இரட்டை கன்னத்தை அகற்ற முடியுமா? இரண்டாவது கன்னத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது: சாத்தியமான அனைத்து வழிகளும். வீட்டில்

வீட்டில் இரண்டாவது கன்னத்தை அகற்றுவது எப்படி - சமீபத்தில் பெண்கள் ஆர்வமாக இருப்பது இதுதான். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது பலருக்கு ஒரு பிரச்சனையாகும், நிச்சயமாக, பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் மட்டுமல்ல. இத்தகைய குறைபாடு பல்வேறு காரணங்களுக்காக மக்களில் தோன்றுகிறது. இந்த கட்டுரையில், இரண்டாவது கன்னத்தில் இருந்து விடுபட 8 பயிற்சிகள், முகமூடிகள் மற்றும் டிங்க்சர்களுக்கான பல சமையல் குறிப்புகளைப் பார்ப்போம்.

இது அதிக எடையின் பிரச்சனை என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் இது வழக்கில் இருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. உதாரணமாக, கிறிஸ்டினா அகுலேரா. அவளுக்கு அதிக எடை இல்லை, ஆனால் அத்தகைய விரும்பத்தகாத குறைபாடு இருக்க ஒரு இடம் உள்ளது. பெண்களுக்கு, இந்த பிரச்சனை ஆண்களை விட மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு மனிதன் தாடி வளர்க்க வேண்டும்.

தோற்றத்தில் அத்தகைய குறைபாட்டை மறைப்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, எடுத்துக்காட்டாக, வயிற்றில் ஒரு சிறிய மடிப்பு. இரண்டு பயன்பாடுகளில் இரண்டாவது கன்னம் உண்மையில் "எரிந்துவிடும்" என்று ஏராளமான முகமூடிகள் மற்றும் கிரீம்கள் உத்தரவாதம் அளிக்கின்றன, ஆனால் இந்த அறிக்கைக்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை என்பதை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். பெரும்பாலும், இந்த "அதிசய கிரீம்கள்" சாதாரண உயிரியல் வெகுஜனத்தைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை. சிறந்தது, அத்தகைய கிரீம்களிலிருந்து நீங்கள் எந்த விளைவையும் பெற மாட்டீர்கள், மோசமான நிலையில், நீங்கள் இரசாயன தீக்காயங்கள், தோலில் புள்ளிகள், எந்தவொரு மூலப்பொருளுக்கும் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஆகியவற்றைப் பெறுவீர்கள்.

இரட்டை தேர்வுகளை ஒரு வரையறையாக விவரித்தால், இது உடல் கொழுப்புமுகத்தின் கீழ் பகுதியில், மடிப்புகளை உருவாக்குகிறது.

இரண்டாவது கன்னம் ஏன் தோன்றுகிறது - தோற்றத்திற்கான 4 காரணங்கள்

இது மருத்துவ பிரச்சனையை விட அழகியல் குறைபாடாகும். வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரும் அதை எதிர்கொள்கின்றனர். மக்களில் இரண்டாவது கன்னம் தோன்றுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் பெரும்பாலும் இது ஒரு கலவையாகும் நான்கு காரணிகள்:

1. மரபணு. கன்னம் பகுதியில் மடிப்புகள் தோன்றுவதற்கான காரணங்களில் ஒன்று முகம் மற்றும் கீழ் தாடையின் கட்டமைப்பின் உடலியல் அம்சங்கள் ஆகும்.

வயதான மற்றும் எதிர்மறை வெளிப்புற காரணிகளின் செல்வாக்கு. கழுத்து தசைகளின் நெகிழ்ச்சித்தன்மை மற்றும் தோலின் நெகிழ்ச்சி இழப்பு காரணமாக முகத்தின் வரையறைகளில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் முகத்தின் தொய்வு, "விளிம்புகள்" மற்றும் கழுத்தில் ஒரு அசிங்கமான மடிப்பு ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.

2. எடை தாவல்கள்.கூர்மையான எடை அதிகரிப்புடன், கொழுப்பு இருப்புக்கள் இடுப்பு, வயிறு மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் மட்டுமல்ல, கழுத்து மற்றும் கன்னத்திலும் வைக்கப்படுகின்றன. மற்றும் ஒரு கூர்மையான எடை இழப்பு, தோல் turgor மற்றும் sags இழந்து, ஒரு மடிப்பு உருவாக்கும்.

3. ஹார்மோன் பின்னணியில் மாற்றம்.மாதவிடாய் தொடங்கும் போது பெண்களில், முழு உயிரினத்தின் வளர்சிதைமாற்றம் குறையும் போது, ​​ஒட்டுமொத்த தசை தொனி குறைகிறது, முகம் உட்பட, மற்றும் முகம் ஓவல் தெளிவான வரையறைகளை இழக்கப்படுகிறது.

4. தைராய்டு சுரப்பியின் செயலிழப்பு.இந்த வழக்கில், இரண்டாவது கன்னத்தின் தோற்றம் நாளமில்லா அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வை தேவை.

உயரமான தலையணைகளில் தூங்கும் போது தவறான தலையின் நிலை, குனிந்து, நடப்பது, வேலை செய்வது மற்றும் தலையைத் தாழ்த்திக் கொண்டு படிக்கும் பழக்கமும் இரட்டை கன்னம் உருவாக வழிவகுக்கிறது.

இரண்டாவது கன்னத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது - பயிற்சிகள் (8 பயிற்சிகள்)

உடற்பயிற்சி 1.

உடற்பயிற்சி 2.

உங்கள் வாயில் அதிக அளவு காற்றை எடுத்து, பின்னர் அதை உங்கள் கன்னத்தின் ஒரு பக்கத்திலிருந்து மற்றொரு கன்னத்தின் மறுபக்கத்திற்கு உருட்டவும். 9-10 முறை செய்யவும்.

உடற்பயிற்சி 3

உங்கள் வாயில் காற்றை எடுத்து, உங்கள் உதடுகளை அழுத்தி, உங்கள் உள்ளங்கைகளை இருபுறமும், கன்னங்களில் அழுத்தவும். 8 வரை எண்ணி, ஓய்வெடுத்து 10-15 முறை செய்யவும்.

உடற்பயிற்சி 4

உடற்பயிற்சி 5

உங்கள் நாக்கை முன்னோக்கி நீட்டவும், கீழே நீட்டவும், நீங்கள் நீண்ட மற்றும் சத்தமாக "ஆ" என்று சொல்ல வேண்டும். உடற்பயிற்சியை 10-15 முறை செய்யவும்.

உடற்பயிற்சி 6

வாய்வழி குழியில் நாக்கை வானத்திற்கு உயர்த்தவும், பின்னர் உங்கள் முழு வலிமையுடனும் கசக்கத் தொடங்குங்கள். சுமார் 5-6 முறை மீண்டும் செய்வது மதிப்பு.

உடற்பயிற்சி 7

நாக்குடன் மூக்கு அடைய, 8-10 முறை இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகச் செய்ய முடியுமோ அவ்வளவு சிறந்தது.

உடற்பயிற்சி 8

நீங்கள் மேசையின் முன் உட்கார வேண்டும், உங்கள் முழங்கைகளில் கைகளை வைக்க வேண்டும், பின்னர் உங்கள் தலையை உங்கள் உள்ளங்கையில் வைக்கவும், அதாவது, உங்கள் உள்ளங்கையில் இரண்டாவது கன்னத்தை வைத்திருப்பது போல் மாறிவிடும். இப்போது நீங்கள் எதிர்க்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​உங்கள் கைகளின் உதவியுடன் உங்கள் தலையை உயர்த்தத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் உடற்பயிற்சியை மேலும் கீழும் செய்ய வேண்டும். உடற்பயிற்சியை 10-15 முறை செய்யவும்.

தினசரி மற்றும் முறையான பயிற்சியின் முதல் மாதத்திற்குப் பிறகு இந்த பயிற்சிகளின் செயல்திறனை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். அதன் பிறகு, பயிற்சிகள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது அடைந்த வெற்றியை ஒருங்கிணைக்கவும், பராமரிக்கவும், மேம்படுத்தவும் உதவும்.

வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் இரண்டாவது கன்னத்தை எவ்வாறு விரைவாக அகற்றுவது என்ற கேள்வியில் பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர்.

சில முகமூடிகள் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸை விட குறைவான பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டிருக்காது.

இரட்டை கன்னம் முகமூடி

முகமூடி எண் 1.

தேவையான பொருட்கள்:

1. சாதாரண ஈஸ்ட் 1 தேக்கரண்டி.
2. 100 மில்லி பால்.

தயாரிப்பு மற்றும் நடவடிக்கை:

1. கலவை புளிப்பு கிரீம் போல் இருக்கும் வரை பொருட்களை கலக்கவும். மிகவும் கட்டிகள் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்.
2. கலவையுடன் கிண்ணத்தை மூடி, ஒரு preheated துண்டு போர்த்தி.
3. ஈஸ்ட் உயரும் மற்றும் ஒரு வகையான மாவைப் பெற நீங்கள் அரை மணி நேரம் அல்லது 40 நிமிடங்கள் காத்திருக்க வேண்டும்.
4. கன்னத்தின் சிக்கல் பகுதியில் ஒரு பெரிய மற்றும் தடிமனான அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் ஒரு சிறிய துணியால் சரிசெய்யவும்.
5. கலவை முற்றிலும் திடமான பிறகு முகமூடியை கழுவவும்.

முகமூடி எண் 2.

தேவையான பொருட்கள்:

• 2 உருளைக்கிழங்கு, முன்னுரிமை பெரியது
• உப்பு 1 தேக்கரண்டி.
• அரை கண்ணாடி பால்.
• 1 தேக்கரண்டி தேன்.

தயாரிப்பு மற்றும் நடவடிக்கை:

1. உருளைக்கிழங்கை வேகவைக்கவும்.
2. உருளைக்கிழங்கு நசுக்க, அதாவது, பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு தயார்.
3. ப்யூரியில் பால் மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும். கலக்கவும். தேன் சேர்க்கவும்.
4. மென்மையான வரை கிளறவும்.
5. கலவையை கன்னத்தில் தடவவும்.
6. ஒரு துணி அல்லது துணியால் சரிசெய்யவும்.
7. அரை மணி நேரம் அல்லது 40 நிமிடங்கள் விடவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

முகமூடி எண் 3.

தேவையான பொருட்கள்:

1. 1 தேக்கரண்டி வெள்ளை களிமண் (தூள்).
2. 50 மில்லி தண்ணீர்.
3. பால் 1 தேக்கரண்டி. (மிகவும் வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கு பால் சிறந்தது.)

தயாரிப்பு மற்றும் நடவடிக்கை:

• தண்ணீர், வெள்ளை களிமண் மற்றும் பால் கலக்கவும்.
• கன்னத்தில் விண்ணப்பிக்கவும்.
• ஒரு துணி அல்லது துணி கட்டு கொண்டு பாதுகாக்கவும்.
• 30 நிமிடங்கள் விடவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

முகமூடி எண் 4.

தேவையான பொருட்கள்:

1. ஒரு கிளாஸ் சூடான நீர் (தோராயமாக 200 - 250 மிலி).
2. 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்.
3. 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு (முதலில் எலுமிச்சை சாற்றில் இருந்து சாற்றை பிழிய வேண்டும்).
4. உப்பு அரை தேக்கரண்டி.

தயாரிப்பு மற்றும் நடவடிக்கை:

• வினிகரை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்து, எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து, உப்பு சேர்க்கவும்.
• இந்த கலவையுடன் ஒரு துணி அல்லது துண்டுகளை ஊறவைக்கவும்.
• ஒரு துண்டை (கந்தல்) ஒரு வலுவான டூர்னிக்கெட்டாக உருட்டி, சிக்கல் பகுதியில், அதாவது கன்னத்தில் வேகமாக அறைக்கவும். நீங்கள் முடிந்தவரை உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.

இரண்டாவது கன்னத்தில் இருந்து டிஞ்சர்

மேலும், இயற்கை பொருட்களின் அடிப்படையிலான எளிய முகமூடி இரண்டாவது கன்னத்தை விரைவாக அகற்ற உதவும். இந்த மூலிகைகள் அனைத்தும் எந்த மருந்தகத்திலும் வாங்கலாம்.

தேவையான பொருட்கள்:

1. 1 தேக்கரண்டி செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் (மூலிகை).
2. ஓக் பட்டை 1 தேக்கரண்டி.
3. 2 கப் கொதிக்கும் நீர் (200 மிலி + 200 மிலி).

தயாரிப்பு மற்றும் நடவடிக்கை:

1. நாம் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் ஓக் பட்டை கலந்து, சூடான தண்ணீர் சேர்க்க, முன்னுரிமை வேகவைத்த.
2. கலவையை குறைந்த வெப்பத்தில் 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
3. 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அகற்றி, குழம்பு ஒரு மூடியுடன் இறுக்கமாக மூடிய பிறகு, குளிர்ந்து விடவும்.
4. இதன் விளைவாக வரும் காபி தண்ணீரில் ஒரு துண்டு அல்லது துணியை ஊறவைக்கவும், பின்னர் கன்னத்தில் சுமார் 40 நிமிடங்கள் தடவவும்.

இரண்டாவது கன்னம் மற்றும் கன்னங்களை எவ்வாறு விரைவாக அகற்றுவது என்பதற்கான சில பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்:

1. இரண்டு கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றவும். உங்கள் ஊட்டச்சத்தை கண்காணிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 1200 கலோரிகள், இனி இல்லை. விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள், உடற்பயிற்சி கிளப்புக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது உங்கள் வீட்டில் இருந்தபடியே உடல் எடையைக் குறைக்கும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். சிலர் முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் இதைச் செய்ய நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை.
2. மற்றும் அதிக உப்பு உணவுகளை குறைக்கவும், அல்லது அதிகப்படியான இனிப்பு உணவுகள். உப்பு மற்றும் அதிக அளவு சர்க்கரை உடலில் தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும், குறிப்பாக, வீக்கம் மற்றும் கண்களுக்குக் கீழே பைகள் முகத்தில் தோன்றும்.
3. சங்கிலிகள் மற்றும் பதக்கங்களை அணிய வேண்டாம். இத்தகைய பாகங்கள் முகத்தின் கீழ் பகுதிக்கு அதிக கவனத்தை ஈர்க்கின்றன.
4. உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் நிறைய புருவங்களை வரையவும், மற்றும் மிகவும் வலுவான, நீங்கள் கண்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இது இரண்டாவது கன்னத்தை பார்வைக்கு மறைக்க உதவும்.

மேலே விவரிக்கப்பட்ட பயிற்சிகளை ஒவ்வொரு நாளும் செய்யுங்கள். இது தொனியைக் கொடுக்கும், இதன் மூலம் சுழற்சி மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. அவர்களின் உதவியுடன், நீங்கள் வீட்டில் இரண்டாவது கன்னத்தை எளிதாக அகற்றலாம்.

இரண்டாவது கன்னம் மற்றும் கன்னங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது - விதிகள்

முகம் மற்றும் கழுத்தின் தசைகளைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான எளிய பயிற்சிகளை வழக்கமாகச் செய்வது, முகமூடிகள் மற்றும் சுய மசாஜ் வடிவில் வீட்டு தோல் பராமரிப்பு இரண்டாவது கன்னம் மற்றும் கன்னங்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு நல்ல முடிவை அடைய உதவும். ஆனால் இந்த சிக்கலுக்கான ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையால் மட்டுமே நீங்கள் அதை முழுமையாக அகற்ற முடியும். எனவே, எளிய விதிகளை தினசரி கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்:

ஆயினும்கூட, பெறப்பட்ட முடிவு உங்களுக்கு மிகவும் பொருந்தவில்லை என்றால், நீங்கள் கூடுதலாக ஆடைகளின் உதவியுடன் இந்த குறைபாட்டை மறைத்து புதிய சிகை அலங்காரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.

இரண்டாவது கன்னத்தை விரைவாக அகற்றுவது எப்படி - வீடியோ

இயற்கையான கன்னத்தின் கீழ் தோலடி கொழுப்பின் உள்ளூர்மயமாக்கலின் விளைவாக இரட்டை கன்னம் ஏற்படுகிறது.

இதன் விளைவாக, கன்னம் பகுதியில் ஒரு அடர்த்தியான, விரும்பத்தகாத மடிப்பு தோன்றுகிறது. இது இரண்டாவது கன்னம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதிலிருந்து விடுபட பல வழிகள் உள்ளன. ஆனால் உடலின் தீவிர நோய்களால் இந்த ஒப்பனை குறைபாடு ஏற்பட்டால், மூல காரணத்தை நீக்குவதன் மூலம் மட்டுமே அதை அகற்ற முடியும்.

வீட்டில் விளைவை அடைய முடியுமா?

அதன் நிகழ்வுக்கான காரணத்தைக் கண்டறியாமல் குறைபாட்டை அகற்றுவது சாத்தியமில்லை.

1. உடல் பருமன் ஒரு நபரை அலங்கரிப்பதில்லை, எடை இழப்பு மற்றும் எடை அதிகரிப்புடன் "ஸ்விங்" போல, முகத்தின் தோல் கொழுப்பிலிருந்து நீட்டும்போது அல்லது தொய்வு ஏற்படும் போது.
2. நிச்சயமாக, ஒரு நபர் வயதாகும்போது, ​​​​அவரது தோல் மீள்தன்மை குறைவாக இருக்கும், எனவே, இங்கே துணை பயிற்சிகள் இல்லாமல் ஒருவர் செய்ய முடியாது.
3. ஒருவேளை உங்கள் மூதாதையர்கள் ஏற்கனவே மூன்றாவது, நான்காவது தலைமுறையில் இரண்டாவது கன்னம் இருந்திருக்கலாம், பின்னர் பரம்பரை நடைபெறுகிறது, ஆனால் சரியான முகத்தை அடைவதற்கு இது ஒரு தடையாக இல்லை.

இரண்டாவது கன்னத்தை அகற்றுவது கடினம் என்றால்:

1. உங்கள் கன்னம் உண்மையில் உங்கள் மார்பில் இருக்கும் போது நீங்கள் செங்குத்தாக வைக்கப்பட்டுள்ள தலையணையில் தூங்குகிறீர்கள்;
2. ஒரு நபர் நடக்கும்போது அல்லது கணினியில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது தொடர்ந்து சாய்ந்துகொள்கிறார், அதில் அவர் தனது பெரும்பாலான நேரத்தை செலவிடுகிறார்;
3. உங்கள் உணவு சமநிலையற்றது மற்றும் நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற உணவை ஆதரிப்பவர்.

இந்த மூன்று குறைபாடுகளையும் நீக்கிய பிறகு, கன்னத்தின் நிலை எவ்வளவு மாறும் என்பதை நீங்கள் விரைவில் கவனிப்பீர்கள்.

ஒரு வாரத்தில் வீட்டில் ஒரு கன்னத்தை அகற்றுவது எப்படி

இரண்டாவது கன்னம் பிரச்சினை உள்ளவர்களுக்கு மட்டுமல்ல அதிக எடை- மெல்லிய பெண்கள் கூட அதை சமாளிக்க வேண்டும். ஒரு குறைபாட்டின் தோற்றத்திற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம்:

• பரம்பரை காரணி;
• உடற்கூறியல் அம்சம்;
• வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்;
• தைராய்டு கோளாறுகள்;
• ஒரு பெண் நீண்ட நேரம் தலை குனிந்து அமர்ந்திருக்கும் வேலையின் பிரத்தியேகங்கள்;
• அதிக கலோரி உணவுகளை உண்ணுதல்.

இந்த ஒப்பனை குறைபாட்டை அகற்ற ஒரு உணவு உதவும், இதில் குளிர்ந்த கடல்களில் இருந்து கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள் உட்பட சர்க்கரை மற்றும் உப்பு பயன்பாட்டை கைவிடுவது மதிப்பு, இது சருமத்தை ஊக்குவிக்கும் பயனுள்ள ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 எண்ணெய்களுடன் உடலை நிறைவு செய்கிறது. நெகிழ்ச்சி, மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 1.5-2 லிட்டர் தூய நீர் குடிக்கவும். சிக்கல் பகுதிக்கு மற்றவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்காமல் இருக்க, உங்கள் கழுத்தில் நெக்லஸ் மற்றும் பிற கவர்ச்சியான நகைகளை அணியக்கூடாது.

ஒரு வாரத்தில் இரண்டாவது கன்னத்தை அகற்றுவது எப்படி? சிக்கலை விரிவாக அணுக வேண்டும்: ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், மசாஜ், கம்ப்ரஸ், பேட்டிங் செய்தல். பாடநெறியின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு கன்னத்தின் தோலை சிறப்பு கிரீம்கள் மற்றும் இறுக்கமான முகமூடிகளின் உதவியுடன் கவனிக்க வேண்டும். எலுமிச்சை சாற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் அமுக்கங்கள் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட உதவுகின்றன, எலுமிச்சை சாற்றில் ஊறவைக்கப்பட்ட ஒரு கட்டு தினமும் அந்தப் பகுதியில் தடவி சுமார் அரை மணி நேரம் நீடிக்கும்.

இரட்டை கன்னம் பயிற்சிகள்

இரண்டாவது கன்னத்தில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி? ஒரு எளிய ஜிம்னாஸ்டிக் வளாகம் சிக்கலை விரைவாக தீர்க்க உதவும். இரண்டாவது கன்னத்தில் இருந்து பல்வேறு பயிற்சிகள் உள்ளன. இணைக்கும் முறைகளை யாரும் தடை செய்யவில்லை. வேலை செய்ய நிரூபிக்கப்பட்ட ஐந்து விருப்பங்கள் இங்கே.

• கேமராக்கள். உங்கள் உள்ளங்கைகளை முஷ்டிகளாகக் கட்டிக்கொண்டு உங்கள் முகத்தை ஆதரித்து, அவற்றுடன் உங்கள் மார்பை அடைய முயற்சிக்கவும். 7-10 விநாடிகளுக்குப் பிறகு, இடைநிறுத்தப்பட்டு இந்த செயலை மீண்டும் செய்யவும்.
• சரக்கு. உங்கள் கீழ் தாடையுடன் நீங்கள் ஒரு சுமையை வைத்திருப்பதாக கற்பனை செய்து, அதை உயர்த்தத் தொடங்குங்கள். எதிர்ப்பை முறியடித்து, உங்கள் தலையை பின்னால் எறிந்து, சில வினாடிகள் இந்த இடத்தில் நீடிக்கவும். மேலும் மெதுவாக உங்கள் தலையை குறைக்கவும். 5-7 முறை செய்யவும்.
• மொழி. உங்கள் நாக்கை வெளியே நீட்டி, அதன் நுனியை முடிந்தவரை உங்கள் மூக்கு வரை நீட்ட முயற்சிக்கவும். அடுத்து, உங்கள் நாக்கை காற்றில் கொண்டு எண் 8 ஐ வரைய முயற்சிக்கவும், பின்னர் அதை கீழே இழுக்கவும். 1-2 நிமிடங்கள் தொடரவும்.
• உதடுகள். உங்கள் தலையின் பின்புறத்தை பின்னால் சாய்த்து, உங்கள் கழுத்து தசைகளை இறுக்குங்கள். இந்த நிலையில், உங்கள் கீழ் உதட்டை முன்னோக்கி கொண்டு வந்து உங்கள் மூக்கை அடைய முயற்சிக்கவும். பின்னர் மேல் உதட்டை கன்னத்திற்கு கொண்டு வர முயற்சிக்கவும். மேல் மற்றும் கீழ் உதடுகளை மாறி மாறி 5 மறுபடியும் செய்ய வேண்டும்.
• ஒலிகள். உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தை இறுக்கி, பின்னர் "u" என்ற ஒலியை உருவாக்கவும். 1 - 2 வினாடிகள் ஓய்வெடுங்கள், பின்னர் நீங்கள் மீண்டும் உங்கள் தசைகளை இறுக்கி "மற்றும்" என்ற உயிரெழுத்தை உச்சரிக்க வேண்டும். 2 - 3 நிமிடங்களுக்கு ஒலிகளின் உச்சரிப்பை மாற்றவும்.

கூடுதலாக, ஒரு சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக் வளாகம் உள்ளது, இது சிக்கலை விரைவாக தீர்க்க உதவும்.

• உங்கள் கன்னங்களை கொப்பளிக்கவும். உங்கள் வாயால் உருளும் பந்தை உருவகப்படுத்தவும். உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் உதடுகளைத் திறக்க வேண்டாம்.
• உங்கள் உதடுகளை "குழாய்" நிலையில் மடியுங்கள். அனைத்து உயிரெழுத்துக்களையும் பாடுங்கள். ஒரு வரிசையில் பல முறை செய்யவும்.
• உங்கள் வாயில் காற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிறிய "பகுதிகளில்" உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். வெளியீடு அதிர்ச்சியில் நிகழ வேண்டும்.
• உங்கள் பற்களால் பேனா அல்லது பென்சிலைப் பிடிக்கவும். வார்த்தைகளின் "காற்றோட்டமான" எழுத்துப்பிழைகளைப் பின்பற்றவும். அதிகபட்சமாக செயல்படும் போது, ​​கழுத்து தசைகள், முக தசைகள் திரிபு.
• தலை மேலே. உங்கள் கன்னத்தை நகர்த்தவும், இதனால் கீழ் உதடு மேல் பகுதியைப் பிடிக்கும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, வழக்கமான வீட்டுச் சூழலில் உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதில் நீங்கள் பணியாற்றலாம்.

மசாஜ் மற்றும் சுய மசாஜ்

கழுத்து மற்றும் முக தசைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்க, நீங்கள் அவற்றை சுய மசாஜ் மூலம் இணைக்க வேண்டும். இது செல்கள் மற்றும் திசுக்களுக்குள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். இதன் விளைவாக, பிரச்சனை பகுதியில் கொழுப்பு வைப்பு வெப்பமடையும் மற்றும் படிப்படியாக கரைந்துவிடும். மசாஜ் விரும்பிய முடிவை அடைவதை துரிதப்படுத்தும், இது இரண்டு வாரங்களில் கவனிக்கப்படும்.

இரண்டாவது கன்னத்தில் இருந்து சுய மசாஜ் காலை அல்லது மாலையில் மிகவும் திறம்பட செய்யப்படுகிறது. இது உங்கள் தோல் வகைக்கு பொருந்தக்கூடிய ஒரு சிறப்பு மசாஜ் க்ரீமைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்குகிறது. பின்னர் தோல் தயார் செய்ய வேண்டும்.

இதைச் செய்ய, லேசான மென்மையான இயக்கங்களுடன், காதுகளின் திசையில் உங்கள் விரல்களால் கன்னத்தைத் தாக்கவும். தோல் வெப்பமடையும் போது, ​​வேகத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் படிப்படியாக விரல் நுனியில் தட்டுவதன் மூலம் செல்லலாம். உங்கள் கைகளின் பின்புறம், மாறி மாறி கைகளால் உங்கள் கன்னத்தை விரைவாகத் தட்டலாம். பின்னர் கிள்ளுதல் செல்லவும். ட்வீசிங் குறியீட்டு மற்றும் கட்டைவிரலால் செய்யப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் தோல் இழுக்கப்படாது, ஆனால் அழுத்தும். அதன் பிறகு, தோலின் தீவிர தேய்த்தல் கைகளின் வட்ட இயக்கங்களுடன் செய்யப்படுகிறது. மசாஜ் லேசான பக்கவாதம் மூலம் முடிக்கப்படுகிறது, படிப்படியாக தாக்கத்தின் வலிமையை குறைக்கிறது.

மொத்தத்தில், முழு மசாஜ் செயல்முறை சுமார் பத்து நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்: முகமூடிகள் மற்றும் சுருக்கங்கள்

இரண்டாவது கன்னத்தை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட மசாஜ் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளின் விளைவை மேம்படுத்த, ஒப்பனை முகமூடிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

• ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி உப்பு மற்றும் அதே அளவு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அல்லது புதிதாக அழுத்தும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். கலவை நன்கு கலக்கப்பட்டு, துண்டின் நடுப்பகுதி அதில் ஈரப்படுத்தப்பட்டு, இறுக்கமான டூர்னிக்கெட் தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த டூர்னிக்கெட் மூலம், முடிந்தவரை விரைவாகவும் அடிக்கடிவும் உங்கள் கன்னத்தில் தட்டவும். துண்டு தொடர்ந்து கரைசலில் நனைக்கப்பட வேண்டும். செயல்முறைக்குப் பிறகு, கழுத்து மற்றும் கன்னம் நன்றாக கழுவ வேண்டும்.
• உலர்ந்த ஈஸ்ட் மற்றும் பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடியும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வெகுஜன ஒரே மாதிரியான பேஸ்ட் போன்ற நிலைத்தன்மையுடன் அரை மணி நேரம் ஒரு சூடான இடத்தில் வைக்கவும். பின்னர் முகமூடி கன்னத்தில் தடிமனாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் மேலே ஒரு துணி கட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது. கலவை கெட்டியானதும், வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
• முட்டை அடித்து, பின்னர் 20 கிராம் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் அரை எலுமிச்சையிலிருந்து புதிய சாறு அதில் சேர்க்கப்படுகிறது. 15 நிமிடங்களுக்கு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் துவைக்க மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் மூலம் தோலை உயவூட்டுங்கள்.

முகமூடிகள் கூடுதலாக, தோல் தொனியில் மருத்துவ மூலிகைகள் உட்செலுத்துதல் மூலம் அழுத்தி மற்றும் தேய்த்தல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

• அதே அளவு, ஒரு தேக்கரண்டி ஒவ்வொரு, ஓக் பட்டை மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் எடுத்து, அவர்கள் மீது கொதிக்கும் நீர் ஊற்ற மற்றும் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க. பின்னர் குழம்பு குளிர்ந்து வடிகட்டப்பட வேண்டும். குளிர் மற்றும் சூடான decoctions பயன்படுத்தி, அமுக்கங்கள் அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.
• முனிவர், லிண்டன், கோல்ட்ஸ்ஃபுட், யாரோ மற்றும் கெமோமில் ஆகியவற்றின் சம பாகங்களின் காபி தண்ணீர் தோலில் நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளது. குளிர் மற்றும் சூடான உட்செலுத்துதல் அமுக்கங்கள் மாறி மாறி பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஒவ்வொன்றும் 5 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். குளிர் சுருக்கத்துடன் செயல்முறையை முடிக்கவும்.

மேலே உள்ள முகமூடிகள் ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த வழியில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்காக மிகவும் பொருத்தமானதைத் தேர்ந்தெடுத்து, தொடர்ந்து நடைமுறையை மேற்கொள்வது.

உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து

உங்கள் இலக்கு ஆரோக்கியமானதாக இருந்தால் சரியான ஊட்டச்சத்து, இந்த உணவுகளை நீங்கள் கைவிட வேண்டும், அதற்கு நேர்மாறாக, பின்வருவனவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்:

1. புரதங்கள் (முட்டை, இறைச்சி (மாட்டிறைச்சி மட்டும், பன்றி இறைச்சி இல்லை), மீன், கோழி, பாலாடைக்கட்டி, பால், கேஃபிர்).
2. சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (அரிசி, பக்வீட், துரம் பாஸ்தா, ஓட்ஸ், உருளைக்கிழங்கு).
3. நீர் (சாதாரண வெற்று நீர், கோகோ கோலா, பெப்சி போன்றவை அல்ல, மினரல் வாட்டர் கூட இல்லை, முன்னுரிமை கார்பனேட் அல்ல).
4. ஃபைபர் (வெள்ளரிகள், தக்காளி, முட்டைக்கோஸ் போன்றவை மயோனைஸ் டிரஸ்ஸிங் இல்லாமல் மட்டுமே)

நாளின் முதல் பாதியில், கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், இரண்டாவது பாதியில் 15.00 அல்லது 16.00 க்குப் பிறகு - பெரும்பாலும் புரதங்களை சாப்பிடுங்கள். உடலுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஆற்றல் தேவை (மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆற்றல்) மற்றும் மாலையில் ஆற்றலின் தேவை குறைவாக உள்ளது (உடல் செயல்பாடு இல்லை), எனவே கட்டுமானப் பொருட்கள் தேவை (மற்றும் கட்டிடம்) என்ற உண்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு இது செய்யப்படுகிறது. நமது உடலுக்கான பொருட்கள் புரதங்கள்). அவ்வளவுதான்.

குறைவான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுங்கள் (கார்போஹைட்ரேட்டுகள், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரம்), நான் முன்பு கூறியது போல், கார்போஹைட்ரேட்டுகளை முக்கியமாக நாளின் முதல் பாதியில் மாலை 4 மணி வரை சாப்பிடுங்கள், பின்னர் புரதங்கள். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்: சிக்கலானது (அவை நீளமானவை: அரிசி, பக்வீட், பாஸ்தா, ஓட்மீல்) மற்றும் எளிமையானவை (கேக்குகள், குக்கீகள், ஐஸ்கிரீம், இனிப்பு சாறுகள் போன்றவை). உங்கள் இலக்கு எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நீக்கி, சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.

உணவின் செரிமானத்தை மெதுவாக்கும் ஃபைபர் (இவை உணவு இழைகள்) நிறைய சாப்பிடுங்கள். அவை உள்ளுறுப்பு கொழுப்பில் நன்றாக வேலை செய்கின்றன, அதாவது. அதன் உடலை சுத்தப்படுத்தவும். எனவே, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை எந்த அளவிலும் சாப்பிடுங்கள் (முடிந்தவரை), ஆனால் ஒரு முக்கியமான விதி, டிரஸ்ஸிங் இல்லாமல் (மயோனைசே போன்றவை).

ஒப்பனை நடைமுறைகள்

குறுகிய காலத்தில் ஒரு நல்ல முடிவை அடைய மற்ற நடவடிக்கைகளுடன் இணைந்து அவை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

பயனுள்ள நடைமுறைகள்:

1. மீசோதெரபி. இரண்டாவது கன்னத்தை சரிசெய்யும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத முறைகளில், இந்த கையாளுதல் முக்கிய இடத்தைப் பிடித்துள்ளது, இது பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் நாடப்படுகிறது. இந்த முறை வைட்டமின் காக்டெய்ல் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலத்தின் தோலடி மற்றும் இன்ட்ராடெர்மல் ஊசிகளை அறிமுகப்படுத்துவதாகும். செயல்முறை வலிமிகுந்ததாக இருக்கிறது, மயக்க மருந்து இல்லாமல் மெல்லிய ஊசிகளால் செய்யப்படுகிறது. காலம் - 15 நிமிடங்கள். ஒரு பக்க விளைவு தோலில் சிராய்ப்புண், இது ஹெபரின் களிம்பு மூலம் உயவூட்டப்படலாம். மீசோதெரபியின் முடிவில், நோயாளி வலி மற்றும் கூச்சத்தை உணரலாம் - இது கொழுப்பு எரியும். பின்னர் கன்னம் இறுக்கப்படுகிறது, தோல் மென்மையாக்கப்படுகிறது, விளைவு உடனடியாக கவனிக்கப்படுகிறது மற்றும் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும்.
2. தூக்குதல் - சிறப்பு கலவைகள்-பயோகாம்ப்ளெக்ஸ் உதவியுடன் அல்லாத அறுவை சிகிச்சை தூக்குதல் தோல் இறுக்க மற்றும் அதன் நிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது, கொழுப்பு திசு தொகுதி குறைக்க.
3. மயோஸ்டிமுலேஷன் - ஒரு சிறப்பு சாதனம் மற்றும் மின்முனைகளின் உதவியுடன், நரம்பு முடிவுகளில் ஒரு விளைவு செலுத்தப்படுகிறது, இது தசை நார்களின் செயலில் சுருக்கம், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் முன்னேற்றம், கொழுப்பு திசுக்களின் அளவு குறைதல் மற்றும் ஒரு தோல் தொனியில் முன்னேற்றம். இல்லையெனில், செயல்முறை சோம்பேறிகளுக்கு ஒரு மசாஜ் என குறிப்பிடப்படுகிறது, ஏனெனில். விளைவு வழக்கமான கையேடு மசாஜ் போன்றது.
4. Photorejuvenation - உயர்-தீவிர ஒளி ஃப்ளக்ஸ் (400-500 முதல் 1200 nm வரை அலைநீளம்) கொண்ட கன்னம் பகுதிக்கு வெளிப்பாடு. நியோகொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தி செயல்படுத்தப்படுகிறது, ஈர்ப்பு ptosis மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களின் அளவு குறைகிறது, தசைகள் தொனிக்கப்படுகின்றன.
5. மீயொலி குழிவுறுதல் - கன்னம் பகுதியின் கொழுப்பு படிவுகளை திரவமாக்குதல், நிணநீர் மற்றும் சிரை இரத்தத்தின் மூலம் கொழுப்பு சிதைவு பொருட்கள் அகற்றப்படுவதைத் தொடர்ந்து.
6. ஓசோன் சிகிச்சை என்பது கன்னம் பகுதியின் தோலின் கீழ் ஓசோன்-ஆக்ஸிஜன் கலவையை அறிமுகப்படுத்துவதாகும், இது உயிரணுக்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது. தோல் பார்வைக்கு இறுக்கமடைந்து மேலும் மீள்தன்மை அடைகிறது.
7. பின்ன லேசர் - ஒரு தூக்கும் விளைவைக் கொண்ட ஒரு வெப்ப விளைவு (கொலாஜன், எலாஸ்டின், புதிய செல்கள் உருவாக்கம் ஆகியவற்றின் தொகுப்பை செயல்படுத்துதல்), அதாவது. உடன் வேலைசெய்கிறேன் சதை திசுமற்றும் தோல், ஆனால் உடல் கொழுப்பு எந்த விளைவும் இல்லை.
8. கதிரியக்க அதிர்வெண் தூக்குதல் - கன்னத்தின் தோலை இறுக்குவது, தோலடி கொழுப்பின் லிபோலிசிஸ் மற்றும் 300MHz-4kHz வரம்பில் மின்காந்த கதிர்வீச்சுக்கு வெளிப்படும் போது கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியைத் தூண்டுதல்.
9. வரவேற்புரை முகமூடிகள் - மிகவும் பயனுள்ள முகமூடிகள் அல்ஜினேட், பாசி, உப்பு, அத்துடன் ஒப்பனை களிமண் முகமூடிகள். இந்த சேர்மங்கள் வேறுபடுகின்றன, அவை சுருக்கத்தை உருவாக்குகின்றன, தசைகள் மற்றும் தோலை சுருங்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகின்றன, மேலும் இரத்தத்தை வேகமாகச் சுற்றுகின்றன, இதன் விளைவாக வளர்சிதை மாற்றமும் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, அதாவது புதிய உயிரணுக்களின் வளர்ச்சி செயல்படுத்தப்படுகிறது.
10. வெற்றிட மசாஜ் - ஒரு சிறப்பு சாதனத்துடன் தோலில் செயலில் தாக்கம் தசை சுருக்கம், தோல் தொனியில் முன்னேற்றம் மற்றும் தோலடி கொழுப்பின் அழிவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஒப்பனை நடைமுறைகளின் தேர்வு எப்போதும் தனிப்பட்டது மற்றும் மனித தோலின் ஆரம்ப நிலையைப் பொறுத்தது, சாத்தியமான முரண்பாடுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது.

மீசோதெரபி

தோல்விக்கான காரணங்கள்

நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்கிறீர்கள் என்று தோன்றியது, ஆனால் எந்த முடிவும் இல்லை. காரணம் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம், அவற்றில் பல இருக்கலாம்.

1. உயிரினத்தின் உள் உலகம் மிகவும் நேர்த்தியாக அமைக்கப்பட்டிருக்கிறது, மேலும் நாம் குறிப்பிட்ட பணிகளை அமைக்கவில்லை என்றால், அவை நிறைவேற்றப்படாது. உங்களையும் கண்ணாடியையும் பார்த்து, உங்கள் கன்னத்தின் கீழ் உங்கள் கையை இயக்கவும், ஒரு வாரத்தில் உடல் கொழுப்பை எவ்வளவு குறைக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கவும். பணியை தெளிவாகவும், சாத்தியமான வகையில் அமைக்கவும்.
2. ஒவ்வொரு உயிரினமும் தனித்துவமானது, யாராவது சில பயிற்சிகளைச் செய்தால் போதும், அதன் விளைவு தெரியும், ஒருவருக்கு அது ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகும் வேலை செய்யாது, மேலும் காரணம் முரண்பாடு மற்றும் ஒழுங்கற்றதாக இருக்கலாம். முடிவை அடைய, நடவடிக்கைகள், பயிற்சிகள், மசாஜ், முகமூடி, ஒவ்வொரு நாளும் வேலை மற்றும் ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக முழு சிக்கலானது மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.
3. ஊட்டச்சத்து மற்றும் குடிப்பழக்கம் ஆகியவை இறுதி முடிவை பாதிக்கின்றன, நீங்கள் அழகாக இருக்க விரும்பினால், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாறி, 1 கிலோ எடைக்கு 30 மில்லி என்ற விகிதத்தில் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும். ஒரு கிளாஸ் சாப்பிடுவதற்கு முன், காலையில் 2 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் அதனுடன் உணவை குடிக்கக்கூடாது. சாப்பிட்ட பிறகு, 2 மணி நேரம் சுத்தமான தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

எந்தவொரு திட்டத்திலும் அடிமையாதல் ஏற்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் அவ்வப்போது இடைவெளிகளை எடுக்க வேண்டும், 10-15 அமர்வுகளுக்கு மசாஜ் செய்ய வேண்டும், அதே நேரத்தில் தோல் ஓய்வெடுக்கவும், முகமூடிகளை மாற்றவும், ஆனால் நாங்கள் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்கிறோம், தீவிரம் மற்றும் சுமை அதிகரிக்கிறது. .

ஒரு "அழகான" தருணத்தில், கண்ணாடியில் தங்களைப் பார்ப்பது அல்லது பக்கத்தில் இருந்து புகைப்படத்தில் அவர்களின் சுயவிவரத்தைப் பார்ப்பது, பலர் தங்கள் முகத்தின் கீழ் பகுதியின் திசுக்கள் தொய்வடையத் தொடங்குவதைக் கவனிக்கிறார்கள், இது இரண்டாவது தாடியின் அசிங்கமான மாயையை உருவாக்குகிறது. முகம் எப்போதும் அதன் உரிமையாளரின் வயதைக் காட்டிக் கொடுக்கிறது, மேலும் எடை பிரச்சினைகள் கூடுதல் வருடங்களை சேர்க்கின்றன. எனவே, 20 வயதிலிருந்தே உங்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும், மேலும் 30 வயதிலிருந்தே வயது தொடர்பான முகக் குறைபாடுகளைத் தடுப்பது பயனுள்ளது. ஆனால் இந்த சிக்கல் ஏற்கனவே உங்களை முந்தியிருந்தாலும், வீட்டில் இரண்டாவது கன்னத்தை எப்படி, எப்படி அகற்றுவது என்ற ரகசியங்களை அறிந்தால், நீங்கள் அதை குறுகிய காலத்தில் இறுக்கலாம், சிறந்த வடிவத்தில் மற்றும் 40 வயதிற்கு மேல் இருக்கும்.

பல நபர்களில், அதிகப்படியான கொழுப்பு அல்லது தோல் மடிப்புகளின் குவிப்பு முகத்தின் கீழ் பகுதியில் உருவாகிறது, இது தொய்வு மற்றும் நெகிழ்ச்சி இழப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. கழுத்து மற்றும் கீழ் முகம் குறிப்பாக பாதிக்கப்படுகிறது.

இரட்டை கன்னத்தின் காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• அதிக எடை;

எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு தோற்றத்தின் விளைவாக ஒரு தொங்கும் கன்னத்தின் தோற்றமாக இருக்கலாம்.

• தவறான தோரணை, செர்விகோதோராசிக் முதுகெலும்பில் பிரச்சினைகள்;

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அதிகப்படியான கொழுப்பு அல்லது தேங்கி நிற்கும் நிணநீர் எடையின் கீழ் கன்னம் தொய்கிறது.
ஒரு வளைந்த முதுகு உருவத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, நேரடியாக ஒரு கன்னம் உருவாவதற்கு பங்களிக்கிறது. தவறான தோரணையின் காரணமாக, கழுத்தில் பிரச்சினைகள் தோன்றும், இது முகத்தின் கீழ் பகுதியில் நிணநீர் தேக்கத்தை (லிம்போஸ்டாசிஸ்) ஏற்படுத்துகிறது, இது இந்த பகுதியில் அதிகப்படியான கொழுப்பு குவிவதற்கு பங்களிக்கிறது. செர்விகோதோராசிக் முதுகெலும்பில் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால், ஒரு நபரின் காலர்போன்களின் கோடு கர்ப்பப்பை வாய் மாற்றத்தின் கோட்டை விட மிகக் குறைவாக இருக்கும், அதாவது, உடலில் உள்ள அனைத்து தோல்களும் முன்னால் சரிந்து, பின்புறத்தில் மேலே தூக்கும். உடலின் அனைத்து திசுக்களின் பதற்றம் மாறுகிறது, இதன் விளைவாக இரட்டை கன்னம் ஏற்படுகிறது.

செர்விகோதோராசிக் முதுகெலும்பில் உள்ள பிரச்சனைகளுக்கான சோதனை:

உங்கள் தலையை பக்கமாகத் திருப்புங்கள். தலையை சிறிது திருப்பினால், கழுத்தின் பக்கத்தில் மடிப்புகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் போடக்கூடாது.

தலையைத் திருப்பும்போது மடிப்புகளின் தோற்றம் செர்விகோதோராசிக் முதுகெலும்பின் சிக்கல்களைக் குறிக்கும் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறியாகும்.

• கழுத்தின் தசைகளில் சிக்கல்கள்;

தோற்றத்திற்கான மற்றொரு காரணம் தளர்ந்த கன்னம்,ஹையாய்டு எலும்பை வைத்திருக்கும் தசைகள் மற்றும் கழுத்தின் முன்புற மேற்பரப்பின் தசைகளில் ஏற்றத்தாழ்வு இருக்கலாம். அவர்கள், இதையொட்டி, முடியும்ஆக்ஸிபிடல் தசைகளின் அதிகப்படியான பதற்றம் காரணமாக ஹைபோடோனிசிட்டி அல்லது ஹைபர்டோனிசிட்டியில் இருக்கும், மேலும் பிறப்பு அதிர்ச்சி அல்லது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் காரணமாக அவற்றின் பிடிப்பு ஏற்படலாம்.

• லிம்போஸ்டாஸிஸ்;

தசைகளில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக, இந்த பிரிவில் நிணநீர் இயக்கம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, அதனால்தான் இது ஏற்படுகிறது, இது முகத்தின் கீழ் பகுதியின் திசுக்களின் வீக்கம் போன்ற வெளிப்புறமாக பிரதிபலிக்கிறது.

• தைராய்டு செயலிழப்பு;

தைராய்டு செயலிழப்பு ஹார்மோன் தோல்விக்கு வழிவகுக்கிறது, இது கழுத்தில் அதிகப்படியான முழுமையின் தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைத் தேடுவதை விட எந்தவொரு சிக்கலையும் தடுப்பது எளிது. தோற்றமும் விதிவிலக்கல்ல. எனவே, 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு தொங்கும் கன்னத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற கேள்வியை எதிர்காலத்தில் தவிர்க்க, இந்த சிக்கலை முன்கூட்டியே தடுப்பதற்கான முறைகளைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்.

இரண்டாவது கன்னத்தின் தோற்றத்தைத் தடுப்பது

கீழ் முகத்தின் வயது தொடர்பான குறைபாட்டைத் தடுக்க, பின்வரும் நடவடிக்கைகள் அடங்கும்:

• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை;
• வழக்கமான உடல் செயல்பாடு;
• முதுகின் சீரான தோரணையை பராமரித்தல்;
• கழுத்து மசாஜ், செர்விகோ-தொராசி முதுகெலும்பு;
• முகத்திற்கு பயிற்சிகள் செய்தல்;
• சீரான உணவு;
• சரும பராமரிப்பு.

நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும், உங்கள் தோரணை மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்தை கண்காணிக்க வேண்டும், குனிந்து செல்லும் பழக்கம் இருந்தால் உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பை நேராக்க வேண்டும்.

உடல் செயல்பாடு மற்றும் தோல் பராமரிப்பு ஆகியவை முகத்தின் கீழ் பகுதியின் தோற்றத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
இந்த எளிய பரிந்துரைகளை நீங்கள் பின்பற்றினால், கன்னத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது மற்றும் முகத்தில் எடை குறைப்பது எப்படி என்ற பிரச்சனை எழாது. 40 வயதில் கூட கண்ணாடியில் சரியான ஓவல் கொண்ட தெளிவான முகக் கோடு காட்டப்படும்.

வீட்டில் இரண்டாவது கன்னத்தை அகற்றுவது எப்படி

அழகியல் அபூரணத்திலிருந்து விடுபடுவது சிக்கலானது, ஆனால் வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் கூட இது மிகவும் சாத்தியமாகும். குறுகிய காலத்தில் வீட்டில் இரண்டாவது கன்னத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற கேள்வி எழுந்தால், நீங்கள் உடனடியாக செயல்பட வேண்டும், ஒரு வார வேலைக்குப் பிறகும், இதன் விளைவாக நிர்வாணக் கண்ணுக்குத் தெரியும்.

வீட்டிலேயே இரண்டாவது கன்னம் மற்றும் கன்னங்களை விரைவாக அகற்ற, சிறப்பு வாய்ந்தவை ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு சமமாக உதவும்.

நுட்பங்களைச் செய்தபின் கீழ் முகத்தின் பகுதியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அவற்றுடன் சேர்ந்து, இந்த மண்டலத்தின் கையேடு மசாஜ் அல்லது வன்பொருள் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தினால் மிக வேகமாக கவனிக்கப்படும்.

சுற்றுச்சூழல் முக புத்துணர்ச்சி முறைகளின் செயல்திறன் அதிக எண்ணிக்கையிலான பெண்களால் சோதிக்கப்பட்டது, மேலும் இது வீட்டில் அறுவை சிகிச்சையின்றி கன்னத்தை குறைக்க அல்லது முழுமையாக அகற்ற உதவுகிறது.

முகத்தின் அடிப்பகுதியில் ஒரு கையேடு மசாஜ் மூலம் கன்னத்தை அகற்றுவோம்

மசாஜ் கொண்ட ஒரு டூயட்டில் இயற்கையான ஒப்பனை எண்ணெய்கள் அதிசயங்களைச் செய்யலாம். மசாஜ் செய்வதன் மூலம், உடல் கொழுப்பின் முறிவைத் தூண்டுகிறது, ஊக்குவிக்கிறது.

நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை மசாஜ் செய்யலாம், காலை மற்றும் மாலை கவனிப்பை நிறைவு செய்யலாம். மூன்று "P" முறையின்படி மசாஜ் இயக்கங்கள் பல வழிகளில் செய்யப்பட வேண்டும்:

• கிள்ளுதல்;
• அடித்தல்;
• தட்டுதல்.

செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், முன் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தோலில் எண்ணெய் அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த இயற்கை கிரீம் தடவ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, தோல் வெப்பமடைகிறது. எண்ணெய் சருமத்தை காயப்படுத்தாமல், இயக்கங்களை மென்மையாக்கும்.

சூடுபடுத்த, 10-20 ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்கள் உங்கள் விரல்களால் முகத்தின் நடுவில் இருந்து காதுகள் வரையிலும், நெற்றியில் - கீழே இருந்து மேலேயும் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். சூடான மேல்தோல் ஊட்டச்சத்துக்களை நன்றாக உறிஞ்சி, தோலடி கொழுப்பை உடைத்து இரட்டை கன்னத்தை நீக்குகிறது.

நீங்கள் முகத்தின் அடிப்பகுதியின் நடுவில் இருந்து காதுகளின் முனைகளுக்கு செல்ல வேண்டும். வாய் மூடப்பட்டுள்ளது, நாக்கு மேல் அண்ணத்திற்கு எதிராக உறுதியாக அழுத்தப்படுகிறது. உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் கிள்ளுதல் அசைவுகளுடன், கன்னத்தின் நடுவில் இருந்து காதுகளுக்கு நகர்த்தவும். அதே நேரத்தில், தோலை இழுக்க வேண்டாம், மற்றும் மேல்தோல் நீட்டி மற்றும் காயப்படுத்த முடியாது என்று pinches ஒளி இருக்க வேண்டும். பேட்ஸ் மற்றும் ஸ்ட்ரோக்குகளுடன் அமர்வை முடிக்கவும்.

வெற்றிட ஜாடிகளுடன் மசாஜ் சுத்தம் செய்கிறோம்

கன்னம் பராமரிப்பு முகமூடிகள்

விளைவை அதிகரிக்க, ஈரப்பதம் மற்றும் டோனிங் முகமூடிகள் மூலம் மசாஜ் பூர்த்தி. தேன், ஓட்ஸ், களிமண், கற்றாழை மற்றும் பிற தாவரங்கள் மற்றும் பொருட்கள் மீட்புக்கு வரும்.

கற்றாழை குணப்படுத்தும், இறுக்கமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, தேன் நன்றாக ஈரப்பதமாக்குகிறது, மற்றும் களிமண் டன்.

மசாஜ் செய்த பிறகு நீங்கள் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும், 5 முதல் 15 நிமிடங்கள் விடவும். சூடான தோல் மைக்ரோலெமென்ட்களை நன்றாக உறிஞ்சி, மென்மையாக்குகிறது மற்றும் டோனிங் செய்கிறது. வாரத்திற்கு 1-2 முறை முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துவது குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொடுக்கும்.

அவர்களின் தலையை கட்டுவதன் மூலம் ஒரு துண்டுடன் கன்னத்தை அகற்றலாம் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. இந்த நடைமுறையின் விளைவு மிகவும் சந்தேகத்திற்குரியது, ஏனெனில் இது சிக்கலின் காரணங்களைக் கையாளவில்லை.

முகம் மற்றும் உடலை மெலிதாக மாற்றுவதற்கான உணவுமுறை

எந்த முடிவும் சரி செய்யப்பட வேண்டும். இதன் விளைவாக தோற்றம் நீண்ட காலம் நீடிக்க, நீங்கள் தினசரி வழக்கத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும்: சரியான நேரத்தில் ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும், சரியாக சாப்பிடவும்.

அழகு நிலையங்களில் சூழல் நட்பு கன்னம் தூக்கும் முறைகள்

அழகு நிலையங்கள் முக தொனியை பராமரிக்க நிறைய விருப்பங்களை வழங்குகின்றன. சிறப்பு சாதனங்கள்மீளுருவாக்கம் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தவும், தோலை இறுக்கவும், தொங்கும் கன்னத்தை அகற்றவும் உதவும். விரும்பிய முடிவைப் பொறுத்து, பின்வரும் நடைமுறைகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்:

• வெப்பநிலை விளைவு (லிபோக்ரியோ வடிவம்);

அனைத்து நடைமுறைகளும் அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் கன்னத்தில் சுருக்கங்களை அகற்ற உதவும்.

செயல்முறை லிபோக்ரியோ வடிவம்

லிபோக்ரியோ வடிவம் அனைத்து வகையான லிபோசக்ஷன்களிலும் பாதுகாப்பானது. இந்த அமர்வின் போது, ​​பிரச்சனை பகுதி தோலை சேதப்படுத்தாமல் குறைந்த வெப்பநிலையில் வெளிப்படும். ஏற்கனவே அரை மணி நேர வெளிப்பாடுக்குப் பிறகு, இதன் விளைவாக தெரியும் - உடல் கொழுப்பு 45% குறைக்கப்படுகிறது. நோயாளி உடனடியாக சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைக்குத் திரும்ப முடியும், மறுவாழ்வு காலம் தேவையில்லை.

அறிவுறுத்தல்

சரியான தோரணையை வைத்திருப்பதை விதியாகக் கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் முதுகை நேராக வைத்திருப்பது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், தலை, தசைகள் மற்றும் கழுத்தின் நிலை சரியாக இருக்கும், மேலும் முகங்கள் சரியான நிலையில் இருக்கும். இருப்பினும், பெரும்பாலும், நீங்கள் உட்காரும்போது, ​​எடுத்துக்காட்டாக, கணினி மானிட்டருக்கு முன்னால், உங்கள் கழுத்து முன்னோக்கி நீட்டப்படுகிறது, அது பதட்டமாகிறது, எனவே இரத்த ஓட்டம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. அத்தகைய தவறான நிலையில், கழுத்தின் தோல் ஒரு துருத்தியாக சேகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக, அவை உருவாகின்றன, முகத்தின் ஓவல் தெளிவற்றதாகிறது. கன்னம் மற்றும் கழுத்தின் தோலுக்கு, நேராக முதுகு மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் ஏற்கனவே அதை மறந்துவிட்டால், உங்கள் தலையின் மேற்புறத்தை மேலேயும் பின்புறமும் நீட்டி, அதிகபட்சமாக நீட்டவும். சரியான தோரணையின் இந்த உணர்வை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீச்சல், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், யோகா, பைலேட்ஸ் ஆகியவற்றில் தசைக் கோர்செட்டை வலுப்படுத்துங்கள்.

மிக பெரும்பாலும், கூடுதல் பவுண்டுகள் இருப்பதால் இரட்டை கன்னம் உருவாகிறது. அவற்றை விரைவாக அகற்றவும். ஒரு நபர் எடை இழப்பை அடையும்போது, ​​கன்னம் மற்றும் கழுத்து உட்பட பல்வேறு பகுதிகளில் கொழுப்பு எரியும். அதிக எடையைக் குறைக்க, உடற்பயிற்சி அல்லது உணவுப் பழக்கம் பொதுவாக நடைமுறையில் உள்ளது. நிச்சயமாக, முறைகளில் ஒன்று மட்டுமே சாத்தியம், ஆனால் ஒன்றாக அவர்கள் மிகவும் திறமையாக வேலை செய்கிறார்கள்.

கழுத்து மற்றும் கன்னத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்த, நீங்கள் சிறப்பு பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். சில வளாகங்கள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று இங்கே. உங்கள் தலையை மேல்நோக்கிய நிலையில் வைக்கவும். அவ்வப்போது அதை உயர்த்துங்கள், இதனால் உங்கள் சொந்த கால்களின் விரல்களை நீங்கள் பார்க்க முடியும். உடற்பயிற்சியை 15-20 முறை செய்யவும். இது ஒரு நம்பமுடியாத விளைவை வழங்குகிறது, சில நாட்களுக்குப் பிறகு தெரியும்.

இந்த பயிற்சியை பொதுவாக வீட்டில் செய்ய முடியும், அது உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ள தேவையில்லை. இது "ஒட்டகச்சிவிங்கி" என்று அழைக்கப்படுகிறது. நேராக நிற்கவும், உங்கள் மார்பு மற்றும் தோள்களை நேராக்கவும். உங்கள் தோள்களை உங்கள் கைகளால் சரிசெய்யும் போது உங்கள் கழுத்தை முடிந்தவரை நீட்டவும் (அதனால் அவை உங்கள் கழுத்து மற்றும் தலையால் உயராது). ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, 10 வினாடிகளை நீங்களே எண்ணிக் கொள்ளுங்கள், தாமதத்துடன் மூச்சை வெளியே விடுங்கள் மற்றும் முன்பு பதட்டமாக இருந்த கழுத்து மற்றும் தோள்களின் தசைகளை தளர்த்தவும். 6-10 முறை செய்யவும்.

மசாஜ் செய்வதை புறக்கணிக்காதீர்கள், பயிற்சிகள் மற்றும் பிற முறைகளுக்கு கூடுதலாக, இது வெறுமனே ஈடுசெய்ய முடியாதது. உதாரணமாக, தேன் மசாஜ் மிகவும் எளிமையான மற்றும் மலிவு செயல்முறை. சிறிது தேனை எடுத்து இரண்டாவது கன்னம் சிவப்பாக மாறும் வரை மசாஜ் செய்யவும். செயல்முறையின் மேலும் தொடர்ச்சியின் நேரம் உங்களைப் பொறுத்தது, நீங்கள் 20-30 நிமிடங்கள் அல்லது உங்கள் கைகள் சோர்வடையும் வரை மசாஜ் செய்யலாம். தேன் ஒரு நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றும் தோலின் ஈரப்பதம், மசாஜ் இயக்கங்கள் - தசைகள் சார்ஜ், வழக்கமான உடற்பயிற்சி பிறகு மீள் மாறும் மற்றும் தோல் தொய்வு அனுமதிக்க வேண்டாம்.

புத்தகங்கள். ஆம், ஆம், அவை இரண்டாவது கன்னத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன, ஆனால் அவை அவற்றின் நோக்கத்திற்காகப் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. இந்த வழக்கில், அவை படிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் அணிந்துகொள்கின்றன. எடையை நீங்களே தீர்மானிக்கிறீர்கள், ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள் - அதிக எடை, கழுத்து தசைகளில் அதிக சுமை. இந்த பயிற்சியின் போது பின்புறம் நேராக இருக்க வேண்டும், தோள்களை நேராக்க வேண்டும், தலையை பெருமையுடன் உயர்த்த வேண்டும். இதனால், நீங்கள் இரண்டாவது கன்னத்தை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், அழகான தோரணையையும் பெறுவீர்கள்.

வழக்கமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மிதக்கும் ஓவல் மற்றும் இரண்டாவது கன்னத்தின் உள் காரணத்தை நீக்குகிறது, மேலும் முகமூடிகள் வெளிப்புற காரணிகளை எதிர்த்துப் போராடும் - இந்த பிரச்சனை பகுதியில் அதிகப்படியான தோல் தொய்வு. இயற்கை பொருட்களின் மதிப்புமிக்க காக்டெய்ல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கும் மற்றும் முகத்தின் ஓவலை வலுப்படுத்த உதவும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு அமில சுருக்கத்தை உருவாக்கலாம். இரண்டாவது கன்னம் ஏற்கனவே தெளிவாகத் தெரிந்தவர்களுக்கு இது காட்டப்படுகிறது. 2 செமீ அகலமுள்ள ஒரு துணி அல்லது கட்டுகளை எடுத்து, அதை நான்கு முறை மடியுங்கள். எலுமிச்சை சாறு அல்லது ஆப்பிள் சாற்றுடன் நனைத்து கன்னத்தில் தடவவும். செலோபேன் ஒரு அடுக்கு செய்த பிறகு, ஒரு தாவணி அல்லது கைக்குட்டை கொண்டு கட்டி. அரை மணி நேரம் வைத்திருங்கள். எண்ணெய் கிரீம் அகற்றி, இந்த பகுதியில் தடவவும். அரை மணி நேரம் கழித்து, நெய்யை மீண்டும் தடவவும், ஆனால் எலுமிச்சை சாறுடன் அல்ல, ஆனால் பனி நீரில் ஈரப்படுத்தவும். 5-10 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். செயல்முறை ஒரு வாரம் இரண்டு முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

ஆனால் இந்த பயிற்சிகள், பிரெஞ்சு அழகுசாதன நிபுணர் நாடியா பாயோவால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, ஒரு நாளைக்கு 2 முறை, ஒவ்வொன்றும் 10 முறை செய்யப்படலாம்:

1. தீவிர தசை பதற்றத்துடன், "I" மற்றும் "U" ஒலிகளை உச்சரிக்கவும்.

2. கீழே உட்கார்ந்து, உங்கள் கன்னத்தின் கீழ் இறுக்கமான முஷ்டிகளை வைத்து, உங்கள் கன்னத்தை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில், உங்கள் கைமுட்டிகளால், அதைக் குறைப்பதைத் தடுப்பது போல். அத்தகைய "போராட்டம்" 1.5 நிமிடங்களுக்கு பிறகு மெதுவாக உங்கள் கைகளை குறைக்கவும்.

நீங்கள் வாரத்திற்கு ஐந்து முறையாவது பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும், இதன் விளைவாக நிச்சயமாக இருக்கும்.

நீங்கள் பயிற்சிகளைச் செய்து முடித்தவுடன், அவற்றிலிருந்து முடிவை இன்னும் உச்சரிக்க நீங்கள் மூலிகை மருத்துவத்திற்கு செல்லலாம். பல்வேறு சமையல் வகைகள் உள்ளன. உதாரணமாக, நீங்கள் ஓக் பட்டை மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் ஒரு பயனுள்ள காபி தண்ணீர் தயார் செய்யலாம். மூலப்பொருட்களை சம அளவில் கலக்கவும் - பட்டை மற்றும் மூலிகைகள் ஒவ்வொன்றும் ஒரு தேக்கரண்டி. கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், இரண்டு நிமிடங்கள் கொதிக்கவும். இரண்டு மணி நேரம் குழம்பு உட்புகுத்து, பின்னர் வடிகட்டி மற்றும் சிறிது தண்ணீர் சேர்க்க - இறுதியில் நீங்கள் திரவ விட்டு கொதிக்கும் வரை, முன்பு அதே அளவு கிடைக்கும். உடற்பயிற்சி பிறகு விளைவாக தயாரிப்பு மற்றும் கழுத்து துடைக்க. நீங்கள் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் ஓக் பட்டை அல்ல, ஆனால் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் மருத்துவ கெமோமில் பூக்களை பயன்படுத்தலாம். காபி தண்ணீர் தயாரித்தல் மற்றும் பயன்பாட்டின் கொள்கை ஒன்றுதான்.

குளிர் போன்ற ஒரு வழியில் சிறந்த முடிவுகள் பெறப்படுகின்றன. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எடுத்து - ஒரு ஜோடி தேக்கரண்டி - மற்றும் சம அளவு தண்ணீரில் நீர்த்தவும். இதன் விளைவாக வரும் கரைசலில் நெய்யை ஈரப்படுத்தவும், முன்பு அதை 3-4 அடுக்குகளாக மடித்து வைக்கவும். கன்னம், மேல் கவர் இணைக்கவும் ஒட்டி படம், பின்னர் ஒரு தாவணி. 30 நிமிடங்களுக்கு அத்தகைய சுருக்கத்தை வைத்திருங்கள், பின்னர் ஒரு மாய்ஸ்சரைசருடன் தோலை உயவூட்டுங்கள். மற்றொரு 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் 10 நிமிடங்களுக்கு கன்னத்தில் ஒரு ஐஸ் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும். வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செயல்முறை செய்யவும், தோல் இறுக்கமடையும்.

தொடர்புடைய கட்டுரை

ஒரு பெண் எல்லாவற்றிலும் அழகாக இருக்க வேண்டும். அத்தகைய வழக்கில் அற்பங்கள் எதுவும் இல்லை. இரண்டாவது கன்னம் என்று அழைக்கப்படுவது இந்த வெளிச்சத்தில் முற்றிலும் பொருத்தமற்றதாகத் தெரிகிறது. வரியை மேம்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன கன்னம்பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை வரை. ஆனால் அத்தகைய தீவிரமான வழிமுறைகளை நாட வேண்டாம், ஆனால் சொந்தமாக சமாளிக்க முயற்சிப்போம்.

அறிவுறுத்தல்

உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் தலையை உயர்த்தவும். இப்போது அதை உயர்த்தவும், அதனால் உங்கள் கால்களைப் பார்க்க முடியும். தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பு. இவற்றில் 20 செட் செய்யுங்கள். உங்களுக்கு இரத்த நாளங்கள் மற்றும் முதுகெலும்புடன் பிரச்சினைகள் இருந்தால் இந்த பயிற்சியைச் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு இதுபோன்ற பிரச்சினைகள் இல்லையென்றால், இரண்டாவது கன்னத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் இந்த உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு நிறைய உதவும். உடற்பயிற்சியின் பலன் உடனடியாகத் தெரியும்.

கண்ணாடியின் முன் உட்கார்ந்து, உங்கள் முழங்கைகளை மேசையில் வைக்கவும். உங்கள் கன்னத்தால் உங்கள் விரல்களைத் தொடவும். முன்னோக்கி தள்ளும் போது மற்றும் தூக்கும் போது, ​​உங்கள் பற்களை மூடு. உங்கள் விரல்களால் கன்னத்தில் தட்டுதல் இயக்கங்களை உருவாக்கவும். 30 கைதட்டல் செய்யுங்கள். தினசரி மற்றும் பல முறை உடற்பயிற்சி தேவை. இது முந்தையதைப் போன்ற விரைவான விளைவைக் கொடுக்காது, ஆனால் இறுதியில் இது மிகவும் கவனிக்கத்தக்கதாகவும் நீடித்ததாகவும் இருக்கும்.

உங்கள் கன்னத்தை தேன் கொண்டு மசாஜ் செய்யவும். நீங்கள் தேனுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் இந்த நடைமுறையை மேற்கொள்ள வேண்டாம். எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், இந்த கருவி நீங்கள் இழுக்க மற்றும் செய்தபின் தோல் ஈரப்படுத்த உதவும்.

எலுமிச்சை சாறுடன் கட்டுகளுக்கு விண்ணப்பிக்கவும். அவற்றைத் தயாரிக்க, ஒரு துண்டு நெய்யை பல முறை மடித்து, அதன் நடுப்பகுதியை எலுமிச்சை சாற்றில் ஈரப்படுத்தி, இரண்டாவது இடத்தில், அது அதிகமாக நீண்டு கொண்டிருக்கும் இடத்தில் கட்டவும். அதன் பிறகு, ஊட்டமளிக்கும் கொழுப்பு கிரீம் மூலம் தோலை பரப்பவும், பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் இந்த துணியை ஈரப்படுத்தி மீண்டும் கட்டவும். ஒவ்வொரு நாளும் நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும்.

மாடல்கள் செய்வதை ஒரு நாளைக்கு ஐந்து நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள். இதைச் செய்ய, ஒரு புத்தகத்தை எடுத்து கீழே வைக்கவும், பின்னர் அறையைச் சுற்றி நடக்கவும், அதைப் பிடிக்காமல், அதைக் கைவிடாமல், பிடிக்க முயற்சிக்கவும். உடற்பயிற்சி இரண்டாவது கன்னம் மட்டும் உதவும், ஆனால் உங்கள் தோரணை மற்றும் நடை ஒரு அற்புதமான விளைவை கொண்டுள்ளது.

"ஒட்டகச்சிவிங்கி" என்று உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இதைச் செய்ய, நேராக நிற்கவும், உங்கள் முதுகை நேராக்கவும். உங்கள் தோள்களில் உங்கள் கைகளை வைத்து, உங்கள் தோள்களில் அழுத்தும் போது, ​​உங்கள் கழுத்தை மேலே இழுக்கவும். உடற்பயிற்சியை தினமும் மற்றும் பல முறை செய்யவும்.

இரட்டைப் பிரச்சனை பலருக்கும் தெரியும். இந்த விரும்பத்தகாத குறைபாடு ஏன் ஏற்படுகிறது? ஒருவேளை காரணம் அதிக எடை, உடலின் அமைப்பு. வயதாகி இருக்கலாம். நீங்கள் இரட்டை கன்னத்தை எதிர்த்துப் போராடத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்களுடையது என்ன என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும் - கொழுப்பு அல்லது கூடுதல் தோல்.

அறிவுறுத்தல்

கொழுப்புக்கு எடை கட்டுப்பாடு தேவை. வாங்கிய இரண்டு கிலோகிராம் உடனடியாக உங்களை பாதிக்கும். மேலும் நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்கும்போது, ​​இது தானாகவே போய்விடும். கூடுதலாக, இருந்து இரண்டாவது, ஒரு மீசோதெரபியூடிக் நுட்பம், இதன் விளைவாக அதிகப்படியான கொழுப்பு திசு முற்றிலும் பிரிக்கப்படுகிறது. பொதுவாக பத்து சிகிச்சைகள் போதுமானது.

இது அதிகப்படியான தோல் என்றால், சிகிச்சை முறை உதவ வாய்ப்பில்லை. இருப்பினும், அதன் கீழ் உட்செலுத்தப்பட்ட ஒரு சிறப்பு தீர்வுடன் தோலை இறுக்கக்கூடிய மருந்துகள் உள்ளன. இதனால், இரண்டாவது கன்னம் 20 நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு குறைவாக கவனிக்கப்படுகிறது.

விடுபட விரைவான வழி இருக்கிறதா இரண்டாவது கன்னம்கூடுதல் கொழுப்புடன். இது லிபோசக்ஷன். இந்த செயல்முறை பல வழிகளில் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் அவை அனைத்தும் ஒரு விஷயத்திற்கு கொதிக்கின்றன - அதிகப்படியான கொழுப்பு தோலின் கீழ் இருந்து அகற்றப்பட்டு இறுக்கப்படுகிறது. எனவே இருந்து இரண்டாவது கன்னம்எந்த தடயமும் இல்லை.

குறிப்பு

நீங்கள் நிச்சயமாக, ஒரு பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் அக்கறையுள்ள கைகளுக்கு உங்களை ஒப்படைக்கலாம். ஆனால், முதலில், இது மிகவும் விலையுயர்ந்த செயல்முறையாகும், இரண்டாவதாக, ஸ்கால்பெல் என்பது ஒரு அதிர்ச்சிகரமான கருவியாகும், மேலும் இந்த சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான மற்ற எல்லா வழிகளும் தீர்ந்துவிட்டால் மட்டுமே அதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

பயனுள்ள ஆலோசனை

நீங்கள் ஏற்கனவே இருக்கும் இரட்டை கன்னத்தை தடுக்க அல்லது அகற்ற விரும்பினால், உடற்பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்றாகும். இரண்டாவது கன்னத்தில் இருந்து முதலில் பரிந்துரைக்கப்படும் உடற்பயிற்சி, அல்லது மாறாக, ஒரு உடற்பயிற்சி கூட இல்லை, கையின் பின்புறத்துடன் கன்னத்தில் ஒரு தட்டுதல் ஆகும். இந்த வழக்கில், விரல்கள் ஒருவருக்கொருவர் இறுக்கமாக அழுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் இயக்கங்கள் வேகமாக இருக்க வேண்டும், இதனால் சிறிது நேரம் கழித்து கன்னம் உணர்ச்சியற்றதாகத் தொடங்குகிறது.

தொய்வு தோல் மற்றும் கொழுப்பு படிவுகள் முகத்தின் ஓவலை சிதைத்து, அழகான பெண் சுயவிவரத்தை கணிசமாக கெடுத்துவிடும். அதிக எடை, வயது தொடர்பான தோல் மாற்றங்கள், அத்துடன் மரபணு முன்கணிப்பு - இவை அனைத்தும் ஏற்படலாம் இரண்டாவது கன்னம். இருப்பினும், அதை எதிர்த்துப் போராட முடியும். பலவிதமான முறைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - தடுப்பு முதல் தீவிரம் வரை.

உனக்கு தேவைப்படும்

• - பாதாம் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய்;
• - டெர்ரி டவல்;
• - பருத்தி தாவணி;
• - தூங்குவதற்கு தட்டையான தலையணை;
• - தூக்கும் விளைவுடன் கிரீம்கள் மற்றும் சீரம்கள்.

அறிவுறுத்தல்

அதிக எடையின் விளைவாக இரண்டாவது கன்னம் தோன்றியிருந்தால், ஒரு திட்டத்தைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் படிப்படியாக கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க வேண்டும், இல்லையெனில், உங்கள் கழுத்தில் கொழுப்பு படிவுகளுக்கு பதிலாக, நீங்கள் தொய்வு, மந்தமான தோலைப் பெறுவீர்கள். உணவின் போது தோல் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை தக்க வைத்துக் கொள்ள முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்கவும்.

உங்கள் கன்னம் மற்றும் கழுத்தை வலுப்படுத்த பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். தோலை சுத்தப்படுத்திய உடனேயே, காலை மற்றும் மாலை, குறைந்தது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அவற்றைச் செய்யுங்கள். உங்கள் உதடுகளை அவற்றின் நுனிகளைக் குறைத்து நீட்டவும். உங்கள் கழுத்தில் உள்ள தசைகள் பதற்றம் அடைவதை உணர்வீர்கள். ஒரு குழாய் மூலம் உங்கள் உதடுகளை நீட்டி, 10 விநாடிகளுக்கு இந்த நிலையில் அவற்றை சரிசெய்து மீண்டும் ஓய்வெடுக்கவும். இந்த உடற்பயிற்சி கன்னத்தின் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது. முடிவில், உங்கள் தலையை வெவ்வேறு திசைகளில் திருப்பி, அதை பின்னால் சாய்த்து, கன்னத்தின் தசைகள் முடிந்தவரை இறுக்கமாக இருக்கும். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் 10-12 முறை செய்யவும்.

இறுதியாக, உங்கள் கைகளின் உள்ளங்கையில் ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் கழுத்து மற்றும் கன்னத்தில் மென்மையாக்குங்கள். கிரீம் உறிஞ்சப்படும் வரை உங்கள் கைகளின் பின்புறத்தை கன்னம் மற்றும் முகத்தின் கீழ் மெதுவாக தட்டவும்.

ஒரு துணியை உப்பு நீரில் நனைக்கவும். பாதாம் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் தோலை உயவூட்டவும். உங்கள் கன்னத்தின் கீழ் உருட்டப்பட்ட துண்டை வைக்கவும். அதை உங்கள் கைகளால் கூர்மையாக நீட்டி, தளர்த்தவும். மடிந்த திசு தோலைக் கூர்மையாக இணைக்க வேண்டும், அதை தீவிரமாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். 10 நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு மாலையும் நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும், பின்னர் இரண்டு வார இடைவெளி எடுக்கவும்.

தலையைக் குனிந்து உட்காரும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுங்கள். உங்களை கட்டுப்படுத்துவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், உங்கள் கன்னத்தை பருத்தி தாவணியால் கட்ட முயற்சிக்கவும். உயர் தலையணைகளை அகற்றவும், குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் முதுகில் தூங்க விரும்பினால். ஒரு தட்டையான எலும்பியல் தலையணைக்கு உங்களைப் பழக்கப்படுத்துங்கள் - இது கன்னத்திற்கு மட்டுமல்ல, முதுகெலும்புக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​ஒரு தூக்கும் விளைவு கொண்ட கிரீம்கள் மற்றும் சீரம் கவனம் செலுத்த. நிச்சயமாக, அவர்கள் வலுவான மாற்றங்களை சமாளிக்க முடியாது, ஆனால் அவர்கள் முற்றிலும் தோல் இறுக்க மற்றும் அதன் தொனியை அதிகரிக்க முடியும். படிப்புகளில் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள், அவற்றுக்கிடையே ஒன்று முதல் இரண்டு மாதங்கள் இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சிகிச்சைகள் உதவவில்லையா? இன்னும் கடுமையான நடவடிக்கைகளைக் கவனியுங்கள். அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் தோலை அகற்றுவது மிகவும் எளிமையான செயலாகும். அதைத் தீர்மானித்த பிறகு, அதிக தகுதி வாய்ந்த அறுவை சிகிச்சை நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு தோலில் கடினமான வடுக்கள் இல்லை என்பது முக்கியம். வெற்றியானது மேல்தோலின் நிலை, உங்கள் உடலின் பண்புகள் மற்றும் அழகுசாதன நிபுணரின் திறமை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

தொடர்புடைய வீடியோக்கள்

இரண்டாவது கன்னத்தில் இருந்து விடுபட, ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை தேவை - இது சரியான ஊட்டச்சத்து (குறைந்தபட்ச கொழுப்பு மற்றும் காரமான உள்ளடக்கத்துடன்), ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் பலவிதமான ஒப்பனை நடைமுறைகள். இரண்டாவது கன்னத்தை அகற்றவும், கழுத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கவும் சில பயனுள்ள பயிற்சிகள் இங்கே.

அறிவுறுத்தல்

தினமும் கன்னம் பயிற்சிகளை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். சிக்கலான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பின்வரும் பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும்:

5 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் தலையில் ஒரு தடிமனான புத்தகத்துடன் அறையைச் சுற்றி நடக்கவும்;
- கண்ணாடியின் முன் உட்கார்ந்து, ஒரு கையின் விரல்களை காலர்போனுக்குக் கீழே வைக்கவும், மற்றொன்று - கன்னத்தில்; "ஃபை" என்ற ஒலியை உச்சரிக்கவும், கழுத்தின் தசைகளை கஷ்டப்படுத்தவும்; உடற்பயிற்சியை குறைந்தது 10 முறை செய்யவும்;
- உங்கள் தோள்களை நேராக்குங்கள், உங்கள் கைகளை கீழே இறக்கி, உங்கள் மார்பில் தலை வைத்து, உங்கள் தலையை வலது தோள்பட்டை நோக்கி, பின்னர் இடதுபுறமாக 10 வட்டங்களை உருவாக்கவும்;
- படுக்கையின் விளிம்பில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கைகளை உடலுடன் தாழ்த்தி, உங்கள் உள்ளங்கைகளை கீழே திருப்பி, மார்பில் நிற்கும் வரை மெதுவாக உங்கள் தலையை சாய்த்து, பின்னர் மெதுவாக உங்கள் தலையை பின்னால் நகர்த்தவும்; குறைந்தது 10 முறை செய்யவும்;
- கழுத்து தசைகளின் அதிகபட்ச பதற்றத்துடன் "மற்றும்" மற்றும் "y" ஒலிகளை உச்சரிக்கவும்.

கழுத்தின் தசைகளைப் பயிற்றுவிப்பதன் மூலம், நீங்கள் இரண்டாவது கன்னத்தை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், சருமத்தின் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் அதிகரிக்கும், அதன் இளமையை நீடிப்பீர்கள்.

மாவிலிருந்து ஒரு பிளாஸ்டிசிங் சுருக்கம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது 20-30 நிமிடங்கள் கன்னத்தில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். அத்தகைய ஈஸ்ட் சுருக்கமானது சருமத்தை பலப்படுத்துகிறது, ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் ஈரப்பதமாக்குகிறது, சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது.

வாரத்திற்கு 2-3 முறை கன்னத்தில் இறுக்கமான அழுத்தங்களைச் செய்யுங்கள். உங்களுக்கு அடுத்ததாக இரண்டு கிண்ணங்களை வைக்கவும்: சூடான தாவர எண்ணெய், இரண்டாவது கெமோமில் அல்லது முனிவரின் குளிர்ந்த உட்செலுத்தலுடன். குளிர்ந்த வரை கன்னம் மீது 1-2 நிமிடங்கள் சூடான எண்ணெயில் நனைத்த ஒரு துணி துடைக்கும், பின்னர் 1 நிமிடம் - மூலிகைகள் உட்செலுத்துதல் ஒரு குளிர் துடைக்கும். செயல்முறை 5-6 முறை செய்யவும். பின்னர் ஒரு பணக்கார கிரீம் விண்ணப்பிக்கவும்.

தொடர்புடைய வீடியோக்கள்

பெரும்பாலும், அதிக எடை, வயதான, குறைபாடு காரணமாக இரட்டை கன்னம் தோன்றுகிறது உடல் செயல்பாடுமற்றும் மரபணு காரணிகள் காரணமாக. இரட்டை கன்னத்தில் இருந்து விடுபட, சில எளிய மற்றும் மலிவான முறைகள் உள்ளன. ஆனால் அவை தவறாமல் செய்யப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அப்போதுதான் நீங்கள் நேர்மறையான முடிவுகளை அடைவீர்கள்.

அறிவுறுத்தல்

வழக்கமான நெக் கோதுமை கிருமி எண்ணெய் மற்றொன்று பயனுள்ள வழிகள்இரட்டை கன்னத்தில் இருந்து. கோதுமை கிருமி எண்ணெயில் E உள்ளது, இது சருமத்திற்கு ஊட்டமளித்து இறுக்குகிறது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், சிறிது கோதுமை கிருமி எண்ணெயை கழுத்தில் தடவி, பத்து முதல் பதினைந்து நிமிடங்கள் கழுத்தில் இருந்து கன்னம் வரை மெதுவாக மேல்நோக்கி தடவவும். ஒரே இரவில் உங்கள் தோலில் எண்ணெய் விட்டு விடுங்கள்.

பாலை டானிக்காக பயன்படுத்தலாம். அதை கழுத்து மற்றும் கன்னத்தில் தடவி சில நிமிடங்களுக்கு மசாஜ் செய்யவும். மற்றொரு வழி ஒரு முகமூடியை உருவாக்குவது. ஒரு சிறிய தேனை நீர்த்துப்போகச் செய்து, பதினைந்து நிமிடங்கள் தோலில் தடவவும். பின்னர் தண்ணீரில் கழுவவும். இந்த மாஸ்க் சருமத்தை நிறமாகவும், ஈரப்பதமாகவும், மென்மையாகவும் மாற்றும். ஒவ்வொரு நாளும் இதைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு முட்டை வெள்ளை முகமூடி இரட்டை கன்னத்தை அகற்ற உதவும். இரண்டு முட்டையின் வெள்ளைக்கரு, ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் பால், சிறிதளவு மிளகுக்கீரை எண்ணெய், ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் தேன் மற்றும் ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் எலுமிச்சைச் சாறு ஆகியவற்றை அடிக்கவும். முகமூடி மற்றும் கழுத்தில் தடவி 30 நிமிடங்கள் உலர விடவும். பின்னர் தண்ணீரில் கழுவவும். இந்த முகமூடியை ஒவ்வொரு நாளும் செய்யுங்கள்.

உடல் எடையை குறைக்கவும், இரட்டை கன்னத்தின் தோற்றத்தை குறைக்கவும் தண்ணீர் உதவுகிறது. தினமும் குறைந்தது எட்டு முதல் பத்து கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றும். மேலும், தண்ணீர் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்: முலாம்பழம், தர்பூசணி, வெள்ளரிகள், கீரை மற்றும் செலரி. மேலும் காபி, மது மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

முகம் மற்றும் கழுத்தில் இறுக்கமான மற்றும் இளம் தோல் ஒரு கனவு அல்ல, ஆனால் ஒரு உண்மை. நீங்கள் சுருக்கங்களைச் சமாளிக்கலாம் மற்றும் வெளிப்புற உதவியின்றி இரட்டை கன்னத்தை நீங்களே அகற்றலாம். தினமும் காலை அல்லது மாலை 10-15 நிமிடங்கள் மட்டுமே இந்தப் பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம், மிக விரைவில் மாற்றங்களைக் காண முடியும்.

அறிவுறுத்தல்

உங்கள் கைகளை ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக உங்கள் கன்னத்தின் கீழ் வைக்கவும். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, மூச்சை வெளியேற்றும்போது உங்கள் தலையை மெதுவாக கீழே இறக்கவும். இந்த நேரத்தில், உங்கள் கைகளில் உங்கள் கன்னத்தை அழுத்தவும், அது போலவே, உங்கள் கைகளால் எதிர்க்கவும். இந்த பயிற்சியை 10 முறை செய்யவும்.

சமீபத்தில், சேவைகளின் தரம் எப்போதும் உண்மைக்கு ஒத்துப்போவதில்லை, மேலும் அறுவை சிகிச்சை நிபுணருக்கு போதுமான அனுபவம் இல்லை என்றால், அறுவை சிகிச்சை ஒரு பேரழிவு விளைவுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் திரும்புவது எப்போதுமே அதன் அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் சிக்கல்கள் அரிதாகவே தவிர்க்கப்படலாம் - ஒரு தீவிர நடவடிக்கை எடுப்பதற்கு முன், நன்மை தீமைகளை எடைபோடுங்கள். நீங்கள் 40-45 வயதிற்கு முன்பே தீவிர நடவடிக்கைகளுக்கு செல்ல வேண்டும், வாடிப்போகும் அறிகுறிகளை இனி எந்த அழகுசாதனப் பொருட்களாலும் மறைக்க முடியாது.

தோலை இறுக்கமாக்குவதற்கு, நீங்கள் மிகவும் மென்மையான முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம், உதாரணமாக, தாவர சாறுகள் மற்றும் செயற்கை கூறுகள் (4 முதல் 7 நடைமுறைகள் வரை) அடிப்படையில் ஊசி. 1-2 வாரங்களில், நீங்கள் வைட்டமின்கள் மூலம் செல்களை ஊட்டுவீர்கள், மந்தமான பகுதிகள் இறுக்கப்படும், மற்றும் கொழுப்பு கரைந்துவிடும். இதன் விளைவாக 14 நாட்களுக்கு நெருக்கமாக தெரியும், ஆனால் குறைபாடுகள் உள்ளன - ஊசி வலி, வீக்கத்தைத் தூண்டும் அல்லது தோலில் காயங்களை விட்டுவிடும்.

அத்தகைய தியாகங்களுக்கு நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால், நூல் தூக்கும் நடைமுறையை முயற்சிக்கவும் - உள், உறிஞ்ச முடியாத நூல்கள் ஐந்து ஆண்டுகள் வரை தோலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கும். அழகு நிலையங்களில் உள்ள தொழில்முறை ஒப்பனையாளர்கள் வெற்றிடம், மைக்ரோ கரண்ட்ஸ், ரேடியோ அலைவரிசைகள் அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் போன்ற சேவைகளை வழங்குகிறார்கள்.

இரண்டாவது கன்னம் எங்கிருந்து வருகிறது

தோல் மற்றும் கொழுப்பு மடிப்புகளின் அடுக்குகள் கீழ் தாடையின் கீழ் குவிந்து, ஒரு அசிங்கமான, மென்மையான-தொடு-தொடு பையில் தொய்வடைகின்றன, இது உடலில் கடுமையான கோளாறுகளைக் குறிக்கலாம் - ஐயோ, குறைபாடு எப்போதும் வயதில் தோன்றாது.

பையின் உருவாக்கம் பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது:

• தாடையின் அமைப்பு, கழுத்து. மிகக் குறைவாக இருக்கும் ஒரு ஹையாய்டு எலும்பு, அல்லது மிகவும் குறுகிய கழுத்து, தோலின் முந்தைய தொய்வைத் தூண்டும்;
• வளைந்த தோரணை, ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ். தசைகள் மீது அதிகப்படியான அழுத்தம், இதன் விளைவாக உள் இழைகளை வைத்திருக்கும் கொலாஜன் இழைகள் பலவீனமடைகின்றன;
• பரம்பரை காரணி. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மெதுவாக, கொலாஜன் உற்பத்தி தடுக்கப்படுகிறது, அதனால்தான் இளம் பெண்களில் கூட இரண்டாவது கன்னம் தோன்றும்;
• வயது. இயற்கையான ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, மெதுவாக செல் மீளுருவாக்கம். "வான்கோழி கழுத்து" தோன்றுகிறது, தோல் மிகவும் தொங்கும்போது அது ட்ரிப் போல தொங்குகிறது;
• அதிக எடை. கூடுதல் பவுண்டுகளுடன் இணைந்து, "வான்கோழி கழுத்து" மிகவும் பொதுவானது. உடல் கொழுப்பை நீக்குவது மிகவும் கடினம். கடுமையான உணவு காரணமாக மடிப்புகள் தொய்வு ஏற்படலாம், எடை கடுமையாக குறையும் போது, ​​மற்றும் தோல் சுருங்க நேரம் இல்லை;
• தைராய்டு சுரப்பியின் நோய்கள் (ஹைப்பர் தைராய்டிசம், ஹார்மோன்களின் அதிகரித்த உற்பத்தி காரணமாக கோயிட்டர்). நீரிழிவு நோயாளிகளில் அடிக்கடி ஏற்படும்;
• கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன்களின் தோல்வி, உடலின் மறுசீரமைப்பு (மாதவிடாய்).

இரண்டாவது கன்னம் பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, பருமனான ஆண்களுக்கும் ஏற்படுகிறது.

முக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

தொய்வுகளை இழுப்பதற்கான பாதுகாப்பான விருப்பம். முடிவைப் பெற, நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் தேவையற்ற பக்க விளைவுகளைத் தவிர்த்து, பணத்தை மிச்சப்படுத்துவீர்கள். முக தசை பயிற்சி செய்வது எளிதானது மற்றும் அதிக நேரம் எடுக்காது. சில விவரங்களைக் கவனியுங்கள்: ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயனுள்ளதாக இருக்க, உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணரைப் பார்வையிடவும் - இரண்டாவது கன்னம் ஏற்படக்கூடிய அனைத்து காரணங்களையும் விலக்கவும். நீங்கள் பருமனாக இருந்தால், எடை உகந்த உருவத்திற்கு குறையும் வரை அதிகப்படியான தோலை அகற்ற முடியாது. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 5 நிமிடங்களுக்கு முக பயிற்சி செய்ய வேண்டும், முன்னுரிமை காலையில்.

முதலில். புன்னகை. நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக புன்னகைக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்தது. புன்னகை அகலமாக இருக்க வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் உடனடியாக கன்னத்தின் கீழ் பதற்றத்தை உணருவீர்கள். உங்கள் வாயால் "விளையாடவும்": உங்கள் உதடுகளை வில்லுடன் நீட்டவும், நீட்டவும் அல்லது உங்கள் வாயை அகலமாகத் திறக்கவும், உங்கள் தசைகளை தீவிரமாக வேலை செய்யவும். ஆண்கள் ஷேவ் செய்யும்போது உதடுகளின் மூலைகளை வலது மற்றும் இடது பக்கம் சாய்க்கவும். உங்கள் உதடுகளை முன்னோக்கி தள்ளுங்கள், கன்னத்தின் கீழ் தோல் எவ்வாறு நீட்டப்பட்டுள்ளது என்பதை உணரும்போது, ​​உதடுகளின் மூலைகளை கீழே குறைக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது "o" என்ற எழுத்தை உருவாக்கவும். உங்கள் நாக்கை உங்கள் மூக்கின் நுனி, கன்னம் வரை கொண்டு செல்ல முயற்சிக்கவும், உங்கள் நாக்கை ஒரு குழாயில் உருட்டவும். அனைத்து பயிற்சிகளும் தீவிரமாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் செய்யப்பட வேண்டும். கழுத்தின் மூட்டுகளை பிசையவும் - உங்கள் தலையை ஒரு பக்கமாக அல்லது மற்றொன்றுக்கு சாய்க்கவும். அனைத்து செயல்களும் கண்ணாடியின் முன் செய்யப்பட வேண்டும். Grimaces ஐ ஒப்பிடலாம் உடற்பயிற்சிஉடலுக்கு - விளைவைக் காண, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

கன்னங்களில் மசாஜ் தடவுதல் அல்லது லேசாக தட்டுதல், விரல்களால் கிள்ளுதல் - இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல். கன்னத்தின் மையத்திலிருந்து தொடங்கி, படிப்படியாக தற்காலிக பகுதியை அடையும் இயக்கங்கள் செய்யப்பட வேண்டும். மசாஜ் தொடங்குவதற்கு முன், முகத்தின் தோலில் ஒரு லேசான கிரீம் தடவவும்.

கன்னத்திற்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்: உங்கள் கன்னத்தை உங்கள் முஷ்டியில் வைத்து, உங்கள் முழு பலத்துடன் அழுத்தவும், பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும், 5 விநாடிகளுக்குப் பிறகு செயலை மீண்டும் செய்யவும். 7-8 வருகைகளைச் செய்யவும். உங்கள் கன்னத்தை முன்னோக்கி இழுக்கவும் - அதே நேரத்தில், உங்கள் தலை சிறிது பின்னால் சாய்ந்துவிடும் - கனமான உணர்வு இருக்கும். ஓய்வெடுக்கவும், செயல்முறை 10-15 முறை செய்யவும்.

மற்றொரு விருப்பம் மாதிரி பயிற்சியை நினைவூட்டுகிறது. உங்கள் தலையில் ஒரு கனமான புத்தகத்தை வைத்து, அறைக்கு மேலும் கீழும் நடக்க முயற்சிக்கவும். எனவே, நீங்கள் உங்கள் தோரணையை சரிசெய்கிறீர்கள்.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடி சமையல்

வீட்டிலேயே செய்ய எளிதான ஊட்டமளிக்கும், மெலிதான முகமூடிகளுடன் பயிற்சிகளை இணைக்கவும்.

"எலுமிச்சை". ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் (250 மிலி), 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். எலுமிச்சை சாறு, மற்றும் 1 தேக்கரண்டி. உப்பு. கரைசலை நன்கு கிளறி, ஒரு பருத்தி துணியால் அல்லது வட்டை ஊறவைத்து, 20 நிமிடங்களுக்கு மந்தமான பகுதிகளில் தடவவும்.

"குணப்படுத்தும் களிமண்". களிமண் எந்த மருந்தகத்திலும் வாங்கலாம். 2-3 டீஸ்பூன் கட்டிகள் இல்லாமல் பிசுபிசுப்பான குழம்பு கிடைக்கும் வரை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கவும். கலவையை கழுத்தில் சமமாக பரப்பவும், 20-25 நிமிடங்களுக்கு பிறகு துவைக்கவும். இந்த நேரத்தில் களிமண் வறண்டுவிடும், இறுக்கமான விளைவு இருக்கும்.

வெள்ளரி அல்லது முட்டைக்கோஸ் உப்புநீரில் நனைத்த ஒரு துணி துணி, கன்னம் பகுதியில் 10-20 நிமிடங்கள் தடவி, வைட்டமின்களுடன் சருமத்தை டன் மற்றும் ஊட்டமளிக்கிறது.

"உருளைக்கிழங்கு மீட்பு". நாங்கள் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கை தயார் செய்கிறோம், வழக்கம் போல், நாங்கள் மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு சமைக்கிறோம். ஒரு துண்டு வெண்ணெய், உப்பு சேர்த்து, சிறிது பால் ஊற்றவும். 3 டீஸ்பூன் வரை. கூழ் ஒரு தேக்கரண்டி பக்வீட் தேனை கலக்கவும் (தேன் திரவமாக இருக்க வேண்டும்). நாம் துணி துணி மீது வெகுஜன விநியோகிக்கிறோம், 30 நிமிடங்கள் கன்னத்தில் விண்ணப்பிக்கவும்.

"ஈஸ்ட் மாஸ்க்". நாங்கள் 100 மில்லி பாலை சூடாக்குகிறோம் (ஒரு சூடான நிலைக்கு), 1 தேக்கரண்டி கலக்கவும். தானிய ஈஸ்ட். நொதித்தல் செயல்முறை தொடங்கும் வரை காத்திருங்கள் - துர்நாற்றம் கொண்ட குமிழ்கள் மேற்பரப்பில் தோன்றும். கலவையானது மந்தமான பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது (தடிமனான அடுக்குடன் ஒரு துணியில் விநியோகிக்கப்படுகிறது, வேகவைக்கப்படுகிறது), மற்றும் வெகுஜன திடமாக மாறும் போது கழுவப்படுகிறது. நீங்கள் தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட ஈஸ்ட் மாவை 30 நிமிடங்கள் (அது கடினமடையும் வரை) பயன்படுத்தலாம்.

வாரத்திற்கு 2-3 முறை முகமூடிகளை உருவாக்க மறக்காதீர்கள், இல்லையெனில் எந்த விளைவும் இருக்காது.

இரண்டாவது கன்னம் பெண்களுக்கு ஒரு உண்மையான பிரச்சனையாக மாறும். இது உங்கள் கவர்ச்சியின் மீதான நம்பிக்கையை எளிதாக இழக்கச் செய்கிறது. கன்னம் கீழ் ஒரு கூடுதல் மடிப்பு சமாளிக்க கடினமாக உள்ளது. அறுவைசிகிச்சை திருத்தம் மட்டுமே இந்த சிக்கலை விரைவாக தீர்க்க முடியும். இருப்பினும், தீவிர முறைகளைப் பயன்படுத்த அவசரப்பட வேண்டாம். முதலில் "வீட்டுப் போரை" அறிவிக்கவும். வீட்டில் இரண்டாவது கன்னத்தை அகற்றுவது எப்படி? மசாஜ்கள், இயற்கை முகமூடிகள், முக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், மற்றும், நிச்சயமாக, விடாமுயற்சி மற்றும் அழகாக இருக்க ஆசை உங்களுக்கு உதவும்.

பொதுவான ஒப்பனை குறைபாடுகளில், இரண்டாவது கன்னம் முதல் இடத்தைப் பிடிக்கிறது. அதிக எடை கொண்ட பெண்களுக்கும், "30 வயதிற்கு மேல்" இருப்பவர்களுக்கும் இது ஒரு பிரச்சனை என்று நம்பப்படுகிறது. இரண்டு அறிக்கைகளும் கட்டுக்கதைகள். மெல்லிய இளம் பெண்களில் இரட்டை கன்னம் தோன்றும். இருப்பினும், அதிக எடை மற்றும் ஆண்டுகள் உண்மையில் கன்னத்தின் வடிவத்தில் ஒரு முத்திரையை விட்டு, அவற்றை மங்கலாக்குகிறது.

ஒரு குறைபாட்டுடன், நீங்கள் வழக்கமான நிலைமைகளில் போராடலாம் - வீட்டில். முகத்தின் விளிம்பை சரிசெய்வதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயனுள்ள பயிற்சிகள் மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட நடைமுறைகள் குறைந்தபட்ச நேரத்தை எடுக்கும். நீங்கள் அவற்றை தவறாமல் செய்தால், விளைவு உறுதி.

பிரச்சனை ஏன் தோன்றுகிறது

இரண்டாவது கன்னம் முகத்தின் அடிப்பகுதியில் அதிகப்படியான தோல் மடிப்புகளுடன் இணைந்து உடல் கொழுப்பின் அதிகப்படியான குவிப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. பெண்களில் இத்தகைய ஒப்பனை குறைபாடு தோன்றுவதற்கான காரணங்கள் முற்றிலும் வேறுபட்டதாக இருக்கலாம். பின்வரும் ஐந்து மிகவும் பொதுவானவை.

1. மரபணுக்கள். தோற்றத்தின் சில நுணுக்கங்கள் பரம்பரை மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. அடுத்த உறவினருக்கு இரட்டை கன்னம் இருந்தால், அது "பரம்பரையாக" பெறுவதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது.
2. உடற்கூறியல் அம்சங்கள். தோற்றத்திற்கு முன்நிபந்தனைகள் உள்ளன: கழுத்தின் நீளம், கன்னத்தின் பாரிய தன்மை. கழுத்து மற்றும் தாடை "உருவாக்கும்" கோணம் முக்கியமானது. கீழ் தாடையில் ஒரு பலவீனமான விளிம்பு இருந்தால், அதிகப்படியான கொழுப்பு கன்னத்தின் கீழ் தோன்றும் அபாயங்கள், மற்றும் தோல் தொய்வு, அதிகரிக்கும்.
3. வயது . தோல் காலப்போக்கில் வயதாகிறது மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது. இது மென்மையான திசுக்களின் தொய்வுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது கழுத்தில் குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது. அமலில் இருந்தால் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்முகம் "நழுவுகிறது" - இரண்டாவது கன்னம் உருவாகிறது. தோல் தொய்வடையும் போது, ​​ஒரு "வான்கோழி கழுத்து" தோன்றும்.
4. எடை . கன்னம்-கர்ப்பப்பை வாய் மண்டலம் கொழுப்புக்கான ஒரு வகையான "பொறி" ஆகும். இங்கே அது முதலில் ஒத்திவைக்கப்படுகிறது, மற்றும் "இலைகள்" - கடைசியாக. அதிக எடை இரட்டை கன்னம் உருவாவதற்கு பங்களிக்கிறது. இருப்பினும், திடீர் எடை இழப்பு ஒரு சிக்கலைத் தூண்டும். கிலோகிராமில் ஏற்ற இறக்கங்கள் தோலை நீட்டி, பலவீனமாக்குகின்றன, எனவே சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு தாடையின் கீழ் ஒரு தோல் கொழுப்பு மடிப்பு உருவாகிறது.
5. தவறான பழக்கங்கள். நீங்கள் உப்பு, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், காரமான உணவுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்தால், நீர் தக்கவைப்பு ஏற்படுகிறது. இது தவிர்க்க முடியாமல் கூடுதல் பவுண்டுகள் மற்றும் கூடுதல் கன்னம் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது. சாய்ந்து கிடக்கும் பழக்கம் மற்றும் உயரமான தலையணையைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை கண்ணாடியில் பிரதிபலிப்பு மகிழ்ச்சியை நிறுத்தும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கின்றன.

இரட்டை கன்னம், தைராய்டு சுரப்பியின் பல்வேறு கோளாறுகள் உருவாவதற்கு பங்களிப்பு. அதன் முன்னிலையில் கவலை அறிகுறிகள்நீங்கள் உட்சுரப்பியல் நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும். தாடையின் கீழ் திசுக்களின் குவிப்பு ஒரு நோய் காரணமாக இருந்தால், நீங்கள் முதலில் நோயை குணப்படுத்த வேண்டும், பின்னர் மட்டுமே தோற்றத்தின் திருத்தத்தை சமாளிக்க வேண்டும்.

வீட்டில் இரண்டாவது கன்னத்தை அகற்றுவது எப்படி: எளிய முக பயிற்சிகள்

வழக்கமான வீட்டுச் சூழலில் உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதில் நீங்கள் பணியாற்றலாம். இரண்டாவது கன்னத்தில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி? ஒரு எளிய ஜிம்னாஸ்டிக் வளாகம் சிக்கலை தீர்க்க உதவும். இரண்டாவது கன்னத்தில் இருந்து வெவ்வேறு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உள்ளன. இணைக்கும் முறைகளை யாரும் தடை செய்யவில்லை. வேலை செய்ய நிரூபிக்கப்பட்ட ஐந்து விருப்பங்கள் இங்கே.

1. "நூல்" . உங்கள் தலையில் ஒரு புத்தகத்துடன் பத்து நிமிடங்கள் நடக்கவும். உடற்பயிற்சி தங்கள் தோரணையில் வேலை செய்பவர்களுக்கு நன்கு தெரியும். எனினும், இது ஒப்பனை குறைபாடு பற்றி மறக்க உதவும். தாடையின் கீழ் சாய்வது மற்றும் தளர்வான தோல் தொடர்புடையது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
2. "சரக்கு". உங்கள் முகத்தின் கீழ் பகுதியில் அதிக எடை இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் வழியில் ஒரு சுமை இருப்பது போல் உங்கள் தலையை மெதுவாக பின்னால் சாய்க்கவும். அதே போல் மெதுவாக ஆரம்ப நிலைக்கு திரும்பவும்.
3. "உன் நாக்கை வெளியே போடு". இரண்டாவது கன்னத்தில் இருந்து பயனுள்ள பயிற்சிகள் நாக்கு சம்பந்தப்பட்ட இடங்களாகக் கருதப்படுகின்றன. உங்கள் நாக்கின் நுனியில் உங்கள் மூக்கை அடைய முயற்சிக்கவும், பின்னர் உங்கள் தாடையின் அடிப்பகுதியை அடையவும். இரண்டாவது விருப்பம் எட்டுகளை எழுதுவது.
4. "முஷ்டிகள்". உங்கள் கைமுட்டிகளால் உங்கள் தாடையை ஆதரித்து, உங்கள் தலையை அதிகபட்சமாக கீழே இறக்கவும். உங்கள் கைமுட்டிகள் எதிர்ப்பை உருவாக்க வேண்டும்.
5. "கால்களைப் பார்த்து". உங்கள் தலைக்கு பின்னால் உங்கள் கீழ் மூட்டுகளுடன் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதிகபட்ச கழுத்து பதற்றத்துடன் மேற்பரப்பில் இருந்து உங்கள் தலையை உயர்த்தவும். உங்கள் கால்விரல்களைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். சுமார் ஒரு நிமிடம் இந்த நிலையில் இருங்கள்.

பெரும்பாலானவை எளிய பயிற்சிகள்இரண்டாவது கன்னத்திற்கு எதிராக - தலையின் திருப்பங்கள் அல்லது சாய்வுகள். அவை பணியிடத்தில் கூட செய்யப்படலாம்.

ஒரு வாரத்தில் ஒல்லியான கன்னங்கள் மற்றும் முகத்தின் விளிம்பு மாற்றம்

முகம் குண்டாகவும், சருமம் மந்தமாகவும், தொய்வாகவும் இருந்தால் இரட்டை கன்னம் அடிக்கடி தோன்றும். இது உங்கள் வழக்கு என்றால், ஒரே நேரத்தில் பல சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது முக்கியம்: முகத்தின் அழகிய விளிம்பை "வரையவும்", கன்னங்களை "அகற்றவும்" மற்றும் தோலை இறுக்கவும். வெறுமனே, முடிவு உடனடியாகத் தெரியும். ஒரு வாரத்தில் இரண்டாவது கன்னம் மற்றும் கன்னங்களை அகற்றுவது எப்படி? அல்லது கற்பனைக்கு அப்பாற்பட்டதா? சிக்கலை விரைவாக தீர்க்க உதவும் ஒரு சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக் வளாகம் உள்ளது.

• உங்கள் கன்னங்களை கொப்பளிக்கவும். உங்கள் வாயால் உருளும் பந்தை உருவகப்படுத்தவும். உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் உதடுகளைத் திறக்க வேண்டாம்.
• உங்கள் உதடுகளை "குழாய்" நிலையில் மடியுங்கள். அனைத்து உயிரெழுத்துக்களையும் பாடுங்கள். ஒரு வரிசையில் பல முறை செய்யவும்.
• உங்கள் வாயில் காற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிறிய "பகுதிகளில்" உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். வெளியீடு அதிர்ச்சியில் நிகழ வேண்டும்.
• உங்கள் பற்களால் பேனா அல்லது பென்சிலைப் பிடிக்கவும். வார்த்தைகளின் "காற்றோட்டமான" எழுத்துப்பிழைகளைப் பின்பற்றவும். அதிகபட்சமாக செயல்படும் போது, ​​கழுத்து தசைகள், முக தசைகள் திரிபு.
• தலை மேலே. உங்கள் கன்னத்தை நகர்த்தவும், இதனால் கீழ் உதடு மேல் பகுதியைப் பிடிக்கும்.

ஏழு நாட்களில் முடிவைக் காண, இரண்டாவது கன்னம் மற்றும் கன்னங்களில் இருந்து தினமும் மூன்று முறை பயிற்சிகளை மீண்டும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் மூன்று முறை விதியை கடைபிடிக்கவில்லை என்றால், ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விளைவு மூன்று முதல் நான்கு வாரங்களுக்கு முன்பே வராது.

இரட்டை கன்னத்தில் இருந்து விடுபட மசாஜ் செய்யுங்கள்

குறுகிய காலத்தில் (ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு) இரட்டை கன்னத்துடன் சண்டையை முடிக்க விரும்பினால், நீங்கள் நிச்சயமாக சுய மசாஜ் மூலம் முக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸைச் சேர்க்க வேண்டும்:

• மேல்தோல் செல்களின் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• செல்லுலார் மட்டத்தில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது;
• வைப்புகளின் செயலில் மறுஉருவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

வீட்டில் இரட்டை கன்னம் மசாஜ் செய்வது எப்படி? இதில் கடினமான ஒன்றும் இல்லை. நான்கு நிரூபிக்கப்பட்ட விருப்பங்களிலிருந்து தேர்வு செய்யவும் அல்லது ஒவ்வொரு முறையும் புதிய வகை மசாஜ் செய்யவும்.

1. தட்டுதல். அத்தகைய மசாஜ் எளிமையானதாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், அதன் செயல்திறன் ஈர்க்கக்கூடியது. உங்கள் கன்னத்தில் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தடவவும். உங்கள் விரல்களை மூடு, உங்கள் கையின் பின்புறம், கன்னத்தில் விரைவாக தட்டவும். கழுத்தில் இருந்து தாடையின் விளிம்பிற்கு நகர்த்தவும். செயல்முறை அதிக நேரம் எடுக்கும், சிறந்தது. குறைந்தபட்ச நேரம் இரண்டு நிமிடங்கள்.
2. கூச்ச. சிக்கல் பகுதியில் நல்ல சுழற்சி இருக்க வேண்டும். இது இரட்டை கன்னத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தை துரிதப்படுத்தும். ஃபோர்செப்ஸ் உதவியுடன் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம். இந்த வகையான மசாஜ் குறைந்தது நாற்பது வினாடிகள் ஒரே நேரத்தில் நீடிக்க வேண்டும்.
3. "தேன்" மசாஜ். தேன் கொண்டு பிரச்சனை பகுதியில் ஸ்மியர் அவசியம். தோல் சிவக்கும் வரை விரல் நுனியில் மசாஜ் செய்யவும். இயக்கங்கள் மென்மையாகவும், வட்டமாகவும் இருக்க வேண்டும். சருமத்தை நீட்டுவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது: இது சிக்கலை மோசமாக்கும். மசாஜ் செய்த பிறகு உற்பத்தியின் எச்சங்கள் கழுவப்பட்டு, கிரீம் மூலம் அந்த பகுதியை வளர்க்க வேண்டும்.
4. ஒரு துண்டு கொண்டு மசாஜ். முதலில் நீங்கள் ஒரு தீர்வைத் தயாரிக்க வேண்டும்: ஒரு கிளாஸ் வடிகட்டிய தண்ணீரில் உப்பு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு (1: 1) கலக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் கரைசலில் துண்டை ஈரப்படுத்தவும், ஒரு டூர்னிக்கெட் மூலம் திருப்பவும். விளிம்புகளைப் பிடிக்கவும், சப்மாண்டிபுலர் பகுதியில் தீவிரமாக கைதட்டவும்.

மசாஜ் ஒரு "மென்மையான" நடைமுறையிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. கவனமாக இருக்க வேண்டாம், வலிக்கு பயப்பட வேண்டாம்: தீவிர இயக்கங்கள் மட்டுமே விளைவிக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மசாஜ் செய்த பிறகு காயங்கள் இருக்கக்கூடாது. செயல்முறை போது, ​​தோல் இழுக்க அனுமதிக்கப்படவில்லை.

பொருத்தமான முகமூடிகள்

ஒரு அழகான முக விளிம்புக்கான போராட்டத்தில், ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். இந்த வழியில் நீங்கள் முடிவை சரிசெய்ய முடியும். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் மசாஜ்கள் கையால் செய்யப்பட்ட பொருட்களுடன் கூடுதலாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வீட்டில் இரண்டாவது கன்னத்தில் இருந்து முகமூடிகளைத் தயாரிப்பது எளிது: ஒப்பனை களிமண், தேன், எலுமிச்சை, ஈஸ்ட் இதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வீட்டு அழகுசாதனத்தின் ரசிகர்களின் மதிப்புரைகள் இரட்டை கன்னத்திற்கு எதிரான நிரூபிக்கப்பட்ட இயற்கை வைத்தியம் கடையில் வாங்கியதை விட மோசமாக செயல்படாது என்பதைக் குறிக்கிறது. அட்டவணையில் வழங்கப்பட்ட முகமூடிகள் தோலை இறுக்கி, மந்தமான தன்மையை நீக்கி, நெகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கின்றன.

அட்டவணை - இரட்டை கன்னம் எதிராக முகமூடிகள்

இயற்கையான கலவைகளைப் பயன்படுத்தி இரண்டாவது கன்னத்தை விரைவாக அகற்றுவது வேலை செய்யாது. அவை பொதுவாக ஒரு துணை நுட்பமாக கருதப்படுகின்றன. ஆனால் வழக்கமான பயன்பாட்டுடன், இயற்கை அழகுசாதனப் பொருட்கள் விரும்பிய விளைவை அடைவது மட்டுமல்லாமல், முடிவை ஒருங்கிணைக்க முடியும்.

4 உயிர்காக்கும் ஒப்பனை விதிகள்

நீங்கள் இன்னும் குறைபாட்டை அகற்ற முடியாவிட்டால், விரக்தியடைய வேண்டாம். நீங்கள் சரியான விளிம்பில் தொடர்ந்து வேலை செய்யும் போது, ​​அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்கள் மீட்புக்கு வரும். நீங்கள் நான்கு விதிகளைப் பின்பற்றினால், இரண்டாவது கன்னத்தை ஒப்பனை மூலம் மறைக்க முடியும்.

1. "கூடுதல்" என்பதை மறைக்க இருண்ட கரெக்டரைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் தாளை கீழ் தாடையுடன் இணைக்க வேண்டும் மற்றும் தாளின் கீழ் இருந்து வெளியேறும் தோலை கருமையாக்க வேண்டும். திருத்தக் கோடு ஏறுமுகமாக இருக்க வேண்டும். எனவே அம்சங்கள் புள்ளியாக மாறும், முகம் நிறமாக இருக்கும்.
2. லேசான தூள் மூலம் கன்னத்தின் மையத்தை முன்னிலைப்படுத்தவும். கரெக்டரின் பயன்பாட்டின் வரிக்கு கீழ் தாடையில் ஒளி நிழல் மேலோங்க வேண்டும்.
3. கன்னத்து எலும்புகளை வெளிக்காட்டவும். கன்ன எலும்புகளை முன்னிலைப்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் இரட்டை கன்னத்தில் இருந்து கவனத்தை "இழுக்க" முடியும். முகம் வட்டமாகவும், கன்னங்கள் பெரியதாகவும் இருந்தால் இந்த நுட்பம் மிகவும் பொருத்தமானது.
4. கண்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். முகத்தின் கீழ் பகுதியின் சிக்கல் பகுதியை குறைவாக கவனிக்க, நீங்கள் கண்களை முன்னிலைப்படுத்த வேண்டும். உதடுகளுக்கு, ஒளி நிழல்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

இரட்டை கன்னத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது நட்சத்திரங்களுக்கு கூட தெரிந்திருக்கும். கிறிஸ்டினா அகுலேரா, பிரிட்னி ஸ்பியர்ஸ், ஜெசிகா சிம்ப்சன், கேமரூன் டயஸ் போன்ற ஒரு சிக்கல் பகுதி உள்ளது. இருப்பினும், பளபளப்பான பத்திரிகைகளில் அவர்களின் புகைப்படங்களைப் பார்த்து, அதை நம்புவது கடினம், இதற்காக நீங்கள் ஒப்பனை கலைஞர்களுக்கு மட்டுமல்ல, ஒப்பனையாளர்களுக்கும் "நன்றி" சொல்ல வேண்டும். நட்சத்திரங்களின் ரகசியங்களைப் பின்பற்றவும்: கழுத்துப்பட்டையுடன் ஆடைகளைத் தேர்வு செய்யவும், நீண்ட காதணிகளை அணிய வேண்டாம், உங்கள் சிகை அலங்காரத்தை ஒரு நீளமான பாப் ஆக மாற்றவும். இந்த தந்திரங்கள் அனைத்தும் நீங்கள் ஒரு தீர்வைச் செய்யும் போது சிக்கலில் இருந்து கவனத்தைத் திசைதிருப்பும்.

"இரண்டாவது கன்னத்தில் அறைந்து, அது மறைந்துவிடும்!" - பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட்ட பெண்களின் மதிப்புரைகள் மற்றும் ஆலோசனைகள்

நானே சோதித்தேன் - குறுகிய காலத்தில் உங்கள் இரண்டாவது கன்னத்தை அகற்றும் இரண்டு பயிற்சிகள்:
1. கழுத்தின் தசைகளை இறுக்கி, "y" என்ற எழுத்தை உச்சரித்து, ஓய்வெடுக்கவும். நீங்கள் சோர்வாக உணரும் வரை குறைந்தது 100 முறை செய்யவும்.
2. உங்கள் கையின் பின்புறத்தால் உங்கள் கன்னத்தை வலுவாகத் தட்டவும் - குறைந்தது 50 முறை.
சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள், தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் இதைச் செய்யுங்கள், விளைவு வருவதற்கு நீண்ட காலம் இருக்காது.

அசோல், //forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?t=189

நீங்கள் இரண்டாவது கன்னத்தை கன்னத்தில் லேசான தட்டுகளுடன் அகற்றலாம், பல நிமிடங்கள் செய்யுங்கள். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, என் அம்மா எப்படி செய்தாள் என்று எனக்கு நினைவிருக்கிறது, இப்போது நான் கைதட்டுகிறேன்

இலோனா, https://www.ladywow.ru/uxod-za-licom/kak-ubrat-vtoroj-podborodok/

எனக்கு ஓக் இருந்தது. பெரிய கன்னம். இரண்டு வாரங்களில் இரட்டிப்பாகும். உள்ளுணர்வு. தினமும் காலையில் நான் என் முகத்தையும் கன்னத்தையும் பனியால் துடைத்தேன். இரவில், முழு கழுத்து பகுதியிலும் அயோடின் கண்ணி செய்தேன். முட்டையின் வெள்ளைக்கருவில் இருந்து 15-30 நிமிடங்களுக்கு முகம் மற்றும் கழுத்தில் வாரம் இருமுறை முகமூடிகள். கன்னத்தில் தேன் கொண்டு விண்ணப்ப மாஸ்க். 20 நிமிடங்களுக்கு உப்பு சுருக்கவும். (உப்பு முதல் 10 நிமிடங்கள் கொடுக்கிறது, இரண்டாவது 10 நிமிடங்கள் எடுக்கும்)

கருப்பு புள்ளிகளிலிருந்து ஜெலட்டின் முகமூடி: பரபரப்பான கருப்பு முகமூடியின் விளைவை எவ்வாறு அடைவது

மேலும் காட்ட