Dieta fibrocistinei mastopatijai: pagrindiniai principai ir pavyzdinis meniu. Ką galima ir ko negalima valgyti sergant mastopatija: mamologo dieta Fibrocistinė pieno liaukų mastopatija dieta

Mastopatijos dietos esmė

Mastopatija yra dažna moterų liga, nes hormonų pusiausvyra moters organizme dažnai būna nestabili. Hormonų lygis svyruoja dėl streso, mėnesinio ciklo, įvairių „svorio metimo“ dietų, abortų, nėštumo, brendimo ir menopauzės ir kt.

Jeigu moteris pastebi skausmą ir sunkumo jausmą pieno liaukoje, sutankintų zonų atsiradimą apčiuopiant krūtį, išskyras iš spenelio ar padidėjusį pažasties limfmazgius, greičiausiai tai fibrocistinė liga.

Kaip gydyti ligą gali priklausyti nuo jos formos, taip pat nuo konkretaus moters organizmo ypatybių – amžiaus, hormonų disbalanso laipsnio, vaikų buvimo ir tt Nereikėtų bandyti išsigydyti ligos patiems, geriau kreiptis į gydytoją. Tačiau jūs galite paspartinti palengvėjimą ir pašalinti nemalonius simptomus namuose, jei pakeisite savo mitybą ir gyvenimo būdą.

Mastopatijos dietos principai

Krūties mastopatijos dietos pagrindas yra sveikas maistas, galintis sulėtinti jungiamųjų audinių augimą ar net pakeisti jų augimo procesą.

Dieta nuo cistinės mastopatijos

Dietoje turi būti minimalus kiekis sočiųjų riebalų rūgščių kartu su pakankamu kiekiu augalinių komponentų – tai viena pagrindinių veiksmingos mitybos taisyklių. Eksperimentiniai bandymai buvo atlikti su keliomis dešimtimis savanorių moterų. Jų mityboje buvo įvesti atitinkami pakeitimai: sumažintas riebaus maisto vartojimas (leista apie 20 proc. paros energetinės vertės) ir didinti sudėtinių angliavandenių turinčio maisto kiekį (iki 60 proc. paros energetinės vertės). Eksperimento pabaigoje parodyti rezultatai buvo lyginami su rezultatais, kurie buvo rasti toms moterims, kurios nesilaikė jokių mitybos principų, bet valgė įprastai. Antroje grupėje suvartota ne mažiau kaip 30% riebalų, o angliavandenių turintis maistas (taip pat ir paprastieji angliavandeniai) sudarė gana didelę raciono dalį.

Dvejus metus trukusių bandymų metu buvo padaryta išvada, kad pirmoje bandomojoje grupėje, kurios atstovai valgė mažai riebalų ir daug angliavandenių turintį maistą, palyginti su antrąja grupe, sumažėjo mazginių darinių pieno liaukose tūris ir skaičius. ir žymiai sumažėjo proceso piktybiškumo rizika.

Dieta fibrozinei mastopatijai

Dieta, kuri taip pat buvo išbandyta per dvejus metus, parodė, kad mitybos pokyčiai gali sumažinti bendrą krūtų struktūros tankio laipsnį. Daugelis pacientų atsikratė papildomų svarų ir taip sumažino liaukų audinių apkrovą. Beje, didžioji dauguma ekspertų pabrėžia tiesioginį ryšį tarp fibrocistinės ligos išsivystymo ir antsvorio.

Be to, gerokai sumažėjo rizika susirgti krūties vėžiu. Laikydamosi dietos, daugumai moterų krūtinės skausmas beveik išnyko.

Dietos privalumai sergant mastopatija

• skausmingų pojūčių sumažinimas arba pašalinimas;
• sumažinti plombų skaičių ir dydį;
• sumažinti vėžio riziką;
• normalizuoti svorį;
• bendras organizmo gerinimas, kitų organų apkrovos mažinimas, cholesterolio lygio mažinimas, virškinimo funkcijų palengvinimas ir kt.

Dietos trūkumai sergant mastopatija

Mastopatijos dietos trūkumų nėra.

• Balta mėsa (vištiena arba kalakutiena be odos).
• Žuvies produktai (geriausia jūros gėrybės).
• Švieži augaliniai aliejai.
• Neriebūs pieno produktai (įskaitant sūrius).
• Duona iš tamsių rupių miltų, sėlenų.
• Nedideliais kiekiais natūralus medus, natūralūs cukraus pakaitalai (stevija, fruktozė).
• Citrusiniai vaisiai, slyvos, abrikosai, obuoliai, visų rūšių vynuogės, kriaušės ir kt.
• Daržovės.
• Mažais kiekiais – ankštiniai augalai.
• Grūdai (košės, daiginti grūdai).
• Žalioji arbata, šviežiai spaustos sultys (iš vaisių ir daržovių), kompotai be cukraus.

Draudžiami produktai

• Riebi mėsa, taukai, kepti ir rūkyti.
• Margarinai, augaliniai ir gyvuliniai mišiniai (užtepėlės), kartieji aliejai.
• Riebus pieno produktai (varškė, kietasis sūris, grietinėlė, grietinė).
• Atsargiai ir mažais kiekiais - makaronai, balta duona ir bandelės.
• Saldi soda, saldainiai, uogienė ir konfigūracija, kepiniai.
• Kava, alkoholis, stipri arbata, šokoladas ir kakavos produktai.

Dietos meniu mastopatijai

Kad dietinis meniu nebūtų nuobodus ir įvairus, amerikiečių ekspertai sukūrė specialų „mitybos planą“, kuris gali pagerinti sergančiųjų fibrocistine liga būklę. Ši dieta vadinama „įvairių spalvų“ ir yra suplanuota kiekvienai savaitės dienai atskirai.

Kokia yra mastopatijos dietos esmė ir kokius produktus ji apima?

Pradėkime, kaip visada, pirmadienį.

• Pirmadienis– „Baltoji diena. Iš maisto reikėtų valgyti baltą maistą: bulvių košę, virtus ryžius, neriebų pieną, varškę, kiaušinių baltymus, žiedinius kopūstus. Jokio sviesto, grietinės ar cukraus.
• antradienis- "raudona" diena. Valgome pomidorus, papriką, raudonuosius lęšius ar pupeles, granatus, vyšnias, spanguoles, burokėlius ir kt. Galima ruošti salotas, daržovių garnyrus, burokėlius.
• trečiadienį– „žalioji“ savaitės diena. Pirmenybę teikiame žalumynams, salotinėms daržovėms, kopūstams, agurkams, žaliesiems obuoliams, brokoliams, žaliesiems svogūnams, kiviams. Be mastopatijos, išvardyti produktai teigiamai veikia nervų sistemos, širdies, kvėpavimo organų veiklą.
• ketvirtadienis- „oranžinė“ diena. Šią dieną galite valgyti: lašišą, citrusinius vaisius, džiovintus abrikosus, moliūgus, morkas ir kt. Gydome fibrocistinę ligą, o tuo pačiu atsikratome rūpesčių ir streso, geriname nuotaiką dėl saulėtos abrikosų spalvos. Produktai.
• penktadienis– „violetinė“ diena. Meniu yra raudonųjų kopūstų, baklažanų, Jaltos svogūnų, slyvų ir vynuogių. Jie skatina kraujodarą, gerina kepenų veiklą, stimuliuoja smegenų funkcijas.
• šeštadienis– „geltonoji“ savaitės diena. Remiames kukurūzais, soromis, kietuoju sūriu, kiaušinių tryniais, ananasais, medumi.
• sekmadienis– neutrali diena, tai yra pasninko diena. Išsikrovimui parenkame tinkamiausią prekę ir naudojame visą dieną. Taip pat galite gerti gryną vandenį ar žaliąją arbatą be cukraus.

Žinoma, valgyti maistą pagal spalvą yra tik pirmenybė. Tokie produktai turėtų sudaryti didžiąją dienos raciono dalį, tačiau juos galima papildyti kitais produktais iš leistinų sąrašo.

Mes paruošėme jums pavyzdinį patiekalų receptų sąrašą, atitinkantį kiekvieną savaitės dieną.

Dietos receptai nuo mastopatijos

• Pirmadienį galite paruošti ryžių troškinį – jis labai sveikas ir, svarbiausia, skanus: mums reikės tokių produktų kaip trečdalis stiklinės ryžių, truputis alyvuogių aliejaus, vieno svogūno, vienos cukinijos, trijų žalių kiaušinių baltymų, tarkuotas sūris. Įkaitinkite orkaitę iki 180°C, kepimo formą patepkite alyvuogių aliejumi. Ryžius užpilkite 200 ml vandens ir virkite apie 10 minučių, tada išjunkite ugnį ir uždenkite ryžius dangčiu. Susmulkintą svogūną pakepinkite keptuvėje (nekepkite, tik suminkštinkite). Ryžius ir svogūnus perkelkite į dubenį, suberkite tarkuotą cukiniją, išplaktus baltymus ir tarkuotą sūrį (apie pusę stiklinės), druskos ir pipirų. Išminkykite ir sudėkite į formą. Pašaukite į orkaitę pusvalandžiui. Patiekdami ant viršaus taip pat pabarstykite sūriu.
• Antradienį ruošiame ryškią pupelių sriubą. Ingredientai: 0,5 kg raudonųjų pupelių, 150 g virtos vištienos krūtinėlės, du svogūnai, 2 raudonieji pipirai, 1 a.š. l. miltų, 2 skiltelės česnako, 1 a.š. šaukštas pomidorų pastos. Per naktį pamirkykite pupeles puode, ryte išvirkite, vandenį nupilkite (bet neišpilkite). Vištieną, svogūną ir papriką susmulkinkite ir nuolat maišydami pakepinkite keptuvėje. Suberkite miltus ir vėl išmaišykite. Tada į mišinį supilkite pupeles ir vandenį, kuriame jos virė. Įberkite druskos pagal skonį. Padėkite ant ugnies, leiskite užvirti, sumažinkite ugnį. Po ketvirčio valandos sudėkite pomidorų pastą ir česnaką. Užvirinkite, išjunkite. Gero apetito!
• Trečiadienį galėsite pasigaminti skanių žiedinių kopūstų ir brokolių salotų. Kopūstą atskiriame į žiedynus. Kelias minutes troškinkite kopūstus ir brokolius, atvėsinkite ir smulkiai supjaustykite. Taip pat smulkiai supjaustykite svogūną. Sumaišykite. Įpilkite sojos padažo, žolelių, druskos ir pipirų. Pagardinkite graikišku jogurtu arba kefyru ir vėl išmaišykite. Gero apetito.
• Ketvirtadienis – ruoškite lašišos salotas. Ingredientai: stiklinė virtų sūdytų ryžių, 150-200 g garuose virtos sūdytos lašišos, vienas gražusis apelsinas, pusė svogūno, 3 valg. l. Graikiško jogurto, šiek tiek lydyto sūrio. Apelsiną nulupkite ir smulkiai supjaustykite. Jei pjaustant išsiskiria sultys, supilkite jas į ryžius ir išmaišykite. Lašišą sutrinkite šakute ir sumaišykite su smulkintu svogūnu. Salotas išdėliokite sluoksniais: ryžiai, 1 a.š. l. jogurtas, lašiša, jogurtas, griežinėliais pjaustytas apelsinas, jogurtas. Suformuokite salotas ir padėkite į šaldytuvą pusvalandžiui (ar daugiau). Patiekdami ant viršaus papuoškite tarkuotu lydytu sūriu.
• Penktadienį vaišinsimės baklažanų troškiniu su džiovintomis slyvomis. Patiekalo ingredientai: 3 baklažanai, stiklinė nuplautų, nuluptų džiovintų slyvų, du Jaltos svogūnai, 2 pomidorai, viena paprika, pusė stiklinės migdolų, sojos padažas, truputis augalinio aliejaus, sultinio (arba vandens), druskos. Daržoves supjaustykite kubeliais, įpilkite apie 20 ml sojos padažo, druskos, vandens (arba sultinio), augalinio aliejaus (apie 40-50 ml), džiovintų slyvų ir ketvirtadalį puodelio migdolų. Dėkite į storadugnę keptuvę ir troškinkite, kol iškeps. Patiekite apibarstę likusiais migdolais.
• Kukurūzų košė puikiai tiks šeštadienio popietei, bet ne paprasta. Sudėtis: 250 g kukurūzų kruopų, 50 g nuluptų graikinių riešutų, viena morka, du vidutiniai svogūnai, 2 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus, 50 g kietojo sūrio. Kukurūzų kruopas virkite apie pusvalandį, pirmiausia įberkite druskos. Keptuvėje alyvuogių aliejuje pakepinkite smulkiai pjaustytus svogūnus ir morkas. Išvirusią košę suberkite į svogūnus ir morkas ir išmaišykite. Pabarstykite tarkuotu sūriu ir riešutais. Uždenkite dangčiu ir troškinkite 5-10 minučių. Galite tarnauti!
• Sekmadienis yra pasninko diena. Mes pasirenkame jį savo nuožiūra. Visą dieną galite valgyti tik obuolius, arba kefyrą, arba grikių ar ryžių košę. Sveikinu!

Liaudies gynimo priemonės mastopatijos gydymui

Net oficiali medicina pripažįsta liaudiškų receptų naudą gydant mastopatiją – vaistažolės padeda koreguoti hormonų lygį ir pagreitina tarpląstelinio skysčio išsiskyrimą.

Receptas Nr.1

Paruoškite kraujažolės ir kadagio uogų mišinį (po desertinį šaukštą kiekvieno ingrediento). Įdėkite šaukštą asiūklio. Sumaišykite žaliavas, išmatuokite šaukštą, užpilkite stikline verdančio vandens ir užvirinkite ant silpnos ugnies. Sultinį nukelkite nuo ugnies, palikite pusvalandį pastovėti ir nukoškite. Vartokite produktą tris kartus per dieną po valgio (trečdalis stiklinės).

Receptas Nr.2

Sumaišykite trispalvę violetinę, asiūklio ir valerijono šaknį (po desertinį šaukštą kiekvieno ingrediento). Įdėkite šaukštą dilgėlių ir virvelės. Išmaišykite žolelių mišinį ir užvirinkite, kaip aprašyta aukščiau (naudokite taip pat).

Receptas Nr.3

Paruoškite tinktūrą iš 125 ml alkoholio (70%) ir graikinių riešutų pertvarų (norint gauti reikiamą žaliavų kiekį, reikės 25 vienetų nesmulkintų graikinių riešutų). Palikite mikstūrą dešimt dienų pastovėti tamsioje vietoje ir perkoškite. Tinktūrą vartokite du mėnesius (15 lašų tris kartus per dieną).

Sergant fibrocistine mastopatija, ligoniui reikia ramybės ir tinkamo poilsio, būtina vengti stresinių situacijų, gerai išsimiegoti ir gerai maitintis. Draudžiama rūkyti ir gerti alkoholį. Tinkamas fizinis aktyvumas yra naudingas.

Mastopatija yra pieno liaukų liga, kurią lydi navikai krūties srityje. Jam būdingas mazginių plombų atsiradimas, gerybiniai pieno liaukų navikai, kurie gali tapti piktybiniais. Dažniausia yra fibrocistinė mastopatija, kurios priežastys gali būti: hormonų disbalansas organizme, skydliaukės ligos, kepenų ligos, jodo trūkumas, policistinė liga, hepatitas, gastritas, opos, disbakteriozė, cholecistitas, taip pat dažnas stresas, vėlyvas gimdymas. . Svarbų vaidmenį gydant fibrocistinę mastopatiją atlieka speciali dieta, kuria siekiama sumažinti skausmą ir užkirsti kelią atkryčiams.

Mastopatijos dietos esmė

Krūties mastopatijos mityba turėtų būti nukreipta į hormonų pusiausvyros palaikymą organizme. Mastopatija - gydymas ir dieta kartu padės sumažinti piktybinių krūties navikų atsiradimo riziką, pakoreguoti krūties audinį, stabilizuoti nervų sistemą, atsikratyti papildomų svarų ir teigiamai paveikti viso organizmo būklę. .

Esant difuzinei mastopatijai, pastebimas jungiamojo audinio proliferacija. Difuzinė mastopatija be tinkamo gydymo virsta mazgine mastopatija. Peraugusiuose jungiamuosiuose audiniuose pamažu susidaro tankūs maždaug 2 mm dydžio mazgeliai. Negydomi jie gali užaugti iki 4 cm skersmens. Difuzinė mastopatija – dieta yra vienas iš veiksmingų gydymo metodų.

Tinkama mityba sergant krūtų mastopatija ir mioma gali sulėtinti jungiamojo audinio augimą, taip pat sumažinti gerybinių cistų atsiradimo riziką krūtų srityje. Prieš pradėdami dietą nuo mastopatijos, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad jis individualiai pakoreguotų savo mitybą.

Dieta fibrocistinei mastopatijai - pagrindinės taisyklės:

• Dietos, sergančios fibrocistine mastopatija, dienos kalorijų kiekis neturėtų viršyti 2000 Kcal;
• Turėtumėte valgyti bent 5 kartus per dieną, iš kurių trys valgymai būtų pagrindiniai, o du – užkandžiai;
• Laikantis dietos rekomenduojama valgyti tuo pačiu metu;
• Kasdien reikėtų išgerti bent 1,5 litro negazuoto vandens;
• Druska turi būti pašalinta iš dietos sergant fibrocistine mastopatija arba jos suvartojimas turi būti sumažintas iki minimumo;
• Kiekvieną dieną dietos meniu turėtų būti daržovių, kurias galima valgyti žalias arba virtas, keptas arba troškintas;
• Mėsos ir žuvies patiekalus reikia virti, troškinti ar kepti, o ne kepti.

Norint veiksmingai gydyti mastopatiją, be dietos reikia tinkamai pailsėti, išsimiegoti, vengti stresinių situacijų. Taip pat rekomenduojamas vidutinis fizinis aktyvumas. Tobulai tinka ilgi pasivaikščiojimai gryname ore, mankšta ir vengimas naudotis liftu.

populiarus:

• ✅ Pieno dieta svorio netekimui: meniu 7 dienas
• ✅ Svorio metimas ir žarnyno sveikata – dieta
• ✅ Oksalurija suaugusiems ir vaikams - savaitinis dietinis meniu ir maisto produktų sąrašas
• ✅ Dieta svorio metimui pilvo ir šonų srityje vyrams - savaitės meniu

Įgalioti produktai

Mityba sergant fibrocistine mastopatija turėtų būti sudaryta tik iš sveikų maisto produktų, kurie padės sustabdyti jungiamojo audinio augimą ir taip pat padės pakeisti šį procesą.

Leidžiami maisto produktai fibrocistinės mastopatijos dietai:

• Žuvis ir jūros gėrybės (ypač lašiša, silkė, sardinės, skumbrė, midijos, krevetės). Sudėtyje yra daug jodo;
• Liesa mėsa ir paukštiena (veršiena, jautiena, triušiena, kalakutiena, vištiena). Jie yra baltymų šaltiniai;
• Neriebūs pieno ir fermentuoto pieno produktai (kefyras, varškė, fermentuotas keptas pienas, jogurtas). Jie yra kalcio šaltiniai;
• Ankštiniai augalai (pupos, žirniai). Teigiamai veikia hormonų lygį;
• Burokėliai, riešutai, špinatai, brokoliai. Jie yra natūralūs antioksidantai. Normalizuoti kepenų veiklą, išvalyti organizmą nuo susikaupusių atliekų ir toksinų;
• Daržovės (agurkai, pomidorai, paprikos, morkos, šparagai). Turtingas skaidulų, normalizuoja virškinamojo trakto veiklą;
• Grūdai ir grūdai (avižos, grikiai, rudieji ryžiai). Skatinti greitą kūno prisotinimą ir normalizuoti virškinamojo trakto veiklą;
• Vaisiai ir uogos (obuoliai, kriaušės, abrikosai, citrusiniai vaisiai). Laikydamiesi fibrocistinės mastopatijos dietos, praturtinkite organizmą vitaminais ir mineralais;
• Alaus mielės. Likopenas ir selenas, kurių yra alaus mielėse, skatina greitą jodo pasisavinimą.

Arbata (žalioji ir baltoji) rekomenduojama gerti nuo fibrocistinės mastopatijos. Arbatoje yra katechinų, kurie padeda pagreitinti toksinų, atliekų ir cukraus pašalinimą iš organizmo. Į savo kasdienės mitybos meniu tikrai rekomenduojama įtraukti baltąją ir žaliąją arbatą.

Kokius maisto produktus draudžiama valgyti sergant fibrocistine mastopatija?

Fibrocistinės mastopatijos dietoje neįtraukiami maisto produktai, kurie provokuoja gerybinių cistų augimą krūties srityje ir padidina moteriškų lytinių hormonų sekreciją.

Fibrocistinės mastopatijos dieta – draudžiami maisto produktai:

• Duona, kepiniai ir miltiniai gaminiai iš aukščiausios kokybės miltų;
• Manų kruopos;
• Konditerijos gaminiuose yra daug „tuščių“ angliavandenių;
• Riebi mėsa ir paukštienos oda apsunkina kepenų veiklą ir padidina cholesterolio kiekį;
• riebūs padažai, margarinas;
• Konservuose yra medžiagų, kurios provokuoja piktybinių navikų vystymąsi;
• Rūkyta mėsa ir riebūs, aštrūs patiekalai dėl didelio kancerogenų kiekio;
• Marinuoti agurkai;
• Kava, stipri juodoji arbata;
• Gazuotuose gėrimuose yra steroidinių hormonų, kurie provokuoja riebalų sankaupų kaupimąsi;
• Alkoholiniai gėrimai pablogina kepenų veiklą.

Vitaminai ir mikroelementai

Tinkamai parinkta dieta sergant fibrocistine mastopatija turės tiesioginės įtakos hormonų sintezei ir steroidų apykaitai. Į dietos meniu sergant fibrocistine mastopatija turi būti maisto produktų, kuriuose yra daug jodo (jūros dumbliai, jūros gėrybės, žuvis, grikiai, kiaušiniai, ankštiniai augalai, sviestas).

Fibrocistinės mastopatijos išsivystymo priežastimi gali būti ir vitaminų A, B6 ir E trūkumas organizme.Todėl dietos meniu turi būti maisto produktai, turintys šių grupių vitaminų: B6 (rupių miltų duona, ryžiai, grikiai, daržovės, ankštinės daržovės, riešutai), A (subproduktai, žuvų taukai, menkių kepenėlės), E (riešutai, ankštiniai augalai, daržovių ir alyvuogių aliejus, jautiena, jūros žuvis).

Laikantis dietos sergant fibrocistine mastopatija, rekomenduojama papildomai vartoti vitaminų-mineralų kompleksus, ypač turinčius seleno ir omega 3. Reikėtų nepamiršti, kad vitaminų vartojimo kursas neturi viršyti trijų mėnesių, kitaip perteklius gali pakenkti. poveikis sveikatai. Laikydamiesi fibrocistinės mastopatijos dietos, tarp vitaminų vartojimo kursų rekomenduojama daryti mėnesio pertrauką.

Meniu

Dieta sergant mastopatija – savaitės meniu (pusryčiai, užkandžiai, pietūs, popietės užkandis, vakarienė):

Pirmadienis:

• Avižiniai dribsniai su džiovintais vaisiais;
• Žalias obuolys;
• Sultinys su skrebučiais. Virtos vištienos filė;
• Stiklinė kefyro;
• Kepta bulvė. Silkė su svogūnais. Agurkų ir pomidorų salotos.

antradienis:

• Varškės, pagardintos graikišku jogurtu;
• Oranžinė;
• Okroška. Lengvai sūdyta lašiša;
• Stiklinė fermentuoto kepto pieno;
• Jūros gėrybių risotto. Jūros dumblių salotos.

Trečiadienis:

• Moliūgų košė su pienu;
• Kriaušė;
• Kreminė brokolių sriuba su skrebučiais. Lengvai sūdyta silkė;
• Stiklinė rūgpienio;
• Ryžiai. Garuose kepti veršienos kotletai. Tarkuotų morkų salotos.

Ketvirtadienis:

• Muslis su riešutais;
• Greipfrutas;
• Žuvies sriuba su žuvies gabaliukais. 2 riekelės viso grūdo duonos;
• Natūralus jogurtas su žolelėmis;
• Kepta kalakutienos filė. Burokėlių salotos su svarainiais.

P Penktadienis:

• Varškės pudingas;
• kivis;
• Pupelių sriuba su skrebučiais. Žuvies suflė;
• Ožkos sūris 2 vnt.;
• Kepta lydeka. Daržovių troškinys.

Šeštadienis:

• Grikių košė su pienu;
• Granatas;
• Burokėlių sriuba. 2 riekelės sėlenų duonos. Virtos vištienos krūtinėlės;
• Varškė su uogomis;
• Keptos sardinės. Graikiškos salotos".

sekmadienis:

• Garuose virtas omletas iš 2 kiaušinių;
• 2 abrikosai;
• Vištienos sriuba su paukštienos gabalėliais. 2 riekelės ruginės duonos;
• Slyvos, įdarytos graikiniais riešutais;
• Įdaryti kopūstų suktinukai su jautiena ir grietine.

Tarp valgymų, laikantis fibrocistinės mastopatijos dietos, rekomenduojama gerti žaliąją arba baltąją arbatą, bet be cukraus.

Receptai

Burokėlių salotos su svarainiais

Ingridientai:

• Burokėliai 2 vnt;
• Svarainių 1 vnt;
• Sauja razinų;
• Grietinė pagal skonį.

Virimo būdas:

1. Burokėlius išvirkite, kol suminkštės, nulupkite ir sutarkuokite stambia tarka.
2. Svarainį nulupkite, išsukite sėklas ir sutarkuokite.
3. Razinas užpilkite verdančiu vandeniu, palikite 5 minutes nusistovėti, susmulkinkite.
4. Burokėlius sumaišykite su svarainiais ir razinomis, salotas pagardinkite grietine, išmaišykite.

Pupelių sriuba

Ingridientai:

• Pupelės 200 gr;
• Žiediniai kopūstai 300 gr;
• Svogūnai 1 vnt;
• Alyvuogių aliejus 1 valgomasis šaukštas;
• Rozmarinas 1 šakelė.

Virimo būdas:

1. Pupeles užpilkite vandeniu ir palikite išbrinkti 10 valandų.
2. Vandenį nupilkite, pupeles nuplaukite, suberkite į puodą, įpilkite 2 litrus vandens.
3. Užvirinkite, sumažinkite dujas ir virkite 2 valandas, kol suminkštės.
4. Svogūnus nulupkite ir supjaustykite mažais kubeliais. Pakepinkite keptuvėje su alyvuogių aliejumi, kol pusiau iškeps.
5. Žiedinį kopūstą išardykite į žiedynus, perkelkite į puodą ir ten suberkite paruoštas pupeles ir svogūnus.
6. Virkite ant vidutinės ugnies 15 minučių.
7. Sriubą sutrinkite trintuvu iki vientisos masės.
8. Prieš patiekdami pagal skonį papuoškite rozmarino šakele.

Pietums nuo fibrocistinės mastopatijos į dietą galite įtraukti sočią pupelių sriubą.

Jūros gėrybių risotto

Ingridientai:

• Ilgagrūdžiai ryžiai 400 gr;
• Jūros gėrybės 500 gr;
• Svogūnai 1 vnt;
• Salierai;
• Žalieji žirniai;
• Alyvuogių aliejus 1 valgomasis šaukštas;
• Sultinys 1 l.

Virimo būdas:

1. Svogūną nulupkite ir supjaustykite kubeliais. Salierą nuplaukite, nusausinkite, susmulkinkite.
2. Alyvuogių aliejuje įkaitintoje keptuvėje pakepinkite svogūną ir salierą 5 minutes.
3. Į daržoves suberkite ryžius ir žirnelius, išmaišykite, užpilkite sultiniu. Troškinkite ant silpnos ugnies po dangčiu, kol skystis visiškai išgaruos.
4. Jūros gėrybes užpilkite verdančiu vandeniu, nupilkite vandenį, suberkite į ryžius su daržovėmis, išmaišykite, išjunkite dujas.
5. Leiskite patiekalui užvirti 5-7 minutes.

Rafinuotas jūros gėrybių risotto skonis nustebins net gurmanus, besilaikančius dietos nuo fibrocistinės mastopatijos.

Graikiškos salotos"

Ingridientai:

• Pomidorai 3 vnt;
• Agurkai 2 vnt;
• Svogūnai 1 vnt;
• Paprika 1 vnt;
• Fetos sūris 200 gr;
• Alyvuogės arba juodosios alyvuogės pagal skonį;
• Alyvuogių aliejus 3 v.š.

Virimo būdas:

1. Svogūnus nulupkite ir supjaustykite plonais pusžiedžiais.
2. Iš paprikos išimkite sėklas ir supjaustykite plonais pusžiedžiais.
3. Agurkus ir pomidorus nuplaukite, nusausinkite, supjaustykite kubeliais.
4. Dubenyje sumaišykite daržoves, pagardinkite alyvuogių aliejumi, išmaišykite.
5. Ant salotų uždėkite kubeliais pjaustytą sūrį ir alyvuoges.

Vitamininės graikiškos salotos tikrai turėtų būti įtrauktos į fibrocistinės mastopatijos dietą.

Avižiniai dribsniai su džiovintais vaisiais

Ingridientai:

• Avižiniai dribsniai 50 gr;
• Pienas 200 ml;
• Džiovinti vaisiai.

Virimo būdas:

1. Supilkite pieną į puodą, užvirinkite, sumažinkite dujas ir suberkite avižinius dribsnius.
2. Virkite košę ant silpnos ugnies 15 minučių, uždengę.
3. Džiovintus vaisius užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite 5 minutes. Vandenį nupilkite, džiovintus vaisius supjaustykite mažais gabalėliais.
4. Į lėkštę dėkite košę, ant viršaus pabarstykite smulkintais džiovintais vaisiais.

Avižiniai dribsniai su džiovintais vaisiais puikiai tiks rytoj laikantis dietos nuo fibrocistinės mastopatijos.

Mastopatija yra labai dažna moterų liga. Kovai su šia liga sukurti įvairūs gydymo metodai: vaistų vartojimas, terapija ir tinkamai suplanuota dieta. Mitybos specialistai rekomenduoja vartoti tik kokybišką ir sveiką maistą sergant cistine mastopatija, o kai kurių visiškai atsisakyti iki pasveikimo. Kad artimiausioje ateityje būtų matomas teigiamas rezultatas, turite laikytis visų taisyklių ir griežtos dietos.

Mastopatija yra nekenksmingas guzelis krūties srityje. Palpacijos metu moteris gali aptikti patinimą ir jausti baisų skausmą šalia naviko. Jei laiku nesikreipiate į specializuotą medicininę pagalbą, galimos rimtos pasekmės: susitraukusių mazgų ir didelių dydžių ir kiekių navikų atsiradimas.

Fibrocistinės mastopatijos vystymasis yra plačiai paplitęs. Kad pieno liauka greitai atsigautų, būtina reguliuoti moters hormonų lygį, o tai galima padaryti naudojant specialųjį. Mitybos specialistai ir kiti specialistai ilgais tyrimais įrodė, kad kai kurie maisto produktai, įtraukti į moters kasdienę mitybą, gali išprovokuoti ligą arba pabloginti situaciją sveikstant. Įvairūs nerviniai sukrėtimai, stresas taip pat neigiamai veikia sveikatą.

Ligos priežastys, tipai ir savybės

Jei krūtinėje atsiranda gabalėlių ir yra įtarimas dėl mastopatijos, tuomet reikia nuspręsti dėl ligos formos.

Yra dviejų tipų patologija:

• mazgas
• difuzinis

Difuzinė veislė yra pavojinga, nes, laiku įsikišus, ji lengvai išsivysto į mazginę formą. Pirminėje stadijoje šią formą sukelia jungiamojo audinio sričių proliferacija, padidėja sąnarių dydis ir keičiasi jo forma. Kitas etapas yra mažų mazgelių, ne daugiau kaip 2 milimetrų, vystymasis. Kai nepaisoma, mazgeliai pasiekia iki 4 centimetrų skersmens.

Mazgo forma taip pat skirstoma į tipus:

• pluoštinis
• cistinė
• liaukinis

Dažnai stebimas mišrus patologijos tipas, kai viena forma sklandžiai virsta kita, todėl paaiškėja, kad diagnozė apima du tipus, pavyzdžiui, cistinę fibrozę.

Pagrindinės šios ligos vystymosi priežastys yra šios:

Mastito gydymas maitinančiai motinai, priežastys ir ligos prevencijos priemonės

Nustačius priežastį ir nustačius diagnozę, pacientė turi reguliariai konsultuotis su monologu ir kasdien savarankiškai apžiūrėti krūtis namuose.

Dieta – leistini maisto produktai

Prieš pradedant rimtą gydymą vaistais, pirmiausia rekomenduojama laikytis tinkamos dietos. Yra daugybė produktų, kurie teigiamai veikia moteriškus hormonus, o pieno liaukų gydymas vyksta greičiau. Kai kurios sudedamosios dalys sulėtina naviko junginių augimą.

Jei meniu šie ingredientai bus kasdien, gydymas bus daug sėkmingesnis.

Kokius maisto produktus draudžiama valgyti sergant fibrocistine mastopatija?

Be sveikų produktų, yra ir kenksmingų, kurios prisideda prie gerybinių navikų vystymosi ir provokuoja sekreciją moterų reprodukcinėje sistemoje.

Krūties vėžys: simptomai ir požymiai, vystymosi veiksniai, diagnostikos metodai ir gydymas

Fibrocistinės mastopatijos metu draudžiama valgyti ir gerti:

• rūkytas, keptas ir labai aštrus maistas, apsaugantis organizmą nuo kancerogenų
• gyvulinių riebalų dėl didelio cholesterolio kiekio
• bet koks konservavimas ar sandarinimas gali sukelti vėžį
• valgomoji druska - ji sulaiko skystį, todėl yra labai kenksminga organizmui, turėtų būti vartojama ribotais kiekiais
• alkoholinių gėrimų, nes jie skaido lytinius hormonus ir padidina estrogenų gamybą
• gazuotas vanduo – kaupiasi poodiniai riebalai
• juodoji arbata, kakava ir - sukelia nereikalingo skysčių kaupimąsi pieno liaukose

Jei įmanoma, gydymo metu turėtumėte visiškai susilaikyti nuo šių maisto produktų ir gėrimų.

Dietos poveikis ir teigiama pusė

Kartais kai kurie pacientai nedėmesingi ir nerimtai žiūri į meniu ir dietą. Tačiau tai neteisinga, norėdami suprasti tinkamos mitybos svarbą, turėtumėte iš anksto žinoti visus privalumus ir įtakos principus.

Terapinės dietos tikslas:

1. Kuo greičiau pašalinkite kenksmingus mikroelementus iš moters kūno.
2. Normalizuoti peristaltiką, užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.

Svarbūs tinkamos mitybos principai:

• padidinti lengvai virškinamų angliavandenių suvartojimą
• atsikratyti organizmo nuo perteklinių, kenksmingų riebalų
• normalizuoti vandens vartojimo reguliarumą, reikia išgerti iki 2 litrų per dieną
• sumažinti druskos kiekį meniu

Teigiami dietos aspektai:

1. Skausmas krūties srityje išnyksta arba sumažėja.
2. Krūtinės ląstos srities audinių struktūra normalizuojasi.
3. Sumažėja piktybinių navikų atsiradimo rizika.
4. Leidžia lengvai ir greitai pašalinti perteklių.
5. Pagerina visos sistemos ir gyvybiškai svarbių organų sveikatą.

Jei moteris nebus abejinga savo sveikatai, ji galės kuriam laikui atsisakyti mėgstamo maisto ir atlikti reikiamą gydymo kursą iki galo.

Be maisto produktų, taip pat yra maisto produktų, kurie taip pat skatina greitą atsigavimą. Tokiu atveju pravers šie vitaminai: C, E ir A. Šių grupių vitaminai gerai veikia hormonų lygį, o kai visi hormonai pradeda darniai funkcionuoti, mastopatijos rizika sumažėja kelis kartus.

Taip pat rekomenduojama vengti valgomosios druskos. Kartais, jei ligos sunkumas yra pažengęs arba sunkus, gydytojas gali rekomenduoti visiškai uždrausti vartoti druską. Būtent tai sukelia patinimą, dėl kurio gali susidaryti mazgai ir sutankinimai.

Iš aronijos

Visi komponentai turi būti kruopščiai sumaišyti vienas su kitu ir sudėti į 3 litrų butelį.

Vartoti po vieną valgomąjį šaukštą kasdien. šaukštą keturis kartus pusvalandį prieš valgį.

Tradicinė terapija

Taip pat yra nemažai liaudiškų priemonių, kurios ne mažiau veiksmingos gydant mastopatiją.

Receptas Nr.1

Ingridientai:

• kadagio uogos
• asiūklis
• kraujažolės

Visi šie komponentai imami ne daugiau kaip vieną šaukštą.

Paruošimas:

Šaukštas sauso mišinio užpilamas stikline verdančio vandens. Tegu stovi. Tik žolelėms suminkštėjus ir praradus formą, užpilą reikia virti porą minučių. Tada jis infuzuojamas 30 minučių ir kruopščiai filtruojamas.

Taikymas:

Gerkite po trečdalį stiklinės bent tris kartus per dieną, geriausia iškart po valgio.

Receptas Nr.2

Komponentai:

• 1 desertinis šaukštas asiūklio
• 1 šaukštas trispalvės violetinės (galite naudoti vaistinės variantą)
• vienas desertinis šaukštas valerijono šaknų
• serija
• dilgėlė

Visos žolelės gerai išmaišomos ir užpilamos verdančiu vandeniu, lygiai taip, kaip pirmame recepte. Gerti po trečdalį stiklinės tinktūros tris kartus per dieną.

Tačiau svarbu suprasti, kad dieta yra tik viena gydymo dalis, be vaistų įsikišimo bus sunku palengvinti sunkų uždegiminį procesą. Tuo pačiu metu racionaliai parinkta mityba leidžia teigiamai ir tiksliai sureguliuoti moters reprodukcinės sistemos hormoninę būklę. Savarankiškas gydymas yra pavojingas gyvybei.

Taigi, fibrocistinė mastopatija yra dažna moterims. Gydymas galimas, jei elgsitės pagal gydytojo rekomendacijas. Yra tam tikra dietologų sukurta dieta, kuri padeda ne tik išgydyti mastopatiją, bet ir palaikyti normalią viso organizmo sveikatą. Verta prisiimti atsakomybę už savo sveikatą ir kuriam laikui visiškai atsisakyti kenksmingo maisto.

2017 m. balandžio 8 d Gydytoja Violeta

Fibrocistinė mastopatija yra dažna moterų liga nuo trisdešimties metų amžiaus, tačiau pastaraisiais metais ji diagnozuojama anksčiau. Ši liga pažeidžia pieno liaukas, kuriose pradeda augti jungiamasis audinys, todėl susidaro ertmė, užpildyta sekrecijos skysčiu.

Pagrindinė difuzinės mastopatijos atsiradimo priežastis paaiškinama hormonų disbalansu, tiksliau, atskirų hormonų - progesterono ir estrogeno - gamybos pažeidimu. Ligos gydymas apima integruotą požiūrį, įskaitant dietos terapiją. Kiek efektyvi yra dieta sergant fibrocistine mastopatija ir kaip jos teisingai laikytis – į klausimą norėtų atsakyti daugelis šia patologija sergančių moterų.

Pluoštinių atsiradimas yra tiesiogiai susijęs su virškinamojo trakto veikla. Jei žarnyno sistema neveikia taisyklingai, pacientą jaučia reguliarūs, ilgai trunkantys skausmai, pilnai nepasisavinama gaunama skaidulų, sutrinka žarnyno mikroflora. Tuo pačiu metu vyksta jau su tulžimi išsiskiriančių estrogenų reabsorbcija. Tokioje klinikoje mitybos specialistai pataria kasdien valgyti maistą, kuriame gausu skaidulinės struktūros, tai yra skaidulų.

Dieta sergant fibrocistine mastopatija skatina:

1. Hormonų pusiausvyros reguliavimas.
2. Imuninės sistemos stiprinimas.
3. Organizmo praturtinimas naudingomis medžiagomis.
4. Sumažinti ligos simptomų sunkumą.
5. Perteklinio svorio pašalinimas.
6. Sumažinti piktybinių procesų atsiradimo tikimybę.

Šiandien gydomoji mityba yra svarbi kompleksinio FCM gydymo sudedamoji dalis, todėl kuo kruopščiau jos bus laikomasi, tuo veiksmingesnis bus gydomasis poveikis.

Moteris, laikydamasi dietologės rekomendacijų, gali padėti savo organizmui ne tik kovoti su mastopatija, bet ir ją sumažinti. Taigi medicina įrodė, kad laikantis sveikos mitybos piktybiniai navikai praranda savo tankį ir žymiai sumažina jų dydį.

Remdamiesi tuo, galime pasakyti: dietos terapija yra gana pajėgi užkirsti kelią onkologijos ir kitų rimtų komplikacijų, dažnai lydinčių fibrocistinę patologiją, susidarymui. Taigi, kaip reikėtų maitintis sergant ir į ką atkreipti dėmesį rengiant mitybą?

Daugelis ekspertų mano, kad dietinė dieta sergant difuzine pieno liaukos liga padidina vaistų ir chirurginės intervencijos veiksmingumą 30 procentų ar net daugiau.

Pagrindinė tinkamos mitybos užduotis:

1. Pašalinkite kenksmingus toksinus iš organizmo.
2. Užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.
3. Stabilizuoti kepenų funkciją.
4. Atkurti medžiagų apykaitą.
5. Pagerinti bendrą organizmo būklę.

Pirmenybę racione turėtų užimti maistas, kuriame gausu vitaminų, maistinių medžiagų ir mikroelementų, kurie didina imuninės sistemos funkcionalumą ir taip sustiprina krūties ląstelių membranos apsaugą nuo patologinių procesų, tokių kaip:

• Vitamino E yra augaliniuose riebaluose ir daržovėse.
• Vitaminas B ir kiti šios grupės vitaminai skatina atsigavimo procesus ir veikia raminančiai.
• Antioksidantų, kurie agresyviai veikia piktybines ląsteles, rožių klubuose yra didžiulis kiekis.

Tačiau perskaičius tai, nereikėtų bėgioti ir gerti per daug erškėtuogių gėrimo ar pulti į kitus kraštutinumus. Reikia pasakyti, kad norint, kad dieta tikrai būtų naudinga organizmui ir padėtų moteriai įveikti ligą, ruošiant gydomąją mitybą turėtų dalyvauti mamologas ar mitybos specialistas.

Kiekvienam pacientui parenkamas individualus mitybos planas, atsižvelgiant į ligos ypatybes ir preliminarių tyrimų bei aparatūros tyrimų rezultatus. Tik gerai struktūrizuota subalansuota mityba gali kiek įmanoma labiau padėti pašalinti difuzinę mastopatiją.

Yra tam tikros tokios mitybos paruošimo taisyklės, kurios reiškia:

• Sotieji riebalai pakeičiami nesočiaisiais.
• Pirmenybė teikiama žuvies patiekalams ir jūros gėrybėms.
• Gyvuliniai riebalai pakeičiami augaliniais.
• Riebi mėsa pakeičiama liesa.
• Reguliarus košių ir grūdų patiekalų buvimas.
• Prioritetas – daržovės ir vaisiai, žalumynai.
• Gerti pakankamai švaraus vandens (ne mažiau kaip 1,5 litro) ir natūralių sulčių.

Kaip matote, dietos lentelė siūlo optimalų mitybos sprendimą, kuris atneš tik maksimalią naudą organizmui.

Sveikas maistas ir jo ruošimo taisyklės

Be pagrindinių taisyklių, pieno liaukos fibrocistinės mastopatijos dietoje turi būti maisto produktų, kurie stabdo jungiamojo audinio dauginimąsi. Tuo pačiu metu nepamirškite:

1. Nerekomenduojama užsikrėsti cukrumi, dalį jo geriau pakeisti stevija, topinambų sirupu ar medumi.
2. Ankštiniai augalai skatina aktyvų estrogenų išsiskyrimą, tačiau jų vartojimas turėtų būti saikingas, kad neapsunkintų virškinamojo trakto veiklos.
3. Riešutai yra daugelio naudingų medžiagų sandėlis.

Taigi, kokius maisto produktus leidžiama valgyti sergant fibrozine patologija:

Žuvyje yra nemaža jodo koncentracija, kuri itin reikalinga organizmui sergant fibrocistine liga. Faktas yra tas, kad jodo trūkumas yra dažna cistinių navikų atsiradimo pieno liaukoje priežastis.

Daržovės naudingos dėl savo skaidulų, jas galima valgyti žalias arba ruošti įvairius patiekalus. Jei žalios daržovės sukelia nemalonų diskomfortą pilvo ertmėje, turėtumėte nustoti jas valgyti ir valgyti tik tas, kurios buvo virtas.

Atskirai norėčiau atkreipti dėmesį į pieno produktų naudą fibrocistinei patologijai. Šios kategorijos maisto produktai prisotina organizmą baltymais ir kalciu, todėl pageidautina, kad pieno stalą sudarytų neriebus maistas:

• Varškė.
• Kefyras ir bifidokas.
• Riaženka.
• Raugintas pienas.
• Natūralus jogurtas be priedų.

Kalbant apie kulinarines pirmojo ir antrojo patiekalų ruošimo galimybes, tinkama mityba apima maisto ruošimą šiais būdais:

1. Virimas.
2. Garai.
3. Gesinimas.
4. Kepimo.
5. Grilis.

Nepageidautinas terminis apdorojimas, pvz., kepimas. Be to, esant sudėtingai mastopatijai, rekomenduojamos badavimo dienos.

Kokių maisto produktų reikėtų vengti?

Daugelis net neįtariame, kad jei sergame, tam tikro maisto valgymas prisideda prie patologijos progresavimo. FKM nėra išimtis. Faktas yra tas, kad tam tikri produktai prisideda prie aktyvesnės reprodukcinės sistemos hormonų sekrecijos ir neturėtume pamiršti apie visur esantį kenksmingą cholesterolį, kuriam dietiniuose patiekaluose neturėtų būti vietos.

Taigi, ką draudžiama valgyti, jei turite fibrocistinę krūties patologiją? Visų pirma tai:

• Miltiniai kepiniai.
• Manų kruopos.
• Šokoladas.
• Saldumynai.
• Margarinas.
• Majonezas.
• Jam, confiture.
• Išsaugojimas.
• Rūkyta mėsa.
• Kava, stipri arbata.
• Alkoholis.
• Kukurūzų aliejus.

Be minėtų dalykų, būtina vengti saldžių gazuotų gėrimų su dažikliais, aštraus maisto, specifinių prieskonių ir per daug druskos. Esant pluoštinei mastopatijai, didelis druskos kiekis sukelia audinių patinimą. Dėl to moteris pradeda skųstis skausmu ir sunkumu kojose, nesuvokdama, kad kalta druska.

Be alkoholinių gėrimų, tabako gaminiai taip pat yra tabu, jei laikotės sveikos mitybos, turėtumėte mesti rūkyti.

Šiandien Amerikos dietologų specialiai sukurta „Spalvota dieta“ yra populiarumo viršūnėje. Remiantis daugelio cistine liga sergančių pacientų apžvalgomis, valgymas pagal šį mitybos režimą bus ne tik naudingas organizmui, bet ir skanus. Pagrindinis jo bruožas yra tai, kad kiekviena diena turi savo specifinę spalvą, pagal kurią parenkami produktai meniu, pvz.

1. „Baltoji“ diena: kiaušinio baltymas, pienas, ryžiai, bulvės, varškė.
2. „Raudonoji“ diena: raudonoji paprika, raudonasis obuolys, barščiai, granatų arba vyšnių sultys.
3. „Žalioji“ diena: agurkai, kopūstai, kiviai, atitinkamos spalvos obuoliai. Beje, žaliose daržovėse yra elementų, kurie teigiamai veikia nervų ir širdies sistemas.
4. „Apelsinų“ diena: lašiša, morkos, mandarinai ar apelsinai.
5. „Purpurinė“ diena: vynuogės, pupelės, baklažanai.
6. „Geltona“ diena: sorų košė, sūris, virti kukurūzai (jokiu būdu nekonservuoti).
7. Paskutinė savaitės diena yra neutrali ir pasninko. Šią dieną pirmenybę teikite kefyrui, šviežiai paruoštiems daržovių ar vaisių gėrimams, žaliajai arbatai.

Kaip matote, siūlomas dietinės mitybos variantas naudojant naujovišką metodą yra ne tik įdomus, bet ir leidžia prisotinti organizmą maistinėmis ir naudingomis medžiagomis. Tačiau maisto vartojimas pagal spalvinę gamą tėra vyraujantis akcentas, tai yra, jis turėtų sudaryti didžiąją dienos valgiaraščio dalį, tačiau jį galima skiesti kitais leistinais produktais.

Kalbėdami apie tai, kaip dažnai valgyti per dieną ir kokio dydžio turėtų būti viena porcija, specialistai pabrėžia: paros kalorijų norma neturi būti didesnė nei 2000 kcal, valgyti reikia mažomis porcijomis, bent 5 kartus per dieną ir tuo pačiu metu. kiekvieną dieną laikas taip:

• Pusryčiai.
• Užkandis.
• Vakarienė.
• Užkandis.
• Vakarienė.
• Prieš miegą – stiklinė jogurto.

Žemiau pateiktos meniu parinktys yra tik pavyzdys, pagal kurį galite savarankiškai arba su dietologo pagalba sudaryti individualią dietą tiek dienai, tiek savaitei.

Pirmoji diena

• Pusryčiai: avižiniai dribsniai su džiovintais vaisiais, riešutais arba medumi, šviežiai paruoštos sultys.
• Užkandis: 100 g razinų (riešutų) arba bet kurio jūsų pasirinkto vaisiaus.
• Pietūs: garuose virta žuvis arba vištienos filė su bulvių koše.
• Užkandis: vaisiai ar uogos arba daržovių sultys.
• Vakarienė: kepta žuvis, šviežių daržovių salotos, žalios arba...
• Prieš miegą: jogurtas.

Antra diena

• Pusryčiai: garų omletas, žalioji arbata.
• Užkandis: ruginė duona su sėlenomis, jūros dumblių salotos.
• Pietūs: daržovių sriuba, žuvies troškinys su grūdų garnyru.
• Užkandis: jūsų pasirinkti švieži vaisiai.
• Vakarienė: troškintas daržovių troškinys, salotos su žuvimi.
• Prieš miegą: kefyras.

Trečia diena

• Pusryčiai: varškės, erškėtuogių gėrimas.
• Užkandis: minkštai virtas kiaušinis, obuolys.
• Pietūs: ryžių košė, troškinta žuvis su daržovėmis.
• Užkandis: obuolys arba riešutai.
• Vakarienė: veršienos troškinys, daržovių salotos.
• Prieš miegą: fermentuotas keptas pienas.

Geras sprendimas būtų papildyti tinkamą mitybą specialiu pratimų kompleksu, atitinkamomis procedūromis ir, žinoma, gydytojo paskirtų vaistų vartojimu.

Sveikų dietinių patiekalų receptai

Pagal siūlomus receptus galite paruošti įvairius dietinius patiekalus. Svarbu, kad paruoštas maistas atitiktų visus apdorojimo lentelės reikalavimus.

Pupelių sriuba

Pagal šį receptą paruošta lengva, maistinga sriuba idealiai tinka dietiniam meniu. Ingridientai:

• Pupelės (raudonos) – 300 g
• Vištienos krūtinėlė (virta) – 150 g
• Svogūnai – 1 vnt.
• Paprika - 1 vnt.
• Pomidorų pasta - 1 valgomasis šaukštas.
• Česnakai - 2 skiltelės.
• Miltai – 1 a.š.
• Druska - pagal skonį.

Kaip gaminti:

1. Iš anksto pamirkykite pupeles (per naktį), tada išvirkite.
2. Virtą vištienos filė, svogūną ir pipirus supjaustykite kubeliais.
3. Paruoštus ingredientus troškinkite nedideliame kiekyje augalinio aliejaus, suberkite miltus ir išmaišykite.
4. Sudėkite pupeles ir vandenį, kuriame jos virė.
5. Įberkite druskos, užvirinkite, virkite 15 minučių ant silpnos ugnies.
6. Sudėkite pomidorų pastą ir susmulkintą česnaką, užvirkite. Sriuba paruošta.

Baklažanų ir slyvų troškinys

Šis patiekalas – originalus augalinių produktų, turinčių daug vitaminų, derinys. Ingridientai:

• Baklažanai – 3 vnt.
• Slyvos - 1 puodelis.
• Svogūnai – 2 vnt.
• Pomidorai – 2 vnt.
• Paprika - 1 vnt.
• Migdolai - 0,5 stiklinės.
• Sojų padažas - 20 ml
• augalinis aliejus - 50 ml
• Druska - pagal skonį.
• Vanduo arba sultinys - 1,5 litro.

Kaip gaminti:

1. Baklažanus, svogūnus, papriką ir pomidorus supjaustykite kubeliais.
2. Į juos įpilkite sojos padažo, vandens, druskos ir aliejaus.
3. Slyvas nuplaukite ir sudėkite į daržovių mišinį.
4. Suberkite pusę migdolų kiekio, išmaišykite.
5. Troškinkite storadugniame inde, kol iškeps.
6. Prieš patiekdami pabarstykite likusiais migdolais.

Ryžių troškinys

Sveikas ir maistingas patiekalas, paruošiamas greitai ir lengvai. Ingridientai:

• Ryžiai - 1/3 puodelio.
• Svogūnai – 1 vnt.
• Cukinijos – 1 vnt.
• Kiaušinių baltymai – 3 vnt.
• Sūris - 50 g
• – 1 valgomasis šaukštas.
• Druska - pagal skonį.
• Alyvuogių aliejus - 1 valgomasis šaukštas.

Kaip gaminti:

1. Ryžius nuplaukite, įpilkite 200 ml vandens ir užvirinkite, tada virkite 10 minučių, išjunkite ugnį, uždenkite keptuvę dangčiu ir leiskite ryžių grūdeliams suminkštėti.
2. Svogūną smulkiai supjaustykite ir pakepinkite alyvuogių aliejuje, bet jokiu būdu nekepinkite, o tik suminkštinkite.
3. Sumaišykite svogūną ir ryžius ir sudėkite į dubenį.
4. Cukinijas nulupkite ir sutarkuokite.
5. Išplakite baltymus.
6. Sūrį sutarkuokite.
7. Į svogūnų-ryžių mišinį suberkite paruoštas cukinijas, sūrį ir kiaušinių baltymus.
8. Įberkite šiek tiek druskos, jei norite, įberkite žiupsnelį pipirų ir išmaišykite.
9. Formą ištepkite aliejumi ir perkelkite į formą ryžių mišinį. Kepkite 180 g 30 minučių. Prieš patiekiant galima papildomai apibarstyti tarkuotu sūriu.

Išvada

Sudėtingai difuzinei mastopatijai gydyti reikalingas integruotas požiūris. Vaistų ir kitų gydymo metodų veiksmingumas padidėja kelis kartus, jei pacientas atidžiai laikosi tinkamos mitybos. Radikaliai pakeitus gyvenimo būdą ir mitybą, galima reguliuoti hormonų sistemą ir gyvybės procesus organizme, o tai žymiai priartina krūtinės patologijos atsikratymo momentą, todėl taip svarbu stebėti savo mitybą, visiškai pašalinant. kenksmingas maistas iš jo.