Varför svullnar människor av hunger? Är det verkligen möjligt att bli svullen av hunger? Fördelar: rengöring av kroppen

I gamla böcker stötte man ibland på ett sådant uttryck, det var obegripligt, och uppfattades som ironi.
Men detta är inte ironi, utan den verkliga hårda verkligheten.

För bara 15 år sedan kunde man hitta många liknande bilder på Google. Nu hittade jag en med svårighet - de städade ur allt.

Ett utmärglat barn med stor mage, låt oss också vara uppmärksamma på fötterna, de har också svullna "kuddar".

Om någon tänker "vi har inte hunger, det här angår oss inte" - skynda inte, det rör oss fortfarande!

Jag ska göra mitt bästa.
Proteinet albumin flyter i vårt blod, Det flyter inte bara, det fungerar som ett fordon för många saker: hormoner, fettsyror, bilirubin, kalcium, läkemedel... Upprätthåller syra-basbalansen. Men det viktigaste är upprätthåller osmotiskt tryck, som håller plasmat inne i kärlen och inte tillåter det att läcka in i vävnaderna.

Proteinbrist tillåter inte tillräckligt med albumin i blodplasman för att behålla det i kärlen, vätska läcker in i bukhålan. Barns magar är fyllda med vätska som måste finnas i blodomloppet. Så fort barn får proteinmat försvinner magen.

För att det ska flyta med oss ​​behöver vi (1) äta protein, (2) smälta/bryta ner det till aminosyror och absorbera det, (3) sedan gör levern vårt inhemska protein albumin från aminosyror.
Det här är de tre villkoren. Barnet på bilden uppfyller naturligtvis inte det allra första villkoret - att äta.

Det andra villkoret, smälta och absorbera, kanske inte är uppfyllt om tillståndet i matsmältningssystemet är otillfredsställande - magen, tarmarna (detta händer inte ofta, men det händer, särskilt i hög ålder).

Men det tredje tillståndet kränks ganska ofta - med en "död" lever finns det ingen som gör en tillräcklig mängd albumin - dessa är avancerade alkoholister, diabetiker, alla vars lever är "planterad" - skrumplever, cancer, fettdegeneration av levern (när du får veta att levern är förstorad).

Tja, och särskilt ofta - gravida kvinnor med sen toxicos - havandeskapsförgiftning. Men här kommer vi att lägga till ytterligare ett villkor (4) för att inte kasta bort detta protein i urinen. Det är därför de kontrollerar förekomsten av protein i urinen en gång i veckan under de sista månaderna av graviditeten.

Nivån av albumin i blodet avgör det allmänna hälsotillståndet och visar hur stora chanserna att överleva om man uppsöker akuten eller opereras. Kirurger och akutläkare uppmärksammar alltid denna indikator.

Albumin minskar med åldern, detta ansågs normalt. MEN!

En nyligen genomförd studie fann att ökad dietprotein ÖKAR plasmaalbumin, även hos äldre (63-79 år).

Hur mycket ska det vara i plasma? - från 3,5 till 5,1 g/ dl. Gram, inte milligram.

Några ord om th O dödar levern. Naturligtvis alkohol, alla möjliga skadliga kemiska saker (till exempel att arbeta i växthus eller i en butik som säljer kemikalier till simbassänger - jag blev alltid förvånad över hur folk arbetar i en sådan kemisk stank). Under sovjettiden fick människor i farliga jobb mjölk.
Från mat - överskott av socker, särskilt fruktos. Faktum är att fruktos nästan inte går att upptäcka i blodet, levern filtrerar bort det och håller kvar det, bearbetar det så mycket den kan och lagrar helt enkelt resten. Både glukos och i synnerhet fruktos har en dålig egenskap - de fäster vid proteinmolekyler i blodet och tar bort dem från sitt arbetstillstånd (proteinglykering). Diabetiker vet detta, deras blod kontrolleras med avseende på A1c - hemoglobin skadat av glycation (vidhäftande socker).

Glykerat hemoglobin eller glykohemoglobin (förkortat hemoglobin A1 c HbA 1 c), — Biokemisk indikator blod, vilket återspeglar den genomsnittliga sockerhalten i blod under en lång period (upp till tre månader)...

Inte bara hemoglobiner, utan även eventuella proteiner skadas av "klibbigt" socker. Det är därför levern behåller en del av sockerarterna, tar slaget och omvandlar dem sedan till fetter. Det finns en sådan observation att så länge en person går upp i vikt och samlar på sig fett, har han INTE diabetes. Men när övervikten inte ökar med samma kost, då sätter diabetes in. Processen att lagra kroppsfett skyddar mot diabetes. En frisk kropp på en diet med överskott av kolhydrater MÅSTE samla fett.

Fleromättade fetter påverkar också levern - omega 3 och omega 6. Och även för att det inte ska finnas mycket av dem i blodet skadar de också en hel del saker i blodet på grund av sin instabila struktur - de utsätts lätt för oxidation och själva blir farliga för andras molekyler
Och det är också därför levern behåller dem och i slutändan lider av detta själv.
Förgifta inte din lever med alla sorters skräp, speciellt det som de inte säger till dig är skräp!

Någon gång kommer jag att skriva om sen graviditetstoxicos (preeklampsi), men för nu kommer här ett kort råd:
Mata dina gravida fruar med färskt kött och färsk fisk! Endast animaliska livsmedel innehåller ALLA B-vitaminer, och endast animaliska livsmedel innehåller vitamin B12. Utan det - havandeskapsförgiftning, protein utstött i urinen, ÖDEM, högt blodtryck, hot mot livet för både mor och barn.

När dina ben svullnar tänker ingen ens på proteinet i blodet, ingen av läkarna kommer att berätta detta för dig. Man får tro att detta är "hjärtat", eller att det bara är arbete "på fötterna".

Observation från livet: en av mina släktingar dog vid 84 år gammal, under de senaste två eller tre åren började hon svullna i benen, svullnaden steg gradvis, nådde hennes midja, sedan läckte vätska från hennes ben till och med ut på lakanen. Jag kunde inte äta nästan vad som helst - jag hade några magproblem, så jag gick inte till sjukhuset. I hennes fall var det andra villkoret inte uppfyllt. Det brukade finnas sådana envisa gamla kvinnor som inte trodde på medicin. Hon sa: "När svullnaden stiger till mitt hjärta kommer jag att dö." Må hon vila i frid, hon var en god gammal dam.

Jag kände en diabetiker med levercancer och svullnad i benen, och en annan fyllare med levercirros och även svullnad. De båda hade också samma hjärnförgiftning av allt möjligt skit som levern inte hade rensat från blodet.

Under ett enkelt blodprov kontrolleras alltid albumin; om svullnad uppstår i benen måste du vara uppmärksam på denna indikator och vidta åtgärder.

Det finns ett vanligt uttryck bland människor: " svullna av hunger". Vid första anblicken låter det absurt, eftersom alla vet att de går ner i vikt av hunger, men går upp i vikt av överskott av mat och kalorier. Men uttrycket "svullen av hunger" har anledning att vara sant. Låt oss överväga mekanismerna hunger ödem och svullnad om du är undernärd, eller näringsdystrofi(från engelska alimentary - food och grekiska trophos - nutrition).

Mekanism nr 1. Blodproteiner och hungerödem

Lite teori. Det finns cirka 100 olika proteiner i blodet, normalt finns det cirka 60-80 g i 1 liter plasma(serum)blod. Proteiner separeras i fraktioner med hjälp av elektrofores. Elektrofores(från grekiskans phoreo - att överföra) är rörelsen av lösta laddade partiklar i ett medium under påverkan av ett yttre elektriskt fält. Elektrofores isolerar 5 blodproteinfraktioner: 1 fraktion av albumin och 4 fraktioner (al, α2, β, y) av globuliner (dessa inkluderar lipoproteiner, fibrinogen, olika bärarproteiner).

Blodproteinfraktioner (efter elektrofores).

En av huvudfunktionerna hos blodplasmaproteiner är att kvarhållande av vatten i kärl. På grund av sin höga molekylvikt ger proteiner ett litet (endast 0,5%) men viktigt bidrag till underhållet osmotiskt tryck blodplasma. Den "protein" delen av det osmotiska trycket kallas onkotiskt tryck(från grekiska onkos - volym, massa). 80% av onkotiskt tryck ges av albuminer på grund av deras höga halt i blodplasma (35-55 g/l) och relativt låg molekylvikt.

Med undernäring minskar koncentrationen av albumin (och andra proteiner också) därför med nivån av albumin mindre än 30 g/l vatten från blodomloppet kommer in i vävnaderna, vilket orsakar "hungrig" svullnad. Enligt mekanismen för bildning kallas dessa ödem också proteinfritt. Vätska läcker ofta in i bukhålan ( ascites). Samtidigt minskar blodvolymen i blodomloppet, vilket automatiskt tvingar regleringssystemen att öka frisättningen aldosteron och antidiuretiskt hormon, vilket leder till ansamling av vatten och natrium i kroppen. En annan mekanism för bildandet av ödem vid undernäring är försämring av njurens utsöndringsfunktion.

Svullnad i vänster ben.

Efter information. Andra orsaker till minskade albuminnivåer i blodet:

• malabsorption proteiner i mag-tarmkanalen (borttagning av en del av magen och tarmarna; enterit - inflammation i tunntarmen),
• minskad syntes albumin i levern (giftig skada, levercirros),
• ökade förluster ekorre:
• in i tarmens lumen med tarmobstruktion, peritonit;
• på brännytan med omfattande brännskador;
• med urin med nefrotiskt syndrom (glomerulonefrit).

Mekanism nr 2. Stor (svullen) mage

Undernärda människor upplever ofta uppblåsthet, vilket har flera anledningar:

• ascites(ansamling av vätska i bukhålan), se ovan;
• utmattning och svaghet i glatt tarm, på grund av vilken rörelsen av mat och resulterande gaser saktar ner;
• enzymbrist(som är proteiner) leder till dålig matsmältning och följaktligen ökad rötning.
• långsam utveckling av mat, dålig matsmältning och ökat förfall bidrar till aktiv bakterietillväxt, som normalt är upp till 1 kg i tarmarna (enligt Wikipedia, upp till 10 bakterier för varje mänsklig cell). Samtidigt är immunförsvaret också försvagat (antikroppar är proteiner) och bekämpar svagt mikrober.
• på grund av akut brist på mat de äter oätliga saker. Som redan diskuterats i ämnet är en tom mage en av anledningarna till känslan av hunger. Människor äter "gräs, trädrötter, trädbark, sågspån, mossa, vit lera, halm", som är dåligt smältbara, inte ger mättnad och bara täpper till mage och tarmar.

Hungriga barn har svullna magar.

Hur långt som helst inte alla svältande och undernärda människor sväller.

Den allra första vintern av belägringen visade att det var omöjligt att helt enkelt mata en dystrofisk person - hans kropp kunde ofta inte absorbera mat, och nästan alla hans organ modifierades. Blockadpatologer var övertygade om att en person som dog av dystrofi fortfarande hade Endast två organ förblir oförändrade - hjärnan och njurarna. De återstående organen minskade i storlek, som om de torkade ut - kroppen, som inte fick mat, började äta sig själv (först - fettavlagringar, sedan - inre organ, till och med hjärtat kunde krympa med nästan en tredjedel). Dystrofiska kvinnor slutade få mens - kroppen offrade den reproduktiva funktionen för att på något sätt överleva.

Vissa dystrofier torkade upp som splitter - det kallades " torr dystrofi", andra, tvärtom, hällde smärtsam fullhet- detta innebar att kroppen inte kunde ta bort spillvätska. Dessutom ersatte belägringsöverlevande ibland bristen på mat med vatten – ett glas kokande vatten ansågs för många som lunch. "Fullständig" degeneration dog som regel senare än "torr", men nästan säkert, medan "torr" kunde dra ut med snabb behandling. Det är svårt att säga vem som såg värst ut: den "torra" dystrofisken hade helt pergamentliknande mörk hud som täckte det levande skelettet, medan den "fulla" tvärtom var dödsvit, svullnad och om man tryckte på huden med ett finger, ett nedtryckt märke låg kvar länge, ofta fyllande ichor.

Tänk på det. 2008, enligt WHO, varje dag är världen hungrig och sjukdomar direkt relaterade till det, dog 24 tusen människor(var 3,6 sekund för en person). För året 8,8 milj. Det verkar som att färre människor dog i andra världskriget (han klargjorde: på 6 år dödades från 32 till 55 miljoner på alla fronter). I det belägrade Lenigrad dog från 0,5 till 1,5 miljoner människor av hunger.

Undernäringssjukdomar hos barn

Hos barn yttrar sig undernäring som kwashiorkor Och näringsmässig galenskap.

KWASHIORKOR (infantil pellagra)- Näringsdystrofi hos barn på grund av brist på proteinäven med tillräckligt totalt kaloriinnehåll i maten (dvs maten saknar protein i första hand).

Kwashiorkor.

Sjukdomen beskrevs först hos afrikanska barn som efter bröstmjölk gick över till mat med låg proteinhalt som innehöll mycket få essentiella aminosyror. Översatt från dialekten Ghana (en stat i Västafrika) betyder "kwashiorkor" "en sjukdom som det äldre barnet får när det yngre ska födas." Kommande tillväxt och mental retardation. På grund av en minskning av tarmcellernas skyddande funktioner kommer bakterier ofta in i blodomloppet, vilket gör att levern och mjälten förstoras ( hepato- och splenomegali), uppstår ascites. Huden har en egenskap utslag och icke-läkande sår på hud och slemhinnor.

Tecken på kwashiorkor:
A- tendens till lätt och smärtfritt håravfall;
B- svullnad (efter pressning förblir en grop på huden under lång tid);
MED- hudsår;
D- försenad sårläkning.

Ett barn med kwashiorkor kan uppleva tunt hår, svullna ansikte, undervikt och hämmad tillväxt. Stomatit [inflammation i munslemhinnan] indikerar brist på vitamin B
(foto och förklaring från).

NÄRINGSINSAM(från det grekiska marasm?s - utmattning, utrotning) - näringsdystrofi hos barn på grund av protein-energibrist med övervägande energibrist (dvs brist på både proteiner och kalorier i allmänhet).

Näringsvansinne.

I motsats till reaktionen på undernäring, som manifesteras av en allmän nedgång i tillväxten, är ämnesomsättningen omorienterad till ett barn med näringsvansinne. förbrukning av energiresurser i den egna vävnaden. Med näringsmässig marasmus börjar allmän utmattning snabbt: det subkutana fettlagret försvinner nästan helt, muskelatrofi, det sjuka barnet ökar utseendet på en vissen, skrynklig gubbe. Men i de flesta fall bevaras aptiten, så med ordentlig vård kan barnet föras ur detta allvarliga tillstånd ganska snabbt.

Det finns ett vanligt uttryck bland människor: " svullna av hunger" Vid första anblicken låter det absurt, eftersom alla vet att de går ner i vikt av hunger, men går upp i vikt av överskott av mat och kalorier. Men uttrycket "svullen av hunger" har anledning att vara sant. Låt oss överväga mekanismerna för hungrigt ödem och svullnad på grund av undernäring, eller näringsdystrofi (från engelska. matsmältning- mat och grekiska trophos- näring).

Mekanism nr 1. Blodproteiner och hungerödem

Lite teori. Det finns cirka 100 olika proteiner i blodet, normalt finns det cirka 60-80 g i 1 liter plasma(serum)blod. Proteiner separeras i fraktioner med hjälp av elektrofores. Elektrofores(från grekiska föreo- överföring) är rörelsen av lösta laddade partiklar i ett medium under påverkan av ett yttre elektriskt fält. Vid elektrofores isoleras 5 fraktioner av blodproteiner: 1 fraktion albumin och 4 fraktioner (? 1, ? 2, ?, ?) av globuliner (dessa inkluderar antikroppar, lipoproteiner, fibrinogen, olika bärarproteiner).

Blodproteinfraktioner(efter elektrofores).

En av huvudfunktionerna hos blodplasmaproteiner är att hålla kvar vatten i blodkärlen. På grund av sin höga molekylvikt ger proteiner ett litet (endast 0,5%) men viktigt bidrag till underhållet osmotiskt tryck blodplasma. "Protein"-delen av det osmotiska trycket kallas onkotiskt tryck(från grekiska onkos- volym, massa). Albumin står för 80 % av det onkotiska trycket på grund av deras höga halt i blodplasma (35-55 g/l) och relativt låg molekylvikt.

Med undernäring minskar koncentrationen av albumin (och även andra proteiner), därför, när nivån av albumin är mindre än 30 g/l, kommer vatten från blodomloppet in i vävnaderna, vilket orsakar "hunger" ödem. Enligt mekanismen för bildning kallas dessa ödem också proteinfritt. Vätska läcker ofta in i bukhålan ( ascites). Samtidigt minskar blodvolymen i blodomloppet, vilket automatiskt tvingar regleringssystemen att öka frisättningen aldosteron och antidiuretiskt hormon, vilket leder till ansamling av vatten och natrium i kroppen. En annan mekanism för bildandet av ödem under undernäring är en minskning av njurarnas utsöndringsfunktion.

Svullnad i vänster ben

Efter information. Andra orsaker till minskade albuminnivåer i blodet:

• försämrad absorption av proteiner i mag-tarmkanalen (avlägsnande av en del av magen och tarmarna; enterit - inflammation i tunntarmen),
• minskad albuminsyntes i levern (toxiska skador, levercirros),
• ökad proteinförlust:
  1. in i tarmens lumen med tarmobstruktion, peritonit;
  2. på brännytan för omfattande brännskador;
  3. med urin vid nefrotiskt syndrom (glomerulonefrit).

Mekanism nr 2. Stor (svullen) mage

Undernärda människor upplever ofta uppblåsthet, vilket har flera anledningar:

• ascites (vätskeansamling i bukhålan), se ovan;
• utarmning och svaghet i tarmens glatta muskler, vilket gör att rörelsen av mat och gaser saktar ner;
• Brist på enzymer (som är proteiner) leder till dålig matsmältning av maten och följaktligen ökad rötning.
• långsam utveckling av mat, dålig matsmältning och ökad förruttnelse bidrar till aktiv spridning av bakterier, som normalt i tarmarna är upp till 1 kg (enligt Wikipedia, upp till 10 bakterier för varje mänsklig cell). Samtidigt är immunförsvaret också försvagat (antikroppar är proteiner) och bekämpar svagt mikrober.
• På grund av den akuta bristen på mat används oätliga saker som mat. Som redan diskuterats i ämnet fysiologi av hunger, är en tom mage en av anledningarna till känslan av hunger. Folk äter" gräs, trädrötter, trädbark, sågspån, mossa, vit lera, halm”, som är dåligt smälta, ger inte mättnad och täpper bara till mage och tarmar.

Uppsvällda magar hos hungriga barn

Det är dock inte alla svältande och undernärda människor som sväller.

Den allra första vintern av belägringen visade att det var omöjligt att helt enkelt mata en dystrofisk person - hans kropp kunde ofta inte absorbera mat, och nästan alla hans organ modifierades. Blockadpatologer var övertygade om att en person som dog av dystrofi fortfarande hade Endast två organ förblir oförändrade - hjärnan och njurarna. De återstående organen minskade i storlek, som om de torkade ut - kroppen, som inte fick mat, började äta sig själv (först - fettavlagringar, sedan - inre organ, till och med hjärtat kunde krympa med nästan en tredjedel). Dystrofiska kvinnor slutade få mens - kroppen offrade den reproduktiva funktionen för att på något sätt överleva.

Vissa dystrofier torkade upp som splitter - det kallades " torr dystrofi", andra, tvärtom, hällde smärtsam fullhet- detta innebar att kroppen inte kunde ta bort spillvätska. Dessutom ersatte belägringsöverlevande ibland bristen på mat med vatten – ett glas kokande vatten ansågs för många som lunch. "Fullständig" degeneration dog som regel senare än "torr", men nästan säkert, medan "torr" kunde dra ut med snabb behandling. Det är svårt att säga vem som såg värst ut: den "torra" dystrofisken hade helt pergamentliknande mörk hud som täckte det levande skelettet, medan den "fulla" tvärtom var dödsvit, svullnad och om man tryckte på huden med ett finger, ett nedtryckt märke låg kvar länge, ofta fyllande ichor.

Från artikeln "Hunger övervanns av andens kraft",
http://medvedev-da.ru/forum.php/index.php?PAGE_NAME=message&FID=10&TID=2670&PAGEN_1=2

Tänk på det. År 2008, enligt WHO, dog människor varje dag i världen av hunger och sjukdomar som är direkt relaterade till det. 24 tusen människor(var 3,6 sekund för en person). 8,8 miljoner per år.Det verkar som att färre dog under andra världskriget (han klargjorde: på 6 år dödades från 32 till 55 miljoner på alla fronter). I det belägrade Lenigrad dog från 0,5 till 1,5 miljoner människor av hunger.

Undernäringssjukdomar hos barn

Hos barn yttrar sig undernäring som och.

KVASHIORKOR (barnpellagra) - näringsdystrofi hos barn på grund av brist på protein, även med tillräckligt totalt kaloriinnehåll i maten (maten saknar protein i första hand).

Kwashiorkor

Sjukdomen beskrevs först hos afrikanska barn som efter bröstmjölk gick över till mat med låg proteinhalt som innehöll mycket få essentiella aminosyror. Översatt från dialekten i Ghana (en stat i Västafrika) betyder "kwashiorkor" " en sjukdom som ett äldre barn får när det yngre ska födas" Tillväxt och mental utveckling försenas. På grund av en minskning av tarmcellernas skyddande funktioner kommer bakterier ofta in i blodomloppet, vilket gör att levern och mjälten förstoras ( hepato- och splenomegali), uppstår ascites. Det finns ett karakteristiskt utslag på huden och icke-läkande sår uppstår på huden och slemhinnorna.

Tecken på kwashiorkor:
A - tendens till mild och smärtfri håravfall;
B - svullnad (efter pressning förblir en grop på huden under lång tid);
C - hudsår;
D - försenad sårläkning.

Ett barn som lider av kwashiorkor har tunnhår, svullnader i ansiktet, viktminskning och hämning. Stomatit [inflammation i munslemhinnan] indikerar brist på vitamin B
(foto och förklaring från Wikipedia).

NÄRINGSINSAM(från grekiska marasmer- utmattning, utrotning) - näringsdystrofi hos barn på grund av protein-energibrist med övervägande energibrist (d.v.s. det råder brist på både proteiner och kalorier i allmänhet).

Näringsvansinne

I motsats till reaktionen på undernäring, som manifesteras av en allmän nedgång i tillväxten, hos ett barn med näringsvansinne, omorienteras ämnesomsättningen till förbrukningen av energiresurser i sina egna vävnader. Med näringsmässig marasmus börjar allmän utmattning snabbt: det subkutana fettlagret försvinner nästan helt, muskelatrofi, det sjuka barnet ökar utseendet på en vissen, skrynklig gubbe. Men i de flesta fall bevaras aptiten, så med ordentlig vård kan barnet föras ur detta allvarliga tillstånd ganska snabbt.

Artikeln visade sig vara sorglig, men, hoppas jag, användbar. Skriv i kommentarerna andra välkända men föga förstådda folkliga uttryck. Vi tar reda på det. Nästa kandidat för analys är talesättet " sedan diarré, sedan scrofula».

Uppdatering den 26 december 2013

Nyligen hittade jag mer exakta definitioner av kwashiorkor och näringsvansinne.

Kwashiorkor- Proteinbrist med brist på viscerala proteiner (blodproteiner och inre organ). Endast proteiner saknas, medan fettreserver bevaras. I det här fallet är kroppsvikten normal eller något ökad, musklerna bevaras, men nivån av proteiner i blodet minskar (hypoalbuminemi).

Näringsvansinne- protein-energibrist med brist på somatiska proteiner (skelettmuskelproteiner) och fettreserver i kroppen. Det finns inte tillräckligt med protein och det totala kaloriinnehållet i maten. Kroppsvikten minskar, det finns praktiskt taget inga fettreserver, muskelstorleken är mindre än normalt, men nivån av proteiner i blodet är normal (normoalbuminemi).

I praktiken är ett mellantillstånd mellan marasmus och kwashiorkor vanligare.

Nyligen har det ansetts allmänt att fasta en dag en gång i veckan kan hjälpa till att rena kroppen och till och med minska kroppen. Man tror att sådan avhållsamhet från mat kan hjälpa till att behandla sjukdomar som hjärtsjukdomar, högt blodtryck, astma, artrit och andra autoimmuna problem och även bli av med övervikt. Är det verkligen?

Även om denna praxis har funnits i många år, och vissa läkare förespråkar endagsfasta, är fördelarna och skadorna med sådana restriktioner kontroversiella. Vad är det som orsakar kontroversen?

Fördelar: rengöring av kroppen

Förespråkare för detta system hävdar att många giftiga ämnen ackumuleras i kroppen under många år, men kroppen har små möjligheter att fokusera på att rensa ut dem. Att vägra mat en dag i veckan främjar denna process: frånvaron av mat gör att de inre organen kan använda sin begränsade energi för att ta bort ackumulerat avfall. Detta förklaras av det faktum att kroppens funktionalitet vanligtvis bara är tillräcklig för att bearbeta inkommande mat, och i dess frånvaro uppstår möjligheter att utföra andra funktioner.

"Föryngring"

En endagsfasta, vars fördel är att rengöra de inre organen, kan också föryngra. Man tror att du kan "ändra" din biologiska ålder genom att ta bort gifter från din kropp. Under en dags fasta kommer tidigare ackumulerade kemikalier, nitrater och läkemedel som konsumeras regelbundet att aktivt avlägsnas. Dessa toxiner stör mental och fysisk prestation, får dig att se äldre ut och skadar din kropp.

Endagsfasta: regler och konsekvenser

En hälsosam livsstil bör börja med daglig motion, rätt kost och endagsfasta varje vecka. Denna rengöring av kroppen kommer att ge dig mycket energi och kraft och, som redan nämnts, till och med föryngra dig något. Förespråkare av detta system hävdar att din hud kommer att se bättre ut, du kommer att gå ner i övervikt, tänka tydligare och leva längre.

En person börjar särskilt uppskatta mat när han avstår från det under en tid. När en dags fasta praktiseras infinner sig en hungerkänsla, och bedömningen av konsumerad mat förändras allvarligt. Magen, liksom vårt medvetande, är från tidig ålder programmerad att äta tre gånger om dagen, oavsett om tillräckligt med kalorier förbränns eller om det råder sann hunger eller inte. En dags fasta låter dig lära dig att skilja det verkliga behovet av mat från en programmerad vana. Om du övar denna "diet" varje vecka, kommer magen att krympa till sin naturliga storlek, och ytterligare överätande kommer att bli svårt.

Vikten av att dricka vatten

De tidigare nämnda gifterna och oorganiska (olösliga) mineralerna som kommer in i kroppen med vätskan och maten som konsumeras kommer in i blodomloppet och sprids till alla organ. Därför är det viktigt att endast dricka renat destillerat vatten under en dags fasta. Det innehåller inte oorganiska mineraler eller kemikalier, till skillnad från att dricka kranvatten eller rent av renat med speciella filter.

När man dricker odestillerat eller orenat vatten börjar kroppen samla inerta oorganiska ämnen som den inte kan absorbera. Hårda, förkalkade föreningar börjar ersätta ledvätska i lederna, vilket kan orsaka obehag och smärta vid rörelse.

Psykologisk teori

En annan teori till förmån för endagsfasta förklaras av en psykologisk faktor. Alla dieter som används idag är generellt sett inte särskilt effektiva eftersom människor tenderar att fokusera på värdet av att konsumera hela livsmedel istället för att fokusera på att läka och rena kroppen. Att ompröva vissa värden kan ge mycket mer positiva resultat eftersom kroppen kan börja läka sig själv. Innebörden av hela konceptet kan uttryckas i en kort fras: "Less is more." När en person mår dåligt går han till doktorn, lyssnar på negativ information och tar sedan mediciner som innehåller gifter. Om du ställer in dig på ett positivt humör och föreställer dig i detalj mekanismen för självrening, kan det leda till goda resultat. Endagsbehandlingen, som rapporteras positivt av anhängare av alternativ medicin, kallas ofta också för ett system för att bota olika sjukdomar.

Förespråkare av fasta hävdar också att utövandet av fastedagar effektivt kan eliminera allvarliga hälsoproblem - från artrit och kolit till hjärtsjukdomar och depression. Vissa utövare av alternativ medicin rapporterar att en förbättring av din kost, tillsammans med fasta en dag i veckan, hjälper till att minska symtomen på lupus, artrit och kroniska hudåkommor (psoriasis och eksem). Det finns också en åsikt att ett sådant näringssystem hjälper till att förbättra tillståndet för personer som lider av ulcerös kolit och Crohns sjukdom.

Men alla ovanstående argument ges av anhängare av alternativ medicin, till vilken inställningen är tvetydig. I vilket fall som helst måste var och en bestämma sig för vilka läkningsmetoder som verkar acceptabla för dem.

Om du bestämmer dig för att göra en endags vattenfasta

Reglerna kommer att vara ganska enkla, men måste följas. Ät inte för mycket dagen innan din fastedag. Tvärtom, minska din kost och lätta upp den. Ät lättare, renare mat (helst ekologisk): frukt, grönsaker, nötter, nötsmör och grodda spannmål. Om du älskar kött, försök att begränsa din konsumtion under de föregående dagarna och ät det under första halvan av dagen. Efter lunch rekommenderas mat som är lättsmält. Till exempel bladgrönsaker, grönsaker, frukt och nötter. Drick mycket vatten (helst destillerat eller renat) och undvik alkohol eller koffeinhaltiga drycker.

Kärnan i en endagsfasta är att inte äta på 24 timmar sedan din senaste måltid, samtidigt som du dricker mycket vatten.

Argument mot: möjliga hälsorisker

Men de flesta medicinska experter är överens om en sak: att ge upp mat är inte ett hälsosamt verktyg för viktminskning och rengöring av kroppen. Endagsfasta, vars fördelar och skador har studerats i många år, saktar ner ämnesomsättningen. Detta innebär att senare, att äta ännu mindre mat kommer att främja fettlagring.

Endagsfasta medför även andra hälsorisker. Att inte äta under dagen är sällan ett problem om personen är frisk. Detta kan dock vara mycket farligt om den dagliga kosten inte är hälsosam och balanserad, eller om det finns problem med levern eller njurarna. Dessutom kan fasta orsaka vissa störningar i immunsystemets funktion.

Psykologiskt problem

Dessutom distraherar en veckovis vägran av mat för en dag människor från verkliga handlingar som syftar till att rena kroppen och bekämpa övervikt. En person slutar tänka på det faktum att det kontinuerligt är nödvändigt att konsumera mindre fett, öka mängden frukt och grönsaker i kosten, dricka rent vatten och begränsa sig i kaffe och söta drycker, desserter och så vidare. Tron på att en endagsfasta kommer att rena kroppen och bli av med problem är falsk och bidrar inte till att skapa hälsosamma vanor. Först och främst måste du ompröva din vanliga kost, och även börja gå 30 minuter om dagen och sova mer.

Oönskade medföljande metoder som endagsfasta innebär

Skador kan också orsakas av andra metoder, som ofta kombineras med renande fasta. Dessa procedurer medför sina egna risker.

Matvägran åtföljs ibland av lavemang för att rena mag-tarmkanalen, och detta kan vara mycket farligt, säger läkarna. Det finns många nyttiga bakterier i tarmarna. När en person ändrar denna balans kan dysbios börja utvecklas.

Enligt medicinska forskare finns det inga vetenskapliga bevis för att fasta kommer att inträffa.Detta schema har ingen biologisk grund, eftersom de inre organen utför de nödvändiga funktionerna på egen hand. Således är levern ett naturligt detoxcenter, lungorna, tjocktarmen, njurarna, lymfkörtlarna och huden har också vissa funktioner som hjälper till att bli av med gifter.

Medicinska indikationer

Men det finns också medicinska indikationer för endagsfasta. Till exempel är vägran att äta nödvändigt i 24 timmar före operationen.

Fasta krävs också för att få korrekta resultat på vissa medicinska tester. Således är en kortvarig vägran att äta indikerad innan man tar tester för kolesterol och blodsockernivåer.

Slutliga slutsatser

Fasta rekommenderas alltså inte för alla. Absolut friska människor, såväl som patienter som inte kan hjälpas av officiell medicin, kan träna fyra fastedagar i månaden - varje vecka. Detta kan dock bara bidra till att förbättra välbefinnandet om sådana fastedagar kombineras med bra näring före och efter det. Det säger sig självt att det också ska vara smidigt och försiktigt att avsluta en endagsfasta.

Dessutom finns det grupper av människor för vilka det är extremt oönskat att följa sådana terapeutiska dieter. Dessa inkluderar:

• Gravid kvinna.
• Lider av anorexi eller upplever regelbunden undernäring.
• Att ha manifestationer av hjärtarytmier.
• Patienter med lever- eller njursvikt.

I kontakt med

Klasskamrater

Du äter ingenting, men fett lagras? Mekanismen för fettansamling under fasta och långa pauser mellan måltiderna kan förklaras ganska enkelt.

Efter att ha ätit bildas en glykogendepå i levern, som säkerställer att en konstant nivå av socker i blodet upprätthålls i 4-6 timmar; när depån är uttömd och kroppen ständigt behöver socker, som svar på brist, en fettdepå skapas i buken och sidorna, detta är en reserv "för en regnig dag". Under fasta lagrar kroppen även fett i detta område; dessutom förstörs muskelvävnad och basalmetabolismen minskar (antalet kalorier som kroppen kommer att spendera under dagen på att stödja alla kroppens celler utan att anpassa sig för fysisk aktivitet).

Beräkning av den basala ämnesomsättningen

MT - Kroppsmassa

Till exempel, beräkna basalmetabolismen för en 25-årig kvinna som väger 70 kg:

14,7*70+496= 1525 cal/dag

En annan formel för att beräkna basal metabolism kallas Harris-Benedict-formeln och beskrivs i vår artikel "Sport, kost och viktminskning."

Beroende på din fysiska aktivitetsnivå, för att förstå hur många kalorier du behöver per dag, måste den basala ämnesomsättningen multipliceras med:

• 1.2 - helt stillasittande arbete, bil
• 1,4- mer än 7 timmar sittande, ingen bil, 2 träningspass per vecka
• 1,6- 3 pass per vecka
• 1,8- 5 pass per vecka
• 2.0 - gruvarbetare, atlet.

Låt oss anta att den fysiska aktivitetskvoten är 1,4. Därför behöver kvinnan från vårt exempel 2135 kalorier per dag.

Varför minskar basalmetabolismen vid huvudvärk? Varför går kroppen upp ytterligare 2-3 kg efter en sådan diet?

Låt oss säga att kroppen behöver 2000 kalorier per dag. Du bestämmer dig för att gå ner i vikt och istället för att äta 2000 kalorier äter du bara 1000 kalorier. Det här är stress för kroppen, den förstår inte att du vill gå ner i vikt, den "delar upp 1000 efter kön" i 500 liv och sparar 500 avföring om de slutar ge dig mat helt. Behöver din kropp 2000 kalorier, men får bara 500? Kroppen kompenserar för kaloriunderskottet genom att förstöra (faktiskt äta) sina egna celler, främst muskler.

Som ett resultat, efter en månads fasta, förändras förhållandet mellan fett och aktiva celler: det finns mer fett, eftersom hälften av det som äts lagras i reserv, och aktiva celler kvarstår endast i den mängd som kan mata 500 kalorier.

Övervikten gick ner "till varje pris", volymen förblev praktiskt taget oförändrad, men musklerna och styrkan minskade, och till och med hjärnan började tänka sämre. Dieten fungerar inte, vi blir upprörda, vi börjar äta de gamla 2000 cal/dag, och kroppen tycker att det är "tur" och utnyttjar detta ögonblick för att skapa fler reserver. Nu är detta redan 1000 kalorier vilket gör att du garanterat går upp 2-3 kg till. Om vi ​​envist fortsätter att svälta kommer vi att börja återhämta oss från bröd och vatten, för... den basala ämnesomsättningen kommer att reduceras kritiskt.

Slutsatser

När du vill gå ner i vikt, ät åtminstone mängden av din basala ämnesomsättning; kaloriunderskottet per dag, justerat för fysisk aktivitet, bör inte överstiga 500 kcal. Det rekommenderas att gå ner i vikt gradvis - gå ner högst 2 kg per månad, inte mer än 500 gram per vecka. Denna rytm är mest optimal och låter dig uppnå hållbara resultat.