Vilka massagetekniker används för platta fötter. Fotmassage – akupressur, för plattfot, för hallux valgus, för barn. De främsta orsakerna till platta fötter inkluderar

Platta fötter är en tillplattning av fotvalvet. Det är tillplattning av fotens längsgående och tvärgående båge. Fotens längsgående båge vilar på golvet framför vid metatarsalbenens huvuden och baktill vid hälbenets tuberkel. Den tvärgående bågen vilar på golvet med huvudena på det första och femte mellanfotsbenet. Fotvalvet stärks av ligament och korta muskler i foten, samt delvis av långa böjare. Plattfötter är vanliga hos barn och unga. Det kan vara traumatiskt, till exempel med en bruten fotled, paralytisk, med förlamning av de främre tibiala och peronealmusklerna, statisk, som ett resultat av överbelastning av foten med överdriven kroppsvikt. Med plattfötter försämras fotens fjäderfunktion. Patienten utvecklar smärta i foten när han står eller går under en längre tid, och trötthet. Att gå i trappor är särskilt smärtsamt när du måste trampa på huvudena på mellanfotsbenen. Det är ingen smärta när du går i trappor och trampar på hälen. På natten, med vila, upphör smärtan. När man går en längre tid uppstår kramper i underbensmusklerna. Fingretsträckare och peronealmuskler är spända och förtjockade. Med platta fötter nuddar fotens mediala kant nästan golvet. Svårighetsgraden av platta fötter bestäms av plantagrafimetoden, det vill säga studien av formen på sulans avtryck. Behandlingen består av att förskriva fot- och underbensmassage, speciella terapeutiska övningar, bära fotvalvsstöd eller ortopediska skor. Den huvudsakliga uppmärksamheten ägnas åt att massera musklerna och ligamenten i fotbågen. Syftet med massage och terapeutiska övningar: stärka den muskel-ligamentösa apparaten i foten, förbättra tillståndet hos tibiala och peroneala musklerna, minska deras hypertoni, förbättra näring och blodcirkulation, eliminera trötthet och smärta. Massagen börjar med den anterolaterala gruppen av muskler i underbenet och baksidan av foten. Här används en lätt massage bestående av lätt strykning och lätt gnuggning. Först utförs en förberedande massage, bestående av följande massagetekniker:
1. Ta tag i ett kontinuerligt stryk med båda händerna (börja från tåbasen och sluta vid knäleden).
2. Omväxlande gnidning på samma yta.
3. Strök.
4. Spiralgnidning med fyra fingrar (tekniken utförs samtidigt med båda händerna).
5. Omfamna kontinuerlig strykning. Sedan, på den anterolaterala gruppen av underbensmuskler, tillämpas följande:
1. Utjämna med två tummar från fotleden till fibulahuvudet.
2. Spiralgnida med ena tummen.
3. Jämna ut med två tummar. Avsluta massagen av denna yta med ett allmänt gripande kontinuerligt stryk. Efter detta används en djupare massage av den bakre gruppen av benmuskler. Den består av följande tekniker:
1. Omslutande kontinuerlig strykning från hälen till popliteal fossa.
2. Alternativ gnuggning.
3. Omslutande intermittent strykning utan överlappning.
4. Spiralgnida med fyra fingrar och båda händerna samtidigt.
5. Täcker intermittent strykning med överlappning.
6. Längsgående intermittent knådning.
7. Separat och sekventiell strykning.
8. Tvärgående kontinuerlig eller intermittent knådning.
9. Korsformad strykning.
10. Hacka.
11. Omfamna kontinuerlig strykning. Sedan går de vidare till att massera sulan, där de applicerar:
1. Plan stryk med handflatan från basen av fingrarna till hälen.
2. Spiral djup gnidning med fyra fingrar.
3. Kamliknande strykning.
4. Kamliknande gnuggning.
5. Kamliknande strykning.
6. Jämna ut de interossösa musklerna med tummen.
7. Spiralgnidning av de interossösa musklerna med en tumme.
8. Strykning.
9. Tumtryck.
10. Jämna till med tummen. Från sidan av sulan, gnugga noggrant huvudena på mellanfotsbenen och de mjuka vävnaderna mellan dem med tummen, och gnugga också kraftigt med tummen längs kanten av hälen. Det är nödvändigt att massera musklerna i tummens eminens ganska bestämt. Används på dessa muskler:
1. Tångliknande strykning.
2. Djup spiralgnidning med ena tummen.
3. Tångliknande strykning.
4. Tångformad knådning.
5. Tångliknande strykning. Innan du masserar foten och underbenet är det användbart att använda en termisk procedur. Massagen varar 15-20 minuter dagligen. En massagekurs består av tjugo till tjugofem procedurer. Massagekurser upprepas regelbundet efter en till en och en halv månad. För att få ett bestående terapeutiskt resultat är det nödvändigt att genomföra minst tre till fyra kurser.

• 1) 1. Minska smärtan som uppstår med plattfötter.
• 2. Att uppnå en intensivare lymf- och blodcirkulation.
• 3. Stärka försvagade muskler

Metod och riktlinjer

Innan du masserar foten och underbenet är det användbart att använda en termisk procedur. Massagen varar 15-20 minuter dagligen. Vid procedur 3-4 tillkommer specialövningar. En massagekurs består av 20-25 procedurer. Massagekurser upprepas regelbundet efter 1-1,5 månader. För att få ett varaktigt terapeutiskt resultat är det nödvändigt att genomföra minst 3-4 kurser.

Sekvens av massage

Massagen bör utföras i följande ordning:

• 1. Massera vadmuskeln.
• 2. Massera akillessenan.
• 3. Massera utsidan av underbenet.
• 4. Massera baksidan av foten.
• 5. Sulmassage.
• 6. Massera vadmuskeln.
• 7. Sulmassage.

Vadmuskelmassage.

För att utföra massagetekniker på vadmuskeln ska personen som masseras placeras på magen, och en rulle ska placeras under hans fotleder. Det är nödvändigt att utföra följande procedurer:

• 1. Strök:
  • en rak;
  • b) alternera.
• 2. Kläm:
  • a) coracoid;
  • b) tvärgående.
• 3. Knådning:
  • a) vanlig;
  • b) dubbelring;
  • c) kombinerat;
  • d) cirkelformad med falanger av böjda fingrar, först med en och sedan med två händer;
  • e) cirkulär näbbformad, först med en och sedan med båda händerna.
• 4. Att stryka är enkelt.

Achillessenmassage.

Triturering:

• a) rak "tångformad";
• b) spiral "tångformad";
• c) rak med tuberkulor och tumdynor;
• d) cirkulära falanger av böjda fingrar;
• e) cirkulär näbbformad;
• f) cirkulär kant på tummen.

Massage av utsidan av benet

Den som masseras ska läggas på rygg med en kudde under knäna.

Med din långa hand bör du:

• 2. Knådning:
  • a) cirkulär med kuddar av fyra fingrar;
  • c) cirkulär näbbformad;
  • d) cirkulär kant på tummen.

Nära hand:

Klämmer med handflatans häl.

Massage av baksidan av foten.

Utan att ändra positionen för den som masseras bör du ta tag i hans fot från sidan av sulan med din nära hand och utföra massagetekniker med din bortre hand:

• 1. Strykning sker rakt i riktning från fingertopparna till fotleden.
• 2. Gnugga:
  • a) rätlinjiga kuddar av de fyra fingrar i de intermetatarsala utrymmena;
  • b) cirkulära kuddar av de fyra fingrarna i de intermetatarsala utrymmena;
  • c) rakt med tummens dyna;
  • d) cirkulär med tumdynan;
  • e) rak med långfingrets dyna;
  • f) cirkulär med långfingrets dyna;
  • g) cirkulär med kanten av handflatan.
• 3. Stryk (på baksidan av smalbenet).
• 4. Kläm (på baksidan av smalbenet).

Sulmassage

• 1. Strök sulan med handryggen.
• 2. Gnugga i riktning från tår till häl:
  • a) cirkulär med tumdynan;
  • b) cirkulär med kuddar av fyra fingrar;
  • c) rak med en knytnäve tvärs över och längs;
  • d) cirkulär näverygg.
• 3. Kompression av foten.

Vadmuskelmassage

• 1. Att stryka är enkelt.
• 2. Kläm näbbformad.
• 3. Knådning:
  • a) vanlig;
  • b) cirkelformad av böjda fingrars falanger;
  • c) cirkulär näbbformad.

Sulmassage

Triturering:

• a) rak med en knytnäve;
• b) cirkulär med falanger av böjda fingrar.

För att stärka musklerna som stöder fotens inre fotvalv rekommenderas det att kombinera massagesessioner med korrigerande övningar, med passiva och aktiva rörelser av foten:

• 1. Flexion.
• 2. Vänder sig inåt.
• 3. Förlängning.
• 4. Spridning och förflyttning av tårna.
• 5. Plocka upp olika små föremål med tårna.
• 6. Rulla en liten boll.
• 7. Glidrörelser av foten på det ena benet längs skenbenet på det andra.
• 8. Squat på en pinne som ligger tvärs över foten.

Många människor, som har hört en läkare diagnosen plattfot hos sig själva eller sitt barn, oroar sig inte, de tror att detta är ett mindre problem och att människor med plattfot inte skiljer sig från friska människor. Detta kan vara sant, men bara i det inledande skedet av sjukdomen. Plattfotssteg 1 orsakar inte smärta och orsakar inte mycket obehag, men glöm inte att sjukdomen tenderar att utvecklas, vilket förvärrar hälsotillståndet. Du kan inte fördröja behandlingen av patologi, än mindre lämna denna fråga utan en lösning. Låt oss titta på hur ben gör ont med platta fötter och hur man identifierar denna åkomma för att veta i vilka situationer att konsultera en läkare.

Det är inte svårt att bestämma platta fötter, och du kan faktiskt göra detta hemma genom att studera märket från den våta fotsulan, som kommer att skrivas ut på ett pappersark. Om foten är i kontakt med golvytan på mer än tre punkter (häl, 1:a och 5:e punkten på mellanfoten), måste du ta en röntgen och se en ortoped som kommer att genomföra en undersökning och ta de nödvändiga mätningarna . Vi får inte glömma att självdiagnos inte utförs hos ett barn i tidig ålder. Vid 1 års ålder är bågarna på ett barns fötter ännu inte bildade, så en platt fot anses vara ett fysiologiskt tillstånd. Och redan vid 2 års ålder och äldre måste du konsultera en ortoped om problem uppstår med utvecklingen av barnets fötter, särskilt om det är svårt för honom att gå barfota, han är mindre aktiv än sina kamrater. Låt oss titta på vilka typer av patologi som förekommer hos barn och vuxna.

Tvärgående plattfot

Tvärgående plattfot påverkar mer den vuxna befolkningen, och i 60-65% av fallen drabbas kvinnor av det och endast 30% finns kvar hos män. Den mänskliga foten är utformad på ett sådant sätt att den inte helt kommer i kontakt med golvytan - detta är nödvändigt för att skapa en stötdämpande funktion. Tack vare den stötdämpande funktionen överförs den resulterande vibrationen och belastningen under rörelse inte till andra leder och ryggraden, varför en person kanske inte blir trött under lång tid och inte känner smärta i lederna. Men om åtminstone en fotbåge börjar sjunka, kommer stötdämpningsfunktionen att minska, vilket inte bara orsakar smärta i benen utan även i ryggen, knäna och andra leder.

Symtom och orsaker

Låt oss titta på den första typen av plattfot - pepprad, där framfoten lider. Den tvärgående bågen bildas i fotens mellanfot och bildar en båge, det vill säga de 2-4 mellanfotsbenen är på en kulle, och 1:a och 5:e mellanfotsbenen skapar stödet för foten. När fotvalvet plattar upp, inträffar ett stadium där sulans framsida blir tillplattad, vilket ökar stressnivån på tårna.

Sjukdomen har 3 utvecklingsstadier, där det första steget kännetecknas av uppkomsten av lätt obehag i benen när man går under lång tid. I steg 2 uppträder symtom på smärta i framfoten, foten blir bredare och patologin åtföljs av nedsatt rörlighet i tårna. Det är med denna typ av plattfot som hallux valgus utvecklas.

Valgus manifesteras av en krökning av fingret, som ser inåt, och benet, så känt för kvinnor som älskar höga klackar, börjar sticka ut. När sjukdomen fortskrider förändras formen på de återstående fingrarna, i utseende liknar de formen av en hammare, naglarna tittar ner och ofta lider en person av deformation och rotation av nagelplattorna in i huden på fingrarna. Den avancerade formen av patologin manifesteras av följande symtom:

• svår smärta, ofta i vila;
• ökad trötthet i benen;
• kallus i den främre delen av sulan och i området av benet;
• rörligheten i foten, fotleden och tårna minskar;
• Det blir obehagligt att ha skor på sig.

Om du inte börjar besegra sjukdomen i de tidiga stadierna, kommer det inte att vara möjligt att helt bota patologin hos en vuxen patient. Som du vet är orsakerna till tvärgående plattfot förknippade med att bära obekväma skor på grund av överdriven belastning på benen. Sjukdomens utseende påverkas av skador, sjukdomar i rörelseapparaten, övervikt och metabola störningar.

Behandling

Låt oss överväga frågan om hur man korrigerar platta fötter hos vuxna patienter. För att stoppa utvecklingen av sjukdomen måste negativa faktorer elimineras. För att göra detta måste du följa en diet för att bli av med eller förhindra uppkomsten av övervikt, och minska belastningen som foten upplever.

Behandlingsalgoritmen syftar till att använda ortopediska skor, och om sjukdomen är i inledningsskedet kan du begränsa dig till innersulor. Ålder spelar en viktig roll och eftersom denna form oftast drabbar personer över 40 år behövs ett visst förhållningssätt till behandlingen. Patienten bör regelbundet göra fotövningar, gå till poolen väl och genomgå en kurs av massage och fysioterapi.

Förebyggande av plattfötter syftar till att undvika skador, bära bekväma skor och inte överanstränga benen.

Längsgående plattfot

Longitudinell plattfot drabbar fler unga, från tonåren (15-17 år) till 25 år. Förresten, denna form av plattfot är vanligare hos barn. Sjukdomen utvecklas på grund av att fotens laterala bågar sjunker, och tillplattning på ena sidan kan utvecklas eller en platt fot kan utvecklas helt.

Orsaker

Låt oss titta på orsakerna till att platta fötter uppstår, och som ett resultat gör dina ben ont. Ett nyfött barn har inte en formad fot med valv, eftersom dess ben-ligamentapparat ännu inte har stärkts. Ett spädbarn upp till 2 år kan bara ha en medfödd form av sjukdomen, som bara utgör några få procent av alla fall. Naturligtvis uppstår frågan om hur man bestämmer sjukdomen hos ett spädbarn eller äldre barn.

Med den medfödda formen är avvikelser synliga, som läkaren kommer att märka, alla andra former kommer fortfarande inte att utvecklas förrän barnet börjar gå. Orsakerna till sjukdomen hos barn 2-6 år är förknippade med överdriven stress under den period då barnet börjar gå. Situationen förvärras av omständigheterna när barn bär obekväma skor med buckliga sulor och fel storlek.

Förresten, både överdriven belastning och obekväma skor provocerar utvecklingen av platta fötter hos vuxna. Sjukdomen kan orsakas av infektioner som påverkar lederna, till exempel följderna av polio. Ofta avslöjar historien om barn, och även vuxna med platta fötter, rakitis och benskador (frakturer).

Symtom

Nu om huvudsaken, vilka symtom som uppstår med longitudinell plattfot och om sjukdomen kan botas. Vid steg 1 uppträder obehag vid skor och efter träning. Med tiden ökar smärtan, och det blir svårt för en person att ta av sig och ta på sig skor. Barn visar en minskning i aktivitet, de blir långsammare än sina kamrater.

Externt finns en ökning av fotens längd, som är täckt med förhårdnader på sidorna och på hälen. Sänkningen av bågarna leder till att stötdämpningsfunktionen minskar, en persons gång förvrängs och han blir snabbt trött. En vanlig komplikation är bildandet av hälsporre och plantar fasciit. När dessa sjukdomar uppstår börjar en person lida av svår smärta, som intensifieras med träning. Hos både barn och vuxna patienter kan ojämnt slitage på skosulorna noteras.

Sjukdomen kanske inte anses vara farlig, eftersom den fortskrider långsamt och inte alltid påminner sig om svår smärta, men nyckelordet "progression" gör sig påmind. Om du fångar det i tid och ändrar din livsstil, börjar träna fysiskt och bär "rätt" skor, då kan platta fötter sakta ner progressionsprocessen och inte störa personen för mycket. Men när de lämnas obehandlade kan platta fötter inte bara störa en persons livsstil och försämra deras livskvalitet, utan också leda till funktionshinder. I de flesta fall uppstår funktionshinder på grund av komplikationer med leder och ryggrad, artros, osteoporos och osteokondros utvecklas.

Behandling

Låt oss överväga frågan om hur man blir av med platta fötter. Vi kan omedelbart betona att hos barn under 7-14 år är det fortfarande möjligt att bota patologin om du anpassar din livsstil, använder ortopediska skor, inläggssulor och går en kurs av träningsterapi och ERT. Med vuxna patienter är allt mer komplicerat och frågan om hur man kan övervinna sjukdomen är redan baserad på att stoppa utvecklingen av platta fötter. Det kommer inte att vara möjligt att helt bli av med tillplattade fotvalv, men ju tidigare du börjar behandla desto större är chansen att klara sig med minimala manifestationer av den kliniska bilden.

Kvinnor rekommenderas att undvika klackar och föredrar bekväma skor med en bred tåbox och en stadig mittsula. För att göra detta rekommenderar experter att du bär ortopediska skor och innersulor. För längsgående platta fötter hjälper en speciell kudde placerad under innersulan.

Många undrar om det är hälsosamt att gå barfota. Ja, om du går på sand, grus, jord, men inte på asfalt eller hårt golv. På sommaren behöver du simma mer, gå barfota på stranden eller helt enkelt organisera utflykter i naturen. Att gå barfota ersätter massage och viss träningsterapi.

När du behandlar någon form av plattfot måste du utföra ett komplex av gymnastik, som inkluderar övningar för fingrarna. Massage stimulerar fotmusklerna, stärker dem, så du behöver gå en kurs 1-2 gånger om året. Behandling av plattfot bör påbörjas i ett tidigt skede, sjukdomen bör inte försummas, även om mindre symtom uppstår.

Sjukdomar i muskuloskeletala systemet är vanliga bland både vuxna och barn. En av de vanligast diagnostiserade patologierna är plattfot. Det utvecklas när fotens längsgående eller tvärgående båge tjocknar, vilket ger dess stötdämpande egenskaper. Konservativ behandling av sjukdomen inkluderar vanligtvis massage.

Fotmassage för plattfötter förbättrar blodcirkulationen, stärker benmusklerna, lindrar muskelspänningar, trötthet och svullnad. Konservativ behandling som påbörjas i de första stadierna av sjukdomen ger goda resultat, särskilt hos barn.

För att korrigera platta fötter måste du genomgå en hel rad massageprocedurer. Kursen kan bestå av 10 till 15 tillfällen, beroende på skede. De äger rum varannan dag, en procedur varar ca 10 minuter.

Massage för plattfot inkluderar inte bara att massera fötterna. För en mer uttalad effekt är det nödvändigt att vara uppmärksam på ländryggen, eftersom det är här nerverna i de nedre extremiteterna kommer. Hela ytan på benen masseras ner till höfterna.

En massage utförd av en professionell inkluderar följande tekniker:

• Strykning utförs med handflatans kant eller handens knogar knutna till en knytnäve.
• Gnidning utförs med fingertopparna och appliceras på sulan.
• Vibration utförs genom att klappa, hacka, skaka.
• Knåda och nypa. Denna teknik masserar tårna och fotvalvet.

Det är viktigt att alla terapeutiska massagetekniker utförs nerifrån och upp, det vill säga: från tårna till hälen, från fotleden till knäet. Det är nödvändigt att knåda fötterna mycket noggrant, med särskild uppmärksamhet på alla anatomiska strukturer i sin tur. Det finns två huvudtekniker som används ofta för att korrigera fotdeformiteter. Professionella massageterapeuter väljer en av dem baserat på sjukdomens svårighetsgrad och individuella egenskaper.

1. I det första fallet utför massageterapeuten värmande rörelser av benet från tårna till knä. Därefter masserar du underbenet från alla sidor. Sedan behandlar han sulan och avslutar passet med en massage av stortån.
2. I det andra fallet, knåda först vaderna, sedan hälen, den yttre ytan av underbenet, foten och sulan. Därefter återvänder de till vadmuskeln. Sessionen avslutas med att massera sulan.

Särskild uppmärksamhet ägnas åt baksidan av fotleden, som lider mest av fotdeformiteter. De gnuggar henne, stryker henne, klappar henne. Ankelleden masseras som med.

Självmassage

Den bästa effekten av en massage blir om den utförs av en kvalificerad specialist. Men om detta inte är möjligt kan du utföra självmassage. Startposition för proceduren: vila foten på kanten av stolen. Självmassage utförs i följande sekvens.

Massage för tvärgående plattfötter

Tvärgående plattfot är när framfoten plattar ut och tårna fläktar ut. Denna typ av deformation är vanligast hos kvinnor efter 35 års ålder. Sjukdomen kan inte behandlas, men dess utveckling kan stoppas. För detta ändamål är det föreskrivet bär ortopediska innersulor, varma avslappnande bad, massage för plattfot.

Det är inte nödvändigt att få en massage från en specialist, det kommer att räcka att köpa massage Mat och gå på den dagligen i 5–10 minuter. Du kan också knåda fötterna själv genom att klämma, smeka, gnugga med knytnäven eller fingrarna. Hydromassage har en utmärkt effekt.

Fotmassageapparater för platta fötter

Att använda en massageapparat för platta fötter är en billig och utan tvekan användbar aktivitet. Sådana enheter kommer att hjälpa:

• stärka benmusklerna;
• lindra trötthet och spänningar;
• eliminera smärta;
• förbättra blodtillförseln till de nedre extremiteterna.

Alla massageapparater kan delas in i tre grupper.

Fotmassage för plattfot hos barn

Varje år blir fler och fler föräldrar oroliga över tillståndet hos deras barns fötter och konsulterar en läkare. Bärd på insidan av skon kan tyda på fotdeformitet. Huvudsymtomen är smärta och svårigheter att bära skor. Men många barn märker inte ens dessa manifestationer. För att behandla fotdeformiteter hos ett barn ordineras ortopediska skor eller innersulor och massage.

Det är bättre att anförtro massagen till en massageterapeut, men du kan göra det själv. För snabbare resultat, utför proceduren dagligen. Huvuduppgiften - slappna av och värm upp musklerna i benen och ryggen. Det finns två huvudsakliga massagetekniker för plattfot hos barn.

1. I det första fallet masserar de i ordning: vadmusklerna, akillessenan, fotleden och sulan. Sedan utförs knådningen i omvänd ordning.
2. I det andra fallet börjar massagen från knäet och rör sig lägre till fingrarnas spetsar. Sedan masseras underbenet på alla sidor, fortsätt sedan till sulan och foten. Sessionen avslutas med att massera tummen.

Fotmassage för hallux valgus

Innebär att du placerar dina fötter med hälarna vända utåt. Denna typ av missbildning är vanligare hos barn under 5 år. Bebisars fötter är ännu inte färdigbildade, så om ett barns fötter är mottagliga för hallux valgus kan endast avgöras av en läkare.

Specialisten kommer att rekommendera en uppsättning övningar och massage. Du kan göra massage hemma själv. Startposition: bebis ligger på mage. Att börja gnugga och knåda barnets rygg. Flytta från korsbenet mot armhålorna, stryk över ryggen och gnugga den. Ta då hudveck längst ner på ryggen och "driv vågen" till toppen. Upprepa denna åtgärd flera gånger. Avsluta ryggmassagen med lätta drag.

Därefter kommer en fotmassage. Börja med lätta drag. Gnugga, kom ihåg, klappa, nyp hela ytan på benen från höft till fot. Avsluta med att stryka igen. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt fotleden. Massagerörelserna förblir desamma, du måste försiktigt sträcka fotleden. Gå sedan vidare till sulan. Knåda den försiktigt, men med ansträngning. Massera in hela fotens yta, knåda varje tå.

Vänd barnet på ryggen och upprepa samma uppsättning åtgärder. Massera framsidan av benen mindre intensivt, och det är också nödvändigt att eliminera vibrationseffekter.

Ju snabbare avvikelser i fotplacering upptäcks och behandling påbörjas, desto snabbare blir återhämtningen. Självmassage kan också göras för att förebygga sjukdom om du är i riskzonen.

Platta fötter anses vara ett av de vanligaste fotproblemen hos människor. Förlust av tonus och fullständig försvagning av musklerna leder till en tung belastning på leder, knän och benben. I detta avseende förekommer ortopediska sjukdomar, ryggsmärtor, fingerdeformiteter och skolios.

Platta fötter är en allvarlig sjukdom som måste botas. Det finns medicinska metoder och metoder för traditionell folkmedicin.

Men har störst effekt fot- och benmassage för platta fötter .

Detta förfarande tillåter stärka fotmusklerna, bli av med konstant smärta, bekämpa trötthet från rörelse .

Risken för trängsel i kroppens vener och artärer minskar.

Tack vare massagen foten får elasticitet, fotbågen på sulan återställs .

Det största resultatet kommer att ge av en symbios av ett sådant förfarande, terapeutiska övningar och övningar för förebyggande.

Grundläggande steg

Tekniker som används under fot- och benmassage för platta fötter, det följande:

Triturering. Utför med fingertopparna, flytta dem medurs eller moturs. Zoner – sula, tår, anklar, häl.

Stryker. Det utförs antingen med handryggen eller med knogarna.

Vibration. Innebär snabbt fingertryck, klappning och skakning.

Rörelse av leder. Det finns oberoende eller påtvingade.

Pincett metod. Ett universellt sätt att knåda foten.

Den består av att nypa insidan och utsidan av foten och tårna.

Klassisk teknik

Massage av fötter och ben för plattfötter börjar med rengöring av huden och ytterligare gnugga den . Patienten ligger på mage och en kudde eller bolster placeras under knäet och utsidan av fotleden. Använd krämen och stryk lätt över de önskade områdena på kroppen. När du gnuggar kan du använda andra eteriska oljor. Det är vanligt att flytta händerna från tå till häl.

Nästa steg inkluderar värma upp sulan med en knytnäve . Benet fixeras med den andra handen som håller i toppen av foten. Det är nödvändigt att införa en övning som involverar samtidig höjning och sänkning av alla tår. Efteråt, gnugga med handflatorna, medan tummarna måste pressas hårt mot massageområdet. Det är viktigt att utföra alla åtgärder mätt, noggrant och övervaka patientens smärta.

Nästa steg inkluderar knåda foten . Massagerörelser utförs med tummarna från mitten av foten till dess kanter. Massera sedan försiktigt varje tå från botten till toppen. Proceduren måste avslutas med strykning.

Efter att ha masserat fötterna går de vidare för att massera benen. Gnugga området från anklarna till insidan av knät med djupa rörelser. Det är nödvändigt att utföra 10-15 repetitioner. Denna del av proceduren bör varvas med lätta strykningar. Knåda sedan de övre benen med samma teknik.

Hela proceduren tar cirka 25-30 minuter.

Pediatrisk terapi för plattfot

Tekniken att massera fötter och ben för plattfot hos barn har flera skillnader:

1. För det första, i början av proceduren ligger barnet på rygg, sedan vänds det upp på magen .
2. För det andra lyfter de fram tre steg utföra tekniker som består av generella metoder, terapeutiska övningar och restaurerande massage i sig.

Accepterad börja proceduren genom att massera vaderna, akillessenorna och smalbenen . Men endast efter detta gå till botten .

Massage do på en dag , minst 15 gånger. Särskild uppmärksamhet ägnas åt anklarna. Tekniker för varje del av benen måste gradvis alterneras.

Massage för platta fötter är en effektiv metod för att bekämpa denna sjukdom hos vuxna och barn. Bildandet av den korrekta formen på sulan garanteras av konsistensen av denna procedur.

Du bör vara försiktig med självmedicinering och först och främst rådgöra med lämplig läkare.

Användbara tillbehör för att massera ben och fötter med platta fötter

Det finns nog ingen person i världen som inte älskar fotmassage, och i vissa fall är det helt enkelt en nödvändighet, som fot- och benmassage för plattfot.

Massage är användbart, det slappnar av och med ett professionellt tillvägagångssätt förbättrar den också din hälsa. Men det är inte alltid möjligt att använda en massageterapeuts tjänster, så det är bra att ha hjälpmedel till hands, både speciella och vanliga hushållsapparater, för att utföra en ordentlig och högkvalitativ massage.

• Bland specialmedlen är det värt att notera t.ex. massagerullar. Placera den här rullen under ditt skrivbord och stimulera då och då reflexzonerna på dina fotsulor. En sådan massage förbättrar blodcirkulationen i hela kroppen, kommer att öka din arbetsförmåga och kommer att lindra trötthet från dina ben . Och när du utför en massage av fötter och ben med platta fötter, kommer det att vara mer användbart än någonsin.
• Nyligen vunnit popularitet massagemattor. Och av goda skäl. Det räcker att stå på en sådan matta i 5 minuter två gånger om dagen, växelvis byta stödbenet, till exempel under hygienprocedurer i badrummet. En sådan massage kommer att öka din vitalitet hela dagen, förbättrar kroppens hälsa genom att stimulera fötternas reflexzoner. Dessutom är proceduren mycket användbar för barn för att förhindra plattfot när lämplig massage utförs.

• Ett annat prisvärt och användbart köp kan vara skor med speciella massagesulor, vilket kommer att stimulera benens nödvändiga reflexzoner när du går. I det här fallet, under normal gång, tillhandahålls ett av delarna av fotmassage för platta fötter.

Förutom massage av ben och fötter för plattfot är det rättvisare könet ofta också intresserad av hur man använder havre för att rena kroppen. Du kan läsa recept och recensioner på denna länk.

Om speciella medel ännu inte är tillgängliga för dig, kan du klara dig med vanliga hushållsartiklar: en säng, en stol, bollar, kulor, stenar. Före din MRZN-session, prova ett varmt fotbad. Detta kommer att vidga blodkärlen och värma upp musklerna. Sitt på sängen, placera foten i hörnet av sänghuvudet, eller, om det inte finns någon, ta dessutom en pall. Tryck foten på hörnet med frekvensen av gång: tryck – pausa. Flytta sedan en centimeter lägre och så vidare över hela fotens yta.

Placera små stenar och sand i dina strumpor , och nu är det som att du går längs stranden. Du kan också hälla sand, stenar, bönor och andra föremål för massage i en bassäng eller låda och med jämna mellanrum stå där med fötterna. Barn kommer att vara nöjda med denna procedur!

En annan typ av "hushålls" MRZN - rulla en liten boll med foten . Sitt på en stol, rulla bollen på golvet växelvis med vänster och höger fot. Om du har problem med tarmrörelser är det nyttigt att rulla medurs, samt längs foten. Dessutom har en sådan massage en gynnsam effekt på bronkopulmonella och kardiovaskulära system.

För en erfaren massageterapeut kommer massagestavar i trä och olika sonder vara till god hjälp. Dessa tillbehör hjälper dig att undvika trötthet under arbetet och utföra långa, intensiva massagesessioner. Det bör man komma ihåg MRZN är alltid en imitation av att gå på ett ojämnt underlag : sand, stenar etc. Därför är det viktigt att observera takten och sekvensen av åtgärder: tryckning, avslappning, massage.