எது இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது. இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க மலிவு வழிகள். பால் பொருட்களை சாப்பிடுங்கள்

இரத்த சர்க்கரை உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படும் எவரும் சர்க்கரையைக் குறைக்கும் சுயாதீனமான வழிகளைப் பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டும்.

இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைக்க முடியும்?

மனித உடலில் அதிக சர்க்கரை இருப்பதைப் பற்றி பல அறிகுறிகள் கூறலாம்:

• கடுமையான அல்லது லேசான உலர் வாய்
• அதிகப்படியான மற்றும் பெரிய பசி
• சோர்வாக உணர்கிறேன் மற்றும் சில சமயங்களில் குறைந்த ஆற்றல் கூட
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• பார்வை மோசமாகிறது

வீட்டிலேயே இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்க என்ன வழிகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிந்தால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எளிதாகக் கட்டுப்படுத்தலாம். சர்க்கரையைக் குறைப்பதற்கான முக்கிய குறிக்கோள் நீரிழிவு நோய் போன்ற கடுமையான நோயைத் தடுக்கும் திறன் ஆகும். ஒருவருக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதால், அவர் கணையத்தின் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகிறார். இது போதுமான அளவு இன்சுலினை உற்பத்தி செய்கிறது, எனவே முழு உடலும் பாதிக்கப்படுகிறது.

சாப்பிட்ட பிறகு, பத்து முதல் பதினைந்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகுதான் குளுக்கோஸ் உயரும். ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் அதிகபட்ச அளவை சரிசெய்ய முடியும், மேலும் இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகுதான் அதை இயல்பாக்க முடியும்.

• முதலாவதாக, சர்க்கரையின் உயர்வைக் கட்டுப்படுத்த, நாள் முழுவதும் இனிப்புகள் மற்றும் சர்க்கரை பானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது என்பதை நீங்களே புரிந்து கொள்ள வேண்டும். கண்டிப்பான எண் இல்லை மற்றும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் தனிப்பட்ட பண்புகள் உள்ளன. பழங்கள், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் குறைந்த கலோரி இனிப்புகளுடன் "வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை" மாற்ற முயற்சிக்கவும்.
• உங்களால் இனிப்பான தேநீர் அருந்துவதைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால் அல்லது உங்கள் தானியத்தில் சர்க்கரையைச் சேர்க்க முடியாவிட்டால், அதை தேனுடன் மாற்ற முயற்சிக்கவும். தேனின் நன்மைகள் மிக அதிகம் மற்றும் அது மிகவும் சிறப்பாகப் பிரிக்கப்படுகிறது.
• இந்த நாட்களில் மிகுதியாக இருக்கும் சர்க்கரையை இனிப்புடன் மாற்றவும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மருந்தகங்கள் மற்றும் பல்பொருள் அங்காடித் துறைகளில் அவற்றை எளிதாக வாங்கலாம்.
• உங்கள் உணவில் அதிக காய்கறிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து, பீன்ஸ், மீன் மற்றும் வெள்ளை இறைச்சி சாப்பிடுங்கள்
• எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் உங்கள் நிலையை தீர்மானிக்கும் ஒரு சிறப்பு சாதனத்தை உங்களுடன் வைத்திருங்கள். ஒரு விரலில் இருந்து ஒரு துளி இரத்தத்தை பரிசோதிப்பதன் மூலம், தற்போது குளுக்கோஸ் எவ்வளவு உள்ளது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம், இதன் அடிப்படையில், உங்கள் உணவைத் திருத்தலாம்.

என்ன உணவுகள் இரத்த சர்க்கரையை விரைவாக குறைக்கின்றன?

குளுக்கோஸை கவனமாகக் கருதும் ஒவ்வொரு நபரும் அதை விரைவாகக் குறைக்கக்கூடிய தயாரிப்புகள் இருப்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும்:

• நல்ல பலன் உண்டு புளுபெர்ரி.இது புதிய பெர்ரி வடிவில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் இலைகள் இருந்து decoctions கொதிக்க மற்றும் அவற்றை குடிக்க. குழம்பு தயாரிப்பது மிகவும் எளிது: ஒரு டீஸ்பூன் நொறுக்கப்பட்ட இலைகளை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி முப்பது நிமிடங்கள் வரை காய்ச்சவும். அதன் பிறகு, குழம்பு கண்ணாடியை மூன்று பகுதிகளாகப் பிரித்து நாள் முழுவதும் உட்கொள்ளவும்.
• AT வெள்ளரிகள்இதில் இன்சுலின் போன்ற சிறந்த பொருளும் உள்ளது. அதனால்தான் பெரிய "உண்ணாவிரத வெள்ளரி நாட்கள்" ஏற்பாடு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, வெள்ளரிகள் பசி மற்றும் அதிகரித்த பசியின் உணர்வைத் தடுக்கின்றன.
• தவிர்க்க முடியாத பொருட்களில் ஒன்று பக்வீட்ஏனெனில் இது சர்க்கரையின் அளவை முழுமையாக குறைக்கும். பக்வீட் தூய வேகவைத்த வடிவத்திலும் கேஃபிரிலும் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• ஒரு நல்ல விளைவு போன்ற அசாதாரண தயாரிப்பு உள்ளது ஜெருசலேம் கூனைப்பூ. இது பெரும்பாலும் "பூமி பேரிக்காய்" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இது ஈடுசெய்ய முடியாத நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பசியின் உணர்வை பலவீனப்படுத்துகிறது, நடுநிலையாக்குகிறது, இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் குளுக்கோஸைக் குறைக்கிறது.
• சாதாரணமானது சிறந்த பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. வெள்ளை முட்டைக்கோஸ்.இதில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீரை எளிதாக நீக்கி, சர்க்கரையை குறைக்கும்.
• அத்தகைய எளிய காய்கறி முள்ளங்கி.இது பல பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது: செரிமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், பலவீனப்படுத்தவும், மலச்சிக்கலை அகற்றவும், கொழுப்பைக் கொல்லவும், சர்க்கரையை குறைக்கவும். முள்ளங்கியை புதிதாக உண்ணலாம், உதாரணமாக, சாலட்களில், அல்லது நீங்கள் சாறு குடிக்கலாம்
• இயற்கை காய்கறி சாறுகள் நல்ல குணங்களைக் கொண்டுள்ளன: உருளைக்கிழங்கு சாறு- உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் அரை கிளாஸ் குடிப்பது ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது; பீட்ரூட் சாறு மற்றும் கேரட் சாறு -உயர் குளுக்கோஸ் அளவுகளுக்கு சிறந்த தீர்வு

குறைந்த அளவு வெள்ளை ரொட்டி, பேஸ்ட்ரிகள், இனிப்புகள், சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவை சர்க்கரையை குறைக்க உதவும்.

எந்த மூலிகைகள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கின்றன?

சில மூலிகைகள் சிறந்த சர்க்கரை-குறைக்கும் விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், லேசான நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை பல நூறு ஆண்டுகளாக மக்களால் வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நீங்கள் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி மருத்துவ மூலிகைக்கு உங்கள் எதிர்வினை சரிபார்க்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆலைக்கு ஒரு ஒவ்வாமை தோற்றம் நிராகரிக்கப்படவில்லை.

இத்தகைய மருத்துவ மற்றும் பயனுள்ள தாவரங்கள் பின்வருமாறு:

• சிக்கரி -இந்த தாவரத்தின் வேர்கள் மனித உடலில் காணப்படும் இன்சுலின் போன்ற ஒரு பொருளை உற்பத்தி செய்யும் திறன் கொண்டவை. சிக்கரி ஒரு காபி தண்ணீரை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது சிறிய பகுதிகளில் பல முறை ஒரு நாள் குடிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் எந்த மருந்தகத்திலும் சிக்கரி வாங்கலாம், அதை காய்ச்சுவது மிகவும் எளிது: ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரில் மூலிகைகள் ஒரு தேக்கரண்டி கொதிக்கவும் (ஒரு கண்ணாடிக்கு மேல் இல்லை). குழம்பு சுவையில் மிகவும் கூர்மையாக இருப்பதால், அதை ஆறவைத்து, தண்ணீரில் சிறிது நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம் அல்லது எலுமிச்சை சேர்த்து குடிக்கலாம்.
• பர்டாக் -இந்த தாவரத்தின் இலைகள் மற்றும் வேர்கள் இரண்டும் காய்ச்சுவதற்கு ஏற்றது. இது சிறந்த பண்புகள் மற்றும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்றும் திறன் கொண்டது. Burdock உடலில் ஒரு choleretic, diaphoretic மற்றும் டையூரிடிக் விளைவை கொடுக்கிறது. இதன் விளைவாக, குளுக்கோஸ் அளவும் குறைகிறது.
• ஆட்டின் ரூ -இந்த தாவரத்தின் வேர்கள் மனித இன்சுலினைப் பிரதிபலிக்கும் ஒரு தனித்துவமான பொருளான கேல்கின் கொண்டிருக்கும். ஆரம்ப கட்டங்களில் நீரிழிவு நோயின் போக்கைக் குறைக்க ஆடுகளின் ரூ வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மற்ற மூலிகைகளைப் போலவே, இந்த மூலிகையின் ஒரு டீஸ்பூன் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது மற்றும் உட்செலுத்துதல் நாள் முழுவதும் பயன்படுத்த பல பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
• ஓட்ஸ் -இந்த வழக்கில், ஓட் வைக்கோல் உட்செலுத்துதல் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் நீங்கள் அரை கண்ணாடி அளவு உட்செலுத்துதல் குடிக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் ஓட் தானியங்கள் மீது வலியுறுத்தலாம். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி சிறிது நேரம் காய்ச்சுவது அவசியம்.
• கரும்புள்ளி -இந்த தாவரத்திலிருந்து ஒரு மருந்து தயாரிப்பதற்கு, கருப்பட்டியின் வேர்கள் மற்றும் இலைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தாவரத்தின் இலைகளின் நிலையான காபி தண்ணீர் விகிதத்தில் தயாரிக்கப்பட வேண்டும்: ஒரு டீஸ்பூன் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கிளாஸ் மற்றும் நாள் முழுவதும் பயன்படுத்த பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
• இளஞ்சிவப்பு ரேடியோலா - தாவரத்தின் வேர்கள் உட்செலுத்துதல் தயாரிக்கப் பயன்படுகிறது.ஓட்காவில் அவற்றை வலியுறுத்துவது அவசியம்: இதற்காக, சுமார் 50 கிராம் ரூட் வெட்டப்பட்டு அரை லிட்டர் ஓட்காவுடன் ஊற்றப்படுகிறது. இது ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக உட்செலுத்தப்பட வேண்டும், ஆனால் பத்து நாட்களுக்கு மேல் இல்லை. கவனமாகப் பயன்படுத்தவும்: உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தண்ணீரில் பத்து சொட்டுகள்

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் மாத்திரைகள் யாவை?

இரத்த சர்க்கரையை விரைவாகவும் திறமையாகவும் குறைக்கக்கூடிய பல மருந்துகள் உள்ளன. பெரும்பாலும் அவை ஏற்கனவே நீரிழிவு நோயின் சில கட்டங்களைப் பெற்றவர்கள் மற்றும் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் சரியான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு உதவுவார். விரும்பத்தகாத உணர்வுகளைத் தராத மற்றும் உடலை திறம்பட பாதிக்கும் மருந்தை அவர் ஆலோசனை கூற முடியும்.

மிகவும் பிரபலமான மோனோ மருந்துகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• exenatide -இன்சுலின் சுரப்பை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் செரிமானத்தின் போது குளுக்கோஸ் உற்பத்தியை திறம்பட அடக்குகிறது
• ரெபாக்ளினைடு- உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தியின் வலுவான தூண்டுதலைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் செரிமானத்தின் போது உருவாகும் குளுக்கோஸின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
• பியோகிளிட்டசோன்- குளுக்கோஸுக்கு கல்லீரலின் உணர்திறனை பாதிக்கிறது மற்றும் அதன் உற்பத்தியை அடக்குகிறது
• கிளிமிபிரைடு- தைராய்டு சுரப்பி மூலம் உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் ஒரு மருந்து, ஒரு விதியாக, இந்த மருந்து ஹார்மோன் மற்றும் ஒரு நபரின் எடையை அதிகரிக்கும் விரும்பத்தகாத பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
• உருமாற்றம்- குளுக்கோஸ் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் சாதாரணமாக கொண்டிருக்கும் மிகவும் பயனுள்ள மருந்து, மருந்து உடலில் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் சாத்தியத்தை குறைக்கிறது

வீட்டு வைத்தியம் மூலம் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது?

உங்கள் உடலில் ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவை ஏற்படுத்துவதற்கும், உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சுவடு உறுப்புகளின் இயல்பான உள்ளடக்கத்தை கட்டுப்படுத்துவதற்கும், சிறப்பு பரிந்துரைகள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் வீட்டிலேயே சர்க்கரையை குறைக்கவும், உங்களை நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு கொண்டு வரவும் அனுமதிக்கும்:

• உணவின் செரிமானத்தின் வேகம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை சாதாரணமாக உறிஞ்சுதல் மற்றும் குளுக்கோஸின் உற்பத்தி ஆகியவை பகுதியளவு ஊட்டச்சத்தால் சாதகமாக பாதிக்கப்படுகின்றன, இது ஒரு நாளைக்கு பல உணவுகளை (சுமார் ஐந்து அல்லது ஆறு முறை) சிறிய பகுதிகளில் உள்ளடக்கியது.
• நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை எண்ணி, குறைந்த கலோரி உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும்
• நீங்கள் அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிட வேண்டும், இது தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் காணப்படுகிறது
• எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை மட்டுமே சாப்பிடுங்கள்
• ஒரு நாளைக்கு உங்கள் புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும், உணவில் உள்ள உப்பின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள், இது உடலில் தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது.

வீட்டில் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உடற்பயிற்சிகள்

வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான சாத்தியமான சுமைகள் சர்க்கரையின் குறைப்பை பாதிக்கலாம் என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள். எனவே, உயர் மட்டத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் உடலை எப்படி, எதில் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும். உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவை சாதாரணமாக வைத்திருக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும்:

• காலை பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்
• சாத்தியமான எந்த விளையாட்டையும் நீங்களே தேர்வு செய்யுங்கள்: சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஜாகிங், ரோலர் ஸ்கேட்டிங், நீச்சல், விளையாட்டு விளையாட்டுகள்
• ஏரோபிக்ஸ், யோகா, பைலேட்ஸ், ஃபிட்னஸ் ஆகியவற்றுக்கான உடற்பயிற்சி மையத்திற்கான அணுகல்

ஒரு விளையாட்டு வாழ்க்கை முறையும் விதிகளை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும்: நாள் முழுவதும் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் போது ஒவ்வொரு அரை மணி நேரமும். உங்களுக்காக அடிக்கடி உணவை ஏற்பாடு செய்யுங்கள், அவற்றுக்கிடையேயான இடைவெளி குறைந்தது இரண்டு மணிநேரம் இருக்கும். புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுடன் உங்கள் மெனுவை நிரப்பவும்.

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் வைட்டமின்கள்

சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை எடுத்துக்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் அதன் செறிவை சாதாரணமாக்குகிறது என்பதை மருத்துவர்கள் அறிவார்கள். இதைச் செய்ய, இது போன்ற பொருட்களின் நுகர்வு தொடர்ந்து கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்:

• குரோம் -குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மனித உடலில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாக இருப்பதால், குரோமியம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டிய அவசியத்தை அவர் உணர்கிறார். இதில் காணப்படும்: முழு தானியங்கள், கோதுமை கிருமி, ஈஸ்ட், இறைச்சி, பீர், கல்லீரல், பருப்பு வகைகள் மற்றும் சீஸ்
• மாங்கனீசு -குளுக்கோஸ் அளவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. புதிய பெர்ரி மற்றும் பழங்கள், பருப்பு வகைகள், வெந்தயம், பறவை செர்ரி, கேரட், வோக்கோசு, கொட்டைகள் மற்றும் பச்சை தேநீர் போன்ற உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் இது பெறலாம்.
• பி வைட்டமின்கள்அதிக சர்க்கரை அளவைக் கையாள்வதில் சிறந்தது. ஓட்ஸ், பக்வீட், தினை, மீன், இறைச்சி, கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், முழு தானியங்கள் மற்றும் கம்பு ரொட்டி போன்ற உணவுகளில் பி வைட்டமின்கள் நிறைய உள்ளன.
• வைட்டமின் ஏ -பன்றி இறைச்சி கல்லீரல், முட்டை, புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், சீஸ் ஆகியவற்றில் ஏராளமாக உள்ளது
• வைட்டமின் ஈ -கொட்டைகள், காய்கறிகள், பழங்கள், மீன், மீன் எண்ணெய்கள், எண்ணெய்கள், ஆலிவ்களில் காணப்படுகிறது
• துத்தநாகம் -இறைச்சி, சிப்பிகள், விதைகள், வெண்ணெய், கொட்டைகள், ரொட்டி ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது

எந்த தேநீர் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது?

உடலில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், மருத்துவ மூலிகைகள் காய்ச்சுவதில் உங்கள் நேரத்தை மிச்சப்படுத்தவும், நீங்கள் மருந்தகத்தில் சிறப்பாக தயாரிக்கப்பட்ட சேகரிப்பை வாங்கலாம். இது உடலில் போதுமான அளவு இன்சுலின் உற்பத்தியை உறுதிசெய்து குளுக்கோஸ் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. மிகவும் பிரபலமான தேநீர்களில் ஒன்று ஸ்டீவியா மற்றும் நெட்டில் இலை தேநீர்.

• பெர்ரி -புதிய மற்றும் உலர்ந்த பழங்களை வலியுறுத்துகிறது. பெர்ரி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது, இதன் விளைவாக தேநீர் சூடாகவும் குளிராகவும் குடிக்கப்படுகிறது. அவுரிநெல்லிகளின் இலைகள் மற்றும் பழங்கள், அத்துடன் கருப்பு திராட்சை வத்தல் ஆகியவற்றிலிருந்து குறிப்பாக தேநீர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• பச்சை தேயிலை தேநீர் -குளுக்கோஸ் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் அதை சாதாரணமாக வைத்திருக்கிறது
• சிவப்பு தேநீர் -நீரிழிவு நோய்க்கான சிறந்த தடுப்பு நடவடிக்கை
• பட்டு தேநீர் -இதற்காக வெள்ளை மல்பெரி பட்டை மற்றும் அதன் பழங்களை காய்ச்ச பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
• இலவங்கப்பட்டை தேநீர் -இலவங்கப்பட்டை தூள் அல்லது குச்சிகள் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு உட்செலுத்தப்படுகின்றன

ஒரு குழந்தைக்கு இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது?

இன்றைய குழந்தைகள் அதிக எடையுடன் இருக்கிறார்கள். அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு அதிக அளவு கலோரிகளை உட்கொள்கிறார்கள் மற்றும் பெரும்பாலும் இனிப்புகளை துஷ்பிரயோகம் செய்கிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சிறு வயதிலிருந்தே நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு இவை முக்கிய காரணங்கள். ஒவ்வொரு பொறுப்புள்ள பெற்றோரும் குழந்தைகளுக்கு இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதற்கான வழிகளை அறிந்திருக்க வேண்டும்.

ஒவ்வொரு தாயும், தனது குழந்தைக்கு நீரிழிவு நோய்க்கான முன்கணிப்பைக் கண்டறிந்ததும், கண்டிப்பாக:

• உங்கள் பிள்ளை ஒரு நாளைக்கு உண்ணும் உணவின் எண்ணிக்கையை ஒழுங்குபடுத்தவும் மற்றும் உணவின் அதிர்வெண்ணை ஐந்து அல்லது ஆறு சிறிய உணவுகளாக அதிகரிக்கவும்
• குழந்தையின் உணவு விரைவாக உறிஞ்சப்படும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் கூடுதலாக இருக்க வேண்டும்: காளான்கள், முட்டைக்கோஸ், உருளைக்கிழங்கு
• உங்கள் குழந்தையின் உணவில் முழு தானியங்களைச் சேர்க்கவும் - இது நார்ச்சத்தின் மூலமாகும், நார்ச்சத்து நீரிழிவு நோய்க்கு எதிரான சிறந்த தடுப்பு ஆகும்
• கொழுப்பு மற்றும் அதிக உப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்: துரித உணவு, பட்டாசுகள், சில்லுகள்
• ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது அரை கிலோகிராம் காய்கறிகள் மற்றும் அதே அளவு புதிய பழங்களை சாப்பிட உங்கள் பிள்ளைக்கு கற்றுக்கொடுங்கள்
• உங்கள் குழந்தைக்கு எலுமிச்சை, பெர்ரி டீ மற்றும் கம்போட்களுடன் தேநீர் காய்ச்சவும், இனிப்பு சோடாவை மாற்றவும்
• அதிக அளவு சர்க்கரை மற்றும் வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுவதை தடை செய்யுங்கள்
• நாள் முழுவதும் நிறைய திரவங்களை குடிக்க உங்கள் பிள்ளைக்கு கற்றுக்கொடுங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது?

• கர்ப்பம் பெண் உடல் மற்றும் அனைத்து உள் உறுப்புகளின் வேலையிலும் கடுமையான சுமையை ஏற்படுத்துகிறது. இன்சுலின் உள்ளிட்ட ஹார்மோன்களின் போதுமான உற்பத்தியை பெரும்பாலும் சுரப்பிகள் சமாளிக்க முடியாது. எனவே, மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறியின்றனர். அதனால்தான், எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாமல் இருக்கவும், விரும்பத்தகாத நோயைப் பெறாமல் இருக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
• முதலாவதாக, நீங்கள் உங்கள் உணவை முழுமையாக ஒழுங்குபடுத்த வேண்டும் மற்றும் சாப்பிடும் இனிப்புகளின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும், அவற்றை பழங்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள், அத்துடன் தேன் ஆகியவற்றுடன் மாற்ற வேண்டும். நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் எடுத்துச் செல்லக்கூடாது, எனவே இனிப்புகள், உருளைக்கிழங்கு, இனிப்பு நீர் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளை ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் புத்திசாலித்தனமாக சாப்பிட வேண்டும். அவற்றை உண்ணலாம், ஆனால் பெரிய அளவில் அல்ல.
• நிச்சயமாக, கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவது கடினம், ஆனால் இது சில சமயங்களில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உங்கள் பிறக்காத குழந்தையின் நல்வாழ்வை பராமரிக்க இன்றியமையாத நிபந்தனையாகும். ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை ஆரோக்கியமான உணவுகளுடன் மாற்ற முயற்சிக்கவும், இதனால் குழந்தை அதிக நுண்ணூட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறது.
• கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் மட்டுமே மற்றும் வேறு யாரும் உணவை சரியாக சரிசெய்ய உதவ மாட்டார்கள். உங்களுக்காக உணவுகளை கண்டுபிடிப்பது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர், உங்கள் இரத்த பரிசோதனைகளில் கவனம் செலுத்தி, நீங்கள் எப்படி சாப்பிட வேண்டும், என்ன கட்டுப்பாடுகளை கடைபிடிக்க வேண்டும் என்பதைச் சரியாகச் சொல்ல முடியும்.
• ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தன்னுடன் ஒரு சிறப்பு குளுக்கோமீட்டரை வைத்திருப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது தற்போதைய சர்க்கரை அளவைப் பற்றி துல்லியமாக கண்டறிய உதவும், அதாவது அவளுடைய உணவை சரிசெய்ய உதவும். ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் தினசரி விதிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும், அடிக்கடி வெளியில் இருக்க வேண்டும், சூரிய ஒளியில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு போதுமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

வீடியோ: நீரிழிவு நோய். இரத்த சர்க்கரை நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு குறைப்பது »

இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படும் நீரிழிவு நோய், சமீபத்திய ஆண்டுகளில் ஒரு உண்மையான தொற்றுநோயாக மாறியுள்ளது - நோயைக் கண்டறியும் நிகழ்வுகள் மேலும் மேலும். நிச்சயமாக, தாகம், தொடர்ந்து வறண்ட வாய், பலவீனம் ஆகியவற்றின் தோற்றத்துடன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும் மற்றும் முழு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும் - இந்த அறிகுறிகள் நீரிழிவு வளர்ச்சியைக் குறிக்கலாம். ஆனால் அத்தகைய நோய் கண்டறியப்படாவிட்டாலும், இரத்த சர்க்கரை அளவு உயர்ந்தாலும், அதைக் குறைக்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

குறிப்பு: இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவும் எந்த மருந்துகளும், இனிப்புகளும் ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும் - அத்தகைய மருந்துகளை உங்கள் சொந்தமாகப் பயன்படுத்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது!

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க, சாதாரணமாக்க மற்றும் உறுதிப்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன. ஆனால் முதலில், நீங்கள் ஒரு உணவை கடைபிடிக்க வேண்டும் - இது கண்டிப்பானது அல்ல, ஆனால் ஒரு சீரான உணவு சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவும்.

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உணவு

நீங்கள் ஒரு உணவை சரியாக உருவாக்கினால், ஒரு நிபுணரின் விதிகள் மற்றும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றினால், நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கலாம். மேலும், இந்த நிகழ்வு உடலில் தோன்றத் தொடங்கினால், ஒரு உணவு சிக்கலில் இருந்து முற்றிலும் விடுபடலாம்.

முதலில், எந்த உணவுகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க முடியும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம் - அவற்றை உணவில் இருந்து விலக்குவது அல்லது குறைந்தபட்சம் அவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் விரும்பத்தக்கது. இவற்றில் அடங்கும்:

• எந்த தொத்திறைச்சி மற்றும் sausages (sausages, sausages);
• எலுமிச்சைப் பழங்கள்;
• அதிக கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி;
• கொழுப்பு மீன்;
• வெண்ணெய் மற்றும் தாவர எண்ணெய்கள்;
• கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி;
• எந்தக் கழிவு;
• பழச்சாறு;
• இறைச்சி மற்றும் மீன் பேஸ்ட்கள்;
• சர்க்கரை மற்றும் ஜாம்;
• முற்றிலும் அனைத்து மிட்டாய்;
• சுவையான பேஸ்ட்ரிகள்.

உயர்ந்த சர்க்கரை அளவைக் கொண்டு உட்கொள்ளக்கூடிய பல தயாரிப்புகள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றின் அளவு கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட வேண்டும் - எடுத்துக்காட்டாக, சர்க்கரை அளவை நிர்ணயிக்கும் முன் உட்கொள்ளப்பட்டதை விட 2 மடங்கு குறைக்கவும். இவற்றில் அடங்கும்:

• ரொட்டி மற்றும் ரொட்டி;
• உருளைக்கிழங்கு;
• பாஸ்தா;
• தினை, பக்வீட், அரிசி மற்றும் ஓட்மீல்;
• இனிப்பு வகைகளின் பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி;
• சிறப்பு இனிப்புகள் "நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு".

நிச்சயமாக, நீங்கள் உங்கள் உணவை தீவிரமாக மாற்றக்கூடாது மற்றும் மேலே உள்ள தயாரிப்புகளை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும் - அவற்றின் உட்கொள்ளும் அளவு குறைவது படிப்படியாக இருக்கட்டும். ஆனால் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவும் பல தயாரிப்புகளை மருத்துவர்கள் அடையாளம் காண்கின்றனர், அவை தினசரி மற்றும் எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லாமல் பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளப்படலாம். இவற்றில் அடங்கும்:

• கீரைகள் - வோக்கோசு, இளம் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, வெந்தயம்;
• எந்த காய்கறிகளும் - மெனுவை தொகுக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், இதனால் அவை பாதியாக இருக்கும்;

1. வால்நட்ஸ், குறைந்த கொழுப்புள்ள கடல் மீன், ஆளிவிதை - குளுக்கோஸை வெளியேற்றும் உடலின் திறனை மேம்படுத்தும் போதுமான அளவு உணவுகளை உட்கொள்வது அவசியம்.
2. எந்த உணவையும் சமைக்க நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
3. கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளைக் கொண்ட கலவையான உணவுகளை நீங்கள் முடிந்தவரை சாப்பிட வேண்டும் - இது கணையத்தால் சுரக்கும் இன்சுலின் அளவு அதிகரிப்பதைத் தூண்டாது.
4. சர்க்கரை, இனிப்புகள் மற்றும் பொதுவாக, எந்த இனிப்புகளையும் மெனுவில் உள்ளிடுவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
5. மெனுவில் பலவீனமான இன்சுலின் பதிலைக் கொடுக்கும் உணவுகள் இருக்க வேண்டும் - எடுத்துக்காட்டாக, பருப்பு வகைகள், புரத உணவுகள், காய்கறிகள்.
6. கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளின் நுகர்வு கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது - அவை வலுவான இன்சுலின் பதிலைத் தூண்டும்.
7. கார்போஹைட்ரேட்டுகளை தனித்தனியாக உட்கொள்ள வேண்டும் - இது பலவீனமான இன்சுலின் பதிலைக் கொண்ட பழங்கள் அல்லது பெர்ரிகளின் சேவையாக இருக்கலாம் (ஆப்பிள்கள், ஆப்ரிகாட்கள், அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், செர்ரிகள் மற்றும் பல).
8. வெண்ணெய், மார்கரின் மற்றும் பன்றிக்கொழுப்பு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
9. நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்த முடியாது, அல்லது அவற்றின் கலவையில் ஸ்டார்ச் கொண்டிருக்கும் உணவுகளின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்க வேண்டும் - எடுத்துக்காட்டாக, உருளைக்கிழங்கு, வோக்கோசு, rutabagas, சோளம், டர்னிப்ஸ்.

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க ஒரு நாளுக்கான மாதிரி உணவு மெனு

இப்போதே முன்பதிவு செய்வோம், வழங்கப்பட்ட மெனு மிகவும் நிபந்தனைக்குட்பட்டது மற்றும் வெவ்வேறு உணவுகளுக்கான உணவு மற்றும் உணவுகளை எவ்வாறு சரியாக விநியோகிப்பது என்பதை எளிமையாக விளக்குகிறது. உயர் இரத்த சர்க்கரைக்கான உணவின் விதிகளை கடைபிடித்து, உங்கள் சொந்த மெனுவை உருவாக்கலாம்.

காலை உணவு

• எண்ணெய் இல்லாமல் காய்கறி சாலட்
• வேகவைத்த அரிசி அல்லது வெர்மிசெல்லி - அரை கண்ணாடி
• ஒரு துண்டு ரொட்டி - 30 கிராமுக்கு மேல் இல்லை
• குறைந்த கொழுப்புள்ள கடின சீஸ் இரண்டு துண்டுகள்
• பச்சை தேயிலை கண்ணாடி

மதிய உணவு

• 30 கிராம் குறைந்த கொழுப்புள்ள கடின சீஸ் மற்றும் அதே துண்டு ரொட்டி
• 1 ஆப்பிள் அல்லது 2 பிளம்ஸ், டேன்ஜரின்

இரவு உணவு

• குறைந்தபட்ச ஆலிவ் எண்ணெயுடன் காய்கறி சாலட்
• போர்ஷ்ட் அல்லது ஒல்லியான முட்டைக்கோஸ் சூப்
• எந்த வேகவைத்த தானியமும் - ஒரு கண்ணாடிக்கு மேல் இல்லை
• 30 கிராம் ரொட்டி
• மீன் ஒரு சிறிய பகுதி அல்லது வேகவைத்த இறைச்சி ஒரு துண்டு

மதியம் தேநீர்

• கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி
• 100 கிராம் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி

இரவு உணவு

• எண்ணெய் இல்லாமல் புதிய காய்கறி சாலட்
• நடுத்தர அளவு 2-3 வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு அல்லது வேகவைத்த தானியங்கள் அரை கண்ணாடி
• 30 கிராம் ரொட்டி
• 150 கிராம் வறுத்த இறைச்சி அல்லது ஒரு கட்லெட்

தாமதமாக இரவு உணவு

• ஏதேனும் ஒரு பழம்
• 30 கிராம் கடினமான குறைந்த கொழுப்பு சீஸ்
• 30 கிராம் ரொட்டி

குறிப்பு:தயாரிப்புகளை மாற்றுவது கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை - இது ஒரு நிபுணரால் மட்டுமே செய்ய முடியும். பொதுவாக, இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க ஒரு உணவை தொகுக்கும்போது, ​​ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது அறிவுறுத்தப்படுகிறது - சில உணவுகள் சில நோய்களுக்கு தடை செய்யப்பட்டுள்ளன.

இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்

பொதுவாக, உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு உள்ள நோயாளிகள் மற்றும் நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்பட்டவர்கள் கூட தங்கள் செயல்திறனைக் குறைக்க "பாரம்பரிய மருத்துவம்" வகையிலிருந்து எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்கிறார்கள் என்பதில் மருத்துவர்கள் எதிர்மறையாக உள்ளனர். முதலாவதாக, இது எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்காது, இரண்டாவதாக, சில decoctions மற்றும் உட்செலுத்துதல்களின் பயன்பாடு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை மற்றும் பொது ஆரோக்கியத்தில் சரிவு ஏற்படலாம். இந்த கட்டுரை நாட்டுப்புற நோய்களுக்கான சில சமையல் குறிப்புகளை வழங்குகிறது, இது குணப்படுத்துபவர்களின் உத்தரவாதங்களின்படி, இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகிறது.

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க மறக்காதீர்கள். உங்கள் சாட்சியத்தை தவறாமல் கண்காணிப்பது அவசியம் மற்றும் பொதுவாக ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் இதுபோன்ற "சோதனைகளை" நடத்துவது அவசியம் (குறைந்தபட்சம் படை மஜூர் விஷயத்தில் ஆம்புலன்ஸ் குழுவை அழைக்கும் திறனுடன்).

எலுமிச்சை, வோக்கோசு வேர்கள் மற்றும் பூண்டு உட்செலுத்துதல்

தீர்வு தயாரிக்க, தயார் செய்யவும்:

• 100 கிராம் அளவு எலுமிச்சை அனுபவம் - இதற்காக நீங்கள் 1 கிலோ எலுமிச்சையை பதப்படுத்த வேண்டும்;
• 300 கிராம் அளவு வோக்கோசு வேர்கள் - நீங்கள் இந்த தாவரத்தின் இலைகளைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் மாற்றீடு செய்வது விரும்பத்தகாதது;
• 300 கிராம் அளவு உரிக்கப்படும் பூண்டு.

இப்போது நாம் ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் வோக்கோசு வேர்கள் மற்றும் பூண்டு கடந்து, அவர்களுக்கு எலுமிச்சை அனுபவம் சேர்க்க மற்றும் முற்றிலும் எல்லாம் கலந்து. இதன் விளைவாக வரும் தயாரிப்பை ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் வைத்து, மூடியை மூடி, 14 நாட்களுக்கு குளிர்ந்த இருண்ட இடத்தில் வைக்கிறோம் - அது உட்செலுத்தப்பட வேண்டும்.

உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் நீங்கள் முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பை 1 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுக்க வேண்டும்.

முன் தயாரிக்கப்பட்ட காபி தண்ணீர்

நாங்கள் சோளக் களங்கம், பீன் காய்கள், குதிரைவாலி மற்றும் லிங்கன்பெர்ரி இலைகளை சம அளவுகளில் கலக்கிறோம் (நீங்கள் மூலப்பொருட்களை வெட்டலாம்).

சேகரிப்பின் 1 தேக்கரண்டி 300 மில்லி அளவு கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு 3-4 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்படுகிறது. மூலங்கள் புதிதாக எடுக்கப்பட்டிருந்தால் (உலர்ந்தவை அல்ல), பின்னர் 60 நிமிடங்களுக்கு காபி தண்ணீரை உட்செலுத்துவது போதுமானது.

நீங்கள் எந்த வசதியான நேரத்திலும் 1/3 கப் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தீர்வு எடுக்க வேண்டும்.

லிண்டன் மலரும்

2 கப் உலர் எடுத்து, தண்ணீர் 3 லிட்டர் ஊற்ற மற்றும் 10 நிமிடங்கள் மெதுவாக கொதிக்க சமைக்க. முழுமையாக குளிர்விக்க விட்டு, பின்னர் வடிகட்டி மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.

நீங்கள் தாகம் எடுக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் ½ கப்பில் லிண்டன் ப்ளாசம் காபி தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும். சேர்க்கையின் காலம் - இதன் விளைவாக வரும் காபி தண்ணீரை உட்கொள்ளும் வரை, 20 நாட்களுக்கு ஒரு இடைவெளி எடுக்கப்பட்டு, பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் மீண்டும் செய்யலாம்.

மூலிகை உட்செலுத்துதல்

தீர்வைத் தயாரிக்க, நீங்கள் அரை கிளாஸ் ஆல்டர் இலைகள், 1 தேக்கரண்டி தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி (இலைகள்), 2 தேக்கரண்டி குயினோவாவை எடுக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக மூலிகை சேகரிப்பு ஒரு லிட்டர் வேகவைத்த தண்ணீரில் ஊற்றப்படுகிறது - நீங்கள் சூடாக எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் நீங்கள் குளிர்ச்சியாகவும் செய்யலாம். எல்லாம் கவனமாக மாற்றப்பட்டு, இருண்ட, குளிர்ந்த இடத்தில் 5 நாட்களுக்கு விடப்படுகிறது. குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு, அரை டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா உட்செலுத்தலில் சேர்க்கப்படுகிறது.

இந்த தீர்வை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் - காலையிலும் மாலையிலும் உணவுக்கு முன்.

காக்டெய்ல்

தினமும் காலையில் நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் குடித்தால், அதில் அரைத்த பக்வீட் மாலை முதல் ஊறவைக்கப்படுகிறது (200 மில்லி கேஃபிருக்கு ஒரு தேக்கரண்டி), பின்னர் 4-5 நாட்களுக்குப் பிறகு குளுக்கோமீட்டரில் முடிவுகளைக் காணலாம் - இரத்த சர்க்கரை அளவு. குறையும். மூலம், இந்த காக்டெய்ல் குடல்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, கல்லீரலை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

மற்றொரு இரத்த சர்க்கரை ஸ்மூத்தி செய்முறையானது 1 எலுமிச்சை மற்றும் 1 புதிய பச்சை முட்டையின் சாறு கலவையை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும். அத்தகைய தீர்வைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கு எதையும் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ முடியாது.

எலுமிச்சை மற்றும் முட்டை காக்டெய்லின் பயன்பாட்டின் காலம் அதிகபட்சம் 5 நாட்கள் ஆகும், பின்னர் 2 மாதங்களுக்குப் பிறகுதான் செயல்முறையை மீண்டும் செய்ய முடியும்.

வால்நட் மரத்திலிருந்து இளம் இலைகளை சேகரித்து, அவற்றை நன்கு உலர வைக்கவும் (நீங்கள் அடுப்பில் செய்யலாம்) மற்றும் வெட்டவும். பின்னர் 1 தேக்கரண்டி மூலப்பொருட்களை எடுத்து, 500 மில்லி தண்ணீரை ஊற்றி 15 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். அடுத்து, குழம்பு 40 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும், வடிகட்டவும்.

நீங்கள் எந்த வசதியான நேரத்திலும் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை அரை கிளாஸில் வால்நட் இலைகளின் காபி தண்ணீரை எடுக்க வேண்டும்.

மற்றொரு செய்முறை உள்ளது, இதற்காக நீங்கள் 40 அக்ரூட் பருப்புகளின் உள் பகிர்வுகளைத் தயாரிக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக மூலப்பொருட்களின் அளவு 250-300 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது மற்றும் உட்செலுத்துதல் 60 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் வைக்கப்படுகிறது.

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் 30 நிமிடங்களுக்கு முன் 1-2 தேக்கரண்டி வால்நட் பகிர்வுகளை உட்செலுத்தவும்.

வளைகுடா இலைகள்

நீங்கள் 10 உலர்ந்தவற்றை எடுத்து 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்ற வேண்டும். ஒரு பற்சிப்பி கிண்ணத்தில் தயாரிப்பைத் தயாரிப்பது நல்லது, அதில் கூறுகளை வைத்த பிறகு, ஒரு துண்டு அல்லது தாவணியால் மூடப்பட்டு 2 மணி நேரம் விட வேண்டும்.

இதன் விளைவாக உட்செலுத்துதல் அரை கண்ணாடி மூன்று முறை ஒரு நாள் மற்றும் எப்போதும் உணவு முன் 30 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும்.

"பாரம்பரிய மருத்துவம்" வகையைச் சேர்ந்த இந்த நிதிகள் அனைத்தும் அதிக அளவு சர்க்கரையுடன் மிகவும் கவனமாக எடுக்கப்பட வேண்டும் - ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு, குளுக்கோமீட்டருடன் அளவீடுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்க வேண்டும். மேலும் சர்க்கரை குறைய ஆரம்பித்தாலும், மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தக்கூடாது!

சைகன்கோவா யானா அலெக்ஸாண்ட்ரோவ்னா, மருத்துவ பார்வையாளர், மிக உயர்ந்த தகுதி வகையின் சிகிச்சையாளர்

இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவு (கிளைசீமியா) மிக முக்கியமான உயிரியல் குறிகாட்டிகளில் ஒன்றாகும். ஒரு சாதாரண உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவு 3.4-5.5 mmol/L (60-99 mg/dL) ஆக இருக்க வேண்டும், மேலும் சாதாரண வரம்பிற்கு மேல் அதிகரிப்பது ஹைப்பர் கிளைசீமியா எனப்படும். இந்த நிலை எப்போதும் ஒரு நோயுடன் தொடர்புடையது அல்ல. உதாரணமாக, உணவுக்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான மக்களில் குளுக்கோஸ் அளவுகளில் நிலையற்ற அதிகரிப்பு காணப்படுகிறது. ஹைப்பர் கிளைசீமியா எப்போது ஆபத்தானது, ஏன்? மருந்துகளை நாடாமல் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது?

உலக சுகாதார அமைப்பு நோயியல் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் இரண்டு வடிவங்களை அடையாளம் காட்டுகிறது: நீரிழிவு நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய். ப்ரீ-டயாபெட்டிஸ் என்பது நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் நிலை, இது பின்வருவனவற்றில் அங்கீகரிக்கப்படுகிறது:

• பலவீனமான உண்ணாவிரத கிளைசீமியா- குளுக்கோஸ் 5.6-6.9 mmol/l (101-125 mg/dl) இடையே ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும்போது;
• பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை- குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனைக்குப் பிறகு 120 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு 7.8-11.0 mmol/l (141-198 mg/dl) வரம்பில் வாசிப்பு இருக்கும் போது.

நீரிழிவு நோய் பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் நிபுணர்களால் நிறுவப்பட்டது:

• சேர்க்கை கிளைசீமியா- நீரிழிவு நோயின் பொதுவான அறிகுறிகளுடன் (அதிகரித்த தாகம் மற்றும் சிறுநீர் கழித்தல், பலவீனம்) 11.1 mmol/l (200 mg/dl) க்கு மேல் உண்ணாவிரதம் இரத்த சர்க்கரை;
• இரட்டை-கண்டறியப்பட்ட ஹைப்பர் கிளைசீமியா- உண்ணாவிரத இரத்த குளுக்கோஸ் ≥ 7.0 mmol/l (≥126 mg/dl) தனித்தனி நாட்களில் இரண்டு தனித்தனி அளவீடுகள்;
• 11.1 மிமீல்/லிக்கு மேல் கிளைசீமியா- குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனையின் 120 வது நிமிடத்தில் குளுக்கோஸ் செறிவு 200 mg/dl ஐ விட அதிகமாக உள்ளது.

ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் ஆபத்து

இன்சுலின் ஏற்பிகள் இல்லாத உயிரணுக்களுக்கு உயர் இரத்த சர்க்கரை குறிப்பாக ஆபத்தானது. குளுக்கோஸ் பரவுவதன் மூலம் அவற்றில் நுழைகிறது, எனவே, ஹைப்பர் கிளைசெமிக் நிலையில், நச்சு விளைவுகள் அவற்றில் உருவாகின்றன. இது:

• மூளை மற்றும் முதுகெலும்பு;
• நரம்பு இழைகள்;
• கண் லென்ஸ்;
• அட்ரீனல் சுரப்பிகள்;
• இரத்த நாளங்களின் எண்டோடெலியம்.

முதலாவதாக, இரத்த நாளங்கள் அழிக்கப்படுகின்றன - சிறிய (கண்கள், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் நரம்பு முனைகளில்) மற்றும் பெரியவை, அதாவது தமனிகள் மற்றும் நரம்புகள், முழு சுற்றோட்ட அமைப்பின் செயல்திறன் சார்ந்துள்ளது. நோயியல் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் வாஸ்குலர் சிக்கல்கள் இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன.

1. மைக்ரோவாஸ்குலர் (மைக்ரோஆங்கியோபதி). சிறிய இரத்த நாளங்களுடன் தொடர்புடையது (நீரிழிவு விழித்திரை நோய், நீரிழிவு நரம்பியல், நீரிழிவு சிறுநீரக நோய் மற்றும் நீரிழிவு கால் நோய்க்குறி).
2. மேக்ரோவாஸ்குலர் (மேக்ரோஆங்கியோபதி). பெரிய இரத்த நாளங்களின் பங்கேற்புடன் நிகழ்கிறது, இதில் வேகமாக முன்னேறும் பெருந்தமனி தடிப்பு செயல்முறை கரோனரி இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு வடிவத்தில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

திசுக்களில் நோயியல் செயல்முறைகள்

திசுக்களில், ஹைப்பர் கிளைசீமியா புரத கிளைகேஷனின் செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, இது செல்லுலார் வயதானதற்கு வழிவகுக்கிறது - இரத்தத்தில் அதிகப்படியான சர்க்கரை சுழற்சி பல்வேறு புரத மூலக்கூறுகளுடன் "இணைக்கிறது", அவற்றின் இயற்பியல் வேதியியல் பண்புகளை மாற்றுகிறது. இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவு அதிகமாக இருப்பதால், இந்த எதிர்வினை வேகமாக நிகழ்கிறது, மேலும் இன்சுலின்-சுயாதீன உறுப்புகள் மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றன.

ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் எதிர்மறை விளைவு கெட்டோஅசிடோசிஸுடன் தொடர்புடையது, இது நீரிழிவு நோயின் கடுமையான சிக்கலாகும். உடலில் இன்சுலின் குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடு அல்லது முழுமையாக இல்லாததே இதற்குக் காரணம். அதே நேரத்தில், பெரும்பாலான செல்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து ஆற்றலைப் பயன்படுத்த முடியாது, அவை "பட்டினி" தொடங்குகின்றன. அதனால்தான் அவை கொழுப்பிலிருந்து ஆற்றலைப் பிரித்தெடுக்கத் தொடங்குகின்றன.

கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஒரு பக்க விளைவு (இது அடிப்படையில் ஒரு இருப்பு பொருள், ஆற்றல் அல்ல) கீட்டோன் உடல்கள் ஆகும். கீட்டோன்கள் அமிலத்தன்மை கொண்டவை (எனவே அமிலத்தன்மை என்று பெயர்), இது உடலின் உயிர் வேதியியலை பெரிதும் சீர்குலைக்கிறது. கீட்டோஅசிடோசிஸுக்கு உள்நோயாளி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, இதில் இன்சுலின் நிர்வாகம் மற்றும் நரம்புவழி சோடா கரைசல் ஆகியவை அடங்கும்.

அதிக குளுக்கோஸின் காரணங்கள்

எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதால் குளுக்கோஸின் அளவு உயரும் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. இருப்பினும், இது நீரிழிவு நோய் அல்லது ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் நோயாளிகளுக்கு மட்டுமே பொருந்தும். உண்மையில், பிரச்சனை மிகவும் ஆழமானது. குளுக்கோஸ் அளவுகள் பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றன, உதாரணமாக, சில உள் உறுப்புகளின் நோய்கள், பல்வேறு அழற்சி செயல்முறைகள், செரிமான மண்டலத்தின் நோய்கள். மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில், இரத்தத்தில் அட்ரீனல் ஹார்மோன்கள் மற்றும் குளுகோகன் (கணைய ஹார்மோன்) விரைவான வெளியீடு உள்ளது, இது குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது என்பதையும் அறிவது மதிப்பு.

நீரிழிவு நோய்க்கு கூடுதலாக, உயர் இரத்த சர்க்கரைக்கான பின்வரும் காரணங்களை வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

• வளர்ச்சி ஹார்மோன்களின் அதிகரித்த உற்பத்தி (ராட்சசத்துடன்);
• சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது;
• குஷிங்ஸ் சிண்ட்ரோம், அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது;
• மது அருந்துதல் மற்றும் புகைத்தல்;
• கல்லீரலில் கோளாறுகள்;
• குடல் மற்றும் வயிற்றின் நோய்கள்;
• தைராய்டு சுரப்பியின் கோளாறுகள்;
• மன அழுத்தம்;
• கருத்தடைகளை எடுத்துக்கொள்வது;
• மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் கடுமையான போக்கு;
• கர்ப்பம் (கர்ப்பகால நீரிழிவு).

நீரிழிவு நோயாளிகளில், நீரிழிவு நோயின் முறையற்ற கட்டுப்பாட்டின் விளைவாக பொதுவாக ஹைப்பர் கிளைசீமியா ஏற்படுகிறது. அதன் அடிக்கடி ஆத்திரமூட்டுபவர்கள் பின்வருமாறு:

• திட்டமிடப்படாத உணவு;
• மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்;
• உணவில் அதிக அளவு எளிய சர்க்கரைகள்;
• வாய்வழி மருந்து அல்லது இன்சுலின் அளவை எடுத்துக்கொள்ளவில்லை.

குறைவாக பொதுவாக, ஹைப்பர் கிளைசீமியா ஏற்படலாம்:

• விடியல் விளைவு- இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஹார்மோன்களின் காலை சுரப்பு;
• மீள் எழுச்சி நிகழ்வு- இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அத்தியாயத்திற்குப் பிறகு ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் பெயர்;
• ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள்- பிற நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

ஹைப்பர் கிளைசீமியா பல்வேறு வழிகளில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது - இரத்தத்தில் எவ்வளவு சர்க்கரை விதிமுறை மீறுகிறது என்பதைப் பொறுத்து, இந்த நிலை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கிறது. அடிப்படையில், அதிகரித்த அளவை அங்கீகரிப்பது கடினம் அல்ல, நீங்கள் உடலின் நிலையை கவனமாகப் பார்க்க வேண்டும்.

ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் முதல் அறிகுறிகள்:

• சோம்பல் மற்றும் விரைவான சோர்வு;
• செறிவு பிரச்சினைகள்;
• பொல்லாகியூரியா (இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்);
• பாலிடிப்சியா, அதாவது அதிக தாகம்;
• திடீர் எடை இழப்பு அல்லது அதிகரிப்பு;
• எரிச்சல்.

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு நீண்ட காலத்திற்கு சாதாரணமாக இருந்தால், விளைவுகள் பின்வருமாறு இருக்கலாம்:

• தோல் அரிப்பு;
• தோல் தொற்று;
• மெதுவாக காயம் குணப்படுத்துதல்;
• மங்கலான பார்வை;
• கீழ் முனைகளின் பெருந்தமனி தடிப்பு;
• விறைப்புத்தன்மை;
• அவர்களின் வாய்வழி குழியில் அசிட்டோனின் வாசனை;
• செரிமான பிரச்சினைகள்;
• நாள்பட்ட மலச்சிக்கல்.

குளுக்கோமீட்டர் மூலம் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதை உறுதி செய்யலாம். வீட்டில், இரத்தம் ஒரு விரலில் இருந்து எடுக்கப்படுகிறது, ஆனால் கிளினிக்கில் சிரை பிளாஸ்மாவில் கிளைசீமியாவை தீர்மானிப்பது விருப்பமான முறையாகும். கடைசி உணவுக்குப் பிறகு எட்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பே சோதனை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கடுமையான காயங்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நோய்களின் கடுமையான கட்டத்தில் நோயறிதல் மேற்கொள்ளப்படுவதில்லை.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைக்கலாம்

இரத்த சர்க்கரை அதிகரித்தால் என்ன செய்வது? எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், பீதி அடைய வேண்டாம் - ஒரு பகுப்பாய்வின் அடிப்படையில், மருத்துவர் ஒருபோதும் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிய மாட்டார். நோயாளி கோமாவில் இருந்தாலும், இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதற்கு முன், நிபுணர் பெறப்பட்ட முடிவு சீரற்றதாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும் (உதாரணமாக, ஆய்வக பிழையால் ஏற்படவில்லை, ஆய்வுக்கான தயாரிப்பின் மீறல்கள்). எனவே, மீண்டும் மீண்டும் இரத்த பரிசோதனை எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, தேவைப்பட்டால், கூடுதல் கண்டறியும் முறைகள்.

பரிசோதனையின் முடிவுகள் நோயாளியின் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை வெளிப்படுத்தியிருந்தால், உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மருந்து, விதிமுறை மற்றும் உணவை பரிந்துரைப்பார். நீரிழிவு நோயின் சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் விதிகளைப் பின்பற்றுவது மருந்து இல்லாமல் இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்குவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கும், மேலும் இந்த முடிவை வாழ்நாள் முழுவதும் சேமிக்கும்.

உணவு கட்டுப்பாடுகள்

ஹைப்பர் கிளைசீமியா கொண்ட ஒரு நபரின் முக்கிய எதிரிகள் இனிப்புகள் மற்றும் பிரீமியம் மாவிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள். அவற்றின் துஷ்பிரயோகம் உடலில் துத்தநாகத்தின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது (இந்த உறுப்பு இன்சுலின் பகுதியாகும்), குளுக்கோஸ் அளவுகளில் கூர்மையான தாவல்கள். அதனால்தான் நீரிழிவுக்கான உணவில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகளின் கடுமையான கட்டுப்பாடு உள்ளது, குறிப்பாக அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட எளிய மற்றும் விரைவாக ஜீரணிக்கக்கூடியவை. பொதுவாக, ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகள் பின்வருமாறு.

• உணவின் அடிப்படையில். இது குறைந்த மாவுச்சத்துள்ள காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானியங்கள் (அரிசி தவிர) இருக்க வேண்டும்.
• பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி. அவற்றையும் உண்ணலாம், ஆனால் புளிப்பு (பிளம்ஸ், ராஸ்பெர்ரி) மட்டுமே.
• இறைச்சி மற்றும் மீன். அவை மெலிந்ததாக இருக்க வேண்டும். கொழுப்பு உணவுகள் மெனுவிலிருந்து விலக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் உணவு கொழுப்புகள் கெட்டோஅசிடோசிஸை அதிகரிக்கின்றன.
• கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகள். உணவு நார்ச்சத்து இரைப்பைக் குழாயில் குளுக்கோஸின் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்குகிறது. எனவே, ஹைப்பர் கிளைசீமியா நோயாளிகளுக்கு அதிக அளவு நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, கீரைகள், சீமை சுரைக்காய், கீரை.
• சக்தி பெருக்கம். நீங்கள் சிறிய பகுதிகளில் ஒரு நாளைக்கு ஆறு முறை வரை சாப்பிட வேண்டும், இது பகலில் சர்க்கரையில் கூர்மையான ஏற்ற இறக்கங்களை அகற்றும்.

உணவில் எதைச் சேர்ப்பது சிறந்தது மற்றும் ஊட்டச்சத்து அமைப்பிலிருந்து விலக்கப்பட வேண்டியது பற்றி அட்டவணை மேலும் விரிவாகக் கூறுகிறது.

அட்டவணை - ஹைப்பர் கிளைசீமியாவில் உணவு விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள்

சர்க்கரை மற்றும் சில மசாலா மற்றும் சுவையூட்டிகள் குறைக்க உதவும்: மஞ்சள், இலவங்கப்பட்டை, வளைகுடா இலை. அவை உணவு மற்றும் பானங்களில் சேர்க்க சிறந்தவை. நீரிழிவு மற்றும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுடன், ஆல்கஹால், புகையிலை பொருட்கள், புகைபிடித்த மற்றும் வறுத்த உணவுகளை முற்றிலுமாக விலக்குவது அவசியம் என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

இனிப்புகள்

ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான நேரம்-சோதனை செய்யப்பட்ட வழிகளில் ஒன்று வழக்கமான சர்க்கரையை அஸ்பார்டேமுடன் மாற்றுவதாகும். இந்த மாத்திரைகள் கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, பல இடுகைகளுக்கு மாறாக, உடலுக்கு பாதுகாப்பானது, சர்க்கரையை விட கிட்டத்தட்ட 180 மடங்கு இனிமையானது. ஆனால் அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள் ஃபைனிலாலனைன் வளர்சிதை மாற்றத்தின் பரம்பரை கோளாறுகள் மற்றும் டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ் உள்ளிட்ட இரைப்பைக் குழாயின் நோய்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

xylitol, sorbitol, saccharin மற்றும் sucralose போன்ற மாற்றுகளும் உள்ளன. அவர்கள் அனைவரும் தங்கள் சொந்த வழியில் நல்லவர்கள். இருப்பினும், எந்த இனிப்பும் உடலுக்கு முற்றிலும் செயலற்றது. எனவே, அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துதல்

நாட்டுப்புற வைத்தியம் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இவை வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு பயனுள்ள கலவைகள் கொண்ட தாவரங்களிலிருந்து உட்செலுத்துதல் மற்றும் decoctions ஆகும்.

• புளுபெர்ரி இலைகள். ஒரு தேக்கரண்டி மூலப்பொருட்கள் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகின்றன. 30 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துங்கள், பின்னர் வடிகட்டவும். காபி தண்ணீர் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வரை கண்ணாடியின் மூன்றில் ஒரு பகுதியின் பகுதிகளாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.
• கேஃபிர் கொண்ட பக்வீட். 50 கிராம் பக்வீட் கொண்டு கழுவி, வறுத்த மற்றும் ஒரு கலப்பான் அல்லது காபி கிரைண்டரில் தரையில். இதன் விளைவாக பக்வீட் தூள் ஒரு லிட்டர் கேஃபிர் கொண்டு ஊற்றப்படுகிறது, 12 மணி நேரம் ஒரு இருண்ட இடத்தில் வலியுறுத்தப்படுகிறது. உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் அரை கிளாஸில் வரவேற்பு மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
• கேஃபிர் கொண்ட இலவங்கப்பட்டை. இரண்டு தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை ஒரு கிளாஸ் கேஃபிரில் ஊற்றப்படுகிறது, அதன் பிறகு அவை 12 மணி நேரம் வலியுறுத்துகின்றன. உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் அரை கிளாஸ் குடிக்கவும்.
• பூமி பேரிக்காய். இது ஜெருசலேம் கூனைப்பூ என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அதை புதிய மற்றும் தூள் வடிவில் எடுக்கவும். ஜெருசலேம் கூனைப்பூவில் இருந்து தூள் பெற, வேர் உலர்ந்த மற்றும் அரைக்கப்படுகிறது.
• ஸ்ட்ராபெரி இலைகள். தாவரத்தின் இலைகளின் காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல் இரத்த சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குகிறது.

சர்க்கரை நோய் என்பது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவு அதிகமாகும். சமீபத்திய ஆண்டுகளில், இது சமூகத்தின் கசப்பாக மாறியுள்ளது, ஏராளமான மக்கள் இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். தோல் அரிப்பு, பலவீனம், வறண்ட வாய் ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்வு மற்றும் குடிக்க ஒரு நிலையான ஆசை இது ஒரு மருத்துவர் பார்க்க மற்றும் ஒரு பரிசோதனை பெற நேரம் என்று மணிகள் முடியும். அதிகப்படியான சர்க்கரை கண்டறியப்படாவிட்டாலும், குளுக்கோஸ் அளவு உயர்ந்தாலும், ஆபத்தான நோயைப் பெறாமல் இருக்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது.

சிறப்பு ஏற்பாடுகள் மற்றும் வீட்டு முறைகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுவதற்கு முன், ஒரு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட்டு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம். மருந்துக் கடை வைத்தியம் போலவே இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதில் வீட்டு வைத்தியம் பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே அவற்றைத் துண்டித்து, அதிக செயல்திறனுக்காக அவற்றை ஒன்றாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

முதலில், நீங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் அதைக் கடைப்பிடிக்கவில்லை என்றால், குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதற்கான எந்த ஆலோசனையும் உதவாது. உணவு உங்களை பட்டினி கிடக்காது அல்லது சில உணவுகளின் அன்பிலிருந்து விடுபடாது, ஆனால் அதைப் பின்பற்றுவது சாதாரண குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிக்க உதவும், அத்துடன் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் உடலை நிரப்பவும்.

சரியான உணவு வீட்டில் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு விரைவாகக் குறைப்பது என்று சிந்திக்காமல் இருக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஆனால் இதுபோன்ற சிக்கல் ஏற்கனவே எழுந்திருந்தால், நீங்கள் தொடர்ந்து ஆரோக்கியமான உணவைக் கடைப்பிடித்தால், தயாரிப்புகள் அதைச் சமாளிக்க உதவும்.

எந்தெந்த உணவுகள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கின்றன என்பதை முதலில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். மெனுவிலிருந்து அவற்றை முழுவதுமாக அகற்றுவது அல்லது பயன்பாட்டைக் குறைப்பது நல்லது. இவை போன்ற தயாரிப்புகள்:

• எந்த sausages;
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், சர்க்கரை இல்லாமல் கூட;
• கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி;
• அதிக கொழுப்பு மீன்;
• துர்நாற்றம்;
• பல்வேறு எண்ணெய்கள் (காய்கறி மற்றும் விலங்கு தோற்றம் இரண்டும்);
• அதிக கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி;
• தொகுப்பிலிருந்து பழச்சாறுகள்;
• இறைச்சி மற்றும் மீன் பேட்ஸ்;
• மிட்டாய் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகள்;
• சர்க்கரை, சர்க்கரையுடன் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்.

உட்கொள்ளக்கூடிய உணவுகளும் உள்ளன, ஆனால் அவற்றின் அளவு குறைக்கப்பட வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, அதிக சர்க்கரையைக் கண்டறிவதற்கு முன்பு இருந்ததை விட 2 மடங்கு குறைக்க வேண்டும். இந்த தயாரிப்புகள்:

• ரொட்டி பொருட்கள்;
• உருளைக்கிழங்கு;
• பாஸ்தா, நூடுல்ஸ் மற்றும் பிற பொருட்கள்;
• தினை, பக்வீட், ஓட்மீல், அரிசி கஞ்சி, குறிப்பாக பாலுடன்;
• இனிப்பு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி (உதாரணமாக, வாழைப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சை);
• நீரிழிவு இனிப்புகள்.

உங்கள் உணவை உடனடியாக மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் உடல் இதற்குத் தயாராக இல்லை, நிச்சயமாக முறிவுகள் இருக்கும். மெனுவிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் தயாரிப்புகளை படிப்படியாக அகற்றி, பயனுள்ளவற்றை மாற்றுவது அவசியம்.

வீட்டில் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​​​தீங்கு விளைவிக்கக்கூடியவற்றைத் தவிர, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவதற்கு பயனுள்ளவைகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் வரம்பற்ற அளவில் சாப்பிடலாம். இது:

• எந்த கீரைகள், மிகவும் பயனுள்ள - வெந்தயம், வோக்கோசு, வசந்த தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி;
• எந்த காய்கறிகள், புதிய மற்றும் வேகவைத்த;
• தேநீர் (நீங்கள் பச்சை அல்லது மூலிகை உட்செலுத்துதல் குடிக்க வேண்டும்);

1. உணவில் உடலில் குளுக்கோஸின் அளவைக் குறைக்கக்கூடிய பல உணவுகள் இருக்க வேண்டும். கடல் ஒல்லியான மீன், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் ஆளி விதைகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
2. சமையலுக்கு அனைத்து தாவர எண்ணெய்களிலும், ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
3. உணவுகள் கலக்கப்பட வேண்டும், அதாவது, நிறைய கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இந்த செறிவு கணையம் இன்சுலினை வெளியிடுவதில்லை, அதாவது இரத்த சர்க்கரையும் உயராது.
4. மெனுவில் சாதாரண சர்க்கரை, தேன், இனிப்புகள் மற்றும் நிறைய சர்க்கரை கொண்ட பிற பொருட்கள் உள்ளிட்ட இனிப்புகள் இருக்கக்கூடாது.
5. பருப்பு வகைகள், புரதம் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் பிற காய்கறிகளை சாப்பிடும்போது இன்சுலின் நடைமுறையில் வெளியிடப்படுவதில்லை. அவர்கள் நிச்சயமாக மேஜையின் வழக்கமான விருந்தினர்களாக மாற வேண்டும்.
6. உணவில் கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் உள்ள உணவுகளின் அளவைக் குறைப்பது மிகவும் முக்கியம். அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள், இன்சுலின் வெளியீடு மற்றும் குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு வலுவானது.
7. கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை மற்றவர்களிடமிருந்து தனித்தனியாக சாப்பிட வேண்டும். அவர்கள் மத்தியில் பெர்ரி மற்றும் பழங்கள் இருக்க வேண்டும்.
8. தடை பன்றிக்கொழுப்பு, மார்கரைன், வெண்ணெய் கீழ்.
9. மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உணவில் இருந்து விலக்குவது நல்லது. இதில் உருளைக்கிழங்கு, டர்னிப்ஸ், வோக்கோசு மற்றும் பிற அடங்கும்.

ஆரோக்கியமான மெனுவைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், எந்தக் கூடுதல் செலவின்றி இரத்தச் சர்க்கரையைக் குறைக்கலாம் மற்றும் அதை சாதாரண அளவில் வைத்திருக்கலாம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைத்தல்

வீட்டில் சிகிச்சைக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம் மிக நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதாவது அவை முடிவுகளைத் தருகின்றன. நிறைய சமையல் வகைகள் உள்ளன, மதிப்புரைகளின்படி மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ளவை கீழே வழங்கப்பட்டுள்ளன:

1. அதிக சர்க்கரைக்கான மிகவும் பிரபலமான நாட்டுப்புற தீர்வு ஸ்ட்ராபெரி இலைகள். நீங்கள் முதல் மூன்று எடுக்க வேண்டும் - அவர்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஸ்ட்ராபெரி இலைகளை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, வடிகட்டவும். தேநீர் போன்ற உட்செலுத்துதல் குடிக்கவும். நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் இத்தகைய உட்செலுத்துதல் ஒரு சிறந்த உதவியாகும். இது இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது, டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ராஸ்பெர்ரி இலைகளுக்கும் இதுவே செல்கிறது.
2. வேர்கள் மற்றும் வோக்கோசு இரண்டும் சிகிச்சைக்கு ஏற்றது. அவர்கள், ராஸ்பெர்ரி தேநீர் போன்ற, தேநீர் போன்ற காய்ச்ச மற்றும் குடிக்க வேண்டும், 0.5 கப் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை.
3. நீங்கள் குளுக்கோஸ் எதிர்ப்பு சாலட்டை சமைக்கலாம். இளம் டேன்டேலியன் இலைகளை சேகரித்து, 30 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி, நறுக்கிய வோக்கோசு, முட்டையின் மஞ்சள் கரு, வெந்தயம் சேர்க்கவும். நீங்கள் எலுமிச்சை சாறு அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சாலட்டை அலங்கரிக்கலாம். சாலட் சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தும்.
4. டேன்டேலியன் வேர்கள் ஒரு தேக்கரண்டி வெட்டி கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற. 20 நிமிடங்கள் உட்புகுத்து, திரிபு. ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை, முடிக்கப்பட்ட உட்செலுத்தலில் ¼ குடிக்கவும். இந்த கலவைக்கு நன்றி, இரத்த உறைதல் அதிகரிக்கிறது, ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கிறது, இரத்த சர்க்கரை குறைகிறது.
5. அதிக சர்க்கரைக்கு தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் அதிலிருந்து தேநீர் தயாரிக்கலாம், சாலட் செய்யலாம், சூப் சமைக்கலாம். ஒரு காபி தண்ணீருக்கு, 500 மில்லிலிட்டர்கள் கொதிக்கும் நீரில் 50 கிராம் புதிய இலைகளை ஊற்றவும், இரண்டு மணி நேரம் மற்றும் வடிகட்டவும். உணவுக்கு முன் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்க வேண்டும்.
6. வளைகுடா இலை பல நோய்களுக்கான உண்மையான மந்திர சிகிச்சையாகும். அதிக குளுக்கோஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் கொதிக்கும் நீரில் (ஒன்றரை கப்) 10 வளைகுடா இலைகளை ஊற்ற வேண்டும் மற்றும் ஒரு நாள் விட்டு, பின்னர் வடிகட்டவும். உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன், காபி தண்ணீரை 14 நாட்களுக்கு ¼ கப் எடுக்க வேண்டும்.
7. மிளகுத்தூள், வெங்காயம், டான்சி மற்றும் பிற கசப்பான உணவுகள் கணையத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கவும் உதவும்.
8. நீங்கள் ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் மூலம் அதிக சர்க்கரைக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம். இதை செய்ய, அவர்கள் 2 தேக்கரண்டி மூன்று முறை ஒரு நாள் எடுக்க வேண்டும். ஈஸ்டில் எந்த சேர்க்கைகளும் இருக்கக்கூடாது.

அதிக குளுக்கோஸ் அளவுகளுக்கான உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி இரத்த சர்க்கரை அளவையும் குறைக்கும் என்று மருத்துவர்கள் நிரூபித்துள்ளனர். இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய, நீங்கள் சரியாக சாப்பிடுவது மட்டுமல்லாமல், சூரிய ஒளிக்கு வெளியே செல்ல வேண்டும். ஓடுதல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல், பனிச்சறுக்கு போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட பயனுள்ளதாக இருக்கும். விளையாட்டின் போது, ​​​​நீங்கள் ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும் அல்லது ரோஸ்ஷிப் டிஞ்சர் செய்ய வேண்டும். மேலும், சரியான அணுகுமுறையுடன், நீங்கள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுடன் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கலாம்.

சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் மருந்துகள்

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி மருந்துகள். அவர்கள் ஒரே நாளில் வேலை செய்ய முடியும், ஆனால் நீங்கள் அதிக சர்க்கரை உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும், இதனால் முயற்சி வீணாகாது.

சிகிச்சைக்கான மிகவும் பிரபலமான மருந்துகள் சல்போனிலூரியா மருந்துகள். அவர்கள் பல செயல்களைக் கொண்டுள்ளனர், ஏனெனில் அவற்றின் விளைவு வலுவானது. அவை:

• இன்சுலின் மிகவும் தீவிரமாக உற்பத்தி செய்ய காரணமாகிறது;
• கல்லீரலில் குளுக்கோஸின் அளவும் குறைகிறது;
• இன்சுலின் தரம் மேம்படும்.

நவீன மருந்துகள் உடலை தீவிரமாக பாதிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் அதற்கு அதிக தீங்கு விளைவிக்காது, ஏனெனில் நிலைமையை மேம்படுத்த மிகச் சிறிய அளவு போதுமானது. மருந்துகள் பொதுவாக உடலில் சுமார் 12 மணிநேரம் அல்லது அதற்கும் குறைவாக செயல்படுகின்றன, எனவே மருந்துகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுக்கப்பட வேண்டும்.

இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதன் விளைவுக்கு கூடுதலாக, மருந்துகள் கூடுதல் நேர்மறையான விளைவுகளை வழங்க முடியும். உதாரணமாக, gliclazide இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்கிறது, இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்க அனுமதிக்காது, அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு கரைகிறது. அதே நேரத்தில், மருந்து குளுக்கோஸ் அளவை சாதாரண நிலைக்கு தீவிரமாக குறைக்கிறது.

அன்புள்ள வாசகர்களுக்கு வணக்கம். ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் அதிக அளவு குளுக்கோஸ் (அல்லது, மக்கள் சொல்வது போல், அதிக சர்க்கரை) மிகவும் ஆபத்தானது. இது பலவீனம், பார்வை இழப்பு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது, இது காயங்களுக்குப் பிறகு தோலை மிக மெதுவாக மீட்டெடுப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த அறிகுறிகள் தோன்றினால், ஒரு பரிசோதனைக்கு சென்று நீரிழிவு அல்லது பிற நோய்க்குறியீடுகளை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம். பல்வேறு காரணங்களுக்காக, இன்சுலின் சிறிதளவு தொகுக்கத் தொடங்குகிறது, எனவே உடல் அதன் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கிறது. இதன் விளைவாக, நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது, இது ஒரு தீவிர நோயியலாகக் கருதப்பட வேண்டும் மற்றும் சர்க்கரையின் இயல்பான நிலையை அடைய வேண்டும். சர்க்கரையை சாதாரணமாக்க எளிய முறைகள் உள்ளன. சுக்ரோஸ் மூலக்கூறுகள், இரைப்பைக் குழாயில் இருப்பதால், குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் பாகங்களாக உடைகின்றன. இந்த மூலக்கூறுகள் தனித்தனியாக இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுகின்றன. இதேபோன்ற உடலியல் பொறிமுறையானது மூளைக்கு ஊட்டச்சத்தை வழங்க உடலால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அவர் குளுக்கோஸை மட்டுமே உணர்கிறார், இது அவருக்கு தேவையான ஆற்றலை அளிக்கிறது.

ஆனால், இந்த பொருள் அதிகமாக வரும்போது, ​​அது கல்லீரல், தசைகள் மற்றும் பிற உறுப்புகளில் சேகரிக்கப்படுகிறது.

காலப்போக்கில், அதிகப்படியான சர்க்கரை நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது - உயர் இரத்த அழுத்தம், கீல்வாதம், பெருந்தமனி தடிப்பு, நீரிழிவு மற்றும் பிற.

இதற்கான காரணம் எளிதானது: கணையத்தின் வேலை மோசமாகி வருகிறது, மேலும் இது சிறிய அளவில் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது. இதன் விளைவாக, தீவிர நோயியல் உருவாகிறது.

இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் விதிமுறையின் சராசரி குறிகாட்டிகள் 3.3-5.5 மிமீல் / எல் (வயதானவர்களில், மேல் காட்டி 6.1 மிமீல் / எல் அடையும்).

இந்த முக்கியமான கார்போஹைட்ரேட் (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு) இல்லாத நிலையில், மூளையின் ஊட்டச்சத்தில் தோல்விகள் ஏற்படும்.

இதன் காரணமாக, நோயாளியின் கைகள் நடுங்குகின்றன, நனவு இழக்கப்படுகிறது, மயக்கத்தின் உணர்வு தோன்றுகிறது, அவருக்கு கடுமையான பசி உள்ளது. மேலும், எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்கப்படாவிட்டால், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு கோமா தொடங்குகிறது.

ஹைப்பர் கிளைசீமியாவைப் பொறுத்தவரை (அதிகப்படியான இரத்த சர்க்கரை), ஒரு நபர் சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு இது பொதுவானது - இது விதிமுறை.

உடல் பொதுவாக இன்சுலினை சிறிது நேரத்தில் சுரக்கிறது மற்றும் அனைத்து குறிகாட்டிகளையும் ஒழுங்காக வைக்கிறது. ஆனால் சர்க்கரை நீண்ட காலத்திற்கு அதிக அளவில் இருந்தால், எச்சரிக்கைக்கு காரணம் இருக்கிறது.

உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் பெரும்பாலும் நோயாளியின் சோதனைகளில் காணப்படுகின்றன, ஏனெனில் நீரிழிவு மிகவும் பொதுவான மற்றும் முற்போக்கான நோய்களில் ஒன்றாகும்.

இந்த சிக்கலில் இருந்து விடுபட, சிக்கலான சிகிச்சையை மேற்கொள்வது முக்கியம். இது "சர்க்கரை-குறைக்கும்" மருந்துகள், ஹார்மோன்கள், பிற மருந்துகள், அத்துடன் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் உணவைக் குறைபாடற்ற முறையில் கடைப்பிடிப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

பெரும்பாலும் இவை அனைத்தும் குறிப்பாக பயனுள்ள நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் இணைக்கப்படுகின்றன.

ஆனால், மிக முக்கியமான கொள்கை ஒன்றுதான் - உடலில் இனிப்புகளை உட்கொள்வதை கடுமையாக குறைக்க வேண்டியது அவசியம். பின்னர் அவர் மற்றும் பிற பயனுள்ள பொருட்கள் அதிக செயல்திறனுடன் உணரும்.

இரத்த சர்க்கரை - சர்க்கரையை இயல்பாக்குவதற்கான உணவுக் கொள்கைகள்

நீங்கள் சரியாக மெனுவை உருவாக்கி அதை ஒட்டிக்கொண்டால், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை உறுதிப்படுத்தலாம்.

இன்சுலின் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கும் பல சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் கொண்ட சில உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்.

பொது சிகிச்சையின் செயல்திறனை அதிகரிக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. உணவின் விதிகளுக்கு இணங்குவது சர்க்கரையின் அளவை கணிசமாக இயல்பாக்கும், ஆனால் நீங்கள் சில புள்ளிகளை அறிந்திருக்க வேண்டும்.

1. அவர்கள் தங்கள் மெனுவில் குறைந்த இன்சுலின் எதிர்வினை கொண்ட உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள் (சிறிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் உள்ளன): நிறைய புரதங்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள் கொண்ட உணவுகள்.

1. காய்கறிகள் மற்றும் நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள். அதன் உதவியுடன், ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு சர்க்கரை இரத்தத்தில் இருந்து அகற்றப்பட்டு நடுநிலையானது. நார்ச்சத்து வால்நட், ஆளிவிதை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

1. உணவில் முழுமையான குறைந்தபட்ச நிறைவுற்ற கொழுப்புகளைக் குறைக்கவும், ஏனெனில் அவை இயற்கையான இன்சுலின் உணரப்படாத நிலையை உருவாக்குகின்றன.

1. சர்க்கரை, இனிப்புகள், பழச்சாறுகள் மற்றும் அதிக குளுக்கோஸ் கொண்ட பிற உணவுகளை சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்.

1. சமையலுக்கு, சூரியகாந்தி எண்ணெய் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் மாற்றப்படுகிறது. இது இன்சுலினுக்கு உடல் செல்களின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம் சர்க்கரையைக் குறைப்பதாக அறியப்படுகிறது.

1. உணவின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம். உகந்தது ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது மூன்று பெரிய உணவு மற்றும் மூன்று தின்பண்டங்கள். இந்த வழக்கில், நீங்கள் சிறிது சாப்பிட வேண்டும், அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்.

1. அதிகப்படியான குளுக்கோஸுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு முக்கியமான காரணி நீங்கள் குடிக்கும் தண்ணீரின் அளவு. இது சுமார் 2 லிட்டர் இருக்க வேண்டும் (பானங்கள் பொருத்தமானவை அல்ல, உங்களுக்கு தண்ணீர் தேவை), அல்லது இன்னும் அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.

மருந்துகள்

உணவின் மூலம், எல்லோரும் இரத்த சர்க்கரை குறைவதை அடைய முடியாது. எனவே, மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள தயாராக இருப்பது அவசியம்.

சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு குறைவாக இருந்தாலும், மருத்துவர்கள் இன்னும் மருந்து சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்கள். பொதுவாக இது பின்வரும் மருந்துகளின் குழுக்களில் ஒன்றைப் பயன்படுத்துகிறது!

- இன்சுலினுக்கு உயிரணுக்களின் நேர்மறையான பதிலைத் தூண்டும் பொருள். குளுக்கோபேஜ், சியோஃபர், அக்டோஸ் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

- சுரப்பி மூலம் அதிக ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் பொருள். இவை டயாபெட்டன் எம்வி, மணினில், அமரில்.

- அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலில் நுழைவதைத் தடுக்கும் பொருள் - பைட்டா, குளுக்கோபே.

இந்த மருந்துகள் சுயமாக, சுய மருந்துக்காக நீங்களே பரிந்துரைக்கப்படக்கூடாது. ஒரு அனுபவமிக்க மருத்துவர், விரிவான நோயறிதலின் அடிப்படையில், சரியான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.

நீங்கள் உங்கள் சொந்த விருப்பத்தின் மருந்துகளைப் பயன்படுத்த முயற்சித்தால், நீங்கள் உடலில் கடுமையான பிரச்சனைகளைப் பெறலாம் மற்றும் நிலைமையை மோசமாக்கலாம்.

கூடுதலாக, விதிவிலக்கு இல்லாமல், அனைத்து "சர்க்கரை-குறைக்கும்" மருந்துகளும் அவற்றின் சொந்த முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை பரிந்துரைக்கும் போது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்:

- கர்ப்பம், பாலூட்டுதல்.

- நீரிழிவு கோமா.

- வெளியேற்ற அமைப்பு மற்றும் சிறுநீரகங்களின் நோய்கள்.

- இதய செயலிழப்பு, பக்கவாதம், மாரடைப்பு.

- மருந்துகளின் கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை, அத்துடன் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை.

உடற்பயிற்சி மூலம் சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தலாம்

அதிகப்படியான சர்க்கரை காரணமாக நோயாளிக்கு நிலையான பலவீனம் மற்றும் உடல்நலக்குறைவு இருந்தால், உடல் பயிற்சிகளின் உதவியுடன் இந்த நிலைமையை சரிசெய்ய முடியும். இது ஒரு சிறிய ஓவர்ஷூட்.

இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு குறைந்துவிட்டால் (உதாரணமாக, சுமார் 16 மிமீல் / எல்), நீங்கள் முதலில் அதைக் குறைக்க வேண்டும், பின்னர் உடல் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் கேள்வியில் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள். இரத்த சர்க்கரை என்றால் - வீட்டில் எப்படி குறைக்க வேண்டும்? பதில் உடற்பயிற்சி.

உடற்பயிற்சியின் போது, ​​தசைகளுக்கு நிறைய குளுக்கோஸ் தேவைப்படுகிறது, எனவே அவை அதிகரித்த விகிதத்தில் எரிகின்றன.

இதற்கு இணையாக, கொலஸ்ட்ரால் அழிக்கப்படுகிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்கும், நடுத்தர காலத்தில் உடலின் பொதுவான நிலையில் முன்னேற்றத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது.

அதிகப்படியான குளுக்கோஸை எரிக்க, எளிய பயிற்சிகள் தொடங்கப்படுகின்றன, இதன் போது ஒரு அணுகுமுறைக்கு ஒரு உடற்பயிற்சியின் 10-15 மறுபடியும் செய்யப்படுகிறது.

பயிற்சிகளுக்கு இடையில் ஓய்வு நேரம் - 1 நிமிடம் வரை.

1. ட்ரைசெப்ஸ் சுருட்டு. அவர்கள் தங்கள் கைகளில் டம்பல்ஸை எடுத்து இடுப்பின் நிலைக்குக் குறைக்கிறார்கள், அதன் பிறகு அவர்கள் அவற்றை உயர்த்துகிறார்கள், அதே நேரத்தில் கைகளை வளைத்து, உள்ளங்கைகளை தோள்களை நோக்கித் திருப்புகிறார்கள் (அதாவது மேலே). பின்னர் அவர்கள் தங்கள் கைகளை குறைக்கிறார்கள், அதே இயக்கங்களை தலைகீழ் வரிசையில் செய்கிறார்கள். டம்பல்ஸின் இயக்கம் மெதுவாகவும் இரு திசைகளிலும் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

1. தோள்பட்டை அழுத்தவும். டம்பல்ஸுடன் கைகள் காது மட்டத்தில் உயர்த்தப்பட்டு, 90 டிகிரியில் வளைந்திருக்கும். இது தொடக்க நிலை. பின்னர் அவர்கள் தங்கள் கைகளை சீரமைத்து, டம்பல்ஸுடன் ஒன்றாக உயர்த்துகிறார்கள், அதன் பிறகு அவர்கள் அவற்றைத் திருப்பித் தருகிறார்கள்.

1. கிளாசிக் நெருக்கடி. உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு பின்னால் வைக்கவும். முழங்கால்கள் வசதிக்காக வளைந்து, முழங்கைகள் பக்கங்களுக்கு நேராக்கப்படுகின்றன. அவை உடற்பகுதியை வளைக்கத் தொடங்குகின்றன, இதனால் வயிற்று தசைகள் பதற்றமடைகின்றன, மேலும் மேல் முதுகு தரையில் இருந்து வரும். அதிகபட்ச புள்ளியை அடைந்ததும், உடலை அதன் அசல் நிலைக்கு மெதுவாகக் குறைக்கவும்.

1. பலகை. அவை வயிற்றில் படுத்துக் கொள்கின்றன (முகம் கீழே), முழங்கைகள் தோள்களுக்குக் கீழே இருக்கும்படி கைகள் அமைந்திருக்கும். அடுத்து, முழு உடலும் உயர்த்தப்பட்டதால், அது நேராக்கப்பட்ட கால்களின் கால்விரல்களிலும், வளைந்த முழங்கைகளிலும் மட்டுமே இருக்கும். அவர்கள் முடிந்தவரை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், அதன் பிறகு அவர்கள் மெதுவாக தங்கள் அசல் நிலைக்குத் திரும்புகிறார்கள்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் வீட்டில் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது

நாட்டுப்புற சமையல் குளுக்கோஸ் அளவை குறைக்க சிக்கரி பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்கிறோம். வேர் வடிவில் உள்ள காய்கறி மூலப்பொருட்கள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், உடலின் உள் சக்திகளை அதிகரிக்கும், மேலும் கூடுதல் ஆற்றலைக் கொடுக்கும். கூடுதலாக, இது இன்சுலின் ஒரு இயற்கை அனலாக் கொண்டுள்ளது.

ஒரு பானம் தயாரிக்க, நீங்கள் 2 தேக்கரண்டி மருந்தக சிக்கரியை அரைத்து, 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 10 நிமிடங்கள் காய்ச்ச வேண்டும். பின்னர் விளைவாக குழம்பு வடிகட்டி மற்றும் மூன்று முறை ஒரு நாள் அவர்கள் பானம் அரை கண்ணாடி பயன்படுத்த. இந்த மருந்தின் பயன்பாட்டிற்கு நன்றி, இரத்த சர்க்கரை குறைகிறது.

குளுக்கோஸை எதிர்த்துப் போராடும் நடைமுறை மற்றும் மிகவும் சிக்கலான மருந்துகள்.

பர்டாக் ரூட், வால்நட் பகிர்வுகள் மற்றும் பிற வகையான மூலப்பொருட்களின் உட்செலுத்தலுடன், பீன் காய்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு காபி தண்ணீரால் ஒரு நல்ல விளைவு வழங்கப்படுகிறது.

இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை இயல்பாக்கும் மிகவும் பயனுள்ள மூலிகைகள் கீழே உள்ளன:

✔ ஸ்ட்ராபெர்ரி.

✔ வாழைப்பழம்.

✔ தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி.

✔ புளுபெர்ரி.

✔ இம்மார்டெல்லே.

✔ பிரியாணி இலை.

✔ ஹாவ்தோர்ன்.

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவும் உணவுகள்

பல தயாரிப்புகள் உள்ளன, நடுத்தர காலத்தில் உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுவது உடலில் சர்க்கரையை இயல்பாக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

அவை பொதுவாக மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் "சர்க்கரை குறைக்கும்" உணவில் சேர்க்கப்படுகின்றன. அவற்றைத் தெரிந்துகொள்வதன் மூலம் உங்கள் உணவை சரியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் மாற்ற முடியும்.

உடல் நீரிழிவு நிலையை அடைவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே இந்த தயாரிப்புகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

சர்க்கரையை குறைக்கும் உணவுகளின் பட்டியல்:

- கேரட்;

- சோளம்;

- கீரை;

- சீமை சுரைக்காய்;

- ஆலிவ்கள்;

- பீற்று;

- கடல் உணவு;

- கருப்பு திராட்சை வத்தல்;

- முழு தானியங்கள்;

- ஓட்ஸ்;

- திராட்சைப்பழம்;

- ஜெருசலேம் கூனைப்பூ;

- பருப்பு வகைகள்;

- செலரி;

- இலவங்கப்பட்டை;

- வெண்ணெய்;

- முயல்;

- பூண்டு மற்றும் வெங்காயம்;

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு பரிந்துரைத்த நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் மருந்துகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

பெரும்பாலும், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் உணவு, தினசரி வழக்கம், ஓய்வு மற்றும் விழிப்புணர்வு மற்றும் மருந்துகளை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

சர்க்கரையின் அளவை இயல்பாக்குவதற்கு, ஆரோக்கியமான உணவுகளுடன் உங்கள் உணவை பல்வகைப்படுத்துவது போதாது. குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளையும் நீங்கள் கைவிட வேண்டும்.

இது சர்க்கரை, இனிப்புகள் (தேன், குக்கீகள், இனிப்புகள், இனிப்புகள்), பிற பொருட்கள். நீங்கள் இனிப்புகள் மிகவும் பிடிக்கும் என்றால், உடல் பருமன் இல்லை, மருத்துவர் சில நேரங்களில் மட்டுமே நீங்கள் மிகவும் மிதமான மற்றும் ஒரு விதிவிலக்காக ஒரு சிறிய கருப்பு சாக்லேட் பயன்படுத்த அனுமதிக்கும்.

உடலில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவை இயல்பாக்குவதற்கு, பன்கள், பழங்கள், உலர்ந்த பழங்கள், புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள், ஊறுகாய் மற்றும் இறைச்சிகளில் உள்ள காய்கறிகளை விலக்குவது அவசியம்.

சர்க்கரையைக் குறைப்பதில் உகந்த மதிப்புகளை அடைய, அவர்கள் தங்கள் உணவில் உருளைக்கிழங்கு, வெண்ணெய், பால் மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்கள் மற்றும் கொழுப்பு இறைச்சிகளின் அளவைக் குறைக்கிறார்கள்.

இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் குளுக்கோஸின் எழுச்சி மற்றும் அதிகப்படியானவை ஏற்படுத்துகின்றன, எனவே அவற்றின் உட்கொள்ளல் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

தொடர்புடைய கட்டுரைகளைப் படிக்கவும்:

பொது மருத்துவர்.