Pagerinti pažintinius gebėjimus. Sveikatos, medicinos ir ilgaamžiškumo naujienos. II. Papildomi ženklai

Šiandien yra daug vaistų, skirtų pagerinti intelektualinę smegenų funkciją, mokymosi gebėjimus, koncentraciją ir dėmesį, atmintį ir kt. Kartais patiriant stresą (pavyzdžiui, prieš egzaminus) jie gali padėti, tačiau imtis tokių susintetintų formulių, kurios nuolat „stimuliuoja“ smegenis, vis tiek nėra pats geriausias sprendimas. Reikalas tas, kad dauguma jų „reikia mokėti“ už pagalbą pažinimui, būtent jie turi ryškų šalutinį poveikį, kartais sukeliantį įvairias nervų ir net širdies ligas.
Norint išvengti tokių nemalonumų, bet išlikti susikaupusiam, geriausia išeitis būtų kreiptis į vaistus, kurių pagrindą sudaro vaistažolių nootropai. Jie taip pat pakelia nuotaiką, pagerina koncentraciją ir susikaupimą, tačiau daug švelniau, be jokio šalutinio poveikio ar priklausomybės. Toks augalinių nootropų poveikis paaiškinamas tuo, kad jie geba pagerinti kraujo mikrocirkuliaciją smegenyse, optimizuoti mediatorių ar siųstuvų kiekį tarp nervinių ląstelių, sumažinti esamus uždegiminius procesus smegenyse, stimuliuoti naujų smegenų ląstelių augimą, saugoti. juos nuo laisvųjų radikalų.

Dabar pažiūrėkime, kokios augalinės medžiagos gali padėti palaikyti intelektualinį smegenų funkcionavimą ir neleisti joms „išdžiūti“!

1 – Huperzinas A
Šis labai išgrynintas ir koncentruotas ekstraktas gaunamas iš Tolimuosiuose Rytuose augančio dantytojo avino (lotyniškas pavadinimas – Huperzia serrata, o angliškas – Chinese club samanų augalas). Augalas jau seniai naudojamas tradicinėje kinų medicinoje atminties problemoms gydyti. Huperzinas A yra pagrindinė veiklioji medžiaga, kuri šiandien plačiai naudojama atminčiai ir mokymosi gebėjimams gerinti. Tyrimai parodė, kad medžiaga gali pagerinti smegenų sveikatą, skatindama greitą smegenų traumų gijimą. Naujausi šio koncentrato tyrimai taip pat parodė teigiamą jo poveikį ankstyviesiems Alzheimerio ligos simptomams ir bendram vyresnio amžiaus žmonių smegenų funkcijos pagerėjimui. Rekomenduojama dozė yra 50-100 mcg du kartus per dieną. Dėl galimybės vartoti vaistus pagal šią medžiagą rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

2 - Rhodiola Rosea
Tai adaptogenas, šimtmečius naudojamas įvairių šalių liaudies medicinoje. Rodiola pasirodė esanti puiki priemonė nuovargiui (net ir lėtiniam) numalšinti, streso mažinimui, smegenų rūko išsklaidymui ir psichinei veiklai gerinti. Be to, jis pagerina gebėjimą susikaupti (kai reikia) ir sumažina kortizolio išsiskyrimą organizme streso metu. Tyrimai taip pat parodė jo funkcionalumą gydant lengvas ir vidutinio sunkumo depresijos formas. Įprasta Rhodiola dozė yra iki 340 mg du kartus per parą (kalbame apie augalo ekstraktą, kuriame yra 2-3% veikliosios medžiagos rozavino ir 1-2,5% kitos veikliosios medžiagos salidrozido).

3 – Bacopa Monnieri
Indiško brahmi augalo ekstraktas Ajurvedoje tradiciškai naudojamas daugeliui problemų, įskaitant smegenų sutrikimus, gydyti. Šiandieniniai tyrimai rodo, kad bacopa gali pagerinti atmintį, pakelti nuotaiką, malšinti depresiją ir nerimą, ir apskritai teigiamai veikia smegenų pažinimo funkciją. Be viso to, pastebėta, kad bacopa turi senėjimą stabdantį poveikį smegenų veiklai, užkertant kelią degeneracijai ir intelektualinio aktyvumo sumažėjimui. Rekomenduojama paros dozė – 150-300 mg bakopos ekstrakto, kuriame yra 50 % veikliųjų medžiagų bakozidų.

4 - Liūto manė
Šis grybas, populiarus tradicinėje kinų medicinoje, jau pasitvirtino kaip saugus ir veiksmingas nootropas. Jame yra tokių komponentų kaip hericenonai ir erinacinai (neradau rusiškos transkripcijos), kurie turi neuroprotekcinį ir pažinimą gerinantį poveikį. Blackberry stiprina nervų augimo faktorių (NGF), baltymą, būtiną neuronų augimui, palaikymui ir išlikimui. Rekomenduojama dozė yra 500-750 mg per parą.

5 - tirozinas
Kiaušiniuose, kalakutienoje, jautienoje, jūros dumbliuose, sojos pupelėse ir šveicariškame sūryje (kodėl šveicariškame?) randama aminorūgštis, būtina norepinefrino ir dopamino, nuotaiką reguliuojančių siųstuvų, gamybai. Žemas šių siųstuvų kiekis yra tiesiogiai susijęs su depresija, apatija, nuovargiu ir maža koncentracija. Tirozinas taip pat labai veiksmingai padeda išvengti su stresu susijusių pažinimo sutrikimų. Rekomenduojama dozė yra 500-1000 mg per parą, padalinta į 2-3 dozes.

6 - Citicolinas
Natūraliai smegenyse gaminama cheminė medžiaga šiandien naudojama Alzheimerio ligai ir įvairioms demencijos formoms gydyti, taip pat įvairioms galvos traumoms, su amžiumi susijusioms atminties problemoms ir dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimui (ADHD) gydyti. Tyrimai parodė, kad citikolinas gali žymiai pagerinti pažinimo sutrikimus, susijusius su kraujagyslių ligomis (pvz., mini insultu ar kraujagyslių skleroze), taip pat pagerinti atmintį ir užkirsti kelią senatvinei demencijai. Jis veikia gerindamas mikrocirkuliaciją smegenų kraujagyslėse ir pagerindamas natūralų pačių smegenų gebėjimą atsigauti ir reabilituotis. Vartojant citikoliną prieš egzaminus ar svarbius testus, žymiai padidėja koncentracija, dėmesys ir sumažėja neteisingų atsakymų procentas. Rekomenduojama dozė yra 250-500 mg per parą.

7 - Acetil-l-karnitinas
Tai aminorūgšties karnitino forma, kuri randama daug baltymų turinčiuose maisto produktuose ir yra pagrindinis veiksnys, darantis įtaką acetilcholino, labai svarbaus atminties, mokymosi ir pažinimo perdavėjo, gamybai. Sustiprinus natūralų acetilcholino gamybą acetil-l-karnitinu, pagerėja dėmesys ir koncentracija, dėmesys, greitas supratimas ir atmintis. Tyrimai parodė, kad Alzheimerio liga sergančių pacientų įvairios psichinės veiklos pagerėjo iškart po to, kai jie išgėrė vaistų su acetil-l-karnitinu. Remiantis tuo, šis papildas taip pat rekomenduojamas tiems, kurie kenčia nuo demencijos ir kitų pažinimo sutrikimų, ypač susijusių su alkoholizmu ir degeneracinėmis ligomis. Teigiamas tokio papildo poveikis taip pat veikia bendrą sveikų žmonių nuotaiką ir sustiprina jų gebėjimą atsispirti depresijai. Rekomenduojama dozė yra 300-1000 mg per parą. Geriausia nevartoti acetil-l-karnitino su kitu baltyminiu maistu.

8 - L-teaninas
O šis komponentas, esantis visų rūšių arbatose (žaliosios, juodosios ir baltosios), puikiai veikia susikaupimą, dėmesingumą ir gali sukurti ramaus susikaupimo ar stebėjimo jausmą, kuris kažkuo panašus į meditaciją. L-teaninas padidina seratonino, dopamino ir gaba – nervinių medžiagų, kurios veikia nuotaiką, atmintį ir mokymosi gebėjimus – kiekį. Įrodyta, kad kartu su kofeinu teaninas efektyviai padidina kognityvinių (intelektinių) užduočių atlikimo greitį ir tikslumą, o laikas abejonėms ir apmąstymams apie atmintyje saugomą informaciją gerokai sumažėjo. L-teaninas taip pat gali užkirsti kelią neurodegeneracijai (neuronų mirčiai arba neveiklumui).

9 – triptofanas
Amino rūgštis I, esanti įvairiuose maisto produktuose, yra būtina seratonino gamybai, o tai turi įtakos mūsų nuotaikai. Triptofano trūkumas organizme gali sukelti atminties sutrikimus ir net depresiją. Tyrimai parodė, kad dieta, kurioje gausu šio elemento, ir papildai, kurių sudėtyje yra jo, turi didelę įtaką atminties stiprinimui ir koncentracijos didinimui. Be to, triptofanas padeda išvengti depresijos, nerimo ir dirglumo, taip pat dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD). Rekomenduojama dozė yra 1000-2000 mg 3-4 kartus per dieną.

10 - Vinpocetinas
Šis cheminis komponentas pirmą kartą buvo išgautas iš periwinkle ir ilgą laiką buvo naudojamas kaip smegenų stipriklis. Jis gali optimizuoti kraujotaką smegenų kraujagyslėse, taigi ir deguonies patekimą į smegenų ląsteles, sumažinti uždegiminius procesus ir subalansuoti nervų siųstuvų lygį. Vinpocetinas stiprina dėmesį, koncentraciją ir gerina atmintį. Poveikis pažinimo funkcijoms ir ilgalaikei bei trumpalaikei atminčiai buvo ypač pastebimas pacientams, turintiems smegenų kraujagyslių problemų. Rekomenduojama dozė yra 5-15 mg per parą. Vartojant gali pasireikšti silpnumas, galvos svaigimas ir diskomfortas, todėl prieš pradėdami vartoti vaistą, kurio sudėtyje yra vinpoceto, pasitarkite su gydytoju.

Ir dar vienas įdomus nootropas!
Jis vadinamas Cera-Q (šilko baltymų hidrolizato kompleksu) ir yra išgaunamas iš fibroino, baltymo, esančio šilkaverpių kokone. Atlikdama tyrimus Cera-Q atrado nuostabų gebėjimą sumažinti ameloidines plokšteles ant neuronų ląstelių, kurios yra viena iš svarbiausių atminties praradimo ir Alzheimerio ligos priežasčių. Šis nootropas taip pat padidina į smegenis patenkančios ir normaliam jų funkcionavimui būtinos gliukozės dozę. Šilko baltymai taip pat svarbūs gerai atminčiai, gebėjimui išmokti ir išmokti kažką naujo, pažinimo funkcijai ir trumpalaikei atminčiai. Be to, jis yra saugus tiek suaugusiems, tiek vaikams.

Kad galva dirbtų gerai, o protinis darbas būtų efektyvus, turi būti įvykdytos kelios svarbios sąlygos. Vienas pagrindinių dalykų – sveikas maistas.

Smegenų kraujotakos suaktyvinimas, kraujagyslių švaros palaikymas, smegenų žievės ląstelių maitinimas – visa tai priklauso nuo to, kokios medžiagos pateks į kraują virškinant maistą.

Šiame straipsnyje apžvelgsime 5 pagrindines sritis, skirtas pažintiniams gebėjimams stiprinti teikiant mitybos patarimus ir tam tikrus maisto produktus.

1. Pagerinta atmintis

Kad atmintis būtų gera, racione turi būti pakankamai baltyminio maisto, nes baltymai suskaidomi į aminorūgštis, būtinas normaliai atminčiai.

Riebalai yra smegenų ląstelių statybinės medžiagos, tačiau tarp jų turi būti nesočiųjų riebalų rūgščių Omega-3, Omega-6 ir Omega-9.

Angliavandeniai yra protiniam darbui būtinos gliukozės šaltinis, o pirmenybė turėtų būti teikiama lėtiems angliavandeniams, kurie nėra greitai suskaidomi, bet suteikia energijos ilgam. O be mineralų, vitaminų, organinių rūgščių ir kitų medžiagų pilnavertė ilgalaikė atmintis tiesiog neįmanoma.

1. Vaisiai, uogos ir daržovės. Teigiamas dalykas jau seniai žinomas. Iš jų ypač vertingi pomidorai, kuriuose yra likopeno, kuris saugo neuronus nuo sunaikinimo, svogūnai, česnakai ir visos žalios daržovės, nes juose yra B grupės vitaminų, folio rūgšties ir cinko. Iš vaisių verta išskirti bananus, kurie aprūpina kraują gliukoze ir B grupės vitaminais, citrinas, nes juose yra didelis vitamino C kiekis, bei raudonuosius obuolius, kuriuose gausu antocianinų. Iš uogų atminčiai gerinti reikėtų rinktis mėlynes, mėlynes, vynuoges ir juoduosius serbentus.
2. Riebi žuvis ir jūros gėrybės. Jei reikia daug ir ilgai prisiminti, riebią jūrinę žuvį reikia valgyti bent 2 kartus per savaitę, o geriausia – dažniau. Sveikiausios žuvys yra silkė, upėtakis, tunas, lašiša, skumbrė ir lašiša, o jūros gėrybės – midijos, krevetės ir austrės.
3. Kava. Pagrindinė veiklioji medžiaga yra kofeinas. Daugybė tyrimų parodė, kad tai yra ne trumpalaikė, o ilgalaikė. Tai yra, norint gerai įsiminti informaciją, neužtenka išgerti kavos prieš pat studijas ar darbą: tai nepadės. Kava turi būti įtraukta į protinį darbą dirbančių žmonių racioną nedideliais kiekiais, bet nuolat.
4. Arbata. Arbatoje, ypač žaliojoje, taip pat yra kofeino, kuris gerina atminties savybes. Tačiau arbatoje taip pat yra fermento epigallocatechin galato, kurio nėra kituose produktuose ir kuris yra toks naudingas atminčiai gerinti. Daugiau informacijos rasite atskirame straipsnyje.
5. Riešutai. Nepaprastai. Vitaminas E, Omega-3 nesočiosios riebalų rūgštys, augaliniai baltymai, lecitinas – visa tai itin reikalinga, jei tenka daug ką prisiminti. Aminorūgštis triptofanas, kurios taip pat gausu riešutuose, padeda gamintis serotoninui, kuris taip pat skatina kokybišką atmintį.
6. Kartus šokoladas.Šokolade esantis kofeinas, teobrominas ir fenetilaminas skatina gerą informacijos įsisavinimą. Ir nors pieniškas šokoladas nėra toks sveikas, jis netgi gerina vizualinę ir žodinę atmintį. - taip pat turi galimybę padidinti bet kokio sudėtingumo informacijos įsiminimo greitį.
7. Rozmarinas. Rozmarinų eterinis aliejus, vartojamas viduje arba naudojamas aromaterapijai,. Be to, šio augalo cheminiai junginiai apsaugo smegenų ląsteles nuo laisvųjų radikalų.

2. Sutelkti dėmesį

Pagerinti koncentraciją galima ne tik per valią. Valgydami toliau nurodytus maisto produktus, pastebimai sustiprinsite šiuos protinius gebėjimus.

1. Riebi jūros žuvis. Pozityvumas žinomas jau seniai. Nesugebėjimu susikaupti besiskundžiančių žmonių racione dažniausiai nėra pakankamai riebių jūros gėrybių. Situaciją galima pataisyti iš pradžių 3 kartus valgant lašišą, skumbrę, upėtakį, silkę, o normalizavus smegenų veiklą – 2 kartus per savaitę.
2. Žalioji arbata. Jame esantis kofeinas ir L-teaninas padeda sustiprinti budrumą ir gebėjimą ilgai susikaupti. Yra hipotezė, kad jei gersite šį gėrimą su riebiu pienu, koncentracijos efektas padidės.
3. Mėlynė.Ši uoga naudinga daugeliu atvejų. Tačiau kaip dėmesio stimuliatorius yra neįkainojamas: antioksidantai, proantocianidinai, resveratrolis ir taninai leidžia susikaupę ir dėmesingai dirbti 5 valandas.
4. Riešutai. Tiems žmonėms, kuriems reikia gebėjimo išlaikyti dėmesį, į valgį ar užkandžius reikėtų dėti beveik visus riešutus.

3. Energija ir žvalumas

Teigiamas daugelio naudingų medžiagų poveikis smegenims leidžia išlaikyti energiją ir budrumą. Tai visų pirma natūralūs augaliniai produktai.

1. Vaisiai ir daržovės. Bananai, figos, avokadai, špinatai ir morkos – tai tie augaliniai maisto produktai, kurie tikrai turėtų būti žmogaus, kuriam reikia daug energijos, valgiaraštyje. Juose yra optimalus vitaminų, mineralų, skaidulų ir angliavandenių santykis. O vaisiaus, pavyzdžiui, apelsino, mitybos specialistai net nerekomenduoja vartoti vakare, jo galia tokia didelė, kad gali net sutrikdyti miegą.
2. Kava. Tai garsus energetinis gėrimas. Tačiau jo paslaptis ta, kad praėjus 25 minutėms po jo išgėrimo, būtina gerti paprastą vandenį: taip išvengsite jėgų praradimo, normalizuosite inkstų veiklą ir atkursite vandens balansą organizme, išvengsite dehidratacijos ir vėlesnio mieguistumo bei nuovargio. Kiti, įskaitant energetinius, gali būti efektyviai naudojami.
3. Arbata. Didelis vitaminų, mineralų, kofeino, eterinių aliejų ir kitų specifinių medžiagų kiekis daro žaliosios ir juodosios arbatos gėrimus nepakeičiamais jėgų atstatymui ir palaikymui. žiūrėkite atskirą straipsnį.
4. Imbieras. Gerindamas kraujotaką smegenyse, aktyvindamas medžiagų apykaitos procesus, aprūpindamas organizmą dideliu kiekiu stimuliuojančių medžiagų, imbieras pagrįstai laikomas augalu protinio darbo žmonėms.
5. Eteriniai aliejai. Bergamočių, apelsinų, žaliųjų citrinų, citrinų ir greipfrutų aromatas gerina smegenų veiklą.

4. Padidėjęs našumas

Fizinę ir protinę veiklą padidins specialus, kuriame gerai subalansuoti angliavandeniai ir baltymai. Tokiame meniu turėtų būti skirtingos sudėties produktai.

1. Bananai.Šie vaisiai reikalingi sportininkams, kurie išleidžia daug raumenų energijos, ir visiems, kurie dirba protinį darbą, nes triptofanas padeda palaikyti tonusą ir žvalumą. Bananai yra būtini vaikams ir paaugliams, kurių vystymasis reikalauja daug jėgų.
2. Avižos. Dėl optimalaus mineralų ir lėtųjų angliavandenių santykio patiekalai iš šių kruopų yra nepakeičiami pirmoje dienos pusėje, kad energijos užtektų ilgam.
3. Runkeliai.Šakniavaisiuose yra daug vitaminų, angliavandenių ir mineralų, kurie padeda maitinti organizmą ir išlaikyti jo ištvermę. Sportininkai net specialiai šiam tikslui geria burokėlių sultis prieš treniruotes ir varžybas.
4. Granatas. Kalis, magnis, ypač geležis, organinės rūgštys ir cukrus labai naudingi atkuriant jėgas po didelio krūvio. Taip pat.

5. Kovok su lėtiniu nuovargiu

Jei turite lėtinio nuovargio sindromą, niekada neturėtumėte griebtis energetinių gėrimų, tokių kaip kava, arbata, saldumynai, šokoladas ir kt. Tai suteiks laikiną energijos pliūpsnį, kuris vėliau tik pablogins jūsų prastą sveikatą.

Esant lėtiniam nuovargiui, valgiaraštyje būtina didinti daug energijos turinčių maisto produktų, kurie lėtai įsisavinami, tačiau suteikia energijos ilgam, o taip pat turinčių visų būtinų medžiagų centrinei nervų sistemai palaikyti.

1. Vištiena. Tai vienas naudingiausių gyvūninės kilmės produktų nuo lėtinio nuovargio, nes, be vertingų baltymų, jame yra seleno ir B grupės vitaminų.
2. Grūdai. Košės ir duona turi būti gaminami iš nesmulkintų grūdų: tokiu atveju jų dėka organizmas gaus daug mineralinių medžiagų, kraujyje bus palaikomas reikiamas cukraus kiekis, o energijos užteks ilgam. .
3. Vaisiai. Granatuose ir apelsinuose yra mineralo, be kurio neįmanoma įveikti tokios ligos kaip lėtinio nuovargio sindromas: geležis dalyvauja kraujodaros procesuose ir palaiko tinkamą savijautą.
4. Sėklos ir riešutai. Linų sėklos, saulėgrąžų sėklos, moliūgų sėklos ir visų rūšių riešutai aprūpina organizmą sveikomis nesočiosiomis riebalų rūgštimis, be kurių negali būti normalaus kūno tonuso. Tai vitaminų ir mineralų, kurie yra šiame produkte koncentruota forma, sandėlis. Be to, juose yra gana daug augalinių baltymų, kurie taip pat svarbūs jėgoms palaikyti ir lėtiniam nuovargiui malšinti.

Taigi, smegenų efektyvumą įtakoja daug veiksnių. O tinkamai parinkta mityba yra jos darbo normalizavimo ir darbingumo išlaikymo pagrindas.

„Štai kaip išeina suplyšęs vyras, – pagalvojau, – nieko negali padaryti...

Bet staiga jis griežtai ištarė, neatpažindamas savo balso:

– kamparas.

Tada Anna Nikolajevna pasilenkė prie mano ausies ir sušnibždėjo:

– Kodėl, daktare? Nekankink. Kodėl dar švirkšti? Dabar jis pasitrauks... Jūs negalite jo išgelbėti.

Pažiūrėjau į ją piktai ir niūriai ir tariau:

– Paprašysiu kamparo...

M.A. Bulgakovas „Rašluostis su gaideliais“

CNS stimuliatoriai yra vaistai, kurių pagrindinis poveikis yra susijęs su centrinės nervų sistemos aktyvumo padidėjimu ir specifinių smegenų funkcijų gerinimu tiek pacientams, tiek sveikiems asmenims.

Daugelis vaistų didelėmis dozėmis gali stimuliuoti centrinę nervų sistemą, o tai vertinama kaip neigiamas jų poveikis. CNS stimuliatoriai pirmiausia aktyvina centrinės nervų sistemos organų veiklą, turėdami minimalų tiesioginį poveikį kitoms sistemoms ir organams.

CNS stimuliatorius gana grubiai galima suskirstyti į tris grupes:

Konvulsantai (konvulsantai) yra vaistai, kurie padidina visų pirma smegenų motorinių sričių ir analizatorių žievės dalių (regos, klausos ir kitų) aktyvumą, patekę į žmogaus organizmą lengvai išprovokuoja traukulius.

Analeptikai – tai vaistai, didinantys daugiausia smegenų kamieninių struktūrų (pailgųjų smegenų ir tilto) aktyvumą.

Psichostimuliatoriai – tai vaistai, didinantys vyraujančių asociatyvių smegenų žievės zonų, kylančių tinklinio formavimosi sekcijų ir emocijų sistemų aktyvumą, stimuliuojantys žmogaus protinį ir fizinį aktyvumą.

Centrinės nervų sistemos stimuliatorių klasifikacija ir smegenų pažinimo funkcijos

CNS stimuliatoriai:

1. Konvulsantai (traukulius slopinantys vaistai): strichninas, pikrotoksinas, bikukulinas, pentilentetrazolas;

   Analeptikai: niketamidas, bemegridas, kamparas;

   Psichostimuliatoriai:

   1. Amfetaminas ir panašus į amfetaminą: amfetaminas, metilfenidatas, mezokarbas;

      Purino dariniai: kofeino.

Vaistai, gerinantys smegenų pažinimo funkcijas:

1. Tiesą sakant, nootropiniai vaistai:

   1. GABA analogai (racetamai): piracetamas, aniracetamas, oksiracetamas, pramiracetamas;

      Nootropiniai peptidai: Semax;

      Vazoaktyvūs cerebroprotektoriai: pirtinolis, vinpocetinas, ginkmedžio biloba.

Vaistai Alzheimerio ligai gydyti:

1. Centriniai M1 cholinerginiai agonistai: talsaklidinas, ksanamelinas, cholino alfosceratas;

   Neuronų acetilcholinesterazės inhibitoriai: rivastigminas, eptastigminas, donepezilas, takrinas, velnakrinas;

   NMDA glutamato receptorių antagonistai: memantinas;

   Centrinio veikimo serotoninerginiai agentai: idebenonas, indeloksazinas, bifemelanas.

Konvulsantai

Strichninas (Strychninas) Pagrindinis čilibudžos sėklų alkaloidas arba „vėmalų riešutas“ ( Strychnos nux vomica), kilęs iš Filipinų salų, Indijos ir Australijos. Pietų Amerikos rūšys Strychnos spp. sudėtyje nėra strichnino, o juose esantys alkaloidai yra curare dalis. Be strichnino, čilibuha sėklose yra brucino (dimetoksistrychnino), kuris savo veikimu yra artimas strichninui, tačiau savo veikla prastesnis už jį. Kiti čilibučos alkaloidai (vomicinas, pseudostrichninas, - ir -kolubrinai) neturi praktinės reikšmės. Bendras alkaloidų kiekis chilibukha yra apie 2,5%.

Strichninas pirmą kartą pasirodė Vokietijoje XVI amžiuje, kur jis buvo naudojamas kaip žiurkių nuodas. Strichninas į medicinos praktiką pradėtas naudoti XVIII amžiuje. Šiuo metu strichninas praktiškai nenaudojamas medicininiais tikslais ir yra svarbus tik toksikologiškai.

MD: Strychninas veikia kaip konkurencinis glicino receptorių antagonistas. Šiuo metu manoma, kad glicinas CNS sinapsėse veikia kaip kotransmiteris. Yra 2 glicino receptorių tipai:

GluA receptorius – yra receptorių vieta, susieta su GABA A receptoriumi ir Cl kanalu. Jis yra tiesiogiai susijęs su Cl kanalo baltymu ir, veikiamas glicino, gali atverti kanalą, aplenkdamas GABA A receptorių.

GluB receptorius yra receptorių vieta, sujungta su NMDA receptoriumi ir Ca 2+ kanalu. Veikiant glicinui, NMDA receptorius aktyvuoja sužadinamosios aminorūgštys (aspartatas ir glutamatas). Nesant glicino, NMDA receptorius negali suvokti savo agonistų tarpininkų veikimo.

Strychninas yra tik GluA tipo glicino receptorių antagonistas. Patekęs į organizmą, jis užima aktyviąją receptorių vietą, o glicinas nebegali jo suaktyvinti ir atidaryti chlorido kanalo. Tuo pačiu metu chlorido kanalo atsakas į GABA A receptorių aktyvavimą smarkiai sumažėja. Galiausiai sumažėja chlorido jonų tiekimas į ląstelę, o tai lemia membranos depoliarizaciją, veikiant Na + ir Ca 2+ srovėms. Padidėja neurono jaudrumas.

FE: Strychninas veikia nugaros smegenis, kai kuriuos pailgųjų smegenų centrus ir analizatorių žievės dalis.

Poveikis nugaros smegenų segmentinėms struktūroms. Strychninas blokuoja glicino poveikį GluA receptoriams, esantiems Renshaw ląstelėse. Šios ląstelės atlieka nugaros smegenų antagonistinių raumenų abipusio slopinimo funkciją, t.y. jie atpalaiduoja tiesiamuosius raumenis, jei suaktyvinami lenkiamieji raumenys ir atvirkščiai. Renshaw ląstelių dėka mes galime sklandžiai atlikti visus savo judesius, be trūkčiojimų ir pastangų. Glicino sukelto motorinių neuronų slopinimo, kurį sukelia Renshaw ląstelės, išjungimas sukelia jų hiperaktyvumą. Bet koks aferentinis impulsas, patenkantis į motorinių neuronų įėjimą, apibendrina, tuo pačiu metu sukeldamas antagonistinių raumenų grupių susitraukimą, o sunkiais atvejais – generalizuotus stabinius traukulius (visų skeleto raumenų susitraukimą).

Poveikis stiebo struktūroms (medulla oblongata). Strychninas padidina kvėpavimo centro, vazomotorinio centro ir klajoklio nervo centro jaudrumą. Šis poveikis pasireiškia aiškia forma tik įvedus gana dideles strichnino dozes ir pradinio minėtų centrų aktyvumo sumažėjimo fone. Padidėja kvėpavimas, pakyla kraujospūdis ir sulėtėja širdies ritmas.

Poveikis pojūčiams. Stichninas, skatindamas žievės veiklą analizatorių lauke, gerina regėjimą, paaštrina uoslę, skonį, klausą, didina lytėjimo jautrumą apskritai. Ryškiausias strichnino poveikis regimajam analizatoriui. Jis realizuojamas ne tik smegenų žievės, bet ir tinklainės fotoreceptorių (GABA C receptorių GluA vietų) lygyje. Strichnino įtakoje didėja regėjimo aštrumas, didėja regėjimo laukas, pagerėja spalvų suvokimas.

Naudojimo indikacijos ir dozavimo režimas. 19 amžiuje strichnino vartojimas pasiekė maksimumą, populiarumu jis buvo antras, ko gero, po kokaino. Strichnino vartojimo populiarinimo atgarsių galima rasti A. Dumas romanuose, H. Wellso istorijose, A. Christie detektyvuose. Pagrindinė strichnino taikymo sritis buvo nervų sistemos ligų, kurias lydi paralyžius ir parezė, gydymas. Strychninas, kaip ir kokainas, buvo įtrauktas į kai kuriuos tonizuojančius gėrimus, kurie buvo naudojami veiksmingumui pagerinti.

Šiuo metu strichnino įtraukimas į tonizuojančius gėrimus yra draudžiamas, o praktinis jo panaudojimas apsiriboja eksperimentine medicina.

Terapinė strichnino dozė buvo 0,5-1,0 mg per burną arba po oda, didžiausia vienkartinė dozė – 2 mg, paros dozė – 5 mg.

NE: Skirtumas tarp gydomosios ir toksinės strichnino dozės yra toks mažas, o jo pasišalinimas iš organizmo toks lėtas, kad vartojant strichnino dozes, net ir šiek tiek viršijančias maksimalias, galima ūmiai apsinuodyti. Pirmieji apsinuodijimo strichninu požymiai yra padidėjęs pakaušio raumenų tonusas („išdidus žvilgsnis“), kramtomųjų raumenų trizmas, pasunkėjęs kvėpavimas. Sunkaus apsinuodijimo atveju išsivysto stabligės priepuoliai, opistotonija ir kvėpavimo sustojimas. Priepuolių priepuoliai trunka apie 1 minutę ir atsiranda kas 5-10 minučių, reaguojant į bet kokį dirgiklį (šviesą, garsą, lapo prisilietimą). Paprastai iki paskutinės akimirkos žmogus išlaiko aiškią sąmonę, o patiria baisų sąnarių skausmą dėl tuo pačiu metu susitraukusių antagonistinių raumenų. Mirtis įvyksta nuo asfiksijos 3-5 priepuolio metu.

Priemonės, padedančios apsinuodijus:

Jei nuodai buvo išgerti, skrandį reikia išskalauti kalio permanganato tirpalu (1:1 000) ir skalavimo pabaigoje suleisti aktyvintos anglies.

Tuo pačiu metu, siekiant palengvinti traukulius, pacientui į veną suleidžiama 1000 mg natrio tiopentalio arba 10-20 mg diazepamo. Sunkiais atvejais jie imasi raumenų relaksantų (sukcinilcholino) ir perkelia pacientą į mechaninę ventiliaciją.

Norėdami pagreitinti nuodų pašalinimą, jie imasi priverstinės diurezės, furozemido fone į veną įvedami gliukozės-fiziologinių tirpalų su askorbo rūgštimi, kad būtų užtikrintas šlapimo rūgštėjimas.

FV: milteliai, 0,1% tirpalas 1 ml ampulėse.

P ikrotoksinas (Pirotoksinas) Gaunama iš „žuvies uogų“ arba kukulvano - šliaužiančio augalo Anamirta cocculus- kuris paplitęs Rytų Indijoje ir Filipinuose. Manoma, kad pikrotoksinas yra nekonkurencinis Cl-jonoforo komplekso GABA A receptoriaus barbitūrinės vietos antagonistas. Esant pikrotoksinui, GABA A receptoriaus jautrumas jo siųstuvui smarkiai sumažėja, o Cl kanalas ilgą laiką lieka uždarytas, nesuteikdamas neuronų slopinimo proceso.

Vartojant pikrotoksiną, išsivysto kloniniai traukuliai, kurie yra staigūs ir asimetriški. Traukulius lydi vėmimas, padažnėjęs kvėpavimas, padidėjęs kraujospūdis dėl pikrotoksino suaktyvinimo pailgųjų smegenų vėmimo, kvėpavimo ir vazomotorinių centrų.

Pirotoksinas neturi praktinės reikšmės. Pagrindinė jo naudojimo sritis yra eksperimentinė medicina. Iki XIX amžiaus pabaigos kukulvanas buvo importuojamas į Rusiją ir buvo naudojamas svaiginant žuvį gaudant (iš čia ir kilo pavadinimas „žuvų uogos“). Be to, buvo plačiai praktikuojama į alų dėti vaisių, kai, veikiamas alkoholio, į tirpalą buvo ekstrahuojamas pikrotoksinas, kuris suteikė alui stimuliuojančių savybių. Sovietų Sąjungoje iki 1988 m. buvo patvirtintas šios sudėties analeptinis injekcinis mišinys:

Rp.: Coffeini natrio- benzoatas 10 mg

Pentilentetrazolis 10 mg

Strychnini nitrici 0,05 mg

Pirotoksinai 0,05 mg

Šiuo metu pikrotoksinas kartais naudojamas homeopatinėje medicinoje.

1 lentelė. Konvulsantų lyginamoji charakteristika.

B ikukulin (Bicuculline) Yra alkaloidas Dicentra cucullaria. Jo poveikis panašus į pikrotoksino, skiriasi nuo jo tik veikimo mechanizmu. Bikukulinas yra tiesioginis Cl kanalo, kuris yra GABA A receptoriaus Cl jonoforo komplekso dalis, blokatorius. Bikukulino įtakoje kanalas nepajėgia praleisti Cl - jonų net esant GABA A receptorių ligandams. Be to, bikukulinas tiesiogiai blokuoja K + kanalus, kurie užtikrina neurono repoliarizaciją po jo aktyvavimo.

Pentilentetrazolas (Pentilentetrazolas, Corazolum, Metrazolas, Leptazolas, Kordiazolas) Šio prieštraukulinio vaisto veikimo mechanizmas nėra visiškai aiškus. Manoma, kad jį įgyvendinant dalyvauja 2 procesai:

tiesioginis depoliarizuojantis pentilentetrazolo poveikis neurono membranai, kai jis liečiasi su ja;

nekonkurencinis pentilentetrazolo antagonizmas GABA A receptoriaus Cl - jonoforo komplekso barbitūrinei vietai (pikrotoksinus panašus mechanizmas).

IN
Mažomis dozėmis pentilentetrazolas sukelia bendrą sujaudinimą, tačiau didelėmis dozėmis sukelia traukulius, panašius į pikrotoksino poveikį. Skirtingai nuo pikrotoksino, pentilentetrazolas labiau veikia vidurinių smegenų centrus nei nugaros smegenis. Skirtingai nuo strichnino, kuris sustiprina aferentinių neuronų įtaką nugaros smegenų motoriniams neuronams, pentilentetrazolas šiems neuronams suaktyvina daugiausia žievės ir smegenėlių nusileidžiančiąją įtaką.

Skirtingai nuo strichnino, pentilentetrazolui būdingas platesnis terapinis indeksas (pentilentetrazolo terapinis indeksas yra 40, o strichnino – 8). Dėl šios savybės pentilentetrazolas yra mažiau pavojingas nei strichninas.

Anksčiau pentilentetrazolas buvo naudojamas kaip stimuliatorius, siekiant pašalinti kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumą bei padidinti protinį ir fizinį aktyvumą vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems senatvine demencija. Kartais jis buvo naudojamas konvulsiniam psichozių gydymui. Paprastai jis buvo skiriamas per burną, po oda arba į veną po 100 mg 2-3 kartus per dieną.

Šiuo metu pentilentetrazolas naudojamas eksperimentinėje medicinoje ieškant prieštraukulinių vaistų. Greičio sporte vaistai pentilentetrazolo pagrindu naudojami kaip dopingas, todėl yra įtrauktas į TOK ir WADA sporte draudžiamų naudoti medžiagų sąrašą.

FV: milteliai, 100 mg tabletės, 10% tirpalas 1 ml ampulėse.

Naudinga informacija, kuri išmokys tinkamai padidinti savo smegenų pažinimo funkcijas ir pagerinti protinius gebėjimus tais laikais, kai to tiesiog reikia. Paskaitykime.

Gerti kavą

Žinoma, nuolatinis miego trūkumas ir besaikis kavos vartojimas niekada niekam neatnešė naudos, tačiau trumpalaikį teigiamą kofeino poveikį dar kartą patvirtino naujausi tyrimai: kava ne tik pagerina tonusą, bet ir padeda susikoncentruoti į daug laiko reikalaujantį. užduotis ir pagerina beveik visus intelekto rodiklius, tokius kaip loginis mąstymas ar laikas.reakciją.
Mokslininkai pabrėžia, kad nereikėtų manyti, kad kofeinas daro tave protingesniu, jis tiesiog priverčia smegenis dirbti efektyvesniu „avariniu“ režimu, tačiau nuolatinė perkrova ateityje tikrai sukels greitą nuovargį.

Leiskite sau vyno

Per ilgą gėrimo istoriją žmonija atrado daug teigiamų ir neigiamų alkoholio padarinių. Naujausi Norvegijos mokslininkų eksperimentai įrodo, kad reguliariai (saikingai) vyną geriančių žmonių kognityvinės funkcijos testuose vidutiniškai pasižymėjo geresnėmis nei susilaikiusiųjų nuo alkoholio, šis modelis ypač ryškus tarp moterų.
Dauguma tyrinėtojų pastaruoju metu kalbėjo apie teigiamą nedidelio vyno kiekio poveikį mąstymui, kalbos nuoseklumui, dėmesiui ir kitiems aukštesniems psichiniams procesams. Manoma, kad fermentuotose vynuogių sultyse yra antioksidantų, kurie stabdo smegenų senėjimą, todėl, kaip sakė mūsų protėviai, in vino veritas!

„Pasikrauti“ iš saulės

Saulės šviesos perteklius kenkia odai, tačiau visiškai vengti saulės nereikia – vitaminas D naudingas smegenims.
Mokslininkai atliko eksperimentą ir nustatė, kad saulės vonių entuziastai geriau atliko bandymo užduotis nei savanoriai, kurių vitamino D kiekis buvo mažas.
Kaip teigia kai kurie mokslininkai, vitaminas D turi savybę sulėtinti smegenų senėjimo procesą, todėl jei nesate vampyras, galite saugiai „pasikrauti“ saulės spinduliais. Tačiau atminkite: saikas yra gerai visame kame, kitaip rizikuojate nusideginti.

Tegul mintis liejasi

Kad galva dirbtų maksimaliai efektyviai, reikia susikoncentruoti ties konkrečia užduotimi: smegenys efektyviausios tada, kai jos užsiėmusios vienos problemos sprendimu, nebent, žinoma, esate Julijus Cezaris.
Tačiau, kaip parodė naujausi tyrimai, kartais geriau iš tikrųjų „paleisti“ savo mintis ir pagalvoti apie ką nors abstrakčio – toks mažas „pakeitimas“ leis geriau atlikti užduotis, reikalaujančias atminties dalyvavimo, ir pagerinti bendrą būklę. mąstymo pasirodymas. Nuolatinis susitelkimas į vieną ar kelis dalykus sulėtina informacijos apdorojimą ir „vargina“ smegenis.

Kalbėdami su savimi, galite rasti „trūkstamą“ daiktą namuose

Kai žmogus pradeda bendrauti su savimi, daugelis žmonių paprastai pasuka pirštu į smilkinį, įtardami galvos problemas. Ištyrę šį reiškinį, mokslininkai padarė išvadą, kad mąstymas garsiai iš tikrųjų pagerina intelektą.
Eksperimento dalyviai privalėjo surasti objektą, užfiksuota jų pastabų įtaka paieškos efektyvumui. Savanoriai, garsiai pasakę paieškos tikslo aprašymą, užduotį atliko greičiau nei tylėję. Be to, su norimu objektu nesusiję teiginiai nesuteikė ryškaus efekto, tai yra, nėra prasmės garsiai kartoti „šaldytuvą“, jei nerandate raktų namuose.

Mąstymo procesas ir suvokimo procesas yra dvi tos pačios „menetos“ pusės. Ir jie yra ne tik tai, kas būdinga absoliučiai kiekvienam iš mūsų, bet ir yra vienas iš pagrindinių mūsų gyvenimo komponentų.

Bet kuris žmogus retkarčiais susiduria su situacijomis, kai dėl vienokių ar kitokių priežasčių reikia ką nors daryti pačiu pagreitintu tempu, pavyzdžiui, išplėtoti projektą iki smulkmenų, suprasti, apie ką kalbama studijuojamoje medžiagoje. ir kt. Tačiau ne visi turi galimybę tai padaryti taip, kad tuo pačiu metu būtų greitas ir efektyvus. Ir čia esmė yra ta, kad kiekvienas turi skirtingus pažintinius gebėjimus, t.y. gebėjimas suvokti.

Tačiau labai gera žinia – kad ir kokie būtų žmogaus pažintiniai gebėjimai, jis gali juos tobulinti. Ir jei manėte, kad tam reikia išlaikyti daugybę skirtingų testų, suprasti save ir naudoti visokius ugdymo metodus, tada norime jus pradžiuginti: nors tai naudinga ir, žinoma, efektyvu, tai nėra visi reikalingi. galite, gyvendami įprastą gyvenimą ir, galbūt, atlikdami labai nedidelius jo pakeitimus.

Ir šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip tai padaryti.

10 neįprastų būdų, kaip pagerinti savo pažinimo gebėjimus

Taigi, galime įvardyti kelis gana neįprastus būdus, kaip padidinti savo pažintinius gebėjimus.

1 metodas: stebėkite savo mitybą

Visų pirma, jūs pats turite suprasti, kad neužtenka bet kokių produktų, kurie turi statusą arba ką nors tiesiog vadina „geriausiu“. Jei šį klausimą nagrinėsime išsamiau ir atsižvelgsime į ilgalaikę perspektyvą, tuomet savo pagrindinį organą – smegenis – turite aprūpinti reikiamu vitaminų ir mikroelementų kiekiu. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas pakankamam cukraus, antioksidantų, amino rūgščių ir Omega-3 riebalų rūgščių kiekiui. Smegenims naudingiausias maistas yra jūros gėrybės, grūdai, kiaušiniai, uogos, riešutai, lapinės žalios daržovės ir šokoladas.

2 metodas: gerkite kavą

Žinoma, visi esame girdėję, kad kavą galima vadinti kenksmingu organizmui produktu. Tačiau ji žalinga tik tada, kai kalbame apie didelį jos kiekį, nes jei į organizmą patenka daug kavos, tai neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių bei virškinimo sistemų veiklą. Tačiau saikingas vartojimas ne tik palaiko žmogų žvalumo būsenoje. Kava padeda sutelkti dėmesį į sunkias užduotis, suaktyvina protinę veiklą ir pagerina reakcijos laiką. Natūralu, kad tai nepadarys žmogaus protingesnio, tačiau jėgų praradimo ar smegenų veiklos sumažėjimo momentu tai bus puiki atrama.

3 būdas: kurį laiką nustokite valgyti

Taip, mes jau sakėme, kad tai yra būtina ilgalaikiam smegenų produktyvumui. Tačiau, nepaisant šio fakto, kai kuriais atvejais trumpas atsisakymas valgyti gali padėti pagerinti smegenų veiklą per trumpiausią įmanomą laiką. Pasak gana daug mitybos ir veiklos srities ekspertų, tokia padėtis susiklostė evoliucijos procese – žmogus gali dirbti efektyviau, jei jo kūnas siunčia signalus į smegenis, kad jam nepakanka mitybos. . Smegenys reaguoja siųsdamos atgal impulsus, rodydamos organizmui, kad laikas panaudoti rezervines atsargas.

4 metodas: gerkite vyną

Jokiu būdu nemanykite, kad esame piktnaudžiavimo alkoholiu pusėje. Bet, matote, girtavimas ir periodiškas „Dievų gėrimo“ vartojimas yra du skirtingi dalykai. Pasak mokslininkų iš Norvegijos, žmonės, kurie reguliariai geria šiek tiek vyno, žymiai geriau atlieka pažinimo užduotis nei tie, kurie geria alkoholį kartą ir visiems laikams, tikriausiai dėl to, kad vyne yra antioksidantų. Ypač įdomu tai, kad ši tendencija ryškiausia tarp dailiosios lyties atstovių. Tačiau kiekvienas žmogus, nesvarbu, vyras ar moteris, turi suprasti, kad vynas gali būti naudingas tik tada, kai jis vartojamas tik retkarčiais.

5 būdas: degintis saulėje

Saulės šviesos poveikis žmogaus organizmui buvo tiriamas jau seniai, ir kiekvieną kartą šių tyrimų rezultatai pateikia įdomių rezultatų. Pavyzdžiui, naujausiais duomenimis, žmonės, kurių organizme buvo didelis vitamino D kiekis, kontrolinius tyrimus atliko geriau nei tie, kurių organizme šio vitamino trūko. Atsižvelgiant į tai, kad vitaminas D susidaro veikiant saulės spinduliams, rekomenduojame kuo dažniau vykti į paplūdimį arba, jei jo nėra šalia, atostogauti į kurortus. Tuo pačiu puikiai praleisite laiką (galbūt net )!

6 būdas: pailsėkite

Mes gyvename nuolatinio darbo ir rūpesčių, streso ir spaudimo pasaulyje. Dėl šios priežasties daugeliu atvejų žmogus susiduria su būtinybe dirbti be poilsio. Tai, žinoma, leidžia karts nuo karto atlikti didelius darbus, tačiau be poilsio žmogaus darbingumas ir pažintiniai gebėjimai labai sumažėja. Žmonės, darantys bent trumpas pertraukėles darbo procese, geriau suvokia informaciją, vis geriau įsimena, geriau sprendžia pavestas užduotis. Atminkite: jei negalite susitarti dėl įtempto laiko ir laisvos dienos, leiskite sau periodiškai blaškytis ir šiek tiek pailsėti - rezultatas bus daug didesnis nei dirbant be pertraukų.

7 metodas: aktyviai pailsėkite

8 metodas: sportuokite

Tęsiant aktyvaus poilsio temą, negalime nepaminėti sporto. Taip, kai kurie žmonės visai nemato savęs sporte, renkasi intelektualinį vystymąsi arba kultūrinį ir edukacinį laisvalaikį. Tačiau fizinio aktyvumo visada turėtų būti. Jūs visai neprivalote būti profesionalus – čia turime omenyje net ir mažus krūvius, tokius kaip gimnastika, atsispaudimai ir prisitraukimai, bėgiojimas ir pasivaikščiojimai gryname ore. Jei ketinate eiti į sporto salę ar fitnesą, bus dar geriau, nes sportininkai pažintines užduotis atlieka efektyviau nei tie, kurie nesportuoja. Beje, net valandos trukmės pasivaikščiojimas parke jūsų našumą padidins 10%.

9 būdas: žaiskite loginius žaidimus

Naudojant MRT (magnetinio rezonanso tomografiją), buvo nustatyta, kad paprastas Tetris žaidimas turi teigiamą poveikį pilkosios medžiagos (pagrindinio centrinės nervų sistemos komponento) veiklai. Tačiau, be „Tetris“, taip pat yra daugybė intelektualių žaidimų: objektų paieškos žaidimai, galvosūkiai, tie patys kryžiažodžiai ir nuskaitymo galvosūkiai - visa tai lavina smegenis ir gerina pažintinius gebėjimus. Be to, dar vienas jų grožis – tokia veikla padeda žmonėms atitraukti dėmesį nuo blogų įvykių ir problemų.

10 metodas: pasikalbėkite su savimi

Remiantis daiktų paieškos eksperimentų rezultatais, paaiškėjo, kad žmonės, užsiėmę daikto ar daikto paieška, jį randa daug greičiau, jei garsiai pasako ieškomo daikto pavadinimą. Tačiau tai tik ledkalnio viršūnė. Kartkartėmis pasikalbėjus su savimi galima greitai rasti atsakymus į reikiamus klausimus, geriau susikoncentruoti į atliekamas užduotis, greičiau priimti sprendimus ir pan. Be to, dažnai padeda pokalbis su savimi.

Tikriausiai pastebėjote, kad visi svarstomi metodai ne tik nesukelia nepatogių jausmų gyvenime, bet ir yra susiję su teigiamomis emocijomis. Todėl pasiimkite juos į savo arsenalą ir tobulinkite savo pažintinius gebėjimus.

MŪSŲ KELIAS: Bet mes turime ir savo pažintinių gebėjimų didinimo būdą, kuris gali ne tik padidinti ir pagerinti žmogaus smegenų veiklą, bet ir pasakyti jam daug unikalios ir labai svarbios informacijos apie save. Šis metodas yra mūsų saviugdos kursas, apimantis ir galingą teorinę bazę, ir daugybę testų bei pratimų, kurių tikslas – pažinti ir tobulinti save. Paskubėkite susipažinti su mūsų kursu – jį rasite adresu.

Mokykis ir gyvenk protingai!