Det finns tomhet i själen, inga känslor. Tomhet i själen och hjärtat, vad ska man göra

Ibland blir man så trött på att ständigt oroa sig, lida och uppleva känslor att man känner sig kall och tom i själen. Psykologer anser inte att denna känsla är normal, det kan tyda på en allvarlig psykisk störning. Det är en konstig känsla, för det är som att du lever och inte. Var kommer avgrunden ifrån? Hur bli av med den fruktansvärda tomheten och känna sig lycklig igen?

Orsaker

Ofta märker en person själv inte när han upplever en period av kris, under vilken hela hans inre värld börjar kollapsa och bildar ett svart hål. Människor runt omkring dig märker ofta inte hur illa det är för en person som verkar leva ett vanligt liv, men i själva verket är det mörkt och "fuktigt" inuti. Faktorer som leder till detta tillstånd kan identifieras:

• Stark. Konstant rutin, evigt jäkt leder till moralisk utmattning. Obemärkt av alla börjar den mentala styrkan att torka ut.
• Påfrestning. Efter en allvarlig förlust eller plötsliga livsförändringar är det mycket svårt att återhämta sig, så det verkar, vilket med tiden leder till tomhet.
• Chock. Även om detta tillstånd liknar stress, bör det inte förväxlas med det. En person upplever chocker på grund av svek, svek, när en vacker sagovärld, som en bräcklig byggsats, kollapsar i ett ögonblick.
• Brist på syfte. Om de genomförda uppgifterna inte ersätts av andra blir det mycket svårt. Förmodligen har alla upplevt den här känslan när man uppnår ett mål (hur svårt det än kan vara), varefter livet blir tråkigt och mindre intressant.
• Akut period. När mycket saker faller på en person på en gång kan du efter ett tag känna tomhet och känslomässig utbrändhet.

Vad åtföljs av andlig tomhet?

Tyvärr slutar allt i melankoli, likgiltighet, depression, apati. Personen verkar leva ur hopplöshet. Om åtgärder inte vidtas i tid kan allt sluta med självmord.

Mental tomhet leder till det faktum att en person är likgiltig för allt - han är inte intresserad av världen omkring honom, drar sig tillbaka in i sig själv och slutar kontakta människor. På grund av hans själs förödelse försummar han sitt utseende, sitt hem och hans vänner överger honom ofta. För att förhindra tragedi är det viktigt att förstå att själen har bränts av upplevelser som, det verkar, redan är i det förflutna, men som inte försvinner och stör livet.

Vad ska man göra?

Gradvis måste du fylla tomrummet. Det är förstås ganska svårt att göra, men vill man leva fullt ut igen så är det möjligt. Tänk att det är bättre att vara en själlös varelse eller en riktig person som vet hur man kan glädjas, gråta och uppriktigt älska. Du måste övervinna dig själv, bli arg och fylla det tomma utrymmet.

Följ dessa steg:

• Var inte rädd för att klaga. Visst har du släktingar och vänner, du behöver inte hålla allt för dig själv, gråta, prata ut.
• Lär dig att lita på. Nära människor kommer inte att önska dig illa, de kommer alltid att trösta dig, lyssna, ge värdefulla råd och förstå.
• Ta reda på orsaken. Kanske behöver du byta plats, komma bort från allt liv och rörelse. Ibland räcker det med att tänka ensam, i en ny miljö. Ett hus utanför staden hjälper mycket. Här kan du trimma träd, plantera blommor och bli av med torrt gräs. Genom att göra allt detta arbete kommer du att börja märka hur du renar din själ, drar bort smärtan ur den.
• Du måste pumpa upp dina känslor, för detta kan du göra en extremsport som kommer att höja din adrenalinnivå. Du kan läsa en hjärtskärande bok, se ett melodrama. För vissa räcker det att njuta av vacker natur, soluppgången eller bara bli kär.

Hur fyller man den andliga tomheten?

Det är viktigt att förstå att tomhet påverkar olika aspekter av livet. Därför är det nödvändigt att agera korrekt. Din själ måste återbefolkas med:

• Känslornas värld, det personliga livet. En person kan inte leva fullt ut utan ömhet och passion. Var inte rädd för att inleda ett nytt förhållande, även om din tidigare erfarenhet misslyckades. Öppna din själ, kanske hittar du din sanna älskade, med vilken du kommer att känna dig lycklig igen.
• Relationer med nära och kära. Ibland leder den dagliga rörelsen till det faktum att en person inte har tillräckligt med tid att kommunicera med nära och kära. Du bör inte överge din familj - besök dina far- och farföräldrar, föräldrar, bror, syster, prata hjärta till hjärta. Dessa människor älskar dig verkligen och kan motivera dig.
• Jobb. Ofta räddas en person av sin favoritaktivitet. Om ditt jobb inte har gett dig lycka tidigare, hitta dig själv och gör det du har velat länge. Se inte på arbete som hårt arbete, ta det kreativt. Det motiverar dig.
• Hobbyer. Vägra inte att delta i olika evenemang. Hitta en hobby som gör dig glad. På så sätt får du nya känslor.

Det visar sig att för att fylla tomheten i själen behöver du bara samla din kraft, lära dig att njuta av livet och njuta av det. Du måste göra allt för att fylla ditt liv med ljusa färger och känslor, då kommer harmoni att dyka upp i din själ.

Fråga till en psykolog:

Hallå.

Det är tomhet i min själ, jag känner inga känslor förutom irritation.

Jag är 27. Gift i 5 år, mamma till en 3-årig dotter. Vi har ett eget hem, vi har ett jobb, vi har bra föräldrar.

Men sedan ungefär 2 år tillbaka har jag upplevt ett tillstånd av apati, förödelse och ensamhet. Det finns bra tjejer som jag ibland ser och kommunicerar bra med, men jag kan inte lita på någon.

Det finns verkligen inte tillräckligt med folk. Jag gick på gymmet i sex månader, jag gillade det, jag träffade tjejer. Nu har de gjort så att både tjejer och killar går samtidigt, på grund av detta känner jag konstant osäkerhet och rädsla, jag vill inte åka dit, jag är nervös för att min man tvingar mig att gå för att jag köpte ett abonnemang, jag kan inte berätta varför.

På jobbet finns det obehag från nya människor, jag älskar människor, men jag märkte att jag blev rädd för att lita på någon och förväntade mig ett hugg i ryggen...

Förhållandet med min man har varit väldigt svårt under det senaste året, för första gången sa han att han skulle ansöka om skilsmässa, det var praktiskt taget från ingenstans. Jag slog igen dörren och gick planlöst. Det var väldigt läskigt. Han ringde och några timmar senare kom jag tillbaka. Sedan dess har jag inte kunnat vara öppen med honom. Svartsjuka, självtvivel, ilska och psykoser dök upp. Vi knäpper på varandra hela tiden. Han förtrycker mig och dikterar hur jag ska leva, bete mig osv, och samtidigt beter han sig tvärtemot hans ord. Det visar sig att han sätter gränser för mig som han själv inte håller sig till. Han anser sig vara perfekt. Egentligen är vi goda vänner (eller brukade vara?...). Vi gifte oss för kärlek, och vi var nöjda med allt om varandra, men nu finns det ständiga bråk i förhållandet, vi verkar försöka lyssna och hjälpa varandra, att vara varandras stöd. Men jag känner ingen kärlek. Varken hennes till honom, eller hans till henne själv. Tömma. Det här är väldigt skrämmande. Nej, han är inte äcklig mot mig, jag fortsätter att respektera honom och jag tycker mycket om honom, men jag kan inte föreställa mig mitt framtida liv. Varken med honom eller utan honom. Jag följer med strömmen. Jag sätter inga mål, jag uppnår ingenting. Tråkigt, grått, rutin, ensamhet. Jag kommer inte ihåg hur det är att sätta upp mål, att njuta av något utan att se tillbaka, utan rädsla.

Jag är väldigt orolig att min dotter börjar bete sig likadant – hon flippar ut, kastar det hon kan få tag på och blir ofta arg. Jag vet att vi är skyldiga till detta och jag skäms väldigt mycket över det. Jag slår ut mot henne, tydligen för att jag inte kan motstå min man.

Det finns inget förtroendefullt förhållande till mina föräldrar, vi brukade ha ständiga konflikter vid många tillfällen. Jag försökte glömma och förlåta allt detta. Och det verkar som att jag lyckades. Relationen med hans föräldrar är inte dålig, inte nära, förstås, men normal.

Efter min dotters födelse försökte jag utvecklas, fylla mig med något nytt. Men varje gång tynar jag bort så fort jag börjar. Inget intresse för livet. Det finns ingen att gråta till och prata med. Du kan inte tvätta smutsigt linne offentligt... Jag kan inte förstå exakt i vilket ögonblick jag blev så här. Jag gillar inte mig själv. Jag insåg nyligen att från en chic, busig tjej, en killes dröm och mina föräldrars stolthet, har jag förvandlats till... jag vet inte vad. Till en grå massa. Babu. Jag känner ingenting, tomhet.

Jag vill verkligen bli normal. Glad och kärleksfull. Snälla hjälp mig, ge mig råd om hur jag kan bli av med apati och lära mig att lita på människor igen?

Psykologen Anna Vasilievna Savka svarar på frågan.

Hej, Alya! När jag läste ditt brev fick jag tanken att ditt tillstånd berodde på flera orsaker. Låt oss reda ut det i ordning.

Du har varit gift i 5 år. Familjelivets period på 3-5 år är den period då en av familjelivets kriser uppstår. Detta är perioden för ett barns födelse, uppkomsten av en ny status för makarna. Sedan kommer perioden då barnet växer upp och går på dagis. Återigen sker en förändring i roller, en förändring av ansvar runt huset, kanske under denna period av nedkylning mellan makar. Vardagen är beroendeframkallande, men kärlek är "rädd för vardagen". Försök att fräscha upp din relation med din man. Om möjligt, tillbringa dagen ensam Gå till platserna för din "ungdom" (före äktenskapet, där du gick med din man, där du träffades). Ät en romantisk middag. Kärleken lämnade inte, den gömde sig bara.

Och också, Alya, du behöver fortfarande prata med din man. Och om gymmet, och om det som inte passar dig. Försök att inte tala i form av klagomål. Om det är svårt för dig, prova den här tekniken. Sätt dig på en stol, sätt en annan stol mitt emot (lägg din man mentalt på den). Börja tala, svara för din man och flytta till hans stol. Att prata ut kommer att få dig att må bättre. Och det blir lättare att starta en konversation. Du kan skriva ett brev. Bränn sedan det, och bränn bort dina klagomål och negativa känslor.

Du är missnöjd med ditt utseende. Ändra det. Skaffa en ny frisyr. Du är fortfarande samma "snygga, busiga tjej" (citat). Hon gömde sig bara. Släpp henne ut i naturen. Träffa dina vänner oftare. Överge inte vägen till självutveckling. Sätt ett mål: att bli glad och gå mot det, och vägarna kommer att hitta sig själva - det viktigaste är att vilja det väldigt mycket!

Ingen tillit till människor. Om du fortsätter att vänta på ett hugg i ryggen kommer du så småningom att få det. Vad jag menar är att det är som självinställning. Ändå finns det fler bra människor. Lita på människor. Jag säger inte att du behöver berätta för alla om dina problem. Nej. Var bara trevligare. Det är faktiskt väldigt svårt att hitta någon att "gråta till". Men det är han. Den närmaste är min mamma. Försök bara prata med henne, berätta bara för henne om allt, bara utan förebråelser.

Din själ vill ha lycka, glädje och tillfredsställelse av vad den känner och gör.

Tomhet... tom plats, obesatt av absolut ingenting.

Det är som ett övergivet hus, en gång fullt av liv och nöje... eller en bränd skog... eller övergivna fågelbon...

Det här är en svartvit värld som en gång var i färg.

Trist bild, eller hur?

Samtidigt känner man sig oftast ensam. Det kan vara tillfälligt.

Det kan vara totalt, när man vill gråta länge, för ingenting hjälper till att bli av med känslan av ensamhet.

Varifrån kommer tomheten i själen?

Ensamhet och tomhet i Själen betyder att du har tappat kontakten med dig själv, vilket betyder att du har tappat kontakten med resten av världen.

Du kan försöka dränka denna tomhet inom dig själv genom att helt enkelt ringa en vän eller gå på en fest.

Du kan gifta dig eller gifta dig. Men det är möjligt att detta inte kommer att göra dig glad eller lycklig.

I slutändan begraver du din tomhet bakom vimlet och vardagen, överväldigar dig själv med arbete, olika bekymmer och affärer, shopping eller besök på skönhetssalonger, fitness och allt annat du kan besöka.

Men tomheten har den obehagliga egenskapen att slå igenom till ytan inte bara på dina mest olyckliga och svåra dagar, den tar sig till toppen även när du är på lite dåligt humör.

Problemet börjar intensifieras eftersom du inte kan lura dig själv länge. Själen strävar efter att fylla tomheten med något viktigt och verkligt för sig själv. Med det du inte kan fylla den med, eftersom du inte kommer ihåg eller inte förstår vad som är viktigt för dig.

Du rusar från sida till sida, försöker leva ett hektiskt socialt liv, rusar dit där reklam på TV eller på gatan inbjuder dig: till Ice Show, till galakonserter, till nästa storfilm.

Du kan gå till en bra pjäs och bli fördjupad i historien på scenen, utan att förstå varför tårarna rinner i ögonen om pjäsen du tittar på är ett enkelt melodrama. Detta beror på att det som utspelar sig på scenen återspeglar orsakerna till ditt tillstånd.

Tomhet växer till stress, depression eller depression.

Och slutligen finner du styrkan att ställa frågan: Vad händer med mig?

Varför är du så olycklig?

För att du har tappat kontakten med ditt sanna Jag och lämnat ditt sann väg.

För en dag gav du upp dina behov, önskningar och drömmar. Det var lättare så.

Det var lättare att hålla med om åsikterna från din familj och viktiga personer. De visste bättre att din dröm inte skulle leda någonstans, att dina önskningar var så naiva och inte hade något med verkligheten att göra.

Och för att förtjäna dessa människors beröm, för att göra dem stolta över dig, bestämde du dig för att glömma ditt Jag.

Och härifrån började en lång resa till toppen, som aldrig bar ditt namn, och som aldrig var avsedd för dig.

Du började omge dig med människor som inte hade någon aning om att du var annorlunda eller annorlunda.

Du har så bestämt gått in i rollen som en främling att den har ätit sig in i din hud och slagit rot i dig, korroderat din själ och förlamat din kropp. Man börjar bli sjuk.

Först mentalt – dina tankar blir mer och mer cyniska och tunga.

Sedan fysiskt - trötthet och en rad sjukdomar.

Ibland, för att fylla tomheten i själen, måste du ompröva hela ditt liv. Men att ändra det börjar alltid i det små. Från att förstå vad du verkligen vill ha i ditt liv, vem och med vem du vill vara i det.

Som ett minimum måste du uppnå en balans mellan vad du bestämmer dig för att göra och vad du vill göra, hur du vill leva.

Du kan till exempel ge upp "uppförsvägen" som snabbt ger dig de pengar du vill ha per månad, och välja en aktivitet som tar dig på en plattare väg i form av pengar, men du kommer att vara i harmoni med själv.

Detta är ett medvetet val.

Vi lever alla i kompromisser. Ofta äter dessa kompromisser oss levande eftersom vi varje gång ger upp en del av oss själva för att behaga andra människor vi inte vill bråka med, eller ett sätt att leva som vi inte vill offra för att vi är rädda för förändring .

Men förändringar i livet är en integrerad del av det..

Vi märker helt enkelt inte att ofta förändringar som verkar lovande på ytan (nytt jobb, nytt förhållande, ny lägenhet, nya människor runt omkring) faktiskt markerar tid, eftersom de passar in i samma mönster.

Hur ska man förstå detta? Tomheten i din själ kommer inte att gå någonstans. Det kan drunkna ett tag på grund av nyheten i förnimmelserna. Men när de passerar kommer tomheten att visa sig igen.

Förändringar till det bättre för din själ kan föra med sig smärtsamma känslor, eftersom ett nytt jobb, en ny relation, en ny lägenhet, nya människor runt omkring kan bryta det vanliga mönstret. Och du kommer att känna dig obekväm i början. Mycket.

Naturligtvis är det sällan någon vågar göra drastiska förändringar på egen hand.

För mig började de plötsligt, plötsligt, när företaget där jag arbetade stängde sitt representationskontor i Ryssland och lämnade marknaden. Personligen var det för mitt liv som en ödets gåva. Mycket märkligt.

För andra kan det vara en skilsmässa. Förlust av nära och kära. Den typen av stora milstolpar som bara skriker efter att du ska ta en närmare titt på ditt liv. Är allt så där?

Vi brukar klara förändringar bättre när det kommer in i våra liv i normal hastighet, d.v.s. långsamt.

Om du vill bli av med tomheten i din Själ innan åskan slår till, börja då med enkla saker.

Vad ska man göra?

1. Först måste du komma ihåg att du ville bli någon, ville vara någon. Det var inte människorna runt omkring som ville detta. Detta är vad du ville ha för dig själv. Vad är ditt kall och syfte i livet?

2. Tänk Vad gillar du att göra. Du älskar att kommunicera med någon. Du älskar att läsa en viss typ av berättelse. Du älskar att vara någonstans. Du älskar att njuta av din favoritmat.

Varför älskar du det?

För i detta vilar du verkligen din själ? Eller kommer frid och lugn över dig? Eller känner du dig stärkt?

3. Fokusera på vad vad som ger dig sant nöje, lite mer tid, om du inte har mycket av det.

4. Ägna mer tankar åt vad vad du verkligen gillar, och leta efter sätt att spendera mer tid på att göra saker som du gillar, som låter dig nå ditt riktiga Jag.

5. Titta noga vad reagerar du på känslomässigt? Vilka filmscener, utdrag ur böcker, hörde historier. Det är så ditt undermedvetna kommunicerar med dig och antyder att samma sak är sant för dig. Att detta är anledningen till ditt sinnestillstånd. Borsta inte bort dessa känslor. De tar dig till sin plats.

Det kan tyckas konstigt, men tomhet i själen kan också uppstå hos människor som har allt: ett jobb (rikedom), en familj, en älskad, barn, vänner... och hälsa.., och inte bara hos dem som tydligt behöver något som inte räcker till i livet. Det verkar, var kommer andlig tomhet ifrån?

Däremot en känsla av tomhet i själen, och tillhörande känslor av ensamhet, depression (depression), apati och pessimism, nedstämdhet (dystymi), passivitet och sysslolöshet... tillsammans med självrannsakan, självmordstankar, tårlust, själv -synd, kan ofta dyka upp för vilken person som helst - både framgångsrik i allt och en fullständig förlorare.

Vad ska man göra om en andlig tomhet uppstår trots en persons yttre fullständiga välbefinnande och till synes lycka? Hur fyller du tomheten i din själ?

Idag på sajten hemsida, får du svar på dessa frågor.

Vad är tomhet i själen, inuti, i hjärtat ^

Det har skrivits mycket om hur andlig tomhet är för människor med uppblåsta påståenden och förväntningar på sig själva, andra, världen och livet i allmänhet (som vill ha allt på en gång), men i verkligheten har lite (testa för den lyckliga och förloraren ).

Idag ska vi titta på vad tomhet i själen är och vad man ska göra med det för människor som utåt, på det sociala planet, ser framgångsrika och självförsörjande ut, men som faktiskt lider känslomässigt och psykiskt på grund av mental tomhet.

Var kommer tomheten inifrån, i människans hjärta ^

Huvudorsaken till den inre tomheten hos en utåt framgångsrik person är bristen på kärlek. Kärlek, verklig, naturlig, naturlig kärlek är den högsta känslan, mot sig själv, mot andra människor, mot världen i allmänhet, utan vilken det är svårt, ja nästan omöjligt, att leva lyckligt.

Om det inte finns någon kärlek i en persons hjärta, och det inte är fyllt med andra känslor och känslor (vanligtvis negativa), så känner personen sig tom inom sig själv, känner sig ensam, till och med att vara omgiven av många människor och vara utåt glad, självförsörjande och välmående.

En sådan person kan ställa sig frågan: "Varför känner jag andlig tomhet, vad saknar jag i livet - det verkar som om jag har allt, vad mer behövs?" Men han kan inte hitta svaret.

Ibland kan sådana mentalt förstörda människor omedvetet gå till ytterligheter: för att på något sätt kompensera för bristen på "något" kan de "fylla" tomheten inom sig själva med alkohol, droger, mat eller dieter, sport, sex, shopping, spel och annan överdriven konsumtion, omedvetet och felaktigt tror att de på detta sätt kommer att fylla sig med positivitet.

Som ett resultat kan de bli beroende av det som, som det verkade till en början, gav dem njutning och andlig fullhet.

Hur man fyller tomheten i själen ^

Hur man fyller tomheten i själen – förstås bara med det den saknar – kärlek. För att göra detta måste du älska dig själv, dina grannar och världen omkring dig.

Fråga hur man gör detta i verkligheten? Det är naturligtvis bättre med hjälp av en specialist (psykolog, psykoterapeut, psykoanalytiker), eftersom ibland, i avancerade fall, är det omöjligt att klara sig utan en djupgående psykoanalys av själen och psykoterapi.

Men i mildare fall och nyligen uppenbar andlig tomhet, kan du fylla den själv genom att utföra några psykologiska övningar och ändra ditt tänkande och beteende i situationer som bidrar till tomheten inom en person.

En unik teknik för att fylla tomheten i själen ^

Steg-för-steg-instruktioner för att fylla din "tomma" själ med positiva känslor och kärlek. Tekniken är designad för två veckors (14 dagar) daglig träning.

Troligtvis kommer du att kunna fylla den andliga tomheten mycket tidigare, men för att fixa och konsolidera resultatet måste du träna dagligen under de rekommenderade två veckorna.

1. Sitt bekvämt i en stol, placera händerna på armstöden, handflatorna uppåt och ta några djupa andetag och andas ut - slappna av.

   Det är absolut nödvändigt att slappna av ordentligt, och om du inte kan slappna av så här, bör du använda avslappningstekniker: Jose Silva-metoden, till exempel, eller ta reda på hur du lär dig att slappna av genom självhypnos

2. Efter att ha slappnat av din själ och kropp, försök att föreställa dig, föreställa dig och visualisera i ditt huvud så tydligt som möjligt din tomhet i din själ någonstans i din kropp (i bröstet eller magen). Känn, känn detta tomma utrymme, detta "svarta hål" i din kropp.
3. Nu, efter att ha känt tomheten i dig själv, din kropp, svara på följande frågor för dig själv, samtidigt som du visuellt undersöker ditt "svarta hål", lyssnar på det, sniffar det, känner det fysiskt och känner smaken i munnen.

• Hur ser min inre tomhet ut, hur ser den ut externt, hur ser den ut? Titta på allt, från alla vinklar.
• Försök att höra ljuden som kommer från den. Vad är dessa ljud, hur är de, vad är de förknippade med..?
• Försök att fånga dofterna som kommer från din inre tomhet. Vad är det för dofter som påminner dig, vilka känslor väcker de i dig?
• Hur känns det här "svarta hålet"? Utstrålar det värme eller kyla, torrhet eller fukt..., några andra förnimmelser?
• Vilken smak fick jag i munnen när jag utforskade min tomhet?

Efter att ha insett allt om vår inre tomhet i kroppen, med alla fem sinnena i tur och ordning, går vi vidare till nästa steg.