Kaip nustatyti svorį be žmogaus svarstyklių. Internetinė skaičiuoklė: kaip sužinoti savo idealų svorį? Gyvulių masės nustatymas be svarstyklių

KMI skaičiavimo rezultatai netinka profesionalių sportininkų, nėščiųjų, taip pat žmonių, kenčiančių nuo edemos ir kitų sutrikimų, dėl kurių neteisingai įvertinami pirminiai duomenys, svoriui įvertinti.

Svorio diapazonai šioje skaičiuoklėje skaičiuojami atsižvelgiant į ūgį, pagal Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) metodiką.

Pats svorio nustatymo pagal KMI metodas yra skirtas pirminiam per mažo ar per didelio svorio aptikimui. Gavus skirtingą nuo normos sąmatą, reikia kreiptis į mitybos specialistą ir endokrinologą, kad būtų atliktas individualus svorio įvertinimas ir prireikus rekomendacijos dėl jo koregavimo.

Idealaus svorio (normos) diapazonas parodo, prie kokio svorio ligų, susijusių su antsvoriu ar per mažu svoriu, atsiradimo ir pasikartojimo tikimybė yra minimali. Be to, kaip rodo praktika, normalaus svorio žmogus atrodo ne tik sveikas, bet ir patraukliausias. Jei koreguojate savo svorį, labai rekomenduojama neviršyti normos, kad išvengtumėte sveikatos problemų.

Apie svorio kategorijas

per mažas svoris paprastai yra padidėjusios mitybos indikacija; taip pat rekomenduojama konsultuotis su dietologu arba endokrinologu. Šiai kategorijai priskiriami žmonės, kurie yra prastai maitinami arba serga liga, dėl kurios mažėja svoris.
Per mažas svoris būdingas ir profesionaliems modeliams, gimnastėms, balerinoms ar merginoms, kurios pernelyg mėgsta lieknėti be dietologo kontrolės. Deja, kartais tai gali sukelti sveikatos problemų. Todėl svorio korekciją šiame diapazone turėtų lydėti reguliari medicininė priežiūra.

Norm parodo, kokio svorio žmogus turi maksimalią galimybę kuo ilgiau išlikti sveikas, o dėl to ir gražus. Normalus svoris nėra geros sveikatos garantija, tačiau ženkliai sumažina antsvorio ar per mažo svorio sukeltų sutrikimų ir ligų riziką. Be to, paprastai yra normalaus svorio savininkai gera sveikata net ir po intensyvaus fizinio krūvio.

Nutukimas prieš nutukimą kalba apie antsvorį. Šios kategorijos žmogus dažnai turi tam tikrų požymių, susijusių su antsvoriu (dusulys, padidėjęs kraujospūdis, nuovargis, riebalų raukšlės, nepasitenkinimas figūra) ir turi visas galimybes pereiti į nutukimo kategoriją. AT Ši byla rekomenduojama šiek tiek pakoreguoti svorį iki normalaus arba artimo jam. Taip pat nepakenks pasikonsultuoti su mitybos specialistu.

Nutukimas- lėtinės ligos, susijusios su per dideliu kūno svoriu, rodiklis. Nutukimas visada sukelia problemų su širdies ir kraujagyslių sistema ir žymiai padidina riziką susirgti kitomis ligomis (diabetu, hipertenzija ir kt.). Nutukimas gydomas išskirtinai dietologo ar endokrinologo priežiūroje ir tik atlikus reikiamus tyrimus bei nustačius jo tipą. Dėl nutukimo nerekomenduojama laikytis nekontroliuojamų dietų ir rimto fizinio krūvio, nes tai gali išprovokuoti papildomų problemų.

Atsakymai į klausimus

Koks man idealus svoris?

Skaičiuoklė apskaičiuoja jums idealų svorio diapazoną pagal jūsų ūgį. Iš šio diapazono galite laisvai pasirinkti bet kokį konkretų svorį, atsižvelgdami į jūsų pageidavimus, įsitikinimus ir reikalavimus figūrai. Pavyzdžiui, modelio figūros šalininkai linkę išlaikyti savo svorį ant apatinės ribos.

Jei jūsų prioritetas yra sveikata ir ilgaamžiškumas, tada idealus svoris apskaičiuotas remiantis medicinine statistika. Šiuo atveju optimalus svoris apskaičiuojamas pagal 23 KMI.

Ar galite pasitikėti gauta sąmata?

Taip. Suaugusiųjų svorio įvertinimai pagrįsti autoritetingų Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) tyrimų rezultatais. Svorio vertinimas nuo gimimo iki 18 metų atliekamas pagal atskirą specialų metodą, taip pat sukurtą PSO.

Kodėl neatsižvelgiama į lytį?

Suaugusiųjų KMI vertinamas vienodai tiek vyrams, tiek moterims – tai pagrindžia statistinių tyrimų rezultatai. Tuo pačiu metu, vertinant svorį, lytis ir amžius yra labai svarbūs.

Kai kurios kitos svorio skaičiuoklės pateikia kitokį rezultatą. Kuo tikėti?

Yra daugybė skaičiuoklių, skirtų apskaičiuoti svorį pagal ūgį ir lytį. Tačiau jų formules, kaip taisyklė, praėjusiame amžiuje kūrė asmenys ar grupės pagal jums nežinomus arba jums netinkančius kriterijus (pavyzdžiui, sportininkų vertinimo formules).

Šioje skaičiuoklėje naudojamos PSO rekomendacijos yra pagrįstos bendromis šiuolaikiniai žmonės, atsižvelgiant į sąlygas šiuolaikinis gyvenimas, medicinos pažanga ir remiantis naujausiais visų planetos žemynų gyventojų stebėjimais. Todėl pasitikime tik šia technika.

Manau, kad rezultatas turėtų būti kitoks.

Įvertinimas grindžiamas tik jūsų pateiktu ūgiu ir svoriu (vaikų amžiumi ir lytimi). Netikėtų rezultatų atveju dar kartą patikrinkite visus įvestus duomenis. Taip pat įsitikinkite, kad nepriklausote niekam iš tų, kurių svoris negali būti įvertintas pagal kūno masės indeksą.

Mano rezultatas yra per mažas svoris, bet aš noriu numesti daugiau svorio

Čia nėra nieko neįprasto, daugelis profesionalių modelių, šokėjų, balerinų tai daro. Tačiau tokiu atveju lieknėti rekomenduojama tik prižiūrint dietologui ir endokrinologui, kad nepakenktumėte savo sveikatai. jei tai tau ką nors reiškia.

Mano rezultatas normalus, bet laikau save stora (arba liekna)

Jei nerimaujate dėl savo figūros, rekomenduojame sportuoti, prieš tai pasikonsultavus su geru mitybos specialistu.

Atkreipkite dėmesį, kad kai kurių figūros elementų beveik neįmanoma ištaisyti tik laikantis kūno rengybos, mankštos, dietos ar abiejų šių dalykų derinio. Jūsų tikslus turėtų išanalizuoti patyręs gydytojas, kad įvertintų jų realumą, pasekmes ir paskirtų tik tinkamas procedūras.

Mano rezultatas yra išankstinis nutukimas (arba nutukimas), bet aš su tuo nesutinku

Jei esate sportininkas, turintis padidintą raumenų masę, tada KMI svorio vertinimas jums tiesiog nėra skirtas (tai paminėta). Bet kokiu atveju dėl tikslaus individualaus svorio įvertinimo kreipkitės į mitybos specialistą – tik tokiu atveju gausite autoritetingą rezultatą su gydytojo antspaudu.

Kodėl esu laikomas per lieknu ar storu, nors mano svoris normalus?

Atkreipkite dėmesį į tų žmonių, kurie jus vargina, asmenybę ir svorį. Paprastai jie sprendžia išimtinai pagal save: subjektyviai. Stori žmonės visada laiko lieknus liesus, o liekni – storus, be to, abu gali turėti sveiką svorį. Atsižvelkite į socialinius veiksnius: pasistenkite atmesti arba sustabdyti tuos savo adresu sprendimus, kurie yra pagrįsti nežinojimu, pavydu ar asmeniniu priešiškumu. Pasitikėjimo vertas tik objektyvus KMI įvertinimas, kuris aiškiai rodo masės normą, perteklių ar trūkumą; ir patikėkite savo nerimą dėl figūros tik pagalbiniams jūsų svorio kategorijos žmonėms arba gydytojui.

Kaip apskaičiuoti kūno masės indeksą (KMI)?

Reikia padalyti kilogramais nurodytą svorį iš metrais nurodyto ūgio kvadrato. Pavyzdžiui, kai ūgis 178 cm ir svoris 69 kg, skaičiavimas bus toks:
KMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Kūno svorio pokytis iš karto atsispindi galūnėse. Ar pastebėjote, kad laikrodžio dirželyje turėsite padaryti dar vieną skylę? Labiausiai tikėtina, kad praradote svorį. Išmatuokite savo ūgį centimetrais. Galbūt tu jį jau pažįsti. Apvyniokite vienos rankos nykščiu ir smiliumi aplink kitos riešą. Jei pirštai laisvai sujungti į žiedą, esate astenikas su plonu kūno sudėjimu. Tokiu atveju sužinokite svorį taip:

• apskaičiuokite 10% savo ūgio. Pavyzdžiui, ūgis 170 cm Norimas skaičius bus 17;
• atimkite šį skaičių iš paskutinių dviejų augimo greičio skaitmenų. Jūsų rezultatas: 70-17=53 kg. Tai yra jūsų apytikslis svoris.

Jei negalite suimti riešo pirštais, esate hiperstenikas. Tai masyvios kūno sudėjimo vyras. Sužinokite svorį naudodami kitą formulę:

• apskaičiuoti 10% augimo;
• pridėkite šį skaičių prie paskutinių dviejų augimo rodiklio skaitmenų. Pavyzdžiui, ūgis - 160 cm 60 + 16 = 76 kg. Tai tavo svoris.

Yra dar vienas įdomus būdas. Išmatuokite riešą centimetru ir gautą skaičių padauginkite iš keturių. Rezultatas parodys jūsų svorį.

Išsiaiškinkite svorį be svarstyklių – minus penki centimetrai nuo juosmens

Be svarstyklių tokiu būdu tikrai žinosite savo kilogramus. Matavimo juosta išmatuokite juosmenį 2 cm virš bambos. Iš rezultato atimkite penkis ir indikatorius parodys jūsų svorį.

Išsiaiškinkite svorį be svarstyklių pagal Archimedo dėsnį

Norėdami apskaičiuoti kūno svorį šiuo metodu, turėsite sunkiai dirbti. Bet rezultatas bus tiksliausias. Žmogaus kūnas yra 80% vandens. Manoma, kad organizmo tankis beveik lygus skysčio tankiui. Taigi, tarkime, 1 kg yra lygus 1 litrui. Pirmas būdas:

• pripildykite vonią vandens;
• lipti ir nerti į vandenį galva;
• padarykite žymę ant kubilo vandens lygyje. Paprašykite tai padaryti vieno iš giminaičių, tai jums bus nepatogu;
• išlipkite, paimkite litro stiklainį ir pilkite vandenį į vonią, kol pasieks žymę. Suskaičiuokite, kiek skardinių išpilate.

O svoris apskaičiuojamas paprastai: jis bus lygus į vonią supiltų litrų skardinių skaičiui. Jei išpilama 55 skardinės, tai ir svoris.

Norėdami apskaičiuoti kūno svorį prie baseino, naudokite antrąjį būdą priemiesčio zona. Paruoškite didelę plastikinę statinę. Tolesni jūsų veiksmai yra šie:

• įdėti statinę į baseiną, pripildytą vandens;
• lipkite į statinę ir žymekliu pažymėkite lygį, iki kurio nukrito indas;
• pripildykite statinę vandens, kol ji nugrimzta į vandenį iki nurodytos žymos. Naudokite litro indelį ir suskaičiuokite išpilto vandens kiekį.

Svoris lygus litrų, supiltų į statinę, skaičiui.

Išsiaiškinkite svorį be svarstyklių ant sūpynių

Šis metodas nėra labai tikslus, bet paprastas. Pakvieskite dvi ar tris merginas kartu su jumis važiuoti žaidimų aikštelėje ant sūpynių. Tačiau jie turi tiksliai žinoti, kiek jie sveria. Be to metodas neveiks. Sėdėkite su kiekviena mergina paeiliui ant sūpynių, kuriomis jie kartu važiuoja. Kieno pusė nusveria – jis sunkesnis. Bet jūs taip pat turite žinoti bent apytiksliai savo svorį.

Visi aukščiau išvardinti savotiško „svėrimo“ metodai padės išsiaiškinti apytikslį kūno svorį su 1–3 kg paklaida. Pirkite svarstykles kasdieniam svėrimui. Jie parodys tiksliausią rezultatą.

Riešas ir 10 proc.

Naudodami lengviausią triuką, galite lengvai sužinoti savo svorį pagal ūgį.

Kairės rankos nykščiu ir smiliumi pradėjau apvynioti dešinį riešą. Jei pirštai laisvai susijungia į žiedą, vadinasi, esate astenikas, tai yra, plono kūno sudėjimo žmogus. Ar žinai savo ūgį centimetrais? Tada galite vadovautis šia instrukcija, kaip sužinoti savo svorį be svarstyklių. Apskaičiuokite 10% augimo ir atimkite jį iš paskutinių 2 augimo skaitmenų. Pavyzdžiui, jei jūsų ūgis 170 cm, tai 10% yra 17. Dabar 70-17 = 53 kg. Tai yra apytikslis ir bus jūsų svorio rodiklis. Jei pirštai negalėjo suspausti riešo, vadinasi, esate hiperstenikas, kurio kūno sudėjimas yra masyvus. Tokiu atveju prie paskutinių dviejų skaitmenų pridėkite 10 % augimo. 180 cm ūgio 10% bus skaičius 18; 80 + 18 = 96 kg yra sveikas svoris dideliam vyrui.

Minus 5 nuo juosmens

„Minusas 5 nuo juosmens“ yra ne tik paprastas, bet ir gana tikslus būdas sužinoti savo svorį be svarstyklių. Norėdami atlikti šią procedūrą, mums reikia centimetro juostos ir, tiesą sakant, jūsų gražaus juosmens.
Išmatuojame juosmenį, tarkime, jis bus lygus 65 cm, dabar naudojame magišką formulę „minus 5 nuo juosmens“, gauname skaičių 60. Šis skaičius yra rodiklis, kiek jūs sveriate kilogramais. Taip pat, jei žmogus neturi akivaizdžių problemų dėl nutukimo ar per didelio lieknumo, tuomet puikiai pasiteisins sistema, parodanti riešo apimties ir svorio santykį. Žinoma, nustebsite, bet iš tikrųjų keturis kartus didesnis riešo tūris yra lygus jo savininko masei. Jei ant juostos matosi 15 cm žymė, sveriate 60 kg.

Kubeliai statinėje

Šis būdas sužinoti savo svorį be svorių yra sudėtingesnis nei ankstesni du. Tačiau jis turi ir privalumų, būtent neįtikėtiną tikslumą. Eksperimentui naudokite bet kokį tuščią indą (pavyzdžiui, statinę), į kurį galite tilpti, ir vandens pripildytą vonią. Įdėkite statinę į vonią, įlipkite į vidų ir pasižymėkite, kiek vandens pakilo. Dabar išlipkite ir pilkite vandenį į statinę, kol vanduo aplink pakils iki jūsų paliktos žymės. Belieka tik apskaičiuoti vandens masę statinėje, kuri bus lygi tam, kiek jūs sveriate. Tai padaryti bus gana sunku, tačiau galite šiek tiek gudrauti. Tarkime, kad 1 kg = 1 litras. Paimkite 1 litro tūrio matavimo puodelį ir palaipsniui supilkite vandenį iš jo į statinę. Nepamirškite suskaičiuoti apskritimų. Taigi, jei po 48 tokių puodelių vanduo pakilo iki brangios ribos, tada įvyko stebuklas – sveriate 48 kg.

Tai toli gražu ne visi esami metodai, kaip sužinoti svorį be svarmenų. Ekstremaliais atvejais bus galima pasitelkti sūpynių partnerį arba kreiptis į patyrusį ūkininką, galintį išmatuoti gyvulių svorį iš akies, o dar geriau – į ekstrasensą.

Ūgio ir riešo santykis

Pirmieji į kiekybinius pokyčius reaguoja kojos ir rankos. Keičiasi jų storis, raumenų ir riebalų komponentų santykis. Yra keletas figūrų tipų, kuriuos galima nustatyti įprastu riešo sąnario storio matavimu. Matavimams naudojamas centimetras arba vilnonis siūlas, kuris vėliau uždedamas ant liniuotės, kad būtų gauta skaitinė vertė. Ekstremaliais atvejais tinka ir pirštai – nykštis ir smilius.

Kūno tipai:

1. Ilgis yra mažesnis nei 16 cm, arba suėmus rodomasis pirštas liečiasi su dideliu, esančiu žemiau nago falangos - asteninis.
2. 16-18,5 cm, pirštai lengvai užsikimšę - normosteniški.
3. Virš 18,5 cm, pirštai atkakliai nesijungia – hiperstenija.

Astenikai yra ploni, oda ir kaulai. Normostenikai turi palaikyti gerą formą mankštos stresas, kaloringų maisto produktų apribojimai. Hiperstenikai, turintys platų kaulą, dažniausiai yra nuolatiniai mitybos specialisto pacientai.

Kaip sužinoti svorį? Reikės išmatuoti riešą ir rezultatą padauginti iš 4. Šis rodiklis bus žmogaus svoris.

Įprasta virvė jums pasakys įdomių duomenų. Pirma, tai lemia augimą. Tada sulenkite per pusę ir sujuoskite. Jei jo galai susijungia be vargo, o kumštis laisvai telpa tarp pilvo ir virvės – žmogus turi idealų svorį, kumštis sunkiai įsilaužia – viskas yra normos ribose. Jei virvė ties juosmeniu nesusiliejo – deja, yra pertekliaus.

Indeksai ir formulės

• 1) Pagal virdulio indeksą astenikų masė yra 315 g vienam kūno ilgio cm, normostenikų ši vertė yra 360 g / cm, hiperastenikų - 385 g / cm.
• 2) Pagal prancūzų antropologo Paulo Broca formulę apytikslis svoris apskaičiuojamas pagal ūgio ir kūno sudėjimo parametrus. Skaičiavimo tikslumas yra susijęs su kūno riebalų kiekiu.
• 3) Atskira dalis žmonių mano, kad svorio vertę galima sužinoti ir nesinaudojant instrumentais. Iš įrankių jums reikės siuvėjo centimetro. Jie veikia pagal algoritmą:

1. Išmatuokite juosmenį cm.
2. Rašyti duomenis.
3. Iš šios vertės atimkite 5.

Kai juosmens apimtis yra 85 cm, žmogus sveria 80 kg.

• 4) Už laikantis metodikos jums reikės vaikiškų sūpynių kaip švytuoklė ir kelių žmonių vienodos svorio kategorijoje. Sūpynės su kiekvienu iš jų ir nustatykite, kuris yra sunkesnis už sveriančią pusę.
• 5) Kitas variantas: ant sūpynių savanoriai atsistoja ant strypo iš priešingų galų ir pradeda lėtai artėti prie vidurio, vienas kito link. Kai tik lenta bus subalansuota, sustokite. Tada išmatuokite atstumą nuo kiekvieno asmens iki lentos centro. Gautas vertes pakeiskite formule m1 \u003d m2 x (l2 / l1), kur m1 yra savanorio masė, m2 yra draugo masė, l2 yra atstumas iki centro nuo tiriamojo, l1 yra atstumą nuo draugo iki centro ir apskaičiuokite asmens svorį.

Jei priklausote žmonių, kurie nori išlaikyti gerą kūno formą, kategorijoms, tuomet būtų tikslinga išstudijuoti šiandieninę medžiagą. Mes jums pasakysime, kaip sužinoti savo svorį be svarstyklių, jei jos neveikia. Sukurta speciali skaičiavimų sistema, skirta naudoti namuose.

Kaip sužinoti savo svorį be svarstyklių – populiarūs būdai

Yra keletas būdų, kaip nustatyti svorį be svorių. Apsvarstykime kiekvieną variantą išsamiau.

1 metodas. Riešo aukščio ir apimties matavimas

Pirmiausia reikia apsiginkluoti centimetru, išmatuojant aukštį nuo kojų pirštų iki viršugalvio. Užrašykite gautą vertę.

Dabar matuojame riešą, šis rodiklis tiesiogiai priklauso nuo to, ar esate astenikas, ar hiperstenikas.

1. Astenikas – lieknos kūno sandaros žmogus. Suimkite riešą ranka, jei pirštai sujungti, skaičiavimas atliekamas pagal šią schemą:

• apskaičiuokite vertę, lygią 10% viso jūsų ūgio. Pavyzdžiui, kai rodikliai yra 168 cm, norima reikšmė yra „16,8“;
• tada sužinokite paskutinius 2 augimo skaitmenis, iš šio skaičiaus atimkite aukščiau gautą vertę. Apytikslis jūsų kūno svoris yra toks: 68-16,8 \u003d 51,2 kg.

2. Hiperstenikas – masyvaus kūno sudėjimo vyras. Tai galite nustatyti apvynioję pirštus aplink riešą. Jei pirštakauliai nesiliečia, skaičiavimas atliekamas taip:

• gauti 10% viso augimo vertę. Pavyzdžiui, esant 170 cm, jums reikalingas skaičius yra „17“;
• gautą skaičių pridėkite prie dviejų kraštutinių augimo skaičių. Tai yra, apytikslis jūsų kūno svoris: 70 + 17 = 87 kg.

3. Yra dar vienas būdas sužinoti savo svorį be svarmenų. Išmatuojate riešo srities apimtį. Tada ši vertė turi būti padauginta iš 4 kartų. Štai koks svoris matuojamas namuose.

2 metodas. juosmens matavimas

Tikslus metodas, leidžiantis nustatyti kūno svorį be nereikalingų plojimų. Apsiginkluokite matavimo juostele, išmatuokite juosmenį, atsitraukdami nuo bambos 2 pirštais aukštyn. Iš gautos vertės atimkite „5“. Tai reiškia, kad, kai apyvarta yra 65 cm, jūsų svoris bus apskaičiuojamas taip: 65-5 \u003d 60 kg.

3 metodas. Archimedo dėsnis

Kad sužinotumėte savo svorį be svarmenų, turite sunkiai dirbti. Tokiu atveju rezultatas namuose bus tikslus. Nepamirškite, kad žmogus yra 80% skystas. Todėl vandens tankis beveik lygus žmogaus kūno tankiui. Iš to darytina išvada, kad 1 l. lygus 1 kg.

1. Užpildykite vonią vandens, lipkite į ją ir nerkite stačia galva. Paprašykite artimo žmogaus užsirašyti, kiek pakilo skysčio lygis.

2. Po to išlipkite iš vonios. Naudokite 1 litro stiklainį. Įpilkite vandens į vonią, kol pasieksite ženklą.

3. Suskaičiuokite skardinių, kurias reikėjo pripildyti, skaičių (60 skardinių = 60 kg.). Dėl to jūs tiksliai žinosite savo svorį.

4 metodas. Sūpynės

1. Šis metodas yra paprastas, bet nelaikomas tiksliu. Prieš sužinodami, kiek sveriate be svarmenų, turite pakviesti draugus pasivaikščioti. Atminkite, kad jie turi tiksliai žinoti savo svorį.

2. Pasivažinėkite žaidimų aikštelėje ant atsvarinių sūpynių su kiekvienu draugu paeiliui. Atkreipkite dėmesį į tai, kuri pusė nusveria.

3. Tai reikš, kad ant jo esantis žmogus sveria daugiau. Atkreipkite dėmesį, kad kūno svoris bus apytikslis.

Visi aukščiau pateikti metodai parodys jūsų kūno masę su klaida. Norėdami suprasti, kaip sužinoti savo svorį be svarstyklių, pasinaudokite gudrybėmis namuose. Jei nesate patenkinti rezultatu, turėtumėte gauti svarmenis. Šiuo atveju nereikia būti protingam.

Svarstyklės – objektas, kurio skalėje esantys skaičiai nuteikia moteriai visai dienai. Daugelis iš mūsų kiekvieną rytą šoka iš lovos ir puola prie svarstyklių pajusti trokštamą, net 300 gramų svorio metimą.

Bet ar jūs kada nors keletą dienų laikėtės alinančios dietos ir skalės rodmenys nepasikeisti ar netapti dar daugiau nei buvo anksčiau? Redakcija "Taip paprasta!" Nusprendžiau išsiaiškinti, kokia buvo priežastis ir ar tikėti mechaninių ir elektroninių priemonių skaičiais.

Kaip išmatuoti svorį

Įsivaizduokime moterį raumenų masė kuris yra 45 kilogramai, o riebus - 15 kilogramų. Apskritai jos svoris yra 60 kilogramų, bet kažkodėl svarstyklės rodo arba 57 kg, arba 64 kg. O svarbiausia – niekas nesikeičia jos režime ir mityboje.

Dauguma pasikliauja svarstyklėmis kaip paskutine priemone numesti svorio, o ne analizuoja viso savo kūno būklę. Norėdami išmatuoti savo tikrąjį svorį, turite atsižvelgti į keletą veiksnių.

Svorio svyravimą įtakojantys veiksniai

Patys svarmenys nenaudingi. Norėdami sužinoti savo tikrąjį svorį, turite atsižvelgti į šiuos rodiklius.

Be to, jei kontroliuojate savo svorį, turite žinoti pagrindinius rodiklius ūgio, svorio ir amžiaus santykis.

Dabar nesikankinsite, jei ant svarstyklių pamatysite tik tris papildomus kilogramus. Dalintis Naudinga informacija su tavo draugais!

Šiame puslapyje galite patikrinti savo svorį ir sužinoti, ar jis atitinka visuotinai priimtas normas. Tačiau norint užbėgti už akių galimiems jūsų nusivylimams gavus testo rezultatus, noriu tai priminti savaime normalus žmogaus svoris nėra tvirta ir besąlyginė vertybė.

Čia nebūtų nereikalinga dar kartą priminti, kad vadinamasis normalus žmogaus svoris priklauso nuo daugelio veiksnių, į kuriuos ne visi atsižvelgiama atliekant šį internetinį patikrinimą.

Pavyzdžiui, jaunos merginos ir „balzako amžiaus“ moters svoris vienodo ūgio gali gana smarkiai skirtis ir tuo pačiu savaip atrodys vienodai gerai. Tą patį galima pasakyti apie jaunus vyrus ir brandžius vyrus, ypač jei pastarieji užsiima jėgos sportu.

Tokiais atvejais, gavus testo atsakymą, verta sutelkti dėmesį į kraštutines vertes - jaunimui tinka mažesnis, o vyresnio amžiaus žmonėms leidžiama turėti daugiau svorio.

Taip pat yra gamtos nulemtų struktūrinių veiksnių, prie jų pasiliksime plačiau. Buvo nustatyti trys pagrindiniai žmogaus struktūros tipai (į juos tik atsižvelgiama atliekant šį testą)

Prieš išlaikydami testą, nustatykite savo tipą:

• Astenikai- didelio augimo savininkai su siaura kaulo skeleto struktūra, ilgesnėmis galūnėmis ir plonesniu natūraliu poodinių riebalų sluoksniu.
• Normostenika – tokių žmonių kūno sandaros anatomija artima vidutiniams normos parametrams.
• Hiperstenikai - Paprastai jie turi plačių kaulų struktūrą, stambų kūno sudėjimą ir nedidelį augimą ir gerai išvystytus raumenis.

Nustatykite normalų suaugusiojo svorį.

Jei jūsų svoris keliais kilogramais viena ar kita kryptimi neatitinka nurodytų dydžių, tai nėra priežastis nusivilti, nes, be minėtų 3 struktūrinių veiksnių, yra ir grynai individualių savybių. O reguliuoti svorį padės, pavyzdžiui, paprasti kinų gimnastikos pratimai.

Na, o jei svoris skiriasi dešimčia kilogramų, tiek aukštyn, tiek žemyn, reikėtų galvoti ne tiek apie mitybos ir judėjimo koregavimą, kiek apie vidinių organizmo procesų (medžiagų apykaitos, skydliaukės ligų, kepenų, širdies) sutrikimą. Tokiu atveju nereikėtų ieškoti problemos sprendimo savarankiškai, nepasitarę su gydytoju.