Förbättra kognitiva förmågor. Nyheter om hälsa, medicin och livslängd. II. Ytterligare tecken

Idag finns det många mediciner utformade för att förbättra den intellektuella sidan av hjärnans funktion, inlärningsförmåga, koncentration och fokus, minne, etc. Ibland, under stress (till exempel före tentor), kan de hjälpa till, men att ta sådana syntetiserade formler som "stimulerar" hjärnan kontinuerligt är fortfarande inte den bästa lösningen. Saken är att de flesta av dem "kräver betalning" för hjälp med kognition, nämligen att de har uttalade biverkningar, som ibland leder till olika nervösa och till och med hjärtsjukdomar.
För att undvika sådana problem, men förbli fokuserad, skulle den bästa lösningen vara att vända sig till läkemedel baserade på växtbaserade nootropika. De lyfter också ditt humör, förbättrar koncentrationen och fokus, men på ett mycket mer skonsamt sätt, utan några biverkningar eller beroende. Denna effekt av växtnootropics förklaras av det faktum att de kan förbättra blodmikrocirkulationen i hjärnan, optimera mängden mediatorer eller sändare mellan nervceller, minska befintliga inflammatoriska processer i hjärnan, stimulera tillväxten av nya hjärnceller, skydda dem från fria radikaler.

Låt oss nu titta på vilka växtämnen som kan hjälpa till att stödja hjärnans intellektuella funktion och förhindra att den "torkar ut"!

1 - Huperzine A
Detta mycket renade och koncentrerade extrakt erhålls från den tandade baggen som växer i Fjärran Östern (det latinska namnet är Huperzia serrata och det engelska namnet är kinesisk klubbmossa). Växten har länge använts i traditionell kinesisk medicin för minnesproblem. Huperzine A är den huvudsakliga aktiva ingrediensen som används i stor utsträckning idag för att förbättra minnet och inlärningsförmågan. Studier har visat att ämnet kan förbättra hjärnans hälsa genom att främja snabb läkning av hjärnskador. De senaste studierna av detta koncentrat har också funnit dess positiva effekt på de tidiga symtomen på Alzheimers sjukdom och övergripande förbättring av hjärnans funktion hos äldre människor. Rekommenderad dos är 50-100 mcg två gånger dagligen. Det rekommenderas att konsultera en läkare om möjligheten att ta mediciner baserade på detta ämne.

2 - Rhodiola Rosea
Det är en adaptogen som använts i folkmedicin i olika länder i århundraden. Rhodiola har visat sig vara ett utmärkt botemedel för att lindra trötthet (även kronisk trötthet), minska stress, skingra hjärndimma och förbättra mental funktion. Dessutom förbättrar det koncentrationsförmågan (vid behov) och minskar kortisolfrisättningen i kroppen vid stress. Studier har också visat dess funktionalitet för behandling av milda och måttliga former av depression. En typisk dos av Rhodiola är upp till 340 mg två gånger om dagen (vi talar om ett växtextrakt som innehåller 2-3% av den aktiva komponenten rosavin och 1-2,5% av den andra aktiva komponenten salidrosid).

3 - Bacopa Monnieri
Ett extrakt från den indiska Brahmi-växten används traditionellt i Ayurveda för att behandla ett antal problem, inklusive hjärnproblem. Dagens forskning visar att bacopa kan förbättra minnet, höja humöret, samtidigt som det lindrar depression och ångest och generellt har en positiv effekt på hjärnans kognitiva funktion. Utöver allt detta har bacopa noterats ha en anti-aging effekt på hjärnans aktivitet, förhindra degeneration och en minskning av intellektuell aktivitet. Den rekommenderade dosen är 150-300 mg bacopaextrakt innehållande 50 % av de aktiva substanserna bacosider per dag.

4 - Lejonman
Populär inom traditionell kinesisk medicin, denna svamp har redan visat sig vara en säker och effektiv nootropic. Den innehåller komponenter som hericenoner och erinaciner (jag kunde inte hitta en rysk transkription), som har en neuroprotektiv och kognitivt förbättrande effekt. Blackberry förstärker nervtillväxtfaktorn (NGF), ett protein som är nödvändigt för nervcellers tillväxt, stöd och överlevnad. Rekommenderad dos är 500 - 750 mg per dag.

5 - Tyrosin
En aminosyra som finns i ägg, kalkon, nötkött, tång, sojabönor och schweizisk ost (varför schweizisk?) och nödvändig för produktionen av noradrenalin och dopamin, sändare som är viktiga för att reglera humöret. Låga nivåer av dessa sändare är direkt kopplade till depression, apati, trötthet och låg koncentration. Tyrosin är också mycket effektivt för att förebygga stressrelaterade kognitiva störningar. Den rekommenderade dosen är 500-1 000 mg per dag, uppdelad på 2-3 doser.

6 - Citicoline
Kemikalien, som produceras naturligt i hjärnan, används idag för att behandla Alzheimers och olika former av demens, samt olika huvudskador, åldersrelaterade minnesproblem och ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Studier har visat att citikolin avsevärt kan förbättra kognitiva skador i samband med kärlsjukdomar (som mini-stroke eller vaskulär skleros), samt förbättra minnet och förebygga senil demens. Det verkar genom att förbättra mikrocirkulationen i hjärnans kärl och förbättra hjärnans naturliga förmåga att återhämta sig och rehabilitera. Att ta citikolin före tentor eller viktiga test ökar avsevärt koncentrationen, uppmärksamheten och minskar andelen felaktiga svar. Rekommenderad dos är 250-500 mg per dag.

7 - Acetyl-l-karnitin
En form av aminosyran karnitin som finns i livsmedel med hög proteinhalt och som är en viktig faktor som påverkar produktionen av acetylkolin, en mycket viktig sändare när det kommer till minne, inlärning och kognition. Förbättring av naturlig acetylkolinproduktion med acetyl-l-karnitin förbättrar fokus och koncentration, uppmärksamhet, snabb förståelse och minne. Studier har visat signifikanta förbättringar i utförandet av en mängd olika mentala aktiviteter hos patienter som lider av Alzheimers omedelbart efter att de tagit droger med acetyl-l-karnitin. Baserat på detta rekommenderas detta tillägg även för de som lider av demens och andra kognitiva funktionsnedsättningar, särskilt de som är förknippade med alkoholism och degenerativa sjukdomar. Den positiva effekten av ett sådant tillskott påverkar också det allmänna humöret hos friska människor och förbättrar deras förmåga att motstå depression. Rekommenderad dos är 300-1 000 mg per dag. Det är bäst att inte ta acetyl-l-karnitin med annan proteinmat.

8 - L-teanin
Och den här komponenten, som finns i teer av alla typer (grönt, svart och vitt), har en utmärkt effekt på koncentration, uppmärksamhet och kan skapa en känsla av lugn fokus eller observation, som är något som liknar meditation. L-theanin verkar genom att öka nivåerna av seratonin, dopamin och gaba - nervsändare som påverkar humör, minne och inlärningsförmåga. I kombination med koffein har teanin visat sig vara effektivt för att öka hastigheten och noggrannheten i att utföra kognitiva (intellektuella) uppgifter, och tiden för tvivel och reflektioner kring information som lagras i minnet har minskat avsevärt. L-theanin kan också förhindra neurodegeneration (död eller inaktivitet hos neuroner).

9 - Tryptofan
Aminosyran I, som finns i olika typer av livsmedel, är nödvändig för produktionen av seratonin, vilket påverkar vårt humör. Brist på tryptofan i kroppen kan leda till minnesproblem och till och med depression. Studier har visat att en kost rik på detta element och kosttillskott som innehåller det har en betydande effekt på att stärka minnet och öka koncentrationen. Dessutom hjälper tryptofan till att undvika depression, ångest och irritabilitet, såväl som ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Rekommenderad dos är 1 000-2 000 mg 3-4 gånger dagligen.

10 - Vinpocetine
Denna kemiska komponent extraherades först från snäcka och har länge använts som en hjärnförstärkare. Det kan optimera blodcirkulationen i hjärnans kärl, och därför tillgången av syre till hjärnceller, minska inflammatoriska processer och balansera nivån av nervsändare. Vinpocetin ökar uppmärksamheten, koncentrationen och förbättrar minnet. Effekterna på kognitiv funktion och lång- och korttidsminne var särskilt märkbara hos patienter med cerebrovaskulära problem. Rekommenderad dos är 5-15 mg per dag. Biverkningar när de tas kan innefatta svaghet, yrsel och obehag, så innan du tar ett läkemedel som innehåller vinpocetne, bör du rådgöra med din läkare.

Och en annan intressant nootropic!
Det kallas Cera-Q (silkesproteinhydrolysatkomplex) och extraheras från fibroin, ett protein som finns i silkesmaskens kokong. I forskning har Cera-Q upptäckt den fantastiska förmågan att minska ameloidplack på neuronala celler, som är en av de viktigaste orsakerna till minnesförlust och Alzheimers sjukdom. Denna nootropic ökar också dosen av glukos som kommer in i hjärnan och är nödvändig för dess normala funktion. Silkesprotein är också viktigt för bra minne, förmågan att lära sig och lära sig något nytt, för kognitiv funktion och korttidsminne. Dessutom är det säkert för både vuxna och barn.

För att huvudet ska fungera bra och mentalt arbete ska vara effektivt måste flera viktiga förutsättningar vara uppfyllda. En av de viktigaste sakerna är hälsosam mat.

Aktivera hjärncirkulationen, hålla blodkärlen rena, ge näring till cellerna i hjärnbarken - allt detta beror på vilka ämnen som kommer in i blodet under matsmältningen.

I den här artikeln kommer vi att titta på 5 nyckelområden för att förbättra kognitiva förmågor genom näringsråd och specifika livsmedel.

1. Förbättrat minne

För god minnesfunktion måste kosten innehålla en tillräcklig mängd proteinmat, eftersom protein bryts ner till aminosyror som är nödvändiga för ett normalt minne.

Fetter fungerar som byggmaterial för hjärnceller, men bland dem måste finnas omättade fettsyror Omega-3, Omega-6 och Omega-9.

Kolhydrater är en källa till glukos som är nödvändig för mentalt arbete, och man bör föredra långsamma kolhydrater, som inte bryts ner snabbt, utan ger energi under lång tid. Och utan mineraler, vitaminer, organiska syror och andra ämnen är fullt långtidsminne helt enkelt omöjligt.

1. Frukt, bär och grönsaker. Det positiva har varit känt sedan länge. Bland dem är tomater särskilt värdefulla, eftersom de innehåller lykopen, som skyddar nervceller från förstörelse, lök, vitlök och alla gröna grönsaker, eftersom de innehåller B-vitaminer, folsyra och zink. Bland frukterna är det värt att lyfta fram bananer, som tillför glukos och B-vitaminer till blodet, citroner, eftersom de innehåller en stor mängd C-vitamin, och röda äpplen, rika på antocyaniner. Bland bären för att förbättra minnet bör du välja blåbär, blåbär, vindruvor och svarta vinbär.
2. Fet fisk och skaldjur. Om du behöver komma ihåg mycket och länge behöver du äta havsfet fisk minst 2 gånger i veckan och gärna oftare. De nyttigaste fiskarna är sill, öring, tonfisk, lax, makrill och lax, och skaldjur - musslor, räkor och ostron.
3. Kaffe. Den huvudsakliga aktiva ingrediensen är koffein. Många studier har visat det, och inte kortsiktigt, utan långsiktigt. Det vill säga, för att komma ihåg information väl räcker det inte att dricka kaffe direkt före studier eller arbete: det kommer inte att hjälpa. Det är nödvändigt att kaffe ingår i kosten för dem som är engagerade i mentalt arbete i små mängder, men ständigt.
4. Te. Te, särskilt grönt te, innehåller också koffein, vilket förbättrar minnesegenskaperna. Men te innehåller också enzymet epigallocatechin gallate, som inte finns i andra produkter och är så användbart för att förbättra minnet. Se en separat artikel för mer information.
5. Nötter. Ytterst. Vitamin E, Omega-3 omättade fettsyror, vegetabiliskt protein, lecitin – allt detta är oerhört nödvändigt om du ska komma ihåg mycket. Aminosyran tryptofan, som också finns i överflöd i nötter, hjälper till att producera serotonin, vilket också främjar högkvalitativt minne.
6. Bitter choklad. Koffein, teobromin och fenetylamin som finns i choklad främjar bra absorption av information. Och även om mjölkchoklad inte är så hälsosamt, förbättrar det till och med det visuella och verbala minnet. - har också förmågan att öka hastigheten för att memorera information av vilken komplexitet som helst.
7. Rosmarin. Eterisk olja av rosmarin, som tas internt eller används för aromaterapi. Dessutom skyddar de kemiska föreningarna i denna växt hjärnceller från fria radikaler.

2. Fokusera

Att förbättra koncentrationen är möjligt inte bara genom viljestyrka. Att äta följande livsmedel hjälper märkbart att öka denna mentala förmåga.

1. Fet havsfisk. Det positiva har varit känt sedan länge. Människor som klagar över oförmåga att koncentrera sig har vanligtvis inte tillräckligt med fet fisk och skaldjur i kosten. Situationen kan korrigeras genom att äta lax, makrill, öring, sill 3 gånger till att börja med och efter normalisering av hjärnfunktionen 2 gånger i veckan.
2. Grönt te. Koffeinet och L-theaninet det innehåller hjälper till att förbättra vakenhet och förmågan att koncentrera sig under lång tid. Det finns en hypotes att om du dricker denna dryck med mjölk med hög fetthalt kommer koncentrationseffekten att öka.
3. Blåbär. Detta bär är användbart i många fall. Men som ett uppmärksamhetsstimulerande medel är det ovärderligt: ​​antioxidanter, proantocyanidiner, resveratrol och tanniner gör att du kan arbeta fokuserat och uppmärksamt i 5 timmar.
4. Nötter. Nästan alla nötter bör läggas till måltider eller mellanmål på egen hand i kosten för de människor som behöver förmågan att upprätthålla uppmärksamhet.

3. Energi och livskraft

Den positiva effekten av många nyttiga ämnen på hjärnan gör att du kan behålla energi och vakenhet. Dessa är i första hand naturliga växtprodukter.

1. Frukt och grönsaker. Bananer, fikon, avokado, spenat och morötter är de vegetabiliska livsmedel som definitivt borde finnas på menyn för en person som behöver mycket energi. De innehåller det optimala förhållandet av vitaminer, mineraler, fibrer och kolhydrater. Och nutritionister rekommenderar inte ens att konsumera en frukt som apelsin på kvällen, dess kraft är så stor att den till och med kan störa sömnen.
2. Kaffe. Detta är en berömd energidryck. Men dess hemlighet är att 25 minuter efter att du har druckit det måste du dricka vanligt vatten: detta kommer att förhindra förlust av styrka, normalisera njurfunktionen och återställa vattenbalansen i kroppen, förhindra uttorkning och efterföljande dåsighet och trötthet. Andra, inklusive energi, kan användas effektivt.
3. Te. En stor mängd vitaminer, mineraler, koffein, eteriska oljor och andra specifika ämnen gör gröna och svarta tedrycker oumbärliga för att återställa och bibehålla styrkan. se separat artikel.
4. Ingefära. Genom att förbättra blodcirkulationen i hjärnan, aktivera metabola processer och förse kroppen med en stor mängd stimulerande ämnen, anses ingefära med rätta vara en växt för människor med mentalt arbete.
5. Eteriska oljor. Doften av bergamott, apelsin, lime, citron och grapefrukt förbättrar hjärnans funktion.

4. Ökad prestanda

Fysisk och mental prestation kommer att öka med en speciell, där kolhydrater och proteiner är välbalanserade. En sådan meny bör innehålla produkter av olika sammansättning.

1. Bananer. Dessa frukter är nödvändiga för idrottare som spenderar mycket muskelenergi, och för alla som är engagerade i mentalt arbete, eftersom tryptofan hjälper till att upprätthålla ton och kraft. Bananer är ett måste för barn och tonåringar, vars utveckling kräver mycket styrka.
2. Havre. Det optimala förhållandet mellan mineraler och långsamma kolhydrater gör rätter från denna spannmål oumbärliga under den första halvan av dagen, så att energin varar länge.
3. Beta. Rotfrukten innehåller många vitaminer, kolhydrater och mineraler som hjälper till att ge näring till kroppen och bibehålla dess uthållighet. Idrottare dricker till och med specifikt rödbetsjuice före träning och tävlingar för detta ändamål.
4. Granatäpple. Kalium, magnesium, särskilt järn, organiska syror och sockerarter är mycket användbara för att återställa styrka efter tung ansträngning. Också .

5. Bekämpa kronisk trötthet

Om du har kroniskt trötthetssyndrom ska du aldrig ta till energidrycker som kaffe, te, godis, choklad etc. Detta kommer att ge ett tillfälligt utbrott av energi, vilket bara kommer att förvärra din dåliga hälsa senare.

För kronisk trötthet är det nödvändigt att öka mängden energirik mat i menyn som långsamt absorberas, men ger energi under lång tid, och innehåller också alla nödvändiga ämnen för att stödja det centrala nervsystemet.

1. Kycklingkött. Detta är en av de mest användbara animaliska produkterna för kronisk trötthet, eftersom den förutom värdefullt protein innehåller selen och B-vitaminer.
2. Spannmål. Gröt och bröd bör göras av fullkorn: i det här fallet, tack vare dem, kommer kroppen att få en stor mängd mineraler, den nödvändiga nivån av socker kommer att bibehållas i blodet och det kommer att finnas tillräckligt med energi under lång tid .
3. Frukter. Granatäpplen och apelsiner innehåller ett mineral utan vilket det är omöjligt att övervinna en sjukdom som kroniskt trötthetssyndrom: järn är involverat i hematopoetiska processer och upprätthåller välbefinnandet på rätt nivå.
4. Frön och nötter. Linfrön, solrosfrön, pumpafrön och alla typer av nötter förser kroppen med hälsosamma omättade fettsyror, utan vilka det inte kan finnas någon normal kroppston. Detta är ett lager av vitaminer och mineraler som finns i denna produkt i koncentrerad form. Dessutom innehåller de en ganska stor mängd vegetabiliskt protein, vilket också är viktigt för att behålla styrkan och lindra kronisk trötthet.

Således påverkas hjärnans effektivitet av många faktorer. Och korrekt utvald näring är grunden för att normalisera sitt arbete och upprätthålla prestanda.

"Det är så här en trasig man går ut", tänkte jag, "det finns inget du kan göra åt det..."

Men plötsligt sa han strängt, utan att känna igen sin röst:

– Kamfer.

Då lutade sig Anna Nikolaevna mot mitt öra och viskade:

– Varför, doktor? Tortera inte. Varför injicera annars? Nu ska han flytta... Du kan inte rädda honom.

Jag tittade tillbaka på henne argt och dystert och sa:

– Jag ber om kamfer...

M.A. Bulgakov "Handduk med tuppar"

CNS-stimulerande medel är läkemedel vars primära effekt är förknippad med en ökning av aktiviteten i det centrala nervsystemet och förbättring av specifika hjärnfunktioner, både hos patienter och friska individer.

Många av läkemedlen i höga doser kan stimulera det centrala nervsystemet, vilket betraktas som deras negativa effekt. CNS-stimulerande medel aktiverar i första hand aktiviteten i centrala nervsystemets organ, med minimal direkt effekt på andra system och organ.

CNS-stimulantia kan grovt sett delas in i tre grupper:

Konvulsiva medel (konvulsiva medel) är läkemedel som ökar aktiviteten i främst de motoriska områdena i hjärnan och de kortikala delarna av analysatorerna (visuella, auditiva och andra), när de introduceras i människokroppen, provocerar de lätt anfall.

Analeptika är läkemedel som ökar aktiviteten hos övervägande hjärnstamstrukturer (medulla oblongata och pons).

Psykostimulerande medel är läkemedel som ökar aktiviteten i huvudsakligen associativa zoner i hjärnbarken, stigande sektioner av retikulära formationer och emotionogena system, stimulerar en persons mentala och fysiska aktivitet.

Klassificering av centrala nervsystemets stimulantia och kognitiva funktioner i hjärnan

CNS-stimulerande medel:

1. Konvulsiva medel (konvulsiva medel): stryknin, pikrotoxin, bicucullin, pentylentetrazol;

   Analeptika: niketamid, bemegride, kamfer;

   Psykostimulerande medel:

   1. Amfetamin och amfetaminliknande: amfetamin, metylfenidat, mesokarb;

      Purinderivat: koffein.

Läkemedel som ökar hjärnans kognitiva funktioner:

1. Egentligen nootropa läkemedel:

   1. GABA-analoger (racetamer): piracetam, aniracetam, oxiracetam, pramiracetam;

      Nootropa peptider: Semax;

      Vasoaktiva cerebroprotektorer: pyritinol, vinpocetin, ginkgo biloba.

Läkemedel för behandling av Alzheimers sjukdom:

1. Centrala M1-kolinerga agonister: talsaklidin, xanamelin, kolin alfoscerat;

   Neuronala acetylkolinesterashämmare: rivastigmin, eptastigmin, donepezil, takrin, velnacrin;

   NMDA-glutamatreceptorantagonister: memantin;

   Centralt verkande serotonerga medel: idebenon, indeloxazin, bifemelan.

Konvulsiva medel

stryknin (Stryknin) Den huvudsakliga alkaloiden av chilibujafrön eller "kräknöt" ( Strychnos nux vomica), infödd på de filippinska öarna, Indien och Australien. sydamerikanska arter Strychnos spp. innehåller inte stryknin, och alkaloiderna de innehåller är en del av curare. Förutom stryknin innehåller chilibuha frön brucin (dimethoxystrychnine), som är nära stryknin i verkan, men sämre än det i aktivitet. Andra chilibucha-alkaloider (vomycin, pseudostrychnine, - och -colubriner) är av ingen praktisk betydelse. Den totala alkaloidhalten i chilibukha är cirka 2,5%.

Strychnine dök upp först i Tyskland på 1500-talet, där det användes som råttgift. Strychnine introducerades i medicinsk praxis på 1700-talet. För närvarande används stryknin praktiskt taget inte för medicinska ändamål och är endast av toxikologiskt intresse.

MD: Strychnine fungerar som en kompetitiv antagonist av glycinreceptorer. Man tror för närvarande att glycin fungerar som en cotransmitter vid CNS-synapser. Det finns två typer av glycinreceptorer:

GluA-receptor – är ett receptorställe kopplat till GABAA-receptorn och Cl-kanalen. Det är direkt associerat med Cl - kanalproteinet och kan under påverkan av glycin öppna kanalen förbi GABAA-receptorn.

GluB-receptorn är ett receptorställe kopplat till NMDA-receptorn och Ca2+-kanalen. Under påverkan av glycin aktiveras NMDA-receptorn av excitatoriska aminosyror (aspartat och glutamat). I frånvaro av glycin kan NMDA-receptorn inte uppfatta verkan av dess agonistmediatorer.

Strychnine är en antagonist endast av GluA-typen av glycinreceptorer. När den introduceras i kroppen upptar den den aktiva platsen för receptorn och glycin kan inte längre aktivera den och öppna kloridkanalen. Samtidigt minskar svaret från kloridkanalen på aktiveringen av GABAA-receptorer kraftigt. I slutändan reduceras tillförseln av kloridjoner in i cellen, vilket leder till depolarisering av membranet under påverkan av Na+- och Ca2+-strömmar. Neuronens excitabilitet ökar.

FE: Strychnin påverkar ryggmärgen, några av centren i medulla oblongata och de kortikala delarna av analysatorerna.

Effekt på segmentella strukturer i ryggmärgen. Strychnin blockerar effekten av glycin på GluA-receptorer som finns på Renshaw-celler. Dessa celler utför funktionen av reciprok hämning av antagonistmuskler i ryggmärgen, d.v.s. de ger avslappning av extensormusklerna om flexorerna aktiveras och vice versa. Det är tack vare Renshaw-cellerna som vi kan utföra alla våra rörelser smidigt, utan ryck eller ansträngning. Att stänga av glycinmedierad hämning av motorneuroner av Renshaw-celler leder till deras hyperaktivitet. Varje afferent impuls som kommer till ingången av motorneuroner blir generaliserad, vilket orsakar samtidig sammandragning av antagonistiska muskelgrupper, och i allvarliga fall, generaliserade tetaniska konvulsioner (sammandragning av alla skelettmuskler).

Effekt på stamstrukturer (medulla oblongata). Stryknin ökar excitabiliteten i andningscentrum, vasomotoriskt centrum och vagusnervcentrum. Denna effekt manifesterar sig i en tydlig form endast med införandet av relativt stora doser stryknin och mot bakgrund av en initial minskning av aktiviteten hos de nämnda centra. Andningen ökar, blodtrycket stiger och hjärtfrekvensen saktar ner.

Effekt på sinnena. Genom att stimulera aktiviteten av cortex inom analysatorområdet förbättrar stryknin synen, skärper luktsinnet, smaken, hörseln och ökar den taktila känsligheten i allmänhet. Den mest uttalade effekten av stryknin är på den visuella analysatorn. Det realiseras inte bara på nivån av hjärnbarken, utan också på nivån av retinala fotoreceptorer (GluA-ställen för GABAC-receptorer). Under påverkan av stryknin ökar synskärpan, synfältet ökar och färguppfattningen ökar.

Indikationer för användning och doseringsschema. På 1800-talet nådde användningen av stryknin sitt maximum, i popularitet var det kanske näst efter kokain. Ekon av populariseringen av användningen av stryknin kan hittas i A. Dumas romaner, H. Wells berättelser och A. Christies deckare. Det huvudsakliga tillämpningsområdet för stryknin var behandlingen av sjukdomar i nervsystemet åtföljd av förlamning och pares. Strychnin, liksom kokain, ingick i vissa tonic drycker som användes för att förbättra prestanda.

För närvarande är införandet av stryknin i toniska drycker förbjudet, och dess praktiska användning är begränsad till experimentell medicin.

Den terapeutiska dosen stryknin var 0,5-1,0 mg oralt eller subkutant, den högsta enkeldosen var 2 mg, den dagliga dosen var 5 mg.

NE: Skillnaden mellan den terapeutiska och toxiska dosen av stryknin är så liten, och dess eliminering från kroppen är så långsam att intag av stryknindoser, till och med något som överstiger maxvärdet, kan leda till akut förgiftning. De första tecknen på strykninförgiftning är ökad tonus i nackmusklerna ("stolt utseende"), trismus i tuggmusklerna och andningssvårigheter. Vid allvarlig förgiftning utvecklas paroxysmer av tetaniska kramper, opistotonus och andningsstillestånd. Anfallsattacker varar ungefär 1 minut och inträffar var 5-10:e minut som svar på någon stimulans (ljus, ljud, beröring av ett lakan). Som regel upprätthåller en person till sista stund ett klart medvetande, medan han upplever fruktansvärd smärta i lederna på grund av den samtidiga sammandragningen av antagonistmuskler. Död inträffar av asfyxi under den 3:e-5:e attacken.

Åtgärder för att hjälpa vid förgiftning:

Om giftet har intagits oralt ska magen sköljas med en lösning av kaliumpermanganat (1:1 000) och aktivt kol ges i slutet av sköljningen.

Samtidigt, för att lindra anfall, administreras patienten intravenöst 1000 mg natriumtiopental eller 10-20 mg diazepam. I svåra fall tillgriper de administrering av muskelavslappnande medel (succinylkolin) och överför patienten till mekanisk ventilation.

För att påskynda elimineringen av giftet tillgriper de forcerad diures, intravenöst administrerar glukos-saltlösningar med askorbinsyra mot bakgrund av furosemid för att säkerställa försurning av urinen.

FV: pulver, lösning 0,1 % i ampuller om 1 ml.

P icrotoxin (Pikrotoxin) Erhållen från "fiskbär" eller kukulvan - en krypväxt Anamirta cocculus- vilket är vanligt i Ostindien och Filippinerna. Man tror att pikrotoxin är en icke-kompetitiv antagonist av barbitursätet hos GABAA-receptorn i Cl-jonoforkomplexet. I närvaro av pikrotoxin sjunker känsligheten hos GABAA-receptorn för dess sändare kraftigt och Cl - kanalen förblir stängd under lång tid, vilket inte ger processen med neuronhämning.

Administreringen av pikrotoxin åtföljs av utvecklingen av kloniska kramper, som är plötsliga och asymmetriska till sin natur. Kramper åtföljs av kräkningar, ökad andning och ökat blodtryck på grund av aktivering av kräkningar, andnings- och vasomotoriska centra i medulla oblongata av pikrotoxin.

Pikrotoxin har ingen praktisk betydelse. Dess huvudsakliga användningsområde är experimentell medicin. Fram till slutet av 1800-talet importerades kukulvan till Ryssland och användes för att berusa fisk vid fångst (därav namnet "fiskbär"). Dessutom var det allmänt praktiserat att tillsätta frukt till öl, där man under påverkan av alkohol extraherade pikrotoxin i lösningen, vilket gav ölet stimulerande egenskaper. I Sovjetunionen, fram till 1988, godkändes en analeptisk injektionsblandning av följande sammansättning för användning:

Rp.: Coffeini natrio- bensoat 10 mg

Pentylentetrazoli 10 mg

Strychnini nitrici 0,05 mg

Picrotoxini 0,05 mg

För närvarande används pikrotoxin ibland i homeopatisk medicin.

Tabell 1. Jämförande egenskaper hos konvulsiva medel.

B ikukulin (Bicuculline) Är en alkaloid Dicentra cucullaria. Dess effekter liknar pikrotoxin, och skiljer sig från det endast i verkningsmekanismen. Bicuculline är en direkt blockerare av Cl - kanalen, som är en del av GABAA-receptorn Cl - jonoforkomplex. Under påverkan av bicucullin kan kanalen inte passera Cl-joner, även i närvaro av GABAA-receptorligander. Dessutom blockerar bicuculline direkt K+-kanaler, vilket säkerställer repolarisering av neuronen efter dess aktivering.

Pentylentetrazol (Pentylentetrazol, Corazolum, Metrazol, Leptazol, Cordiazol) Verkningsmekanismen för detta prokonvulsiva medel är inte helt klar. Man tror att två processer deltar i implementeringen:

direkt depolariserande effekt av pentylentetrazol på neuronmembranet vid kontakt med det;

icke-kompetitiv antagonism av pentylentetrazol mot det barbituriska stället för GABAA-receptorn Cl - jonoforkomplex (pikrotoxinliknande mekanism).

I
I små doser orsakar pentylentetrazol allmän agitation, men i stora doser orsakar det kramper som liknar effekten av pikrotoxin. Till skillnad från pikrotoxin har pentylentetrazol en större effekt på mitthjärnans centra än på ryggmärgen. Till skillnad från stryknin, som förstärker inflytandet av afferenta neuroner på motorneuroner i ryggmärgen, aktiverar pentylentetrazol övervägande nedåtgående influenser från cortex och cerebellum på dessa neuroner.

Till skillnad från stryknin kännetecknas pentylentetrazol av ett bredare terapeutiskt index (pentylentetrazol har ett terapeutiskt index på 40, medan stryknin har ett terapeutiskt index på 8). Denna egenskap gör pentylentetrazol mindre farlig att hantera än stryknin.

Tidigare användes pentylentetrazol som ett stimulerande medel för att eliminera andnings- och hjärt- och kärlsvikt och öka mental och fysisk aktivitet hos äldre personer med senil demens. Det användes ibland för konvulsiv terapi av psykoser. Det administrerades vanligtvis oralt, subkutant eller intravenöst med 100 mg 2-3 gånger om dagen.

För närvarande används pentylentetrazol i experimentell medicin i sökandet efter antikonvulsiva medel. Inom snabbsporter används läkemedel baserade på pentylentetrazol som dopning, så det finns med i listan över ämnen som är förbjudna för användning i sport av IOC och WADA.

FV: pulver, 100 mg tabletter, 10 % lösning i 1 ml ampuller.

Användbar information som kommer att lära dig hur du på ett korrekt sätt ökar de kognitiva funktionerna i din hjärna och förbättrar mentala förmågor när du bara behöver det. Låt oss läsa.

Dricka kaffe

Naturligtvis har konstant sömnbrist och överdriven kaffekonsumtion aldrig gynnat någon, men de kortsiktiga positiva effekterna av koffein har återigen bekräftats av nya studier: kaffe förbättrar inte bara din ton, det hjälper dig att koncentrera dig på tidskrävande uppgifter och förbättrar nästan alla indikatorer på intelligens, såsom logiskt tänkande eller tid, reaktioner.
Forskare betonar att du inte ska tro att koffein gör dig smartare, det tvingar helt enkelt hjärnan att arbeta i ett mer effektivt "nödläge", men konstant överbelastning kommer definitivt att resultera i snabb trötthet i framtiden.

Ge dig själv lite vin

Under drickandets långa historia har mänskligheten upptäckt många positiva och negativa effekter av alkohol. Nyligen genomförda experiment av norska forskare visar att personer som regelbundet dricker vin (med måtta) i genomsnitt visar bättre kognitiv funktion i tester än de som avstår från alkohol, detta mönster var särskilt uttalat hos kvinnor.
De flesta forskare har nyligen talat om de gynnsamma effekterna av en liten mängd vin på tänkande, talkoherens, uppmärksamhet och andra högre mentala processer. Man tror att fermenterad druvjuice innehåller antioxidanter som förhindrar hjärnans åldrande, så, som våra förfäder sa, in vino veritas!

"Ladda" från solen

Överskott av solljus är skadligt för huden, men du behöver inte undvika solen helt – D-vitamin är bra för hjärnan.
Forskare genomförde ett experiment och fann att solbadsentusiaster presterade bättre på testuppgifter än frivilliga med låga nivåer av D-vitamin.
Som vissa forskare föreslår har D-vitamin förmågan att bromsa hjärnans åldrandeprocess, så om du inte är en vampyr kan du säkert "ladda om" med solens strålar. Men kom ihåg: måttlighet är bra i allt, annars riskerar du att bli solbränd.

Låt tanken flöda

För att ditt huvud ska fungera med maximal effektivitet måste du kunna fokusera på en specifik uppgift: hjärnan är mest effektiv när den är upptagen med att lösa ett enstaka problem, såvida du förstås inte är Julius Caesar.
Men som nyare forskning har visat är det ibland bättre att faktiskt "släppa taget" om dina tankar och tänka på något abstrakt - en sådan liten "förändring" kommer då att göra det möjligt för dig att bättre utföra uppgifter som kräver deltagande av minne och förbättra totalt sett tankeprestanda. Att ständigt fokusera på en eller flera saker saktar ner bearbetningen av information och "tröttar ut" hjärnan.

Genom att prata med dig själv kan du hitta det "saknade" föremålet hemma

När en person börjar kommunicera med sig själv, snurrar många människor vanligtvis med fingret vid tinningen och misstänker problem med huvudet. Efter att ha studerat detta fenomen kom forskare till slutsatsen att att tänka högt faktiskt förbättrar intelligensen.
Deltagarna i experimentet var tvungna att hitta ett föremål, och inverkan av deras kommentarer på sökeffektiviteten registrerades. Volontärer som talade högt en beskrivning av sökmålet slutförde uppgiften snabbare än de som var tysta. Dessutom gav uttalanden som inte var relaterade till det önskade objektet en uttalad effekt, det vill säga det är ingen mening att högljutt upprepa "kylskåp" om du inte kan hitta nycklarna hemma.

Tankeprocessen och perceptionsprocessen är två sidor av samma "mynt". Och de är inte bara något som är inneboende i absolut var och en av oss, utan representerar också en av huvudkomponenterna i vårt liv.

Varje person stöter då och då på situationer när det av en eller annan anledning är nödvändigt att göra något i den snabbaste takten, till exempel att utveckla ett projekt i alla detaljer, för att förstå vad som diskuteras i materialet som studeras , etc. Men alla har inte förmågan att göra detta på ett sätt som är både snabbt och effektivt på samma gång. Och huvudpoängen här är att alla har olika kognitiva förmågor, d.v.s. förmåga att uppfatta.

Men den mycket goda nyheten är att oavsett vad en persons kognitiva förmågor är så kan han förbättra dem. Och om du trodde att du för detta måste klara många olika tester, förstå dig själv och använda alla typer av utvecklingstekniker, så vill vi här glädja dig: även om detta är användbart och naturligtvis effektivt, är det inte på alla nödvändiga. du kan leva ditt vanliga liv och kanske göra mycket små förändringar i det.

Och i den här artikeln kommer vi att berätta hur du kan göra detta.

10 ovanliga sätt att öka dina kognitiva förmågor

Så vi kan nämna flera ganska ovanliga sätt att öka dina kognitiva förmågor.

Metod nummer 1: Se upp din kost

Först och främst måste du själv förstå att alla produkter som har status eller helt enkelt kallas av någon som "bästa" inte räcker. Om vi ​​närmar oss denna fråga mer i detalj och tar hänsyn till det långsiktiga perspektivet, måste du förse ditt huvudorgan - hjärnan - med den nödvändiga mängden vitaminer och mikroelement. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt tillräckliga mängder socker, antioxidanter, aminosyror och Omega-3-fettsyror. Och de mest fördelaktiga livsmedel för hjärnan inkluderar skaldjur, spannmål, ägg, bär, nötter, gröna bladgrönsaker och choklad.

Metod #2: Drick kaffe

Naturligtvis har vi alla hört att kaffe kan kallas en produkt som är skadlig för kroppen. Det är dock bara skadligt när vi pratar om en stor mängd av det, för om mycket kaffe kommer in i kroppen påverkar det funktionen hos hjärt- och matsmältningssystemet negativt. Men måttlig konsumtion håller inte bara en person i ett tillstånd av vigör. Kaffe hjälper dig att fokusera på svåra uppgifter, aktiverar mental aktivitet och förbättrar din reaktionstid. Naturligtvis kommer det inte att kunna göra en person smartare, men i ögonblicket av förlust av styrka eller minskad hjärnaktivitet kommer det att vara ett utmärkt stöd.

Metod nummer 3: Sluta äta ett tag

Ja, vi har redan sagt att det är oumbärligt för långsiktig hjärnproduktivitet. Men trots detta faktum kan i vissa fall en kort vägran att äta hjälpa till att förbättra hjärnans prestanda på kortast möjliga tid. Enligt ett ganska stort antal experter inom närings- och prestationsområdet har detta tillstånd utvecklats i den evolutionära processen - en person kan arbeta mer effektivt om hans kropp skickar signaler till hjärnan att han inte har tillräckligt med näring . Hjärnan svarar genom att skicka tillbaka impulser, vilket indikerar för kroppen att det är dags att använda reservreserver.

Metod #4: Drick vin

Tro inte under några omständigheter att vi står på alkoholmissbrukets sida. Men du förstår, fylleri och periodisk konsumtion av "Drink of the Gods" är två olika saker. Enligt forskare från Norge presterar personer som regelbundet dricker lite vin betydligt bättre på kognitiva uppgifter än de som dricker alkohol en gång för alla, vilket förmodligen beror på förekomsten av antioxidanter i vin. Det är särskilt intressant att denna trend är mest uttalad bland det rättvisa könet. Men varje person, oavsett om det är en man eller en kvinna, måste förstå att vin bara kan vara fördelaktigt när det bara konsumeras ibland.

Metod #5: Sola

Effekterna av solljus på människokroppen har studerats under lång tid, och varje gång ger resultaten av dessa studier intressanta resultat. Till exempel, enligt de senaste uppgifterna, presterade personer vars kroppar hade höga nivåer av vitamin D bättre på kontrolltester än de personer vars kroppar hade brist på detta vitamin. Med tanke på att D-vitamin bildas genom exponering för solljus rekommenderar vi att du går till stranden så ofta som möjligt eller, om det inte finns något i närheten, åker på semester till resorts. Samtidigt kommer du att ha en fantastisk tid (kanske till och med )!

Metod #6: Vila

Vi lever i en värld av konstant arbete och oro, stress och press. Av denna anledning står en person i många situationer inför behovet av att arbeta utan vila. Detta låter dig naturligtvis utföra stora mängder arbete från tid till annan, men utan vila minskar en persons prestation och kognitiva förmågor kraftigt. Personer som tar minst korta pauser i arbetsprocessen uppfattar information bättre, minns mer och bättre och löser tilldelade uppgifter bättre. Kom ihåg: om du inte kan ordna en hektisk tid och en ledig dag, tillåt dig själv att periodvis bli distraherad och vila lite - resultatet blir mycket högre än om du arbetar utan pauser.

Metod nummer 7: Ha en aktiv vila

Metod nummer 8: Spela sport

Om vi ​​fortsätter med temat aktiv rekreation kan vi inte låta bli att nämna sport. Ja, vissa människor ser inte sig själva i idrott alls, de föredrar intellektuell utveckling eller kulturella och pedagogiska former av fritid. Men det ska alltid finnas fysisk aktivitet. Du behöver inte vara professionell alls - här menar vi även små belastningar, som gymnastik, armhävningar och pull-ups, jogging och promenader i friska luften. Om du tänker gå till gymmet eller gymmet kommer det att bli ännu bättre, eftersom idrottare utför kognitiva uppgifter mer effektivt än de som inte idrottar. Förresten, även en timslång promenad i parken kommer att öka din prestation med 10%.

Metod #9: Spela logikspel

Med hjälp av MRI (magnetisk resonanstomografi) fann man att ett enkelt spel Tetris har en gynnsam effekt på aktiviteten av grå substans (huvudkomponenten i det centrala nervsystemet). Men förutom Tetris finns det också ett stort antal intellektuella spel: objektsökningsspel, pussel, samma korsord och skanordspussel - allt detta utvecklar hjärnan och förbättrar kognitiva förmågor. Dessutom är en annan skönhet med dem att sådana aktiviteter hjälper människor att distrahera från dåliga händelser och problem.

Metod #10: Prata med dig själv

Enligt resultaten av experiment med att söka efter saker visade det sig att personer som är upptagna med att söka efter ett föremål eller en sak finner det mycket snabbare om de högt säger namnet på det de letar efter. Men detta är bara toppen av isberget. Om du pratar med dig själv då och då kan du snabbt hitta svar på nödvändiga frågor, bättre koncentrera dig på uppgifterna, fatta beslut snabbare osv. Dessutom hjälper det ofta att prata med sig själv.

Du har förmodligen märkt att alla metoder som övervägs inte bara inte skapar obekväma känslor i livet, utan också är förknippade med positiva känslor. Ta därför med dem i din arsenal och förbättra dina kognitiva förmågor.

VÅR VÄG: Men vi har också vårt eget sätt att öka kognitiva förmågor, och det kan inte bara öka och förbättra en persons hjärnaktivitet, utan också berätta mycket unik och mycket viktig information om sig själv. Denna metod är vår självutvecklingskurs som innehåller både en kraftfull teoretisk bas och många tester och övningar vars syfte är att känna och utveckla dig själv. Skynda dig att bekanta dig med vår kurs - du hittar den på.

Lär dig och lev klokt!