Kakiku selalu dingin dan beku. Mengapa kaki terasa dingin dan bagaimana cara mengatasinya? Kaki selalu dingin: mengapa kaki Anda dingin?

Jarang sekali orang memikirkan masalah seperti kaki dingin, apalagi jika sensasi tersebut sudah tidak asing lagi. Kaki terus-menerus membeku di musim dingin ketika seseorang mengalami hipotermia atau sepatunya basah. Ya, ini terjadi pada semua orang. Namun, ada baiknya memikirkan jika kaki Anda terasa dingin bahkan di ruangan yang hangat tanpa alasan yang jelas.

Masalah ini umum terjadi pada orang yang berusia di atas 40 tahun. Hal ini sering terjadi karena sirkulasi yang buruk, yang terjadi pada kebanyakan orang seiring bertambahnya usia. Mengapa hal ini terjadi lagi? Pertama-tama, ada baiknya mempertimbangkan alasan-alasan yang lebih membosankan yang mungkin muncul dari waktu ke waktu.

1. Kaki adalah pengatur suhu, dan karena letaknya yang terjauh dari jantung dibandingkan bagian tubuh lainnya, kaki mengalami kesulitan dalam menyuplai cukup darah ke ekstremitas. Oleh karena itu, kaki menjadi lebih sering dingin. Dokter menyarankan untuk melakukan pengerasan, berjalan tanpa alas kaki di musim panas, misalnya, setidaknya dalam batas-batas pondok musim panas Anda.
2. Kaki juga akan membeku bagi mereka yang terbiasa kepanasan. Dalam hal ini, bahkan suhu ruangan pun akan terasa terlalu dingin bagi orang-orang seperti itu. Oleh karena itu, pemilihan sepatu sebaiknya selalu disesuaikan dengan musim agar tidak terlalu panas atau dingin. Anda dapat membekukan kaki Anda pada suhu di atas nol jika berada di air dingin atau di tanah lembap dalam waktu lama. Fenomena ini sering terlihat pada masa perang. Jika radang dingin pernah terjadi sebelumnya, hal itu akan terus menghantui Anda selama bertahun-tahun. Kaki seseorang bisa membeku bahkan pada suhu ruangan tidak lebih rendah dari 16 derajat.
3. Duduk bersila itu berbahaya, mengganggu sirkulasi darah, sehingga anggota tubuh Anda tidak hanya mati rasa, tetapi juga kedinginan.
4. Puasa berkepanjangan, seperti diet ketat, juga menjadi salah satu penyebab ekstremitas mengalami hipotermia. Tubuh mulai kekurangan energi untuk memberikan panas ke seluruh bagian tubuh. Dan pertama-tama, bagian pinggirannya menderita - kaki dan jari.

Penyebab patologis kaki dingin

Kaki penderita gangguan sistem kardiovaskular terus-menerus membeku, terutama di pembuluh perifer. Berikut adalah daftar penyakit paling umum yang menyebabkan hal ini:

1. Diabetes melitus mungkin menjadi salah satu penyebabnya, semua karena pembuluh darah menjadi rapuh, terbentuk gumpalan darah, dan mengganggu sirkulasi darah.
2. Berkurangnya hemoglobin juga menjadi penyebab kaki terasa dingin.
3. Penyakit Raynaud memicu kejang pada pembuluh darah kecil, akibatnya kaki terus-menerus membeku bahkan pada suhu yang nyaman.
4. Merokok juga merupakan penyebab umum ekstremitas dingin. Klaudikasio intermiten, juga dikenal sebagai endarteritis obliterasi, adalah peradangan kronis pada arteri yang mempersempit lumen. Pasokan darah menurun tajam, dan pasien tidak hanya akan mengalami pilek, tetapi juga nyeri.
5. Stagnasi vena. Dalam hal ini, pembengkakan dan nyeri ditambahkan pada anggota tubuh yang membeku, terutama setelah berolahraga.
6. Kaki juga bisa membeku karena VSD. Ini adalah penyakit kaum muda - tidak lebih dari 30 tahun.
7. Tekanan darah melonjak. Penurunan tekanan darah menyebabkan melemahnya aliran darah, dan peningkatan menyebabkan vasospasme. Dalam kedua kasus tersebut, sirkulasi darah sangat terganggu.

Bila penyebab kaki dingin justru masalah pada pembuluh darah, biasanya hal ini akan terasa dengan sendirinya. Jika terjadi kram yang tidak disengaja pada otot kaki, kedutan, bengkak, maka ini adalah tanda pasti bahwa sistem pembuluh darah tidak baik-baik saja.

Alasan lain

Masalah pembuluh darah bukan satu-satunya jawaban atas pertanyaan mengapa kaki membeku. Masalah ini sering kali dimulai pada orang tua, karena akibat perubahan terkait usia, tubuh tidak dapat lagi mengatur fungsi semua sistem secara memadai. Selain itu, seiring bertambahnya usia, darah menjadi lebih kental sehingga sulit beredar di dalam tubuh.

Orang dengan penyakit tiroid juga akan selalu mengalami kaki dingin. Gangguan pada kelenjar memperlambat proses metabolisme, tidak hanya termoregulasi yang menderita karenanya, tetapi kondisi umum tubuh juga memburuk - kulit menjadi kering dan pucat, rambut rontok, dan lempeng kuku menjadi rapuh.

Penyakit seperti dermatitis atopik (diatesis) yang diderita di masa kanak-kanak, serta reaksi alergi yang parah, tidak hilang tanpa meninggalkan bekas pada tubuh dan membuat dirinya terasa di kemudian hari dengan kejang pembuluh darah yang berkala. Beberapa obat, seperti beta blocker, dapat menyebabkan rasa dingin.

Tentu saja ini bukan satu-satunya alasan mengapa kaki Anda terasa dingin. Hanya dokter yang merawat yang dapat menentukan dengan tepat mengapa kaki Anda mulai membeku.

Kakiku dingin: apa yang harus dilakukan?

Jadi, kaki dingin bukanlah fenomena yang menyenangkan. Apapun alasannya, ada beberapa tips yang perlu Anda ikuti selain wajib berkonsultasi dengan dokter:

• kaki perlu dihangatkan dengan cara apa pun (kaus kaki, bantalan pemanas, mandi air panas hingga lutut);
• berpakaian sesuai cuaca, berikan perhatian khusus pada sepatu, tidak hanya harus sesuai dengan musim, tetapi juga ukurannya tepat;
• lebih banyak bergerak, mulailah dengan olahraga teratur;
• makan lebih banyak bumbu dan rempah pedas, mereka mempercepat darah;
• hindari kegembiraan yang kuat;
• jangan minum teh dan kopi kental;
• DILARANG MEROKOK.

Jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk selalu berdiri, maka di malam hari Anda perlu menghangatkannya dan kemudian mengenakan kaus kaki hangat. Jika terjadi pembengkakan, maka mandi malam dengan tambahan mustard akan menjadi jalan keluar terbaik. Anda juga dapat menggunakan mandi kontras - dengan air dingin dan panas, tetapi prosedur ini dikontraindikasikan untuk varises.

Senam khusus

Jika kaki Anda sering kedinginan, ada beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan untuk membantu meningkatkan aliran darah di ekstremitas Anda. Latihan-latihan di bawah ini baik dilakukan pada pagi dan sore hari.

1. Berguna untuk menggoyangkan kaki Anda. Mengapa? Berkat gemetar, pembuluh darah berkontraksi dan aliran darah meningkat. Untuk melakukan latihan, berbaringlah tengkurap, tekuk lutut sehingga kaki dan tulang kering tegak lurus dengan lantai. Goyangkan kaki Anda selama 1-2 menit.
2. Latihan kedua merupakan kelanjutan dari latihan sebelumnya. Pada posisi yang sama, mulailah mengayunkan kaki hingga tumit menyentuh bokong. Gerakannya tidak boleh kejang-kejang dan rewel, bayangkan kaki Anda seperti rumput yang tertiup angin.
3. Pijat dengan kacang (namun bisa diganti dengan bola berdiameter kecil). Pertama, pegang kacang di antara kedua telapak tangan dan gosokkan hingga telapak tangan tegang, kacang harus menempel erat di kulit. Kemudian pijat kaki Anda dengan cara yang sama. Gerakannya harus melingkar.

Jika tidak ada mandi atau olahraga yang membantu, Anda harus menghubungi terapis terlebih dahulu, yang akan memberi Anda rujukan untuk tes yang diperlukan dan EKG. Berdasarkan hasil yang diperoleh, diperlukan konsultasi dengan ahli bedah vaskular dan pemeriksaan ultrasonografi pada pembuluh kaki. Jika pembuluh darah dalam keadaan sehat, maka sebaiknya konsultasikan dengan ahli endokrinologi dan ahli saraf.

Kebijaksanaan populer, yang menyatakan bahwa kaki harus tetap hangat, tidak muncul begitu saja. Kakilah yang pertama kali memberi sinyal bahwa tubuh berada dalam kondisi yang kurang menguntungkan. Pembekuan kaki itu sendiri tidak menyebabkan penyakit apa pun. Namun rasa dingin yang terus-menerus pada kaki dan betis merupakan gejala yang tidak menyenangkan dan mengkhawatirkan. Setelah mengetahui alasan kaki membeku terus-menerus, mengatur perawatan akan jauh lebih mudah dan efektif.

Kaki selalu dingin: apa alasannya?

Paling sering, kaki yang membeku menunjukkan masalah peredaran darah. Sekali lagi, jika kita mengecualikan alasan obyektif: misalnya, paparan dingin yang terlalu lama. Ketika kaki secara obyektif hangat, pembekuannya menjadi konsekuensi dari fungsi tubuh yang spesifik. Masalah ini sangat umum terjadi pada wanita. Namun tentu saja ada alasan yang tidak berhubungan dengan gender sama sekali. Dan ada baiknya menyebutkan yang paling khas untuk menentukan yang sekarang.

1. Meskipun tidak ada masalah kesehatan apa pun, wanita lebih mungkin menderita kaki dingin, karena begitulah cara tubuh mereka bekerja. Karena sifat fisiologisnya, tubuh memandang perubahan suhu lingkungan sebagai ancaman bagi organ reproduksi. Sirkulasi darah secara harfiah tunduk pada tugas menjaga kesehatan mereka. Sayangnya, kakilah yang pada akhirnya menderita karena suplai darahnya menurun.
2. Kurangnya otot dan jaringan lemak. Ini juga merupakan ciri yang tidak menunjukkan penyakit apa pun. Hanya saja tubuh sebagian orang didesain sedemikian rupa sehingga jaringan otot di kaki dan betisnya minim, serta tidak ada jaringan lemak sama sekali. Semakin kecil volume jaringan ini, semakin terasa beku.
3. Gangguan tekanan darah. Pembekuan kaki merupakan ciri khas pasien hipo dan hipertensi. Berbeda dengan alasan sebelumnya, alasan ini seharusnya mengingatkan Anda. Omong-omong, VSD dan hipertensilah yang dianggap sebagai penyebab paling umum dari rasa dingin pada ekstremitas. Dan tidak hanya di kaki, tapi juga di tangan. Anda dapat menghilangkan sensasi tidak menyenangkan ini hanya melalui pengobatan penyakit itu sendiri yang terorganisir dengan baik.
4. Pembuluh mekar. Banyak komplikasi yang berhubungan dengan penyakit seperti varises. Selain ciri khas pembuluh darah gelap yang melebar dan pembengkakan yang terus-menerus, pembekuan pada kaki juga diamati. Sekali lagi, untuk pengobatan penuh, perlu untuk melawan varises, dan tidak membekukan kaki.
5. Distonia vaskular. Itu disebutkan di atas, tetapi perlu disebutkan secara terpisah. Dengan VSD, kaki membeku terus-menerus dan gejala tidak menyenangkan lainnya terjadi. Misalnya saja sesak napas, lemas, perubahan warna kulit menjadi biru di area kaki.
6. Gangguan hormonal dan, secara umum, penyakit yang berhubungan dengan fungsi kelenjar tiroid. Pada titik ini, diabetes melitus juga dapat dianggap sebagai penyebab kaki dingin yang terus-menerus. Dan pada wanita, kaki membeku bisa disebabkan oleh menopause. Sebenarnya, saat menopause, kaki sering kali terasa dingin.
7. Gaya hidup yang salah. Ini termasuk apa? Kebiasaan buruk, kurang aktivitas fisik, gizi buruk. Dengan satu atau lain cara, semua ini berhubungan langsung dengan fungsi sistem peredaran darah. Dan jika Anda merokok, duduk di kantor seharian, hanya makan makanan olahan, jangan berharap pembuluh darah Anda sehat.

Terkadang sulit untuk memahami berbagai alasan tersebut. Namun tetap saja kita dapat menyimpulkan dengan pasti bahwa pengobatan kaki beku dilakukan dengan tiga metode utama. Ini bisa berupa penghapusan suatu penyakit, yang gejalanya adalah kaki membeku, atau pelatihan pembuluh darah, atau koreksi gaya hidup. Pengobatan hipertensi, diabetes, varises dan penyakit lainnya diatur oleh dokter. Tapi Anda bisa mengetahui semuanya sendiri.

Kaki selalu dingin: bagaimana mengatur “perawatan”

Serangkaian tindakan yang dipilih dengan baik dapat menghilangkan rasa "beku" di kaki. Namun perlu segera dicatat bahwa efeknya hanya akan muncul dari olahraga terus-menerus dan dengan penggunaan cara-cara yang sesuai secara sistematis. Tindakan apa yang paling efektif? Kami akan menawarkan metode perawatan ini untuk situasi di mana kaki Anda selalu terasa dingin. Lebih baik menggunakan semuanya bersama-sama.

1. Latihan. Latihan paling sederhana untuk kaki membantu meningkatkan aliran darah dan karenanya menghilangkan pembekuan. Latihan yang biasa dilakukan: meregangkan dan menekuk jari-jari kaki, memutar kaki, berjalan dengan jari kaki dan di sisi kaki yang berbeda (yaitu, di sisi luar, dalam, dengan tumit). Hanya dalam satu atau dua menit, kaki Anda dapat dihangatkan dengan baik dan lebih banyak darah dapat disuplai ke kaki Anda.
2. Mandi kontras dan mandi kontras. Agar pembuluh darah bekerja lebih baik, kaki harus dilatih secara berkala dengan air dingin dan panas. Untuk latihan seperti itu, Anda bisa menggunakan shower atau bathtub. Mandi tentunya lebih nyaman digunakan karena dapat mengubah suhu air dengan cepat. Total durasi prosedur ini sekitar 5 menit, dan suhu air harus diubah kira-kira setiap 40-50 detik.
3. Berjalan tanpa alas kaki. Jika kaki Anda terus-menerus kedinginan, anehnya metode pengobatan yang baik adalah berjalan tanpa alas kaki. Apalagi tidak hanya di rumah. Jika memungkinkan, Anda juga harus berjalan-jalan tanpa sepatu di pantai atau di kolam renang (tentu saja, mengambil tindakan untuk melawan infeksi jamur).
4. Pemilihan sepatu yang benar. Pilihan sepatu yang tepat juga merupakan metode unik untuk mengobati kaki dingin. Jika memberikan tekanan pada kaki dan menghambat aliran darah, maka rasa dingin tidak bisa dihindari. Tentunya ukuran sepatu harus dipilih agar tidak terlalu besar. Jadi, sepatu yang tepat waktu adalah pilihan terbaik.
5. Obat tradisional. Di antara pengobatan tradisional, kami dapat merekomendasikan obat yang terutama ditujukan untuk “membersihkan” pembuluh darah. Anda perlu makan lebih banyak bawang putih, bit, minum infus dan minyak sayur untuk menurunkan kadar kolesterol.
6. Koreksi gaya hidup. Di sini, mungkin, semuanya sudah jelas. Untuk mencegah kaki Anda terus-menerus membeku, sebaiknya Anda tidak merokok, mengonsumsi makanan berlemak, asin, dan umumnya tidak sehat. Namun Anda perlu lebih banyak bergerak dan waktu tidur yang cukup. Upaya ini cukup untuk menjaga kesehatan normal. Dan semua ini baik untuk kesehatan.

Metode yang disajikan di atas dapat disebut preventif, karena memungkinkan, bila digunakan secara sistematis, untuk mengembalikan “kehangatan” ke kaki. Tapi apa yang harus dilakukan jika tidak ada waktu untuk pencegahan? Bisa dikatakan, ada tindakan darurat untuk menghilangkan rasa dingin. Penting juga untuk mengatakannya tentang mereka.

Bantuan cepat dan mudah untuk kaki dingin

Tugas utamanya adalah meningkatkan sirkulasi darah secara dramatis dengan sedikit usaha dan sedikit waktu. Ada banyak metode, tetapi kami akan fokus pada metode yang dianggap paling aman dan efektif. Mereka tidak akan mengatasi penyebab kaki membeku terus-menerus, tetapi setidaknya akan memberikan bantuan sementara:

• patch mustard: tempelkan saja pada kaki dan jari kaki;
• sol dengan efek pemanasan: sol menghangatkan sepatu dengan baik sebelum dipakai;
• tikar dengan efek pemanasan: Anda dapat membawa benda ini ke tempat kerja atau menggunakannya di dalam mobil;
• krim merica: segera gosok kaki Anda dengan krim tersebut, dan kenakan kaus kaki di atasnya;
• kaus kaki wol: tebal dan gatal, tetapi membuat kaki Anda tetap hangat;
• segelas anggur – selalu merah.

Untuk sementara waktu, langkah-langkah ini akan menyelesaikan masalah. Tentu saja, pengobatan tidak dapat diberikan dengan bantuan mereka. Namun untuk sementara kesehatan Anda akan kembali normal. Sekali lagi, harus dikatakan bahwa cara-cara ini tidak menghilangkan penyebab mengapa kaki Anda terus-menerus dingin.

Apakah kaki Anda selalu dingin? Temukan penyebabnya dan pilih pengobatannya!

Biasanya, kaki yang membeku tidak menunjukkan masalah kesehatan yang sangat parah. Ya, pembekuan menandakan adanya beberapa gangguan pada fungsi tubuh, tetapi hal itu tidak akan menimbulkan konsekuensi yang tidak dapat diperbaiki. Anda hanya perlu mencari tahu akar permasalahannya dan memilih metode untuk membantu menghilangkannya. Tidak mungkin menghilangkan sensasi tidak menyenangkan selamanya. Namun perubahan positif pasti akan muncul.

Tak perlu panik saat berada di cuaca dingin atau di ruangan lembap kakiku kedinginan- Hal ini wajar, karena pada suhu rendah, darah yang didinginkan lebih mudah mengalir ke ekstremitas. Namun, kaki dan tangan yang dingin juga bisa menjadi dingin karena alasan lain.

Mengapa kaki saya sering terasa dingin?

• diam terlalu lama
• duduk dalam waktu lama, terutama dengan kaki bersilang
• gangguan peredaran darah
• Tangan atau kaki sangat rentan terhadap sirkulasi yang buruk, yang dapat bermanifestasi sebagai mati rasa dan dingin pada ekstremitas.
• merokok mengurangi diameter semua pembuluh darah; kecanduan ini mengurangi aliran darah ke berbagai bagian tubuh, terutama kaki.
• kekurangan mineral, terutama zat besi
• perubahan hormonal
• beberapa obat

Penyebab kaki dingin yang lebih jarang:

Hipotermia

Kita bisa membicarakan hipotermia ketika suhu tubuh di bawah 35 derajat. Hipotermia sedang berkisar antara 27°C hingga 32,2°C, hipotermia berat didiagnosis ketika suhu tubuh kurang dari 27°C.

Ekstremitas menjadi sangat dingin, terutama akibat penurunan aliran darah ke lengan dan kaki.
- Terkejut

Dengan pendarahan, alergi parah, trauma parah atau gagal jantung... ekstremitas menjadi dingin dan terkadang berwarna kebiruan.
- Panas

Penting:

Jangan membungkus kaki Anda dengan koran!
Kaki Anda tidak hanya akan terasa tidak nyaman, tetapi kertas tersebut juga akan basah dan semakin mendinginkan kaki Anda.

Cara menghangatkan kaki yang dingin

1. Pijat kaki

Pijat jari tangan dan kaki minimal 2 kali sehari untuk merangsang sistem peredaran darah, dengan:
- krim pelembab tubuh
- balsem penghangat
- alat pijat rol

Resep balsem penghangat

• Sterilkan toples kaca dalam air mendidih.
• Panaskan campuran berikut dalam penangas air: satu sendok teh lilin lebah, 8 gram shea butter, dan 35 ml minyak sayur kemiri.
• Angkat campuran leleh dari api, aduk rata, lalu tambahkan 15 tetes minyak esensial kapur barus.
• Simpan di tempat yang sejuk.

2. Kenakan dua pasang kaus kaki untuk menghangatkan kaki Anda yang dingin

Dua pasang kaus kaki satu di atas yang lain “menangkap” udara hangat dengan lebih baik, jika memungkinkan, kaus kaki harus terbuat dari serat alami. Pasangan yang sempurna: kaus kaki sutra dengan kaus kaki wol di atasnya.

Jangan pernah memakai kaus kaki yang terlalu tebal, karena dapat menekan kaki Anda dan menghambat aliran darah.

3. Hangatkan sepatu Anda agar kaki Anda tidak kedinginan

Sebelum memakai sepatu, isi dengan kertas tisu yang sudah dipanaskan sebelumnya di radiator atau radiator. Jangan pernah meletakkan sepatu di atas radiator, Anda berisiko merusak kulitnya!

4. Bedak agar kaki tidak lembap

Rawat sol sepatu Anda dengan bedak talk - ini adalah jaminan perlindungan dari kelembapan. Kelembapan dan kelembapan berkontribusi terhadap rasa dingin.

5. Kenakan sepatu yang cocok untuk cuaca dingin.

Sepatu yang paling melindungi kaki Anda dari hawa dingin:
- terbuat dari kulit asli, dengan sol tebal;
- Ukuran sepatu yang nyaman, tetapi cukup longgar sehingga Anda bisa memakai 2 pasang kaus kaki

6. Cobalah sol berpemanas - Anda akan melupakan kaki dingin!

Berlangganan kami Saluran Youtube !

Sol berpemanas dilengkapi dengan sumber listrik yang menyediakan pengoperasian elemen pemanas selama 5-6 jam dan bahkan remote control nirkabel.

Tentu saja, sepatu harus cukup luas untuk menampung sol dalam yang dipanaskan!

7. Perlindungan sepatu

Gunakan penutup sepatu neoprena tahan air.

Bagaimana cara menghangatkan kaki Anda jika terus-menerus dingin?

8. Tumit sampai ujung kaki

Gerakkan kaki Anda dari tumit hingga ujung kaki - teknik sederhana ini meningkatkan aliran darah dan oleh karena itu, Anda akan menciptakan panas dan menghangatkan kaki Anda.

9. Gerakkan jari Anda

Arahkan jari kaki ke atas dan ke bawah sebanyak 20 kali, lalu putar pergelangan kaki searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam sebanyak 10 kali. Latihan sederhana ini mengaktifkan sirkulasi darah dan menghangatkan kaki Anda dimanapun Anda berada - di rumah, di tempat kerja, di jalan.

10. Jalan kaki menghangatkan kaki yang dingin

Jalan kaki yang baik akan meningkatkan sirkulasi di kaki Anda lebih baik daripada latihan kekuatan. Apakah kaki Anda sangat dingin di rumah? Tidak ada yang menghentikan Anda untuk melakukan selusin putaran di sekitar kamar Anda!!!

Apa yang harus dilakukan jika kaki Anda kedinginan di rumah, di dalam ruangan

11. Lepaskan kaus kaki dan sepatu yang basah

Jangan memakai kaus kaki basah, jika tidak, upaya apa pun untuk menghangatkan kaki Anda akan sia-sia, dan kaki Anda mungkin juga akan kedinginan.

12. Kenakan sandal di dalam ruangan untuk mencegah kaki Anda kedinginan

Jika memungkinkan dan tidak bertentangan dengan etika, kenakan sandal hangat di dalam ruangan. Pilihan ideal adalah dengan kaus kaki.

13. Menghangatkan kaki dingin di rumah

Jika kaki Anda terasa dingin di rumah, hangatkan dengan botol air panas
- Saat kaki Anda dingin, gunakan nasi, soba, atau sereal padat lainnya. Anda perlu menuangkan sereal ke dalam kaus kaki bersih, mengikatnya menjadi simpul dan memanaskannya dalam microwave.

14. Turun dari sofa jika kaki Anda dingin.

Saat Anda bangun, bangunlah dari sofa, kursi berlengan, atau kursi komputer dari waktu ke waktu untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kaki Anda tetap hangat.

15. Kaki Anda terasa kurang dingin di kursi goyang.

Duduk di kursi goyang lebih baik jika kaki Anda sering kedinginan. Faktanya adalah bahwa di kursi seperti itu tubuh Anda tidak diam, ia menghasilkan energi, dan bahkan sambil duduk, Anda mengaktifkan aliran darah, yang menghangatkan kaki Anda.

16. Mandi air panas adalah sekutu kaki yang hangat

Semuanya jelas di sini - air panas menghangatkan seluruh tubuh, termasuk kaki. Setelah mandi, segera kenakan kaus kaki kering.

17. Mandi yang tepat untuk kaki dingin

Jangan mandi kaki dengan suhu yang terlalu panas; suhu air harus antara 37°C dan 39°C, yang pada dasarnya mendekati suhu tubuh.

3 Resep Mandi untuk Menghangatkan Kaki Anda

1. Selama seperempat jam, turunkan kaki Anda ke dalam baskom berisi 5 liter air panas, lalu tambahkan juga 2 tetes minyak esensial cypress, 3 tetes minyak esensial lada hitam, 4 tetes minyak esensial lavender.
2. Aduk satu sendok makan minyak argan ke dalam air panas. Tambahkan 9 tetes minyak esensial kayu putih.
3. Selama 15 menit, rendam kaki Anda dalam baskom berisi air hangat yang telah ditambahkan seperempat cangkir soda kue.

Setelah mandi, keringkan kaki dengan handuk, lalu tutupi dengan pelembab dan kenakan kaus kaki yang tebal.

Apa yang harus dilakukan ketika kaki Anda terasa dingin di tempat tidur?

18. Cara menghangatkan tempat tidur agar kaki tidak kedinginan

Setengah jam sebelum tidur, taruh di tempat tidur:
- Sebotol air panas
- Batu pipih besar yang bisa Anda panaskan di microwave

19. Gunakan kasur atau selimut berpemanas

Saat ini pilihan produk serupa untuk rumah sangat banyak, tidak akan sulit bagi Anda untuk memilih kasur atau selimut yang akan menghangatkan Anda di malam hari.

Agar kaki Anda tidak kedinginan di pagi hari

20. Segera lakukan pemanasan pada kaki Anda

Apakah Anda sedang memanaskan mesin mobil Anda? Jadi bantulah kakimu sendiri!
- Lupakan lift dan turuni tangga dengan berjalan kaki;
- Bergerak cepat dan sebanyak mungkin.

Dan, cobalah menjadi kuat: agar tetap bugar, Anda harus mengambil setidaknya 10.000 langkah sehari!

Penolakan tanggung jawab : Informasi yang diberikan dalam artikel ini hanya untuk tujuan informasi saja. Ini bukan pengganti konsultasi dengan profesional medis.

Jika kaki seseorang terus-menerus dingin, biasanya kondisi ini lambat laun menjadi akrab baginya, dan ia tidak menganggap fenomena ini sebagai sesuatu yang mengkhawatirkan. Biasanya, kaki menjadi dingin di musim gugur dan musim dingin ketika sepatu basah atau seseorang kedinginan.

Namun, jika seseorang terus-menerus mengalami kaki dingin, meskipun ia berada di ruangan yang hangat dan nyaman, penyebab fenomena ini terkait dengan patologi tubuh tertentu. Biasanya, gejala seperti itu sering mengkhawatirkan perwakilan dari kedua usia setelah 40 tahun. Jika kaki Anda terasa sangat dingin, kemungkinan besar hal ini disebabkan oleh masalah peredaran darah atau gangguan pada fungsi sistem saraf. Jika kaki dan tangan Anda terasa dingin, apa yang harus dilakukan akan dibahas pada artikel di bawah ini, yang juga menganalisis penyebab fenomena ini.

Mengapa kaki orang sehat menjadi dingin?

Kaki merupakan pengatur suhu seluruh tubuhnya. Bagaimanapun, jantung sulit memompa darah ke ekstremitas bawah. Oleh karena itu, memperkuat kaki sangatlah penting. Jika Anda berjalan tanpa alas kaki di rumah, lalu berjalan tanpa alas kaki di rumput dengan cara yang sama di musim panas, lambat laun Anda bisa menjadi lebih tahan terhadap dingin. Anda harus selalu memilih sepatu sesuai musim. Terkadang, jika seseorang bertanya-tanya mengapa kakinya terasa dingin di rumah, yang perlu dia lakukan hanyalah mengganti sepatu dalam ruangan untuk mengatasi masalah ini.

Jika Anda bertanya-tanya mengapa kaki Anda terus-menerus dingin, alasannya mungkin karena Anda terbiasa membungkus diri dan mengenakan kaus kaki hangat pada suhu kamar. Paling sering, dalam kasus seperti itu, jari kaki orang dengan sedikit kelainan fungsi menjadi dingin. sistem saraf otonom .

Jika kaki Anda beku, kaki Anda akan tetap dingin sampai menjadi hangat. Sekalipun suhu udara normal dan orang tersebut hangat, kaki yang berada di air dingin atau di lantai yang dingin tetap membeku. Fenomena ini disebut « kaki parit » , karena di parit perang kaki sering kali membeku bahkan pada suhu di atas nol derajat.

Jika kaki Anda terasa dingin, penyebab fenomena ini mungkin karena seseorang duduk dalam waktu lama dengan kaki terselip, dan aliran darah terganggu. Lambat laun, kaki menjadi mati rasa dan membeku.

Setelah seseorang pernah menderita radang dingin , dia secara berkala memperhatikan bahwa kakinya terasa dingin dari lutut hingga kaki. Artinya, akibat radang dingin tetap ada seumur hidup. Orang sehat merasa nyaman pada suhu 15-17 derajat, namun mereka yang pernah mengalami kaki beku merasa kakinya semakin dingin meski pada suhu tersebut.

Ekstremitas sering kali menjadi dingin pada orang yang menjalankan diet sangat ketat atau kelaparan.

Banyak orang yang bertanya-tanya mengapa kaki dan tangan mereka terasa dingin. Alasan untuk fenomena ini mungkin disebabkan oleh berbagai faktor. Namun paling sering penyebab tangan dan kaki dingin berhubungan dengan penyakit pembuluh darah perifer. Penyakit ini menyerang pembuluh darah yang membawa darah dari dan ke jantung.

Diabetes

Mungkin ada jawaban atas pertanyaan mengapa tangan dan kaki Anda selalu dingin. Dengan penyakit ini, pembuluh darah menjadi sangat rapuh, dan ada kecenderungannya. Oleh karena itu, jika seseorang terus-menerus mengalami ekstremitas dingin pada suhu yang nyaman, ini mungkin merupakan bukti berkembangnya penyakit berat seperti diabetes.

Jika ekstremitas bawah menjadi dingin, ini mungkin juga mengindikasikan perkembangan komplikasi serius yang disebut "kaki diabetes" . Dengan kondisi ini, nutrisi jaringan kaki secara bertahap memburuk, dan, karenanya, kemungkinan berkembang. Dengan komplikasi ini, risiko cedera anggota tubuh meningkat.

Sindrom Raynaud

Dermatitis atopik diderita pada masa kanak-kanak

Jika seseorang mengidapnya pada masa kanak-kanak, maka pada masa dewasa ia akan mengeluh anggota tubuhnya terasa dingin. Manifestasi alergi dikombinasikan dengan gangguan otonom dan tampak putih dermografi . Fenomena ini ditandai dengan fakta bahwa jika Anda mengusap kulit lengan bawah, bukan garis merah, melainkan garis putih yang akan muncul, yang menandakan kejang pembuluh darah.

Penggunaan obat-obatan tertentu

Ekstremitas terkadang menjadi dingin jika seseorang mengonsumsi obat tertentu. Hal ini dapat terjadi jika diobati dengan beta blocker (, ). Rasa dingin juga disebabkan oleh sediaan ergot - obat ini diresepkan untuk beberapa penyakit ginekologi.

Manifestasi alergi akut

Dengan perluasan tajam pembuluh darah kecil, yang terjadi dengan atau, terjadi kehilangan panas yang parah dan, akibatnya, kaki terasa dingin.

Penyakit saraf tepi dapat menyebabkan rasa kebas dan dingin pada kaki dalam jangka waktu lama. Ini terjadi ketika radikuloneuritis segmen pinggang, polineuropati , radang pleksus lumbal, neuronomachus saraf sciatic.

Akibat gangguan peredaran darah akut di otak, atau disertai gangguan trofik, khususnya dinginnya kulit. Pada orang dengan Daerah sakral dan pinggang juga sering menyebabkan kaki dingin.

Apa penyebab anggota badan terasa dingin?

Jika lutut, tumit, dan kaki Anda terasa dingin, selain penyakit, fenomena ini juga bisa disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

• merokok;
• ketidakaktifan fisik;
• gangguan Makan;
• diabetes;
• penyakit saraf.

Jika anggota tubuh Anda terus-menerus kedinginan, Anda perlu mengambil tindakan tertentu agar merasa nyaman. Pertama, Anda perlu menerapkan metode paling sederhana yang akan membantu menghangatkan kaki Anda. Anda perlu mengenakan kaus kaki wol, mengambil botol air panas atau sebotol air, dan menyiapkan rendaman kaki dengan mustard. Semua metode ini akan membantu Anda melakukan pemanasan dengan cepat.

Jika seseorang sering mengeluh seperti “Saya selalu kedinginan”, apa yang harus dilakukan bergantung pada diagnosisnya. Namun asalkan tidak ada penyakit yang teridentifikasi selama penelitian, maka perlu dilakukan tindakan pencegahan tertentu.

Kebetulan metode yang dijelaskan di atas hanya membantu untuk waktu yang singkat, dan seseorang tidak tahu apa yang harus dilakukan jika kaki dan tangannya dingin. Apa yang harus dilakukan dalam kasus seperti itu? Penting untuk melakukan tindakan pencegahan jangka panjang dengan melakukan hal berikut:

• berhenti merokok sepenuhnya;
• selalu berpakaian dengan benar, dan dalam cuaca dingin hindari hal-hal yang menekan tubuh bagian bawah;
• pilih sepatu berkualitas tinggi dan hangat yang tidak boleh terlalu besar atau ketat;
• cobalah untuk menghindari situasi stres dan tekanan emosional yang kuat;
• terus-menerus melakukan aktivitas fisik - berolahraga, berlari, berenang;
• perbanyak konsumsi makanan berprotein, sertakan juga dalam menu berbagai bumbu dan rempah pedas yang memiliki efek menghangatkan tubuh;
• jangan minum teh atau kopi terlalu kental, lebih memilih teh herbal dengan lemon balm, mint, valerian.

Jika seseorang tidak hanya mengalami kaki dingin, tetapi juga berkeringat, ia perlu rutin mandi kaki hangat, menambahkan mustard atau garam laut ke dalamnya.

Untuk menyiapkan mandi air hangat dengan garam, Anda perlu melarutkan garam laut farmasi dalam air panas - dua sendok makan dan dua sendok susu. Setelah mandi, sebaiknya segera kenakan kaus kaki wol.

Mereka yang menghabiskan waktu berdiri di tempat kerja sepanjang hari sebaiknya mandi di malam hari, menambahkan mustard ke dalam air panas. Prosedur ini membantu mengaktifkan sirkulasi darah, meredakannya pembengkakan .

Jika tanda-tanda kaki beku muncul, pemijatan harus segera dilakukan. Untuk melakukan ini, gosok secara aktif telapak setiap kaki secara bergantian dan pijat jari-jari kaki. Jika memungkinkan, Anda harus menghangatkan kaus kaki Anda terlebih dahulu dan segera mengenakannya setelah pijatan pemanasan.

Prosedur lain yang efektif cocok untuk mereka yang tidak menderita. Anda perlu menyiapkan dua wadah - satu berisi air dingin, yang lain berisi air panas. Pertama, turunkan kaki Anda ke dalam air hangat selama 10 menit, lalu turunkan ke dalam air dingin dalam waktu yang bersamaan. Anda perlu mengganti wadah sampai air hangat menjadi dingin. Prosedur ini diselesaikan dengan perendaman dalam air dingin.

Cara menghangatkan kaki Anda - resep tradisional

Jika seseorang terus-menerus mengalami kaki dingin karena penyakit tertentu, penyebab dan pengobatannya harus ditentukan oleh dokter. Namun jika Anda perlu menghangatkan kaki sedingin es yang membeku dalam cuaca dingin, Anda bisa menggunakan salah satu cara tradisional yang banyak sekali.

Kaki dingin dapat diredakan dengan menggunakan metode yang dijelaskan di bawah ini.

Kompres dengan alkohol

Untuk kompres seperti itu, Anda perlu membasahi bagian bawah kaus kaki hangat dengan alkohol dan mengenakan kaus kaki tersebut setelah kaki Anda dihangatkan dengan air hangat. Anda perlu mengenakan sepasang kaus kaki lagi di atasnya. Setelah itu, meski pada suhu yang tidak terlalu tinggi, kaki Anda akan memanas dengan baik dalam beberapa menit.

Merica

Lada pedas menghangatkan kulit dengan baik saat dioleskan ke kaki. Lada menyebabkan iritasi kulit, tapi ini hanya sementara. Oleh karena itu, jika pertanyaan mengapa kaki Anda selalu dingin merupakan hal yang mendesak bagi seseorang, di cuaca musim dingin Anda dapat menuangkan cabai ke dalam kaus kaki Anda sebelum pergi ke udara dingin.

daun benalu

Anda perlu menggiling daun benalu kering dan menuangkan satu sendok teh campuran ini ke dalam segelas air mendidih. Setelah infus semalaman, infus harus diminum sebelum makan, 2 sdm. aku. Anda perlu minum mistletoe selama beberapa bulan. Tingtur mistletoe menormalkan tekanan jantung dan menenangkan.

Buah atau bunga Sophora

50 g buah atau bunga Sophora harus dituangkan dengan setengah liter vodka dan dibiarkan meresap selama satu bulan. Minum tingturnya tiga kali sehari, 1 sdt. dalam waktu empat bulan.

Latihan senam

Olahraga dapat menghangatkan ekstremitas Anda secara signifikan. Ada berbagai macam latihan khusus untuk menghangatkan kaki Anda.

Gemetar

Saat Anda menggoyangkan kaki secara bergantian, getaran mempengaruhi kapiler. Pembuluh darah kemudian berkontraksi dan aliran darah diaktifkan. Anda sebaiknya berbaring telentang di permukaan yang keras, angkat kaki dan lengan hingga membentuk sudut 90 derajat dengan batang tubuh. Dalam posisi ini, Anda perlu menggoyangkan lengan dan kaki selama 1-2 menit.

Alang-alang tertiup angin

Latihan ini dilakukan sambil berbaring tengkurap. Anda perlu mengendurkan anggota tubuh Anda, tekuk lutut Anda. Pada saat yang sama, Anda harus membayangkan bahwa ini adalah buluh yang berkibar tertiup angin. Dalam hal ini, kaki harus menyentuh panggul secara berkala.

Pijat dengan kenari

Dengan latihan ini Anda dapat secara efektif mengaktifkan aliran darah, menghilangkan rasa lelah dan stres. Tempatkan 2-3 buah kenari di antara telapak tangan Anda dan putar selama beberapa menit. Dalam hal ini, sejumlah kekuatan harus diterapkan agar mur menempel erat pada telapak tangan. Selanjutnya, latihan ini diulangi dengan kaki. Pijat ini dilakukan pada pagi dan sore hari.

kesimpulan

Jika cara tersebut tidak membantu atau hanya efektif dalam waktu singkat, penyebab tangan dan kaki dingin jelas berkaitan dengan penyakit, dan dokter harus mencarinya. Seorang dokter dapat menentukan mengapa tangan Anda terus-menerus dingin dan kaki Anda membeku dengan melakukan penelitian yang diperlukan. Pada pertemuan tersebut, dokter menanyakan keluhannya, melakukan pemeriksaan, dan merujuk pasien untuk pemeriksaan laboratorium. Terkadang diperlukan EKG, USG pembuluh darah kaki, konsultasi dengan ahli bedah vaskular, ahli endokrinologi, atau ahli saraf. Setelah diagnosis ditegakkan, dokter akan meresepkan pengobatan untuk menghilangkan masalah atau mengurangi keparahan gejala.

Banyak orang yang akrab dengan rasa dingin yang terus-menerus di ekstremitas bawah. Namun alasannya jarang terpikirkan. Biasanya, seseorang yang menderita kelainan seperti itu disebut “beku”, yang diberi batasan di bawah “penyakit”. Kaus kaki wol, mandi air panas, dan menggosok menjadi hiburan jangka pendek. Minuman hangat dan alkohol dalam agenda ternyata tidak efektif.

Di kaki, jaringan lemak dan otot terdapat dalam jumlah minimal, di musim dingin, tanpa sepatu hangat, kaki membeku karena perpindahan panas yang tinggi. Ini adalah aksioma fisiologis dan anatomi. Jika ekstremitas bawah menjadi dingin selama musim panas dan panas, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mencari tahu penyebab gejala tersebut. Ada beberapa petunjuk.

Pada suhu lingkungan yang rendah, “cairan merah” di pembuluh darah menjadi kental. Tubuh mengalami vasospasme, sehingga mengurangi sirkulasi darah sehingga organ utama (hati dan jantung) bekerja tanpa gangguan. Hal ini terjadi bila terjadi ketidakseimbangan air.

Keselamatan terletak pada mengenakan pakaian yang nyaman dan hangat di musim dingin. Selama musim panas, disarankan untuk terus-menerus mengisi kembali kelembapan yang hilang. Jika tidak, sindrom ekstremitas dingin akan mengejutkan Anda.

Kemalasan, kesedihan, kebiasaan buruk

Kaki dan lutut yang dingin menjadi batu sandungan dalam berfungsinya sistem kardiovaskular. Vasospasme disebabkan oleh kebiasaan merokok, aktivitas fisik yang terbatas, kondisi stres, serta serangan jantung dan stroke sebelumnya.

Pengobatannya bersifat obat, bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah. Untuk mempercepat penyembuhan, Anda perlu berhenti mengonsumsi nikotin dan kafein, berusaha tetap positif, berolahraga, dan makan lebih banyak sayur dan buah. Kebenaran umum akan membantu dalam memerangi anggota badan yang dingin.

Disfungsi tiroid

Disfungsi tiroid merupakan faktor yang menghambat banyak proses dalam tubuh. Ketika organ sistem hormonal tidak berfungsi, terjadi sindrom kelelahan kronis dan rasa dingin. Untuk mendeteksi hipotiroidisme, dilakukan pemeriksaan menyeluruh. Perawatan lebih lanjut ditentukan oleh dokter.

Anemia defisiensi besi

Hipoksia merupakan momok bagi pasien yang menderita anemia. Ekstremitas dingin adalah pendamping patologi yang sangat diperlukan. Penyebab sensasinya terletak pada kekurangan oksigen di jaringan dan pembuluh darah.

Masalah tulang belakang

Anggota badan menjadi dingin atau mati rasa ketika ujung saraf terjepit, misalnya dengan radikulitis atau osteochondrosis. Pijat menyeluruh pada punggung bawah dan area kerah serviks akan membantu. Latihan fisik yang teratur mendorong pemulihan yang cepat.

Lemari pakaian anggota tubuh bagian bawah

Saat memakai sepatu yang ketat dan sempit, pembuluh darah terkompresi. Kaus kaki dan celana ketat sintetis yang tidak mampu menahan panas menjadi alasan utama mengapa kaki wanita lebih sering kedinginan dibandingkan pria. Mengganti lemari pakaian ekstremitas bawah akan membawa hasil positif.

Kolesterol

Penumpukan plak kolesterol pada dinding pembuluh darah menghambat aliran darah dan mempersempit lumen kapiler. Penyakit ini disebut aterosklerosis, dan pendampingnya adalah:

• sakit kepala;
• kebisingan di telinga;
• peningkatan kelelahan;
• penurunan aktivitas mental dan memori.

Daftar ini diakhiri dengan perasaan dingin di ekstremitas. Pemeriksaan dan tes jantung akan menentukan tingkat “kemacetan” pembuluh darah. Perawatan dilakukan dengan obat penurun lipid.

Merokok

Nikotin menyebabkan penyempitan pembuluh darah kecil – kapiler. Perokok sering kali mengalami ekstremitas dingin. Menghilangkan kebiasaan buruk dan mengurangi jumlah rokok yang dihisap akan menjadi “balsem” bagi pembuluh darah yang “keracunan”.

Diet modis

Mono-diet dan puasa yang sering dilakukan menyebabkan sindrom ekstremitas dingin. Dengan pola makan seperti ini, hal ini biasa terjadi. Karena kurangnya sumber energi, bagian luar tubuh manusia menderita.

Penuaan tubuh

Sirkulasi yang buruk diamati pada orang tua. Perlambatan kerja dikaitkan dengan perubahan hormonal, penurunan massa otot dan struktur lemak subkutan. Hal di atas mengganggu pertukaran panas. Orang-orang setelah usia lima puluh tahun perlu mendengarkan tubuh mereka dengan cermat.

Penyakit metabolik

Diabetes mellitus, varises, obesitas, sindrom Raynaud - dengan kelainan tubuh yang terdaftar, kerusakan pembuluh darah dan anggota badan membeku. Pengawasan medis yang konstan diperlukan untuk meredakan gejala eksaserbasi.

Kaki yang membeku membawa ketidaknyamanan dan sensasi tidak menyenangkan bagi pemiliknya. Penyakit seperti itu menjadi penyebab utama akibat yang tidak direncanakan: termasuk sistitis, pilek, dan gangguan regenerasi jaringan kaki. Jika munculnya rasa dingin pada ekstremitas tidak berhubungan dengan hipotermia, perjalanan ke dokter akan menjadi tindakan yang perlu.

Obat tradisional untuk melindungi kesehatan

Dibolehkan beralih ke pengobatan alternatif. Cara tradisional dapat menyembuhkan banyak penyakit, termasuk kaki dingin:

Kekuatan pijatan “buatan manusia”.

Komponen penting dalam menghilangkan sindrom kaki dingin adalah pijat kaki. Prosedur yang berharga dan menyenangkan ini dilakukan secara mandiri. Anda harus memulai dengan pemanasan. Kaki digosok dengan kedua tangan, mulai dari ujung jari kaki hingga mata kaki. Lambat laun gerakannya semakin intensif dan menjadi melingkar. Area dengan kulit kasar, terutama area tumit, memerlukan perawatan yang signifikan. Salep penghangat akan sangat membantu selama sesi berlangsung.

Matras yang berjerawat cocok sebagai alat pijat kaki. Jika terletak di kamar mandi, biasakan untuk menginjaknya saat mencuci muka.

Sandal khusus yang memijat kaki akan menjadi lawan yang layak terhadap sindrom ekstremitas dingin. Memakainya akan membantu melancarkan peredaran darah dan memberikan efek menguntungkan bagi tubuh dengan merangsang titik akupunktur di sol.

Pilihan tambahan untuk merawat anggota badan yang membeku adalah menggulung roller berduri. Itu terbuat dari silikon dan kayu. Dengan menggabungkan bisnis dengan kesenangan, tubuh menerima gelombang energi dan peningkatan sirkulasi darah.

Penyelamatan orang yang tenggelam adalah pekerjaan orang yang tenggelam itu sendiri

Lebih baik penyakitnya tidak diobati, tapi dicegah. Sindrom tungkai dingin, seperti banyak penyakit lainnya, kecil kemungkinannya untuk muncul jika tindakan pencegahan dilakukan secara berkala. Caranya sederhana dan efektif:

• Penolong yang baik adalah beban bergantian pada kaki Anda: berjalan, berlari, berdiri.
• Pijat kaki dan tungkai dengan sempurna menghilangkan rasa lelah pada anggota badan.
• Jangan mengabaikan efek krim, gel, dan salep yang menenangkan.
• Dalam cuaca dingin, disarankan menggunakan sepatu longgar dan kaus kaki hangat; keringkan terus-menerus saat kembali ke rumah.
• Makan di pagi hari dianggap sebagai kebiasaan yang baik, produksi energi terjadi dengan adanya kalori.
• Penggunaan mandi air hangat dengan tambahan garam akan menjadi hadiah yang luar biasa untuk kaki yang selalu kedinginan. Prosedur ini memiliki efek menguntungkan dan menenangkan pada tubuh.
• Di malam hari dan waktu senggang, dianjurkan untuk memijat kaki untuk melancarkan peredaran darah: menguleni, menepuk, menggosok.

Alasan pembekuan ekstremitas terletak di permukaan. Tindakan pencegahan berupa jalan kaki, pengerasan (pengobatan dingin), olahraga teratur dan pola makan yang tepat belum dibatalkan. Berguna untuk berjalan tanpa alas kaki di dacha di musim panas, dan melepaskan sandal di apartemen di musim dingin; sindrom ini akan mereda.

Kepatuhan terhadap aturan-aturan tersebut yang bertujuan untuk mengobati atau menghilangkan gejala kaki dingin akan menghilangkan rasa tidak nyaman dan membuat tubuh tangguh dan kebal.