Buku “Kesehatan dan Gaya Hidup Sehat”. Buklet untuk orang tua materi "Musim panas - untuk meningkatkan kesehatan anak" (kelompok senior) dengan topik Dear Moms and Dads

IRINA ZAMOSHNIKOVA

"Anak-anak yang sehat - dalam keluarga yang sehat!"

Siap

guru senior Zamoshnikova I.V.

Gaya hidup sehat

belum menempati urutan pertama dalam hierarki kebutuhan dan nilai-nilai manusia dalam masyarakat kita. Namun jika kita mendidik anak sejak dini untuk menghargai, menjaga dan memperkuat kesehatannya, serta memberikan teladan pribadi dengan menunjukkan gaya hidup sehat, maka hanya dengan cara ini kita dapat berharap bahwa generasi mendatang akan lebih sehat dan maju. tidak hanya secara pribadi, tetapi juga secara intelektual, spiritual, tetapi juga secara fisik.

“Seseorang bisa hidup hingga 100 tahun. Kita sendiri, melalui sikap kita yang tidak bertarak, ketidakteraturan kita, perlakuan kita yang tercela terhadap tubuh kita sendiri, mengurangi periode normal ini menjadi angka yang jauh lebih kecil.”

Yang terhormat orang tua!

Sejak usia dini, tanamkan pada anak Anda kebiasaan pendidikan jasmani dan olahraga!

Hormati minat dan minat olahraga anak Anda!

Pertahankan keinginan Anda untuk berpartisipasi dalam acara olahraga prasekolah!

Berpartisipasilah bersama anak Anda dalam acara olahraga dan kegiatan rekreasi yang diselenggarakan di lembaga pendidikan prasekolah. Ini membantu memperkuat otoritas Anda di mata anak Anda sendiri!

Tumbuhkan rasa hormat pada anak-anak Anda terhadap orang-orang yang terlibat dalam olahraga!

Ceritakan kepada kami tentang prestasi olahraga Anda di masa kecil dan remaja!

Tunjukkan contoh pendidikan jasmani dan olahraga Anda!

Berikan perlengkapan dan perlengkapan olahraga kepada anak Anda!

Ajak anak Anda berjalan-jalan di udara segar bersama keluarga, mendaki, dan bertamasya!

Dukung anak Anda jika terjadi kegagalan, perkuat kemauan dan karakternya!

Kesehatan adalah anugerah paling berharga dan paling berharga yang diterima seseorang dari alam!

Kami UNTUK gaya hidup sehat!

KESEHATAN ITU SEHAT!

Kesehatan sangat berharga - kesehatan bertahan selama bertahun-tahun.

Apa yang akan terjadi tergantung pada Anda!

Pilihlah hidup yang sehat!

Kesehatan

Energi

Inspirasi

Pengartian

Keluarga olahraga adalah kunci pendidikan

bayi yang sehat!

Anak usia prasekolah senang melakukan latihan olah raga dalam bentuk permainan. Sangat mungkin bagi orang tua untuk bermain-main dengan anak-anak mereka di rumah, di halaman, atau di jalan-jalan, di mana anak-anak tidak hanya memperoleh keterampilan penting, tetapi juga berkembang secara fisik. Seiring berjalannya waktu, latihan fisik menjadi permainan favorit anak-anak, yang semuanya menarik: prestasi baru, permainan kompetitif, dan yang terpenting, partisipasi orang tua. Setiap beban mulai dirasakan dengan mudah dan penuh rasa ingin tahu.

Ibu dan ayah yang terkasih!

Jika anak-anak Anda sayangi, jika Anda ingin melihat mereka bahagia, bantulah mereka menjaga kesehatannya. Cobalah untuk memastikan bahwa pendidikan jasmani dan olahraga di keluarga Anda menjadi bagian integral dari waktu luang bersama.

Anak prasekolah yang sehat saat ini berarti bangsa yang sehat di masa depan!

KESEHATAN ADALAH MASA DEPAN!

Publikasi dengan topik:

Selama bertahun-tahun saya tertarik menyusun buklet untuk orang tua dan anak-anak untuk menghabiskan waktu luang mereka bersama. Buklet tematik ditawarkan dengan cara yang menghibur.

Konsultasi untuk orang tua “Anak sehat - dalam keluarga sehat” Konsultasi untuk orang tua “Anak sehat - dalam keluarga sehat” Bukreeva E. A., guru Setiap orang mengasosiasikan gagasan kebahagiaan.

Merencanakan pekerjaan pendidikan “Anak-anak yang sehat - dalam keluarga yang sehat!” Tujuan: 1. Mendorong terbentuknya minat yang berkelanjutan terhadap aturan dan norma pola hidup sehat, hemat kesehatan dan aman.

Pertemuan orang tua “Anak sehat dalam keluarga sehat” Melindungi kesehatan anak merupakan prioritas seluruh masyarakat, karena hanya anak sehat yang mampu melakukannya dengan baik.

Menjaga kesehatan anak merupakan prioritas seluruh masyarakat, karena hanya anak sehat yang mampu melakukannya dengan baik.

Kegiatan olahraga bersama anak dan orang tua “Anak sehat dalam keluarga sehat” Sasaran: Mempromosikan gaya hidup sehat dan metode penyembuhan di antara semua peserta dalam proses pendidikan. Konten program :.

Kalian harus tahu

Setiap orang perlu tidur lebih banyak.
Nah, jangan malas di pagi hari -
Bersiaplah untuk berolahraga!

Gosok gigi, cuci muka,
Dan lebih sering tersenyum
Tenangkan diri Anda, lalu
Anda tidak takut dengan musik blues.

Kesehatan mempunyai musuh
Jangan berteman dengan mereka!
Diantaranya adalah kemalasan yang tenang,
Anda melawannya setiap hari.

Sehingga tidak ada satupun mikroba
Saya tidak sengaja memasukkannya ke dalam mulut saya,
Cuci tangan Anda sebelum makan
Butuh sabun dan air.

Makanlah sayuran dan buah-buahan
Ikan, produk susu -
Berikut beberapa makanan sehat
Penuh vitamin!

Jalan-jalan
Menghirup udara segar.
Ingatlah saat pergi:
Berpakaianlah sesuai cuaca!

Nah, bagaimana jika yang terjadi adalah:
Saya sakit,
Ketahuilah bahwa sudah waktunya Anda menemui dokter.
Dia akan selalu membantu kita!

Ini adalah tip bagusnya
Rahasia tersembunyi di dalamnya,
Cara menjaga kesehatan.
Belajarlah untuk menghargainya!

Buku kecil untuk orang tua

10

nasihat

untuk meningkatkan kesehatan fisik

anak-anak

Disiapkan oleh: Ingelevich E.Yu.

Kiat 1. Cobalah untuk berpartisipasi aktif dalam kesehatan anak Anda. Tidak hanya memberi tahu dia apa yang perlu dia lakukan agar tidak sakit, tetapi juga menunjukkan dengan contoh pribadi manfaat kesehatan dari mengikuti aturan kebersihan diri, olahraga pagi, pengerasan, dan nutrisi yang tepat.

Kiat 2. Ajari anak Anda untuk secara ketat memperhatikan persyaratan higienis untuk kebersihan tubuh, linen, pakaian, dan rumah.

Kiat 3 . Ajari anak Anda untuk menyusun harinya, bergantian bekerja dan istirahat. Tidak ada yang lebih membahayakan sistem saraf anak selain kurangnya rutinitas sehari-hari. Ritme kehidupan yang meliputi olah raga dan olah raga, jalan-jalan dan bermain di udara segar, serta gizi yang baik dan tidur yang nyenyak, merupakan pencegahan terbaik dari kelelahan dan penyakit.

Kiat 4. Bantu anak Anda mempelajari keterampilan memantau diri sendiri, terutama saat melakukan latihan fisik. Untuk melakukan ini, buatlah buku harian observasi dan tuliskan bersama anak Anda data tentang kondisi fisiknya: berat badan (berat badan), tinggi badan, detak jantung, kesejahteraan (tidur, nafsu makan, dll.).

Tip 5. Ajari anak Anda untuk menggunakan faktor penyembuhan alami dengan benar - matahari, udara, dan air. Kembangkan dalam diri anak Anda keinginan dan kebiasaan menguatkan tubuh.

Tip 6. Ingatlah bahwa hidup ini terus bergerak. Berolahragalah bersama anak Anda, lebih banyak jalan-jalan, dan bermainlah di udara segar. Pola hidup sehat yang ditanamkan dalam keluarga merupakan kunci kesehatan anak.

Tip 7. Berikan anak Anda nutrisi yang tepat dan kembangkan sikap positif terhadap pola makan. Anak harus mengetahui makanan mana yang sehat dan mana yang berbahaya bagi kesehatan.

Tip 8. Ajari anak Anda aturan dasar untuk mencegah penyakit menular: jauhi orang yang batuk dan bersin; jangan menggunakan piring atau sikat gigi orang lain; Jangan memakai sepatu atau topi anak lain. Jika seorang anak sendiri sakit, bersin dan batuk, ia harus tahu bahwa ia harus menutup mulut dan hidungnya dengan masker atau syal, tidak bermain dengan teman, dan mengikuti anjuran dokter.

Tip 9. Perkenalkan anak Anda pada aturan perilaku aman di rumah, di jalan, dan saat liburan, dan ajari dia untuk mengikuti aturan ini untuk menghindari situasi yang mengancam jiwa.

Tip 10. Bacalah literatur ilmiah populer tentang usia dan karakteristik individu perkembangan anak, serta cara mendidiknya untuk meningkatkan kesehatannya.

Memo untuk orang tua

"Permainan untuk meningkatkan kesehatan anak"

« Tidak ada yang melemah seperti ini

tubuh anak-anak

ketidakaktifan fisik».

Kami ingin memberi saran Kepadamu permainan yang akan membantu anak-anak Anda dalamumumnya memperkuat tubuh Anda dan membuatnya kurang rentan terhadap risikoberbagai penyakit.

Game pengembangan pernapasan.

Pernapasan yang benar adalah dasarnya. Pernapasan yang tidak tepat dapat mempengaruhi kondisi umum tubuh, karena oksigenlah yang memberi nutrisi pada seluruh sistem dan organ manusia dan menjalankannya. Cara terbaik bagi anak untuk mengembangkan pernapasan adalah melalui permainan.

Permainan "Orkestra"

Peralatan: mainan alat musik

Cara bermain: ajak anak Anda mencoba peran sebagai musisi! Untuk melakukan ini, Anda perlu memilih “alat musik” tiup (terompet, seruling, pipa) dan mencoba meniru kuk di atasnya. Kami mengepalkan tangan, menekannya ke bibir, menempatkan satu di depan yang lain, dan meniup! Anda perlu menghembuskan napas hingga terdengar suara mendesis, misalnya "s" atau "sh". Selain itu, Anda dapat menggunakan kombinasi huruf “pF” dan “pr”. Tugas bayi adalah membuat jalan keluarnya selama dan semulus mungkin.

Game "Siapa yang memiliki bola tertinggi"

Tujuan permainan: meningkatkan fungsi pernapasan, meningkatkan nada.

Peralatan: balon

Aturan: balon udara digantung agak jauh dari kepala anak.

Bola. Anak itu harus bangkit dan melompat dan meniup bola.

Permainan "Peledakan Gelembung"

Tujuan permainan: pembentukan pernapasan dalam.

Aturan: Anak “mengembang balon”, merentangkan tangannya lebar-lebar ke samping,

Mengambil napas dalam-dalam, dia menghembuskannya menjadi bola imajiner melalui mulutnya “f-f-f”,

Perlahan satukan kedua tangan Anda. Ketika orang dewasa bertepuk tangan, balonnya meledak - anak-anak

bertepuk tangan. Udara keluar dari bola, anak-anak mengeluarkan suara

“ssst.” Mengembang balon 2-3 kali.

Game “Satu adalah satu langkah, dua adalah satu langkah...”

Peralatan: tangga

Tujuan permainan: memperkuat fungsi sistem pernafasan dan sistem kardiovaskular.

Cara bermain: Letakkan salah satu ujung tangga di tanah dan ujung lainnya di tempat yang rendah. Dan sekarang - maju, melangkahi mistar gawang. Dengan setiap langkah baru Anda perlu mengangkat kaki Anda lebih tinggi dan lebih tinggi - ini tidak mudah, tetapi ini mengembangkan ketangkasan. Ketika bayi Anda mengatasi hambatan ini dengan mudah, buatlah tugasnya menjadi lebih sulit. Sarankan untuk tidak melangkahi anak tangga, tetapi melompati sambil bersandar pada tangga dengan kedua tangan

Permainan untuk mencegah kaki rata.

Kaki datar paling sering terjadi pada anak-anak yang sudah berkembang secara fisik.tidak cukup. Seringkali beban pada lengkungan kaki anak-anak tersebut berlebihan. Ligamen dan otot kaki menjadi terlalu tegang, meregang, dan kehilangan sifat kenyalnya. Lengkungan kaki menjadi rata, terkulai, dan terjadilah kaki rata. Oleh karena itu, permainan harus dipilih sedemikian rupa sehingga latihan memperkuat alat otot ligamen pada tungkai bawah dan kaki serta berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Game "Ayo keluarkan mainannya"

Tujuan permainan: memperkuat alat otot-ligamen kaki.

Perlengkapan: mainan kecil dari Kinder Surprises
Aturan: gunakan jari kaki Anda untuk mengumpulkan mainan di tempat tertentu, yang mengumpulkan paling banyak menang.

Permainan "Menara".

pengembangan ketangkasan.

Peralatan: kubus.

Aturan: Anda harus memegang kubus dengan kaki tertutup dan membangun menara. Pemenangnya adalah orang yang membangun menara lebih cepat dan lebih merata.

Game "Ayo masak kolak untuk boneka Dasha."

Tujuan permainan: memperkuat alat otot-ligamen kaki,

pengembangan ketangkasan dan kecepatan reaksi.

Peralatan : mangkuk rendah, biji ek, lubang plum.
Aturan: Anak menggunakan jari kakinya untuk memindahkan benda dari lantai ke dalam mangkuk. Orang yang menyelesaikan tugas lebih cepat menang.

Permainan untuk mengembangkan postur tubuh yang benar.

Dasar pencegahan dan pengobatan postur tubuh yang buruk adalah pelatihan umum tubuh anak. Tujuan dari permainan ini antara lain: memperkuat sistem muskuloskeletal, memperkuat “korset” otot tulang belakang.

Permainan "Ayunan-komidi putar"

Tujuan permainan: relaksasi otot-otot batang tubuh, peningkatan peralatan vestibular.

Aturan: Orang tua mengangkat anak dalam posisi terlentang setinggi pinggang. Yang satu menggendong anak di bawah ketiak, yang lain memegang kedua kakinya, dan mengayunkannya dalam posisi tegak dengan kata-kata: “Ayun, ayun, ayun.” Kemudian salah satu orang dewasa terus memegangi lengan anak itu(yang satu lagi melepaskannya) dan berputar bersamanya ke kiri dan ke kanan(Anda mendapatkan komidi putar) dengan kata-kata: "Korsel itu terbang menjauh." Dianjurkan untuk memainkan permainan dengan musik berirama. Permainan ini dimainkan pada tahap akhir pembelajaran, ketika anak merasa lelah.

Permainan "Pohon Tumbuh"

Tujuan permainan: memperkuat tulang belakang.

Aturan: anak itu menggambarkan sebuah pohon. Pohon palem - lengan terangkat ke atas, telapak tangan ke bawah, ayunkan lengan dengan lembut. Herringbone - lengan ke bawah dan ke samping, tegang, telapak tangan terangkat. Pohon ek besar - kami merentangkan kaki lebih lebar, mengangkat tangan ke atas, menekuk siku. Tapi pertama-tama, sebatang pohonkecil - kita duduk di atas kartu. Tapi di sini ia tumbuh semakin tinggi -kita bangkit dan meregangkan kaki kita.

Disiapkan oleh:

Kepala Pendidikan Jasmani

Korenyuk I.V.