Ausų masažas darželyje. Kaip ir kodėl reikia masažuoti ausis. Otolaringologo komentaras. Kaip teisingai masažuoti ausis

Žmogus yra kaip embrionas. Jis primena jį savo forma: galva nuleista žemyn, o taškai, atsakingi už viršutinę kūno dalį, yra ant skilties, o išilgai klausos organo yra prijungti prie stuburo, kojos yra įtrauktos, tai yra. , centrai, atsakingi už apatines galūnes, yra viduryje.

Ausis rekomenduojama masažuoti kasdien, pavyzdžiui, kartu su mankšta. Būtina nuspausti visą jų paviršių. Jų išorinių dalių masažas gali būti neveiksmingas, nes tai yra miniatiūrinis organizmas. Skausmingiausioms vietoms reikėtų skirti daugiau dėmesio.

Ausų masažas nuo visų negalavimų

Šis masažas plačiai naudojamas kinų medicinoje. Ausyse yra daug aktyvių taškų, kurie yra sujungti su visu kūnu. Būtent todėl šios procedūros metu suaktyvinama viso organizmo ir sistemų veikla. Pagerėja kraujotaka, stimuliuojama smegenų žievė. Net ir vos porą minučių delnais patrynus ausis, pajuntamas jėgų antplūdis, praeina nuovargis, nustoja skaudėti galvą. Ausų masažas ryte leidžia pažadinti kūną ir pagerinti jo veiklą.

Pavyzdžiui, dėl galvos svaigimo ir mėšlungio ausis reikia uždengti delnais ir trinti, kol parausta. Ši procedūra turi būti atliekama kelis kartus per dieną. O jei darbas susijęs su protine veikla, šiuos judesius reikėtų atlikti kas valandą. Jei išsiugdysite masažo įprotį, rezultatai netruks laukti. Be visiško ausų trynimo, galite tai padaryti atskirais pirštais.

Taigi, pasirinkę tinkamus masažo taškus ant ausų, galite numalšinti skausmą, sušvelninti ligų apraiškas ar atkurti kūno jėgas.

Ligų diagnostika

Visi žmonės yra individualūs, įskaitant jų kūno struktūrą. Ausys taip pat turi nedidelių skirtumų, tačiau jei pastarieji yra aiškiai matomi, tai rodo kūno sistemų disharmoniją:

• Suglebusios ausys rodo susilpnėjusią imuninę sistemą.
• Deformuotas viršus rodo pokyčius inkstuose.
• Ant skilčių atsirandančios raukšlės rodo polinkį sirgti diabetu.
• Skausmingi pojūčiai liečiant ausis rodo problemas su organu, atitinkančiu lukšto taškus.

Kaip masažuoti ausis

Pirmiausia reikia sušildyti rankas, trinant delnus. Tada švelniai patraukite ausis aukštyn, tada žemyn ir link pakaušio. Šie judesiai turi būti kartojami 3-4 kartus. Tada patrinkite ausis pirštais, judėdami iš viršaus į skiltį. Prispauskite delnus prie klausos organo ir staigiai juos nuimkite. Pakartokite 10 kartų.

Tonizuojančiam masažui reikia energingai trinti abu lukštus iš karto, stipriai paveikti ausų spenelius, jas spaudžiant. Visas procesas turėtų trukti mažiausiai vieną minutę.

Uša yra gera vakare ar pavargus nuo monotoniškos veiklos. Dėl to pagerėja smegenų veikla, kūnas prisipildo jėgų, jaučiamas jėgų antplūdis.

Taip pat yra ausų taškinis masažas, kurį lengva padaryti namuose. Norėdami tai padaryti, turite rasti biologiškai aktyvius taškus. Tai galima padaryti taip: jas paspaudus, jaučiamas gana pastebimas skausmas. Ausų taškus jie paveikia plonais daiktais: buku dantų krapštuku ar mezgimo adata. Taip pat galite švelniai spausti pirštų galiukais, darydami trinamus judesius. Ausų masažo laiką ir stiprumą lemia individualūs pojūčiai ir sveikata.

Aktyvių taškų žemėlapis ant ausų padeda orientuotis, kur rasti reikiamas masažui vietas. Tačiau nebūdami profesionalu galite padaryti 1-2 mm klaidą. Tai nėra kritiška, nebus jokios žalos, o prevencinis poveikis reikalingoms sistemoms bus aiškiai numatytas. Beje, kiekviena ausis yra atsakinga už atitinkamą kūno pusę.

Poveikis gerovei

Pažiūrėkime, ką reikia masažuoti kiekvienu konkrečiu atveju:

• Imuniteto stiprinimas. Būtina masažuoti tašką, esantį prie skilties pagrindo. Iškvėpdami spauskite tą vietą, įkvėpdami sustokite. Procedūrą reikia tęsti 1 minutę ir kartoti kartą per dieną. Toks taškinis masažas gali sustiprinti organizmo apsaugą, taip pat pagreitinti medžiagų apykaitą, pagerinti alergijų ir sąnarių ligų būklę.
• Kova su dirglumu ir stresu. Reikia paspausti tašką už ausies tragus. Masažuodami šią vietą numalšinsite galvos skausmą, atsikratysite nemigos ir neigiamų emocijų.

• Energijos antplūdis. Norėdami tai padaryti, jums reikia masažuoti ausis judesiais pagal laikrodžio rodyklę.
• Ramybė ir atsipalaidavimas. Lengvais ir lėtais sukamaisiais judesiais masažuokite ausį prieš laikrodžio rodyklę.
• Pailsėkite akis. Kelias minutes tepkite ant ausies spenelio vidurio. Šį masažą rekomenduojama derinti su akių gimnastika pailsėjus nuo kompiuterio ir televizoriaus.
• Vidaus organų veiklos gerinimas. Kasdien masažuokite centrinę ausų dalį.

Ant ausų yra apie du šimtus aktyvių taškų. Tikslią jų vietą gali lengvai nustatyti tik patyręs aurikuloterapeutas. Tačiau net paprasti bandymai paveikti tam tikras ausų sritis gali atnešti apčiuopiamos naudos kūnui ir sveikatai.

Skambėjimo atsikratyti masažu

Galite pašalinti staigų triukšmą tiesiog masažuodami ausis, kad sumažintumėte skambėjimą. Norėdami tai padaryti, pirštais reikia suspausti kremzlės kraštą ausies kaklelio viršuje. Tada atlikite intensyvų masažą. Po minutės, tęsdami judesius, nusileiskite iki ausų spenelių. Ir tada vėl grįžkite į pradinį tašką.

Po šios procedūros ausys taps šiltesnės, o tai rodo kraujotakos atkūrimą.

Masažo padėjėjai

Pagal dabartinę madą, leidžiančią nešioti kelis auskarus, ausų masažą galima pakeisti juvelyriniais dirbiniais nukreipiant į aktyvius taškus. Refleksologai nesunkiai pažymės norimą tašką, o specialiame centre padės jį pradurti. Nuolatinė įtaka probleminio organo projekcijai greitai padės pagerinti jo funkcionavimą.

Merginos, kurios mėgsta puoštis auskarais ar auskarais, prieš pradurdamos ausis turėtų išsiaiškinti aktyvius taškus tam tikroje srityje. Teisingai parinkta vieta auskarui padės pagerinti vidaus organų būklę, tačiau, priešingai, neteisingai atlikta punkcija gali jiems pakenkti.

Taigi, anot ant apetito taško dedamų auskarų savininkų, po kurio laiko nukrenta svoris. Šis metodas, leidžiantis būti lieknam, ypač išpopuliarėjo Japonijoje.

Jei nenorite pradurti ausų, prie šių vietų tereikia lipniu pleistru prisegti juodųjų pipirų grūdelį, kartais jas paspaudžiant.

Kontraindikacijos masažui

Kaip matote, ausų masažas yra naudinga procedūra. Taip pat svarbu, kad jo įgyvendinimui praktiškai nebūtų kontraindikacijų. Specialistai pataria vengti ausų masažo tik esant ūminiam pilvo skausmui.

Net senovės Kinijoje buvo žinoma, kaip masažas buvo naudingas žmonių sveikatai. Šiandien ši procedūra naudojama ir tradicinėje medicinoje, atliekama įvairiais būdais. Ypač populiarus nugaros masažas. Tačiau mažai žmonių žino, kaip naudingas darbas su ausimis, kai poveikis aktyviems taškams veikia visų organų ir sistemų veiklą. Ausų masažas duoda daug naudos, jei atliekamas teisingai. Pažvelkime į pagrindinius tokių procedūrų tipus, taisykles ir specialistų rekomendacijas.

Ausų masažas palengvina daugelį ligų ir padeda pasiekti šių rezultatų:

• stiprinti organizmą ir imunitetą;
• Streso ir nervinės įtampos pašalinimas:
• atsipalaidavimas ir ramybė;
• miokardo infarkto ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų prevencija;
• kraujotakos ir medžiagų apykaitos normalizavimas;
• gerinti hormonų, kvėpavimo, virškinimo ir nervų sistemų veiklą;
• atleidimas nuo raumenų ir kaulų sistemos ligų;
• galvos ir dantų skausmo pašalinimas;
• pagerėjo regėjimas ir klausa.

Svarbu! Senovės traktatai ir šiuolaikiniai moksliniai tyrimai rodo, kad tinkamai atliktas ausies masažas teigiamai veikia potenciją, libido, aktyvina smegenų veiklą, padeda susidoroti su priklausomybėmis ir žalingais įpročiais, skatina svorio normalizavimą, didina gyvybingumą ir darbingumą.

Tragus masažas

Ausies tragus yra ausies kaklelio dalis, išsikišusi virš pagrindinės ausies dalies ir esanti priešais pagrindinę jos dalį. Ši kremzlė dažnai yra trikampio formos, randama visiems žmonėms ir atlieka daugybę funkcijų. Pavyzdžiui, trago pagalba žmogus gali nustatyti, iš kur sklinda garsas. Taip pat ši ausies dalis padidina garso garsumą ir aiškumą, apsaugo ausies kanalą nuo dulkių ir nešvarumų bei šalto oro srovių. Tragus palpacija leidžia nustatyti įvairias ausų ligas.

Vykdymo technika

Specialistai rekomenduoja ausų tragus masažą atlikti labai atsargiai. Rekomenduojama tai padaryti taip:

1. Sušilkite ir nusiplaukite rankas, užimkite patogią padėtį.
2. Glostykite visą ausį, pradedant nuo viršaus ir baigiant skiltele, o tada pereikite prie tragus.
3. Tragus galima masažuoti dviem pirštais: rodomuoju ir nykščiu. Arba tiesiog smiliumi.
4. Masažas gali būti atliekamas sukamaisiais judesiais prieš ir pagal laikrodžio rodyklę. Taip pat leidžiama stimuliuoti tragus lenkiant ir spaudžiant kremzlę.

Svarbu! Su otitu ir kitais uždegiminiais ENT organų procesais ši procedūra gali sukelti stiprų skausmą.

Ausies spenelio masažas

Ausies spenelis yra ausies kaušelio dalis, atsakinga už dantų būklę, skausmą, regėjimą ir klausą bei endokrininę sistemą. Jo masažavimas padeda ne tik pagerinti žmogaus būklę, bet ir normalizuoti vaško pašalinimą iš ausies kanalo. Toks masažas sergant vidurinės ausies uždegimu skatina greitą pasveikimą, nes pagerina klausos landos praeinamumą.

Vykdymo technika

Su ausies speneliu galite dirbti ne ilgiau kaip minutę. Be to, visi veiksmai turi būti sklandūs ir minkšti, nesukelti skausmo ar diskomforto. Ekspertai rekomenduoja:

1. Prieš procedūrą atsipalaiduokite, nusiraminkite ir užsiimkite patogią padėtį. Nuplaukite, nusausinkite ir pašildykite delnus vienas prieš kitą.
2. Masažuokite visą ausies spenelį, o tada eikite tiesiai į ausies spenelį.
3. Ausies spenelį galima patraukti į šoną ir žemyn, atliekant tai 7-8 kartus per procedūrą.
4. Ausies spenelį taip pat galite masažuoti sukamaisiais judesiais smiliumi ir nykščiu.

Svarbu! Ausies spenelių masažas ypač naudingas sergant vidurinės ausies uždegimu vaikystėje ir suaugus. Tai skatina greitą atsigavimą, padeda sumažinti skausmą ir spūstis.

Akupresūra

Biologiškai aktyvių taškų yra visame kūne, tačiau dauguma jų yra ant ausų ir pėdų. Galite juos paveikti dviem būdais:

• spaudimas, trynimas ir glostymas rankomis;
• manipuliavimas adatomis.

Namuose ausų akupresūra gali būti atliekama tik naudojant pirmąjį metodą, nes ši technika yra paprastesnė ir saugesnė, nors ir ne mažiau veiksminga.

Vykdymo technika

1. Užimkite patogią padėtį, atsipalaiduokite. Procedūrą galite atlikti net lovoje.
2. Švelniais masažuojančiais judesiais apdirbkite visą ausį.
3. Pasirinkite taškus, reikalingus įtakai. Pavyzdžiui, dirbkite su galvos, širdies, ausų ir regos taškais bei virškinimu.
4. Viršutiniai taškai masažuojami nykščiais, centriniai – rodomaisiais pirštais, o apatiniai, esantys ant skilties – rodomuoju ir nykščiu vienu metu.

Masažas gali būti atliekamas pagal laikrodžio rodyklę arba prieš laikrodžio rodyklę. Tačiau ryte pirmenybė teikiama pirmajam variantui.

Svarbu! Pabandykite vienai procedūrai pasirinkti kelis taškus ir sutelkite dėmesį į juos. Tai leis suaktyvinti tam tikras sistemas ir organus bei greitai pasiekti norimą efektą.

Nauda

Ausų taškinio masažo naudą sunku pervertinti. Tai pagerina kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus, leisdama paveikti konkrečias žmogaus kūno vietas, ypač tas, kurioms šiuo metu reikia pagalbos. Ir tokios procedūros rezultatas neužtruks. Pavyzdžiui, paveikdami viršutinę ausies dalį pajusite energingumą ir jėgų antplūdį dar nepasibaigus manipuliacijai. O esant skausmui ir smūgiui į skausmą malšinančius taškus, rezultatas pasireikš iškart po masažo pabaigos ir laikysis kelias valandas.

Nepriklausomai nuo masažuojamų taškų pasirinkimo procedūros metu, žmogus po tokio masažo pastebi, kad pakyla bendras gyvybingumas, pagerėja nuotaika ir savijauta. Normalizuojasi medžiagų apykaitos procesai ir kraujotaka, pagerėja klausa ir regėjimas, praeina tempimas ir spazmai, skausmas ir diskomfortas.

Svarbu! Iš viso ant ausies yra 110 biologiškai aktyvių taškų, kurių kiekvienas, paspaudus ar pradurtas specialia adata akupunktūros kambaryje, paveikia tam tikrą kūno, organo ar sistemos sritį.

Kontraindikacijos ausų masažui

Ausų masažas, tinkamai atliktas, yra visiškai saugi ir labai naudinga procedūra. Tačiau jis taip pat turi keletą kontraindikacijų:

• uždegiminis procesas vidinėje ausyje;
• ausies būgnelio pažeidimo ir kitų ausies traumų atveju;
• su stipriu skausmu ausies srityje;
• vaikystėje iki vienerių metų;
• jei ausies kanale yra furunkulų;
• pūlių buvimas ausyje.

Ypatingai atsargiai ausų masažas turi būti atliekamas esant vidurinės ir išorinės ausies uždegimui be pūlių, nėštumo metu, esant aukštam kraujospūdžiui ir pakilus kūno temperatūrai.

Svarbu! Neteisingai atliktas masažas gali pabloginti paciento būklę, padidinti skausmą ir kitas neigiamas pasekmes.

1. Masažas atliekamas tik švariomis, sausomis ir šiltomis rankomis. Be to, pirmiausia turite sutepti pirštus ir delnus neutraliu kremu ir ištiesti rankas, kad būtų didesnis lankstumas.
2. Procedūros trukmė, kai atliekama savarankiškai, neturėtų viršyti 1-3 minučių, priklausomai nuo masažo tipo.
3. Ausys yra suporuotas organas, todėl vienu metu reikia masažuoti dvi ausis. Bet jūs galite atlikti manipuliacijas po vieną.
4. Masažo metu negalite kalbėti ar judėti, patartina galvoti apie ką nors malonaus.

Svarbu! Jei turite auskarus ar kitus papuošalus ant ausų, prieš procedūrą privalote juos nuimti, kad netyčia nesusižalotumėte odos.

Visuotinai pripažįstama, kad masažas palengvina daugelį ligų. Tą patį galima pasakyti ir apie ausų masažą. Technikos principas pagrįstas taškų, esančių ausies paviršiuje, aktyvavimu. Pagal akupunktūrą jie turi ryšį su visomis organizmo sistemomis, o masažuojant tam tikras vietas galima gerokai pagerinti bendrą žmogaus sveikatą.

Akupresūros principai ir jo privalumai

Toks kūno gydymo būdas, pavyzdžiui, ausų masažas, turi daug argumentų savo naudai, kuriuos patvirtina ilgametė praktika. Technikos principas pagrįstas tam tikros sistemos aktyvavimu, paveikiant tašką, kuris turi ryšį su ja. Tokie taškai yra visame kūne. Veiksmingiausiais taškais laikomi ant delnų, padų ir ausies paviršiaus.

Jiems suaktyvinti naudojama akupresūra, tai yra spaudimas, taip pat akupunktūra, kurios principas – specialiomis adatomis paveikti norimą sritį. Dažnai ausų masažas apsiriboja akupresūra.

Kitaip tariant, specialistas veikia kūną spaudimu ir atitinkamais paviršiniais judesiais.

Norėdami įvertinti šio metodo naudą, turėtumėte atsižvelgti į naudą, kurią toks poveikis turi ausies dalims:

• Leidžia nustatyti problemines sistemas ir organus. Patekus į tašką, atsakingą už konkrečią kūno vietą, jaučiamas diskomfortas ar skausmas – tai signalas apie sveikatos sutrikimus.
• Stimuliuoja organų veiklą ir aktyvina jų funkcijas.
• Leidžia sumažinti spazmus ir kitus tam tikrų organų veikimo sutrikimus.
• Pagerina kraujotaką ir bendrą žmogaus savijautą.
• Palengvina problemas, tiesiogiai susijusias su pačiais klausos organais. Ausų masažas pašalina diskomfortą ir turi teigiamą poveikį klausos praradimo gydymui.

Aktyvūs taškai

Norint pasiekti maksimalų efektą, būtina teisingai atlikti ausų masažą. Norėdami tai padaryti, svarbu žinoti, kurie taškai yra ausies paviršiuje ir kur tiksliai jie yra. Iš viso yra apie 110 aktyvių poveikio zonų.

Dažniausiai akupresūros specialistas dirba su tokiais taškais kaip:

• Virškinimas. Virš klausos landos esančio kremzlinio griovelio gilinimas. Išsprendžia vidurių užkietėjimo ir virškinimo trakto sutrikimų problemą, malšina kepenų ir tulžies pūslės skausmus.
• Galva ir smegenų žievė. Į dešinę nuo antitragus. Atsakingas už visus vidinius procesus. Jis gali sumažinti galvos skausmą ir turėti įtakos bendram atsipalaidavimui bei kūno gijimui.
• Plaučiai ir širdis. Jis yra maždaug centimetru virš ausies kanalo ant paties apvalkalo. Darydami įtaką šiam taškui, galite pasiekti širdies veiklos normalizavimą ir užkirsti kelią miokardo infarkto vystymuisi. Taip pat pagerėja kvėpavimo sistemos veikla. Dėl gebėjimo sukelti pasibjaurėjimą cigarečių dūmais galite mesti rūkyti.
• Endokrininė. Ausies kremzlės išsikišimas šalia antitragus. Reguliuoja hormonų gamybą ir netiesiogiai veikia visą organizmą. Palengvina alergijas ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus.
• Autonominė nervų sistema. Masažas malšina spazmus, šalina aritmijas, normalizuoja kraujospūdį. Jis taip pat naudingas gydant širdį, tulžies pūslę, kraujagysles, žarnas ir gimdą, taip pat daugelį kitų organų.
• Stuburas. Šis masažas mažina stuburo problemas ir teigiamai veikia sąnarius. Tai pagalbinė radikulito ir osteochondrozės gydymo ir profilaktikos priemonė.
• Dauginimosi sistema. Teigiamai veikia potenciją ir didina libido.
• Vizualinė sistema. Reguliarus ausies spenelio masažas skatina regėjimą, leidžia iš dalies jį atkurti, mažina akių nuovargį.
• Kojos. Palengvina sąnarių būklę, mažina kojų nuovargį ir tinimą.
• Dantys. Leidžia iš dalies sumažinti danties skausmą, bent jau kurį laiką.

Ausų masažas gali būti skirtas ir bendram atsipalaidavimui. Norėdami sumažinti stresą, turite paveikti trikampio formos sritį ausies viršuje. Tai taip pat naudinga esant psichikos sutrikimams ir neurozėms.

Ausų masažas

Kartkartėmis masažuoti ausis naudinga absoliučiai kiekvienam žmogui. Standartinė technika apima spaudimą spaudžiant, sukamaisiais sukimais pirštų galiukais, trynimu ir t. t. Norėdami tiksliai paveikti konkretų tašką, galite naudoti lazdeles suapvalintais galais.

Vienas iš populiariausių ausų masažų yra Norbekovo technika. Ši technika pagrįsta dviem poveikio kryptimis:

• Fizinis. Tai pats ausų masažas. Tai apima pratimų rinkinį, sudarytą iš tų judesių ir manipuliacijų, kurios suaktyvina kraujotaką ir stimuliuoja klausos organo bei atskirų jo elementų veiklą.
• Emocinis. Teigiamas požiūris, energijos reprezentavimas ir gijimo proceso vizualizacija pagerina procedūros efektyvumą.

Labai svarbu visus pratimus atlikti teisingai ir nedėti per daug pastangų. Priešingu atveju galite pažeisti ne tik ausį, bet ir vidinius ausies elementus. Dėl traumų ir mikroplyšimų gali išsivystyti klausos praradimas.

Pagrindiniai judesiai yra šie:

• skilties ir visos ausies trynimas;
• traukimas ir lenkimas;
• presavimas;
• sukamieji sukimai;
• sukuriant spaudimą ausies kanalo viduje (staigiai nuplėšiami delnai, prispausti prie ausų, kontraindikuotinas, jei ausies būgnelis susilpnėjęs).

Reguliarus ausų masažas prižiūrint specialistui leis ne tik pagerinti klausą, bet ir pagerinti viso kūno sveikatą. Kartkartėmis apsilankykite pas profesionalius refleksologus kaip profilaktikos priemonę sergant įvairiomis ligomis.

Mūsų greitame amžiuje laikas tampa didele vertybe ir dažnai jo trūksta. Vaikams nėra nei laiko, nei jėgų. Jie auga ir vystosi patys, lopšeliuose, darželiuose, mokyklose ir kt. Tėvams rūpi tik pagrindinis klausimas – ar vaikas maitinamas. Dažniausiai laiko spaudimas yra tik iliuzija. Jei mylite savo vaiką ir norite, kad jis augtų stiprus, stiprus, sveikas, protingas ir laimingas, tuomet visada rasite laiko savo mylimam vaikui. Be protinio vaiko vystymosi, labai svarbu jį lavinti ir fiziškai. Visais laikais sveikata buvo iškelta aukščiau pinigų ir kitų vertybių. Ypač kai kalbama apie vaiko sveikatą. Sveikas vaikas turi daugiau šansų į nuostabią ateitį. Gimnastika ir masažas teigiamai veikia vaikus.

Kūdikių masažas didina vaiko raumenų sistemos tonusą, stiprina raumenų ir kaulų sistemą, didina raiščių aparato paslankumą ir elastingumą, susitraukiamumą ir raumenų plastiškumą. Masažo metu veikiant odą, raiščius ir raumenis, atsiranda teigiamas nervų sistemos atsakas, periferinis kapiliarų tinklas, pagreitėja kraujotaka ir limfos tekėjimas.

Vaikų profilaktinis masažas gali ne tik užkirsti kelią daugeliui ligų, bet ir išgydyti kai kurias, kurios yra ankstyvoje stadijoje.

Kaip veiksmingą gydymo metodą, pediatrai dažnai skiria vaikų gydomasis masažas kūdikiams ir ikimokyklinio bei mokyklinio amžiaus vaikams. Gimnastika ir profilaktinis vaikų masažas gali prasidėti jau nuo 6 savaičių amžiaus.

Jei masažas atliekamas reguliariai, nebus sunku nustatyti ir pašalinti nedidelius raumenų ir kaulų bei nervų sistemos būklės nukrypimus, kitaip jie gali sukelti rimtų problemų paauglystėje.

Vaikų masažas ir sveikatinimo gimnastika padės susidoroti su įvairių tipų ligomis ir žymiai sumažins naudojamų antibiotikų skaičių.

Pratimai padeda pagerinti medžiagų apykaitos procesus organizme, normalizuoja vidaus organų funkcijas ir raumenų aprūpinimą krauju.

Ausų savaiminis masažas vaikams.

Ausies masažas.

Dauguma mokslininkų įsivaizduoja ausį (ausį) kaip apverstą žmogaus embrioną (ausies spenelis atitinka galvą, o judant link ausies viršaus atsiranda zonų, vaizduojančių liemenį, jo organus ir galūnes).

1. Ausų savimasažas yra efektyvus psichinės veiklos reguliavimo metodas, padedantis normalizuoti kraujotaką visame kūne. Šis masažas leidžia susikaupti ir būti dėmesingesniems.
2. Šio tipo masažas prisideda prie pastebimo bendros būklės pagerėjimo, jėgų ir efektyvumo padidėjimo.
3. Tuo pačiu metu ausies kaušelių masažas yra vienas greičiausių ir efektyviausių sveikatą gerinančių savimasažo būdų, nes ausies kaklelis turi refleksinį ryšį su žmogaus organais ir kūno dalimis. Reguliariai atliekant, sustiprėja organizmo imuninės sistemos veikla.

1. Ausų savaiminis masažas atliekamas iš abiejų pusių vienu metu, naudojant nykščio ir rodomojo piršto pagalvėles.
2. Naudojamos šios masažo technikos: minkymas, trynimas, glostymas.
3. Būtina atsižvelgti į higieninius masažo principus.
4. Abiejų ausų savaiminiam masažui reikalingas laikas neviršija 2 minučių.
5. Ausų savaiminis masažas gali būti atliekamas 1 - 2 ir daugiau kartų per dieną, priklausomai nuo jo veikimo efektyvumo ir bendros savijautos.
6. Kvėpavimas savimasažo metu turi būti sklandus ir ramus, tylus ir patogus, tempas – maždaug 6-12 kvėpavimo judesių (įkvėpimų – iškvėpimų) per minutę. Kvėpavimo tipas – apatinis arba kartu apatinis ir vidurinis.

Svarbu, kad tokį vandens masažą savarankiškai galėtų atlikti ne tik suaugusieji, bet ir ikimokyklinio amžiaus vaikai. Tuo pačiu metu ausų savaiminis masažas nereikalauja jokių ypatingų sąlygų. Jį galima atlikti bet kurioje tam patogioje padėtyje (stovint, sėdint, gulint).

Vienintelė svarbi sąlyga ikimokyklinukams, žinoma, yra savimasažas žaidimo forma.

Mažas komiškas eilėraštis padės išmokyti vaiką tam tikra seka atlikti masažo judesius.

Jie paėmė ausis už viršūnių.

(ausies kaklelio savaiminis masažas atliekamas dideliu ir

rodomieji pirštai - nykštis už nugaros)

Suimkite ausis už viršūnių (nykščiu ir smiliumi iš abiejų pusių)

Trauk... (šiek tiek patrauk aukštyn)

Jie suspaudė... (lengvas spaudimas pirštais, palaipsniui

Nubėgome iki skilčių. juda žemyn)

Ausų spenelius reikia sugnybti: (suspaudus kalbant)

Greitai minkykite pirštais... (minkykite maloniu judesiu tarp pirštų)

Pakelkime ausis aukštyn (praeikime palei ausies kraštą, lengvai suspausdami nykščiu ir

Ir vėl ateisime į viršūnes. rodomieji pirštai)

Rankų masažas

Intensyvus spaudimas ant pirštų galiukų skatina kraujotaką rankose. Tai skatina psichoemocinį stabilumą ir fizinę sveikatą, didina funkcinę smegenų veiklą, tonizuoja visą kūną.

„Žaiskime su rašikliais“

1. Parengiamasis etapas.
2. Vaikai trina delnus, kol jaučiasi maloniai šilti.
3. Pagrindinė dalis

• Masažuojame vienos rankos nykščiu ir smiliumi – triname kiekvieną pirštą, pradedant nuo kitos rankos mažojo piršto nagų falangos.
• Masažuojame rankų nugaras, imituodami rankų plovimą.
• Abiejų rankų ištiestus pirštus supiname ir lengvai patriname vienas į kitą, nukreipdami delnus į priešingas puses.
• Surišame susipynusius pirštus ir pritraukiame prie krūtinės. Pauzė.
• Ištiesiame pirštus aukštyn ir judiname.

Vaikai nupurto rankas, atpalaiduoja jas ir ilsisi.

Pastaba. Pratimą gali lydėti poezija.

Ei, vaikinai, ateik pas mane.
Kas ten stovi nuošalyje?
Na, paskubėkite ir pasisemkite įkvėpimo
Ir pradėkite masažo žaidimą.
Stipriai trinsiu delnus,
Sukiosiu kiekvieną pirštą.
Sveikinu visus,
Nieko neaplenksiu.
Aš žaisiu su nagais
Trinu juos vieną į kitą.
Tada nusiplausiu rankas,
Švelniai ištiesiu pečius.
Tada nusiplausiu rankas
Įkišiu pirštą tau į pirštą,
Aš juos užrakinsiu
Ir palaikysiu šiltai.
Ištiesiu pirštus
Leisk jiems bėgti kaip zuikiai.
Vienas-du, vienas-du,
Taigi žaidimas baigėsi.
Taigi žaidimas baigėsi
Vaikai ilsisi

Magiškų ausų taškų masažas

Šio tipo grūdinimas pagrįstas biologiškai aktyvių taškų, esančių ant ausies kaklelio ir refleksiškai susietų su beveik visais kūno organais, stimuliavimu. Šių taškų masažas ypač naudingas siekiant pagerinti kvėpavimo sistemos veiklą ir apsaugoti organizmą nuo peršalimo.

Yra prieinama bet kokio amžiaus vaikams. Patartina tai daryti žaismingai 2-3 kartus per dieną.

"Žaiskime su ausimis"

1. Laiko organizavimas.

Mokytojas pritraukia vaikus į žaidimą ir surenka juos.

2. Pagrindinė dalis.

Pratimai su ausimis.

· „Suraskime ir parodykime ausis“

Vaikai susiranda savo ausis ir parodo jas suaugusiam

„Paplokime ausimis“

Vaikas užkiša delnus už ausų ir lenkia į priekį, pirmiausia mažuoju piršteliu, o paskui visais kitais piršteliais. Prispaudęs ausis prie galvos, staigiai jas nuleidžia. Tokiu atveju vaikas turėtų jausti medvilnę.

· „Patraukime ausis“

Kūdikis nykščio ir rodomojo piršto galiukais sugriebia abu ausų kaušelius, su jėga traukia žemyn, o paskui nuleidžia.

· „Pasukkime estakadą“

Vaikas įkiša nykštį į išorinę klausos angą, o rodomuoju pirštu spaudžia tragusą – priekyje esantį ausies kaušelio išsikišimą. Taip sugriebęs tragą, jis 20-30 sekundžių suspaudžia ir pasuka į visas puses.

· „Sušildykime ausis“

Vaikas prideda delnus prie ausų ir atsargiai jais patrina visą kiautą.

3. Galutinis taškas

Vaikai atsipalaiduoja ir klausosi tylos.

Pastaba. Kiekvieno pratimo pakartojimų skaičius priklauso nuo vaikų amžiaus. Vidutiniškai tai yra 7–8 kartus, vaikams pakanka 5–6 kartų. Veiksmus gali lydėti eilėraščiai:

Ateik pas mane, mano drauge,
Ir greitai susėskite į ratą.
Raskite savo ausis
Ir greitai juos parodyk.
Ir tada, ir tada
Jie susuko estakadą.
Mano ausis atrodo užšalusi
Taip galite pašildyti.
Su jais protingai žaidžiame,
Taip plakame ausimis.
O dabar viską traukiame žemyn.
Ausi, nenukrisk!
Vienas du! Vienas du!
Taigi žaidimas baigėsi.
Ir kai žaidimas pasibaigs,
Ti-shi-na atėjo!

Akupresūra

Akupresūra + pirštų mankšta

Patrinkite nosies sparnus – vieną, du, tris

Ir nusišluostykite po nosimi – vienas, du, trys

Antakius reikia šukuoti – vieną, du, tris, keturis, penkis

Dabar nuvalykite prakaitą nuo kaktos – vienas, du

Užsidėkite auskarus ant ausų, jei turite.

Susekite plaukus kartu – vienas, du, trys

Suraskite mygtuką gale ir pritvirtinkite

Karoliukus reikia pasimatuoti, pasimatuoti ir uždėti.

Ir čia pakabinsime segę, įvairiaspalvę lizdinę lėlę.

O štai apyrankės, gražūs rankogaliai.

Merginos ir berniukai, pasiruoškite pirštus.

Štai kaip gražiai jie dirbo ir gražiai apsirengė

Belieka pasitrinti kojas ir nesusirgsime

Tikriausiai žinote, kad ausų masažas padeda greitai pabusti, susivokti, sumažinti stresą ir net sumažinti dantų skausmą. Apskritai daugelis žmonių nieko daugiau nežino apie ausų masažą, bet veltui. Įvaldę šį meną (ausų mases), galite ženkliai pagerinti savo sveikatą, pagerinti darbingumą ir kontroliuoti save itin stresinėse situacijose. Faktas yra tas, kad ausyse yra daugiau nei 170 biologiškai aktyvių taškų, refleksiškai sujungtų (per nervų galūnes) su žmogaus kūno dalimis ir organais. Štai kodėl žmonės, turintys išvystytas stebėjimo galias, pastebi, kad ligos metu tam tikrose ausies vietose jaučiamas tam tikras skausmas.

Patyrę aurikulodiagnostikai (ausų specialistai) pagal skausmingą ausies tašką gali nesunkiai nustatyti, kurį organą ar kūno dalį reikia gydyti. Ausys, be sveikatos rodiklio, taip pat yra galingi vidaus organų įtakos svertai, todėl jas reikia masažuoti. Paspaudę tam tikrą ausies kaklelio tašką, atitinkantį bet kurį vidaus organą, pagerinate jo kraujotaką ir nervų sistemos reguliavimą.

Kada naudinga masažuoti ausis?

Ausų masažą galite pradėti daryti patys vos pabudę (net net nepakilus iš lovos), tai padės greičiau pabusti ir pradės svarbių vidaus organų darbą, paruoš skrandį darbui, tonizuos nervų sistemą, ir tt Ausų masažą galima daryti visą dieną, tai ypač naudinga tiems, kurie nori pasveikti. Taip pat rekomenduojama tiems, kurie gyvena sėslų gyvenimo būdą, padeda pašalinti kraujo sąstingį vidaus organuose.

Terapinis ausų masažo rezultatas pasiekiamas, kai įprastoje skausmingoje vietoje dingsta sukietėjimas ir skausmas praeina. Tokiais atvejais šios ausies srities masažas gali būti nutrauktas, tačiau bendras rytinis ausų apšilimas gali būti tęsiamas visą gyvenimą. Gydytojai iš Kinijos tvirtina, kad rytinis ausų masažas gali pailginti gyvenimą.

Yra situacijų, kai ausų masažas yra tiesiog būtinas. Pavyzdžiui, ilgai vairuojant automobilį, norint palengvinti nuovargį ir mieguistumą, būtina masažuoti ausis. Taip pat ausų masažas padeda susigrąžinti kūno kontrolę ir tonizuoja apsinuodijus alkoholiu.

Ausų masažo metodai

Yra keletas būdų, kaip masažuoti ausį. Pažvelkime į paprasčiausius, naudojamus rytiniam masažui. Priklausomai nuo to, ar norite pabusti greitai, ar lėtai, galite naudoti dviejų tipų ausų masažą. Norint greitai pabusti (minutė ar dvi), ausų masažas turi prasidėti nuo jų viršūnių, šioje srityje yra taškas, skatinantis dubens organų darbą, t.y. stimuliuoja išskyrimo sistemą. Jei norite pagulėti lovoje dar penkias minutes ir pabusti palaipsniui (labiau fiziologinis būdas), tuomet ausų masažas turėtų prasidėti nuo skilčių, čia yra taškai, atsakingi už smegenų veiklą. Ausų spenelių masažas skatina mąstymo aiškumą ir apskritai visų organų veiklą.

Savęs masažo procedūra

Nykščio ir smiliaus pagalvėlėmis suimkite ausų spenelius kaip už popieriaus lapo ir atlikite masažuojamuosius spiralinius judesius, juos suspausdami vidutine jėga. Tada sklandžiai, nepakeldami pirštų, judėkite išilgai ausies krašto iki priešingo poliaus. Specialistai rekomenduoja tokiu būdu vaikščioti palei ausį bent 3 kartus. Užbaikite ausų masažą visais pirštais suglausdami jas už kraštų ir nubrėždami jomis apskritimus. Galite pasukti tiek pagal laikrodžio rodyklę, tiek prieš laikrodžio rodyklę. Šis tonizuojantis masažas trunka ne ilgiau kaip tris minutes.