درمان پسوریازیس به روش طبیعی fb2. درمان پسوریازیس به روش جان پگانو. علت اصلی پسوریازیس از نظر پگانو

عنوان: درمان پسوریازیس راه طبیعی

درباره کتاب «درمان پسوریازیس. راه طبیعی" جان پگانو

کتاب "درمان پسوریازیس - راه طبیعی" یک معجزه واقعی است. دکتر جان پگانو در این کار نتایج سی سال تلاش خود را برای مبارزه با این بیماری بیان کرد. در حالی که بسیاری از پزشکان اصرار دارند که پسوریازیس یک بیماری غیر قابل درمان است، نویسنده ادعا می کند که می توانید در عرض چند ماه به طور کامل از شر آن خلاص شوید.

با شروع خواندن کتاب "درمان پسوریازیس - راه طبیعی"، با علل این بیماری پوستی آشنا خواهید شد، زیرا نویسنده از این شروع می کند و روش درمانی خود را ارائه می دهد. پسوریازیس نتیجه سرباره شدن روده است. سمومی که وارد بدن انسان می شوند وارد سیستم گردش خون و لنفاوی می شوند. هنگامی که این مواد جمع می شوند، کلیه ها و کبد دیگر قادر به حذف آنها نیستند و روی پوست ظاهر می شوند. بنابراین، جان پگانو یک رژیم درمانی متشکل از دو جزء را پیشنهاد می کند: پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم و توقف سرباره آن.

کتاب "درمان پسوریازیس - راه طبیعی" راهی جامع برای رهایی از این مشکل را شرح می دهد. از جمله درمان های پاکسازی ارائه شده توسط پگانو، تکنیک های تنفس عمیق و حمام بخار است. آنها به حذف سموم و مواد زائد از سطح پوست و از ریه ها کمک می کنند. علاوه بر این، داشتن یک سبک زندگی صحیح ضروری است. اول از همه، این به رژیم غذایی مربوط می شود. جان پگانو رژیم غذایی خود را ایجاد کرده است که نه تنها به خلاص شدن از شر پسوریازیس کمک می کند، بلکه برای همه افرادی که می خواهند وزن اضافه خود را کاهش دهند و بدن خود را پاکسازی کنند نیز مفید است، زیرا این شرط اصلی برای خلاص شدن از شر هر گونه بیماری پوستی است. به گفته نویسنده، در طول درمان، مصرف شیرینی، الکل، قهوه، گوجه فرنگی، غذاهای تند، سرخ شده، دودی، محصولات آردی، خامه فرم گرفته در انواع مختلف به شدت ممنوع است. مفیدترین مواد غذایی برای پسوریازیس عبارتند از میوه ها و سبزیجات تازه، غلات، گوشت و ماهی، لبنیات و محصولات لبنی تخمیر شده و سبوس. شرط اصلی این رژیم حفظ تعادل در رژیم غذایی 70 تا 30 - 70 درصد رژیم غذایی باید شامل غذاهای قلیایی و 30 درصد مواد غذایی اسیدساز باشد. دکتر پگانو در کتاب "درمان پسوریازیس - راه طبیعی" نه تنها غذاهای مناسب را نام می برد، بلکه دستور العمل هایی نیز در مورد نحوه تهیه آنها به بهترین شکل ارائه می دهد.

اثربخشی درمان تحت تأثیر یک سبک زندگی فعال است - شما باید دائماً ورزش کنید، بدوید و مرتب حرکت کنید. یکی دیگر از شرایط مهم برای مبارزه با پسوریازیس، تسلیم نشدن در برابر استرس در طول درمان است. فرمول های خود هیپنوتیزمی که در کار پیشنهاد می شود باید بخشی از زندگی روزمره بیمار شود. خواندن این اثر نه تنها برای کسانی که می خواهند برای همیشه از پسوریازیس درمان شوند، بلکه برای همه طرفداران سبک زندگی سالم مفید است.

در وب سایت ما درباره کتاب، می توانید سایت را به صورت رایگان و بدون ثبت نام دانلود کنید یا کتاب «درمان پسوریازیس» را به صورت آنلاین مطالعه کنید. The Natural Way" توسط John Pegano در فرمت‌های epub، fb2، txt، rtf، pdf برای iPad، iPhone، Android و Kindle. این کتاب لحظات دلپذیر زیادی را برای شما به ارمغان می آورد و لذت واقعی از خواندن را برای شما به ارمغان می آورد. شما می توانید نسخه کامل را از شریک ما خریداری کنید. همچنین، در اینجا آخرین اخبار دنیای ادبی را می یابید، بیوگرافی نویسندگان مورد علاقه خود را یاد می گیرید. برای نویسندگان مبتدی، بخش جداگانه ای با نکات و ترفندهای مفید، مقالات جالب وجود دارد که به لطف آن می توانید دست خود را در صنایع دستی ادبی امتحان کنید.

پسوریازیس بیماری است که به گفته برخی پزشکان هرگز نمی توان به طور کامل آن را درمان کرد. توصیه می شود دوره های درمان نگهدارنده را در طول زندگی خود انجام دهید. اما جان پگانو، نویسنده کتاب «درمان پسوریازیس. راه طبیعی» خلاف این را ثابت کرد. او خودش پزشک است. او 30 سال است که به دنبال روش های درمان این بیماری پیچیده است. او در این کتاب روش های عملی خود را برای درمان پسوریازیس شرح داده است.

جان پگانو پزشکی است که کتابی در مورد درمان های غیردارویی پسوریازیس نوشته است.

روش جان پگانو

جان پگانو یک متخصص واجد شرایط در کالج استئوپاتی لینکلن است. او در سال 1958 در حین گذراندن دوره کارآموزی در دنور با مشکل پسوریازیس مواجه شد. از آن زمان، او سعی کرد راه‌ها و روش‌هایی را برای درمان بیماران مبتلا به پسوریازیس بیابد. او آثار E. Cayce را مطالعه کرد که در طول زندگی خود با این مشکل دست و پنجه نرم کرد. پیروی از اصول Cayce نتایج مثبتی در درمان پسوریازیس به همراه داشته است.

روش جان پگانو برای درمان طبیعی پسوریازیس مبتنی بر استفاده از نیروهای طبیعی بدن است. او ثابت کرد که انسان به تنهایی قادر به شفا است. اما این تنها در صورتی امکان پذیر است که خود بیمار در این امر سهیم باشد. او نیاز دارد:

• خلق و خوی معنوی؛
• رژیم غذایی خاص؛
• پاکسازی داخلی؛
• درمان ستون فقرات؛
• حذف سمومی که عامل اصلی بیماری هستند.

شناخته شده است که همه بیماری های پوستی نتیجه اختلالات متابولیک بدن است. آنها به دلیل استرس مداوم و نقض رژیم غذایی رخ می دهند.

پزشکان هنگام درمان پسوریازیس، تنها با تجویز داروهای مختلف، سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کنند. این روش درمانی تنها تسکین موقتی را به همراه دارد و به سلامت انسان آسیب می رساند. فقط فرآیندهای التهابی حذف می شوند.

نویسنده در کتاب خود ثابت کرد که بیمار می تواند به طور کامل از پسوریازیس درمان شود و بثورات کاملاً ناپدید می شوند. پس از درمان، بیمار قادر است وضعیت پوست را در طول زندگی خود کنترل کند. این ایده اصلی کتاب است.

بثورات پوستی همراه با پسوریازیس نتیجه همه چیزهایی است که در بدن اتفاق می افتد. اگر فقط تظاهرات خارجی را درمان کنید، علت اصلی بیماری داخلی باقی می ماند.

بنابراین، این بیماری به طور مداوم در طول سال ها عود می کند. این مثل نوک کوه یخ است. اگر قسمت بالای آن را قطع کنید، قسمت اصلی و بیشتر آن داخل بدنه است.

درمان با استفاده از روش پگانو فقط در موارد زیر تأثیر مثبت دارد:

• هدف بیمار بهبودی بود.
• مداوم بود؛
• تلاش و زمان زیادی را به درمان اختصاص داد.
• با دقت تمام توصیه های پزشک معالج را دنبال کرد و رژیم غذایی را دنبال کرد.

درمان ستون فقرات بخشی جدایی ناپذیر از درمان با استفاده از روش پگانو است

درمان پسوریازیس

نویسنده ثابت کرد که علت اصلی پسوریازیس سرباره روده است. این منجر به ورود سموم به سیستم لنفاوی انسان می شود. سیستم گردش خون نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. در نتیجه کلیه ها و کبد آسیب می بینند. هنگامی که عملکردهای محافظتی بدن توانایی مقاومت را از دست می دهند، پوست ضربه کامل را می پذیرد. یکی از شرایط اصلی برای درمان موثر، پاکسازی بدن انسان از سموم است:

• نویسنده انجام پاکسازی روده بزرگ را پیشنهاد می کند. توصیه می شود از دستور العمل های آشپزی خاصی استفاده کنید که به خلاص شدن از بدن از سموم انباشته شده کمک می کند. این امر از طریق استفاده از ملین ها و نوشیدنی ها به دست می آید.
• حمام بخار و تکنیک های تنفس عمیق به حذف سموم از پوست و ریه ها کمک می کند.
• کولون درمانی به پاکسازی کامل بدن از سموم کمک می کند.
• رژیم سیب به مدت 3 روز موثر است. عملکرد روده را تنظیم می کند. باکتری های مفید در آن حفظ می شوند و میکرو فلورا تثبیت می شود. اگر سیب در دسترس نباشد، می توان آن را با مرکبات یا انگور جایگزین کرد.

رژیم سیب عملکرد روده را تثبیت می کند

محدودیت های

طبق گفته پگانو، رعایت تعدادی از محدودیت ها به دستیابی به نتیجه مثبت در درمان پسوریازیس کمک می کند. شما نباید استفاده کنید:

• غذاهای سرشار از کافئین؛
• محصولات الکلی؛
• آب گوجه؛
• گوشت دودی، غذاهای سرخ شده، غذاهای گرم و تند؛
• محصولات حاوی شکر مستثنی هستند.
• تمام محصولات آرد، به ویژه نان سفید؛
• خامه، بستنی، کوکتل های مبتنی بر شیر؛
• چیپس، پیتزا، آب نبات و نوشابه.

ورزش منظم به دستیابی به نتایج خوب در درمان پسوریازیس کمک می کند.

شما باید زیاد حرکت کنید، آهسته دویدن یا پیاده روی منظم. تناسب اندام و ورزش توصیه می شود. در طول دوره درمان، نباید خود را در معرض استرس قرار دهید.

شما باید محصولات آرد و نان سفید را کنار بگذارید

پذیرایی

بیشترین تأثیر درمان را می توان با رعایت رژیم غذایی خاص به دست آورد. پگانو موفق شد یک سیستم تغذیه منحصر به فرد و موثر ایجاد کند. هنوز هم مرتبط و بسیار محبوب است. به نظر او با رعایت رژیم غذایی خاص می توان این بیماری را به طور کامل درمان کرد. رژیم غذایی جان پگانو برای پسوریازیس عملکرد مناسب همه اندام ها را تضمین می کند. پاکسازی بدن از داخل به پاکسازی پوست کمک می کند. تغذیه برای پسوریازیس از نظر پگانو پیشنهاد می کند:

• استفاده از عرقیات گیاهی؛
• رعایت رژیم نوشیدن ضروری است.
• پاکسازی مداوم روده ها ضروری است.
• آب میوه های تازه باید در رژیم غذایی گنجانده شود.
• لسیتین توصیه می شود.

پگانو خوردن برخی از غذاها را توصیه می کند. یک میز مخصوص برای این کار وجود دارد. این رژیم غذایی پگانو برای پسوریازیس است. بر اساس آن، 30 درصد کل مواد غذایی شامل: تخم مرغ، فرآورده های گوشتی، روغن های گیاهی، لبنیات، ماهی، غلات است.

در کتاب جان پگانو «درمان پسوریازیس. راه طبیعی» از مشاوره با پزشک استقبال می شود. او باید بیمار را از فواید برخی ویتامین ها آگاه کند. در غیر این صورت ممکن است عدم تعادل در بدن رخ دهد.

تغذیه از نظر پگانو شامل مصرف مداوم آب میوه های تازه است

منو

بیمار مبتلا به پسوریازیس باید رژیم غذایی خاصی را دنبال کند. دستور پخت باید با جدول محصولات توصیه شده مطابقت داشته باشد. در اینجا یکی از منوهای گردآوری شده است:

• برای صبحانه باید یک سالاد با آب لیمو تهیه شود. ماست مجاز است. سوپ خیار سالم است. فرنی بلغور جو دوسر نیز توصیه می شود. با استفاده از جدول، باید فقط سبزیجات مورد نیاز خود را انتخاب کنید و دستور پخت مناسب تری را انتخاب کنید.
• ناهار شامل سوپ (پوره) است. آنها می توانند گیاهی باشند. سوپ قارچ مجاز است. فرنی های پخته شده با سبزیجات موثر است. میوه ها باید روی میز باشد.
• شام شامل مرغ یا ماهی پخته شده است. گوشت بره مجاز است.

نتایج مثبت در درمان پسوریازیس با استفاده از روش پگانو بارها تایید شده است. بسیاری از بیماران از شر این بیماری ناخوشایند خلاص شدند. حتی افراد مسن نیز می توانند بهبود یابند.

تاثیر پوست شفاف تا آخر عمر ثابت می ماند. مواقعی وجود دارد که با فداکاری کامل، نمی توان این بیماری را شکست داد. اما به دنبال روش نویسنده، شانس بهبودی برای بیماران به طور مکرر افزایش می یابد. با مطالعه کتاب پگانو "درمان پسوریازیس". به روش طبیعی، درمان بیماری موثرتر و کارآمدتر خواهد شد.

تحت تاثیر عوامل مختلف آسیب های پوستی ایجاد می شود که به آن پسوریازیس می گویند. این بیماری به صورت پوست «فلس دار» ظاهر می شود، به همین دلیل به آن لیکن پلان نیز می گویند. پسوریازیس مزمن است و برای دیگران مسری نیست. برای درمان آن، استفاده از رژیم غذایی جان پگانو مهم است که نه تنها وضعیت بیمار را بهبود می بخشد و سیر بیماری را کاهش می دهد، بلکه با هدف جلوگیری از توسعه آسیب شناسی نیز انجام می شود.

ماهیت برنامه پگانو درمانی چیست؟

دکتر پگانو یک برنامه درمانی برای بیماران پسوریازیس ایجاد کرده است که حاوی یک دارو نیست. بر اساس این روش، برای حفظ سلامتی انسان، تعادل سه جزء ضروری است:

• رژیم غذایی متعادل؛
• خلق و خوی معنوی؛
• پاکسازی داخلی سموم

تحقیقات جان بر این ادعا استوار است که این سه گانه است که منبع اولیه درمان هر بیماری است و این آسیب شناسی های پوستی هستند که به وضوح ظاهر عدم تعادل را گزارش می کنند.

تکنیک اسپند

پگانو رژیم غذایی خاصی را پیشنهاد کرد که شامل حداقل کالری و حداکثر فواید غذاها برای بیمار است. بهبود بدن که منجر به پاکسازی پوست می شود، با گنجاندن برخی مواد غذایی در رژیم غذایی و رعایت دقیق رژیم غذایی حاصل می شود.

این تکنیک از تعدادی مؤلفه تشکیل شده است:

1. 1. رژیم میوه برای تخلیه و پاکسازی بدن. فرد می تواند یکی از دو گزینه را برای این مرحله انتخاب کند. یا رژیم تک میوه ای را انتخاب می کند و به مدت 5 روز به آن پایبند است یا رژیم سیب یا مرکبات که مدت آن 3 روز است.
2. 2. پس از این، پایبندی به یک رژیم غذایی خاص شروع می شود، شامل فقط غذاهای مجاز توسط یک جدول خاص. این مرحله برای تشکیل نوعی محافظت از بدن در برابر مواد مضر پس از پاکسازی از آنها مهم است.
3. 3. در تمام طول درمان، فعالیت بدنی برای پیشگیری از بیماری های ستون فقرات ضروری است. به گفته پگانو، این فرآیندهای پاتولوژیک مؤثر بر ستون فقرات بود که ظاهر بثورات را تحریک کرد. دلیل آن گردش خون ضعیف به دلیل موقعیت نادرست دیسک های ستون فقرات است.
4. 4. روش های منظم آرایشی که باعث پاکسازی و بازگرداندن وضعیت پوست می شود. بازدید از سونا، حمام بخار و حمام بخار توصیه می شود.
5. 5. نگرش مثبت. بیمار موظف است نه تنها به بهبودی خود ایمان داشته باشد، بلکه از موقعیت های استرس زا، درگیری ها، ترتیب دادن دوره های استراحت در طول روز کاری، مشغول شدن به کتاب، موسیقی یا عدم تحرک کامل خودداری کند.

رژیم غذایی اسپند - درمان طبیعی پسوریازیس

تغذیه

برای درمان پسوریازیس، پگانو خوردن غذاهایی را توصیه می کند که باعث تشکیل قلیایی می شوند. در این گروه آب در درجه اول قرار دارد و پس از آن میوه ها و سبزیجات قرار دارند. آنها اساس یک رژیم درمانی هستند. بعد از این فرآورده ها، جایگاه بعدی را غلات، ماهی، گوشت و لبنیات اشغال می کنند، اما سهم آنها در رژیم غذایی حداقل است.

برای درمان طبق روش جان، بیمار باید به تعدادی از اصول تغذیه پایبند باشد:

• حداقل 1.5 لیتر آب ساکن بنوشید.
• مصرف منظم آب میوه و سبزیجات تازه فشرده.
• پاکسازی بدن با عرقیات و دمنوش های گیاهی.
• لسیتین گرانول را روزانه یک قاشق غذاخوری به مدت پنج روز مصرف کنید.
• روزانه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را با معده خالی مصرف کنید.
• امتناع از ترکیب مرکبات با لبنیات، گوشت و محصولات نشاسته ای در رژیم غذایی.
• از خوردن ترکیبی از میوه ها، آرد و غلات در طول یک وعده غذایی خودداری کنید.
• خوردن غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها، نان ها و غلات.
• امتناع از غذاهای سرخ شده، ترشی، دودی و کنسرو شده.
• اجتناب کامل از غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی قند، چربی، رنگ و مواد افزودنی غذایی هستند.

مدت زمان این رژیم محدود نیست، اما در بیشتر موارد، پزشکان توصیه می کنند که به مدت یک ماه و سپس به درخواست بیمار، به شدت به آن پایبند باشید.

اما این رژیم یک مشکل دارد، زیرا ممکن است به هر محصولی از لیست مجاز آلرژی وجود داشته باشد. در صورت بروز واکنش های آلرژیک، بیمار باید با پزشک خود تماس بگیرد تا منو را با هم تغییر دهد و محصولی را که باعث ایجاد حساسیت می شود حذف کند.

شایستگی جان پگانو این است که او یک بازی منسجم، مستدل و امن ارائه می دهد
رژیم منجر به اثر بالینی طولانی مدت، ثابت شده است
بیش از 20 سال تمرین این یک تجربه عمومی از درمان بیماران مبتلا به پسوریازیس است
«از درون»، نه «از بیرون» با استفاده از وسایل طبیعی.
N.G. کوتاه، سر گروه پوست و بیماری های مقاربتی دانشگاه دولتی پزشکی روسیه

.
ما همان چیزی هستیم که می خوریم... این جمله عاقلانه می تواند توسط «افراد» شگفت انگیزی مانند مبتلایان به پسوریازیس یا افرادی که از پسوریازیس رنج می برند تا حد زیادی قدردانی کند. این بیماری به قدمت دنیا و مرموز است، اما شفا دهندگان باستان قبلاً متوجه تأثیر غذاها و نوشیدنی های مصرف شده بر وضعیت پوست بیماران مبتلا به این بلای "زیبا" شده بودند. یکی از اولین کسانی که به این موضوع توجه جدی کرد و سیستم خود را بر اساس تجربیات عملی گسترده و آثار ای کیس توسعه داد، جان او. اسپند.

J.O.A. Pagano یک دکتر است، فارغ التحصیل از کالج لینکلن استئوپاتی، علاوه بر این، یک فرد خوب - عضو انجمن آهنگسازان، نویسندگان و ناشران آمریکا. او 25 سال آخر عمر خود را وقف تحقیق و توسعه روشی برای درمان پسوریازیس کرد. از آن زمان، این روش به طور گسترده در سراسر جهان گسترش یافته است و مهمتر از همه، به لطف منتشر شده است کتاب «درمان پسوریازیس. راه طبیعی" (1991، ترجمه به روسی - 2001).

ماهیت این سیستم چیست؟ به طور خلاصه، دکتر جی پگانو علت منشأ پسوریازیس را در چنین وضعیت آلوده ای از روده ها می بیند، زمانی که سموم به سیستم گردش خون و لنفاوی نفوذ می کنند، که او قادر به مقابله با آن نیست. او این وضعیت را "سندرم روده نشتی" می نامد. در نتیجه، کبد و کلیه نیز نمی توانند خود را به طور کامل پاک کنند و پوست شروع به انجام این عملکرد می کند. تعدادی از مطالعات نشان داده اند که نفوذپذیری روده در بیماران مبتلا به پسوریازیس 1.5 تا 2 برابر بیشتر از حد طبیعی است. فاصله بین سلولی افزایش می یابد و به پروتئین ها و چربی های هضم نشده و همچنین قطعات میکرو فلور روده و محصولات متابولیکی آنها اجازه می دهد تا به راحتی وارد جریان خون و جریان لنفاوی شوند.
بیایید سعی کنیم به طور خلاصه علل اختلال عملکرد روده و رژیم خود را درک کنیم.

چرا روده ما شروع به مقابله ضعیف با یکی از عملکردهای اصلی خود - دفع می کند؟ دلایل زیادی وجود دارد: اجابت مزاج نامناسب، رژیم غذایی نامناسب، مصرف ناکافی آب، اختلالات در ستون فقرات، استرس، وراثت، احساسات منفی و غیره. که باید واکنش قلیایی داشته باشد.

به این موارد می توانید موارد زیر را اضافه کنید: یبوست مزمن، حرکات ضعیف روده، غذاهای حاوی چربی های اشباع شده، شب بو (به ویژه گوجه فرنگی)، سیگار کشیدن، جابجایی مهره ها، احساسات منفی: خشم، ترس، اضطراب، افسردگی و غیره.

از این رو، برای درمان موثر پسوریازیس، دکتر پگانو توصیه می کند:
1. خود را از سموم انباشته شده در بدن پاکسازی کنید.
2. جلوی ورود سموم به بدن را بگیرید.

برای رسیدن به این دو هدف، موارد زیر مورد نیاز است:
1. پاکسازی داخلی
2. رژیم غذایی پاک کننده اما مغذی
3. دمنوش های گیاهی خاص
4. ستون فقرات درمانی
5. وسایل خارجی

دکتر پگانو می‌گوید: اگر بدن به صورت داخلی پاکسازی شود، اثربخشی رژیم‌ها، چای‌ها، روش‌ها، پمادها صد برابر می‌شود. پاکسازی اولیه نقطه عطفی در درمان پسوریازیس است که پس از آن بیماری شروع به از بین رفتن می کند.
سموم و رسوبات از طریق غذاها و نوشیدنی های ملین و پاکسازی روده بزرگ از بین می روند. عرق کردن از حمام بخار و تمرینات تنفس عمیق برای حذف سموم از پوست و ریه ها ضروری است. برای پاکسازی بهتر روده ها، پگانو استفاده از کولون درمانی را توصیه می کند.

اینجاست که نظرات در میان دنبال کنندگان و شرکت کنندگان در انجمن پگانو متفاوت است.

میک
...من چندین سال پیش کولون درمانی انجام دادم، این شکنجه برای من نیست و همچنین تمام فلور مفید روده را کاملاً از بین می برد. مثل این. من همچنان از رژیم پیروی می کنم. و اگر این را برای زندگی دنبال کنید، پس همه چیز برای من مناسب است. خوب، شما هرگز نمی دانید که من خاویار و غذاهای دریایی را دوست داشتم ...

ماکس استرلیتز
من یک دوره کامل درمان کولون را تکمیل کردم - یک توده سیاه کریستالی تکه تکه بیرون آمد - جایی تا یک کیلوگرم. پلاک ها ناگهان رنگ پریده اند، احساس شگفت انگیزی می کنم، من به شدت روی پگانو نشسته ام - هیچ چیز پیچیده ای در مورد آن وجود ندارد ...

جابکا
در مورد کولون تراپی، بعد از آن، من دچار حساسیت غذایی شدم (همه چیز چاق و قرمز شد) به دلیل اینکه باکتری های لازم به سادگی شسته شدند!!! و آنچه آنها ظاهراً در آنجا راه اندازی می کنند یک مزخرف کامل است. ترمیم فلور روده تنها پس از یک سال و نیم اتفاق افتاد.
برای موفقیت‌آمیز بودن روش درمان کولون، دکتر پگانو رژیم غذایی ۳ روزه سیب را به موازات آن توصیه می‌کند. اگر به دلایلی سیب برای شما قابل قبول نیست، این رژیم را با انگور، مرکبات یا میوه جایگزین کنید.

رژیم غذایی بیماران مبتلا به پسوریازیس باید تضمین کننده حفظ تعادل اسید-باز صحیح در بدن باشد. بدن باید بیشتر قلیایی باشد تا اسیدی. این بستگی به غذای مصرف شده و وضعیت احساسی دارد.

بیماران مبتلا به پسوریازیس باید به خاطر داشته باشند که رژیم غذایی روزانه باید شامل 70-80٪ غذاهای قلیایی و 20-30٪ غذاهای اسید ساز باشد. آنها را 2-4 برابر بیشتر بخورید.

بنابراین کدام غذاها قلیایی و کدام اسیدی هستند؟

محصولات قلیایی ساز:

1. میوه ها (به استثنا: زغال اخته، مویز، آلو، آلو، زغال اخته) -
* سیب، خربزه و موز را نمی توان با سایر غذاها صرف کرد، فقط به عنوان یک وعده غذایی جداگانه،
* مرکبات و آب آنها را نباید همراه با غلات کامل و لبنیات مصرف کرد.
2. سبزیجات (به استثنای حبوبات، ریواس، کدو تنبل، کلم بروکسل (می توانید آنها را به مقدار کم مصرف کنید)).
/کلیه سبزیجات خانواده گل شب بو را از رژیم غذایی حذف کنید: گوجه فرنگی، سیب زمینی، فلفل، بادمجان، تنباکو!/

همچنین خاصیت قلیایی را افزایش می دهد:

* افزودن لسیتین به غذا و نوشیدنی.
* آب لیموی تازه در یک لیوان آب گرم یا سرد.
* آب انگور، گلابی، زردآلو، پاپایا، انبه، آناناس، گریپ فروت و پرتقال.
* میوه های تازه و خورشتی.
* آب سبزیجات تازه (هویج، کرفس، چغندر، جعفری، اسفناج، پیاز).
* 3-5 قطره گلیکوتیمولین در یک لیوان آب تمیز قبل از خواب 5 روز در هفته (آب های معدنی قلیایی به عنوان جایگزین توصیه می شود: Borjomi، Essentuki-4، Smirnovskaya و غیره).
* حرکات روده ۲ تا ۱ بار در روز.
* ورزش و تحرک.
* احساسات مثبت

محصولات اسیدساز:

اینها محصولات حاوی پروتئین، نشاسته، قند، چربی و روغن هستند. - گوشت، غلات، پنیر، شکر، سیب زمینی، نخود خشک، لوبیا، روغن، خامه، محصولات گوشتی. ترکیبات آنها در مقادیر زیاد یک واکنش اسیدی در خون ایجاد می کند و در نتیجه وضعیت بیماران مبتلا به پسوریازیس را بدتر می کند.

در صورت امکان حذف کنید:

* ترکیب چندین غذای اسیدساز در طول یک وعده غذایی: نشاسته و شیرینی، پروتئین و فرآورده های گوشتی، گوشت یا محصولات چرب با قندها یا مقدار زیادی نشاسته،
* شکر و محصولات حاوی آن،
* بیشتر انواع سرکه،
* محصولات با مواد نگهدارنده، افزودنی های مصنوعی، رنگ ها و غیره،
* الکل،
* مصرف بیش از حد دارو،
* حرکات نامنظم روده، یبوست،
* عدم تحرک (ذهنی و جسمی)
* احساسات منفی

در زیر جدولی وجود دارد که نشان می دهد کدام غذاها "قلیایی" و کدام "اسیدی" هستند:

لیستی از محصولات قلیایی و اسیدی را می توان در اینجا یافت: .

بنابراین، بیایید نگاهی دقیق‌تر به غذاها و نوشیدنی‌هایی بیندازیم که دکتر پگانو برای افراد مبتلا به پسوریازیس و آرتریت پسوریاتیک توصیه می‌کند.

او معتقد است که 70 تا 80 درصد رژیم غذایی روزانه باید شامل غذاهایی مانند:

— اب/6-8 لیوان آب تمیز روزانه به اضافه سایر مایعاتی که می نوشید/
— لسیتین(دانه دار) /1 جدول. قاشق 3 روبل هر روز، 5 روز در هفته/
— میوه ها

میوه های توصیه شده: سیب (پخته)، زردآلو، بیشتر انواع توت ها، گیلاس، خرما، انجیر، انگور، گریپ فروت، لیمو، لیموترش، انبه، شلیل، پرتقال، پاپایا، هلو، آناناس، آلو خشک (کوچک)، کشمش، کیوی.
آووکادو، زغال اخته، مویز، آلو و آلو (بزرگ) را می توان در مقادیر کم مصرف کرد.
سیب، موز و خربزه خام اگر جدا از سایر غذاها و به مقدار کم مصرف شوند مجاز است.

— سبزیجات/ترجیحا تازه، تازه منجمد، بخارپز، بندرت کنسرو شده/

سبزیجات توصیه شده: مارچوبه، چغندر، کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم، هویج، کرفس (ساقه)، خیار، سیر، کاهو، رومی، پیاز، زیتون، ازگیل، کدو تنبل، موسیر، اسفناج، کلم، لوبیا فلفل دلمه ای، کدو سبز ، یام ، شاهی.
ممکن است در مقادیر کم: ذرت، لوبیا خشک، نخود، عدس. ریواس، قارچ.
آجیل: بادام، به ندرت فندق.

20 تا 30 درصد از رژیم غذایی روزانه باید شامل غذاهایی مانند:

غلات

جو، جو، ارزن، گندم سیاه، چاودار (فرنی های تهیه شده از آنها)، سبوس،
گندم - کامل، له شده، پولک، نان، جوانه، ذرت و ذرت. ارد،
برنج (قهوه ای و وحشی)
دانه های کامل - کدو تنبل، کنجد، آفتابگردان، کتان،
پاستا (بدون استفاده از آرد سفید).

ماهی

حداقل 4 بار در هفته غذا بخورید، هرگز سرخ نکنید!
ماهی تن، ماهی آبی، ماهی کاد، ماهی خال مخالی، کوریفانا، دست و پا کردن، هامور.
هادوک، هالیبوت، سوف، ماهی قزل آلا، ماهی آزاد، ساردین، کف پا، ماهیان خاویاری، اره ماهی. فرل، ماهی کاشی، ماهی سفید، سوشی.

پرنده

مرغ، بوقلمون، کبک، شکار کم چرب (همگی بدون پوست، گوشت سفید ترجیح داده می شود) 2 تا 3 بار در هفته.

گوشت

فقط گوشت بره جدا از چربی، خوب پخته شده (1-2 بار در هفته)، هرگز سرخ نکنید، 110-170 گرم در هر بار بخورید.

لبنیات

شیر (کاهش چربی، بدون چربی)، دوغ، شیر خشک، شیر بز، شیر سویا، شیر بادام، کره، مارگارین کم چرب، پنیر (با چربی و نمک کم)، پنیر دلمه و پنیر فرآوری شده (کاهش چربی و نمک)، کفیر، ماست ساده (کم چرب، کم چرب).

تخم مرغ

فقط آب پز یا سفت 2 تا 4 بار در هفته.

روغن

زیتون، کلزا، آفتابگردان، ذرت، پنبه دانه، سویا، بادام، کنجد، گلرنگ و گاهی کنجد. 1 قاشق چایخوری 3 بار در روز قابل قبول است.

چای ها

پوست نارون لغزنده (صبح)، از گلرنگ (بعدازظهر و عصر) چای از بابونه، قاصدک، تخمه هندوانه، به عنوان جایگزین گلرنگ.

انواع توت ها و میوه ها: توت فرنگی وحشی، توت فرنگی (مرکبات - برای پسوریت).
سبزیجات: همه شب بوها - گوجه فرنگی، تنباکو، بادمجان، فلفل، سیب زمینی، پاپریکا.
غلات: نان سفید و تمام محصولات تهیه شده با آرد سفید
ماهی: آنچوی، شاه ماهی، ماهی آزاد، خاویار، سخت پوستان (خرچنگ، خرچنگ، میگو)، صدف (صدف، صدف، گوش ماهی، ماهی مرکب)، سس سخت پوستان، ماهی پخته شده در خمیر یا پودر سوخاری، سرخ شده، ترشی یا دودی.
مرغ: مرغ چرب (اردک، غاز)، پوست مرغ، سرخ شده، دودی، پخته شده با مقدار زیادی ادویه، در خمیر یا پودر سوخاری، آب پز نشده.
گوشت: گوشت گاو، خوک، گوساله و هر آنچه از آنها تهیه می شود: همبرگر، سوسیس، سوسیس، ژامبون، سوسیس و غیره، احشاء (قلب، کلیه، مغز، جگر و غیره)، گنجاندن در یک وعده غذایی با غذاهای نشاسته ای بره.
محصولات لبنی: تمام محصولات لبنی پرچرب
مخمر یا محصولات مخمر.
قهوه: بیش از 3 فنجان در روز (در صورت اعتیاد شدید)، فقط سیاه و سفید بدون کافئین.
دیگر:
همه غذاهای سرخ شده، پیتزا، الکل، غلات شیرین، سرکه، ماریناد، گوشت دودی، ادویه های تند، نارگیل، روغن نخل.

باید به خاطر داشت که برخی از غذاها را نباید در یک وعده ترکیب کرد، بهتر است آنها را جداگانه مصرف کنید. یاد آوردن:

* غلات کامل را ترکیب نکنید، به عنوان مثال. فرنی، نان و غیره با اجاق گاز، آب مرکبات یا خورش و میوه های خشک.
*مرکبات و آب آنها را با لبنیات مانند پنیر، شیر و ماست ترکیب نکنید.
*هیچ میوه ای را با محصولات آرد سفید ترکیب نکنید: نان، غلات، ماکارونی و غیره.
*خربزه، سیب خام، موز را با سایر غذاها ترکیب نکنید.
*به قهوه یا چای شیر، خامه یا شکر اضافه نکنید.
*غذاهای اسیدساز (پروتئین، مقداری نشاسته، قند، چربی و روغن) را در یک وعده غذایی ترکیب نکنید.
* شراب قرمز یا سفید را می توان گاهی نوشید (55-110 گرم)
*پرخوری هرگز مجاز نیست، حتی در مورد غذاهای مجاز.

*مصرف روزانه (همانطور که در بالا ذکر شد) روزانه 6-8 لیوان آب خالص به اضافه سایر مایعات قبل و بعد از غذا می باشد. هر چه آب تمیزتر باشد بهتر است.
*استفاده از ملین های طبیعی. بهترین ملین های طبیعی میوه ها و سبزیجات تازه هستند. همچنین غذاهای غنی از ویتامین B به پاکسازی روده ها کمک می کند. مواد غذایی زیر سرشار از ویتامین B هستند: جوانه گندم، مخمر آبجو، جو غلات کامل، شیر سویا، گندم سیاه، نخود خام، زرده تخم مرغ، نان چاودار، بادام، ماهی، مرغ، عسل، شلغم، چغندر، سبزیجات برگ سبز و کلم بروکلی. .
*روغن زیتون که به تنهایی مصرف شود ملین بسیار کاربردی و موثری است. نصف قاشق چایخوری روغن زیتون را 3 تا 4 بار در روز میل کنید تا اجابت مزاج خوبی داشته باشید.
*تا حد امکان غذاهای غنی از فیبر را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. آنها روده بزرگ را به دلیل عدم توانایی در هضم کامل پاک می کنند. غذاهای غنی از فیبر شامل نان غلات کامل، غلات کامل، میوه های تازه، سبزیجات و بادام است.
*برای پاکسازی و تحریک پوست حتما از حمام بخار استفاده کنید.
*برای ورزش وقت بگذارید! تربیت بدنی، به ویژه در فضای باز، مزایای قابل توجهی به همراه دارد.
*سعی کنید هرگز پرخوری نکنید.
*نگرش صحیح و مثبت بسیار مهم است، زیرا افکار منفی و مخرب به تولید سموم اکسید کننده کمک می کند.

بسیاری از اعضای انجمن با آشنایی با روش و رژیم غذایی پگانو، آنها را خودشان امتحان کردند. ما در این مورد نظر و ملاحظاتی را به شما پیشنهاد می کنیم:

الکسیس
به طور کلی رژیم غذایی به من کمک کرد. متأسفانه، هر درمانی در 2-3 بار اول به خوبی کمک می کند. سپس همه اینها کمتر کمک می کند. من فکر می کنم این برای همه مرتبط است. اما حمام با نمک، ید و سودا، همراه با رژیم غذایی، تأثیر بسیار خوبی به من داد. در گرما، من آستین کوتاه می پوشم، که حدود 2 سال است که آن را انجام نداده ام.

میلا
شوهر من 15 سال است که پسوریازیس دارد. برای بهبود وضعیت پوست او تقریباً همه چیز از جمله تزریق خون، اتاق فشار و غیره را امتحان کردند. (دست‌ها، پاها، سر، صورت و آرنج‌هایش تحت تأثیر قرار گرفته بودند). به طور تصادفی با وب سایت Mikhail Peslyak درباره درمان پسوریازیس به روش پگانو آشنا شدم و پس از شرکت در یک سمینار، با دیدن نتایج این درمان با Mikhail P.، کتاب پگانو را خریدیم و تصمیم گرفتیم آن را امتحان کنیم. شوهرم رژیم گرفت (به جای نان، تمام شب‌های شبانه را از رژیم غذایی خود حذف کرد - نان سبوس‌دار، شیر، گوشت گاو، گوشت خوک؛ تمام غذاها فقط آب پز یا بخارپز بود)، سیگار را ترک کرد و آبجو مصرف کرد. او مرتباً با نمک دریا و گیاهان حمام می‌کرد، دمنوش‌های گیاهی می‌نوشید: پوست نارون لغزنده و چای گلرنگ.
پس از 3 هفته، جزایر کوچکی از پوست سالم روی آرنج ظاهر شد و پوست صورت دیگر قرمز نشد. روند کند است، اما شروع شده است. شادی من حد و مرزی نداشت. بالاخره ممکنه!!! و نکته اصلی این است که آنقدر سخت نیست و هیچ هورمونی وجود ندارد! اما می خواهم بگویم که پایبندی به چنین رژیم غذایی برای مدت طولانی بسیار دشوار است. به تدریج نان به رژیم غذایی بازگشت، سپس شیر، گاهی اوقات سرخ شده. شش ماه بعد، سیگاری روشن کردم، آبجو برگشت و پسوریازیس به جای اصلی خود بازگشت. اکنون 2 سال می گذرد، ما دیگر رژیم را به شدت دنبال نمی کنیم، اما گوشت گاو، گوشت خوک، همه شباهت ها، توت های قرمز و میوه ها به طور کامل از رژیم حذف شده اند، تا حد امکان - غذاهای سرخ شده و پسور پیشرفت نمی کند، این در همان مرحله (بله، روی ساق پا یک نقطه به اندازه وجود دارد
5*5 سانتی متر کاملاً از بین رفته است). من فکر می کنم با استفاده از رژیم پگانو می توان پوست طبیعی را بازگرداند، اما این فقط برای کسانی است که اراده آهنین دارند.

هاروی
من نمی توانم بگویم که قرار دادن ستون فقرات به طور مستقیم به کاهش پسوریازیس کمک می کند، اما وضعیت مهره ها قطعا بر عملکرد اندام های داخلی (به عنوان مثال، روده ها) تأثیر می گذارد.
نمی دانم چه چیزی اول می شود - یا اندام های بیمار باعث جابجایی مهره ها می شوند یا مهره های جابجا شده باعث بیماری اندام ها می شوند ... به احتمال زیاد، یک فرآیند وابسته به هم...
در هر صورت، پس از قرار گرفتن مهره ها، گردش خون طبیعی از طریق شریان های مهره ای بازیابی می شود، مغز، کبد و روده ها بهتر کار می کنند، به این معنی که شانس بیشتری در مبارزه با پسوریازیس وجود دارد.

دیوانه
...من 3 ماهه رژیم پگانو رو شدیدا رعایت میکنم اولش سخت بود مخصوصا رژیم 3 روزه سیب (از سیب متنفرم) ولی نتیجه دیری نپایید - من فرم شدید دارم پسوریازیس، بازوها، پاها، سر، صورت، تقریبا تمام پشت و قفسه سینه ام تحت تاثیر قرار گرفته است - و من فقط 23 سال سن دارم. ظاهر شدن. به معنای واقعی کلمه یک ماه بعد، و بهبودی بسیار ناگهانی شروع شد - در حال حاضر، کل پشت، قفسه سینه، برخی از نقاط روی پاها و بازوها پاک شده است، عملاً هیچ جوشی روی سر وجود ندارد. اما در صورت به آرامی از بین می رود. در واقع، پس از چنین تغییراتی، شما به طور کامل غذاهای ممنوعه و الکل را فراموش می کنید. من قطعاً موضوع را تا آخر می بینم، مهم نیست چه هزینه ای برای من داشته باشد. من به همه توصیه می کنم که درمان را قطع نکنند، اما به شدت به رژیم غذایی پایبند باشند - قطعا کمک خواهد کرد.
اما من هرگز سیگار را ترک نکردم ...

استاتور:
من نمی گویم رژیم غذایی کمکی نمی کند. این کمک می کند، هیچ کس بحث نمی کند (من خودم بیش از یک بار آن را امتحان کردم و نتایج را دیدم). اما درمان نمی کند! به غذای قبلی خود برگردید و دیر یا زود تشدید آن تضمین می شود...
نکته این است که در پس عباراتی که در میان بسیاری از "شفا دهنده ها" رایج است، مانند "پاکسازی سموم" چیز کاملاً متفاوتی نهفته است - یعنی محروم کردن بدن از مواد لازم برای زندگی؛ به طور خلاصه، رژیم غذایی برای بدن استرس است و باعث تحرک می شود. آخرین منابع آن برای مبارزه با آن در مورد پسورا، برنامه تقسیم سلولی فوق سریع به طور موقت به حالت تعلیق درآمده است (به دلیل کمبود مواد "ساختمان" - پروتئین).

محقق
منم یه ماهه دارم میخورمش خب میتونم اسمش رو بزارم پگانو صبح ها پنیر 0-5 درصد چربی نان سیاه دباغی شده در مایکروفر کاسنی با شیر و عسل گاهی سیب. سر کار در طول روز گندم سیاه بدون چیزی، یک تکه نان سیاه، یک تکه سیب، گاهی اوقات چای سبز با عسل یا بدون چیزی. در خانه، در اواخر بعد از ظهر، سالاد کلم با 2-4 قاشق غذاخوری. روغن زیتون، نان سیاه خشک، بلغور جو دوسر، تقریبا هر روز کمی گوشت آب پز، معمولا گوشت گاو، موز. اواخر عصر من اغلب مثل صبح می خورم، خوب، در طول شب می توانم این کاسنی را یک یا دو بار جرعه جرعه بنوشم. من الکل نخوردم، تا یک ماه هیچ چیز دیگری نخوردم، یک بار استیک بزرگ خوک با سیب زمینی خوردم، یکی دو روز پیش، فقط به احترام صاحبان، لسیتین خوردم، کمی نوشیدم. انواع گیاهان کلرتیک، خودم را با کرم توسعه دهنده آغشته کردم، هر کاری که طبق گفته پگانو انجام ندادم، آگاهانه انجام دادم، زیرا در غیر این صورت رعایت این موضوع برایم سخت است، پوستم به میزان قابل توجهی بهبود یافته است، هیچ خارشی ندارد، پوسته پوسته نمی شود، صاف شده است...

علامت
از ابتدای رژیم بوده است 2 ماه و 10 روز. من این واقعیت را بیان می کنم که در ابتدای رژیم تقریباً 50 درصد بدن پوشیده بود و امروز 95 درصد از همه جوش ها از بین رفته اند!من تقریبا تمیزم من رژیم را ادامه می دهم و هیچ برنامه ای برای پایان دادن به آن ندارم. شخصاً برای من چیست؟

صبح همیشه 30 دقیقه قبل از غذا با چای گلرنگ شروع می شود، من آن را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون می شوییم.
ظروف به طور کلی ساده هستند. صبح‌ها صبحانه با میوه‌های تازه می‌خورم، طبیعتاً قوانین سازگاری شرح داده شده در کتاب را رعایت می‌کنم. گاهی اگر عصر وقت داشته باشم سیب را در فر می پزم یا در دیگ دوبل می پزم و صبح با عسل می خورم، خیلی خوشمزه است. اگر میوه ندارم، صبحانه را با سبزیجات تازه، عمدتاً خیار و هویج + سبزیجات می‌خورم. من همچنین به خودم اجازه می دهم شیر پخته تخمیر شده یا کفیر کم چرب را در صبح بنوشم، اما بیش از 2 بار در هفته یا حتی کمتر. اگر نه میوه دارم و نه سبزی (و این اتفاق می افتد)، پس فرنی ارزن را با شیر کم چرب (طبق کتاب، ارزن تنها غلات قلیایی است) و با عسل طبخ می کنم. گاهی بلغور جو دوسر می پزم (طعم بهتری دارد). اما من بیشتر از 2-3 بار در هفته فرنی نمی خورم. اگر صبح فرنی خوردم، آن روز نان یا غلات نمی‌خورم. سعی می کنم هفته ای 3-5 بار نان بخورم و فقط نان بدون مخمر بخورم، خوشبختانه در فروشگاه های ما زیاد است.

برای ناهار، سبزیجات خورش شده در یک دیگ دوبل + سوپ با سبزیجات، سبزی و اغلب یک تخم مرغ "حل شده در سوپ" + سالاد سبزیجات و سبزی های مختلف. یا ماهی بخارپز + سبزیجات خورشتی + سبزیجات تازه + سالاد + نان. به طور کلی، سوپ، سبزیجات، ماهی. من به ندرت ماهی پخته می خورم. تقریباً همه چیز خورش یا بخارپز است. من تخم مرغ آب پز، 1-2 در هفته + آنهایی که در سوپ شناور است میخورم. در وسط روز، اگر خیلی شلوغ نباشم، وقت دارم یک سیب یا موز بخورم. در طول روز سعی می کنم اغلب آب بنوشم تا همیشه "هنجار" 6-8 لیوان را رعایت کنم.

قبل از شام 15-30 دقیقه. در صورت لزوم یک لیوان چای گلرنگ + روغن زیتون یا دانه های روغن ماهی به جای روغن.
شام معمولاً مشابه ناهار است. من اغلب برای شام گوشت بره بخارپز شده با سبزیجات می خورم. فیله مرغ بخارپز، بوقلمون بخارپز با قارچ وجود دارد. اغلب غذای کناری خورش کدو سبز با سیر مممم… گاهی اوقات برنج بخارپز همیشه قهوه ای نیست. حیف که زمان پخت خیلی کم است. به طور طبیعی، سالاد سبزیجات تازه در مقادیر زیادی هر روز. من سالاد را منحصراً با روغن زیتون تزیین می کنم. در کل روغن زیتون رو کاملا تغییر دادم روزی 2-3 بار یک قاشق چایخوری یا یک قاشق غذاخوری هر وقت ممکنه استفاده میکنم و فقط باهاش ​​غذا میپزم. من متوجه شدم که خوردن مقدار زیادی از برگ شاهی تأثیر زیادی بر پسور دارد (شاید این کاملاً ذهنی باشد، اما به نظر من همه چیز را بیشتر روشن می کند).

بعد از شام، 1-2 ساعت بعد چای می نوشم. من چای را فقط از گیاهانی می‌نوشم که شخصاً آخر هفته‌ها وقتی به جنگل می‌روم جمع‌آوری می‌کنم (خوشبختانه محل را می‌شناسم). من قبلاً آن را برای کل زمستان آماده کرده ام. من یک مخلوط چای از شبدر، کلاه سفید، پونه کوهی، بومادران، علف آتشین، گل رز و گل تهیه می کنم. اگر چه، اگر من بازدید می کنم، چای سبز شل را رد نمی کنم. من همیشه چای را با عسل می‌نوشم (به طور کلی، من مقدار زیادی عسل می‌خورم، بنابراین گاهی اوقات حتی مجبور می‌شوم خود را در این فعالیت هیجان‌انگیز متوقف کنم، زیرا لوزالمعده بلافاصله به عسل بیش از حد واکنش نشان می‌دهد). نان بدون مخمر را در توستر خشک می کنم و با عسل می مالم... شاید این خوشمزه ترین غذای رژیم امروز من باشد. 1 بار در روز نه بیشتر. و سپس اگر فرنی وجود ندارد. بعد از ساعت 21:00 دیگر غذا نمی‌خورم، خوب، گاهی اوقات اگر پرخور حمله کند، میوه یا یک لیوان کفیر می‌خورم.
قبل از خواب، یک لیوان چای پوست نارون لغزنده و روغن ماهی.

بنابراین:
سلامتی شما در دستان شماست و البته هرکسی خودش تصمیم می گیرد و انتخاب می کند که به این روش پایبند باشد یا خیر. در بالا، ما صرفاً سعی کردیم به طور خلاصه جوهر سیستم دکتر پگانو را بدون انجام یک تحلیل علمی عمیق و بدون نتیجه گیری خاص و گسترده بیان کنیم.