Användning av melatonin. Melatonin - bruksanvisning, indikationer, frisättningsform, biverkningar, analoger och pris. När ska du ta melatonin?

Brist på melatonin leder till sömnstörningar, provocerar sömnlöshet och minskar kroppens anpassning till tidszonsförändringar. Bristen på detta tallkottkörtelhormon kan kompenseras genom att ta speciella mediciner. De normaliserar inte bara sömnen, utan har också ytterligare positiva effekter. För att produkten ska ge maximal nytta är det nödvändigt att i förväg bekanta dig med administreringsreglerna, indikationer för användning och möjliga biverkningar.

Melatonin är ett hormon som ansvarar för att reglera dygnsrytmen hos levande organismer, det vill säga vakenhet och sömn. Sammansättningen hjälper till att bli av med sömnlöshet som uppstår på grund av överansträngning och irritabilitet från en plötslig förändring i tidszon. På grund av dessa egenskaper kallas det ofta för "sömnhormonet". Melatonin är ett derivat av serotonin som produceras av tryptofan.

Den senare är en essentiell aminosyra L-tryptofan. Den högsta koncentrationen av hormonet i blodet sker på natten, nämligen från midnatt till fem på morgonen. Den högsta toppen nås klockan 02.00. Under dagen minskar melatoninnivåerna. Med andra ord, när en person är vaken, minskar och ökar melatonin under sömnen.

Karakteristiska egenskaper hos hormonet

Produktionen av melatonin bestäms direkt av dygnsrytmen. I ljuset, det vill säga under dagen, minskar produktionen av hormonet kraftigt. I mörker börjar dess koncentration tvärtom att öka. På sommaren, när längden på dagsljustimmar ökar, minskar melatoninsyntesen avsevärt, och på vintern, tvärtom, ökar den. Ålder spelar också en viktig roll.

Ju äldre en person blir, desto mindre melatonin produceras. Detta orsakar försämring av insomningen. En person plågas oftare av sömnlöshet, vilket negativt påverkar djupsömnfasen. Han blir mer irriterad. Hans system och organ upphör att återhämta sig ordentligt. Melatonin leder till en minskning av systoliskt blodtryck.

Varför och när är det nödvändigt att ta ett "sömnhormon"?

Människor behöver ta melatonin i följande situationer:

1. Hormonet är nödvändigt för den som lider av sömnlöshet och har svårt att somna på grund av kraftig trötthet och långvarig vakenhet. Om du ökar koncentrationen av melatonin kommer sömnproblemen att minska i stor utsträckning. Detta ämne har en lugnande effekt och har en lugnande effekt på nervsystemet.
2. Anslutningen krävs för varje person som upplever ökad irritabilitet antingen på grund av ändrad tidszon eller arbetsschema. Hormonet är också användbart för dem som ägnar sig åt fysisk aktivitet som leder till muskeltrötthet. Ämnet hjälper dig att slappna av och återhämta dig bättre under sömnen.

Ämnet hjälper till att hantera trötthet efter träning och överarbete.

Effekter och välgörande egenskaper

Hormonets huvudsakliga funktion är att förbättra sömnkvaliteten. Föreningen tar en aktiv del i att normalisera processerna i det endokrina systemet. Melatonin minskar känslomässig och fysisk aktivitet, men bara under den period då vakenhet blir ett hinder för normala biorytmer.

Hormonet har också positiva biverkningar. Det har anti-stress, antioxidant, immunstimulerande, antitumöreffekter. Dessutom minskar det graden av åldringsprocesser. Tillsammans med allmänna egenskaper har föreningen också en specifik effekt, beroende på den specifika fysiska aktiviteten.

Idrottare tar melatonin främst för att förbättra sömnen. Denna effekt beror direkt på hastigheten i kroppens återhämtningsprocesser efter sport. Ju högre träningsintensitet, desto mer irriterad blir nervsystemet. Denna effekt påverkar kroppens tillstånd negativt.

Sömnkvaliteten efter ansträngande fysisk aktivitet blir mycket sämre och återhämtningen tar mycket längre tid. Om en person upplever sömnlöshet betyder det att idrottaren inte kommer att ha tillräckligt med styrka för att utföra specifika uppgifter. Sömnen gör att musklerna slappnar av och de inre organen och nervsystemet återhämtar sig. Ju bättre en idrottare sover, desto snabbare återhämtar han sig, och den atletiska prestationen förbättras avsevärt.

Effekt på libido

En enorm mängd forskning har utförts på detta ämne. De visade att det inte finns något direkt samband mellan melatoninkoncentration och libido. Att ta mediciner som ökar nivån av detta ämne har ingen direkt effekt på de anabola hormoner som är ansvariga för manlig libido.

Effekt på testosteronkoncentrationen

Nivån av det manliga hormonet har en positiv effekt på anabola processer, sexuell lust och sexuell funktion. Melatonin, som forskning har visat, påverkar direkt produktionen och undertrycker inte syntesen av testosteron. Det kvinnliga hormonet, som kallas prolaktin, har en negativ effekt på det manliga hormonet. Sådana indirekta effekter är möjliga endast vid vissa doser.

Släktskap med prolaktin

Det finns inga specifika definitiva resultat angående sambandet mellan melatonin och prolaktin. Vissa studier har visat frånvaron av någon effekt på det kvinnliga hormonet, men inga specifikationer har gjorts angående tidpunkten och exponeringsperioden.

Unga människor som tog fem milligram per dag i trettio dagar visade en ökning av prolaktinnivåerna. Ökningen av kvinnligt hormon registrerades dagligen. En ökning av prolaktinkoncentrationen observerades inte under dagen, utan på natten, när nivån av melatonin nådde sin högsta koncentration.

Effekt på tillväxthormon

Somatotropin (tillväxthormon) är beroende av melatonin. "Sömnhormon" har en positiv effekt på GH, vars högsta koncentration inträffar på natten. Båda föreningarna produceras under viloperioden. Deras koncentration minskar vid problem med sömn och sömnlöshet, vilket leder till en minskning av produktionen av både melatonin och somatotropin.

GH har en positiv effekt på celltillväxt inte bara hos barn, utan även hos vuxna. Det har kataboliska och anabola effekter, deltar i kolhydratmetabolismen och ökar absorptionen av kalcium i benvävnaden. Somatotropin krävs inte bara i tonåren, utan också för dem som är aktivt involverade i sport. Den huvudsakliga egenskapen hos melatonin är att det har en positiv effekt på sömnkvalitet och återhämtning. Detta hormon har en god effekt på produktionen av somatotropin.

Fördelar för viktminskning

Mycket forskning har ägnats åt hur melatonin påverkar en persons vikt. Hormonet stimulerar absorptionen av glukos och ackumuleringen av glykogen i muskelvävnaden. Ämnet stimulerar en ökning av produktionen av kreatinfosfat och energi, det vill säga ATP. Denna effekt gör att du kan öka energin under fysisk aktivitet. Detta bidrar till att öka träningstiden, vilket i sin tur främjar större förbränning av subkutant fett. Den fettförbrännande effekten av insulin och glukosnivåer hjälper till att minska vikten.

Indikationer och kontraindikationer

De som lider av diabetes, autoimmuna sjukdomar, myelom, lymfom, leukemi och epileptiska anfall bör inte ta läkemedlet med melatonin. Hormonet är kontraindicerat för användning av barn under tolv år. För ungdomar bör mediciner endast ordineras av en specialist.

Hormonet är avsett att tas på kvällen. Det är bäst att ta drogen trettio minuter innan du går och lägger dig. Den aktiva substansen börjar verka efter 45-60 minuter. När du tar hormonet bör du undvika direktkontakt med starkt ljus. Det undertrycker effekten efter att ha konsumerat läkemedlet. Ta tabletterna med mycket vatten.

Instruktionerna och den optimala dagliga dosen av läkemedlet beror helt på vilket kosttillskott eller vilket läkemedel som tas. Det är nödvändigt att noggrant studera hur mycket melatonin som finns i en tablett. Den dagliga optimala och säkra dosen av den aktiva substansen är upp till tre milligram. Under de första dagarna rekommenderas det att ta ett eller två milligram och sedan öka dosen. Den maximala dosen är 6 mg. Försämrad hälsa är en signal om att du måste sluta ta tillskottet.

Kursens längd

Melatonin rekommenderas att tas i en månad. En längre kurs (upp till två månader) är endast möjlig enligt ordination av en läkare. Se sedan till att ta en paus på en vecka. Om behov uppstår, efter en veckas paus upprepas kursen igen. Från tre månader till sex månader kan läkemedlet förskrivas till äldre personer som genomgår behandling för att normalisera blodtrycket.

I vilken form finns läkemedlet tillgängligt?

Tillägget säljs i form av vita tabletter, som sedan sköljs ner med vatten. Vissa tillverkare producerar läkemedlet i form av tuggbara piller.

Preparat med melatonin

Hormonet finns i följande kosttillskott:

1. Vita-melatonin, innehåller varje tablett upp till tre milligram av den aktiva substansen. Tillverkad i USA. En förpackning innehåller 30 tabletter.
2. Melaritm, som innehåller en liknande mängd melatonin som den amerikanska drogen. Det ryska tillägget produceras i förpackningar med 24 tabletter.
3. Circadin, som är en schweizisk drog. Ett piller innehåller två milligram av hormonet.
4. Melaxen.Ännu ett amerikanskt tillägg. Varje tablett innehåller tre milligram av ämnet.

Personer som aktivt ägnar sig åt sport rekommenderas att ta kosttillskott snarare än läkemedel. Sportnutritionstillverkare utvecklar och producerar egna kosttillskott som har en positiv effekt på återhämtningsprocesser efter träning under sömnfasen. De har en positiv anti-katabolisk effekt när en person upplever känslomässig och fysisk stress. Denna effekt har gjort dessa läkemedel populära bland människor som leder en aktiv livsstil.

Det rekommenderas att ta biologiskt aktiva sporttillskott med melatonin på natten (en halvtimme innan du går och lägger dig). Dessutom rekommenderas de för användning vid flygning när tidszonen ändras. Du bör ta tillägget en timme före ditt flyg. Du bör inte ta läkemedlet före träning. Undertryckande av fysisk aktivitet med desorientering leder till en minskning av aktivitetens effektivitet. Det rekommenderas inte att ta läkemedlet på morgonen och under dagen.

De bästa tillverkarna och sporttillskotten

• Optimalt Näring med 100 tabletter à 3 mg.
• NU mat med 60 kapslar à 3 mg.
• Slutlig Näring med 60 piller à 3 mg.
• Scitec Nutrition med 90 tabletter à 1 mg.
• Universal Nutrition med 60 piller à 5 mg.

Om vi ​​jämför läkemedel och sporttillskott med den aktiva substansen är de senare mycket mer lönsamma. Melatoninhalten i varje enskild kapsel är densamma, men antalet tabletter i kosttillskott är större, men samtidigt har de en lägre kostnad.

Det mesta av ämnet finns i ris. Mängden hormon som kommer in i kroppen med mat är ganska liten. Detta hindrar dig från att få en tillräcklig dos för att ge positiva effekter när det gäller att förbättra sömnkvaliteten. Mycket större nytta kommer från att konsumera mat med L-tryptofan, som främjar produktionen av melatonin. För att förbättra de erhållna resultaten måste du komplettera hormonintaget i mängden 1-6 milligram per dag. Det är helt enkelt omöjligt att få sådana doser från vanlig mat.

Melatonin under graviditeten

Tillägget är kontraindicerat för kvinnor under graviditet och amning. Dessutom rekommenderas det inte att använda läkemedlet för kvinnor som planerar att bli gravida, eftersom hormonet har preventivmedel.

Interaktion med andra läkemedel

Att ta läkemedlet med medel som blockerar beta-adrenerga receptorer leder till en minskning av produktionen av hormonet. Melatonintillskott fungerar bra med sömnhjälpmedel och ger en synergistisk effekt. Hormonet ökar effektiviteten av tamoxifen, som har en antitumöreffekt. Det förstärker den antibakteriella effekten av isoniazid.

Biverkningar, risker och skador

Melatonin anses allmänt vara säkert att ta. Vissa människor kan ha individuell intolerans, uttryckt i förlust av koordination, svår torrhet, kräkningar, illamående. På morgonen kan vissa människor känna sig tröttare och illamående. Vissa läkemedel orsakar irritabilitet, ökad hjärtfrekvens och upphetsning, huvudvärk, yrsel, nattliga svettningar, förlust av koncentration, suddig syn och migrän.

Efter att ha tagit "sömnhormonet" rekommenderas det inte att köra ett fordon. Detta beror på att melatonin har en effekt på att minska uppmärksamhet och koncentration. Läkemedlet ska inte ges till barn, eftersom det inte finns några studier på hur det påverkar dem. Det kan bromsa den sexuella utvecklingen. En överdos har också en negativ effekt på kroppen om mer än 30 milligram tas, när desorientering uppstår, minnet tappas och sömntiden minskar.

Försäljningsvillkor och förvaring

Läkemedlen finns receptfria även på apotek. Sporttillägg finns till fri försäljning. Produkter ska förvaras i köpt förpackning, på en plats där temperaturen inte överstiger 25 grader, skyddad från direkt solljus. Vanligtvis är läkemedlets hållbarhet upp till tre år, men endast under korrekta lagringsförhållanden.

Melatoninanalog

Tryptofan är ett kosttillskott, vars intag i en daglig dos på 500 mg främjar syntesen av serotonin. På natten omvandlas detta glädjehormon till melatonin. Dessutom innehåller detta preparat vitaminer B5, B6.

Melatonin är ett hormonellt läkemedel som har en effekt på det centrala nervsystemet. Läkemedlet i tabletter ordineras till patienter som befinner sig i stressiga situationer, i fall där det mänskliga psyket inte självständigt kan motstå akut stress. Vid långvarig användning av läkemedlet observeras en lätt immunstimulerande effekt.

Låt oss nu titta på detta mer i detalj.

Doseringsform

Melatonin produceras i form av tabletter och kapslar avsedda för oral användning.

Beskrivning och sammansättning

Den aktiva ingrediensen i läkemedlet Malatonin är 3 mg och 5 mg av hormonet Melatonin. Listan över hjälpämnen kan presenteras enligt följande:

• mikrokristallin cellulosa;
• vattenfritt kalciumfosfat;
• magnesiumstearat;
• stearinsyra;
• kolloidal kiseldioxid;
• kroskarmellosnatrium.

Sömnhormonet eller melatoninet produceras i människokroppen av tallkottkörteln. Intensiteten av produktionen av ett sådant element påverkas av belysningsnivån. Under dagtid minskar produktionsintensiteten avsevärt, medan den ökar under natten. Hormonet har en komplex effekt på människokroppen och deltar i många livsprocesser.

När du tar läkemedlet kan följande effekt observeras:

• mängden serotonin i mellanhjärnan och hypotalamus ökar, på grund av påverkan av ett sådant ämne manifesteras en uttalad hypnotisk och lugnande effekt;
• ämnet är ett fast ämne som har förmågan att bryta ner och absorbera fetter, vilket förhindrar fetma;
• kan klassificeras som en viktig naturlig antioxidant som skyddar kroppens celler från fria radikaler som påskyndar åldringsprocessen;
• ämnet tränger in i alla celler i kroppen och förhindrar åldringsprocessen;
• komponenten ökar aktiviteten hos immunsystemets celler;
• förhindrar processerna för delning av onormala celler, kan stoppa utvecklingen av onkologiska processer.

Forskning av forskare har bekräftat att detta hormon finns i vissa livsmedel, men bland dem absorberas det ganska dåligt av människokroppen.

Farmakologisk grupp

Farmakologiska företag producerar en syntetisk analog av hormonet melatonin i form av tabletter och kapslar, som har en mångsidig effekt på människokroppen. Enligt dess struktur tillhör läkemedlet Melatonin gruppen av hormoner. Ämnet har följande effekter:

• ger reglering av dagliga biorytmer, säkerställer snabb insomning, eliminerar sömnlöshet;
• normaliserar den naturliga sömn-vakna cykeln;
• ökar immunförsvaret hos människokroppen;
• normaliserar blodtrycket;
• normaliserar LDL- och HDL-nivåer i blodet;
• minskar intensiteten av olika kroppsreaktioner på stress.

Vissa studier bekräftar det faktum att läkemedlet kan öka styrkan i benvävnaden när det tas systemiskt. Baserat på de beskrivna uppgifterna kan vi dra slutsatsen att ämnet är nödvändigt för människokroppen.

Indikationer för användning

Som ett resultat av exponering för stressfaktorer på människokroppen störs processen för naturlig produktion av hormonet melatonin. Därför kan listan över indikationer för användning av produkten presenteras enligt följande:

• sömnstörningar, inklusive sådana av okänd etiologi;
• läkemedlet kan användas som ett lugnande medel;
• ofta ordineras till patienter som upplever klimatförändringar, läkemedlet tillåter kroppen att anpassa sig snabbare;
• mot bakgrund av överdriven psyko-emotionell stress;
• används för att lindra depressiva störningar.

Används i profylaktiska syften för att förhindra uppkomsten av kroniskt trötthetssyndrom. Medicinen används ofta för att eliminera konsekvenserna av långvarigt arbete på natten. Den största fördelen med ett sådant botemedel är att en sådan analog är strukturellt identisk med det naturliga hormonet. I de flesta fall är läkemedlet väl accepterat av människokroppen och tolereras väl; biverkningar är ganska sällsynta.

för vuxna

Listan över indikationer för användning kan presenteras enligt följande:

• sömnlöshet, sömnstörningar;
• långvarig insomning, frekventa uppvaknanden på natten;
• störningar i biologiska rytmer orsakade av jetlag;
• nedsatt immunförsvar;
• kan användas för att stabilisera blodtrycket;
• används för att förebygga tumörprocesser.

för barn

Om det finns indikationer för användning kan det användas i pediatrisk praxis för barn över 12 år. Rekommenderade doser av läkemedlet för användning inom pediatrik bör bestämmas individuellt.

Säkerheten vid användning av produkten under graviditet har inte fastställts. Läkemedlet kan provocera manifestationen av störningar i processen. Om det är nödvändigt att använda produkten under amning, fattas beslut om att överföra barnet till en anpassad formel.

Kontraindikationer

Trots det faktum att läkemedlet tolereras ganska väl av människokroppen, finns det några faktorer som begränsar möjligheten till dess konsumtion. Listan över sådana inkluderar:

• barndom och ungdom - att ta ett syntetiskt hormon kan bli en provocerande faktor för allvarlig hormonell obalans, irreparabel skada kan uppstå när det tas under puberteten;
• Det är förbjudet att ta kompositionen under graviditet och amning, läkemedlet kan påverka graviditetsförloppet och passera över i bröstmjölk;
• – du bör inte ta ett sådant botemedel eftersom bukspottkörtelns reaktion kan vara oförutsägbar;
• Det är förbjudet att ta läkemedlet hos patienter med njursvikt, det syntetiska hormonet utsöndras från människokroppen tillsammans med urin;
• Patienter med olika autoimmuna störningar bör inte ta detta läkemedel;
• epilepsi;
• tumörprocesser av malign natur.

Med förbehåll för enkla försiktighetsregler kan läkemedlet ordineras till patienter som är utsatta för allergiska reaktioner.

Applikationer och doseringar

Den optimala doseringsregimen bestäms privat. Patientens ålder, hans allmänna hälsotillstånd beaktas och tillståndets svårighetsgrad bedöms.

för vuxna

för barn

I pediatrisk praxis ordineras den medicinska sammansättningen till personer över 12 år om det finns strikta indikationer för användning. Det rekommenderas inte att använda för ungdomar under puberteten, eftersom det finns stor sannolikhet för biverkningar. Effekten av kompositionen på barnets kropp har inte studerats fullständigt; dosen bestäms av läkaren efter att ha fastställt närvaron av indikationer för användning.

för gravida kvinnor och under amning

Läkemedlet är inte ordinerat till ammande mödrar och gravida kvinnor.

Bieffekter

Listan över möjliga biverkningar kan presenteras enligt följande:

• manifestation av dåsighet;
• apati;
• hunger;
• störningar i mag-tarmkanalen;
• ökad excitabilitet;
• konstant dåsighet, svårt att vakna.

Det finns risk för allergisymptom:

• svullnad av slemhinnorna;
• torkning av slemhinnor;
• Quinckes ödem;
• rodnad;
• hudutslag åtföljd av klåda.

Om en allergisk reaktion uppstår måste lämpliga åtgärder vidtas - patienten måste ta ett antihistamin och sorbent.

Interaktion med andra läkemedel

Data om läkemedelsinteraktioner med andra läkemedel har inte fastställts. Om patienten tar några mediciner fortlöpande krävs samråd med en specialist.

speciella instruktioner

Med förbehåll för reglerna för ökad försiktighet, ordineras kompositionen till patienter vars dagliga aktiviteter kräver ökad koncentration. Detta läkemedel har förmågan att påverka hastigheten på psykomotoriska reaktioner.

I enlighet med reglerna för ökad försiktighet används läkemedlet för hormonella störningar och under hormonbehandlingstillstånd. Bör inte förskrivas till patienter som är utsatta för allergiska reaktioner.

Överdos

Symtom på en överdos med en sådan komposition uppträder ganska intensivt. Patienten uppvisar följande symtom:

• förvirring;
• känsla av orsakslös ångest;
• smärta i bröstområdet;
• ökning av blodtrycket.

Ofta, mot bakgrund av brott mot intagsnormerna, utvecklar patienten akut fotofobi. Avbrytande av läkemedlet och lämpliga terapeutiska manipulationer hjälper till att eliminera sådana manifestationer.

Förvaringsförhållanden

Läkemedlet bör förvaras vid en temperatur som inte överstiger 25 grader. Produkten förvaras utom räckhåll för barn. Hållbarheten som regleras av tillverkaren är 5 år från tillverkningsdatumet för läkemedlet.

Analoger

Endast en läkare kan välja en lämplig analog för läkemedlet Melatonin. Det är värt att komma ihåg att läkemedel med liknande verkningsmekanism kan innehålla olika doser av den aktiva substansen. Endast en läkare kommer att kunna utarbeta en doseringsregim med hänsyn till detaljerna, i synnerhet om läkemedlet är en av komponenterna i läkemedelseffekten.

Ett liknande botemedel har liknande indikationer och kontraindikationer för användning. Läkemedlet rekommenderas inte för användning inom pediatrisk praxis. Sammansättningen låter dig korrigera den otillräckliga nivån av hormonet i kroppen. Biverkningar är ganska sällsynta. En utmärkande egenskap är att produkten kan användas under graviditet och amning.

Läkemedlet har en ganska kort halveringstid. Huvudskillnaden mellan denna produkt och Melatonin är hjälpämnena som finns i kompositionen. Patienter rapporterar att läkemedlet hjälper till att stabilisera sömnen 2-3 dagar efter att ha börjat ta läkemedlet.

Läkemedlet har liknande indikationer och kontraindikationer för användning. Läkemedlet används i pediatrisk praxis; om det finns indikationer för användning kan läkemedlet förskrivas till barn över 8 år. Läkemedlet kan förskrivas till kvinnor under graviditet och amning.

Pris

Kostnaden för Melatonin varierar från 255 till 3590 rubel.

Den moderna världen upplever en verklig boom av melatonin. Detta hormon - ett naturligt sömnmedel, antioxidant och immunmodulator - kallas ungdomens, skönhetens och hälsans elixir, vilket avsevärt kan förbättra en persons livskvalitet. Kliniska studier av melatonin har också visat dess effektivitet vid behandling av en rad tillstånd, från kranskärlssjukdom till magsår. Vad är detta mystiska melatonin? Vad är anledningen till ett så brett spektrum av dess åtgärder? Vad är mekanismen för melatonin? Ska det tas och till vem? Är det säkert? Vi kommer att försöka svara på alla dessa frågor.

Upptäckten av melatonin

År 1917 matade de engelska vetenskapsmännen K. McFord och F. Allen djurepifyser till grodyngel, varefter de upptäckte att grodyngelns hud var missfärgad. Detta vetenskapliga faktum registrerades, men väckte inte uppmärksamhet förrän 1953, när det kom till Aaron Lerner, en hudläkare vid Yale University, som försökte lösa problemet med vitiligo (hudfläckar) och under en litteratursökning på något sätt fann en artikel skriven av samma försöksledare från 1917.

Artikeln rapporterade att krossade epifyser av kor placerade i en burk med grodyngel inom 30 minuter orsakar fullständig missfärgning av huden, som förlorar pigment och blir så genomskinlig att man genom det enkelt kan observera arbetet i deras hjärta och tarmar. Det har inte funnits några andra publikationer om detta fenomen sedan dess.

Lerner började studera denna fråga och upptäckte som ett resultat ett hormon som produceras av tallkottkörteln (epifysen), som han kallade melatonin och var den första som beskrev dess lugnande effekt på människor.

Efter detta började hormonet intressera sig för det vetenskapliga samfundet, och under loppet av ett antal studier upptäcktes dess verkligt unika effekt på människokroppen, vilket gjorde det möjligt att använda melatonin vid behandling av ett brett spektrum av sjukdomar och allvarligt förbättra patienternas livskvalitet. Melatonin blev snabbt legendariskt, dess forskning fortsätter, och än i dag upptäcker forskare dess nya, överraskande och ibland oväntade egenskaper.

Vad är melatonin?

Melatonin produceras av tallkottkörteln och styr förloppet av vår biologiska klocka, och därmed hela vårt liv. Det finns bara 3 milligram av detta underbara ämne i vår kropp och dess nivå i blodet är inte konstant - den är låg på dagen och hög på natten.

Melatonin lever i mörkret. Melatoninproduktionen börjar öka i skymningen, toppar mellan midnatt och 4:00 på morgonen och minskar i gryningen. När vi somnar kommer melatoninet att fungera - det återställer, reparerar och stärker alla våra system och organ, är den mest kraftfulla naturliga immunmodulatorn och absorberar fria radikaler - instabila molekyler som förstör vårt DNA, celler, vävnader och bidrar till utvecklingen av cancer och hjärtsjukdomar.

Foto från livejournal.com

Melatonin skyddar oss från stress och för tidigt åldrande, främjar sömn och ansvarar för vår djupa, vilsamma och jämna sömn, vilket ger naturlig vila och återhämtning. När vi åldras minskar produktionen av melatonin i kroppen, och det är detta som signalerar till alla kroppssystem att det är dags att bli gammal.

Nästan varannan invånare i metropolen har idag problem med sömn. En störd dag- och nattrutin är ett problem för alla moderna stadsbor. Människor strävar efter att på konstgjord väg förlänga sin dag genom att gå och lägga sig långt efter midnatt, vara uppe sent - vissa tittar på TV, vissa på en bärbar dator, några i en bar med vänner och några på jobbet. Det finns en stor grupp människor som anser att detta är normalt och som kallar sig nattugglor och tror att denna livsstil passar deras konstitution och inte orsakar skada.

Däremot skämtar den nattliga livsstilen oss ett grymt skämt! Saken är den att genom att tillbringa timmar vakna och producera melatonin, tillåter vi inte att det produceras och gör sitt jobb - som ett resultat, oavsett hur mycket sömn vi sedan sover sent på morgonen eller eftermiddagen, kommer sådan sömn inte att ge fullständig vila och återhämtning. Även om det verkar som om vi fick tillräckligt med sömn behöver våra organ och system hjälp – de behöver melatonin, som vi inte tillät att produceras på natten.

Foto från nest.moscow

Många studier utförda i olika länder i världen har visat att den störda rytmen av melatoninbildningen avsevärt påverkar livskvaliteten, förkortar dess varaktighet och med tiden orsakar allvarliga sjukdomar. Människor som inte sover på natten (det spelar ingen roll om de arbetar nattskift eller tittar på TV) kommer garanterat att uppleva en kronisk brist på melatonin. Alla grupper av studier visade att de som leder en nattlig livsstil löper 40-60 % större risk än andra att utveckla diabetes, högt blodtryck, fetma, åderförkalkning och cancer. Artificiell förlängning av dagsljuset leder tyvärr till störningar av funktionen hos alla kroppssystem, med alla efterföljande katastrofala konsekvenser.

Användbart mörker

Produktionen av melatonin hämmas inte bara av sen insomning, utan också av överflödig belysning medan vi sover. Så mycket att forskare tror att det är överdriven belysning som förkortar livet för invånare i storstäder - och till och med myntade den speciella termen "ljusförorening."

För full produktion av melatonin måste du sova med gardinerna hårt fördragna för att förhindra ljus från att komma in i fönstret, använd inte nattljus och försök att inte tända starkt ljus på natten om du plötsligt vaknar och behöver gå upp ett tag. Om du arbetar på natten och detta inte kan undvikas, håll belysningen till ett minimum.

Behandling med melatonin

Naturligtvis ledde den beskrivna verkningsmekanismen och problemet med ett utbrett misslyckande av den biologiska klockan forskare till idén att melatonin kan och bör tas i tillägg. Melatonin anses inte vara ett medicinskt läkemedel, det är ett biologiskt aktivt tillskott och i små doser rekommenderas idag för användning vid eventuella störningar i livet, sömn och många andra avvikelser.

Det är dock felaktigt att betrakta melatonin som bara ett sömnmedel. "Sömnens naturliga struktur beror på melatonin", säger Walter Pierpaoli, immunolog, författare till bästsäljaren "The Miracle of Melatonin." "Med sitt deltagande går sömnen in i det snabba stadiet, när bilder förknippas med dagens känslomässiga upplevelser. bläddra igenom vårt minne. Kanske är det tack vare det att vuxna har erotiska drömmar. Det skulle vara fel att identifiera melatonin med ett sömnmedel: det har en helt annan verkningsmekanism."

Melatoninpreparat kan inte bara reglera sömnkvaliteten, utan även kompensera för den kroniska bristen på hälsosamma sömnresultat – och alla medföljande effekter i form av god hälsa, restaurering av organ och system, och förebyggande av många sjukdomar. Man kan säga att melatoninbehandling är när man tar sömntabletter.

Foto från anneflemingwellness.com

Men forskare idag är inte bara intresserade av den förebyggande effekten av sömnhormonet. "Idag finns det redan övertygande data som gör att vi kan rekommendera melatonin för behandling av kranskärlssjukdom, högt blodtryck och magsår. Vi introducerade melatonin i behandlingsregimer för hypertonipatienter och hjärtpatienter, och detta gjorde det möjligt att minska den vanliga dosen av läkemedel", säger Semyon Rapoport, doktor i medicinska vetenskaper, professor i MMA uppkallad efter I.M. Sechenov, ordförande för kommissionens "Chronobiology and Chronomedicine" vid Ryska akademin för medicinska vetenskaper. "Jag hoppas verkligen att detta snart kommer att bli omfattande klinisk öva."

Vem ska ta melatonin?

I allmänhet är melatonin fördelaktigt för alla människor över 35 år. Det tas vanligtvis i kurser på cirka 1-3 mg på natten. Frekvensen av administrering per vecka varierar individuellt. Till exempel rekommenderas de som lider av sömnlöshet att ta melatonin mer än 2-3 gånger i veckan.

Det är också vettigt att ha melatoninkapslar till hands om du har ett fullspäckat schema och tvingas jobba sent på dagen. På så sätt kommer du att få i dig rätt mängd av hormonet, även om du inte har sovit, och kommer att göra det lättare att somna senare - överansträngning orsakar trots allt också sömnlöshet.

Melatonin kallas ofta också för resenärsmedicin. Med en kraftig förändring av tidszoner, när det är morgon på den interna biologiska klockan, och i staden dit vi har kommit, är det redan djup natt och dags att sova, kommer detta hormon försiktigt att flytta våra händer till en ny tid.

Foto från ytimg.com

Bristen på melatonin förklarar också åldersrelaterad sömnlöshet hos äldre, eftersom aktiviteten i tallkottkörteln minskar med åren. Därför kan det rekommenderas till äldre människor som ett kosttillskott som kommer att få dem att sova bättre och förbättra deras allmänna välbefinnande.

"Det finns inga biverkningar från säsongsbetonad användning i så små doser. Inget beroende utvecklas, och produktionen av ditt eget hormon minskar inte", säger Semyon Rapoport.

Ett litet antal personer upplevde dock biverkningar som huvudvärk, depression och magbesvär.

Vem bör inte ta melatonin?

Läkemedlet är kontraindicerat för diabetiker eftersom det inte kombineras bra med antidiabetiska läkemedel, gravida och ammande kvinnor, barn under 16 år och används med försiktighet vid svår depression. Flera fall av allergi mot melatonin har rapporterats.

Dessutom är läkemedlet kontraindicerat för epilepsi, barn under 12 år, patienter med autoimmuna sjukdomar och leukemi.

Melatoninets roll i kampen mot cancer studeras fortfarande. Det finns några resultat, men den kliniska effektiviteten av metoden har ännu inte bevisats, så man bör inte överdriva hormonets egenskaper och sätta orimliga förhoppningar på ett nytt "botemedel mot cancer", säger forskare.

Grov formel

Farmakologisk grupp av ämnet Melatonin

Nosologisk klassificering (ICD-10)

CAS-kod

Egenskaper för ämnet Melatonin

En syntetisk analog av tallkottkörtelhormonet (epifys).

Farmakologi

Hämmar utsöndringen av gonadotropiner, och i mindre utsträckning, andra hormoner av adenohypofysen - kortikotropin, tyrotropin, somatotropin. Normaliserar dygnsrytmer. Ökar koncentrationen av GABA i centrala nervsystemet och serotonin i mellanhjärnan och hypotalamus, förändrar aktiviteten av pyridoxalkinas, som är involverat i syntesen av GABA, dopamin och serotonin. Reglerar sömn-vaken cykeln, dagliga förändringar i rörelseaktivitet och kroppstemperatur, har en positiv effekt på de intellektuella och mnestiska funktionerna i hjärnan, den känslomässiga och personliga sfären. Hjälper till att organisera den biologiska rytmen och normalisera nattsömnen. Förbättrar sömnkvaliteten, minskar frekvensen av huvudvärk och yrsel och förbättrar humöret. Påskyndar insomningen, minskar antalet nattuppvaknanden, förbättrar välbefinnandet efter att ha vaknat på morgonen och orsakar inte en känsla av slöhet, svaghet och trötthet när du vaknar. Gör drömmar mer levande och känslomässigt rika. Anpassar kroppen till snabba förändringar i tidszoner, minskar stressreaktioner och reglerar neuroendokrina funktioner. Det har immunstimulerande och antioxiderande egenskaper, förhindrar utvecklingen av åderförkalkning och neoplasmer. Det har den mest uttalade effekten vid långvariga svåra sömnstörningar.

När det tas oralt absorberas det snabbt och fullständigt och passerar lätt genom histohematiska barriärer, inklusive BBB. Det har en kort halveringstid och elimineras snabbt från kroppen.

Användning av ämnet Melatonin

Sömnstörningar, trötthet, depressivt syndrom, desynkronos.

Kontraindikationer

Överkänslighet, kronisk njursvikt, allergiska, autoimmuna sjukdomar, lymfogranulomatos, leukemi, lymfom, myelom, epilepsi, diabetes, graviditet, amning.

Används under graviditet och amning

Kontraindicerat under graviditet. Amning bör avbrytas under behandlingen.

Biverkningar av ämnet Melatonin

Huvudvärk, illamående, kräkningar, diarré, allergiska reaktioner.

Samspel

Förstärker effekten (ömsesidigt) av läkemedel som hämmar centrala nervsystemet och betablockerare. Inkompatibel med MAO-hämmare, glukokortikoider, ciklosporin.

Administreringsvägar

Inuti.

Försiktighetsåtgärder för ämnet Melatonin

Samtidig användning med NSAID (acetylsalicylsyra, ibuprofen), läkemedel som dämpar centrala nervsystemet och betablockerare rekommenderas inte. Bör inte användas under arbete av fordonsförare och personer vars yrke innebär ökad koncentration av uppmärksamhet. Det är nödvändigt att informera kvinnor som vill bli gravida att läkemedlet har en svag preventiveffekt.

speciella instruktioner

Undvik stark belysning under behandlingen.

Interaktioner med andra aktiva ingredienser

Handelsnamn