شانه به سمت جلو بیرون زده است. از بین بردن شانه های خمیده: وضعیت بدنی زیبا، سلامتی و عملکرد بدنی خوب. بخش های ستون فقرات: اندام های فعال

اسکولیوز انحنای ستون فقرات نسبت به محور عمودی بدن است که یک شانه بالاتر از دیگری است. در بیشتر موارد، این بیماری در دوران کودکی خود را نشان می دهد. اگر آسیب شناسی به کندی پیشرفت کند، علائم در بزرگسالی (با افزایش فعالیت بدنی) ظاهر می شود. برای ایجاد یک رژیم درمانی بهینه برای اسکولیوز، باید عوامل تحریک کننده، درجه و سرعت توسعه تغییرات پاتولوژیک در ساختار ستون فقرات را در نظر گرفت.

طبقه بندی اسکولیوز

این آسیب شناسی به روش های مختلف خود را نشان می دهد. بدشکلی ستون فقرات به دلیل رشد:

1. 1. اکتسابی - در سن 6-15 سالگی در دوره رشد شدید استخوان و تشکیل اسکلتی خود را نشان می دهد. در دختران، این بیماری بیشتر شایع است، اما دلایل ایجاد آن مطالعه نشده است.
2. 2. مادرزادی - زمانی ایجاد می شود که جنین در رحم نادرست رشد کند. اسکولیوز اغلب به دلیل اختلال در شکل گیری باسن و ستون فقرات و جوش خوردن دنده ها رخ می دهد. گاهی اوقات، در طول رشد داخل رحمی، کودک یک مهره اضافی ایجاد می کند.

اختلالات در ساختار ستون فقرات با توجه به نوع انحنا:

• اسکولیوز به شکل ج - ستون فقرات به شکل حرف c به سمت چپ یا راست خمیده است.
• انحنای z شکل ستون فقرات - انحنای یک یا 2 قسمت ستون فقرات در جهت مخالف.
• تغییر شکل S شکل ستون فقرات - انحنا در 3 مکان، مهره های گردنی، سینه ای و کمری را تحت تاثیر قرار می دهد.

تقسیم بندی اسکولیوز بر اساس درجه توسعه بیماری:

1. 1. اسکولیوز درجه 1 - انحنای به سختی قابل توجه با خمیدگی جزئی، با شانه راست کمی بالاتر از سمت چپ یا بالعکس. این نوع بیماری در هنگام معاینه بیمار قابل تشخیص است.
2. 2. اسکولیوز 2 درجه - با کمردرد و نامتقارن بودن تیغه های شانه مشخص می شود. این شایع ترین شکل آسیب شناسی است.
3. 3. اسکولیوز درجه 3 - کمر درد غیر قابل تحمل رخ می دهد. ممکن است تغییری در شکل بدن وجود داشته باشد که به شکل بیرون زدگی دنده ها ظاهر می شود.
4. 4. اسکولیوز 4 درجه - قوز دنده در برابر پس زمینه تغییر شکل شدید پشت ایجاد می شود. مشخصه این شکل پسرفت یا بیرون زدگی قسمت هایی از اسکلت دنده است.

انواع دیگر آسیب شناسی

انواع بیماری ها بر اساس گروه های سنی:

• بدشکلی مهره های نوزادی - در کودکان زیر 3 سال ظاهر می شود.
• ناهنجاری مهره های نوجوانان - در سنین 3 تا 10 سال تشخیص داده می شود.
• بدشکلی نوجوانان ستون فقرات - در نوجوانان زیر 15 سال مشاهده می شود.
• تغییر شکل ستون فقرات در بزرگسالان - در بیماران بالغ پس از تشکیل کامل اسکلت ثبت شده است.

با توجه به وضعیت خمیده کودک، والدین نگران به خوددرمانی متوسل می شوند. اسکولیوز یک بیماری جدی ستون فقرات است. بنابراین، مداخله درمانی غیر ماهرانه می تواند منجر به اختلال در عملکرد اسکلتی عضلانی شود. وضعیت نامناسب می تواند نشانه ای از آسیب شناسی های مختلف ستون فقرات باشد. تشخیص دقیق را می توان با انجام معاینه اشعه ایکس انجام داد.

علل این بیماری با ناهنجاری های سیستم عصبی مرکزی و سیستم اسکلتی عضلانی مرتبط است. ناهنجاری ستون فقرات می تواند ناشی از موارد زیر باشد:

1. 1. فتق های بین مهره ای.
2. 2. استئوکندروز.
3. 3. راشیتیسم.
4. 4. نقض تن و اسپاسم عضلانی در پشت و گردن.
5. 5. انحنای مادرزادی گردن.

علائم بیماری

هنگام معاینه پشت بیمار، می توان انحنای ستون فقرات را مشاهده کرد، در حالی که در یک فرد سالم ستون فقرات یک محور مستقیم را تشکیل می دهد. علامت اصلی آسیب شناسی درد هنگام راه رفتن یا ایستادن است. هر چه فرد بیشتر بایستد، دردش بدتر می شود.

علائم اسکولیوز زمانی ظاهر می شود که کودک شروع به راه رفتن می کند. یک خمیدگی وجود دارد که شانه چپ پایین تر از سمت راست است. علائم بیماری:

1. 1. اگر از پشت به کودک نگاه کنید، انحراف سر به چپ یا راست در امتداد محور ستون فقرات وجود دارد.
2. 2. عدم تقارن شانه ها، با فاصله نابرابر بین شانه و گوش (هر دو سمت راست و چپ). به دلیل خط ناهموار شانه ها، یک بازو بلندتر به نظر می رسد.
3. 3. تیغه های شانه در سطوح مختلف هستند و یکی از آنها بیرون زده است. با یک شیب جزئی، آنها می توانند در جهات مختلف بیرون بیایند.
4. 4. ستون فقرات در امتداد یک خط عمودی از اکسیپیتال تا ناحیه خاجی خمیده است. با استفاده از نخ و وزنه می توان انحنا را تعیین کرد. لازم است نخ را به نقطه مرکزی حفره (روی گردن) وصل کنید و وزن را رها کنید. نخ باید به شدت از مرکز پست عبور کند.
5. 5. در حالت مستقیم، در یک کودک سالم، فاصله بین بازو و خط لگن از دو طرف یکسان است.
6. 6. اگر کودک انحنای ستون فقرات داشته باشد، خط باسن به صورت افقی ناهموار است، یعنی یک لگن بالاتر از دیگری است. جابجایی نامتقارن احتمالی استخوان لگن.

هنگامی که یک یا چند علامت شناسایی شد، باید به دنبال کمک پزشکی حرفه ای باشید.

تشخیص و درمان

برای تایید یا رد تشخیص اسکولیوز از دستگاه اشعه ایکس استفاده می شود که تشخیص سایر بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی را ممکن می سازد. هنگام انجام تشخیص، تعیین درجه انحنا بسیار مهم است:

1. 1. فرم اولیه (درجه 1) - تا 10 درجه.
2. 2. فرم متوسط ​​(درجه 2) - تا 25 درجه.
3. 3. فرم متوسط ​​(درجه 3) - تا 50 درجه.
4. 4. فرم شدید (درجه 2) - تا 25 درجه.

روش های درمان انحنای ستون فقرات عبارتند از:

• ماساژ دادن؛
• ژیمناستیک؛
• فیزیوتراپی

مداخله جراحی در موارد پیچیده اسکولیوز استفاده می شود. این بیماری به اندام های داخلی فشار وارد می کند که منجر به تغییر شکل آنها می شود. برای از بین بردن انحنای درجه 1 ستون فقرات، توجه به رشد و تقویت عضلات ضروری است. ورزش درمانی، شنا و ماساژ به عادی سازی تون عضلانی کمک می کند.

درمان اسکولیوز درجه 2 نه تنها شامل ورزش بدنی، بلکه پوشیدن کرست تخصصی نیز می شود. مطابق با پارامترهای فردی ساختار اسکلتی بیمار ایجاد می شود. کرست را ابتدا باید چند ساعت و سپس در طول روز پوشید.

برای درمان مرحله 3 بیماری، پوشیدن طولانی مدت کرست نشان داده شده است. هنگامی که زاویه انحنا بیش از 44 درجه باشد، از مداخله جراحی استفاده می شود. متخصصان یک سیستم اصلاحی را روی ستون فقرات نصب می کنند. به شما امکان تعلیق و اصلاح انحناها را می دهد.

پیشگیری و درمان آخرین درجه آسیب شناسی

برای اسکولیوز درجه 4 از روش های درمان رادیکال استفاده می شود که اهداف اصلی آن عبارتند از:

• از بین بردن علل اسکولیوز؛
• حداکثر اصلاح انحنای ستون فقرات؛
• سرکوب درد در پشت و اندام؛
• بازگشت تحرک مهره ها

بسته به تصویر بیماری، درمان توسط یک متخصص واجد شرایط تجویز می شود. در موارد به خصوص شدید (در پس زمینه توسعه سریع آسیب شناسی)، پزشکان به استفاده از کرست عضلانی و جراحی متوسل می شوند. اگر از کودک حمایت روانی کنید، احتمال بهبودی افزایش می یابد.

حمام گل و آفتاب، هیدروماساژ و حمام با نمک دریا تأثیر مثبتی دارد. لازم است دائماً وضعیت کودک را زیر نظر داشته باشید و به او یادآوری کنید که وضعیت صحیح وضعیت او را بهتر می کند. علاوه بر این، تمریناتی برای اصلاح کف پای صاف و سفت شدن انجام می شود. در عین حال پیاده روی در هوای تازه و تفریحات فعال توصیه می شود.

اسکولیوز مادرزادی قابل پیشگیری نیست، اما باید اقداماتی را برای پیشگیری از اسکولیوز اکتسابی انجام داد:

1. 1. سبک زندگی فعال.
2. 2. شنا کردن.
3. 3. تربیت بدنی منظم.

بوم شناسی آگاهی: هنگام انطباق با احساسات، ماهیچه ها تغییر شکل می دهند. این را می توان در مثال شانه های خمیده مشاهده کرد که نمی توانند سنگینی مشکلات زندگی یا احساس گناه را برای اعمالی که در گذشته انجام داده ایم تحمل کنند.

شانه ها نمایانگر عمیق ترین جنبه انرژی عمل است، بیانگر افکار و احساسات ما در مورد اینکه چه کاری و چگونه انجام می دهیم، آیا آنچه را که می خواهیم انجام می دهیم یا کاری را با اکراه انجام می دهیم، و اینکه دیگران چگونه با ما رفتار می کنند.

شانه ها نشان دهنده گذار از مفهوم به تجسم، یعنی عمل است. در اینجا ما سنگینی دنیا و مسئولیت آن را به دوش می کشیم، زیرا اکنون شکل فیزیکی خود را به دست آورده ایم و باید با تمام ویژگی های زندگی روبرو شویم.

شانه ها همچنین جایی هستند که انرژی عاطفی قلب بیان می شود که سپس از طریق بازوها و دست ها (آغوش و نوازش) آشکار می شود. اینجاست که میل ما به خلق کردن، ابراز وجود و خلق کردن رشد می کند.

هر چه این احساسات و درگیری ها را به خود نزدیکتر کنیم، شانه هایمان تنش و محدودتر می شوند. چند نفر از ما در زندگی کاری را که می خواهیم انجام می دهیم؟

آیا ما واقعاً عشق و مراقبت خود را آزادانه ابراز می کنیم؟

آیا دقیقاً همان کسی را که می خواهیم در آغوش بگیریم در آغوش می گیریم؟

آیا می‌خواهیم زندگی کاملی داشته باشیم یا ترجیح می‌دهیم خودمان را ببندیم و خود را کنار بکشیم؟

آیا می ترسیم خودمان باشیم، آزادانه عمل کنیم، کاری را که می خواهیم انجام دهیم؟

برای توجیه عقب‌ماندن خود، استرس درونی بیشتری را بر دوش خود وارد می‌کنیم که خود را در احساس گناه و ترس نشان می‌دهد.

در نتیجه، با تطبیق با این احساسات، ماهیچه ها تغییر شکل می دهند. این را می توان در مثال شانه های خمیده مشاهده کردکه نمی تواند سنگینی مشکلات زندگی یا احساس گناه را برای اعمالی که در گذشته انجام داده ایم تحمل کند.

از ترس یا اضطراب شانه‌های تنش‌مان را بالا نگه می‌داریم.

اگر شانه ها به عقب کشیده شود و سینه به سمت جلو بیرون بزند، به این معنی است که می خواهیم خود را از بیرون نشان دهیم. کمر ضعیف و کج خواهد بود.

ماهیچه ها با انرژی ذهنی مطابقت دارند، و اغلب انرژی در ناحیه شانه "گیر" می کند، زیرا در اینجاست که بسیاری از خواسته هایی که ما از آنها جلوگیری می کنیم وجود دارد. تنش غالب در سمت چپ با اصل زنانه در زندگی ما همراه خواهد بود: شاید ما خودمان را به طور کامل به عنوان یک زن ابراز نمی کنیم یا نگران ارتباط خود با زنان هستیم. همچنین احساسات ما، توانایی ما در بیان آنها و جنبه خلاقانه زندگی ما را منعکس می کند. تنش در سمت راست بیشتر با ماهیت مردانه، تجلی پرخاشگری و قدرت مرتبط است. این حزب مدیریت و عمل است که مسئولیت کامل را بر عهده می گیرد. این نشان دهنده فعالیت های ما و همچنین روابط با مردان خواهد بود.

شانه ها به بیان نگرش شما کمک می کنند:اگر ندانیم چه کنیم، شانه‌هایمان را بالا می‌اندازیم، اگر نمی‌خواهیم با کسی ارتباط برقرار کنیم دور می‌شویم، شانه‌هایمان را تکان می‌دهیم، اغلب به نشانه دعوت، از جمله برای رابطه جنسی. شانه "یخ زده" می تواند نشان دهنده سردی کسی نسبت به ما یا خودمان باشد - احساسات قبل از اینکه حتی زمانی برای ابراز وجود داشته باشند "یخ می زنند".

شانه شکسته نشان دهنده یک درگیری عمیق تر است - نقض انرژی عمیق، زمانی که تضاد بین آنچه ما برنامه ریزی می کنیم یا باید انجام دهیم و آنچه واقعا می خواهیم غیرقابل تحمل می شود. منتشر شده

© دبی شاپیرو از کتاب «ذهن بدن. کتاب کار: چگونه بدن و ذهن با هم کار می کنند

انواع اسکولیوز

بسته به درجه تغییر شکل، چهار مرحله اسکولیوز وجود دارد. اگر اولی با زاویه انحنای 1 تا 10 درجه مشخص می شود، با چهارمی در حال حاضر 50 درجه یا بیشتر است. این بیماری می تواند مادرزادی یا اکتسابی باشد. در مورد اول، در طول رشد داخل رحمی جنین، در مورد دوم - پس از تولد ظاهر می شود. اکتسابی اغلب در طول رشد فعال بدن، بین سنین 11 تا 15 سالگی ایجاد می شود.

بر اساس شکل تغییر شکل ستون فقرات، اسکولیوز به C شکل، S شکل و Z شکل طبقه بندی می شود. با شکل C، یک قوس انحنا وجود دارد که می تواند در ستون فقرات قفسه سینه، سینه ای یا کمری قرار گیرد. با شکل S، دو قوس ایجاد می شود، یکی از آنها به سمت راست هدایت می شود، دیگری به سمت چپ، ستون فقرات هم در سطح قفسه سینه و هم در قسمت پایین کمر تغییر شکل می دهد. با تغییر شکل Z شکل، در حال حاضر سه قوس وجود دارد.

تشخیص بیماری

تشخیص اولیه را می توان با استفاده از تست شیب انجام داد. برای انجام این کار، بیمار باید به جلو خم شود، در حالی که معاینه کننده باید کمر او را به دقت بررسی کند. تظاهرات بیماری در این موقعیت به وضوح قابل مشاهده است - ستون فقرات منحنی است، دنده ها و تیغه های شانه به طور نامتقارن قرار دارند.

امروزه از اشعه ایکس به عنوان روش اصلی تشخیصی استفاده می شود. تصاویر گرفته شده در دو برجستگی امکان تعیین دقیق زوایای انحنا و وجود آسیب شناسی های همزمان مانند تغییر شکل مهره ها و فتق را ممکن می سازد.

رفتار

در اشکال شدید بیماری، درمان جراحی نشان داده می شود. این عمل به دوره بهبودی طولانی نیاز دارد، علاوه بر این، می تواند منجر به ایجاد عوارض زیادی شود - از تشکیل فیستول های چرکی تا آتروفی اندام ها و ناتوانی.

روش های محافظه کارانه درمان اسکولیوز عبارتند از:

این فهرست کاملی از روش‌های درمان بیماری نیست - یک برنامه درمانی در هر مورد خاص فقط می‌تواند توسط یک متخصص واجد شرایط پس از مطالعه نتایج معاینات انتخاب شود. یک رویکرد یکپارچه درد و اسپاسم را تسکین می دهد، پیشرفت تغییر شکل ستون فقرات را متوقف می کند و وضعیت آن را بهبود می بخشد.

بالاتر بودن یک شانه از دیگری علامت هشداردهنده ای است که باید به آن توجه کنید. اگر درمان به موقع شروع نشود، تغییر شکل ستون فقرات می تواند باعث مشکلات سلامتی بسیاری شود - از سرگیجه و سردرد گرفته تا ضعف و درد در پاها. واقعیت این است که عملکرد همه اندام ها و سیستم ها و بدن به وضعیت ستون فقرات بستگی دارد.

انحنا منجر به فشردگی اعصاب و اختلال در خون رسانی می شود، همین مشکلات است که منجر به بروز مشکلات زیادی می شود. با درمان به موقع، می توان از این عواقب جدی سلامتی جلوگیری کرد.

اگر شانه ها نابرابر باشند، عیوب را اصلاح می کنیم

اگر با نگاه کردن به انعکاس خود، متوجه شدید که در آینه یک شانه بالاتر از دیگری است، این از ویژگی شکل شما دور است. چنین تغییری نه تنها یک نقص خارجی است، بلکه نشانه ای از آسیب شناسی ستون فقرات به نام اسکولیوز است.

مکانیسم توسعه آسیب شناسی

تغییر در خط شانه ها اغلب ناشی از اسکولیوز ناحیه قفسه سینه است که در درجه اول ممکن است بیمار متوجه آن نشود. اغلب، آسیب شناسی در کودکان 7 تا 15 ساله رخ می دهد، اما می تواند در بزرگسالان نیز مشاهده شود.

مهم! والدین باید از همان دوران کودکی به کودک خود بیاموزند که پشت خود را صاف نگه دارد، خمیده نباشد و از کوله پشتی به عنوان کیف مدرسه استفاده کند. این اقدامات ساده بهترین پیشگیری از این بیماری است.

توسعه اسکولیوز طبق طرح زیر رخ می دهد: تغییر شکل دیسک های بین مهره ای - تغییر شکل مهره ها - تغییر شکل مناطق رشد مهره ها - اختلال در عملکردهای اساسی ستون فقرات - انحنای ستون فقرات.

تفاوت اسکولیوز با سایر اختلالات وضعیتی در این است که در حالت دوم، تنها تون عضلانی در یک طرف ستون فقرات مشاهده می شود و با اسکولیوز، تغییرات از قبل بر روی رباط ها و استخوان های ستون فقرات تاثیر می گذارد.

از نظر بصری، با توجه به ماهیت تغییرات، هر دو آسیب شناسی را می توان متمایز کرد: اگر فردی با قرار گرفتن در وضعیت خوابیده به پشت (روی شکم) بتواند اطمینان حاصل کند که ستون فقرات حالت طبیعی (نه خمیده) به خود می گیرد، در این صورت صحبت می کنیم. در مورد نقض وضعیت بدن در غیر این صورت می توان اسکولیوز را فرض کرد.

انواع اسکولیوز

بسته به درجه تغییر در ساختار ستون فقرات، 4 مرحله آسیب شناسی وجود دارد:

1. اول، زاویه انحنا از 1 تا 10 درجه است.
2. دوم - از 10 تا 30 درجه؛
3. سوم - از 30 تا 50 درجه؛
4. چهارم - از 50 درجه و بیشتر.

با گذشت زمان، درد و خرچنگ در پشت و مفاصل می تواند منجر به عواقب وخیم شود - محدودیت موضعی یا کامل حرکات در مفصل و ستون فقرات، حتی تا حد ناتوانی. افرادی که با تجربه تلخ آموخته اند، از یک داروی طبیعی توصیه شده توسط ارتوپد Bubnovsky برای بهبود مفاصل استفاده می کنند. ادامه مطلب"

اسکولیوز به دو دسته مادرزادی و اکتسابی تقسیم می شود. توسعه آسیب شناسی مادرزادی در رحم رخ می دهد. شکل اکتسابی اسکولیوز در کودک پس از تولد ایجاد می شود.

شکل ناهنجاری ستون فقرات در اسکولیوز می تواند به شرح زیر باشد:

• C شکل - وجود یک قوس انحنای واقع در ناحیه قفسه سینه، کمر یا سینه کمر.
• شکل S - وجود دو قوس انحنا، که یکی از آنها به سمت راست، دیگری به سمت چپ هدایت می شود، تغییر شکل ستون فقرات در سطح قفسه سینه یا پایین کمر رخ می دهد.
• Z شکل - وجود سه قوس انحنا.

علل

در بیشتر موارد، والدینی که متوجه ناهمواری در وضعیت شانه های فرزندان خود می شوند، به دنبال کمک پزشکی هستند. در کودکان خردسال، تعیین اسکولیوز به تنهایی دشوار است؛ به عنوان یک قاعده، چنین آسیب شناسی با سایر بیماری ها - تورتیکولی، تغییر شکل اندام ها و غیره همراه است.

بزرگسالان برای کمک به پزشکان مراجعه می کنند حتی زمانی که انحنای ستون فقرات با علائم دردناکی مانند بی حسی اندام ها، لنگش، سرگیجه، درد شدید در پشت و غیره همراه باشد. وضعیت با این واقعیت پیچیده می شود که در این مورد آسیب شناسی پیشرفته است و عملاً امکان اصلاح نقص غیرممکن است.

اگر عدم تقارن شانه ها ناشی از اسکولیوز پیشرفته نباشد، پزشکان علل دیگر آسیب شناسی را پیشنهاد می کنند:

• فتق بین مهره ای؛
• پوکی استخوان؛
• پوکی استخوان؛
• تنگی کانال نخاعی؛
• استئومیلیت؛
• عواقب جراحی بر روی ستون فقرات

تصویر بالینی

در مراحل اولیه توسعه، تعیین آسیب شناسی بسیار دشوار است. به عنوان یک قاعده، شروع تغییر شکل ستون فقرات هیچ گونه درد یا ناراحتی جسمی در بیمار ایجاد نمی کند. وضعیتی که یک شانه بالاتر و دیگری پایین تر است به تدریج تشکیل می شود. اغلب والدین حتی نه در آینه، بلکه در یک عکس تصادفی از کودک متوجه نقص می شوند.

آیا تا به حال درد مداوم کمر و مفاصل را تجربه کرده اید؟ با قضاوت بر اساس این واقعیت که در حال خواندن این مقاله هستید، قبلاً شخصاً با پوکی استخوان، آرتروز و آرتریت آشنا هستید. احتمالاً مجموعه ای از داروها، کرم ها، پمادها، تزریقات، پزشکان را امتحان کرده اید و ظاهراً هیچ یک از موارد فوق به شما کمک نکرده است. و توضیحی برای این وجود دارد: فروش یک محصول کارآمد برای داروسازان به صرفه نیست، زیرا مشتریان خود را از دست خواهند داد! با این وجود، طب چینی هزاران سال است که دستور خلاص شدن از شر این بیماری ها را می داند و ساده و واضح است. ادامه مطلب"

علائم اسکولیوز در کودک عبارتند از:

• محل شانه ها و تیغه های شانه نامتقارن است.
• ناهمواری در موقعیت بازوها (یک اندام پایین تر از دیگری است).
• محل ناهموار مفاصل ران، که منجر به شیب لگن می شود.
• برآمدگی دنده ها

به عنوان یک قاعده، کودکان هیچ علائم مرتبطی ندارند. در برخی موارد، افزایش خستگی ممکن است رخ دهد. در بزرگسالان، تمام علائم فوق با کمردرد، ضعف در پاها و بی حسی در انگشتان همراه است. علاوه بر این، یک بزرگسال ممکن است اختلالات راه رفتن و مشکلات در حرکت را تجربه کند.

تشخیص

تشخیص اولیه اسکولیوز با استفاده از یک آزمایش ویژه انجام می شود - از بیمار خواسته می شود برای معاینه پشت خود به جلو خم شود. در این موقعیت بدن است که علائم - انحنای ستون فقرات، عدم تقارن در محل تیغه های شانه و دنده ها - به وضوح قابل مشاهده است.

روش اصلی برای تشخیص آسیب شناسی معاینه اشعه ایکس است.

رفتار

اگر علائم آسیب شناسی به وضوح قابل مشاهده باشد چه باید کرد؟ مهمتر از همه، شما باید با یک دکتر تماس بگیرید که درمان فردی بیمار را تعیین می کند. و روش های درمان به مرحله بیماری و همچنین به ویژگی های فیزیولوژیکی بدن انسان (سن، وضعیت سلامت، وجود بیماری های همزمان و غیره) بستگی دارد.

درمان محافظه کارانه یا جراحی برای درمان اسکولیوز استفاده می شود. این عمل فقط برای اشکال شدید آسیب شناسی نشان داده شده است. لازم به یادآوری است که پس از جراحی، بیمار به یک دوره نقاهت طولانی نیاز دارد. علاوه بر این، خطر عوارض وجود دارد - فیستول های چرکی، آتروفی اندام ها، ناتوانی.

اغلب، بیماران درمان محافظه کارانه تجویز می شوند، از جمله:

روش های فوق فهرست کاملی از تکنیک های درمانی قابل استفاده برای اسکولیوز نیستند. بنا به توصیه پزشک ممکن است برای بیمار حرکت درمانی، طب سوزنی، تراکشن تراپی و غیره تجویز شود.

نحوه رفع نقص با تمرینات

شانه های نامتقارن معمولاً نشانه انحنا یا خمیدگی ستون فقرات است. با کمک مجموعه ژیمناستیک می توانید وضعیت را زمانی که یک شانه بالاتر و دیگری پایین تر است اصلاح کنید. یک مربی باتجربه تمرین درمانی باید به شما بگوید که چگونه انحنای ستون فقرات را با تمرینات اصلاح کنید؛ وظیفه بیمار انجام روشمند تمرینات است. نتایج به طور مستقیم به سیستماتیک بودن آموزش شما بستگی دارد. در اینجا چند نمونه از تمرینات آورده شده است:

• "Pose Venus" - در طول روز به مدت 1-1.5 ساعت به پهلو دراز بکشید.
• "گرفتن سقف" - دست خود را به سمت بالا دراز کنید (دست دوم پایین آمده است) و آن را به مدت 2-5 ثانیه به سمت سقف بکشید. دوره - روزانه 10 رویکرد.
• "تمرینات با دمبل" - یک دمبل را در دست بگیرید، اندام را به طرفین بکشید و بالا و پایین بچرخانید. تمرینات را تا زمانی که احساس خستگی کنید تکرار کنید.

درمان پیچیده اسکولیوز در کودکان

واضح است که چرا اسکولیوز در کودکان ایجاد می شود. این وضعیت نادرست است، گذراندن زمان طولانی در کنار رایانه در وضعیت ناراحت کننده، حمل کیف در یک دست، مبلمان انتخاب نادرست برای کلاس ها و غیره است.

فقط یک پزشک باید روش های درمان بیماری کودک را تعیین کند. برای والدین مهم است که بدانند علاوه بر درمان اساسی در خانه چه کاری انجام دهند.

• کودک باید روی یک تشک سفت یا ارتوپدی بخوابد.
• برای مدرسه، خرید یک کوله پشتی با پشتی ارتوپدی مهم است.
• برای انجام تکالیف، یک میز متناسب با قد کودک و همچنین یک صندلی با ویژگی های ارتوپدی خریداری می شود.
• وضعیت مستقیم کودک را کنترل کنید.
• رژیم غذایی خود را با غذاهای غنی شده و مغذی تامین کنید.
• از خوددرمانی و استفاده از داروهای مردمی مشکوک خودداری کنید.

مهمترین وظیفه والدین ایجاد عادات سالم در فرزندانشان است. رژیم غذایی مناسب، استراحت فعال، ورزش منظم - حقایق ساده. اما اگر در بین شما بزرگسالان محبوب نباشند، کودک نیز به آنها نیاز نخواهد داشت. از خودتان شروع کنید، زندگی خانواده خود را به روشی سالم تغییر دهید، و سپس دیگر لازم نیست به هیچ گونه پیشگیری از اسکولیوز فکر کنید.

صاف کردن ستون فقرات (شماره 9)

ادامه - شروع را در شماره 8 2007 ببینید.

درمان اسکولیوز اکتسابی

در آخرین شماره FiS با استفاده از مثال اسکولیوز کمری به اصول اولیه اصلاح انحنای ستون فقرات پرداختیم که من با موفقیت در تمرین خود از آنها استفاده می کنم. امروز پیشنهاد می کنم بیشتر به این موضوع بپردازم.

بخش قابل توجهی از اسکولیوز باید به عنوان اکتسابی (القایی) طبقه بندی شود، بر خلاف مواردی که اسکولیوز ناشی از نقص های مادرزادی است - مهره های گوه ای شکل، ادغام دنده ها و برخی دیگر. در این مورد، اسکولیوز را نمی توان به طور کامل درمان کرد، اگرچه می توان نقص را پوشانده و با تحریک هدفمند رشد گروه های عضلانی خاص، وضعیت بدن را بهبود بخشید.

اسکولیوز اکتسابی را می توان با استفاده از تکنیک من کاملاً درمان کرد. آنها به دلیل ماندن طولانی مدت در یک موقعیت نادرست ثابت ایجاد می شوند، به عنوان مثال، کودک دائماً با پای خود در زیر او می نشیند، یک کوله پشتی سنگین را روی یک شانه می بندد یا ویولن می نوازد. برخی از ورزش ها - شمشیربازی، تنیس، پرتاب تجهیزات ورزشی - عمدتاً یک طرف بدن را توسعه می دهند و همچنین می توانند در ایجاد اسکولیوز نقش داشته باشند.

یک روز یک مورد شگفت انگیز را مشاهده کردم، تنها مورد در چندین سال تمرین من. اسکولیوز شدید در یک دختر بالغ و بالغ ایجاد شد. او به بولینگ علاقه مند شد و سه سال تمرین او را به تیم ملی روسیه آورد. او هر روز، ساعت‌ها، در یک موقعیت ثابت، توپ‌های سنگینی را پرتاب می‌کرد و انحنای شدید ستون فقرات ایجاد می‌کرد. از این رو نتیجه گیری: برای جلوگیری از توسعه اسکولیوز "ورزشی"، لازم است طرف دیگر بدن توسعه یابد تا به هر شکل موجود، انحنای ستون فقرات ایجاد شود.

شما قبلاً می دانید که چگونه این کار برای اسکولیوز کمر انجام می شود. اما اسکولیوز می تواند قفسه سینه نیز باشد. علاوه بر این، در بیشتر موارد، افراد راست دست در ناحیه قفسه سینه دچار اسکولیوز سمت راست می شوند. این به دلیل افزایش رشد عضلات و اسکلت در سمت راست است. شانه راست معمولاً بلند می شود، تیغه شانه راست بیرون می آید. هنگام خم شدن به جلو، انحنای ستون فقرات به سمت راست به وضوح قابل مشاهده است. برای درمان این ناهنجاری از تمرینات زیر استفاده می شود.

1. "وضع ونوس" - دراز کشیدن به پهلوی چپ (شکل 1). تمرین 1-1.5 ساعت در روز، ترجیحا در دوزهای کم انجام می شود. دراز نکشید و به دیوار خیره نشوید. می توانید بخوانید، بنویسید، تلویزیون تماشا کنید.

2. با دست چپ به سقف می رسیم (شکل 2). اگر شانه چپ پایین تر از سمت راست است از این تمرین استفاده کنید. این کار به این صورت انجام می شود: دست خود را به مدت 2 ثانیه به سمت بالا بکشید، بدون اینکه دست خود را پایین بیاورید، 1 ثانیه استراحت کنید. دوز - 10 بار در صبح و به همان میزان در عصر. هر روز سطح شانه خود را کنترل کنید. اگر اختلاف ارتفاع 3 سانتی متر باشد، 2-3 هفته برای تسطیح کافی است. در صورت مصرف بیش از حد، شانه چپ ممکن است بالاتر از شانه راست شود. نادر است، اما هنوز هم اتفاق می افتد که با اسکولیوز سمت راست، شانه راست پایین تر از چپ باشد. این ممکن است به دلیل آسیب های هنگام تولد. سپس هنگام انجام دو تمرین اول، شانه راست حتی پایین تر می افتد. در این مورد من تمرین 3 را پیشنهاد می کنم.

3. یک دمبل نه چندان سنگین در دست راست خود بگیرید و تا زمانی که احساس خستگی کنید بالا و پایین بچرخانید (شکل 3).

برای اسکولیوز قفسه سینه سمت چپ، تمام تمرینات به صورت آینه ای انجام می شود.

توجه داشته باشید:

اسکولیوز به ویژه در دانش آموزان دبستانی به سرعت ایجاد می شود. اطمینان حاصل کنید که کودک شما همیشه درست می نشیند - مبلمانی که با او "رشد می کند" به او در این امر کمک می کند.

به دانش آموز خود کمک کنید تا وضعیت صحیح خود را روی یک صندلی ارتوپدی مخصوص برای تخلیه پشتی Zero Mini حفظ کند. بچه ها با نشستن روی این صندلی تکالیف خود را بدون خستگی انجام می دهند. همین صندلی ها برای بزرگسالان نیز همیشه در دسترس هستند.

تمرین درمان فلج مغزی

کاناپه ویبره V.D. گیتا

نیمکت ارتعاشی گیتا - برای درمان و پیشگیری از آرتوز، پوکی استخوان و سایر بیماری ها، برای استفاده در موسسات پزشکی و در خانه در نظر گرفته شده است. بهترین هدیه برای سلامتی شما

شانه چپ بالاتر از راست

سلام. متوجه شدم شانه چپم از سمت راستم بالاتر است. چگونه می تواند تعمیر شود؟ لطفا چند تمرین بدنی را راهنمایی کنید.

گلب، پورونایسک، روسیه، 16 ساله

پاسخ:

پلوژنیک النا

مربی ارشد ورزش درمانی

بدن انسان به صورت متقارن چیده شده است، تمام حرکات توسط عضلات انجام می شود، قسمت هایی از بدن که مطابق میل ما حرکت می کنند. اما اگر بدن خود را تمرین ندهیم و قدرت ماهیچه های متقارن را متعادل نکنیم، چه بخواهیم و چه نخواهیم کجی پیش می آید و نامتقارن می شویم. به عنوان مثال، اگر شما راست دست هستید، انجام کار با دست راست برای شما راحت تر است و طبیعی است که عضلات سمت راست بدن توسعه یافته تر هستند، اما سمت چپ عقب مانده است. در توسعه، جایی که عدم تعادل ظاهر می شود. اگر اقدامی نکنید، با افزایش سن، ستون فقرات به تغییر شکل ادامه می‌دهد. ظهور درد و بیماری های جدی ستون فقرات فقط یک مسئله زمان است! هر روز در حالت دراز کشیدن عضلات شکم و پشت و پهلو را بکشید، حداقل 50 بار از روی زمین فشار دهید: 50 بار اسکات بزنید، یک بار روی میله افقی کشش انجام دهید:) و بحث تقارن. حل می شود. بله، یادم رفت به شما یادآوری کنم که توصیه می شود آسانسور را هم فراموش کنید، آن وقت همه چیز با دل شما کاملاً خوب می شود! به یاد داشته باشید، اگر ماهیچه ای وجود دارد، باید منقبض شود، یعنی. بار داشته باشید، در غیر این صورت به یک کهنه تبدیل می شود، برای جلوگیری از این اتفاق، تمام عضلات باید به طور منظم تمرین شوند. من به شما توصیه می کنم تمرینات ارسال شده در وب سایت من را در بخش "آموزش ها" انجام دهید (روی عکس کلیک کنید) ، که در آن حدود 15 دقیقه وقت می گذارید ، یک کرست عضلانی تشکیل می دهید و آینده ای سالم را برای ستون فقرات خود تضمین می کنید!

با احترام، پلوژنیک النا.

سوال بعدی در بخش

آیا مرا با بیماری ستون فقراتم به ارتش خواهند برد؟

سلام. اسم من واع 18 ساله است. من کیفوز ستون فقرات قفسه سینه درجه 3 و پوکی استخوان دارم →

مسائل مربوط به سلامت

دکتر پرئوبراژنسکی

شانه بالاتر از دیگری

خلاصه این مزخرف است، شانه چپم از راستم بالاتر است. 7. یکی از بازوهای کودک به دلیل موقعیت نابرابر سطح شانه در سمت راست و چپ، بلندتر از دیگری به نظر می رسد. سلام. متوجه شدم که شانه چپم از سمت راستم بالاتر است (کوله پشتی با یک بند می پوشم). چگونه می تواند تعمیر شود؟ اسکولیوز می تواند مادرزادی یا اکتسابی باشد. در صورت مصرف بیش از حد، شانه چپ ممکن است بالاتر از شانه راست شود.

همین یک روز متوجه شدم که شانه چپم خیلی برجسته است، از سمت راست بالاتر است، آن را به مادرم نشان دادم و او نگران شد. پدیده تفاوت سطح شانه که توضیح دادید، نشانه مشخصه اسکولیوز ستون فقرات است. اولین مورد زمانی رخ می دهد که اسکلت داخل رحمی به درستی رشد نمی کند. با این حال، با خطر خاصی همراه است و تنها زمانی به جراحی متوسل می شود که روش های دیگر با شکست مواجه شوند. تفاوت ارتفاع شانه نشان می دهد که شما اسکولیوز دارید.

آنها به دلیل ماندن طولانی مدت در یک موقعیت نادرست ثابت ایجاد می شوند، به عنوان مثال، کودک دائماً با پای خود در زیر او می نشیند، یک کوله پشتی سنگین را روی یک شانه می بندد یا ویولن می نوازد. برخی از ورزش ها - شمشیربازی، تنیس، پرتاب تجهیزات ورزشی - عمدتاً یک طرف بدن را توسعه می دهند و همچنین می توانند در ایجاد اسکولیوز نقش داشته باشند.

چگونه شانه های خود را درست کنیم

از این رو نتیجه گیری: برای جلوگیری از توسعه اسکولیوز "ورزشی"، لازم است طرف دیگر بدن توسعه یابد تا به هر شکل موجود، انحنای ستون فقرات ایجاد شود. شانه راست معمولاً بلند می شود، تیغه شانه راست بیرون می آید. 2. با دست چپ به سقف می رسیم (شکل 2). اگر شانه چپ پایین تر از سمت راست است از این تمرین استفاده کنید. هر روز سطح شانه خود را کنترل کنید. اگر اختلاف ارتفاع 3 سانتی متر باشد، 2-3 هفته برای تسطیح کافی است.

اسکولیوز (انحنای ستون فقرات به سمت راست و چپ از محور عمودی بدن)، حتی با سطح مدرن توسعه پزشکی، یک آسیب شناسی است که اغلب در دوران کودکی تشخیص داده می شود. کودک مبتلا به این بیماری با اختلالات وضعیتی مشخص می شود که شدت آن به مرحله و نوع انحنای ستون فقرات بستگی دارد. با اسکولیوز، نقض قابل توجه وضعیت بدن وجود دارد.

علاوه بر این، خم شدن کودک همیشه نشان دهنده وجود اسکولیوز نیست. از این گذشته، اسکولیوز یک انحنای مداوم ستون فقرات است که پزشک می تواند هنگام معاینه کودک آن را تشخیص دهد. این سن با رشد شدید استخوان های اسکلتی مشخص می شود و توسعه بیماری ممکن است با آن همراه باشد. برای درک اینکه آیا اسکولیوز را می توان در خانه اصلاح کرد، نه تنها باید علت وقوع آن را تعیین کرد، بلکه درجه توسعه بیماری را نیز تعیین کرد.

شما می توانید وجود اسکولیوز در کودک را خودتان در خانه تعیین کنید. درمان اسکولیوز به عوامل زیادی بستگی دارد: سن، علل بیماری و درجه توسعه آن. در این مورد، پوشیدن کرست مخصوص نیز تجویز می شود، اما باید بسیار طولانی تر از اسکولیوز درجه دو پوشیده شود. برای اسکولیوز درجه 4 نیز جراحی انجام می شود.

پیشگیری از هر بیماری آسان تر از درمان است - این جمله برای بیماران مبتلا به اسکولیوز صادق است. اگر فردی نتواند از اسکولیوز مادرزادی جلوگیری کند، می تواند از ایجاد انحنای اکتسابی جلوگیری کند. به عنوان مثال، اگر شما راست دست هستید، انجام کار با دست راست برای شما راحت تر است و طبیعی است که عضلات سمت راست بدن توسعه یافته تر هستند، اما سمت چپ عقب مانده است. در توسعه، جایی که عدم تعادل ظاهر می شود.

شما به تمرینات قدرتی در حالت دراز کشیدن برای عضلات شکم، پشت و پهلوی بدن و تمرینات کشش ستون فقرات نیاز دارید و از نظر فنی باید به درستی انجام دهید و نتیجه به این بستگی دارد! کلیه حقوق مطالب ارسال شده در مجله آنلاین زنان "Kleo.ru" توسط قانون کپی رایت و حقوق مرتبط محافظت می شود. من واقعاً حتی نمی دانم چه کار کنم. آیا می توانید چند تمرین یا چیز دیگری را توصیه کنید؟

یک شانه بلندتر از دیگری است. چه باید کرد؟ چه تمرین هایی؟

والدین باید به طور مداوم وضعیت بدن فرزندان خود را تحت نظر داشته باشند تا با کمک تمرینات اصلاحی، عیوب آن را به موقع برطرف کنند. انحنای طبیعی ستون فقرات نه تنها برای وضعیت خوب بدن، بلکه برای اجرای صحیح حرکات مختلف به طور کلی مهم است. شما قبلاً می دانید که چگونه این کار برای اسکولیوز کمر انجام می شود. این به دلیل افزایش رشد عضلات و اسکلت در سمت راست است. 3. یک دمبل نه چندان سنگین در دست راست خود بگیرید و تا زمانی که احساس خستگی کنید بالا و پایین بچرخانید (شکل 3). برای اسکولیوز قفسه سینه سمت چپ، تمام تمرینات به صورت آینه ای انجام می شود.

اطمینان حاصل کنید که کودک شما همیشه درست می نشیند - مبلمانی که با او "رشد می کند" به او در این امر کمک می کند. به دانش آموز خود کمک کنید تا وضعیت صحیح خود را روی یک صندلی ارتوپدی مخصوص برای تخلیه پشتی Zero Mini حفظ کند. بچه ها با نشستن روی این صندلی تکالیف خود را بدون خستگی انجام می دهند. لازم است به سرعت علائم اسکولیوز در کودک شناسایی شود و اقدامات لازم برای اصلاح این آسیب شناسی ستون فقرات انجام شود.

انجمن / آموزش / سوالات عمومی / راهنما - یک شانه بالاتر از دیگری است!

وضعیت نامناسب - اسکولیوز - در دوران کودکی چگونه رخ می دهد؟ اسکولیوز اکتسابی در نوزاد می تواند در نتیجه بیماری های روماتیسمی نوزاد، راشیتیسم و ​​کمبود تغذیه، فلج و شرایط اسپاستیک کرست عضلانی نوزاد ایجاد شود. اسکولیوز می تواند در نتیجه صدمات، هم در هنگام تولد و هم بعد از تولد، یا در نتیجه فعالیت بدنی ضعیف کودک رخ دهد.

برای درمان اسکولیوز درجه دو، مانند اول، فیزیوتراپی، ژیمناستیک و ماساژ تجویز می شود. 6. یکی از باسن نوزاد بالاتر از دیگری است، باسن کودک در یک خط افقی قرار ندارد. قسمت لگنی بدن می تواند به سمت راست یا چپ منتقل شود. نادر است، اما هنوز هم اتفاق می افتد که با اسکولیوز سمت راست، شانه راست پایین تر از چپ باشد. به طور کلی، همه چیز از مدرسه است، مخصوصاً اینکه شانه راست پایین تر از سمت چپ است، در مدرسه می نشینید و به پشت خود بیماری می گیرید. فقط بیماری های مدرسه وجود دارد.

افتادگی یا نامتقارن بودن شانه ها نه تنها یک نقص بینایی است، بلکه نشانه ای از اختلال در عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی است. بنابراین، شما نمی توانید آن را به همین شکل رها کنید. آیا می خواهید بدانید چگونه شانه های خود را درست کنید، چه تمریناتی به شما در انجام این کار کمک می کند؟ این مقاله را بخوانید.

شانه های نامتقارن یا شیب رو به پایین آنها به احتمال زیاد نشانه خمیدگی یا انحنای ستون فقرات است. افرادی که مجبور هستند مدت طولانی پشت کامپیوتر بنشینند یا دانش آموزان مدرسه و دانش آموزانی که برای مدت طولانی پشت میز می نشینند با این مشکل مواجه هستند.

اصلاح نقص ممکن و ضروری است، زیرا وضعیت نامناسب نه تنها ظاهر، بلکه بر عملکرد اندام های داخلی نیز تأثیر می گذارد. در میان گزینه های "بالا بردن" شانه ها، موارد زیر خود را ثابت کرده اند:

· تمرینات تنفسی. اغلب، اختلالات پوسچر با مشکلات جسمی یا روانی مختلفی همراه است. به عنوان مثال، افرادی که افسرده هستند حتی تنفس متفاوتی دارند - با تنفس های کوچک و نامنظم. تنفس صحیح - عمیق و یکنواخت - می تواند به اندازه ورزش بدنی به وضعیت بدن شما کمک کند.

عمیق نفس بکشید، نفس های طولانی بکشید و خواهید دید که چگونه حالت بدن شما در مقابل چشمانتان قرار می گیرد. این به دلیل پر شدن ریه ها با هوا اتفاق می افتد که باعث بزرگ شدن قفسه سینه می شود.

· "پلانک" خوب قدیمی. این تمرین بدنی تاثیر مثبتی بر وضعیت ستون فقرات دارد و عضلات را تقویت می کند. اگر این کار را به طور سیستماتیک انجام دهید، به اصلاح وضعیت و "بالا بردن" شانه های شما کمک می کند.

· تمرینات کلاسیک با دمبل. آنها باید در دو مرحله انجام شوند: بالای سر، بازوها را به هم نزدیک کنید و در حالت نشسته فشار دهید. شما باید با 10-15 بار در روز، سه رویکرد شروع کنید. برای شروع، از دمبل های 2 کیلوگرمی استفاده کنید، به تدریج بار را افزایش دهید.

علاوه بر تمرینات شرح داده شده، شنا راه خوبی برای اصلاح وضعیت بدنی و شل کردن عضلات گرفتگی کمر و شانه است. علاوه بر این، لازم نیست آن را فقط یک ورزش دیگر کنید، فقط لذت ببرید و برای لذت خود شنا کنید.

این روش آرام سازی برای روان رنجورها و افسردگی که اغلب باعث افتادگی شانه ها می شود نیز مفید خواهد بود.

شانه های نامتقارن اولین علامت اسکولیوز است. این یک بیماری جدی است که می تواند خود را در سنین پایین به شکل انحنای وضعیت بدن و در سنین بالاتر - درد و اختلال در عملکرد بسیاری از اندام ها نشان دهد. مشکلات وضعیتی بر قلب، ریه ها و معده تأثیر می گذارد.

درمان اسکولیوز بدون کمک متخصصان بسیار دشوار است. در اینجا به کمک یک استئوپات یا کایروپراکتیک نیاز دارید. برای اصلاح وضعیت خود می توانید از یک کرست مخصوص استفاده کنید، اما شانه های شما را اصلاح نمی کند، بلکه به تحکیم نتیجه کمک می کند و به ماهیچه ها می آموزد که پشت خود را صاف نگه دارند.

در کودکی، همه ما از اقوام خود می شنیدیم: "پشت خود را صاف نگه دارید!" حق با بزرگسالان بود، زیرا حفظ سلامت کمر آسانتر از مقابله با مشکلات ستون فقرات در بزرگسالی است. اکنون باید این دستورالعمل را دنبال کنید که شما را از بسیاری از مشکلات نجات می دهد.

چرا یک شانه می تواند بالاتر از دیگری باشد و چگونه آن را رفع کنیم؟

اسکولیوز انحنای ستون فقرات نسبت به محور عمودی بدن است که یک شانه بالاتر از دیگری است. در بیشتر موارد، این بیماری در دوران کودکی خود را نشان می دهد. اگر آسیب شناسی به کندی پیشرفت کند، علائم در بزرگسالی (با افزایش فعالیت بدنی) ظاهر می شود. برای ایجاد یک رژیم درمانی بهینه برای اسکولیوز، باید عوامل تحریک کننده، درجه و سرعت توسعه تغییرات پاتولوژیک در ساختار ستون فقرات را در نظر گرفت.

این آسیب شناسی به روش های مختلف خود را نشان می دهد. بدشکلی ستون فقرات به دلیل رشد:

1. 1. اکتسابی - در سن 6-15 سالگی در دوره رشد شدید استخوان و تشکیل اسکلتی خود را نشان می دهد. در دختران، این بیماری بیشتر شایع است، اما دلایل ایجاد آن مطالعه نشده است.
2. 2. مادرزادی - زمانی ایجاد می شود که جنین در رحم نادرست رشد کند. اسکولیوز اغلب به دلیل اختلال در شکل گیری باسن و ستون فقرات و جوش خوردن دنده ها رخ می دهد. گاهی اوقات، در طول رشد داخل رحمی، کودک یک مهره اضافی ایجاد می کند.

اختلالات در ساختار ستون فقرات با توجه به نوع انحنا:

• اسکولیوز به شکل ج - ستون فقرات به شکل حرف c به سمت چپ یا راست خمیده است.
• انحنای z شکل ستون فقرات - انحنای یک یا 2 قسمت ستون فقرات در جهت مخالف.
• تغییر شکل S شکل ستون فقرات - انحنا در 3 مکان، مهره های گردنی، سینه ای و کمری را تحت تاثیر قرار می دهد.

تقسیم بندی اسکولیوز بر اساس درجه توسعه بیماری:

1. 1. اسکولیوز درجه 1 - انحنای به سختی قابل توجه با خمیدگی جزئی، با شانه راست کمی بالاتر از سمت چپ یا بالعکس. این نوع بیماری در هنگام معاینه بیمار قابل تشخیص است.
2. 2. اسکولیوز 2 درجه - با کمردرد و نامتقارن بودن تیغه های شانه مشخص می شود. این شایع ترین شکل آسیب شناسی است.
3. 3. اسکولیوز درجه 3 - کمر درد غیر قابل تحمل رخ می دهد. ممکن است تغییری در شکل بدن وجود داشته باشد که به شکل بیرون زدگی دنده ها ظاهر می شود.
4. 4. اسکولیوز 4 درجه - قوز دنده در برابر پس زمینه تغییر شکل شدید پشت ایجاد می شود. مشخصه این شکل پسرفت یا بیرون زدگی قسمت هایی از اسکلت دنده است.

انواع بیماری ها بر اساس گروه های سنی:

• بدشکلی مهره های نوزادی - در کودکان زیر 3 سال ظاهر می شود.
• ناهنجاری مهره های نوجوانان - در سنین 3 تا 10 سال تشخیص داده می شود.
• بدشکلی نوجوانان ستون فقرات - در نوجوانان زیر 15 سال مشاهده می شود.
• تغییر شکل ستون فقرات در بزرگسالان - در بیماران بالغ پس از تشکیل کامل اسکلت ثبت شده است.

با توجه به وضعیت خمیده کودک، والدین نگران به خوددرمانی متوسل می شوند. اسکولیوز یک بیماری جدی ستون فقرات است. بنابراین، مداخله درمانی غیر ماهرانه می تواند منجر به اختلال در عملکرد اسکلتی عضلانی شود. وضعیت نامناسب می تواند نشانه ای از آسیب شناسی های مختلف ستون فقرات باشد. تشخیص دقیق را می توان با انجام معاینه اشعه ایکس انجام داد.

علل این بیماری با ناهنجاری های سیستم عصبی مرکزی و سیستم اسکلتی عضلانی مرتبط است. ناهنجاری ستون فقرات می تواند ناشی از موارد زیر باشد:

1. 1. فتق های بین مهره ای.
2. 2. استئوکندروز.
3. 3. راشیتیسم.
4. 4. نقض تن و اسپاسم عضلانی در پشت و گردن.
5. 5. انحنای مادرزادی گردن.

هنگام معاینه پشت بیمار، می توان انحنای ستون فقرات را مشاهده کرد، در حالی که در یک فرد سالم ستون فقرات یک محور مستقیم را تشکیل می دهد. علامت اصلی آسیب شناسی درد هنگام راه رفتن یا ایستادن است. هر چه فرد بیشتر بایستد، دردش بدتر می شود.

علائم اسکولیوز زمانی ظاهر می شود که کودک شروع به راه رفتن می کند. یک خمیدگی وجود دارد که شانه چپ پایین تر از سمت راست است. علائم بیماری:

1. 1. اگر از پشت به کودک نگاه کنید، انحراف سر به چپ یا راست در امتداد محور ستون فقرات وجود دارد.
2. 2. عدم تقارن شانه ها، با فاصله نابرابر بین شانه و گوش (هر دو سمت راست و چپ). به دلیل خط ناهموار شانه ها، یک بازو بلندتر به نظر می رسد.
3. 3. تیغه های شانه در سطوح مختلف هستند و یکی از آنها بیرون زده است. با یک شیب جزئی، آنها می توانند در جهات مختلف بیرون بیایند.
4. 4. ستون فقرات در امتداد یک خط عمودی از اکسیپیتال تا ناحیه خاجی خمیده است. با استفاده از نخ و وزنه می توان انحنا را تعیین کرد. لازم است نخ را به نقطه مرکزی حفره (روی گردن) وصل کنید و وزن را رها کنید. نخ باید به شدت از مرکز پست عبور کند.
5. 5. در حالت مستقیم، در یک کودک سالم، فاصله بین بازو و خط لگن از دو طرف یکسان است.
6. 6. اگر کودک انحنای ستون فقرات داشته باشد، خط باسن به صورت افقی ناهموار است، یعنی یک لگن بالاتر از دیگری است. جابجایی نامتقارن احتمالی استخوان لگن.

هنگامی که یک یا چند علامت شناسایی شد، باید به دنبال کمک پزشکی حرفه ای باشید.

برای تایید یا رد تشخیص اسکولیوز از دستگاه اشعه ایکس استفاده می شود که تشخیص سایر بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی را ممکن می سازد. هنگام انجام تشخیص، تعیین درجه انحنا بسیار مهم است:

1. 1. فرم اولیه (درجه 1) - تا 10 درجه.
2. 2. فرم متوسط ​​(درجه 2) - تا 25 درجه.
3. 3. فرم متوسط ​​(درجه 3) - تا 50 درجه.
4. 4. فرم شدید (درجه 2) - تا 25 درجه.

روش های درمان انحنای ستون فقرات عبارتند از:

مداخله جراحی در موارد پیچیده اسکولیوز استفاده می شود. این بیماری به اندام های داخلی فشار وارد می کند که منجر به تغییر شکل آنها می شود. برای از بین بردن انحنای درجه 1 ستون فقرات، توجه به رشد و تقویت عضلات ضروری است. ورزش درمانی، شنا و ماساژ به عادی سازی تون عضلانی کمک می کند.

درمان اسکولیوز درجه 2 نه تنها شامل ورزش بدنی، بلکه پوشیدن کرست تخصصی نیز می شود. مطابق با پارامترهای فردی ساختار اسکلتی بیمار ایجاد می شود. کرست را ابتدا باید چند ساعت و سپس در طول روز پوشید.

برای درمان مرحله 3 بیماری، پوشیدن طولانی مدت کرست نشان داده شده است. هنگامی که زاویه انحنا بیش از 44 درجه باشد، از مداخله جراحی استفاده می شود. متخصصان یک سیستم اصلاحی را روی ستون فقرات نصب می کنند. به شما امکان تعلیق و اصلاح انحناها را می دهد.

برای اسکولیوز درجه 4 از روش های درمان رادیکال استفاده می شود که اهداف اصلی آن عبارتند از:

بسته به تصویر بیماری، درمان توسط یک متخصص واجد شرایط تجویز می شود. در موارد به خصوص شدید (در پس زمینه توسعه سریع آسیب شناسی)، پزشکان به استفاده از کرست عضلانی و جراحی متوسل می شوند. اگر از کودک حمایت روانی کنید، احتمال بهبودی افزایش می یابد.

حمام گل و آفتاب، هیدروماساژ و حمام با نمک دریا تأثیر مثبتی دارد. لازم است دائماً وضعیت کودک را زیر نظر داشته باشید و به او یادآوری کنید که وضعیت صحیح وضعیت او را بهتر می کند. علاوه بر این، تمریناتی برای اصلاح کف پای صاف و سفت شدن انجام می شود. در عین حال پیاده روی در هوای تازه و تفریحات فعال توصیه می شود.

اسکولیوز مادرزادی قابل پیشگیری نیست، اما باید اقداماتی را برای پیشگیری از اسکولیوز اکتسابی انجام داد:

متوجه شدم که شانه چپ من بالاتر از سمت راست است

سلام النا من اخیراً متوجه شدم که شانه چپم بالاتر از سمت راستم است (من راست دست هستم). لطفا چند تمرین برای پیشگیری از اسکولیوز توصیه کنید. پیشاپیش از شما متشکرم.

اولگا، 12 ساله، بلاروس

اگر شانه های شما در ارتفاع های مختلف هستند، این در حال حاضر اسکولیوز است، و چند تمرین قطعا آن را انجام نمی دهد!

ستون فقرات شما به یک کرست عضلانی نیاز دارد که شما آن را ندارید، بنابراین ستون فقرات در صفحه جانبی بدون مانع است؛ اسکولیوز یک انحنای جانبی است.

به شما و مادرتان توصیه می کنم که مقالات من در مورد اسکولیوز را در وب سایت من و محتوای تمرینات درمانی هدفمندی که برای صاف کردن اسکولیوز باید سفارش دهید مطالعه کنید. و در شب باید ستون فقرات خود را در حالی که در رختخواب دراز کشیده اید بکشید، اینجا را ببینید

در صورت ابتلا به اسکولیوز به مجموعه های زیر نیاز دارید: کمک های اولیه برای کمردرد و تمرینات درمانی برای گردن، این کمپلکس ها باید به طور متناوب و روزانه به مدت شش ماه تمرین شوند، سپس 3 تمرین در هفته برای حفظ تون عضله تشکیل شده ترک کنید. کرست

من به شما توصیه می کنم اجازه ندهید وضعیت بدتر شود، در غیر این صورت در طول رشد سریع نوجوانی بدون کرست عضلانی، اسکولیوز درجه 1 می تواند به سرعت در عرض چند ماه به درجه 2-3 برسد و سپس صاف کردن کامل آن غیرممکن خواهد بود!

ورزش برای اسکولیوز

صاف بایستید، پاها را کنار هم قرار دهید، دست ها را پایین بیاورید و به پهلوها فشار دهید، شانه ها به عقب، پشت صاف شود. بازوهای خود را بالا بیاورید، آنها را موازی با یکدیگر نگه دارید. آرنج های خود را خم کنید و تیغه های شانه خود را با کف دست لمس کنید، سعی کنید بازوهای خود را تا حد ممکن پایین بیاورید و ستون فقرات خود را صاف نگه دارید. دستان خود را در امتداد تیغه های شانه به آرامی حرکت دهید تا ماهیچه ها به خوبی کشیده شوند. یکنواخت و عمیق نفس بکشید. سپس بازوهای خود را دوباره بالا بیاورید. این تمرین را 10 بار انجام دهید، سپس آن را به طور جداگانه برای هر دست انجام دهید.

اسکولیوز (انحنای جانبی ستون فقرات)

این عیب اخیراً در کودکان به ویژه در کودکان دارای اضافه وزن که عضلاتشان ضعیف شده است شایع شده است. در بیشتر موارد، این به دلیل فشار یک طرفه روی عضلات پشت رخ می دهد. کودکان باید کیف های سنگین مدرسه را بر روی پشت خود حمل کنند و هرگز در دست خود نداشته باشند. همچنین نباید همیشه به یک طرف بخوابید. والدین باید بر وضعیت صحیح کودکان خود هنگام خواندن یا نوشتن نظارت کنند. شما نمی توانید تنها با یک دست به میز تکیه دهید - این باعث خم شدن ستون فقرات می شود.

3. یکی از تیغه های شانه کودک بالاتر است، بیرون زده تر است، ممکن است زاویه تیغه شانه بیرون بیاید، در حالی که شانه دیگر ممکن است در وضعیت طبیعی باشد. تیغه های شانه ممکن است به صورت نامتقارن قرار داشته باشند و در زوایای مختلف بیرون بزنند. این تغییر شکل زمانی که بدن کودک کمی به سمت جلو متمایل می شود به وضوح مشاهده می شود.

4. ستون فقرات خمیده است و از پشت سر تا ساکروم کودک خط مستقیمی را نشان نمی دهد. اگر از نخی با وزنه وصل شده استفاده می کنید، این نخ را در مرکز فرورفتگی گردن نوزاد قرار دهید؛ نخ معمولاً باید به شدت از مرکز ستون فقرات عبور کند. وقتی خمیده باشد، ستون فقرات کودک شبیه حرف C یا S خواهد بود که دور از نخ قرار دارد.

5. هنگامی که کودک در حالت آرام با بازوهای پایین در امتداد بدن خود می ایستد، فاصله بین بازو و کمر در سمت راست و چپ یکسان نخواهد بود.

6. یکی از باسن نوزاد بالاتر از دیگری است، باسن کودک در یک خط افقی قرار ندارد. قسمت لگنی بدن می تواند به سمت راست یا چپ منتقل شود.

• وضعیت نادرست هنگام راه رفتن و نشستن. وقتی بچه‌ها خم می‌شوند، عضلات پشت شل می‌شوند و حالت خود را از دست می‌دهند؛ آنها دیگر نمی‌توانند ستون فقرات را به خوبی نگه دارند، بنابراین خمیده می‌شود.
• حمل یک کیف سنگین روی یک شانه.
• صدمات مختلف
• اختلالات وضعیت بدن ناشی از ویژگی های فیزیولوژیکی خاص، به عنوان مثال، طول های مختلف پا، صافی کف پا و غیره.
• تغذیه نامناسب منجر به کمبود مواد معدنی و ویتامین ها در بدن به خصوص کمبود ویتامین های گروه B، ویتامین D و کلسیم می شود.
• بیماری های سیستم عضلانی و عصبی، راشیتیسم.
• شیوه زندگی کم تحرک.

درمان اسکولیوز در کودکان

در دوران کودکی، درمان اسکولیوز ستون فقرات آسان‌تر است و هر چه کودک کوچک‌تر باشد، احتمال رهایی کامل از آن بیشتر می‌شود. این به این دلیل است که ستون فقرات، که در مراحل اولیه شکل گیری است، به خوبی به اصلاح کمک می کند. درمان اسکولیوز در کودکان در سنین نوجوانی بسیار دشوارتر است و زمان بیشتری می برد. و بعد از هجده سالگی، تنها با جراحی می توان انحنا را به طور کامل اصلاح کرد.

استفاده از این کمپلکس در صورت اسکولیوز، در صورتی که یک شانه بالاتر از دیگری باشد، مفید است. این اغلب به دلیل حمل مداوم کیف در یک طرف بدن یا عادت به نشستن نادرست پشت میز است. در صورت اسکولیوز شدید، انجام این تمرینات فقط با اجازه پزشک امکان پذیر است.

1. جلوی آینه بایستید، وضعیت صحیحی بگیرید. با چرخاندن شانه به سمت جلو، شانه را بالا بیاورید

تقعر اسکولیوز قفسه سینه

2. جلوی آینه بایستید، شانه خود را پایین بیاورید و آن را به سمت اسکولیوز قفسه سینه برگردانید.

3. بازوی خود را به سمت پهلو بلند کنید تا حالت افقی در کنار اسکولیوز قفسه سینه قرار گیرد و کتف را به خط وسط بیاورید. بازوی دیگر را بالا بیاورید، به سمت داخل بچرخید، کتف را جمع کنید.

4. بازوها را به طرفین بکشید و همزمان پای مستقیم را به عقب برگردانید ("بلع").

5. راه رفتن با یک کیف روی سر و حرکت متناوب پاها به پهلو.

6. راه رفتن روی یک سطح مرتفع با نیم اسکات متناوب روی یک پا و پایین آوردن پای دیگر به زیر سطح هواپیما.

7. روی شکم دراز بکشید، بازوها را بالا ببرید، میله دیوار ژیمناستیک را بگیرید. پاهای خود را صاف بلند کرده و به طرفین حرکت دهید. همین تمرین در هواپیمای شیبدار.

8. دراز کشیدن به پهلو روی بالستر (زیر ناحیه اسکولیوز قفسه سینه). هر دو پا را بالا بیاورید. همان، اما در یک هواپیمای شیبدار.

9. روی زانو بایستید. دست خود را بالا بیاورید و پای مخالف خود را به عقب ببرید. همین کار را با دست و پای دیگر انجام دهید.

با انحنای درجه 3 ستون فقرات، کرست پوشیده می شود که به شدت بر روی تقعر تأثیر می گذارد. یک صفحه مخصوص در دیواره کرست وجود دارد که به ناحیه آسیب دیده فشار وارد می کند. اصلاح اسکولیوز درجه چهار با کمک ژیمناستیک و کرست غیرممکن است. برای این آسیب شناسی، تنها مداخله جراحی توصیه می شود.

نیاز به مشاوره تخصصی

اسکولیوز بیماری است که با بر هم خوردن انحنای طبیعی ستون فقرات به دلیل بار نابرابر روی آنها همراه است. این ممکن است ناشی از یک محل کار نامناسب برای افرادی باشد که اغلب در رایانه کار می کنند. علت این امر وضعیت خواب نادرست و بی توجهی به ورزش است که برای تقویت عضلات کمر ضروری است.

باید توجه ویژه ای به تقویت عضلات و ایجاد وضعیت صحیح بدن شود. اگر فرزندتان بیمار است می توانید او را به کلاس های تربیت بدنی بفرستید. تمرینات صبحگاهی روزانه، تمرینات درمانی، ماساژ، شنا از اقدامات درمانی اصلی برای اسکولیوز درجه یک هستند.

چگونه اسکولیوز درجه 2 را اصلاح کنیم؟

برای درمان اسکولیوز درجه دو، مانند اول، فیزیوتراپی، ژیمناستیک و ماساژ تجویز می شود. همچنین پوشیدن کرست مخصوص نیز به مراحل اولیه اضافه می شود. به صورت تکی ساخته می شود. زمان پوشیدن کرست به تدریج از چند ساعت به یک روز افزایش می یابد.

فرد مورد آزمایش را با پشت به پایین روی تشک قرار دهید. دست ها در کنار شما به دنده های ناحیه تحتانی سینه توجه کنید. اگر یک طرف دنده ها بزرگ شده باشد، اسکولیوز مارپیچی است. ممکن است با جابجایی، کشش و فشرده سازی اندام های داخلی همراه باشد.

اگر اسکولیوز درمان نشود، می تواند منجر به عواقبی مانند تغییر شکل قفسه سینه، محدودیت عملکرد ریه شود که معمولاً پلی سیتمی، فشار خون ریوی، نارسایی قلبی (به دلیل افزایش فشار از قفسه سینه) به دنبال دارد.

برای جلوگیری از همه پیامدهای ناخوشایند ذکر شده اسکولیوز، باید یک چیز مهم را درک کنید: وضعیت صحیح بدن نه تنها ما را جذاب تر می کند، بلکه به عملکرد طبیعی همه اندام ها و سیستم های بدن کمک زیادی می کند.

شانه راست بالاتر از چپ است، اسکولیوز چیست؟

درد شانه و گردن همراه همیشگی زندگی بسیاری از افراد است. شما آنقدر به آن عادت می کنید که گاهی اوقات حتی متوجه نمی شوید که چیزی در بدن شما اشتباه است. زندگی ما خود ما را مستعد بروز این درد می کند، زیرا بیشتر وقت خود را پشت کامپیوتر در وضعیتی ناراحت کننده با شانه ها و گردن تنش می گذرانیم. با این حال، درد همیشه با فشار عضلانی یا آسیب شناسی ستون فقرات همراه نیست.

علیرغم انواع علل چنین دردهایی، ناراحتی و تنش در عضلات کمربند شانه ای برای همه آشناست. دانش‌آموزان در طول کلاس‌ها در موقعیت‌های ناراحت‌کننده می‌نشینند، بسیاری از بزرگسالان مشاغلی دارند که به نشستن طولانی‌مدت نیاز دارند، و در افراد مسن‌تر، سندرم درد معمولاً به دلیل بیماری‌های ستون فقرات گردنی و مفاصل شانه، به عنوان مثال، آرتریت روماتوئید ایجاد می‌شود.

علل درد شانه و گردن

درد شانه و گردن می تواند ناشی از دو نوع بیماری باشد:

1. آسیب شناسی ساختارهای تشریحی منطقه مورد علاقه ما.

همانطور که می دانیم ستون فقرات گردنی، رگ های خونی، شبکه های عصبی، ماهیچه های اسکلتی و مفصل شانه در اینجا قرار دارند. هر یک از این اندام ها می توانند در فرآیند پاتولوژیک با ظاهر یک تصویر بالینی معمولی درگیر شوند.

1. تشعشع درد در بیماری های اندام های داخلی.

در پزشکی، تعداد بسیار زیادی نمونه وجود دارد که در آن هنگام آسیب به قلب یا کیسه صفرا، گردن، شانه و بازو آسیب می بیند.

بنابراین، قبل از شروع درمان، باید دلایل ایجاد این سندرم درد را درک کنید. زیرا برخی شرایط ممکن است نیاز به بستری شدن اورژانسی در بیمارستان پزشکی یا جراحی و گاهی اوقات در مراقبت های ویژه داشته باشد.

بیایید هر گروه از بیماری ها را جداگانه بررسی کنیم.

آسیب شناسی تشکیلات تشریحی گردن و شانه ها

همانطور که قبلا توضیح داده شد، به اصطلاح منطقه یقه، ستون فقرات گردنی است که طناب نخاعی در داخل کانال آن قرار دارد و استخوان های کمربند اندام فوقانی با مفاصل شانه، پوشیده از چندین لایه ماهیچه است. عضله اصلی عضله ذوزنقه است. این بزرگترین است، تافت های آن در تمام سطح ناحیه یقه پخش شده است.

ناحیه پاراورتبرال شامل شبکه عصبی گردنی و عروق خونی است. یکی از مهم ترین شریان هایی که خون را به مغز می رساند در کانالی قرار دارد که توسط دهانه های فرآیندهای عرضی مهره های گردنی تشکیل شده است - این شریان مهره ای (راست و چپ) است.

ماهیچه ها

بیشتر اوقات ما بیمارانی را می بینیم که عضلات گردن و شانه آنها پس از نشستن طولانی مدت در وضعیتی ناراحت کننده درد می کند. اینها دانشمندان، هنرمندان، برنامه نویسان، کارمندان اداری، صندوقدارها و بسیاری از افرادی هستند که سبک زندگی غیر فعالی دارند و اینترنت را به پیاده روی عصرگاهی ترجیح می دهند. چنین دردی پس از یک گرم کردن کوتاه به سرعت از بین می رود و نیازی به درمان خاصی ندارد.

غضروف بین مهره ای

اغلب شانه و گردن به دلیل پوکی استخوان درد می کند. این یک فرآیند دژنراتیو است که در ساختارهای بافت همبند ستون فقرات ایجاد می شود. این روند نه جوانان و نه افراد مسن را دریغ نمی کند. در پس زمینه تغییرات بافت غضروف، جابجایی یک مهره نسبت به مهره دیگر (اسپوندیلولیستزیس)، تخریب غضروف بین مهره ای با تشکیل فتق یا بلوک ستون فقرات، تکثیر بافت استخوانی با تشکیل خارها - استئوفیت ها (اسپوندیلوز) و موارد دیگر. فرآیندهای ناخوشایند همراه با فشرده سازی ریشه های عصبی، التهاب بافت های اطراف و درد شدید.

مفصل شانه

گردن و شانه راست یا شانه چپ ممکن است به دلیل آرتریت مفصل شانه یا پری آرتریت (التهاب بافت های اطراف مفصلی بدون درگیری کپسول مفصلی) درد داشته باشند.

هنگامی که مفصل شانه ملتهب می شود، درد از مفصل آسیب دیده به کمربند شانه و گردن می رسد. این به ندرت در مورد آرتریت روماتوئید اتفاق می افتد، که در آن، از جمله موارد دیگر، مفاصل بین مهره ای می توانند در این روند درگیر شوند. مفصل به طور متوسط ​​متورم می شود، پوست روی آن قرمز و داغ می شود و حرکت به شدت محدود می شود.

مفاصل شانه تنها در موارد شدید در مراحل آخر درگیر روند روماتیسم مفصلی می شوند، بنابراین درمان چنین التهابی دشوار است و فرد به سرعت توانایی خود مراقبتی را از دست می دهد و از کار می افتد. اگر می خواهید خوددرمانی کنید یا اصلاً توصیه های پزشکی را رعایت نمی کنید، باید این را به خاطر بسپارید.

با پری آرتریت، شبکه عصبی بازویی در فرآیند پاتولوژیک درگیر می شود و درد به گردن و پشت سر تابش می کند. در دوره تحت حاد، سندرم درد خفیف است، بیمار به شما خواهد گفت که شانه و گردن او مدام درد می کند. حرکت در مفصل مانند آرتریت محدود خواهد بود، اما پدیده های التهابی کمتر مشخص هستند و به خوبی به درمان پاسخ می دهند.

معاینه اولتراسوند به تشخیص آسیب شناسی مفصلی کمک می کند. گاهی اوقات آرتروسکوپی انجام می شود که طی آن می توان اقدامات درمانی را انجام داد، به عنوان مثال، تزریق داروهای ضد التهابی در حفره مفصلی.

شریان مهره ای

اغلب تشخیص اینکه چرا شانه ها و گردن شما درد می کند بسیار دشوار است. این با سندرم شریان مهره ای اتفاق می افتد. هنگامی که سندرم درد شدید نیست، سردرد و همچنین وزوز گوش، کاهش دید بینایی و غش بیشتر آزاردهنده است. به عنوان یک قاعده، بیمار مبتلا به "دیستونی رویشی عروقی" تشخیص داده می شود و برای مدت طولانی درمان می شود، اما وضعیت نه تنها تغییر نمی کند، بلکه به تدریج بدتر می شود، زیرا گردش خون مغزی مختل می شود. در این مورد، MRI به شما امکان می دهد تا سطح و علت شکایات فوق را به طور دقیق تعیین کنید.

تشعشع درد در بیماری های اندام های داخلی

اغلب ما آسیب شناسی های مختلف اندام های داخلی را به پوکی استخوان با درد در شانه و گردن نسبت می دهیم.

آنژین صدری

تصویر بالینی معمولی آنژین صدری یا آنژین صدری با درد فشاری و فشاری در پشت جناغ در ناحیه قلب و تنگی نفس ظاهر می شود که در حین فعالیت بدنی رخ می دهد و اغلب با استراحت تسکین می یابد. با این حال، گاهی اوقات با این آسیب شناسی فقط گردن و شانه سمت چپ آسیب می بیند و نه چیز دیگری. حتی درد به بازو تابش نمی‌کند و قلب نیش نمی‌زند و ECG تغییرات ایسکمیک مشخصه را نشان می‌دهد. خوب، اگر سندرم درد با خوردن یک قرص نیتروگلیسیرین زیر زبان برطرف شود، این صد در صد آنژین است.

انفارکتوس میوکارد

ما نباید آسیب شناسی وحشتناکی مانند انفارکتوس میوکارد را فراموش کنیم. تصویر کلاسیک، زمانی که بیمار به طور ناگهانی در پس زمینه رفاه کامل نفس کشیدن را دشوار می کند و درد سوزش غیر قابل تحملی در پشت جناغ ظاهر می شود، متأسفانه در 100 درصد موارد و حتی در 90 مورد اتفاق نمی افتد.

اغلب بیمار از احساس سوزش در گردن و شانه ها، عمدتاً در سمت چپ شکایت دارد. در این حالت بیمار به طور کلی ناآرام است، تنفس مشکل دارد و روی پیشانی عرق می کند. با آسیب گسترده به عضله قلب، پدیده شوک دردناک افزایش می یابد. بنابراین، شما باید تمام تظاهرات غیر معمول این بیماری را به خاطر داشته باشید تا به موقع کمک کافی ارائه دهید.

قولنج صفراوی

گردن و شانه سمت راست به دلیل قولنج صفراوی که یکی از "همراهان" شایع سنگ کلیه است به شدت درد می کند. این به دلیل واکنش عصب فرنیک به التهاب در کیسه صفرا، به اصطلاح سندرم فرنیکوس است.

ویژگی بارز چنین بیمارانی، شرح حال (سابقه بیماری) و وضعیت آنها روی تخت است. سندرم درد پس از یک اشتباه در رژیم غذایی (خوردن غذاهای چرب، سرخ شده، دودی) ایجاد می شود، با حالت تهوع، استفراغ و اغلب زردی صلبیه و پوست (یرقان انسدادی) همراه است. این وضعیت اغلب نیاز به درمان بیمارستانی و مداخله جراحی بر اساس برنامه ریزی شده در "دوره سرد" دارد. اگر کوچکترین شک به "فاجعه در شکم" (پریتونیت صفراوی) وجود داشته باشد، جراحی اورژانسی نشان داده می شود.

سرطان راس ریه راست با سندرم پانکواست

سرطان این محل یک آسیب شناسی نسبتا نادر است. اما نمی توانیم به آن اشاره نکنیم، زیرا با این بیماری شانه نزدیک گردن درد می کند. یک تومور کوچک به هیچ وجه خود را نشان نمی دهد، اما همانطور که رشد می کند به پلورا و بافت های اطراف رشد می کند، سپس شبکه بازویی و رشته های عصبی سمپاتیک از سطح اولین بخش گردن رحم تا گانگلیون های دهانه رحم درگیر می شوند.

علاوه بر این، یک سه علامت معمولی ظاهر می شود: پتوز (افتادگی پلک)، میوز (انقباض مردمک چشم) و انوفتالموس (پسرفت کره چشم). این سندرم هورنر است که اغلب زمانی رخ می دهد که اعصاب سمپاتیک گردنی تحت تأثیر قرار می گیرند. بیمار متوجه افزایش ضعف عمومی، کاهش وزن و خستگی می شود. درمان این تومور کاملاً پر زحمت و پیچیده است و بر اساس مرحله فرآیند تعیین می شود. شیمی درمانی و پرتودرمانی تقریباً همیشه تجویز می شوند.

یک وضعیت رایج در کودکان و بزرگسالان وضعیت اسکولیوز است. نباید با اسکولیوز اشتباه گرفته شود. دومی در این که چرخش (پیچش) مهره ها رخ می دهد متفاوت است. این یک آسیب شناسی جدی تر است.

پوسچر نوع اسکولیوز چیست؟

وضعیت بدن انسان یک حالت عادی است که در هنگام استراحت و راه رفتن رعایت می شود. در کودکی شکل می گیرد. در سن 6 تا 9 سالگی، وضعیت بدن ناپایدار است. در کودکان خردسال، ممکن است انحراف ستون فقرات کمری و بیرون زدگی شکم افزایش یابد. این یک آسیب شناسی نیست، بلکه یک هنجار در نظر گرفته می شود. پوسچر به طور فعال در سن 8 تا 18 سالگی ایجاد می شود.

قرار گرفتن در معرض عوامل نامطلوب منجر به اختلالاتی از جمله تغییر شکل ستون فقرات می شود. وضعیت پایدار در سن مدرسه شکل می گیرد. پس از 30 سال، اصلاح آن بسیار دشوار است، زیرا فرآیندهای استخوان سازی به طور کامل به پایان می رسد. وضعیت بدن برای یک فرد اهمیت زیادی دارد. این نشانه تناسب اندام یک فرد است، عملکرد زیبایی شناختی را انجام می دهد و به شکل گیری کلیشه صحیح حرکات کمک می کند.

نوع وضعیت اسکولیتیک در کودکان 7 تا 17 ساله بسیار رایج است. شیوع این آسیب شناسی در آنها حدود 50 درصد است. با وضعیت اسکولیوز، ستون فقرات به چپ یا راست خم می شود. به طور معمول، فقط در جهت قدامی خلفی خمیده است. در این حالت عدم تقارن تنه مشاهده می شود.

علل

وضعیت اسکولیتیک در کودک به دلایل مختلفی ایجاد می شود. عوامل مستعد کننده اصلی عبارتند از:

• کوتاه شدن پا به دلیل بیماری های مختلف؛
• تورتیکولی;
• تون عضلانی کم؛
• هیپرتونیکی عضلات فردی؛
• صدمات هنگام تولد؛
• عدم تحرک بدنی؛
• بی حرکتی طولانی مدت؛
• مداخلات جراحی در ستون فقرات؛
• بیماری های عفونی شدید؛
• کف پای صاف؛
• دررفتگی مادرزادی لگن؛
• ناهنجاری های رشدی اندام تحتانی؛
• دیسپلازی هیپ؛
• سبک زندگی منفعل؛
• روال روزانه نادرست؛
• بیماری سل؛
• استئومیلیت؛
• رادیکولیت؛
• کاهش بینایی و شنوایی؛
• صدمات؛
• راشیتیسم؛
• اختلال در متابولیسم مواد معدنی؛
• فلج اطفال.

وضعیت بدنی نامناسب در دانش آموزان با کاهش فعالیت بدنی، تغذیه نامناسب، اختلال در برنامه روزانه و بستن کوله پشتی روی یک شانه همراه است. مبلمان نادرست انتخاب شده بر ستون فقرات و عضلات تأثیر نامطلوب دارد. صندلی‌ها و میزهای بلند و فضای ناکافی برای کار نوشتاری منجر به توزیع نابرابر حجم کار می‌شود. نتیجه یک انحنای جانبی ستون فقرات است.

در بزرگسالان، این نقص وضعیتی می تواند در طول اقامت طولانی مدت در موقعیت اجباری رخ دهد. انحنای ستون فقرات یکی از علائم پوکی استخوان، فتق و رادیکولیت است. این به این دلیل است که یک فرد برای کاهش درد موقعیت ناراحت کننده ای می گیرد. یکی از علل شایع وضعیت اسکولیوز پوکی استخوان است. با این آسیب شناسی، اعصاب اغلب تحت فشار قرار می گیرند. سندرم درد منجر به این واقعیت می شود که فرد نمی تواند با پشت صاف راه برود.

علائم نقض

شما باید نه تنها علل وضعیت اسکولیوز، بلکه علائم آن را نیز بدانید. این نقص با چشم غیر مسلح قابل مشاهده است. ویژگی های اصلی عبارتند از:

• عدم تقارن تیغه های شانه و شانه ها در سمت چپ و راست؛
• انحنای قوسی ستون فقرات؛
• مثلث های ناهموار در ناحیه کمر؛
• عدم وجود بالشتک عضلانی در سمت انحنا.

این علائم با معاینه فرد از پشت و جلو مشخص می شود. اغلب، انحراف ستون فقرات به سمت چپ وجود دارد. در این حالت شانه چپ بالاتر از سمت راست قرار می گیرد. چنین افرادی وضعیت طبیعی لگن را حفظ می کنند. بر خلاف اسکولیوز، همه تغییرات زمانی که فرد در حالت آویزان قرار می گیرد از بین می رود.

ستون فقرات در یک راستا قرار گرفته و اعضای بدن متقارن می شوند. این به دلیل این واقعیت است که این حالت عملکردی است. با این نقض وضعیت، قوز قفسه سینه تعریف نمی شود. افراد مبتلا به انحنای ستون فقرات ممکن است در هنگام نشستن طولانی مدت ناراحتی و خستگی را تجربه کنند. در موقعیت افقی، شکایات ناپدید می شوند. اگر این علائم نادیده گرفته شوند، ممکن است اسکولیوز ایجاد شود.

روش معاینه بیمار

درمان باید پس از معاینه، پرسش و بررسی ابزاری ستون فقرات آغاز شود. هنگام جمع‌آوری گزارش، پزشک تعیین می‌کند:

• شکایات اصلی؛
• سبک زندگی بیمار؛
• عوامل خطر احتمالی برای پوسچر نامناسب؛
• بیماری های گذشته؛
• آسیب شناسی موجود؛
• زمان ظهور اولین علائم انحنای ستون فقرات.

پس از مصاحبه، بازرسی انجام می شود. فرد باید لباسش را تا زیرشلوار کند. بازرسی بصری از عقب، جلو و جانبی انجام می شود. در این حالت، بیمار باید با پاهای صاف بایستد، پاشنه‌های پا به هم نزدیک باشد، انگشتان پا به سمت بیرون کشیده شده و چانه به سینه فشار داده شود. به طور معمول، فرآیندهای خاردار مهره ها یک خط مستقیم را تشکیل می دهند.

در وضعیت اسکولیوتیک، انحراف ستون فقرات به طرفین وجود دارد. در طول معاینه، پزشک تقارن شانه ها، تیغه های شانه، نوک سینه ها، عمق مثلث ها در ناحیه کمر، تسکین ناحیه کمر و سینه و بیان عضلات را ارزیابی می کند. به اندام تحتانی نیز توجه می شود. هنگامی که از پهلو به آن نگاه کنید، منحنی ها باید یکنواخت باشند. برای حذف آسیب شناسی جدی تر، رادیوگرافی به صورت برآمدگی های جانبی و مستقیم انجام می شود. یک علامت تشخیصی ارزشمند عدم وجود چرخش مهره است. در این صورت بیماری اسکولیوز منتفی است.

نحوه بازیابی وضعیت بدن

جنبه های اصلی درمان عبارتند از:

• افزایش فعالیت بدنی؛
• یادگیری وضعیت صحیح بدن در طول کلاس ها و کار روی میز.
• فیزیوتراپی؛
• ماساژ دادن؛
• فیزیوتراپی؛
• استفاده از وسایل ارتوپدی

درمان محافظه کارانه است. درمان دارویی در بیشتر موارد مورد نیاز نیست. ژیمناستیک موثرترین روش درمانی است. تمرینات برای کودکان توسط پزشک فیزیوتراپی انتخاب می شود. این امر سطح آمادگی جسمانی، سن و وزن فرد را در نظر می گیرد. ژیمناستیک به شما امکان می دهد گروه های عضلانی فردی را تقویت کنید.

• چمباتمه زدن؛
• قوس شدن پشت؛
• خم شدن بدن؛
• قرار دادن دست ها پشت سر با چوب؛
• بلند کردن شانه ها و سر از روی زمین در حالی که روی شکم دراز کشیده اید.

برای اصلاح وضعیت بدن خود، باید ژیمناستیک را با شنا ترکیب کنید.

با توجه به نشانه ها، دستگاه های ارتوپدی خاص به شکل کمربند، اصلاح کننده، کرست و تکیه گاه تجویز می شود. پوشیدن آنها به حفظ بدن در وضعیت مطلوب کمک می کند. با گذشت زمان، فرد کلیشه صحیح حرکات را ایجاد می کند. رژیم درمانی شامل ماساژ و درمان دستی است. آنها متابولیسم و ​​گردش خون را در بافت ها بهبود می بخشند.

پیشگیری از تخلفات

می توان از انحنای ستون فقرات جلوگیری کرد. پیشگیری باید از دوران کودکی شروع شود. برای حفظ وضعیت طبیعی بدن شما نیاز دارید:

• ورزش صبحگاهی؛
• عادی سازی رژیم های کار و استراحت؛
• تغذیه ی خوب؛
• اصلاح اختلالات شنوایی و بینایی؛
• انتخاب دقیق مبلمان؛
• درمان صافی کف پا؛
• پوشیدن کفش راحت؛
• سخت شدن؛
• آموزش وضعیت صحیح بدن در طول فعالیت های آموزشی به کودکان؛
• امتناع از حمل اجسام سنگین؛
• خوابیدن روی تشک ارتوپدی مخصوص؛
• پیشگیری از آسیب؛
• افزایش در حالت موتور

بنابراین، نوع اسکولیوز اختلال وضعیتی عمدتا در کودکان تشخیص داده می شود.

اگر انحنای ستون فقرات دارید، باید با پزشک مشورت کنید.

خوددرمانی می تواند منجر به عواقب خطرناکی شود (استئوکندروز، اسکولیوز، تشکیل قوز، آرتروز).

عکس برای یک مهره شناس - ستون فقرات سالم

ستون فقرات از مهره ها تشکیل شده است. این ستون اساس کل ساختار اسکلت انسان است. همه مهره ها توسط مفاصل، دیسک های بین مهره ای و رباط ها به یکدیگر متصل می شوند. هر مهره شماره مخصوص به خود را دارد و این شماره گذاری از بالا به پایین انجام می شود.

• ساختار ستون فقرات
• عملکردهای ستون فقرات
• اهمیت مهره در بیماری

ساختار ستون فقرات

به طور معمول، ستون فقرات به پنج بخش تقسیم می شود. هر بخش دارای تعداد مشخصی از استخوان های مهره است. ناحیه گردن شامل 7 است و استخوان پس سری مهره صفر در نظر گرفته می شود. این بخش در مقایسه با قسمت بعدی قفسه سینه که در حال حاضر شامل 12 قسمت است متحرک ترین بخش محسوب می شود. ناحیه قفسه سینه بار زیادی را تحمل نمی کند، نقش حمایتی برای قفسه سینه ایفا می کند.

تنها 5 استخوان مهره در ناحیه کمر وجود دارد که کاملاً متحرک هستند و بار زیادی را بر عهده می گیرند. ناحیه خاجی نیز شامل پنج مهره است. اما ناحیه دنبالچه می تواند از 3 تا 5 استخوان داشته باشد که با افزایش سن به یک استخوان تبدیل می شود. خود مهره ها توسط فرآیندهای مفصلی بالا و پایین و دیسک بین مهره ای به هم متصل می شوند و در طرفین آنها رباط های قوی وجود دارد. آنها همچنین از مهره ها در برابر تحرک بیش از حد محافظت می کنند.

هر مهره در سوراخ مهره ای بسته است که از یک بدنه گرد و یک قوس تشکیل شده است که از آن یک فرآیند گسترش می یابد. بسته به تعلق آنها به هر بخش، این فرآیندها با یکدیگر متفاوت هستند. مهره های کمری حجیم تر هستند و فرآیندهای توسعه یافته تری دارند. این به دلیل بار بیشتر رخ می دهد.

استحکام مهره توسط مایع اسفنجی تامین می شود. بافت استخوانی لایه ای سختی و توانایی تحمل بار را فراهم می کند. عملکرد خون سازی توسط مغز استخوان انجام می شود. ساختار استخوان دائماً تجدید می شود، اما به دلیل عدم تحرک، از هم می پاشد و منجر به نرم شدن استخوان های اسکلت می شود. افزایش بار باعث تسریع تشکیل ماده استخوانی می شود.

عملکردهای ستون فقرات

هر بخش دارای هدف و وظایف خاص خود است که با اندام های فردی بدن انسان مرتبط است:

بخش های ستون فقرات: اندام های فعال

• دهانه رحم: پیشانی، چشم ها، لب ها، سینوس ها، بینی، دندان ها، زبان، دهان، تارهای صوتی، غده هیپوفیز، غده تیروئید، عضلات صورت و اعصاب، گردش خون مغزی، آرنج.
• قفسه سینه: شبکه خورشیدی، قلب، قفسه سینه، برونش ها، ریه ها، شریان کرونر، کف دست، مچ دست، انگشتان، لنف، معده، مری، کیسه صفرا، کبد، پانکراس، طحال، کلیه ها، روده کوچک و بزرگ، کشاله ران، مجرای ادرار.
• کمری و خاجی: شکم، آپاندیس، اندام تناسلی، مثانه، پروستات، سکوم، عصب سیاتیک، باسن، قوس، ساق پا، مچ پا، انگشتان پا.
• دنبالچه: مقعد، راست روده.

مهره های سینه ای با دنده نشان دهنده قفسه سینه هستند. خود ستون فقرات از نخاع محافظت می کند. به عنوان اساس کل ارگانیسم، چندین عملکرد دیگر دارد:

• حمایت: به عنوان میله ای برای سر، کمربند شانه، بازوها، اندام های شکمی عمل می کند.
• محافظ: نخاع و ریشه های اعصاب نخاعی محافظت می شوند.
• ضربه گیر: واکنش به سنگینی بدن ما نسبت به زمین، واکنش ستون فقرات به ضربه و لرزش بدن.
• حرکت: حرکت در مفاصل بین مهره ای رخ می دهد.

ستون فقرات نقش مهمی در حفظ تعادل دارد. اختلالاتی که در ستون فقرات گردنی رخ می دهد می تواند منجر به سرگیجه شود.

معنی خم شدن

با نگاهی به عکس اسکلت ستون فقرات انسان، می بینید که ستون مهره ها یک ستون واقعی نیست. از نظر منحنی ها غنی تر است که از نقطه نظر فیزیولوژیکی معمول است. به دلیل خمیدگی هاست که ستون فقرات قادر به جذب شوک و محافظت از مغز در برابر ضربه ها و ضربه ها هنگام دویدن، پریدن و فقط راه رفتن است. این خم ها هدف و نام خود را دارند:

• لوردوز گردنی - قوس شدن ستون فقرات گردنی به سمت جلو،
• کیفوز قفسه سینه - خم شدن قفسه سینه به سمت عقب،
• لوردوز کمری - منحنی کمر به جلو،
• خم شدن خاجی

این وضعیت یک بزرگسال است، اما یک نوزاد تازه متولد شده فقط 2 منحنی دارد: قفسه سینه و خاجی. آنها اولیه در نظر گرفته می شوند، اما گردن رحم و کمر ثانویه هستند. دهانه رحم در زمانی که نوزاد روی شکم دراز کشیده شروع به بالا بردن سر خود می کند در او شکل می گیرد. انحنای کمر زمانی ظاهر می شود که کودک شروع به نشستن و خزیدن می کند. در غیاب یا توسعه نیافتن خم ها، مرکز تعادل مختل شده و بار روی ستون فقرات افزایش می یابد.

هنگام شکل گیری انحناها، نگه داشتن و حمل صحیح کودک بسیار مهم است. دست ها و پاهای نوزاد تازه متولد شده نباید لنگی آویزان شود، او را باید گروه بندی کرد. پوشیدن نادرست آن می تواند منجر به انحراف ستون فقرات، اسکولیوز و سایر مشکلات شود. بهتر است نوزاد قنداق شده را زیر بغل بگیرید، سر و بدن را با دست های مختلف نگه ندارید و بدن را در ناحیه سینه نگه دارید. ما باید سعی کنیم سرمان را بالا نگیریم، همانطور که خودش تلاش می کند از آن حمایت کند.

در نتیجه وضعیت نادرست بدن، خمیدگی نادرست ایجاد می شود. اینها قبلاً اشکال دردناکی هستند، هنگامی که یک خمیدگی ظاهر می شود، شانه ها می افتند، قفسه سینه فرو می رود. این زندگی نیست که انسان را می پیچاند، بلکه عادت ها و بیماری های نادرست است. خمیدگی را می توان در سنین بالاتر اصلاح کرد و پس از آن هیچ پزشک متخصص نمی تواند کمک کند.

اهمیت مهره در بیماری

هر مهره مسئول یک اندام خاص است، بنابراین نقض ساختار یا عملکرد آن باعث تحریک یک یا بیماری دیگری می شود:

قسمت های ستون فقرات: شماره سریال مهره و بیماری تحریک شده

1. آبریزش بینی، سردرد، عصبی بودن، فشار خون بالا، اختلال حافظه؛
2. آلرژی، تاری دید، بیماری سینوس ها و پیشانی، کاهش شنوایی؛
3. سینوزیت، اگزما، نورالژی؛
4. آدنوئید، ناشنوایی، فارنژیت،
5. گلودرد، لارنژیت؛
6. درد در مفاصل و عضلات شانه؛
7. گواتر، بورسیت اولنار، عفونت های حاد تنفسی.

1. آسم، سرفه، مشکل در تنفس، درد مفاصل و عضله در دست.
2. نارسایی قلبی، درد قفسه سینه؛
3. برونشیت، پنومونی، جنب، حساسیت به آنفولانزا؛
4. بیماری کیسه صفرا؛
5. هپاتیت، افت فشار خون، آرتریت، کم خونی؛
6. بیماری معده؛
7. زخم، گاستریت، بیماری کبد؛
8. استعداد ابتلا به عفونت؛
9. آلرژی، سیستم ایمنی ضعیف؛
10. بیماری های کلیوی؛
11. متابولیسم مختل، سمیت، بیماری های مو، ناخن، پوست؛
12. روماتیسم، ناباروری.

1. یبوست، اسهال، کولیت، فتق؛
2. وریدهای واریسی، آپاندیسیت، قولنج، مشکل در تنفس؛
3. آرتروز، التهاب مثانه؛
4. رادیکولیت، آدنوم، کیست، تومور، سیستیت؛
5. مشکلات مربوط به پاها؛

1. فلج، ترومبوز، اختلالات جنسی؛

دنبالچه (به یاد داشته باشید که این استخوان در حال حاضر یک استخوان ذوب شده است)

ستون فقرات خود می تواند اشکال دژنراتیو داشته باشد. شایع ترین بیماری فتق بین مهره ای است که دیسک آسیب می بیند. فتق بیرون زده به عصب ستون فقرات فشار می آورد و باعث بیماری اندام وابسته می شود. در ناحیه قفسه سینه، فتق بین مهره ای بسیار نادر است. خطرناک ترین چیز زمانی است که فتق به سمت نخاع بیرون زده، حتی می تواند منجر به مرگ شود.

برای پیشگیری از انواع بیماری های ستون فقرات باید درست غذا بخورید و از فعالیت بدنی زیاد خودداری کنید. اگر نیاز به ایستادن طولانی مدت دارید، باید ساق و وضعیت خود را تغییر دهید. هنگام بلند کردن وزنه، باید به طور مساوی در سراسر بدن توزیع شود. هنگام رانندگی طولانی مدت، یک صندلی محکم، یا بهتر است بگوییم، با یک تکیه گاه در زیر کمر در نظر گرفته شده است. توجه دقیق به ستون فقرات خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد و وضعیت راحت کل بدن را تضمین می کند.

چنین افرادی در همه جا دیده می شوند. این موضوع در بین دختران بارزتر است. شانه های خمیده. این بدان معناست که ستون فقرات صاف به نظر می رسد، کیفوز وجود ندارد، اما شانه ها به سمت جلو حرکت کرده اند. انگار شانه ها کمی به سمت جلو گرد شده اند. یکی از ویژگی های بارز چنین خمیدگی چک است: وقتی سعی می کنید شانه های خود را حتی کمی صاف کنید، قفسه سینه شما قطعا به جلو می رود، که برای یک فرد سالم معمول نیست.

مردها و پسرها نگران این هستند که شانه هایشان خیلی باریک است و در ورزش خوب نیستند. دختران نگران چیزی هستند که زشت به نظر می رسد، به خصوص از پشت؛ افتادگی پوست اطراف زیر بغل بسیار غم انگیز به نظر می رسد. علاوه بر این، مشکل در سنین پایین رخ می دهد. و در دوران پیری - تقریباً یک قوز کامل است. در کل باید کاری کرد.

شما می توانید تئوری هایی در مورد اینکه چرا اتفاق افتاده است که یک فرد شانه های خود را به این سمت جابجا کند، ایجاد کنید. اما همه اینها بیش از حد نسبت به موضوع است. مهم این است که در یکی دو ماه آینده هر روز چه کاری انجام می شود. احمقانه ترین کاری که می توانید انجام دهید این است که سعی کنید دلتوئیدهای شانه خود را هیپرتروفی کنید (تابان دهید) تا شانه هایتان زیباتر شود. شانه دارای 3 دلتوئید قدامی، میانی و خلفی است. و بسیاری از دختران، به عنوان مثال، می توانند با اشتیاق دلتوئید عقب خود را پمپ کنند. خود مشکل از کجا می آید؟!

اگر یک فرد سالم و یک فرد با شانه های خمیده را با دقت مقایسه کنید، متوجه نکات جالبی خواهید شد. اولاً، دلتای قدامی به شدت با عضلات سینه ای ثابت شده و بسیار کوتاه است. مکان گذار همیشه متشنج است، شکل می گیرد. این اوست که هنگام تلاش برای صاف کردن شانه ها، قفسه سینه را به جلو می کشد. ثانیاً، می توانید دلتوئیدهای عقب کشیده را ببینید که دائماً در کشش اندک هستند. در یک فرد سالم، دلتای عقب در زندگی روزمره تحت بار کمی است و هنگامی که شانه ها به سمت جلو می روند، بار نادرستی ایجاد می شود. این همان چیزی است که باعث می شود چربی منفور در آن مکان ظاهر شود: به نظر می رسد بار زیادی وجود دارد، اما ضعیف است و بدن فکر می کند که پس از بارگیری، کاملاً پر شده است. ثالثاً، یک نکته با این واقعیت وجود دارد که دلتای میانی همیشه در نظم کامل است، بازوها قوی هستند، که یک توهم ایجاد می کند: به نظر می رسد که همه چیز مرتب است.

بنابراین ما یک تصویر واضح از مشکلات به دست می آوریم. اگر سعی کنید شانه های خود را بچرخانید، فایده چندانی نخواهد داشت. به احتمال زیاد در عضلات سینه ای و قسمت فوقانی کمر مشکل وجود خواهد داشت. و بنابراین هیچ فایده ای برای رفع مشکل با یک بار وجود ندارد. ، که بعد از 5-10 سال با مشکلات زیادی به سراغ شما خواهد آمد. بنابراین، ما باید کارها را کاملاً متفاوت انجام دهیم.

اگر سعی کنید هر روز 1 تا 2 میلی متر حرکت کنید، با فشار دادن قفسه سینه به سمت جلو، زمانی که شانه ها کمی در یک راستا قرار دارند، مشکلی ایجاد نمی کند. سعی کنید هر روز کمی نرم تر باشید. دلت های جلویی را چندین بار در طول روز شل کنید و در صورت وجود مشکلات دیگر. در عرض چند روز احساس بهتری خواهید داشت اگر به طور روشمند به خود یادآوری کنید و وضعیت شانه های خود را منفعلانه نظارت کنید. و در عرض 2-3 هفته می توانید به نقطه ای برسید که بتوانید شانه های خود را بچرخانید تا سینه شما دنبال نشود.

در واقع، کل فرآیند چندین ماه طول خواهد کشید. نکته این است که شما باید نحوه استفاده از شانه ها و عضلات مجاور دلتوئید را دوباره یاد بگیرید. می توانید به طرز ماهرانه ای این را با ورزش ترکیب کنید. اما، در هر صورت، در زمان انتقال نباید بار فیزیکی بالایی بر روی شانه های خود وارد کنید.

پس از مدتی ظاهری زیبا خواهید داشت و چربی منفور در جایی جمع نمی شود. زیبایی و سلامت ظاهر خواهد شد. و فقط خود را با شدت بالا بارگیری کنید. نتایج شما را خوشحال خواهد کرد. و انرژی کمتری برای وضعیت بدن صرف خواهد شد: . شما مجبور نخواهید بود از چیزی حمایت کنید، زیرا ... این وضعیت شانه مانند یک فرد سالم طبیعی است.

اغلب گردن و قسمت فوقانی کمر دچار تنش هستند. این به دلایل مختلفی رخ می دهد: کار بی تحرک در رایانه، مکالمه طولانی با تلفنی که روی شانه شما فشار داده شده است، یا حمل کوله پشتی به یک طرف.

استرس همچنین می تواند باعث درد گردن و کمر شود. در هنگام استرس، قفسه سینه ممکن است کمی فرو رود و باعث شود شانه ها و قسمت بالایی پشت به سمت جلو گرد شوند و حالت خمیده ایجاد کنند.

اما علائم اضافه بار روی بافت های نرم و مفاصل بدون توجه به علت مشابه است.

1. تصحیح وضعیت بدن

ورزش به افزایش گردش خون و جریان خون در ستون فقرات و بافت های نرم کمک می کند.

صاف بایستید، دست ها را در امتداد بدن خود قرار دهید. ابتدا قفسه سینه خود را به داخل فشار دهید و شانه های خود را به سمت جلو فشار دهید، انگار که خمیده اید. سپس برعکس: سینه به جلو و شانه ها به عقب. حرکت باید در قسمت بالایی پشت و تیغه های شانه باشد. برای بررسی اینکه آیا این کار به درستی انجام شده است، انگشت شست خود را بین تیغه های شانه خود قرار دهید. 3-5 بار تکرار کنید.

2. کمربند شانه را گرم کنید

در حالت ایستاده راحت شروع کنید و بازوهای خود را در پهلوی خود قرار دهید. تیغه های شانه خود را به سمت بالا و سپس پایین حرکت دهید و از بدن خود دور شوید. فقط باید تیغه های شانه خود را به اندازه یک اینچ در هر جهت حرکت دهید. موقعیت را برای 10 ثانیه نگه دارید، در صورت امکان بیشتر.

این فقط یک حرکت بالا و پایین نیست، مراقب تیغه های شانه خود باشید.

3. چانه خود را جمع کنید

این تمرین برای کسانی که گردن خود را برای مدت طولانی در یک وضعیت نگه می دارند، مثلا 8 ساعت جلوی کامپیوتر خوب است. چانه خود را به سمت جلو بکشید، سپس به آرامی آن را به عقب بکشید و آن را به آرامی به سمت گلوی خود فشار دهید. سعی کنید چانه خود را موازی با زمین و صاف نگه دارید، بدون اینکه آن را به سمت بالا یا پایین کج کنید. هر ساعت 10 بار تکرار کنید.

4. چرخش گردن

سر خود را به سمت راست، چانه به سینه خم کنید. سپس به سمت چپ بغلتانید، مانند آونگی که به شکل "U" حرکت می کند. فقط سعی نکنید گردن خود را تا انتها به پشت بچرخانید تا به ستون فقرات گردنی خود فشار نیاورید.

5. چرخش شانه

در حالت ایستاده و ایستاده شروع کنید. حرکات دایره ای شانه ها به سمت بالا، سپس عقب، سپس پایین و جلو. 10 بار در یک جهت و سپس 10 بار در جهت مخالف تکرار کنید.

6.کشش گردن

گوش راست خود را به سمت شانه راست خم کنید. دست راست خود را روی گوش چپ خود قرار دهید و به آرامی فشار دهید. می توانید دست چپ خود را به پهلو بکشید و کف دست خود را به سمت خود بکشید. موقعیت را برای 30 ثانیه نگه دارید. در طرف دیگر تکرار کنید.

7. پشت قفل کنید

دست راست خود را بالا بیاورید، سپس آرنج خود را خم کنید و بازوی خود را پشت سر خود پایین بیاورید. دست چپ خود را پشت خود قرار دهید و آن را خم کنید تا هر دو دست را به هم ببندید. در طرف دیگر تکرار کنید.

8. کشش عرضی

دست راست خود را خم کنید و به چانه فشار دهید، با دست چپ آن را نگه دارید و آن را به بدن خود نزدیک کنید. این وضعیت را برای 5-10 ثانیه نگه دارید، استراحت کنید و با دست دیگر تکرار کنید.

9. چرخش شانه "تیغه"

پشت خود را به دیوار فشار دهید. آرنج خود را 90 درجه خم کنید. دست راست خود را بالا بیاورید و قسمت بیرونی کف دست خود را به دیوار تکیه دهید و دست چپ خود را پایین بیاورید و کف دست خود را به دیوار تکیه دهید. به آرامی موقعیت دست های خود را تغییر دهید: دست راست بالا – دست چپ پایین و بالعکس. بازوهای خود را در زاویه 90 درجه نگه دارید و 30 ثانیه تکرار کنید.

10. به دیوار بکشید

هر دو دست را روی دیوار قرار دهید تا زاویه 90 درجه نسبت به بدن شما ایجاد کنند. به آرامی به عقب برگردید تا بازوهایتان صاف شوند و کمی متمایل شوید. به دیوار فشار نیاورید و دستان خود را خیلی بالا نیاورید. اجازه ندهید شانه های شما به ستون فقرات گردنی شما فشار بیاورد.

11. حرکات "T" "Y" "I".

بازوها در امتداد بدن، کف دست ها در درزها. بازوهای خود را بالا بیاورید تا شکل "T" ایجاد کنید: بازوها را به طرفین با زاویه 90 درجه بیرون بیاورید، کف دست ها به سمت پایین. پس از آن، حرکت را ادامه دهید تا یک "Y" تشکیل دهید: بازوها به سمت بالا، کف دست ها رو به بالا. سپس حرف "I" شکل: بازوها موازی با یکدیگر. نکته اصلی این است که شانه ها در یک صفحه قرار دارند و تیغه های شانه بیرون نمی آیند.

12. دست ها پشت سرتان

دستان خود را در پشت کمر در ناحیه کمر قرار دهید، کف دست به کف دست. قسمت بالایی پشت خود را کمی قوس دهید، قفسه سینه خود را به سمت بیرون فشار دهید و اجازه دهید تیغه های شانه شما جمع شوند.

13.حرکات دایره ای دست ها

در حالی که به موازات دیوار ایستاده اید با یک بازو حرکات دایره ای آهسته انجام دهید. اگر می توانید، دیوار را لمس کنید. در طول تمرین، به وضعیت بدن خود توجه کنید، به خصوص در هنگام حرکت به سمت جلو. خم نشو 10 بار در هر جهت تکرار کنید.

14. حالت نماز معکوس

هر دو دست را به صورت دعا پشت سر بگذارید. یک شکل آسان از تمرین: آرنج چپ خود را با دست راست و آرنج راست خود را با دست چپ نگه دارید.

15. سوزن را نخ کنید

روی زانوهای خود قرار بگیرید و دستان خود را روی زمین قرار دهید. دست چپ خود را از روی زمین بلند کنید و آن را به فضای بین دست راست و پای راست خود "رد کنید". دست خود را به سمت راست حرکت دهید تا جایی که باسن شما به پایان می رسد. سپس دست ها را عوض کنید.