Kognityviniai gebėjimai yra svarbiausios žmogaus smegenų funkcijos. Žmogaus pažintiniai gebėjimai – kas tai yra Kognityviniai gebėjimai ir jų raida

Kiek kopijų buvo sulaužyta dėl skirtingų intelekto apibrėžimų! Reikalas tas, kad klasikinis IQ tik parodo, kokias sudėtingas akademines problemas žmogus gali išspręsti idealiomis sąlygomis. O sėkmė gyvenime daugiausia siejama su vadinamuoju praktiniu intelektu. Kognityvinius gebėjimus tyrinėjantys mokslininkai tiria šiuos niuansus.

Maždaug pusė visų žmonių

Kas yra praktinis intelektas ir kodėl jis toks svarbus? Absoliučiai kiekvienas psichiškai sveikas žmogus turi didžiulį gebėjimą prisitaikyti. Tiesa, jos pasireiškia įvairiai. Tik 8 iš 16 psichotipų yra pajėgūs klasikiniam prisitaikymui dėl akademinio intelekto ir net tada su įvairia sėkme, priklausomai nuo individualių, o ne tipinių savybių.

Taigi ką turėtume daryti?

Ką veikia kiti aštuoni psichotipai? Jie įvaldo sritį kaip užsienio kalbą, tai yra, sunkiai ir lėtai. Tačiau pagrindiniai prisitaikymo mechanizmai yra spėlionių naudojimas, valios savybės, socialiniai ryšiai ir manipuliavimas emocinėmis būsenomis. Žinoma, ne kiekviena profesija leidžia tokį elgesį, tačiau „neakademinio“ tipo žmonės dažniausiai nesirenka labai sudėtingų intelektualinių specialybių.

Įvairios užduotys

Apibūdindami kognityvinius gebėjimus, turime sutelkti dėmesį į naujausią intelekto apibrėžimą. Tai visai nėra gebėjimas rasti tinkamą galvosūkiui paveikslėlį, mintyse atrinkti skaičių po 10 operacijų ar gebėjimas rasti prasmingą ir tinkamą žodį. Kognityviniai gebėjimai – tai gebėjimas prisitaikyti prie naujos situacijos ir objektyviai bei subjektyviai spręsti naujas psichikos problemas.

Psichikos slenkstis

Be to, šis intelekto apibrėžimas daro jį kintamąja verte. Kas yra labai, labai optimistiška. Nors... praktika rodo, kad net ir spręsti uždavinius ant klasikinio, tariamai nekeičiamo IQ galima išmokti. Taigi tai nėra pastovus veiksnys, juo labiau sėkmės gyvenime pranašas. Žmogaus pažintiniai gebėjimai tiesiog turi peržengti tam tikrą slenkstį, po kurio, esant motyvacijai ir susikaupimui, žmogus turi sėkmės šansą. Paskaičiuota, kad daktaro disertacijai apginti visiškai pakanka koeficiento 120. O tai nėra kažkas perdėto, paprastai kiekvienoje gimnazijos klasėje būna po porą tokio lygio žmonių.

Absolventų lygybė

Kognityviniai gebėjimai yra labai miglotas terminas. Ir tai kilo iš noro rasti algoritmą, pagal kurį būtų galima nustatyti, kiek perspektyvus yra konkretus studentas. Tačiau paaiškėjo, kad to paties Amerikos universiteto absolventai, kaip taisyklė, yra vienodai sėkmingi. Nepriklausomai nuo jūsų akademinių rezultatų, kurie tikrai yra susiję su akademiniu talentu.

Nepurkškite!

Rekomenduojama pažinimo raidą planuoti atsižvelgiant į konkrečius jums reikalingus įgūdžius. Tai yra, žmogaus psichika yra labai specifinė. Priešingai populiariems įsitikinimams, šachmatų sėkmė automatiškai nesuteikia pranašumų atliekant kitus algoritminio darbo tipus. Įgūdžiai iš vienos srities į kitą perkeliami itin prastai. Todėl prasminga nedelsiant išmokti tai, ko jums reikia. Ir nepasikliaukite bendru vystymusi.

Kognityviniai gebėjimai

K. s. taip pat gali būti laikomos savybėmis, būdingomis visiems žmonėms kaip biologui. protas, pavyzdžiui gebėjimas įvaldyti gimtąją kalbą ir, pavyzdžiui, kaip savybės, kurios skiriasi priklausomai nuo individo arba nuo vienos žmonių grupės iki kitų. žodinis ar mąstymo gebėjimas. Didžioji dauguma tyrimų. K. s. yra skirta jų studijoms iš požiūrio taško. individualūs skirtumai, nes tarp žmonių pastebimi skirtumai net ir tų gebėjimų, kurie būdingi jiems kaip rūšiai, skirtumai.

Kognityvinių gebėjimų testai

J. Cattell terminą „protinis testas“ sugalvojo 1890 m., tačiau dar prieš tai F. Galtonas sukūrė paprastų psichikos testų rinkinį. Cattell testai, skirti Amerikos koledžų studentams, matavo protinį greitį. reakcijos, jutiminė diskriminacija ir žodžių asociacijos. Tačiau buvo nustatyta, kad šie testai menkai susiję su mokinių mokymosi sėkme. 1900-ųjų pradžioje. Prancūzų psichologas A. Binet išsiaiškino, kad sudėtingesnių psichikos funkcijų, tokių kaip gebėjimas įsiminti prozos ištraukas ar išspręsti paprastas psichines problemas, testai buvo naudingi prognozuojant mokyklos rezultatus ir identifikuojant vaikus, turinčius protinį atsilikimą. plėtra. XX amžiaus pradžioje. Britų psichologai, vadovaujami Charleso Spearmano, sukūrė daugybę psichikos testų. funkcijas, kurias būtų galima atlikti tiek su vaikais, tiek su suaugusiaisiais. Jungtinėse Valstijose postūmis „bandomajam judėjimui“ buvo ne tik prisitaikymas. L. M. Thurmen 1916 m. Binet testai, žinomi kaip Stanfordo-Binet testas, bet taip pat plačiai naudojami klasifikavimo testai. karininkai ir naujokai, mobilizuoti per Pirmąjį pasaulinį karą. Visi šie testai - Binet, Theremin ir armija (alfa ir beta) - tapo vadinami. intelekto testai. Jie plačiai paplito ne tik dėl savo praktiškumo. naudingumą, bet ir kaip svarbių psichinių savybių matą.

Norėdami įvertinti skirtingų testų rezultatų nuoseklumą, kai jie matuoja vieną požymį ar vieną savybę, galite naudoti koreliacijos koeficientą. Pirmą kartą šią idėją išreiškė Spearman 1904 m. Jis atliko daugybę tyrimų. kulminacija buvo 1927 m. išleistas pagrindinis jo veikalas „Žmogaus sugebėjimai“. Jame Spearman sukūrė intelekto teoriją, iš esmės psichikos intelekto teoriją, kurioje visi psichikos testai vienu ar kitu laipsniu buvo laikomi vieno pažinimo gebėjimo bruožo arba „veiksnio“, kurį Spearman pavadino „g“ (g) matavimu. pirmąją pilno vardo raidę „bendras“ gebėjimas). Spearmanas tikėjo, kad g faktorius buvo matuojamas kiekvieną kartą, kai atliekant psichinę užduotį reikia to, ką jis vadina. ugdymas arba santykių ir koreliacijų nustatymas. Labiau pažįstama kalba tai yra keletas. egzotiškas terminas gali būti vadinamas išvada arba indukcija. Tačiau Spearman amžininkai nebuvo pasirengę priimti vieno pažinimo gebėjimo veiksnio idėjos ir toliau tikėjo, kad vis dar skirtingi testai matuoja skirtingus gebėjimus – specifinius gebėjimus operuoti su žodine medžiaga, erdvinius santykius, prisiminti įsimintus žodžių sąrašus, ir tt

Tobulėjant faktorinės analizės metodams, akivaizdi pažanga sprendžiant ginčytinus klausimus, susijusius su kiekybinių sistemų supratimu. Šio judėjimo lyderiai buvo S. Barthas, G. Thomsonas Didžiojoje Britanijoje ir K. Holzingeris, T. L. Kelly ir L. L. Thurstone iš JAV.

Kognityvinių gebėjimų veiksniai

Pagrindinis tikslas studijuojant K. s. buvo nustatyti, kokius gebėjimus galima atpažinti, ir interpretuoti jų prigimtį. 1938 m. Thurstone'as paskelbė darbą pavadinimu „Pirminiai protiniai gebėjimai“ - 57 K. s. matavimų baterijos faktorinės analizės rezultatus. grupinių tuščiųjų testų forma, kuriuos jis atliko universiteto studentams. Mn. iš šių priemonių buvo panašios į tas, kurios buvo įtrauktos į intelekto testus, tačiau kiekviena buvo skirta išmatuoti vieną konkrečią pažinimo funkciją. Šioje baterijoje jis nustatė mažiausiai 8 veiksnius, kuriuos būtų galima aiškiai interpretuoti:

S. Erdvė (erdvė): gebėjimas suvokti ir palyginti erdvinius modelius.

V. Verbalinis supratimas: gebėjimas nustatyti žodžių reikšmę ir, plačiau, suprasti kalbą bei operuoti žodiniais santykiais.

W. Žodžių sklandumas: gebėjimas greitai sukurti žodžius, laikantis tam tikrų apribojimų, susijusių su jų raidžių sudėtimi.

N. Skaičių priemonė: paprastų aritmetinių operacijų greitis ir tikslumas.

I. Indukcija: gebėjimas išvesti taisykles, kurios paklūsta tam tikram dirgiklių rinkiniui.

R. Suvokimo greitis: tam tikrų regos dirgiklių aptikimo medžiagos matricoje arba tokių dirgiklių palyginimo su kažkuo greitis ir tikslumas. kiti.

D. Dedukcija: gebėjimas samprotauti nuo prielaidų iki tikslių išvadų.

M. Rote atmintis: gebėjimas išmokti ir atkurti iš atminties savavališkus ryšius tarp dirgiklių, tokių kaip žodžiai ir skaičiai.

Thurstone'as manė, kad jo rezultatai patvirtina išvadą, kad yra daugiskaitos. intelekto rūšis ir paneigia prielaidą, kad egzistuoja vienas intelekto tipas – bendrasis. Vėlesniuose tyrimuose. Thurstone'as ir kiti mokslininkai šią išvadą sušvelnino darydami prielaidą apie „hierarchinę“ kultūrinių sistemų organizaciją. Ši prielaida reiškė, kad tam tikri K. s. yra itin bendro pobūdžio, įtraukiami į įvairią protinę veiklą, o kiti yra labiau specializuoti.

Hierarchinis požiūris į C. s. priėmė kelis formų Britų psichologai, kurių pozicijai atstovauja F. Vernono knyga „Žmogaus gebėjimų struktūra“, atsiduria pačioje socialinių mokslų hierarchijos viršūnėje. pagrindinis grupės faktorius, Spearman faktorius “g”, o kitame lygyje – antriniai grupės faktoriai: faktorius “v:ed” (žodinis-skaitinis-ugdomasis), kurio kilmė siejama su ch. arr. su išsilavinimu, ir koeficientas „k:m“ („praktinis-mechaninis-erdvinis-fizinis“); be jų, identifikuojama daugybė specifinių veiksnių, tokių kaip žodiniai, skaitiniai, erdviniai ir kt., kurie yra šių grupės veiksnių dalis.

J.P.Guilfordas savo knygoje „Žmogaus intelekto prigimtis“ gynė vadinamąjį. "intelekto struktūros" (SI) modelis. Guilfordas atmetė „g“ faktoriaus arba bendro intelekto idėją. Vietoj to jis manė, kad visi K. s. galiausiai gali būti pateikiama kaip kryžminė klasifikacija. trimis pagrindais: psichinių operacijų tipais, turinio tipais ir „produktų“ ar jų apdorojimo rezultatų rūšimis. Buvo teigiama, kad kiekvienas kognityvinių gebėjimų tipas ar veiksnys yra susijęs su konkrečiu procesu, turiniu ir produktu. Procesai arba „operacijos“ yra pažinimas (informacijos suvokimas), atmintis, divergentinė gamyba, konvergentiška gamyba ir vertinimas. Turinys gali būti vaizdinis, simbolinis, semantinis ar elgesio (pastarasis siejamas su gestais, veido išraiška ir pan.). Produktai gali būti elementai, klasės, ryšiai, sistemos, transformacijos ir pasekmės. Guilfordas bandė pateikti griežtus šių kategorijų apibrėžimus, kurie kartu leido nustatyti mažiausiai 120 skirtingų veiksnių. Dėl daugelio techninių sumetimų ne visi šios srities tyrėjai priėmė Guilfordo modelį, tačiau jis pasirodė naudingas kaip tolesnių tyrimų vadovas, o Guilfordas teigia, kad iki šiol buvo nustatyta maždaug 100 nepriklausomų gebėjimų veiksnių.

Iš vaizdo faktorių analizė yra tai, kas matuojama bet kuriuo konkrečiu testu, m.b. arba vienas, „grynas“ kognityvinių gebėjimų veiksnys, arba kelių konglomeratas. tokius gebėjimus.

70-aisiais Nemažai kognityvinių psichologų tyrimus prikėlė iš virtualios užmaršties. tos paprastos kognityvinės funkcijos, kurias XIX amžiaus pabaigoje tyrinėjo J. Cattell ir kiti. kaip galimas intelekto priemones. Modernus Technologijų lygis ir mikrokompiuterių panaudojimas tam suteikia naujų galimybių.

Klinikiniai metodai

J. Piaget yra didžiausias kinetikos tyrinėtojas, naudojęs vyr. klinikinis požiūris. Jis labiau domėjosi gebėjimų, kaip universalių Homo sapiens savybių, tyrinėjimu ir jų vystymusi per visą žmogaus gyvenimą, ypač vaikystėje. Pagrindinis metodas buvo individualūs pokalbiai su vaikais, kurių metu jiems buvo užduodami klausimai, kuriais siekiama išsiaiškinti jų žinias ir idėjas apie juos supantį pasaulį; taip pat naudotas b. arba m) standartizuotos kognityvinės užduotys, pvz., prašymas žmonių išdėlioti pagaliukus pagal dydį arba atspėti vandens aukštį siauro skersmens inde po to, kai jis buvo išpiltas iš platesnės talpos.

Psichologai ginčijosi, ar tie K. su. tipai, kuriuos tyrė Piaget ir jo kolegos, k.-l. santykis su intelekto veiksniais, kuriuos tyrė psichometrikai, naudodami formalesnius testus. Greičiausiai taip, tačiau K. s. Piaget supratimu, jie geriausiai laikomi psichometrikų tyrinėjamais indukcinių, dedukcinių ir erdvinių gebėjimų potipiais. Atrodo, kad skirtingų vaikų šių gebėjimų išsivystymo laipsnis gana gerai atsispindi bendro intelekto rodikliuose.

Klinikinis požiūris į K. s. savo tyrimuose naudojo ir rusų psichologas A.R.Lurija. pažintinių funkcijų vystymas įvairių atstovų, daugiausia neišsilavinusių gyventojų grupių buvusioje Sovietų Sąjungoje 1932 m., kurių rezultatai pateikiami knygoje „Istorinė pažinimo procesų raida“, bei jo atliekamuose tyrimuose. protinių gebėjimų sutrikimai dėl afazijos ir kitų vietinių smegenų pažeidimų. Vėlesniuose tyrimuose, naudodamas neformalių pažinimo testų rinkinius, aprašytus jo knygoje „Aukštesnės žmogaus žievės funkcijos“, Luria sukūrė. kognityvinių funkcijų smegenų organizavimo teorija.

Kognityvinių gebėjimų vystymasis ir mažėjimas

„Vidutiniam“ žmogui atrodytų teisingas teiginys, kad visi K. s. vystytis palaipsniui; jų vystymasis prasideda nuo gimimo momento arba šiek tiek vėliau ir tęsiasi iki 20-22 metų amžiaus, nors galbūt skirtingais tempais. Kadangi labai sunku nustatyti absoliučias įvairių gebėjimų skales ar metriką, lygiai taip pat sunku palyginti gebėjimus pagal jų vystymosi tempus. Tačiau beveik nekyla abejonių, kad yra reikšmingų individualių pažinimo raidos greičio skirtumų, tiek bendrųjų, tiek labiau specializuotų gebėjimų.

Įrodymai apie galimą K. s. pilnametystės ir senatvės metu dar negalima laikyti galutiniu. Apskritai psichologai praneša, kad „iškristalizuotų“ gebėjimų, pvz. Išmatuoti žodyno testu, senatvėje yra gerai išlikę arba rodo tik nedidelį nuosmukį, o „skysčių“ gebėjimų, tokių kaip gebėjimas daryti logiškas išvadas, vidurkis rodo tam tikrą nuosmukį, ypač jei pažintinė užduotis reikalauja greito atsako. Šiuos duomenis sunku interpretuoti, nes amžiaus grupių skirtumai gali susikirsti su kultūriniais ir išsilavinimo skirtumais. Mn. Vyresnio amžiaus žmonėms pavyksta išlaikyti normalų K. s. lygį, kurį jie demonstravo pilnametystėje.

Individualių skirtumų šaltiniai

Pagrindinis psichologijos rūpestis yra išsiaiškinti, kiek individualius skirtumus lemia biologija. (genetinis) veiksnys per natūralaus brendimo procesus ir kokiu būdu – sąveikos su aplinka patirtis formalaus švietimo, auklėjimo, mokymo ir spontaniško mokymosi kanalais. Ši problema ypač skubiai iškyla dėl K. s.

Kyla klausimas, kiek K. s. gali būti sustiprintas specialiais mokymais. Mažai kas abejoja, kad tam tikrus gebėjimus galima patobulinti; pavyzdžiui, tai aiškiai įmanoma atsižvelgiant į individualų žodyną ir žodinius gebėjimus. Pavyzdžiui, bando tobulinti tam tikrus kitus gebėjimus. gebėjimas operuoti su erdviniais santykiais pasirodė esąs daug mažiau sėkmingas. Apskritai mūsų žiniose apie įvairių C. sistemų raidos ribas yra didelė spraga. Dažnai K. plėtros programų rezultatas. Pasirodo, tai ne individualių skirtumų didėjimas, o jų mažėjimas.

Dėl K. s. svarbaus vaidmens pripažinimo. Vystantis demokratinėms ir aukštųjų technologijų kultūroms, jų mokslinis tyrimas yra viena iš svarbiausių psichologijos sričių.

Taip pat žiūrėkite Bendrasis (bendrasis) intelekto veiksnys, Intelekto priemonės, Intelekto struktūros modelis

Ar pagalvojote, kas yra intelektas ir kaip nustatomas žmogaus proto išsivystymo lygis? Sutikite, kad didelis žinių kiekis nesuteikia teisės kalbėti apie aukštą intelektą.

Tai daugiau apie gerą skaitymą ir didelio informacijos kiekio turėjimą. Kaip neprisiminti garsiosios Bayardo Tayloro frazės: „Gerai skaitomas kvailys yra labiausiai erzinantis kvailys“.

Todėl teigdami, kad tas ar kitas žmogus yra tikrai protingas, teisingai turime omenyje jo išsivystymą pažintiniai gebėjimai.

Kas yra pažintiniai gebėjimai

Kognityviniai gebėjimai – tai psichikos procesai žmogaus kūne, kurių tikslas – gauti ir apdoroti informaciją, taip pat spręsti problemas ir generuoti naujas idėjas. Šiuolaikinis mokslas teikia didelę reikšmę šių procesų stiprinimui.

Kognityvinė psichologija(lot. cognitio „žinios“) – tai skyrius, kuriame tiriami pažintiniai, tai yra pažintiniai žmogaus psichikos procesai.

Pažymėtina, kad mokslininkai vis dar neturi aiškios nuomonės, kas yra pažintiniai gebėjimai.

Juk, pavyzdžiui, gebėjimas valdyti savo emocijas nepriklauso kognityviniams gebėjimams. Šį įgūdį galima pavadinti emociniu intelektu ir jis turi būti ugdomas atskirai.

Kognityviniai gebėjimai apima:

• Atmintis
• Dėmesio
• Jausmai
• Vaizduotė
• Loginis mąstymas
• Gebėjimas priimti sprendimus

Ar galima žmogų vadinti protingu, jeigu jis turi gerai išvystytas visus pažintinius gebėjimus? Neabejotinai. Juk toks žmogus geba priimti teisingus sprendimus.

Mąstydamas jis sugeba kartu pasitelkti kūrybišką požiūrį į dalykus. Jis lengvai įsimena didelius informacijos kiekius ir lygina turimus duomenis pagal reikšmingumo laipsnį.

Jis gali lengvai susikoncentruoti į dalykus, taip pat meistriškai suvokti ir perskaityti informaciją iš išorinės aplinkos ar tiesiog žiūrėdamas į žmogaus elgesį.

Būtent dėl ​​šios priežasties kognityviniai gebėjimai žmonėms yra labai svarbūs. Jie sudaro pagrindą, dėl kurio viskas įmanoma.

Beveik kiekvienas žmogus gali išsiugdyti visus šiuos pažintinius gebėjimus. Šiuo metu yra daug metodų ir pratimų, kurie gali padėti pagerinti bet kurį iš šių įgūdžių.

Bent vieno iš jų įvaldymas daro teigiamą poveikį kitiems. Pavyzdžiui, koncentracija yra glaudžiai susijusi su pagerėjusia atmintimi.

Atminties gerinimas savo ruožtu teigiamai veikia vystymąsi, nes leidžia susidaryti daug asociacijų dėl bet kokios gaunamos informacijos.

Jei žmogus visiškai išsiugdys pažintinius gebėjimus, jis galės nesunkiai patekti į vadinamąjį srautas.

Srauto būsena (angl. flow, lot. influunt) – tai psichinė būsena, kai žmogus visiškai įsitraukia į tai, ką daro, kuriai būdingas aktyvus susikaupimas, visapusiškas įsitraukimas į veiklos procesą. Reikia pasakyti, kad ši sąlyga yra gerai žinoma daugumai mokslininkų, tyrinėtojų ir išradėjų.

Yra žmonių, kuriems pavyksta išbūti tėkmės būsenoje 24 valandas per parą. Pavyzdžiui, britų milijardierius Richardas Bransonas turi neįtikėtinai aukštą suvokimo lygį.

Žinoma, žinojimas ir erudicija taip pat turi didelę reikšmę, kai nustatome žmogaus „protingumo“ laipsnį. Juk jie daro žmones įdomiais pašnekovais ir dažnai nepaprastais mąstytojais.

Todėl svarbu suprasti, kad be pažintinių gebėjimų ir įgūdžių ugdymo protingam žmogui reikia nuolat įgyti naujų žinių. Dėl to galėsite panaudoti savo žinias įvairiose srityse, pasiekdami kažką naujo ir originalaus.

Knygos pažintiniams gebėjimams lavinti

Jei norite lavinti savo pažintinius gebėjimus, jums bus naudinga perskaityti šią literatūrą.

• Fransas Johanssonas „Medici efektas“
• Dmitrijus Gusevas „Trumpas logikos kursas: teisingo mąstymo menas“
• Harry Lorraine „Atminties ir gebėjimo susikaupti ugdymas“
• Peteris Bregmanas „18 minučių“
• Eberhard Heul „Susikaupimo menas: kaip pagerinti atmintį per 10 dienų“
• Dmitrijus Černyševas „Kaip žmonės galvoja“
• Michaelas Mikalko „Ryžių audra ir dar 21 būdas mąstyti už dėžės ribų“

Tikimės, kad dabar jūs ne tik suprasite, kas yra pažintiniai gebėjimai, bet ir suprasite jų ugdymo svarbą. Beje, ar turite kokių nors įpročių ar metodų, kuriais treniruojate savo smegenis? Rašykite apie tai komentaruose.

Jei jums apskritai patinka asmeninio tobulėjimo tema, užsiprenumeruokite svetainę ašįdomusFakty.org bet kokiu patogiu būdu. Pas mus visada įdomu!

Neprarask. Prenumeruokite ir gaukite nuorodą į straipsnį savo el. paštu.

Mąstymo procesas ir suvokimo procesas yra dvi tos pačios „menetos“ pusės. Ir jie yra ne tik tai, kas būdinga absoliučiai kiekvienam iš mūsų, bet ir yra vienas iš pagrindinių mūsų gyvenimo komponentų.

Bet kuris žmogus retkarčiais susiduria su situacijomis, kai dėl vienokių ar kitokių priežasčių reikia ką nors daryti pačiu pagreitintu tempu, pavyzdžiui, išplėtoti projektą iki smulkmenų, suprasti, apie ką kalbama studijuojamoje medžiagoje. ir kt. Tačiau ne visi turi galimybę tai padaryti taip, kad tuo pačiu metu būtų greitas ir efektyvus. Ir čia esmė yra ta, kad kiekvienas turi skirtingus pažintinius gebėjimus, t.y. gebėjimas suvokti.

Tačiau labai gera žinia – kad ir kokie būtų žmogaus pažintiniai gebėjimai, jis gali juos tobulinti. Ir jei manėte, kad tam reikia išlaikyti daugybę skirtingų testų, suprasti save ir naudoti visokius ugdymo metodus, tada norime jus pradžiuginti: nors tai naudinga ir, žinoma, efektyvu, tai nėra visi reikalingi. galite, gyvendami įprastą gyvenimą ir, galbūt, atlikdami labai nedidelius jo pakeitimus.

Ir šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip tai padaryti.

10 neįprastų būdų, kaip pagerinti savo pažinimo gebėjimus

Taigi, galime įvardyti kelis gana neįprastus būdus, kaip padidinti savo pažintinius gebėjimus.

1 metodas: stebėkite savo mitybą

Visų pirma, jūs pats turite suprasti, kad neužtenka bet kokių produktų, kurie turi statusą arba ką nors tiesiog vadina „geriausiu“. Jei šį klausimą nagrinėsime išsamiau ir atsižvelgsime į ilgalaikę perspektyvą, tuomet savo pagrindinį organą – smegenis – turite aprūpinti reikiamu vitaminų ir mikroelementų kiekiu. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas pakankamam cukraus, antioksidantų, amino rūgščių ir Omega-3 riebalų rūgščių kiekiui. Smegenims naudingiausias maistas yra jūros gėrybės, grūdai, kiaušiniai, uogos, riešutai, lapinės žalios daržovės ir šokoladas.

2 būdas: gerkite kavą

Žinoma, visi esame girdėję, kad kavą galima vadinti kenksmingu organizmui produktu. Tačiau ji žalinga tik tada, kai kalbame apie didelį jos kiekį, nes jei į organizmą patenka daug kavos, tai neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių bei virškinimo sistemų veiklą. Tačiau saikingas vartojimas ne tik palaiko žmogų žvalumo būsenoje. Kava padeda sutelkti dėmesį į sunkias užduotis, suaktyvina protinę veiklą ir pagerina reakcijos laiką. Natūralu, kad tai nepadarys žmogaus protingesnio, tačiau jėgų praradimo ar smegenų veiklos sumažėjimo momentu tai bus puiki atrama.

3 būdas: kurį laiką nustokite valgyti

Taip, mes jau sakėme, kad tai yra būtina ilgalaikiam smegenų produktyvumui. Tačiau, nepaisant šio fakto, kai kuriais atvejais trumpas atsisakymas valgyti gali padėti pagerinti smegenų veiklą per trumpiausią įmanomą laiką. Pasak nemažai mitybos ir veiklos srities ekspertų, tokia padėtis susiklostė evoliucijos procese – žmogus gali dirbti efektyviau, jei jo kūnas siunčia signalus į smegenis, kad jam nepakanka mitybos. Smegenys reaguoja siųsdamos atgal impulsus, rodydamos organizmui, kad laikas panaudoti rezervines atsargas.

4 metodas: gerkite vyną

Jokiu būdu nemanykite, kad esame piktnaudžiavimo alkoholiu pusėje. Bet, matote, girtavimas ir periodiškas „Dievų gėrimo“ vartojimas yra du skirtingi dalykai. Pasak mokslininkų iš Norvegijos, žmonės, kurie reguliariai geria šiek tiek vyno, žymiai geriau atlieka pažinimo užduotis nei tie, kurie geria alkoholį kartą ir visiems laikams, tikriausiai dėl to, kad vyne yra antioksidantų. Ypač įdomu tai, kad ši tendencija ryškiausia tarp dailiosios lyties atstovių. Tačiau kiekvienas žmogus, nesvarbu, vyras ar moteris, turi suprasti, kad vynas gali būti naudingas tik tada, kai jis vartojamas tik retkarčiais.

5 būdas: degintis saulėje

Saulės šviesos poveikis žmogaus organizmui buvo tiriamas jau seniai, ir kiekvieną kartą šių tyrimų rezultatai pateikia įdomių rezultatų. Pavyzdžiui, naujausiais duomenimis, žmonės, kurių organizme buvo didelis vitamino D kiekis, kontrolinius tyrimus atliko geriau nei tie, kurių organizme šio vitamino trūko. Atsižvelgiant į tai, kad vitaminas D susidaro veikiant saulės spinduliams, rekomenduojame kuo dažniau vykti į paplūdimį arba, jei jo nėra šalia, atostogauti į kurortus. Tuo pačiu puikiai praleisite laiką (galbūt net )!

6 būdas: pailsėkite

Mes gyvename nuolatinio darbo ir rūpesčių, streso ir spaudimo pasaulyje. Dėl šios priežasties daugeliu atvejų žmogus susiduria su būtinybe dirbti be poilsio. Tai, žinoma, leidžia karts nuo karto atlikti didelius darbus, tačiau be poilsio žmogaus darbingumas ir pažintiniai gebėjimai labai sumažėja. Žmonės, darantys bent trumpas pertraukėles darbo procese, geriau suvokia informaciją, vis geriau įsimena, geriau sprendžia pavestas užduotis. Atminkite: jei negalite susitarti dėl įtempto laiko ir laisvos dienos, leiskite sau periodiškai blaškytis ir šiek tiek pailsėti - rezultatas bus daug didesnis nei dirbant be pertraukų.

7 metodas: aktyviai pailsėkite

8 metodas: sportuokite

Tęsiant aktyvaus poilsio temą, negalime nepaminėti sporto. Taip, kai kurie žmonės visai nemato savęs sporte, renkasi intelektualinį vystymąsi arba kultūrinį ir edukacinį laisvalaikį. Tačiau fizinio aktyvumo visada turėtų būti. Jūs visai neprivalote būti profesionalus – čia turime omenyje net ir mažus krūvius, tokius kaip gimnastika, atsispaudimai ir prisitraukimai, bėgiojimas ir pasivaikščiojimai gryname ore. Jei ketinate eiti į sporto salę ar fitnesą, bus dar geriau, nes sportininkai pažintines užduotis atlieka efektyviau nei tie, kurie nesportuoja. Beje, net valandos trukmės pasivaikščiojimas parke jūsų našumą padidins 10%.

9 būdas: žaiskite loginius žaidimus

Naudojant MRT (magnetinio rezonanso tomografiją), buvo nustatyta, kad paprastas Tetris žaidimas turi teigiamą poveikį pilkosios medžiagos (pagrindinio centrinės nervų sistemos komponento) veiklai. Tačiau, be „Tetris“, taip pat yra daugybė intelektualių žaidimų: objektų paieškos žaidimai, galvosūkiai, tie patys kryžiažodžiai ir nuskaitymo galvosūkiai - visa tai lavina smegenis ir gerina pažintinius gebėjimus. Be to, dar vienas jų grožis – tokia veikla padeda žmonėms atitraukti dėmesį nuo blogų įvykių ir problemų.

10 metodas: pasikalbėkite su savimi

Remiantis daiktų paieškos eksperimentų rezultatais, paaiškėjo, kad žmonės, užsiėmę daikto ar daikto paieška, jį randa daug greičiau, jei garsiai pasako ieškomo daikto pavadinimą. Tačiau tai tik ledkalnio viršūnė. Kartkartėmis pasikalbėjus su savimi galima greitai rasti atsakymus į reikiamus klausimus, geriau susikoncentruoti į atliekamas užduotis, greičiau priimti sprendimus ir pan. Be to, dažnai padeda pokalbis su savimi.

Tikriausiai pastebėjote, kad visi svarstomi metodai ne tik nesukelia nepatogių jausmų gyvenime, bet ir yra susiję su teigiamomis emocijomis. Todėl pasiimkite juos į savo arsenalą ir tobulinkite savo pažintinius gebėjimus.

MŪSŲ KELIAS: Bet mes turime ir savo pažintinių gebėjimų didinimo būdą, kuris gali ne tik padidinti ir pagerinti žmogaus smegenų veiklą, bet ir pasakyti jam daug unikalios ir labai svarbios informacijos apie save. Šis metodas yra mūsų saviugdos kursas, apimantis ir galingą teorinę bazę, ir daugybę testų bei pratimų, kurių tikslas – pažinti ir tobulinti save. Paskubėkite susipažinti su mūsų kursu – jį rasite adresu.

Mokykis ir gyvenk protingai!

Tai reiškia asmens gebėjimą suvokti ir apdoroti informaciją, gaunamą iš išorinio pasaulio. Psichologai šią sąvoką vartoja kaip individo psichikos procesų apibūdinimą, o ypač apibrėžimas reiškia įvairius asmens ketinimus, norus ar įsitikinimus. Jei terminas vartojamas plačiąja prasme, tai reiškia žinojimą, arba pažinimo veiksmą. Interpretacijos galimos socialine ir kultūrine prasme, kai kalbama apie vadinamąjį tam tikrų sąvokų ir žinių, išreikštų veiksmais ir mintimis, formavimąsi. Kognityvinių procesų sąvoka dažnai taikoma veiksmo suvokimui, atminčiai ir vaizduotei.

Kognityvinės funkcijos vaidina ypatingą vaidmenį žmogaus psichinėje raidoje, o jų sutrikimas yra dažniausias neurologinis simptomas. Kadangi kognityvinės funkcijos yra tiesiogiai susijusios su smegenų veikla, kognityvinis nepakankamumas gali natūraliai išsivystyti, jei yra difuzinių ir židininių smegenų pažeidimų. Kognityviniai sutrikimai dažnai nustatomi vyresnio amžiaus žmonėms. Statistika rodo, kad iki dvidešimties procentų vyresnių nei šešiasdešimt penkerių metų pacientų kenčia nuo gana sunkių pažinimo sutrikimų, pasireiškiančių demencija.

Lengvesni kognityviniai sutrikimai vyresnio amžiaus žmonėms yra dar dažnesni, kai kuriais duomenimis, nuo keturiasdešimties iki aštuoniasdešimties procentų pacientų, atsižvelgiant į amžių. Šiuo metu pastebima gyvenimo trukmės ženklaus ilgėjimo tendencija, todėl gyventojų tarpe daugėja vyresnio amžiaus žmonių. Tuo pačiu metu kognityvinių sutrikimų problema tampa vis populiaresnė ir tampa aktuali ne tik neurologams, bet ir kitiems medicinos specialistams. Gydytojai pažinimo funkcijomis vadina ypač sudėtingas smegenų funkcijas, kurių pagalba atsiranda racionalus pasaulio pažinimas. Kognityvinės funkcijos yra kalba, atmintis, gnosis, praktika ir, žinoma, intelektas.

Kognityvinio sutrikimo priežastys

Šiuo metu ekspertai įrodė, kad pažinimas yra smegenų darbas, ir nuomonė, kad bet kokių pažinimo procesų prigimtį valdo smegenys, nepaneigiama. Tačiau pažinimo teorija ne visais atvejais apibrėžia šiuos procesus kaip susijusius su smegenų veikla, taip pat su kitomis apraiškomis. Naujausiais kognityvinių mokslų srities mokslininkų tyrimais buvo siekiama išsiaiškinti, kaip tiksliai žmogaus smegenys apdoroja informaciją. Šie tyrimai padeda suprasti, kokios priežastys turi įtakos pažinimo sutrikimo atsiradimui. Juos galima nustatyti susisiekus su specialistu, kuris nustatys nozologinę diagnozę.

Be to, visada atsižvelgiama į tai, kad bet kokį pažinimo sutrikimą ne visada sukelia pirminė smegenų liga. Pavyzdžiui, pažinimo sutrikimai, tokie kaip demencija, gali atsirasti dėl sisteminio dismetabolinio sutrikimo; jie savo ruožtu yra įvairių somatinių ar endokrininių ligų komplikacija. Taip pat sutrikusio pažinimo, kuris yra dismetabolinio pobūdžio, priežastis yra inkstų liga, folio rūgšties, vitamino B12 trūkumas, kepenų ligos, hipotirozė. Atsižvelgiant į tai, norint nustatyti įvairius pažinimo sutrikimus, reikia visapusiškai ištirti, o pirmoje vietoje yra paciento endokrininių ar somatinių ligų gydymas. Kognityviniai sutrikimai gali atsirasti dėl širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumo, medžiagų apykaitos sutrikimų, alkoholio ar bet kokio kito apsinuodijimo.

Galbūt sutrikusios kognityvinės funkcijos priežastis yra emocinė sfera. Todėl visi pacientai, kurie skundžiasi susilpnėjusia atmintimi ir kitomis su smegenų veikla susijusiomis problemomis, turi būti tiriami atsižvelgiant į šią kryptį. Dažnai priežastis slypi depresinėje būsenoje, ir tai taikoma bet kokio amžiaus pacientams. Kartais nėra objektyvaus pažinimo sutrikimo patvirtinimo, todėl diagnostikoje naudojamos atrankos skalės yra nepakankamai jautrios. Šiuo atžvilgiu, norint nustatyti sutrikimo priežastį, reikia ne tik įvertinti emocinę būseną, bet ir atlikti pakartotinius tyrimus, atliekamus kelių dienų intervalais.

Kognityvinio sutrikimo gydymas

Ekspertai mano, kad kognityvinius rodiklius reikia vertinti labai individualiai, nes žinoma, kad laikas nuo laiko kiekvienas žmogus gali patirti tam tikrų pažinimo sutrikimų. Šiuo atžvilgiu neturėtumėte kelti pavojaus pavieniais atminties ar suvokimo sutrikimo atvejais. Tačiau jei simptomai pradeda kartotis dažniau ir tai pastebima kitiems, tuomet verta kreiptis į neurologinę kliniką, kad patikrintų smegenų veiklą. Kognityvinio sutrikimo ypatumas yra tas, kad jis savaime nepraeina, o jei nebus gydomas, sutrikimas tik stiprės. Kartais pažinimas gali taip susilpnėti, kad atsiranda demencija.

Prieš pradedant gydymą, pacientui skiriamas neuropsichologinis tyrimas – pažinimo sutrikimo objektyvavimo metodas. Šie testai leidžia pacientui atlikti tam tikrus įsiminimo pratimus, taip pat atkurti paveikslėlius ir žodžius. Testuose yra užduočių, kurios tikrina koncentraciją. Remiantis šiuo tyrimu, nustatoma paciento pažintinių funkcijų būklė, gydytojas priima sprendimą dėl tolesnių gydymo metodų. Šiuo atveju terapinė taktika parenkama atsižvelgiant į nustatytų sutrikimų sunkumą, jų etiologiją ir kitus veiksnius, tokius kaip paciento amžius ir daugybė gretutinių ligų.