Pil non hormonal mana yang terbaik untuk PMS. Bagaimana cara meredakan gejala PMS? Apakah ada obat yang meredakan PMS? Pengobatan Alami untuk Kram Menstruasi

Faktor utama yang mempengaruhi pilihan terapi adalah intensitas dan manifestasinya gejala pramenstruasi. Manifestasi PMS yang menyebabkan gangguan terbesar terhadap kualitas hidup jarang dapat diatasi dengan perubahan gaya hidup, dan upaya untuk menerapkan metode pengobatan ini saja sering kali tidak menghasilkan apa-apa selain penundaan terapi yang efektif. Di sisi lain, gejala atau manifestasi minimal yang terjadi setiap bulan dalam jangka waktu singkat jarang memerlukan intervensi obat yang ekstensif.

PMS seringkali disertai gejala ginekologi lainnya, seperti dismenore atau menoragia. Dalam keadaan seperti itu, perlu dipilih terapi yang membantu mencapai beberapa tujuan sekaligus. Obat lini pertama adalah NSAID atau kontrasepsi oral.

Obat antiinflamasi nonsteroid untuk sindrom pramenstruasi (PMS). Asam mefenamat (500 mg 3 kali sehari) yang diberikan selama minggu pramenstruasi dan menstruasi telah terbukti memiliki efek pengobatan yang lebih baik dibandingkan plasebo dalam banyak uji klinis, namun tidak semua. Penggunaan asam mefenamat dikontraindikasikan pada wanita dengan intoleransi terhadap asam asetilsalisilat dan pada pasien yang berisiko mengalami tukak lambung dan duodenum.

Kontrasepsi oral untuk sindrom pramenstruasi (PMS). Meskipun kontrasepsi oral hormonal merupakan salah satu obat yang paling umum digunakan pada wanita usia reproduksi dan telah diresepkan untuk PMS selama 40 tahun, masih belum ada pemahaman yang jelas mengenai pengaruhnya terhadap durasi atau tingkat keparahan gejala. Kontrasepsi hormonal mengurangi nyeri haid dan pendarahan. Mungkin karena ini, mereka dapat meningkatkan toleransi wanita terhadap periode pramenstruasi dan menstruasi. Namun, alasan beberapa wanita berhenti menggunakan kontrasepsi oral tampaknya adalah gejala pramenstruasi yang memburuk. Beberapa laporan bahkan menyatakan bahwa kontrasepsi oral konvensional menyebabkan beberapa wanita rentan mengalami gejala pramenstruasi di awal siklus.

Dalam studi sistematis pertama tentang efeknya kontrasepsi oral pada wanita tanpa perbedaan gejala antara yang menggunakan dan tidak menggunakan obat tersebut. Juga tidak ditemukan perbedaan efek obat dengan tingkat aktivitas progestogenik yang berbeda. Saat menggunakan kontrasepsi oral monofasik dan trifasik, gejalanya tetap sama.

Obat oral baru yang mengandung progestogen dengan diuretik memengaruhi(drospirenone), telah diuji secara ekstensif pada wanita sehat dan wanita dengan gangguan disforik pramenstruasi. Dosis progestogen dalam setiap tablet setara dengan 25 mg spironolakton. Meskipun asumsi tentang peran retensi cairan sebagai salah satu komponen etiologi PMS belum dapat dikonfirmasi, banyak wanita yang mengkhawatirkan edema. Dalam uji klinis terkontrol, obat kontrasepsi baru ini terbukti memberikan efek positif pada beberapa manifestasi fisik dan psikologis PMS dengan peningkatan kualitas hidup.

Pyridoxine untuk sindrom pramenstruasi (PMS). Data yang dipublikasikan mengenai efektivitas piridoksin (vitamin B6) agak kontradiktif. Namun, obat ini dengan dosis 100 mg per hari setidaknya dapat dianggap sebagai plasebo yang aman dan bagian dari pengobatan komprehensif untuk wanita dengan sindrom menstruasi berat, bersama dengan perubahan gaya hidup dan pola makan. Pasien harus diperingatkan bahwa piridoksin tidak berpengaruh pada semua wanita, dan peningkatan dosis dalam upaya mencapai resolusi gejala sepenuhnya dapat menyebabkan neuropati perifer. Jika terjadi kesemutan atau mati rasa pada ekstremitas, piridoksin harus dihentikan.

Diuretik untuk sindrom pramenstruasi (PMS). Penggunaan diuretik secara terus-menerus dalam pengobatan PMS harus ditinggalkan. Sangat sedikit wanita yang benar-benar mengalami fluktuasi berat badan selama siklus menstruasinya, meski penderita PMS sering kali merasakan rasa bengkak. Dalam hal ini, spironolakton mungkin efektif dan meredakan gejala.

Anxiolytics untuk sindrom pramenstruasi (PMS). Bagi sebagian wanita, gejala utama selama minggu pramenstruasi adalah kecemasan, stres mental, dan insomnia. Dalam hal ini, penggunaan obat hipnotik atau anxiolytics short-acting, seperti triazolam (0,25 mg pada malam hari) atau alprazolam (0,25 mg dua kali sehari), dapat direkomendasikan secara individual. Terdapat juga bukti efek positif buspirone terhadap kecemasan, yang terkadang dapat menggantikan SSRI jika menyebabkan disfungsi seksual.

Antidepresan untuk sindrom pramenstruasi. Sejumlah antidepresan baru yang meningkatkan aktivitas serotonin di sistem saraf pusat meringankan gejala PMS yang parah. Karena obat ini juga dapat mengurangi depresi endogen, sangat penting untuk membuat diagnosis yang akurat sebelum pengobatan menggunakan pencatatan gejala secara prospektif. Pada wanita dengan gejala kejiwaan yang dominan, pengobatan dengan antidepresan dapat memberikan hasil yang sangat baik. SSRI seperti fluoxetine, sertraline, paroxetine, fluvoxamine, dan venlafaxine (serotonin-norepinefrin reuptake inhibitor) juga telah berhasil digunakan.

Deskripsi yang jelas gejala akan membantu Anda memilih obat yang paling sesuai (misalnya, fluoxetine direkomendasikan untuk kelelahan dan depresi, sertraline untuk insomnia, lekas marah dan kecemasan). Penggunaan SSRI dikaitkan dengan hilangnya hasrat seksual dan anorgasmia, yang menyebabkan stres yang sangat parah pada kelompok pasien ini, sehingga perlu berdiskusi dengan pasien sebelum memulai terapi.

Antidepresan trisiklik (TCA), sebagai suatu peraturan, tidak memberikan efek yang cukup, kecuali clomipramine, suatu TCA dengan aktivitas serotonergik yang kuat. Selain itu, intoleransi terhadap efek samping TCA sering terjadi.

Kebanyakan wanita menderita PMS, lebih memilih untuk minum obat hanya selama fase siklus menstruasi ketika mereka mengalami gejala yang sesuai. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa terapi yang diberikan selama fase luteal memiliki efek yang baik pada banyak wanita penderita PMS. Dalam praktiknya, ini berarti terapi SSRI, setelah dimulai, harus dilanjutkan dalam jangka waktu lama. Ketika seorang wanita telah merasakan hasil optimal yang dicapai dengan terapi jangka panjang, masuk akal baginya untuk mencoba beralih ke pengobatan hanya selama fase luteal dan melihat apakah efek yang sama dapat dipertahankan.

Sayangnya, baru-baru ini riset, yang mencakup tindak lanjut terhadap pasien, menunjukkan kembalinya PMS parah dengan cepat disertai masalah sosial yang signifikan setelah penghentian pengobatan SSRI. Artinya, jika terapi ini lebih disukai, penggunaan jangka panjang diperlukan.

Agonis LH untuk sindrom pramenstruasi. Banyak wanita menyatakan ketidakpuasannya terhadap perlunya penggunaan inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) dalam jangka panjang. Yang lain percaya bahwa obat-obatan psikotropika menghilangkan sebagian emosi alami mereka, dan yang lain lagi melaporkan intoleransi terhadap efek sampingnya.

Pendekatan berbeda untuk mengobati penyakit parah PMS berfungsi untuk menekan siklus ovarium, yang diduga memicu perubahan aktivitas neurotransmiter pusat yang mendasari manifestasi PMS. Agonis LH memberikan penekanan obat yang cepat terhadap fungsi ovarium, sehingga menyebabkan pseudomenopause dan menghilangkan PMS. Jenis pengobatan ini tidak cocok untuk penggunaan jangka panjang, karena tidak hanya menimbulkan ketidaknyamanan akibat gejala menopause, tetapi juga berisiko terkena osteoporosis dan kemungkinan penyakit arteri koroner. Ketika dikombinasikan dengan HRT, agonis luliberin memberikan hasil yang sangat baik, menghilangkan gejala pramenstruasi tanpa risiko dan tanda-tanda menopause dini. Kerugian terbesar dari pendekatan terapeutik ini adalah tingginya biaya obat dan kebutuhan untuk mengonsumsi obat yang berbeda dalam jumlah besar dalam jangka waktu yang lama.

Jika, dengan keteraturan yang patut ditiru, sebulan sekali Anda tidak mengalami lekas marah, gugup, dan ketidaknyamanan fisik yang tidak dapat dijelaskan, Anda termasuk dalam kategori langka wanita beruntung yang tidak harus menghadapi sindrom pramenstruasi (PMS). Istilah ini familiar bagi semua wanita, namun tidak semua orang bisa mengenalinya.

Beberapa hari atau satu atau dua minggu sebelum datangnya haid, muncul nyeri mengganggu di perut bagian bawah, bengkak, mulai haus, timbul sensasi nyeri pada kelenjar susu dan nyeri pada jantung, nafsu makan terganggu (entah mau). makan sama sekali, atau yang disebut serangan rakus), tanpa sebab yang jelas, suhu tubuh naik, menggigil, serangan sakit kepala, dan pusing atau mual terjadi. Seiring dengan ketidaknyamanan fisik, lekas marah, agresivitas, depresi, serangan air mata, gangguan memori, masalah tidur dan seksualitas muncul. Dan semua gejala ini hilang pada hari-hari pertama menstruasi. Kondisi di atas inilah yang oleh dokter disebut sebagai sindrom pramenstruasi. Dan jika Anda mengenali potret Anda dalam uraian di atas, sayangnya, Anda juga tidak dapat menghindari kondisi menyakitkan ini. Menurut statistik, PMS paling sering menyerang wanita berusia antara 25 dan 45 tahun, dan semakin tua usia Anda, semakin besar kemungkinan Anda mengalami manifestasi parah dari fenomena ini. PMS juga lebih sering terjadi pada pekerja mental, mereka yang pekerjaannya berhubungan dengan industri berbahaya, dan orang dengan penyakit kronis.

Penyebab PMS dianggap ketidakseimbangan hormon yang berhubungan dengan kelebihan hormon seks wanita dalam darah. Pada saat yang sama, sistem saraf otonom mengalami perubahan. Ada pendapat di kalangan dokter bahwa rasa sakit yang mengganggu di perut bagian bawah terjadi karena siklus menstruasi sudah dimulai, dan leher rahim belum melebar serta tidak memungkinkan keluarnya darah dan lendir. Peregangan rahim ini menyebabkan rasa sakit.

Sindrom pramenstruasi dikaitkan dengan ciri struktural tubuh wanita, sehingga hanya wanita yang mengalaminya. Sayangnya, kita tidak bisa menghilangkan pelepasan hormon bulanan, namun sangat mungkin untuk meredakan gejala yang tidak menyenangkan.

atau setidaknya

1. Konsultasikan dengan dokter Anda

Karena PMS terutama dikaitkan dengan perubahan tingkat hormon seks wanita, pertama-tama, Anda perlu mengunjungi dokter kandungan. Jika Anda mengkhawatirkan gangguan emosi yang serius, konsultasikan dengan dokter saraf. Dianjurkan juga untuk mengunjungi ahli endokrinologi, karena gangguan pada kelenjar tiroid dapat memperparah manifestasi PMS.

1. Cobalah obat yang meredakan PMS

Tergantung pada gejala yang menyertai PMS, Anda dapat memilih obat yang mengurangi rasa tidak nyaman. Yang terbaik adalah mulai meminum obat ini jauh sebelum sindrom ini biasanya terjadi.

Bagaimana obat pereda nyeri yang cocok? obat yang meredakan PMS: tanpa spa, baralgin, analgin, nurofen. Obat penenang alami efektif: 300-600 mg per hari memungkinkan Anda mencapai stabilisasi kondisi mental, menghilangkan iritabilitas dan mengurangi manifestasi PMS. Dianjurkan untuk mengonsumsi 2 kapsul obat Valerianovna ® dalam sehari. Durasi pengobatan minimal 2 minggu. Lebih baik memulai kursus pada fase kedua siklus.

1. Ikuti pola makan Anda.

Pembatasan diet kecil akan membantu mengurangi gejala PMS. Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi konsumsi kopi, teh kental, dan membatasi asupan cairan total hingga 1,5 liter per hari. Akan lebih mudah bagi Anda untuk bertahan hidup pada hari-hari sebelum menstruasi dimulai jika Anda mengurangi jumlah makanan kaya potasium dalam makanan Anda - kismis, aprikot kering, kentang panggang. Pecinta coklat harus mengurangi konsumsi produk ini karena dapat meningkatkan detak jantung. Secara umum, berikan preferensi pada makanan dengan kandungan garam rendah, tanpa bumbu dan bumbu pedas. Cobalah untuk makan lebih sedikit lemak dan produk susu, daging merah, dan hilangkan alkohol dari makanan Anda.

• Setidaknya seminggu sebelum dan selama perkiraan menstruasi, tingkatkan jumlah kalsium dalam makanan Anda. Unsur ini ditemukan dalam jumlah besar pada sayuran berdaun hijau dan sayuran berdaun - salad, kubis, bayam, peterseli;
• ambil tambahan vitamin kompleks dengan vitamin A, B, E;
• makan makanan tinggi garam magnesium - biji-bijian, kacang-kacangan, makanan laut. Magnesium membantu menghilangkan rasa lelah, mudah tersinggung dan depresi. Kombinasi unsur mikro yang dibutuhkan akan disediakan oleh asparagus, stroberi segar, mentimun, parsnip;
• minum obat penenang alami - motherwort, valerian, susu hangat dengan madu, teh mint. Peppermint antara lain memiliki efek analgesik dan antikonvulsan, serta memiliki efek positif pada metabolisme;
• Rasa menekan yang tidak menyenangkan di perut bagian bawah akan diredakan dengan jus cranberry. Selain itu, ini adalah diuretik alami;
• teh dengan rebusan daun raspberry membantu mengatasi menstruasi yang berlebihan.

1. Ikuti rutinitas harian.

Tidur dan istirahat yang cukup juga berdampak pada PMS. Usahakan untuk cukup tidur dan istirahat yang baik sebelum dan selama menstruasi. Dan untuk tidur lebih baik memilih ruangan yang sejuk dan berventilasi baik.

1. Berjalan dan bersantai.

Cobalah untuk lebih banyak berjalan di udara segar dan pergi ke luar kota.

1. Berhenti merokok.

Merokok memberikan dampak negatif bagi tubuh wanita, tidak terkecuali PMS dalam hal ini.

1. Manjakan diri Anda dengan perawatan air.

Cara meredakan gejala PMS: prosedur air

Sangat bagus jika Anda memiliki kesempatan untuk mandi kontras di pagi dan sore hari, menyelesaikan prosedur dengan menyiram air dingin. Mandi air hangat (38-39 derajat) dengan ramuan herbal peppermint, mint, dan horehound dalam jumlah yang sama membantu meredakan ketegangan pramenstruasi. Durasi prosedur ini tidak boleh lebih dari 15 menit, setelah selesai, gosokkan minyak lavender atau minyak lemon wormwood ke pelipis atau punggung bawah Anda.

1. Jangan mengunjungi sauna selama atau sebelum menstruasi.

1. Berolahraga

Aktivitas fisik sedang yang teratur meningkatkan aliran oksigen dalam tubuh, meningkatkan vitalitas, dan meningkatkan produksi hormon “suasana hati yang baik”. Satu-satunya peringatan adalah Anda harus membatasi diri pada latihan kekuatan untuk tubuh bagian atas, jogging, dan peralatan kardio.

1. Cobalah untuk mengurangi stres.

Jika Anda memiliki pertanyaan dalam agenda, cara meredakan PMS, cobalah untuk meminimalkan situasi stres, kurangi rasa gugup dan khawatir. Ciptakan lingkungan rumah yang memungkinkan Anda bersantai daripada terus-menerus waspada.

Seringkali, ketidaknyamanan akibat sindrom pramenstruasi dapat diminimalkan atau dihindari sama sekali. Hal utama adalah jangan membiarkan segala sesuatunya berjalan sebagaimana mestinya dan mengambil tindakan tepat waktu untuk mencegahnya, dan jika terjadi kegagalan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter yang akan merekomendasikan Anda. cara meredakan PMS dengan mempertimbangkan karakteristik tubuh Anda.

Hal kecil apa pun selama PMS yang membuat seorang wanita kehilangan keseimbangan: air mata, histeria, dan, akhirnya, pertanyaan menjengkelkan dari seseorang: “Apakah Anda akan segera menstruasi?” Beberapa pihak memandang fenomena ini sebagai suatu kejahatan yang perlu dilakukan. Namun, Anda bisa menghilangkan PMS. situs tersebut berkonsultasi dengan dokter, dokter kandungan-ginekologi Kokotyukha Irina.

Sindrom pramenstruasi (PMS) adalah gejala kompleks tidak menyenangkan yang terjadi pada wanita 7-14 hari sebelum menstruasi.

Gejala

Ada banyak gejala PMS: mulai dari depresi, mudah tersinggung dan lesu hingga sakit kepala parah (migrain), reaksi alergi pada kulit, diare atau sembelit, pembengkakan dan nyeri pada kelenjar susu. Apalagi, tanda-tanda PMS dan perjalanannya bersifat individual pada setiap wanita. Misalnya, beberapa orang mengalami sakit kepala parah seminggu sebelum menstruasi, berat badan bertambah, dan jerawat muncul di wajah. Sedangkan sebagian lainnya hanya 2-3 hari sebelum menstruasi mulai menderita depresi dan insomnia.

Penyebab

Selama masa pramenstruasi, fluktuasi hormon seks terjadi di tubuh wanita dan manifestasi PMS bergantung langsung pada reaksi individu terhadap fluktuasi tersebut.

Hormon tidak hanya mengatur siklus menstruasi, tetapi juga “memukul” sistem tubuh lainnya, misalnya sistem saraf pusat, sistem genitourinari, dll. Hal ini menyebabkan iritabilitas, dan perlambatan fungsi ginjal menyebabkan edema. Untungnya, pada awal menstruasi, semuanya kembali normal, dan untuk sementara kita melupakan PMS.

Ada penyebab lain, misalnya kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh, konsumsi garam dalam jumlah besar, alkohol, kopi, merokok, gaya hidup kurang gerak dan tentunya stres. Jadi, jika Anda merasa menstruasi PMS semakin sulit, pikirkan gaya hidup Anda. Para ahli percaya bahwa PMS yang parah juga bisa diturunkan.

No 1. Pergi ke dokter

Dengarkan dirimu sendiri. Cobalah untuk membuat buku harian selama 4 sampai 6 bulan di mana Anda menggambarkan dengan jelas pengalaman emosional dan sensasi fisik Anda.
Hubungi dokter kandungan Anda. Setelah mempelajari “suasana hati” Anda, dokter akan dapat memahami apakah itu benar-benar PMS dan akan membantu Anda memilih obat, diet, dan memberi tahu Anda rejimen apa yang perlu Anda ikuti selama periode pramenstruasi.

Biasanya, pengobatan PMS bergantung pada gejala yang Anda alami. Ada banyak obat untuk ini: obat penenang, analgesik dan antispasmodik, obat antiinflamasi nonsteroid, obat hormonal, diuretik.

Selain itu, dokter mungkin meresepkan kontrasepsi oral, sediaan vitamin, dan suplemen nutrisi.

#2: Ubah pola makan Anda

Seringkali Anda dapat menghilangkan PMS tanpa menggunakan obat-obatan. Untuk melakukan ini, cukup menahan diri dari kebiasaan makan yang buruk setidaknya 10 - 7 hari sebelum menstruasi:

• Batasi konsumsi gula, garam, kopi, teh kental dan jangan melebihi jumlah cairan harian yang dibutuhkan - 1,5 liter per hari (lebih baik air mineral dan jus tanpa pemanis)! Kelebihan cairan dalam tubuh menyebabkan pembengkakan dan pembengkakan payudara yang menyakitkan.
• Alkohol juga berbahaya. Ini meningkatkan rasa lapar, sakit kepala, mudah tersinggung.
• Lupakan produk yang mengandung bahan tambahan dan perasa buatan.
• Waspadai lemak hewani dalam jumlah besar, karena merupakan sumber utama kolesterol, yang jika berlebihan akan menyebabkan terganggunya sirkulasi darah. Tapi hidangan yang terbuat dari ikan, unggas, atau daging sapi tanpa lemak akan berguna.
• Ganti mentega dengan minyak sayur. Jangan membatasi diri Anda pada sayuran dan buah-buahan segar, karena mengandung vitamin, mineral, dan serat yang diperlukan. Omong-omong, vitamin A dan D memperbaiki kondisi kulit dan mencegah munculnya jerawat saat PMS. Dan vitamin E meredakan nyeri pada kelenjar susu dan meredakan depresi.

Nomor 3. Menjalani gaya hidup sehat

Berolahraga meningkatkan daya tahan tubuh, dan ini penting dalam memerangi sindrom pramenstruasi.

Jangan membebani sistem saraf Anda! Kurang tidur hanya meningkatkan iritabilitas dan menurunkan daya tahan tubuh terhadap stres.

Oleh karena itu, istirahatlah selama seminggu dari kerja malam, usahakan tidur minimal 8 jam, di ruangan yang berventilasi baik, dan mandi kontras sebelum tidur.

Semakin sedikit rokok yang Anda hisap, maka PMS Anda akan semakin mudah. Para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa nikotin secara signifikan memperburuk perjalanan sindrom pramenstruasi.

Yoga dan latihan pernapasan sangat bagus untuk sakit kepala PMS. Misalnya, duduk bersila dan sambil mengangkat tangan ke atas dengan lembut, tarik napas dalam-dalam. Saat lengan Anda berada di atas kepala, tahan udara selama beberapa detik. Kemudian, perlahan turunkan lengan Anda, buang napas.

Mari kita coba mencari tahu bersama seberapa banyak kita bisa, sendiri atau dengan bantuan sarana medis, memecahkan masalah yang menjadi perhatian jutaan perempuan yang tinggal di berbagai negara, usia dan kelompok sosial yang berbeda. Sayangnya, bagi banyak dari mereka, ini sangat penting.

Baca di artikel ini

Penyebab

Setiap wanita modern tahu bahwa tubuhnya rumit. Alam telah memikirkan ribuan pilihan untuk reaksi yang benar terhadap perubahan yang terjadi di dunia sekitar dan di dalam dirinya sendiri - di bawah pengaruh berbagai keadaan, selama kontak dengan orang lain, dengan permulaan perubahan tertentu yang berkaitan dengan usia. Ekologi, stres yang terus-menerus, dan percepatan laju kehidupan yang cepat menyebabkan sejumlah kondisi menyakitkan yang sulit untuk membuat diagnosis dan pengobatan yang benar. Dan salah satunya adalah.

Fenomena ini tidak asing lagi bagi setiap wanita - untungnya beberapa orang mengetahuinya hanya melalui desas-desus. Hampir setiap orang dihadapkan pada pertanyaan global yang sama yang memerlukan tindakan segera: bagaimana cara bertahan dari PMS? Apakah mungkin untuk meminimalkan sensasi yang sangat tidak menyenangkan? Bagaimana cara menghadapinya?

Bagaimana cara meringankan kondisi ini?

Ada beberapa cara untuk meringankan PMS yang akan membantu meminimalkan tekanan psikologis dan penyakit fisik:

1. Rutinitas sehari-hari

Sangat disarankan untuk meninjau kembali rutinitas harian Anda: kurangi aktivitas fisik, jangan terburu-buru bekerja di tempat kerja, jangan duduk terlalu lama di depan monitor. Kegiatan olahraga aktif juga dikontraindikasikan. Sedikit olahraga hanya akan membantu, begitu pula jalan-jalan santai di taman, di sepanjang jalan favorit Anda yang sepi.

2. Tidur malam yang nyenyak

Anda pasti harus cukup tidur - berikan tubuh Anda kesempatan untuk mengumpulkan kekuatannya. Hindari situasi yang jelas-jelas membuat stres, tunda pertikaian dan penyelesaian masalah tidak menyenangkan yang dapat menyebabkan stres.

3. Gizi seimbang

• Salah satu poin terpenting adalah pengorganisasian yang tepat. Menu yang bervariasi dan seimbang yang mencakup sayuran akan sangat mendukung Anda selama periode ini.
• Anda harus mengecualikan makanan yang diasap, asin, segala sesuatu yang berlemak dan pedas dari diet Anda, dan meningkatkan jumlah serat nabati dan jus segar.
• Minuman keras tidak membantu akhir-akhir ini - alkohol, kopi, teh hitam, soda. Penggunaannya menyebabkan gairah yang tidak perlu, meningkatkan iritabilitas, dan dapat menyebabkan insomnia.
• Madu, buah-buahan kering, dan kacang-kacangan memiliki efek luar biasa pada tubuh wanita, dan di masa sulit ini mereka adalah penyelamat sejati.

4. Dilarang merokok!

Berhenti merokok. Hal ini tidak hanya memperparah PMS; rokok, pada prinsipnya, tidak sesuai dengan kesehatan dan kecantikan wanita.

Cara mengatasi PMS

Bagaimana cara seorang wanita melawan PMS? Kumpulkan kekuatan Anda dan mulailah mengikuti aturan gaya hidup sehat - semua tips yang sering kita dengar dan baca, namun tidak terburu-buru untuk memanfaatkannya. Mereka sangat membantu meringankan PMS:

• Minum lebih banyak air murni dan teh herbal - lemon balm, kamomil, mint, linden. Mereka membuang limbah dan racun, menghilangkan rasa gugup, meningkatkan kualitas tidur nyenyak;
• masak hidangan ikan lebih sering, makan banyak sayuran;
• ambil vitamin. Untuk PMS, vitamin kompleks yang dikembangkan secara khusus meringankan kondisi dan menghilangkan rasa sakit secara signifikan.

Perlakuan

Namun, ada kondisi ketika Anda tidak bisa mengatasinya sendiri. Diperlukan perawatan medis yang berkualitas, pengobatan sendiri tidak hanya memperburuk kondisi yang sudah serius, tetapi juga menyebabkan kerusakan yang signifikan terhadap kesehatan. Obat apa yang mengobati PMS?

Bahkan wanita yang umumnya sehat pun sangat menderita PMS karena sakit kepala yang tiba-tiba dan parah, peningkatan tekanan darah yang tidak terduga, dan depresi.

Jika cawan penderitaan meluap, pastikan untuk menjalani pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh. Ini akan membantu untuk mengetahui penyebabnya dan memberikan arahan pengobatan yang tepat.

Obat

Terkadang Anda tidak dapat melakukannya tanpa obat-obatan serius yang hanya dapat dipilih oleh dokter.

Obat penenang dan psikotropika:

• obat yang menghilangkan rasa cemas yang meningkat - Rudotel, Seduxen;
• antidepresan Coaxil, Tsipramine.

Obat yang efektif untuk PMS adalah:

• Duphaston, Utrozhestan;
• kontrasepsi: , Yarina, Zhanine;
• Danazol biasanya diresepkan untuk ketidaknyamanan pada kelenjar susu;
• , Zoladex menonaktifkan fungsi ovarium, yang menyebabkan hilangnya gejala PMS;
• pada periode pramenopause, Dostinex dan Parlodel digunakan.

Jika Anda khawatir tentang pembengkakan parah selama PMS, obat diuretik diresepkan, jika tekanan darah meningkat, obat antihipertensi diresepkan.

Untuk reaksi alergi yang parah, antihistamin digunakan.

Homeopati juga digunakan untuk mengobati PMS. Cara mengatasi PMS akan diberitahukan oleh dokter homeopati yang berpengalaman, yang akan memilih obat herbal non-hormonal yang sesuai. Misalnya, Remens atau. Mereka secara efektif mengembalikan keseimbangan hormon, menghilangkan gejala kecemasan, kegugupan, dan ketakutan.

Obat tradisional

PMS dapat diobati secara efektif dengan obat tradisional. Ada banyak resep pengobatan tradisional yang diciptakan agar wanita dapat menanggung gejala yang tidak menyenangkan dengan kerugian yang paling sedikit.

Biaya berikut akan membantu meringankan kondisi dan menghilangkan ketidakteraturan menstruasi:

• lemon balm dan mint masing-masing ambil 1,5 sendok makan; 1 sendok makan masing-masing bunga valerian, melati dan kamomil. Tuangkan air mendidih ke atas semuanya dan tutup selama 10 menit. Minumlah kaldu sedikit demi sedikit sepanjang hari;
• Rebusan 3 sendok makan kamomil, yang ditambahkan satu setengah sendok makan yarrow dan lemon balm, memiliki efek terapeutik. Rebusannya diminum tiga kali sehari.
• gentian dan daun akasia masing-masing 2 sendok makan, tuangkan air mendidih dan biarkan selama 15 menit. Teh herbal ini diminum seminggu sebelum datangnya haid;
• siapkan campuran daun peppermint, daun lemon, akar valerian, yarrow dan kamomil - 1,5 sendok makan masing-masing ramuan. Tuangkan air mendidih ke atas dua sendok makan campuran dan biarkan dalam termos.

Sindrom pramenstruasi (PMS) adalah suatu kondisi patologis yang dialami sebelum menstruasi oleh lebih dari separuh populasi perempuan dan anak perempuan. Hal ini ditandai dengan manifestasi mental dan fisik yang kompleks mulai dari samar hingga diucapkan. Penyebab penyakit siklik belum diketahui secara pasti; terapi ditujukan untuk menghilangkan gejala dan menstabilkan fungsi sistem saraf. Sejumlah pengobatan digunakan untuk pengobatan, yang masing-masing membantu mengatasi penyebab penyakit tertentu.

Bentuk dan gejala PMS

Tidak ada satu tanda pun yang membedakan PMS, setiap wanita mengalami kondisi ini dengan caranya sendiri. Beberapa menderita sakit parah dengan lokalisasi berbeda, yang lain mengalami ketidaknyamanan mental, dan yang lain lagi rentan terhadap kedua kelompok gejala tersebut. Namun, ada pula yang masih asing dengan sensasi negatif menjelang datangnya menstruasi.

Ada dua kelompok gejala penyakit pramenstruasi:

1. 1. Gangguan emosi dan perilaku: ledakan amarah, mudah tersinggung, menangis, perasaan depresi, cemas, gangguan tidur, sering perubahan suasana hati, nafsu makan berkurang atau meningkat, intoleransi terhadap bau tertentu.
2. 2. Manifestasi fisik: migrain, nyeri pinggang, perut bagian bawah, jantung, pusing, mual, kehilangan kekuatan, perut kembung, gangguan tinja, payudara bengkak, bengkak, mati rasa pada anggota badan, perubahan tekanan darah.

Sindrom pramenstruasi bisa ringan, sedang atau berat. Yang pertama ditandai dengan adanya tidak lebih dari 4 gejala, dalam kasus yang parah, seorang wanita mengalami hingga 12 manifestasi patologi yang berbeda. Jika kondisi menjelang menstruasi semakin parah sehingga mempengaruhi gaya hidup normal dan kemampuan bekerja, maka hal tersebut tergolong disforia pramenstruasi.

Sindrom siklik memiliki empat bentuk, dibedakan berdasarkan gejala utama:

• neuropsik dengan dominasi gangguan perilaku dan emosional;
• cephalgic - ditandai dengan nyeri seperti migrain, mual, muntah, pusing, hingga kehilangan kesadaran;
• edematous - ditandai dengan munculnya pembengkakan pada kaki, jari, wajah, kelemahan, pembengkakan kelenjar susu;
• krisis - peningkatan tekanan darah, nyeri dada, takikardia, serangan panik.

Bentuk PMS atipikal diidentifikasi, disertai demam, keinginan tidur yang tak tertahankan, dan melemahnya otot-otot tubuh secara unilateral.

Obat untuk mengatasi sindrom ini

Perawatan ditentukan tergantung pada bentuk, gejala dan tingkat keparahan sindrom. Dengan manifestasi ringan dan ringan, vitamin kompleks, homeopati, obat herbal obat penenang, dan sediaan magnesium membantu. Diantaranya adalah obat tetes dan tablet untuk PMS:

1. 1. Magne B6. Meredakan ketegangan saraf, meredakan migrain, nyeri pada perut bagian bawah, menormalkan tidur, mood, menghilangkan pembengkakan dan kejang otot.
2. 2. Mastodinon. Obat homeopati, menormalkan siklus menstruasi, meredakan stres mental, bengkak, sakit kepala.
3. 3. Siklodinon. Bahan aktifnya adalah ekstrak kering buah ranting biasa. Obat ini mengatur tingkat hormon seks wanita dan diresepkan untuk mengobati siklus menstruasi yang tidak teratur, PMS, dan nyeri payudara.
4. 4. Remen. Obat homeopati berupa tablet atau tetes. Mengatur siklus, mengurangi pendarahan saat menstruasi berat, mengurangi intensitas manifestasi psiko-emosional selama PMS dan selama menopause.

Untuk meningkatkan kegugupan, kecemasan, dan lekas marah, obat penenang digunakan:

1. 1. Glisin. Obat untuk meningkatkan fungsi otak, meredakan ketegangan saraf, membantu menormalkan tidur tanpa menyebabkan kelesuan.
2. 2. Persiapan berdasarkan valerian. Mereka meredakan iritabilitas, menormalkan tidur, dan memiliki efek menenangkan. Dengan penggunaan jangka panjang atau dalam dosis besar, obat ini mengurangi konsentrasi dan oleh karena itu dikontraindikasikan bagi pengemudi.
3. 3. Ekstrak peoni. Obat penenang yang membantu mengatasi kecemasan dan ketakutan saat PMS, dikontraindikasikan bagi orang yang pekerjaannya membutuhkan perhatian dan reaksi yang baik.
4. 4. Sedavit. Sediaan herbal yang mengandung herbal dan vitamin. Menghilangkan rasa takut, menormalkan tidur, dan memiliki efek antispasmodik ringan.
5. 5. Santai. Obat penenang herbal. Menghilangkan kecemasan, kegugupan, membantu gangguan tidur.

Pengobatan Sakit

Untuk meredakan nyeri saat PMS, digunakan obat pereda nyeri berbahan dasar parasetamol, ibuprofen, aspirin (obat antiinflamasi nonsteroid) atau antispasmodik. Nama-nama obat:

Obat ini diminum 1-2 tablet 3-4 kali sehari selama tidak lebih dari 4-5 hari. Jika rasa sakitnya tidak kunjung berhenti, pengobatan lebih lanjut harus disetujui oleh dokter Anda. NSAID dan antispasmodik tidak dianjurkan untuk gangguan fungsi ginjal, fungsi hati, perdarahan lambung, tekanan darah tinggi, atau gagal jantung.

Analgesik juga membantu mengatasi rasa sakit: analgin, Baralgin, Novalgin, Minalgin dan lain-lain.

Hormon dan antidepresan

Bagi seorang wanita yang menderita penyakit siklik sedang hingga berat, digunakan alat kontrasepsi dengan hormon seks wanita, yang efektif melawan gejala fisik PMS (nyeri, ketegangan pada kelenjar susu), tetapi tidak berguna untuk gangguan psiko-emosional. Kontrasepsi oral terbaik untuk pengobatan sindrom pramenstruasi:

Kontrasepsi hormonal menormalkan siklus bulanan, mengatur intensitas perdarahan menstruasi, meredakan pembengkakan dan sakit perut. Kontraindikasi pada gagal jantung, hipertensi berat, sakit kepala yang tidak diketahui penyebabnya, patologi pembuluh darah otak, diabetes mellitus, kecenderungan trombosis, penyakit hati dan ginjal kronis, tumor ganas.