Mengapa tidak terjadi keringat saat sauna? Manfaat mengukus di pemandian: pendapat dokter. Saat kakimu berkeringat

Adik dari pemandian Rusia adalah sauna Finlandia, yang telah lama populer di kalangan pecinta uap panas. Setiap penggemar pemandian yang menghargai diri sendiri, tidak, tidak, akan melihat ke kedalamannya yang panas untuk menghangatkan tulangnya dan mengisi ulang dirinya dengan perasaan ringan yang luar biasa. Di musim semi, ketika segala sesuatu di sekitar kita diperbarui dan berkembang, akan berguna juga bagi tubuh kita untuk memperbarui diri dan membuang sisa-sisa “hibernasi” dari dirinya sendiri. Itu sebabnya Anda perlu pergi ke.

Di pemandian, udaranya sangat kering dan hanya mengandung kelembapan 5-15 persen, sedangkan suhu rata-rata 80 - 140 derajat! Pemandian Finlandia memiliki banyak keunggulan yang tidak dapat disangkal. Anda tidak hanya akan bersenang-senang, tetapi pada saat yang sama Anda juga akan mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Sejumlah besar zat berbahaya dan beracun dikeluarkan bersama dengan keringat dan proses pemulihannya ditingkatkan di dalam tubuh. Suhu tinggi menyebabkan pembuluh darah melebar, sehingga meningkatkan perpindahan panas. Kapiler yang sebelumnya tidak aktif terbuka dan terisi darah, sehingga mengurangi beban pada jantung. Ini bagus, dan yang terpenting bermanfaat.

Mengukus, bersenang-senang, dan pada saat yang sama membersihkan saluran udara Anda. Di bawah pengaruh uap panas, saluran pernapasan bekerja lebih aktif dan mengeluarkan segala sesuatu yang tidak perlu.

Namun sayangnya, pemandian ini tidak cocok untuk semua orang, karena perubahan suhu yang tiba-tiba dapat mengganggu kesehatan. Merupakan kontraindikasi untuk mengunjungi sauna bagi penderita demam, penyakit menular, neoplasma ganas, TBC, penyakit kulit, aterosklerosis vaskular, glaukoma, karena sauna dalam kasus seperti itu dapat menyebabkan eksaserbasi dan dengan demikian merugikan.

Jika Anda tidak mengalami salah satu penyakit di atas, siapkan topi agar rambut Anda tidak mengering dan lanjutkan dengan terapi uap panas. Jangan lupa untuk menyelam ke dalam kolam yang dingin dan menyegarkan saat meninggalkan ruang uap.

Kami mencuci, mengukus, dan berkeringat

Mencuci dan mandi uap adalah tindakan sadar kita, dapat dimengerti oleh semua orang. Kami memutuskan untuk mencuci diri - kami mengambil waslap dan sabun, menyabuni diri sendiri, menggosok diri dengan waslap dan membersihkan kotoran yang terkumpul. Jika ingin mandi uap, kita masuk ke ruang uap panas, tambahkan sedikit uap dan goreng, kukus, dan lambaikan sapu. Semua tindakan ini jelas bagi kami dan semuanya telah diketahui sejak lama. Dan kita pasti berkeringat. Ini juga jelas dan kita ketahui. Pertanyaan muncul. Jika kita mulai berkeringat di ruang uap, kita tidak bisa menghentikan proses berkeringat sesuka hati. Ini tidak bergantung pada kesadaran dan keinginan kita. Ketika kita keluar dari ruang uap dan tubuh menjadi dingin, kita berhenti berkeringat dan tidak bisa memaksakan diri untuk berkeringat dalam keadaan dingin. Oleh karena itu, berkeringat tidak disadari, melainkan merupakan reaksi bawaan pada tingkat refleks yang bertujuan untuk meningkatkan suhu tubuh. Proses ini dikendalikan oleh sistem saraf otonom kita.

Berkeringat saat bekerja keras atau saat mandi, kita kehilangan cairan dari tubuh. Dan ada pula pecinta mandi yang kehilangan hingga 2 liter atau lebih.

Apakah mengeluarkan begitu banyak cairan dari tubuh berbahaya atau bermanfaat? Apakah saya perlu minum selama prosedur mandi atau haruskah saya berpantang dan minum setelah mandi? Lucunya, kalau saat mandi kita banyak berkeringat, rasa ingin buang air kecil bisa hilang seharian. Dan sebaliknya, semakin sedikit kita berkeringat, misalnya saat cuaca dingin, semakin sering kita merasa ingin muntah. Entah kenapa, kedua organ ini berhubungan sangat erat - ginjal, yang mengeluarkan urin, dan kulit, yang mengeluarkan keringat.

Keringat dan urin dihubungkan oleh keseimbangan cairan dalam tubuh dan pembagian tanggung jawab dalam panas dan dingin. Ada beberapa ketergantungan pada pengeluaran cairan melalui kulit atau ginjal ketika suhu tubuh meningkat.

Keringat untuk membuang sampah. Kelenjar keringat kita menghasilkan keringat, yang hampir 95% terdiri dari air murni. Selain air, keringat juga mengandung zat lain, yaitu sisa garam, segala macam hasil penguraian di dalam tubuh, misalnya: asam karbonat dan urea. Keadaan berikut - keringat muncul di tubuh - dikeluarkan dari tubuh, dan fakta bahwa produk penguraian hadir di dalamnya menunjukkan peran lain dari kelenjar keringat, yaitu ekskresi. Zat-zat sisa dalam tubuh dikeluarkan melalui ginjal, dan juga keluar melalui keringat. Dengan demikian, kelenjar keringat bersifat evaporatif dan ekskresi. Misalnya, ketika suatu zat kemudian dilepaskan sehingga tubuh tidak dapat membuangnya dengan cara lain, misalnya ketika ginjal karena alasan tertentu tidak dapat mengeluarkan urea. Terkadang terdapat begitu banyak urea dalam keringat sehingga muncul di permukaan tubuh kita dalam bentuk endapan yang mengkristal. Ingat, ini seharusnya tidak terasa aneh bagi Anda.

Tentunya Anda telah memperhatikan bahwa tubuh terkadang dapat menjalankan fungsi tertentu dengan cara yang berbeda, yang menjamin keselamatan tubuh dalam situasi kritis. Akan ada kesulitan dalam satu hal, dan tubuh kita akan menebusnya dengan hal lain. Inilah yang terjadi dalam kasus ini. Ginjal mempunyai pembantu, dapat disebut organ tambahan berupa kelenjar keringat. Saya rasa Anda dapat membayangkan hal ini dan memahami bahwa kerja kelenjar keringat dirancang untuk kasus-kasus individual seperti itu. Dan, yang penting adalah memang demikian adanya.

Mari kita mulai dengan hal yang paling penting - bagaimana tubuh manusia menciptakan kondisi kehidupan yang nyaman di udara sekitarnya. Kami tidak akan mempertimbangkan suhu udara yang relatif rendah, di bawah 36 derajat, ketika tubuh dingin tanpa tambahan panas, dan akan langsung menuju suhu di atas suhu tubuh. Kita semua tahu bahwa tubuh mendinginkan dirinya melalui kulit terluarnya, yaitu. kulit, melembabkannya dengan cairan keringat yang dikeluarkan, yang menguap ke udara, sehingga mendinginkan kulit dan mengembalikan tubuh dan otak ke perasaan nyaman yang optimal.

Sekarang mari kita mengingat buku teks fisika sekolah dan pengalaman hidup spekulatif kita untuk memahaminya Semakin rendah kelembapan udara di sekitar tubuh, maka semakin mudah dan cepat uap air tersebut menguap dari permukaan tubuh, semakin cepat dan efisien tubuh mendinginkan diri hingga mencapai rasa nyaman yang optimal. Tentunya, jika kelembapan mendekati nol, maka untuk membawa tubuh ke kenyamanan optimal, Anda perlu mengeluarkan sedikit keringat per satuan waktu, yang jika menguap dengan cepat, akan segera memberikan hasil yang diinginkan. Jika kelembapan udara meningkat, maka jelas bahwa dengan peningkatan kelembapan tersebut, laju penguapan keringat dan efisiensi mekanisme ini akan menurun.

Bagaimana perasaan tubuh Anda? Tentunya tubuh akan terasa semakin hangat, lalu semakin panas, karena... Semakin tinggi kelembapannya, semakin sedikit keringat yang keluar dari tubuh, semakin buruk pula pendinginannya. Sekarang terlihat jelas bahwa dengan kelembapan mendekati 100%, keringat benar-benar berhenti menguap dari tubuh dan tubuh, kehilangan kemampuan untuk mendinginkan diri, mulai memanas dan kepanasan. Tentunya jika suhu udara di sekitar tubuh mendekati 36 derajat ganjil, maka pada kelembaban udara berapapun, hingga 100%, tubuh akan terasa cukup nyaman, tidak dingin, meski tidak panas sama sekali.

Sekarang mari kita coba menaikkan suhu udara di sekitar tubuh, katakanlah, hingga 40 derajat, yaitu. pada suhu yang sebenarnya penting bagi tubuh kita. Apa yang akan kita dapatkan? Pada kelembapan rendah dan sangat rendah, tubuh dapat dengan mudah mengatasi suhu tersebut, keringat langsung menguap dan kita akan merasa, jika tidak kedinginan, maka sejuk saja. Tentunya jika kita menaikkan kelembapan hingga tepat 100%, maka cepat atau lambat tubuh akan kepanasan dan jika tidak mati karena kepanasan, maka kita akan merasakan panas yang sangat menyengat dan benar-benar membuat panik. Nah, bagaimana kalau tidak 100%? Katakanlah kurang dari itu, secara spekulatif 80 atau 90%? Tentunya keringat yang keluar dari tubuh pada kelembapan seperti itu akan berpeluang menguap dan kemungkinan besar tubuh hanya akan merasakan kehangatan yang menyenangkan dan tidak panas sama sekali. Jika tubuh tidak mendapat sumber pemanas tambahan berupa radiasi infra merah, maka tubuh dapat bertahan dalam suasana tersebut dalam waktu yang sangat lama dengan perasaan senang dan nyaman. Inilah yang diperhatikan di Roma Kuno jauh sebelum zaman kita, dan ini menjadi dasar dari apa yang disebut pemandian selatan - Romawi, Turki, dll. Apa prinsip pengoperasian pemandian tersebut?

Ini adalah ruangan besar dan luas, lantai dan dindingnya, dan karenanya, udaranya dipanaskan hingga 40 derajat. Sejumlah besar air hangat dituangkan ke seluruh ruangan, yang menguap secara perlahan dan merata, menjaga kelembapan tinggi di ruangan besar, tetapi tidak 100 persen. Dalam suasana seperti itu, tubuh manusia dapat bertahan cukup lama tanpa merasa tidak nyaman, keringat terus menerus keluar dari pori-pori kulit, namun tidak terlalu intens, proses melonjaknya terdiri dari pemijatan aktif pada tubuh yang berkeringat dan secara pasif berbaring di atas permukaan batu yang dipanaskan. hingga 40 derajat.

Sekarang sangat jelas bagi kita akan hal itu Pemandian Turki Romawi memiliki ruang uap terbasah dan bersuhu terendah.

Sekarang mari kita coba secara mental berpindah ke kutub ekstrem lain dari skala suhu dan melihat di mana batas lainnya berada, yang di luarnya tubuh manusia tidak dapat tetap dalam keadaan nyaman setidaknya selama beberapa menit. Kita telah mempelajari bahwa semakin rendah kelembapan udara, semakin mudah dan efisien tubuh mendinginkan diri melalui mekanisme keringat dan bahwa pada suhu 40 derajat dan kelembapan yang sangat rendah, tubuh akan menjadi dingin daripada panas. Di manakah batas atas suhu udara yang benar-benar kering di mana tubuh dapat ditempatkan dalam waktu yang relatif lama dan tubuh dapat mempertahankan kondisi nyaman untuk dirinya sendiri? Jelas, tidak aman untuk bereksperimen pada orang yang Anda cintai dengan suhu tinggi, jika Anda ingat tentang panas berlebih yang dapat ditoleransi sebesar 40 derajat, dan ini tidak lagi diperlukan. Pada tahun 1924, Finlandia mendemonstrasikan kepada seluruh dunia tidak hanya perbatasan itu sendiri, tetapi juga ruang uap lengkap yang telah mereka kembangkan, dirancang agar sesuai dengan perbatasan ekstrem ini. Batas suhu ini, dengan tingkat pengeringan dan penurunan kelembapan udara maksimum yang dapat dicapai dalam penggunaan rumah tangga dan massal, ternyata berada pada suhu 90 derajat.. Jenazah yang ditempatkan di ruang uap dengan suhu 90 derajat dan kelembapan sangat rendah, cenderung mendekati nol, dapat dengan nyaman tinggal di dalamnya selama 10+ - beberapa menit, tetapi dengan satu syarat tertentu: tidak boleh ada gerakan kuat udara panas ke seluruh tubuh. Faktanya adalah penguapan keringat dari permukaan tubuh terjadi, meskipun dengan kecepatan yang tinggi, namun tetap dengan kecepatan yang terbatas, dan jika udara panas bergerak di dekat tubuh dengan kecepatan yang cukup tinggi, maka keringat tidak akan sempat menguap. dan tubuh akan menerima luka bakar yang sepele dan, tentu saja, sangat tidak menyenangkan. Jadi, metode melayang di ruang uap seperti itu (dengan syarat, tentu saja, "ruang uap", karena tidak boleh ada uap air di dalamnya) adalah dengan duduk atau berbaring secara pasif di ruang uap yang diisi dengan air yang sangat panas dan sangat panas. udara kering. Pada tahun 1924, Finlandia membaptis gagasan mereka " Sauna udara kering Finlandia", namun, setelah mencapai perbatasan tanah air asalnya, nama ini, karena kesulitan mengingatnya, kehilangan kata dasar "udara kering" dan mulai disebut hanya "sauna Finlandia", dan kemudian kata "Finlandia" dihilangkan. keluar dari namanya dan hanya tersirat. Dan hanya konsep “sauna” yang tersisa di benak orang-orang.

Ke depan, saya ingin mengatakan bahwa "sauna UDARA KERING Finlandia" sama sekali tidak memiliki kesamaan dengan sauna tradisional Finlandia, dan tiga kata dari namanya secara harfiah mengatakan bahwa penemuan ini, bagaimanapun juga, adalah pemandian (dalam bahasa Finlandia "sauna ”), bahwa ia menggunakan udara kering (inilah kekhasannya) dan ditemukan dan ditemukan bukan di Inggris atau Zimbabwe, tetapi di Finlandia. Namun kita, sebagai orang yang ingin tahu, memiliki pertanyaan yang masuk akal: bagaimana jika kita menekan kelembapan udara hingga batasnya dan menaikkan suhu lebih jauh lagi, lalu apa yang akan terjadi? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, mari kita ingat apa yang baru saja dikatakan tentang pendinginan tubuh melalui penguapan keringat yang terjadi dari permukaan kulit, dan ingatlah bahwa selain kulit, yang mampu menguapkan keringat. , tubuh manusia juga bersentuhan dengan udara sekitar melalui mata, nasofaring, bronkus, paru-paru, dll. Lagi pula, alat kelamin. Semuanya ditutupi dengan selaput lendir yang tidak memiliki kemampuan untuk berkeringat. Jelas sekali Semakin tinggi suhu dan kekeringan udara, semakin banyak kerusakan pada seluruh selaput lendir kita. Dan jika pada suhu 90 derajat nasofaring dan yang lainnya dapat bertahan 10-15 menit tanpa rasa tidak nyaman yang parah, maka pada suhu 110 derajat dan, karenanya, kelembapan yang lebih rendah lagi, selaput lendir akan terluka, dan, dengan penanganan yang tidak tepat pada ruang uap seperti itu. , bahkan luka yang sangat serius. Itulah sebabnya sejumlah besar artikel kini telah ditulis dengan topik bahaya kesehatan dari penggunaan vaping dengan udara kering yang ekstrem...

Jadi kami telah memutuskan dua kutub suhu dan kelembaban ruang uap yang saat ini ada di alam:

• ruang uap suhu rendah yang lembab dan bahkan basah di pemandian Turki
• ruang uap panas dan benar-benar kering di sauna udara kering Finlandia.

Dan sekali lagi muncul pertanyaan yang masuk akal: apa yang ada di antara mereka? Lagi pula, di antara mereka ada kisaran suhu dari 40 hingga 90 derajat dan kelembaban dari 90% hingga 2-3%, jenis ruang uap apa yang ada dalam kisaran ini, apa esensinya dan apa saja fiturnya? Sekarang kita telah sampai pada titik memahami dan menangkap esensi dari apa yang disebut " Ruang uap Rusia".

Apa yang kita ketahui tentang apa yang kita sebut di mana-mana dengan dua kata ini, yang telah menjadi kata benda umum, “ruang uap Rusia”? Jika Anda bertanya kepada orang berbahasa Rusia, bahkan orang yang belum pernah ke pemandian seumur hidupnya, apa itu “ruang uap Rusia” dan apa bedanya dengan “sauna Finlandia”, 999 dari 1000 orang akan menjawab seperti ini : “ nah, sauna Finlandia adalah tempat di mana ada uap kering, dan ruang uap Rusia adalah di mana ada uap basah dan mereka juga mengukus dengan sapu“Biasanya di sinilah semua pengetahuan dasar berakhir, kecuali dari fiksi, film layar lebar dan apa yang mereka lihat di pemandian umum atau pemandian tetangga, orang tahu cara melambaikan sapu dan cara menuangkan air ke batu, sangat percaya bahwa proses-proses yang dapat dipahami secara teoritis inilah yang merupakan inti dari “ruang uap Rusia” yang membedakannya dengan “sauna Finlandia”. Apakah ini banyak atau sedikit? Seperti yang mereka katakan, sebanyak yang ada, kami akan mengembangkannya. Karena dalam kerangka kuliah ini kita beroperasi terutama dengan konsep-konsep spekulatif dan akan berbicara tentang hal-hal yang pengetahuan sejarahnya hampir hilang saat ini dan sebagian besar dari mereka yang membaca kursus ini tidak memilikinya, mari kita coba sampai pada konsep kita yang sebenarnya tentang "ruang uap Rusia", bergerak secara bergantian dari dua kutub garis lurus imajiner kita, yang baru saja kita bicarakan.

Pertama-tama, untuk lebih memahami esensi kemunculan ruang uap jenis ini, mari kita lihat secara singkat latar belakang sejarahnya. Semua orang tahu bahwa awalnya pemandian di seluruh Rusia utara dibuat dengan cara hitam, yaitu. berupa perapian terbuka berisi batu di dalam gubuk kayu. Mengapa demikian? Karena kayu dan batu merupakan satu-satunya kekayaan alam tempat tersebut. Batu bata itu mahal dan tidak dapat diakses oleh semua orang, tetapi pemandiannya tetap “gaya putih”, yaitu. dirancang dalam bentuk oven batu bata dengan pipa knalpot, secara bertahap menggantikan pemandian “hitam” yang sangat berbahaya bagi kebakaran di kota-kota. Dan dengan munculnya ruang uap dengan kompor batu bata dan batu di dalamnya, metode unik mengukus di ruang uap tersebut berkembang, yang pada pergantian abad ke-19 dan ke-20 disempurnakan dan selama hampir seratus tahun menerima keunikan tersebut. beri nama “ruang uap Rusia”. Ruang uap ternyata sangat menyenangkan bagi jiwa dan raga, begitu selaras dengan rangkaian terbaik tubuh manusia, sehingga dengan cepat menjadi bagian integral dari kesenangan manusia. Saya harus mengatakan bahwa tidak ada yang secara khusus menemukan ruang uap Rusia. Teknologi, cara dan gaya melonjak terbentuk secara bertahap, sebagai hasil penyesuaian dengan apa yang tersedia. Dan kita sudah tahu apa itu: ruangan kayu dengan oven batu bata besar, di dalamnya terdapat batu panas.

Nah, sekarang mari kita coba mencari tahu mengapa semua ini bisa terjadi Fenomena "ruang uap Rusia". dan apa yang sangat menarik darinya. Jelasnya, oven batu bata, setelah memisahkan api dan batu panas dari ruang uap, tidak dapat lagi memanaskan ruang uap dan udara di dalamnya hingga suhu tinggi. 40...50, maksimum 60 derajat - semua yang dapat diperoleh dari tungku batu bata, karena dindingnya tidak terlalu panas, dan karena konveksi di sekitar dinding ini, karena batu bata memiliki konduktivitas termal yang agak rendah, udaranya tidak terlalu panas. Ia punya waktu, dan kompor seperti itu tidak dapat menghasilkan konveksi yang kuat di sekelilingnya. Jika sekarang pada suhu ini kita menciptakan kelembaban udara rata-rata, tidak tinggi dan tidak rendah, maka di ruang uap seperti itu akan terasa hangat dan tidak panas sama sekali dan, yang sangat penting, sangat nyaman untuk selaput lendir kita dan benar-benar membuat stres- gratis untuk tubuh secara keseluruhan. Tapi... Tapi mengukus pada suhu seperti itu sama sekali tidak menarik, terutama bagi orang Rusia. Nenek moyang kita tidak bisa lagi duduk dan menunggu keringat mengucur, seperti di pemandian Turki. Tanpa sapu Yang Mulia, pemandian di Rus' awalnya tidak dibuat. Namun jika Anda melambaikan sapu dan melakukan gerakan memijat pada suhu 40 derajat, bahkan dengan kelembapan yang memberikan rasa panas yang baik pada suhu ini, gerakan melonjak menjadi lamban dan sama sekali tidak menarik. Dan kemudian metode mengukus yang unik ditemukan, menggabungkan masa tinggal yang benar-benar nyaman dan menyenangkan di ruang uap yang relatif sejuk dengan kemampuan untuk menghujani diri Anda dengan gelombang uap panas yang kuat, kuat. Untuk melakukan ini, di ruang uap ini, pada suhu 40-50 derajat yang sama, kue uap yang sangat panas dilepaskan di bawah langit-langit. Bagaimana? Ya, sederhananya, sebuah pintu terbuka, menutupi batu-batu yang dipanaskan hingga bersinar, sesendok air memercik ke atasnya, yang seketika berubah tidak hanya menjadi uap, tetapi menjadi uap super panas, uap ini naik ke langit-langit dan tetap di sana. , mirip dengan bagaimana asap tembakau hangat naik ke langit-langit ruang merokok yang dingin di ruang depan institusi dan menggantung di sana seperti kerudung abu-abu... Kapal uap itu diletakkan di rak yang terletak di bawah tepi kue panas ini, dan petugas pemandian dengan sapu mulai meniupkan uap panas ke kukusan dalam porsi kecil. Metode vaping ini tidak hanya menarik bagi semua orang. Proses memompa uap panas ke berbagai bagian tubuh dengan bantuan sapu menyebabkan badai kesenangan dan emosi positif sehingga sebagian besar penduduk “jatuh sakit” dengan ruang uap Rusia. Dan dengan cepat ruang uap Rusia menjadi bagian dari budaya Rusia.

Jadi, dari kiri ke kanan sepanjang garis lurus imajiner kami, kami sedikit menaikkan suhu di ruang uap menjadi 45-50 derajat dan menurunkan kelembapan ke kelembapan atmosfer alami, karena di ruang uap Rusia mereka tidak menuangkan air, seperti di yang Turki, tapi hanya mengisinya dengan udara jalanan biasa. Ruang uap tersebut ternyata tidak panas, dan untuk dapat mengukus dengan sapu di ruang uap tersebut, mereka mulai mengisi bagian atas ruang uap dengan uap super panas yang diperoleh dengan memercikkan air ke batu panas yang tertutup. di perut kompor. Uap yang terkumpul akibat hal tersebut di bawah langit-langit mempunyai suhu yang sangat tinggi dan kelembapan yang cukup tinggi, sehingga jika tubuh orang yang mengukus dicelupkan ke dalamnya, maka akan cepat matang di dalamnya. Namun justru metode melonjaknya, yang terdiri dari memompa uap super panas ini ke tubuh dengan sapu dalam porsi kecil, yang secara alami memungkinkan tubuh tidak terlalu panas sedikit pun dan mendapatkan hasil yang tak tertandingi dalam hal. sensasi yang tercipta.

Jadi, mari kita rangkum kuliah pertama.

Kami belajar bahwa:

1. Tubuh mengeluarkan keringat secara berbeda pada suhu yang sama dan kelembapan udara yang berbeda.
2. Pada suhu udara yang sama, semakin tinggi kelembapannya, semakin panas tubuh.
3. Yang paling sejuk dan lembab adalah ruang uap pemandian Turki, yang suhunya 40 derajat Celcius dan kelembapan 90%.
4. Yang terpanas adalah sauna udara kering Finlandia, yang suhunya 90 derajat dan kelembapannya cenderung nol. Mereka hanya duduk di sana dan tidak melakukan apa pun.
5. Dan akhirnya penemuan terpenting. Ruang uap Rusia adalah ruang uap kayu dengan oven batu bata besar, di dalamnya terdapat banyak batu yang sangat panas. Awalnya suhu di ruang uap antara 40 hingga 50 derajat, kelembapan atmosfer normal dan tidak panas sama sekali. Untuk mengukus di ruang uap seperti itu, batu panas dituangkan dengan air, menciptakan kue uap di bawah langit-langit, yang kemudian ditiup ke dalam kukusan dalam porsi kecil dengan sapu.

Dalam kuliah selanjutnya kita akan pergi ke ruang uap Rusia dari kanan ke kiri dari sauna udara kering Finlandia dan dengan cara ini kita akan membuat penemuan menakjubkan lainnya, yang pada akhirnya akan menandai banyak titik pada lebih banyak huruf sebelum akhir. kursus ini...

Lyakhov V. N. fisikawan insinyur, Ph.D.

Penamaan:
SSP - jaringan saraf pusat.
SV - udara kering.

KATA PENGANTAR DAN CONTOH.

Dalam 10 tahun terakhir saya banyak berkecimpung di bidang pemandian, yaitu:
- Desain dan pengoperasian kompor untuk mandi, penataan dan pengujian ruang uap.
- Penghirupan di ruang uap, ventilasi antar sesi dan selama prosedur dengan uap.
- Kesejahteraan orang yang kepanasan dan berkeringat di ruang uap, pengukuran kesehatannya.

Akhir-akhir ini saya sangat tertarik dengan pertanyaan: apakah berguna memanaskan seseorang di ruang uap? Saya mulai membaca buku-buku tentang fisiologi dan biologi. Dan pertanyaan-pertanyaan baru pun muncul, baik dalam terminologi maupun esensi prosesnya.

Mari kita lihat contohnya.

1. Pengalaman akut. Ahli fisiologi menyuntik otak dengan jarum panjang, dan jika hewan tersebut berkeringat, mereka menyimpulkan bahwa mereka telah mengenai otak. "pusat keringat"", yang merangsang kerja kelenjar keringat Untuk termoregulasi, itu. ini dan pusat termoregulasi. Terkadang suhu naik - itulah yang disebut "tembakan panas"", dan mereka mengatakan bahwa mereka berada di" pusat produksi panas ", yang merangsang mekanisme produksi panas. Dan semua ini disebut " mekanisme termoregulasi».
Menurutku jika otak atau tubuh ditusuk dimana saja, hewan apapun akan berkeringat karena syok dan Ttela akan meningkat.

2. Proporsionalitas. Latihan menunjukkan bahwa:
a) Semakin banyak garam dalam tubuh, keringat atau urin semakin asin (dan sebaliknya).
b) Dengan keringat yang berkepanjangan, jumlah keringat berangsur-angsur berkurang (jika kita tidak minum air putih).
Dalam kedua kasus tersebut, ahli fisiologi menyimpulkan bahwa ciri-ciri ini memang demikian mengatur Fungsi SSP.
Saya pikir itu hanya fisika dan kimia. Wajar jika terjadi penurunan garam dalam tubuh Psecara proporsional keringat akan menjadi kurang asin, dan saat keringat disaring keluar tubuh, jumlahnya akan berkurang.

3. Demam darah. Bombesin (suatu neuropeptida) disuntikkan ke hewan, darah mengalir ke kulit, dan suhu menjadi hangat, misalnya, sebesar 1°C. Mereka menyimpulkan bahwa zat ini merangsang otak “Mekanisme perpindahan panas", karena kulit yang hangat akan mengeluarkan lebih banyak panas (di sini - dengan lingkungan T tidak berubah).
Menurutku itu hanya merangsang aliran darah ke kulit. Namun dalam kehidupan, kulit memanas ketika T lingkungan meningkat, dan di sini semuanya berbeda.Dan kesimpulannya salah:“Jika kita mencapai aliran darah ke kulit, maka kita akan meningkatkan perpindahan panas. Dan itu berarti itu ada “organ perpindahan panas”" Dan "pusat perpindahan panas"di otak."

CONTOH
A)Diketahui: orang di dalam ruangan - Tkozhi = 34° dan Tmedium = 20°
ΔТ= Kulit–Lingkungan=34–20=14°, fluks panas dari kulit Qpanas=В ΔТ= В 14 (В≈10 W/m 2 K).
b) Bila seseorang berpindah dari ruangan ke jalan yang T medium = 35°, darah mengalir deras ke kulit, memerah dan menghangat (dari dalam dengan darah dan dari luar oleh lingkungan), misalnya Kulit : 34 => 36°.
Ahli fisiologi mengatakan bahwa semua ini adalah reaksi protektif untuk meningkatkan perpindahan panas.
Namun kenyataannya perpindahan panas menurun. Benar-benar,
ΔТ= Tskin-Tmedium=36-35=1°, aliran panas dari kulit Qpanas=B ΔТ=-B 1 (dan itu di awal - B 14).
Terlihat perpindahan panas dari tubuh mengalami penurunan, hal ini bertentangan dengan kesimpulan para ahli fisiologi pada paragraf 3.
c) Ketika seseorang berpindah dari ruangan ke jalan yang Tmedium = 40°, darah mengalir deras ke kulit, berubah menjadi merah dan memanas, misalnya hingga Tskin = 37°.
ΔТ= Tskin-Tmedium=37–40=–3°, aliran panas sekarang diarahkan ke kulit Qpanas=V ΔТ=–V 3.
Terlihat bahwa perpindahan panas tidak hanya tidak meningkat, tetapi sebaliknya, aliran panas kini diarahkan ke kulit.
d) Saat pindah ke ruang uap (Tmedium = 60° dan Tskin = 40°), aliran panas ke kulit meningkat secara signifikan, meskipun ada pemanasan tambahan pada kulit. ΔТ= Lingkungan-Kulit=40–60=–20°, Qpanas=В ΔТ=–В 20.
RINGKASAN pada butir 3. Tidak ada perlindungan terhadap pemanasan di ruang uap! Tidak ada mekanisme perpindahan panas! Tidak ada pusat perpindahan panas di otak!

4. Saat cuaca panas, seseorang berkeringat. Para ahli fisiologi menyebutnya sebagai reaksi defensif, termoregulasi.

Gbr.2 Anda perlu mengayunkan kipas angin untuk menguapkan keringat dan menjadi dingin.
Gbr.3 Seseorang berkeringat saat bekerja keras dan di ruang uap, membuat tubuhnya menguap.

Menurut saya, jika Anda tidak memastikan penguapan keringat (buka pakaian dan nyalakan kipas angin, lambaikan kipas angin - gambar di sebelah kanan), maka pendinginan tidak efektif. Tindakan kami ini (menanggalkan pakaian dan menyalakan kipas angin) dapat disebut “ perilaku termoregulasi(kita juga pergi ke tempat teduh dari bawah sinar matahari agar tidak terlalu panas). Artinya berkeringat bukanlah bioproteksi terhadap panas dan kita tidak berkeringat untuk termoregulasi, meskipun kita mencoba secara sadar menggunakan efek pendinginan selama penguapan keringat.

5. Pemanasan. Di ruang uap, seseorang (dan binatang serta batu apa pun) melakukan pemanasan. Para ahli fisiologi menyimpulkan bahwa ini reaksi defensif untuk mengurangi perbedaan suhu ΔT-Kulit-Tenvironment guna mengurangi aliran panas ke tubuh.
Menurut saya, memanaskan seseorang atau batu di ruang uap hanyalah fisika.

6. Kenyamanan pemanasan. Di sauna SW, keringat menguap dari kulit, tetapi di pemandian uap, sebaliknya, uap mengembun di tubuh, dan para ahli mengatakan bahwa seseorang berkeringat lebih buruk dan menyimpulkan bahwa seseorang lebih nyaman di sauna SW, karena. .. ada perlindungan dari panas (lihat poin 4).
Tetapi seseorang masuk ke ruang uap untuk menghangatkan diri dan berkeringat, dan bukan untuk melindungi dirinya dari panas. Baik orang berkeringat di air maupun berpasangan! Tidak ada makhluk hidup yang memiliki bioproteksi dari panas! Pemanasan merupakan beban bagi tubuh, bukan kesenangan.

7. Terminologi. Keringat dalam jumlah besar (liter per jam) menunjukkan bahwa ini bukan sekresi kelenjar dalam pengertian umum. Rupanya ini hanyalah drainase, penyaringan cairan melalui saluran keringat, seperti urin primer atau pelepasan kelembapan saat terjadi luka bakar (lepuh) atau lecet, eksim, atau luka baring. Dan “kelenjar keringat” bukanlah kelenjar, melainkan hanya saluran tempat cairan disaring.

8. Produksi panas tubuh meningkat dalam cuaca dingin, mengimbangi pendinginan. Namun di panas dan di ruang uap, produksi panas juga meningkat (menurut aturan Van't Hoff karena peningkatan laju reaksi kimia). Oleh karena itu, kami menyimpulkan bahwa organisme hidup tidak memiliki perlindungan terhadap pemanasan atau bioregulasi selama pemanasan.

9. Tidak ada pusat regulasi. Karena tidak ada pengaturan pertukaran panas antara tubuh dan lingkungan, berarti tidak ada pusat pertukaran panas di otak. Begitu pula dengan tidak adanya pusat pengaturan produksi panas pada cuaca panas saat pemanasan.

10. “Ginjal sedang istirahat.” Semua pecinta mandi tahu bahwa setelah prosedur di ruang uap hanya ada sedikit urin selama 24 jam. Dan mereka menyimpulkan bahwa ginjal "beristirahat" Namun ada pendapat seorang ahli fisiologi: “Urine sedikit karena ginjal justru kelebihan beban dengan peningkatan reabsorpsi (kembalinya air ke tubuh).” Siapa yang benar? Analisis menunjukkan hal yang tidak terduga - selama kerja keras (dan di ruang uap), suplai darah ke ginjal berkurang setengahnya dibandingkan saat istirahat, karena sebagian besar darah melayani otot dan mengalir ke kulit. Dalam hal ini, cairan kerja dalam bentuk keringat keluar melalui kulit, dan semakin sedikit darah yang melewati ginjal, semakin sedikit pula urin.

MELIHAT PRIA YANG PANAS MELALUI MATA FISIKA.

Saya bukan ahli dalam struktur dan fungsi berbagai kelenjar endokrin dan eksokrin. Tetapi saya tertarik dengan pergerakan cairan dalam tubuh ketika seseorang dipanaskan di ruang uap (atau di padang pasir), ketika dia berkeringat banyak, darah mengalir deras ke kulit, dan karena alasan tertentu keringat keluar (pada saat yang sama). waktu, seperti disebutkan di atas, aliran darah di ginjal menurun dan keluaran urin berkurang secara signifikan). Dengan keringat, tubuh kehilangan kelembapan dan garam, homeostasis sering terganggu - kram dan mual diamati. Banyak pecinta pemandian yang percaya bahwa menghangatkan tubuh di ruang uap dan mengeluarkan keringat itu bermanfaat, kata mereka kesenangan dan relaksasi. Namun, ada orang yang merasa mual di ruang uap. Saya ingin mempelajari manfaat dan bahaya dari prosedur tersebut dan berharap dapat berkolaborasi dengan spesialis, ahli fisiologi, dan ahli biologi.

Selama kurang lebih 40 tahun saya telah mempelajari dinamika fluida, melakukan eksperimen komputasi, dan saya melihat fenomena yang familiar ketika mempelajari pergerakan fluida dalam suatu benda. Beberapa orang percaya bahwa ahli fisiologi IP Pavlov memutlakkan gagasan "Nervisme", yang menyatakan bahwa semua proses dalam tubuh terjadi terutama di bawah kendali sistem saraf pusat. Namun setelah beberapa waktu, ahli fisiologi menerima bahwa sistem humoral (sekresi kelenjar, hormon) juga mempunyai pengaruh terhadap proses dalam tubuh. Selain itu, saya percaya bahwa tidak ada yang membatalkan hukum fisika dan kimia, yang sepenuhnya mengatur pergerakan cairan dan panas dalam tubuh (difusi, filtrasi, drainase, osmosis, dll).

Berkeringat.

Berkeringat dianggap sebagai suatu produk kelenjar keringat, milik mereka rahasia. Namun, melihat banyaknya keringat dari seseorang di ruang uap (liter per jam), saya punya pertanyaan.

Apakah keringat benar-benar merupakan sekresi kelenjar? Bisakah kelenjar manusia menghasilkan sekresi sebanyak itu (l/jam)? Toh, produksi maksimal getah lambung dan urin adalah hingga 2 liter per hari. Atau apakah keringat sekadar menguras cairan dari tubuh secara fisik, seperti penyaringan plasma darah di ginjal selama pembentukan urin primer?

Apakah keringat benar-benar memiliki fungsi termoregulasi? Hasil analisis membawa saya pada kesimpulan yang berbeda dari kesimpulan yang diterima secara umum saat ini dalam fisiologi dalam banyak hal. Klarifikasi diperlukan, baik dalam terminologi maupun esensi prosesnya.

Keluarnya cairan dan kelembapan dari tubuh (kecuali urin dan keringat).

Praktek menunjukkan bahwa keringat dikeluarkan dari kulit ketika darah mengalir ke kulit (hal yang sama berlaku untuk urin). Jus dikeluarkan di perut ketika makanan masuk, terutama makanan panas atau pedas, dan pada saat yang sama darah mengalir. Itu. aliran darah tampaknya menyebabkan keluarnya cairan selanjutnya melalui kulit (epitel).

Aliran darah dan kelembapan dilepaskan selama peradangan - luka bakar (melepuh), selama eksim (kulit menjadi basah), selama tindakan mekanis - menggosok, menggaruk kulit, lecet (melepuh), selama tindakan kimia - luka bakar asam, gigitan nyamuk, air mata dan berair hidung dari bau bawang.

Ada juga fenomena sebaliknya - kelelahan- penyerapan air oleh kulit, bengkak (jari bengkak saat dicuci).

Dari segi hidrodinamika, kita mungkin tertarik pada kelenjar dengan produktivitas tinggi, sepadan dengan keluarnya keringat.

Diketahui bahwa getah lambung disekresikan sekitar 2 liter per hari. Jumlah ini jauh lebih sedikit dibandingkan keringat yang dihasilkan di ruang uap (liter per jam). Dipercaya bahwa sari lambung disekresikan oleh mukosa lambung ketika makanan masuk ke dalamnya (refleks tanpa syarat). Dalam eksperimennya, Pavlov berhasil melatih tubuh anjing untuk mengeluarkan cairan lambung sesuai dengan sinyal, yaitu mengembangkan refleks terkondisi.

Saat istirahat, seseorang menghasilkan urin sekitar 1,5 l/hari. Namun, ini adalah volume urin pekat “akhir” setelah reabsorpsi (penyerapan kembali kelembapan dan nutrisi ke dalam tubuh). Dan urin “primer” akibat ultrafiltrasi plasma darah adalah sekitar 7 l/jam - ini sebanding dengan sekresi keringat di ruang uap, dan melebihi aliran keringat maksimum sebanyak 2-3 kali lipat. Fenomena ini serupa, dan ini membuat kita berpikir bahwa keringat adalah filtrat, dan bukan sekresi kelenjar (klarifikasi terminologi).

Keringat dan termoregulasi - seperti yang terdengar dalam percakapan dan dijelaskan dalam buku teks fisiologi.

Percakapan dengan pecinta sauna mendorong saya untuk menguraikan secara singkat topik luas yang telah saya pelajari selama lebih dari 5 tahun. Dalam percakapan ini saya menemukan pendapat yang berbeda.

Ada yang berpendapat cukup berkeringat saat cuaca panas maka kita akan merasa sejuk. Misalnya, kelembapan dilepaskan dari tubuh, dan tubuh menjadi dingin - ini reaksi defensif. Kadang-kadang saya bertanya: “Misalnya, ambil seember air panas dan tuangkan sedikit. Akankah airnya menjadi dingin?" Ada sedikit kebingungan, dan seorang profesor menjawabnya, mereka berkata, “Itu pertanyaan yang berbeda!” Teman bicara yang lebih berpengalaman memahami bahwa keringat ini diperlukan untuk mendapatkan kesejukan yang diinginkan menguap.

-Para ahli fisiologi percaya berkeringat penting fungsi pelindung termoregulasi(bioreaksi yang tidak disadari), dan mereka mengatakan dibutuhkan 580 kkal untuk menguapkan 1 liter air. Ini memberi kita kesejukan di hari yang panas dan menyediakan termoregulasi di ruang uap panas. Namun tidak satu pun percakapan (atau teks buku teks fisiologi) yang pernah saya temui bahwa, misalnya, di ruang uap kelembapannya sangat tinggi sehingga keringat tidak menguap dari tubuh, tetapi sebaliknya, uap mengembun di tubuh. tubuh, memanaskannya dengan 580 kkalori yang sama. Kondensasi seperti itu diamati oleh pecinta mandi berpengalaman. Dan di bawah pakaian, penguapan keringat tidak efektif dan tidak membawa pendinginan yang nyata (termoregulasi). Kami mengamati hal yang sama di alam - pada domba, lapisan bulu setebal 10 cm mencegah penguapan yang efektif.

Gambar 5a. Saat cuaca panas, domba tidak bisa mengekspos kulitnya dan menggunakan “keringat untuk termoregulasi”.
Gambar 5b. Seekor tikus di gurun tidak bisa berkeringat “untuk mendinginkan”; tidak ada cukup air.

Penguapan berkurang begitu banyak sehingga aneh membicarakan termoregulasi - ini sudah terlihat seperti klise yang tidak masuk akal dan familiar. Dan tikus di gurun, yang kekurangan air, tidak dapat mengandalkannya “Termoregulasi nanti" Mereka hampir tidak memiliki cukup air metabolisme (diperoleh dari makanan kering, misalnya butiran beras atau jelai mutiara) untuk memberikan kelembapan pada saluran usus mereka (sampai kental krim asam). Cacing mempunyai masalah serupa pada sereal kering dan tepung.

Jadi, agar kita tetap sejuk saat berkeringat, kita harus membiarkannya menguap. Anda perlu melepas pakaian dan memperlihatkan tubuh Anda (atau memotong bulu domba), menyalakan kipas angin atau mulai mengipasi diri sendiri. Lalu ya, saat bertiup, kita akan merasakan kesejukan yang nyata. Dan ini menunjukkan bahwa para ahli fisiologi menyebut tindakan sadar kita untuk mencapai kesejukan “ perilaku termoregulasi" Kita juga berteduh dari sinar matahari untuk menghindari kepanasan, atau berpakaian hangat saat cuaca dingin, dan terkadang melompat dan berlari untuk menghangatkan diri.

terak.

Melanjutkan pembicaraan dan berdiskusi lebih lanjut, lawan bicara juga teringat bahwa mereka pergi ke pemandian untuk mandi, mengukus, berkeringat dan berkeringat. terak. Beberapa ahli fisiologi percaya bahwa sekresi utama terak terjadi melalui ginjal. Dan kemudian hanya sebagian kecil yang dilepaskan terak, dan sistem ekskresi melalui kulit ini bersifat “tambahan dan sisa” (Zuzmer, buku teks fisiologi). Memang, dalam buku teks fisiologi yang tebal, 20-40 halaman teks dikhususkan untuk ginjal, dan hanya setengah halaman dikhususkan untuk fungsi ekskresi keringat melalui kulit. Dan ini terlihat aneh mengingat 1,5 liter urin dikeluarkan setiap hari, dan keringat di ruang uap mengalir 1-2 liter per jam! Tentu saja, urin lebih pekat daripada keringat, dan hal ini harus diingat. Pelepasan racun menjadi perhatian semua orang; topik ini dekat dengan pecinta pemandian dan pembuat kompor; mereka menyebutnya sebagai "topik bersih" (bisnis), berbeda dengan pekerjaan menyapu cerobong asap - "topik kotor"))))

Pembangkit energi.

Kita juga perlu memperhitungkan bahwa setiap sel organisme hidup menghasilkan energi, dan secara umum tubuh kita disuplai energi sekitar 1 W/kg berat badan. Dengan kata lain, seseorang dengan berat badan 85 kg seolah-olah dipanaskan dari dalam oleh bola lampu berkekuatan 85-90 watt. Dan dengan kerja keras, kehangatan batin ini tumbuh - semua orang mengetahuinya sendiri, jika Anda ingat betapa panasnya saat Anda menggali parit atau berlari.

Juga tidak terduga bahwa ketika dipanaskan di ruang uap, panas internal ini juga meningkat ketika tidak diperlukan, tetapi sebaliknya, pendinginan diperlukan - di sini hukum fisika lebih diutamakan daripada “kebijaksanaan” tubuh. Hal ini diperhatikan oleh para ahli biologi (misalnya, Marshak - 1931). Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa ketika dipanaskan, laju reaksi kimia meningkat - menurut aturan empiris ini (termasuk) Van't Hoff menerima Hadiah Nobel pada tahun 1901. Ternyata di ruang uap keringat tidak menguap dan menguap. tidak mendinginkan tubuh, dan memanas dari luar lingkungan ruang uap, dan terlebih lagi menurut aturan Van't Hoff, juga memanas dari dalam. Dalam hal ini, kita tidak memiliki peluang pendinginan (termoregulasi)!

Kesimpulan ini terdengar aneh bagi mereka. yang, tanpa berpikir panjang dan secara otomatis dari sekolah, percaya bahwa di ruang uap panas, SSP (sistem saraf pusat) kita, dengan bantuan hipotalamus di otak, mengaktifkan reaksi perlindungan, panas dimanfaatkan, dan tubuh melakukan termoregulasi sendiri. . Namun, apa yang tertulis di atas menunjukkan bahwa kita tidak punya cara untuk mendinginkan diri di ruang uap! Tidak ada bioproteksi terhadap panas, kecuali apa yang disebut “termoregulasi berdasarkan perilaku”! Itu. apakah Anda harus meninggalkan ruang uap, atau memastikan penguapan keringat. Meskipun di sauna udara kering (misalnya, pada T = 100C dan kelembapan relatif kurang dari 5%), di mana keringat langsung menguap, aliran panas ke tubuh begitu besar sehingga suhu tubuh orang tersebut terus meningkat. Dan seseorang tidak masuk ke ruang uap panas untuk menenangkan diri! Sebaliknya, seorang pecinta pemandian ingin menghangatkan badan, berkeringat, berendam di air dingin, dll. Semua ini menunjukkan bahwa di antara ahli fisiologi dan biologi terkemuka tidak ada pecinta mandi sejati, jika tidak, mereka akan sampai pada kesimpulan bahwa tubuh tidak memiliki perlindungan biologis terhadap panas! Dari hawa dingin, ya, kami punya bioproteksi. Kita dapat secara sadar berlari dan melompat agar tetap hangat, dan secara tidak sadar hewan menggigil kedinginan, sehingga menghangatkan diri.

Melanjutkan pemikiran kami, kami sampai pada kesimpulan bahwa, akibatnya, pusat termoregulasi (dari panas berlebih) tidak ada di otak (yang ditulis oleh para ahli fisiologi). Dan kami tidak perlu khawatir tentang termoregulasi!

Dan untuk apa?

Analisis menunjukkan bahwa kita tidak berkeringat” Untuk apa", A "Mengapa" Rumusan tradisional pertanyaan para pendukung “Kreativisme” didasarkan pada fakta bahwa Sang Pencipta menciptakan segala sesuatu di dunia untuk tujuan tertentu, yaitu untuk tujuan tertentu. Untuk sesuatu. Dan dalam hal ini, kesimpulan dari Pavlov IP adalah logis bahwa kita "berkeringat untuk pendinginan", dan dengan partisipasi sistem saraf pusat, karena Pavlov, mengikuti Sechenov, mempromosikan gagasan "Nervisme", menurut yang segala sesuatu di dalam tubuh ditentukan oleh saraf. Namun ketika kita bertanya “Mengapa sungai mengalir?” atau “Mengapa batunya jatuh?”, maka absurditas mengajukan pertanyaan seperti itu jelas terlihat di sini. Mungkin air mata mengalir untuk mendinginkan (seperti keringat)?))))

Jadi, kita berkeringat karena (dan bukan karena alasan apa) tubuh kita pembangkit energi, yang berfungsi bahan bakar cair dan mengeluarkan limbah cair (cairan kerja) berupa keringat. Ini tidak hanya mengandung produk limbah, produk metabolisme, tetapi juga zat bermanfaat. DI DALAM perdamaian ini biasanya diekskresikan melalui ginjal, dengan reabsorpsi, ketika dari urin primer (komposisinya mirip dengan keringat) sebagian air dan nutrisi dikembalikan ke tubuh (di bawah kendali sistem parasimpatis). Dan masuk modus turbo, selama kerja keras, produksi energi utama terjadi di otot (di bawah kendali somatik dan simpati), dan kemudian “pembuangan” generator energi internal kita terjadi dalam waktu singkat melalui kulit (akademisi Mikulin). Itu saja “fungsi keringat"(MENURUT OPINI SAYA). Semua fungsi lainnya, termasuk menarik pasangan melalui penciuman, melembabkan dan mendisinfeksi kulit, termoregulasi, melembabkan telapak tangan monyet sebelum melompat dari cabang ke cabang - ini semua adalah permainan pikiran yang tidak masuk akal, yang memiliki logika menariknya sendiri.

Kesimpulan.

Berikut kesimpulan utama berdasarkan hasil analisis:

1) Manusia tidak mempunyai bioproteksi terhadap panas (–)!
2) Kita berkeringat BUKAN untuk termoregulasi (–), meskipun kita secara sadar dapat menggunakan penguapan keringat untuk pendinginan (tidak selalu berhasil) - ini bukan bioregulasi, tetapi "termoregulasi berdasarkan perilaku" ».
3) Berkeringat adalah cairan alami” knalpot» biogenerator organisme yang menggunakan bahan bakar cair dalam mode turbo.
4) Keringat bukanlah hasil sekret kelenjar (–), melainkan keluarnya (regangan, proses fisik) cairan “limbah” (“buangan” biogenerator) melalui dinding saluran keringat (liter per jam) dalam waktu singkat sampai ke permukaan kulit tanpa pengaturan dari sistem saraf pusat (serta pengeluaran urin primer - liter per jam). Kelenjar besar manusia menghasilkan sekitar satu liter per hari (apikal).
5) Produksi panas tubuh mengatur dalam cuaca dingin (+), mengkompensasi pendinginan, tetapi dalam panas dan di ruang uap tidak ada bioregulasi (–).
6) Aliran panas antara kulit hewan dan lingkungan bergantung pada perbedaan ΔT=Tbody-Tenvironment, dan sistem saraf pusat tidak mengaturnya (–), karena Sistem saraf pusat tidak dapat mempengaruhi parameter lingkungan dan kulit yang bergantung pada perpindahan panas.
7) Di otak TIDAK tengah peraturan pertukaran panas(–), karena pada cuaca dingin dan panas tidak ada pengaturan pertukaran panas (butir 6). Yang ada hanya reaksi pada kulit dan pembuluh darah.
8) Ginjal mengurangi fungsinya ketika dipanaskan (dan setelahnya) di ruang uap karena penurunan suplai darah, dan konsekuensi negatif mungkin terjadi karena stagnasi urin di tubulus.

Tambahan.

Cheetah tidak bisa lari cepat dalam waktu lama, badan kepanasan, keringat tidak membantu. Keringat kuda berbusa dan tidak mudah menguap. Domba memiliki pemandian uap di bawah bulunya, pendinginan tidak efektif. Seekor tikus tidak punya hak untuk berkeringat. Karena Tidak ada cukup air untuk diminum.

Seperangkat tanda memberikan dasar untuk kesimpulan bahwa keringat adalah knalpot, dan bukan semua faktor yang dibuat-buat. Kita selalu berkeringat, setiap detik, tanpa disadari saat istirahat, namun seiring bertambahnya beban, tetesan keringat yang terlihat terlihat.
Kesimpulan yang diambil di sini bersifat kumulatif.
Volume keringat yang dihasilkan dalam mode turbo sebanding dengan volume urin primer saat istirahat.
Ini adalah konsekuensi dari redistribusi darah - lebih banyak ke ginjal atau ke kulit. Ketidakefektifan keringat untuk mendinginkan dalam beberapa kasus kecuali dilakukan upaya untuk menguapkan keringat.

Di dunia modern, setiap orang pasti terpapar logam berat dan bahan kimia beracun. Dan inilah mengapa detoksifikasi tubuh Anda secara teratur sangatlah penting. Sauna adalah cara yang bagus, karena dalam prosesnya, jaringan Anda melakukan pemanasan cukup dalam, sehingga meningkatkan proses metabolisme. Peningkatan suhu tubuh mendorong produksi energi yang lebih baik di tingkat sel, yang membantu menghilangkan infeksi lebih cepat.

Mengapa Anda membutuhkan sauna?

Virus, tumor, dan sel yang terkena racun tidak tahan terhadap panas. Itulah mengapa sauna sangat bermanfaat, karena sauna mengatasi semua masalah melalui organ terbesar tubuh manusia - kulit. Perjalanan teratur ke sauna mengaktifkan kulit Anda melalui keringat, yang membantu tubuh Anda menghilangkan logam berat dan bahan kimia beracun serta memungkinkan Anda mencapai kesehatan yang optimal. Faktanya, sebuah penelitian pada tahun 2012 menunjukkan bahwa berkeringat di sauna sangat efektif dalam membersihkan tubuh dari logam berat berbahaya seperti kadmium, arsenik, merkuri, dan timbal.

Jenis sauna

Meskipun banyak orang akan kesulitan mengatasi panas terik yang menyertai sesi sauna, pemanasan hingga 60-90 derajat Celcius diperlukan untuk menyebabkan keringat berlebih. Sauna tersedia dalam berbagai jenis - dipanaskan dengan kayu, listrik, atau gas. Ada juga pilihan inframerah yang menghangatkan tubuh namun membuat udara tetap sejuk. Sauna jenis ini tidak memerlukan pemanasan awal, sehingga Anda dapat menghemat listrik (atau sumber energi lainnya) dan waktu. Ada juga bohlam inframerah yang dapat memberikan terapi warna yang menghangatkan dan menstimulasi. Penelitian menunjukkan bahwa sauna inframerah paling bermanfaat untuk membersihkan tubuh dari zat berbahaya, karena penetrasi energi inframerah yang dalam memungkinkan sel mengeluarkan racun dari tubuh dengan lebih efektif.

Sauna memperbaiki penampilan kulit

Karena Anda sangat aktif berkeringat di sauna, sirkulasi darah juga meningkat, karena darah harus bersirkulasi lebih dekat ke permukaan kulit. Pada gilirannya, hal ini berdampak positif pada kulit Anda dengan mengusir bakteri. Mengunjungi sauna akan memungkinkan Anda menyingkirkan sel-sel epidermis yang mati, serta mengalahkan jerawat, komedo, dan komedo. Ini juga akan membantu Anda menghilangkan hal yang tidak menyenangkan seperti selulit. Selain itu, sauna memicu lonjakan hormon, yang menimbulkan berbagai efek positif dalam memerangi penuaan.

Peningkatan sistem kekebalan tubuh

Banyak orang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak karena harus duduk di depan komputer sepanjang hari saat bekerja. Mereka praktis tidak bangun dan tidak bergerak, apalagi banyak berkeringat. Tapi berkeringat adalah proses penting untuk membersihkan tubuh Anda dari zat-zat yang tidak diinginkan yang terpapar setiap hari tanpa disadari. Saat tubuh Anda terkena uap sauna, sel darah putih diproduksi lebih cepat, yang membantu tubuh Anda bertahan melawan berbagai macam penyakit. Kegagalan melakukan detoksifikasi tubuh dengan baik dapat menyebabkan penumpukan logam berat di dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat memicu penyakit serius, termasuk kanker.

Relaksasi dan menghilangkan stres

Ketika suhu tubuh Anda meningkat di sauna, endorfin, hormon perasaan senang, diproduksi oleh sistem saraf pusat, memungkinkan Anda melepaskan stres yang terpendam. Ini juga melemaskan otot-otot Anda, melepaskan ketegangan yang menumpuk di berbagai bagian tubuh Anda. Sifat sauna yang menenangkan dan membuat rileks juga telah terbukti meningkatkan kualitas tidur manusia.

Kesimpulan

Penggunaan sauna secara teratur mendorong pembaharuan sel-sel otak, membuat otak bekerja lebih cepat, meningkatkan daya ingat, perhatian dan konsentrasi, mencegah berkembangnya penyakit degeneratif, meredakan kecemasan dan depresi. Bagi tubuh Anda, sauna membantu otot Anda menjadi lebih besar dan kuat, meningkatkan umur panjang dan memperlambat penuaan, memicu produksi hormon pertumbuhan dalam jumlah besar, meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Pemandian, yang secara aktif bekerja pada tubuh manusia, mempengaruhi semua organnya. Hari ini kita akan berbicara tentang efek positif pada organ ekskresi. Seperti yang Anda ketahui, alat ekskresi manusia antara lain ginjal, kelenjar sebaceous dan keringat. Tujuannya adalah untuk menghilangkan produk limbah berbahaya dari tubuh. Selain itu, kelenjar keringat berperan penting dalam termoregulasi tubuh, dan kelenjar sebaceous berperan besar dalam melindungi kulit dan tubuh.

Semua orang telah memperhatikan bahwa di pemandian, akibat peningkatan suhu tubuh, keringat aktif dimulai. Itu. Mekanisme termoregulasi berperan - tubuh mencoba menjaga suhu tetap konstan dengan menguapkan kelembapan dari permukaannya. Di sini hubungannya langsung - semakin tinggi suhu lingkungan, semakin banyak keringat yang keluar. Keringat mulai keluar paling aktif 2-3 menit setelah memasuki ruang uap. Saat mandi lembap, keringat berlebih memerlukan suhu yang lebih rendah karena “efek rumah kaca”. Untuk mengaktifkan keringat, diperlukan suhu yang lebih tinggi. Itu. seseorang bisa mengukus lebih sedikit daripada di.

Prasyarat berkeringat aktif adalah kulit bersih dan kering. Oleh karena itu, sebelum ke ruang uap, sebaiknya bilas tubuh Anda - bersihkan berbagai kontaminan (keringat kering, kotoran, minyak, debu). Mereka tidak menggunakan sabun. Karena juga bisa menyumbat pori-pori jika tidak dibersihkan dengan baik. Selain itu, sabun akan mengeringkan kulit dan membuatnya tidak berdaya terhadap suhu tinggi.

Setelah mandi dan di ruang uap, tetesan kelembapan harus terus-menerus dihilangkan. Sebab, pertama, kelembapan merupakan penghantar panas yang baik dan dapat menyebabkan luka bakar, dan kedua, agar keringat tidak berkurang. Terbukti saat tubuh terendam air, intensitas keringat berkurang tajam. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa tekanan yang diciptakan oleh air, meskipun lemah, mencegah keluarnya keringat dari kelenjar keringat. Anda bisa menghilangkan keringat dengan alat pengerik khusus tubuh.

Keringat yang dihasilkan saat mandi memiliki komposisi kimia yang identik dengan keringat yang dikeluarkan pada siang hari. Hanya saja ada lebih banyak air di dalamnya. Selama beberapa kunjungan ke ruang uap (durasi totalnya sekitar setengah jam), sejumlah besar uap air dilepaskan, yang harus diisi ulang. Untuk melakukan ini, Anda harus membawa minuman, tetapi jangan alkohol. Jika tidak minum, darah dalam tubuh mulai mengental, dan ini sudah berbahaya bagi tubuh. Bukan rahasia lagi bahwa sebagian besar masalah jantung terjadi di musim panas, justru karena alasan ini.

Di bawah pengaruh prosedur mandi, kelenjar sebaceous juga diaktifkan. Sampo dan sabun yang digunakan saat mandi menghilangkan lemak dari kulit dan mengeringkannya. Kelenjar sebaceous membutuhkan waktu untuk memulihkannya. Oleh karena itu, para ahli menyarankan untuk melumasi tubuh dengan krim bergizi setelah mandi.