Öronmassage på dagis. Hur och varför ska du massera dina öron. Kommentar av en otolaryngolog. Hur man masserar öronen korrekt

En människa är som ett embryo. Det liknar det i form: huvudet sänks ner, och punkterna som är ansvariga för den övre delen av kroppen är belägna på loben, och längs hörselorganet är anslutna till ryggraden, benen är instoppade, det vill säga , de centra som ansvarar för de nedre extremiteterna är belägna i mitten.

Det rekommenderas att massera öronen dagligen, till exempel tillsammans med träning. Det är nödvändigt att trycka ner hela ytan. Massage av deras yttre delar kan inte annat än vara effektiv, eftersom de är en organism i miniatyr. De mest smärtsamma punkterna bör ges mer uppmärksamhet.

Öronmassage för alla besvär

Denna massage är allmänt utövad inom kinesisk medicin. Det finns många aktiva punkter på öronen som är kopplade till hela kroppen. Det är därför under denna procedur aktiviteten i hela kroppen och systemen aktiveras. Blodcirkulationen förbättras, hjärnbarken stimuleras. Även om du gnuggar öronen med handflatorna i bara ett par minuter, känner du en ökning av styrka, tröttheten försvinner och huvudet slutar göra ont. Öronmassage på morgonen gör att du kan väcka kroppen och förbättra dess funktion.

För yrsel och kramper, till exempel, bör du täcka öronen med handflatorna och gnugga dem tills de blir röda. Denna procedur måste göras flera gånger om dagen. Och om arbetet involverar mental aktivitet, bör dessa rörelser utföras varje timme. Om du utvecklar vanan att massage, kommer resultaten inte att vänta på sig. Förutom att gnugga öronen helt kan du göra detta med separata fingrar.

Således, genom att välja rätt massagepunkter på öronen, kan du lindra smärta, mjuka upp manifestationerna av sjukdomar eller återställa kroppens styrka.

Diagnos av sjukdomar

Alla människor är individuella, inklusive deras kroppsstruktur. Öronen har också mindre skillnader, men om de senare är tydligt synliga indikerar detta disharmoni i kroppssystemen:

• Slaka öron tyder på ett försvagat immunförsvar.
• En deformerad topp indikerar förändringar i njurarna.
• Rynkor som visas på loberna tyder på en anlag för diabetes.
• Smärtsamma förnimmelser vid beröring av öronen indikerar problem med organet som motsvarar punkterna på skalet.

Hur man masserar öronen

Först måste du värma upp händerna genom att gnugga handflatorna. Dra sedan försiktigt öronen uppåt, sedan nedåt och mot bakhuvudet. Dessa rörelser måste upprepas 3-4 gånger. Gnugga sedan öronen med fingrarna, flytta från ovan till loben. Pressa handflatorna mot hörselorganet och ta skarpt bort dem. Upprepa 10 gånger.

För en tonic massage måste du kraftigt gnugga båda skalen på en gång, starkt påverka örsnibbarna och trycka på dem. Hela processen bör ta minst en minut.

Usha är bra på kvällen eller när du känner dig trött av monotona aktiviteter. Som ett resultat förbättras hjärnaktiviteten, kroppen fylls med styrka och en våg av kraft känns.

Det finns också akupressur i öronen, vilket är lätt att göra hemma. För att göra detta måste du hitta biologiskt aktiva punkter. Detta kan göras enligt följande: när man trycker på dem upplevs ganska märkbar smärta. De påverkar öronens punkter med tunna föremål: en trubbig tandpetare eller en sticka. Du kan också trycka försiktigt med fingertopparna och göra gnidande rörelser. Tiden och styrkan för öronmassage bestäms av individuella förnimmelser och hälsa.

Karta över aktiva punkter på öronen hjälper till att navigera var man kan hitta de nödvändiga platserna för massage. Men utan att vara proffs kan du göra ett misstag med 1-2 mm. Detta är inte kritiskt, det kommer inte att bli någon skada, och en förebyggande effekt på de nödvändiga systemen kommer tydligt att tillhandahållas. Förresten är varje öra ansvarig för motsvarande halva av kroppen.

Inverkan på välbefinnandet

Låt oss titta på vad som behöver masseras i varje enskilt fall:

• Öka immuniteten. Det är nödvändigt att massera punkten som ligger vid basen av loben. Tryck på området när du andas ut, sluta medan du andas in. Proceduren ska fortsätta i 1 minut och upprepas en gång om dagen. Sådan akupressurmassage kan stärka kroppens försvar, samt påskynda ämnesomsättningen, förbättra tillståndet för allergier och ledsjukdomar.
• Bekämpar irritabilitet och stress. Du måste trycka på punkten bakom öratets tragus. Genom att massera denna plats kommer du att lindra huvudvärk, bli av med sömnlöshet och negativa känslor.

• En våg av kraft. För att göra detta måste du massera öronen medurs.
• Lugn och avkoppling. Massera öronen moturs med lätta och långsamma cirkulära rörelser.
• Vila ögonen. Applicera på mitten av örsnibben i några minuter. Det rekommenderas att kombinera denna massage med ögongymnastik när du tar en paus från datorn och TV:n.
• Förbättra funktionen hos inre organ. Massera den centrala delen av öronen dagligen.

Det finns cirka tvåhundra aktiva punkter på öronen. Deras exakta läge kan endast enkelt bestämmas av en erfaren aurikuloterapeut. Men att göra även enkla försök att påverka vissa delar av öronen kan ge påtagliga fördelar för kroppen och hälsan.

Att bli av med ringsignaler med massage

Du kan eliminera det plötsliga ljudet genom att helt enkelt massera öronen för att lindra ringsignalen. För att göra detta måste du nypa kanten på brosket på toppen av öronen med fingrarna. Gör sedan en intensiv massage. Efter en minut, gå ner till örsnibbarna, fortsätt rörelserna. Och sedan återgå till startpunkten igen.

Efter denna procedur kommer öronen att bli varmare, vilket indikerar återställandet av blodcirkulationen.

Massageassistenter

Med det nuvarande modet, som gör att du kan bära flera örhängen, kan öronmassage ersättas med att rikta in dig på aktiva punkter med smycken. Zonterapeuter kommer lätt att markera den önskade punkten, och i ett speciellt centrum hjälper de till att punktera den. Konstant inflytande på projektionen av det problematiska organet kommer snart att hjälpa till att förbättra dess funktion.

Tjejer som gillar att dekorera sig med örhängen eller piercingar bör ta reda på de aktiva punkterna i ett visst område innan de tar hål i öronen. En korrekt vald plats för ett örhänge hjälper till att förbättra tillståndet för inre organ, men tvärtom kan en felaktigt utförd punktering skada dem.

Således, enligt ägarna av örhängen placerade på aptitpunkten, efter en tid upplever de viktminskning. Denna metod, som gör att du kan vara smal, har blivit särskilt populär i Japan.

Om du inte vill ta hål i öronen behöver du bara fästa ett korn av svartpeppar på dessa platser med ett självhäftande plåster, ibland trycka på dem.

Kontraindikationer för massage

Som du kan se är öronmassage en användbar procedur. Det är också viktigt att det praktiskt taget inte finns några kontraindikationer för dess genomförande. Experter rekommenderar att undvika öronmassage endast vid akut buksmärta.

Även i det antika Kina var det känt hur välgörande massage var för människors hälsa. Idag används denna procedur också i traditionell medicin, utförd med olika tekniker. Ryggmassage är särskilt populärt. Men få människor vet hur användbart det är att arbeta med öronen, när påverkan på aktiva punkter påverkar funktionen hos alla organ och system. Öronmassage ger stora fördelar om den görs på rätt sätt. Låt oss titta på huvudtyperna av sådana procedurer, regler och rekommendationer från specialister.

Öronmassage lindrar många sjukdomar och hjälper till att uppnå följande resultat:

• stärka kroppen och immuniteten;
• Eliminering av stress och nervspänningar:
• avslappning och lugn;
• förebyggande av hjärtinfarkt och andra kardiovaskulära sjukdomar;
• normalisering av blodcirkulationen och metabolism;
• förbättra funktionen hos hormon-, andnings-, matsmältnings- och nervsystemet;
• lindring från sjukdomar i muskuloskeletala systemet;
• lindring av huvudvärk och tandvärk;
• förbättrad syn och hörsel.

Viktig! Gamla avhandlingar och modern vetenskaplig forskning indikerar att korrekt utförd öronmassage har en gynnsam effekt på styrka, libido, aktiverar hjärnans funktion, hjälper till att hantera missbruk och dåliga vanor, stimulerar viktnormalisering, ökar vitalitet och prestation.

Tragus massage

Örats tragus är en del av öronen som sticker ut ovanför örats huvuddel och ligger mittemot dess huvuddel. Detta brosk har ofta en triangulär form, finns hos alla människor och utför många funktioner. Till exempel, med hjälp av en tragus, kan en person avgöra var ljudet kommer ifrån. Denna del av örat ökar också ljudets volym och klarhet, skyddar hörselgången från damm och smuts och kalla luftströmmar. Palpation av tragus gör att du kan identifiera olika öronsjukdomar.

Utförandeteknik

Experter rekommenderar att du utför örontragusmassage mycket noggrant. Det rekommenderas att göra så här:

1. Värm upp och tvätta händerna, ta en bekväm position.
2. Stryk hela örat, börja från toppen och sluta med loben, och fortsätt sedan till tragus.
3. Tragusen kan masseras med två fingrar: pekfingret och tummen. Eller bara pekfinger.
4. Massagen kan utföras moturs och medurs med rotationsrörelser. Det är också tillåtet att stimulera tragus genom att böja och trycka på brosket.

Viktig! Med otit och andra inflammatoriska processer i ENT-organen kan denna procedur orsaka svår smärta.

Örsnibbmassage

Örsnibben är en del av öronen som är ansvarig för tändernas tillstånd, smärta, syn och hörsel samt det endokrina systemet. Att massera det hjälper inte bara att förbättra en persons tillstånd, utan också att normalisera borttagningen av vax från hörselgången. En sådan massage för otitis media stimulerar en snabb återhämtning, eftersom den förbättrar hörselgångens öppenhet.

Utförandeteknik

Du kan arbeta med örsnibben i högst en minut. Dessutom bör alla åtgärder vara smidiga och mjuka, inte orsaka smärta eller obehag. Experter rekommenderar:

1. Före proceduren, slappna av, lugna ner dig och ta en bekväm position. Tvätta, torka och värm handflatorna mot varandra.
2. Massera in hela örsnibben och gå sedan direkt till örsnibben.
3. Örsnibben kan dras åt sidan och nedåt, gör detta 7-8 gånger per procedur.
4. Du kan också massera örsnibben i en cirkulär rörelse med pekfingret och tummen.

Viktig! Örsnibbmassage är särskilt bra vid öroninflammation i barndomen och vuxen ålder. Det stimulerar en snabb återhämtning, hjälper till att lindra smärta och trängsel.

Akupressur

Det finns biologiskt aktiva punkter över hela kroppen, men de flesta är på öronen och fötterna. Du kan påverka dem på två sätt:

• pressa, gnugga och stryka med händerna;
• manipulation med nålar.

Hemma kan akupressur i öronen endast utföras med den första metoden, eftersom denna teknik är enklare och säkrare, men inte mindre effektiv.

Utförandeteknik

1. Ta en bekväm position, slappna av. Du kan göra proceduren även i sängen.
2. Arbeta hela örat med mjuka masserande rörelser.
3. Välj de punkter som krävs för inflytande. Arbeta till exempel med huvudpunkterna, hjärtat, öronen och synen samt matsmältningen.
4. De övre punkterna masseras med tummarna, de centrala med pekfingrarna och de nedre, som ligger på loben, med pek och tumme samtidigt.

Massagen kan utföras medurs eller moturs. Men på morgonen är det första alternativet att föredra.

Viktig! Försök att välja flera punkter för en procedur och fokusera din uppmärksamhet på dem. Detta gör att du kan aktivera vissa system och organ och snabbt uppnå önskad effekt.

Dra nytta

Fördelarna med akupressur i öronen är svåra att överskatta. Det förbättrar blodcirkulationen och metaboliska processer, vilket gör att du kan påverka specifika områden i människokroppen, särskilt de som behöver hjälp för tillfället. Och resultatet av ett sådant förfarande kommer inte att ta lång tid att komma fram. Till exempel, när du påverkar toppen av örat, kommer du att känna kraft och en ökning av styrka redan före slutet av manipulationen. Och i händelse av smärta och påverkan på smärtlindrande punkter, kommer resultatet att visas omedelbart efter slutet av massagen och kommer att pågå i flera timmar.

Oavsett valet av punkter som ska masseras under proceduren, observerar en person efter en sådan massage en ökning av total vitalitet, förbättrat humör och välbefinnande. Metaboliska processer och blodcirkulationen normaliseras, hörsel och syn förbättras, täthet och spasmer, smärta och obehag försvinner.

Viktig! Totalt finns det 110 biologiskt aktiva punkter på öronen, som var och en, när de trycks eller genomborras med en speciell nål i ett akupunkturrum, påverkar ett specifikt område av kroppen, organet eller systemet.

Kontraindikationer för öronmassage

Öronmassage, när den utförs korrekt, är en absolut säker och mycket användbar procedur. Men det har också ett antal kontraindikationer:

• inflammatorisk process i innerörat;
• vid skada på trumhinnan och andra öronskador;
• med svår smärta i öronområdet;
• i barndomen upp till ett år;
• om det finns bölder i hörselgången;
• närvaro av pus i örat.

Öronmassage bör utföras med särskild försiktighet vid otit i mellan- och yttre örat utan pus, under graviditet, med högt blodtryck och förhöjd kroppstemperatur.

Viktig! En felaktigt utförd massage kan orsaka en försämring av patientens tillstånd, ökad smärta och andra negativa konsekvenser.

1. Massagen utförs endast med rena, torra och varma händer. Dessutom måste du först smörja in fingrarna och handflatorna med lite neutral kräm och sträcka ut händerna för större flexibilitet.
2. Varaktigheten av proceduren när den utförs självständigt bör inte överstiga 1-3 minuter, beroende på typen av massage.
3. Öronen är ett parat organ, så du måste massera två öron samtidigt. Men du kan utföra manipulationer en efter en.
4. Under en massage kan du inte prata eller röra dig, det är tillrådligt att tänka på något trevligt.

Viktig! Om du har örhängen eller andra smycken på öronen måste du ta bort dem innan proceduren för att inte skada huden av misstag.

Det är allmänt accepterat att massage lindrar många sjukdomar. Detsamma kan sägas om öronmassage. Principen för tekniken är baserad på aktiveringen av punkter som ligger på ytan av örat. Enligt akupunktur har de en koppling till alla kroppssystem, och genom att massera vissa områden kan en persons allmänna hälsa förbättras avsevärt.

Principer för akupressur och dess fördelar

Detta tillvägagångssätt för att läka kroppen, såsom öronmassage, har många argument till sin fördel, som har bekräftats av många års praktik. Teknikens princip bygger på att aktivera ett visst system genom att påverka en punkt som har ett samband med det. Sådana punkter finns i hela kroppen. De mest effektiva punkterna anses vara på handflatorna, sulor och örats yta.

För att aktivera dem används akupressur, det vill säga tryck, samt akupunktur, vars princip är att använda speciella nålar för att påverka det önskade området. Ofta är öronmassage begränsad till akupressur.

Med andra ord verkar specialisten på kroppen med tryck och motsvarande ytliga rörelser.

För att utvärdera fördelarna med denna metod bör du överväga fördelarna som en sådan effekt har på delar av örat:

• Låter dig identifiera problematiska system och organ. När den utsätts för en punkt som är ansvarig för en specifik del av kroppen, känns obehag eller smärta, vilket är en signal om hälsoproblem.
• Stimulerar organens aktivitet och aktiverar deras funktioner.
• Låter dig lindra spasmer och andra funktionsfel i vissa organs funktion.
• Förbättrar blodcirkulationen och en persons allmänna välbefinnande.
• Lindrar problem relaterade direkt till själva hörselorganen. Öronmassage eliminerar obehag och har en positiv effekt vid behandling av hörselnedsättning.

Aktiva poäng

För att uppnå maximal effekt är det nödvändigt att utföra öronmassage korrekt. För att göra detta är det viktigt att veta vilka punkter som är belägna på ytan av örat och exakt var de är belägna. Totalt finns det cirka 110 aktiva nedslagszoner.

Oftast arbetar en akupressurspecialist med sådana punkter som:

• Matsmältning. Fördjupning av broskspåret ovanför hörselgången. Löser problemet med förstoppning och gastrointestinala störningar, lindrar smärta i levern och gallblåsan.
• Huvud och cerebral cortex. Till höger om antitragus. Ansvarig för alla interna processer. Det kan lindra huvudvärk och påverka den övergripande avslappningen och läkningen av kroppen.
• Lungor och hjärta. Den ligger ungefär en centimeter ovanför hörselgången på själva skalet. Genom att påverka denna punkt kan du uppnå normalisering av hjärtfunktionen och förhindra utvecklingen av hjärtinfarkt. Andningssystemets funktion förbättras också. På grund av förmågan att orsaka motvilja mot cigarettrök kan du sluta röka.
• Endokrin. Utskjutande öronbrosk nära antitragus. Reglerar produktionen av hormoner och har en indirekt effekt på hela kroppen. Underlättar allergier och normaliserar metaboliska processer.
• Autonoma nervsystemet. Massage lindrar spasmer, eliminerar arytmi och normaliserar blodtrycket. Det är också fördelaktigt vid behandling av hjärta, gallblåsa, blodkärl, tarmar och livmoder, samt ett antal andra organ.
• Ryggrad. Denna massage lindrar problem med ryggraden och har en positiv effekt på lederna. Detta är en hjälpåtgärd vid behandling och förebyggande av radikulit och osteokondros.
• Reproduktionssystem. Positivt påverkar styrkan och ökar libido.
• Visuellt system. Regelbunden massage av området på örsnibben stimulerar synen, låter dig delvis återställa den och lindrar ögontrötthet.
• Ben. Lindrar ledernas tillstånd, lindrar trötthet och svullnad i benen.
• Tänder. Ger dig möjlighet att delvis lindra tandvärk, åtminstone ett tag.

Öronmassage kan också syfta till allmän avslappning. För att lindra stress måste du påverka det triangelformade området längst upp på örat. Detta är också användbart för psykiska störningar och neuroser.

Öronmassage

Att massera öronen då och då är fördelaktigt för absolut varje person. Standardtekniken går ut på att applicera tryck i form av pressning, cirkulära rotationer med fingertopparna, gnidning etc. För riktad påverkan på en specifik punkt kan man använda pinnar med rundade ändar.

En av de mest populära öronmassage är Norbekov-tekniken. Denna teknik är baserad på två påverkansriktningar:

• Fysisk. Detta är själva öronmassagen. Detta inkluderar en uppsättning övningar som består av de rörelser och manipulationer som aktiverar blodcirkulationen och stimulerar funktionen hos hörselorganet och dess individuella element.
• Emotionell. En positiv attityd, energirepresentation och visualisering av läkningsprocessen förbättrar förfarandets effektivitet.

Det är mycket viktigt att utföra alla övningar korrekt och att inte anstränga sig för mycket. Annars kan du skada inte bara öronen, utan också de inre delarna av örat. Till följd av skador och mikrotårar kan hörselnedsättning utvecklas.

De viktigaste rörelserna är följande:

• gnugga loben och hela örat;
• dra och böja;
• brådskande;
• cirkulära rotationer;
• skapar tryck inuti hörselgången (skär av handflatorna pressade mot öronen, kontraindicerat om trumhinnan är försvagad).

Regelbunden öronmassage under överinseende av en specialist gör att du inte bara kan förbättra din hörsel utan också förbättra hela din kropps hälsa. Besök professionella zonterapeuter då och då som en förebyggande åtgärd för olika sjukdomar.

I vår fartfyllda tidsålder blir tid ett stort värde och är ofta en bristvara. Det finns varken tid eller energi för barn. De växer och utvecklas på egen hand, på dagis, dagis, skolor osv. Föräldrar bryr sig bara om huvudfrågan - om barnet får mat. Oftare än inte är tidspress bara en illusion. Om du älskar ditt barn och vill att han ska växa upp stark, stark, frisk, smart och lycklig, då kommer du alltid att hitta tid för ditt älskade barn. Förutom den mentala utvecklingen hos ett barn är det mycket viktigt att utveckla honom fysiskt. Hela tiden sattes hälsa över pengar och andra värden. Speciellt när det gäller barnets hälsa. Ett friskt barn har större chanser till en underbar framtid. Gymnastik och massage har en positiv effekt på barn.

Babymassageökar tonen i barnets muskelsystem, stärker muskuloskeletala systemet, ökar rörligheten och elasticiteten hos ligamentapparaten, kontraktilitet och muskelplasticitet. Vid exponering för hud, ligament och muskler under massagen uppstår ett positivt svar från nervsystemet, det perifera kapillärnätet, blodcirkulationen och lymfflödet accelererar.

Barns förebyggande massage kan inte bara förebygga de flesta sjukdomar, utan också bota några som är i ett tidigt skede.

Som en effektiv behandlingsmetod ordinerar barnläkare ofta terapeutisk massage för barn spädbarn och barn i förskole- och skolåldern. Gymnastik och förebyggande barnmassage kan börja redan vid 6 veckors ålder.

Om massage utförs regelbundet, kommer det inte att vara svårt att identifiera och eliminera mindre avvikelser i muskuloskeletala och nervsystemets tillstånd, annars kan de orsaka allvarliga problem i tonåren.

Barnmassage och hälsogymnastik kommer att hjälpa till att hantera olika typer av sjukdomar och avsevärt minska antalet antibiotika som används.

Övningar hjälper till att förbättra metaboliska processer i kroppen, normalisera funktionerna hos inre organ och muskelblodtillförsel.

Självmassage av öronen för barn.

Öronmassage.

De flesta forskare föreställer sig auricula (örat) som ett upp och nedvänt mänskligt embryo (örsnibben motsvarar huvudet, och när du rör dig mot örats övre del finns det zoner som representerar bålen, dess organ och lemmar).

1. Självmassage av öronen är en effektiv metod för att reglera mental aktivitet, eftersom det hjälper till att normalisera blodflödet i hela kroppen. Denna massage gör att du kan koncentrera dig och vara mer uppmärksam.
2. Denna typ av massage bidrar till en märkbar förbättring av allmäntillståndet, en ökning av kraft och effektivitet.
3. Samtidigt är massage av öronen en av de snabbaste och mest effektiva metoderna för hälsoförbättrande självmassage, eftersom öronen har en reflexförbindelse med organ och delar av människokroppen. När det utförs regelbundet ökar funktionen hos kroppens immunförsvar.

1. Självmassage av öronen utförs samtidigt på båda sidor med hjälp av kuddar på tummen och pekfingrarna.
2. Följande massagetekniker används: knådning, gnuggning, strykning.
3. De hygieniska principerna för massage måste beaktas.
4. Den tid som krävs för självmassage av båda öronen överstiger inte 2 minuter.
5. Självmassage av öronen kan utföras 1 - 2 eller fler gånger om dagen, beroende på effektiviteten av dess verkan och allmänt välbefinnande.
6. Andningen under självmassage ska vara jämn och lugn, tyst och bekväm, takten ska vara cirka 6-12 andningsrörelser (inandningar - utandningar) per minut. Typ av andning - lägre eller gemensamt lägre och mitten.

Det är viktigt att denna typ av vattenmassage kan utföras självständigt inte bara av vuxna utan också av förskolebarn. Samtidigt kräver självmassage av öronen inga speciella förhållanden. Det kan utföras i vilken position som helst som är lämplig för detta (stående, sittande, liggande).

Det enda viktiga villkoret för förskolebarn är naturligtvis självmassage i form av ett spel.

En liten komisk dikt hjälper dig att lära ditt barn att utföra massagerörelser i en viss sekvens.

De tog öronen i topparna.

(självmassage av öronen utförs med en stor och

pekfingrar - tummen bakom)

Ta tag i öronen i topparna (med tummen och pekfingret på båda sidor)

Dra... (dra upp något)

De klämde... (lätt tryck med fingrarna, gradvis

Vi sprang ner till loberna. flyttar ner)

Örsnibbarna måste klämmas: (nyper i takt med tal)

Knåda snabbt med fingrarna... (knåda med en behaglig rörelse mellan fingrarna)

Låt oss flytta upp öronen (passera längs kanten av örat, klämma lätt med tummen och

Och vi kommer att komma till toppen av huvudena igen. pekfingrar)

Handmassage

Intensivt tryck på fingertopparna stimulerar blodflödet till händerna. Detta främjar psyko-emotionell stabilitet och fysisk hälsa, ökar hjärnans funktionella aktivitet och tonar hela kroppen.

"Låt oss leka med pennor"

1. Förberedande skede.
2. Barn gnuggar sina handflator tills de känns behagligt varma.
3. Huvudsak

• Vi masserar med tummen och pekfingret på ena handen - gnugga varje finger, med början från nagelfalangen på lillfingret på den andra handen.
• Vi masserar handryggen och imiterar handtvätt.
• Vi flätar ihop de utsträckta fingrarna på båda händerna och gnuggar dem lätt mot varandra och pekar handflatorna i motsatta riktningar.
• Vi stänger de sammanflätade fingrarna och för dem till bröstet. Paus.
• Vi sträcker upp fingrarna och flyttar dem.

Barn skakar av sig händerna, slappnar av dem och vilar.

Notera. Övningen kan ackompanjeras av poesi.

Hej killar, kom till mig.
Vem står där vid sidan av?
Nåväl, skynda dig och bli inspirerad
Och starta massagespelet.
Jag ska gnugga mina handflator hårt,
Jag vrider varje finger.
Jag säger hej till alla,
Jag kommer inte att kringgå någon.
Jag ska leka med naglarna
Jag gnuggar dem mot varandra.
Sen ska jag tvätta händerna
Jag kommer försiktigt att sträcka på mina axlar.
Sen ska jag tvätta händerna
Jag sätter fingret i ditt finger,
Jag låser in dem
Och jag ska hålla det varmt.
Jag sträcker ut fingrarna
Låt dem springa som kaniner.
En-två, en-två,
Så spelet är över.
Så spelet är över
Barnen vilar

Massage av öronens magiska punkter

Denna typ av härdning är baserad på stimulering av biologiskt aktiva punkter som är belägna på aurikeln och reflexmässigt anslutna till nästan alla kroppens organ. Att massera dessa punkter är särskilt användbart för att förbättra andningssystemets funktion och skydda kroppen från förkylningar.

Är tillgänglig för barn i alla åldrar. Det rekommenderas att göra det på ett lekfullt sätt 2-3 gånger om dagen.

"Låt oss leka med öronen"

1. Att organisera tid.

Läraren lockar barn till leken och samlar dem runt.

2. Huvudsak.

Tränar med öronen.

· "Låt oss hitta och visa öronen"

Barn hittar sina öron och visar dem för en vuxen

"Låt oss klappa i öronen"

Barnet lägger handflatorna bakom öronen och böjer dem framåt, först med lillfingret och sedan med alla andra fingrar. Han trycker öronen mot huvudet och sänker dem kraftigt. I det här fallet ska barnet känna bomullen.

· "Låt oss dra i öronen"

Bebisen tar tag i båda örsnibbarna med tummen och pekfingret, drar ner dem med kraft och sänker dem sedan.

· "Låt oss vrida bocken"

Barnet för in tummen i den yttre hörselöppningen och trycker med pekfingret på tragus - utsprånget av aurikeln framför. Efter att ha tagit tag i tragusen klämmer han och vänder den åt alla håll i 20-30 sekunder.

· "Låt oss värma våra öron"

Barnet lägger handflatorna mot öronen och gnuggar försiktigt hela skalet med dem.

3. Sista punkten

Barn slappnar av och lyssnar på tystnaden.

Notera. Antalet repetitioner av varje övning beror på barnens ålder. I genomsnitt är detta 7-8 gånger, för barn räcker det med 5-6 gånger. Handlingar kan åtföljas av verser:

Kom till mig, min vän,
Och sätt dig snabbt i en ring.
Hitta dina öron
Och visa dem snabbt.
Och sedan, och sedan
De vred bocken.
Mitt öra verkar fruset
Du kan värma upp det på detta sätt.
Vi leker smart med dem,
Det är så vi flaxar med öronen.
Och nu drar vi ner allt.
Öra, ramla inte av!
Ett två! Ett två!
Så spelet är över.
Och när spelet är över,
Ti-shi-na har kommit!

Akupressur

Akupressur + fingerövningar

Gnid näsvingarna - en, två, tre

Och torka den under näsan - en, två, tre

Ögonbryn måste kammas - ett, två, tre, fyra, fem

Torka nu av svetten från pannan - en, två

Sätt örhängen på öronen, om du har.

Nåla ihop håret - ett, två, tre

Hitta knappen på baksidan och fäst den

Pärlor måste provas, prova dem och sätt på dem.

Och här kommer vi att hänga en brosch, en flerfärgad häckande docka.

Och här är armband, vackra muddar.

Flickor och killar, gör fingrarna redo.

Så fint de jobbade och klädde sig vackert

Allt som återstår är att gnugga våra fötter så blir vi inte sjuka

Du vet säkert att öronmassage hjälper dig att snabbt vakna, komma till besinning, lindra stress och till och med lindra tandvärk. I stort sett är det många som inte vet något mer om öronmassage, men förgäves. Genom att behärska denna konst (öronmassar) kan du avsevärt förbättra din hälsa, förbättra din prestation och kontrollera dig själv i extremt stressiga situationer. Faktum är att på öronen finns det mer än 170 biologiskt aktiva punkter, reflexmässigt förbundna (via nervändar) med delar och organ i människokroppen. Det är därför personer med utvecklad observationsförmåga märker att vid sjukdomstillfället känns en viss ömhet i vissa delar av örat.

Erfarna auriculodiagnostiker (öronspecialister) kan enkelt avgöra på den smärtsamma punkten i örat vilket organ eller del av kroppen som behöver behandling. Öronen är, förutom att vara en hälsoindikator, också kraftfulla hävarmar för inflytande på inre organ, för detta måste de masseras. Genom att trycka på en viss punkt på öronen, motsvarande vilket inre organ som helst, förbättrar du dess blodcirkulation och reglering av nervsystemet.

När är det nyttigt att massera öronen?

Du kan börja göra öronmassage själv så fort du vaknar (innan du ens går upp ur sängen), det hjälper dig att vakna snabbare och börja arbeta med viktiga inre organ, förbereda magen för arbete, tona nervsystemet, etc. Öronmassage kan göras under hela dagen, detta är särskilt användbart för dem som vill läka sig själva. Det rekommenderas också för de personer som leder en stillasittande livsstil; det hjälper till att eliminera blodstagnation i de inre organen.

Det terapeutiska resultatet av öronmassage uppnås när härdningen försvinner vid den vanliga smärtpunkten och smärtan försvinner. I sådana fall kan massagen av detta område av örat stoppas, men den allmänna morgonuppvärmningen av öronen kan fortsätta under hela livet. Läkare från Kina hävdar att öronmassage på morgonen kan förlänga livet.

Det finns situationer där öronmassage helt enkelt är nödvändig. Till exempel, när du kör bil under lång tid, för att lindra trötthet och dåsighet, är det nödvändigt att massera öronen. Att massera öronen hjälper också till att återfå kontrollen över kroppen och tona upp i fall av alkoholförgiftning.

Metoder för öronmassage

Det finns flera sätt att massera örat. Låt oss titta på de enklaste som används för morgonmassage. Beroende på om du vill vakna snabbt eller långsamt kan du använda två typer av öronmassage. För att snabbt vakna (en minut eller två) måste öronmassage börja från toppen av dem; i detta område finns det en punkt som stimulerar arbetet i bäckenorganen, d.v.s. stimulerar utsöndringssystemet. Om du vill ligga i sängen i ytterligare fem minuter och vakna upp gradvis (ett mer fysiologiskt sätt), bör du massera öronen börja med loberna, här är de punkter som är ansvariga för hjärnans funktion. Att massera örsnibbarna stimulerar klarhet i tänkandet och funktionen hos alla organ i allmänhet.

Självmassageprocedur

Använd kuddarna på tummen och pekfingret, ta tag i örsnibbarna som ett papper och gör masserande spiralrörelser, kläm dem med medelkraft. Flytta sedan smidigt, utan att lyfta fingrarna, längs kanten av örat till dess motsatta pol. Experter rekommenderar att gå längs örat på detta sätt minst 3 gånger. Avsluta massagen av öronen genom att knäppa ihop dem med alla fingrar vid kanterna och beskriva cirklar med dem. Du kan rotera både medurs och moturs. Denna tonande massage tar inte mer än tre minuter.