Як звертати увагу інших людей. Як не звертати уваги на думку оточуючих та подолати невпевненість у собі. Невпевненість, вона буває різною

Ми всі боїмося оцінок з боку оточуючих та хочемо навчитися не звертати увагуна думку оточуючих.

Ми боїмося, що нас засудять, про нас погано подумають, нас не зрозуміють і ще багато чого. І цей страх він вже став звичним і міцно зайняв своє місце у Вашій голові.

Коли ми боїмося ми опиняємось у постійній напрузі і це дуже сильно вимотує.

У мене була одна знайома, яка дуже багато часу витрачала на збори надвір. Для того, щоб елементарно вийти на вулицю, посидіти на лавці біля під'їзду – вона переодягалася по 100 разів. Оскільки їй здавалося, що всі оточуючі люди на неї дивитимуться і робитимуть висновки – добре вона виглядає чи ні. Мені навіть здавалося, що іноді це в неї переходило у хворобливу манію.

І насправді, погодьтеся, кожну людину мучить питання:

якщо я вчиню таким чином, що подумають про мене оточуючі?

І часто ми самі собі це питання відповідаємо і цим або підвищуємо свою впевненість у собі, або знижуємо.

Насправді, ви не повинні залежати від думки оточуючих людей! І Ваша самооцінка також!

Бажаєте дізнатися, як навчитися не звертати уваги,на думку оточуючих Вас людей?

Є один секрет, усвідомлення лише однієї простої речі допоможе багатьом з вас стати спокійніше і вільніше внутрішньо від оцінок оточуючих.

Навколишнім немає до Вас жодної справи! ЗАГАЛЬНО!

Я дуже хочу, щоб Ви зафіксували цю просту думку, яка допоможе Вам стати вільнішою людиною – оточуючим людям немає до Вас жодної справи!

Коли Ви йдете на вулицю, зустрічаєте перехожих, ловите випадково кинутий на Вас погляд – Ви можете думати, що Вас оцінюють, Вас засуджують, Вас не розуміють! Цілком можливо, що так і є, АЛЕ! Людина пройшла повз Вас і вона про Вас забула! У нашій голові стільки думок проноситься в секунду часу що думати про щось тривалий час ми просто не в змозі.

Поки моїй молодшій дочці не виповнився рік, відвідування перукарні було подією світового масштабу. Чоловік приїжджав заздалегідь з роботи, підгадували час, коли вона була досить спокійною і задоволеною і я швидко йшла на 1 годину.

Більше дитина без мене не витримувала, починалися крики скандали і заради спокійної психіки дітки я вирішила що моє мелірування доведеться доробляти вдома, тобто я приходила до перукаря, майстер наносила знебарвлюючий склад, вся ця справа фіксується фольгою і потім я вся така гарна, з волоссям з фольгою, що стирчало в сторони, йшла додому. Вдома сама через годину змивала склад і, власне, всі були задоволені.

Але пройти в такому «прекрасному» вигляді з перукарні до будинку мені просто було соромно. Перші кілька разів. Потім я раптом виявила, що той чи інший зовнішній вигляд - це просто соціальні норми, які ми вбираємо і орієнтуємося на них.

Коли я вперше йшла додому, накинувши легкий шарфик на голову (ситуацію звичайно він не особливо рятував), мені здавалося, що на мене дивиться весь наш мікрорайон, а деякі спеціально заради цього підбігають до вікон. Вдруге мені здавалося, що дивиться весь дитячий майданчик повз який я пройшла. Втретє я з подивом виявила, що на мене дивляться лише кілька людей, не більше.

А зараз мені в принципі стало абсолютно байдуже хто на мене дивиться і що думає.Я просто йду додому, і найголовніше всередині мене панує мир та спокій.

Здавалося б така проста ситуація, адже практично кожна жінка може знайти у своєму житті випадок, коли оточуючим людям надавалося надмірно велике значення і комплекси так і проростали назовні.

В усьому винне наше роздуте его! Або як його ще іноді називають підвищене почуття власної значущості – ми думаємо, що ми є центром всесвіту, і саме це уявлення дуже сильно нас обмежує.

Ми центр – лише для себе.

І так для кожної людини центром є вона сама, і оточуючим людям абсолютно все одно як ви виглядаєте, що одягаєте, як фарбуєтеся, як поводитесь.

Навколишні люди лише кинуть побіжний погляд і через пару секунд забудуть про Вас, а ви можете свої переживання тягнути в собі місяцями, тижнями, роками.

Для того, щоб перестати мучитися і шукати вирішення питання як припинити звертати увагуна думку інших людей, просто дозвольте кожній людині мати свою думку, а собі подаруйте внутрішню свободу! І запевняю, життя стане набагато простіше! Я перевірила!

Чи були у Вас ситуації коли Ви ніяково відчували себе на вулиці? Як на вашу думку – якою є основна причина такого стану? Як Ви робите зі своїм почуттям незручності?

Щоб не звертати увагу на деяких людей, потрібно… прокинутися. Так, так – всі ми тією чи іншою мірою «засинаємо» прямо на ходу. Така властивість мозку. Ви це можете наочно спостерігати, коли дивитеся на цікаве кіно. У цей момент ви «забуваєте» про себе і наполовину «спите». Занурення настільки глибоке, що ви повністю в цьому сюжеті. Ви навіть не можете згадати, що довкола вас у цей час відбувалося. Так от, коли до вас підходить така людина, чия присутність вас дратує - просто усвідомте себе і не ведіть його слова і рухи. Ви можете зосередити увагу на його розпатланій шевелюрі, безглуздих черевиках, кумедних вухах і так далі (навіть якщо це не так - скажіть собі подумки, що це саме так). Тобто знайдіть у ньому справжній чи вигаданий недолік. Головне змінити сценарій із подразнення на (внутрішній) сміх.

Чому деякі люди нас дратують?

Люди можуть дратувати з різних причин: ви їм заздрите, вони до вас несправедливі або їхній вигляд не вписується в навколишнє оточення. Хтось говорить надто голосно, а інший перепитують постійно. Причин може бути мільйон. Не факт, що ви самі справедливі до них, а просто хочете, щоб від вас відчепилися і дали спокій. Проте є люди, які навмисне вас «дістають». Таких називають енергетичними вампірами. Усвідомлено чи ні, але вони вас «трусять» як грушу, харчуючись вашою енергією роздратування. У такому разі ви обов'язково відчуєте втому та спустошення. Недаремно про таких кажуть — кров п'є. По суті, саме так, вампір забирає частину ваших життєвих сил.

Як позбутися дратівливих людей?

Ми живемо у досить тісному світі, тому нам треба пристосовуватися.

По-перше, зрозумійте, що вас у людині дратує. Людина вийшла на балкон розпатлана — ви відразу подумали, що алкаш. Але може він просто щойно встав, щоб закрити двері, а так виглядає, тому що прийшов з нічної зміни.

Навчіть себе мислити позитивно, намагайтеся не критикувати всіх і вся, не пліткувати. Якщо вас щось дратує, то зануріть свою свідомість збоку. Наче ви зараз не у своєму тілі, а на метр далі. І все — на вас уже чия увага не спрямована, вас ніби й немає тут. Якщо вас дратує хтось із телевізора, скажіть собі — ось ти був, а тепер тебе немає. І зі сміхом переключіть на інший канал. Адже це легше зробити, ніж воювати з усім світом.

Світ такий, яким ми його уявляємо. Магніт має два полюси – тому тільки вам вибирати на якому з них опинитися.

Щоб не звертати увагу на людину, яка дратує, потрібно зробити роботу над собою. На жаль не існує чарівної таблетки яка допоможе в одну мить. Навіть якщо звернутися до психолога з такою проблемою, доведеться відвідати кілька сеансів, щоб побачити позитивний результат.

Ми завжди переживаємо, що подумають про нас оточуючі, Оскільки це безпосередньо пов'язане з нашим сприйняттям себе як особистості. Чужа думка реально торкається нас у різних ситуаціях, чи то відмова від алкоголю під час вечірки чи рішення працювати над собою та стати більш впевненою.

Найчастіше наш вибір – наприклад, вибір роботи, вибір другої половини – і наші дії обмежені через страх перед засудженням та критикою з боку інших людей. Це явище є серйозною проблемою для багатьох з нас. Тому в цій статті ми розглянемо дієві методи, як не звертати уваги на те, що думають інші.

Чому ми звертаємо увагу на думку інших людей

Іноді буває корисно звернути увагу на думку оточуючих. Та частина нашої свідомості, яка боїться засудження, часто оберігає нас від поганих вчинків. Якби нам було все одно на оточуючих, ми могли б, наприклад, бігати голяка по магазинах. Погодьтеся, це дуже корисна захисна функція нашої свідомості.

Причина, через яку ми звертаємо увагу на чужу думку– це те, що наше сприйняття себе ґрунтується на добрих чи поганих судженнях інших людей про нас.

Оскільки ми думаємо, що частиною нашої особистості є те, як нас бачать інші (кумедними, «крутими», впевненими в собі, сором'язливими), ми прагнемо захистити цю складову, щоб наша особистість не постраждала.

Однак, ваша особистість – це не те, що про вас думають інші, це… це ви самі. І якщо ви робите щось, що змушує вас почуватися винним, отже, вам варто звернути на це увагу.

Перестаньте звертати увагу на те, що думають інші люди

Навряд чи можливо взагалі припинити звертати увагу на думку оточуючих.Також навряд чи, що їхня думка приносить лише шкоду. Ми – соціальні істоти, і реакція інших на наші дії (наприклад, якщо ми поводимося дуже безглуздо) допомагає зрозуміти, що ми могли б поводитися коректніше.

Але проблема надмірного занепокоєння та залежності від думки оточуючих залишається актуальною для тисяч людей. Вирішивши цю проблему, багато хто з нас зняв би з себе всі ті обмеження, які є перешкодами для повноцінного цікавого життя.

Уявіть, наскільки б змінився світ, якби ми всі змогли почати займатися тими речами, якими ми дійсно хочемо займатися, стати тими людьми, якими ми хочемо стати, і жити так, як хочемо жити. Уявіть, наскільки б змінився світ, якби ми всі могли брати участь у його створенні... і це насправді є метою існування.

Виникає питання: як не залежати від чужої думки?

Отже, переступимо до дій.

Як навчитися не зважати на думку оточуючих?

1. Перестаньте вигадувати проблеми

Якщо кожна ваша дія супроводжується думками що думають інші?", то знайте: Ви - не пуп Землі, принаймні, для оточуючих точно. Швидше за все, в більшості випадків ви думаєте, що люди засуджують вас, хоча насправді їм все одно. Ви ж самі не складаєте докладну думку про кожне зустрічне". людині, чи не так?

Найкращий спосіб перевірити це – спробувати трохи вийти за рамки звичайного та зробити щось не зовсім характерне для вас, та подивитися, як будуть реагувати інші люди. Швидше за все, на ваші дії звернуть увагу і прокоментують тільки ваші друзі та знайомі, стороннім людям буде все одно.

2. Подивіться на ситуацію у перспективі

Людям, які ніколи не замислюються, що про них скажуть інші, така проблема може здатися дивною чи надуманою. Справа в тому, що як тільки Ви починаєте уважно розглядати подібні «проблеми», то відразу розумієте – вони не варті такої уваги.
Ми живемо лише один раз, і ви готові дозволити чужим думкам зіпсувати вам життя?
Це було б безглуздо, погодьтеся?

Поряд з тим фактом, що життя одне і занадто коротке, щоб хвилюватися про подібні речі, є ще й інша причина не звертати уваги на думки інших людей: їх погляди змінюються з часом.

Припустимо, в якийсь момент часу люди глузують з вас через те, що ви носите жовті кросівки. Ви вирішуєте - це був останній раз, коли їх надягли, і більше ніколи не будете їх носити. А що, якщо думка людини, яка сміялася над вами, зміниться, і вона сама почне носити жовті черевики? Чи надягнете Ви свої кросівки знову?

Або інший приклад залежності від чужої думки: над старшокласником знущалися через його довге волосся, але через півроку мода на стрижки змінилася і багато хлопців у класі (включаючи і тих, хто знущався з нього) самі відростили довге волосся.

Люди змінюють свої думки, і те, що вони думають про вас зараз, може не мати жодного значення в майбутньому. Ви ж не збираєтеся чекати, поки мода зміниться, щоб тільки люди могли вважати вас сучасним та класним? Сподіваємося, що подібні приклади допоможуть вам розібратися в ситуації та подивитися на все у перспективі. Ви не повинні залежати від чужої думки!

3. Будьте певні у собі

Схоже, що нам практично у будь-якій ситуації не байдуже ставлення оточуючих. То як не залежати від чужої думки? Може, варто спробувати скоротити ті випадки, коли ми замислюємося про засудження? Це цілком можливо. Справа полягає в тому, щоб просто бути більш впевненою у своїх рішеннях та вчинках.

Ви коли-небудь бачили людину, яка, наприклад, якось дивно одягалася або поводилася не як усі, і її при цьому нормально сприймали б і не засуджували?

Якщо Ви одягли жовті черевики, і почуваєтеся в них явно ніяково, тоді люди це зрозуміють і оберуть вас об'єктом для глузування – оскільки вони відчувають вашу незручністьі, швидше за все, захочуть таким чином самоствердитись за ваш рахунок.

Однак, якщо ви гордо та впевненопоходьте в цих черевиках, зовсім не звертаючи уваги на коментарі інших людей, тоді побачите, що більшість людей (якщо не всі) навіть не подумають насміхатися з вас. Таким чином, ваша залежність від чужої думки стане мінімальною.

4. Навчіться стримувати свої почуття

Як тільки ви почнете долати обмеження, що сковують вас, або ж просто спробуєте стати більш впевненим у собі, Безсумнівно - вас тут же почнуть долати різні почуття, починаючи від стресу, занепокоєння і страху, аж до полегшення і радості. Цей стан може бути схожим на справжні «американські гірки»; тут дуже важливо вміти справлятися із подібним напливом емоцій.

Ось прості дії, які вам у цьому допоможуть:
Віддавайте собі звіт, у тому, яке саме почуття ви зараз відчуваєте – наприклад, страх чи занепокоєння
Спостерігайте за своїми емоціями
Зверніть увагу, що оскільки ви спостерігаєте за своїми емоціями, вони більше не є частиною вас самих
Дивіться, як зникають ці емоції
Як тільки ви зможете спостерігати за своїми емоціями та почуттями, зможете відокремлювати себе від них, то вам буде легше з ними справлятися. І ви навчитеся не звертати уваги на думку оточуючих.

5. Приймайте себе таким, яким ви є

Якщо ви постійно засуджуєте, то ви, безсумнівно, думатимете, що оточуючі теж далеко не кращої думки про вас. Найчастіше основною причиною цього є самостійно створені переконання, що із вами щось негаразд. Прийняти себе не так просто, але це дійсно допомагає вирішити проблему.

Перш за все, подумайте, що саме Вам не подобається, і запишіть це на папері по пунктах. Тепер, подивіться на ці пункти, і подумайте, чи можна якісь змінити. Наприклад, якщо ви худий, і вам це не подобається, подумайте про способи, як можна погладшати і набрати вагу. Однак, якщо Ви хотіли б бути вище зростанням – ви не можете це змінити. У таких випадках, подумайте, що могло б бути гіршим. Так, якщо Ваш зріст 170 см і Вам він не подобається, подумайте, як би Вам було, якби Ваш зріст був два метри або взагалі 150 см. Ваш зріст, можливо, не ідеальний, але є люди і з більш «неідеальним» зростанням .

Але подібні речі допомагають лише на час, якщо Ви постійно вишукуватимете у інших недоліки або думатимете, що б ще в собі змінити, то вам буде дуже важко прийняти себе таким, яким ви є.

З часом ви почнете розуміти, наскільки несуттєвими виявилися речі, про які раніше так турбувалися, почнете ставитися до всього простіше і перестанете хвилюватися через дрібниці.

Що ж далі?

Найкращий спосіб впоратися залежністю від чужої думки– це постаратися поміняти свій спосіб мислення і зосередитися на різних (важливіших) сферах свого власного життя, а не на тому, щоб постійно переживати про те, що подумають про вас інші. Життя надто коротке, щоб витрачати час на порожні переживання.

Перший урок стресостійкості: аналіз ситуації

Як не дивно, для того, щоб розвинути стресостійкість, перше, що слід зробити, - навчитися аналізувати стресові ситуації. Потрібно поставити собі такі питання: «Наскільки серйозна проблема?», «Як вона вплине на моє життя?», «Я можу змінити ситуацію?».

Уявіть: ви биту годину стоїте у вуличній пробці, безбожно запізнюючись на зустріч. Вам стане легше від нарікань на зламаний світлофор, повільного регулювальника, погану погоду, надміру веселого DJ на радіо або на гудки таких, як ви, роздратованих водіїв? Навряд чи. Як би ви не лаялися, хоч би яким богам скаржилися, пробка не зникне за лічені секунди. Та й телепортуватися на місце зустрічі ви не зможете. А тепер подумайте: чи варто нервувати через ситуацію, яку ви не можете змінити? Чи варто вбивати тисячі нервових клітин на порожні переживання?

Умовно стресові ситуації можна поділити на дві категорії: 1) ті, які ви можете якось змінити; 2) ті, на результат яких ви не маєте влади.

Допустимо, причиною вашого стресу є робота: низька зарплата, незручний графік, начальник-самодур. Чи потрібно нервувати через це? Зарплата від цього не стане вищою, графік – зручнішим, а начальник – мудрішим. Вихід із цієї ситуації – розмова з начальством про поліпшення робочих умов чи пошук нової роботи. Не треба нервувати даремно, дійте!

Інший приклад: уночі невідомі особи розбили лобове скло на машині. Так, якби ви ставили авто на платну стоянку, такого могло б і не статися. Так, камера спостереження, встановлена ​​під під'їздом, цілком можливо, допомогла б з'ясувати всі обставини справи. Але нічого вже змінити не можна, а значить, слід думати про інші речі – ремонт машини, звернення до дільничного. Набагато продуктивніше переживати не про те, наскільки поганий цей світ, а про дії, які необхідно зробити в даній ситуації.

Другий урок стресостійкості: знаходимо вихід емоціям

Доведено, що негативним емоціям потрібний вихід. З цією метою в офісах Японії з'явилися зали для стрес-розвантаження. Вони обладнані тренажерами, боксерськими грушами, наборами дартс. Для чого? Будь-який японець, натерпівшись від начальства чи клієнтів фірми, може прийти до такої зали, щоб побоксувати грушу, представляючи її своїм босом чи шкідливим клієнтом. А на ціль у дартсі легко повісити фотографію суперника-колеги або все того ж начальника - як же приємно метати дротики в таке "яблучко"!

На жаль, в Росії такі зали поки не набули широкого поширення. Але вихід все одно є! Ніщо не заважає вам зробити з воску подібність ляльки вуду і встромляти в неї голки після особливо напруженої розмови з начальством. Можна завести «лайливий» блокнот, в який ви записуватимете все те «хороше», що ви думаєте про клієнтів/колег/керівництво – головне, ховати його подалі від сторонніх очей.

Боїтеся нашкодити оточуючим такими діями? Що ж, тоді краще відволіктися від роботи на п'ять хвилин. І з користю! Пройдіться з однієї частини офісу в іншу – навіть такі фізичні навантаження допоможуть відволіктися. Вийдете на свіже повітря і зробіть 7-10 глибоких вдихів та повільних видихів. Розімніть шию кісточками пальців, легко помасажуйте голову, починаючи з чола і рухаючись у бік потилиці.

Щоб не приносити негатив додому, рекомендується «скинути» його десь дорогою. Важливо: не під час руху на автомобілі, не за допомогою перевищення швидкості та зухвалої поведінки щодо інших учасників руху, не на людях та тваринах! Краще відправитися в спортивний зал або басейн: півгодини бігу на електричній доріжці, пара запливів або боксування груші – чудовий спосіб забути про проблеми та зняти напругу.

Третій урок стресостійкості: виконуємо вправи

Розвинути стресостійкість можна ... граючи!

Ігри на кшталт «Брейн-рінг», «Що? Де? Коли? і настільки модний останніми роками «КВІЗ» вимагають від учасників вміння блискавично приймати рішення, думати чітко та швидко. У ході кожної з цих ігор людина відчуває сильний стрес. Поміркуйте самі: потрібно швидко відповісти на поставлене запитання, обрати одну з відповідей інших учасників, згадати історичні події, зміст книг та слова пісень. А головне, все це в умовах обмеженого часу та при шумі – криках уболівальників, вигуках інших членів команди. Не можна забувати і про нервозність – адже хочеться перемогти.

Ще одна чудова гра для дітей та дорослих – шахи. Але не прості, а бліц, тобто із жорстким лімітом часу на хід. За 30-60 секунд вам необхідно оцінити ситуацію на дошці, продумати можливі ходи і реакцію на них суперника - ось де стрес! Не любите шахи? Нехай це будуть шашки, більярд чи будь-яка інша гра, яку можна провести у швидкісному режимі.

Для тренування стійкості до стресів підходять будь-які групові види спорту. Взяти, наприклад, хокей. Ніхто не може передбачити, як поведуться учасники твоєї команди, а також, що покажуть на льоду суперники. Приймати рішення та діяти доводиться блискавично за обставинами.

Четвертий урок стресостійкості: дбаємо про своє здоров'я

В здоровому тілі здоровий дух. Якщо ви хворієте, відчуваєте голод, терпите головний або будь-який інший біль, будь-яка дрібниця здасться вам великою проблемою, змусить вас понервувати. Чим міцнішим буде ваше здоров'я, тим менш уразливими ви будете для стресу. А для цього необхідно правильно харчуватися, мати під рукою препарати для лікування деяких недуг (головний/зубний біль, розтягнення м'язів, діареї, отруєння тощо), а також тренувати тіло.

Намагайтеся знайти у своєму напруженому графіку місце для пішої прогулянки, занять у басейні або йога-залі. Йога (або будь-які інші практики дихання) допоможе вам розслабитися, відновити сили, знайти таку бажану після праць праведних рівновагу.

П'ятий урок стресостійкості: агресії – ні!

Що робити у випадках, коли вас кричать? Як залишатись байдужим у випадках, якщо вас ображають, викликають на агресію? У таких ситуаціях можна зробити так…

• Залишити агресора разом із його гнівом, наприклад, вийти в іншу кімнату або відволіктися на вигаданий дзвінок по телефону. Навіть хвилинний перепочинок дасть вам можливість заспокоїтися та проаналізувати ситуацію, а агресору – охолонути!
• «Вимкнути» голову: уявити, що між вами та вашим опонентом виросла звуконепроникна стіна, через яку до вас ніяк не можна пробитися. Можна подумки одягнути на себе або агресора скляний ковпак, зменшити крикуна до розмірів блохи, уявити його зображенням чорно-білого телевізора.
• Розсмішити себе. Постарайтеся згадати смішну історію або анекдот, подумки промуркотіть вашу улюблену пісню, уявіть агресора в клоунському вбранні або кумедному одязі.

Думка оточуючих торкається у тій чи іншій формі кожного. Зазвичай це слова першого зустрічного, а міркування родичів чи знайомих, колег по роботі. Якщо сприймати їх занадто близько до серця, вони можуть серйозно впливати на наше життя. При цьому існує велика різниця між тим, щоб враховувати чужу точку зору і хвилюватися з її приводу.

Якщо ви лише приймаєте до уваги слова оточуючих, це означатиме, що ви поважаєте їхні погляди. Якщо ж вони надають на вас дуже сильний вплив, то можна стати людиною, яка прислухається до будь-кого, крім себе самого. Подобатися оточуючим – це бажання, яке закладено у людській природі. Але якою мірою дозволяти іншим впливати на себе – залежить від нас самих. Як припинити звертати увагу на думку оточуючих, якщо його вплив виявляється надто сильним? Розглянемо кілька моментів, які слід пам'ятати.

• Найкращий спосіб, щоб перестати бути схильними до чужої оцінки - це змінити компанію або колектив, якщо, звичайно, така можливість є. Часто ми відчуваємо себе «не у своїй тарілці», і не можемо визначити справжні причини того, що відбувається навколо. Проблема, яка, на перший погляд, полягає у нас самих, насправді має зовсім інше походження. Ми не можемо впливати на те, як поводяться і що роблять інші люди. Тому якщо ви вважаєте, що плітки у вашому робочому чи навчальному колективі переходять усі допустимі рамки – задумайтеся про те, чи є можливість полегшити собі життя та змінити цей колектив більш гуманним.
• За будь-яких обставин пам'ятайте, що люди не думають про вас стільки, скільки може здатися. Більшість свого часу вони міркують про себе і про те, що значуще для них. Ви ж і ваша поведінка насправді не так часто потрапляють у їхнє поле зору. Подумайте на хвилину: як часто ви думаєте про те, яке рішення було ухвалено вашим другом? Добре, можливо, воно і хвилює вас певною мірою, але все ж таки не настільки, щоб розмірковувати про нього день і ніч.
• Пам'ятайте, ким ви є насправді. Всередині себе кожному з нас відомі наші переваги та недоліки, сильні сторони та слабкі. На жаль, багато людей, навіть досягнувши поважного віку, так і не можуть навчитися відрізнити доросле життя від шкільної лави. Вони починають судити і оцінювати людину, навіть до ладу не розібравшись, ким вона є, що є. Є й інші, подібні до них. Вони давно перейшли через всі гормональні бурі підліткового віку, психологічно так і залишаються незрілими, намагаючись підняти свою самооцінку за рахунок оточуючих. На жаль, це не найкращий спосіб для них – адже в цьому випадку їхня самооцінка базується не на внутрішньому почутті власної цінності, а на зіпсованій ними ж репутації іншої людини.

  Тому, знаючи їхнє підґрунтя, не варто сприймати всерйоз ці безглузді спроби самоствердитися за чужий рахунок. Найчастіше нагадуйте собі про свої сильні сторони та переваги в житті. Це дасть вам змогу поглянути на ситуацію по-іншому.

• Зрозумійте правило: чужі думки – це не ваші проблеми. Те, що думають інші – це їхня справа, але ніяк не ваша. Навіть якщо предметом їх висловлювань є ви, це не може змінити справжній стан речей. Всі ці плітки або думки, висловлені безпосередньо, можуть вплинути лише в одному випадку - якщо ви дозволите собі занадто серйозно про них замислюватися. Ви не можете контролювати інших людей, тому залиште ці спроби. Нехай вони страждають від заздрощів до вашого успіху, майна або можливостей. Таких людей, які не здатні досягти своїх цілей і витрачають себе на негативні висловлювання та критику інших, можна лише пошкодувати.
• Люди схильні псувати іншим настрій. На жаль, у наш час це не рідкість. Якщо у когось видався поганий день, чомусь він вважає за свій обов'язок зіпсувати настрій та іншим. І тут треба пам'ятати, що у таких словах немає нічого особистого. Вони лише є результатом невдалого дня. Може, ця людина просто сьогодні встала не стій ноги, або пролила зранку чашку кави на новий костюм. Якщо, наприклад, ваш колега у поганому настрої, не потрібно списувати його репліки на промахи. Забудьте про нього на якийсь час, насолоджуйтесь своїм життям.
• Оточіть себе тими, хто підтримує вас. Можливість розраховувати підтримку друзів важлива як для емоційного рівноваги, але й фізичного здоров'я. Неможливо постійно і при цьому залишатися продуктивним. У вашому оточенні часто траплятимуться незгодні з вами люди. Тому у вас є лише два способи – або ігнорувати їхню думку, або ж продовжувати свій шлях без них.
• Помнете про тих, кого можна без вагань назвати клієнтами психіатричної клініки. Дослідженнями показано сумна закономірність: що більш комфортна економічна і політична обстановка у суспільстві, тим більше психічно хворих людей у ​​ньому виявляється. Ті, хто приїжджають із сіл та невеликих містечок, одразу відзначають, якими напруженими та тривожними їм здаються жителі мегаполісів. Світ сповнений людей, які не мають жодного уявлення про те, як спілкуватися з оточуючими ввічливо. Це той контингент, на думку якого не варто прислухатися взагалі.

  Що б не було сказано вами, це не змінить зовсім нічого. Тож не варто навіть намагатися. Краще триматися від таких людей якнайдалі. Якщо така людина є у вашому робочому колективі, краще прислухайтеся до думки тих, хто підтримує вас.

Не варто дозволяти іншим зіпсувати вам день, тому що не звертати увагу на думку оточуючих – це, перш за все, турбота про себе та свій час. Адже чужий погляд на ті чи інші речі має значення лише в одному випадку – якщо він чітко відображає реальність. Тому не варто ставитись надто упереджено до кожної сказаної кимось фрази. Можливо, ці люди не такої вже поганої думки про нас, як може здатися.