Хэрхэн дуу гаргах вэ. Хэрхэн хоолойгоо тайвшруулах вэ. Дуу алдах, хоолой өвдөх: амьсгалах замаар хэрхэн эмчлэх вэ

Эдгээр өвчнөөс хамгийн түгээмэл нь ларингит (залгиурын салст бүрхэвчийн үрэвсэл) юм. Энэ өвчнөөр та хоолой өвдөж, хоолой нь сөөнгө болж, бүр бүр мөсөн алга болж магадгүй юм. Өвчний эхний үе шатанд хуурай ханиалгах боломжтой, дараа нь цэртэй ханиалгах боломжтой. Та ижил төстэй шинж тэмдгийг анзаарсан уу? Нэн даруй мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эмчилгээг цаг тухайд нь хийхгүй байх эсвэл эмчлэхгүй байх нь өвчний архаг хэлбэрт шилжихэд хүргэдэг. Дашрамд хэлэхэд эмчилгээ нь ихэвчлэн аман яриаг бүрэн хязгаарлахтай холбоотой байдаг - эдгэрэхийн тулд та чимээгүй байх хэрэгтэй болно. Дашрамд хэлэхэд шивнэх нь бас эсрэг заалттай байдаг - хоолойны утас ердийн ярианы үеийнхээс ч илүү хурцаддаг.

2. Дууны утас чангарах

Ихэнхдээ энэ нь дууны утсыг "хамгийн их хэмжээгээр" ашигладаг олон, удаан хугацаагаар ярихаас өөр аргагүйд хүрсэн хүмүүст тохиолддог. Таны таамаглаж байсанчлан эдгээр нь багш, аяллын хөтөч, зураач, дуучид юм. Хэрэв та хоолой сөөнгө, хоолой нь өвддөггүй, ханиад (халуурах, ханиалгах) шинж тэмдэг илрээгүй байгааг анзаарсан бол шөрмөс хэт их ачаалалтай болсон гэж сэжиглэх хангалттай шалтгаан бий. Доор бид дуу хоолойгоо аль болох хурдан сэргээх талаар танд хэлэх болно, гэхдээ өөрийгөө эмчлэхгүй байх, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр.

3. Мэдрэлийн стресс

Стресс эсвэл хэт айдас нь дуу хоолойгоо алдахад хүргэдэг. Ихэнхдээ мэдрэлийн хэт ачаалалтай үед өвчтөний дуу хоолой бүрмөсөн алга болдог бөгөөд үүнээс гадна мэдрэлийн эмгэгийн бусад шинж тэмдгүүд илэрч болно. Энэ тохиолдолд чих хамар хоолойн эмчийн үзлэгт хамрагдсаны дараа мэдрэлийн эмч, сэтгэл засалчаас цаг тухайд нь тусламж авах шаардлагатай бөгөөд өвчин архаг болохоос өмнө эмчилгээг хийх нь чухал юм.

4. Физиологийн таталт

Өсвөр насны хүү тань чамтай сөөнгө хоолойгоор ярьж эхэлбэл бүү гайхаарай. 12-16 насны хөвгүүдийн бэлгийн бойжилтын үед хоолойн өсөлт нэмэгдэж, өөрчлөлтүүд гарч, дуу хоолойны мутаци үүсдэг: энэ нь багасдаг. Хөвгүүдийн хувьд дуу хоолой нь гурвалжин эсвэл альт дуунаас тенор, баритон эсвэл басс болж өөрчлөгддөг. Таны хүү эмнэлгийн тусламж авах шаардлагагүй болно. Өсвөр насны хүүхэдтэй ярилцаж, одоо түүнийг дуулах замаар хашгирах, дууны утсыг чангалахыг зөвлөдөггүй гэдгийг ойлгомжтой хэлбэрээр тайлбарла.

5. Хоргүй ба хорт хавдар

Эдгээрт полип, уйланхай, фиброма, түүнчлэн "дуулах зангилаа" орно. Эдгээр эмгэгийн үед хоолой нь сөөнгө болж, заримдаа бүрмөсөн алга болдог. Хэрэв та удаан хугацаанд хэвийн ярьж чадахгүй бол эмчид заавал очиж, үзлэгт хамрагдаж, шалтгааныг цаг тухайд нь тодорхойлох хэрэгтэй.

2. Хоолны дэглэмээс халуун ногоотой, исгэлэн, давслаг хоол, хийжүүлсэн ундаа, хатуу хоол (самар, жигнэмэг гэх мэт) -ийг хас.

3. Тамхи татах нь хоолой сөөнгө үүсэхэд нөлөөлдөг тул тамхинаас татгалз.

4. Хүйтний улиралд гадаа байх үедээ амаараа биш, хамраараа амьсгалахыг хичээгээрэй (дараа нь дотор нь агаар аль хэдийн дулаахан чийглэг болно).

Дуу алдах (афониа) нь жинхэнэ асуудал болж хувирах хэцүү нөхцөл байдлын нэг юм. Ялангуяа хүний ​​мэргэжлийн үйл ажиллагаа нь харилцаа холбоотой холбоотой бол. Эдгээр нь дуучин, жүжигчин, багш, бусад мэргэжил юм. Алдагдсан дуу хоолойг хэрхэн хурдан сэргээх вэ?

Дуу алдахад хүргэдэг 4 үндсэн шалтгаан байдаг. Энэ:

1. Халдварт эмгэгүүд - ихэвчлэн ларингитийн улмаас aphonia үүсдэг (өвчин нь дууны хаван үүсгэдэг).
2. Дуу хоолойны хэт ачаалал нь жишээлбэл, багш нарын хувьд ердийн асуудал юм. Гэнэтийн дуу хоолой алдагдах шалтгаан нь чанга дуугаар эсвэл хашгирах үед удаан үргэлжилсэн яриа юм. Энэ нь дууны утас султай хүмүүст ч тохиолддог.
3. Мэдрэлийн стресс. Хүнд стресс нь хүний ​​эрүүл мэндэд үргэлж сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Мөн дуу хоолойны алдагдал нь үл хамаарах зүйл биш юм.
4. Хоолойн хөндийн хавдар, зүрх, судасны өвчин, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны эмгэг.

• Бид аль болох бага ярихыг хичээх ёстой. Үрэвссэн шөрмөсний хурцадмал байдлыг үүсгэдэг тул шивнэх нь хүртэл хасагдана.
• Та их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Энэ нь үрэвссэн салст бүрхэвчийг чийгшүүлэхэд тусалдаг. Ундаа нь дулаан байх ёстой, гэхдээ халуун биш.
• Гипотерми үүсэхээс зайлсхийхийн тулд хоолойгоо дулаацуулж байгаарай. Та үүнийг дулаан ороолтоор боож болно.
• Өвчний үед тамхи татах, архи уух, кофейн агуулсан ундаа хэрэглэхийг хориглоно. Исгэлэн амттай хоолыг хасах шаардлагатай.

Эмчилгээ

Уламжлалт аргууд

Хэрэв бид багассан дуу хоолойг хэрхэн хурдан сэргээх талаар ярих юм бол та ардын аргуудын аль нэгийг туршиж үзэж болно.

Эмийн ундаа уух нь сайн үр дүнг өгдөг:

• Зөгийн бал, луувангийн шүүс (тус бүр 1 tbsp) тэнцүү хэмжээгээр нэгтгэж, халаасан сүү (200 мл) нь хольц хийнэ.
• Та сөөнгө хоолойг халаасан шар айргаар эмчилж болно, гэхдээ та үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, энгийн шил хангалттай байх болно.
• Тунхууны үндсийг (2 см) мах бутлуурын / холигчоор нунтаглаж, буцалж буй ус (200 мл) асгаж, исгэж болно. Шүүж, ундаанд бага зэрэг элсэн чихэр нэмээд 1 tbsp ууна. л. өдрөөр.
• Зуун настын навчийг хутгагчаар нунтаглаж, ижил хэмжээний зөгийн балтай холих шаардлагатай. Энэ хольцыг өдөрт 6 хүртэл удаа чихэр шиг сорох хэрэгтэй.
• Инжир нь алдагдсан дуу хоолойгоо сэргээхэд тусална. Үүнийг хийхийн тулд жимсээ нухаж, дээр нь нэг аяга бүлээн сүү хийнэ. Хэсэг хугацаанд байлга. Уг ундааг өдөрт 3 хүртэл удаа ууна.
• Халаасан сүүнд (200 мл) халбага зөгийн бал, цөцгийн тос хийж хутгаад унтахын өмнө ууна.
• Нимбэгний шүүс, зөгийн бал, коньяк, 1 зодуулсан өндөг зэргийг тэнцүү хэмжээгээр авна. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, усан ваннд халаана. ½ шилийг өдөрт 4 удаа ууна.
• 15 г буталсан гуяны үндэсийг хүчтэй архи (50 мл) асгаж, 3 долоо хоног байлгана. 15 дуслыг өдөрт гурван удаа ууна. Эмчилгээний хугацаа - 2 долоо хоног.
• Шүүс шахагч ашиглан байцаанаас шүүсийг гаргаж авна. Хэрэглэхийн өмнө 1: 1 харьцаатай усаар шингэлэх шаардлагатай. Долоо хоногийн турш өдөрт 4 удаа ууна.

1. 2 өндөгний шарыг нунтагласан элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал (2 tbsp) холино.
2. Холимогийг бүлээн сүүтэй (1/2 аяга сүү) хийнэ. Уг ундаанд жүржийн шүүс, коньяк, ром нэмэхийг зөвшөөрдөг боловч дуугүй болсон тохиолдолд архи нэмэхээс татгалзах нь дээр.
3. Цагаан болон элсэн чихэр тус тусад нь ташуурдуулж, мөн ундаанд нэмнэ.

Өндөгний өндөгийг бүлээн ууна.

• Сүүг (200 мл) халааж, 1 халбага хутгана. зөгийн бал, ½ халбага цөцгийн тос. Эдгэрэлтийн үр нөлөөг сайжруулахын тулд та бага зэрэг сод нэмж болно. Уг ундааг өдөрт гурван удаа ууна. Эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа - 5 хоног.
• 250 мл сүүнд 1 халбага хутгана. л. гоньд үр Буцалж, хөргөж, шүүнэ. Үүнд 1 халбага хийнэ. л. зөгийн бал, өдрийн турш 2 цаг тутамд 2 халбага ууна. Энэхүү жор нь алдагдсан дуу хоолойгоо хурдан сэргээхэд тусална.

Lungwort нь сайн эмчилгээний үр дүнг өгдөг. Ургамал нь их хэмжээний сапонин, таннин агуулдаг бөгөөд энэ нь мөгөөрсөн хоолойн үрэвссэн салст бүрхэвчийг зөөлрүүлж, чийгшүүлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна, lungwort нь нянгийн эсрэг болон үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг.

• Хатаасан уушгины өвс (15 гр) халуун саванд хийж, 500 мл буцалж буй усаар дүүргэнэ. Нэг цаг хагасын турш үлдээгээрэй. Шүүж, ½ шилийг өдөрт гурван удаа хоолны өмнө, 30 минутын өмнө ууна. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа 10 хоног байна.

• 1 халбага үрийг 500 мл буцалж буй усаар исгэж, халуун саванд 2-3 цаг байлгана. Өдөрт 6 хүртэл удаа 200 мл ууна. Эмчилгээний хугацаа 10 хоног байна.
• Эмийн ундаа бүрийн дараа чидуны тосоор зайлж угаана. Энэ нь ундааны нөлөөг сайжруулж, хоолой, мөгөөрсөн хоолойн салст бүрхэвчийг улам зөөлрүүлнэ.

Физик эмчилгээ

Хичээл эхлэхээс өмнө мөгөөрсөн хоолойд массаж хийх хэрэгтэй. Хоёр хуруугаараа хүзүүндээ зөөлөн массаж хийж, дээрээс доошоо дугуй хөдөлгөөнөөр хөдөлгөнө. Уг процедур нь орон нутгийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Энэхүү цогцолбор нь өөрөө дараахь дасгалуудыг агуулдаг.

• Толгой нь хойшоо шидэгдсэн. Амьсгалахын хэрээр хоолойгоо зайлах чимээг дуурайх шаардлагатай.
• Хурууныхаа өндгөөр хамрын далавчаа цохиж байхдаа "М" дууг тоглуул.
• "WOULD" гэсэн үеийг чангаар хэлээд дээд уруулынхаа гадаргуу дээр бага зэрэг товшиж хэлээрэй.
• Гүнзгий амьсгаа ав. Амьсгалаа гаргахдаа цээжиндээ товшиж дурын эгшиг дууг дуул.
• Хойд хөл дээрээ нохой шиг суу. Аль болох хэлээ гаргаж, "К" авиаг чанга дуудахыг хичээ.

Эмийн тусламж

• "Фарингосепт". Бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй эм.
• "Септолет." Хосолсон шинж чанартай эм. Энэ нь нэг дор хэд хэдэн шинж чанартай байдаг - нянгийн эсрэг, өвдөлт намдаах, зөөлрүүлэх, antitussive.
• "Декатилен". Өвдөлт намдаах, нян устгах, мөөгөнцрийн эсрэг бодис болгон ашигладаг.
• "Homeovox." Нарийн төвөгтэй үйлдэл бүхий гомеопатик эм. Энэ нь хоолойн үрэвсэл, ялангуяа хоолой сөөх, шөрмөс хавагнах гэх мэтийг эмчлэхэд зориулагдсан байдаг.

Эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн өндөр чанарын атомжуулалтыг хангадаг шүрших нь aphonia эмчилгээнд илүү үр дүнтэй болж байна.

• "Hexoral". Өвдөлт намдаах, нянгийн эсрэг, чийгшүүлэх, бүрхэх шинж чанартай антисептик.
• "Амьсгал." Халдваргүйжүүлэх шинж чанартай үрэвслийн эсрэг эм.
• "Хлорофиллипт". Бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй байгалийн гаралтай найрлага.
• "Каметон." Үрэвслийн эсрэг болон ариутгах шинж чанартай хосолсон бодис.

Залгих

• Calendula болон мэргэн цэцгийн декоциний эсвэл дусаах нь хүссэн үр дүнг өгдөг.
• Хоолойг давсаар ариутгах нь ашигтай байх болно. Хамгийн энгийн жор бол 200 мл бүлээн ус тутамд ½ халбага уух явдал юм. давс, хэдэн дусал иод. Луголын уусмалаар салст бүрхэвчийг эмчлэх замаар процедурыг сольж болно.
• Chamomile нь үрэвслийн процессыг сайн даван туулж, хоолойны хаваныг арилгадаг. 1 литр буцалж буй усны хувьд 1 tbsp авна. л. chamomile өнгө. Судсаар хийсний дараа ундааг шүүж, зайлж угаана.
• Зууханд сонгино жигнэж, шигшүүрээр арчина. Дараа нь уусмалын тууштай байдалд бүлээн усаар шингэлж, цаг тутамд ариун цэврийн зориулалтаар хэрэглэнэ.
• Анисын үр нь үрэвссэн хоолойнуудыг эмчлэхэд тусална. Тэднээс декоциний бэлтгэсэн байх ёстой. Та үүнийг цаг тутамд угаахдаа ашиглах хэрэгтэй. Хэрэв хүн дуугаа алдсан бол энэ процедур нь 2-3 процедурт маш хурдан сэргээхэд тусална.
• Chamomile, calendula, Eucalyptus-ийн тэнцүү хэсгийг ижил хэмжээгээр холино. Дараа нь 1 tbsp. л. Найрлага дээр 200 мл буцалж буй ус хийнэ, 30 минут байлгана. 2 цаг тутамд зайлж угаана.

Компресс

Дуу хоолойгоо сэргээх, үрэвссэн шөрмөсийг эмчлэхийн тулд хоолойд шахалтыг хийхийг зөвшөөрнө. Сонгосон найрлагад ямар ч зөөлөн даавууг норгох шаардлагатай (энэ нь сайн шингээгч шинж чанартай байх ёстой). Илүүдэл шингэнийг урсахгүйн тулд шахаж гаргах ёстой. Дараа нь хоолойн гадаргуу дээр хэрэглэж, хальсаар хучиж, ороолт эсвэл алчуураар тусгаарлана.

• Архи. Согтууруулах ундааг 1: 1 харьцаатай усаар шингэлэх шаардлагатай.
• Газрын тос. Хэрэглэхийн өмнө бүтээгдэхүүнийг тав тухтай температурт халаах шаардлагатай.
• Хонгор минь. Байцааны навчны гадаргуу дээр зөгийн бал түрхээрэй. Хоолойдоо ороож, сүлжмэл ороолт эсвэл доошоо ороолтоор дулаал.

Амьсгалах

• John's wort болон oregano-ийн декоциний тулд та тоорын тосны эфирийн хоёроос гурван дуслыг нэмэх хэрэгтэй. Энэхүү найрлага нь хоолойн салст бүрхэвчийг төгс чийгшүүлж, зөөлрүүлэх нөлөө үзүүлдэг.
• Тэдний хүрэмтэй чанасан төмс. Халуун уур нь ханиадны улмаас үүссэн хоолойны үрэвсэлд сайнаар нөлөөлдөг.
• Eucalyptus, chamomile, St. John's wort, ганга, линден цэцгийн ургамлыг ижил хэмжээгээр нэгтгэнэ. Холимогоос 3 халбага авч, 750 мл буцалж буй усанд хийнэ. Бүтэцийг усан ваннд 20 минутын турш халаана. Дараа нь шөлийг зөвшөөрөгдөх температурт хөргөж, алчуураар хучиж амьсгална. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 10 минут байна.
• Хэрэв таны дуу хоолой алга болсон бол та эфирийн тосоор уураар амьсгалж болно. Мэргэн, лаванда, гоньд, бергамот, чацаргана, розмарин хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
• Диллийн үр. Найрлагыг бэлтгэхийн тулд 500 мл буцалж буй усанд 2 tbsp нэрэх хэрэгтэй. л. dill. Өдөрт хоёр удаа уураар амьсгална. Эмчилгээний хугацаа - 5 хоног.

Ларингиттэй үрэвсэлт шөрмөсийг хэрхэн яаж эмчлэх вэ

Хэрэв дуу хоолой гэнэт алга болвол энэ нь ихэвчлэн халдварт эмгэгийн улмаас үүсдэг. Дүрмээр бол шалтгаан нь ларингит юм. Энэ өвчин нь хоолойн салст бүрхэвчийн мэдэгдэхүйц үрэвсэл дагалддаг: хүний ​​дуу хоолой сөөнгө болж, бүрмөсөн алга болж болно.

• Цэр хөөх үйлчилгээтэй эм уух. Ларингит үед дуу алдах нь салст бүрхэвчийг хүчтэй цочроохоос үүдэлтэй бөгөөд энэ нь хүчтэй өвдөлтөөр илэрхийлэгддэг.
• Өсөлт намдаах эм. Ханиалгах нь ларингитийн хувьд ердийн шинж чанартай байдаг тул өвчтөнд ханиалгах эмийг тогтоодог.
• Антисептик нэгдлээр хоолойг ариутгах. Тэд дууны хоолойн үрэвссэн салст бүрхэвчийг тайвшруулж, одоо байгаа үрэвслийн процессыг арилгадаг.
• Гомеопатик эмчилгээ. Гомеопати нь бас сайн эдгээх нөлөөтэй.
• Амьсгалах. Уураар амьсгалах нь нөхцөл байдлыг ихээхэн хөнгөвчлөх, эдгэрэх процессыг хурдасгадаг.

Антибиотик ба вирусын эсрэг эмүүд заавал байх ёстой. Эмчилгээний үргэлжлэх хугацааг эмчлэгч эмч тодорхойлно.

Магадгүй бидний олонх нь анагаах ухаанд aphonia гэж нэрлэгддэг дуу хоолой алдагдах гэх мэт үзэгдэлтэй тулгарсан байх. Энэ нөхцлийн шалтгаан нь амьсгалын дээд замын үрэвсэлт өвчин, гуурсан хоолой эсвэл дууны хоолойн хавдар байж болно. Тиймээс дуу хоолой нь алга болсон хүмүүс мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхгүйгээр хийж чадахгүй.

Энэ сэдвээр бид дуу хоолой яагаад алга болж, юу хийх, энэ нөхцөл байдалд хүргэсэн өвчнийг хэрхэн эмчлэх талаар дэлгэрэнгүй тайлбарлах болно.

• хоолой, хоолойны үрэвсэлт өвчин,бактери, вирус эсвэл мөөгөнцөрөөс үүдэлтэй. Ихэнх тохиолдолд aphonia нь ларингит - хоолойн үрэвсэлээс үүсдэг бөгөөд энэ нь дууны утаснуудад нөлөөлдөг бөгөөд үүний үр дүнд тэд хавдаж, идэвхгүй болдог. Тиймээс дуу авиа үүсэх үйл явц тасалдсан. Хоолойд хүчтэй бөглөрөлтэй байсан ч үрэвсэлт үйл явц нь шөрмөс нь өртөөгүй тохиолдолд дуу хоолой хэсэгчлэн эсвэл бүрэн алдагдах боломжтой;
• дууны хөвчний удаан хугацааны хэт ачаалал.Ихэнх тохиолдолд дуу хоолой нь тоглолт хийдэг мэргэжлийн дуучдад биш, харин хоолойны утас нь бэлтгэгдээгүй хүмүүст алга болдог. Жишээлбэл, хэрэв та хөгжилтэй найрын үеэр чанга дуулахаар шийдсэн бол дуугаа алдах эрсдэл нэлээд өндөр байна;
• хүнд дарамт, түгшүүр, айдас.Сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй цочрол нь дуу хоолойгүй болоход хүргэдэг. Зөвхөн энэ тохиолдолд шөрмөс гэмтсэний улмаас aphonia үүсэхгүй. Мэдрэлийн улмаас дуу хоолой нь гэнэт эсвэл аажмаар алга болдог;
• мөгөөрсөн хоолой ба дууны утаснуудын хавдар.Хоргүй эсвэл хортой шинж чанартай хавдар нь дууны утаснуудын холбоог тасалдуулж, үүний үр дүнд бүрэн буюу хэсэгчилсэн aphonia үүсдэг;
• бамбай булчирхайн неоплазм эсвэл гипертрофи.Томорсон бамбай булчирхай нь мөгөөрсөн хоолой, үүний дагуу дууны утсыг шахаж, улмаар дуу хоолой алга болж болзошгүй;
• тухайн хүний ​​амьдарч буй нутаг дэвсгэрийн экологийн таагүй байдал.Аж үйлдвэрийн аж ахуйн нэгжийн утаа эсвэл утаанаас үүдэлтэй агаарын бохирдол нь ярианы аппаратын байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Амьсгалах агаарт агуулагдах хортой бодисоор дууны утсыг байнга цочроох нь хоолой сөөх, дуу хоолойгоо бүрэн алдахад хүргэдэг;
• идэвхтэй, идэвхгүй тамхи татах.Мөн тамхины утаа нь дууны хөвчийг байнга цочроож, бүдүүлэг болгодог. Хүний ярианы аппарат дахь ижил төстэй үйл явц нь дуу хоолойгоо алдахад хүргэдэг.

ЛарингитЭнэ нь нян, вирус, мөөгөнцрийн шинж чанартай байж болох мөгөөрсөн хоолойн үрэвсэл юм. Ларингиттэй бол дуу хоолой нь хэсэгчлэн эсвэл бүрмөсөн алга болно.

Ханиад, түүний дотор ларингит өвчтэй өвчтөнүүдэд өвчний дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно.

• хоолой өвдөх, ялангуяа залгих үед;
• хоолой сөөх, хоолой сөөх, дуу хоолойгоо бүрэн алдах;
• хуурай ханиалга;
• хоолойн улайлт;
• биеийн температурыг нэлээд өндөр тоогоор нэмэгдүүлэх;
• ерөнхий сул тал болон бусад.

Дээрх шинж тэмдгүүд илэрвэл мэргэжилтэн дээр очихыг хойшлуулж, өөрийгөө эмчлэхэд цаг бүү үрээрэй, учир нь энэ нь үргэлж хүлээгдэж буй үр дүнг өгдөггүй. Чих хамар хоолойн эмч нь ларингитыг оношилж, эмчилдэг. Гэхдээ хэрэв та дуу хоолойгоо алдвал дуу авианы эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай байж магадгүй юм - ярианы аппаратыг сэргээх чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн.

Ханиадны улмаас дуугаа алдсан өвчтөнүүд эмийн эмчилгээнээс гадна зарим дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

• дууны утаснуудаа амрааж өг. Үүнийг хийхийн тулд та хэдхэн хоногийн турш чимээгүй байх хэрэгтэй;
• Хэрэв та халуурч байвал амрах хэрэгтэй. Гэхдээ биеийн температур хэвийн хэмжээнд байвал биеийн хөдөлгөөнийг хязгаарлахад хангалттай байх болно;
• Халуун шингэнийг их хэмжээгээр ууна. Амтат цай, шүүс, компот эсвэл жимсний ундаанд давуу эрх олгох хэрэгтэй бөгөөд исгэлэн ундааг хасах нь дээр. Унтахын өмнө дулаахан зүйл таны дуу хоолойг сэргээхэд тусална;
• хоол нь бутархай, өөрөөр хэлбэл өдөрт 5-6 удаа жижиг хэсгүүдэд байх ёстой. Хоолыг уураар жигнэх, жигнэх эсвэл буцалгах шаардлагатай. Халуун, халуун ногоотой, шарсан хоол идэхийг хатуу зөвлөдөггүй, учир нь тэд аль хэдийн өвдөж буй хоолойг цочроох болно;
• өвчтөн байгаа өрөөнд өдөрт хоёр удаа нойтон цэвэрлэгээ, агааржуулалт хийх;
• Өвчний үед тамхи татахыг хатуу хориглоно;
• Хоолойг ноосон ороолтоор ороосон байх ёстой.

Ханиад, ларингит эмчилгээнд дараахь бүлгийн эмийг хэрэглэж болно.

• цэр хөөх эмүүд: Ambroxol, Bromhexine, ivy сироп болон бусад. Эдгээр эмийн тусламжтайгаар ханиалга чийгтэй болж, хоолойн бөглөрөл, цочрол багасна;
• антисептик бүхий чихэрлэг чихэр: Decathylene, Strepsils, Septefril. Эдгээр эмийг хэрэглэх нь хоолой, хоолойн өвдөлтийг арилгахад тусалдаг;
• Антисептик аман шүрших: Cameton, Orosept, Hexoral. Эдгээр эмийн тусламжтайгаар хоолойд үрэвсэлт үйл явц буурч, эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд устаж, салст бүрхэвчийн хаван зогсдог;
• хоолой зайлах шийдэл: Yox, Furacilin шийдэл, Decasan;
• антибиотик: Augmentin, Fromilid, Ceftriaxone. Жагсаалтанд орсон эмүүд нь хоолой өвдөхөд сонгох эм юм.

Алдагдсан дуу хоолой: гэртээ яаж эмчлэх вэ?

Ларингит, тонзиллитийг эмчийн хяналтан дор гэртээ эмчилж болно. Гэхдээ ардын эмчилгээ, аргууд нь ханиад, aphonia-ийг бие даан даван туулахад хангалттай үр дүнтэй биш тул эмчлэгч эмч зөвшөөрвөл зөвхөн нэмэлт эмчилгээ болгон ашиглаж болно гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй.

Бид таны анхааралд хамгийн алдартай, үр дүнтэй ардын эмчилгээг дуу хоолойгоо алдахад хүргэдэг.

• Боржомитой сүү.Хэрэв та хоолой өвдөж, хоолой нь сөөнгө болсон эсвэл дуугаа алдсан бол 1: 1 харьцаатай сүү, боржоми хэрэглэж болно. Үүссэн уусмалын шилний хувьд танд нэг халбага линден зөгийн бал, цөцгийн тос хэрэгтэй болно. Энэ эмийг өдөрт хоёр удаа ууна.
• Өндөг, цөцгийн тос.Хоёр шарыг нэг халбага элсэн чихэрээр нунтаглаж, цагаан хөөс гаргаж, нэг халбага цөцгийн тос нэмнэ. Үр хольцыг хоолны хооронд нэг халбага авна.
• Сонгино, цагаан үзэм.Нэг халбага сонгины шүүсийг нэг аяга усаар шингэлж, хоёр хоолны халбага цагаан үзэм нэмээд галд хийнэ. Шөл буцалгах үед галыг багасгаж, дахин 20 минутын турш хооллоорой. Уг эмийг өдөрт дөрвөн удаа нэг халбага ууна.
• Сүү, лууван.Нэг дунд лууваныг хальсалж, нарийн grater дээр сараалжтай болгоно. Саванд хоёр аяга сүү хийнэ, үрж жижиглэсэн лууван нэмээд буцалгаад хүнсний ногоо бэлэн болтол буцалгана. Бэлэн болсон шөлийг нарийн шигшүүрээр шүүж, өдрийн турш дулаацуулаарай.
• Коньяк, нимбэг, зөгийн бал.¼ шил өндөр чанартай коньякийг бага зэрэг халааж, дараа нь таван дусал нимбэгний шүүс, хоёр халбага зөгийн балтай холино. Энэ эмийг унтахын өмнө амталж байгаа мэт бага багаар ууна.

Дуу алдах, хоолой өвдөх: амьсгалыг хэрхэн яаж эмчлэх вэ?

Декоциний бэлтгэхийн тулд та жагсаасан ургамлын аль нэгийг нь гурван хоолны халбагыг авч, буцалж буй гурван шил асгаж, 20 минутын турш бага дулаанаар буцалгана. Бэлэн шөлийг 45 градусын температурт хөргөж, цутгаж байх ёстой. Хэрэв байхгүй бол алчуураар хучсан хайруулын тавган дээр амьсгалж болно. Амьсгалыг 10-15 минутын турш өдөрт хоёр удаа - өглөө, оройд хийдэг.

Мөн ургамлын гаралтай декоциний амьсгалыг чухал тос, жишээлбэл, лаванда, лаврын эсвэл хуш модоор амьсгалахтай хослуулж болно. Үүнийг хийхийн тулд гурван аяга усыг 50 хэм хүртэл халааж, 5-6 дусал тос нэмнэ. Та хайруулын тавган дээр шууд амьсгалж болно, эсвэл ингалятор руу ус асгаж болно.

Амьсгалах өөр нэг энгийн жор бол төмсний уураар амьсгалах явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд төмсийг сайтар угааж, хальсанд нь зөөлөн болтол нь буцалгасны дараа галаас аваад нэг халбага хүнсний сода нэмнэ. Төмс бага зэрэг хөргөсний дараа алчуураар таглаж, уураар амьсгална.

Амьсгалах нь хоолойн салст бүрхэвч, түүний дотор дууны утсыг хурдан, үр дүнтэй зөөлрүүлж, өвдөлт, үрэвслийг арилгадаг.

Хэрэв таны хүүхэд хоолой сөөх, дуу алдах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл өөр шинж тэмдэг илрээгүй бол та өөрөө асуудлыг шийдэж болно. Эцсийн эцэст, удаан хугацаагаар хашгирах эсвэл уйлахаас болж дуу нь алга болж, сөөнгө болно.

Хүүхдэд өмнө нь ярьсан дүрэм журам, тухайлбал амрах, хоолны дэглэм барих, их хэмжээний бүлээн ундаа уух гэх мэтээр хангах шаардлагатай.

Эмийн эмчилгээний хувьд эмийг зөвхөн эмчийн зааж өгсөн байх ёстой.

Ханиад, хоолой сөөх, дуу алдах өвчнийг эмчлэх зарчим:

• хоолой зайлах.Хэрэв хүүхэд хэрхэн зайлахаа ойлгодог бол үүний тулд та Furacilin, Chlorophyllipt, Miramistin-ийн уусмалыг ашиглаж болно;
• орон нутгийн антисептик.Хүүхдэд антисептик агуулсан шахмалыг уусгахын тулд өгч болно, жишээлбэл, Lisobakt, Decatylene, Septefril, Faringosept;
• цэр хөөх эм.Хуурай ханиалгахын тулд "Доктор ээж", "Бронхолитин", "Амброксол" зэрэг цэр нимгэрүүлэх эмийг зааж өгдөг. Муколитикийг хоёр нас хүрээгүй хүүхдэд өгөх ёсгүй, учир нь тэд цэр хэрхэн ханиалгахаа мэдэхгүй байна;
• антигистаминууд.Харшлын эсрэг эм нь хоолойн салст бүрхэвчийн хаван арилгах, хүүхдийн дуу хоолойг сэргээхэд тусална. Энэ тохиолдолд сонгох эм нь Eden, L-cet, Suprastin байж болно;
• антибиотик.Өндөр температур гурван өдрийн турш үргэлжилсэн эсвэл бактерийн үрэвслийн шинж тэмдэг илэрвэл энэ бүлгийн эмийг хэрэглэдэг. Хүүхдэд Флемоксин, Азитромицин, Цефтриаксон болон бусад антибиотикийг бага насны хүүхдэд зааж өгч болно. Антибиотик эмчилгээг пробиотикуудаар бүрхсэн байх ёстой (Lactomum, Bifi хэлбэр, Лактовит, Према болон бусад);
• витамин эмчилгээ.Витамин нь дархлааны системийг бэхжүүлж, дууны хоолойн нөхөн сэргэлтийг хурдасгахад тусалдаг. Хүүхдэд Pikovit, Kinder Biovital, Alphabet болон бусад витаминыг өгч болно;
• физик эмчилгээний аргууд.Гэртээ хийж болох физик эмчилгээний хамгийн энгийн арга бол амьсгалах явдал бөгөөд үүнийг бид аль хэдийн ярьсан.

Жирэмсэн үед ханиадыг зөвхөн мэргэжилтэн эмчлэх ёстой, учир нь өөрийгөө эмчлэх нь зөвхөн эмэгтэйд төдийгүй урагт хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Юуны өмнө, химийн бодис нь аюултай байж болох тул эмч байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн эсвэл гомеопати эмчилгээ гэж үздэг.

Жирэмсэн эмэгтэйн дуу хоолой алдагдах ханиадны эмчилгээг дараах байдлаар хийж болно.

• лаванда, хуш эсвэл хуш модны эфирийн тосоор амьсгалах;
• төмсний уураар амьсгалах, боргоцой эсвэл сармисны декоциний;
• хлорофиллипт, Фурацилин эсвэл Мирамистинийн уусмал;
• expectorants: licorice root, Doctor Mom, Sinupret болон бусад;
• Амьсгалын дээд замын бактерийн халдварын хувьд эмч антибиотик хэрэглэх талаар бодож болно.

Түүнчлэн, эмэгтэй хүн дуу хоолойгоо хурдан сэргээхэд шаардлагатай дээр дурдсан дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

Алдагдсан дуу хоолой: хөхөөр хооллох үед хэрхэн эмчлэх вэ?

Хөхний сүү бол нялх хүүхдэд зайлшгүй шаардлагатай хоол хүнс учраас мэргэжилтнүүд ханиад хүрсэн ч гэсэн хооллолтыг тасалдуулахыг зөвлөдөггүй. Гэхдээ хооллохын өмнө эмэгтэй хүн нэг удаагийн мэс заслын маск зүүж, хүүхэд идсэний дараа үүнийг арилгах хэрэгтэй.

Сувилахуйн эхийн ханиадыг сонгох эм нь интерферон бэлдмэл (Nazoferon, Grippferon, Human Interferon, Viferon) байж болно. Та Lisobakt, Chlorophyllipt, Eucalyptus, Hexoral, Tantum-Verde зэрэг эмийн тусламжтайгаар хоолойн өвдөлтийг намдаах боломжтой.

Өмнө нь ярьсан ардын эмчилгээ, аргууд нь таны хоолойг эмчлэхэд тусална. Гэхдээ ийм эм нь маш их харшил үүсгэдэг бодис, архи агуулсан байх ёсгүй. Үүнээс гадна аливаа эмчилгээг зөвхөн эмчлэгч эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хэрэглэнэ.

Үүний үр дүнд амьсгалын дээд замын ханиадны улмаас дуу хоолой нь ихэвчлэн алга болдог гэж бид дүгнэж болох бөгөөд энэ эмгэгийг эмчлэхдээ зөвхөн эм уухаас гадна дууны утсыг амраах нь чухал юм. Мөн таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй эсрэг заалттай, гаж нөлөө үзүүлдэг тул та өөрөө ямар ч эм бичиж болохгүй.

Дуугаа алдахыг хүсдэг хүмүүс тийм ч олон биш ч тэдний хүсэл тэмүүллийг хүндэтгэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд технологи нь дууны утаснуудын хэт их хурцадмал байдлыг агуулдаг. Үүнийг жишээ нь дууны тусгай дасгалын тусламжтайгаар хийж болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг таван минутын дотор хийх нь тийм ч хялбар биш юм.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та доор жагсаасан дасгалуудыг хослуулан, эрчимтэй давтан хийвэл энэ үр дүнд хүрч чадна.

Дуугаа зогсоохын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Эртний хүмүүсийн хүндэтгэдэг сонгодог арга бол зүрх шимшрүүлсэн хашгирах. Хөршүүддээ саад учруулахгүйн тулд цагдаа дуудуулахгүйн тулд дэрэн дээр нөөцлөөрэй. Үүн дээр нүүрээ булж, дараа нь цагийн дөрөвний нэгийг хашгирахад зориулах хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүд арван таван минут тутамд хүч чадал, сэтгэл хөдлөлийн бэлэн байдлыг сэргээхийн тулд завсарлага авахыг зөвлөж байна, дараа нь дуу хоолой бүрэн алга болох хүртэл дасгалыг дахин хийнэ. Гэсэн хэдий ч та шаргуу ажиллах хэрэгтэй болно, энэ процедур нь хоёр цаг зарцуулж магадгүй ч таны мөрөөдөл биелэх болно.

Энэ нь маш үр дүнтэй гэж туршлагатай мэргэжилтнүүд хэлж байна хашгирахаас архирах руу шилжих, мөн энэ ээлж нь улирал бүрийн мөчлөг бүрт тохиолдох ёстой.

Уухгүй байхыг хичээХуурай мөгөөрсөн хоолой нь хэт ачаалалд өртөмтгий байдаг тул хоолойг чийгтэй байлгах нь дуусна. Хэрэв та бага зэрэг ус уусан хэвээр байгаа бол хүссэн үр дүндээ хүрч чадна, энэ нь мэдэгдэхүйц удаан үргэлжлэх болно.

Хэзээ дуугаа алдахыг хүсээгүй ч гэсэн та үүнтэй ойр байсныг санаж байна уу? Мэдээжийн хэрэг, энэ нь спортын арга хэмжээ эсвэл рок концертын үеэр тохиолдож болно. Тэнд дуу алдах дасгалуудыг хамтран, сэтгэлгээтэй хүмүүсийн бүрэн дэмжлэгтэйгээр хийдэг. Тиймээс ийм соёлтой зугаа цэнгэлээр та дуугаа алдаж, таашаал авч болно. Энэ бол хамгийн оновчтой бөгөөд үр дүнтэй бөгөөд нэгэн зэрэг зөөлөн арга юм.

Дуу хоолойг үр дүнтэй алдах асуудлыг судалж буй эрдэмтэд шивнэх нь хашгирахтай адил дууны утсыг чангалж чаддаг болохыг олж мэдсэн. байнга шивнэх, нэг удаад хорин минут, яг адилхан таван минутын завсарлагатай гэдэг нь дуу хоолойгоо алдах зөв замд орно гэсэн үг. Судалгаанаас харахад шивнэх эмчилгээ нь чанга хашгирахтай адил хэдхэн цагийн дотор дуу хоолойгоо арилгахад тусалдаг. Түүнээс гадна, энэ нь таны үйл ажиллагаа огт хамаагүй хүмүүсийн эрүүл бус сониуч зангаар дүүрэн биш юм. Шивнэх үед шөрмөс чангарч, энэ нь хэт их хурцадмал байдал дагалддаг. Орилж хашгирахтай адил шивнэхдээ шингэн зүйл уухгүй байх, хоолойгоо хуурай байлгах нь оновчтой юм.

тусалдаг ба аль болох өндөр дуулах. Сүүл нь гишгэсэн муурны дүрд дуртай хөгжмийн бүтээлээ тоглосноор таны мөрөөдөл биелэх болно. Дашрамд хэлэхэд, өндөр нотыг цохих шаардлагагүй. Бүгд Найрамдах Ардчилсан Сан-Томе ба Принсипи улсын сүлд дууг өөрийн тав тухтай давхраас доогуур өндөрт олон удаа дараалан дуулснаар та хоолойндоо хэт ачаалал өгч, хоолой тань хагарна. Хэдхэн удаа цаазалсны дараа эерэг үр дүнгийн эхлэл харагдах болно, гэхдээ мөрөөдөлдөө бүрэн хүрэхийн тулд та хоёр цаг зарцуулах хэрэгтэй болно.

Хөршүүдийнхээ анхаарлыг татахгүйн тулд та чадна хашгиралтыг хүчтэй ханиалгагаар солих. Энэ нь өндөр чанартай ханиалгах, аль болох хүчтэй, урт байх ёстой. Хэрэв ханиалга толгой өвдөж эхэлбэл та тасалдуулж болно, гэхдээ удаан биш. Хэрэв хөршүүд чинь эм бариад ирвэл хаашаа явах ёстойгоо тайлбарлахдаа хууль ёсны дагуу, ойлгомжтойгоор хашгирах боломж гарч ирнэ. Ханиалга нь хоолойг ноцтойгоор чангална. Хоолойн хуурайшилтыг харгалзан дуу хоолойг таслах ийм техник нь хоёр цагаас илүүгүй хугацаа шаардагдана.

Энэ эрхэм зорилгод хүрэхэд тусалж чадна хүчиллэг хоол хүнс хэт их хэрэглэх, энэ нь дууны утсыг мэдэгдэхүйц цочроодог. Уксусыг бага багаар ууж, хоёр цагийн дотор та дуу хоолойгоо алдах болно. Хэрэв та бүх мэдэгдэж буй аргуудыг ашиглан шөрмөсүүдэд иж бүрэн нөлөө үзүүлэх юм бол энэ нь бүр ч эрт тохиолдох болно.

За, миний дуу хоолой алдагдах тухайд, хүйтэн ус нь шөрмөсүүдэд нөлөөлдөг. Та нэг аяга хүйтэн усанд хоёр нимбэгний шүүс нэмснээр үр нөлөөг сайжруулж болно. Хагас нь цуугаар дүүргэсэн хоёр дахь шилэн дээр нөөцлөнө. Эдгээр ундаанууд нь бие биентэйгээ ээлжлэн, орон дээр хэвтэж, шил бүрээс нэг балгаж байх ёстой. Толгойг нь буцааж хаях хэрэгтэй. Балга бүрийн дараа та дөрөвний нэг цагийн турш хэвтэж болно. Эмийн санд дуу алдах тусгай эм байхгүй бол энэ нь уламжлалт анагаах ухааны арсеналаас маш үр дүнтэй, хямд үнэтэй эм юм. Хэрэв цэвэр цуу танд тохиромжгүй бол үнэрийг сайжруулахын тулд арван миллилитр алимны цууг хүйтэн усаар шингэлнэ.

Үйл ажиллагааны зарчим

Энэ нь үнэндээ энгийн. Хэрвээ хүн яаж дуу алдах вэ гэж бодож байгаа бол аль болох хоолойныхоо утсыг чангалах хэрэгтэй. Энэ зарчим дээр дуу хоолойгоо алдах бүх арга техникүүд суурилдаг.

Ларингит нь тийм ч хэцүү биш юм. Гэртээ хэдхэн хоногийн дотор хүн дуугаа алдах эсвэл сөөнгө болно. Та юуг анхаарах ёстой вэ? Ямар үйлдлүүд таны санааг хэрэгжүүлэхэд туслах вэ?

хашгирч байна

Дуугаа алдахад туслах хамгийн хурдан бөгөөд үр дүнтэй арга бол хашгирах явдал юм. Гэхдээ хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд та оролдох хэрэгтэй болно. Заримдаа та хэдэн цагийн турш хашгирах хэрэгтэй болдог. Үүний дараа л хоолой нь сөөнгө болно, эсвэл алга болно.

Ундаа

Хэрхэн хурдан дуугаа алдах вэ? Хүнд өгөх дараагийн зөвлөгөө бол шингэн зүйл уухаа болих явдал юм. Ялангуяа хашгирах үед. Та зүгээр л шингэн зүйлээр өөрийгөө хязгаарлах ёсгүй - энэ нь биед сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Гэхдээ хашгирах үед бүх ундааг хасахыг зөвлөж байна.

Гол нь мөгөөрсөн хоолой чийггүй бол илүү хурдан чангарах болно. Энэ нь хашгирах үр дүн илүү хурдан байх болно гэсэн үг юм. Тиймээс, хэрвээ та дуу хоолойгоо хэрхэн хурдан алдахаа мэдэхийг хүсч байвал ундааны талаар хэсэг хугацаанд мартах хэрэгтэй.

Шивнэх

Итгэхэд бэрх, гэхдээ хэрэв хүн хамгийн богино хугацаанд хоолой сөөнгө болох талаар бодож байгаа бол тэр шивнэх хэрэгтэй. Шивнэх нь дууны утсыг чангалах бас нэг үр дүнтэй арга юм.

Үнэн хэрэгтээ энэ арга нь хашгирахаас ч илүү хоолой, шөрмөсийг чангалдаг. 20 минут орчим шивнэхэд хангалттай бөгөөд үр дүн нь удахгүй гарахгүй. Энэ нөлөө яагаад үүсдэг вэ?

Шивнэхийн үр дүнд дууны утас нягт болдог. Мөн хүн ярьж байгаа тул хурцадмал байдал үүсдэг. Шөрмөсний давхар ачаалал нь дуу хоолойгоо нэлээд хурдан алдахад хүргэдэг. Гэхдээ удаан биш. Хэрхэн дуугаа түр алдах вэ? Нэг цаг орчим хашгирах эсвэл шивнэхэд хангалттай. Аль ч тохиолдолд мөгөөрсөн хоолойг хуурай байлгах нь дээр. Ингэснээр үр дүн нь илүү хурдан гарах болно.

Дуунууд

Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм. Дээр дурдсан аргуудаас гадна та илүү сонирхолтой арга техникийг ашиглаж болно. Хэрхэн дуугаа алдах вэ? Өндөр нотоор дуулах нь хэсэг хугацаанд сөөнгө болоход тусална.

Дуртай дуугаа ердийн хоолойны тембрээс хэд хэдэн нотоор өндөр эсвэл доогуур дуулахыг зөвлөж байна. Энэ техник нь дууны утсыг маш их ачаалалтай болгодог. Үнэн, дуулах нь үргэлж хурдан тусалдаггүй.

Практикаас харахад өндөр нот дээрх хоолой нь асуудлыг шийдэх хамгийн үр дүнтэй шийдэл юм. Заримдаа хэдэн цаг дуулах хэрэгтэй болдог. Гэхдээ эхний үр дүн хэдхэн минутын дотор мэдэгдэхүйц байх болно. Ганц хоёр дуу дуулахад л хангалттай.

Ханиалга

Юу идэж уух вэ

Жишээлбэл, исгэлэн хоол, ундаа дээр. Нимбэгний шүүс эсвэл цуу нь таны санааг хэрэгжүүлэхэд тохиромжтой. Хэрэв та эдгээр ундааг бага багаар уувал хэдхэн цагийн дотор дуугаа алдах болно.

Нэг аяганд хоёр нимбэгний шүүсийг хүйтэн усаар холихыг зөвлөж байна. Өөр нэг аяганд та ус, 125 миллилитр цуу холих хэрэгтэй болно. Ийм ундааг ээлжлэн солих нь ларингит үүсгэх найдвартай арга юм. Та ердийн цуунд бага зэрэг алимны цуу нэмж болно. Энэ техник нь тааламжгүй үнэрээс салахад тусална.

Хэрэв та хүчиллэг хоолонд харшилтай бол энэ аргыг хэрэглэж болохгүй. Мөн энэ арга нь ходоодны өвчтэй хүмүүст тохиромжгүй байдаг. Тэд хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг.

• хүйтэн хоол (жишээ нь зайрмаг);
• хүйтэн ундаа (кофейнтэй бол илүү тохиромжтой).

Дээрх бүх аргууд заримдаа тэвчээр шаарддаг. Зарим тохиолдолд хүйтэн хоол, ундаа идэх нь хэдэн цаг зарцуулдаг. Заримдаа та хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд бүтэн өдөр зарцуулах хэрэгтэй болдог.

Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм. Хүмүүст ларингит хурдан харагдахад хувь нэмэр оруулдаг хэд хэдэн үйлдэл байдаг. Та юуг анхаарах ёстой вэ? Тодорхой хугацаанд дуу хоолойгоо алдахад ямар арга техник туслах вэ?

Юу хийх вэ

Хамгийн түгээмэл зөвлөмжүүдийн дунд:

1. Хүйтэн шахалт. Тэд хоолойд түрхэнэ. Жишээлбэл, та хэдэн цагийн турш хүзүүндээ мөс тавьж болно.
2. Хамрын сувгийг өдөөх. Бид залгих үед хоолойн хурцадмал байдлын тухай ярьж байна.
3. Хүйтэн, бороотой цаг агаарт гүйх нь ларингитоор өвчлөхийг хүсч байвал маш сайн тус болно. Гипотерми нь зарчмын хувьд дуу хоолойгоо алдахад хувь нэмэр оруулдаг.
4. Перецээр амьсгалах эсвэл хэт халуун ногоотой хоол идэх. Хамгийн үр дүнтэй, түгээмэл арга биш, гэхдээ заримдаа тэдгээрийг практикт ашигладаг.

Хэрэв таны дуу хоолой тасарсан бол яах вэ

Бидний хүн нэг бүр янз бүрийн шалтгааны улмаас дуугаа алдаж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь шөрмөсний хэт ачаалал, зарим нь ханиадны улмаас алга болдог. Гэсэн хэдий ч энэ асуудал нь хүнд маш их таагүй мэдрэмжийг өгдөг. Энэ нийтлэлд бид таны дуу хоолой алдагдах шалтгаан, мөн түүнийг хэрхэн буцааж авах талаар танд хэлэх болно.

Дуу алдах гэх мэт асуудлыг шийдэхээсээ өмнө энэ асуудал юунаас болж үүссэнийг ойлгох хэрэгтэй. Дуу алдахад хүргэдэг олон хүчин зүйл байдаг. Ихэнхдээ энэ нь ажлын улмаас тохиолддог. Мэргэжил нь ярих чадвартай хүмүүс ихэвчлэн дуу хоолой алддаг. Багш, сурган хүмүүжүүлэгч, дуурийн дуучин, утасны борлуулалтын менежер гэх мэт хүмүүс эрсдэлийн ангилалд багтдаг. Дууны хөвчний байнгын хурцадмал байдлаас болж хоолойн үрэвсэл үүсдэг. Анагаах ухаанд үүнийг ларингит гэж нэрлэдэг. Энэ өвчин нь маш түгээмэл бөгөөд ханиадны улмаас үүсдэг.

Дууны утаснуудад гэнэтийн хүчтэй ачаалал үүссэн тохиолдолд дуу алдах боломжтой. Жишээлбэл, чухал илтгэл тавьсны дараа, концертод дуулсны дараа гэх мэт. Удаан, хүчтэй уйлсан ч дуу хоолой алга болно. Өдөр тутмын амьдралд ийм үзэгдлийг "дуу алдах" гэж нэрлэдэг.

Дуу алдахтай адил нийтлэг шалтгаан бол ханиад юм. Дуу алдах нь цорын ганц шинж тэмдэг байж болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр хүн өвчтэй гэдгээ ч анзаардаггүй. Хүйтэн хоолой авах нь маш амархан. Хүйтэн зүйл уух, зайрмаг идэх, хүйтэнд ярихад л хангалттай. Хүйтэн нь дууны хөвчийг маш ихээр гэмтээдэг. Тийм ч учраас дуучид хоолой нь үргэлж дулаахан байх тал дээр их анхаардаг.

Хэрэв та тамхи татдаг бол энэ нь таны дууг алдахад хүргэж болзошгүй юм. Тамхи татах нь хүний ​​дуу хоолойны тембрийг өөрчилдөг. Үүнээс гадна тамхи татах нь хорт хавдар үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд дархлааг бууруулдаг тул тамхичид ихэвчлэн өвддөг.

Дотоод шүүрлийн өвчин нь дааврын өөрчлөлтөд хүргэдэг. Дотоод шүүрлийн тогтолцооны зарим өвчин нь дуу хоолой (хэсэгчилсэн эсвэл бүрэн) алдагдахад хүргэдэг. Тиймээс ийм нөхцөлд ямар ч тохиолдолд өөрийгөө эмчилж болохгүй. Та яаралтай эмчид үзүүлэх хэрэгтэй.

Дуу алдахад хүргэдэг аливаа өвчин, эмгэг нь зохих эмчилгээ шаарддаг. Та өөрийн нөхцөл байдлыг эхлүүлж, дуу хоолой өөрөө эргэж ирэхийг хүлээх ёсгүй. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та чанга, удаан ярихаас болж дуугаа алдсан бол зүгээр. Хэдэн өдрийн дараа дуу хоолой сэргэнэ. Гэхдээ дуу алдах шалтгаан нь өвчин юм бол тэдгээрийг эмчлэх шаардлагатай, эс тэгвээс та дуу хоолойгоо үүрд алдах болно.

Дээр дурдсанчлан, дуу хоолой алга болох хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг нь ханиад юм. Ларингит нь хүйтэн ундаа ууж, хүйтэнд алхсаны дараа гипотерми үүсч болно. Ларингитийн хувьд эмч нар цогц эмчилгээг зааж өгдөг бөгөөд үүнд бүхэл бүтэн эмчилгээний арга хэмжээ орно.

• маш их амрах, чимээгүй байх (та дуу хоолойгоо эргэж ирэх хүртэл чимээгүй байх хэрэгтэй);
• халуун эсвэл хүйтэн хоолыг хасах (зөвхөн халуун хоол, ундаа);
• сүүн бүтээгдэхүүнийг заавал хэрэглэх (зөгийн балтай бүлээн сүү ялангуяа ашигтай);
• ургамлын гаралтай декоциний эсвэл эмээр хоолойгоо зайлах;
• давслаг, өөх тос, халуун ногоотой, исгэлэн хоолыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах;
• карбонатлаг ундааг хасах;
• амьсгалах.

Хэрэв та хоолойны хурцадмал байдлаас болж дуугаа алдсан бол гэртээ буцааж авахыг оролдож болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв өдрийн дараа мэдэгдэхүйц сайжрахгүй бол та даруй эмчид хандах хэрэгтэй гэдгийг санах нь маш чухал юм. Дууг сэргээх ажлыг ENT болон фониатистууд гүйцэтгэдэг.

• Таны дуу хоолой эргэж ирэх хүртэл бүү ярь. Хэрэв та ямар нэг зүйл хэлэх шаардлагатай хэвээр байгаа бол үүнийг шивнэх хэрэгтэй.
• Таны бие сэргэх шаардлагатай байгаа тул эмч нар гэртээ хоёр хоног тайван орчинд суухыг зөвлөж байна.
• Хоолойгоо дулаацуулах нь маш чухал тул дулаан ноосон ороолтоор боож өгнө.
• Аль болох их бүлээн шингэн уух хэрэгтэй. Цай, зөгийн балтай сүү, цөцгийн тос хийх болно. Салст бүрхэвчийг цочроох тул нимбэгнээс зайлсхий.
• Хоолойн салст бүрхэвчийг цочроохгүйн тулд хэдэн өдрийн турш халуун ногоотой, давслаг, исгэлэн хоол идэхээс зайлсхий.
• Таны дуу хоолой эргэж эхэлмэгц та шууд олон зүйл хэлэх ёсгүй. Харилцааг хязгаарлахыг хичээ.

Хэрэв таны хоолой үнэхээр сөөнгө эсвэл шөрмөсний хэт ачаалалаас болж алга болсон бол ийм арга хэмжээ танд тусална. Маргааш нь дуу хоолой эргэж ирэх ёстой, эсвэл дор хаяж харагдахуйц сайжруулалт гарч ирэх ёстой. Дуу алдах шалтгаан нь өөр бол та эмчтэй зөвлөлдөж, үүнийг тогтоох хэрэгтэй.

Орчин үеийн анагаах ухаан, фармакологи нь ларингитыг эмчлэх, дуу хоолойгоо сэргээх олон аргыг санал болгодог. Мэдээжийн хэрэг, дэвшилтэт тохиолдолд зөвхөн эм нь тусалж чадна. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ та бие махбодод аюулгүй, маш үр дүнтэй уламжлалт аргуудыг хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч уламжлалт аргыг ашиглан эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

1. Манай өвөө эмээ нар амьсгалын замаар хоолойгоо эмчилдэг байсан. Амьсгалыг ихэвчлэн төмсөөр хийдэг. Амьсгалах жор нь маш энгийн - та хүрэмтэй төмс буцалгаж, уснаас нь ус зайлуулж, өмнө нь таваг тавих хэрэгтэй. Үүний дараа төмсний уур гарахгүй, амьсгалах боломжтой байхын тулд алчуур авч, биеэ нөмрүүлээрэй. Ийм амьсгалах хугацаа 7-10 минут байх ёстой. Амьсгалын дараа та хоолой, цээжийг боох хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд гадаа гарч, хүйтэн агаараар амьсгалж болохгүй, эс тэгвээс үр дүн гарахгүй.
2. Анисын үрийн декоциний нь улс төрчид, дуурийн дуучид дуу хоолойгоо сэргээхэд ашигладаг. Эдгээх декоциний бэлтгэхийн тулд хагас аяга гоньдны үрийг авч, дээр нь нэг аяга буцалж буй ус хийнэ, дараа нь 15 минутын турш бага дулаанаар буцалгана. Шөл бэлэн болмогц түүнд хагас шил линден зөгийн бал нэмээд дахин гал дээр хэдэн минут тавина. Та бэлэн хольцонд нэг халбага коньяк нэмж, хагас цаг тутамд 1 халбага уух хэрэгтэй.
3. Зарим эмч нар коньяк бол дуу хоолойг сэргээх маш сайн хэрэгсэл гэж үздэг. Доор тайлбарласан жорыг дуу хоолойны алдагдлаас яаралтай тусламж авахад ашиглаж болно. 50 гр коньяк аваад гурван халбага зөгийн бал нэмээд буцалгаад, дараа нь хоёр дусал нимбэгний шүүс нэмээд аажмаар ууна. Дуу хоолой тэр даруй эргэж ирэх ёстой. Гэсэн хэдий ч хоолойгоо шатаахгүйн тулд болгоомжтой байгаарай.
4. Хоолойг угаах нь маш чухал юм. Дуу алдах үед хоолойгоо зайлах янз бүрийн жор байдаг.

• 200 мл шинэхэн шахсан манжингийн шүүс авч, түүнд нэг халбага алимны цуу нэмнэ. Энэ хольцоор өдөрт хэд хэдэн удаа зайлж угаана.
• Хагас литр сүү аваад дунд хэмжээний нэг лууван буцалгана. Лууванг авч, гурван цаг тутамд үүссэн шөлөөр зайлж угаана.

5. Ларингит өвчний үед дуу хоолойгоо сэргээхээс гадна дууны утсыг бэхжүүлэх нь маш чухал юм. Мариголд, chamomile, эвкалипт навчны декоциний нь танд туслах болно. Ургамлыг тэнцүү хэмжээгээр авч, хольцын нэг халбага буцалсан устай шил рүү хийнэ. Үүнийг хагас цагийн турш исгэж, үүссэн дусаах замаар өдөрт хоёр удаа зайлж угаана. Эмчилгээний курс хоёр долоо хоног байх ёстой.

Хэрхэн дуугаа алдах вэ

Олон хүмүүс дуугаа алдах үед маш их санаа зовж, хэвийн ярих чадварыг сэргээхийн тулд бүх талаар оролддог. Зарим нь заримдаа эсрэгээрээ өвчний чөлөө авахын тулд яаж дуугаа алдахаа мэдэхгүй, зүгээр л ханиад хүрсэн эсвэл өөр шалтгаанаар дүр эсгэдэг. Үнэн хэрэгтээ дуу хоолойгоо өөрөө алдах нь нэлээд боломжтой тул энэ нийтлэлд үүнийг хийх хамгийн түгээмэл, үр дүнтэй аргуудыг авч үзэх болно.

Хүйтэн

Хэрэв та хоолойгоо хэрхэн хурдан алдахаа мэдэхгүй байгаа бол хамгийн эхний арга бол гипотерми юм. Хүйтэн улиралд хөнгөн хувцас, хамгийн хүйтэн цаг агаарт удаан алхах, ялангуяа амаараа амьсгалах нь хүссэн үр дүндээ хурдан хүрэхэд тусална. Үнэн бол нэлээд хүндээр өвдөж, долоо хоног эсвэл түүнээс дээш хугацаанд өндөр температуртай орондоо хэвтэх боломжтой.

Хэрэв улирал дулаахан бол та агааржуулалтын бага температурыг ашиглах эсвэл хүйтэн хоол идэж болно. Тиймээс зайрмагнаас гадна мөс, хөлдөөсөн хоол идэхээс гадна хэт хүйтэн ундаа уухыг зөвлөж байна. Дашрамд хэлэхэд, хийжүүлсэн ундаа нь хоолойг маш ихээр цочроодог тул хэрэв та хүйтэн хоолтой хослуулсан бол дуу хоолойны асуудал бараг л баталгаатай болно. Түүгээр ч зогсохгүй гаатай бохь мөстэй усаар удаан зажилж байх нь дуу алдахаас сэргийлэх үр дүнтэй арга юм.

Муу зуршил

Хэрхэн дуугаа алдахаа мэдэхийн тулд эрүүл амьдралын хэв маягт хэсэг хугацаанд баяртай гэж хэлэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд тамхи татах, архи уух нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та аль хэдийн тамхи татдаг бол өдөр тутмын тамхины ердийн тун нь тус болохгүй байх магадлалтай. Та илүү хүчтэй тамхи татах хэрэгтэй, тэр ч байтугай шүүлтүүргүй, гайхалтай хэмжээгээр татдаг.

Согтууруулах ундааны хувьд, хэдэн шил хүйтэн шар айраг заримдаа дуу алдахад хүргэдэг. Мөн бусад согтууруулах ундаа их хэмжээгээр уух нь таныг ярих чадваргүй сэрээхэд тусалдаг.

Нэмж дурдахад, дуу алдах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол караоке эсвэл зүгээр л чанга дуугаар хашгирах явдал юм. Жишээлбэл, та хард рок концертод оролцож, хоолой зангидаж, хоолой нь зангидсан хоолойтой хамт дуулах боломжтой. Ийм нөхцөлд зарим хүмүүс шивнэж хашгирахыг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь шөрмөсийг хамгийн их ачаалалтай болгодог. Дуугаа алдах өөр аргуудыг манай нийтлэлээс уншина уу: Хэрхэн сөөнгө болох вэ.

Ямар ч тохиолдолд та болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь зарим аргууд нь дуу хоолойг бүрмөсөн алдах зэрэг хамгийн аймшигтай үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Таныг дуугүй үлдэх 5 шалтгаан

1. Хоолой, мөгөөрсөн хоолойн халдварт ба үрэвсэлт өвчин

Эдгээр өвчнөөс хамгийн түгээмэл нь ларингит (залгиурын салст бүрхэвчийн үрэвсэл) юм. Энэ өвчнөөр та хоолой өвдөж, хоолой нь сөөнгө болж, бүр бүр мөсөн алга болж магадгүй юм. Өвчний эхний үе шатанд хуурай ханиалгах боломжтой, дараа нь цэртэй ханиалгах боломжтой. Та ижил төстэй шинж тэмдгийг анзаарсан уу? Нэн даруй мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эмчилгээг цаг тухайд нь хийхгүй байх эсвэл эмчлэхгүй байх нь өвчний архаг хэлбэрт шилжихэд хүргэдэг. Дашрамд хэлэхэд эмчилгээ нь ихэвчлэн аман яриаг бүрэн хязгаарлахтай холбоотой байдаг - эдгэрэхийн тулд та чимээгүй байх хэрэгтэй болно. Дашрамд хэлэхэд шивнэх нь бас эсрэг заалттай байдаг - хоолойны утас ердийн ярианы үеийнхээс ч илүү хурцаддаг.

2. Дууны утас чангарах

Ихэнхдээ энэ нь дууны утсыг "хамгийн их хэмжээгээр" ашигладаг олон, удаан хугацаагаар ярихаас өөр аргагүйд хүрсэн хүмүүст тохиолддог. Таны таамаглаж байсанчлан эдгээр нь багш, аяллын хөтөч, зураач, дуучид юм. Хэрэв та хоолой сөөнгө, хоолой нь өвддөггүй, ханиад (халуурах, ханиалгах) шинж тэмдэг илрээгүй байгааг анзаарсан бол шөрмөс хэт их ачаалалтай болсон гэж сэжиглэх хангалттай шалтгаан бий. Доор бид дуу хоолойгоо аль болох хурдан сэргээх талаар танд хэлэх болно, гэхдээ өөрийгөө эмчлэхгүй байх, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр.

3. Мэдрэлийн стресс

Стресс эсвэл хэт айдас нь дуу хоолойгоо алдахад хүргэдэг. Ихэнхдээ мэдрэлийн хэт ачаалалтай үед өвчтөний дуу хоолой бүрмөсөн алга болдог бөгөөд үүнээс гадна мэдрэлийн эмгэгийн бусад шинж тэмдгүүд илэрч болно. Энэ тохиолдолд чих хамар хоолойн эмчийн үзлэгт хамрагдсаны дараа мэдрэлийн эмч, сэтгэл засалчаас цаг тухайд нь тусламж авах шаардлагатай бөгөөд өвчин архаг болохоос өмнө эмчилгээг хийх нь чухал юм.

4. Физиологийн таталт

Өсвөр насны хүү тань чамтай сөөнгө хоолойгоор ярьж эхэлбэл бүү гайхаарай. Залуучуудын бэлгийн бойжилтын үед хоолойны өсөлт нэмэгдэж, өөрчлөлт гарч, дуу хоолойны мутаци үүсдэг: энэ нь багасдаг. Хөвгүүдийн хувьд дуу хоолой нь гурвалжин эсвэл альт дуунаас тенор, баритон эсвэл басс болж өөрчлөгддөг. Таны хүү эмнэлгийн тусламж авах шаардлагагүй болно. Өсвөр насны хүүхэдтэй ярилцаж, одоо түүнийг дуулах замаар хашгирах, дууны утсыг чангалахыг зөвлөдөггүй гэдгийг ойлгомжтой хэлбэрээр тайлбарла.

5. Хоргүй ба хорт хавдар

Эдгээрт полип, уйланхай, фиброма, түүнчлэн "дуулах зангилаа" орно. Эдгээр эмгэгийн үед хоолой нь сөөнгө болж, заримдаа бүрмөсөн алга болдог. Хэрэв та удаан хугацаанд хэвийн ярьж чадахгүй бол эмчид заавал очиж, үзлэгт хамрагдаж, шалтгааныг цаг тухайд нь тодорхойлох хэрэгтэй.

2. Хоолны дэглэмээс халуун ногоотой, исгэлэн, давслаг хоол, хийжүүлсэн ундаа, хатуу хоол (самар, жигнэмэг гэх мэт) -ийг хас.

3. Тамхи татах нь хоолой сөөнгө үүсэхэд нөлөөлдөг тул тамхинаас татгалз.

4. Хүйтний улиралд гадаа байх үедээ амаараа биш, хамраараа амьсгалахыг хичээгээрэй (дараа нь дотор нь агаар аль хэдийн дулаахан чийглэг болно).

Хамгийн чухал зүйл бол цаг тухайд нь зогсоох явдал юм, хэрэв би дуртай хөлбөмбөгийн багийнхаа тоглолтоос ирсэн бол би бараг дуугүй болно гэдгийг би өөрөө мэднэ. Мэдээжийн хэрэг, мөстэй ус уухыг зөвлөдөггүй, учир нь та хэсэг хугацаанд дуугүй байж магадгүй юм. Мэдээжийн хэрэг, би үүнийг хэнд ч хүсэхгүй, учир нь та шөрмөс шигээ дуу хоолойгоо маш сайн анхаарах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ нь маш чухал юм!

Тиймээ, "жор" нь бага наснаасаа мэдэгдэж байсан

Огт хөвдөггүй

Өө) Би дуугаа алдах ёстой байсан. Тэгээд аймшигтай! Та алдаатай мэт санагдаж, хүссэн зүйлээ хэлж чадахгүй, санаагаа илэрхийлж чадахгүй. Шивнэх нь бас маш хэцүү, шөрмөс нь ядардаг. Хөгжмийн сургуулийг төгөлдөр хуур, гоцлолоор төгссөн, хоолойгоо хэрхэн арчлах талаар маш сайн мэддэг)) Шинжлэх ухааны хувьд мэдээжийн хэрэг бүх зүйл тодорхой байна. Яагаад, яагаад бид дуугаа алдаж болох ч дуугаа алдсан хүмүүс хүссэн зүйлээ дотроо хааж, хэлж чаддаггүй гэж эзотерикчид үздэг. Ийм тохиолдолд таны дотор юу байгааг хүнд хэлэх эсвэл урсаж буй усны урсгал руу хашгирахыг зөвлөж байна (та үүнийг цоргоноос эсвэл шүршүүрт хийж болно). Өөр сонголт болгон. Ерөнхийдөө, мэдээжийн хэрэг, болгоомжтой байх нь дээр))

Жирийн хүний ​​хувьд дуу хоолой нь түр зуур алдагдах нь тийм ч их төвөг учруулдаггүй.Харин дуу хоолой нь ажиллах хэрэгсэл болсон хүмүүсийн хувьд (дуучин, хөтлөгч, илтгэгч, диспетчер гэх мэт) энэ нь гамшигтай адил юм. Ийм учраас эдгээр мэргэжлүүд дуу хоолойгоо маш болгоомжтой хамгаалдаг.

Хүйтэн архи ууж болохгүй - бид бүрэн мартсан

Би үргэлж амаараа амьсгалдаг, гэхдээ азаар би өвддөггүй)

Та өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй - үүнтэй маргах зүйл байхгүй. Та эмч нарын тухай мартаж болохгүй, би зөвшөөрч байна.

Урамшуулал

Rodale Press, Inc-ийн зөвшөөрлөөр нийтлэгдсэн материалууд. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. Материал, тэдгээрийн хэлтэрхийг ямар ч хэл дээр хуулбарлах нь зөвхөн MoscowTimes ХХК-ийн бичгээр өгсөн зөвшөөрөлтэйгээр боломжтой. "Рамблерын түнш"

Үнэн бол энэ нь маш эрсдэлтэй бөгөөд бие махбодод хүндрэл учруулдаг тул та дуу хоолойгоо үүрд алдах боломжтой.

Зөв амьсгалж сур

Хүн бүр дууныхаа хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та амьсгалаа хэвийн байлгахад л хангалттай. Энэ бол хүний ​​​​байгалийн ур чадвар бөгөөд дүрмээр бол ярихдаа ховор хэрэглэгддэг. Дуу хоолойгоо сорих, зөв ​​амьсгалах дасгал хийхийн тулд доторх том талбай олж, найзаасаа туслахыг хүс. Өрөөний эсрэг талд зогс. Хэр чимээгүй, хэр чанга ярьж чадахаа шалгана уу? Чанга хашгирах, дараа нь чичиргээтэй төстэй дуу гаргахыг хичээ.

Тухайн өрөөнд байгаа дуу чимээг төсөөлөхийн тулд дүрүүдийг солино уу. Найзаасаа ижил дасгал хийхийг хүс.

Нүдний холбоо барих

Та хэн нэгэнтэй ганцаарчлан харилцахдаа байнга өөр тийшээ хардаг байсан ч ярилцагч руугаа хардаг. Энэ нь түүнд хүрэх зайг, мөн тэр таны түүнд юу хэлж байгааг сонсож чадах эсэхийг тооцоолох боломжийг олгоно. Энэ бол хоёр ярилцагчийн харилцааны байгалийн хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч, бүлэг хүмүүстэй харилцахдаа зарим хүмүүс төөрч, шал, эргэн тойрон эсвэл хаа нэгтээ алсад хардаг. Үүний үр дүнд тэдний дуу хоолойны хэмжээ орчинтой таарахгүй байна.

Хэрэв танихгүй хүмүүстэй ярилцах нь танд эвгүй санагдаж байвал найзуудаасаа таныг сонсохыг хүс, дараа нь тэд чамайг сайн сонссон эсэхийг асуу.

Сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрах

Намуухан дуугарч байгаа шалтгаан нь олон хүний ​​дунд төөрч, сандарч байгаатай холбоотой байж болох юм. Энэ тохиолдолд зөв амьсгалж сурсан ч таны дуу хоолойг чангалахад тус болохгүй. Юуны өмнө бүлгийн гишүүн бүрээс үгээ батлах гэж оролдохгүй байх дүрмийг баримтал. Энэ бол таны хичээх ёстой зүйл боловч энэ нь шаардлагагүй, таны зорилго бол бүхэл бүтэн бүлэгт мессежээ хүргэх явдал юм.

Хэрхэн хурдан дуу алдах вэ

Хэрэв та тамхи татах, ханиад хүрэх гэх мэт хэт их арга хэмжээ авахгүйгээр хурдан дуу хоолойгоо алдахыг хүсч байвал дууны утсыг хамгийн их хурцадмал байдалд байлгахыг хичээ. Орилж, дуулах, шивнэх, ханиалгах, спортын арга хэмжээ эсвэл чанга концертод оролцох. Дууны хөвчийг цочроодог хоол хүнс (исгэлэн, давслаг, тослог хоол, кофеин, согтууруулах ундаа гэх мэт) идэж, уух. Үүнээс гадна, дуу хоолойгоо алдахад шаардлагатай нөхцлийг бүрдүүлэх, жишээлбэл, хүйтэн, хуурай агаараар амьсгалах, дулаан өрөөнд эсвэл маш их чимээ шуугиантай газар байх.

Засварлах алхамууд

3 арга 1:

3 арга 2:

Хоол хүнс, ундаа хэрэглэх Засварлах

3 арга 3:

Нэмэлт нийтлэлүүд

гар дээрээ судлууд харагдах болно

Дуу хоолойгоо хэрхэн яаж тарих вэ

Хэрхэн хурдан дуу алдах вэ

Хэрэв танд дуу хоолойгоо алдах сайн шалтгаан байгаа бол хэдхэн цагийн дотор танд туслах хэд хэдэн сонголт бий. Хүчтэй дууны дасгал хийснээр ларингит үүсч болно.

Тиймээс ихэнх тактикууд нь дууны хэт ачаалал дээр суурилдаг. Хэрэв та дуугаа алдах, хурдан алдахыг хүсч байвал хэдэн зүйлийг туршиж үзээрэй.

1) хашгирах.

Хэрвээ дуугаа алддаг мөнхийн сонгодог арга байсан бол хашгирах л байсан. Нүүрээ дэрэндээ нааж, 15 минутын турш уушгиныхаа дээд талд хашгирах ба энэ хооронд 5 минутын завсарлагатайгаар дуугаа алга болтол зогсоо.Хашгирах нь дуу алдах хамгийн хурдан арга боловч та хэд хэдэн удаа хүлээх хэрэгтэй болно. хүчин төгөлдөр болохоос хэдэн цагийн өмнө. Та дуу хоолойгоо хэтрүүлдэг учраас хашгирах нь ажилладаг. Илүү үр дүнтэй байхын тулд 15 минутын хашгирах ба 15 минутын архирах хооронд ээлжлэн хийгээрэй. Хэрэв та дуугаа алдах явцад хоёр балга ч гэсэн уувал үйл явц илүү удаан үргэлжлэх болно. Тиймээс хоолойгоо норгохгүйн тулд өөрийгөө хянах хэрэгтэй.Танд илүү их цаг зав, боломж байгаа бол спортын арга хэмжээ юм уу рок концертод очиж, тэнд дуртайдаа хашгираарай.Тэнд чиний хашгирах нь зохисгүй мэт санагдахгүй бөгөөд та цагийг сайхан өнгөрүүлэх, дуу хоолойгоо алдах зэрэг нэмэлт давуу талыг олж авах боломжтой.

2) Давтан шивнэх.

Хачирхалтай нь, шивнэх нь хашгирахтай адил дууны утаснуудад ачаалал өгдөг. Шаардлагатай бол 5 минутын завсарлагатайгаар 20 минутын зайтай шивнэж ярьж эсвэл дуул. Шивнэх нь хэдхэн цагийн дотор дуугаа алдахад хүргэдэг. Энэ дасгалын үеэр аль болох бага уух. Хоолойгоо хуурай байлгах нь шалтгаан болдог. чийгтэй байлгахаас илүү хурдан дуу хоолойгоо алдах болно.

3) Талбайн гадна дуулах.

Цомгийг бүхэлд нь төрөлхийн хоолойноосоо нэг юмуу хоёр алхам өндөр эсвэл доогуур хоолойгоор дуул.Хүн болгонд ая тухтай хоолойны хүрээ байдаг.Та өөрийн байгалийн хүрээнээсээ өндөр юмуу доогуур дуулахад хоолойны утас чангарч байна. Өндөр дуу нь ялангуяа дуугаа алдах шаардлагатай бол маш их хэрэгтэй. Дуугаа бүрмөсөн алдахаасаа өмнө хэдэн цагийн турш дуулах шаардлагатай байж болох ч талбайн гадна хэр зэрэг дуулахаас шалтгаалж хэдхэн дууны дараа таны хоолой тасарч эхлэх нь сонсогдоно. дуу алдах дөхөж байгаагийн шинж.Ямартай ч хоолойгоо хуурай байлгаж үйл явцыг хурдасгана.

4) Байнга ханиалгах.

Аль болох удаан ханиалга. Хэрэв таны ханиалга толгой өвдөж байгаа бол хоолойгоо аль болох хатуугаар арилгахыг оролдож болно.Хоёр төрлийн ханиалга нь хоолойны зангилаа чангардаг мөгөөрсөн хоолойг цочроодог.Энэ арга нь хоолой хэр хатсанаас шалтгаалж хэдэн цаг зарцуулж болно. мөн хоолойгоо цэвэрлэхийн тулд хэр зэрэг хатуу хяналт тавьж чадах вэ? Үйл явцыг хурдасгахын тулд хоолой дээрээ хүйтэн шахалт хийнэ.

Хүзүүндээ хүйтэн компресс эсвэл мөсийг хэдэн цагийн турш тавьж, тасалгааны хэм хүртэл дулаарч эхлэх бүртээ шинэ хүйтэн шахалтаар сольж байгаарай.Хүйтэн температур нь таны булчингууд, тэр дундаа дууны хөвчийг агшихад хүргэдэг. Хоолойдоо хүйтэн шахалт тавих нь таны дууны утас агшиж, ярианд шаардлагатай чичиргээг гаргаж чадахгүйд хүргэдэг бөгөөд үйл явцыг хурдасгахын тулд мөсийг алчуураар боож, хүзүүндээ барина.

Уг алчуур нь хүйтэнд арьс гэмтэхээс сэргийлж, таны хамрын сувгийг идэвхжүүлнэ. Хоолой руу салст их хэмжээгээр урсдаг үйл ажиллагаа хийвэл дуу хоолой нь түр зуур алдагдах болно.Хэт их ус гоожсоны дараа нэг юмуу хоёр хоногийн дараа хоолой хавдаж, улмаар хоолойны атирааны хэвийн үйл ажиллагаанд саад болдог.

5) Исгэлэн хоолыг их хэмжээгээр уух эсвэл идэх.

Нимбэгний шүүс, цуу бага хэмжээгээр хэрэглэх нь хоёр цаг хүрэхгүй хугацаанд дуу алдахад хүргэдэг.Хүчиллэг шингэн болон хоол хүнс нь дууны хөвчийг цочроодог.Ларингитийн зарим хэлбэр нь үнэндээ хүчилээс үүсдэг тул өндөр концентрацитай хүчиллэг шингэн уух нь энэ нөлөөг дуурайдаг. Та дуугаа алдах болно.Хоёр нимбэгний шүүсийг (8 дусал) нэг аяга хүйтэн усанд (250 мл) холино.Дууны хөвчийг шахах тул хүйтэн ус хэрэглээрэй.Өөр аяганд 4 дусал (125 мл) цуу хийнэ. Хоёр ундааг нааш цааш ээлжлэн ууна.Нимбэгний шүүсийг ууж, толгойгоо дээш доошлуулан 15 минут хэвтэнэ.Дахин нэг балга цагаан цуу уугаад давтана.Хүчиллэг рефлекс болон ходоодны шарханд өртөмтгий бол энэ аргыг бүү хэрэглээрэй.Учир нь хүчил ихтэй ундаа хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэж болно.Хүйтэн ундаа, хоол хүнс нь дууны судсыг шахаж чаддаг тул хүйтэн хоолыг хатуу хоолны дэглэм барьж хэрэглэх нь дуу алдахад хүргэдэг.Энэ аргыг үр дүнтэй болгохын тулд бүтэн өдөр шаардлагатайг анхаарна уу.

Хэрэв та хашгирвал хоолой чинь өвдөж магадгүй. Аль болох их ярьж үзээрэй. Санаатайгаар дуу алдах нь маш аюултай. Хэрэв та маш их ярьдаг бол хашгирах эсвэл шивнэх нь ихэвчлэн тусалдаг. Эдгээр дасгалын заримыг хийж болно. дуусгахын тулд хэдэн цаг болно. үр дүнтэй болохын тулд. Та дуу хоолойгоо хэвийн байдалд оруулсны дараа дуу хоолойгоо сэргээх арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Ус, жүүс болон бусад шингэнийг их хэмжээгээр ууна.

Халуун шингэн нь ялангуяа ашигтай байдаг. Дуугаа амрааж, хэдэн өдрийн турш ярихаас зайлсхий.

Анхааруулга

Хоолойдоо их эсвэл ойр ойрхон гэмтэл учруулахгүй байх. Хэрэв та мөгөөрсөн хоолойд байнга ачаалал өгөх юм бол ноцтой, урт хугацааны гэмтэл учруулж болно.

Та бас сонирхож магадгүй:

1. Бие даан суралц, учир нь багш таны хувь хүний ​​зан чанарыг эвдэж чадна. Та бусад шиг дуулахыг хүсэхгүй байна!2. Өдөрт дор хаяж 3 цаг дасгал хий, өөрийгөө бүү харамлаарай! Хэрэв та ядарсан бол хүсэл зоригоо ашигла!

Өнөөдөр хэдий чинээ их дуулна, маргааш төдий чинээ таны хоолой илүү сайхан сонсогдоно. Өөртөө амралтын өдрүүдийг бүү өг.3. Өндөр нотуудыг идэвхтэй эзэмш. Хэрэв та хэцүү эсвэл өвдөж байгаа бол бүү зогсоо, дор хаяж 5 хагас тонн аваарай!

Хүрээнийхээ хамгийн дээд хэсэгт дуул. Зөвхөн цээжний бүртгэлийг ашигла. Хэрэв үнэхээр хэцүү бол хашгир.

Энэ нь маш ашигтай юм. Удалгүй та үүнд дасаж, мөгөөрсөн хоолой эсэргүүцэхээ болино.4. Хоолойнхоо гүнд илүү их дуул. Шивнэх шаардлагагүй - чанга дуулах, дууг зөв дуудах. Та маш гоё басс авах болно.5.

Хэрэв та ханиад, хоолой өвдсөн бол хичээлээ цуцалж болохгүй. Зөвхөн сул дорой хүмүүс өвчинд нэрвэгддэг. Хэрвээ таны хоолой бүр мөсөн унтарсан бол амжилтанд хүрэх хүсэл эрмэлзэлтэй хүний ​​хувьд боломжгүй зүйл гэж байдаггүй, илүү их хичээх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.6.

Өглөө ядрахаасаа өмнө дасгал хийсэн нь дээр. Эрт босоод яв! Эхний хоёр цагийн ажлын дараа та кофе ууж болно.

Хичээлийг оройн цагаар нэгтгэх нь зүйтэй.7. Та хаана байх нь хамаагүй (автобусанд, хөгжмийн клубт, хөл хөдөлгөөн ихтэй талбайд) бусдаас илүү чанга ярихыг хичээ. Өөрийгөө ямар сайхан, хүчтэй хоолойтойг хүн бүрт мэдрээрэй.8.

Хэрэв та үдэшлэгт согтууруулах ундаа уусан бол та маш азтай байна, учир нь энэ бол өөрийгөө харуулах сайхан боломж юм. Согтууруулах ундаа (хүйтэн шар айраг илүү зохимжтой) уусны дараа караоке асааж эсвэл гитараа шүүрэн авч, авьяас чадвараараа бусдыг гайхшруулаарай!

Илүү хэцүү, өргөн цар хүрээтэй, өндөр нотыг удаан хугацаагаар сунгах шаардлагатай дуунуудыг сонго. Илүү найдвартай байхын тулд дуулж байхдаа тамхиа асаагаарай (энэ нь танд загварлаг харагдах болно, ялангуяа гитар барьж байгаа бол).

Маргааш нь таны хоолой суларч магадгүй ч зорилготой хүний ​​хувьд энэ нь өөрийгөө амраах шалтгаан биш гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байгаа.9. Хэзээ ч хэнийг ч бүү сонс. Буруу дуулж байна, “дууг нь тулгаж байна”, “хоолойг чангалж байна” гэх хүмүүс байнга л байх болно.

Битгий анхаар, тэд зүгээр л чиний авьяасыг атаархаж байна.10. Хэрэв таны шөрмөстэй холбоотой асуудал гарвал эцсийн мөч хүртэл фониатртай холбоо барьж болохгүй. Таны бие залуу, хүчтэй, тэр үүнийг өөрөө даван туулж чадна, эм энд зөвхөн хор хөнөөл учруулна.

Хоолойноос удаан хугацаагаар (долоо хоногоос дээш) цус алдах тохиолдолд та эмчид хандах хэрэгтэй, бусад тохиолдолд бие нь өөрөө даван туулах болно. Энэхүү бичлэгийг 2008 оны 10-р сарын 22-ны 14:53 цагт нийтэлсэн. Ангилалд: Хөгжимчид.

Та RSS 2.0-ээр дамжуулан энэ бичлэгийн хариултыг дагаж болно.

12 comments on “Дуу хоолойгоо алдах 10 арга. Анхны гоцлол дуучинд зориулсан дурсамж"

1. talion_master

Арга 3: Дууны дасгал Хийх ёстой зүйл Уух, идэх хэрэгтэй зүйл Хүн яагаад дуугаа алдахыг хүсэх нь олон шалтгаан биш ч танд ийм шалтгаан байгаа бол та хэрхэн дуугаа алдах талаар зөвлөгөө өгье. хоёр цагийн дотор дуу хоолой. Ларингит нь дууны хөвчний хэт ачаалалаас үүдэлтэй байдаг тул ихэнх эмчилгээ нь таны хоолойг чангалах явдал юм. Хэрэв та хурдан дуу хоолойгоо алдахыг хүсч байвал дараах зөвлөгөөг хүргэе.

3-ын 1-р арга: Дууны дасгал

1. 1 Хэрхэн дуу алдах вэ гэдэг мөнхийн сонгодог арга хорвоо дээр байгаа бол хашгирч байна. Нүүрээ дэрэн дээр дарж, 15 минутын турш аль болох хашгирч, 5 минутын завсарлага аваад дуугаа бүрэн алдах хүртэл үргэлжлүүлээрэй. Хашгирах нь дуугаа алдах хамгийн хурдан арга боловч хүссэн үр дүнд хүрэхээс өмнө та хэдэн цаг хүлээх хэрэгтэй болно. Дууны утсыг хэт ачаалснаас болж хашгирах нь үр дүнтэй байдаг. Дуу хоолойгоо хурдан алдах цорын ганц арга бол дууны утсыг хүчтэй чангалах явдал юм. Илүү үр дүнтэй байхын тулд 15 минутын хашгирах, 15 минутын архирах, архи уухаас татгалз. Жаахан ус уусан ч дуугаа алдах болно, энэ нь зүгээр л удаан үргэлжлэх болно. Хуурай мөгөөрсөн хоолой чийгтэй байснаас хурдан чангарна.Хэрэв завтай бол спортын тэмцээн, рок концертод очиж хүссэнээрээ хашгирч болно. Ийм арга хэмжээн дээр таны хашгирах нь газаргүй болох бөгөөд үүнээс гадна та цагийг сайхан өнгөрөөх болно. Сурталчилгаа
2. 2 Энэ нь маш хачирхалтай, гэхдээ шивнэх нь хашгирахтай адил таны хоолойнд ачаалал өгдөг. Шаардлагатай бол 5 минутын завсарлагатайгаар 20 минутын турш шивнэж ярьж эсвэл дуул. Шивнэх нь хашгирахтай адил хэдхэн цагийн дотор дуугаа алдахад тусалдаг.Шивнэх нь таны утсыг чангалахад хүргэдэг бөгөөд та дууны утсыг ашигласаар байгаа тул та тэднийг чангална.Энэ дасгалыг хийхдээ аль болох бага уух хэрэгтэй. Хоолойгоо хуурай байлга, тэгвэл хоолой чинь норсоноос хурдан дуу алдах болно.3 Дуртай цомгоо бүхэлд нь ердийн дуунаас хэдэн нот өндөрт дуулна. Хүн бүр дуулах өөр өөрийн гэсэн ая тухтай тембртэй байдаг. Та хэд хэдэн нотыг бага эсвэл өндөр дуулахад таны хоолойнууд ердийнхөөс илүү сунадаг бөгөөд энэ нь тэднийг маш чангаруулдаг. Ялангуяа маш өндөр нотоор дуулах нь тусалдаг. Та дуугаа алдахаасаа өмнө хэдэн цаг дуулах хэрэгтэй болно. дуу хоолой нь бүрэн, гэхдээ таны тембрийн өндрөөс хамааран та хэдхэн дууны дараа үр дүнг анзаарч болно. Энэ нь таныг зорилгодоо хүрэх зөв замаар явж байгааг батлах болно.Хурдан хоолойгоо хатааж, үйл явцыг хурдасгаж байгаарай.4 Аль болох удаан, аль болох хүчтэй ханиалга. Хэрэв ханиалгахад толгой өвдвөл эдгээр аргуудын хэд хэдэн аргыг хийгээрэй. Энэ нь таны хоолой болон дууны утсыг чангална. Энэ арга нь хоолой хэр хуурай байгаагаас шалтгаалж хэдэн цаг зарцуулж болно.

3-ын 2-р арга: Юу хийх вэ

1. 1 Хоолойндоо хүйтэн шахалт тавь. Компресс эсвэл мөсийг хүзүүндээ хэдэн цагийн турш тавьж, дулаарах үед нь байнга сольж байгаарай. Хүйтэн температур нь булчингууд, тэр дундаа дууны хөвчийг агшихад хүргэдэг. Зар сурталчилгаа

Хоолойндоо хүйтэн шахалт хийснээр хоолойны шөрмөс чангарч, дуу чимээ гаргахын тулд зөв чичиргээнээс сэргийлнэ.

1. 1Энэ үйл явцыг хурдасгахын тулд хүзүүндээ компресс түрхэх зуураа шөрмөсөө чангалж, мөсийг хоолойдоо түрхэхээсээ өмнө алчуураар боож өгнө. Энэ нь таны арьсанд гэмтэл учруулахгүйгээр дуугаа алдахаас өмнөх хугацааг уртасгана.2 Залгиж байгаа мэт харагдуулах нь таны дууг алдахад хүргэдэг. Заримдаа салс нь хоолойг тань хааж, ярих үед таны утас зохих ёсоор чичирдэггүй. Нэг юмуу хоёр өдрийн турш хүчтэй залгисны дараа хоолой хавдаж, хэвийн ажиллах чадваргүй болно.Хэрэв танд хэд хэдэн санаа хэрэгтэй бол хүйтэн цаг агаарт гүйж, уйлж, инээж, маш халуун ногоотой хоол хийж эсвэл чинжүү амьсгалж болно. Зар сурталчилгаа

Арга 3-ын 3: Юу уух, идэх

1. 1 Хэрэв та бага зэрэг нимбэгний шүүс, цуу уувал хоёр цаг хүрэхгүй хугацаанд дуу алдах болно. Хүчиллэг шингэн, хоол хүнс нь дууны хөвчийг цочроодог. Ларингит өвчний зарим хэлбэр нь хүчиллэг рефлюксээс үүдэлтэй байдаг тул хүчтэй хүчиллэг шингэн уух нь ижил үр дагаварт хүргэж, дуу алдахад хүргэдэг.Хоёр нимбэгний шүүсийг нэг аяга хүйтэн усанд хийж холино. Хүйтэн ус уугаарай, учир нь энэ нь дууны утаснуудад нөлөөлдөг. 125 мл цууг өөр шилэн аяганд хийнэ.Эдгээр ундааг хооронд нь сольж ууна. Нимбэгний шүүсээс нэг балгаж аваад орон дээрээ толгойгоо бөхийлгөж хэвтээд 15 минут хэвтээрэй. Нэг балга цуу уугаад давтана.Хэрэв та цэвэр цуу ууж чадахгүй бол 10мл алимны цууг нэг аяга устай хольж уугаад үнэрийг нь илүү тааламжтай болгож болно.Үйл явцыг хурдасгахын тулд чангалах дасгал хий. балгасны хооронд таны дууны утас.Хэрэв та исгэлэн хоолноос харшилтай эсвэл ходоодны ямар нэгэн өвчтэй бол энэ аргыг бүү хэрэглээрэй. Ийм ундаа нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг.2 Хүйтэн ундаа, хоол хүнс нь таны дууны утсыг чангалдаг тул хүйтэн хоол идэх нь дуу алдахад хүргэдэг. Энэ арга нь үр дүнд хүрэхийн тулд бүтэн өдөр зарцуулж болно гэдгийг санаарай. Энгийн ус гэхээсээ илүү кофейн агуулсан зүйлийг сонго. Ус нь таныг чийгшүүлж, мөгөөрсөн хоолойн ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулдаг бол кофеин нь хоолойн шингэнийг хатааж, хатаана. Мөстэй цай, мөстэй кофе, сод нь кофейн агуулсан ундаа юм. Хүйтэн сүүнд кофейн агуулаагүй ч бас тустай.Халуун хоол идэхийн оронд хөлдөөсөн болон хөргөсөн хоол идээрэй Зар сурталчилгаа

• Хэрэв та хашгирвал хоолой өвдөж магадгүй.Аль болох их ярихыг хичээ.Эдгээр дасгалын заримыг хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд хэдэн цагийн турш хийх шаардлагатай.Хэрэв та аль хэдийн их ярьж байгаа бол хашгирах юм уу шивнэхийг оролдоорой.Маш их байж болно. зориудаар дуугаа алдахыг оролдох аюултай. Дуу хоолойгоо сэргээхийг хүсвэл зарим арга хэмжээ авах шаардлагатай. Ус, жүүс болон бусад шингэнийг их хэмжээгээр ууна. Халуун ундаа маш их тус болно. Дуугаа амрааж, хэдэн өдөр ярихгүй байхыг хичээгээрэй.

Анхааруулга

• Шаардлагатай хэмжээнээсээ илүү дуу хоолойгоо бүү чангал. Хэрэв та дуу хоолойгоо байнга чангалж байвал хоолойд ноцтой асуудал үүсгэж болно.

Өвдөлтгүйгээр гараа яаж хугалах вэ

Танд хэрэгтэй зүйл

Байгаль нь хүмүүст өвөрмөц бэлэг - дуу хоолойгоор шагнуулсан. Хүн бүр өөрийн гэсэн тембр, өөрийн гэсэн өнгө аястай байдаг. Зарим нь төрөлхийн уран илтгэгч, зарим нь төгс дуучид.

Амьдралын янз бүрийн үеүүдэд энэ нь өөр өөр сонсогддог: бага насандаа дуу хоолой нь зөөлөн, чанга эсвэл нам гүм, залуу насандаа илүү ширүүн, эрэгтэйчүүдэд бүдүүлэг, сөөнгө байж болно. Яриа бүр янз бүрийн аялгуугаар сонсогдож болно. Хүний тайван яриа удаан, тод сонсогддог.

Хэрэв хүн хашгирч, тааламжгүй үг хэлж, гараа даллаж байвал энэ нь тэр гомдсон, уурласан, ямар нэгэн зүйлд сэтгэл хангалуун бус байна гэсэн үг юм. Зөв хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягтай бол хүний ​​дуу хоолой эрүүл байх болно.

Гэхдээ гэр бүл эсвэл найз нөхөдтэйгээ эцэс төгсгөлгүй хэрүүл маргаан гарах үед хоолой нь багасах эсвэл бүрмөсөн алга болох тохиолдол байдаг. "Алдагдсан" дуу хоолойны шалтгаан юу вэ, багассан хоолойг хэрхэн хурдан эмчлэх вэ - энэ нийтлэлээс уншина уу.

Дуу хоолой "алдагдах" шалтгаанууд.

Тэд хоолойны хаван үүсгэдэг, амьсгал давчдах нь дуу хоолойны өнгөнд ихээхэн нөлөөлж, тодорхой ярихад саад болдог. Чийгтэй, сэрүүн цаг агаарт та гипотерми, хоолой сөөхөөс зайлсхийхийн тулд ороолт, малгай, дулаан гутал өмсөх хэрэгтэй.

Хэрэв хүн мэдрэлийн хурцадмал байдалд байнга өртөж, дотоод шүүрлийн систем өвчтэй бол түүний дуу хоолой бас өөрчлөгддөг. Бамбай булчирхайд мэс засал хийлгэсэн хүмүүсийн дуу хоолой сөөнгө болж, энэ нь дотоод үрэвсэл байгааг илтгэнэ.Хоёр дахь шалтгаан нь сөөнгө ундаа юм.

Зуны халуун ирэхэд бие махбодид шаардлагатай хүйтэн, бас их карбонатлаг ус уух хүсэл үргэлж байдаг. Энэ нь хоолой өвдөхөд хүргэдэг гэж хүмүүс сэжиглэдэггүй.

Дараа нь тэд халуун ундаа ууж эхэлдэг - зөгийн балтай сүү, бөөрөлзгөнөтэй цай. Мэдээжийн хэрэг та хүссэн хэмжээгээрээ ус уух хэрэгтэй, гэхдээ хэтэрхий хүйтэн биш.

Мөн өвлийн улиралд зайрмаг идэх шаардлагагүй, зун ч гэсэн бага насны хүүхэд идэх шаардлагагүй.Гурав дахь шалтгаан нь хүйтэн айраг юм. Тамирчид үүнийг бэлтгэл, бүжиг, фитнессийн хичээлийн үеэр ашиглах дуртай.

Эрчим хүчийг дэмжихийн тулд kefir, тамирчдын сүү, жүүс, нектар, рашаан зэрэг ундаа тохиромжтой. Тэд хүч чадлаа сэргээж, хурдан сэргээхэд тусална.

Харь гарагийнхан Москва руу нисч буй онгоцыг газардуулахад хэрхэн тусалсан бэ?

Гэхдээ хэрэв ундаа маш хүйтэн байвал дасгал дуусахаас өмнө хоолой сөөнгө болж, ярихад хэцүү болж, хоолой өвдөх болно. Тиймээс өрөөний температурт kefir эсвэл тараг авч явах хэрэгтэй, гэхдээ наранд болон радиатор дээр халааж болохгүй, эс тэгвээс муудаж, хордлого болно.Дөрөв дэх шалтгаан нь чанга хашгирах явдал юм.

Хэрэв хүн хэн нэгэн рүү залгаж, цэнгэлдэх хүрээлэнд дуртай багаа хөгжөөн дэмжиж, эсвэл чанга дуугаар асуудлаа шийдвэл тэр дуугаа алдах эсвэл бүр алдаж болно. Хэрэв та үзэгчдийн өмнө ярих юм бол ердийн аялгуугаар ярих хэрэгтэй бөгөөд дууны утсыг хэт чангалж, дуу хоолойгоо өсгөх нь зохисгүй юм.

Сөөг хоолойг хэрхэн хурдан эмчлэх вэ?

Дуу хоолойгоо эмчлэх олон сайн аргууд байдаг. Юуны өмнө та хоолой зангирах болсон шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй.Хэрэв шалтгаан нь сэтгэл хөдлөлийн яриа юм бол ухаан орж, асуудлаа олж, тайвшруулах эм ууж, эцэст нь нимбэг, зөгийн балтай халуун цай уух хэрэгтэй.

Та viburnum шүүс эсвэл элсэн чихэргүй усан үзмийн шүүс хэрэглэж болно. Сүүнд дуртай хүмүүсийн хувьд сөөнгө хоолойг эмчлэх сайн арга байдаг - өдрийн турш бүлээн сүү уух.Хэрэв шалтгаан нь хүйтэн ундаа юм бол эмчилгээ нь илүү хэцүү байх болно.

Дахин хэлэхэд, хүйтэн шүүс эсвэл ус буруутай эсэхээс үл хамааран ханиад, хоолой өвдөх шалтгааныг олж мэдээрэй. Хэрэв тийм биш бол эмчилгээгээ эхлүүлээрэй.Хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол төмсийг хүрэм дотор нь буцалгаж, дараа нь бага зэрэг нухах явдал юм. Толгойгоо таглаад төмсний уураар амьсгална.

Энэ арга нь хоолой, хамар залгиурыг уураар бүрхдэг тул уйтгартай дуу хоолойг сэргээхэд тусална.Хоёрдугаарт, хагас цагийн дараа та календулын хандмалаар зайлж угаана. Энэ эмийг бэлтгэхийн тулд нэг аяга бүлээн ус авч, эмийн санд зарагддаг календулын хандмал 1 халбага хийнэ.

Юу ч идэж уухгүйгээр нэг цагийн турш хэд хэдэн удаа зайлж угаана. Calendula-ийн тусламжтайгаар таны хоолой хурдан хүч чадал, тембрийг сэргээнэ.Гэмтсэн хоолойг тахианы өндөгөөр сэргээдэг, жишээ нь дуучид.

Гэхдээ энэ аргад автах шаардлагагүй, учир нь түүхий өндөг нь биед хортой бодис агуулдаг. Өндөгийг их хэмжээгээр, ялангуяа шинэхэн идэх нь эрүүл мэндэд хортой. Мөн чанасан өндөгийг байнга хэрэглэж болохгүй.

Өндөг нь чихрийн шижин, таргалалт, зүрхний дутагдал, судас хатуурах, хоол боловсруулах эрхтний өвчин зэрэг олон өвчнийг үүсгэдэг холестриныг ихээр агуулдаг. Үүнээс үзэхэд өндөгөөр эмчлэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм Ургамлын тос эсвэл цөцгийн тос нь сөөнгө хоолойг сэргээх бүтээгдэхүүн юм.

Ургамлын тосыг хоолойгоо зайлахад хэрэглэдэг бөгөөд цөцгийн тосыг талханд түрхэж, аажмаар зажилж идэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр тос нь тагнайг тослох болно. Зөгийн балтай бол маш сайн, энэ нь таны дуу хоолойг засахад тусална.

Зөгийн балыг амандаа хийснийхээ дараа аажуухан залгина.Хэрэв таны хоолой гэнэт суларч, алга болчихвол эмчид хандах нь дээр. Хэдэн өдрийн турш ярихаа боль, бүрэн чимээгүй байх үед таны шөрмөс хурдан сэргэх болно. Шивнэх нь хашгирахтай адил хор хөнөөлтэй байдаг.