Bahunya menonjol ke depan. Menghilangkan bahu bungkuk: postur tubuh yang indah, kesehatan dan performa fisik yang baik. Bagian tulang belakang: Organ yang berfungsi

Apakah kamu disini: Resep sehat

Skoliosis adalah kelengkungan tulang belakang terhadap sumbu vertikal tubuh, dengan satu bahu lebih tinggi dari bahu lainnya. Dalam kebanyakan kasus, penyakit ini memanifestasikan dirinya di masa kanak-kanak. Jika patologi berkembang perlahan, gejalanya muncul di masa dewasa (dengan meningkatnya aktivitas fisik). Untuk mengembangkan rejimen pengobatan yang optimal untuk skoliosis, perlu mempertimbangkan faktor pemicu, derajat dan laju perkembangan perubahan patologis pada struktur tulang belakang.

Klasifikasi skoliosis

Patologi ini memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara. Kelainan tulang belakang akibat perkembangan:

1. Didapat - memanifestasikan dirinya pada usia 6-15 tahun selama periode pertumbuhan tulang dan pembentukan tulang yang intensif. Pada anak perempuan, penyakit ini lebih sering terjadi, namun alasan perkembangannya belum diteliti.
2. Bawaan - berkembang ketika janin berkembang secara tidak normal di dalam rahim. Skoliosis sering terjadi karena adanya gangguan pada pembentukan pinggul dan tulang belakang, serta penyatuan tulang rusuk. Terkadang, selama perkembangan intrauterin, seorang anak mengembangkan tulang belakang tambahan.

Gangguan pada struktur tulang belakang menurut jenis kelengkungannya:

skoliosis berbentuk c - tulang belakang melengkung ke kiri atau kanan berbentuk huruf c;
kelengkungan tulang belakang berbentuk z - kelengkungan satu atau 2 bagian tulang belakang dalam arah yang berlawanan;
Deformitas tulang belakang berbentuk S - kelengkungan di 3 tempat, mempengaruhi vertebra serviks, toraks, dan lumbal.

Pembagian skoliosis menurut derajat perkembangan penyakitnya:

1. Skoliosis derajat 1 - kelengkungan yang hampir tidak terlihat dengan sedikit bungkuk, dengan bahu kanan sedikit lebih tinggi dari kiri atau sebaliknya. Jenis penyakit ini dapat dideteksi saat pemeriksaan pasien.
2. Skoliosis 2 derajat - ditandai dengan nyeri punggung dan tulang belikat asimetris. Ini adalah bentuk patologi yang paling umum.
3. Skoliosis derajat 3 - terjadi nyeri punggung yang tak tertahankan. Mungkin ada perubahan bentuk tubuh, yang diwujudkan dalam bentuk penonjolan tulang rusuk.
4. Skoliosis 4 derajat - punuk tulang rusuk terbentuk dengan latar belakang deformasi punggung yang parah. Bentuk ini ditandai dengan retraksi atau penonjolan bagian kerangka tulang rusuk.

Jenis patologi lainnya

Jenis penyakit dibagi berdasarkan kategori umur:

kelainan bentuk tulang belakang kekanak-kanakan - memanifestasikan dirinya pada anak di bawah usia 3 tahun;
kelainan bentuk tulang belakang remaja - didiagnosis antara usia 3 dan 10 tahun;
kelainan bentuk tulang belakang remaja - ditemukan pada remaja di bawah usia 15 tahun;
kelainan bentuk tulang belakang pada orang dewasa - dicatat pada pasien dewasa setelah pembentukan kerangka lengkap.

Melihat posisi anak yang bungkuk, orang tua yang khawatir melakukan pengobatan sendiri. Skoliosis adalah penyakit tulang belakang yang serius. Oleh karena itu, intervensi terapeutik yang tidak terampil dapat menyebabkan gangguan fungsi muskuloskeletal. Postur tubuh yang salah dapat menjadi bukti berbagai patologi tulang belakang. Diagnosis yang akurat dapat ditegakkan dengan melakukan pemeriksaan rontgen.

Penyebab penyakit ini berhubungan dengan kelainan pada sistem saraf pusat dan sistem muskuloskeletal. Kelainan tulang belakang dapat disebabkan oleh:

1. Hernia intervertebralis.
2. Osteokondrosis.
3. Rakhitis.
4. Pelanggaran tonus dan spasme otot punggung dan leher.
5. Kelengkungan leher bawaan.

Gejala penyakit

Pada pemeriksaan punggung pasien terlihat kelengkungan tulang belakang, sedangkan pada orang sehat tulang belakang membentuk sumbu lurus. Gejala utama patologi adalah nyeri saat berjalan atau berdiri. Semakin lama seseorang berdiri, semakin parah rasa sakitnya.

Tanda-tanda skoliosis muncul saat anak mulai berjalan. Ada yang membungkuk, dengan bahu kiri lebih rendah dari kanan. Tanda-tanda penyakit:

1. Jika dilihat dari belakang, terdapat deviasi kepala ke kiri atau ke kanan sepanjang sumbu tulang belakang.
2. Bahu tidak simetris, dengan jarak yang tidak sama antara bahu dan telinga (baik kanan maupun kiri). Karena garis bahu yang tidak rata, satu lengan tampak lebih panjang.
3. Bilah bahu berada pada tingkat yang berbeda, dan salah satunya menonjol. Dengan sedikit kemiringan, mereka dapat menonjol ke berbagai arah.
4. Tulang belakang melengkung sepanjang garis vertikal dari daerah oksipital sampai daerah sakral. Dengan menggunakan benang dan pemberat, Anda dapat menentukan kelengkungannya. Benang harus dipasang ke titik tengah rongga (di leher), melepaskan beban. Benangnya harus melewati bagian tengah tiang.
5. Pada posisi berdiri tegak, pada anak sehat, jarak antara lengan dan garis pinggul pada kedua sisinya sama.
6. Jika anak memiliki tulang belakang yang melengkung, garis pinggulnya tidak rata secara horizontal, yaitu pinggul yang satu lebih tinggi dari pinggul yang lain. Kemungkinan perpindahan tulang pinggul yang asimetris.

Setelah satu atau lebih tanda terdeteksi, Anda harus mencari bantuan medis profesional.

Diagnostik dan terapi

Untuk mengkonfirmasi atau menyangkal diagnosis skoliosis, mesin sinar-X digunakan, yang memungkinkan untuk mengidentifikasi penyakit lain pada sistem muskuloskeletal. Saat melakukan diagnosis, penting untuk menentukan tingkat kelengkungan:

1. Bentuk awal (derajat 1) - hingga 10º.
2. Bentuk sedang (derajat ke-2) - hingga 25º.
3. Bentuk sedang (derajat ke-3) - hingga 50º.
4. Bentuk parah (derajat 2) - hingga 25º.

Metode pengobatan kelengkungan tulang belakang meliputi:

pijat;
olahraga senam;
terapi fisik.

Intervensi bedah digunakan pada kasus skoliosis yang rumit. Penyakit ini memberi tekanan pada organ dalam, yang menyebabkan deformasi. Untuk menghilangkan kelengkungan tulang belakang derajat 1, perlu memperhatikan perkembangan dan penguatan otot. Terapi olahraga, berenang, dan pijat membantu menormalkan tonus otot.

Perawatan skoliosis tingkat 2 tidak hanya melibatkan latihan fisik, tetapi juga pemakaian korset khusus. Itu dibuat sesuai dengan parameter individu dari struktur kerangka pasien. Korset harus dipakai pada awalnya selama beberapa jam, dan kemudian sepanjang hari.

Untuk menyembuhkan penyakit stadium 3, diindikasikan pemakaian korset dalam jangka panjang. Jika sudut kelengkungan lebih dari 44º, intervensi bedah digunakan. Spesialis memasang sistem korektif pada tulang belakang. Ini memungkinkan Anda untuk menangguhkan dan memperbaiki kelengkungan.

Pencegahan dan pengobatan patologi tingkat terakhir

Untuk skoliosis tingkat 4, metode pengobatan radikal digunakan, tujuan utamanya adalah:

menghilangkan penyebab skoliosis;
koreksi maksimal kelengkungan tulang belakang;
penekanan rasa sakit di punggung dan anggota badan;
kembalinya mobilitas tulang belakang.

Terapi diresepkan oleh spesialis yang berkualifikasi tergantung pada gambaran penyakitnya. Dalam kasus yang sangat parah (dengan latar belakang perkembangan patologi yang pesat), dokter menggunakan korset otot dan pembedahan. Kemungkinan kesembuhan meningkat jika Anda memberikan dukungan psikologis kepada anak.

Mandi lumpur dan sinar matahari, hydromassage, dan mandi dengan garam laut memiliki efek positif. Penting untuk terus memantau postur tubuh anak dan mengingatkannya bahwa postur tubuh yang benar akan membuatnya merasa lebih baik. Selain itu, latihan dilakukan untuk memperbaiki kaki rata dan mengeras. Pada saat yang sama, jalan-jalan di udara segar dan rekreasi aktif dianjurkan.

Skoliosis kongenital tidak dapat dicegah, namun tindakan harus diambil untuk mencegah skoliosis didapat:

1. Gaya hidup aktif.
2. Berenang.
3. Pendidikan jasmani secara teratur.

Ekologi kesadaran: Saat beradaptasi dengan emosi, otot berubah bentuk. Hal ini terlihat pada contoh bahu bungkuk yang tidak sanggup menanggung beban permasalahan hidup atau rasa bersalah atas perbuatan yang pernah kita lakukan di masa lalu.

Bahu mewakili aspek terdalam dari energi tindakan, mengekspresikan pikiran dan perasaan kita tentang apa dan bagaimana kita melakukan, apakah kita melakukan apa yang kita inginkan atau melakukan sesuatu dengan enggan, dan bagaimana orang lain memperlakukan kita.

Bahu mewakili transisi dari konsepsi ke perwujudan, yaitu tindakan. Di sini kita memikul beban dunia dan tanggung jawab atasnya, karena sekarang kita telah memperoleh bentuk fisik dan harus menghadapi semua ciri kehidupan.

Bahu juga merupakan tempat ekspresi energi emosional hati, yang kemudian diwujudkan melalui lengan dan tangan (pelukan dan belaian). Di sinilah keinginan kita untuk berkreasi, mengekspresikan diri, dan berkreasi berkembang.

Semakin dekat kita menyimpan perasaan dan konflik ini pada diri kita sendiri, maka bahu kita akan semakin tegang dan terkekang. Berapa banyak dari kita yang melakukan apa yang kita inginkan dalam hidup?

Apakah kita benar-benar mengungkapkan cinta dan kepedulian kita dengan bebas?

Apakah kita memeluk orang yang ingin kita peluk?

Apakah kita ingin menjalani kehidupan yang utuh atau kita lebih suka menutup diri dan menarik diri?

Apakah kita takut menjadi diri sendiri, bertindak bebas, melakukan apa yang kita inginkan?

Untuk membenarkan menahan diri, kita menempatkan lebih banyak tekanan internal di pundak kita, yang memanifestasikan dirinya dalam perasaan bersalah dan takut.

Akibatnya, beradaptasi dengan emosi tersebut, otot menjadi cacat. Hal ini dapat dilihat pada contoh bahu bungkuk yang tidak sanggup menanggung beban permasalahan hidup atau rasa bersalah atas perbuatan yang pernah kita lakukan di masa lalu.

Kita mengangkat bahu kita yang tegang karena takut atau cemas.

Jika bahu ditarik ke belakang dan dada menonjol ke depan, berarti kita ingin memperlihatkan diri dari luar. Punggungnya akan lemah dan bengkok.

Otot berhubungan dengan energi mental, dan sering kali energi tersebut “terjebak” di area bahu, karena di sinilah banyak keinginan yang kita tahan berada. Ketegangan yang dominan di sisi kiri akan dikaitkan dengan prinsip feminin dalam hidup kita: mungkin kita tidak sepenuhnya mengekspresikan diri sebagai perempuan atau kita khawatir dengan komunikasi kita dengan perempuan. Itu juga mencerminkan perasaan kita, kemampuan kita untuk mengekspresikannya, dan sisi kreatif kehidupan kita. Ketegangan di sisi kanan lebih dikaitkan dengan sifat maskulin, manifestasi agresi dan kekuasaan. Pihak pengelola dan penjabat inilah yang bertanggung jawab penuh. Ini akan mencerminkan aktivitas kita, serta hubungan dengan laki-laki.

Bahu membantu mengekspresikan sikap Anda: kita mengangkat bahu jika tidak tahu harus berbuat apa, kita berpaling jika tidak ingin berkomunikasi dengan seseorang, kita menggerakkan bahu, sering kali sebagai tanda ajakan, termasuk untuk berhubungan seks. Bahu yang "membeku" dapat menunjukkan sikap dingin seseorang terhadap kita atau diri kita sendiri - emosi "membeku" bahkan sebelum sempat diungkapkan.

Patah bahu menunjukkan konflik yang lebih dalam - pelanggaran energi yang dalam, ketika kontradiksi antara apa yang kita rencanakan atau harus lakukan dan apa yang sebenarnya kita inginkan menjadi tak tertahankan. diterbitkan

© Debbie Shapiro dari buku “Tubuh Pikiran. Buku Kerja: Bagaimana Tubuh dan Pikiran Bekerja Sama"

Jenis-jenis skoliosis

Tergantung pada derajat deformasinya, ada empat tahap skoliosis. Jika yang pertama ditandai dengan sudut kelengkungan dari 1 hingga 10 derajat, maka yang keempat sudah 50 derajat atau lebih. Penyakit ini bisa bersifat bawaan atau didapat. Dalam kasus pertama, itu muncul selama perkembangan intrauterin janin, yang kedua - setelah lahir. Didapat paling sering berkembang selama pertumbuhan aktif tubuh, antara usia 11 dan 15 tahun.

Berdasarkan bentuk deformasi tulang belakang, skoliosis diklasifikasikan menjadi berbentuk C, berbentuk S, dan berbentuk Z. Dengan bentuk C, terdapat satu busur kelengkungan, yang dapat terletak di tulang belakang toraks, torakolumbal, atau lumbal. Dengan bentuk S, dua lengkungan berkembang, salah satunya mengarah ke kanan, yang lain ke kiri, tulang belakang mengalami deformasi baik setinggi dada maupun di punggung bawah. Dengan deformasi berbentuk Z, sudah ada tiga busur.

Diagnosis penyakit

Diagnosis primer dapat ditegakkan dengan menggunakan uji kemiringan. Untuk melakukan ini, pasien harus membungkuk ke depan, sedangkan pemeriksa harus memeriksa punggungnya dengan cermat. Manifestasi penyakit pada posisi ini terlihat jelas - tulang belakang melengkung, tulang rusuk dan tulang belikat letaknya asimetris.

Sinar-X saat ini digunakan sebagai metode diagnostik utama. Gambar yang diambil dalam dua proyeksi memungkinkan untuk secara akurat menentukan sudut kelengkungan dan adanya patologi yang menyertainya, seperti perubahan bentuk tulang belakang dan hernia.

Perlakuan

Dalam bentuk penyakit yang parah, perawatan bedah diindikasikan. Operasi ini memerlukan masa pemulihan yang lama, selain itu, dapat menyebabkan berkembangnya banyak komplikasi - mulai dari pembentukan fistula bernanah hingga atrofi anggota badan dan kecacatan.

Metode konservatif untuk mengobati skoliosis meliputi:

Ini bukan daftar lengkap metode pengobatan penyakit - program terapi dalam setiap kasus hanya dapat dipilih oleh spesialis yang berkualifikasi setelah mempelajari hasil pemeriksaan. Pendekatan terpadu akan menghilangkan rasa sakit dan kejang, menghentikan perkembangan kelainan tulang belakang dan memperbaiki kondisinya.

Gejala salah satu bahu lebih tinggi dari bahu lainnya merupakan tanda peringatan yang perlu diwaspadai. Jika pengobatan tidak dimulai tepat waktu, kelainan bentuk tulang belakang dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan - mulai dari pusing dan sakit kepala hingga kelemahan dan nyeri pada kaki. Faktanya, berfungsinya seluruh organ dan sistem tubuh bergantung pada kondisi tulang belakang.

Kelengkungan menyebabkan terjepitnya saraf dan gangguan suplai darah, masalah inilah yang berujung pada munculnya banyak masalah. Dengan pengobatan yang tepat waktu, dampak kesehatan yang serius ini dapat dihindari.

Jika bahunya tidak sama, kami memperbaiki cacatnya

Jika, saat melihat bayangan Anda, Anda memperhatikan bahwa di cermin satu bahu lebih tinggi dari yang lain, ini jauh dari ciri sosok Anda. Perubahan seperti itu bukan hanya cacat eksternal, tetapi juga merupakan tanda patologi tulang belakang yang disebut skoliosis.

Mekanisme perkembangan patologi

Perubahan pada garis bahu paling sering terjadi akibat skoliosis pada daerah toraks, yang pada tingkat pertama mungkin tidak disadari oleh pasien. Paling sering, patologi terjadi pada anak-anak berusia 7 hingga 15 tahun, tetapi juga dapat diamati pada orang dewasa.

Penting! Sejak usia dini, orang tua hendaknya mengajarkan anaknya untuk menjaga punggung tetap lurus, tidak bungkuk, dan menggunakan tas punggung sebagai tas sekolah. Langkah-langkah sederhana ini adalah pencegahan terbaik terhadap penyakit ini.

Perkembangan skoliosis terjadi sesuai dengan skema berikut: deformasi cakram intervertebralis - deformasi tulang belakang - deformasi zona pertumbuhan tulang belakang - pelanggaran fungsi dasar tulang belakang - kelengkungan tulang belakang.

Perbedaan antara skoliosis dan gangguan postur lainnya adalah pada kasus kedua, hanya tonus otot yang diamati pada satu sisi tulang belakang, dan dengan skoliosis, perubahan sudah mempengaruhi ligamen dan tulang tulang belakang.

Secara visual, berdasarkan sifat perubahannya, kedua patologi dapat dibedakan: jika seseorang, setelah mengambil posisi terlentang (tengkurap), mampu memastikan bahwa tulang belakang mengambil keadaan normal (tidak melengkung), maka kita berbicara tentang pelanggaran postur. Kalau tidak, kita bisa berasumsi skoliosis.

Jenis-jenis skoliosis

Tergantung pada tingkat perubahan struktur tulang belakang, ada 4 tahap patologi:

Pertama, sudut kelengkungan adalah dari 1 hingga 10 derajat;
Yang kedua - dari 10 hingga 30 derajat;
Yang ketiga - dari 30 hingga 50 derajat;
Yang keempat - dari 50 derajat atau lebih.

Seiring waktu, rasa sakit dan kegentingan di punggung dan persendian dapat menyebabkan konsekuensi yang mengerikan - pembatasan gerakan lokal atau total pada persendian dan tulang belakang, bahkan hingga kecacatan. Orang-orang, yang diajari oleh pengalaman pahit, menggunakan obat alami yang direkomendasikan oleh ahli ortopedi Bubnovsky untuk menyembuhkan persendian. Baca selengkapnya"

Skoliosis dibagi menjadi bawaan dan didapat. Perkembangan patologi bawaan terjadi di dalam rahim. Bentuk skoliosis yang didapat berkembang pada anak setelah lahir.

Bentuk kelainan tulang belakang pada skoliosis dapat berupa:

Berbentuk C - adanya satu busur kelengkungan yang terletak di daerah toraks, pinggang atau torakolumbalis;
Berbentuk S - adanya dua busur kelengkungan, dengan salah satunya diarahkan ke sisi kanan, yang lain ke kiri, deformasi tulang belakang terjadi setinggi dada atau punggung bawah;
Berbentuk Z - adanya tiga busur kelengkungan.

Penyebab

Dalam kebanyakan kasus, orang tua yang melihat ketidakrataan posisi bahu pada anak mereka mencari bantuan medis. Pada anak kecil, sulit untuk menentukan skoliosis sendiri, sebagai aturan, patologi seperti itu disertai dengan penyakit lain - tortikolis, kelainan bentuk anggota badan, dll.

Orang dewasa meminta bantuan dokter bahkan ketika kelengkungan tulang belakang disertai dengan gejala nyeri seperti mati rasa pada anggota badan, timpang, pusing, nyeri tajam di punggung, dll. Situasinya diperumit oleh kenyataan bahwa dalam kasus ini patologi sudah maju dan hampir tidak mungkin untuk memperbaiki cacat tersebut.

Jika asimetri bahu tidak disebabkan oleh skoliosis lanjut, maka dokter menyarankan penyebab patologi lainnya:

hernia intervertebralis;
osteokondrosis;
osteoporosis;
stenosis tulang belakang;
osteomielitis;
konsekuensi dari operasi pada tulang belakang.

Gambaran klinis

Pada tahap awal perkembangan, patologi sangat sulit ditentukan. Biasanya, timbulnya kelainan bentuk tulang belakang tidak menimbulkan rasa sakit atau ketidaknyamanan fisik pada pasien. Kondisi ketika satu bahu lebih tinggi dan bahu lainnya lebih rendah terbentuk secara bertahap. Seringkali orang tua melihat cacat bahkan tidak pada cermin, tetapi pada foto acak anak tersebut.

Pernahkah Anda mengalami nyeri punggung dan sendi terus-menerus? Dilihat dari fakta bahwa Anda membaca artikel ini, Anda secara pribadi sudah familiar dengan osteochondrosis, arthrosis, dan arthritis. Anda mungkin telah mencoba banyak obat, krim, salep, suntikan, dokter dan, tampaknya, tidak ada satupun di atas yang membantu Anda. Dan ada penjelasan untuk ini: apoteker tidak menguntungkan menjual produk yang berfungsi, karena mereka akan kehilangan pelanggan! Meskipun demikian, pengobatan Tiongkok telah mengetahui resep untuk menghilangkan penyakit ini selama ribuan tahun, dan resepnya sederhana serta jelas. Baca selengkapnya"

Tanda-tanda skoliosis pada anak adalah:

letak bahu dan tulang belikat tidak simetris;
ketidakrataan posisi lengan (satu anggota tubuh lebih rendah dari yang lain);
letak sendi panggul yang tidak rata, yang menyebabkan kemiringan panggul;
penonjolan tulang rusuk.

Biasanya, anak-anak tidak memiliki gejala terkait. Dalam beberapa kasus, peningkatan kelelahan dapat terjadi. Pada orang dewasa, semua gejala di atas disertai dengan nyeri punggung, kelemahan pada kaki, dan mati rasa pada jari. Selain itu, orang dewasa mungkin mengalami gangguan gaya berjalan dan kesulitan dalam bergerak.

Diagnostik

Diagnosis utama skoliosis dilakukan dengan menggunakan tes khusus - pasien diminta membungkuk ke depan untuk memeriksa punggungnya. Pada posisi tubuh inilah gejala - kelengkungan tulang belakang, asimetri letak tulang belikat dan tulang rusuk - menjadi terlihat jelas.

Metode utama untuk mendiagnosis patologi adalah pemeriksaan x-ray.

Perlakuan

Apa yang harus dilakukan jika tanda-tanda patologi terlihat jelas? Yang terpenting, Anda perlu menghubungi dokter yang akan menentukan pengobatan individu untuk pasien. Dan metode terapi akan tergantung pada stadium penyakit, serta karakteristik fisiologis tubuh manusia (usia, status kesehatan, adanya penyakit penyerta, dll.)

Terapi konservatif atau pembedahan digunakan untuk mengobati skoliosis. Operasi ini hanya diindikasikan untuk bentuk patologi yang parah. Penting untuk diingat bahwa setelah operasi pasien akan memerlukan masa pemulihan yang lama. Selain itu, ada risiko komplikasi - fistula bernanah, atrofi anggota badan, kecacatan.

Paling sering, pasien diberi resep terapi konservatif, termasuk:

Cara-cara di atas bukanlah daftar lengkap teknik terapi yang dapat digunakan untuk skoliosis. Berdasarkan rekomendasi dokter, pasien mungkin akan diberi resep kinesioterapi, akupunktur, terapi traksi, dll.

Cara memperbaiki cacat dengan latihan

Bahu yang tidak simetris biasanya merupakan tanda tulang belakang melengkung atau bungkuk. Anda dapat memperbaiki kondisi ketika satu bahu lebih tinggi dan bahu lainnya lebih rendah dengan bantuan senam kompleks. Instruktur terapi olahraga yang berpengalaman harus memberi tahu Anda cara memperbaiki kelengkungan tulang belakang dengan latihan, tugas pasien adalah melakukan latihan secara metodis. Hasilnya secara langsung bergantung pada sistematisitas pelatihan Anda. Berikut adalah beberapa contoh latihan:

"Pose Venus" - berbaring miring di siang hari selama 1-1,5 jam.
"Mendapatkan langit-langit" - rentangkan tangan Anda ke atas (yang kedua diturunkan ke bawah) dan tarik ke arah langit-langit selama 2-5 detik. Kursus - 10 pendekatan setiap hari.
"Latihan dengan dumbel" - ambil dumbel di tangan Anda, regangkan anggota badan ke samping dan ayunkan ke atas dan ke bawah. Ulangi latihan ini sampai Anda merasa lelah.

Perawatan kompleks skoliosis pada anak-anak

Jelas mengapa skoliosis berkembang pada anak-anak. Ini adalah postur tubuh yang salah, menghabiskan waktu lama di depan komputer dalam posisi yang tidak nyaman, membawa tas kerja di satu tangan, pemilihan furnitur yang salah untuk kelas, dll.

Hanya dokter yang harus menentukan metode pengobatan penyakit anak. Penting bagi orang tua untuk mengetahui apa yang harus dilakukan di rumah selain terapi dasar.

Anak harus tidur di kasur yang keras atau ortopedi.
Untuk sekolah, penting untuk membeli tas ransel dengan punggung ortopedi.
Untuk mengerjakan pekerjaan rumah, dibeli meja yang sesuai dengan tinggi badan anak, serta kursi dengan sifat ortopedi.
Pantau postur lurus anak.
Berikan diet Anda dengan makanan yang diperkaya dan bergizi.
Hindari pengobatan sendiri dan penggunaan obat tradisional yang meragukan.

Tugas terpenting orang tua adalah menanamkan kebiasaan sehat pada anak. Pola makan yang tepat, istirahat aktif, olahraga teratur - kebenaran sederhana. Tetapi jika mereka tidak populer di kalangan Anda, orang dewasa, maka anak-anak juga tidak akan membutuhkannya. Mulailah dari diri Anda sendiri, ubah kehidupan keluarga Anda ke arah yang sehat, dan kemudian Anda tidak perlu memikirkan pencegahan skoliosis apa pun.

Meluruskan Tulang Belakang (No. 9)

Lanjutan - lihat permulaan pada No. 8 tahun 2007.

Pengobatan skoliosis didapat

Dalam FiS edisi terakhir, dengan menggunakan contoh skoliosis lumbal, kami melihat prinsip dasar mengoreksi kelengkungan tulang belakang, yang berhasil saya gunakan dalam praktik saya. Hari ini saya mengusulkan untuk mempelajari topik ini lebih dalam.

Sebagian besar skoliosis harus diklasifikasikan sebagai didapat (diinduksi), berbeda dengan skoliosis yang disebabkan oleh cacat bawaan - tulang belakang berbentuk baji, fusi tulang rusuk, dan beberapa lainnya. Dalam hal ini, skoliosis tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, meskipun cacatnya dapat ditutupi dan postur tubuh dapat diperbaiki dengan stimulasi yang ditargetkan pada perkembangan kelompok otot tertentu.

Skoliosis yang didapat dapat diobati dengan sempurna menggunakan teknik saya. Hal ini disebabkan oleh posisi tetap yang salah dalam waktu lama, misalnya, seorang anak terus-menerus duduk dengan kaki terselip di bawahnya, membawa ransel yang berat di salah satu bahunya, atau bermain biola. Beberapa olahraga - anggar, tenis, peralatan olahraga lempar - terutama mengembangkan satu sisi tubuh dan juga dapat berkontribusi pada perkembangan skoliosis.

Suatu hari saya mengamati kasus yang luar biasa, satu-satunya kasus selama bertahun-tahun saya berlatih. Skoliosis parah berkembang pada seorang gadis dewasa. Dia menjadi tertarik pada bowling, dan tiga tahun pelatihan membawanya ke tim nasional Rusia. Setiap hari, selama berjam-jam, dalam posisi tetap, dia melempar bola-bola berat dan mengalami kelengkungan tulang belakang yang parah. Oleh karena itu kesimpulannya: untuk mencegah perkembangan skoliosis “olahraga”, perlu untuk mengembangkan sisi tubuh yang lain, untuk menciptakan kelengkungan tulang belakang yang berlawanan dengan cara apa pun yang tersedia.

Anda sudah tahu bagaimana hal ini dilakukan untuk skoliosis lumbal. Tapi skoliosis juga bisa bersifat toraks. Selain itu, dalam banyak kasus, orang yang tidak kidal mengalami skoliosis sisi kanan di daerah toraks. Hal ini disebabkan adanya peningkatan perkembangan otot dan rangka pada sisi kanan. Bahu kanan biasanya terangkat, tulang belikat kanan menonjol. Saat membungkuk ke depan, kelengkungan tulang belakang ke kanan terlihat jelas. Untuk mengatasi anomali ini, latihan berikut digunakan.

1. “Pose Venus” – berbaring miring ke kiri (Gbr. 1). Latihan ini dilakukan 1-1,5 jam sehari, sebaiknya dalam dosis kecil. Jangan berbaring dan menatap kosong ke dinding. Anda dapat membaca, menulis, menonton TV.

2. “Kami mencapai langit-langit” dengan tangan kiri kami (Gbr. 2). Gunakan latihan ini jika bahu kiri Anda lebih rendah dari bahu kanan. Caranya seperti ini: regangkan tangan ke atas selama 2 detik, istirahat selama 1 detik tanpa menurunkan tangan. Dosis – 10 kali di pagi hari dan jumlah yang sama di malam hari. Pantau ketinggian bahu Anda setiap hari. Jika selisih tinggi 3 cm, cukup 2-3 minggu untuk meratakan. Jika terjadi overdosis, bahu kiri mungkin menjadi lebih tinggi daripada bahu kanan. Jarang terjadi, namun tetap terjadi pada skoliosis sisi kanan, bahu kanan lebih rendah dari kiri. Hal ini dimungkinkan karena cedera lahir. Kemudian, saat melakukan dua latihan pertama, bahu kanan akan turun lebih rendah lagi. Dalam hal ini, saya menyarankan latihan 3.

3. Ambil halter di tangan kanan Anda, jangan terlalu berat, dan ayunkan ke atas dan ke bawah sampai Anda merasa lelah (Gbr. 3).

Untuk skoliosis toraks sisi kiri, semua latihan dilakukan secara cermin.

Catatan:

Skoliosis berkembang sangat cepat pada anak sekolah dasar. Pastikan anak Anda selalu duduk dengan benar - furnitur yang “tumbuh” bersamanya akan membantunya dalam hal ini.

Bantu anak sekolah Anda menjaga dan menjaga postur tubuh yang benar di kursi ortopedi khusus untuk menurunkan beban punggung Zero Mini. Duduk di kursi ini, anak-anak mengerjakan pekerjaan rumahnya tanpa lelah. Kursi yang sama untuk orang dewasa juga selalu tersedia.

Praktek pengobatan Cerebral Palsy

Sofa bergetar V.D. Gita

Sofa getar Gitta - ditujukan untuk pengobatan dan pencegahan artosis, osteoporosis dan penyakit lainnya, untuk digunakan di institusi medis dan di rumah. Hadiah terbaik untuk kesehatan Anda!

Bahu kiri lebih tinggi dari kanan

Halo. Saya perhatikan bahwa bahu kiri saya lebih tinggi daripada bahu kanan saya. Bagaimana hal ini dapat diperbaiki? Mohon saran beberapa latihan fisik.

Gleb, Poronaysk, Rusia, 16 tahun

Menjawab:

Plumhnik Elena

Instruktur utama terapi olahraga

Tubuh manusia tersusun secara simetris, semua gerakan dilakukan oleh otot, menggerakkan bagian tubuh sesuai keinginan kita. Namun jika kita tidak melatih tubuh kita dan tidak menyeimbangkan kekuatan otot-otot yang simetris, maka mau tidak mau akan terjadi kemiringan dan kita menjadi asimetris. Misalnya, jika Anda tidak kidal, maka akan lebih nyaman bagi Anda untuk melakukan pekerjaan dengan tangan kanan, dan yang wajar adalah otot-otot tubuh bagian kanan lebih berkembang, tetapi otot kiri tertinggal. dalam pembangunan, disitulah muncul ketimpangan. Jika Anda tidak mengambil tindakan, seiring bertambahnya usia, tulang belakang akan terus berubah bentuk. Munculnya rasa sakit dan penyakit serius pada tulang belakang hanya tinggal menunggu waktu saja! Setiap hari regangkan otot perut, punggung dan samping sambil berbaring, lakukan push-up dari lantai minimal 50 kali :), jongkok 50 kali, lakukan pull-up pada palang horizontal satu kali :), dan soal simetri terselesaikan. Ya, saya lupa mengingatkan Anda bahwa disarankan untuk melupakan lift juga, maka semuanya akan baik-baik saja dengan hati Anda! Ingat, jika ada otot, maka harus berkontraksi, yaitu. mempunyai beban, jika tidak maka akan menjadi compang-camping, untuk mencegah hal ini terjadi, semua otot harus dilatih secara teratur. Saya menyarankan Anda untuk melakukan latihan yang diposting di situs web saya di bagian "pelatihan" (klik pada foto), di mana Anda akan menghabiskan waktu sekitar 15 menit, membentuk korset otot dan memastikan masa depan yang sehat untuk tulang belakang Anda!

Hormat kami, Pluzhnik Elena.

Pertanyaan berikutnya di bagian ini

Akankah mereka membawa saya menjadi tentara karena penyakit tulang belakang saya?

Halo. Nama saya Vae, 18 tahun. Saya menderita kyphosis tulang belakang dada derajat 3 dan osteochondrosis →

Masalah kesehatan

Dokter Preobrazhensky

Bahu lebih tinggi dari yang lain

Singkatnya, ini omong kosong, bahu kiriku lebih tinggi dari bahu kananku. 7. Salah satu lengan anak tampak lebih panjang dari yang lain karena posisi bahu yang tidak seimbang di sisi kanan dan kiri. Halo. Saya perhatikan bahwa bahu kiri saya lebih tinggi daripada bahu kanan saya (saya memakai ransel dengan satu tali). Bagaimana hal ini dapat diperbaiki? Skoliosis bisa bersifat bawaan atau didapat. Jika terjadi overdosis, bahu kiri mungkin menjadi lebih tinggi daripada bahu kanan.

Beberapa hari yang lalu saya memperhatikan bahwa bahu kiri saya sangat menonjol, lebih tinggi daripada bahu kanan, saya menunjukkannya kepada ibu saya, dan dia menjadi khawatir. Fenomena perbedaan ketinggian bahu yang Anda jelaskan merupakan tanda khas skoliosis tulang belakang. Yang pertama terjadi ketika kerangka intrauterin tidak berkembang dengan benar. Namun, hal ini dikaitkan dengan risiko tertentu, dan pembedahan hanya dilakukan jika metode lain gagal. Perbedaan tinggi bahu menandakan Anda menderita skoliosis.

Hal ini disebabkan oleh posisi tetap yang salah dalam waktu lama, misalnya, seorang anak terus-menerus duduk dengan kaki terselip di bawahnya, membawa ransel yang berat di salah satu bahunya, atau bermain biola. Beberapa olahraga - anggar, tenis, peralatan olahraga lempar - terutama mengembangkan satu sisi tubuh dan juga dapat berkontribusi pada perkembangan skoliosis.

Cara memperbaiki bahu Anda

Oleh karena itu kesimpulannya: untuk mencegah perkembangan skoliosis “olahraga”, perlu untuk mengembangkan sisi tubuh yang lain, untuk menciptakan kelengkungan tulang belakang yang berlawanan dengan cara apa pun yang tersedia. Bahu kanan biasanya terangkat, tulang belikat kanan menonjol. 2. “Kami mencapai langit-langit” dengan tangan kiri kami (Gbr. 2). Gunakan latihan ini jika bahu kiri Anda lebih rendah dari bahu kanan. Pantau ketinggian bahu Anda setiap hari. Jika selisih tinggi 3 cm, cukup 2-3 minggu untuk meratakan.

Skoliosis (kelengkungan tulang belakang ke kanan dan kiri sumbu vertikal tubuh), bahkan dengan tingkat perkembangan medis saat ini, tetap menjadi patologi yang paling sering didiagnosis pada masa kanak-kanak. Seorang anak yang menderita penyakit ini ditandai dengan gangguan postur tubuh, yang tingkat keparahannya tergantung pada stadium dan jenis kelengkungan tulang belakang. Dengan skoliosis, ada pelanggaran postur yang nyata.

Selain itu, anak yang membungkuk tidak selalu menandakan adanya skoliosis. Bagaimanapun, skoliosis adalah kelengkungan tulang belakang yang terus-menerus, yang dapat ditentukan oleh dokter saat memeriksa seorang anak. Usia ini ditandai dengan pertumbuhan tulang rangka yang intensif, dan perkembangan penyakit mungkin terkait dengan hal ini. Untuk memahami apakah skoliosis dapat diperbaiki di rumah, penting tidak hanya untuk menentukan penyebab terjadinya, tetapi juga untuk menentukan tingkat perkembangan penyakit.

Anda bisa menentukan sendiri adanya skoliosis pada anak di rumah. Pengobatan skoliosis bergantung pada banyak faktor: usia, penyebab penyakit, dan tingkat perkembangannya. Dalam hal ini, penggunaan korset khusus juga ditentukan, tetapi harus dipakai lebih lama dibandingkan dengan skoliosis tingkat dua. Untuk skoliosis tingkat 4, pembedahan juga dilakukan.

Penyakit apa pun lebih mudah dicegah daripada diobati - pernyataan ini berlaku untuk pasien penderita skoliosis. Jika seseorang tidak dapat mencegah skoliosis bawaan, maka ia dapat mencegah perkembangan kelengkungan yang didapat. Misalnya, jika Anda tidak kidal, maka akan lebih nyaman bagi Anda untuk melakukan pekerjaan dengan tangan kanan, dan yang wajar adalah otot-otot tubuh bagian kanan lebih berkembang, tetapi otot kiri tertinggal. dalam pembangunan, disitulah muncul ketimpangan.

Anda memerlukan latihan kekuatan sambil berbaring untuk otot perut, punggung dan lateral tubuh serta latihan untuk meregangkan tulang belakang, dan Anda perlu melakukannya secara teknis dengan benar, dan hasilnya tergantung pada ini! Semua hak atas materi yang diposting di majalah online wanita “Kleo.ru” dilindungi oleh undang-undang hak cipta dan hak terkait. Aku bahkan tidak tahu harus berbuat apa. Bisakah Anda merekomendasikan beberapa latihan atau yang lainnya?

SATU BAHU LEBIH TINGGI DARI YANG LAIN. APA YANG HARUS DILAKUKAN? LATIHAN APA?

Orang tua harus terus-menerus memantau postur anak-anak mereka untuk memperbaiki cacatnya pada waktunya dengan bantuan latihan korektif. Kelengkungan tulang belakang yang normal penting tidak hanya untuk postur tubuh yang baik, tetapi juga untuk pelaksanaan berbagai gerakan yang benar secara umum. Anda sudah tahu bagaimana hal ini dilakukan untuk skoliosis lumbal. Hal ini disebabkan adanya peningkatan perkembangan otot dan rangka pada sisi kanan. 3. Ambil halter di tangan kanan Anda, jangan terlalu berat, dan ayunkan ke atas dan ke bawah sampai Anda merasa lelah (Gbr. 3). Untuk skoliosis toraks sisi kiri, semua latihan dilakukan secara cermin.

Pastikan anak Anda selalu duduk dengan benar - furnitur yang “tumbuh” bersamanya akan membantunya dalam hal ini. Bantu anak sekolah Anda menjaga dan menjaga postur tubuh yang benar di kursi ortopedi khusus untuk menurunkan beban punggung Zero Mini. Duduk di kursi ini, anak-anak mengerjakan pekerjaan rumahnya tanpa lelah. Penting untuk segera mengidentifikasi tanda-tanda skoliosis pada anak dan mengambil tindakan untuk memperbaiki patologi tulang belakang ini.

Forum / Pelatihan / Pertanyaan umum / Bantuan - satu bahu lebih tinggi dari yang lain!

Bagaimana postur tubuh yang buruk - skoliosis - terjadi pada masa kanak-kanak? Skoliosis yang didapat pada bayi dapat berkembang sebagai akibat dari penyakit rematik pada bayi, rakhitis dan kekurangan gizi, kelumpuhan dan kondisi kejang pada korset otot bayi baru lahir. Skoliosis dapat terjadi akibat cedera, baik saat lahir maupun setelah lahir, atau akibat lemahnya aktivitas fisik anak.

Untuk pengobatan skoliosis tingkat dua, seperti halnya skoliosis tingkat pertama, terapi fisik, senam, dan pijat ditentukan. 6. Salah satu pinggul bayi lebih tinggi dari yang lain, letak bokong anak tidak berada pada garis horizontal yang sama. Bagian panggul tubuh bisa digeser ke samping kanan atau kiri. Jarang terjadi, namun tetap terjadi pada skoliosis sisi kanan, bahu kanan lebih rendah dari kiri. Secara umum, itu semua dari sekolah, terutama karena bahu kanan lebih rendah dari kiri, Anda duduk di sekolah dan punggung Anda sakit. Yang ada hanya penyakit dari sekolah.

Bahu yang terkulai atau asimetris bukan hanya merupakan cacat penglihatan, tetapi juga merupakan gejala disfungsi sistem muskuloskeletal. Oleh karena itu, Anda tidak bisa membiarkannya begitu saja. Apakah Anda ingin tahu cara memperbaiki bahu Anda, latihan apa yang akan membantu Anda melakukan ini? Baca artikel ini.

Bahu yang asimetris atau kemiringannya ke bawah kemungkinan besar merupakan tanda tulang belakang yang bungkuk atau melengkung. Masalah ini dihadapi oleh orang-orang yang terpaksa menghabiskan waktu lama duduk di depan komputer, atau anak sekolah dan siswa yang duduk di depan meja dalam waktu lama.

Dimungkinkan dan perlu untuk memperbaiki cacat tersebut, karena postur tubuh yang buruk tidak hanya mempengaruhi penampilan, tetapi juga fungsi organ dalam. Di antara pilihan untuk “menaikkan” bahu, berikut ini yang telah terbukti:

· latihan pernapasan. Seringkali, gangguan postur berhubungan dengan berbagai masalah somatik atau psikologis. Misalnya, orang yang mengalami depresi bahkan bernapas dengan cara yang berbeda - dengan napas yang kecil dan tidak teratur. Pernapasan yang benar - dalam dan teratur - dapat membantu postur tubuh Anda seperti halnya latihan fisik;

Tarik napas dalam-dalam, tarik napas panjang, dan Anda akan melihat bagaimana postur tubuh Anda sejajar di depan mata Anda. Hal ini terjadi akibat terisinya paru-paru dengan udara sehingga menyebabkan dada mengembang.

· “papan” tua yang bagus. Latihan fisik ini memberikan efek positif pada kondisi tulang belakang dan mengencangkan otot. Jika Anda melakukannya secara sistematis, ini akan membantu memperbaiki postur tubuh Anda dan “menaikkan” bahu Anda;

· latihan klasik dengan dumbel. Latihan ini perlu dilakukan dalam dua tahap: di atas kepala, menyatukan kedua lengan, dan menekan dalam posisi “duduk”. Anda harus mulai dengan 10-15 kali sehari, tiga pendekatan. Pertama, gunakan dumbel mulai 2 kg, tingkatkan beban secara bertahap.

Selain latihan yang dijelaskan, berenang adalah cara yang baik untuk memperbaiki postur tubuh dan mengendurkan otot punggung dan bahu yang kram. Selain itu, tidak perlu menjadikannya sekadar olah raga, cukup nikmati dan berenang sesuka Anda.

Metode relaksasi ini juga berguna untuk neurosis dan depresi, yang seringkali menyebabkan bahu terkulai.

Bahu yang asimetris adalah tanda pertama skoliosis. Ini adalah penyakit serius yang dapat bermanifestasi pada usia muda dalam bentuk postur tubuh yang melengkung, dan pada usia yang lebih tua – nyeri dan gangguan fungsi banyak organ. Masalah postur mempengaruhi jantung, paru-paru, dan perut.

Sangat sulit untuk menyembuhkan skoliosis tanpa bantuan dokter spesialis. Di sini Anda memerlukan bantuan ahli osteopati atau chiropractor. Untuk memperbaiki postur tubuh, Anda dapat menggunakan korset khusus, tetapi korset ini tidak akan memperbaiki bahu Anda, tetapi akan membantu mengkonsolidasikan hasil dan “mengajarkan” otot untuk menjaga punggung tetap lurus.

Sebagai anak-anak, kita semua mendengar dari kerabat kita: “Jaga punggung tetap lurus!” Orang dewasa benar, karena menjaga kesehatan punggung lebih mudah daripada mengatasi masalah tulang belakang di usia dewasa. Instruksi ini harus diikuti sekarang, yang akan menyelamatkan Anda dari banyak masalah.

Mengapa satu bahu bisa lebih tinggi dari yang lain dan bagaimana cara memperbaikinya?

Patologi ini memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara. Kelainan tulang belakang akibat perkembangan:

1. Didapat - memanifestasikan dirinya pada usia 6-15 tahun selama periode pertumbuhan tulang dan pembentukan tulang yang intensif. Pada anak perempuan, penyakit ini lebih sering terjadi, namun alasan perkembangannya belum diteliti.
2. Bawaan - berkembang ketika janin berkembang secara tidak normal di dalam rahim. Skoliosis sering terjadi karena adanya gangguan pada pembentukan pinggul dan tulang belakang, serta penyatuan tulang rusuk. Terkadang, selama perkembangan intrauterin, seorang anak mengembangkan tulang belakang tambahan.

Gangguan pada struktur tulang belakang menurut jenis kelengkungannya:

skoliosis berbentuk c - tulang belakang melengkung ke kiri atau kanan berbentuk huruf c;
kelengkungan tulang belakang berbentuk z - kelengkungan satu atau 2 bagian tulang belakang dalam arah yang berlawanan;
Deformitas tulang belakang berbentuk S - kelengkungan di 3 tempat, mempengaruhi vertebra serviks, toraks, dan lumbal.

Pembagian skoliosis menurut derajat perkembangan penyakitnya:

1. Skoliosis derajat 1 - kelengkungan yang hampir tidak terlihat dengan sedikit bungkuk, dengan bahu kanan sedikit lebih tinggi dari kiri atau sebaliknya. Jenis penyakit ini dapat dideteksi saat pemeriksaan pasien.
2. Skoliosis 2 derajat - ditandai dengan nyeri punggung dan tulang belikat asimetris. Ini adalah bentuk patologi yang paling umum.
3. Skoliosis derajat 3 - terjadi nyeri punggung yang tak tertahankan. Mungkin ada perubahan bentuk tubuh, yang diwujudkan dalam bentuk penonjolan tulang rusuk.
4. Skoliosis 4 derajat - punuk tulang rusuk terbentuk dengan latar belakang deformasi punggung yang parah. Bentuk ini ditandai dengan retraksi atau penonjolan bagian kerangka tulang rusuk.

Jenis penyakit dibagi berdasarkan kategori umur:

kelainan bentuk tulang belakang kekanak-kanakan - memanifestasikan dirinya pada anak di bawah usia 3 tahun;
kelainan bentuk tulang belakang remaja - didiagnosis antara usia 3 dan 10 tahun;
kelainan bentuk tulang belakang remaja - ditemukan pada remaja di bawah usia 15 tahun;
kelainan bentuk tulang belakang pada orang dewasa - dicatat pada pasien dewasa setelah pembentukan kerangka lengkap.

Penyebab penyakit ini berhubungan dengan kelainan pada sistem saraf pusat dan sistem muskuloskeletal. Kelainan tulang belakang dapat disebabkan oleh:

1. Hernia intervertebralis.
2. Osteokondrosis.
3. Rakhitis.
4. Pelanggaran tonus dan spasme otot punggung dan leher.
5. Kelengkungan leher bawaan.

Tanda-tanda skoliosis muncul saat anak mulai berjalan. Ada yang membungkuk, dengan bahu kiri lebih rendah dari kanan. Tanda-tanda penyakit:

1. Jika dilihat dari belakang, terdapat deviasi kepala ke kiri atau ke kanan sepanjang sumbu tulang belakang.
2. Bahu tidak simetris, dengan jarak yang tidak sama antara bahu dan telinga (baik kanan maupun kiri). Karena garis bahu yang tidak rata, satu lengan tampak lebih panjang.
3. Bilah bahu berada pada tingkat yang berbeda, dan salah satunya menonjol. Dengan sedikit kemiringan, mereka dapat menonjol ke berbagai arah.
4. Tulang belakang melengkung sepanjang garis vertikal dari daerah oksipital sampai daerah sakral. Dengan menggunakan benang dan pemberat, Anda dapat menentukan kelengkungannya. Benang harus dipasang ke titik tengah rongga (di leher), melepaskan beban. Benangnya harus melewati bagian tengah tiang.
5. Pada posisi berdiri tegak, pada anak sehat, jarak antara lengan dan garis pinggul pada kedua sisinya sama.
6. Jika anak memiliki tulang belakang yang melengkung, garis pinggulnya tidak rata secara horizontal, yaitu pinggul yang satu lebih tinggi dari pinggul yang lain. Kemungkinan perpindahan tulang pinggul yang asimetris.

Setelah satu atau lebih tanda terdeteksi, Anda harus mencari bantuan medis profesional.

1. Bentuk awal (derajat 1) - hingga 10º.
2. Bentuk sedang (derajat ke-2) - hingga 25º.
3. Bentuk sedang (derajat ke-3) - hingga 50º.
4. Bentuk parah (derajat 2) - hingga 25º.

Metode pengobatan kelengkungan tulang belakang meliputi:

Untuk skoliosis tingkat 4, metode pengobatan radikal digunakan, tujuan utamanya adalah:

Skoliosis kongenital tidak dapat dicegah, namun tindakan harus diambil untuk mencegah skoliosis didapat:

PERHATIKAN BAHWA BAHU KIRI SAYA LEBIH TINGGI DARIPADA BAHU KANAN

Halo Elena. Baru-baru ini saya memperhatikan bahwa bahu kiri saya lebih tinggi daripada bahu kanan saya (saya tidak kidal). Mohon saran beberapa latihan untuk mencegah skoliosis. Terima kasih sebelumnya.

Olga, 12 tahun, Belarusia

Jika bahu Anda berada pada ketinggian yang berbeda, ini sudah termasuk skoliosis, dan beberapa latihan pasti tidak akan berhasil!

Tulang belakang Anda memerlukan korset otot, yang tidak Anda miliki, sehingga tulang belakang tidak terhalang pada bidang lateral; skoliosis adalah kelengkungan lateral.

Saya menyarankan Anda dan ibu Anda untuk membaca artikel saya tentang skoliosis di situs web saya dan konten latihan terapeutik bertarget yang Anda perlukan untuk meluruskan skoliosis. Dan pada malam hari Anda perlu meregangkan tulang belakang sambil berbaring di tempat tidur, lihat di sini

Jika Anda menderita skoliosis, Anda memerlukan kompleks berikut: Pertolongan pertama untuk sakit punggung dan Latihan terapeutik untuk leher, kompleks ini perlu bergantian dan dilakukan setiap hari selama enam bulan, kemudian sisakan 3 latihan per minggu untuk menjaga tonus otot yang terbentuk. korset.

Saya menyarankan Anda untuk tidak membiarkan situasinya menjadi lebih buruk, jika tidak, selama pertumbuhan remaja yang cepat tanpa korset otot, skoliosis tingkat 1 dapat dengan cepat meningkat ke tingkat 2-3 dalam hitungan bulan, dan kemudian tidak mungkin untuk meluruskannya sepenuhnya!

Latihan untuk skoliosis

Berdiri tegak, kaki rapat, lengan ke bawah dan ditekan ke samping, bahu ke belakang, punggung lurus. Angkat tangan Anda ke atas, jaga agar tetap sejajar satu sama lain. Tekuk siku dan sentuh tulang belikat dengan telapak tangan, usahakan turunkan lengan serendah mungkin, dengan tetap menjaga tulang belakang tetap lurus. Gerakkan tangan Anda di sepanjang tulang belikat secara perlahan agar otot teregang dengan baik. Bernapaslah secara merata dan dalam. Lalu angkat tanganmu lagi. Lakukan latihan ini sebanyak 10 kali, lalu lakukan secara terpisah untuk masing-masing lengan.

Skoliosis (tulang belakang kelengkungan lateral)

Cacat ini akhir-akhir ini sering terjadi pada anak-anak, terutama pada anak yang kelebihan berat badan yang ototnya melemah. Dalam kebanyakan kasus, hal ini terjadi karena tekanan unilateral pada otot punggung. Anak-anak harus membawa tas sekolah yang berat di punggung mereka, dan jangan pernah di tangan. Anda juga sebaiknya tidak tidur miring sepanjang waktu. Orang tua perlu memantau postur tubuh anak yang benar saat membaca atau menulis. Anda tidak bisa bersandar di meja hanya dengan satu tangan - ini menyebabkan tulang belakang menekuk.

3. Salah satu tulang belikat anak lebih tinggi, lebih menonjol, sudut tulang belikat mungkin menonjol, sedangkan tulang belikat yang lain mungkin berada pada posisi normal. Bilah bahu mungkin terletak asimetris dan menonjol pada sudut yang berbeda. Deformasi ini lebih jelas terlihat ketika tubuh anak sedikit dimiringkan ke depan;

4. Tulang belakang berbentuk melengkung dan tidak menunjukkan garis lurus dari belakang kepala hingga sakrum anak. Jika Anda menggunakan benang yang diberi beban, letakkan benang ini di tengah lekukan leher bayi; benang biasanya harus melewati bagian tengah tulang belakang. Bila melengkung, tulang belakang bayi akan menyerupai huruf C atau S menjauhi benang;

5. Bila anak berdiri dalam keadaan tenang dengan tangan di bawah sepanjang badan, maka jarak antara lengan dan pinggang sisi kanan dan kiri tidak akan sama;

6. Salah satu pinggul bayi lebih tinggi dari yang lain, letak bokong anak tidak berada pada garis horizontal yang sama. Bagian panggul tubuh bisa digeser ke samping kanan atau kiri.

Postur tubuh yang salah saat berjalan dan duduk. Ketika anak-anak “membungkuk”, otot-otot punggung menjadi rileks dan kehilangan kekuatan; mereka tidak dapat lagi menahan tulang belakang dengan baik, sehingga menjadi melengkung.
Membawa tas berat di satu bahu.
Berbagai cedera.
Gangguan postur tubuh yang disebabkan oleh ciri fisiologis tertentu, misalnya panjang kaki berbeda, telapak kaki rata, dll.
Gizi yang buruk menyebabkan tubuh kekurangan mineral dan vitamin, terutama kekurangan vitamin B, vitamin D dan kalsium.
Penyakit pada sistem otot dan saraf, rakhitis.
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Pengobatan skoliosis pada anak

Di masa kanak-kanak, skoliosis tulang belakang paling mudah diobati, dan semakin muda anak, semakin tinggi peluang untuk sembuh total. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa tulang belakang, yang berada pada tahap awal pembentukan, dapat dikoreksi dengan baik. Pengobatan skoliosis pada anak remaja jauh lebih sulit dan memakan waktu lebih lama. Dan setelah delapan belas tahun, hanya operasi yang dapat memperbaiki kelengkungan sepenuhnya.

Kompleks ini berguna untuk digunakan pada kasus skoliosis, jika salah satu bahu lebih tinggi dari bahu lainnya. Hal ini seringkali disebabkan oleh terus-menerus membawa tas di satu sisi tubuh atau kebiasaan duduk yang salah di depan meja. Pada skoliosis parah, latihan ini hanya dapat dilakukan dengan izin dokter.

1. Berdiri di depan cermin, ambil postur yang benar. Angkat bahu dengan memutarnya ke depan ke samping

cekungan skoliosis toraks.

2. Berdiri di depan cermin, turunkan bahu dan putar kembali ke sisi skoliosis toraks.

3. Angkat lengan ke samping hingga posisi horizontal di sisi skoliosis toraks, bawa tulang belikat ke garis tengah. Angkat lengan lainnya, putar ke dalam, tarik kembali tulang belikat.

4. Lengan ke samping sekaligus menggerakkan kaki lurus ke belakang (“menelan”).

5. Berjalan dengan tas di kepala dan gerakkan kaki ke samping secara bergantian.

6. Berjalan di permukaan yang ditinggikan dengan setengah jongkok secara bergantian dengan satu kaki dan menurunkan kaki lainnya di bawah permukaan pesawat.

7. Berbaring tengkurap, lengan ke atas, pegang palang dinding senam. Angkat kaki Anda lurus dan gerakkan ke samping. Latihan yang sama pada bidang miring.

8. Berbaring miring di atas guling (di bawah area skoliosis toraks). Angkat kedua kaki. Sama saja, tetapi pada bidang miring.

9. Berdiri berlutut. Angkat lengan Anda dan gerakkan kaki yang berlawanan ke belakang. Lakukan hal yang sama dengan tangan dan kaki lainnya.

Dengan kelengkungan tulang belakang derajat 3, korset dipakai, yang sangat mempengaruhi kecekungan. Pada dinding korset terdapat pelat khusus yang memberikan tekanan pada area yang rusak. Tidak mungkin memperbaiki skoliosis derajat empat dengan bantuan senam dan korset. Untuk patologi ini, hanya intervensi bedah yang dianjurkan.

Perlunya konsultasi spesialis

Skoliosis adalah penyakit yang berhubungan dengan terganggunya lekukan alami tulang belakang akibat beban yang tidak merata. Hal ini mungkin disebabkan oleh perlengkapan kerja yang tidak memadai bagi orang-orang yang sering bekerja di depan komputer. Hal ini disebabkan oleh posisi tidur yang salah dan kelalaian dalam melakukan olahraga yang diperlukan untuk memperkuat otot punggung.

Perhatian khusus harus diberikan pada penguatan otot dan pembentukan postur yang benar. Jika anak Anda sakit, Anda dapat mengirimnya ke kelas pendidikan jasmani. Senam pagi setiap hari, senam terapeutik, pijat, berenang adalah tindakan terapi utama untuk skoliosis tingkat pertama.

Bagaimana cara memperbaiki skoliosis tingkat 2?

Untuk pengobatan skoliosis tingkat dua, seperti halnya skoliosis tingkat pertama, terapi fisik, senam, dan pijat ditentukan. Selain itu, penggunaan korset khusus juga ditambahkan ke prosedur dasar. Itu dibuat secara individual. Waktu pemakaian korset ditingkatkan secara bertahap dari beberapa jam menjadi satu hari.

Tempatkan orang yang diuji di atas matras dengan punggung menghadap ke bawah. Tangan di sisi Anda. Perhatikan tulang rusuk di daerah dada bagian bawah. Jika salah satu sisi tulang rusuk membesar, ini adalah skoliosis spiral. Ini mungkin terkait dengan perpindahan, peregangan dan kompresi organ dalam.

Jika skoliosis tidak diobati dapat menimbulkan akibat seperti kelainan bentuk dada, keterbatasan fungsi paru-paru, yang biasanya diikuti dengan polisitemia, hipertensi pulmonal, gagal jantung (akibat peningkatan tekanan dari dada).

Untuk menghindari semua konsekuensi skoliosis yang tidak menyenangkan ini, Anda perlu memahami satu hal penting: postur tubuh yang benar tidak hanya membuat kita lebih menarik, tetapi juga berkontribusi besar terhadap fungsi normal semua organ dan sistem tubuh.

Bahu Kanan Lebih Tinggi Dari Kiri, Apa Itu Skoliosis?

Nyeri bahu dan leher selalu menyertai kehidupan banyak orang. Anda sudah terbiasa sehingga terkadang Anda bahkan tidak menyadari ada sesuatu yang tidak beres di tubuh Anda. Kehidupan kita sendiri mempengaruhi kita terhadap munculnya rasa sakit ini, karena kita menghabiskan sebagian besar waktu kita di depan komputer dalam posisi yang tidak nyaman dengan bahu dan leher yang tegang. Namun, nyeri tidak selalu berhubungan dengan ketegangan otot atau kelainan tulang belakang.

Terlepas dari beragamnya penyebab rasa sakit tersebut, ketidaknyamanan dan ketegangan pada otot-otot korset bahu sudah tidak asing lagi bagi semua orang. Anak-anak sekolah duduk dalam posisi yang tidak nyaman selama kelas, banyak orang dewasa memiliki pekerjaan yang memerlukan duduk lama, dan pada orang tua, sindrom nyeri biasanya disebabkan oleh penyakit pada tulang belakang leher dan sendi bahu, misalnya rheumatoid arthritis.

Penyebab nyeri bahu dan leher

Nyeri bahu dan leher dapat disebabkan oleh dua jenis penyakit utama:

Patologi struktur anatomi area yang kami minati.

Seperti kita ketahui, tulang belakang leher, pembuluh darah, pleksus saraf, otot rangka, dan sendi bahu terletak di sini. Salah satu organ ini dapat terlibat dalam proses patologis dengan munculnya gambaran klinis yang khas.

Rasa sakit yang menjalar pada penyakit organ dalam.

Dalam dunia kedokteran, banyak sekali contoh ketika jantung atau kandung empedu rusak, leher, bahu, dan lengan terasa sakit.

Oleh karena itu, sebelum memulai pengobatan, Anda harus memahami penyebab sindrom nyeri ini. Karena beberapa kondisi mungkin memerlukan rawat inap darurat di rumah sakit medis atau bedah, dan terkadang dalam perawatan intensif.

Mari kita lihat masing-masing kelompok penyakit secara terpisah.

Patologi formasi anatomi leher dan bahu

Seperti dijelaskan sebelumnya, yang disebut zona kerah adalah tulang belakang leher dengan sumsum tulang belakang terletak di dalam salurannya dan tulang-tulang korset ekstremitas atas dengan sendi bahu, ditutupi dengan beberapa lapisan otot. Otot utamanya adalah otot trapezius. Merupakan yang terbesar, jumbainya tersebar di seluruh permukaan area kerah.

Daerah paravertebral berisi pleksus saraf serviks dan pembuluh darah. Salah satu arteri terpenting yang membawa darah ke otak terletak di saluran yang dibentuk oleh bukaan proses transversal vertebra serviks - ini adalah arteri vertebralis (kanan dan kiri).

Otot

Paling sering kita melihat pasien yang otot leher dan bahunya sakit setelah duduk lama dalam posisi yang tidak nyaman. Mereka adalah ilmuwan, seniman, pemrogram, pekerja kantoran, kasir, dan banyak orang yang menjalani gaya hidup tidak aktif dan lebih memilih Internet daripada jalan-jalan sore. Rasa sakit seperti itu hilang dengan cepat setelah pemanasan singkat dan tidak memerlukan perawatan khusus.

Tulang rawan intervertebralis

Paling sering bahu dan leher sakit karena osteochondrosis. Ini adalah proses degeneratif yang berkembang pada struktur jaringan ikat tulang belakang. Proses ini tidak menyayangkan kaum muda maupun orang tua. Dengan latar belakang perubahan jaringan tulang rawan, perpindahan satu tulang belakang relatif terhadap yang lain (spondylolisthesis), penghancuran tulang rawan intervertebralis dengan pembentukan hernia atau blok tulang belakang, proliferasi jaringan tulang dengan pembentukan tulang belakang - osteofit (spondylosis) dan lainnya proses yang tidak menyenangkan disertai dengan kompresi akar saraf, peradangan pada jaringan di sekitarnya dan nyeri hebat.

Sendi bahu

Leher dan bahu kanan atau bahu kiri mungkin terasa sakit akibat radang sendi sendi bahu atau periartritis (radang jaringan periartikular tanpa melibatkan kapsul sendi).

Ketika sendi bahu meradang, nyeri menjalar ke korset bahu dan leher dari sendi yang terkena. Hal ini sangat jarang terjadi pada artritis reumatoid, yang antara lain sendi intervertebralis dapat terlibat dalam prosesnya. Sendi sedikit membengkak, kulit di atasnya menjadi merah dan panas, dan pergerakan sangat terbatas.

Sendi bahu terlibat dalam proses rheumatoid arthritis hanya pada kasus yang parah pada tahap terakhir, sehingga peradangan tersebut sulit diobati, dan orang tersebut dengan cepat kehilangan kemampuan untuk merawat diri dan menjadi cacat. Anda harus mengingat hal ini jika Anda ingin mengobati sendiri atau tidak mengikuti rekomendasi medis sama sekali.

Dengan periartritis, pleksus saraf brakialis terlibat dalam proses patologis dan nyeri menjalar ke leher dan belakang kepala. Dalam perjalanan subakut, sindrom nyerinya ringan, pasien akan memberi tahu Anda bahwa bahu dan lehernya terus-menerus sakit. Pergerakan pada sendi akan terbatas, seperti pada arthritis, namun fenomena inflamasi tidak terlalu terasa dan merespon dengan baik terhadap pengobatan.

Pemeriksaan ultrasonografi akan membantu menentukan diagnosis patologi artikular. Kadang-kadang artroskopi dilakukan, di mana dimungkinkan untuk melakukan prosedur terapeutik, misalnya menyuntikkan obat antiinflamasi ke dalam rongga sendi.

Arteri vertebralis

Seringkali sangat sulit untuk mengetahui mengapa bahu dan leher Anda sakit. Ini terjadi pada sindrom arteri vertebralis. Bila sindrom nyeri tidak parah, sakit kepala lebih mengganggu, begitu pula tinitus, penurunan ketajaman penglihatan, dan pingsan. Sebagai aturan, pasien didiagnosis dengan "Distonia vegetatif-vaskular" dan dirawat untuk waktu yang lama, namun kondisinya tidak hanya tidak berubah, tetapi semakin memburuk, karena sirkulasi otak terganggu. Dalam hal ini, MRI memungkinkan Anda menentukan secara akurat tingkat dan penyebab keluhan di atas.

Rasa sakit yang menjalar pada penyakit organ dalam

Sangat sering kita mengaitkan berbagai patologi organ dalam dengan osteochondrosis dengan nyeri di bahu dan leher.

Kejang jantung

Gambaran klinis khas angina pectoris atau angina pectoris dimanifestasikan oleh nyeri tekan dan tekan di belakang tulang dada di daerah jantung dan sesak napas, yang terjadi selama aktivitas fisik dan sering hilang dengan istirahat. Namun, terkadang dengan patologi ini hanya leher dan bahu di sebelah kiri yang sakit dan tidak ada yang lain. Bahkan nyeri tidak menjalar ke lengan dan jantung tidak perih, dan EKG menunjukkan perubahan iskemik yang khas. Nah, jika sindrom nyerinya hilang dengan meminum tablet nitrogliserin di bawah lidah, maka ini adalah angina seratus persen.

Infark miokard

Kita tidak boleh melupakan patologi yang hebat seperti infark miokard. Gambaran klasik, ketika seorang pasien tiba-tiba merasa sulit bernapas dengan latar belakang kesehatan yang sempurna, dan nyeri terbakar yang tak tertahankan muncul di belakang tulang dada, sayangnya, tidak terjadi pada 100 persen kasus dan bahkan pada 90 kasus.

Seringkali pasien mengeluhkan sensasi terbakar di leher dan bahu, terutama di sebelah kiri. Dalam kasus ini, penderita umumnya gelisah, sulit bernapas, dan terdapat keringat di dahi. Dengan kerusakan parah pada otot jantung, fenomena syok yang menyakitkan meningkat. Oleh karena itu, Anda harus menyadari semua manifestasi atipikal penyakit ini agar dapat memberikan bantuan yang memadai pada waktu yang tepat.

Kolik bilier

Leher dan bahu di sisi kanan sangat sakit karena kolik bilier, yang merupakan “pendamping” umum penyakit batu empedu. Hal ini disebabkan oleh reaksi saraf frenikus terhadap peradangan pada kantong empedu, yang disebut sindrom frenikus.

Ciri khas pasien tersebut adalah anamnesis (riwayat penyakit) dan posisinya di tempat tidur. Sindrom nyeri berkembang setelah kesalahan pola makan (makan makanan berlemak, gorengan, asap), disertai mual, muntah dan sering menguningnya sklera dan kulit (ikterus obstruktif). Kondisi ini seringkali memerlukan perawatan di rumah sakit dan intervensi bedah secara terencana pada “masa dingin”. Jika ada sedikit pun kecurigaan adanya “bencana di perut” (peritonitis empedu), maka pembedahan darurat diindikasikan.

Kanker puncak paru kanan dengan sindrom Pancoast

Kanker di lokasi ini merupakan patologi yang cukup langka. Namun kami tidak bisa tidak menyebutkannya, karena dengan penyakit ini bahu dekat leher terasa sakit. Tumor kecil tidak memanifestasikan dirinya dengan cara apa pun, tetapi seiring pertumbuhannya, ia tumbuh ke dalam pleura dan jaringan sekitarnya, kemudian pleksus brakialis dan serabut saraf simpatis dari tingkat segmen serviks pertama hingga ganglia serviks terlibat dalam proses tersebut.

Selain itu, muncul trio gejala yang khas: ptosis (kelopak mata terkulai), miosis (penyempitan pupil) dan enophthalmos (resesi bola mata). Ini adalah sindrom Horner, yang sering terjadi ketika saraf simpatis serviks terpengaruh. Pasien mencatat peningkatan kelemahan umum, penurunan berat badan, dan kelelahan. Pengobatan tumor ini cukup memakan waktu dan rumit serta ditentukan oleh tahapan prosesnya. Kemoterapi dan terapi radiasi hampir selalu diresepkan.

Kondisi umum pada anak-anak dan orang dewasa adalah postur skoliosis. Jangan bingung dengan skoliosis. Yang terakhir ini berbeda dalam hal rotasi (memutar) tulang belakang terjadi. Ini adalah patologi yang lebih serius.

Apa itu postur tipe skoliosis?

Postur manusia adalah postur kebiasaan yang diamati saat istirahat dan berjalan. Itu terbentuk di masa kanak-kanak. Pada usia 6–9 tahun, postur tubuh belum stabil. Pada anak kecil, mungkin ada peningkatan defleksi tulang belakang pinggang dan perut buncit. Ini bukan patologi, tetapi dianggap sebagai norma. Postur tubuh berkembang paling aktif pada usia 8-18 tahun.

Paparan faktor-faktor yang merugikan menyebabkan gangguan, termasuk kelainan bentuk tulang belakang. Postur stabil terbentuk pada usia sekolah. Setelah 30 tahun, sangat sulit untuk memperbaikinya, karena proses pengerasan berakhir sepenuhnya. Postur tubuh sangat penting bagi seseorang. Ini adalah tanda kebugaran seseorang, melakukan fungsi estetika dan berkontribusi pada pembentukan stereotip gerakan yang benar.

Tipe postur skoliosis sangat umum terjadi pada anak usia 7–17 tahun. Prevalensi patologi ini pada mereka adalah sekitar 50%. Dengan postur skoliosis, tulang belakang membungkuk ke kiri atau ke kanan. Biasanya melengkung hanya pada arah anteroposterior. Dalam kondisi ini, asimetri batang tubuh diamati.

Penyebab

Postur skoliosis pada anak disebabkan oleh beberapa sebab. Faktor predisposisi utama adalah:

pemendekan kaki karena berbagai penyakit;
tortikolis;
tonus otot rendah;
hipertonisitas otot individu;
cedera lahir;
ketidakaktifan fisik;
imobilisasi jangka panjang;
intervensi bedah pada tulang belakang;
penyakit menular yang parah;
kaki rata;
dislokasi pinggul bawaan;
anomali perkembangan ekstremitas bawah;
displasia pinggul;
gaya hidup pasif;
rutinitas harian yang salah;
TBC;
osteomielitis;
linu panggul;
penurunan penglihatan dan pendengaran;
cedera;
rakhitis;
gangguan metabolisme mineral;
polio.

Postur tubuh yang buruk pada anak sekolah dikaitkan dengan penurunan aktivitas fisik, gizi buruk, terganggunya rutinitas sehari-hari, dan memakai tas punggung di salah satu bahu. Furnitur yang dipilih secara tidak tepat berdampak buruk pada tulang belakang dan otot. Kursi dan meja yang tinggi serta ruang yang tidak memadai untuk menulis menyebabkan distribusi beban kerja yang tidak merata. Hasilnya adalah tulang belakang melengkung ke samping.

Pada orang dewasa, cacat postur ini dapat terjadi ketika berada dalam posisi yang dipaksakan dalam waktu lama. Kelengkungan tulang belakang merupakan salah satu tanda osteochondrosis, hernia dan radiculitis. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa seseorang mengambil posisi yang tidak nyaman untuk mengurangi rasa sakit. Penyebab umum dari postur skoliosis adalah osteochondrosis. Dengan patologi ini, saraf sering terjepit. Sindrom nyeri mengarah pada fakta bahwa seseorang tidak dapat berjalan dengan punggung lurus.

Tanda-tanda pelanggaran

Anda perlu mengetahui tidak hanya penyebab postur skoliosis, tetapi juga tanda-tandanya. Cacat ini bisa diketahui dengan mata telanjang. Fitur utamanya adalah:

asimetri tulang belikat dan bahu kiri dan kanan;
kelengkungan tulang belakang yang melengkung;
segitiga tidak rata di area pinggang;
tidak adanya bantalan otot di sisi kelengkungan.

Gejala-gejala ini ditentukan dengan memeriksa seseorang dari belakang dan depan. Paling sering, ada defleksi tulang belakang ke sisi kiri. Dalam hal ini, bahu kiri terletak lebih tinggi dari bahu kanan. Orang-orang seperti itu mempertahankan posisi panggul yang normal. Berbeda dengan skoliosis, semua perubahan hilang saat orang tersebut dalam posisi gantung.

Tulang belakang menjadi sejajar dan bagian tubuh menjadi simetris. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa keadaan ini berfungsi. Dengan pelanggaran postur ini, punuk dada tidak terlihat. Orang dengan kelengkungan tulang belakang mungkin mengalami ketidaknyamanan saat duduk lama dan kelelahan. Pada posisi horizontal, keluhan hilang. Jika gejala-gejala ini diabaikan, skoliosis bisa berkembang.

Prosedur pemeriksaan pasien

Perawatan harus dimulai setelah pemeriksaan, interogasi dan pemeriksaan instrumental pada tulang belakang. Saat mengumpulkan anamnesis, dokter menentukan:

keluhan utama;
gaya hidup pasien;
kemungkinan faktor risiko postur tubuh yang buruk;
penyakit masa lalu;
patologi yang ada;
waktu munculnya tanda-tanda pertama kelengkungan tulang belakang.

Setelah wawancara dilakukan pemeriksaan. Orang tersebut harus membuka pakaian hingga celana dalamnya. Inspeksi visual dilakukan dari belakang, depan dan samping. Dalam hal ini, pasien harus berdiri dengan kaki diluruskan, tumit dirapatkan, jari-jari kaki diluruskan dan dagu ditekan ke dada. Biasanya, proses spinosus vertebra membentuk garis lurus.

Dengan postur skoliosis, terjadi deviasi tulang belakang ke samping. Selama pemeriksaan, dokter menilai simetri bahu, tulang belikat, puting susu, kedalaman segitiga di daerah pinggang, kelegaan daerah pinggang dan dada serta ekspresi otot. Perhatian juga diberikan pada anggota tubuh bagian bawah. Jika dilihat dari samping, lekukannya harus seragam. Untuk mengecualikan patologi yang lebih serius, radiografi dilakukan dalam proyeksi lateral dan langsung. Tanda diagnostik yang berharga adalah tidak adanya rotasi tulang belakang. Dalam hal ini, penyakit skoliosis dikecualikan.

Cara mengembalikan postur tubuh

Aspek utama terapi adalah:

peningkatan aktivitas fisik;
mempelajari postur yang benar selama kelas dan bekerja di meja;
fisioterapi;
pijat;
fisioterapi;
penggunaan perangkat ortopedi.

Perawatannya konservatif. Terapi obat tidak diperlukan dalam banyak kasus. Senam adalah metode pengobatan yang paling efektif. Latihan untuk anak-anak dipilih oleh dokter terapi fisik. Ini memperhitungkan tingkat kebugaran, usia dan berat badan orang tersebut. Senam memungkinkan Anda memperkuat kelompok otot individu.

jongkok;
lengkungan punggung;
lekuk tubuh;
meletakkan tangan Anda di belakang punggung dengan tongkat;
mengangkat bahu dan kepala dari lantai sambil berbaring tengkurap.

Untuk memperbaiki postur tubuh, Anda perlu menggabungkan senam dengan berenang.

Menurut indikasi, perangkat ortopedi khusus ditentukan dalam bentuk ikat pinggang, korektor, korset, dan kursi malas. Memakainya membantu menjaga tubuh pada posisi yang diinginkan. Seiring waktu, seseorang mengembangkan stereotip gerakan yang benar. Regimen pengobatan meliputi pijat dan terapi manual. Mereka meningkatkan metabolisme dan sirkulasi darah di jaringan.

Pencegahan pelanggaran

Kelengkungan tulang belakang dapat dicegah. Pencegahan harus dimulai sejak masa kanak-kanak. Untuk mempertahankan postur normal yang Anda butuhkan:

latihan pagi;
normalisasi rezim kerja dan istirahat;
nutrisi yang baik;
koreksi gangguan pendengaran dan penglihatan;
pemilihan furnitur yang cermat;
pengobatan kaki rata;
memakai sepatu yang nyaman;
pengerasan;
mengajari anak-anak postur tubuh yang benar selama kegiatan pendidikan;
penolakan untuk membawa benda berat;
tidur di kasur ortopedi khusus;
pencegahan cedera;
peningkatan mode motorik.

Dengan demikian, jenis gangguan postur skoliosis didiagnosis terutama pada anak-anak.

Jika Anda memiliki tulang belakang yang melengkung, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Pengobatan sendiri dapat menyebabkan konsekuensi berbahaya (osteochondrosis, skoliosis, pembentukan punuk, arthrosis).

Foto untuk ahli vertebrologi - tulang belakang yang sehat

Tulang belakang terdiri dari tulang-tulang belakang. Pilar ini merupakan dasar dari seluruh struktur kerangka manusia. Semua tulang belakang dihubungkan satu sama lain melalui sendi, cakram intervertebralis, dan ligamen. Setiap vertebra memiliki nomornya sendiri, dan penomoran ini dimulai dari atas ke bawah.

Struktur tulang belakang
Fungsi tulang belakang
Pentingnya tulang belakang dalam penyakit

Struktur tulang belakang

Secara konvensional, tulang belakang dibagi menjadi lima bagian. Setiap bagian memiliki sejumlah tulang vertebra tertentu. Daerah serviks mencakup 7, dan tulang oksipital dianggap sebagai vertebra nol. Bagian ini dianggap paling mobile, berbeda dengan bagian dada berikutnya yang sudah mencakup 12 bagian. Daerah toraks tidak menanggung banyak beban, melainkan berperan sebagai penopang dada.

Hanya terdapat 5 tulang vertebra di daerah pinggang yang cukup mobile dan menanggung beban yang besar. Wilayah sakral juga mencakup lima vertebra. Tapi daerah tulang ekor bisa memiliki 3 sampai 5 tulang, yang menyatu menjadi satu tulang seiring bertambahnya usia. Vertebra itu sendiri dihubungkan oleh proses artikular atas dan bawah serta diskus intervertebralis, dan di sisinya terdapat ligamen yang kuat. Mereka juga melindungi tulang belakang dari mobilitas berlebihan.

Setiap vertebra ditutup di foramen vertebra, terdiri dari badan bulat dan lengkungan, dari mana suatu proses memanjang. Tergantung pada milik mereka di departemen mana pun, proses ini berbeda satu sama lain. Vertebra lumbal lebih masif, dengan proses yang lebih berkembang. Hal ini terjadi karena beban yang lebih besar.

Kekuatan tulang belakang disediakan oleh cairan sepon. Jaringan tulang pipih memberikan kekerasan dan kemampuan menahan beban. Fungsi hematopoiesis dilakukan oleh sumsum tulang. Struktur tulang terus diperbarui, tetapi karena imobilitas, struktur tersebut hancur dan menyebabkan pelunakan tulang kerangka. Peningkatan beban mempercepat pembentukan substansi tulang.

Fungsi tulang belakang

Setiap departemen memiliki tujuan dan fungsi masing-masing terkait dengan masing-masing organ tubuh manusia:

Bagian tulang belakang: Organ yang berfungsi

Serviks: Dahi, mata, bibir, sinus, hidung, gigi, lidah, mulut, pita suara, kelenjar pituitari, kelenjar tiroid, otot dan saraf wajah, peredaran otak, siku.
Toraks: Pleksus surya, jantung, dada, bronkus, paru-paru, arteri koroner, telapak tangan, pergelangan tangan, jari, getah bening, lambung, kerongkongan, kandung empedu, hati, pankreas, limpa, ginjal, usus kecil dan besar, selangkangan, uretra.
Lumbar dan sakral: Perut, usus buntu, alat kelamin, kandung kemih, prostat, sekum, saraf skiatik, bokong, lengkungan, betis, pergelangan kaki, jari kaki.
Tulang ekor: Anus, rektum.

Vertebra toraks dengan tulang rusuk melambangkan tulang rusuk. Tulang belakang itu sendiri melindungi sumsum tulang belakang. Sebagai dasar dari keseluruhan organisme, ia memiliki beberapa fungsi lagi:

penunjang: berfungsi sebagai penopang kepala, korset bahu, lengan, organ perut;
pelindung: sumsum tulang belakang dan akar saraf tulang belakang terlindungi;
penyerap goncangan: reaksi terhadap beratnya tubuh kita terhadap tanah, reaksi tulang belakang terhadap guncangan dan guncangan tubuh;
motorik: gerakan terjadi pada sendi intervertebralis.

Tulang belakang berperan besar dalam menjaga keseimbangan. Gangguan yang terjadi pada tulang belakang leher bisa menyebabkan pusing.

Arti tikungan

Melihat foto kerangka tulang belakang manusia, terlihat bahwa tulang belakang bukanlah kolom sebenarnya. Ini lebih kaya akan kurva, yang merupakan norma dari sudut pandang fisiologis. Berkat adanya lengkungan inilah tulang belakang mampu meredam guncangan dan melindungi otak dari guncangan dan guncangan saat berlari, melompat, dan sekadar berjalan. Tikungan ini memiliki tujuan dan nama masing-masing:

lordosis serviks - lengkungan tulang belakang leher ke depan,
kyphosis toraks - toraks membungkuk ke belakang,
lordosis lumbal - kurva lumbal ke depan,
lentur sakral.

Ini adalah kondisi orang dewasa, namun bayi baru lahir hanya memiliki 2 lekukan: toraks dan sakral. Mereka dianggap primer, tetapi serviks dan lumbal bersifat sekunder. Serviks terbentuk pada bayi pada saat ia berbaring tengkurap dan mulai mengangkat kepalanya. Kurva lumbal muncul saat anak mulai duduk dan merangkak. Dengan tidak adanya atau keterbelakangan tikungan, pusat keseimbangan terganggu dan beban pada tulang belakang meningkat.

Sangat penting untuk menggendong dan menggendong anak dengan benar saat lengkungan mulai terbentuk. Lengan dan kaki bayi baru lahir tidak boleh terkulai lemas, ia harus dikelompokkan. Pemakaian yang salah dapat menyebabkan ketidaksejajaran tulang belakang, skoliosis, dan masalah lainnya. Sebaiknya gendong bayi yang dibedong di bawah ketiak, jangan menopang kepala dan badan dengan tangan yang berbeda, dan menopang badan di area dada. Kita harus berusaha untuk tidak mengangkat kepala kita, karena dia sendiri yang mencoba untuk mendukungnya.

Akibat posisi tubuh yang salah, terbentuklah tikungan yang salah. Ini sudah merupakan bentuk yang menyakitkan, ketika bungkuk muncul, bahu turun, dada menjadi cekung. Bukan kehidupan yang membengkokkan seseorang, melainkan kebiasaan yang salah dan penyakit. Membungkuk dapat diperbaiki pada usia yang lebih tua, dan tidak ada dokter yang berkualifikasi yang dapat membantu.

Pentingnya tulang belakang dalam penyakit

Setiap vertebra bertanggung jawab atas organ tertentu, sehingga pelanggaran struktur atau fungsinya memicu penyakit tertentu:

Bagian tulang belakang: Nomor urut tulang belakang dan penyakit yang dipicu

pilek, sakit kepala, gugup, hipertensi, gangguan memori;
alergi, penglihatan kabur, penyakit sinus dan dahi, gangguan pendengaran;
sinusitis, eksim, neuralgia;
kelenjar gondok, tuli, faringitis,
sakit tenggorokan, radang tenggorokan;
nyeri pada sendi bahu dan otot;
gondok, bursitis ulnaris, infeksi saluran pernafasan akut.

asma, batuk, kesulitan bernapas, nyeri sendi dan otot di tangan;
gagal jantung, nyeri dada;
bronkitis, pneumonia, radang selaput dada, kerentanan terhadap influenza;
penyakit kandung empedu;
hepatitis, hipotensi, radang sendi, anemia;
penyakit perut;
maag, maag, penyakit hati;
kecenderungan terhadap infeksi;
alergi, sistem kekebalan tubuh lemah;
penyakit ginjal;
gangguan metabolisme, toksikosis, penyakit rambut, kuku, kulit;
rematik, infertilitas.

sembelit, diare, radang usus besar, hernia;
varises, radang usus buntu, kolik, kesulitan bernapas;
arthrosis, radang kandung kemih;
linu panggul, adenoma, kista, tumor, sistitis;
masalah yang berhubungan dengan kaki;

kelumpuhan, trombosis, kelainan seksual;

Tulang ekor (ingat ini sudah menjadi satu tulang yang menyatu)

Tulang belakang itu sendiri bisa berbentuk degeneratif. Penyakit yang paling umum adalah hernia intervertebralis, ketika diskus rusak. Hernia yang menonjol memberi tekanan pada saraf tulang belakang, menyebabkan penyakit pada organ yang bergantung. Di daerah toraks, hernia intervertebralis sangat jarang terjadi. Yang paling berbahaya adalah bila hernia menonjol hingga ke sumsum tulang belakang, bahkan bisa berujung pada kematian.

Untuk mencegah segala macam penyakit tulang belakang, sebaiknya pola makan yang benar dan hindari aktivitas fisik yang berlebihan. Jika Anda perlu berdiri dalam waktu lama, Anda perlu mengubah kaki dan posisi penyangga. Saat mengangkat beban, sebaiknya didistribusikan secara merata ke seluruh tubuh. Saat berkendara dalam waktu lama, disediakan tempat duduk yang kokoh, atau lebih baik lagi, dengan bantalan di bawah punggung bawah. Perhatian yang cermat terhadap tulang belakang akan mengurangi risiko berbagai penyakit dan menjamin kondisi nyaman seluruh tubuh.

Orang-orang seperti itu bisa dilihat dimana-mana. Hal ini lebih terlihat pada anak perempuan. Bahu membungkuk. Artinya tulang belakang tampak lurus, tidak ada kifosis, tetapi bahu sudah bergerak ke depan. Seolah-olah bahunya sedikit membulat ke depan. Ciri khas dari membungkuk seperti itu adalah sebuah cek: ketika Anda mencoba meluruskan bahu Anda sedikit pun, dada Anda pasti akan menonjol ke depan, yang tidak khas untuk orang sehat.

Pria dan pria khawatir bahu mereka terlalu sempit dan mereka tidak pandai berolahraga. Anak perempuan khawatir dengan apa yang terlihat jelek, terutama dari belakang; kulit kendur di sekitar ketiak terlihat sangat menyedihkan. Terlebih lagi, masalah muncul pada usia dini. Dan di usia tua - hampir seluruhnya punuk. Secara umum, sesuatu perlu dilakukan.

Anda dapat membangun teori tentang mengapa seseorang menggeser bahunya seperti ini. Tapi semua ini terlalu relatif. Yang penting adalah apa yang akan dilakukan setiap hari selama beberapa bulan ke depan. Hal paling bodoh yang bisa Anda lakukan adalah mencoba melakukan hipertrofi (mengayunkan) otot deltoid bahu Anda agar bahu Anda lebih indah. Bahu memiliki 3 deltoid: anterior, tengah dan posterior. Dan banyak gadis, misalnya, dengan antusias dapat memompa otot deltoid belakangnya. Dari mana datangnya masalah itu sendiri?!

Jika Anda hati-hati membandingkan orang sehat dan orang dengan bahu bungkuk, Anda akan melihat hal-hal menarik. Pertama, delta anterior dipasang secara kaku oleh otot-otot dada dan sangat pendek. Tempat peralihannya selalu tegang, formatif. Dialah yang menarik dada ke depan saat mencoba meluruskan bahu. Kedua, Anda dapat melihat deltoid belakang memanjang, yang selalu mengalami sedikit ketegangan. Pada orang sehat, delta belakang mendapat sedikit beban dalam kehidupan sehari-hari, dan ketika bahu bergerak ke depan, beban yang salah terjadi. Inilah yang menyebabkan lemak yang dibenci muncul di tempat itu: sepertinya bebannya banyak, tapi lemah, dan tubuh mengira begitu terisi, maka terisi penuh. Ketiga, ada benarnya bahwa delta tengah selalu dalam keadaan sempurna, lengannya kuat, yang menciptakan ilusi: sepertinya semuanya teratur.

Jadi kita mendapatkan gambaran yang jelas tentang masalahnya. Jika Anda mencoba mengayunkan bahu Anda, itu tidak akan banyak gunanya. Kemungkinan besar akan terjadi masalah pada otot dada dan punggung atas. Oleh karena itu, tidak ada gunanya mencoba memperbaiki masalah beban. , yang akan kembali menghantui Anda dengan banyak masalah setelah 5-10 tahun. Oleh karena itu, kita perlu melakukan segala sesuatunya secara berbeda.

Jika Anda mencoba bergerak 1-2 mm setiap hari, hal ini tidak akan menimbulkan masalah dengan dada yang mendorong ke depan saat bahu sedikit sejajar. Cobalah menjadi sedikit lebih lancar setiap hari. Rilekskan otot delta depan beberapa kali sepanjang hari dan masalah lainnya, jika ada. Hanya dalam beberapa hari akan terasa lebih baik jika Anda mengingatkan diri sendiri secara metodis dan secara pasif memantau posisi bahu Anda. Dan dalam 2-3 minggu Anda sudah bisa mencapai titik di mana Anda bisa memutar bahu agar dada tidak mengikuti.

Faktanya, keseluruhan prosesnya akan memakan waktu beberapa bulan. Intinya adalah Anda perlu mempelajari kembali cara menggunakan bahu dan otot-otot yang berdekatan dengan otot deltoid. Anda dapat menggabungkannya dengan olahraga dengan terampil. Namun, bagaimanapun juga, Anda tidak boleh memikul beban fisik yang tinggi pada saat transisi.

Lama kelamaan Anda akan mendapatkan penampilan cantik, dan lemak yang dibenci tidak akan menumpuk dimana-mana. Estetika dan kesehatan akan tampak. Dan, cukup bebani diri Anda dengan intensitas tinggi. Hasilnya akan menyenangkan Anda. Dan lebih sedikit energi yang akan dihabiskan untuk postur: . Anda tidak perlu mendukung apa pun, karena... Posisi bahu ini normal, seperti pada orang sehat.

Seringkali leher dan punggung atas terasa tegang. Hal ini terjadi karena berbagai alasan: pekerjaan menetap di depan komputer, percakapan panjang di telepon yang menempel di bahu Anda, atau membawa ransel ke satu sisi.

Stres juga dapat menyebabkan sakit leher dan punggung. Saat sedang stres, dada mungkin sedikit tenggelam, menyebabkan bahu dan punggung atas membulat ke depan dan membuat bungkuk.

Namun gejala kelebihan beban pada jaringan lunak dan persendian tetap sama, apa pun penyebabnya.

1. Koreksi postur tubuh

Olahraga akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan aliran darah di tulang belakang dan jaringan lunak.

Berdiri tegak, lengan di sepanjang tubuh Anda. Pertama, tekan dada ke dalam dan dorong bahu ke depan, seperti sedang membungkuk. Lalu sebaliknya: dada ke depan dan bahu ke belakang. Gerakannya harus dilakukan pada punggung atas dan tulang belikat. Untuk memeriksa apakah sudah dilakukan dengan benar, letakkan ibu jari Anda di antara tulang belikat. Ulangi 3-5 kali.

2. Panaskan korset bahu

Mulailah dengan posisi berdiri yang nyaman dengan tangan di samping tubuh. Gerakkan tulang belikat Anda ke atas, lalu ke bawah, menjauhi tubuh Anda. Anda hanya perlu menggerakkan tulang belikat satu inci ke setiap arah. Tahan posisi ini selama 10 detik, lebih lama jika memungkinkan.

Bukan sekedar gerakan naik turun, perhatikan tulang belikat Anda.

3. Tarik kembali dagu Anda

Latihan ini baik bagi mereka yang menjaga leher dalam satu posisi dalam waktu lama, misalnya 8 jam di depan komputer. Tarik dagu Anda ke depan, lalu tarik perlahan ke belakang, tekan perlahan ke arah tenggorokan. Usahakan dagu Anda sejajar dengan lantai dan lurus, tanpa memiringkannya ke atas atau ke bawah. Ulangi 10 kali setiap jam.

4. Rotasi leher

Miringkan kepala ke kanan, dagu ke dada. Kemudian berguling ke kiri, seperti pendulum yang bergerak membentuk huruf "U". Hanya saja, jangan mencoba memutar leher Anda sepenuhnya ke punggung, agar tidak membebani tulang belakang leher Anda.

5. Rotasi Bahu

Mulailah dengan posisi berdiri tegak. Gerakan melingkar bahu ke atas, lalu ke belakang, lalu ke bawah dan ke depan. Ulangi 10 kali dalam satu arah, lalu 10 kali dalam arah sebaliknya.

6. Peregangan leher

Condongkan telinga kanan Anda ke arah bahu kanan. Letakkan tangan kanan Anda di telinga kiri dan tekan perlahan. Anda bisa meregangkan lengan kiri ke samping dan menarik telapak tangan ke arah Anda. Tahan posisi tersebut selama 30 detik. Ulangi di sisi lain.

7.Kunci di belakang punggung

Angkat lengan kanan, lalu tekuk siku dan turunkan lengan ke belakang kepala. Letakkan tangan kiri Anda di belakang punggung dan tekuk untuk menggenggam kedua tangan. Ulangi di sisi lain.

8. Peregangan melintang

Tekuk tangan kanan dan tekan ke dagu, dukung dengan tangan kiri dan tekan lebih dekat ke badan. Tahan posisi tersebut selama 5-10 detik, rileks dan ulangi dengan tangan lainnya.

9. “Pisau” rotasi bahu

Tekan punggung Anda ke dinding. Tekuk siku Anda 90 derajat. Angkat tangan kanan dan sandarkan sisi luar telapak tangan ke dinding, lalu turunkan tangan kiri ke bawah dan sandarkan telapak tangan ke dinding. Ubah posisi tangan secara perlahan: tangan kanan ke atas – tangan kiri ke bawah dan sebaliknya. Jaga lengan Anda pada sudut 90 derajat dan ulangi selama 30 detik.

10. Regangkan ke dinding

Letakkan kedua tangan di dinding sehingga membentuk sudut 90 derajat terhadap tubuh Anda. Mundur perlahan hingga lengan lurus dan sedikit condong. Jangan mendorong dinding atau mengangkat tangan terlalu tinggi. Jangan biarkan bahu Anda memberi tekanan pada tulang belakang leher Anda.

11. Gerakan "T" "Y" "Aku".

Lengan di sepanjang tubuh, telapak tangan di jahitannya. Angkat lengan Anda hingga membentuk bentuk “T”: lengan terentang ke samping dengan sudut 90 derajat, telapak tangan menghadap ke bawah. Setelah itu, lanjutkan gerakan hingga membentuk huruf “Y”: lengan ke atas, telapak tangan menghadap ke atas. Kemudian berbentuk huruf “I”: lengan sejajar satu sama lain. Yang utama adalah bahu berada pada bidang yang sama dan tulang belikat tidak menonjol.

12.Tangan di belakang punggung

Letakkan tangan Anda di belakang punggung di area punggung bawah, telapak tangan ke telapak tangan. Lengkungkan punggung atas sedikit, dorong dada keluar dan biarkan tulang belikat ditarik kembali.

13.Gerakan tangan melingkar

Lakukan gerakan memutar perlahan dengan satu tangan sambil berdiri sejajar dengan dinding. Jika bisa, sentuh dinding. Saat melakukan latihan, perhatikan postur tubuh Anda, terutama saat bergerak maju. Jangan membungkuk. Ulangi 10 kali di setiap arah.

14. Pose Doa Terbalik

Letakkan kedua tangan di belakang punggung dalam bentuk doa. Bentuk latihan yang mudah: pegang siku kiri dengan tangan kanan, dan siku kanan dengan tangan kiri.

15. Masukkan jarumnya

Berlutut dan letakkan tangan Anda di lantai. Angkat tangan kiri Anda dari lantai dan “lemparkan” ke ruang antara tangan kanan dan kaki kanan. Gerakkan tangan Anda ke kanan hingga ujung pinggul Anda. Lalu bertukar tangan.

Pilihan Editor

Venousness hanya di lengan kanan

Dalam kebanyakan kasus, vena yang menonjol di lengan adalah hal yang normal, bukan patologi. Lebih sering, pembuluh darah diamati di tangan dan lengan bawah pria....

Cara mengonsumsi hormon pertumbuhan dalam binaraga, dosis dan efek sampingnya

Rastan adalah nama dagang obat hormon pertumbuhan yang diproduksi di Rusia. Kualitas obat memenuhi persyaratan...

Review obat peptida npcriz: khasiat, aplikasi, hasil

Alami atau dipanen dengan tangan dari asam amino. Sifat dan hasil penggunaan obat peptida tersebut diwujudkan dalam normalisasi...

Hormon apa yang membantu membangun otot?

Penemuan metode produksi hormon pertumbuhan otot terjadi pada tahun 70-an abad ke-20. Itu diisolasi dari otak mayat. Somatotropin sangat...

Sifat peptida dan pengaruhnya terhadap tubuh

Saat ini, berbagai obat dan suplemen cukup populer di kalangan atlet untuk meningkatkan performa,...

Di mana pistachio tumbuh? Pistachio: budidaya. Manfaat dan bahaya pistachio Pistachio dari sudut pandang botani

Pistachio adalah genus kecil pohon atau semak yang selalu hijau atau gugur dari keluarga Sumacaceae, tersebar di daerah subtropis...

Creatine phosphate - cadangan energi yang mendesak Apa itu creatine phosphate

Creatine adalah zat otot rangka, miokardium, dan jaringan saraf. Dalam bentuk kreatin fosfat, kreatin merupakan “depot” ikatan berenergi tinggi,...

Whey Protein dan Asam Urat

Asam urat merupakan penyakit yang disebabkan oleh gangguan metabolisme purin. Hal ini ditentukan oleh adanya peningkatan kadar asam urat dalam darah, dan...

Merekatkan sendi siku

Ketidaknyamanan dan rasa sakit selama manipulasi manual menunjukkan kemungkinan masalah. Merekatkan sendi siku secara signifikan meningkatkan...

Baru

Populer