Витамин В6 (пиридоксин): тодорхойлолт ба норм. В6 витамин: хүний ​​биед яагаад хэрэгтэй вэ, ямар хэмжээгээр витамин 6 юунд хэрэгтэй вэ?

В6 витаминижил төстэй биологийн идэвхжилтэй хэд хэдэн бодисын нэгдэл юм.

Витамин В6 нь ханаагүй тосны хүчлийг шингээх, уураг, өөх тосны солилцоог хариуцдаг тул бие махбодид маш их хэрэгтэй байдаг. Үүнээс гадна энэ витамин нь бие махбод дахь олон химийн урвалд оролцдог. Хүн хэдий чинээ их өөх тос, уураг иднэ төдий чинээ энэ нэгдлээс илүү хэрэгцээтэй байдаг. Хэрэв биед В6 витамин дутагдвал зарим ферментүүд хаагдаж, тэдгээргүйгээр химийн процесс явагдахгүй. В6 витамин нь мэдрэлийн систем, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, цус төлжүүлэхэд оролцдог. Энэ бүлгийн бусад витаминуудын нэгэн адил В6 витамин чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бодисын солилцоо, глютамины хүчил, гистамин, , нийлэгжилтэнд оролцдог. Энэ нь түвшинг бууруулж, зүрхний булчингийн агшилтыг сайжруулж, В5 витаминтай хамт хувиргадаг Фолийн хүчилидэвхтэй хэлбэрт оруулна.

В6 витамины өөр нэг үүрэг бол үүсэх явдал юм эсрэгбие, түүнчлэн мэдрэлийн системийн эрүүл үйл ажиллагаанд шаардлагатай нейротрансмиттерийн синтез нь цусны улаан эсийг хөгжүүлэх, мэдрэлийн эсүүд глюкозыг шингээх үйл явцад оролцдог. Үүнээс гадна В6 витамин нь нуклейн хүчлийн нийлэгжилтийн улмаас хөгшрөлтийн процессыг дарангуйлж, байгалийн шээс хөөх эмийн үүрэг гүйцэтгэдэг, мөчний базлалт, булчингийн агшилтыг багасгаж, арьсны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

В6 витаминыг дайвар бүтээгдэхүүн болох аяндаа олж илрүүлсэн.

В6 витамин нь усанд уусдаг, биед хуримтлагддаггүй, найман цагийн дотор хурдан ялгардаг. Тиймээс энэ нэгдлийг нөхөх нь бие махбодод байнга шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар тохиолддог.

В6 витамины өдөр тутмын хэрэгцээ нь нас бүрт өөр өөр байдаг бөгөөд нярай хүүхдэд 0.3-0.7 мг, том хүүхдэд 1-1.7 мг, насанд хүрэгчдэд 1.6-2.2 мг, жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд 1.8-аас 1.8 мг-аас их хэмжээний витамин шаардлагатай байдаг. Энэ витамины 2.6 мг.

зэрэг зарим эм уух КуприминТэгээд Пеницилламин, сүрьеэгийн эсрэг болон таталтын эсрэг эмүүд нь бие махбодид энэ витамины дутагдалд хүргэдэг. Витамин В6с ба В12-ийн ерөнхий нөлөө суларч байгаа тул нэгэн зэрэг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Мөн энэ витамин нь эмчилгээний эмийн үр нөлөөг бууруулахад хүргэдэг.

Авсан витамины тунг нэмэгдүүлэх нь жирэмслэлтээс хамгаалах эм, антидепрессант, тамхи татдаг хүмүүс, их хэмжээний архи уудаг хүмүүс, биеийн хөдөлгөөн ихсэх үед ашигтай байдаг.

Бие махбодид В6 витамины дутагдлын шинж тэмдэг:

• таталт;
• хоолны дуршил буурах;
• цочромтгой байдал;
• дотор муухайрах, бөөлжих;
• түгшүүрийн түвшин нэмэгдсэн;
• нойрмоглох;
• бага насны өсөлтийн саатал;
• таталтын дайралт;
• хий үүсэх;
• энцефалограммын эмгэг;
• бөөрний чулуу үүсэх;
• глоссит;
• доод ба дээд мөчдийн полиневрит;
• бөөрний чулуу үүсэх;
• коньюнктивит;
• стоматит;
• захын мэдрэлийн үрэвсэл.

В6 витамин нь янз бүрийн хэлбэрээр сайн шингэдэг. Хэдэн жилийн турш энэ бодисыг өдөр бүр санал болгосон тунгаас 50 дахин их тунгаар хэрэглэх нь ямар ч гаж нөлөө үзүүлээгүй.

В6 витамины ургамлын эх үүсвэрийн дунд шар буурцаг, төмс, талбайн гич, эрдэнэ шиш, цитрус жимс, улаан лооль, цагаан ба цэцэгт байцаа, гүзээлзгэнэ, самар, банана, авокадо, лууван, буурцагт ургамал, будаа, үр тариа, бууцай, мөөгөнцөр, бууцай, үр тариа орно. үр тариа.

Амьтны гаралтай витамины эх үүсвэр нь өндөг, зүрх, бөөр, үхэр, сагамхай элэг, сүүн бүтээгдэхүүн, сүү, хясаа, загас, мах юм.

В6 витамин (пиридоксин) нь усанд уусдаг В витамин бөгөөд өөхөнд муу уусдаг. Өндөр температурт харьцангуй тогтвортой, гэрэл, хүчилтөрөгчийн нөлөөн дор задардаг. Энэ нь бие махбодид нийлэгждэггүй, хэрэглээний эх үүсвэр нь хоол хүнс, фармакологийн эм юм.

Бие махбодид В6 витамин юу хэрэгтэй вэ?

Пиридоксин уухын ашиг тус

• Амин хүчлийг боловсруулах, уургийн шингээлтийг зохицуулахад шаардлагатай трансаминаза ферментийг ялгаруулдаг.
• Стресстэй үед биоген амины үйлдвэрлэл нэмэгддэг.
• Өөх тосны хүчлүүдийн биологийн хүртээмж сайжирна.
• Биохимийн урвалын хурд нэмэгддэг.
• Оксалийн хүчлийн нийлэгжилтийг багасгах нь urolithiasis-ийн хөгжил, дахилтын эрсдлийг бууруулдаг.
• Фолийн хүчлийг идэвхтэй хэлбэрт шилжүүлдэг.
• Арьсны өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.
• Липотроп нөлөөгөөр элэгний үйл ажиллагаа сайжирдаг.
• Сарын тэмдгийн өмнөх өвдөлтийг бууруулдаг.

Систем ба эрхтнүүдийн хувьд

Мэдрэлийн систем

• Тархи дахь бодисын солилцоо нэмэгдэж, ой санамж сайжирна.
• Нейротрансмиттерүүд идэвхтэй нийлэгждэг - серотонин, гамма-аминобутирийн хүчил, допамин, норэпинефрин.
• Мэдрэлийн эдийг шим тэжээлийн субстратаар хангах нь сайжирдаг.
• Булчингийн спазм, чичиргээнээс сэргийлж, арилгана.

Зүрх судасны систем:

• Ишеми, атеросклероз, зүрхний шигдээс өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, цус шингэлж, цусны даралтыг бууруулдаг.
• Цусан дахь кали, натрийн агууламж, эс хоорондын шингэний хэмжээ хэвийн болно.
• Зүрхний архаг өвчний үед нүүр, мөчдийн хаван багасдаг.
• Гемоглобины нийлэгжилтэнд шаардлагатай, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, тромбоз үүсэхээс сэргийлнэ.
• Зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, диастолын үед амрах чадварыг нэмэгдүүлдэг.

Дотоод шүүрлийн систем:

• Глюкозын хэрэглээ илүү үр дүнтэй болж, цусан дахь түүний түвшин гэнэтийн өсөлт, уналтгүйгээр өөрчлөгддөг.
• Эстрогений тэнцвэрийг хадгалж, эмэгтэйчүүдэд хавдар үүсэхээс сэргийлдэг.
• Ихэнх дааврын нийлэгжилтэнд шаардлагатай.
• Чихрийн шижин өвчний үед алсын харааг хадгалахад тусалдаг.

В6 витаминыг хэрэглэх заавар

Тарилга: арьсан дор, булчинд эсвэл судсаар аажмаар, өдөрт 1-2 удаа тарина. Судсаар тарихдаа нэг тунг хэрэглэхийн өмнө 1-2 мл тарилгын ус эсвэл натрийн хлоридын изотоник уусмалаар шингэлнэ.

Эм: Хоол хүнсээс үл хамааран бага хэмжээний шингэнтэй хамт ууна.

Үсний пиридоксин

Хэрэв биед пиридоксин дутагдвал үс хатаж, хугарч, хуваагддаг. Хуйх тослог болж, хаг гарч, үс муу ургана. В6 витамин нь ийм асуудлыг арилгахын тулд гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн дунд өргөн тархсан болсон.

Үсний ашиг тус

• Хуурай үсийг чийгшүүлнэ, учир нь витамин В6 ус хадгалдаг.
• Үсний өсөлт нэмэгддэг.
• Тайвшруулах нөлөөтэй тул арьсны загатнах нь арилдаг.
• Үс унахаа больж, өтгөрч, бэхжүүлнэ.
• Хаг арилдаг.
• Үндэс дэх цусны хангамж сайжирч, үс нь толигор болж, эзэлхүүн нэмэгдэж, гэрэлтэж эхэлдэг.

Ампулаас пиридоксин агуулсан хамгийн алдартай маск. Тэдгээрийг угаагаагүй үсэнд түрхэж, толгойг нь полиэтиленээр боож, зузаан алчуураар боож өгнө. Үс их хэмжээгээр унасан тохиолдолд маскыг өдөр бүр, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор долоо хоногт 2 удаа хэрэглэнэ.

Үсний маск хийх жор

1. 2 халбага burdock тосыг усан ваннд халааж, пиридоксины ампулыг холино. Нойтон үсэнд түрхээд 2 цаг байлгана.
2. Тахианы өндөгийг цохиж, нэг халбага бүйлсний тосоор холино. 1 ампулыг пиридоксин, витамин В12 нэмээд хольж, хуурай үсэнд хонуулж хэрэглэнэ. Нэг цаг байлгаад бүлээн усаар зайлж, орондоо ор. 8 цагийн дараа үсээ шампунаар угаана.
3. 2 хоолны халбага зөгийн балыг хайлуулж, 1 ампулыг A, E, B6, B12 витамин нэмнэ. Холимогоор нэг халбага наранцэцгийн тос, нимбэгний шүүсийг хутгана. Нэг цагийн турш түрхээд дараа нь үсээ шампуниар угаана.

Жирэмсэн үед витамин В6

Жирэмсэн үед пиридоксины бие махбодийн хэрэгцээ 1.5-2 дахин нэмэгддэг. Энэ нь хоёр элементийн (Magne B6) шингээлтийг нэмэгдүүлдэг магнитай хослуулан тогтоодог. Пиридоксин нь жирэмсний сүүлийн гурван сард өглөөний өвчин, хөлний өвдөлтийг арилгадаг.

Хэрэглэх заалт::

• Зулбах аюул.
• Ихэсийн салалт.
• Умайн тонус нэмэгдсэн.
• Араг ясны булчингийн агшилт.
• Хэцүү жирэмслэлт, хүндрэлтэй төрөлттэй холбоотой түүх.
• Байнгын стресс.
• Тахикарди.
• хэм алдагдал.
• Гипертензи.

Хүүхдэд зориулсан витамин В6

Хүүхдийн хоолны дэглэм дэх пиридоксины дутагдал нь мэдрэлийн системийн хөгжилд ноцтой эмгэг үүсгэдэг. Хэрэв энэ нь дутагдалтай бол хүүхэд муу унтаж, шөнийн цагаар зовиуртай байдаг. Хүүхдийн хувьд эх нь В6 витаминыг хангалттай хэмжээгээр авах нь чухал юм. Нэг нас хүрээгүй хүүхдэд эм өгөхөөс өмнө хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Өдөр тутмын хэрэгцээ

Туныг 25-30% -иар нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

• Жирэмслэлтээс хамгаалах эм, эстроген агуулсан эм уух үед.
• Жирэмсний сүүлийн долоо хоногт.
• Сарын тэмдэг эхлэхээс долоо хоногийн өмнө.
• Стероид дээр суурилсан эм хэрэглэж байх үед.
• Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол.
• Батга ба үрэвсэлт арьсны өвчинд.

В6 витаминыг хэрэглэх заалт

Пиридоксиныг дараахь зорилгоор тогтооно.

• В6-гиповитаминоз.
• Цус багадалт.
• Жирэмсний үеийн токсикоз.
• Лейкоцитын түвшин буурсан.
• Меньерийн өвчин.
• Хөдөлгөөний өвчин, далайн өвчин.
• Цөсний хүүдий болон элэгний үрэвсэл.
• Паркинсонизм, неврит, радикулит, мэдрэлийн өвчин.
• Нейродерматит, псориаз, диатез.
• Чихрийн шижин.
• Кардиоген гаралтай хаван.
• Зүрхний агшилтын чанар муудах.
• Цусны даралт ихсэх, миокардийн шигдээс үүсэх эрсдэл.
• Сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн хурцадмал байдал нэмэгддэг.
• Urolithiasis.
• Таргалалт.
• Атеросклероз.
• Дархлаа буурсан.
• Чихрийн шижин өвчний улмаас хараа муудах.
• Гематокрит нэмэгдсэн.
• Гиперхолестеролеми.

Ассимиляци

Булчинд тарих үед пиридоксины био-хүртээмж 100% байна. Хоол хүнсэнд энэ нь нарийн гэдсэнд задрах нэгдлүүдийн хэлбэрээр агуулагддаг. Цустай хамт В6 витамин нь элгэнд орж, фосфоржилт, дараа нь фосфоржилтод ордог. Хамгийн их концентраци нь элэг, бөөр, миокардид ажиглагддаг.

Ямар хоол хүнс В6 витамин агуулдаг вэ?

Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд В6 витамин хаана байдаг вэ?

• Туна загас, сардин загас, сардин загас.
• Тахианы мах, үхрийн махны элэг.
• Тахианы махны булан.
• Өндөг.
• Сам хорхой, хясаа.
• Үхрийн мах, хурга.
• Сүүн бүтээгдэхүүн.

Ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн:

• Hazelnuts, нарс самар, хушга.
• Шош.
• Төмс.
• Чацаргана, анар.
• Тунхууны болон сармис.
• Амтат чинжүү.
• Ногоон вандуй, шар буурцаг, сэвэг зарам.
• Банана.
• Шар будаа.
• Мөөгөнцөр.

В6 витамины дутагдал

Пиридоксины дутагдал нь дараахь шинж чанартай байдаг.

• Хэт их цочромтгой байдал, нойргүйдэл, сэтгэцийн үйл ажиллагааны алдагдал.
• Нойргүйдэл, шалтгаангүй түгшүүрийн мэдрэмж.
• Хүүхдийн хоолны дуршил буурч, хөгжлийн саатал үүсдэг.
• Таталттай синдром.
• Гэдэс дүүрэх.
• Бөөр, давсаг дахь uroliths үүсэх.
• Электроэнцефалограммын хэвийн бус үзүүлэлтүүд.
• Захын мэдрэлийн үрэвсэл, гар, хөлний полиневрит.
• Бие махбодид хангалттай хэмжээний төмрийн агууламжтай цус багадалт үүсэх.
• Арьс ба салст бүрхэвчийн үрэвсэл.
• Стоматит, ринит, коньюнктивит.
• Глоссит ба амны хөндийн шархлаа.
• Бохьны хүчтэй цус алдалт.
• 7-оос доош насны хүүхдэд таталт өгөх нөхцөл.
• Цусны зуурамтгай чанар нэмэгдэж, цусны судас бөглөрөх, тромбоз үүсэх хандлагатай байдаг.
• Дотор муухайрах, бөөлжих.
• Дархлааны систем нь эсрэгбиемүүдийг нэгтгэх чадваргүй байдаг.

Хэт их уух

В6 витамин нь хурдан метаболизмд орж, шээсээр ялгардаг. Хэдэн жилийн турш тунг 50 дахин хэтрүүлэх нь эрүүл мэнд муудахад хүргэдэггүй.
Тунгаа хэдэн зуу дахин ихэсгэх нь үр дүнд хүргэдэг:

• Захын цусны урсгалын эмгэг.
• Тахикарди, зүүн гарт туяарах өвдөлт.
• Мигрень, нойрмоглох, толгой эргэх.
• Сэтгэлийн хөөрөл, зохицуулалт дутмаг.
• Гар, хөлний парестези.
• мөчид даралтын мэдрэмж (оймс ба бээлий синдром).
• Амьсгалахад хүндрэлтэй.
• Анафилакс, чонон хөрвөс, загатнах тууралт, арьсны улайлт, дерматит, Квинкийн хаван, гэрэл мэдрэмтгий байдал.
• Дотор муухайрах, бөөлжих.
• Дархлалын тогтолцооны халдварыг эсэргүүцэх чадвар муудах.
• Зүрхний шарх, ходоодны шүүсний үйлдвэрлэл нэмэгддэг.
• Фолийн хүчлийн агууламжийг бууруулах.
• Хэсэгчилсэн халзан.
• Цусны бүлэгнэлтийн тогтолцооны эмгэг.
• Их хэмжээний тунгаар судсаар тарих үед ухаан алдах, таталт өгөх синдром.
• Сувилахуйн эхийн сүүний үйлдвэрлэлийг саатуулах.

Удаан хугацаагаар хэтрүүлэн хэрэглэх нь араг ясны булчин, элэг, бөөр, зүрхний уургийн хэмжээг бууруулдаг.

Мансууруулах бодис ба суллах хэлбэр

Ампул дахь В6 витамин – үнэ 11 UAH / 35 RUR 1 мл-ийн 10 ампулын хувьд.

Нийлмэл: пиридоксин гидрохлорид - 0.05 г, тарилгын ус - 1 мл хүртэл.

Витамин В6 шахмал – үнэ 9 UAH / 28 рубль 10 шахмалд зориулагдсан.

Нийлмэл:

• Идэвхтэй бодис- приридоксин гидрохлорид 0.05 гр.
• Нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүд: микрокристалл целлюлоз, лактоз моногидрат, усгүй коллоид цахиурын давхар исэл, тальк, магнийн стеарат.

Тохиромжтой байдал

Дараах эмийн харилцан үйлчлэлийг тодорхойлсон болно.

• Пиридоксин нь шээс хөөх эмтэй нэгэн зэрэг хэрэглэхэд тэдний үр нөлөөг сайжруулдаг.
• Жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл, циклосерин, пеницилламин, изониазид, гидралазин сульфат, этионамид, дархлаа дарангуйлагчтай хослуулан хэрэглэх нь В6 витамины үр нөлөөг бууруулдаг.
• Пиридоксин нь Паркинсоны өвчнийг эмчлэх эмийн нөлөөг хэсэгчлэн хааж, фенитоины фармакологийн нөлөөг сулруулдаг.
• Кортикостероидын гормонтой хавсарч хэрэглэхэд бие дэх пиридоксины агууламж буурдаг.
• Глютамины хүчил ба аспаркамтай нэгэн зэрэг хэрэглэх нь тархины хүчилтөрөгчийн дутагдлыг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.
• В6 витамин болон зүрхний гликозидын зэрэгцээ хэрэглэх нь зүрхний булчинд агшилтын уургийн үйлдвэрлэлийг өдөөдөг.
• Пиридоксин нь трициклик антидепрессантуудын антихолинергик нөлөөгөөр (шүлсний ялгаралт буурах, ануриа) хэрэглэхэд хүндрэл үүсэхээс сэргийлдэг.
• Хлорамфениколын деривативтай нэгэн зэрэг хэрэглэх нь нүдний эмгэгийн эрсдлийг бууруулдаг.
• В6 витамин нь В12 витаминтай нийцдэг боловч нэг саванд холихыг зөвлөдөггүй.
• Пиридоксиныг шүлтийн уусмал, төмрийн дериватив, хүчтэй исэлдүүлэгч бодисын уусмалтай холих нь зохисгүй юм.
• Нэг саванд В6 витаминыг адренерг агонистууд, ампициллин натрийн давс, амфотерицин В, аскорбины хүчил, фитоменион, дипиридамол, натрийн оксиферикорбон, фенотиазины деривативууд (хлорпромазин), фуросемид, этапхилины уусмалтай хольж болохгүй.

Витамин тухай видео

Калоризатор 2020 - Витамин, эмийн заавар, зөв ​​хооллолт. Бүх мэдээлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор зориулагдсан болно. Эмчилгээний явцад эмчээс зөвлөгөө авахаа мартуузай.

В6 витаминыг мөн адермин эсвэл Y фактор гэж нэрлэдэг (бие махбодид яагаад хэрэгтэйг олж илрүүлэх, анхан шатны судалгаа хийх явцад ашигласан хуучин нэрс).

Энэ нь пиридоксины үйл ажиллагаа явуулдаг химийн нэгдлүүдийн ерөнхий нэр юм: пиридоксал, пиридоксин, пиридоксамин. Үгүй бол тэдгээрийг "В6 витамин" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь хүний ​​зөв хооллолтод маш чухал бөгөөд олон эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг.

В6 витамин - энэ нь биед ямар үүрэг гүйцэтгэдэг, ямар үүрэгтэй, ямар хоолонд агуулагддаг.

Уг бодисыг нээсэн түүхийг 3 үе шатанд хувааж болно.

1. 1934 он– мөөгөнцрийн бэлдмэлийг судлах явцад шинэ бодис илэрсэн;
2. 1938 он– мөөгөнцрийн болон цагаан будааны хивэгээс ялгаж авсан бодис нь тэгш хэмтэй дерматитыг эмчлэхэд тусалсан. Шинэ химийн нэгдлүүдийг адермин гэж нэрлэсэн;
3. 1939 он– бодисын бүтцийг тодорхойлж, түүнийг пиридоксил (пиридоксин) гэж нэрлэсэн.

Физиологийн үүрэг

В6 витамин ба яагаад биед хэрэгтэй вэ гэдэг нь шинжлэх ухааны судалгааны гол асуулт юм. Хүний биед нэгэнт орж, олон үе шаттай урвалын үр дүнд В6 витаминууд нь пиридоксаль фосфат болж хувирдаг бөгөөд энэ нь олон ферментийн салшгүй хэсэг болох шингээлт, диссимиляцийн хамгийн чухал үйл явцыг хурдасгадаг.

Тэдгээр нь дараах байдалтай байна.

• гемоглобины синтез;
• гистамин;
• липид ба нүүрс усны солилцоо;
• генийн удамшлын мэдээлэл РНХ эсвэл биеийн уураг болж хувирдаг уургийн нийлэгжилтийн үе шатууд.

Түүний оролцоотойгоор гормон ба нейротрансмиттерүүд нийлэгждэг: адреналин, норэпинефрин, серотонин, допамин, аминобутирийн хүчил.

Физиологийн үүрэг:

• Аливаа организмын шинж чанар нь түүний үүссэн уургаар тодорхойлогддог. Аливаа уургийн бүтцийн нэгж нь амин хүчлүүд юм. Бидний бие заримыг нь өөрөө бүтээж чаддаг бол хоол хүнснээс ихийг авдаг. Амин хүчлүүдийн хамгийн чухал шинж чанар нь харилцан хувирах явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв бие махбодид тодорхой нэг амин хүчлийг нийлэгжүүлэхэд хангалттай бодис байхгүй бол түүнийг илүү их байгаа өөр нэг хүчлээс үүсгэж болно. Энэ нь пиридоксиныг өдөөж, зохицуулдаг амин хүчлүүдийг харилцан шилжүүлэх үйл явц юм.
• Энэ бодис нь хүнсний химийн нэгдлүүдийг нарийн гэдэсний хөндийгөөр илүү сайн шингээж, эс, эдэд шилжүүлэхэд тусалдаг.
• Биеийн эсийн амин чухал үйл ажиллагааг хангах нь ATP-ийн ачаар хийгддэг. Энэ нь эсийг эрчим хүчний агуулах болгон ашигладаг аденозин трифосфат юм. Митохондри ба пластидуудад ATP нийлэгждэг урвалын шатыг Кребсийн мөчлөг гэж нэрлэдэг. Энэхүү олон үе шаттай үйл явцын үр дүнд бие махбодид орж буй нүүрс уснаас ATP нийлэгждэг нь пиридоксины хяналтан дор явагддаг.
• Мэдрэлийн эсийн гол шинж чанар нь өдөөх чадвар юм. Төв мэдрэлийн системийн өдөөлт нь эсрэг нөлөөг шаарддаг - дарангуйлал. Өргөмжлөл, таталт нь төв мэдрэлийн тогтолцооны хэт их өдөөлт, дарангуйллын үр дүн бөгөөд энэ нь бие махбодид пиридоксин хангалтгүй хэрэглэсэн үед үүсдэг. Декарбоксилжилтын урвалын бүтээгдэхүүн болох серотонин, GABA (гамма-аминобутирийн хүчил) зэрэг нейротрансмиттерийн нөлөөгөөр өдөөх нь унтардаг. Энэ урвал нь пиридоксины оролцоотойгоор явагддаг. Биеийн хувьд энэ нь нугасны болон тархины хэвийн үйл ажиллагааны зохицуулагч юм.
• Пиридоксины ачаар бие нь гэдэснээс төмрийг ясны чөмөг рүү зөөвөрлөдөг сидерофиллин уураг илүү их хэмжээгээр нэгтгэдэг. Энэ бол гематопоэтик эрхтэн юм. Төмөр нь цусны улаан эсийн нэг хэсэг болох гемоглобиныг бий болгоход шаардлагатай байдаг. Энэ нь хүчилтөрөгч, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг цусны урсгалаар дамжуулдаг.
• В6 нь сукциний хүчил ба норэпинефриний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлдэг: эсүүд илүү эрч хүчтэй шинэчлэгдэж, эрхтнүүдийг залуужуулдаг.

Физик ба химийн шинж чанар

Пиридоксин ба түүний бүх деривативууд нь ижил төстэй физик шинж чанартай байдаг.

Химийн шинж чанарыг тухайн бодис дахь альдегид (эсвэл амин) болон спиртийн бүлэг байгаа эсэхээр тодорхойлно.

Бие махбодид пиридоксин яагаад хэрэгтэй вэ?

В6 витамин, яагаад биед хэрэгтэйг харьцангуй богино хугацаанд судалсан. Харин одоо анагаах ухааны статистик мэдээгээр зуу гаруй өвчин эмгэг пиридоксины дутагдлаас эхэлдэг. Мөн манай гаригийн зургаа дахь хүн бүр энэ дутагдлыг мэдэрдэг. Гиповитаминоз В6-тай холбоотой бүх асуудлыг жагсаах боломжгүй юм.

Хүний биед хамгийн чухал үйл явцын явц, ноцтой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь үүнтэй холбоотой байдаг.

• уургийн бүрэн солилцоонд элэг дэх трансаминазын синтез;
• таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх, эсийн мембраны бүтцийг хадгалахад маш чухал ач холбогдолтой липидийн солилцоо;
• цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг нүүрс усны солилцоо;
• харааны эрхтэнд эерэг нөлөө үзүүлэх;
• цусны бүлэгнэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
• цусны даралтыг оновчтой болгох;
• шээс хөөх эмийн нөлөө нь биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулах, нүүр, мөчний хаван арилгахад тусалдаг;
• хорт хавдрын эрсдлийг бууруулах;
• түүний оролцоотойгоор мэдрэлийн дамжуулагч, баяр баясгалангийн даавар үүсдэг бөгөөд энэ нь төв мэдрэлийн систем, ерөнхийдөө амин чухал үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг;
• цөсний хүүдий болон бөөрний аарцагт чулуу үүсэх магадлал буурдаг;
• зүрх судасны тогтолцооны гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэх: ишеми, атеросклероз, зүрхний шигдээс;
• дархлааг хадгалах, нэмэгдүүлэх;
• В12 витамин дахь магни, кобальтыг эд эсэд сайн шингээх, мөн давсны хүчлийн нийлэгжилт.

Эмэгтэй хүний ​​​​биед пиридоксины ач холбогдлыг тусад нь тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ витамин нь бэлгийн дааврын тэнцвэрийг хадгалж, хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл хэрэглэдэг эмэгтэйчүүд цусан дахь витамины хэмжээг эрс бууруулдаг тул үүнийг заавал уух ёстой.

Жирэмсэн үед болон сарын тэмдэг ирэхээс өмнө эстрогений түвшин нэмэгдэхэд пиридоксиныг нөхөх шаардлагатай. Мэдээжийн хэрэг, үс, арьсны гоо сайхан нь эмэгтэйчүүдийн хувьд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эрүүл төрх нь В6 витамины хангалттай хангамжаас шууд хамаардаг.

Бодибилдингийн тамирчинд зориулсан В6 витамин

В6 витамин ба бодибилдингийн тамирчдын биед яагаад хэрэгтэй байдаг нь нууц биш: тамирчны үндсэн үүрэг бол булчингийн массыг бий болгох явдал юм. Булчингийн эд нь уургаас үүсдэг. Пиридоксин нь уургийн нийлэгжилтийн үйл явцыг зохицуулдаг тул бодибилдинг хийхдээ энэ витаминыг хэрэглэх шаардлагатай.

Сургалт нь маш их хүчин чармайлт шаарддаг тул В6 витамины оролцоотойгоор биед үүсдэг фермент, гормонууд нь биеийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг.

Гоо сайхны салбарт пиридоксин

Пиридоксин бол арьс болон түүний үүсмэл бүтээгдэхүүн болох үс, хумсны эрүүл мэндийг дэмждэг В витамин юм. Тогтвортой үр дүнд хүрэхийн тулд витамины бэлдмэлийг гаднаас хэрэглэх нь витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхтэй хослуулдаг.

Бие махбодид пиридоксин дутагдвал дараахь зүйл тохиолддог.

Хэрэв ийм шинж тэмдэг илэрвэл бие махбод дахь витамины дутагдлыг нөхөх талаар бодох хэрэгтэй.

Гоо сайхны салбарт пиридоксин болон түүний аналогийг нэмсэн арьс болон түүний деривативуудад янз бүрийн маск хэрэглэдэг. В6 витаминыг чадварлаг, тогтмол хэрэглэх нь хуйх, нүүр, үс, хумсны чанарыг цэвэрлэж, жинг хэвийн болгож, дүр төрхийг засахад тусалдаг.

Жишээлбэл:

1970-аад оны сүүлээр Америкийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд илүүдэл жингээс болж зовж шаналж буй хүмүүсийн оюун ухааныг эзэмдсэн "гайхамшигт" хоолны дэглэм боловсруулжээ. Шидэт хоолны дэглэмийн гол нууц нь ердийн өдөр тутмын хэрэглээнээс хамаагүй их хэмжээний В6 витамин байв. Алимны цуу, маалингын үр, шар буурцгийн тостой хамт илүүдэл өөхний эдийг шатаах гайхалтай нөлөө үзүүлсэн.

В6 витамины хоруу чанар ба эсрэг заалтууд

Пиридоксин ба түүний аналогууд нь хортой бодис биш юм. Витаминыг эмчилгээний бодис болгон удаан хугацаагаар хэрэглэх нь бие махбодоос сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Пиридоксиныг өндөр концентрацитай амьтан, хүний ​​биед нэвтрүүлэх янз бүрийн аргуудын талаар удаан хугацааны туршид судалгаа хийсэн. Зарим тохиолдолд харшлын урвал илэрч болно .

Ходоодны өвчтэй хүмүүс (гастрит, шархлаа) болон ходоод гэдэсний замын бусад хэсгүүд пиридоксиныг хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь пиридоксин нь хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг. Элэгний хүнд гэмтэл, титэм судасны эмгэгийн үед витамин хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг.

Янз бүрийн бүлгийн хүмүүсийн өдөр тутмын витамины хэрэгцээ

Бие махбодоос шингээх, гадагшлуулах

Цусны урсгал нь пиридоксин ба түүний деривативуудыг жижиг гэдэснээс эд эс рүү зөөдөг бөгөөд энэ нь орж ирж буй хүнсний задралын бүтээгдэхүүнийг шингээдэг. Витамин нь эсэд хуримтлагддаггүй тул бие нь хоол хүнсээр байнга хангадаг.

Бие махбодид орж буй бүх пиридоксин нь биеийн хэрэгцээнд ашиглагддаг эсвэл бөөрөөр дамжин шээсээр ялгардаг. Пиридоксины хэсэгчилсэн ялгаралт нь хөлсний булчирхайн шүүрэлтэй арьсаар дамжин ажиглагддаг.

В6 витамины шингээлт ба хадгалах арга

Витамин нь усанд уусдаг бүх нэгдлүүдийн нэгэн адил биед сайн шингэж, эсийн мембранаар чөлөөтэй нэвтэрдэг.

Витаминыг нөхөх хамгийн хялбар арга бол энэ бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх явдал юм.Харамсалтай нь бэлтгэх янз бүрийн аргууд (дулаан боловсруулалт, хадгалалт) нь химийн нэгдлүүдэд хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд витамины ихээхэн хэмжээгээр алдагддаг.

Хадгалалт нь пиридоксины 50-70% -ийг "иддэг", хөлдөөх нь бүтээгдэхүүний 40 орчим хувийг, температурт өртөх нь В6 витаминыг 80-90% устгадаг.

Тиймээс түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ түлхүү хэрэглэх нь эрүүл мэндэд тустай.хоол хүнсэндээ хивэг, үр тарианы нахиа нэмж, самар идэж, жигнэхдээ мөөгөнцөр хэрэглээрэй. Дулааны нөлөөг уураар жигнэх (хайруулахын оронд) эсвэл шатаасан бүтээгдэхүүнийг тугалган цаасаар боож "зөөлрүүлж" болно.

Бие махбодид В6 витамины дутагдал

В6 витамин ба биед яагаад хэрэгтэй байгааг дээр дурдсан болно.

Тиймээс пиридоксины дутагдал нь хэтрүүлэн хэрэглэхээс илүү ноцтой үр дагаварт хүргэдэг нь ойлгомжтой.

Хүүхдэд пиридоксины дутагдал нь ерөнхий сулрал, булчингийн өвдөлт, спазм, мөчний мэдээ алдалт, охидод сарын тэмдгийн өмнөх синдром хэлбэрээр илэрдэг.

Илүүдэл пиридоксин ба хэтрүүлэн хэрэглэх шинж тэмдэг

В6 витамины хоногийн зөвшөөрөгдөх хэмжээ 50-100 мг байна. Удаан хугацаагаар хэтрүүлэн хэрэглэвэл (тунг 50-100 дахин нэмэгдүүлнэ) хэдэн жилийн дараа гипервитаминоз үүсдэг бөгөөд энэ нь таагүй үр дагаварт хүргэдэг.

Тэдгээр нь дараах байдалтай байна.

• таталт;
• толгой эргэх;
• дотор муухайрах;
• арьсны тууралт;
• уруул, гар, хөл мэдээ алдах;
• цус багадалт;
• ухаан алдах;
• зохицуулалт дутмаг;
• хөхүүлэх үйл явцыг саатуулах;
• мөрөөдлийн үнэн зөв, нарийвчилсан санах ой.

Ийм үзэгдэл маш ховор тохиолддог, учир нь В6 витамин хуримтлагдах хандлагатай байдаггүй бөгөөд илүүдэл нь шээсээр биеэс хурдан арилдаг.

Хэт их уусан шинж тэмдгүүд удахгүй алга болох тул та пиридоксины эм уухаа болих хэрэгтэй.

Хэрэглэх заалт

Үзүүлэлтийн жагсаалт:

В6 витамины эх үүсвэр

Адермин (витамин В6) нь хүний ​​бүдүүн гэдэсний бактерийн микрофлороор нийлэгждэг нэг юм.

• Пиридоксин нь ургамлын эд эрхтэнд байхгүй эсвэл хамгийн бага хэмжээгээр агуулагддаг. Кактигийн идэж болох жимс болох Питая нь энэ төрлийн адерминаар баялаг юм. Энэ нь сүүн бүтээгдэхүүн, маханд байдаг. Энэ нь дулааны боловсруулалтын явцад хурдан устдаг тул чанасан маханд бараг л үлддэг. Цагаан хоолтон хүмүүс арьс нь газар хүрсэн хүнсний ногоо (лууван, манжин, төмс, манжин) идэх хэрэгтэй.
• Пиридоксалын эх үүсвэрт ямар ч төрлийн байцаа, мах, зарим хүнсний ургамлын ногоон хэсгүүд орно.
• Пиридоксаминыг амьтан, шувууны булчингийн утаснаас авах боломжтой.

Өглөөний цайнд будаа, шар будаа эсвэл Сагаган будаа нь пиридоксины өдөр тутмын хэрэгцээг хангадаг. Будаа, салатыг В6 витаминаар баялаг ургамлын тосоор амтлах нь дээр. Шинэ жимс, хүнсний ногоо (нимбэг, гүзээлзгэнэ, интоор, банана, улаан лооль, байцаа) болон шинэхэн бэлтгэсэн шүүсийг өдөр бүр хоол хүнсэндээ оруулахыг зөвлөж байна.

Ампул дахь В6 витамин

Ампул дахь пиридоксиныг эмийн санд өөр өөр нэрээр зардаг.

Мансууруулах бодис нь ижил найрлагатай бөгөөд зөвхөн үйлдвэрлэгчийн нэрээр ялгаатай байдаг.

Ампулд агуулагдах витаминыг тарилгад хэрэглэхээс гадна гоо сайхны салбарт хэрэглэдэг. Шингэн пиридоксин нь шахмалыг бутлах эсвэл нунтаг уусгахаас илүү шампунь, тосонд нэмэхэд илүү тохиромжтой. Энэ хэлбэрийн витаминыг амаар авах нь хүссэн үр дүнг авчрахгүй.

Витамин В6 шахмал

Ихэнх тохиолдолд пиридоксиныг хэрэглэхэд тохиромжтой шахмал (капсул, драже) хэлбэрээр тогтоодог. Тэд бие махбодид хурдан бөгөөд амархан шингэдэг. Моновитаминууд нь цэвэр пиридоксин агуулсан эм бөгөөд витамины цочмог дутагдлыг эмчлэхэд ашигладаг.

Дараахь зүйлс худалдаанд гарлаа.

• Пиридобен.
• Пиридоксин гидрохлорид.
• Бартел эм витамин В6.
• В6 витамин.
• Пиридоксин-Н.С.

Нэмж дурдахад витамин В6 нь намар-өвлийн улиралд дархлааг бууруулдаг олон төрлийн амин дэмийн цогцолборуудад багтдаг.

Тэдгээр нь:

Бүх эмийг сольж болно, тэдгээрийг хоолны дараа эмчийн зааж өгсөн эсвэл зааварт заасан тунгаар авна.

Эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх жорууд нь хэрэглэх тоо, цаг хугацааны хувьд ихээхэн ялгаатай байдаг. Та зөвхөн урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглахдаа зааврыг дагаж болно. Бусад тохиолдолд эмчилгээний явцыг эмч тодорхойлно.

Амьдралын янз бүрийн үед дархлаагаа хадгалахын тулд бие даан хэрэглэж болох Complivit, Alphabet, Multi-Tabs, Centrum, Vitrum зэрэг олон тооны эрдэс, витамины бэлдмэлүүд худалдаалагдаж байна.

В6 витамины тарилга

Пиридоксин агуулсан эмийг булчинд эсвэл судсаар хэрэглэх нь ямар нэг шалтгааны улмаас шахмалыг авах боломжгүй эсвэл үр дүнгүй тохиолдолд тогтоогддог.

Тохиолдлууд дараах байдалтай байна.

1. Эмчилгээ нь витамины их хэмжээний тунг шаарддаг бөгөөд энэ нь шахмалыг хэрэглэхэд ходоод гэдэсний замд шингэж чадахгүй бөгөөд цусны урсгал руу орох ёстой. Жишээлбэл, чихрийн шижин, зарим хордлого, гематопоэтик үйл ажиллагааны эмгэг, булчингийн тогтолцооны өвчин.
2. Тухайн хүн эм ууж чадахгүй. Үүний шалтгаан нь сэтгэцийн эмгэг, ухаан алдах, бөөлжих, хиймэл амьсгалын аппараттай холбоотой байж болно.
3. Эмийн хэвийн шингээлт үүсдэггүй ходоод гэдэсний замын эмгэг. Иймэрхүү үзэгдлүүд нь мэс засал, пепсины шархлаа, жижиг гэдэсний хучуур эд дэх согогийн үр дагавар байж болно.

Та пиридоксинтай тарилгын өвдөлтийг тэмдэглэж болно. Өвдөлт намдаахын тулд тарилгын эм нь лидокаин агуулдаг.

Бусад бодисуудтай харилцан үйлчлэх

Хамгийн их эмчилгээний үр дүнд хүрэхийн тулд пиридоксиныг (витамин В6) бие махбодид илүү сайн шингээж авах шаардлагатай бөгөөд үүний тулд эмийн харилцан үйлчлэл, бие биендээ үзүүлэх нөлөөг санах хэрэгтэй.

Жишээлбэл:

1. В6 витамин нь В2, В5 витаминтай хамт илүү сайн шингэдэг.
2. В1 ба В12 нь В6-ийн нөлөөг саармагжуулдаг.
3. Паркинсоны өвчний эсрэг эмүүд нь пиридоксины антагонистууд юм.
4. Пеницилламин ба циклосерин нь түүний үр нөлөөг бууруулдаг.
5. Пиридоксин нь шээс хөөх эмийн үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг.
6. Магнитай хослуулан чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх эмчилгээ хийдэг.
7. Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс өмнө уух нь хордлогын түвшинг бууруулдаг.

Нийтлэлийн хэлбэр: Лозинский Олег

В6 витамины тухай видео

Ашиг тус, онцлог, дутагдлын шинж тэмдэг:

Нэр, товчлол, бусад нэр: Пиридоксин, адермин, витамин B6 (b6), b6, "арьсны витамин", антидепрессант витамин

Химийн томъёо: C₈H₁₁NO₃

Бүлэг: усанд уусдаг витаминууд

Латинаар нэр: Витамин В6, пиридоксин ( төрөл.пиридоксини)

Сортууд: Пиридоксаль, пиридоксамин ба тэдгээрийн фосфатууд (олбпиридоксаль фосфат).

Бие махбодид пиридоксин нь түүний идэвхтэй хэлбэр болох пиридоксаль фосфат болж хувирдаг.

Энэ нь юунд (хэнд) хэрэгтэй вэ:

• Цусны эргэлтийн тогтолцооны хувьд: пиридоксин нь цусны улаан эсийг үүсгэхэд оролцдог бөгөөд гемоглобины үйлдвэрлэлд тусалдаг.
• Мэдрэлийн тогтолцооны хувьд: мэдрэлийн эд дэх бодисын солилцооны зохицуулалт, нейротрансмиттерийн үйлдвэрлэлд оролцох, бие махбодид дутагдах нь мэдрэлийн эмгэг үүсгэдэг. Мэдрэлийн эсүүд глюкозыг шингээхэд тусалдаг.
• Тархины хувьд: В6 витаминаар глюкозыг үр дүнтэй хуваарилдаг тул түүний гүйцэтгэлийг (сэтгэцийн болон бие махбодийн аль алинд нь) сайжруулдаг. Үүнээс гадна тархины эд дэх бодисын солилцоог сайжруулж, амин хүчлийн солилцоог идэвхжүүлдэг.
• Бодисын солилцооны хувьд: пиридоксин нь бие махбод дахь уураг, өөх тосны солилцоо, липидийн солилцооны гол оролцогчдын нэг юм. Хоол хүнсээс уураг шингээхэд тусалдаг ба амин хүчлийг боловсруулахад оролцдог.
• Элэгний хувьд: түүний хэвийн үйл ажиллагаа, сөрөг нөлөөллийн үед нөхөн сэргээхэд шаардлагатай.
• Зүрхний хувьд: зүрхний булчин болон бусад эрхтнүүдийн тогтвортой үйл ажиллагааг хангана.
• Бөөрний хувьд: элс хэлбэрээр чулуу, орд үүсэхээс сэргийлнэ.

Загвар: Хүн илүү их өөх тос, уураг хэрэглэх тусам пиридоксин (хоол хүнсийг зөв, бүрэн шингээхэд) хэрэгтэй.

Энэ нь юунд (хэнд) хортой вэ:

• Дараахь өвчнөөр өвчилсөн өвчтөнүүдэд: ишеми, элэгний хүнд гэмтэл, ходоод, арван хоёр нугасны шархлаа (хүндрэлгүйгээр). B6 авах боломжтой, гэхдээ маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Хэрэглэх заалт:

гиповитаминоз В6, витамины дутагдал, цус багадалт, мэдрэлийн системийн өвчин, архидалт, хаг, гепатит, цацраг туяа, токсикоз ба далайн өвчин, жирэмслэлт, арьсны өвчин, псориаз, диатез, атеросклероз, энурез, гестоз, герпес, холецистит.

Хүүхдэд: таталт, аутизм.

Урт хугацааны дутагдал (дутагдал):

Төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааны эмгэг, таталт, мөчний полиневрит, артрит, глютамины солилцооны эмгэг.

дутагдлын шинж тэмдэг:

Мигрень, сэтгэл гутрал, цочромтгой байдал, хүнд ядаргаа, tic, цус багадалт, хоолны дуршил буурах, дотор муухайрах, нүүрний арьсны үрэвсэл, seborrhea, анхаарал, ой санамж буурах, коньюнктивит, үс унах, амны булан дахь хагарал, гар, хөл мэдээ алдалт. , булчингийн сулрал, даралтын өөрчлөлт эсвэл цус багадалт, нойргүйдэл.

Хүүхдэд: арьсны үрэвсэлт үйл явц, арьсны үрэвсэл, цочромтгой байдал, хий үүсэх, суулгах, бие бялдрын хөгжил удаашрах (өндөр, жин нь нормтой тохирохгүй).

Эсрэг заалтууд:

Ишеми, гельминтоз, элэгний хатуурал.

Сөрөг нөлөө:

Тууралт, харшил илэрч болно.

Бие махбодид шаардлагатай өдөр тутмын норм:

• Эрэгтэйчүүдэд - ~ 1.5 - 2.0 мг. витамин В6 өдөрт
• Эмэгтэйчүүдийн хувьд - ~ 1.4 - 1.7 мг / хоног.
• Хүүхдэд (0-ээс 1 нас хүртэл) - ~ 0.3 мг/өдөр.
• Хүүхдэд (1-ээс 8 нас хүртэл) - ~ 0.5 - 1.0 мг / хоног.
• Өсвөр насныханд (9-өөс 13 нас хүртэл) - ~ 1.1 - 1.4 мг / хоног.
• Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд - ~ 2.0 - 2.2 мг / хоног.
• Сувилахуйн эмэгтэйчүүдэд - ~ 2.0 - 2.2 мг / хоног.

Цусан дахь витамины түвшин:

8.7 – 27.2 мкг/л.

Тун хэтрүүлэн хэрэглэх:

Боломжтой (хэрэв удаан хугацаагаар, их тунгаар уувал)

Хэт их уух шинж тэмдэг:

Харшил, цусны эргэлтийн эмгэг, таталт, толгой эргэх, ухаан алдах, тууралт гарах, хөл бадайрах, өвдөх, ходоодны хүчиллэг ихсэх, цээж хорсох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно.

Үндсэн эх сурвалжууд:

Соёолсон үр тариа, самар, самар, төмс, байцаа, улаан лооль, авокадо, амтат чинжүү, жүрж, авокадо, өндөг, шош, вандуй, цагаан идээ, шар айраг, галибут, үхрийн элэг, мөөгөнцөр.

Та хэр удаан авч чадах вэ:

Хэрэв их тунгаар уувал нэг сараас хэтрэхгүй.

Тунгаа дагаж мөрдөх ёстой - өдөрт 50 мг-аас ихгүй (ердийн эмчилгээний тун нь 6 мг хүртэл).

Гаргах маягт:

Шахмал, тарилгын уусмал.

Өмнөх хамгийн сайн огноо:

Пиридоксины тухай

В6 нь хэт ягаан туяанд өртөхийг тэсвэрлэдэггүй - энэ нь устдаг боловч температур, хүчилтөрөгчийг маш сайн тэсвэрлэдэг. Мөн хүчиллэг болон шүлтлэг уусмалд задардаг. Энэ нь архи, усанд сайн уусдаг боловч бусад шингэнд уусах чанар нь хамаагүй муу байдаг.

Сүрьеэгийн эсрэг эм изониазид, фтивазид, тубазидыг хэрэглэдэг хүмүүс үргэлж гиповитаминоз В6 өвчнөөр өвддөг. Энэ тохиолдолд та энэ витаминыг нэмэлтээр уух хэрэгтэй, гэхдээ эмийн үр нөлөө буурч магадгүй юм. Таталтын эсрэг эмэнд мөн адил хамаарна.

Пиридоксин нь ханаагүй тосны хүчлийг задлахад оролцдог тул илүүдэл жин болгон биед хуримтлагддаггүй тул В6-ийн хангалттай хэмжээ нь илүүдэл жинг нэмэгдүүлэхгүй.

Пиридоксин нь гидразины хордлогын эсрэг эм юм.

В6 витамин нь В1 ба В12 витаминтай нийцдэггүй - тэд бие биенээ саармагжуулдаг (хэдийгээр энэ нь тарилгад хамаатай). Энэ нь эстроген агуулсан эмүүд (тэдгээр нь пиридоксиныг дарангуйлдаг), кортикостероидууд, эпилепсийн эсрэг эмүүд, шээс хөөх эм, цогцолбор нэгдлүүд (тэдгээр нь В6-ийн үйл ажиллагааг бүрэн бууруулдаг), архи, согтууруулах ундаа агуулсан эмүүдтэй тохирдоггүй.

Пиридоксин гидрохлорид ба пиридоксаль фосфат

Эдгээр бодисыг хоёуланг нь эм (шахмал болон уусмал хоёуланг нь) идэвхтэй найрлага болгон ашигладаг. Пиридоксин гидрохлорид нь илүү олон удаа, ихэнх эмэнд ашиглагддаг.

Пиридоксаль фосфат нь илүү хурдан ажилладаг бөгөөд үр нөлөө нь эрт харагдах болно. Энэ ялгааг эс тооцвол хоёр бодис нь өөрөөр адил юм.

Хэрхэн авах вэ (эмийн зориулалтаар)

Бэлдмэлийг амаар эсвэл тарилгын хэлбэрээр булчинд, судсаар эсвэл арьсан дор хийдэг. Батга эмчлэх үед уусмалыг гаднаас нь хэрэглэж болно - арьсанд тосолгооны материал эсвэл нойтон жин болгон.

Ихэвчлэн хоолны дараа авдаг.

Булчинд тарих нь ихэвчлэн өдөрт нэг удаа, шахмалыг өдөрт 2 удаа хийдэг.

Шинэ судалгаа

Хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллээр витамин В6 нь атеросклероз, чихрийн шижин (гликацилагдсан гемоглобины хэмжээг бууруулдаг), цусны даралт ихсэх (В6 нь нэлээд хүчтэй шээс хөөх эм бөгөөд цусны даралтыг бууруулж, тэнцвэржүүлдэг), сэтгэлийн хямралд эерэг нөлөө үзүүлдэг. серотонин ба норэпинефриний үйлдвэрлэл).

В6 витамин нь хоолонд пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин² гэсэн гурван хэлбэрээр байдаг. Анагаах ухаанд зөвхөн пиридоксиныг гидрохлорид хэлбэрээр дараахь худалдааны нэрээр ашигладаг: Пиридоксин, Пиридоксин гидрохлорид, Витамин В6, Пиридоксин буфус.

Үйлдвэрлэгчид болон сав баглаа боодлын загвар нь өөр өөр байж болно.

Үл хөдлөх хөрөнгө

В6 витамин нь бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог бөгөөд төв болон захын мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг. Пиридоксин нь олон коэнзимийн нэг хэсэг бөгөөд триптофан, метионин, цистеин, глутамин болон бусад амин хүчлүүдийн солилцоо, гистамин, липидийн солилцоонд оролцдог.

Пиридоксин гидрохлоридыг бие махбодид нэвтрүүлсний дараа элэгний өөрчлөлтөд идэвхтэй метаболит үүсдэг. Эдгээр нь булчингийн эд, мэдрэлийн утас, элэгний эсүүдэд тархдаг. Тэд эхээс ураг руу ихэсээр дамжин хөхний сүүнд ордог. Метаболитууд нь голчлон бөөрөөр, хэсэгчлэн цөсөөр ялгардаг.

Үзүүлэлтүүд

• витамин В6 дутагдалтай (гиповитаминоз);
• цус багадалт;
• паркинсонизм;
• chorea;
• жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн токсикоз;
• гепатит;
• эксудатив диатез;
• нейродерматит;

Эсрэг заалтууд

Зөвхөн пиридоксинд хэт мэдрэг байдал.

Болгоомжтой

• пепсины шархлаа, арван хоёр нугасны асуудал;
• элэгний хүнд гэмтэлтэй;
• IHD (зүрхний титэм судасны өвчин).

Жирэмсэн болон хөхүүл үед

Болгоомжтой, зөвхөн эмчийн зааж өгсөн дагуу. Жишээлбэл, хүнд хэлбэрийн токсикозтой.

Тунг

Пиридоксиныг булчинд, судсаар эсвэл арьсан дор өдөрт 50-150 мг тунгаар тарина. Гиповитаминозоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд тарилгын хэлбэрээр өдөрт 40 мг бодис хангалттай байдаг. Паркинсонизмын хувьд - өдөрт 100 мг. Цус багадалтын үед эмчийн зөвлөсөн тунг долоо хоногт 2 удаа хийдэг. Эмчилгээ нь өвчтөний нөхцөл байдлын хүнд байдлаас хамааран эмчийн зааж өгсөн дагуу үргэлжилнэ.

Сөрөг хариу үйлдэл

• харшлын урвал;
• ховор тохиолддог - ходоодны салст бүрхэвчээс давсны хүчлийн шүүрэл нэмэгддэг.

Хэт их уух

Пиридоксин нь маш ховор тохиолдолд хордлого болон бусад төрлийн хэтрүүлэн хэрэглэх шалтгаан болдог.

Эмийн харилцан үйлчлэл

1. В6 ба В1 витамин, түүнчлэн шээс хөөх эм нь бие биенийхээ нөлөөг сайжруулдаг.
2. Жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл хэрэглэх үед цусны сийвэн дэх витамины концентраци нэмэгддэг.
3. Леводопагийн нөлөөг дарангуйлж, фенитоин ба фенобарбиталын концентрацийг бууруулдаг.
4. Пенициллин, изоникотин гидразид, циклосериныг хэрэглэснээр пиридоксины үр нөлөө буурдаг.

Биеийн витамины хэрэгцээ

В6 витамин нь зарим ургамал, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд дунд зэргийн хэмжээгээр агуулагддаг. Жишээлбэл, үр тариа, зарим хүнсний ногоо, мах, загас, түүний элэг, үнээний сүү, тахианы өндөг. В6 витамины өдөр тутмын хэрэгцээ нь:

• насанд хүрэгчдэд - 1.1 - 1.5 мг;
• жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд - 2-2.2 мг;
• 1 хүртэлх насны хүүхдэд - 0.3-0.6 мг (эх сурвалж No2).

Хадгалах, эмийн сангаас гаргах

Мансууруулах бодисыг гэрлээс хамгаалж, анхны савлагаанд нь хадгална. Уусмалыг хөлдөөж, халааж болохгүй. Эмийн сангаас жороор олгодог.