கினிசியோ டேப்பைக் கொண்டு எல்போ டேப்பிங். முழங்கை மூட்டு தட்டுதல். டென்னிஸ் எல்போ: சிகிச்சை

கையேடு கையாளுதலின் போது அசௌகரியம் மற்றும் வலி சாத்தியமான சிக்கலைக் குறிக்கிறது. முழங்கை மூட்டைத் தட்டுவது ஒரு நபரின் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது, வலி ​​மற்றும் அசௌகரியத்தை நீக்குகிறது. தடகள வீரர்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் தொடர்ச்சியான அழுத்தத்தை உள்ளடக்கிய செயல்பாடுகளுக்கு இந்த பயனுள்ள வெளிப்பாடு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். டேப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு சிறப்பு பயிற்சி அல்லது மருத்துவ தலையீடு தேவையில்லை. இந்த சாதனத்தின் தனித்தன்மையானது பிரச்சனை கூட்டு சுயாதீனமாக பாதிக்கும் திறன் ஆகும்.

நடைமுறையின் சாராம்சம்

சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை காயம் அல்லது சுளுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. பெரும்பாலும் இதுபோன்ற வழக்குகள் திடீரென நிகழ்கின்றன, மேலும் கையில் முதலுதவி பொருட்கள் எதுவும் இல்லை. டேப்பிங்கின் சாராம்சம் தோலில் பிசின் நாடாக்களை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் சரிசெய்வதாகும், இது தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளை அதிகபட்சமாக சரியான நிலையில் வைத்திருக்கும். சேதமடைந்த பகுதிக்கு டேப்களைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​​​பின்வருபவை நிகழ்கின்றன:

• சேதமடைந்த பகுதிக்கு சேதம் ஏற்படாமல் இயக்கம் பராமரிக்கப்படுகிறது;
• பாரிய தூண்டுதல்கள் காரணமாக இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது;
• தோல் இறுக்குகிறது;
• பதற்றம் நீங்கும்;
• தசை தளர்வு ஏற்படுகிறது;
• வலி நிவாரணம்.

கினிசியோ டேப்பிங் குறிப்பாக விளையாட்டுகளில் பிரபலமாக உள்ளது, இது காயமடைந்த அல்லது நோயுற்ற மூட்டுகளின் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. இந்த கட்டு இருப்பதால், மூட்டுகள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களுக்கு ஏதேனும் சேதம் ஏற்பட்டால், அசௌகரியத்தை விரைவாக அகற்றவும், இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது. காலப்போக்கில், இந்த வகை தாக்கம் பல விளையாட்டு வீரர்களின் ஒருங்கிணைந்த பண்பாக மாறியுள்ளது, ஏனெனில் அலங்காரமற்ற வடிவமைப்பு தோல், திசுப்படலம், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் மற்றும் பயன்பாட்டு பகுதியில் இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் சுழற்சியை ஒரே நேரத்தில் பாதிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

டேப் என்றால் என்ன?

இது மனித தோலில் ஒட்டப்பட்ட ஒரு சிறப்பு பொருள்; இது எலாஸ்டேன் கூடுதலாக 100% பருத்தியைக் கொண்டுள்ளது, இது பயன்பாட்டிற்கு நீட்டிக்க உதவுகிறது. நாடாக்கள் ஒரு காகிதத் தளத்தில் ஒட்டப்படுகின்றன, பாதிக்கு மேல் நீட்டிக்க முடியும், மேலும் அவை ஹைபோஅலர்கெனி ஆகும். பிசின் அடுக்கு அக்ரிலிக் ஆகும், இது வெப்பம் அல்லது தேய்த்தல் மூலம் செயல்படுத்தப்படுகிறது. இந்த சாதனத்திற்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன, அவை ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை பாதிக்கும் முறையின்படி வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. டேப் வகைகளின் அட்டவணை கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

முழங்கை மூட்டு தட்டுவதற்கான அறிகுறிகள்

பரந்த அளவிலான விளைவுகளைக் கருத்தில் கொண்டு, அவை காயங்கள் மற்றும் சுளுக்குகளின் பல நிகழ்வுகளிலும், கீல்வாதம் மற்றும் பிற நோய்களால் ஏற்படும் மூட்டு சேதங்களின் நிகழ்வுகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பயன்பாடுகளுக்கு நடைமுறையில் எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை மற்றும் அன்றாட வாழ்வில் எளிதாகப் பயன்படுத்தப்படுவதால், அவை இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• கூட்டு நோய்கள்;
• கூட்டு காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களுக்கு சேதம்;
• காயங்கள் மற்றும் காயங்கள்;
• காயத்திற்குப் பிறகு மறுவாழ்வு;
• வலி நோய்க்குறி;
• பாதிக்கப்பட்ட தசைகளை செயல்படுத்துதல்;
• "டென்னிஸ் எல்போ" நோய், முதலியன;
• புர்சிடிஸ் மற்றும் கீல்வாதம்;
• உல்நார் நோய்க்குறி.

பட்டியலிடப்பட்ட அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக, மூட்டு அல்லது நீண்ட கடின உழைப்பின் அதிக சுமை காரணமாக, ஒரு நபர் மூட்டு மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கத்தில் அசௌகரியத்தை உணரும்போது, ​​முழங்கையில் தனித்தனியாக டேப்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பிரபலமாக, இத்தகைய வழக்குகள் "கிள்ளிய கை" என்று அழைக்கப்படுகின்றன - நோயாளிக்கு ஒரு மூட்டு நேராக்க கடினமாக இருக்கும் மற்றும் குறுகிய கால வலி வலி உணரப்படும் போது.

முழங்கையைத் தட்டுவது நோயைக் குணப்படுத்தாது, ஆனால் அறிகுறிகளை மட்டுமே விடுவிக்கிறது. எனவே, மூட்டு நோய்கள் ஏற்பட்டால், ஒரு மருத்துவரால் கவனிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் அவரால் நிறுவப்பட்ட முறையைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்.

முழங்கை மூட்டுக்கு டேப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு சிறப்பு தயாரிப்பு தேவையில்லை, ஆனால் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட வழிமுறை மற்றும் வரிசை உள்ளது, இதனால் அது ஒரு பயனுள்ள விளைவை அளிக்கிறது. இந்த சாதனத்தின் பயன்பாட்டை எதிர்கொள்ளாதவர்கள், கட்டுகளை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை உங்களுக்குக் கற்பிக்கும் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. கையாளுதலுக்கான செயல்முறை:

1. டேப்பின் தேவையான நீளம் சிறப்பு கத்தரிக்கோலால் வெட்டப்பட்டு, முனைகள் வட்டமாக செய்யப்படுகின்றன.
2. ரோல் முறையைப் பயன்படுத்தி காகித அடுக்கு அகற்றப்படுகிறது. புண் இடத்தில் ஒட்டப்பட்டிருக்கும் முக்கிய பகுதி, நீட்டப்படவில்லை, மேலும் இருபுறமும் உள்ள முனைகள் இறுக்கமான இறுக்கத்திற்காக வெளியே இழுக்கப்படுகின்றன.
3. அதிகபட்ச பதற்றம் - 35%.
4. முழங்கை மூட்டுக்கு பயன்படுத்தப்படும் டேப் உரிக்கப்படுவதில்லை அல்லது மீண்டும் சரிசெய்யப்படவில்லை; அது உடனடியாக சரியாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
5. சுத்தமான, வறண்ட தோல் மற்றும் நீட்டப்பட்ட துணிகளுக்கு டேப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். சரியாகப் பயன்படுத்தினால், சுருட்டுகள் காணப்படுகின்றன.
6. அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகளை செயல்படுத்த டேப் முற்றிலும் தேய்க்கப்படுகிறது. காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் வலி அல்லது மற்ற பகுதிகளுக்கு கதிர்வீச்சு உணர்வுகள் இருப்பதால், பயன்பாட்டை உடனடியாக அகற்ற வேண்டும்.
7. கட்டு 5 நாட்களுக்கு அணியப்படுகிறது. இது ஈரப்பதத்தை எதிர்க்கும், ஆனால் எண்ணெய் தளங்களுக்கு பயமாக இருக்கிறது.

தசை வலி, சுளுக்கு, வீக்கம் மற்றும் ஹீமாடோமாக்களை டேப்பைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு பயனுள்ள மற்றும் மிகவும் எளிமையான முறையாக கினீசியாலாஜிக்கல் டேப்பிங் உள்ளது (அதில் ஒரு பிசின் அடித்தளத்துடன் ஒரு சிறப்பு டேப் பயன்படுத்தப்படுகிறது). இந்த நுட்பத்தை கண்டுபிடித்தவர் ஜப்பானிய ரிஃப்ளெக்சாலஜிஸ்ட் மற்றும் சிரோபிராக்டர் கென்சோ கேஸ் ஆவார், அவர் சில நோய்களிலிருந்து விடுபடுவதில் டேப்களின் செயல்திறனைக் கண்டுபிடித்தார். தற்போது, ​​மருத்துவ நடைமுறைக்கு கூடுதலாக, கினிசியோ டேப்பிங் உலகளாவிய விளையாட்டு சமூகத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

முறையின் சாராம்சம்

கினிசியோ டேப் என்பது பருத்தியால் செய்யப்பட்ட ஒரு மீள் நாடா ஆகும், இது ஒரு பக்கத்தில் ஹைபோஅலர்கெனி (அக்ரிலிக்) பிசின் தளத்துடன் மூடப்பட்டிருக்கும், இது தோலுடன் தொடர்பு கொண்ட பிறகு செயல்படுத்தப்படுகிறது. டேப் இயற்கையான பருத்தியால் ஆனது என்பதால், அதை 2 வாரங்கள் வரை அகற்றாமல் உடலில் விடலாம். இந்த காலகட்டத்தில், நோயாளி எளிதில் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தலாம் மற்றும் டேப் வரும் பயம் இல்லாமல் தண்ணீர் நடைமுறைகளை கூட எடுக்கலாம்.

ஒரு விதியாக, டேப்பைப் பயன்படுத்திய 10-15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நிலைமையின் நிவாரணம் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, அதிகபட்ச விளைவு 5 வது நாளில் அடையப்படுகிறது, அதன் பிறகு சிகிச்சை நாடாவின் விளைவு படிப்படியாக குறைகிறது, இருப்பினும், அதை உரிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீங்களே டேப் செய்யுங்கள்.

எலாஸ்டிக் டேப் தசைநார்கள் மற்றும் தசைகளில் இருந்து அழுத்தத்தை நீக்குகிறது, அதே நேரத்தில் அவற்றின் இயக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டை பராமரிக்கிறது. டேப்பின் செயல்பாட்டிற்கு நன்றி, மூட்டுகளில் மோட்டார் செயல்பாடு எளிதாக்கப்படுகிறது, அவற்றின் இயக்கம் அதிகரிக்கிறது, இரத்த ஓட்டம் இயல்பாக்கப்படுகிறது மற்றும் தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன. கூடுதலாக, நாடா திசு வீக்கம், ஹீமாடோமாக்களின் மறுஉருவாக்கம் மற்றும் மூட்டு நோய்களில் கடுமையான அழற்சி செயல்முறையை அகற்ற உதவுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ்.

ஒரு விதியாக, காயமடைந்த தசைகள் வீங்கி, வீக்கமடைகின்றன, இது அவர்களுக்கும் தோலுக்கும் இடையே உள்ள தூரம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இது நிணநீர் ஓட்டத்தில் ஒரு மந்தநிலை மற்றும் வலி ஏற்பிகளில் அழுத்தம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. டேப் நரம்பு முடிவுகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் வலியைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது, நோயை எதிர்த்துப் போராட உடலின் மறைக்கப்பட்ட சக்திகளை செயல்படுத்துகிறது.

டேப் பயன்பாட்டின் விளைவாக மோட்டார் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் தசைநார் கருவி மற்றும் தசை செயல்பாட்டின் இயந்திர விளைவுகளால் அடையப்படுகின்றன. மூட்டுக்கு பயன்படுத்தப்படும் கினிசியோ டேப், ஆர்த்தோசிஸின் செயல்பாட்டைப் போன்ற இயந்திர ஆதரவை வழங்குகிறது.

கினீசியாலஜி டேப்பைப் பயன்படுத்துவது தசையின் தொனியை அதிகரிக்கும் மற்றும் மாறாக, அதைக் குறைக்கும். பேட்சின் இந்த செயல்பாடு உடலில் உள்ள தசைகளை சரிசெய்து நீட்டிக்கும் திறனால் விளக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக பிசின் இணைப்பு புள்ளியுடன் தொடர்புடைய சில தசைக் குழுக்களின் (அல்லது ஒரு தசை) இழுவை உருவாக்கப்படுகிறது. டேப் தசை தளத்துடன் இணைக்கப்பட்டு விரும்பிய இடத்திற்கு நீட்டப்பட்டால், கூடுதல் தசை தொனி வழங்கப்படுகிறது; இந்த செயல்கள் தலைகீழ் வரிசையில் செய்யப்பட்டால், தசை இறக்கப்படும்.

டேப்பிங் செய்வதற்கான அறிகுறிகள்

தட்டுதல் பின்வரும் வகை நோய்களில் அறிகுறிகளை திறம்பட குறைக்கலாம்:

கூட்டு நோய்கள்

ஆர்த்ரோசிஸ், பெரியார்த்ரிடிஸ், அதிர்ச்சி மற்றும் மூட்டு சேதம் ஆகியவற்றின் பல்வேறு அளவு வெளிப்பாடுகளுக்கு டேப்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான நுட்பம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, இந்த முறை பெரும்பாலும் முழங்கால் மூட்டுகளில் மாதவிடாய்க்கு சேதம் ஏற்படுவதற்கான தடுப்பு நடவடிக்கையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் தோள்பட்டை இடப்பெயர்ச்சியின் போது ஒட்டப்படுகிறது, இது வலி அறிகுறிகளைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் நோய்கள்

முதுகுத்தண்டு முதுகுத்தண்டின் தட்டுதல் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம், அதே போல் ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் தோரணை சீர்குலைவுகளின் ஆரம்ப வடிவத்தில் பொதுவான நிலையைத் தணிக்கும். இத்தகைய நடைமுறைகள் வலியைக் குறைக்கின்றன, உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகின்றன மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

காயங்கள் மற்றும் மென்மையான திசு சேதம்

மயோசிடிஸ், தசைநார் சிதைவுகள், எபிகோண்டிலிடிஸ், சுளுக்கு போன்றவற்றின் சிகிச்சையில் டேப்பிங் நுட்பம் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புக்கு டேப்களைப் பயன்படுத்துவது குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, இந்த முறை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் மறுவாழ்வு மற்றும் தொழில்முறை விளையாட்டு காயங்களைத் தடுக்கும் காலத்தில் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

செயல்முறைக்கு முரண்பாடுகள்

அதிக உணர்திறன் கொண்ட சருமம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு கினிசியோ டேப்பிங் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் பிசின் டேப்பின் பதற்றம் ஹீமாடோமாக்கள் மற்றும் தோலில் லேசான வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, தொய்வான தோலுடன் டேப்பிங் செய்வது விரும்பத்தகாதது, ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் மிகக் குறைந்த செயல்திறன் உள்ளது.

டேப் அணியும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரத்தை மீறுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இது தசை தொனியை குறைக்க வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, டேப்பின் பிசின் அடித்தளத்தில் உள்ள கூறுகளுக்கு நோயாளி தனித்தனியாக சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருந்தால், அதே போல் தோலில் திறந்த காயங்களுடன் செயல்முறை முரணாக உள்ளது.

டேப்பை அணியும் நேரத்தை நீங்கள் தாண்டக்கூடாது, ஏனெனில் இது தசையின் தொனியைக் குறைக்கும், மேலும் பிசின் டேப்பில் உள்ள கூறுகளுக்கு நோயாளி தனித்தனியாக சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருந்தால் செயல்முறை முரணாக உள்ளது. கூடுதலாக, டேப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கான நோக்கம் கொண்ட இடத்தில் தோல் நோய்கள் மற்றும் திறந்த காயம் பரப்புகளில் டேப்பிங் விலக்கப்படுகிறது.

கினிசியோ டேப்பிங் வகைகள்

டேப்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு 3 முக்கிய முறைகள் உள்ளன:

1. சிகிச்சை - மூட்டு நோய்களின் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும், கடுமையான காலத்தில் வலியைக் குறைக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் மீது சுமை குறைகிறது.
2. செயல்பாட்டு - பெரும்பாலும் தொழில்முறை விளையாட்டுகளில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதில் உதவி வழங்குகிறது. இந்த வழக்கில், வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் தசைகளில் நாடாக்கள் ஒட்டப்படுகின்றன, மேலும் அது முடிந்த பிறகு அகற்றப்படும்.
3. புனர்வாழ்வு- நாடாக்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான இந்த முறை பல்வேறு காயங்களின் முக்கிய சிகிச்சையின் பின்னர் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதே போல் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் வடு திசு உருவாவதைத் தடுக்கவும் மற்றும் சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தடுக்கவும்.

எந்த டேப்பிங் நுட்பத்தையும் பயன்படுத்தும் போது, ​​நோயாளியின் பொது நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் மற்றும் வலி குறைகிறது.

கினீசியாலஜி டேப்பின் கலவை

டேப்களின் பயன்பாட்டின் எளிமை இருந்தபோதிலும், அவை ஒரு சிக்கலான கலவையைக் கொண்டுள்ளன, அவை நேர்மறையான விளைவை அடைய அனுமதிக்கின்றன.

டேப் 3 அடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளது:

1 அடுக்கு

இது பாலியூரிதீன் நூல்களைக் கொண்ட பருத்தி துணியைக் கொண்டுள்ளது, இதற்கு நன்றி டேப் அதன் சொந்த அளவு பாதி வரை நீட்டிக்க முடியும். அதே நேரத்தில், காற்று பரிமாற்றத்தின் செயல்பாடு முழுமையாக பாதுகாக்கப்படுகிறது, இது நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

2 அடுக்கு

இந்த அடுக்கு ஒரு பிசின் அக்ரிலிக் பூச்சு ஆகும், இது ஹைபோஅலர்கெனி ஆகும். உடலுடன் இணைந்த 10-15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உடல் வெப்பநிலையின் வெளிப்பாட்டின் விளைவாக இந்த அடுக்கு செயல்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் ஈரப்பதமான சூழலுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது கூட அதன் குணங்களை மாற்றாது.

3 அடுக்கு

இது பாதுகாப்பு மெழுகு காகிதத்தைக் கொண்டுள்ளது, அதில் டேப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு எளிதாக ஒட்டுவதற்கும் தயாரிப்பதற்கும் ஒரு சிறப்பு அச்சு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு விதியாக, டேப்களைப் பயன்படுத்துவது கடினம் அல்ல, ஆனால் முதல் பயன்பாடு ஒரு டாக்டருடன் இணைந்து செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அவர் டேப்பைப் பயன்படுத்தும் முறையை விளக்குவார்.

டேப் ஒரு தசையின் முடிவில் இருந்து மற்றொன்றுக்கு நீட்டப்பட்டுள்ளது, ஆனால் அதை சரிசெய்யும் பிசின் பிளாஸ்டரை இழுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை; மாறாக, நீங்கள் தசையை கஷ்டப்படுத்த வேண்டும், தோலை சிறிது நீட்ட வேண்டும், ஏனெனில் டேப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கான முக்கிய கொள்கை அவர்களை ஆதரிக்க வேண்டும்.

தற்போது, ​​நாடாக்களைப் பயன்படுத்துவதில் 1000 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு முறைகள் உள்ளன, அவை காயத்தின் வகை மற்றும் வலி அறிகுறியின் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்தது.

டேப்களை சரியாக அகற்ற, பிசின் டேப்பை அகற்றுவதற்கு முன், சூடான குளியல் அல்லது குளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் தோலை உங்கள் விரல்களால் பிடித்து, திசையில் கூர்மையான இயக்கத்துடன் டேப்பை உரிக்கவும். முடி வளர்ச்சி. கூடுதலாக, பேட்சை மிகவும் வசதியாக அகற்றும் சிறப்பு வழிமுறைகள் உள்ளன.

மூட்டு இயக்கத்தை முற்றிலுமாக கட்டுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட மற்ற நிர்ணய சாதனங்களைப் போலல்லாமல் (பிளாஸ்டர், பிளவுகள் போன்றவை), தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்கள் மற்றும் இயக்கத்தின் மூலம் பல்வேறு காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க டேப்பிங் ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது.

அதன் தோற்றத்தின் ஆரம்பத்தில், பல்வேறு காயங்கள் மற்றும் மறுவாழ்வு நடவடிக்கைகளின் தடுப்புக்காக மட்டுமே டேப்பிங் பயன்படுத்தப்பட்டது. இருப்பினும், டேப்பிங் தற்போது நரம்பியல், அதிர்ச்சியியல், மகளிர் மருத்துவம், குழந்தை மருத்துவம் போன்றவற்றில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த தொழில்நுட்பத்தின் நன்மை கடுமையான பக்க விளைவுகள் இல்லாதது, இது குழந்தை மருத்துவ நடைமுறையில் தட்டுதலைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது, அதே போல் கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் நோயாளிக்கு பல நாட்பட்ட நோய்கள் உள்ளன.

முழங்கை மூட்டில் மூன்று எலும்புகள் உள்ளன - உல்னா, ஆரம் மற்றும் ஹுமரஸ். இந்த அமைப்பு அதிகபட்ச சுமைகளுடன் பலவிதமான செயல்களைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், ஒரு மூட்டில் குவிந்திருக்கும் இத்தகைய பல எலும்புகள் காயத்திற்கு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவை.

• அறிகுறிகள்
• சிகிச்சை
• தலைப்பில் வீடியோ

பொதுவான காயங்களில் ஒன்று முழங்கை மூட்டில் ஒரு விரிசல். பல்வேறு உயரங்களில் இருந்து விழும் போது இது உருவாகிறது. இதன் விளைவாக, முழங்கையில் ஒரு நேரடி இயந்திர விளைவு உள்ளது மற்றும் உடனடியாக விரும்பத்தகாத வலி உணர்வுகள் தோன்றும். பெரும்பாலும், இத்தகைய காயங்கள் வேலையில், விளையாட்டுகளின் போது அல்லது சாலை போக்குவரத்து விபத்துகளில் ஏற்படுகின்றன.

இந்த காயம் எலும்பு முறிவு போல ஆபத்தானது அல்ல. இருப்பினும், நீங்கள் அதை புறக்கணித்து சுய மருந்து செய்யக்கூடாது. ஒரு மூட்டு எலும்பு முறிவு பொதுவாக ஒலிக்ரானன் மற்றும் ரேடியல் தலையில் ஏற்படுகிறது. இந்த வழக்கில், ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு, ஒட்டுமொத்த கட்டமைப்பின் ஒருமைப்பாடு மீறப்படுகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், சேதத்தின் அறிகுறிகளை சரியான மற்றும் சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காண்பது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

அறிகுறிகள்

நீங்கள் விழும்போது வலி ஏற்பட்டால், இது ஏற்கனவே மிகவும் தீவிரமான சமிக்ஞையாகும். வலி துடிக்கிறது, வலிக்கிறது அல்லது கூச்சமாக இருக்கலாம்.

பெரும்பாலும், முழங்கை மூட்டில் ஒரு விரிசல் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, இதன் அறிகுறிகள் சேதமடைந்த பகுதியைத் துடிக்கும்போது அதிகரித்த அசௌகரியத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. அமைதியான நிலையில், இத்தகைய உணர்வுகள் படிப்படியாக குறைந்து, உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது.

சேதமடைந்த பகுதியில் வீக்கம் உருவாகலாம், சாதாரண இயக்கங்களில் குறுக்கிடலாம். இதன் காரணமாக, பாதிக்கப்பட்டவர் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் மூட்டு வைத்திருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார். வீக்கம் கூடுதலாக, பல சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு மாறாக விரிவான வலி ஹீமாடோமா உருவாகிறது.

இத்தகைய அறிகுறிகளை புறக்கணிக்க முடியாது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், அவசர சிறப்பு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. ஒரு மருத்துவர் மற்றும் எக்ஸ்ரே பரிசோதனைக்குப் பிறகுதான் இறுதி நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது. சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையானது கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் மிகவும் கடுமையான நோய்களைத் தூண்டும்.

சிகிச்சை

ஒரு சிறிய காயம் கூட எப்போதும் சில ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது. முழங்கை மூட்டில் எலும்பு முறிவு அல்லது விரிசல் போன்ற காயங்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை, காயத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக சிகிச்சை தொடங்க வேண்டும்.

ஒரு விரிசல் சந்தேகிக்கப்பட்டால், முதலில், குளிர் பனி அல்லது சுருக்க வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனது நோயாளிகள் நிரூபிக்கப்பட்ட தீர்வைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், இது அதிக முயற்சி இல்லாமல் 2 வாரங்களில் வலியிலிருந்து விடுபட அனுமதிக்கிறது. இது கணிசமாக வலியைக் குறைக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. மருத்துவரை அணுகுவதற்கு முன்பு கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல. ஒரு நிபுணர் மட்டுமே முழுமையான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.

வெடிப்பு முழங்கை மூட்டுக்கான முக்கிய சிகிச்சை நடவடிக்கையானது, மருந்துகளின் பயன்பாடு இல்லாமல், சேதமடைந்த பகுதியின் முழுமையான ஓய்வை உறுதி செய்வதாகும். சில நேரங்களில் ஒரு பிளாஸ்டர் காஸ்ட் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் கால்சியம் கொண்ட வைட்டமின் வளாகங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த உறுப்புக்கு நன்றி, எலும்பு திசு வலுவடைந்து வேகமாக வளரும்.

மூட்டுகள் மனித தசைக்கூட்டு அமைப்பின் முக்கிய உறுப்புகளில் ஒன்றாகும் மற்றும் அவற்றின் செயலிழப்பு முழு உடலின் செயல்பாட்டில் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும், அதனால்தான் மூட்டுகளில் ஏதேனும் சேதம் ஏற்பட்டால் உடனடியாக முதலுதவி வழங்கப்பட வேண்டும். செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், பிளாஸ்டர், கடினமான ஆர்த்தோசிஸ் அல்லது கினிசியோ டேப்கள் போன்ற கூடுதல் வழிகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு நிலையில் கூட்டுவை உறுதிப்படுத்துவது (வைத்து) அடையலாம் (நீங்கள் இதைப் பற்றி மேலும் படிக்கலாம்). முதல் இரண்டு வகையான தீர்வுகள் அவற்றின் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் அவை மூட்டுகளை முழுவதுமாக அசைக்காமல் தடுக்கின்றன. அவற்றைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​மூட்டு மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் ட்ரோபிஸம், உந்துவிசை பரிமாற்றத்தின் சிதைவு மற்றும் தசை மண்டலத்தின் அட்ராபி ஆகியவற்றை சீர்குலைக்க முடியும். கூட்டுத் தட்டுதல், மாறாக, காயம்பட்ட பகுதியில் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தாது அல்லது இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்காது, விரைவாக மீட்கவும் புதிய சேதத்தைத் தடுக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

மூட்டுகளைத் தட்டுவது எப்படி

செயல்பாட்டு மற்றும் தடுப்பு டேப்பிங் பல ஆண்டுகளாக நிபுணர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதன் போது சில கொள்கைகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, அவை கடைபிடிக்கப்பட வேண்டும்:

• மருத்துவ வரலாற்றை எடுத்து துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்வதை உள்ளடக்கிய கூட்டு டேப்பிங்கின் அவசியத்தில் நம்பிக்கை;
• தோலின் குறிப்பிட்ட தயாரிப்பு (பகுதி உலர்ந்ததாகவும், கொழுப்பு இல்லாததாகவும், முடி இல்லாததாகவும் இருக்க வேண்டும்);
• தேவையான நிலையில் மூட்டு பூர்வாங்க நிர்ணயம்;
• உயர்தர டேப் பொருட்கள் (சரியான கினிசியோ டேப்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது பற்றிய ஆய்வுக் கட்டுரையைப் படிக்கவும்);
• இணைப்பின் விரைவான மற்றும் துல்லியமான பயன்பாடு மற்றும் பயன்பாட்டின் அடுத்தடுத்த சரிபார்ப்பு;
• டேப்பின் பயன்பாடு முழுவதும் நோயாளியுடன் தொடர்புகொள்வது மற்றும் டேப்பின் நிலையை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது;
• டேப்பை கவனமாக அகற்றுதல்.

முறையின் நன்மைகள்

கூட்டு டேப்பிங் நுட்பத்தின் பின்வரும் நன்மைகள் காரணமாக இந்த முறையின் செயல்திறன் அடையப்படுகிறது:

• அதிகபட்ச சாத்தியமான இயக்க வரம்பை பராமரிக்கும் போது மூட்டு அதிகபட்ச சாத்தியமான நிர்ணயம்;
• காயமடைந்த பகுதியை மோசமாக்கும் இயக்கங்களைத் தடுப்பது;
• டேப்பிங் தளத்தில் முக்கிய வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் உள்ளூர் பாதுகாப்பு;
• கடுமையான அசையாமையைப் பயன்படுத்தும் போது ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களை நீக்குதல்;
• செயல்பாட்டு மறுவாழ்வின் ஆரம்ப கட்டங்களில் சிகிச்சை;
• சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை மற்றும் விளையாட்டுக்கு முன்கூட்டியே திரும்புதல்;
• அசையாதலின் சிக்கல்களைத் தடுப்பது, சேதத்தின் உள்ளூர்மயமாக்கலுக்கு வசதியான மற்றும் புலப்படும் அணுகலுக்கு நன்றி.

முழங்கால் மூட்டு

முழங்கால் மூட்டு 20 டிகிரி வளைந்து (முழங்கால் மூட்டின் வெளிப்புற மேற்பரப்பில் பொருந்தும்) நிற்கும் போது முழங்கால் மூட்டைத் தட்டுவது சிறந்தது. உங்களுக்கு ஒரே நீளம் (தோராயமாக 25-30 செ.மீ.) மற்றும் மூன்றாவது பாதி நீளமுள்ள இரண்டு கீற்றுகள் தேவை. டேப்பின் விளிம்புகள் பதற்றம் இல்லாமல் ஒட்டப்படுகின்றன, மேலும் முக்கிய பகுதி 30-40% பதற்றம் கொண்டது. நீண்ட கீற்றுகள் ஒட்டப்படுகின்றன, முழங்காலை இருபுறமும் போர்த்தி, கீழே இருந்து தொடங்கி, இறுதியில் இறுதியில் இணைக்கப்படும். ஒரு குறுகிய துண்டுக்கு, இரண்டு நீண்ட கீற்றுகளை இணைக்கும், விளிம்புகளைச் சுற்றி மற்றும் முழங்கால்களின் கீழ் ஒட்டுவது சிறந்தது.

முழங்கால் மூட்டு வீடியோவைத் தட்டுதல்:

தோள்பட்டை கூட்டு

தோள்பட்டை மூட்டு தட்டுதல் இரண்டு நாடாக்களைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது: Y- வடிவமானது, 20 செமீ நீளம் மற்றும் வழக்கமான I- வடிவ துண்டு, 20 செமீ நீளம். Y- வடிவ டேப் பல நிலைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. முதலில், நீட்டிக்கப்பட்ட கையின் நிலையில் அதன் அடிப்பகுதி பதற்றம் இல்லாமல் ஒட்டப்படுகிறது. அடுத்து, கை வளைந்திருக்கும், அதனால் உள்ளங்கை எதிர் தோளில் இருக்கும் மற்றும் டேப்பின் வெளிப்புற பகுதி அரை-ஓவல் வடிவத்தில் 20% பதற்றத்துடன் ஒட்டப்படுகிறது. டேப்பின் உள் பகுதி சற்று கடத்தப்பட்ட தோள்பட்டை மற்றும் நீட்டப்பட்ட கையின் நிலையில் 20% பதற்றத்துடன் அரை ஓவல் வடிவத்தில் ஒட்டப்பட்டுள்ளது. இரண்டாவது துண்டு ஒய்-வடிவத்தின் முனைகளிலிருந்து தொடங்கி, அவற்றை இணைத்து, தோள்பட்டையின் மேல் மூன்றில் நடுவில் 20% பதற்றத்துடன் முடிவடைகிறது.

தோள்பட்டை கூட்டு வீடியோவைத் தட்டுதல்:

முழங்கை மூட்டு

முழங்கை மூட்டு 11-13 செமீ நீளமுள்ள ஒரு Y-வடிவ நாடா மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.இது முழங்கை மூட்டு 90 டிகிரி வளைந்த நிலையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நீங்கள் முழங்கை மூட்டின் கீழ் தொடங்க வேண்டும், 20% பதற்றத்துடன் முழங்கையைச் சுற்றி ஒரு ஓவலில் துண்டு வரையவும். முனைகள் முழங்கைக்கு மேலே, தோள்பட்டையின் கீழ் மூன்றில் சந்திக்க வேண்டும்.

முழங்கை மூட்டு வீடியோவைத் தட்டுதல்:

இடுப்பு மூட்டு

இடுப்பு மூட்டைத் தட்டுவதற்கான சிறந்த நிலை ஆரோக்கியமான கால் மற்றும் நேராக புண் காலில் படுத்து, முடிந்தால் படுக்கையில் இருந்து சிறிது தொங்கும். வட்டமான முனைகளுடன் இரண்டு கீற்றுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, முதலில் இடுப்பு மேல் விளிம்பிலிருந்து தொடையின் ஆரம்பம் வரை நீளம் இருக்க வேண்டும், இரண்டாவது 15-17 செ.மீ நீளம் இருக்க வேண்டும்.முதல் துண்டு இடுப்பு தொடக்கத்தில் இருந்து பதற்றம் இல்லாமல் ஒட்டப்படுகிறது. தொடையின் தொடக்கத்திற்கு, மற்றும் இரண்டாவது அதற்கு செங்குத்தாக உள்ளது (குறுக்கு கடக்க). ஒரு சிறந்த பிசின் விளைவுக்காக, டேப்பின் மேற்பரப்பை தேய்க்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

இடுப்பு மூட்டு வீடியோவைத் தட்டுதல்:

கணுக்கால் மூட்டு

கணுக்கால் மூட்டைத் தட்ட, நீங்கள் கினிசியோ டேப்பின் பல கீற்றுகளை எடுக்க வேண்டும். தட்டுதல் செய்யப்படும் பாதம் 90 டிகிரி கோணத்தில் வைக்கப்பட வேண்டும். 25-30 செ.மீ நீளமுள்ள முதல் துண்டு, கணுக்கால் மூட்டுக்கு சற்று மேலே தொடங்கி, குதிகால் முழுவதும் மற்றும் அதற்கு மேலே முடிவடையும் வரை ஒட்டப்பட வேண்டும். 20 செமீ நீளமுள்ள இரண்டாவது துண்டு, காலின் வெளிப்புறத்தில் முதல் பயன்பாட்டிற்கு செங்குத்தாக உள்ளது, டேப்பின் முடிவை குதிகால் கீழ் வைக்கிறது. கடைசி துண்டு, 25-30 செ.மீ நீளம், அதே வழியில் முதல் இரண்டு பயன்பாடுகளின் மேல் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்: காலின் வெளிப்புறத்திலிருந்து தொடங்கி, குதிகால் சுற்றி அதைக் கண்டுபிடித்து, குதிகால் கீழ் பயன்பாடுடன் முடிவடையும்.

கணுக்கால் மூட்டு வீடியோவைத் தட்டுதல்:

இந்த கட்டுரையில் உள்ள பொருள் Unisport LLC இன் சொத்து; நகலெடுப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

டென்னிஸ் எல்போ நோய்அல்லது பக்கவாட்டு (வெளிப்புற) epicondylitis முழங்கை மூட்டுதசைக்கூட்டு அமைப்பின் பொதுவான நோயாகும். அதே இயக்கங்களின் சலிப்பான மறுநிகழ்வு, முழங்கை மூட்டு தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளது மற்றும் முன்கை மற்றும் கையில் ஒரு தீவிர சுமை வைக்கப்படுகிறது, இந்த தசைகள் பக்கவாட்டு (வெளிப்புற) எபிகொண்டைலுடன் இணைக்கப்பட்ட இடத்தில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. டென்னிஸ் வீரர்கள் இதை எப்போதும் செய்கிறார்கள். ஒரு விதியாக, முன்னணி கை பாதிக்கப்படுகிறது. எனவே, இந்த நோய் டென்னிஸ் எல்போ சிண்ட்ரோம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இது சாதாரண மக்களுக்கும் ஏற்படுகிறது.

இந்த வகையான காயங்களைத் தடுக்க, டென்னிஸ் வீரரின் முழங்கையின் கினீசியாலஜிக்கல் டேப்பிங் நோய்த்தடுப்பு நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அடிக்கடி சேதம் ஏற்படும் பகுதியில்:

• சலிப்பான கை அசைவுகளை (ஓவியர்கள், கலைஞர்கள், மருத்துவர்கள், கட்டிடம் கட்டுபவர்கள், ஓட்டுநர்கள், இசைக்கலைஞர்கள், சமையல்காரர்கள், முதலியன) மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்த்துவதை உள்ளடக்கிய தொழில்முறை செயல்பாடுகள்;
• 40-60 வயதுடையவர்கள்;
• விளையாட்டு வீரர்கள் (டென்னிஸ் வீரர்கள், பளு தூக்குபவர்கள், மல்யுத்த வீரர்கள், குத்துச்சண்டை வீரர்கள்).

நோய்க்கான காரணங்கள்:

• கை தசைகளில் அதிகப்படியான பதற்றம், தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களின் வழக்கமான மைக்ரோட்ராமாவுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் இறுதியில் வீக்கத்தின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது;
• தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களில் வயது தொடர்பான சிதைவு செயல்முறைகள்;
• தசைநார் கருவியின் மரபணு பலவீனம்;
• தசைக்கூட்டு அமைப்பின் பிற நோய்கள்;

சில நேரங்களில் அது நோய் வெளிப்படையான காரணமின்றி (திடீர் எபிகோண்டிலிடிஸ்) அல்லது முன்கையின் ஒரு முறை தீவிர சுமைக்குப் பிறகு தோன்றும். பெரும்பாலும் நோய் நாள்பட்டதாக மாறுகிறது, ஏனெனில் இது மிகவும் லேசானது மற்றும் பலர் மருத்துவமனைக்குச் செல்வதில்லை.

டென்னிஸ் எல்போ சிண்ட்ரோம் அறிகுறிகள்

1. முழங்கையின் வெளிப்புறத்தில் கூர்மையான மற்றும் எரியும் வலி, முன்கை வரை பரவுகிறது;
2. நோய் முன்னேறும்போது மந்தமான மற்றும் வலி வலி;
3. பிடித்து சுழலும் போது வலி அதிகரிக்கும்;
4. முழங்கையைத் தொடும்போது வலி:
5. வீக்கமடைந்த பகுதியின் சிவத்தல் (அரிதானது);
6. விரல்கள் மற்றும் முழங்கை மூட்டுகளின் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம்;
7. தசை வலிமை இழப்பு;
8. இரவு வலி.

இந்த நோய் ஒரு எளிய கைகுலுக்கல் மற்றும் ஒரு வெற்று கோப்பையை தூக்குவதன் மூலம் வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

டென்னிஸ் எல்போ: சிகிச்சை

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உல்நார் எபிகோண்டிலிடிஸ் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். டென்னிஸ் எல்போ சிண்ட்ரோமின் திறமையான விரிவான சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• நீக்குதல் (கடுமையான கட்டத்தில்) அல்லது கூட்டு மீது சுமை வரம்பு;
• பிசியோதெரபி மற்றும் மசாஜ்;
• மருந்து சிகிச்சை;
• நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை;
• ஆர்த்தோசிஸ் அணிந்து;
• உடல் சிகிச்சை;
• முழங்கையின் கினீசியாலஜிக்கல் டேப்பிங்.

டென்னிஸ் எல்போவை நீங்களே நடத்தக்கூடாது. ஒரு துல்லியமான நோயறிதலை உறுதிப்படுத்திய பிறகு, எப்படி சிகிச்சை செய்வது என்பது ஒரு மருத்துவர் (அதிர்ச்சி நிபுணர், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், எலும்பியல் நிபுணர்) தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும்.

உட்புற மற்றும் வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கான பல்வேறு உடல் நடைமுறைகள் மற்றும் மருந்துகளின் உதவியுடன் கடுமையான கட்டத்தில் டென்னிஸ் முழங்கைக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வலி நிவாரணத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் சிகிச்சை பயிற்சிகளை செய்யலாம். இது தினசரி, வசதியாக, படிப்படியாக அதிகரிக்கும் சுமையுடன் இருக்க வேண்டும், இது அனுமதிக்கும்:

1. முன்கை தசைச் சிதைவைத் தவிர்க்கவும்;
2. முழங்கை மூட்டுக்கு இயற்கையான இயக்கம் திரும்பவும்.

கினிசியோ டேப்பிங். முழங்கை மூட்டு. வழிமுறைகள் உங்கள் வேலையில் கினீசியோ டேப்பிங்கின் நடைமுறைப் பயன்பாட்டைக் கண்டறியவும்:
கினிசியோ டேப்பிங் நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொள்வது குறித்த படிப்புகளை இப்போது தொடங்குபவர்கள் அல்லது இன்னும் முடிக்காதவர்களுக்காக இந்த அறிவுறுத்தல்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஆர்த்தோடைனமிக்ஸ் பயிற்சி கருத்து சிகிச்சை டேப்பிங் மற்றும் கினோசியோடேப்பிங் முறைகளுக்கு முழுமையான மற்றும் தொழில்முறை அணுகுமுறையை வழங்குகிறது. டேப்பிங் என்பது மனித உடலில் பல நாட்களுக்கு சிறப்பு மீள் இணைப்புகளை - ORTOTape kinesio டேப்ஸ் - பயன்பாடு மற்றும் நிர்ணயம் பயன்படுத்தி திருத்தம் மற்றும் சிகிச்சை ஒரு முறையாகும். Kinesio டேப் ORTOTape என்பது ஒரு பிசின் பூச்சுடன் பருத்தி அடிப்படையிலான துணியால் செய்யப்பட்ட மீள் நாடா ஆகும். கினிசியோ டேப்களின் தேர்வு ORTOTape -
சிகிச்சை டேப்பிங் நுட்பம் அதிக எண்ணிக்கையிலான வழக்குகளில் பரிந்துரைக்கப்படலாம். ஒரு தனிநபராக, தனி செயல்முறையாக டேப்பிங் பொருந்தும் முக்கிய நிபந்தனைகளின் பட்டியல் இங்கே: தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் மற்றும் நோய்கள், பெருமூளை பக்கவாதம், பெருமூளை வாதம், அதிர்ச்சிகரமான ஹெமிபிலீஜியா மற்றும் பரேசிஸ், மத்திய மற்றும் புற மோட்டார் நரம்புகளுக்கு சேதம், பல்வேறு தோற்றங்களின் எடிமா, டேப்பிங்கைப் பயன்படுத்தி திருத்தம் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் பல குறிப்பிட்ட அம்சங்கள் மற்றும் மறுக்க முடியாத நன்மைகள் உள்ளன. பயன்படுத்தப்படும் போது, ​​டேப்பிங் நோயாளி அசௌகரியம் அல்லது பதட்டம் போன்ற விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை அனுபவிக்கும். அதே நேரத்தில், டேப், சரியாக சரி செய்யப்படும் போது, ​​மிகவும் பாதுகாப்பாக வைக்கப்பட்டு, பல நாட்களுக்கு அதன் சிகிச்சை விளைவை செலுத்துகிறது, இது ஒரு நிபுணரிடம் அடிக்கடி வருகைகளை நீக்குகிறது. நாடாக்களின் பருத்தித் தளம் சருமத்தின் சிறந்த ஆவியாதல் மற்றும் சுவாசத்தை ஊக்குவிக்கிறது, அதே போல் பேட்சை விரைவாக உலர்த்துகிறது, இது நீர் சிகிச்சை மற்றும் சுகாதார நடைமுறைகளில் தலையிடாது. ORTOTape நாடாக்களுடன் நெகிழ்ச்சித்தன்மை மற்றும் உறுதியான நிர்ணயம் இல்லாததால், மசாஜ் மற்றும் பிந்தைய ஐசோமெட்ரிக் ரிலாக்சேஷன், பிசியோதெரபி மற்றும் பிசியோதெரபி போன்ற மற்ற வகையான சிகிச்சைகளுடன் டேப்பிங் நன்றாக இணைகிறது. குழந்தைகளுடன் பணிபுரியும் போது பயன்படுத்தப்படும் பிசின் டேப்பின் நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும் திறன், சிகிச்சை செயல்பாட்டில் சில விளையாட்டுத்தனமான உறுப்புகளை அறிமுகப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது. ORTOTape நிறங்களின் பரந்த தேர்வு உள்ளது. மனித திசுக்களில் ORTOTape kinesio டேப்பின் மீள் இழுவைக்கு நிலையான மற்றும் நீண்ட கால வெளிப்பாடு இறுதியில் தசை தொனியின் சமநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், டேப்பிங்கின் நோக்கம் நிணநீர் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதாக இருக்கலாம், மற்ற சந்தர்ப்பங்களில் - தசைகள், தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்பிகளைத் தூண்டுவது. தெரபியூடிக் டேப்பிங் என்பது பலவிதமான அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் கையேடு, விளையாட்டு மற்றும் மறுவாழ்வு மருத்துவம், அதிர்ச்சி, எலும்பியல், உடல் மறுவாழ்வு மற்றும் பிசியோதெரபி ஆகியவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிகிச்சை டேப்பிங்கின் மறுக்க முடியாத நன்மைகளில் குறிப்பிடலாம்: - ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய காலத்தில் சாதகமான முடிவுகளைப் பெறுதல் - எளிமை மற்றும் பயன்பாட்டின் எளிமை - 3-5 நாட்களுக்கு தொடர்ச்சியான சிகிச்சை மற்றும் சரியான விளைவுகளின் சாத்தியம் - மருந்தியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் இல்லாதது. கினிசியோ டேப்களின் கலவை மற்றும் வாழ்க்கை மற்றும் விளையாட்டுகளின் போது இயக்கத்தின் வரம்பில் பிசின் அடிப்படை கட்டுப்பாடுகள். இந்த வீடியோவைப் பகிரவும் - எங்கள் சேனலுக்கு குழுசேரவும்