Endorfin dan kortisol. Peran endorfin dalam tubuh manusia Fungsi endorfin

Halo semua! Saat ini mungkin zat paling terkenal, setelah serotonin, yang diproduksi di otak kita. Ada banyak rumor seputar endorfin, artikel sering muncul di Internet tentang peningkatan endorfin yang sama. Proyek kami belum menyentuh hubungan ini, mari kita cari tahu apa itu!

Dalam bahasa umum, endorfin disebut molekul kebahagiaan, begitu pula serotonin dan dopamin.

Endorfin- ini adalah zat yang lebih merupakan neurotransmiter, tetapi belum merupakan hormon. Yang utama di antara endorfin adalah beta-endorfin. Diproduksi di sistem saraf dan lebih sedikit di sistem kekebalan tubuh. Endorfin dikaitkan dengan euforia, suatu keadaan kebahagiaan tertinggi ketika tidak ada masalah, tidak ada kekecewaan, tetapi hanya perasaan positif pada tingkat yang superlatif. Tapi ini bukan tindakan utama mereka; mari kita beralih ke mekanisme operasinya.

Mekanisme aksi

1. Nyeri.

Jadi ingatlah setiap situasi kejutan ketika Anda menerima kerusakan. Mungkin jatuh dari sepeda atau semacam pertunjukan seni bela diri atau jari kelingking Anda terbentur ambang pintu. Apalagi ketika Anda mengharapkan kerusakan, melihat bagaimana aspal mendekat saat terjatuh dari sepeda Anda, gelombang adrenalin dengan norepinefrin muncul di sistem saraf Anda, seperti saat meminumnya. Dan pada saat terjatuh, terkadang Anda bahkan tidak merasakan sakit. Sesuatu mulai terasa sakit kemudian, ketika situasinya telah berlalu. Seperti inilah reaksi perlindungan tubuh terhadap stres: untuk bertahan hidup dan meraih kemenangan, sebaiknya jangan khawatir tentang kenyataan bahwa Anda kesakitan di suatu tempat. Jika terjadi cedera mendadak, seperti luka bakar, awalnya terasa nyeri yang menusuk, lalu hilang. Dan di sini endorfin sudah bekerja.

Ini perbedaan yang penting, adrenalin dan norepinefrin bekerja lebih baik dalam waktu singkat, di sini dan saat ini, untuk menghilangkan rasa sakit, bertahan hidup, tertindas, dipukul atau melarikan diri, dan endorfin membantu ketika stres telah berlalu dan bahkan denyut nadi normal.

Biasanya, endorfin memblokir sinyal rasa sakit yang lemah, seperti goresan kemarin di lengan, dan membiarkan sinyal kuat masuk, jika tidak, kita semua akan menderita memar kecil sampai hilang.

Bagaimana cara kerjanya:

Kita terbiasa dengan fakta bahwa neurotransmitter diproduksi oleh sebuah neuron, kemudian menempel pada reseptornya di permukaan neuron lain dan beberapa efek nyata terjadi, tergantung pada jenis neurotransmitternya, jika itu adalah Anandamide, maka lebih mungkin terjadi. memperlambat berpikir, jika Glutamat, itu untuk mempercepat.

Ketika kita berbicara tentang endorfin, tindakannya tidak terjadi pada reseptornya, tetapi pada neuron itu sendiri. Beta-endorphin memblokir ujung saraf sebelum dan sesudah sinaptik, seperti anestesi. Neurotransmitter GABA segera menurun, sehingga tidak perlu lagi memperlambat sistem saraf yang sudah lambat. Kemudian keseimbangan berubah pada neurotransmiter lainnya. Produksi protein “Zat P”, yang juga terlibat dalam transmisi rasa sakit, terhambat. Secara umum, neuron memperlambat transmisi sinyal, lebih sedikit GABA dan Zat P.

Telah terbukti bahwa semakin banyak beta-endorfin dalam darah, semakin mudah nyeri pasca operasi ditoleransi ( Tautan 1).

1. Euforia.

Diketahui bahwa obat paling berbahaya di dunia, Heroin, bersifat adiktif sejak pertama kali digunakan dan secara struktural mirip dengan endorfin. Mensimulasikan tindakan mereka. Dan akan aneh jika dikonsumsi hanya untuk menghilangkan rasa sakit. Jadi apa euforia spesifiknya?

Pertama-tama, sendirian beta-endorfin sudah mampu mengurangi rasa sakit dan kecemasan.

Kedua, seperti yang telah disebutkan, penurunan internal GABA menyebabkan ketidakseimbangan dalam sistem neurotransmitter dan konsekuensi pertama adalah peningkatan Dopamin yang kita cintai. Ada lonjakan, hiperaktivasi ( 2 ). Hal ini menghasilkan perasaan ringan dan senang hidup.

1. Depersonalisasi

Sebuah istilah yang digunakan dalam psikologi. Artinya memandang tindakan sendiri seolah-olah dari luar. Misalnya, Anda sedang minum teh, tetapi sepertinya Anda tidak bisa mengendalikan diri. Dengan peningkatan endorfin, seseorang sedikit terdisosiasi, mengalami depersonalisasi ( 3 ).

Cara meningkatkan endorfin

- Tertawa. Anda akan mampu menahan rasa sakit dua kali lebih lama jika Anda tertawa. Dalam percobaan tahun 2012, mereka memutuskan untuk mengukur ambang rasa sakit orang yang berbeda dalam keadaan emosi yang berbeda dan ternyata suasana hati yang baik tidak hanya menyenangkan, tetapi juga membuatnya lebih mudah untuk menoleransi rasa sakit. Dan di sini kita tidak berbicara tentang 10-15%, perbedaannya mencapai ratusan persen. Ternyata tertawa berkelompok jauh lebih efektif dibandingkan tertawa sendirian, namun tertawa sendirian, bahkan tertawa pura-pura, sudah meningkatkan hormon endorfin. ( 4 ). Jadi kesimpulan praktisnya: jika Anda merasa tidak enak atau kesakitan, jangan merusak suasana hati orang lain, tetapi paksakan diri Anda untuk tertawa, idealnya jika hal ini terjadi dalam kelompok.

- Olahraga. Dan inilah syarat yang penting: Anda tidak membutuhkan beban yang membuat Anda pucat, merasa mual atau hampir tidak bisa menyeret kaki Anda, tetapi beban yang membuat Anda lelah tetapi bahagia! ( 5 ). Ngomong-ngomong, saat berolahraga secara berkelompok, endorfin meningkat lebih banyak dibandingkan saat bermain sendiri ( 6 ). Cobalah bermain permainan tim di lapangan olahraga. Ini juga akan meningkatkan keterampilan sosial Anda.

- Musik. Setiap orang mempunyai selera yang berbeda-beda, ada yang mendengarkan Aerosmith, ada yang mendengarkan Prorgessive House. Penting bagi Anda untuk menyukai musiknya, dan bukan khususnya Mozart. Cobalah memulai hari Anda atau bekerja di depan komputer dengan musik yang Anda sukai ( 7 ).

Pertama-tama, lakukan kebalikan dari saran sebelumnya: dengarkan musik yang buruk, jauhkan diri Anda dari semua orang, dan tonton drama yang sulit. Mengurangi. Dari farmakologi - penghambat reseptor opioid, seperti Naloxone, misalnya. Zat ini tidak mencegah produksi endorfin, namun mencegahnya menempel pada reseptor; tidak ada efek.

Hasil:

— Endorfin Tubuh membutuhkannya terutama untuk memblokir sinyal rasa sakit dan hanya untuk suasana hati yang baik. Membantu untuk sedikit mendepersonalisasi.

— Mereka bekerja melalui anestesi beberapa neuron, penurunan GABA dan peningkatan Dopamin.

— Tertawa, musik, dan olahraga sangat merangsang endorfin. Dorongan alami yang ideal adalah tertawa setelah berolahraga dengan ditemani musik favorit Anda sebagai latar belakang.

Ya, tanpa rasa pahit, rasa manisnya hambar - ingatlah ini saat suasana hati Anda kurang gembira! Semoga beruntung dan sampai jumpa lagi!

Dengan latar belakang booming kebugaran, ungkapan “saat berlari, endorfin dilepaskan - hormon kebahagiaan, obat internal kita” semakin sering digunakan. Sebenarnya, hal ini tidak benar. Pertama, saat berlari, tidak hanya endorfin yang terbentuk, tetapi juga cannabinoid endogen, seperti yang terungkap dalam studi neurobiologis baru-baru ini. Kedua, endorfin bukanlah hormon. Ketiga, meskipun struktur molekul endorfin memang mirip dengan obat “asli” seperti morfin dan heroin, namun efek narkotiknya belum terbukti.

Semuanya saling berhubungan

Kesadaran massa perlahan-lahan menerima gagasan bahwa emosi dikendalikan oleh zat-zat tak kasat mata yang dikeluarkan oleh sel-sel otak yang sama tak kasat mata (dengan mata telanjang) dan sejenisnya.

• Dopamin- ini adalah "molekul kesenangan",
• oksitosin- ini adalah “hormon keterikatan”, dan seterusnya.

Kenyataannya, gambarannya jauh lebih kompleks.

• Pertama, neurotransmiter dan hormon masih merupakan hal yang berbeda. Yang pertama disekresikan oleh beberapa neuron dan ditransmisikan ke neuron lain melalui kontak sel khusus - sinapsis. Sinapsis dapat dibentuk oleh dua neuron atau oleh satu neuron dan satu sel otot.

Tapi yang kedua - hormon- pertama-tama mereka memasuki darah dan baru kemudian ke sel target (yang tidak harus berupa neuron atau sel otot). Target-target ini dapat ditemukan di organ mana pun.

Kita hampir tidak pernah melihat efek keseluruhan dari satu neurotransmitter, dan ada beberapa alasan yang menyebabkan hal ini.

• Pertama, efek neurotransmitter pada sel tertentu bergantung pada reseptor mana (molekul protein khusus yang dapat mengikat neurotransmitter secara fisik atau kimia dan mengubah sifatnya sebagai respons terhadap pembentukan ikatan ini) yang terletak di permukaan sel ini.
• Untuk hampir setiap neurotransmitter, terdapat beberapa jenis reseptor. Aktivasi berbagai jenis reseptor memiliki efek berbeda pada fisiologi dan perilaku tubuh - sampai-sampai respons sel yang berbeda terhadap neurotransmitter yang sama justru berlawanan. Kedua, neurotransmiter tidak hanya dapat mempengaruhi reseptor “mereka”, tetapi juga reseptor “asing”, sehingga meningkatkan atau menurunkan kerentanan reseptor “asing”. Terakhir, sebagian besar sel memiliki reseptor untuk beberapa neurotransmiter sekaligus.

Euforia Pelari

Ciri umum dari semua endorfin dan endocannabinoid adalah spektrum kerjanya yang luas. Dibandingkan dengan neurotransmiter tradisional seperti glutamat, asam gamma-aminobutyric, asetilkolin dan sejenisnya, mereka memiliki efek yang lebih global. Oleh karena itu, mereka kadang-kadang disebut neuromodulator daripada neurotransmiter. Cannabinoid endogen dan opiat endogen, seperti neurotransmiter konvensional, dilepaskan oleh salah satu dari dua neuron di sinaps. Perbedaannya adalah bahwa tindakan mereka diarahkan melawan sinyal kimia utama. Pemancar tradisional dilepaskan oleh neuron prasinaps dan diterima oleh neuron pascasinaps. Dengan endocannabinoid (dan seringkali opiat endogen), yang terjadi adalah sebaliknya. Opiat endogen dan cannabinoid endogen bekerja pada sel prasinaps - sebuah neuron di dalam sinapsis yang melepaskan zat pemberi sinyal tradisional. Akibat efek ini, neuron prasinaps mulai melepaskan lebih banyak atau lebih sedikit neurotransmitter dibandingkan sebelumnya.

Prinsip terakhir ini sering kali dilupakan.

Contohnya adalah kisah euforia pelari: suatu kondisi di mana orang yang telah berlari atau berenang dalam jarak yang cukup jauh merasa lebih bahagia dan tenang setelah berolahraga. Beberapa orang mengalami penurunan kepekaan selama “euforia pelari”, bahkan ada yang merasa kesadarannya hampir terpisah dari tubuhnya.

Nah, awal September 2015 di majalah Prosiding Akademi Ilmu Pengetahuan Nasional (PNAS) Sebuah artikel diterbitkan yang menunjukkan bahwa setelah berlari di atas roda, tikus menjadi lebih tenang dan tidak mudah sakit, dan efek ini terjadi karena aktivasi reseptor endocannabinoid.

Endocannabinoid- ini adalah zat yang struktur dan kerjanya mirip dengan komponen aktif ganja, hanya saja zat tersebut diproduksi oleh neuron di otak, oleh karena itu awalan “endo-”. Dan ketenangan serta pereda nyeri hanyalah dua wujud euforia seorang pelari.

Outlet berita mengedarkan artikel PNAS karena menyajikan fakta yang dianggap baru:

“euforia pelari” bukan disebabkan oleh aksi opiat endogen (termasuk endorfin - morfin endogen yang diproduksi oleh sel-sel otak dan bertindak seperti morfin dan heroin), seperti yang diyakini beberapa dekade sebelumnya, tetapi oleh aksi endogen. cannabinoid.

Penemuan pada tahun 2015 dapat mempengaruhi perkembangan farmakologi, jika bukan karena beberapa keadaan.

• Pertama Para ilmuwan sebelumnya telah melaporkan bahwa endocannabinoid terlibat dalam menciptakan “runner’s high.”
• Kedua, peningkatan mood dan ambang rasa sakit setelah aktivitas fisik disebabkan oleh cannabinoid dan opiat, dan menurut jurnalis, ternyata hanya satu hal yang berhasil. Faktanya, ada pembagian kerja antara “obat-obatan internal”: opiat endogen terutama mengurangi nyeri otot yang terjadi setelah olahraga, dan cannabinoid endogen lebih cenderung mengurangi kecemasan. Mengingat penelitian yang dibahas dilakukan pada tikus dan bukan pada manusia, maka tidak mungkin menilai perasaan bahagia setelah pelatihan: kita tidak dapat menilai tingkat kebahagiaan pada hewan pengerat dengan andal.

Opiat endogen: obat atau tidak?

Mari kita definisikan apa itu obat. WHO menganggapnya sebagai "agen kimia yang menyebabkan pingsan, koma, atau ketidakpekaan terhadap rasa sakit." Dalam pengertian ini, opiat endogen kemungkinan besar sesuai dengan definisi obat, karena tujuan utama kerjanya di dalam tubuh adalah untuk mengurangi sensasi nyeri.

“Obat-obatan Narkotika adalah zat yang berasal dari sintetik atau alami, obat-obatan, tumbuhan yang termasuk dalam Daftar obat-obatan narkotika, psikotropika dan prekursornya yang diawasi di Federasi Rusia, sesuai dengan undang-undang Federasi Rusia, perjanjian internasional Rusia. Federasi, termasuk Konvensi Tunggal tentang Narkotika pada tahun 1961."

Beta-endorphin dan opiat endogen lainnya tidak ada dalam daftar yang disebutkan.

Beras. 1. Molekul beta-endomorfin. Gambar: Diomedia.

Tanpa bahasa resmi, narkoba adalah zat apa pun yang mengubah perilaku dan suasana hati serta membuat seseorang menjadi ketergantungan. Mari kita mulai dengan perubahan perilaku. Efek euforia disebabkan oleh endorfin, tetapi juga memanifestasikan dirinya dari penggunaan morfin dan heroin dosis tinggi - obat-obatan yang dikenal tidak terkait dengan endorfin, tetapi hanya memiliki struktur yang mirip dengannya. Namun hubungan langsung antara endorfin itu sendiri dengan perasaan bahagia pada manusia belum terbukti. Selain itu, penelitian jangka panjang pada tikus dan manusia menunjukkan bahwa morfin dan salah satu endorfin yang paling umum, beta-endorfin, memiliki efek berbeda pada tubuh pada dosis yang sama.

Misalnya, dalam sebuah penelitian tahun 1977, tiga pasien kanker dan dua pasien diberi suntikan beta-endorfin, morfin, atau garam saja secara intravena setelah sembilan hari berpantang metadon. Meskipun baik subjek maupun mereka yang memantau perilaku mereka setelah suntikan tidak mengetahui zat mana yang ada di dalam jarum suntik, efek morfin dan beta-endorfin semuanya mudah dibedakan. Saya harus mengatakan itu

setiap orang yang mengonsumsi beta-endorfin merasa lebih baik: Bagi sebagian orang, rasa sakitnya hilang, sementara yang lain untuk sementara berhenti mengalami gejala gejala putus obat.

Hasil ini dan yang lebih baru menunjukkan bahwa beta-endorfin secara teoritis dapat digunakan sebagai pereda nyeri, terutama karena tidak memiliki efek samping yang signifikan.

Penelitian lain yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa beta-endorfin dan morfin tidak mengubah perilaku tikus jantan dengan cara yang sama. Hewan percobaan diperkenalkan kepada betina yang siap kawin atau jantan yang dikebiri. Dalam kasus pertama, laki-laki, tidak di bawah pengaruh zat apa pun, menunjukkan perilaku seksual, dan yang kedua, perilaku sosial. Jadi, pemberian morfin 0,5-1 miligram secara intravena membuat subjek percobaan melupakan perkawinan dan komunikasi, dan pengenalan beta-endorfin dalam jumlah yang sama meningkatkan keinginan untuk berinteraksi dengan laki-laki yang dikebiri dan menurunkan minat pada perempuan. Oleh karena itu, penulis menduga bahwa morfin dan beta-endorfin bekerja pada jenis reseptor yang berbeda atau di bagian otak yang berbeda. Kecurigaan ini diperkuat oleh penelitian selanjutnya.

Apakah ada ketergantungan?

Mengenai kecanduan beta-endorfin dan opiat endogen lainnya, belum ada yang benar-benar mempelajarinya (atau menciptakannya). Pada dasarnya, para peneliti menyuntikkan beta-endorfin ke hewan yang sudah diberi morfin. Beta-endorphin membebaskan hewan-hewan tersebut dari gejala sindrom penarikan, tetapi tidak mungkin untuk mengatakan apakah itu membuat ketagihan: sebagai aturan, opiat endogen ini diberikan satu atau dua kali. Nah, untuk mempelajari kecanduan, perlu ditunjukkan apa yang akan terjadi pada tubuh jika berhenti menerima opiat endogen dalam dosis teratur. Sulit untuk menemukan organisme seperti itu, karena biasanya setiap orang memproduksi opiat. Tentu saja Anda dapat “mematikan” sementara satu atau lebih gen yang bertanggung jawab atas produksi beta-endorfin dan zat serupa. Masalahnya adalah beta-endorfin tidak disintesis dari awal, tetapi “dipisahkan” dari satu protein besar, “fragmen” lain yang juga mempengaruhi fisiologi dan perilaku. Jika kita memblokir produksi beta-endorfin, secara otomatis kita mengganggu produksi beberapa molekul penting lainnya. Ternyata dalam kasus ini tidak mungkin untuk melihat “efek penarikan” beta-endorphin.

Beras. 2. Korespondensi struktural antara peptida opioid dan morfin. Gambar: Dannybalanta.

Pilihan lainnya adalah dengan memblokir reseptor yang menerima opiat. Penelitian serupa telah dilakukan, tetapi karena reseptor ini merespons morfin dan beta-endorfin, tidak dapat dikatakan bahwa efek yang diperoleh di dalamnya (kurangnya efek analgesik morfin, peningkatan sensitivitas nyeri dan kekebalan terhadap obat lain) hanya disebabkan dengan “penarikan” endorfin.

Secara umum, opiat endogen tidak dapat dikeluarkan seluruhnya dari tubuh, tidak seperti obat opioid sebenarnya. Namun Anda bisa menunggu hingga kadar beta-endorfin dalam darah menurun dengan sendirinya. Hal ini dimungkinkan pada organisme yang fisiologinya berubah secara siklis - pada wanita. Pada 14 subjek, kandungan beta-endorfin dalam darah diukur setiap hari mulai hari ketujuh siklus menstruasi hingga hari kedua puluh empat. Ternyata semakin mendekati awal menstruasi, semakin rendah konsentrasi opiat endogen ini dalam darah. Semakin banyak kadar beta-endorfin yang turun, semakin parah sindrom pramenstruasi yang dialami wanita tersebut. Jadi mungkin sindrom penarikan opiat endogen memang ada.

Endorphin membantu alkoholisme

Namun, opiat endogen terlibat dalam pembentukan kecanduan. Hanya ketergantungannya bukan pada mereka, tetapi pada zat lain - seperti makanan dan alkohol. Misalnya, jika Anda menimbulkan stres pada seekor tikus dengan menarik-narik ujung ekornya selama beberapa hari berturut-turut, ia akan “memakan” stres tersebut - tentu saja, asalkan makanannya cukup. Jika, sepuluh hari setelah timbulnya stres, seekor hewan diberi penghambat reseptor opiat, ia akan berperilaku seolah-olah ia baru saja berhenti mengonsumsi morfin. Dan minum alkohol meningkatkan pelepasan opiat endogen di otak. Hal ini terutama berlaku bagi pecandu alkohol berat. Rupanya, perbedaan kerentanan endorfin terhadap alkohol menentukan siapa yang akan kecanduan dan siapa yang hanya minum pada hari libur.

Beras. 3. Gambar: Roadnottake / Wikipedia.

Bicaralah dengan benar

Jadi, ternyata kita hanya mempunyai sedikit bukti untuk mengklasifikasikan opiat endogen sebagai obat. Hormon-hormon tersebut juga tidak boleh disebut sebagai hormon kegembiraan dan kebahagiaan: lain ceritanya, dan kemunculan kegembiraan dan kebahagiaan dari opiat endogen masih perlu ditemukan dan dibuktikan. Sekarang yang terbaik adalah menganggap opiat endogen sebagai jenis neurotransmitter lain seperti glutamat – hanya sedikit lebih kuat.

Tubuh manusia adalah sistem yang sangat kompleks, di mana hormon memainkan peran besar, yang mengontrol kondisi, kesejahteraan, suasana hati, dan berbagai indikator fisik kita.

Endorfin adalah salah satu hormon tersebut, dan kesadaran akan pengaruhnya terhadap seseorang sangatlah penting bagi orang tersebut.

Informasi Umum

Endorphin pada dasarnya adalah hormon. Lebih tepatnya, nama ini mengacu pada sekelompok senyawa kimia peptida (polipeptida) kompleks yang dapat mempengaruhi rasa sakit dan keadaan emosi seseorang secara umum. Ini juga disebut "hormon kegembiraan", meskipun ini tidak sepenuhnya benar - untuk mencapai perasaan bahagia dan menyenangkan, diperlukan efek kumulatif dari sejumlah besar hormon (seperti serotonin, yang juga disebut "hormon kegembiraan". kegembiraan”), dan endorfin bukanlah yang terpenting.

Efek endorfin pada tubuh mirip dengan efek opiat (morfin, heroin, opium), tetapi jangan takut akan hal ini - opiat narkotika secara artifisial menimbulkan perasaan gembira dan puas, dan oleh karena itu otak cepat terbiasa dengannya. dan mereka menggantikan hormon kebahagiaan alami, dan jika Anda menolak untuk meminumnya, sindrom penarikan akan muncul dengan sendirinya, “penarikan” yang sama. Jadi tidak ada yang menakutkan dari efek alami endorfin pada tubuh.

Bagaimana itu disintesis di dalam tubuh?

Hormon ini diproduksi di otak kita, yaitu di bagian otak bawah yang disebut juga kelenjar pituitari. disebut juga embel-embel bulat kecil yang terletak di permukaan bawah otak. Ini adalah organ terpenting dari sistem endokrin. Di kelenjar pituitari, endorfin diproduksi dari beta-lipotropin, yang dihasilkannya sendiri, setelah itu hormon tersebut memasuki darah.

Pada dasarnya, endorfin disintesis sebagai respons terhadap stres yang didapat tubuh, yang merupakan semacam reaksi protektif tubuh kita. Penelitian menunjukkan bahwa produksi aktif juga terjadi ketika mengalami rasa sakit, mengikuti kompetisi atau berpartisipasi dalam berbagai aktivitas pertempuran (dari pertarungan jalanan hingga perang) - hal ini membantu memobilisasi kekuatan secepat mungkin dan kurang memperhatikan rasa sakit, akibatnya adalah aktivitas dan peluang meningkat untuk bertahan hidup.

Fungsi utama hormon

Seperti hormon lainnya, endorfin memiliki efek langsung pada kondisi kita, dalam hal ini, emosional, psikologis, dan mental. Perilaku kita dalam situasi apa pun bergantung padanya, apakah kita merasa marah dan agresif, merasakan sakit, atau sebaliknya, merasa rileks dan tenang.

Misalnya, saat berkelahi, peningkatan produksi endorfin membantu mengurangi rasa pukulan yang diterima dengan menumpulkan sensasi nyeri, dan ini juga sedikit meningkatkan reaksi, yang meningkatkan peluang memenangkan pertarungan.

Membantu mengatasi stres tanpa terserang berbagai penyakit dan kelainan juga merupakan fungsi penting dari hormon ini.

Endorfin juga dapat meningkatkan mood Anda. Misalnya, kandungannya dalam darah meningkat saat mendengarkan musik yang Anda sukai atau melakukan hal-hal favorit Anda.

Dipercaya juga bahwa endorfin mengontrol kerja sistem endokrin, hal ini tidak mengherankan, karena kelenjar pituitari yang memproduksinya adalah organ terpenting dari sistem ini.

Apa ancaman kelangkaan?

Intensitas produksi hormon dan, karenanya, kandungannya dalam darah dapat berfluktuasi dalam berbagai situasi kehidupan. Manusia modern mungkin menghadapi satu masalah serius - kekurangan endorfin. Ada banyak alasan untuk hal ini: konsumsi berlebihan zat dan produk yang menimbulkan perasaan kepuasan buatan, seperti obat-obatan, alkohol, permen (dalam hal ini, orang tersebut mungkin akan mulai mengonsumsi produk atau zat tersebut dalam jumlah banyak, tetapi ini tidak akan membawa manfaat apa pun baginya, tetapi tidak akan meningkatkan kadar hormon yang sangat kita butuhkan), serta gangguan serius dalam produksi hormon ini, seperti ketidakseimbangan hormon.

Seseorang dengan tingkat endorfin yang tidak mencukupi dalam darah paling sering menghadapi kelelahan, depresi dan kesedihan, melankolis, kurangnya kekuatan dan kegembiraan dalam hidup.

Ia berperilaku lebih agresif, rawan konflik dan lalai, kesulitan mengingat dan mengasimilasi informasi, serta tidak dapat berkonsentrasi pada apa pun.

Bagaimana cara memeriksa kadar endorfin Anda

Untuk memahami masalah ini, tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan:

1. Apakah Anda merasakan keharmonisan batin?
2. Apakah Anda mencoba mencari yang baik bahkan dalam situasi terburuk?
3. Apakah Anda sering bermimpi tentang hal-hal baik dan tetap positif?
4. Apakah Anda merasa di pagi hari bahwa hari ini akan baik?
5. Apakah Anda mampu menghindari depresi selama “masa gelap” dalam hidup?

Bisakah Anda menjawab ya untuk setidaknya setengah dari pertanyaan di atas? Jika ya, maka kadar endorfin Anda baik-baik saja. Jika tidak, mari kita cari tahu bersama bagaimana hal ini dapat diperbaiki.

Bagaimana cara meningkatkannya

Ada banyak cara, dan semuanya tidak akan merugikan Anda. Hal pertama dan paling jelas setelah membaca artikel tersebut adalah berolahraga.

Seperti yang kita ingat, dengan aktivitas fisik yang berkepanjangan, adrenalin mulai diproduksi, yang meningkatkan nyeri otot, akibatnya tingkat endorfin, yang mengurangi rasa sakit, juga meningkat.

Tanyakan kepada atlet mana pun tentang keadaan dan suasana hatinya setelah latihan - hampir semua orang akan menjawab bahwa ini adalah keadaan yang sangat menyenangkan.

Melakukan hal-hal yang Anda sukai, seperti mendengarkan musik yang Anda sukai dan menonton film bagus, juga akan meningkatkan kadar hormon ini. Tentu saja, aktif secara seksual dan berhubungan seks juga akan membantu Anda menjadi sedikit lebih bahagia. Sinar ultraviolet juga dapat membantu, jadi cobalah pergi ke pantai atau solarium, atau lebih banyak berjalan kaki saat cuaca cerah. Mungkin metode yang sedikit tidak terduga, tetapi akupunktur juga merupakan metode yang sangat efektif, karena selama prosedur terjadi pelepasan hormon secara tiba-tiba, termasuk endorfin. Pastikan untuk lebih sering tertawa dan tersenyum - sikap positif akan membantu Anda menjadi lebih bahagia.

Pastikan untuk membatasi asupan makanan yang merangsang endorfin (misalnya alkohol dan permen) kecuali Anda mengonsumsinya dalam jumlah sedang, karena hal ini pada akhirnya akan berdampak buruk pada kadar hormon Anda.

Peningkatan mood dan nada juga dapat disebabkan oleh konsumsi makanan yang “benar”:

• pisang - satu buah per hari sudah cukup untuk merangsang produksi beberapa hormon kegembiraan sekaligus;
• alpukat - setengah buah dan perbaikan dijamin;
• mustard - konsumsinya juga menyebabkan peningkatan produksi hormon kebahagiaan;
• paprika - meningkatkan aktivitas otak, akibatnya hormon diproduksi lebih intensif;
• bit - mengandung asam folat, yang memecah homosistein, yang dapat memperburuk suasana hati;
• thyme adalah obat penenang yang sangat baik. Hanya dua sendok sehari dengan madu akan membantu Anda menjadi sedikit lebih rileks;
• kismis merah - meningkatkan regenerasi sel-sel tubuh, sehingga meningkatkan nada;
• cabai - secara langsung mempengaruhi produksi endorfin karena kandungan capsacin. Sama sekali tidak perlu makan cabai yang paling pedas, yang manis saja sudah cukup;
• Cokelat - Mengonsumsi beberapa potong kecil secukupnya dapat memberi Anda sedikit kegembiraan dalam hidup Anda. Yang terbaik adalah memilih coklat hitam.

Bau juga bisa membantu. Aroma vanilla dan lavender dapat menenangkan, yang juga akan menjadi bonus nyata.

Penyakit patologis juga mungkin terjadi di mana produksi hormon alami terganggu. Dalam kasus ini, pengobatan diperlukan, sering kali melibatkan stimulasi obat pada produksi endorfin.

Apakah peningkatan kadar hormon berbahaya?

Tentu saja kelebihan juga tidak terlalu baik. Dengan produksi endorfin yang berlebihan, seseorang, seperti yang Anda duga, jatuh ke dalam keadaan euforia dan kesenangan yang berlebihan dan dapat dengan mudah kehilangan kendali atas situasi dan perilakunya. Hal ini tidak dapat menyebabkan konsekuensi yang paling positif, yang mungkin tidak diingat oleh seseorang karena fakta bahwa dengan sintesis hormon yang berlebihan, penyimpangan ingatan mungkin terjadi. Selain itu, keadaan histeris dan perilaku yang tidak pantas dapat terjadi.

Produksi endorfin yang berlebihan pada manusia tidak sesering produksi rendah. Namun, hal itu mungkin terjadi, dan yang perlu dilakukan dalam situasi seperti itu hanyalah mencoba menenangkan diri.

kesimpulan

Kehidupan modern memaksa kita untuk beradaptasi dengan sangat serius terhadap keadaan eksternal dan perubahan yang terus-menerus, yang tentunya menimbulkan masalah, termasuk masalah kesehatan. Untuk berumur panjang dan bahagia, disarankan untuk mengikuti rekomendasi yang diberikan kepada Anda di atas dan menjalani hidup bersamanya. Saya berharap Anda memiliki kehidupan yang menyenangkan dan penuh dengan endorfin alami!

Dari waktu ke waktu kita semua harus menghadapi kehilangan kekuatan, stres, dan kelelahan. Beberapa orang menemukan jalan keluar dari kondisi seperti itu dengan cukup sederhana, sementara bagi yang lain, depresi menjadi masalah yang tidak dapat diatasi, sehingga mereka harus berkonsultasi dengan dokter. Apa yang menyebabkan perbedaan respons terhadap stres ini?

Ternyata tubuh kita memiliki sistem neuroregulasi kompleks yang mengontrol fungsi seluruh organ vital, dan juga bertanggung jawab atas efisiensi fungsi seluruh sistem tubuh.

Peran utama dalam menjaga kekebalan dan tingkat kesehatan secara umum, pembentukan skenario perilaku tertentu dan bahkan kualitas pribadi seseorang dimainkan oleh endorfin- sekelompok senyawa kimia mirip dengan obat yang diproduksi oleh kelenjar pituitari.

Baru-baru ini telah terbukti bahwa, bergantung pada emosi dan perasaan kita, hal tersebut dapat diproduksi oleh sel lain di tubuh kita. Namun, tingkat produksi zat-zat ini murni bersifat individual dan bergantung pada faktor keturunan dan genetik serta kondisi kehidupan individu tersebut. Inilah sebabnya respons kita terhadap kondisi eksternal yang merugikan sangatlah unik.

Endorfin mulai dikenal luas pada pertengahan tahun 70-an abad kedua puluh. Namun, efek zat ini digunakan kembali di Tiongkok Kuno, ketika sistem akupunktur dikembangkan untuk menstimulasi pertahanan tubuh, mengatasi sejumlah gangguan fungsional tubuh, dan untuk menghilangkan rasa sakit akibat cedera dan penyakit.

Apa pengaruh endorfin?

Belakangan diketahui bahwa endorfin terbagi menjadi beberapa kelompok, yang berbeda struktur dan komposisinya, serta mempunyai efek berbeda pada tubuh.

Lingkup pengaruhnya:

- efek anestesi umum;

- pengaturan sirkulasi darah dan lingkungan neurohumoral tubuh di bawah tekanan (situasi berbahaya);

- meluncurkan proses penghambatan eksitasi;

- penciptaan sejumlah koneksi asosiatif-disosiatif dan aktivasi pemikiran;

- stimulasi metabolisme;

- dampak pada tingkat harga diri;

- produksi hormon yang bertanggung jawab atas perasaan senang.

Ternyata peran para mediator ini sulit ditaksir terlalu tinggi. Dan yang paling menarik adalah sistem produksi endorfin bisa dilatih. Hal ini dimanfaatkan oleh para penganut berbagai ajaran Timur, mengembangkan dalam diri mereka sifat-sifat ajaib yang memungkinkan mereka bertahan hidup dalam kondisi yang mengerikan dan mengatasi situasi yang mematikan.

Saat ini, dengan memiliki pengetahuan tentang struktur dan arah kerja zat-zat ini, dimungkinkan untuk menyesuaikan hubungan yang diinginkan dalam sistem endorfin untuk mendapatkan efek yang diinginkan.

Bagaimana cara kerja endorfin?

Bertanggung jawab untuk menstimulasi tubuh dalam situasi mematikan reseptor kappa, menyebabkan ketidakpekaan terhadap rasa sakit akibat pelepasan adrenalin, yang memungkinkan Anda memusatkan seluruh kekuatan tubuh dalam upaya untuk bertahan hidup.

Reseptor mu berkontribusi pada pemulihan seseorang dari stres: perasaan euforia yang terjadi setelah bahaya berlalu, perasaan damai dan tenteram, serta munculnya rasa kantuk. Dalam kehidupan kita sehari-hari, kekurangan kelompok endorfin ini menyebabkan ketidakpuasan terhadap hidup kita dan memicu pikiran dan tindakan untuk bunuh diri.

Reseptor Delta bertanggung jawab atas proses regenerasi jaringan, tingkat kekebalan, mempengaruhi harga diri dan laju metabolisme dalam tubuh. Berfungsinya reseptor-reseptor ini dengan baik menghasilkan keinginan akan kepemimpinan, kesehatan mental yang berkelanjutan, dan daya tahan manusia. Keterbelakangan kelompok ini dikaitkan dengan perubahan suasana hati, kesehatan yang buruk, keragu-raguan dan peningkatan kepekaan terhadap situasi stres.

Potensi kreatif individu, kreativitas dan orisinalitas berpikir dijamin melalui pengembangan reseptor sigma, bertanggung jawab atas intensitas koneksi saraf, kualitas kerja dan interaksi berbagai bagian otak. Kelompok endorfin ini mempengaruhi pemrosesan dan redistribusi informasi yang diterima dari luar.

Bagaimana cara melatih sistem endorfin?

Stimulasi kelompok mediator terpenting ini terjadi:

2. Saat makan coklat dan cabai merah, karena produksi zat yang diperlukan untuk sintesisnya.

4. Dengan pengaturan istirahat dan aktivitas kerja yang baik.

5. Saat mendengarkan musik klasik.

Dengan demikian, setiap orang mempunyai kesempatan untuk memilih cara yang paling cocok untuk menguatkan tubuhnya. Kesehatan yang baik untuk Anda!

Diketahui bahwa efek analgesik mirip morfin pada tubuh manusia disebabkan oleh interaksinya dengan reseptor opiat. Saat ini, ligan struktur peptida endogennya telah diisolasi. Yang paling penting adalah β-endorfin, leu- dan met-enkephalins. Perlu dicatat bahwa peran fisiologis endorfin dan enkephalin belum sepenuhnya dipahami. Namun, peptida ini diyakini terlibat dalam pengaturan fungsi ekstrapiramidal, limbik, dan neuroendokrin dan, sebagai tambahan, memodulasi persepsi nyeri, memiliki sifat euforia dan penguat. Jelas bahwa ketergantungan pada obat-obatan mirip morfin sebagian besar disebabkan oleh perubahan fungsi sistem opioid endogen. Pada saat yang sama, teori modern tentang sindrom penarikan diri direduksi menjadi berbagai varian stres homeostatis.

Peningkatan kandungan β-endorfin dalam plasma darah telah ditunjukkan dengan berbagai pengaruh stres: pembedahan, stres anestesi, hipoksia, puasa, terapi elektrokonvulsif. Ada bukti peningkatan kadar β-endorfin dalam cairan serebrospinal selama elektroanalgesia transkranial, dan partisipasi β-endorfin dalam efek akupunktur. Telah terbukti bahwa infus β-endorfin intravena memiliki kemampuan untuk meringankan gejala putus obat pada pasien dengan kecanduan opium.

Meskipun pentingnya mempelajari sistem opioid endogen pada pecandu narkoba, hanya sedikit penelitian yang mempelajari tingkat peptida opioid dalam cairan biologis pasien dengan kecanduan opiat. Dengan demikian, penelitian menunjukkan bahwa pada pasien dengan kecanduan heroin dengan sindrom penarikan sedang dan berat, tingkat β-endorfin dalam plasma dan cairan serebrospinal lebih tinggi, dan tingkat met-enkephalin dalam cairan serebrospinal lebih rendah dibandingkan pada subjek sehat. . Sejumlah kecil penelitian tersebut dikaitkan dengan kesulitan dalam menentukan β-endorfin, met- dan leu-enkephalins dalam biofluida karena degradasi enzimatiknya yang cepat.

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mempelajari dinamika kandungan β-endorfin, met- dan leu-enkephalins dalam plasma darah pasien kecanduan opiat dalam proses menghilangkan obat sindrom penarikan opium. 20 pasien pria berusia 20-30 tahun dengan kecanduan opium stadium II diperiksa. Pengalaman di bidang anestesi - 4–6 tahun. Semua pasien memiliki gambaran klinis sindrom penarikan yang jelas (rata-rata tingkat keparahannya adalah 30,7±2,1 pada skala Gimmelsbach). Semua pasien menerima jenis terapi detoksifikasi yang sama. Untuk memperbaiki gangguan afektif, semua pasien diberikan infus amitriptyline (40 mg per hari). Pengambilan darah dilakukan pada pagi hari saat perut kosong, sebelum perlakuan. Sampel pertama diambil pada puncak sindrom penarikan, 72-80 setelah penghentian obat, sampel kedua - pada hari ke 15-17 penghentian obat. Kelompok kontrol terdiri dari laki-laki sehat berusia 26-30 tahun. Pengambilan sampel darah dilakukan dalam kondisi serupa (dengan pengecualian tindakan terapeutik). Kit standar dari Instar Corporation digunakan dalam pekerjaan ini.

Menurut data kami, rata-rata kadar β-endorfin dalam plasma pasien dengan kecanduan opium lebih tinggi, dan leu- dan met-enkephalin lebih rendah dibandingkan kelompok kontrol. Dalam proses menghilangkan sindrom penarikan opium, terjadi peningkatan lebih lanjut pada tingkat rata-rata β-endorfin dan penurunan leu- dan met-enkephalin, sementara berbagai konsentrasi β-endorfin dalam plasma darah diamati pada pasien. proses menghilangkan sindrom penarikan dari 9,1 hingga 18,6 pg/ ml. Namun, hanya perbedaan yang signifikan antara konsentrasi met-enkephalin dalam plasma orang sehat dan pasien kecanduan opium. Perbedaan kandungan neuropeptida opioid pada puncak sindrom penarikan dan setelah periode pantang akut juga tidak dapat diandalkan. Data yang dirangkum disajikan dalam tabel. 1.

Tabel 1

Catatan.

Analisis dilakukan terhadap ketergantungan kandungan neuropeptida opioid pada efektivitas tindakan terapeutik. Para pasien dibagi menjadi dua kelompok tergantung pada tingkat keparahan efek sisa dari sindrom penarikan: 1 - pasien dengan efek sisa yang parah dalam bentuk sindrom astenodepresif, gangguan otonom, insomnia; 2 - pasien dengan sindrom asthenic ringan. Kandungan neuropeptida dalam plasma darah, tergantung pada efektivitas menghilangkan sindrom penarikan, disajikan pada Tabel. 2.

Meja 2

Catatan. Perbedaan signifikansi dengan kontrol menggunakan uji Student: 1 - kurang dari 0,95; 2 - lebih dari 0,95.

Tingkat β-endorfin dalam plasma pada pasien kelompok 1 secara signifikan lebih tinggi, dan pada kelompok 2 bahkan sedikit lebih rendah, dibandingkan pada kelompok kontrol. Konsentrasi met- dan leu-enkephalin tidak berbeda secara signifikan pada kelompok pasien.

Data yang diperoleh menunjukkan keterlibatan sistem opioid endogen dalam patogenesis kecanduan opium. Peningkatan kandungan β-endorfin dalam plasma mungkin bersifat adaptif, sebagaimana dibuktikan dengan peningkatan lebih lanjut selama pengobatan yang tidak efektif dan penurunan kandungan setelah gejala putus obat hilang. Mempelajari dinamika konsentrasi β-endorfin dapat digunakan sebagai kriteria efektivitas pengobatan pada pasien kecanduan narkoba.

literatur

1. Kosterlitz G.W., Hughes D.// Endorfin. - M., 1981. - Hal.41–55.
2. Maisky A.I., Vedernikova N.N., Chistyakov V.V., Lakin V.V. Aspek biologis dari kecanduan narkoba. - M., 1982. - 256 hal.
3. Pyatnitskaya I.N. Narkologi klinis. - M., 1975. - 333 hal.
4. Tentang Th. K.dkk.//Saya. J.Kebidanan. Ginekol. - 1988. - No. 8. - Hal. 9277–930.
5. Airapetov L.N., Zaichik A.M.// Jurnal Fisiologis dinamai. I.M.Sechenov. - 1985. - No. 1. - Hal.56–65.
6. Babayan E.A., Bulaev V.M.// Jurnal Neurologi dan Psikiatri. S. S. Korsakova. - 1989. - T. 89, terbitan. 1. - hal.134–139.