Slå i magen. Sparkar Direkt spark mot kroppen

Detta extremt grymma slag appliceras vanligtvis på nedre delen av buken, på könsorganen. Det används ofta som ett stoppslag mot en motståndare när han rusar fram med huvudet nedåt; I det här fallet slår du med tån i motståndarens diafragma.

Avrättning.

1) - höj ditt högra lår framåt, böj benet i knäleden så mycket som möjligt, tills knät är i midjehöjd; benet förblir utsträckt, tån ner, kroppen är lätt bakåtböjd.

2) - kasta höger ben framåt i en rak linje, slå med tån, medan armarna kastas tillbaka på båda sidor av kroppen.

3) - så snart slaget är utslaget, återgå snabbt till ställningspositionen.

Försvaret är detsamma som mot horisontella slag åt sidan, men slaget slås uppifrån och ned. Du kan göra ett bengrepp genom att föra din vänstra hand under motståndarens ben och slå honom till marken. Du kan äntligen göra ett grepp med båda händerna.

Kontraslagen som används mot ett direktslag är desamma som mot ett horisontellt slag åt sidan.

Vad ska vi göra med det mottagna materialet:

Om detta material var användbart för dig kan du spara det på din sida på sociala nätverk:

Alla ämnen i det här avsnittet:

Konsten att strida mot varandra
Om ”självförsvar” Självförsvar. Boxning. Jujutsu! Dessa tre ord väcktes för 20 år sedan

Vad är hand-to-hand-strid och kärnan i polissystem
Vad är det kombinerade hand-to-hand-stridssystemet som beskrivs i denna handbok, och på vilka vetenskapliga principer är det byggt? För att förstå det

Massiv kamp
1. Ingen kommer att ifrågasätta behovet av artilleri för långdistansbeskjutning av fienden från 6-10 verst. 2. Infanterieldning är nödvändig när frontlinjerna är 0,5-1,5 verst från varandra.

Individuell kamp
1. Likaså förnekar vi inte användbarheten av en revolver och anser det nödvändigt från ett avstånd av 5-4 steg från fienden. 2. Vi tror att fransk boxning (kick fighting) är viktig i

Allmänna kommentarer
Låt oss anta att personen som attackerar dig befinner sig på första stridsavståndet, d.v.s. 4-5 steg från dig. Ett sådant avstånd i konsten att bekämpa hand-till-hand kallas "lång", och därför

Revolverkunskap
Varje tjänsteman som utför ett uppdrag som är förknippat med fara, och varje militär- eller polistjänst som är föremål för attacker, väpnade sammandrabbningar och

Allmänna kommentarer
Det finns väldigt få bra revolverskott; Det är lika få som det finns många som kan skjuta bra från ett militärgevär eller ett jaktgevär. Detta förklaras främst av

Träning
När du tränar i målskytte bör du följa samma regler som idrottare eller idrottare som vill uppnå höga prestationer inom sitt valda idrottsområde följer och

Att skjuta mot ett stillastående mål på ett avstånd av 20 meter
Detta är den enklaste av alla revolverskjutövningar. Reglerna och karaktären för denna fotografering är så välkända att vi inte kommer att beskriva dem här, med fokus på polo

Att skjuta mot ett stillastående mål på ett avstånd av 50 meter
Nu går vi över till att skjuta på 50 m. Att skjuta på långt avstånd är oerhört tröttsamt både för ögonen och för musklerna, och därför rekommenderas det inte att träna på det länge

Att skjuta på försvinnande rörliga mål
Här går vi faktiskt vidare till de där komplexa övningarna som utgör kärnan i den speciella polisskjutningen. Används för att skjuta på "försvinnande rörliga mål"

Hastighetsskytte
Att skjuta uteslutande i hastighet är ur vår synvinkel en av de mest användbara övningarna inom revolverskytte, om så bara för att en revolver är ett vapen

Att skjuta mot mål som närmar sig skytten
För dessa övningar används samma mål som för 50 meter med ett centrum på 10 cm i diameter, med skillnaden att de är mekaniserade. Skjutning utförs från ett avstånd av 50 m

Att skjuta mot mål som springer iväg från skytten
En av de svåraste övningarna vid specialpolisskytte är en övning i att skjuta mot så kallade mål som springer iväg från skytten. Denna övning är baserad på dess princip

Jag är en serie övningar
Det bästa sättet att träna är som följer: runt skytten, på kort avstånd, placeras siluettmål höjden på en person (5 till antalet) i en mycket varierad gruppering;

Jag är en serie övningar
Att skjuta från en revolver är väldigt intressant i sig, och genom att ihärdigt öva på det kan du uppnå fantastiska resultat. Men om du vill förbättra dig ytterligare, gör det inte

Specialövningar för revolverskytte på natten
Betydelsen av dessa övningar är extremt stor. Att skjuta på natten eller i mörker, särskilt från en revolver, är extremt svårt på grund av två anledningar: 1 - målet är inte synligt, 2 -

Tekniker för att hantera en revolver och skjuta för självförsvar
Du bör inte bära en revolver i bakfickan på dina byxor (i den så kallade revolverfickan), eftersom rörelsen av handen som drar revolvern och flyttar tillbaka till fickan nu

Avväpnande tekniker vid arresteringar
Om du måste, vara obeväpnad, ha en kollision med en beväpnad fiende, stå nära honom, eller måste arrestera honom under liknande förhållanden, då kan du ta till

Slåss mellan en obeväpnad man och en motståndare beväpnad med en revolver
En man beväpnad med en revolver är extremt farlig. Bara i billiga romaner läser vi om sådana fall när polisagenter eller boxningsidrottare skämtsamt hanterar

Skottlossning mellan två personer beväpnade med revolvrar
Om situationen inträffar på avstånd och på gatan, bör du stå bakom någon form av skydd - en lyktstolpe, ett hörn av ett hus, etc. - och därmed göra det svårt för fienden att skjuta. Borde inte vara med

Allmänna kommentarer
När vi börjar presentera en av avdelningarna för fransk boxning, nämligen kicking, måste vi varna läsaren för att den senare är föremål för reformer i förhållande till verkliga förhållanden

Låg spark
I strid är detta slag det mest fördelaktiga av alla. Det är snabbt, lätt att utföra och påverkar en motståndare som inte är van vid sparkar, och fångar honom med sin överraskning. Om

Horisontell spark
Det här slaget landar vanligtvis på motståndarens revben när hållningen är korrekt och på membranet när ställningen är felaktig. Det utförs på följande sätt: 1) Sväng vänster på hälen

Chasse i kroppen eller längs benet
När du är i vänster ställning måste du vända dig direkt för att möta fienden, hukad på båda benen. 1) Placera snabbt din högra fot bredvid din vänstra på höger sida med näsan

Svåra skott
Så kallade "sammansatta sparkar" inkluderar de flesta höga sparkar mot motståndarens överkropp. Dessa slag vid franska boxningstävlingar ger en stor effekt.

Sparka mot bröstet
Denna spark utförs på samma sätt som en horisontell spark åt sidan, med den enda skillnaden att sparken landar i höjd med motståndarens bröst. Det kan bara göras i en "falsk hållning". Den där

Sparka med en twist
I demonstrationer och tävlingar ger detta slag stor effekt på grund av sin flexibilitet och skönhet, men det är svårt att utföra och kräver stor balans. Som en träningsmiljö

Ta tag i det sparkande benet
Om sparken kastas med din högra fot, luta dig snabbt framåt, greppa foten under hälen med vänster hand, samtidigt som du använder höger fot för att ta ett litet steg tillbaka och åt höger. Dra sedan emot

Ta tag i benet med båda händerna
Detta grepp kan göras på alla slag; benet greppas med båda händerna, korsar dem ovanpå varandra på samma sätt som en snickares skruvstäd - vänster hand underifrån håller fotens tå, höger hand uppifrån håller

Tar tag i motståndaren mellan benen
Det är väldigt lätt att kasta en motståndare till marken med sådana grepp, men de är svåra, kräver snabbhet, och viktigast av allt, du måste skickligt hitta det gynnsamma ögonblicket. Vid attack

Stoppa slag
Stoppa anfall är de som stoppar fiendens attack i början av dess utveckling och hindrar anfallet från att nå målet. Det behöver inte sägas att de är väldigt praktiska

Antikontacker
Vi har redan indikerat att användning av en låg spark utsätter dig för frekventa motangrepp från fienden, d.v.s. motståndaren flyttar sitt ben åt sidan, undviker ditt slag, och samtidigt

Betydelsen av att sparka i strid
Så vi börjar titta på fransk boxning inte ur synvinkeln "en fantastisk sport" och "en utmärkt utvecklingsmässig allroundövning." Vi erkänner fullt ut dessa egenskaper som våra

Låg spark
Vi har redan visat tekniken för dess utförande, hur den används i träning, i tävlingar och under studier. Nu ska vi titta på det ur en stridssynpunkt.

Framfot
I det här fallet stannar det bakre benet, som börjar bedrägerirörelsen av den låga sparken, halvvägs och placeras på marken, medan det främre benet reser sig. Fienden får detta

Stoppa med en horisontell spark (tå på framfoten)
Det är lättare att utföra och skadar fienden mer, men om slaget är sent kommer du att göra en knuff istället, och om du missar ögonblicket kommer du att hamna i en farlig position, eftersom istället för

Chasse ben lägre
Strejken är ganska praktisk i en stridssituation. Han fungerar bra i denna kombination: en främre handslagsfint följt av ett lågt chasseben. Låt oss försöka ta reda på det här

Horisontella sparkar mot magen
Horisontella slag mot magen är väldigt praktiska, de är snabba och träffar motståndaren perfekt. Du kan göra sådana slag i form av ett chasse med den främre foten med ett hopp, som i en chasse-croise;

Benet håller
Bengrepp och sätt att frigöra sig från dem är en av de viktigaste delarna av benslagningstekniken. Det är nödvändigt att på allvar träna inte bara i grepp utan

Sparka taktik i gatustrider
Vanligtvis i ett gatuslagsmål löper man oftast risken att få en "direktspark", som i vissa fall kan stoppas genom att använda en häl på samma sätt som om man träffades med ett "nej"

Riktlinjer
I allmänhet ser vi att "savatt", om vi förkastar dess allmänt accepterade användbarhet som gymnastisk övning, kommer att ge något i betydelsen självförsvar. Att behandla det kritiskt och med

Att studera slående tekniker
1) Du bör träna på "instinktiva" stoppslag för att motanfalla din motståndare med näven efter att du har slagit honom med en låg spark. 2) Kryddor behövs

Fri kamp
Freestyle fighting är till viss del en villkorad tillämpning i praktiken i träningsrummet av alla lektioner eleverna har genomfört. Arbeta i fri strid, studenten första gången h

Övningsblad för lärare
Här är en serie övningar som inte är direkt relaterade till "självförsvar", men som kommer att vara mycket användbara för dig. a) Övningar i "rätt hållning" (mot

Allmän nackdel med knytnävsbulor
Olägenheten med knytnävsslag är att när du kastar dem riskerar du att skada dina händer. Handen är ett organ designat av naturen för att greppa och nypa. Den är skapad för att

Om nävestridssystem
Amerikansk metod eller engelska? På senare tid har de flitigt kontrasterat den gamla klassiska engelska stilen med den "amerikanska metoden", och dessutom med sådana

Användning av knytnävar i hand-till-hand-strid
I ett allvarligt slagsmål bör slag med bar näve endast användas under de mest gynnsamma förhållandena. Gungor är till exempel helt värdelösa; deras användning är tillåten

Street fist fighting taktik och taktiska övningar för lärare
Om fienden attackerar dig i den gamla gatuhuligan- och rånarställningen (vänster arm horisontellt utsträckt framför kroppen, höger näve dras tillbaka), då räcker det att göra

Avböjning av slag från utsidan till insidan av ställningen i hand-till-hand-strid
I sportboxning använder de numera nästan aldrig försvar genom att flytta motståndarens arm från utsidan till insidan av hans ställning, och ändå i en allvarlig kamp är denna försvarsmetod extremt användbar.

Undvika slag i hand-till-hand-strid
För det mesta är de opraktiska i allvarliga strider, eftersom de ger möjlighet för fienden att göra ett grepp eller använda någon form av grapplingteknik. Men ibland kan det bli nödvändigt att träffas

Långa drag
Direkt stans med främre handen. I vänster ställning - med vänster hand; i höger - höger. Ett rakt slag med den främre handen utförs enligt följande. Från stativpositionen,

Korta slag
"Cross" kick Kors är mycket användbara att använda när du är nära fienden. Det svåraste är att förstå ögonblicket när de behöver appliceras. Detta m

Dodges
Undvikande är ett sätt att undvika ett slag genom att luta huvudet åt höger eller vänster bort från slaget eller genom att dyka under motståndarens arm som ger slaget, varvid den senare passerar och

Stoppa slag
Vanligtvis, när du undviker en fiendes slag, försöker du samtidigt svara honom med samma slag. Denna metod att leverera slag gav namn till en hel kategori av slag, som är kända av

Egenheter
I hand-till-hand-strid kommer motståndarna, som vi flera gånger har sagt, snabbt närmare varandra, precis som boxare under tävlingar, med ömsesidigt frenetiskt tryck, konvergerar till en kil

En teknik för att komma närmare fienden och engagera sig i närstrid när fienden sparkar
1:a fallet. Om fienden sparkar dig och riktar dem mot dina ben, kan du komma nära honom med hjälp av följande metod. Vid ett ögonblick

Slag används i närstrid i stående position utan att greppa
Här är en allmän lista över dessa slag: 1) - slag med knytnäve "från en baldakin", 2) - slag med horisontell hammarformad knytnäve, 3) - slag med handkanten

Tekniker för att bekämpa en fiende beväpnad med en kniv och tekniker för att avväpna honom
En motståndare beväpnad med en kniv ska inte förvirra dig mer än om han vore tomhänt. Se på det som om han bara slår dig, lite farligare

Åtgärder mot en motståndare beväpnad med en kniv i strid på marken
Låt oss säga att du slås till marken av en motståndare som håller en kniv i handen. Om du har gått en bra jiu-jitsu praktisk kurs kan du enkelt ge honom ett omvänt handlås. Om

Typer av knivattacker som används vid knivhugg och allmänna försvarstaktik
En motståndare som ger skärande slag med kniv snarare än genomborrande slag (d.v.s. med spetsen) anses vara farlig. Ett slag med en knivspets riktat av en oerfaren motståndare är väldigt lätt

Oväntat vapen. Särskilda bedrägerier i strid
I händerna på en fiende som speciellt arbetade enligt "hand-to-hand"-systemet, kan varje föremål förvandlas till ett formidabelt självförsvarsvapen, såsom: en flaska, ett bläckhus, en tändsticksask, etc.

Den raka stansen, som i karate kallas mae-geri, är grunden till grunderna. Utåt sett är det väldigt enkelt att implementera. Låt oss överväga en spark med bakfoten, det vill säga om du är högerhänt, med den högra.
Du står i en vänsterhänt ställning. Lyft upp benet böjt i knäet framför dig. Benet ska böjas så hårt som möjligt, tån dras ner, titta strikt i golvet. Skenbenet är vinkelrätt mot golvet. Knäet är strax ovanför midjan. Detta är en mycket viktig punkt. Ofta gör nybörjare ett misstag redan i den här fasen av stöten - de höjer inte knät högt eller placerar smalbenet i en vinkel eller ens parallellt med golvet. Om man ”laddar” benet på detta sätt blir slaget väldigt svagt och risken är stor att skada knät.

Kom ihåg att alla mellanslag börjar med knät högt upp. Fördelen är följande: för det första får slaget större penetrerande kraft när vinkeln mellan det rätande benet och en linje som mentalt dras horisontellt genom målet minskar; för det andra har motståndaren mindre tid att reagera: med knät högt upp kan slaget ges på olika nivåer, som ett resultat är det svårt att förutsäga exakt var slaget kommer att slås; för det tredje är ett slag från en sådan position svårare att blockera - när ett slag avges direkt från marken behöver motståndaren bara sänka sin hand för att hålla tillbaka den.
Så, knäet höjs, benet är spänt, stödbenet är stadigt planterat med hela foten på golvet, knäet på stödbenet är lätt böjt. Detta är en annan punkt som du definitivt måste vara uppmärksam på. Res dig inte på tån på ditt stödjande ben, som de gör i taekwondo - de har en annan specificitet av strid. Benet ska stå tätt. Tån är något åt ​​sidan. Knäet är lätt böjt. Händerna i stridsställning - täcker huvudet och kroppen. Lägg inte ner dem! Luta kroppen framåt något så att avståndet mellan bröstet och knäet minskar något. Detta är den första fasen av strejken. Du bör vara hoptryckt, som en fjäder, redo att räta ut. Inte spänd, men komprimerad.
Nästa fas är själva strejken. Även här jobbar hela kroppen och inte bara ett ben. Du kastar skarpt ditt sparkande ben framåt. Inte i en båge - uppifrån eller under, utan rakt fram, som om du kastade ett rakt slag med handen. Det finns ingen anledning att slå högt - attackera fienden i nedre delen av buken. Det slående benets position: benet är nästan helt uträtat (tänk på - nästan), foten sträcks framåt, tårna dras mot dig. Den träffande ytan är stövelns tå. Samtidigt som du rätar ut benet flyttar du höften framåt och lutar dig något bakåt med kroppen. Genom att luta höften framåt ökar du slagets kraft. Genom att luta kroppen pressar du höften framåt kraftfullare och bibehåller balansen bättre. I ögonblicket för kontakten av benets slagyta med målet finns det maximal koncentration av alla kroppens muskler. Viktigt: benet trycker eller sparkar inte bara målet, utan försöker sticka hål på det.
Dina händer ska inte dingla. I karate är det vanligt att sträcka ut samma arm framåt vid slag och i allmänhet använda armarna för att balansera. Det vill säga, du sparkar med höger fot, och din högra arm rätas ut parallellt med låret. Så det finns inget behov av att göra detta. Händerna ska täcka ditt huvud. Ja, det är lite svårare att hålla balansen i denna position. Men å andra sidan kommer du inte att missa en motattack eller counter strike om din attack misslyckas.
Den sista fasen är återhämtningen från slaget. Du kan inte uttömmande "kasta" benet där det behövs efter ett slag. Du måste lämna tillbaka henne strikt till den plats varifrån hon gick till attack. Längs samma bana och i samma hastighet. Senare lär du dig att vända sparken till en framåtrörelse. Men i det inledande skedet av förberedelserna måste du sätta foten på plats. Så vad gör man efter en träff? Du böjer benet i knät igen, drar det mot kroppen och för höften bakåt. Knäet ska återgå till samma nivå - strax ovanför midjan. Det är som att du trycks ihop av en fjäder igen. Från denna position går benet tillbaka i en rak linje till sin plats (bild 21).

Du måste förstå att alla dessa faser följer en efter en utan uppehåll. Uppdelningen i faser är villkorad och observeras endast i det allra första utvecklingsstadiet. En strejk är en kontinuerlig rörelse. Sammanslagna!
Den vänstra bensparken utförs på samma sätt från den högra ställningen. Öva på det här först. Sedan, när du bemästrar det, börja slå det från en vanlig vänstersidig hållning. Det kommer inte att vara lika kraftfullt längre, men det är inte nödvändigt. Alla slag med frambenet (liksom med handen) är i de flesta fall av distraherande karaktär eller förbereder ett aktivt anfall med bortre arm och ben.
Direktspark kan levereras från både långa och medellånga avstånd. I närstrid är detta svårt, även om erfarna kämpar ibland använder det för att bryta avståndet - de trycker helt enkelt undan fienden med fötterna. Men det är extremt svårt att stå på ett ben i närstrid, så ett sådant slag måste användas med försiktighet.
Kampanvändning
Detta slag träffar vanligtvis kroppen. Den klassiska versionen är mitten av buken och lite högre, till början av bröstet. I en riktig kamp kommer detta att vara till liten nytta. Såvida du inte fångar fienden som andas in i attackögonblicket.
En annan knepig punkt är fotens position i kollisionsögonblicket. Den klassiska sparken kastas genom bollen av foten. Men för att göra detta måste du som du förstår sträcka tårna framåt och räta ut tårna så att de pekar rakt upp. Prova nu detta trick medan du bär vinterstövlar. Det är svårt, eller hur? I skor är det möjligt att slå endast med hela fotens yta - det vill säga att öka träffytan genom att minska stötens penetrerande kraft. Titta: penetreringskraften är låg, kontaktytan med målet är stor, muskelkorsetten och kläderna absorberar slaget avsevärt. Vad får vi? Och vi får en kraftfull kick, inte ett slag. En spark som bara kan trycka undan fienden och få honom ur balans. Men det finns inget sätt att orsaka honom allvarlig skada eller ens smärta.
Därav slutsatsen: du måste slå ett direkt slag på gatan med hälen, dra tån mot dig och på den lägre nivån. Det vill säga i nedre delen av magen, i ljumskområdet, i låret, i knät. Alla dessa slag, om de når sitt mål och levereras tillräckligt starkt, kommer att göra fienden oförmögen under mycket lång tid.

Direkt spark

Den raka stansen, som i karate kallas mae-geri, är grunden till grunderna. Utåt sett är det väldigt enkelt att implementera. Låt oss överväga en spark med bakfoten, det vill säga om du är högerhänt, med den högra.

Du står i en vänsterhänt ställning. Lyft upp benet böjt i knäet framför dig. Benet ska böjas så hårt som möjligt, tån dras ner, titta strikt i golvet. Skenbenet är vinkelrätt mot golvet. Knäet är strax ovanför midjan. Detta är en mycket viktig punkt. Ofta gör nybörjare ett misstag redan i den här fasen av stöten - de höjer inte knät högt eller placerar smalbenet i en vinkel eller ens parallellt med golvet. Om man ”laddar” benet på detta sätt blir slaget väldigt svagt och risken är stor att skada knät.

Kom ihåg att alla mellanslag börjar med knät högt upp. Fördelen är följande: för det första får slaget större penetrerande kraft när vinkeln mellan det rätande benet och en linje som mentalt dras horisontellt genom målet minskar; för det andra har motståndaren mindre tid att reagera: med knät högt upp kan slaget ges på olika nivåer, som ett resultat är det svårt att förutsäga exakt var slaget kommer att slås; för det tredje är ett slag från en sådan position svårare att blockera - när ett slag avges direkt från marken behöver motståndaren bara sänka sin hand för att hålla tillbaka den.

Så, knäet höjs, benet är spänt, stödbenet är ordentligt planterat med hela foten på golvet, knäet på stödbenet är lätt böjt. Detta är en annan punkt som du definitivt måste vara uppmärksam på. Res dig inte på tån på ditt stödjande ben, som de gör i taekwondo - de har en annan specificitet av strid. Benet ska stå tätt. Tån är något vänd åt sidan. Knäet är lätt böjt. Händerna i stridsställning - täcker huvudet och kroppen. Lägg inte ner dem! Luta kroppen framåt något så att avståndet mellan bröstet och knäet minskar något. Detta är den första fasen av strejken. Du bör vara hoptryckt, som en fjäder, redo att räta ut. Inte spänd, men komprimerad.

Nästa fas är själva strejken. Även här jobbar hela kroppen och inte bara ett ben. Du kastar skarpt ditt sparkande ben framåt. Inte i en båge - uppifrån eller under, utan rakt fram, som om du kastade ett rakt slag med handen. Det finns ingen anledning att slå högt - attackera fienden i nedre delen av buken. Det slående benets position: benet är nästan helt uträtat (tänk på - nästan), foten sträcks framåt, tårna dras mot dig. Den träffande ytan är stövelns tå. Samtidigt som du rätar ut benet flyttar du höften framåt och lutar dig något bakåt med kroppen. Genom att luta höften framåt ökar du slagets kraft. Genom att luta kroppen pressar du höften framåt kraftfullare och bibehåller balansen bättre. I ögonblicket för kontakten av benets slagyta med målet finns det maximal koncentration av alla kroppens muskler. Viktigt: benet trycker eller sparkar inte bara målet, utan försöker sticka hål på det.

Dina händer ska inte dingla. I karate är det vanligt att sträcka ut samma arm framåt vid slag och i allmänhet använda armarna för att balansera. Det vill säga, du sparkar med höger fot, och din högra arm rätas ut parallellt med låret. Så det finns inget behov av att göra detta. Händerna ska täcka ditt huvud. Ja, det är lite svårare att hålla balansen i denna position. Men å andra sidan kommer du inte att missa en motattack eller counter strike om din attack misslyckas.

Den sista fasen är återhämtningen från slaget. Du kan inte uttömmande "kasta" benet där det behövs efter ett slag. Du måste lämna tillbaka henne strikt till den plats varifrån hon gick till attack. Längs samma bana och i samma hastighet. Senare lär du dig att vända sparken till en framåtrörelse. Men i det inledande skedet av förberedelserna måste du sätta foten på plats. Så vad gör man efter en träff? Du böjer benet i knät igen, drar det mot kroppen och för höften bakåt. Knäet ska återgå till samma nivå - strax ovanför midjan. Det är som att du trycks ihop av en fjäder igen. Från denna position går benet tillbaka i en rak linje till sin plats (bild 21).

Du måste förstå att alla dessa faser följer en efter en utan uppehåll. Uppdelningen i faser är villkorad och observeras endast i det allra första utvecklingsstadiet. En strejk är en kontinuerlig rörelse. Sammanslagna!

Den vänstra bensparken utförs på samma sätt från den högra ställningen. Öva på det här först. Sedan, när du bemästrar det, börja slå det från en vanlig vänstersidig hållning. Det kommer inte att vara lika kraftfullt längre, men det är inte nödvändigt. Alla slag med frambenet (liksom med handen) är i de flesta fall av distraherande karaktär eller förbereder ett aktivt anfall med bortre arm och ben.

Direktspark kan levereras från både långa och medellånga avstånd. I närstrid är detta svårt, även om erfarna kämpar ibland använder det för att bryta avståndet - de trycker helt enkelt undan fienden med fötterna. Men det är extremt svårt att stå på ett ben i närstrid, så ett sådant slag måste användas med försiktighet.

Kampanvändning

Detta slag träffar vanligtvis kroppen. Den klassiska versionen är mitten av buken och lite högre, till början av bröstet. I en riktig kamp kommer detta att vara till liten nytta. Såvida du inte fångar fienden som andas in i attackögonblicket.

En annan knepig punkt är fotens position i kollisionsögonblicket. Den klassiska sparken kastas genom bollen av foten. Men för att göra detta måste du som du förstår sträcka tårna framåt och räta ut tårna så att de pekar rakt upp. Prova nu detta trick medan du bär vinterstövlar. Det är svårt, eller hur? I skor är det möjligt att slå endast med hela fotens yta - det vill säga att öka träffytan genom att minska stötens penetrerande kraft. Titta: penetreringskraften är låg, kontaktytan med målet är stor, muskelkorsetten och kläderna absorberar slaget avsevärt. Vad får vi? Och vi får en kraftfull kick, inte ett slag. En spark som bara kan trycka undan fienden och få honom ur balans. Men det finns inget sätt att orsaka honom allvarlig skada eller ens smärta.

Därav slutsatsen: du måste slå ett direkt slag på gatan med hälen, dra tån mot dig och på den lägre nivån. Det vill säga i nedre delen av magen, i ljumskområdet, i låret, i knät. Alla dessa slag, om de når sitt mål och levereras tillräckligt starkt, kommer att göra fienden oförmögen under mycket lång tid.

författare Ostanin Evgeniy Anatolievich

Rakt skott Ett rakt skott är ett skott där en rak boll spelas, det vill säga en boll som står på linjen som förbinder fickan och köbollen. En av de svåraste anses vara ett helt rakt slag, gjort på ett avsevärt avstånd mellan bollarna

Från boken Hapkido för nybörjare av Master Choi

Direktskott När en spelare är på väg att använda ett direktskott siktar han mot den exakta mitten av bollen som spelas. Den senare rullar sedan i den riktning som slaget slogs från. Det svåraste anses vara ett absolut direkt slag om avståndet mellan kulorna är tillräckligt stort.

Från boken Fight Club: Combat Fitness for Men författaren Atilov Aman

Straight Fist Punch Från en bred frontposition, sträck ut din högra arm framåt med knuten näve (fingrarna nedåt). Vänster hand med knuten näve (fingrarna upp) är vid höften, armbågen är böjd och pressad åt sidan, axlarna är avslappnade. Från denna position, vrid näven med vänster

Från boken Förbjudna självförsvarstekniker författare Alekseev Kirill A

Straight Toe Strike Från redo position, steg i sidled med vänster fot och inta en bred frontal position. Genom att samtidigt kasta axeln på din vänstra arm framåt och peka med fingrarna på vänster hand direkt mot målet, utför en slående rörelse. Samtidigt med slaget

Från boken Russian Billiards. Stort illustrerad uppslagsverk författaren Zhilin Leonid

Rak benspark Från vänster bakposition, flytta din kroppsvikt till ditt vänstra ben. Lyft samtidigt upp låret på höger ben. Högerfotens fot pekar nedåt. Utför en slående rörelse genom att aktivt sträcka ut höger ben. Höger fot

Från boken Hur man blir en kickboxare, eller 10 steg till säkerhet författare Kazakeev Evgeniy

Straight Knee Strike Från vänster bakposition, flytta din kroppsvikt till ditt vänstra ben samtidigt som du böjer ditt högra ben i knät och lyfter höften framåt. Utför en knäslagsrörelse. Stödbenet rätas ut i knäleden, och sparkbenet böjs så mycket som möjligt. Bäcken

Från författarens bok

Släpp greppet, sidoarmbågsslag, ryggnäveslag och rakt slag Motståndaren har tagit tag i din högra hand med sin högra hand. Ta ett steg till vänster och framåt och rör dig skarpt nedåt med högerhanden till vänster, vrid din högra hand mot

Från författarens bok

Släpp greppet och direktspark Motståndaren har tagit tag i din högra arm med vänster hand i höjd med armbågen Lyft din högra arm upp och till höger, ta ett steg med höger fot framåt och till höger. Samtidigt, med din vänstra hand, ta tag i motståndarens hand och vrid den inåt, tryck på

Från författarens bok

Direkt slag med vänster hand mot huvudet med vänster fot stegande framåt Teknik: inta en stridsställning. Flytta din kroppsvikt något på din högra fot och ta sedan ett litet steg framåt med vänster fot. Vrid samtidigt kroppen från vänster till höger och skarpt

Från författarens bok

Direkt slag med vänster hand mot huvudet med höger fot stegande framåt Teknik: inta en stridsställning. Flytta din kroppsvikt till ditt vänstra ben och steg sedan framåt med din högra fot. Samtidigt vrider du din kropp från vänster till höger och kastar din vänstra axel skarpt framåt,

Från författarens bok

Direkt slag med höger hand mot huvudet med vänster fot stegande framåt Teknik: inta en stridsställning. Flytta din kroppsvikt något på din högra fot och ta sedan ett litet steg framåt med vänster fot. Samtidigt vrider kroppen från höger till vänster och skarpt

Från författarens bok

Direkt spark med vänster ben Teknik: Ta en stridsställning. Flytta din kroppsvikt till ditt högra ben. Lyft samtidigt upp låret på vänster ben. Foten på vänster fot är vänd nedåt. Utför en slående rörelse genom att aktivt sträcka ut vänster ben. Fot

Från författarens bok

Direkt spark med höger ben Teknik: Ta en stridsställning. Flytta din kroppsvikt till ditt vänstra ben. Lyft samtidigt upp låret på höger ben. Högerfotens fot pekar nedåt. Utför en slående rörelse genom att aktivt sträcka ut höger ben. Fot

Från författarens bok

Direktslag Det är bättre att lära sig att slå i en träning, frontal, ställning. Hur är hon? Det är enkelt: fötterna ungefär axelbrett isär på samma linje; tårna vända något inåt; knäna är lätt böjda och ser också inåt; kroppsvikten fördelas jämnt, klackar

Från författarens bok

Från författarens bok

Direktspark ("front kick") Det mer kända namnet för denna spark i karate är "mae-geri". På grund av sin låga effekt används den raka sparken mer sällan än andra. Detta slag kan starta en attack, men dess mer effektiva användning är att stoppa fiendens attacker. Här

Vid gatuslagsmål används ofta sparkar mot magen eller ljumsken. Dessutom är många ungdomar bekanta med karate och är skickliga i mitten eller övre nivån av den cirkulära sparken ("mawashi-geri").

De allmänna kraven för att försvara sig mot sparkar är följande: du måste alltid försöka röra dig bort från attacklinjen till höger eller vänster. Om detta inte är möjligt, försök sedan luta dig tillbaka för att försvaga slaget.

Olika försvarsalternativ används: blockera med ett kontraslag med en hand eller fot; greppa det attackerande benet och slå motståndaren till marken eller slå honom; dykning med gripande av stödbenet och slå motståndaren till marken.

CIRKULÄR STÖD PÅ HUVUDET (Fig. 69)

a) Undvik slaget, steg höger fot till höger, blockera det attackerande benet med vänster underarm (näven uppåt);

b) ta tag i det attackerande benet med vänster hand i smalbenet ovanifrån, med höger hand underifrån;

c) Rycka upp benet och slå motståndaren till marken (eller sparka honom i grenen).

CIRKULÄR PÅVERKAN PÅ FALLET (Fig. 70)

a) Kliv höger fot åt ​​höger för att undvika slaget, blockera med vänster underarm (näven nedåt).

b) Med din vänstra hand, ta tag i det attackerande benet i smalbenet underifrån, med din högra hand uppifrån.

c) Med din högra fot, slå motståndaren i skenbenet på det stödjande benet (eller knäet).

CIRKULÄR STÖD PÅ HUVUDET (Fig. 71)

a) Undvik strejken genom att dyka framåt.

b) Ta tag i låret på motståndarens stödben med båda händerna.

c) Dra det fångade låret skarpt uppåt och kasta motståndaren till marken, slå sedan i grenen med foten.

DIREKT SLAG I MAGEN (Fig. 72)

a) Ta ett steg tillbaka med höger fot och ta tag i foten på det attackerande benet med båda händerna.

b) Med ett ryck, dra fienden mot dig till höger.

c) Använd din vänstra armbåge för att träffa ansiktet eller solar plexus.

DIREKT SLAG I MAGEN (Fig. 73)

a) Kliv vänster fot åt ​​vänster och lämna attacklinjen, placera ett block med höger hand från botten till toppen till höger.

b) Med din högra hand, greppa det attackerande benet i smalbenet underifrån, och med din vänstra hand - från ovan och dra motståndaren mot dig till höger.

c) Slå honom med vänster fot i stödbenets knä eller med armbågen i ansiktet.

DIREKT SLAG I MAGEN (Fig. 74)

a) Kliv höger fot åt ​​höger, lämna attacklinjen, placera ett block med vänster hand från botten till toppen till vänster.

b) Slå med din vänstra fot mot knäet på motståndarens stödben (eller smalbenet).

c) Slå solar plexus med din högra knytnäve.

DIREKT SLAG I MAGEN (Fig. 75)

a) Kliv vänster fot åt ​​vänster och lämna attacklinjen, placera ett block med höger hand från botten till toppen till höger.

b) Med din högra hand, ta tag i det attackerande benet underifrån, och med din vänstra hand, ta tag i motståndarens högra arm (eller axel), överför din kroppsvikt till vänster ben.

c) Dra motståndaren skarpt mot dig - till vänster - ner, samtidigt som du placerar din högra fot bakom hans stödjande ben, utför det bakre steget och avsluta sedan den fallna motståndaren.

DIREKT SLAG I MAGEN (Fig. 76)

a) Stoppa slaget genom att blockera dina underarmar, hopvikta över dem och ta tag i motståndarens fot.

b) Passera fotledsspaken (se nr 5).

c) Sparka din motståndare i grenen.

CIRKULÄR PÅVERKAN PÅ FALLET (Fig. 77)

a) Kliv höger fot åt ​​höger och lämna attacklinjen. Blockera med vänster underarm (näven nedåt).

b) Slå din motståndare i näsan med din högra knytnäve.

c) Med båda händerna, ta tag i kläderna på angriparens axlar, dra den mot dig och slå i ljumsken med ditt knä.

DIREKT ISLAG PÅ ljumsken (Fig. 78)

a) Skydda din ljumske med ett block av ditt vänstra ben (för att göra detta måste du höja ditt knä uppåt och åt höger).

b) Med båda händerna, ta tag i smalbenet på det attackerande benet och använd din vänstra fot för att träffa knät på motståndarens stödben.

c) Applicera fotledsspaken (se nr 5), eller kasta helt enkelt motståndaren på hans rygg och lyft det fångade benet uppåt och bakåt.

DIREKT HOPPSPARK (Fig. 79)

Denna strejk tar relativt lång tid att verkställa.

Men unga karate-tränade huliganer använder det ganska ofta.

a) Kliv vänster fot åt ​​sidan och lämna attacklinjen.

b) I det ögonblick som fienden landar, slå honom i käken med din högra knytnäve.

c) Använd sedan ditt vänstra ben för att täcka hans ben bakifrån, ta tag i hans högra arm (eller axel) med din vänstra hand och tryck in honom i bröstet med din högra hand och kasta motståndaren till marken.

Fotarbetestekniken för modern kickboxning är lånad från taekwondo: attackerande handlingar, det ursprungliga sättet för benrörelser vid blockering, rörelse och många olika handlingar som utförs under hoppning gör att idrottare kan visa upp olika aspekter av sin beredskap (hastighet, koordination av rörelser, etc.). ).

Sparkar är väldigt specifika. Det finns flera huvudtyper av dem: stansslag, hålslag, tryckande slag, tryckande slag, svepande slag, hoppande slag.

Beroende på höjden på det drabbade området delas påverkan in i hög, medel och låg.

Det här avsnittet kommer att avslöja de grundläggande reglerna för att utföra och ställa in följande kickar:

Allmänna regler för utförande av strejker

Maximal användning av knäförlängning av stödbenet.

Kroppens vikt ska överföras längs sparkbenet till platsen för dess kontakt med motståndarens kropp och sedan tillbaka till stödbenet.

Stödbenet ska ge god stabilitet till kroppen.

Innan slaget påbörjas bör kroppen ges den nödvändiga orienteringen i förhållande till motståndarens plats.

I ögonblicket av kollisionssamverkan måste foten på stödbenet vara orörlig.

Vid kollisionsögonblicket får hälen på stödbenet inte lyftas från golvet.

För att säkerställa stabilitet bör stödbenets knä (förutom vid tryckande stötar) vara lätt böjt (inte att förväxla med maximal förlängning av knäleden!).

Angreppsobjektet och avståndet till det måste först noggrant verifieras.

Det är också nödvändigt att alltid komma ihåg att utöver dessa allmänna principer finns det specifika funktioner i utförandet av varje spark.

Dessutom bör man komma ihåg att i en duell är det viktigt att inte bara ge ett kraftfullt och exakt slag, utan också att snabbt dra tillbaka det anfallande benet och återföra det till sin ursprungliga position, för att undvika att bli gripen, eftersom samt för att förbereda för nästa tekniska åtgärder.

Yoko - Kiri

Sidospark(side kick, yoko-kiri, ep-chagi) - ett av de mest effektiva sätten att attackera en motståndare som ligger på angriparens sida. Slaget levereras med kanten på foten.

Huvudmålen är tinningen, axillerna, flytande revben och halsartären. Ytterligare mål inkluderar hålet i överläppen, hakan och solar plexus.

Foten ska röra sig mot målet i en rak linje med en inskruvad rörelse.

Oavsett vilken ställning som används, i början av benförlängningen, ska foten på det sparkande benet vara nära insidan av stödbenets knä.

I ögonblicket av kontakt med motståndarens kropp ska tårna på det slagande benet peka något nedåt, och foten på det stödjande benet ska vridas ungefär 75 grader bakåt i förhållande till slagets riktning.

För att slå högre bör du, med bibehållen balans, luta kroppen i motsatt riktning mot slagets riktning.

Du bör inte slå åt sidan, eftersom detta är förknippat med förlust av slagkraft.

Rotation av stödbenet på foten under strejken säkerställer rotation av höften.

För att träna sidosparken behöver du en stol, även om en pall till en början fungerar bra.

Placera den (honom) vid stödbenets knä (närmare bestämt benet som kommer att förbli det stödjande benet under stöten), och i uttagningsfasen höjer du stötbenet så att foten passerar ovanför sätet.

När du är bekväm med denna stam och kan behålla din balans med säkerhet, gå vidare till stolträning.

Det finns dock en subtilitet här: det är ganska svårt att placera denna möbel på ett sådant sätt att den korrekt ger ett sidoslag från stående position. Men när du tränar ensam kan du försöka leverera en sidospark inte från en klassisk kamphållning, utan från en startposition där dina fötter nästan är ihop.

Mae - kiri

Direkt spark(front kick, mae-kiri, up-chagi) - utformad för att attackera en motståndare som befinner sig framför angriparen. Angreppsobjekten är ansiktet, solar plexus, buken, ljumsken, armhålorna och flytande revben. Slaget levereras med fotkulan, vristen på toppen, tån och knäet.

Allmänna regler för sparkar

* Vid kontakt med motståndarens kropp bör det stödjande benet inte spännas.

* Sparken börjar med en skarp förlängning av sparkbenet böjt i knät mot bröstet och från detta läge utförs förlängning i knäleden. Övergången från den första fasen av strejken till den andra ska vara smidig och snabb.

* Foten (och när man slår med knäet, knäet) ska röra sig mot målet i en rak linje.

* Omedelbart efter kontakt med motståndarens kropp måste benet snabbt gå tillbaka och stå på stödet.

* När du bestämmer möjligheten att utföra ett anfall, beräkna noggrant höjden på platsen och avståndet till målet.

* Stödbenets fot ska vridas i stötriktningen.

* Stödbenets fot ska inte rotera under hela stöten.

En enkel pall, eller ännu bättre, en stol, hjälper dig att vänja dig vid att höja benet för att slå som du behöver.

Placera denna möbel så att den är mellan dig och den imaginära motståndaren, med sitt säte lätt vidrör ditt frambens knä.

Nu, när du försöker imitera en spark, kommer det helt enkelt inte att falla dig in att du slentrianmässigt kan svänga hela ditt raka ben utan att oroa dig för att höften och knäet fungerar korrekt. För om detta inträffar för dig, kommer benen och stolens säte i vägen för dina smalben och fötter omedelbart att visa dig felet.

Stolen har även ytterligare en träningsfördel i form av ett ryggstöd. Efter att ha lärt dig att genomföra själva slagfasen för att inte klänga fast i stolsryggen med foten, kan du sedan enkelt nå strejken till någon annans haka (det finns inget att säga om kroppen).

Mawashi - kiri

Cirkulär spark(rundspark, mawashi-kiri, dolio-chagi) - är idealisk för att attackera en motståndare som är placerad framför angriparen. Applicera med bollen av foten, vrist och knä. I skor kan den appliceras med tån på foten.

Innan anfallet påbörjas måste angriparen göra nödvändiga rörelser för att säkerställa det optimala avståndet till motståndaren. Slaget ges vanligtvis med bakbenet, mer sällan med frambenet.

Allmänna regler för sparkar

För att säkerställa fotens rörelse mot målet i en båge bärs höften framåt.

I ögonblicket av kollisionsinteraktion är fotbollen placerad vinkelrätt mot motståndarens kropp.

Foten når banans högsta punkt omedelbart före kontakt med motståndarens kropp, medan tårna vid kontaktens början vrids något nedåt.

Vid kontakt med motståndarens kropp vänds foten på stödbenet utåt från slaglinjen med cirka 45 grader.

Det sparkande benet ska inte böjas för mycket.

Slaget ska inte användas om motståndaren är direkt framför angriparen.

Under strejken ska dina händer hållas framför bröstet.

När man tränar en sidospark ensam är en stol en bra hjälp. Även om, som nästan alla andra sparkar, en sidospark kan levereras med det främre eller bakre benet, i träning är det bättre att utföra denna spark med det bakre benet: i det här fallet arbetar låret med en större amplitud, och foten färdas en längre väg och lagrar mer effektenergi. Med denna teknik kommer en stol placerad så att sätet nuddar ditt främre knä att tvinga dig att höja höften tillräckligt högt så att ditt slag träffar en imaginär motståndare snarare än ryggen på en riktig stol.

I en riktig sidospark är anfallsbenet sällan helt uträtat, eftersom detta förhindras av motståndarens försvar eller att sparken träffar målet. Men för maximal effektivitet av strejken, såväl som vid en miss, är det nödvändigt att träna i strejker med full uträtning av knäleden. För att undvika skador med denna teknik, i slutfasen av själva strejken, bör du "plocka upp" det attackerande smalbenet med stark spänning i lårmusklerna.

För att förbereda dina muskler för att utföra en sidospark, kommer en stol eller pall också att tjäna ett annat användbart syfte. För att träna din höft att sträcka ut korrekt, lyft den först helt enkelt åt sidan med handen och placera sedan ditt knä på stolens säte. I den här positionen är det en bra idé att sitta på huk på ditt stödjande ben - då kommer vinkeln mellan dina höfter oundvikligen att öka. Med tiden kan du placera ditt knä (och höft) på stolsryggen, och sedan på andra omgivande föremål som är lämpliga på höjden (strykbräda, skrivbord, skänk, garderob).

Ushiro - Kiri