في أي وقت تبدأ المدرسة. كم دقيقة هو الدرس في المدرسة: في أي وقت تبدأ الدروس وتنتهي. الأنشطة اللامنهجية في المدرسة

واقترح رئيس بيلاروسيا أن ينظر البرلمان في مسألة بدء الدراسة ليس في الساعة الثامنة صباحًا ، ولكن في التاسعة صباحًا. لن ينام في وقت مبكر من المساء على أي حال. كما يقول بعض المعلمين: استيقظ في السابعة صباحًا - اذهب إلى الفراش مبكرًا. تذكر نفسك: غالبًا هل ذهبت إلى الفراش مبكرًا؟ - قال الزعيم البيلاروسي خلال كلمة ألقاها في القاعة البيضاوية في 7 أكتوبر.

كما لوحظ مرشح العلوم الطبية طبيب الأطفال فيكتور سولنتسيف، يعتبر النوم مكونًا مهمًا للحالة النفسية والعاطفية للأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان طالب الصف الأول ينام أقل من 7-8 ساعات في اليوم ، ينخفض ​​أداؤه بنسبة 30٪. لذلك ، من وجهة نظر طبية ، فإن ساعة نوم إضافية ستفيد الطفل.

يتم تنظيم بداية الفصول الدراسية في المدرسة من خلال المعايير الصحية. يشترطون ألا تبدأ الدروس قبل الساعة 8.00 وتنتهي بعد الساعة 20.00. في الوقت نفسه ، في العديد من المؤسسات التعليمية ، هناك توصية غير معلن عنها بعدم تعيين أنواع التحكم والمستقلة والمختبرية وأنواع العمل المهمة الأخرى للدروس الأولى.

بالمناسبة ، في العديد من المدارس الريفية في بيلاروسيا ، تبدأ الدروس بالفعل في الساعة 9.00. عادة ما يكون الدرس الأول في المدارس الثانوية 8.30. ويرجع ذلك إلى ضرورة مراعاة اهتمامات الأطفال الذين يأتون للدراسة من مناطق بعيدة في مدينة كبيرة ، وأحيانًا من الضواحي.

ليس بسيط جدا

يعتقد مدير إحدى مدارس مينسك أن تأجيل بدء الدراسة في المدرسة يمكن أن يتحول إلى مشاكل غير متوقعة. لذلك ، سيواجه الآباء الذين يبدأ يوم عملهم في الساعة 8.00 مشكلة: ماذا يفعلون مع ابنهم أو ابنتهم ، طلاب الصف الأول ، قبل بدء الدروس المدرسية؟ تتأخر عن العمل وتجلب الطفل إلى الفصل بمفردك أو "تواصل" مع أجدادك؟

أيضًا ، يمكن أن يتسبب بدء اليوم الدراسي في وقت لاحق في حدوث مشاكل في المؤسسات التعليمية حيث يوجد دوام ثان. سيؤثر التحول في الجدول الصباحي أيضًا على بدء الفصول لطلاب الدوام الثاني ، وبالتالي ستنتهي الدروس لهم لاحقًا. في بعض الحالات ، سيعود الأطفال إلى المنزل في أقرب وقت من الساعة 8 مساءً. أو يجب أن يستمر الدرس أقل من 45 دقيقة.

وكيف حالهم؟

في روسيا وأوكرانيا ، وقت بدء الدروس في المدرسة هو 8.00. ومع ذلك ، كما هو الحال معنا ، قد يتغير في بعض الحالات. على سبيل المثال ، في بعض المؤسسات التعليمية في موسكو وكييف والمدن الكبيرة الأخرى ، بسبب الازدحام المروري ، يمكن أن تبدأ الفصول الدراسية من 8.30 أو 9.00. في أغلب الأحيان ، تبدأ الدراسات في الساعة 8 صباحًا في بولندا وليتوانيا ولاتفيا.

في بعض المدارس في الصين ، تبدأ الفصول في الساعة 7:30 صباحًا ، وفي اليابان الساعة 8:45 صباحًا ، وفي الولايات المتحدة بين الساعة 8 و 9 صباحًا ، وفي أستراليا يأتي الطلاب إلى الفصل بحلول الساعة 9 صباحًا.

لكل والد ذهب طفله إلى المدرسة ، من المهم معرفة القواعد التي تسترشد بها المؤسسة التعليمية عند اختيار عبء للأطفال. يتم تحديد طول اليوم من خلال الأحكام الحالية لـ SanPiN. في حالة انتهاكها ، يخضع الأشخاص المسؤولون للمسؤولية التأديبية أو لعقوبات في شكل غرامة إدارية. لذا، ما هي مدة الدرس في المدرسةمتى يبدأ اليوم الدراسي وينتهي؟

إذا تم إنشاء الجدول مع وجود أخطاء ، فقد تواجه المؤسسة غرامات كبيرة.

في الوقت نفسه ، تخضع المؤسسة نفسها ورئيسها للعقوبات. لذلك ، سيتعين على المؤسسة دفع 70000 روبل ، المدير - 7000 روبل (المادة 6.7 من قانون الجرائم الإدارية للاتحاد الروسي).

بالإضافة إلى ذلك ، قد يقرر المؤسس إحالة الإدارة إلى المسؤولية التأديبية في شكل ملاحظة أو توبيخ (المادة 192 من قانون العمل في روسيا).

يجب إيلاء اهتمام خاص للجدول الزمني. عند إضافة الضوابط إليها ، يجب الحفاظ على المعايير ويجب استيفاء المتطلبات المحددة في SanPiN 2.4.2.2821-10.

قسم الفصل إلى مجموعات في الدروس.

يمكن تقسيم الفئات (المتوازيات) إلى مجموعات. هذا الحدث ضروري لتلك المؤسسات التعليمية التي تدرس عدة لغات (أجنبية ، أصلية). كما يسمح التقسيم بفصول التربية البدنية والعملية.

وتجدر الإشارة إلى أن المدرسة ليست ملزمة على الإطلاق باللجوء إلى الإجراء المذكور أعلاه. ومع ذلك ، لا ينبغي إهمال مثل هذه التوصيات ، لأن هذا يزيد من فعالية التدريب.

الأنشطة اللامنهجية في المدرسة.

كما أن مسألة تناوب الدروس مع فصول إضافية ليست ذات أهمية كبيرة. يحق للمؤسسة اتخاذ هذه الخطوة مع الانتقال الكامل إلى المعيار التعليمي الفيدرالي للولاية.

لا ينبغي أن يتم الاحتفاظ بالاستراحات وفقًا للمتطلبات العامة (45 دقيقة) ، لأن الأنشطة اللامنهجية تختلف عن الأنشطة الصفية في شكلها.

إذا استمرت مؤسسة تعليمية في الأنشطة التعليمية وفقًا لـ FC SES ، فلا يمكن خلط الأنشطة اللامنهجية مع عملية التعليم العام.

من الضروري جدولة الاختيارية والدروس بشكل منفصل. في الوقت نفسه ، يجب الحفاظ على فترة توقف لمدة 45 دقيقة أو أكثر بين الفصول الدراسية الإضافية والدرس الأخير.

مهم! 19/20 هو العام الأخير الذي يُسمح فيه بالأنشطة التعليمية في إطار FC SES.

ستنتهي الفترة الانتقالية لمعيار الدولة الفيدرالي التعليمي للمدارس في 2020/21 (وفقًا لأمر حكومة الاتحاد الروسي بتاريخ 07.09.10 برقم 1507-r).

أحكام SanPiN ، التي يجب اتباعها عند وضع جدول في المدرسة.

الوثيقة الرئيسية التي تنظم قواعد تكوين الوثيقة ، والتي بموجبها يدرس تلاميذ المدارس ، هي SanPiN 2.4.2.2821-10.

يحتوي القانون ، من بين أشياء أخرى ، على معلومات حول مدة الفصول ، ووقت بدايتها ونهايتها ، والفاصل بين التحولات.

أيضا ، يجب على الإدارة مراقبة التوزيع الموحد للحمل خلال الأسبوع الدراسي.

في أي وقت تبدأ الدروس وتنتهي في المدرسة؟

يجب أن تبدأ الدراسة في موعد لا يتجاوز الساعة 8 صباحًا (البند 10.4). طول اليوم للطلاب يساوي مدة 6 دروس (45 دقيقة للصفوف 2-4 و 35-40 دقيقة لطلاب الصف الأول).

كثير من الناس لديهم سؤال في أي وقت ينتهي الدرس السادس في المدرسة.

يعتمد ذلك على التحول: الأول - حتى الساعة 13:30 ، وللثاني - حتى الساعة 19:30. في الوقت نفسه ، لا يُسمح للطلاب في الصفوف 5 و 9 و 11 بالدراسة في الدوام الثاني.

كما لا يجوز تنظيم العملية في أكثر من نوبتين. بين الأخير ، يجب الحفاظ على فاصل زمني من ثلاثين دقيقة.

يتم توزيع الحمل الأسبوعي بالتساوي. يجب مراعاة الأداء العقلي اليومي والعامة للأطفال ، وكذلك صعوبة الموضوعات.

في منتصف الأسبوع ، يُنصح بزيادة مستوى النشاط العقلي عن طريق تحميل القُصّر بالدروس ذات الدرجات الأعلى (الكيمياء ، الجبر ، الفيزياء ، إلخ).

أيضًا ، في الوقت المحدد ، يُسمح بزيادة عدد الفصول مقارنة ببداية الأسبوع ونهايته.

كيف يتم تقييم الجدول الزمني وهل يشارك الوالدان؟

هذه المسألة من اختصاص نائب مدير WRM. بعد التوفيق بين المستند ومتطلبات SanPiN والتحقق من الجدول الزمني للأخطاء ، يمكن اعتماد القانون أو تعديله.

إذا ظهرت مشاكل تتعلق بانتهاك عدد من القواعد القانونية التي لا يمكن حلها ، يتم إحضارها إلى المجلس التربوي مع المعلمين.

سيسمح لنا هذا بوضع خطة للأشهر الستة المقبلة وترتيب الوثائق.

يُسمح بمناقشة مسودة الجدول الزمني بمشاركة أولياء الأمور النشطين. هذا الأخير له الحق في اقتراح التعديلات الخاصة به ، بما في ذلك ما يتعلق بالدوائر والأقسام.

يمكن إجراء المناقشة مباشرة أو عن طريق إرسال نماذج (استبيانات). إذا كان من المستحيل مراعاة أي رغبات ، يجب على المدرسة إعداد إجابة منطقية.

كم عدد الدروس في المدرسة الابتدائية: وضع الخطوة؟

إنهم يحتاجون إلى علاقة خاصة ، لأن المدرسة تجربة جديدة لهم. في بعض المؤسسات التعليمية ، يتم استخدام طريقة الفصول خطوة بخطوة.

هذا الأخير هو جدول يسمح للأطفال بالتكيف بسرعة مع بيئة غير مألوفة.

المبدأ الأساسي للمنهجية هو زيادة الحمل تدريجياً وثابت (مدة الفصول وعددها).

لتنظيم مثل هذا النظام ، يجب أن تُدرج في الجدول اليومي:

• 3 دروس من 35 دقيقة في سبتمبر ؛
• 4 دروس من 35 دقيقة في ديسمبر ؛
• 4 دروس من 40 دقيقة في مايو.

يجب أن ينتهي الدرس الرابع الأخير في موعد لا يتجاوز 11:20. في سبتمبر-ديسمبر ، يتم تقليل الوقت المحدد بمقدار 10 دقائق.

استنتاج.

وبالتالي ، فإن مدة الدرس في المدرسة للصفوف 2-11 هي 45 دقيقة.

إنهم يدرسون أقل من 5 دقائق من يناير إلى مارس و 10 دقائق في النصف الأول من العام.هذه المعايير وضعتها SanPiN الحالية.

بالإضافة إلى ذلك ، يتضمن المستند العديد من متطلبات الجدولة الأخرى التي يجب الوفاء بها عند الموافقة على مستند التدريب.

يشعر المعلمون وأولياء الأمور وأطفالهم بالقلق بشأن الابتكار القادم: بدءًا من 1 سبتمبر ، يُقترح بدء الدروس في المدارس في الساعة التاسعة صباحًا. تم حل القضية بدقة من مواقف مختلفة: يتم مراقبة الآراء من قبل وزارة التربية والتعليم. هل يستحق توخي الحذر عند الاقتراب من الابتكار؟
جوهر المشكلة هو أن قيادة المدارس التي يتم فيها التدريب على فترتين ستقرر بشكل مستقل بدء الفصول الدراسية - من 8.30 أو 9.00. لن يتجاوز الابتكار تلاميذ المدارس في المناطق الريفية ، الذين يُحرمون أحيانًا للحظة من فرصة عبور الطريق ببساطة وينتهي بهم الأمر في المدرسة. يحتاج بعض الرجال إلى ركوب حافلة إلى قرية مجاورة. ومع ذلك ، في ضوء هذه الظروف ، اتضح أنه من المفيد لهم أن يبدأوا الدراسة في التاسعة صباحًا.

وقد ثبت ذلك ، على سبيل المثال ، من خلال تجربة مدرسة كورينتس في منطقة فيليكا. تبدأ الدروس هناك في الساعة 9:00 صباحًا. بحلول هذا الوقت ، يذهب جميع الطلاب (وهناك 123 منهم) إلى المدرسة. علاوة على ذلك ، نشأ 40 تلميذاً من القرى المجاورة. من أجل إيصالهم جميعًا إلى الفصول الدراسية ، تقوم الحافلة المدرسية بشكل خاص بثلاث رحلات حتى يتمكن الطلاب من ست قرى - Balashi (هذه هي النقطة الأبعد عن المدرسة ، والتي تقع على بعد 35 كيلومترًا من Kurents) ، و Rechki ، و Bogdanovo ، و Khomintsy ، و Ivontsevichi ، سافينو - الوصول في الوقت المحدد.

يوجد أيضًا طلاب في مدرسة Khilchitska في منطقة Zhitkovichi يتم نقلهم إلى المدرسة بالحافلة. من بين 117 شخصًا هنا ، هناك 65 من قريتي ليوبوفيتشي وبيريزتسي في منطقة جيتكوفيتشي ، وكذلك من قرية لوتكي في منطقة ستولين. ومع ذلك ، تبدأ المدرسة في الساعة 8:30. من الممكن جدًا تحريك الوقت بمقدار تسعة. بل وحتى ضروري ، تعتقد إدارة المدرسة. بعد كل شيء ، تم تحديد بداية الفصول في الساعة 9.00 في المعايير الصحية والوبائية ، والتي بدورها تؤكدها الدراسات ذات الصلة.

يسأل بعض الآباء والأمهات أسئلة: يقولون إنه يتعين علينا الذهاب إلى العمل بحلول الساعة 8.00 (معظم الأطفال في القرى هم من أسر عمال زراعيين) ، ولكن ماذا عن الطفل؟ كيف سيمضي الوقت في المدرسة قبل الحصص؟ لا داعي للقلق. إذا أحضرت طفلك إلى المدرسة ، على سبيل المثال ، بحلول الساعة الثامنة صباحًا ، فسيكون في العمل حتى الدرس الأول: يمكنهم ممارسة التمارين معه واللعب والمساعدة في الاستعداد للمدرسة. سيعمل المعلمون المحترفون (مدرس - منظم ، طبيب نفساني أو مدرس مادة) بالتأكيد مع الأطفال. سيتم الدفع للمدرسين الذين سيعتنون بالأطفال قبل بدء الدروس ، إذا تحولت المدارس إلى جدول عمل جديد ، مقابل هذا العمل.

على أي حال ، من الجيد أن وزارة التربية والتعليم الآن ، المنفذة لأمر الرئيس ، الصادر في 12 مايو ، تدرس آراء أولياء الأمور. حتى الآن ، لا يوجد ما يدعو للقلق بشأن بدء الدرس الأول في الساعة 9.00. والمدرسون مستعدون للتكيف مع جدول عمل الآباء الذين اعتادوا تسليم طفل إلى المدرسة قبل التاسعة. الشيء الأكثر أهمية هو أن الآباء والأمهات يمكنهم وينبغي أن يكونوا هادئين ، لأن المدرسة هي المكان الذي يخضع فيه الطفل دائمًا للإشراف.

العلماء الأمريكيون على يقين من أن الأطفال المعاصرين يعانون من قلة النوم المزمنة. أخبر الخبراء VM عن إيجابيات وسلبيات التحول الثاني.

كانت الخلافات حول الوقت الذي يجب أن تبدأ فيه الفصول الدراسية في المدرسة مستمرة لفترة طويلة وعلى مستويات مختلفة: يتجادل المعلمون ، ويتجادل المسؤولون ، ويتجادل الأطباء ، وفي النهاية ، يتجادل الطلاب أنفسهم. على مدار الثلاثين عامًا الماضية ، تغير الوقت الذي دق فيه الجرس للدرس الأول عدة مرات في المدارس الروسية ، بدءًا من 8 إلى 9 صباحًا. كان البعض "محظوظًا" (وربما ليس في اقتباسات) للدراسة في الدوام الثاني ، عندما بدأت الدروس في فترة ما بعد الظهر.

كما كتبنا سابقًا ، لا يوجد إجماع بين المعلمين حول الدوام الثاني. يعتقد البعض أن الأطفال الذين يتمتعون براحة جيدة يكونون أكثر إنتاجية ، ويتعلمون المواد بشكل أفضل ، ولديهم اهتمام أكبر بالمواضيع. من ناحية أخرى ، مع مثل هذا الروتين اليومي ، لم يتبق عملياً وقت للأنشطة اللامنهجية. ليس من المنطقي الذهاب إلى الدوائر والأقسام في الصباح - بعد كل شيء ، تحتاج إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وإلا فلماذا الدراسة في الوردية الثانية؟ تحتاج في المساء إلى أداء واجبك ، وفي بعض الأحيان تحتاج إلى الاسترخاء.

أنا نفسي أتذكر كيف درسنا في الدوام الثاني ، - تقول عالمة النفس التربوي آنا بورميستروفا. - تنقل الأصناف بالتناوب إلى الأولى ثم الثانية. وأولئك الذين جاءوا إلى المدرسة في الصباح يحسدون أولئك الذين جاءوا عند الظهيرة تقريبًا. لكن الأمر استغرق أسبوعًا للدراسة في الدوام الثاني ، كما فهم الجميع - لا شيء جيد. يتضمن البرنامج التعليمي اليوم عبئًا أكبر على الأطفال ، ويصعب على الأطفال حتى توفير الوقت لأداء جميع "الواجبات المنزلية" ، ناهيك عن أقسام الترفيه والرياضة.

في سياق دراسة أجراها علماء أمريكيون ، تمت دراسة مجموعتين من تلاميذ المدارس. بدأ الدرس الأول الساعة 07:50 ، أما الدرس الثاني فجاء للدرس الأول الساعة 8:45. وزاد أداء المجموعة الثانية بنسبة خمسة بالمائة.

ومع ذلك ، حتى مع مراعاة الخصائص البيولوجية للأشخاص من مختلف الأعمار ، يحذر علماء النفس: يمكن للمراهقين أنفسهم تحويل الأطروحة حول "البوم" المراهقين إلى "عذر" فعال.

تقول عالمة النفس داريا تشونينا ، بطبيعة الحال ، إن وضع مراهق للنوم في الساعة 10 مساءً أمر غير واقعي. - في الوقت نفسه ، يجب أن يكون الآباء مستعدين للتلاعب. بالنسبة إلى العبارة: "اذهب إلى الفراش ، إنها الثانية صباحًا بالفعل" ، يمكنهم مقارنة الحقيقة العلمية: "أنا مراهق ، أنا بومة ليلية ، لا أستطيع أن أنام مبكرًا." تحتاج إلى معرفة المقياس في كل شيء. يعتقد الأطفال دائمًا أن طاقتهم لا حصر لها ، لكن الإرهاق العصبي يتراكم ، ويمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد إلى حدوث انهيار عصبي. بشكل عام ، يتفق العلماء على أن بداية اليوم الدراسي هي الحالة التي يكون فيها الطلب على أنصاف الإجراءات. سيكون تحويل المكالمة إلى الدرس الأول ساريًا لمدة ساعة أو ساعتين ، ولكن ليس لمدة نصف يوم.

يرتبط الصباح في فترة المراهقة بقلة نوم الطلاب وعصاب الوالدين. إن دفع الابن أو الابنة إلى المدرسة هو ممارسة يومية ، وتختلف طرق الاستيقاظ من عائلة إلى أخرى في درجة البراعة. إن تشغيل الضوء وتمزيق البطانية عن الشخص النائم ليست الطريقة الأكثر تعقيدًا للاستيقاظ. يقوم الآباء أحيانًا بتشغيل الموسيقى الصاخبة ، أو شراء منبهات فاخرة تطير في جميع أنحاء الغرفة ، أو يطلبون كلمة مرور مكونة من ثمانية أرقام لإيقافها. هل يجدر تذكر الحالات التي يتم فيها صب الماء البارد على الأطفال من أجل الحصول على الوقت لإحضارهم للمدرسة؟

تعتقد Wendy Troxel ، باحثة النوم في جامعة كاليفورنيا ، أن "الخروج" من النوم بين سن 13 و 18 يؤثر بشكل مباشر على نموهم الذهني وصحتهم.

تؤثر قلة النوم على قدرة المراهق على التعلم. إذا حصل الطفل على معيار يومي للنوم ، فإن دماغه يكون قادرًا على التركيز بشكل أفضل وتذكر ومعالجة المعلومات التي يتلقاها في الفصل الدراسي. مع الحرمان المزمن من النوم ، تقل هذه القدرات.

وفقًا لبحث Troxel ، ينام واحد فقط من كل 10 مراهقين من 8 إلى 10 ساعات في الليلة. علاوة على ذلك ، ثماني ساعات هي الحد الأدنى للقاعدة ، دعنا نقول ، "درجة C". بالإضافة إلى ذلك ، من المستحيل التأكد من أن الطفل نائم حقًا. يمكنه فقط الاستلقاء وعينيه مغمضتين ، أو الحفر في الأداة أو القراءة.

"لذا يجب إلقاء اللوم على الأطفال ، لماذا لا يذهبون إلى الفراش مبكرًا؟" يشارك الآباء هذا الرأي ، وهم على يقين من أن النظام يمكن بسهولة تشكيله من خلال الانضباط الصارم. نعم ، يمكنك إجبار الطفل على البقاء في الفراش لفترة معينة ، لكن هذا لا يعني أن جسده سيتعافى تمامًا مع بداية يوم دراسي جديد.

أسباب الحرمان من النوم عند المراهقين

خلال فترة البلوغ ، تتغير الساعة البيولوجية للشخص. ويرجع ذلك إلى تسارع إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم. ويسمى أيضًا منظم إيقاعات الساعة البيولوجية ، لأن كمية الميلاتونين في الجسم تؤثر على الإحساس باليقظة والنعاس. نوع من تبديل الوضع النهاري / الليلي. وبسبب هذا التحول ، فإن وقت النوم والاستيقاظ للمراهق يتحول إلى ساعتين إلى الوراء ، لأن إفراز الميلاتونين في جسم المراهق لا يحدث في التاسعة مساءً ، كما في البالغين أو الأطفال الصغار ، ولكن في الساعة 11 مساءً.

وهذا يعني أن المراهقين حقًا لا يريدون النوم في الساعة 21:00 ، ولكن في الساعة 23:00.

يعطي تروكسيل في الدراسة مقارنة: "إيقاظ مراهق في السادسة صباحًا مثل إيقاظ شخص بالغ في الرابعة. لا أعرف عنك ، لكن عندما أستيقظ في الرابعة صباحًا ، أشعر وكأنني زومبي. عديمة الفائدة تماما." كيف نتصور المواد الجديدة وتظهر نتائج عالية في التعلم إذا كان الكبار في مثل هذه الحالة لا ينبغي أن يقودوا السيارة؟

يواجه المراهقون حول العالم تحديات مماثلة في كل يوم دراسي. يعتقد خبراء النوم بجدية أن سلوكيات المراهقين الشائعة مثل التقلبات المزاجية والتهيج والكسل والاكتئاب قد تكون عواقب للحرمان المزمن من النوم. لتوفير الطاقة طوال اليوم ، يلجأ الرجال إلى طرق لتجديدها بسرعة: اشرب مشروبات القهوة ومشروبات الطاقة. لذلك لدينا جيل من المراهقين "المتعبين والمرهقين".

ما هو خطر قلة النوم

يعلم المدافعون عن بدء اليوم الدراسي لاحقًا أن الدماغ يتطور بسرعة أكبر خلال فترة المراهقة. خاصة تلك الأجزاء المسؤولة عن عمليات التفكير ، بما في ذلك إيجاد علاقات السبب والنتيجة وحل المشكلات وتكوين المعتقدات. في هذا الوقت ، تتشكل شخصية الإنسان ، وإذا استنفد جسده ، فلن يكون قادرًا على النمو بكامل قوته. لن يكونوا قادرين على التركيز ، فتشتت انتباههم وذاكرتهم ، لكن الخلفية الهرمونية تتطلب نشاطًا.

تستمر آثار قلة النوم في الظهور خارج المدرسة. خلال فترة المراهقة ، يزداد خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية ، بما في ذلك الاكتئاب والميول الانتحارية. في الوقت نفسه ، يتشكل الإدمان ، بما في ذلك الكحول والتبغ والمخدرات. في دراسته ، يستشهد تروكسيل بالبيانات التالية: لكل ساعة قلة نوم لدى طلاب المدارس الثانوية ، زيادة بنسبة 38٪ في القلق والحزن واليأس ، وزيادة بنسبة 58٪ في الرغبة في الانتحار. بالإضافة إلى ذلك ، فإن قلة النوم المزمنة هي سبب السمنة وفشل القلب ومرض السكري.

لماذا نفعل هذا لأطفالنا

إن وباء الحرمان من النوم بين المراهقين هو نتيجة لنظام اجتماعي راسخ نشأ في منتصف القرن العشرين ولم يتغير كثيرًا. تسير الطقوس الصباحية لأفراد الطبقة الوسطى العاملين على شيء من هذا القبيل: استيقظ ، استيقظ الأطفال ، اصطحبهم وأطعمهم الإفطار ، اصطحبهم إلى المدرسة أو استقل الحافلة ، ثم استعد لبدء يوم العمل .

تخضع البنية التحتية للمدارس لاحتياجات البالغين ، ولكنها تتجاهل الخصائص المميزة لنمو الأطفال.

توصي المنظمات الصحية الدولية ببدء فصول المدارس المتوسطة والثانوية في موعد لا يتجاوز الساعة 8:30. في الوقت نفسه ، في جميع البلدان تقريبًا ، تبدأ الفصول الدراسية في نفس الوقت لجميع الأعمار ، ولا يتوافق وقت المكالمة الأولى دائمًا مع القاعدة الموصى بها.

إليك موعد بدء الدراسة في بلدان مختلفة:

• في موسكو وسانت بطرسبرغ ، تبدأ المدرسة في الساعة 08:00 والساعة 08:30 وحتى الساعة 9:00. في المدن الأخرى ، يكون الفارق أوسع - من 07:00 إلى 09:30.
• في اليابان ، تبدأ الدروس في موعد أقصاه 08:30 ، في الصين - من الساعة 07:00 إلى 08:00 ، في ألمانيا من الساعة 8:00 إلى الساعة 9:00.
• تبدأ المدارس العامة في المملكة المتحدة ودول الكومنولث (أستراليا وكندا ونيوزيلندا) عملها في الساعة 9:00.
• تنظم المدارس الخاصة بداية اليوم الدراسي وفقًا لتقديرها الخاص.
• في الولايات المتحدة ، تفتح 40٪ من المدارس الثانوية قبل الساعة 08:00 ، و 10٪ قبل الساعة 07:00 ، و 15٪ فقط بعد الساعة 08:30.

"ابدأ لاحقًا"

تم الاستشهاد بهذه الأرقام كحجج من قبل الحركة للدفاع عن الاحتياجات البيولوجية لأطفال المدارس ، ابدأ المدرسة لاحقًا ، أو "ابدأ الدروس لاحقًا". من بين أعضاء هذه الحركة ، لا يوجد طلاب وأولياء أمورهم فحسب ، بل يوجد أيضًا علماء وشخصيات عامة وموظفون حكوميون. مهمتهم هي إقناع الجمهور بأن بداية صحية لليوم الدراسي ستساعد طلاب المدارس المتوسطة والثانوية على تطوير مهاراتهم وقدراتهم بشكل أفضل وأسرع.

قد يجادل المشككون: "إذا أعطيت الأطفال الفرصة للنهوض بعد ساعة ، فسوف ينامون لاحقًا". يرفض باحثو النوم هذا الافتراض. يذهب المراهقون إلى الفراش في نفس الوقت كالمعتاد ، فهم ينامون لفترة أطول. يظهرون في كثير من الأحيان في الفصل. أظهرت التجربة انخفاضًا في عدد التغيب عن الدروس الأولى بنسبة 25٪ عندما تم تغيير بداية اليوم الدراسي قبل ساعة. ليس من المستغرب أن يبدأ الأطفال في تحقيق نتائج أفضل في المدرسة ، وتحسنت حالتهم العاطفية والجسدية ، وأصبح المناخ في الأسرة أكثر متعة ، مما أسعد والديهم.

في إحدى المناطق التي أجريت فيها التجربة ، انخفضت حتى نسبة الحوادث بنسبة 70٪.

مع العديد من الفوائد ، فإن الجمهور ليس مستعدًا بعد لاحتضان الأنماط الطبيعية للمراهقة. معظمهم على يقين من أن إخراج المراهقين من منطقة الراحة الخاصة بهم سيعدهم للحياة الحقيقية. على العكس من ذلك ، يجادل الباحثون في مجال النوم بأنه يجب إعطاء الأطفال فرصة للنوم بقدر ما يتطلبه جسمهم في هذا العمر. نحن لا نحرم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ثلاث سنوات من النوم أثناء النهار لإعدادهم لمرحلة رياض الأطفال.

تبحث عن حل لمشكلة

توجد مؤسسات لأبحاث النوم حول العالم ، وأشهرها مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية. إنه يدعم بكل إخلاص مبادرة تغيير أوقات بدء الدراسة للمراهقين ويرعى المشاريع التي تسعى إلى إثبات الفائدة العامة الهائلة لهذا الإصلاح. ومع ذلك ، سيتطلب ذلك تغيير البنية التحتية بأكملها: مراجعة جداول المواصلات العامة ، وتحسين ظروف الطرق ، وتعديل رعاية الأطفال قبل المدرسة وبعدها ، وتعديل قطاع المطاعم والمؤسسات الرياضية والثقافية وفقًا للجدول الجديد.

في النظام الذي تم إنشاؤه منذ سنوات عديدة ، من الصعب جدًا القيام بذلك ، لذلك ، على الرغم من جهود المتحمسين ، تظل مسألة بدء اليوم الدراسي لاحقًا مفتوحة.