Эрчим хүчний инженер хүн юу хийдэг вэ. Эрчим хүчний ундаа - хор хөнөөл эсвэл ашиг тус. Эрчим хүч хэрхэн ажилладаг

Эрүүл мэнд

Эрчим хүчний ундааны хор хөнөөлийн талаар олон удаа анхааруулж байсан ч олон хүн, ялангуяа залуучууд, дунд насныхан үүнийг хэрэглэсээр байна.

Дэлхий даяар сая сая оюутнууд болон ажил хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүс өдөр бүр эрчим хүчний ундаа эсвэл кофеиныг согтууруулах ундаатай хольсноор гүйцэтгэлээ нэмэгдүүлэхийн тулд өдөр бүр хэрэглэдэг.

Гэхдээ ийм ундаа уухад бидний биед юу тохиолддог вэ?

Энэхүү ундаанаас ганцхан лааз ууснаас хойшхи эхний 10 минутаас 12 хоног хүртэлх хугацаанд бидний биед ямар өөрчлөлт гарахыг тайлбарласан алхам алхмаар зааварчилгааг хүргэж байна.

Эрчим хүчний ундаа, түүнчлэн согтууруулах ундаа нь өсвөр насны хүүхдийн тархинд хамгийн хүчтэй эмтэй ижил нөлөө үзүүлдэг болохыг судалгаагаар нотолсон гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Эрчим хүчний ундааны хор хөнөөл

© Mauro-Matacchione / Getty Images

Нэг лааз энергийн ундаа уусны дараах эхний 10 минут

Кофеин нь цусанд нэвтэрч эхэлдэг.

Зүрхний цохилт, цусны даралт нэмэгдэж эхэлдэг.

15-45 минутын дараа

Хэрэв та энэ ундааг хурдан уувал 15 минутын дараа та илүү сэргэг, илүү төвлөрч мэдрэх болно. Гэхдээ хэрэв та ундааг аажмаар уувал энэ нөлөө 40 минутын дараа гарч ирнэ.

30-50 минутын дараа

Кофеины шингээлт бүрэн дууссан. Таны хүүхэн хараа өргөжиж, цусны даралт ихсэж, үүний үр дүнд элэг нь цусанд их хэмжээний сахар ялгаруулдаг. Тархины аденозин рецепторууд хаагдсан тул та унтахыг хүсэхгүй байна.

Цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэж, инсулины хэмжээ огцом нэмэгддэг. Элэг нь элсэн чихэрийг өөх тос болгон хувиргах замаар хариу үйлдэл үзүүлдэг.

1 цагийн дараа

Таны бие цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурч байгааг мэдэрч эхэлдэг (гипогликеми). Эрчим хүч хурдан дуусч, та маш их ядарч эхэлдэг.

Уг ундааг ууснаас хойш нэг цагийн дараа та бие засахыг хүсч, ундаанд байсан уснаас салах болно. Энэ усыг үнэ цэнэтэй шим тэжээлээр баяжуулсан боловч зориулалтын дагуу ашиглахын оронд эдгээр бодисууд усаар гарч ирсэн.

Эрчим хүчний ундааны нөлөө

© cyano66 / Getty Images

5-6 цагийн дараа

Энэ хугацаанд биед агуулагдах кофейны хэмжээ хоёр дахин багассан байна. Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдэд энэ хугацаа 10 цаг хүртэл байж болно.

12 цагийн дараа

Энэ хугацаанд хүний ​​бие цусан дахь кофейноос бүрэн ангижирдаг. Гэсэн хэдий ч кофейны клирингийн хурд нь наснаас эхлээд биеийн хөдөлгөөнөөс эхлээд олон хүчин зүйлээс хамаардаг.

12-24 цагийн дараа

Задаргаа эхэлдэг. Эрчим хүчний ундаа ууснаас хойш нэг өдрийн дараа таагүй гэнэтийн бэлэг таныг хүлээж байна. Хэрэв хүн ийм ундаа байнга хэрэглэдэг бол энэ хугацаанд тэрээр нойрмоглох, ядрах, толгой өвдөх, өтгөн хатах зэрэг мэдрэмж төрж эхэлдэг.

7-12 хоногийн дараа

Судалгаанаас үзэхэд энэ үед бие нь кофейныг тодорхой тунгаар тогтмол хэрэглэхэд илүү тэсвэртэй болдог. Энэ нь та урьдын адил таагүй мэдрэмжийг цаашид мэдрэхгүй гэсэн үг юм.

Мөн уншина уу:

Согтууруулах ундаагүй эрчим хүчний ундаа

© spfdigital / Getty Images

Өнөөдөр хэн ч, тэр байтугай сургуулийн сурагч хүртэл чихэрлэг, согтууруулах ундаагүй энергийн ундаа авч болно. Өсвөр насныхан болон өндөр настай хүмүүс эрчим хүчний ундаа хэрэглэсээр байгаад эмнэлэгт хэвтдэг бол энэ эсвэл тэр ундаа хэрхэн эрч хүч, урам зориг өгдөг тухай сурталчилгаа үргэлжилсээр байна.

Ийм ундааны хор хөнөөлийг, эрчим хүчний ундаа нь зүрх судасны систем, хүч чадал, нойргүйдэл үүсгэж, биеийн энергийн нөөцийг хурдан шавхдаг болохыг олон орны эмч нар эртнээс анхааруулсаар ирсэн.

Хэрэв та ийм ундааг согтууруулах ундаатай хольсон бол нөхцөл байдал улам дорддог. Ийм хольц нь зүрхний хэмнэл алдагдах, таталт өгөх, тэр ч байтугай бөөрний дутагдалд хүргэдэг. Архитай энергийн ундаа уусны улмаас нас барах тохиолдол удаа дараа бүртгэгдэж байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Эрчим хүчний ундааны харьцангуй ашиг тус

© Гар хийцийн зураг / Getty Images Pro

1. Богино хугацаанд хүн эрч хүч, энергийн цэнэгийг хүлээн авдаг.

2. Кофейн өндөр агууламжтай эсвэл их хэмжээний витамин, нүүрс ус агуулсан ундаа сонгох боломжтой. Эхнийх нь нойрмог байдлыг даван туулахад тусалдаг бөгөөд сүүлийнх нь бие махбодийн хүч чармайлтын үед тэсвэр тэвчээрийн түвшинг нэмэгдүүлдэг.

3. Ийм ундаанд агуулагдах витаминууд нь хүний ​​бие дэх амин чухал үйл явцыг идэвхжүүлж, глюкоз нь цусны урсгал руу хурдан орж, булчин, тархийг эрчим хүчээр хангадаг.

4. Тохиромжтой сав баглаа боодлын ачаар эрчим хүчний ундааг хаана ч авч явж, хаана ч хэрэглэж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд тэд аяга кофег сольж болно.

5. Ихэнх 8 унцын лаазтай энергийн ундаанд 80 миллиграмм кофейн агуулагддаг нь эмч нарын зөвлөдөг 400 миллиграммаас бага байна. Кофе нь энергийн ундаанаас илүү кофейн агуулдаг (дунджаар 300 миллиграмм).

Эрчим хүчний ундаа яагаад хортой вэ?

©HandmadePictures/Getty Images

1. Хэрэв та өдөрт 2-оос дээш лааз энергийн ундаа уувал цусны даралтыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэхээс гадна цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой. Үүний үр дүнд цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин үүсдэг.

2. Эрчим хүчний ундаа хэрэглэсний дараа нас барах тохиолдол Европт албан ёсоор бүртгэгдсэн тул зарим оронд зөвхөн эмийн сангаас худалдаж авч болно.

3. Эрчим хүчний ундаанд агуулагдах витаминууд нь тэнцвэртэй цогцолбор үүсгэдэггүй.

4. Хэрэв хүн зүрх, судас, мэдрэлийн систем, нойр булчирхай, элэгний өвчтэй бол эрчим хүчний ундаа хэрэглэх нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Дээрх өвчинд өртөмтгий хүмүүст мөн адил хамаарна.

5. Эрчим хүчний ундаа нь өөрөө эрчим хүч өгдөггүй, харин дотоод нөөцийг агуулсан биеийн сувгийг нээж өгдөг. Эрчим хүчний нөөц ашигласны үр дүнд бие нь шавхагдаж, хүн мэдрэлийн хэт өдөөлтийг мэдэрч, байнга хэрэглэхэд ядрах, нойргүйдэх, цочромтгой болох, мэдрэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд өртөмтгий байдаг.

6. Эрчим хүчний ундаа тогтмол хэрэглэснээр бие нь кофейнд дасаж, цаг хугацаа өнгөрөхөд илүү их тунг шаарддаг бөгөөд их хэмжээний кофеин нь биеийг шавхаж, ойр ойрхон шээхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд биеэс давсыг гадагшлуулдаг (нэлээн их хэмжээгээр) хэмжээ).

7. В витамины их хэмжээний концентраци нь мэдрэлийн системийг зөрчиж, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, мөчдийн чичиргээнд хүргэж, биеийг ихээхэн сулруулдаг.

8. Нэг энергийн банк дахь амин хүчлийн таурин ба глюкуронолактоны тун нь өдөр тутмын нормоос 500 дахин их байдаг. Хэрэв тэдгээрийг кофеинтой хамт хэрэглэдэг бол ийм хольц нь хүний ​​мэдрэлийн системийг хүчтэй ядрахад хүргэдэг.

9. Эрчим хүчний ундаанд агуулагдах кофеин болон бусад найрлага нь ходоодны ханыг цочроодог тул ходоодны шархлаа, гастрит үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.

10. Эрчим хүчний ундаа нь элсэн чихэр ихтэй байдаг нь илчлэг ихтэй байдаг. Кофеин нь өдөөгч бодис болохын тулд сэтгэлийн түгшүүр, дотор муухайрах, шингэн алдалт, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг.

11. 2007-2014 оны хооронд зөвхөн АНУ-д эрчим хүчний ундаа ууж эмнэлэгт хэвтсэн хүмүүсийн тоо хоёр дахин нэмэгджээ. Энэхүү мэдээллийг АНУ-ын Эрүүл мэнд, хүний ​​үйлчилгээний яамны нэг хэсэг болох Мансууруулах бодисын хэрэглээ ба сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээний захиргаа (SAMHSA) хуваалцжээ.

Эрчим хүчний ундааны найрлага

© Stockbyte/Getty Images

Түүнчлэн каффейн агуулсан гуарана, цай эсвэл матын хандууд байдаг.

Заримдаа үйлдвэрлэгч кофеиныг өөрөөр дууддаг: матин эсвэл теин, гэхдээ үнэндээ энэ нь ижил кофеин юм.

Ижил кофейны гомологууд болох теобромин, теофиллин зэрэг бусад өдөөгч бодисууд.

* Карнитин.

Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь өөх тосны хүчлийг хурдан исэлдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь бидний биеийн ерөнхий бодисын солилцоог сайжруулдаг гэсэн үг юм. Үүний үр дүнд хүний ​​булчингийн ядаргааны түвшин буурдаг.

* Таурин.

Эрчим хүчний ундааны энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь булчингийн эдэд хуримтлагддаг тул булчингийн (болон зүрхний) үйл ажиллагааг сайжруулахад хүргэдэг гэж зарим хүмүүс үздэг. Гэсэн хэдий ч анагаах ухааны салбарын мэргэжилтнүүд таурин нь булчинд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг баталж байна. Гэсэн хэдий ч нэг эрчим хүчний банкинд түүний хэмжээ 400-1000 мг байж болно. Энэ нь яагаад хэрэгтэй вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ.

* Мөн нүүрс ус (глюкоз, сахароз) зэрэг витаминууд (ялангуяа В бүлгийн витаминууд) байдаг.

В витамин нь биед хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд хэрэв та тэдгээр нь дутагдалтай байвал бие нь энэ тухай танд хэлэх болно. Гэхдээ эдгээр витаминуудын илүүдэл нь (энергийн ундаа өгөх боломжтой) хүмүүст ашигтай гэж үзэх боломжгүй юм.

Ядаргаа бол 21-р зууны гол асуудал юм. Бүх зүйлийг цаг тухайд нь хийх хэрэгтэй, гэхдээ өдөр нь хэтэрхий богино байгаа тул зарим хэрэгцээгээ хангахын тулд та шөнийг хүртэл хойшлуулах хэрэгтэй.

Ийм хуваарьтай хүний ​​амьдралд эрчим хүчний ундаа гарч ирэх нь дамжиггүй бөгөөд энэ нь заасан хугацааг товлосон хугацаанд нь дуусгаж, зорьсон газартаа гурав биш хоёрхон хоногийн дотор хүрч, орой болтол клубт амарч байх боломжийг олгодог шидэт ундаа юм. өглөө.

Гэхдээ анхаарах зүйл олон бий.

Гол дүр

эрчим хүчний инженер- Энэ нь төв мэдрэлийн системийг (ТМС) идэвхжүүлдэг бодис нэмсэн, согтууруулах ундаагүй (заримдаа бага хэмжээний согтууруулах ундаа) хийжүүлсэн ундаа юм.

1938 онд Смит-Клейн Бичамон бүтээжээ. Хэдийгээр анхны загвар нь бүтэлгүйтсэн ч энэ нь түүний урам зоригийг өчүүхэн ч бууруулж чадаагүй юм. Ийнхүү хэдхэн жилийн дараа дэлхий нийт Red bull-ийг олж харсан нь зохисгүй өсөлтийг бий болгосон.

Одоо үйлдвэрлэгчээс хамааран найрлага нь өөр өөр байж болох ч үндсэн найрлага нь үргэлж хэвээр үлддэг.

• Кофейн (ихэнхдээ синтетик);
• Таурин;
• В витамин;
• Хүн орхоодой ба гуарана;
• сахароз, глюкоз;
• фениланин;
• Матеин;
• глюкуронолактон;

Практикт хамгийн их хувийг ус, элсэн чихэр, кофеин зэрэгт хуваарилдаг бөгөөд энэ нь эрчим хүчний ундааг ердийн чихэрлэг кофены оронд илүү үнэтэй, хор хөнөөлтэй болгодог. Үүссэн амт нь меланиний тусламжтайгаар өөрчлөгдөж, түрэмгий зар сурталчилгааны бодлогоор дамжуулан алдар нэр нь зохиомлоор хадгалагддаг.

Үл хамаарах зүйл бол изотоник юм - эл-карнитин, витамин, эрдэс бодис агуулсан спортын аналогууд нь биед агуулагдах концентрацитай төстэй байдаг. Тэдний гол өмч нь удаан хугацааны туршид дасгал хийсний дараа биеийг сэргээх явдал юм.

Эрчим хүчний ундааны биед үзүүлэх нөлөө

Эерэг өөрчлөлт нь зөвхөн богино хугацаанд ажиглагддаг, дараа нь ядрах, ядрах.

Авсан бодис нь биохимийн процессыг өдөөж, төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Энэ нь төвлөрөл нэмэгдэж, хурдан хариу үйлдэл үзүүлж, хэдхэн минутын дотор бие махбодид хөнгөн мэдрэмж төрж, дунджаар гурваас дөрвөн цаг үргэлжилдэг.

Jaguar, Burn, Flash, Dynamite, Gorilla зэрэг алдартай брэндүүд алдар нэрээ ашиглан "тусгай найрлага" нь байгалийн эрчим хүчний эх үүсвэр гэдгийг сурталчилж байна. Үнэн хэрэгтээ бие нь уураг, өөх тос, нүүрс ус задрах явцад үүнийг хүлээн авдаг бөгөөд энергийн ундаа нь сайрхаж чадахгүй.

Бие махбодид нэг удаа тэд эдгээр биологийн процессыг өдөөдөг боловч тэдгээрийн шууд оролцогч биш юм.

Бие махбодь нь өөрийн нөөцийг ашиглан энергийг нэгтгэх ёстой бөгөөд эцэст нь бүрэн ядрах үед хариу үйлдэл үзүүлдэг. Уг ундааны үйл ажиллагааны явцад байдал нь euphoric-д маш ойрхон байдаг бөгөөд энэ нь түүний дараа үүсэх эвдрэлээс эрс ялгаатай байдаг. Ийм байдлаар донтолт үүсдэг.

Мөн байнгын хэрэглээтэй бол хүн ерөнхийдөө энергийг зөв хүлээн авахаа больж, зөвшөөрөгдөх тунгаас амархан давж, энэ нь удаан хугацааны туршид эргэж буцахгүй үр дагаварт хүргэдэг.

Энэ ундаа ямар аюултай вэ

Ийм бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг компаниудын эзэд бүтээгдэхүүний эрэлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд янз бүрийн арга заль хэрэглэдэг. Тиймээс олон алдартай брэндүүдийн кофейны агууламжийг судалж үзээд албан ёсны эх сурвалжууд орцын жинхэнэ хэмжээг 20 хувиар дутуу үнэлж байгааг харж болно.

Үүний зэрэгцээ шинжээчид энергийн ундаа нь мансууруулах бодис шиг (эцсийн эцэст кофеин бол нэг төрлийн мансууруулах бодис юм) хүн бүрт тодорхой нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүнийг урьдчилан таамаглах боломжгүй гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна.

Бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Жишээлбэл, таурины агууламж зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс хэд дахин их байдаг. Мөн глюкуронолактон (Вьетнамд тулалдаж буй америк цэргүүдийн сэтгэл санааг дэмжих зорилгоор бүтээгдсэн бодис) - өдөрт таван тунгаар.

В витаминтай ижил зүйл байдаг - түүний хэмжээ нь тахикарди үүсгэдэг.

Цогцолборт тэдгээрийн хэрэглээ нь мэдрэлийн системд хортой нөлөө үзүүлдэг тул аюултай. Судалгаанаас харахад эрчим хүчний ундаа уудаг хүмүүс (ялангуяа насанд хүрээгүй хүмүүс) гажуудалд илүү өртөмтгий байдаг: тэд байнга жолоодох, тамхи татах, архи, мансууруулах бодис хэрэглэх, сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлтэй бүлэгт багтдаг.

Үүний зэрэгцээ тэдний дунд охидын эсрэг бэлгийн хүчирхийлэлд өртөх магадлал нэмэгдэж байна.

Тодруулбал, эдгээр шалтгааны улмаас Дани, Норвеги улс өөрийн нутаг дэвсгэрт эрчим хүчний ундаа, тэр ч байтугай эм болгон худалдаалахыг хориглосон хууль баталсан.

Үхлийн тун байдаг уу?

Жил бүр эрчим хүчний ундааны хэрэглээтэй холбоотой олон мянган хүн нас бардаг. Энэ тохиолдолд тэдгээрийг зөвхөн архитай харьцуулж болно. Хоёр бүтээгдэхүүн хоёулаа эрүүл биш боловч үр нөлөө нь хүмүүсийг худалдаж авахад хүргэдэг.

Энэ хандлага нь ихэвчлэн хэрэглэгчийн амь насанд аюул учруулах нөхцөл байдлыг бий болгоход хүргэдэг:

• Согтууруулах ундаа, мансууруулах бодистой нэгэн зэрэг хэрэглэх;
• Спортын бэлтгэлийн өмнө эсвэл дараа хүлээн авах;
• хэтрүүлэн хэрэглэх;
• Найрлагад орсон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дархлааг үл тоомсорлох;

Бүтээгдэхүүний сав баглаа боодол дээр зөвшөөрөгдөх тунг заагаагүй байсан ч бүх хариуцлага нь хэрэглэгчдэд хамаарна гэдгийг мэдэх нь зүйтэй. Эрчим хүчний ундаа нь тэжээлийн нэмэлт бүтээгдэхүүн учраас хууль ёсны дагуу түүний үйлдвэрлэл бүрэн хууль ёсны бөгөөд ийм тохиолдолд компаниуд хариуцлага хүлээхгүй болно.

Сайн жишээ бол Анаис Фурниер: арван дөрвөн настай охин 680 грамм жинтэй хоёр лааз Monster Energy уусны дараа зургаан өдрийн дараа нас барсан. Түүний эцэг эхийн нэхэмжлэлд тус компани хариу ч өгөөгүй байна.

Эрчим хүчний ашиг тус бий юу

Ийм бүтээгдэхүүний чухал давуу тал нь хэсэг хугацаанд ч гэсэн хүч чадал, хөгжилтэй байдлыг мэдрэх чадвар юм. Тийм ч учраас тэд хүн амын янз бүрийн бүлгүүдийн дунд маш их алдартай байдаг.

Эрчим хүчний найрлага нь өөрөө нэлээд ашигтай шинж чанартай байдаг. Тэд тэсвэр тэвчээр, төвлөрлийг нэмэгдүүлж, стрессийг даван туулахад тусалдаг, ихэнх системийг аяыг авчирдаг. Түүний сөрөг нөлөө нь үргэлж хэт их хэрэглээ, нэг удаад элсэн чихрийн хэт их тунгаас үүдэлтэй байдаг.

Хэрэв бид бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн найрлагыг авч үзвэл ядаргаатай тэмцэх үр дүнтэй хэрэгслийг олж авна.

• Кофейн, гуарана, хүн орхоодой нь мэдрэлийн системийг өдөөдөг бөгөөд адреналин үйлдвэрлэх, зүрхний цохилтыг түргэсгэх, урвалыг сайжруулахад хүргэдэг;
• Таурин ба В витаминууд нь эрдэс бодисыг төвлөрүүлж, шингээж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг. Тэд мөн хүүхдийн витамины цогцолборт ашиглагддаг.
• Левокарнитин нь бодисын солилцоог хурдасгаж, эрэгтэй хүний ​​хүч чадалд сайнаар нөлөөлдөг.
• Глюкуронолактон нь биеийг хоргүйжүүлэхэд тусалдаг сорбент юм.

Зөв харьцаатай бол ундаа нь үнэхээр ашигтай байх болно.

Гэхдээ та үүнийг худалдаж авсан бүтээгдэхүүнээс ховор хардаг тул эрсдэлтэй хүмүүст тунг хянахын тулд үүнийг зарчмын хувьд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

хажуугийн шинж чанарууд

Эрчим хүчний ундаа нь элсэн чихэр, кофейн ихээр агуулдаг. Хэрэв та тэдгээрийг байнга уувал мэдрэлийн, зүрх судас, хоол боловсруулах систем, бөөр, элэг өвддөг. Дадал зуршилаас үүдэлтэй байнгын хэрэглээ нь сэтгэлийн байдал, зан төлөвт нөлөөлж, нийгэмших сонирхлыг бууруулдаг.

Хэрэв та тэдгээрийг архитай хольвол илүү муу болно: кофейны өдөөгч шинж чанар нь согтууруулах ундааны хордлогын улмаас бие махбодийн тайван байдлыг саармагжуулж, ууж буй согтууруулах ундааны хэмжээг хянах нь илүү хэцүү болно. Ийм коктейлийн шөнийн дараа эмх цэгцтэй байх нь бараг боломжгүй юм.

Үгүй бол глюкозын тогтмол илүүдэл нь усны давсны тэнцвэрийг зөрчих, цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх, таргалалт, чихрийн шижин зэрэгт хүргэдэг.

Таурин нь даралтыг байнга нэмэгдүүлдэг бөгөөд үүний үр дүнд нойргүйдэл, сэтгэлийн хямрал, дархлаа буурах болно.

Энэ нь зөвхөн бие махбодийг өөрөө харгалздаггүй тохиолдолд л тохиолддог. Түүнчлэн түүний шүтэн бишрэгчид шүд цоорох, ходоодны шархлаа, шингэн алдалт, харшлын урвалын дахилт, байнгын идэвхгүй байдал, танин мэдэхүйн бууралт зэргээр хангадаг.

Бусад гадны илрэлүүд нь үс унах, тууралт, хумсны давхарга байж болно. Эрчим хүчний ундааны хор хөнөөл нь эрт дээр үеэс батлагдсан тул үүнийг үл тоомсорлож болохгүй.

Хэт их уух нь юунд хүргэдэг вэ, ийм нөхцөлд юу хийх вэ

Эрчим хүчний ундааны зөвшөөрөгдөх хэмжээ нь хоёр жижиг лааз юм.

Хэрэв та илүү ихийг хэрэглэвэл бие нь эрүүл мэндийн үр дагаваргүйгээр боловсруулж чадахгүй хэмжээний бодисыг хүлээн авах болно. Үүний үр дүнд организм бүр даван туулж чаддаггүй ноцтой нөхцөл байдал үүсдэг.

Хохирогч өөрийн системийн үйл ажиллагааг тасалдуулахтай холбоотой олон гаж нөлөөг мэдэрдэг.

• Зүрх судасны системээс: тахикарди, хэм алдагдал, зүрхний цохилт, анафилаксийн шок;
• Мэдрэл: мөчид мэдээ алдах, чичрэх, таталт өгөх, амьсгал боогдох, толгой өвдөх, халуурах;
• Хоол боловсруулах: хордлого, гастрит, шархлааны хурцадмал байдал;
• Үүнээс гадна амьсгал боогдох, уушигны хаван, ухаан алдах, ухаан алдах тохиолдол гардаг.

Хордлогын эхний шинж тэмдэг нь ихэвчлэн цээжинд өвдөх, түлэгдэх, толгой эргэх, дотор муухайрах, бөөлжих, гар, хөл чичрэх зэрэг шинж тэмдгүүд байдаг. Хүн хурц сул дорой байдлыг мэдэрч, эргэн тойронд юу болж байгааг анзаардаггүй, тайван бус болдог.

Хохирогч анхны тусламжийг аль болох хурдан авах ёстой.

• Цэвэр агаарт гаргах, товчийг тайлах эсвэл шахаж буй хувцасыг тайлах;
• Ходоодыг зайлж, бөөлжих, хэрэв үгүй ​​бол;
• Амар амгаланг ханга.

Та яаралтай түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй, учир нь ихэнх тохиолдолд үр дагаврыг бие даан даван туулах боломжгүй бөгөөд секунд тутамд үр дүнд нь нөлөөлдөг. Зөвхөн туршлагатай эмч зөв эмчилгээг зааж өгнө.

Хэрэглэхийн эсрэг заалтууд

Үнэнч үнийн бодлогын ачаар хүн бүр хэд хэдэн лааз эрчим хүчний ундаа худалдаж авах боломжтой.

Гэсэн хэдий ч эрсдэлтэй бүлгийн бүх жагсаалт байдаг:

• 18-аас доош насны хүүхдүүд;
• Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд;
• Унтах эмгэгтэй хүмүүс;
• Ходоод, элэгний эмгэг бүхий өвчтөнүүд;
• цөм;
• чихрийн шижин өвчтэй;
• Жолооч нар.

Тэдний хувьд өвчнийг хурцатгах эсвэл ноцтой нөхцөл байдал үүсэх эрсдэлтэй бөгөөд энэ нь эргэлт буцалтгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд эдгээр хүмүүст эрчим хүчний ундаанаас татгалзаж, шаардлагатай бол илүү эрүүл ундаагаар солихыг зөвлөж байна.

Цай, жимсний амттай ус (цитрус жимс), гар хийцийн нимбэгний ус, смүүти, шинэхэн шүүс зэрэг нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр биеийг дутагдаж буй эрч хүчээр дүүргэх болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.Энэ үед эмэгтэй хүний ​​бие маш тааварлашгүй бөгөөд ийм стресс нь ургийн үхэлд хүргэж болзошгүйг санаарай.

Эрчим хүчний ундааг хэрхэн эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй хэрэглэх вэ

Хэрэв энэ ундаагүйгээр ямар ч боломжгүй бол хор хөнөөлөөс зайлсхийхийн тулд та зарим дүрмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

• Архи, мансууруулах бодистой хольж болохгүй. Идэвхтэй бодисын ийм концентраци нь зүрх зогсох, ухаан алдах, шархлаа үүсэх эсвэл үхэлд хүргэдэг.
• Өдөрт нэг лаазаас илүүгүй тунг хатуу баримтална. Шинж тэмдгүүд нь эмтэй төстэй бөгөөд хоолны хордлого, комд орох эрсдэлтэй байдаг.
• Боломжтой бол цай эсвэл кофегоор сольж, өдөр бүр бүү хэрэглээрэй. Ийм эрчим хүчийг ашигласнаар хүн нойргүйдэлд орж, цочромтгой болж, татгалзах оролдлогын дараа сэтгэлийн хямрал, түрэмгийллийн дайралт ажиглагддаг.
• Ундаа уусны дараа хэдэн цагийн турш амрах хэрэгтэй. Энэ бүх хугацаанд бие нь стресст орж, нөөцөө шавхсан тул энэ нь ноцтой үр дагаварт хүргэхгүйн тулд биеийг сэргээх хэрэгтэй.
• Дасгал хийж байхдаа эрчим хүчний ундаа ууж болохгүй. Энэ нь усны давсны солилцоог тасалдуулж, даралтын огцом өсөлтийг бий болгоно.
• Тэднийг хүүхдийн хоолны дэглэмээс хасах. Эцсийн эцэст, хэрэв өсвөр насныхны тун нь нэг ваартай бол энэ нь хүүхдэд маш их байх болно.

Эрчим хүчний ундаа нь ашиг тустай бөгөөд хор хөнөөлтэй тул нэмэлт хүч чадал авах нь үнэ цэнэтэй эсэхийг та өөрөө шийдэх болно.

Хэрэв та уухаар ​​шийдсэн хэвээр байгаа бол дүрмийг дагаж мөрдөөрэй. Мөн аливаа бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь аюултай бөгөөд эргэлт буцалтгүй өвчинд хүргэдэг төдийгүй үхэлд хүргэж болзошгүйг мартаж болохгүй.

Хүн үргэлж янз бүрийн энергийн бодис, ундаагаар өөрийгөө баясгаж, тэдний ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар хэт их ачаалал өгдөггүй. Хэрэв өмнө нь кока навч гэх мэт байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн байсан бол өнөөгийн залуучуудын дунд янз бүрийн нийлэг энергийн ундаанууд маш их амжилтанд хүрч байна.

Эрчим хүчний ундааны хор хөнөөл нь тэднийг өчүүхэн төдийлөн зовоодоггүй бөгөөд үдэшлэг эсвэл диско дээр зугаацах хугацааг уртасгах нь ийм зугаа цэнгэлийн үр дагавар эрт орой хэзээ нэгэн цагт өөрсдийгөө мэдрэх болно гэдгийг ойлгохоос илүү чухал юм.

Хуучин хүмүүс эсрэгээрээ аюулыг хэтрүүлэх хандлагатай байдаг ч тэдний санаа зовних нь үнэхээр үндэслэлтэй юм. Эрчим хүчний ундааг согтууруулах ундаа, зөөлөн эмтэй хослуулан хэрэглэснээс болж нас барсан хэд хэдэн тохиолдол зарим улсын засгийн газруудыг эрчим хүчний ундааг зөвхөн эмийн сангийн сүлжээгээр худалдаалахыг шууд хориглох эсвэл зөвшөөрөх шийдвэр гаргахад хүргэж байна.

Эрчим хүчний ундаа гэж юу вэ

Эрчим хүчний ундаа нь дүрмээр бол карбонатлаг ундаа бөгөөд түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь мэдрэл, зүрх судас, дотоод шүүрлийн системийг идэвхжүүлж, 1-ээс 2-3 цагийн хооронд хүч чадал, баяр баясгаланг үүсгэдэг.

Эмч нар эрчим хүчний ундааны зөвшөөрөгдөх тунг ч гэсэн насанд хүрэгчдийн биед ийм эрч хүчтэй нөлөө үзүүлдэг гэж хэлдэг ч эйфори буурсаны дараа заавал 3-4 цаг амрах шаардлагатай байдаг.

Орчин үеийн эрчим хүчний ундааны эрин үе нь Тайваний алдарт тоник Кратинг Даенг Австрийн бизнес эрхлэгч Дитрих Матешицийг орчин үеийн химийн деривативаар бэхжүүлснээр эхэлсэн юм. Энэхүү "дасан зохицох" болон түрэмгий сурталчилгааны үр дүнд Red Bull эрчим хүчний ундаа бүх тивийн залуучуудыг байлдан дагуулсан.

Гэвч Red Bull зах зээлийн энэ салбарт монополь хэвээр үлдсэнгүй. Кока-Кола, Пепси хоёр эрчим хүчний ундааны үйлдвэрлэлд тэр даруй нэгджээ. ТМ тус бүр өөрийн гэсэн энергийн ундаатай байдаг - Adrenaline Rush, Burn, AMP, NOS.

Өрсөлдөж буй бусад эрчим хүчний ундаа нь дотоодын зах зээлд тийм ч алдартай биш боловч биед үзүүлэх нөлөө нь тийм ч аюултай биш юм. Тэдгээрийн дотор Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino, Cocaine зэрэг багтсан байна. Сүүлийнх нь маш хортой байсан тул АНУ-д гаргахыг хоёр удаа хориглов. Гэсэн хэдий ч Reduz Beverages үйлдвэрлэлээ зогсоохгүй байгаа бөгөөд кокаин энергийн ундааг онлайн дэлгүүрүүдээс чөлөөтэй худалдан авч болно.

Эрчим хүчний ундаа хортой юу? Тийм ээ, эрчим хүчний ундааны биед үзүүлэх сөрөг нөлөө нь батлагдсан. Гэсэн хэдий ч үйлдвэрлэгчид өдөрт 1, дээд тал нь 2 лааз уувал тэдний хор хөнөөлгүй гэдэгт итгүүлдэг. Гэхдээ энд ч гэсэн зарим компаниуд үхлийн үр дагаварт хүргэж болзошгүй хориотой заль мэхийг ашигладаг. Жишээлбэл, эрчим хүчний ундаа үйлдвэрлэдэг Mountain Dew Amp компани хоёр дахин их энерги өгөхөөр шийдсэн - энэ эрчим хүчний ундаа нь зөвхөн 0.66 литрийн лаазанд зарагддаг.

Эрчим хүчний ундаа, изотоникийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд

Цэвэр техникийн хувьд эрчим хүчний ундааг "Хүнсний нэмэлт" гэж ангилдаг. Энэ нь үйлдвэрлэгчдэд эрчим хүчний ундааны найрлагыг нарийн зааж өгөхгүй байх боломжийг олгодог бөгөөд иймээс эрчим хүчний ундааны хордлого, хэтрүүлэн хэрэглэх нь нийтлэг асуудал болжээ.

Үнэн хэрэгтээ бүх эрчим хүчний ундаа нь ижил бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрддэг - кофеин, таурин, глюкоз. Эдгээр "гурван халим" дээр үйлдвэрлэгч бүр эрчим хүчний ундааны биед үзүүлэх нөлөөг сайжруулдаг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмдэг - хүн орхоодой эсвэл хятад замбага цэцгийн усан үзмийн мод, гуарана үрийн ханд, мелатонин, матин, түүнчлэн В, С, РР витаминууд. Өсвөр насныханд зориулсан эрчим хүчний ундааны хор хөнөөлийг үүсгэдэг идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн ийм хослол юм.

Нэг саванд Red Bull (0,33 л) глюкозын хэмжээ 300 дахин, В6 витамин 2,5 дахин, В12 витамин 50%, кофеины агууламж нь 3 аяга хүчтэй кофенд агуулагдах хэмжээнээс хэтэрсэн байна.

Үүнээс гадна, эрчим хүчний ундааны нэг бүрэлдэхүүн хэсэг нь задрах явцад кокаин үүсэх боломжтой. Кокаин эрчим хүчний ундаа нь өсөн нэмэгдэж буй биед хэрхэн нөлөөлж болох талаар юу хэлэх вэ, учир нь түүний үйлдвэрлэгчид бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хувьд Red Bull-аас 350% илүү гэж мэдэгддэг.

Зарим шалтгааны улмаас зарим өсвөр насныхан эрчим хүчний ундаа хэрэглэх үед бие махбодийг ямар нэгэн эрчим хүчний цэвэрлэгээ хийдэг гэдэгт итгэлтэй байдаг. Хэдийгээр бие махбодийг түүний зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн илүүдэлээс цэвэрлэх шаардлагатай гэж энд хэлэх нь илүү зөв юм.

Зарим залуу тамирчид эрчим хүчний ундаа болон тусгай "спортын" ундаа - изотоникийн хооронд ямар ч ялгаа байхгүй гэдэгт итгэлтэй байна. Үнэн хэрэгтээ энэ нь суурь юм. Хуурай хольц эсвэл бэлэн изо-осмотик ундаа нь фруктоз, витамин, эрдэс давс, мальтодекстрин, хүчиллэг зохицуулагчаас бүрдэнэ.

Эмнэлгийн лабораторид батлагдсан изо-осмотик найрлага нь бие бялдрын хүч чармайлт гаргахад тусалдаг - бие нь шингэний дутагдлыг амархан тэсвэрлэдэг, ус-давсны тэнцвэрийг хэвийн хэмжээнд байлгаж, гликоген, витамин, эрдэс бодисын хангамжийг нөхдөг. Изотоникийн найрлага, тун, хэрэглэх аргыг багц дээр дэлгэрэнгүй бичсэн болно.

Эрчим хүчний ундаа яагаад биед муу байдаг вэ?

Эрчим хүчний ундааны ашиг тус, хор хөнөөлийг юутай ч зүйрлэшгүй, ялангуяа одоо бол бүрэн эрүүл хүн ховор гэж бодоход. Эрчим хүчний идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бие махбодийг стресстэй нөхцөлд ажиллуулахад хүргэдэг бөгөөд 2-3 цагийн хэт идэвхжил нь дотоод эрхтний нөөцийг элэгдэлд хүргэдэг. Эрчим хүчний ундааны эйфорик үйлдэл дууссаны дараа ихэнх нь эвдрэл, цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямралыг мэдэрдэг.

Хэрэв хүн эрчим хүчний ундаа уусан бол дараахь шинж тэмдэг, үр дагавар ажиглагдаж болно.

• кофеин ба матин - тахикарди, цусны даралтын хилийн өөрчлөлт, айдас, зүрхний шигдээс;
• таурин - гастрит, шархлааны хурцадмал байдал, хэм алдагдал, мэдрэлийн мэдрэмж нэмэгдэх;
• витамин В бүлэг - арьсны улайлт, хүчтэй хөлрөх, нүүр хавагнах, толгой эргэх, хөл гар чичрэх, таталт өгөх, амьсгал боогдох, ходоодны шүүсний хүчиллэг ихсэх, бөөрний хоолой бөглөрөх, элэг өөхлөх, харшил үүсгэх. урвал, чонон хөрвөс, зүрхний өвдөлт, уушигны хаван, анафилаксийн шок;
• глюкоз, фруктоз - цоорох өвчин, таргалалт, чихрийн шижин;
• мелатонин - дотор муухайрах, бөөлжих, харшлын өвчний дахилт, бөөрний өвчний хурцадмал байдал, эпилепсийн халдлага;
• гуарана - гаж нөлөө бага судлагдсан боловч ургамлын үр нь байгалийн зүрхний теофиллин ба теобромин агуулдаг тул шинж тэмдгүүд нь кофейн хэтрүүлэн хэрэглэхтэй төстэй байдаг;
• хүн орхоодой - толгой өвдөх, толгой эргэх, нойргүйдэх, цусны даралт огцом буурах, хаван, тахикарди, халуурах, эмэгтэйчүүд зулбах магадлалтай.

Эрчим хүчний ундааны найрлага дахь онцгой аюул бол глюкуронолактон юм. Энэхүү бодисыг Supersoldier хөтөлбөрийн хүрээнд Америкийн DARPA цэргийн лабораторид бүтээжээ.

Бага хэмжээний эмчилгээний тунгаар энэ нь бие махбодийг хортой бодисоос цэвэрлэж, ядаргаатай тэмцдэг. Гэхдээ эрчим хүчний ундаанд агуулагдах глюкуронолактон нь элэгний эмгэгийг улам хүндрүүлж, гипергликемийн кома үүсгэдэг.

Дээр дурдсан зүйлсээс гадна эрчим хүчний ундаа нь донтолт, татагдах шинж тэмдэг, амиа хорлох бодол төрүүлдэг. Эрчим хүчний ундааг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь бэлгийн үйл ажиллагаа буурах, хувь хүний ​​​​сэтгэлзүйн эмгэг, сэтгэл санааны огцом өөрчлөлт, нөлөөлөлд өртөх чадваргүй болох, нийгмийн доройтолд хүргэдэг.

Эрчим хүчний ундаанд хордох боломжтой юу, үхэх боломжтой юу

Эрчим хүчний ундааны хор хөнөөл, ашиг тусын талаархи аливаа үндэслэл нь онолын хувьд бус харин практик дээр тэдний хэрэглээ нь үхэлд хүргэдэг болохыг нотолсон баримтуудаар төгсдөг. Гунигтай статистикийг 5 цагийн эрчим хүч, мангас тэргүүлдэг. Үхлийн гол шалтгаан нь амьсгал боогдох, зүрх зогсох явдал юм.

Эрчим хүчний ундаанаас болж нас барах нь согтууруулах ундаа, мансууруулах бодистой нэгэн зэрэг хэрэглэсний үр дүнд үүсч болно. Энергийн ундааг кофе, хатуу цай, ханьтай хольж уувал хордож болно.

Спортын бэлтгэлийн өмнөх өдөр, бэлтгэлийн үеэр эсвэл дараа нь эрчим хүчний ундаа уухад нас барах хүртэл хүсээгүй үр дагавар бүртгэгдсэн.

Гэсэн хэдий ч эрчим хүчний ундаа үйлдвэрлэгчдийн шударга бус байдал нь санамсаргүй тунг хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж үхэлд хүргэж болзошгүй юм (жишээлбэл, та 2 лааз эрчим хүчний ундаа ууж болно, гэхдээ энэ нь кокайнд хамаарахгүй, учир нь түүний хоёр стандарт лаазанд 6 дахин их тун агуулагддаг. аюулгүй концентраци). Олон өсвөр насныхан та 300-600 мл ундаа ууж болно гэдгийг санаж, 60 мл-ийн арван шил Red Bull Shot-ыг зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс 20 дахин хэтрүүлж байгаагаа анзаарахгүйгээр айдасгүйгээр уудаг.

Хэн эрчим хүчний ундаа хэрэглэж болохгүй вэ?

Эрчим хүчний ундааг зохистой ашиглах тухай зохион бүтээсэн дүрмийг үл харгалзан дараахь хүмүүст хэрэглэхийг хатуу хориглоно.

• жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эмэгтэйчүүд;
• хүүхэд, 18-аас доош насны өсвөр насныхан, өндөр настан;
• цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс, зүрх судасны өвчин, тромбофлебит өвчтэй хүмүүс;
• бөөр ба элэгний дутагдал, нойр булчирхайн өвчин;
• байнгын нойрны эмгэгтэй;
• шархлаа, чихрийн шижин, эпилепси;
• глаукомоор өвчилсөн хүмүүс.

Эрчим хүчний ундааны хор хөнөөл, ашиг тус нь зөвхөн тунг дагаж мөрдөхөөс хамаарна гэдгийг эрүүл хүмүүс санаж байх ёстой.

Гүйцэтгэлийг хэрхэн сайжруулах вэ

Хэрэв бие нь кофейныг сайн тэсвэрлэдэг, гэхдээ нэг аяга кофе хангалттай биш бол уусдаг кофе, кока-кола холилдсон нь сайн эрч хүч өгөх болно.

Хэрэв таны ходоод эрүүл бол хүчтэй энергийн ундааны хувьд 130-150 мл шинэхэн шахсан нимбэгний шүүсийг нэг удаа ууж үзээрэй. Гэсэн хэдий ч ийм гар хийцийн эрчим хүчний ундаанд оролцохыг зөвлөдөггүй.

Тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхийн тулд кофеин агуулсан энергийн ундаа уух шаардлагагүй. Энэ нь эмийн санд эмийн Taurine худалдан авахад хангалттай. Гэсэн хэдий ч үүнийг авахаасаа өмнө эсрэг заалттай танилцах хэрэгтэй бөгөөд их хэмжээний тунгаар энэ амин хүчил нь эсрэгээр "тайвшруулах" нөлөө үзүүлж, мэдрэлийн үйл явцыг дарангуйлдаг гэдгийг санаарай.

Спортод идэвхтэй оролцдог эсвэл биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүст эрчим хүчний ундаа биш харин изотоник уухыг зөвлөж байна. Эдгээр эрчим хүчний ундаа нь эсрэг заалттай байдаггүй бөгөөд биеийг нэлээд хурдан сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Найрлагад орсон нүүрс ус, витамины ачаар сэтгэл санааг сайжруулж, эрч хүч нэмнэ;

Найрлаганд орсон кофейны улмаас нөлөө үзүүлдэг. Ийм эрчим хүчний инженерүүдийг шөнийн цагаар ажилладаг хүмүүс, мөн шалгалтанд бэлдэж буй оюутнууд, ачааны машинчид талархах болно.

Ямар хэрэг вэ

Ийм ундааны найрлага нь илүү аюулгүй байх тусам илүү ашигтай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, эрчим хүчний ундаа уух нь хортой боловч үүнийг системтэйгээр хийхгүй бол эрүүл мэндэд нэг их хор хөнөөл учруулахгүй. Адаптоген, витамин агуулсан тоникуудыг сонгохыг хичээ. Тэд таны энергийн түвшинг аяндаа нэмэгдүүлэх болно. Кофейн дээр үндэслэсэн ундаа нь таныг маш хурдан тайвшруулдаг боловч мэдрэлийн системд бүхэлд нь сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Найрлагад орсон хийнүүд нь эрчим хүчний ундааны биед үзүүлэх нөлөөг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх чадвартай бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг юм.

Согтууруулах ундаанд суурилсан энергийн ундаа нь ямар хор хөнөөлтэй болохыг сайтар бодож үзээрэй. Согтууруулах ундаа нь өөрөө мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд кофейнтэй хослуулан эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулах болно.

Таны харж байгаагаар та кофейн агуулаагүй тоник ууж байгаа тохиолдолд л ашиг тустай байх болно. Кофейн агуулсан ундаа нь мэдрэлийн системд маш хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс, хэрэв та ийм төрлийн эрчим хүчний ундаа хэрэглэхээс өөр аргагүй бол хамгийн бага хэсгийг нь аваарай.

Эрчим хүчний ундааны тав тухтай байдал нь та үүнийг хаана ч ууж болно. Кофе шиг исгэж, хөргөхийг хүлээх шаардлагагүй. Танаас шаардагдах бүх зүйл бол лонхыг онгойлгож, тааламжтай амтыг мэдрэх явдал юм.

Кофейн ямар хор хөнөөл учруулдаг вэ?

Эрчим хүчний ундаа нь хортой эсэхийг дахин нэг удаа анхаарч үзэх нь зүйтэй юм. Уг ундаа нь кофены нэг хэсэг болох ижил кофейн агуулсан байх боловч хоёр дахь ундаа нь бага аюултай байх болно. Эцсийн эцэст, энерги дэх кофеины агууламж гайхалтай их байх болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь бага хэмжээгээр биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ их хэмжээний тун нь сайн зүйлд хүргэхгүй.

Энэ энергийн ундаа нь бүх эрхтэн тогтолцоог бүхэлд нь цочроох нөлөө үзүүлдэг өндөр тунгаар кофеин агуулдаг тул эрүүл мэндэд хортой юм. Жишээлбэл, ундаа нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг. Ийм тоникыг байнга хэрэглэснээр зүрх нь эрт элэгдэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь зүрх судасны тогтолцооны өвчин үүсдэг гэсэн үг юм.

Эрчим хүчний ундаа нь эрүүл мэндэд хортой эсэх талаар бодох нь маш чухал юм. Уг ундаа нь ясны эдийг устгах чадвартай бөгөөд хоол боловсруулах тогтолцооны төлөв байдалд нөлөөлдөг. Найрлагад орсон бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь ходоодны хүчиллэгийг нэмэгдүүлж, зүрхний шарх үүсгэдэг. Мөн ундаа нь төв мэдрэлийн системд шууд нөлөөлдөг. Тоникыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь нойргүйдэл, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

Элсэн чихрийн нөлөө

Эрчим хүчний ундаа нь хүний ​​биед маш их хор хөнөөл учруулдаг элсэн чихэр агуулдаг гэдгийг мартаж болохгүй. Хөнгөн нүүрс ус нь хурдан жин нэмэх, шүдний пааланг гэмтээх, төв мэдрэлийн системийг өдөөхөд хувь нэмэр оруулдаг. Элсэн чихэрээс гадна найрлага нь ихэвчлэн янз бүрийн будагч бодис агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн ашиг тус нь бас бага байдаг.

Эрчим хүч ямар муу юм бэ

Дээр дурдсанчлан эрчим хүчний ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь зүрх судасны системд сөргөөр нөлөөлдөг. Цусны даралт ихсэх ба энэ нь эргээд байнгын толгой өвдөх, толгой эргэхэд хүргэдэг. Мөн судасны тонус буурдаг.

Эрчим хүчний ундаа нь мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг мартаж болохгүй. Тэдний нөлөөн дор бидний биеийн мэдрэлийн үйл ажиллагаа удааширдаг тул бид байнга нойрмоглох, ядрах, түрэмгийлэх, цочромтгой болохоос гадна сэтгэлийн хямралд өртөмтгий болдог.

Тоник ундаа тогтмол хэрэглэснээр бие нь эрчим хүчний нөөцийг хэт их зарцуулдаг бөгөөд үүнийг сэргээхэд тийм ч хялбар биш юм. Энэ нь зөв хооллолт, унтах шаардлагатай. Кофеин нь танд эрч хүч өгөх боловч таны ухаалаг биеийн ирээдүйд бэлдсэн нөөцөөс үүнийг авах болно.

Эрчим хүч нь бодисын солилцооны үйл явцад сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Бодисын солилцоо удааширч, хоол боловсруулах үйл явц ихээхэн доройтож, задралын бүтээгдэхүүн биеэс хүндрэлтэй ялгардаг. Үүнээс гадна ийм бүтээгдэхүүн нь элэг, бөөрний эрүүл мэндийг улам дордуулна.

дасан зохицох нөлөө

Хэрэв энэ ундаа нь донтолтод хүргэж болзошгүй бол эрчим хүчний ундаа уух нь хор хөнөөлтэй эсэхийг бодоорой. Эцсийн эцэст, бие нь нэмэлт өдөөлтөд дасдаг. Нэг аяга амттай ундаа уусны дараа та хүч чадал, сайхан сэтгэлийг мэдрэх болно. Гэсэн хэдий ч, нэг хэсэг нь танд хүрэлцэхгүй байх цаг удахгүй ирнэ. Тэгээд удахгүй хоёр нь хангалтгүй болно.

Дараа нь та нэн даруй эрчим хүчний ундаа уухыг хүсэхгүй байгаагаа шийднэ, гэхдээ тэдгүйгээр баярлах нь тийм ч амар биш байх болно. Ийм учраас хэмжүүрээ мэдэж, буруугаар ашиглахгүй байх нь маш чухал юм.

Хэн ууж чадахгүй

Үнэн хэрэгтээ энергийн ундаа шиг эрүүл мэт санагдах ундааг хүн бүр ууж чадахгүй. Нэг удаагийн эрчим хүчний ундаа нь асар их хэмжээний кофейн, мөн эрчим хүчний бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Хүн бүр ийм ачааллыг тэсвэрлэж чадахгүй. Тиймээс энэ ундааг уухыг хатуу хориглодог хэд хэдэн эсрэг заалтууд байдаг.

Тиймээс, ийм тохиолдолд эрчим хүчний ундаа хэрэглэхээс татгалзах нь дээр.

• цусны даралтын өөрчлөлтөөс болж зовж буй хүмүүс;
• зүрх судасны тогтолцооны өвчин байгаа тохиолдолд;
• нойргүйдэл, мэдрэлийн системтэй хүмүүст эрчим хүчний ундаа ууж болохгүй;
• ямар ч тохиолдолд бүтээгдэхүүнийг хүүхэд, өсвөр насныхан, өндөр настангууд хэрэглэж болохгүй;
• Кофеин нь зөвхөн эхийн төдийгүй төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэх тул жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд уухаас татгалзах нь зүйтэй.

Хэрэглээний дүрэм

Хэрэв та согтууруулах ундаагүй энергийн ундаа хортой эсэхийг гайхаж байгаа бол архи агуулсан ундаанаас илүү аюулгүй гэдэгт итгээрэй. Гэсэн хэдий ч тоник нь таны эрүүл мэндэд хамгийн бага хохирол учруулахын тулд та үүнийг зөв уух хэрэгтэй.

Өдөр тутмын хамгийн дээд хэмжээ нь өдөрт 250 мл ундаа байх ёстой. Борлуулалтаар та хагас литрийн багтаамжтай олон тооны лааз, шилийг харж болно. Ийм саванд хэт их хэмжээний кофейн агуулагддаг тул болгоомжтой байгаарай.

Ямар ч тохиолдолд спортын дараа, мөн бэлтгэлийн өмнө ийм ундаа ууж болохгүй. Ийм үйлдлийн үр дагавар нь маш гунигтай байж болно. Мөн эрчим хүчний ундааг согтууруулах ундаа болон бусад эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх шингэнтэй хослуулж болохгүй. Энд юуны түрүүнд кофе, цай багтах ёстой.

Хэрэв та эрчим хүчний ундаа уухаар ​​шийдсэн хэвээр байгаа бол өглөө нь уух нь дээр. Гайхамшигт ундааны хэдэн балга танд хангалттай байх болно. Мэдээжийн хэрэг, бараг бүх эрчим хүчний ундаа нь маш тааламжтай амттай байдаг, гэхдээ цангаагаа тайлахын тулд ууж болохгүй, учир нь тэдгээр нь үүнд зориулагдаагүй болно.

олдворууд

Мэдээжийн хэрэг, энергийн ундаа уусны дараа та хэсэг хугацаанд сэтгэлээ баясгаж, өөрийгөө баясгаж болно. Гэсэн хэдий ч ийм амттай ундааны нэг сав ч гэсэн таны эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Тиймээс эрчим хүчийг огт ашиглахгүй байх нь дээр. Хэрэв та үүнийг хийсээр байгаа бол хэмжүүрийг мэдэж, үүнийг бүү буруугаар ашигла.

Таны эрүүл мэнд таны гарт гэдгийг бүү мартаарай. Зөвхөн чи л өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээдэг тул өөртөө анхаарал тавь. Өөрийгөө баярлуулах маш олон арга байдаг гэдгийг бүү мартаарай. Эрчим хүчний ундаа уух нь хамгийн сайн сонголт биш юм. Эрүүл мэнддээ санаа тавь, тэр танд санаа тавих болно.

Кофеин- өдөөгч бодисуудын бүлэгт хамаарах гол бүрэлдэхүүн хэсэг. Энэ нь мэдрэлийн импульс дамжуулдаг мэдрэлийн системд (нейротрансмиттер) чухал бодисуудыг орлуулдаг. Тиймээс кофейн их байх тусам мэдрэлийн систем илүү идэвхтэй ажилладаг. Тиймээс эрч хүч нэмэгдэж, бие махбодийн болон тархины үйл ажиллагаа нэмэгддэг.
Тауринбулчингийн эдэд хадгалагддаг амин хүчил юм. Таурин нь зүрхний үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдгийг нийтээрээ хүлээн зөвшөөрдөг. Гэсэн хэдий ч үүнийг баттай нотлох шинжлэх ухааны судалгаа байдаггүй.
L-карнитинХүний бие өөрөө үйлдвэрлэж чадах амин хүчил. Энэ нь ядаргаа багасгаж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд үнэхээр тусалдаг. Гэхдээ энгийн эрчим хүчний хувьд энэ нь маш бага тул түүний үр нөлөөг мэдрэхэд хэцүү байдаг.
Глюкоз ба нүүрстөрөгчийн давхар исэл- өөрөөр хэлбэл, үнэндээ сонгодог сод.

№2. Эрчим хүчний ундаа нь витамин, чамин ургамлын байгалийн хандыг агуулдаг. Энэ үнэн?

Үнэн. Дүрмээр бол эрчим хүчний ундаа нь витамин С, бараг бүх төрлийн В витамин агуулдаг.
Витамин нь ашигтай зүйл боловч ийм химийн компанид байдаггүй. Витамин В их хэмжээгээр чичрэх, зүрх дэлсэх, харшлын урвал үүсгэдэг. Витамин С нь хадгалалтын бодис, амтлагчтай урвалд ордог - үр дүнд нь хорт хавдар үүсгэдэг бодисууд үүсдэг.

Мөн эрчим хүчний ундаа нь ихэвчлэн ургамлын ханд агуулсан байдаг: гуарана, мате эсвэл хүн орхоодой. Энэ нь ундаанд ашиг тус нэмдэг мэт санагдаж болох ч үнэндээ эдгээр нь зүгээр л өдөөгч бодисуудын нэмэлт эх үүсвэр бөгөөд нэр нь багц дээр үзэсгэлэнтэй харагдаж байна.

№3. Эрчим хүчний инженерүүд "цэнэглэдэг" үү?

Үгүй Товчхондоо - "албадан". Бүтэцээс харахад эрчим хүчний ундааны үйлдэл нь мэдрэлийн системд чиглэгддэг. Кофеины нөлөөн дор тархи нь "бороотой өдөр" хадгалдаг биеийн "яаралтай нөөц" -ийг идэвхжүүлэхээр шийддэг. Тэдгээр. Эрчим хүчний ундаа нь өөрөө ямар ч энерги агуулдаггүй, харин зүгээр л бие махбодийг хуурч, хуримтлагдсан хүчийг хурдан, яг одоо идэвхтэй зарцуулдаг. Хөгжилтэй байдлын нөлөө 3-4 цаг үргэлжилнэ. Дараа нь буурч, тухайн хүний ​​биеийн байдал хэрэглэхээс өмнөхөөсөө ч дорддог. Ядаргаа, цочромтгой байдал - сэтгэлийн хямрал хүртэл байдаг.

№4. Эрчим хүч -Энэ нь эрүүл бус уу?

Энэ нь түргэн хоолтой адил юм: хэрэв ховор бөгөөд ухаалаг бол эрчим хүчний ундаа хэрэглэх нь эрүүл мэндэд аюулгүй байдаг. Ямар ч сайн зүйл алга, гэхдээ бас муу зүйл байхгүй. Нэг удаад хоёроос илүүгүй лонхтой ууж, бие махбодоо сэргээхээ мартуузай: эрүүл хоол идэж, илүү их ус ууж, хангалттай унт.
Хэрэв та эрчим хүчний ундаа тогтмол уувал мэдрэлийн болон бие махбодийн ядаргаа мэдрэх болно, энэ нь эргээд олон өвчний үндэс болдог. Мөн нүүрстөрөгчийн давхар исэл, элсэн чихэр ихсэх нь ходоодонд ердийн сод хэрэглэхтэй яг ижил үр дагаварт хүргэдэг.

№5. Эрчим хүчний ундаа донтуулдаг гэдэг үнэн үү?

Үнэн. Өмнө дурьдсанчлан, кофеин нь нейротрансмиттерийг орлуулдаг. Хэрэв бидний бие тэдгээр нь гаднаас байнга ирж байгааг олж харвал дассан хэмжээнээс их хэмжээгээр аажмаар бие даан үйлдвэрлэхээ болино - дотоод нөөцөө үрэх шаардлагагүй болно.
Удаан хугацааны дараа эрчим хүчний ундаа уухаа больсон тохиолдолд таны нөхцөл байдал мэдэгдэхүйц дордох болно: нойрмоглох, үр ашиг буурах, сэтгэлийн таагүй байдал, мэдээжийн хэрэг эрчим хүчний ундааны шинэ "тунг" хэрэглэх огцом хүсэл. Үүнээс гадна ижил үр дүнд хүрэхийн тулд "тунг" байнга нэмэгдүүлж байх ёстой. Өөрөөр хэлбэл жинхэнэ донтолт.

№6. Хэрэв бүх зүйл кофейнтэй холбоотой бол кофе ууж болох уу?

Кофе уух нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл багатай. Нэг саванд кофеины энерги нь дөрвөн аяга хүчтэй кофенд агуулагддагтай адил юм. Мөн бусад хэд хэдэн төрлийн өдөөгч найрлага. Тиймээс эрчим хүчний ундаа нь биед илүү хүчтэй нөлөө үзүүлдэг: зүрхний цохилт өөрчлөгдөж, цусны даралт мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Гэхдээ нөгөө талаас кофены эрч хүч 1-2 цаг, энергийн ундаанаас 4 ба түүнээс дээш цаг үргэлжилдэг.

№7. Залуучуудын дунд эрчим хүчний ундааг архитай хольж хэрэглэх нь заншилтай. Энэ нь хэр хортой вэ?

Энэ бол эрчим хүчний ундаа хэрэглэх хамгийн сөрөг хувилбар юм. Баримт нь энергийн ундаа нь өдөөгч, архи нь дарангуйлагчийн бүлэгт багтдаг. Үнэн хэрэгтээ тэд антагонистууд бөгөөд тэдний сөргөлдөөн нь биеийн хамгийн хүчтэй ачаалал юм. Зүрх судасны систем хамгийн их зовдог - даралт нь туйлын түвшинд хүрдэг. Ийм "коктейль" -ын үхлийн үр дагавар нь ховор биш юм. Тиймээс, хэрэв та зүрхний асуудалтай бол ямар ч тохиолдолд согтууруулах ундаатай эрчим хүчний ундаа хэрэглэж болохгүй. Нэмж дурдахад эрчим хүчний ундааны хордлого нь удаан байдаг тул арга хэмжээг хянахад хэцүү байдаг.

№8. Хэн эрчим хүчний ундаа хэрэглэхээс татгалзах ёстой вэ?

Хүүхэд, өсвөр насныхан, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, ходоод гэдэсний зам, зүрх, цусны судас, даралт ихсэх, цочромтгой байдал, мэдрэл, нойрны хямрал, кофеинд мэдрэмтгий хүмүүст зориулсан эрчим хүчний ундаа уух нь туйлын зохисгүй юм.

№9. Казахстанд эрчим хүч чөлөөтэй байдаг. Дэлхий дээр байдал ямар байна вэ?

Эрчим хүчний ундааг дэлхийн 170 гаруй улс оронд хялбархан худалдаж авч болох ч зарим нэг анхааруулгатай:

• 2010 оны 12-р сард эрүүл мэндийн албан ёсны дүгнэлтийн үндсэн дээр кофейн агуулсан согтууруулах ундааг АНУ даяар худалдаанаас бүрэн хассан;
• Литва улс насанд хүрээгүй хүмүүст эрчим хүчний ундаа худалдахыг хориглов;
• Франц, Дани, Норвеги зэрэг орнуудад эрчим хүчний ундааг зөвхөн эмийн сангаас худалдаж авч болно.