Vitaminas B6 (piridoksinas): aprašymas ir normos. Vitaminas B6: kam jo reikia žmogaus organizmui ir kokiais kiekiais? Kam vitaminas 6

Vitaminas B6 yra kelių medžiagų, turinčių panašų biologinį aktyvumą, derinys.

Vitaminas B6 yra nepaprastai reikalingas organizmui, nes jis yra atsakingas už nesočiųjų riebalų rūgščių pasisavinimą ir baltymų bei riebalų apykaitą. Be to, šis vitaminas dalyvauja daugelyje organizmo cheminių reakcijų. Kuo daugiau riebalų ir baltymų žmogus valgo, tuo daugiau šio junginio jam reikia. Jei organizme trūksta vitamino B6, kai kurie fermentai gali būti blokuojami, o be jų negali vykti cheminiai procesai. Vitaminas B6 taip pat gerina nervų sistemos, kepenų veiklą, dalyvauja kraujodaros procese. Kaip ir visi kiti šios grupės vitaminai, vitaminas B6 vaidina svarbų vaidmenį medžiagų apykaitą, dalyvauja glutamo rūgšties, histamino, , sintezėje. Jis mažina lygį, gerina širdies raumenų susitraukimą, kartu su vitaminu B5 virsta folio rūgštisį aktyvią formą.

Kita vitamino B6 funkcija yra formavimas antikūnų, taip pat neurotransmiterių, būtinų sveikai nervų sistemos veiklai, sintezėje, dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių vystymesi, nervų ląstelių gliukozės pasisavinimo procesuose. Be to, vitaminas B6 stabdo senėjimo procesus dėl nukleorūgščių sintezės, veikia kaip natūralus diuretikas, mažina galūnių tirpimą, mėšlungį ir raumenų spazmus, padeda išvengti odos sutrikimų.

Vitamino B6 atradimas buvo spontaniškas, kaip šalutinis produktas.

Vitaminas B6 yra vandenyje tirpus, nesikaupia organizme ir greitai pasišalina per aštuonias valandas. Todėl šio junginio papildymas organizmui yra nuolat būtinas, o tai turėtų įvykti subalansuotos mitybos pagalba.

Kiekvienam amžiui vitamino B6 paros poreikis yra skirtingas, kūdikiams reikia 0,3-0,7 mg, vyresniems vaikams - nuo 1 iki 1,7 mg, suaugusiems - 1,6-2,2 mg, o nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms - nuo 1,8 iki 0,7 mg. 2,6 mg šio vitamino.

Tam tikrų vaistų vartojimas, pvz Cupriminas Ir Penicilaminas, vaistai nuo tuberkuliozės ir prieštraukuliniai vaistai gali sukelti didelį šio vitamino trūkumą organizme. Nerekomenduojama vienu metu vartoti vitamino B6c ir B12, nes susilpnėja bendras jų poveikis. Be to, šis vitaminas gali sumažinti gydymo vaistų veiksmingumą.

Padidinti vartojamo vitamino dozę naudinga vartojant geriamuosius kontraceptikus, antidepresantus, rūkantiems, vartojantiems daug alkoholio, esant padidėjusiam fiziniam krūviui.

Vitamino B6 trūkumo organizme simptomai:

• traukuliai;
• sumažėjęs apetitas;
• dirglumas;
• pykinimas ir vėmimas;
• padidėjęs nerimo lygis;
• letargija;
• augimo sulėtėjimas vaikystėje;
• traukulių priepuoliai;
• vidurių pūtimas;
• encefalogramos anomalijos;
• inkstų akmenų atsiradimas;
• glositas;
• apatinių ir viršutinių galūnių polineuritas;
• inkstų akmenų atsiradimas;
• konjunktyvitas;
• stomatitas;
• periferinis neuritas.

Vitaminas B6 gerai pasisavinamas įvairiomis formomis. Kasdienis šios medžiagos suvartojimas dozėmis, viršijančiomis rekomenduojamą 50 kartų keletą metų, nesukėlė jokio šalutinio poveikio.

Augaliniai vitamino B6 šaltiniai yra sojos pupelės, bulvės, lauko garstyčios, kukurūzai, citrusiniai vaisiai, pomidorai, baltieji ir žiediniai kopūstai, braškės, riešutai, bananai, avokadai, morkos, ankštiniai augalai, ryžiai, grūdai, špinatai, mielės, špinatai ir grūdai. grūdai.

Gyvūninės kilmės vitamino šaltiniai yra kiaušiniai, širdis, inkstai, galvijų ir menkių kepenys, pieno produktai ir pienas, austrės, žuvis, mėsa.

Vitaminas B6 (piridoksinas) yra vandenyje tirpus B grupės vitaminas, blogai tirpstantis riebaluose. Santykinai stabilus aukštoje temperatūroje, suyra veikiamas šviesos ir deguonies. Jis nėra sintetinamas organizme, suvartojimo šaltiniai yra maistas ir farmakologiniai vaistai.

Kam organizmui reikia vitamino B6?

Piridoksino vartojimo privalumai

• Išskiriamas fermentas transaminazė, reikalinga aminorūgščių perdirbimui ir baltymų pasisavinimo reguliavimui.
• Esant stresui, padidėja biogeninių aminų gamyba.
• Pagerėja riebalų rūgščių biologinis prieinamumas.
• Padidėja biocheminių reakcijų greitis.
• Sumažinus oksalo rūgšties sintezę, sumažėja urolitiazės išsivystymo ir atkryčio rizika.
• Folio rūgštį paverčia aktyvia forma.
• Dermatologinių ligų prevencija.
• Dėl lipotropinio poveikio pagerėja kepenų veikla.
• Mažina skausmą prieš menstruacijas.

Sistemoms ir organams

Nervų sistema

• Suaktyvėja medžiagų apykaita smegenyse, pagerėja atmintis.
• Aktyviai sintetinami neurotransmiteriai – serotoninas, gama-aminosviesto rūgštis, dopaminas ir norepinefrinas.
• Pagerėja nervinio audinio aprūpinimas maistinių medžiagų substratais.
• Apsaugo ir pašalina raumenų spazmus ir drebulį.

Širdies ir kraujagyslių sistema:

• Užkertamas kelias išemijai, aterosklerozei ir miokardo infarktui, skystinamas kraujas, sumažėja kraujospūdis.
• Kalio ir natrio kiekis kraujyje ir tarpląsteliniame skystyje normalizuojasi.
• Sumažėja veido ir galūnių patinimas sergant lėtinėmis širdies ligomis.
• Būtinas hemoglobino sintezei, mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir apsaugo nuo trombozės.
• Normalizuoja širdies veiklą ir padidina jos gebėjimą atsipalaiduoti diastolės metu.

Endokrininė sistema:

• Gliukozės vartojimas tampa efektyvesnis, jos kiekis kraujyje kinta be staigių šuolių ir kritimų.
• Palaiko estrogenų pusiausvyrą, užkertant kelią navikų atsiradimui moterims.
• Būtinas daugumos hormonų sintezei.
• Padeda išsaugoti regėjimą sergant cukriniu diabetu.

Vitamino B6 vartojimo instrukcijos

Injekcija: švirkščiama po oda, į raumenis arba į veną lėtai, 1-2 kartus per dieną. Vartojant į veną, vienkartinė dozė prieš pat vartojimą praskiedžiama 1-2 ml injekcinio vandens arba izotoniniu natrio chlorido tirpalu.

Tabletes: gerti, užsigeriant nedideliu kiekiu skysčio, neatsižvelgiant į maistą.

Piridoksinas plaukams

Jei organizme trūksta piridoksino, plaukai išsausėja, lūžinėja, skilinėja. Galvos oda riebėja, atsiranda pleiskanų, prastai auga plaukai. Vitaminas B6 įgijo platų populiarumą tarp kosmetologų, kad pašalintų tokias problemas.

Nauda plaukams

• Sausi plaukai drėkinami, nes vitaminas B6 sulaiko vandenį.
• Plaukų augimas didėja.
• Dėl raminančio poveikio pašalinamas odos niežėjimas.
• Plaukai nustoja slinkti, tankėja ir stiprėja.
• Pleiskanos išnyksta.
• Pagerėja šaknų aprūpinimas krauju, plaukai tampa glotnūs, padidėja apimtis ir pradeda blizgėti.

Populiariausios kaukės su piridoksinu iš ampulių. Juos reikia tepti ant neplautų plaukų, galvą uždengiant polietilenu ir apvyniojus storu rankšluosčiu. Esant dideliam plaukų slinkimui, kaukes reikia tepti kas antrą dieną, profilaktiniais tikslais – 2 kartus per savaitę.

Plaukų kaukių receptai

1. Vandens vonelėje pašildykite 2 arbatinius šaukštelius varnalėšų aliejaus ir sumaišykite su piridoksino ampule. Tepkite ant drėgnų plaukų ir palikite 2 valandas.
2. Išplakite vištienos kiaušinį ir sumaišykite su šaukštu migdolų aliejaus. Įpilkite 1 ampulę piridoksino ir vitamino B12, išmaišykite ir per naktį tepkite ant sausų plaukų. Palikite valandai, nuplaukite šiltu vandeniu ir eikite miegoti. Plaukus plaukite šampūnu ne anksčiau kaip po 8 valandų.
3. Ištirpinkite 2 šaukštus medaus ir įdėkite 1 ampulę vitaminų A, E, B6 ir B12. Išmaišykite ir į mišinį supilkite arbatinį šaukštelį saulėgrąžų aliejaus ir citrinos sulčių. Taikyti valandą, tada išplauti plaukus šampūnu.

Vitaminas B6 nėštumo metu

Nėštumo metu organizmo piridoksino poreikis padidėja 1,5-2 kartus. Jis skiriamas kartu su magniu, kuris padidina abiejų elementų absorbciją (Magne B6). Piridoksinas pašalina rytinį pykinimą ir kojų mėšlungį paskutinį nėštumo trimestrą.

Naudojimo indikacijos::

• Persileidimo grėsmė.
• Placentos atsiskyrimas.
• Padidėjęs gimdos tonusas.
• Skeleto raumenų mėšlungis.
• Sunkaus nėštumo ir komplikuoto gimdymo istorija.
• Dažnas stresas.
• Tachikardija.
• Aritmija.
• Hipertenzija.

Vitaminas B6 vaikams

Piridoksino trūkumas vaikų mityboje gali sukelti sunkių nervų sistemos vystymosi patologijų. Jei jo trūksta, vaikas prastai miega, jį kamuoja naktiniai mėšlungiai. Kūdikiams svarbu, kad mama gautų pakankamai vitamino B6. Prieš skiriant vaistą vaikams iki vienerių metų, būtina pasitarti su pediatru.

Kasdienis reikalavimas

Dozę reikia padidinti 25-30 %:

• Vartojant kontraceptikus ir vaistus, kurių sudėtyje yra estrogenų.
• Paskutinę nėštumo savaitę.
• Likus savaitei iki mėnesinių pradžios.
• Vartojant steroidinius vaistus.
• Jei turite antsvorio.
• Esant spuogams ir uždegiminėms odos ligoms.

Vitamino B6 vartojimo indikacijos

Piridoksinas skiriamas:

• B6-hipovitaminozė.
• Anemija.
• Toksikozė nėštumo metu.
• Sumažėjęs leukocitų kiekis.
• Menjero liga.
• Judesio liga ir jūros liga.
• Tulžies pūslės ir kepenų uždegimas.
• Parkinsonizmas, neuritas, radikulitas ir neuralgija.
• Neurodermitas, psoriazė ir diatezė.
• Cukrinis diabetas.
• Kardiogeninės kilmės edema.
• Širdies susitraukimo pablogėjimas.
• Padidėjęs kraujospūdis ir miokardo infarkto rizika.
• Depresija ir padidėjusi nervinė įtampa.
• Urolitiazė.
• Nutukimas.
• Aterosklerozė.
• Sumažėjęs imunitetas.
• Regėjimo pablogėjimas dėl diabeto.
• Padidėjęs hematokritas.
• Hipercholesterolemija.

Asimiliacija

Sušvirkšto į raumenis, piridoksino biologinis prieinamumas yra 100%. Maiste jis yra junginių, kurie skyla plonojoje žarnoje, pavidalu. Su krauju vitaminas B6 patenka į kepenis, kur vyksta defosforilinimas ir fosforilinimas. Didžiausia koncentracija stebima kepenyse, inkstuose ir miokarde.

Kokiuose maisto produktuose yra vitamino B6?

Kur vitamino B6 yra gyvūniniuose produktuose:

• Tuno, skumbrės ir sardinių filė.
• Vištienos ir jautienos kepenys.
• Vištienos filė.
• Kiaušiniai.
• Krevetės ir austrės.
• Jautiena ir ėriena.
• Pieno produktai.

Augaliniai produktai:

• Lazdyno riešutai, pušies riešutai ir graikiniai riešutai.
• Pupelės.
• Bulvė.
• Šaltalankis ir granatas.
• Krienai ir česnakai.
• Paprika.
• Žalieji žirneliai, soja ir lęšiai.
• Bananai.
• Soros.
• Mielės.

Vitamino B6 trūkumas

Piridoksino trūkumas pasireiškia šiais simptomais:

• Per didelis dirglumas, letargija ir psichikos sutrikimai.
• Nemiga ir be priežasties nerimo jausmas.
• Sumažėjęs apetitas ir sulėtėjęs vaikų vystymasis.
• Konvulsinis sindromas.
• Pilvo pūtimas.
• Urolitų susidarymas inkstuose ir šlapimo pūslėje.
• Nenormalūs elektroencefalogramos rodmenys.
• Periferinis neuritas, rankų ir kojų polineuritas.
• Anemijos vystymasis, kai organizme yra pakankamai geležies.
• Odos ir gleivinių uždegimas.
• Stomatitas, rinitas ir konjunktyvitas.
• Glositas ir burnos ertmės išopėjimas.
• Sunkus dantenų kraujavimas.
• Konvulsinės būklės vaikams iki 7 metų.
• Padidėjęs kraujo klampumas ir polinkis formuotis krešuliams, užkemša kraujagysles ir sukelia trombozę.
• Pykinimas ir vėmimas.
• Imuninės sistemos nesugebėjimas sintetinti antikūnų.

Perdozavimas

Vitaminas B6 greitai metabolizuojamas ir išsiskiria su šlapimu. 50 kartų viršijus dozes per kelerius metus sveikata nepablogėja.
Dozės padidinimas šimtus kartų gali sukelti:

• Periferinės kraujotakos sutrikimai.
• Tachikardija ir skausmas, plintantis į kairę ranką.
• Migrena, mieguistumas ir galvos svaigimas.
• Jaudulys ir koordinacijos stoka.
• Rankų ir kojų parestezija.
• Galūnių spaudimo jausmas (kojinių ir pirštinių sindromas).
• Sunku kvėpuoti.
• Anafilaksija, dilgėlinė, niežtintis bėrimas, odos paraudimas, dermatitas, Kvinkės edema ir padidėjęs jautrumas šviesai.
• Pykinimas ir vėmimas.
• Imuninės sistemos atsparumo infekcijoms pablogėjimas.
• Rėmuo ir padidėjusi skrandžio sulčių gamyba.
• Folio rūgšties kiekio mažinimas.
• Dalinis nuplikimas.
• Kraujo krešėjimo sistemos sutrikimai.
• Apalpimas ir traukulių sindromas, kai į veną suleidžiamos didelės dozės.
• Pieno gamybos slopinimas maitinančioms motinoms.

Ilgalaikis perdozavimas sukelia baltymų kiekio sumažėjimą skeleto raumenyse, kepenyse, inkstuose ir širdyje.

Vaistai ir išleidimo formos

Vitaminas B6 ampulėse – kaina 11 UAH / 35 RUR 10 ampulių po 1 ml.

Junginys: piridoksino hidrochloridas – 0,05 g, injekcinis vanduo – iki 1 ml.

Vitamino B6 tabletės – kaina 9 UAH / 28 RUR už 10 tablečių.

Junginys:

• Aktyvus ingredientas– priridoksino hidrochloridas 0,05 g.
• Papildomi komponentai: mikrokristalinė celiuliozė, laktozės monohidratas, bevandenis koloidinis silicio dioksidas, talkas, magnio stearatas.

Suderinamumas

Aprašytos šios vaistų sąveikos:

• Vartojant kartu su diuretikais, piridoksinas sustiprina jų poveikį.
• Vartojimas kartu su hormoniniais kontraceptikais, cikloserinu, penicilaminu, izoniazidu, hidralazino sulfatu, etionamidu ir imunosupresantais sumažina vitamino B6 veiksmingumą.
• Piridoksinas iš dalies blokuoja vaistų, skirtų Parkinsono ligai gydyti, poveikį ir silpnina fenitoino farmakologinį poveikį.
• Vartojant kartu su kortikosteroidiniais hormonais, piridoksino kiekis organizme mažėja.
• Naudojant kartu su glutamo rūgštimi ir asparkamu, padidėja smegenų atsparumas hipoksijai.
• Lygiagretus vitamino B6 ir širdies glikozidų naudojimas stimuliuoja susitraukiančių baltymų gamybą širdies raumenyje.
• Piridoksinas apsaugo nuo komplikacijų, atsirandančių vartojant triciklius antidepresantus dėl jų anticholinerginio poveikio (sumažėjęs seilėtekis, anurija).
• Kartu vartojant chloramfenikolio darinius, sumažėja oftalmologinių patologijų rizika.
• Vitaminas B6 yra suderinamas su vitaminu B12, tačiau jų maišyti vienoje talpykloje nerekomenduojama.
• Piridoksino nepageidautina maišyti su šarmų tirpalais, geležies dariniais ir stiprių oksiduojančių medžiagų tirpalais.
• Nemaišykite vitamino B6 vienoje talpykloje su adrenerginių agonistų, ampicilino natrio druskos, amfotericino B, askorbo rūgšties, fitomenajono, dipiridamolio, natrio oksiferiskorbono, fenotiazino darinių (chlorpromazino), furozemido, etamsilato ir eufilino tirpalais.

Video apie vitaminus

Kalorizator 2020 - Vitaminai, vaistų instrukcijos, tinkama mityba. Visa informacija skirta tik informaciniams tikslams. Gydymo metu būtinai kreipkitės į gydytoją.

Vitaminas B6 taip pat vadinamas aderminu arba Y faktoriumi (senais pavadinimais, kurie buvo naudojami atrandant ir pradėjus tirti, kodėl organizmui jo reikia).

Tai yra bendras piridoksino aktyvumo cheminių junginių pavadinimas: piridoksalis, piridoksinas ir piridoksaminas. Kitaip jie vadinami „B6 vitaminais“, kurie turi didelę reikšmę tinkamai žmogaus mitybai, kad būtų užtikrintas normalus daugelio organų ir sistemų funkcionavimas.

Vitaminas B6 – koks jo vaidmuo organizme, už ką jis atsakingas ir kokiuose maisto produktuose yra.

Medžiagos atradimo istoriją galima suskirstyti į 3 etapus:

1. 1934 m– naujos medžiagos atradimas tiriant mielių preparatus;
2. 1938 m– iš mielių ir ryžių sėlenų buvo išskirta medžiaga, kuri padėjo išgydyti simetrinį dermatitą. Naujasis cheminis junginys buvo pavadintas aderminu;
3. 1939 m– nustatyta medžiagos struktūra, ji pavadinta piridoksilu (piridoksinu).

Fiziologinis vaidmuo

Vitaminas B6 ir kodėl jo reikia organizmui – pagrindinis mokslinių tyrimų klausimas. Patekę į žmogaus organizmą, vykstant daugiapakopėms reakcijoms, vitaminai B6 virsta piridoksalio fosfatu – daugelio fermentų, kurie katalizuoja svarbiausius asimiliacijos ir disimiliacijos procesus, dalimi.

Jie yra tokie:

• hemoglobino sintezė;
• histaminas;
• lipidų ir angliavandenių metabolizmas;
• baltymų sintezės etapai, kurių metu paveldima informacija iš geno paverčiama RNR arba organizmo baltymu.

Jam dalyvaujant, sintetinami hormonai ir neurotransmiteriai: adrenalinas, norepinefrinas, serotoninas, dopaminas, aminosviesto rūgštis.

Fiziologinis vaidmuo:

• Bet kurio organizmo savybes lemia baltymai, iš kurių jis pagamintas. Bet kurio baltymo struktūros vienetas yra aminorūgštys. Mūsų kūnas gali kai ką sukurti pats, o daug ką gauname su maistu. Svarbiausia aminorūgščių savybė yra intertransformacija. Tai yra, jei organizmas šiuo metu neturi pakankamai tam tikros aminorūgšties sintezei, tada ją galima sukurti iš kitos, kurios yra perteklius. Tai yra abipusio aminorūgščių perdavimo procesas, kuris sukelia ir reguliuoja piridoksiną.
• Ši medžiaga skatina geresnį maistinių cheminių junginių pasisavinimą plonosios žarnos gaureliais ir pernešimą į ląsteles bei audinius.
• ATP dėka užtikrinama gyvybinė kūno ląstelių veikla. Tai yra adenozino trifosfatas, kurį ląstelės naudoja kaip energijos saugyklą. Reakcijų kopėčios, kurių metu vyksta ATP sintezė mitochondrijose ir plastidėse, vadinamos Krebso ciklu. Šio daugiapakopio proceso, kurio metu ATP sintetinamas iš į organizmą patenkančių angliavandenių, eiga vyksta kontroliuojant piridoksinui.
• Pagrindinė nervinių ląstelių savybė yra gebėjimas sužadinti. Centrinės nervų sistemos jaudrumas reikalauja priešingo poveikio – slopinimo. Išaukštinimas ir traukuliai atsiranda dėl per didelio susijaudinimo ir slopinimo centrinėje nervų sistemoje; tai atsiranda, kai organizme nepakanka piridoksino. Sužadinimas gesinamas veikiant neuromediatoriams: serotoninui, GABA (gama-aminosviesto rūgštis), kurie yra dekarboksilinimo reakcijų produktai. Ši reakcija vyksta dalyvaujant piridoksinui. Kūnui tai yra normalios nugaros ir smegenų veiklos koordinatorius.
• Piridoksino dėka organizmas sintetina daugiau siderofilino baltymo, kuris perneša geležį iš žarnyno į kaulų čiulpus. Tai hematopoetinis organas. Geležis reikalinga hemoglobinui, kuris yra raudonųjų kraujo kūnelių dalis, susidaryti. Jis užtikrina deguonies ir anglies dioksido transportavimą per kraują.
• B6 padidina gintaro rūgšties ir norepinefrino gamybą, kurios pagreitina medžiagų apykaitą: ląstelės atsinaujina energingiau, atjaunina organus.

Fizinės ir cheminės savybės

Piridoksinas ir visi jo dariniai turi daug panašių fizinių savybių.

Chemines savybes lemia aldehido (arba amino) ir alkoholio grupės buvimas medžiagoje:

Kodėl organizmui reikia piridoksino?

Vitaminas B6 ir kodėl jo reikia organizmui buvo tiriamas palyginti trumpai. Tačiau dabar medicinos statistika sako, kad daugiau nei šimtas ligų ir sutrikimų prasideda nuo piridoksino trūkumo. Ir kas šeštas planetos žmogus patiria šį trūkumą. Neįmanoma išvardyti visų problemų, kylančių dėl hipovitaminozės B6.

Žmogaus organizme su tuo susijusi svarbiausių procesų eiga ir sunkių ligų prevencija:

• transaminazių sintezė kepenyse visiškam baltymų metabolizmui;
• lipidų apykaitą, kuri yra labai svarbi nutukimo prevencijai ir ląstelių membranų struktūros palaikymui;
• angliavandenių apykaita, kuri padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje;
• teigiamas poveikis regėjimo organui;
• kraujo krešulių prevencija;
• kraujospūdžio optimizavimas;
• diuretikas padeda pašalinti iš organizmo skysčių perteklių, mažina veido ir galūnių patinimą;
• sumažinti vėžio riziką;
• dalyvaujant, gaminami neurotransmiteriai ir džiaugsmo hormonai, kurie teigiamai veikia centrinę nervų sistemą ir apskritai gyvybines funkcijas;
• sumažėja akmenų susidarymo galimybė tulžies pūslėje ir inkstų dubenyje;
• širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimų prevencija: išemija, aterosklerozė, širdies priepuolis;
• imuniteto palaikymas ir stiprinimas;
• aukštos kokybės magnio ir kobalto, esančio vitamino B12, absorbcija audiniuose, taip pat druskos rūgšties sintezė.

Atskirai reikėtų pažymėti piridoksino svarbą moters organizmui. Šis vitaminas palaiko lytinių hormonų pusiausvyrą, mažina navikų riziką. Jį turi vartoti moterys, vartojančios hormoninius kontraceptikus, nes jie žymiai sumažina vitamino kiekį kraujyje.

Nėštumo metu ir prieš menstruacijas, padidėjus estrogenų kiekiui, taip pat būtina papildyti piridoksino kiekį. Žinoma, moterų plaukų ir odos grožis vaidina svarbų vaidmenį, kurio sveika išvaizda tiesiogiai priklauso nuo pakankamo vitamino B6 kiekio.

Vitaminas B6 kultūristui

Vitaminas B6 ir kodėl jo reikia kultūristo organizmui – ne paslaptis: pagrindinė sportininko užduotis yra raumenų masės formavimas. Raumenų audinys yra sudarytas iš baltymų. Kadangi piridoksinas reguliuoja baltymų sintezės procesus, šis vitaminas turi būti vartojamas atliekant kultūrizmą.

Treniruotės reikalauja daug pastangų, todėl fermentai ir hormonai, kurie organizme susidaro dalyvaujant vitaminui B6, didina organizmo ištvermę ir skatina medžiagų apykaitos procesus.

Piridoksinas kosmetologijoje

Piridoksinas yra būtinas B grupės vitaminas, kuris palaiko odos ir jos darinių: plaukų ir nagų sveikatą. Norint pasiekti ilgalaikį poveikį, išorinis vitaminų preparatų vartojimas derinamas su vitaminų turinčio maisto vartojimu.

Kai organizme trūksta piridoksino, atsiranda:

Jei atsiranda tokių simptomų, turėtumėte pagalvoti apie vitamino trūkumo organizme papildymą.

Kosmetologijoje odai ir jos dariniams naudojamos įvairios kaukės, pridedant vaisto piridoksino ir jo analogų. Kompetentingas ir reguliarus vitamino B6 vartojimas padeda sutvarkyti galvos odą ir veidą, pagerinti plaukų ir nagų kokybę, normalizuoti svorį ir koreguoti figūrą.

Pavyzdžiui:

Aštuntojo dešimtmečio pabaigoje amerikiečių mitybos specialistai sukūrė „stebuklingą“ dietą, kuri patraukė tų, kurie kenčia nuo antsvorio, protus. Pagrindinė stebuklingos dietos paslaptis buvo daug didesnis vitamino B6 kiekis nei įprasta paros norma. Kartu su obuolių sidro actu, linų sėmenų ir sojų aliejumi jis davė nepaprastą riebalų pertekliaus deginimo efektą.

Vitamino B6 toksiškumas ir kontraindikacijos

Piridoksinas ir jo analogai nėra toksiškos medžiagos. Net ir ilgalaikis vitamino, kaip gydomosios medžiagos, vartojimas nesukėlė neigiamos organizmo reakcijos. Ilgą laiką buvo tiriami įvairūs didelės koncentracijos piridoksino patekimo į gyvūnų ir žmonių organizmą metodai. Kai kuriais atvejais gali pasireikšti alerginės reakcijos .

Žmonės, sergantys skrandžio ligomis (gastritu, opalige) ir kitomis virškinimo trakto dalimis, turėtų būti atsargūs vartodami piridoksiną, nes piridoksinas padidina rūgštingumo procentą. Vitamino vartoti draudžiama esant sunkiam kepenų pažeidimui ir vainikinių arterijų ligai.

Kasdienis vitaminų poreikis skirtingoms žmonių grupėms

Absorbcija ir pašalinimas iš organizmo

Piridoksinas ir jo dariniai iš plonosios žarnos patenka į audinius, kurių gaureliai sugeria gaunamo maisto skilimo produktus. Vitaminas nesikaupia ląstelėse, todėl organizmui jo reikia nuolat aprūpinti maistu.

Visas į organizmą patekęs piridoksinas arba naudojamas organizmo poreikiams tenkinti, arba išsiskiria su šlapimu per inkstus. Pastebimas dalinis piridoksino išsiskyrimas per odą kartu su prakaito liaukų sekrecija.

Vitamino B6 pasisavinimas ir konservavimo būdai

Vitaminą, kaip ir visus vandenyje tirpius junginius, organizmas gerai pasisavina, laisvai prasiskverbia pro ląstelių membranas.

Lengviausias būdas papildyti vitaminu yra valgyti maistą, kuriame gausu šios medžiagos. Deja, įvairūs paruošimo būdai (terminis apdorojimas, konservavimas) destruktyviai veikia cheminius junginius, prarandama nemaža vitamino dalis.

Konservavimas „suvalgo“ iki 50-70% piridoksino, šaldymas iš produktų atima apie 40%, o veikiant temperatūrai vitaminas B6 sunaikinamas 80-90%.

Todėl sveikiau valgyti daugiau žalių daržovių ir vaisių,į savo racioną įtraukite sėlenų ir javų daigų, valgykite riešutus, kepdami naudokite mieles. Šiluminį efektą galima „suminkštinti“ garuose (o ne kepant) arba kepinį įvyniojus į foliją.

Vitamino B6 trūkumas organizme

Vitaminas B6 ir kodėl jo reikia organizmui, aprašyta aukščiau.

Todėl akivaizdu, kad piridoksino trūkumas turi rimtesnių pasekmių nei perdozavimas:

Piridoksino trūkumas vaikams pasireiškia bendru silpnumu, raumenų skausmais ir spazmais, galūnių tirpimu, o mergaitėms – priešmenstruaciniu sindromu.

Piridoksino perteklius ir perdozavimo simptomai

Priimtina vitamino B6 paros norma yra 50-100 mg. Ilgai perdozavus (didinant dozę 50-100 kartų), po kelerių metų išsivysto hipervitaminozė, kuri gali turėti nemalonių pasekmių.

Jie yra tokie:

• traukuliai;
• galvos svaigimas;
• pykinimas;
• odos bėrimas;
• lūpų, rankų ir kojų tirpimas;
• anemija;
• alpimas;
• koordinacijos stoka;
• laktacijos proceso slopinimas;
• tiksli ir detali sapnų atmintis.

Tokie reiškiniai yra labai reti, nes vitaminas B6 nėra linkęs kauptis, o jo perteklius greitai pašalinamas iš organizmo su šlapimu.

Perdozavimo simptomai greitai išnyksta, todėl reikia nutraukti piridoksino vaistų vartojimą.

Naudojimo indikacijos

Indikacijų sąrašas:

Vitamino B6 šaltiniai

Aderminas (vitaminas B6) yra vienas iš tų, kuriuos sintetina bakterinė mikroflora žmogaus storojoje žarnoje.

• Piridoksino nėra augalų organuose arba jo kiekis yra minimalus. Pitajos, valgomuosiuose kaktusų vaisiuose, gausu šios aderminos formos. Jo yra pieno produktuose ir mėsoje. Termiškai apdorojant jis greitai sunaikinamas, todėl išvirtoje mėsoje jo beveik nelieka. Vegetarai turėtų valgyti daržoves, kurių odelė lietė žemę (morkas, burokėlius, bulves, ropes).
• Piridoksalio šaltiniai yra bet kokios veislės kopūstai, mėsa ir kai kurių valgomųjų augalų žaliosios dalys.
• Piridoksaminą galima gauti iš gyvūnų ir paukščių raumenų skaidulų.

Ryžių, sorų ar grikių košė pusryčiams patenkina kasdienį žmogaus piridoksino poreikį. Geriau, jei košės ir salotos būtų pagardintos augaliniu aliejumi, kuriame gausu vitamino B6. Kasdien į savo racioną rekomenduojama įtraukti šviežių vaisių ir daržovių (citrinų, braškių, vyšnių, bananų, pomidorų, kopūstų) bei šviežiai paruoštų sulčių.

Vitaminas B6 ampulėse

Piridoksinas ampulėse parduodamas vaistinėse skirtingais pavadinimais.

Vaistai turi identišką sudėtį ir skiriasi tik gamintojo pavadinimu:

Vitaminai ampulėse naudojami ne tik injekcijoms, bet ir kosmetologijoje. Skystą piridoksiną daug patogiau dėti į šampūnus ir kremus, nei sutrinti tabletes ar ištirpinti miltelius. Šios formos vitamino vartojimas per burną neduoda norimo poveikio.

Vitamino B6 tabletės

Dažniausiai piridoksinas skiriamas tablečių (kapsulių, dražių) pavidalu, kurias patogu vartoti. Jie greitai ir lengvai pasisavinami organizme. Monovitaminai yra vaistai, kurių sudėtyje yra gryno piridoksino ir yra naudojami ūminiam vitaminų trūkumui gydyti.

Parduodamos:

• Piridobenas.
• Piridoksino hidrochloridas.
• Bartel Drugs Vitaminas B6.
• Vitaminas B6.
• Piridoksinas-N.S.

Be to, vitaminas B6 yra įtrauktas į multivitaminų kompleksus, skirtus profilaktikai rudens-žiemos laikotarpiu, esant sumažėjusiam imunitetui.

Jie yra:

Visi vaistai yra keičiami, jie vartojami po valgio gydytojo nustatytomis dozėmis arba nurodytomis instrukcijose.

Terapiniai ir profilaktiniai receptai labai skiriasi skyrimo skaičiumi ir laiku. Naudodami jį prevenciniais tikslais, galite vadovautis instrukcijomis. Kitais atvejais gydymo kursą nustato gydytojas.

Parduodama daugybė mineralinių ir vitaminų preparatų, tokių kaip Complivit, Alphabet, Multi-Tabs, Centrum, Vitrum, kurie gali būti naudojami atskirai imunitetui palaikyti įvairiais gyvenimo laikotarpiais.

Vitamino B6 injekcijos

Vaistų, kurių sudėtyje yra piridoksino, vartojimas į raumenis arba į veną skiriamas tais atvejais, kai dėl kokių nors priežasčių tablečių vartoti neįmanoma arba neveiksminga.

Atvejai yra tokie:

1. Gydymui reikalinga didelė vitamino dozė, kuri, vartojant tabletes, negali pasisavinti per virškinimo traktą ir turi patekti į kraują. Pavyzdžiui, sergant cukriniu diabetu, kai kuriais apsinuodijimais, kraujodaros funkcijos sutrikimais, raumenų ir kaulų sistemos ligomis.
2. Asmuo negali išgerti tablečių. To priežastis gali būti psichikos sutrikimai, alpimas, vėmimas ar prisijungimas prie dirbtinio kvėpavimo aparato.
3. Virškinimo trakto sutrikimai, kai nėra normalios vaisto absorbcijos. Tokie reiškiniai gali būti operacijų, pepsinių opų ar plonosios žarnos epitelio defektų pasekmė.

Galite pastebėti skausmą injekcijų su piridoksinu. Siekiant sumažinti skausmą, injekciniai vaistai apima lidokainą.

Sąveika su kitomis medžiagomis

Norint pasiekti maksimalų gydomąjį poveikį, būtina pasiekti, kad organizmas geriau pasisavintų piridoksiną (vitaminą B6), todėl reikia prisiminti vaistų sąveiką ir jų tarpusavio įtaką vienas kitam.

Pavyzdžiui:

1. Vitaminas B6 geriau pasisavinamas kartu su vitaminais B2 ir B5.
2. B1 ir B12 neutralizuoja B6 poveikį.
3. Vaistai nuo Parkinsono ligos yra piridoksino antagonistai.
4. Penicilaminas ir cikloserinas mažina jo veiksmingumą.
5. Piridoksinas padidina diuretikų veiksmingumą.
6. Kartu su magniu jis palaiko diabeto gydymą.
7. Vartojant prieš geriant alkoholį, sumažėja intoksikacijos laipsnis.

Straipsnio formatas: Lozinskis Olegas

Vaizdo įrašas apie vitaminą B6

Privalumai, savybės ir trūkumo požymiai:

Vardas, santrumpos, kiti pavadinimai: Piridoksinas, aderminas, vitaminas B6 (b6), b6, „odos vitaminas“, antidepresantas vitaminas

Cheminė formulė: C₈H1₁NO3

Grupė: vandenyje tirpių vitaminų

Pavadinimas lotyniškai: Vitaminas B6, piridoksinas ( gentis. piridoksinas)

Veislės: Piridoksalis, piridoksaminas ir jų fosfatai (olbpiridoksalio fosfatas).

Organizme piridoksinas virsta aktyvia forma – piridoksalio fosfatu.

Kam (kam) tai naudinga:

• Kraujotakos sistemai: piridoksinas dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių formavime ir padeda gamintis hemoglobinui.
• Nervų sistemai: medžiagų apykaitos reguliavimas nerviniame audinyje, dalyvavimas neurotransmiterių gamyboje, kurių trūkumas organizme sukelia nervinius sutrikimus. Padeda nervų ląstelėms pasisavinti gliukozę.
• Smegenims: pagerina jų veiklą (tiek protinę, tiek fizinę), nes vitaminas B6 efektyviai paskirsto gliukozę. Be to, jis pagerina medžiagų apykaitą smegenų audiniuose ir suaktyvina aminorūgščių apykaitą.
• Dėl medžiagų apykaitos: piridoksinas yra vienas iš pagrindinių baltymų ir riebalų apykaitos procese organizme, lipidų apykaitos procese. Padeda pasisavinti baltymus iš maisto ir dalyvauja aminorūgščių perdirbime.
• Kepenims: būtina normaliam jų funkcionavimui ir atsistatymui esant neigiamam poveikiui.
• Širdžiai: užtikrina stabilų širdies ir kitų organų raumenų funkcionavimą.
• Inkstams: neleidžia susidaryti akmenims ir smėlio pavidalo nuosėdoms.

Šablonas: Kuo daugiau riebalų ir baltymų žmogus suvartoja, tuo daugiau jam reikia piridoksino (tinkamam ir pilnam maisto pasisavinimui).

Kam (kam) tai kenksminga:

• Sergantiems šiomis ligomis: išemija, sunkiu kepenų pažeidimu, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opalige (be paūmėjimo). B6 vartoti galima, bet labai atsargiai.

Naudojimo indikacijos:

hipovitaminozė B6, vitaminų trūkumas, anemija, nervų sistemos ligos, alkoholizmas, kerpės, hepatitas, radiacijos poveikis, toksikozė ir jūros liga, nėštumas, odos ligos, psoriazė, diatezė, aterosklerozė, enurezė, gestozė, pūslelinė, cholecistitas.

Vaikams: traukuliai, autizmas.

Ilgalaikis nepakankamumas (trūkumas):

Centrinės nervų sistemos veiklos sutrikimai, traukuliai, galūnių polineuritas, artritas, glutamino apykaitos sutrikimai.

Trūkumo simptomai:

Migrena, depresija, dirglumas, stiprus nuovargis, tikėjimas, anemija, apetito praradimas, pykinimas, veido dermatitas, seborėja, susilpnėjęs dėmesys ir atmintis, konjunktyvitas, plaukų slinkimas, įtrūkimai burnos kampučiuose, rankų ir kojų tirpimas , raumenų silpnumas, slėgio pokyčiai arba anemija, nemiga.

Vaikams: uždegiminiai procesai odoje, dermatitas, jaudrumas, padidėjęs dujų susidarymas, viduriavimas, sulėtėjęs fizinis vystymasis (ūgis ir svoris neatitinka normos).

Kontraindikacijos:

Išemija, helmintozė, cirozė.

Šalutiniai poveikiai:

Gali atsirasti bėrimas ir alergija.

Organizmui reikalinga paros norma:

• Vyrams - ~ 1,5 – 2,0 mg. vitamino B6 per dieną
• Moterims - ~ 1,4 - 1,7 mg/d.
• Vaikams (nuo 0 iki 1 metų) - ~ 0,3 mg/d.
• Vaikams (nuo 1 iki 8 metų) - ~ 0,5 - 1,0 mg/d.
• Paaugliams (nuo 9 iki 13 metų) - ~ 1,1 - 1,4 mg/d.
• Nėščiosioms - ~ 2,0 - 2,2 mg/d.
• Slaugančioms moterims - ~ 2,0 – 2,2 mg/d.

Vitamino kiekis kraujyje:

8,7 – 27,2 µg/l.

Perdozavimas:

Galimas (jei vartojamas ilgai ir didelėmis dozėmis)

Perdozavimo simptomai:

Gali pasireikšti alergijos, kraujotakos sutrikimai, traukuliai, galvos svaigimas, alpimas, išbėrimas, tirpimas ar dilgčiojimas galūnėse, padidėjęs skrandžio rūgštingumas, rėmuo.

Pagrindiniai šaltiniai:

Daiginti grūdai, lazdyno riešutai, graikiniai riešutai, bulvės, kopūstai, pomidorai, avokadai, saldžiosios paprikos, apelsinai, avokadai, kiaušiniai, pupelės, žirniai, pieno produktai, skumbrė, otas, jautienos kepenys, mielės.

Kiek laiko galite užtrukti:

Jei vartojama didelėmis dozėmis, ne ilgiau kaip mėnesį.

Būtinai laikykitės dozės – ne daugiau kaip 50 mg per parą (įprasta terapinė dozė yra iki 6 mg).

Išleidimo forma:

Tabletės, injekcinis tirpalas.

Geriausias iki data:

Apie piridoksiną

B6 blogai toleruoja ultravioletinių spindulių poveikį – dėl to jis sunaikinamas, tačiau gana gerai atlaiko temperatūrą ir deguonį. Jis taip pat suyra rūgštiniuose ir šarminiuose tirpaluose. Jis gerai tirpsta alkoholyje ir vandenyje, tačiau kituose skysčiuose tirpumas daug blogesnis.

Žmonės, vartojantys vaistus nuo tuberkuliozės izoniazidą, ftivazidą, tubazidą, visada kenčia nuo B6 hipovitaminozės. Esant tokiai situacijai, šio vitamino tikrai reikėtų vartoti papildomai, tačiau tuomet vaistų veiksmingumas gali sumažėti. Tas pats pasakytina apie prieštraukulinius vaistus.

Pakankamas B6 kiekis padeda nepriaugti antsvorio, nes piridoksinas dalyvauja skaidant nesočiąsias riebalų rūgštis ir jos nenusėda organizme kaip antsvoris.

Piridoksinas yra priešnuodis apsinuodijus hidrazinu.

Vitaminas B6 nesuderinamas su vitaminais B1 ir B12 – jie vienas kitą neutralizuoja (nors tai taikoma injekcijoms). Jis taip pat nesuderinamas su estrogenų turinčiais vaistais (jie slopina piridoksiną), kortikosteroidais, vaistais nuo epilepsijos, diuretikais, kompleksus sudarončiais junginiais (jie visiškai sumažina B6 aktyvumą), alkoholiu ir alkoholio turinčiais vaistais.

Piridoksino hidrochloridas ir piridoksalio fosfatas

Abi šios medžiagos naudojamos vaistuose (tiek tabletėse, tiek tirpaluose) kaip veikliosios medžiagos. Piridoksino hidrochloridas naudojamas dažniau ir daugumoje vaistų.

Piridoksalio fosfatas veikia greičiau, o jo poveikio rezultatai matomi anksčiau. Be šio skirtumo, abi medžiagos yra identiškos.

Kaip vartoti (medicininiais tikslais)

Vaistai vartojami per burną arba injekcijomis į raumenis, į veną arba po oda. Gydant spuogus, tirpalą galima naudoti išoriškai – kaip lubrikantą ant odos arba kaip losjoną.

Paprastai vartojamas po valgio.

Į raumenis paprastai švirkščiama vieną kartą per dieną, o tabletės – 2 kartus per dieną.

Nauji tyrimai

Naujausiais duomenimis, vitaminas B6 teigiamai veikia sergant ateroskleroze, cukriniu diabetu (sumažina glikuoto hemoglobino kiekį), hipertenzijai (B6 yra gana stiprus diuretikas ir gali sumažinti bei subalansuoti kraujospūdį), depresijai (dalyvauja ir skatina gerinti. serotonino ir norepinefrino gamyba).

Vitaminas B6 maiste randamas trijų formų: piridoksino, piridoksalio, piridoksamino². Medicinoje tik piridoksinas naudojamas hidrochlorido pavidalu šiais prekiniais pavadinimais: piridoksinas, piridoksino hidrochloridas, vitaminas B6, piridoksino bufusas.

Gamintojai ir pakuotės dizainas gali skirtis.

Savybės

Vitaminas B6 dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose ir yra būtinas normaliai centrinės ir periferinės nervų sistemos veiklai. Piridoksinas yra daugelio kofermentų dalis, dalyvauja triptofano, metionino, cisteino, glutamo ir kitų aminorūgščių, histamino ir lipidų apykaitoje.

Po to, kai piridoksino hidrochloridas patenka į organizmą, kepenyse vyksta transformacijos procesas ir susidaro aktyvūs metabolitai. Jie pasiskirsto raumenų audiniuose, nervų skaidulose ir kepenų ląstelėse. Jie prasiskverbia iš motinos vaisiui per placentą ir į motinos pieną. Metabolitai pirmiausia išsiskiria per inkstus ir iš dalies su tulžimi.

Indikacijos

• vitamino B6 trūkumas (hipovitaminozė);
• anemija;
• parkinsonizmas;
• chorėja;
• nėščių moterų toksikozė;
• hepatitas;
• eksudacinė diatezė;
• neurodermitas;

Kontraindikacijos

Tik padidėjęs jautrumas piridoksinui.

Atsargiai

• dėl pepsinės opos ir dvylikapirštės žarnos problemų;
• su sunkiu kepenų pažeidimu;
• IHD (koronarinė širdies liga).

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu

Atsargiai ir tik taip, kaip nurodė gydytojas. Pavyzdžiui, su sunkia toksikoze.

Dozavimas

Piridoksinas švirkščiamas į raumenis, į veną arba po oda po 50-150 mg per parą. Norint išvengti hipovitaminozės, pakanka 40 mg medžiagos per dieną injekcijų pavidalu. Sergant parkinsonizmu – 100 mg per parą. Sergant anemija, gydytojo rekomenduojama dozė skiriama 2 kartus per savaitę. Gydymas tęsiamas taip, kaip nurodė gydytojas, priklausomai nuo paciento būklės sunkumo.

Nepageidaujamos reakcijos

• alerginės reakcijos;
• retai - padidėjęs druskos rūgšties išsiskyrimas iš skrandžio gleivinės.

Perdozavimas

Piridoksinas labai retai sukelia apsinuodijimą ir kitų rūšių perdozavimą.

Vaistų sąveika

1. Vitaminai B6 ir B1, taip pat diuretikai stiprina vienas kito poveikį.
2. Vartojant hormoninius kontraceptikus, vitamino koncentracija kraujo plazmoje didėja.
3. Slopina levodopos poveikį ir mažina fenitoino ir fenobarbitalio koncentraciją.
4. Vartojant peniciliną, izonikotino hidrazidą ir cikloseriną, piridoksino veiksmingumas mažėja.

Kūno poreikis vitaminams

Vitamino B6 nedideliais kiekiais randama kai kuriuose augaliniuose ir gyvūninės kilmės produktuose. Pavyzdžiui, grūduose, kai kuriose daržovėse, mėsoje, žuvyje ir jos kepenyse, karvės piene, vištų kiaušiniuose. Kasdienis vitamino B6 poreikis yra:

• suaugusiems - 1,1 - 1,5 mg;
• nėščioms ir žindančioms moterims - nuo 2 iki 2,2 mg;
• vaikams iki 1 metų - 0,3-0,6 mg (šaltinis Nr. 2).

Laikymas ir išleidimas iš vaistinių

Vaistas turi būti laikomas originalioje pakuotėje, apsaugotoje nuo šviesos. Tirpalo negalima užšaldyti ar kaitinti. Išduodama iš vaistinių su receptu.