحان کرده اند. با وجود کالری زیاد، خواص روغن نزدیک به روغن زیتون است که اغلب به سالاد اضافه می شود. یک محصول نارگیل می تواند توسط افرادی که وزن کم می کنند به طور متوسط ​​مصرف کنند، زیرا چربی های روغن به سانتی متر اضافی در کمر رسوب نمی کنند، بلکه به سرعت توسط بدن پردازش می شوند.

سایر ویژگی های مفید عبارتند از:

• تقویت ایمنی، حمایت از بدن در هنگام عفونت های ویروسی و باکتریایی؛
• بهبود مغز، گردش خون؛
• بهبود حافظه، تمرکز توجه؛
• کمک به خلاص شدن از شر مشکلات معده و روده - چربی های موجود در ترکیب غشاهای مخاطی را پوشانده و به هضم سریع حتی غذاهای سنگین کمک می کند.
• کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی.

علاوه بر این، روغن نارگیل به طور فعال در لوازم آرایشی استفاده می شود، نه تنها به صاف و جوان سازی پوست کمک می کند، بلکه درخشش طبیعی مو را نیز بازیابی می کند.

خواص مضر

البته چنین محصول چرب مانند کره در صورت مصرف زیاد مضر است. کسانی که به آجیل حساسیت دارند در معرض خطر هستند. در صورت کوچکترین واکنش منفی بدن، مصرف باید فورا قطع شود. همچنین، پرخوری نکنید. نرخ روزانهدر روز - دو قاشق چایخوری.مانند روغن زیتون، روغن نارگیل به هضم غذا کمک می کند و در اطراف کمر جمع نمی شود، اما تنها زمانی که به درستی مصرف شود.

اگر از حد معمول فراتر بروید، کیلوگرم های منفور شما را برای مدت طولانی منتظر نمی ماند. و همراه با آنها اسهال، سوء هاضمه، درد و گرفتگی شکم خواهد بود.

کاربرد

روغن نارگیل هم در آشپزی و هم در آرایش و بهداشت استفاده می شود.

در آشپزی

این محصول را می توان به عنوان جایگزینی برای روغن آفتابگردان معمولی یا روغن زیتون مصرف کرد. اگر از روغن های استاندارد خسته شده اید، نارگیل را به عنوان سس سالاد امتحان کنید، بسیاری از بررسی ها می گویند که خوشمزه و سالم به نظر می رسد. به طور کلی از این محصول استفاده می شود:

• به عنوان جایگزینی برای روغن های سرخ کردنی معمولی؛
• برای پختن غذاهای جانبی مانند سبزیجات، پوره سیب زمینی، پاستا؛
• به عنوان پایه ای برای پخت در فر، آهسته پز، سرخ کن عمیق؛
• به عنوان یک افزودنی به مدل های متفاوت، انواع مختلف، انواع متفاوت، مدل های مختلففرنی

در زیبایی

روغن نارگیل یک جایگزین عالی برای کرم های گران قیمت و نه همیشه با کیفیت است. هم برای پوست های خشک و هم برای پوست های چرب مناسب است. به دلیل وجود طیف کاملی از اسیدها، پوست صورت و بدن همیشه مرطوب و از نفوذ ارگانیسم های مضر محافظت می شود. محیط. همچنین، روغن است یک درمان خوببرای درمان آکنه، آکنه. می توان آن را به تنهایی یا در ترکیب با سایر کرم ها و روغن ها استفاده کرد.

اگر گزینه اول را ترجیح می دهید، یک تکه از محصول را کمی گرم کنید و به طور مساوی روی پوست صورت پخش کنید. بهتر است این روش را در شب انجام دهید. در حالت دوم، روغن نارگیل باید در حمام آب ذوب شود. سپس با کرم اصلی به نسبت 1: 2 مخلوط می شود. توصیه نمی شود چنین محصولی را برای مدت طولانی نگهداری کنید. بهترین گزینهدر یک زمان یک کرم درست می کند.

مهم! اگر پوست شما خشک است، روغن را باید چند ساعت استفاده کنید، در پوست چرب، مدت زمان استفاده نباید بیش از نیم ساعت باشد.

گزینه خوبپخت و پز نه تنها ماسک ها و کرم ها، بلکه اسکراب نیز وجود خواهد داشت. به عنوان مثال، می توانید یک قاشق چایخوری روغن نارگیل را با یک قاشق غذاخوری تفاله قهوه مخلوط کنید. این اسکراب حرکات سبکروی صورت بمالید و بعد از ده دقیقه بشویید. مانند مواد اضافیاسکراب ها اغلب از شکر، عسل، نمک دریا استفاده می کنند. علاوه بر این، محصول نارگیل در زیبایی:

• به شامپوها و نرم کننده ها اضافه کنید؛
• به عنوان وسیله ای برای مبارزه با علائم کشش پس از کاهش وزن یا زایمان استفاده می شود.
• بعد از اصلاح و اپیلاسیون، لیزر موهای زائد استفاده می شود.
• روی پوست تحریک شده و آفتاب سوخته اعمال می شود.
• در هنگام ماساژ استفاده می شود.

همانطور که قبلاً می دانید، بسیاری از کشورهای آسیایی از روغن نارگیل استفاده می کنند تاریخ طولانی. طبق تحقیقات انجام شده، روغن نارگیل به دلیل خاصیت ضد میکروبی برای درمان انواع بیماری ها مورد استفاده قرار گرفته است و در لوازم آرایشی و بهداشتی و آشپزی نیز کاربرد دارد. با این حال، همه روغن نارگیل یکسان نیستند. در دسترس انواع مختلفبرای اهداف مختلف

انواع نارگیل روغن ها.

3 نوع اصلی روغن نارگیل وجود دارد.

1. (خام)فنی نارگیل کره.

روغنی است که از کوپرا، خمیر خشک شده آن به دست می آید نارگیل. روغن نارگیل تجاری برای مصرف انسان مناسب نیست زیرا گوشت آن هنگام خشک شدن آلوده و عفونی می شود. روغن نارگیل فنیمی توان از آن برای برخی اهداف فنی مانند صابون سازی یا شمع سازی استفاده کرد. همچنین می توان آن را پردازش کرد به روشی متفاوتبسته به هدف نهایی همانطور که از نام آن پیداست، این روغن اساسی ترین روغنی است که از نارگیل به دست می آید.

2. تصفیه شده, سفید شده و خوشبو شده نارگیل کره

روغن نارگیل تجاری تحت فرآوری قرار می گیرد و پس از آن محصولی مناسب برای مصرف انسان به دست می آید. این رایج ترین نوع روغن نارگیل است که در حال حاضر در صنایع آشپزی و غذایی استفاده می شود. اما به دلیل استفاده از مواد شیمیایی و دمای بالا در تولید R.O.D. ارزش غذایی روغن نارگیل این روغن بسیار بسیار پایین است. در صورت فرآوری ضعیف، این خطر وجود دارد که برخی از مواد شیمیایی در محصول باقی بمانند و هنگام مصرف باعث آسیب شوند. مواردی از اختلاط R.O.D نیز وجود داشته است. روغن نارگیل با روغن های ارزان تر برای افزایش حجم و در نتیجه افزایش سود. زیرا R.O.D. روغن نارگیل بی بو و بی مزه است، تعیین محتوای روغن های خارجی بسیار دشوار است. چنین پردازشی به تولید انبوه و بر این اساس به دستیابی به قیمت پایین کمک می کند. متأسفانه، اگرچه برای استفاده در آشپزی نسبتاً ایمن است، اما خود را از دست داده است خواص تغذیه ای. پس از هیدروژناسیون، همانطور که معمولا در مورد R.O.D. روغن ها، حتی خطرناک تر می شود.

3. نارگیل کرهباکره

این روغنی است که از گوشت تازه نارگیل فشرده می شود. به طور کلی، روغن نارگیل ویرجین مغذی‌ترین، سالم‌ترین و بی‌خطرترین روغن نارگیل است و شاید سالم‌ترین روغنی است که امروزه در آشپزی استفاده می‌شود. به منظور طبقه بندی روغن نارگیل به عنوان بکر، هیچ حرارت بالا، بدون مواد شیمیایی و هیچ فرآوری دیگری نباید روی تفاله اعمال شود. رطوبت نباید از 0.2٪ تجاوز کند. با توجه به این واقعیت که رطوبت و اسیدهای چرب آزاد بسیار کم است، ماندگاری بسیار طولانی است، حداقل 2 سال. نتیجه نهایی یک روغن کاملا طبیعی و خالص است که حداکثر مقدار ممکن را حفظ می کند مواد مغذینارگیل تازه روغن نارگیل بکر هنگامی که گرم است مایع است و زمانی که در دمای زیر 24 درجه سانتیگراد سرد شود جامد می شود، در آب و هوای معتدل معمولاً در طول سال جامد است. روغن نارگیل ویرجین نیز عطر و طعم فوق العاده نارگیل را حفظ می کند. هر روغن نارگیلی که بو و مزه خود را حفظ نکند به یک روش فرآوری شده است و بکر نیست.

روغن نارگیل ارگانیک باراکا از نوع دوم است، علاوه بر این، دارای گواهینامه ارگانیک توسط اتحادیه اروپا است. این بدان معناست که نارگیل های مورد استفاده برای استخراج روغن ها از مزارعی می آیند که از مواد شیمیایی، کودهای مصنوعی، آفت کش ها، تنظیم کننده های رشد و موجودات اصلاح شده ژنتیکی استفاده نمی کنند.

روغن نارگیل باراکا ارگانیک بیو

روغن های تصفیه شده روغن هایی هستند که چندین مرحله تصفیه را پشت سر گذاشته اند. به عنوان یک قاعده، آنها نه بو، نه رنگ، نه طعم دارند. بنابراین، هنگام خرید روغن نارگیل تصفیه شده، نباید روی عطر مطبوع شیرینی Bounty حساب کنید. اما روغن نارگیل به تنهایی برای بو ارزشمند نیست. در این مقاله خواهیم فهمید که روغن نارگیل تصفیه شده چه فوایدی دارد، آیا ضرری هم دارد و همچنین در مورد نحوه استفاده از آن صحبت خواهیم کرد.

فواید روغن نارگیل تصفیه شده

بیش از 90 درصد از ترکیب روغن نارگیل را اسیدهای چرب اشباع تشکیل می دهد، از جمله تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط ​​مفید (بیش از 60 درصد). فرآیند تصفیه این چربی ها را از بین نمی برد، بنابراین در روغن نارگیل تصفیه شده با همان ترکیب وجود دارند.

بله، روغن نارگیل تصفیه شده، زمانی که مصرف شود، طعم و عطر مطبوعی شما را تحت تأثیر قرار نمی دهد (به سادگی آنها را ندارد)، اما وقتی به زودی متوجه می شوید که نتیجه ارزشش را داشته، شگفت زده خواهید شد. گذشته از همه اینها:

• در رابطه با این روغن، فرمول «چربی ها با چربی برابر نیست» صحیح است، زیرا. چربی های نارگیل به راحتی قابل هضم هستند، به شکل ذخایر در بافت چربی رسوب نمی کنند و برای مدت طولانی انرژی می دهند.
• تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط ​​متابولیسم را تسریع می کنند، به لطف آن بدن 5٪ انرژی بیشتری (120 کالری) صرف می کند. این همچنین به کاهش وزن سریعتر کمک می کند. علاوه بر این، روغن نارگیل تصفیه شده اشتها را کاهش می دهد و به شما امکان می دهد کمتر غذا بخورید.
• اسیدهای چرب تعداد اجسام کتون را در بدن افزایش می دهند. آنها به عنوان سوخت ذخیره برای مغز، رشته های عصبی، قلب و ماهیچه ها در شرایط شدید شناخته شده اند. بنابراین، مطالعات نشان می دهد که تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط، که بسیار غنی از روغن نارگیل هستند، به طور قابل توجهی وضعیت بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر را بهبود می بخشد.
• اسیدهای چرب اشباع نارگیل باعث کاهش سطح کلسترول "بد" در خون و افزایش سطح "خوب" می شود که از بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری می کند.
• اسید لوریک، که محتوای آن در روغن می تواند به 50٪ برسد، به مبارزه با ویروس ها و باکتری ها کمک می کند. بنابراین استفاده از روغن پیشگیری خوبی از عفونت های مختلف از جمله استافیلوکوکوس اورئوس است.

همه می دانند که به طور کلی چقدر موثر است، اما تعداد کمی از آنها می دانند که چه چیزی در مورد خالص سازی قابل توجه است. روغن نارگیل پرس سرد تصفیه شده یاور بزرگدر مراقبت از صورت و مو، و تقریباً محبوب ترین جزء محصولات مراقبتی محسوب می شود. پوست را کاملا مرطوب و تغذیه می کند، به پوست درخشندگی می بخشد، از ترک های پوستی جلوگیری می کند.

روغن خود را کاملاً در مراقبت از دست نشان داد. بنابراین، پوست دست را تغذیه می کند، آن را از اثرات مضر نور خورشید، باد، سرما محافظت می کند، کوتیکول را نرم می کند.

استفاده از روغن به صورت ماسک، بالم های پاک نشدنی و اسپری های مو، آنها را ابریشمی و قابل کنترل می کند، انتهای شکاف را محکم می کند و به مو ظاهری آراسته می بخشد.

نقطه دود بالای روغن نارگیل تصفیه شده (بیشتر از تصفیه نشده) آن را به یکی از بهترین روغن های گیاهی برای سرخ کردن تبدیل می کند.

مضرات روغن نارگیل تصفیه شده

مانند هر محصول دیگری، روغن نارگیل تصفیه شده در صورت مصرف متعادل می تواند به شکل آلرژی، سوء هاضمه و اختلالات روده مضر باشد. بنابراین، قبل از شروع استفاده کامل از آن، پوست خود را از نظر واکنش آلرژیک به روغن بررسی کنید و همچنین در طول روز هنگام مصرف روغن، واکنش بدن را به دقت بررسی کنید.

افراد مبتلا به بیماری های معده و روده باید مراقب باشند و با پزشک خود مشورت کنند.

چگونه از روغن نارگیل تصفیه شده استفاده کنیم؟

روغن نارگیل تصفیه شده برای مصرف روزانه 1 تا 2 قاشق غذاخوری برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و بیماری های ناشی از ویروس های مختلف مفید است.
جایگزینی آنها روغن آفتابگرداننه تنها غذا را سالم تر می کند، بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کند.

شستشوی روزانه با روغن، بهداشت دهان و دندان عالی با سفید کردن دندان‌ها موثر است. پلاک در آب حل نمی شود، بلکه در چربی ها حل می شود.

Purified به صورت کرم، هم به صورت خالص و هم مخلوط با خامه معمولی روزانه یا سایر روغن های اساسی و پایه استفاده می شود.

استفاده مفید. اگر تمام شب ماسک روغن نارگیل را روی موهای خود قرار دهید، صبح موهای خود را نمی شناسید. و روغنی که روی موهای خشک و تمیز استفاده می‌شود، فوراً ظاهری مرتب به فرهای شما می‌دهد، پف‌کردگی را از بین می‌برد و وضعیت انتهایی را بهبود می‌بخشد.

در دوران بارداری، استفاده روزانه از روغن روی پوست از ایجاد کشیدگی های غیر ضروری جلوگیری می کند.
استفاده از روغن نارگیل تصفیه شده به عنوان کرم پا باعث نرم شدن پاها و خلاص شدن از شر ترک ها و میخچه ها می شود.

با این مقاله می خواستیم نشان دهیم که نه تنها روغن تصفیه نشده می تواند مفید باشد. روغن نارگیل تصفیه شده از نظر شاخص های اصلی سودمندی (در روغن نارگیل این اسیدهای چرب با زنجیره متوسط ​​هستند) از آن کم نیست. بنابراین، این فقط زمانی است که نیازی به تعقیب هزینه های بالا نباشد.