كتيب "الصحة وأسلوب الحياة الصحي". كتيب للآباء والأمهات مادة "الصيف - لتحسين صحة الأطفال" (الفئة العليا) حول موضوع عزيزي الأمهات والآباء

إيرينا زاموشنيكوفا

"أطفال أصحاء - في أسرة صحية!"

مُعد

كبير المعلمين زاموشنيكوفا آي في.

نمط حياة صحي

لا يحتل بعد المركز الأول في التسلسل الهرمي للاحتياجات والقيم الإنسانية في مجتمعنا. ولكن إذا قمنا بتعليم الأطفال منذ سن مبكرة جدًا تقدير صحتهم والعناية بها وتعزيزها وتقديم مثال شخصي من خلال إظهار نمط حياة صحي، ففي هذه الحالة فقط يمكننا أن نأمل أن يكون جيل المستقبل أكثر صحة وأكثر تطورًا ليس فقط على المستوى الشخصي، بل أيضًا فكريًا وروحيًا وجسديًا أيضًا.

"يمكن لأي شخص أن يعيش ما يصل إلى 100 عام. نحن أنفسنا، من خلال إسرافنا، وعدم انتظامنا، ومعاملتنا المشينة لأجسادنا، نختصر هذه الفترة الطبيعية إلى رقم أصغر بكثير.

الأباء الأعزاء!

منذ الطفولة المبكرة، غرس في أطفالك عادة التربية البدنية والرياضة!

احترم اهتمامات طفلك وشغفه الرياضي!

حافظ على رغبتك في المشاركة في الأحداث الرياضية لمرحلة ما قبل المدرسة!

شارك مع طفلك في الأحداث الرياضية والأنشطة الترفيهية التي يتم تنظيمها في المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة. وهذا يساعد على تعزيز سلطتك في نظر طفلك!

عزز في أطفالك احترام الأشخاص المشاركين في الرياضة!

أخبرنا عن إنجازاتك الرياضية في مرحلة الطفولة والشباب!

اعرض مثالك في التربية البدنية والرياضة!

امنح أطفالك المعدات والأدوات الرياضية!

اصطحب طفلك للتنزه في الهواء الطلق كعائلة والمشي لمسافات طويلة والرحلات!

ادعم طفلك في حالة الفشل وقوي إرادته وشخصيته!

الصحة هي أغلى وأغلى هدية تلقاها الإنسان من الطبيعة!

نحن من أجل نمط حياة صحي!

الصحة صحية!

الصحة لا تقدر بثمن، فهي تدوم لسنوات.

ما سيكون عليه الأمر يعتمد عليك!

اختر حياة صحية!

صحة

طاقة

إلهام

معرفة

الأسرة الرياضية هي مفتاح التعليم

طفل سليم!

يحب أطفال ما قبل المدرسة أداء التمارين الرياضية على شكل ألعاب. من الممكن تمامًا أن يلعب الآباء الألعاب مع أطفالهم في المنزل أو في الفناء أو أثناء المشي، حيث لا يكتسب الأطفال المهارات الحيوية فحسب، بل يتطورون جسديًا أيضًا. بمرور الوقت، تصبح التمارين البدنية لعبة مفضلة للأطفال، حيث يكون كل شيء مثيرا للاهتمام: إنجازات جديدة، ألعاب تنافسية، والأهم من ذلك، مشاركة الوالدين. يبدأ إدراك كل حمل بسهولة وبفضول.

عزيزي الأمهات والآباء!

إذا كان أطفالك عزيزين عليك، وإذا كنت تريد رؤيتهم سعداء، ساعدهم في الحفاظ على صحتهم. حاول التأكد من أن التربية البدنية والرياضة في عائلتك أصبحت جزءًا لا يتجزأ من وقت الفراغ المشترك.

إن الطفل الذي يتمتع بصحة جيدة في مرحلة ما قبل المدرسة اليوم يعني أمة صحية في المستقبل!

الصحة هي المستقبل!

منشورات حول هذا الموضوع:

منذ سنوات عديدة كنت مهتمًا بتجميع كتيبات للآباء والأمهات والأطفال لقضاء أوقات فراغهم معًا. يتم تقديم الكتيبات المواضيعية بطريقة مسلية.

استشارة للأهل "أطفال أصحاء - في أسرة صحية"استشارة للآباء والأمهات "أطفال أصحاء - في أسرة صحية" Bukreeva E. A.، مدرس كل شخص يربط فكرة السعادة.

التخطيط للعمل التربوي "أطفال أصحاء - في أسرة صحية!"الأهداف: 1. تعزيز تكوين اهتمام مستدام بقواعد ومعايير نمط حياة صحي وموفر للصحة وآمن.

لقاء أولياء الأمور "أطفال أصحاء في أسرة صحية"تعتبر حماية صحة الأطفال أولوية للمجتمع بأكمله، حيث أن الأطفال الأصحاء فقط هم القادرون على القيام بذلك بشكل صحيح.

إن الحفاظ على صحة الأطفال هو أولوية للمجتمع بأكمله، حيث أن الأطفال الأصحاء فقط هم القادرون على القيام بذلك بشكل صحيح.

أنشطة رياضية مع الأطفال وأولياء الأمور "طفل سليم في أسرة صحية"الهدف: تعزيز نمط الحياة الصحي وأساليب العلاج بين جميع المشاركين في العملية التعليمية. محتوى البرنامج:.

يا رفاق يجب أن تعرفوا

الجميع يحتاج إلى النوم أكثر.
حسنًا ، لا تكن كسولًا في الصباح -
استعد لممارسة الرياضة!

نظف أسنانك، اغسل وجهك،
وابتسم في كثير من الأحيان
هدأ نفسك ثم
أنت لست خائفا من البلوز.

الصحة لها أعداء
لا تقم بتكوين صداقات معهم!
ومنهم الكسل الهادئ،
أنت تحاربه كل يوم.

بحيث لا يوجد ميكروب واحد
لم أضعه في فمي بالصدفة
اغسل يديك قبل الاكل
بحاجة إلى الصابون والماء.

تناول الخضار والفواكه
الأسماك ومنتجات الألبان -
إليك بعض الأطعمة الصحية
مليئة بالفيتامينات!

يذهب للمشي
تنفس هواء نقي.
فقط تذكر عند المغادرة:
فستان للطقس!

طيب ماذا لو حدث:
لقد مرضت،
اعلم أن الوقت قد حان لرؤية الطبيب.
وسوف يساعدنا دائما!

هذه هي النصائح الجيدة
فيهم أسرار مخبأة
كيفية الحفاظ على الصحة.
تعلم أن نقدر ذلك!

كتيب للآباء والأمهات

10

نصيحة

لتحسين الصحة البدنية

أطفال

إعداد: إنجيليفيتش إي.يو.

نصيحة 1. حاول أن تشارك بنشاط في صحة طفلك. لا تخبره فقط بما يجب عليه فعله حتى لا يمرض، بل أظهر أيضًا من خلال المثال الشخصي الفوائد الصحية المترتبة على اتباع قواعد النظافة الشخصية، وتمارين الصباح، والتصلب، والتغذية السليمة.

نصيحة 2. علم طفلك الالتزام الصارم بالمتطلبات الصحية لنظافة الجسم والكتان والملابس والمنزل.

نصيحة 3 . علم طفلك أن ينظم يومه، بالتناوب بين العمل والراحة. لا شيء يضر الجهاز العصبي للطفل أكثر من عدم وجود روتين يومي. إن إيقاع الحياة، الذي يتضمن التمارين البدنية والرياضة، والمشي والألعاب في الهواء الطلق، وكذلك التغذية الجيدة والنوم الجيد، هو أفضل الوقاية من التعب والمرض.

نصيحة 4. ساعد طفلك على تعلم مهارات المراقبة الذاتية، خاصة عند ممارسة التمارين البدنية. للقيام بذلك، احتفظ بمذكرات مراقبة واكتب مع طفلك بيانات عن حالته البدنية: الوزن (وزن الجسم)، والطول، ومعدل النبض، والرفاهية (النوم، والشهية، وما إلى ذلك).

نصيحة 5. علم طفلك كيفية استخدام عوامل الشفاء الطبيعية بشكل صحيح - الشمس والهواء والماء. ازرع في طفلك الرغبة وعادة تقوية الجسم.

نصيحة 6. تذكر أن الحياة في حركة. مارسي الرياضة مع طفلك، ومارسي المزيد من المشي، واللعب في الهواء الطلق. إن نمط الحياة الصحي الذي يتم تنميته في الأسرة هو مفتاح صحة الطفل.

نصيحة 7. تزويد طفلك بالتغذية السليمة وتطوير موقف إيجابي تجاه النظام الغذائي. يجب أن يعرف الطفل ما هي الأطعمة الصحية وما هي الضارة بالصحة.

نصيحة 8. علم طفلك القواعد الأساسية للوقاية من الأمراض المعدية: الابتعاد عن الأشخاص الذين يسعلون ويعطسون؛ لا تستخدم أطباق أو فرشاة أسنان شخص آخر؛ لا ترتدي أحذية أو قبعات الأطفال الآخرين. إذا كان الطفل مريضًا ويعطس ويسعل، فعليه أن يعلم أنه يجب عليه تغطية فمه وأنفه بقناع أو وشاح، وعدم اللعب مع الأصدقاء، والالتزام بأوامر الطبيب.

نصيحة 9. عرّفي طفلك على قواعد السلوك الآمن في المنزل وفي الشارع وفي الإجازة، وعلميه اتباع هذه القواعد لتجنب المواقف التي تهدد حياته.

نصيحة 10. اقرأ الأدبيات العلمية الشائعة حول عمر الطفل وخصائصه الفردية، وكيفية تعليمه كيفية تحسين صحته.

مذكرة للآباء والأمهات

"ألعاب لتحسين صحة الأطفال"

« لا شيء يضعف مثل هذا

جسم الاطفال

الخمول البدني».

نريد أن ننصحلك الألعاب التي سوف تساعد أطفالك فيبشكل عام تقوي جسمك وتجعله أقل عرضة للمخاطرامراض عديدة.

العاب تطوير التنفس.

التنفس السليم هو الأساس. التنفس غير السليم يمكن أن يؤثر على الحالة العامة للجسم، لأن الأكسجين هو الذي يغذي جميع أجهزة وأعضاء الإنسان ويدفعها إلى العمل. أفضل طريقة لتنمية التنفس لدى الطفل هي من خلال اللعب.

لعبة "الأوركسترا"

المعدات: لعبة الآلات الموسيقية

كيفية اللعب: ادع طفلك لتجربة دور الموسيقي! للقيام بذلك، تحتاج إلى تحديد "أداة" الرياح (البوق، الفلوت، الأنابيب) ومحاولة تقليد نير عليها. نحن نقبض أيدينا في القبضات، ونضغطها على شفاهنا، ونضع واحدة أمام الأخرى، وننفخ! تحتاج إلى الزفير تحت نوع من صوت الهسهسة، على سبيل المثال، "s" أو "sh". بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام مجموعات الحروف "pF" و"pr". مهمة الطفل هي جعل الخروج طويلًا وسلسًا قدر الإمكان.

لعبة "من لديه أعلى كرة"

الغرض من اللعبة: تحسين وظائف التنفس وزيادة النغمة.

المعدات: بالون

القواعد: يتم تعليق منطاد الهواء على مسافة قصيرة من رأس الطفل.

كرة. يجب أن يأتي الطفل ويقفز وينفخ على الكرة.

لعبة "انفجار الفقاعة"

الغرض من اللعبة: تكوين التنفس العميق.

القواعد: يقوم الطفل "بنفخ البالون"، ويفرد ذراعيه على الجانبين،

يأخذ نفسًا عميقًا، ويخرجه على شكل كرة خيالية من خلال فمه "f-f-f"،

اجمع يديك معًا ببطء. عندما يصفق شخص بالغ، ينفجر البالون - الأطفال

صفقوا بأيديهم. يخرج الهواء من الكرة، ويصدر الأطفال صوتًا

"ششش." نفخ البالون 2-3 مرات.

لعبة "واحدة هي خطوة، واثنتان هي خطوة..."

المعدات: سلم

الغرض من اللعبة: تقوية عمل الجهاز التنفسي ونظام القلب والأوعية الدموية.

كيفية اللعب: ضع أحد طرفي السلم على الأرض والآخر على ارتفاع منخفض. والآن - إلى الأمام، يخطو فوق العارضة. مع كل خطوة جديدة، تحتاج إلى رفع ساقك أعلى وأعلى - وهذا ليس بالأمر السهل، ولكنه يطور البراعة. عندما يتغلب طفلك على هذه العقبة بسهولة، اجعل المهمة أكثر صعوبة. أقترح عدم تجاوز الدرجات، ولكن القفز فوقها، متكئًا على السلم بكلتا يديك

ألعاب لمنع القدم المسطحة.

غالبًا ما تحدث الأقدام المسطحة عند الأطفال المتطورين جسديًا.ليس كافي. في كثير من الأحيان يكون الحمل على أقواس أقدام هؤلاء الأطفال مفرطًا. تصبح أربطة وعضلات القدم مجهدة وممتدة وتفقد خصائصها النابضة. تتسطح أقواس القدم، وتتدلى، وتحدث الأقدام المسطحة. لذلك يجب اختيار الألعاب بحيث تعمل التمارين على تقوية الجهاز العضلي الرباطي في أسفل الساق والقدم وتساهم في الصحة العامة للجسم.

لعبة "دعونا نزيل الألعاب"

الغرض من اللعبة: تقوية الجهاز العضلي الرباطي للقدم.

المعدات: ألعاب صغيرة من Kinder Surprise
القواعد: استخدم أصابع قدميك لجمع الألعاب في مكان معين، الشخص الذي يجمع أكبر عدد هو الفائز.

لعبة "البرج".

تطوير البراعة.

المعدات: مكعبات.

القواعد: عليك أن تمسك المكعب مع إغلاق ساقيك وبناء برج. الشخص الذي يبني البرج بشكل أسرع وأكثر توازنا يفوز.

لعبة "هيا بنا نطبخ الكومبوت لدمية داشا".

الغرض من اللعبة: تقوية الجهاز العضلي الرباطي للقدمين،

تطوير البراعة وسرعة رد الفعل.

معدات : أوعية منخفضة، وجوز، وحفر البرقوق.
القواعد: يستخدم الأطفال أصابع قدميهم لنقل الأشياء من الأرض إلى الوعاء. الشخص الذي يكمل المهمة بشكل أسرع يفوز.

ألعاب لتطوير الموقف الصحيح.

أساس الوقاية من الوضعية السيئة وعلاجها هو التدريب العام لجسم الطفل. وتشمل أهداف الألعاب: تقوية الجهاز العضلي الهيكلي، وتقوية "المشد" العضلي للعمود الفقري.

لعبة "سوينغ دائري"

الغرض من اللعبة: استرخاء عضلات الجذع وتحسين الجهاز الدهليزي.

القواعد: يقوم الوالدان برفع الطفل في وضعية الاستلقاء على مستوى الخصر. يحمل أحدهما الطفل تحت الإبطين، والآخر - من كلا الساقين، ويتأرجحه في وضع مستقيم بالكلمات: "أرجوحة، أرجوحة، أرجوحة". ثم يستمر أحد البالغين في حمل الطفل تحت ذراعيه(الآخر يترك)ويدور معه يميناً ويساراً(تحصل على دوارات)بالكلمات: "طارت الدوارات بعيدًا". يُنصح بلعب اللعبة بالموسيقى الإيقاعية. يتم لعب اللعبة في المرحلة النهائية من الفصول الدراسية، عندما يشعر الطفل بالتعب.

لعبة "الأشجار تنمو"

الغرض من اللعبة: تقوية العمود الفقري.

القواعد: يصور الطفل شجرة. شجرة النخيل - رفع الذراعين للأعلى، وراحتي اليدين للأسفل، وتأرجح ذراعيك بلطف. متعرجة - الذراعين إلى الأسفل وإلى الجانبين، متوترة، والكفان مرفوعتان للأعلى. شجرة بلوط كبيرة - ننشر أرجلنا على نطاق أوسع ونرفع أذرعنا للأعلى ونثني المرفقين. ولكن أولا شجرةصغير - نجلس على البطاقات. ولكن هنا ينمو أعلى وأعلى -ننهض ونمتد على أصابع قدمينا.

أُعدت بواسطة:

رئيس قسم التربية البدنية

كورينيوك آي في.