Намар-хаврын улиралд сэтгэцийн өвчний хурцадмал байдал. Шизофрени өвчний хурцадмал байдлыг цаг алдалгүй хүлээн зөвшөөрч сурах нь хаврын хурцадмал байдал яагаад үүсдэг вэ?

Психотик өвчний хаврын хурцадмал байдал нь сэтгэл хөдлөлийн байдалд огцом өөрчлөлт дагалддаг бөгөөд энэ нь зан төлөвт илэрдэг. Шизофрени өвчтэй хүмүүс бусад хүмүүстэй харилцах харилцаанд хүндрэлтэй байдаг, оршин суух газар, цаг хугацаагаа удирдахад бэрхшээлтэй байдаг бөгөөд тэдний нөхцөл байдлыг шүүмжлэлтэй үнэлж чаддаггүй. Ойр дотны хүмүүс цаг хугацааны өөрчлөлтийг анзаарч, өвчтөний нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх зохих арга хэмжээг авах нь чухал юм.

Шизофрени яагаад хаврын улиралд даамжирдаг вэ?

Хаврын улиралд сэтгэцийн өвчин хүндрэх хэд хэдэн шалтгаан бий. Өвлийн сүүлчээр хүний ​​биеийн хамгаалалт суларч, витамин хангалтгүй байдаг. Зарим процессууд огцом хурдасч эхэлдэг бөгөөд энэ нь аль хэдийн хангалтгүй байдаг илүү их шим тэжээлийг шаарддаг. Нарны идэвхжил нь мэдрэлийн системийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь дааврын тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг.

Үүнээс гадна өдрийн цагаар нэмэгдэх, цаг агаарын өөрчлөлт, температур, атмосферийн даралт өөрчлөгдөх нь өвчтөний нөхцөл байдалд ихээхэн нөлөөлдөг.

Өвчин хүндрэх эрсдэлт хүчин зүйл нь хүчтэй стресс, сэтгэцийн стресс байж болно.

Шизофрени хаврын хурцадмал байдал хэр удаан үргэлжлэх вэ?

Өвчтөний биеийн байдал, өвчний үе шат, шинж тэмдгийн хүнд байдлаас ихээхэн хамаардаг тул цаг хугацааны хязгаарыг тодорхойлох боломжгүй юм. Өвчин нь ихэвчлэн долгионоор дамждаг. Эхний үе шатанд шизофрени өвчний шинж тэмдгүүд хамгийн хүчтэй илэрхийлэгддэг бөгөөд дараа нь гэнэт алга болох боловч хэсэг хугацааны дараа дахин гарч ирдэг. Ремиссия нь нэг сараас нэг жил хүртэл үргэлжилж болно.

Шизофрени өвчний шинж тэмдэг, хурцадмал шинж тэмдэг

Шизофрени нь янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг боловч энэ сэтгэцийн өвчний онцлог шинж чанартай хэд хэдэн өвөрмөц шинж тэмдгүүд байдаг.

Өвчтөнүүд сонсголын хий үзэгдэлтэй тулгардаг боловч өвчтөнүүд энэ баримтыг батлахаас татгалздаг. Дуу хоолой нь хүний ​​толгойд үүсдэг бөгөөд өөр өөр хэлбэрээр илэрдэг. Зарим тохиолдолд дуу хоолой нь хүнд юу болж байгааг тайлбарлах эсвэл түүнтэй зүгээр л харьцах боломжтой. Гэсэн хэдий ч ийм сонсголын хий үзэгдэл нь өвчтөнд зарим нэг түрэмгий үйлдэл хийхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь өөртөө болон бусдад хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Галлюцинация үүсэх үед хүн харилцаанаас зайлсхийж, өөрийгөө тусгаарлахыг хичээдэг, ямар ч шалтгаангүйгээр инээж, эргэн тойрноо харж, сонсож эхэлдэг.

Заримдаа шинж тэмдгүүд нь хүрэлцэх, харааны хий үзэгдэл хэлбэрээр илэрдэг тул өвчтөний зан авирын аливаа өөрчлөлт нь үзлэг хийх дохио байх ёстой.

Даамжрах нь төөрөгдөлтэй санаанууд гарч ирэхэд дагалддаг. Ийм хийсвэр бодлуудын нэг онцлог шинж чанар нь хүнийг түүнд итгүүлэх эсвэл өөр нүдээр харахыг албадах боломжгүй юм. Тэрээр ихэвчлэн утгагүй шинэ аргументуудыг сонгохыг хичээх болно. Түүнээс гадна санаанууд нь ихэвчлэн шашны эсвэл сансрын шинж чанартай байдаг. Жишээлбэл, өвчтөн түүнийг хөөж байгаа харь гарагийнхны тухай ярьж болно.

Өвчний хурцадмал байдал нь цочромтгой байдал, бухимдал зэргээр илэрдэг. Хүн урьд нь маш их сонирхож байсан зүйлдээ сонирхолгүй болж магадгүй юм. Нэмж дурдахад өвчтөн эрүүл ахуйн журмыг хэрэгжүүлэхэд хэцүү болж, үүний үр дүнд тэрээр гадаад төрхөндөө анхаарал тавихаа больж, эмх замбараагүй, хайхрамжгүй болдог.

Заримдаа сэтгэлийн зовнилоо арилгахыг хүсч, шизофрени өвчтэй өвчтөн илүү их үйл ажиллагаа явуулж эхэлдэг. Гэнэтийн хөдөлгөөн, нүүрний хувирал ихсэх, хачирхалтай байдал нь хүндэрсэн өвчнийг тодорхойлох тэмдэг болдог.

Хаврын шизофрени өвчний явц нь хүн ярианы сэдвийг хурдан өөрчлөх, эсвэл эсрэгээр нэг бодлыг дараалан олон удаа давтахаас бүрддэг "хугарсан сэтгэлгээний" нөлөөг дагалдаж болно. Заримдаа өвчтөнүүд шинэ үгсийг гаргаж ирдэг бөгөөд тэдгээрийг энгийн объект гэж нэрлэдэг.

Шизофрени өвчний хурцадмал байдлыг хэрхэн эмчлэх вэ?

Хэрэв хавар хурцадмал шинж тэмдэг илэрвэл сэтгэцийн эмгэг ажиглагдвал та ирж буй сэтгэцийн эмчтэй холбоо барих хэрэгтэй. Өвчний дахилтыг эмчлэх нь өвчний анхны оношлогоонд хэрэглэж байсан эм, сэтгэлзүйн эмчилгээний аргуудыг ашиглах явдал юм.

Энэхүү архаг өвчний эмчилгээг голчлон өвчний илрэлийн шинж тэмдгээр тодорхойлдог. Эмч антипсихотик ба антидепрессантыг зааж өгч болно. Тайвшруулахын тулд тайвшруулах эм, ноотропик эсвэл тайвшруулах эм хэрэглэж болно. Биеийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд витамины цогцолборыг тогтоодог.

Хэрэв бие нь нейролептик эмийн нөлөөнд тэсвэртэй бол электрошок өдөөлтийг зааж өгч болох бөгөөд үүнийг зөвхөн эмнэлгийн нөхцөлд хийдэг. Хэрэв шинж тэмдгүүд хөнгөн байвал эмчилгээг амбулаторийн үндсэн дээр хийдэг.

Өвчний хурцадмал үед шизофренитэй хэрхэн харьцах вэ?

Хаврын психозыг мэдэрч эхэлсэн өвчтөний нөхцөл байдлыг улам дордуулахгүйн тулд та түүнтэй зөв харилцах хэрэгтэй. Хамаатан садан нь өвчтөнд түүний фоби болон хэт автсан бодлуудын үл нийцэх байдлыг нотлох ёсгүй. Түүнтэй маргалдах, мэтгэлцэх, бурууг нь нотлох шаардлагагүй.

Та өвчтөнийг зан авирынх нь төлөө зэмлэх ёсгүй. Хэрэв тэр өөрийгөө тусгаарлахыг оролдож байгаа эсвэл хайхрамжгүй ханддаг бол түүнийг идэвхтэй байхыг дэмжих шаардлагагүй.

Өвчтөнд эелдэг зөөлөн, эелдэг, эелдэг хандах хэрэгтэй.

Хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Хавар эсвэл намрын улиралд өвчний хурцадмал байдлыг багасгахын тулд өвчтөн стресс, түүнчлэн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг нөхцөл байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Урьдчилан сэргийлэх найдвартай арга бол шизофрени өвчний шинж тэмдэг илрээгүй эсвэл бага зэргийн үед ч эм уух явдал юм. Эмчилгээг дэмжих сэтгэлзүйн эмчилгээтэй хослуулах хэрэгтэй. Ийм сэтгэцийн эмгэгтэй хүн зохих төрлийн үйл ажиллагаа (хэрэв оюун санааны биш бол бие махбодийн) хийх ёстой бөгөөд энэ нь түүний нийгмийн нөхөн сэргээхэд сайнаар нөлөөлнө.

Шизофрени өвчтэй хүмүүс архи, мансууруулах бодис хэрэглэж болохгүй.

Зааварчилгаа

Шизофрени бол сэтгэхүйн үйл явц, сэтгэл хөдлөлийн урвалыг хамарсан нэг буюу бүлэг полиморф сэтгэцийн эмгэг юм. Энэхүү сэтгэцийн өвчин нь хий үзэгдэл, төөрөгдөл, нийгмийн чиг баримжаа алдагдах, зан үйлийн хариу үйлдэл болон тухайн хүний ​​зан чанарын сэтгэцийн эмгэгийг илтгэх бусад шинж тэмдгүүдээр илэрдэг.

Эдгээр нь үргэлж тодорхой илэрхийлэгддэггүй нь сонин юм. Ажиллаж, амралтаараа явж, зүгээр л бүтэн амьдралаар амьдардаг хүмүүс байдаг бөгөөд тэдний эргэн тойронд байгаа хүмүүс юу ч сэжиглэдэггүй. Ихэвчлэн хөнгөн хэлбэрийн өвчтөнүүдэд амбулаторийн эмчилгээг тогтоодог: тусгай эм, нөхцөл байдалд авах шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч энд бас "нүд" бий: шизофрени өвчтэй зарим хүмүүс хэсэг хугацааны дараа уухаа больж, хүйтэн цаг агаар (намар) эхлэхэд өвчин нь хурцаддаг.

Шизофрени намрын хурцадмал байдал хэзээ тохиолддог вэ? Дээр дурдсанчлан энэ нь намар, тухайлбал 9-р сард тохиолддог. Намар-9-р сард шизофрени өвчнийг хурцатгахад хүргэдэг хоёр хүчин зүйл байдаг: энэ нь мэдээжийн хэрэг тодорхой витамин дутагдалтай, нарны гэрлийн мэдэгдэхүйц дутагдал юм. Сэтгэцийн өвчний хурцадмал байдал 9-р сард эхэлдэг - хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, нарны гэрлээр баялаг үе байдаг тул үүнд нөлөөлж буй хүчин зүйлүүд огт өөр байж болно. Дашрамд хэлэхэд, үүнтэй зэрэгцэн зарим хүмүүс янз бүрийн сэтгэлийн хямралд ордог.

Энэ өвчний хурцадмал байдал нь зөвхөн намар төдийгүй хаврын улиралд тохиолдож болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Зарим эмч нар эдгээр хоёр хугацаанд сэтгэцийн эмгэгийн дайралт нь өвчтөний амьдралд тодорхой аюул заналхийлж байна гэдэгт итгэлтэй байна. Тийм ч учраас эмнэлгийн ажилтнууд хатуу анхааруулж байна: энэ үед та эмчийн зааж өгсөн зарим эмийг хэрэглэхээ зогсоох шаардлагагүй. Үүнээс зугтах арга байхгүй - та үүнтэй эвлэрэх хэрэгтэй, эс тэгвээс та замбараагүй болно.

Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та сэтгэцийн өвчин, түүний дотор шизофрени өвчнийг улам хурцатгах шалтгааныг нарийвчлан судалж үзвэл бүх зүйл тийм ч энгийн биш гэдгийг анзаарах болно. Шизофрени болон бусад сэтгэцийн өвчний намрын хурцадмал байдалд витамины дутагдал, нарны гэрлийн дутагдалаас гадна бусад хүчин зүйлүүд нөлөөлдөг: цаг агаарын өөрчлөлт, уур амьсгалын өөрчлөлт, хүний ​​​​биоритмийн өөрчлөлт, бие махбод дахь дааврын өөрчлөлт, агаар мандалд даралтын өөрчлөлт гэх мэт. .

Өөрийгөө эмчлэхгүй! Хэрэв хүн эрсдэлд орсон бол өөрөө өөрийгөө эмчлэх ёсгүй. Шизофрени (болон бусад сэтгэцийн эмгэг) намрын хурцадмал тохиолдолд эмчид яаралтай хандах шаардлагатай! Баримт нь энэ өвчний намрын хурцадмал байдлаас болж өвчтэй хүн бүх төрлийн илбийн аргыг ашиглан гагнаж эхэлдэг. Энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулна.

Сэдвийн талаархи видео

Шизофрени нь бусад сэтгэцийн эмгэгийн нэгэн адил өвчтэй хүнийг тогтворжуулах нь маш чухал юм. Энэ өвчин нь одоогоор эдгэршгүй гэж тооцогддог бөгөөд хувь хүний ​​хэв гажилтыг зайлшгүй хүргэдэг тул эдгэрэлтийг хадгалах, дахилтын тоог бууруулах нь хамгийн чухал юм.

Шизофрени өвчний хувьд "гэрлийн үе" -ийн өөрчлөлт, хурцадмал байдал нь ердийн зүйл юм. Өвчин дөнгөж хөгжиж эхэлж байгаа үед дахилтын мөчүүд тийм ч тод биш байж, тухайн хүнд хангалтгүй түгшүүр төрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөхөд асуудал тодорхой болж, байнга тохиолддог хурцадмал байдал нь ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Хэрэв та нөхцөл байдлыг засч залруулахыг оролдоогүй бол шизофрени өвчнийг эмчлэхгүй, хэрэв та сэжигтэй шинж тэмдгийг үл тоомсорлож байвал нөхцөл байдал маш хурдан муудаж болно.

Шизофрени байнга хурцдах нь ямар аюултай вэ?

Хүн сэтгэлийн хямралд орох тусам хувь хүний ​​​​хувийн өөрчлөлт хурдан нэмэгдэж эхэлдэг. Хурдан дэвшил нь амьдрал мэдэгдэхүйц доройтож, бие махбодийн эрүүл мэндэд заналхийлж, өвчтөн нэг мөчид болж буй бүх зүйлийг даван туулж чадахгүй бол амиа хорлохоор шийдсэн бол үхэлд хүргэж болзошгүй юм.

Тогтмол дахилт нь илүү олон удаа эмнэлэгт хэвтэхэд хүргэдэг. Нэг талаас, эмнэлэгт хэвтэх нь өвчтөнийг удаан хугацаагаар тайвшруулахад тусалдаг. Нөгөөтэйгүүр, эмнэлгийн ханан дотор байнга байх нь хүний ​​​​сэтгэл санааны байдалд ашиг тусаа өгөхгүй. Нэмж дурдахад, байнга эмнэлэгт хэвтэх, түүний дотор албадан хэвтэх нь санхүүгийн зардал нэмэгдэх болно.

Шизофрени өвчтэй хүн хурцадмал байдлыг байнга мэдрэх үед тэрээр улам бүр өөртөө татагддаг. Өвдөлттэй түгшүүр, үндэслэлгүй айдас, байнгын түгшүүр, сөрөг бодол, хэт автагдах нь улам бүр хүчтэй болж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг улам дордуулдаг. Ихэнхдээ байнгын хурцадмал байдал нь шизофрени өвчний хүнд сэтгэлийн хямралын шалтгаан болдог. Хорвоо ертөнцөөс болон бусдаас хөндийрөх нь ганцаардмал байдалд хүргэж, өвчнийг улам өдөөж байдаг.

Мөн байнгын дахилтын сөрөг талууд нь:

• бүрэн ангижрахад бэрхшээлтэй;
• "гэрлийн интервал" -ын хугацааг багасгах;
• нөхөн сэргээх үеийн хүндрэл;
• ур чадвар, чадвар, чадвараа хурдан алдах;
• өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж огцом буурч, өвчтөний оюун санаанд амиа хорлох бодлууд давамгайлах;
• өөрийгөө хорлох хандлага (өөртөө санаатайгаар бие махбодид гэмтэл учруулах).

Байнгын хурцадмал байдлыг юу өдөөж болох вэ

Шизофрени өвчтэй өвчтөний сайн сайхан байдал хурдан муудаж байгаа шалтгаан нь ихэвчлэн дараах байдалтай байна.

1. эмчилгээнээс татгалзах;
2. эмийн тунг бие даан тохируулах эсвэл бүрэн арилгах (тэдгээрийг авахаас татгалзах);
3. хэт их бие махбодийн үйл ажиллагаа, эсвэл эсрэгээр, хайхрамжгүй, идэвхгүй амьдралын хэв маяг;
4. янз бүрийн төрлийн хордлого;
5. сэтгэцэд нөлөөт бодис, согтууруулах ундаа, янз бүрийн мэдрэлийн системийг өдөөгч бодис хэрэглэх;
6. соматик өвчин, энгийн ханиад ч гэсэн сэтгэцийн өвчнийг хурцатгах тохиолдол байдаг;
7. өөр улс руу шилжих, цаг уур, цагийн бүсийг өөрчлөх;
8. ердийн амьдралын гэнэтийн өөрчлөлт, өдөр тутмын хэвийн горимыг орхих;
9. стресс, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн цочрол, удаан хугацааны мэдрэлийн / сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдал;
10. хэт халалт эсвэл гипотерми.

Өвчний дахилт ойртож буй шинж тэмдэг

Дүрмээр бол шинж тэмдгүүд нь өвчний эхэн үед, эмгэгийн хөгжил, удаан шизофренитэй үед ижил харагддаг. Гэсэн хэдий ч тэдний ноцтой байдал аажмаар ахиж, нэмэгдэж болно.

Удахгүй болох дахилтын нийтлэг шинж тэмдэг бол өдөр тутмын ердийн дэглэмийн өөрчлөлт юм. Хүн муу унтаж эхэлдэг бөгөөд дараа нь байнгын нойргүйдэлд ордог. Амт мэдрэхүй өөрчлөгдөж, өлсгөлөнг мэдрэхгүй, эсвэл эсрэгээр хяналтгүй хоолны дуршил гарч ирдэг.

Өвчний хурцадмал байдал үүсэхээс өмнө өвчтөн маш их чичирч, цочромтгой, хэт их сандарч, тайван бус болдог. Гэсэн хэдий ч шизофрени нь хүч чадлаа бүрэн алдах, байнгын нойрмоглох, хайхрамжгүй байдал, хэт их сэтгэлийн хямрал, үхлийн тухай бодол санаагаар илэрдэг (өвчтөн өөрөөс нь хамааралгүй эсвэл амиа хорлох замаар) илэрдэг. Дэлхий ертөнц болон бусад хүмүүстэй харилцах харилцаа, зан авирын гэнэтийн өөрчлөлтүүд нь танд анхааруулах ёстой, учир нь энэ нь шизофренитэй холбоотой сэтгэлзүйн шинж тэмдэг байж болно.

Дараахь цэгүүд нь удахгүй болох дахилтыг илтгэж болно.

• хачирхалтай - дэмийрэлийн ирмэг дээр - үндэслэл, санаа, түүх;
• бодлыг боловсруулахад хүндрэлтэй байх, бичихтэй холбоотой асуудал (үсэг тасрах, төгсгөлийг өөрчлөх, өгүүлбэрт үг алдах гэх мэт);
• сэтгэл хөдлөлийн суурь өөрчлөлт;
• өдөр тутмын үйл ажиллагаа, үүрэг хариуцлагыг хэрэгжүүлэхэд хүндрэлтэй байх, ажил, сургууль дээрээ асуудал, анхаарлаа төвлөрүүлэх, анхаарлаа төвлөрүүлэх, анхааралтай байх чадваргүй болох.

Өвчний хурцадмал байдал ойртох үед шизофрени өвчтэй хүмүүс өвчнийхөө эмчилгээг үргэлжлүүлэхээс эрс татгалзаж, эм уухгүй, эмчид ханддаггүй. Аажмаар өвчтөн хүчирхийлэл, түрэмгий, цочромтгой, ууртай болж болно.

Өвчтэй хүмүүсийн сэтгэцийн байдал улирлын чанартай хурцаддаг нь энэ намар ялангуяа өөрсдийгөө мэдэрдэг. Онгоц барьцаалахаас эхлээд амиа хорлох хүртэл сэтгэцийн өвчтэй хүмүүс зохисгүй авирласан тохиолдол олноор гарч байна. Цаашид юу хүлээж байна вэ? Түрэмгийлэл дагалддаг мэдрэлийн хурцадмал байдал, шизофрени психозуудын намрын үе нь 8-р сарын сүүл - 9-р сарын эхээр тохиож, намрын турш үргэлжилдэг ...

Эмч нарын тэмдэглэснээр сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжтэй хүмүүсийн эрүүл мэндэд юуны түрүүнд нарлаг, халуун цаг агаараас хүйтэн жавар, бороо ороход нөлөөлнө. Сосновый Бор мэдрэлийн клиникийн ахлах сэтгэл зүйч Михаил Перцелийн хэлснээр сэтгэл хөдлөлийн бууралтад өдрийн урт, байгалийн байдал нөлөөлдөг. Сэтгэцийн мэдрэмжийн намрын хурцадмал байдал нь биологийн хүчин зүйлтэй холбоотой байдаг. Өдрийн цаг багасаж, нарны идэвхжил буурч, соронзон болон цацрагийн нөлөөлөл нь мэдрэлийн системийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Гормоны үйл явц багасч, бие нь буруу ажиллаж эхэлдэг.

Комсомольская правда сонины иш татсан статистик мэдээгээр болзох сайтад зочилсон хүмүүсийн дөрөвний нэг нь янз бүрийн сэтгэцийн өвчтэй байдаг. Намрын улиралд, улирлын хурцадмал үед эдгээр хүмүүс сэтгэлийн хямрал, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө бусдад хаядаг бөгөөд Интернет дээр үүнийг хийхэд илүү хялбар байдаг бөгөөд үүнээс гадна нэрээ нууцалдаг. "Өмнө нь намрын улиралд эдгээр өвчтөнүүдийн зарим нь цонхоор үсэрч, дугуйн дор шидэгддэг байсан. Одоо эдгээр хөөрхий хүмүүс виртуал харилцаатай байна" гэж сэтгэл судлаач, сексологич Владимир Шахинжанян хэлэв.

Архаг өвчин, түүний дотор бүхэл бүтэн сэтгэцийн эмгэгүүд улам бүр дордох хандлагатай байдаг. Сэтгэцийн туршлага нь аюултай зан үйлд хүргэдэг, ялангуяа хурцадмал үед, өвчтэй хүний ​​байршлаас хамаардаггүй. Эдгээр төлөвийг тэнгэр дэх үүлстэй харьцуулж болох бөгөөд тэдгээрийн хэлбэр нь хором бүрт өөрчлөгддөг. Тэдгээр нь ихээхэн ялгаатай тул явц, прогнозыг урьдчилан таамаглах аргагүй юм.

Сэтгэцийн эмгэг нэмэгдэх гол шалтгаан нь байнгын стресс юм. Ирээдүйн айдас, эдийн засгийн хүнд нөхцөл байдал, террорист халдлага, дайн, хүрээлэн буй ертөнцийн түрэмгийлэл нь хүний ​​хамгийн үнэ цэнэтэй өмч болох сэтгэл зүйг сорьдог. Өнөөдөр дөрөв дэх орос хүн бүр сэтгэлзүйн тусламж авах шаардлагатай байна. Сэтгэлийн түгшүүр, ил эсвэл далд уур хилэн нь сэтгэлийн байдалд нөлөөлдөг бөгөөд эмгэг нь түрэмгий байдлын илрэлтэй ойрхон байдаг. Түрэмгийллийг өөртөө болон бусдад чиглүүлж болно.

Маник-сэтгэл гутралын психоз (MDP), шизофрени зэрэг эндоген өвчний хувьд улирлын шинж тэмдэг илэрдэг. Олон хүмүүс "хачирхалтай төрлүүд"-тэй танилцсан тухай ганц хоёр түүх байдаг гэж би бодож байна. Тэдэнд хандах хандлага нь ихэвчлэн болгоомжтой байдаг бөгөөд шууд харьцах анхны хариу үйлдэл нь бүрэн төөрөгдөл юм. Юу хийх нь тодорхойгүй байна: хүнийг тайвшруулах, эсвэл зугтах, эсвэл түргэн тусламж дуудах.

Сэтгэцийн өвчтэй хүмүүстэй хэрхэн харилцахаа мэдэхгүй байгаа нь тайлбарлахад хялбар байдаг. Үүнийг хэн ч бидэнд заагаагүй. Олон зууны турш тэднийг гадуурхагдсан гэж үзэж, насан туршийн тусгаарлалт, тэр ч байтугай бие махбодийн сүйрэлд өртсөн. Зөвхөн өнгөрсөн мянганы төгсгөлд байдал сайн тал руугаа өөрчлөгдөж эхлэв. Наад зах нь барууны орнуудад сэтгэцийн өвчтөнүүдийг зүгээр л өвөрмөц хүмүүс гэж үздэг бөгөөд тэдний сэтгэлгээ, үйлдэл нь нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэм хэмжээнд нийцэхгүй байгаа нь асуудал юм.

Гэсэн хэдий ч тогтсон үзэл бодлыг өөрчлөх нь тийм ч хялбар биш юм. Сэтгэцийн өвчтэй хүний ​​үйлдсэн гэмт хэрэг бүр олон нийтийг шуугиулж байна. Хэрэв энэ нь дахин давтагдах юм бол "Яагаад ийм аюултай сэтгэцийн эмгэгтэй хүнийг зэрлэг байгальд гаргасан юм бэ?" Гэж ууртай хашгирах сонсогддог. Үүний зэрэгцээ ялаа эдэлсэн давтан алуурчин яагаад суллагддаг вэ гэж хэн ч асуудаггүй. Гэвч гэмт хэрэгтэн, алуурчдын дийлэнх нь хувийн ашиг сонирхол, атаа жөтөө, атаа жөтөө, нэг үгээр хэлбэл хүн бүрт ойлгомжтой сэдэлд тулгуурлан үйл ажиллагаа явуулдаг эрүүл ухаантай хүмүүс юм. Сэтгэцийн өвчтөнүүдийн айдас нэмэгдэж байгаа нь тэдний үйлдлийг урьдчилан таамаглах аргагүй, эргэн тойрныхоо ертөнцөд үзүүлэх хариу үйлдэл нь ихэвчлэн хангалтгүй байдагтай холбоотой юм.

Гэсэн хэдий ч сэтгэцийн өвчтэй хүнтэй уулзахаас хэн ч дархлаагүй тул нөхцөл байдлыг даван туулахад туслах мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг сонсох нь зүйтэй юм.

Ямар ч тохиолдолд зөрчилдөөнийг хурцатгах ёсгүй гэдгийг санаарай. Та өвчтөнтэй тайван, эелдэг харьцах хэрэгтэй. Сэтгэцийн хүнд өвчтэй хүмүүс хүрээлэн буй орчны сэтгэл хөдлөлийн уур амьсгалд маш мэдрэмтгий байдаг. Тиймээс биеэ авч явах байдал, дохио зангаагаа анхаарах хэрэгтэй. Хүндэтгэсэн бай, тууштай, шулуун байхыг хичээ, нөхөрсөг зай барьж, тухайн хүн өвчтэй байгааг анхаарч, шинж тэмдгийг түүнд биш, харин өвчинтэй холбоно. Энэ тактик нь үндсэн нийтлэг ойлголт дээр суурилдаг. Орилж, харааж зүхэх нь эрүүл хүнийг ч цагаан халуунд хүргэдэг.

Гэсэн хэдий ч сэтгэцийн өвчтөнүүдтэй харилцахдаа нэг зөв зан үйлийн шугам байдаггүй. Энэ бүхэн нь ярилцагчдын тодорхой нөхцөл байдал, нөхцөл байдал, зан чанараас хамаарна. Хэдийгээр дундаж хүн сэтгэцийн өвчтэй хүний ​​аюулын зэрэглэлийг нарийн тодорхойлж чаддаггүй ч өвчний зарим шинж тэмдгийг таньж, түүндээ тохируулан биеэ авч явах чадвартай байдаг.

Сэтгэцийн эмгэгийн хамгийн тод шинж тэмдэгүүдийн нэг бол хүн хаана байгаагаа ойлгохгүй, өөрийгөө хэн болохыг мэдэхгүй, орон зай, цаг хугацааны чиг баримжаа муутай үед бодит байдлын хил хязгаар алдагдах явдал юм. Энэ нөхцөл байдал нь дэмийрэлийн үе шатанд байгаа архичид, тархины гэмтэл авсан эсвэл органик тархины гэмтэл авсан хүмүүст тохиолддог. Та хэдий чинээ нээлттэй, энгийн байна, таны тайлбар төдий чинээ хүртээмжтэй байна. Үнэн бол энэ арга нь архичинтай ажиллахгүй байж магадгүй юм: ийм байдалд тэд түгшүүртэй, түрэмгий болдог тул энэ тохиолдолд эмч дуудах нь дээр.

Сэтгэл хөдлөлийн хэлбэлзэл нь ерөнхийдөө архинд донтсон хүмүүсийн онцлог шинж юм. Тэд өлсгөлөнтэй байх үед дисфори гэж нэрлэгддэг өвчинд нэрвэгддэг: сэтгэлийн байдал нь эмзэглэлээс (гэхдээ тийм ч удаан үргэлжлэхгүй) ил задгай хорон санаа хүртэл өөрчлөгддөг. Энд гол зүйл бол хэлсэн үг, үйлдлийг биечлэн авахгүй байх явдал юм. Эдгээр нь тухайн хүний ​​өөрийнх нь асуудал гэдгийг анхаарч, дараагийн удаа түүнийг тайвширвал яриа руугаа буцахыг санал болго.

Баян төсөөлөлтэй хүмүүсийн дунд хүсэл эрмэлзэлийн хэлбэлзэл гэх мэт үзэгдэлтэй тулгардаг. Тэд санамсаргүй байдлаар ойлгодог маш олон санаа, төлөвлөгөө, бодолтой байдаг бөгөөд энэ санаа нь бодит эсэх, эсвэл элсэнд цайз барьж байгаа эсэхийг үнэлэх боломжгүй юм. Тогтвортой байхыг хичээ, зорилго, зорилтоо тодорхой зааж, харилцан яриаг нэг сэдвээс нөгөөд шилжүүлэхгүйгээр нэг төлөвлөгөөг баримтал.

Хэрэв таны ярилцагч анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байвал товчхон байж, хэлсэн зүйлийг давт. Хэрэв тэр хэт их догдолж байвал түүнтэй ярилцах нь үр дүнд хүрэхгүй. Мэдээллийг хязгаарлаж, юу ч тайлбарлах гэж бүү оролд, богинохон байлгаж, хэлэлцүүлгийг хурцатгах хэрэггүй. "Өө", "тийм", "баяртай" - эдгээр нь таны тактик юм.

Хүмүүс буруу шүүлт, хуурмаг итгэл үнэмшил зэрэг нөхцөл байдал илрэх үед аюулыг дутуу үнэлдэг. Товчоор хэлбэл, тэд бие биенээсээ ялгаатай бөгөөд эхний тохиолдолд хүн "хоёр удаа хоёр нь тав" гэдэгт итгэлтэй байдаг, хоёрдугаарт тэр яагаад ийм байгааг "тайлбарлах" боломжтой байдаг. Та яриагаа үргэлжлүүлж, сониуч зангаа өдөөж болохгүй: та сэтгэцийн эмч биш бөгөөд харь гаригийнхан эсвэл сүнсний тухай түүх хэрхэн төгсөж болохыг та мэдэхгүй. Таны хариу үйлдэл юуны түрүүнд хамгаалалт байх ёстой. Өвчтөнтэй маргаж болохгүй, оновчтой хэлэлцүүлэг хийхийг бүү хүлээ, харин түүнийг таныг хүлээхийг ятгаж, тэр даруй "зургаа дахь баг" руу залга. Өөрийнхөө аюулгүй байдлыг хангах найдвартай сонголт байхгүй.

Сэтгэцийн өвчтөнүүд шалтгаангүй түгшүүр, айдас, заримдаа фоби болж хувирдаг. Ярилцагчийн түгшүүрийг анзаарсны дараа түүнд яриагаа таслаад явах боломжийг олго. Хэрэв тэр айдастай байвал та юуны түрүүнд өөрийгөө тайван байлгах хэрэгтэй.

Өвчтөний хамаатан садангаар хамгийн амархан тодорхойлогддог сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдгүүд байдаг. Гэхдээ хамаатан садан нь харамсалтай нь хангалттай мэдрэмжтэй байдаггүй. Гэхдээ энэ нь энгийн: хэрэв та өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай бол тухайн хүнд эерэгээр хандаж, хүндэтгэлтэй хандаарай; Хэрэв та түүний найдваргүй байдлыг мэдэрч байвал хайр, ойлголцлыг харуул. Хэрэв танай гэр бүлээс хэн нэгэн нь биеэ тоосон, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярихаа больсон эсвэл нойр, хоолны дуршилгүй болсон бол энэ нь санаа зовох шалтгаан биш гэж битгий бодоорой. Дотоод ертөнцөд дүрэлзэх нь хүнд сэтгэлийн хямралд орж, амиа хорлох зэрэг ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Тиймээс, ямар нэг зүйл буруу болсныг анзаарсан даруйдаа анхаарлыг өөртөө татаж, харилцан яриа өрнүүлж, тэр хүнийг бодит байдалд буцаан авчрахыг хичээ. Гэхдээ хэрэв тусгаарлалт нь тэнэглэл болж хувирсан бол харилцаа холбоогоо үргэлжлүүлэхийг бүү шаард, эс тэгвээс та хариуд нь түрэмгийлэлд өртөх эрсдэлтэй.

Дашрамд хэлэхэд, жагсаасан бүх зөвлөмжүүд нь зөвхөн онцгой нөхцөл байдалд төдийгүй өдөр тутмын амьдралд хэрэгтэй болно. Эмч нар өөрсдөө юу гэдгийг та мэдэх үү? "Хүмүүсийг бүртгэлтэй өвчтөн, бүртгэлгүй өвчтөн, сэтгэцийн эмч гэж хуваадаг." Зөвшөөрч байна, энэ үгэнд зарим нэг үнэн бий. Мөн маш их юм шиг санагддаг.

Бид сэтгэл засалч, сэтгэцийн эмч Наталья Виноградоватай ярилцаж байна.

Улирлын чанартай хурцадмал байдлын тухай хошигнол нь үнэндээ хошигнолын зөвхөн нэг хэсэг, бусад нь үнэн юм. Зарим шинжээчид улирлын шинж чанар нь сэтгэцийн тодорхой асуудлын оношлогооны шинж тэмдгүүдийн нэг болж чадна гэдэгт итгэлтэй байна.

Хавар, намрын аль алинд нь зүрх судасны систем, ходоод гэдэсний замын өвчний хурцадмал байдал ажиглагдаж байна. Сэтгэцийн эмгэг нь дотоод өвчний өсөлтөд буруутай байдаг тул энэ нь хоёрдогч зүйл гэж сэтгэцийн эмч нар үзэж байна. Эдгээр нь соматик, өөрөөр хэлбэл бие махбодийн өвчнийг хурцатгахад хүргэдэг.

- Сэтгэцийн бүх өвчин намрын улиралд илүү хүчтэй илэрдэг үү?

Бүгд. Хэрэв эдгээр нь сэтгэцийн хүнд эмгэгүүд, жишээлбэл, шизофрени, маник-депрессив психоз бол улирлын аюулын талаар мэддэг сэтгэцийн эмч нар дараагийн халдлагыг багасгахын тулд энэ хугацаанд өвчтөнд урьдчилан сэргийлэх эмчилгээ хийхийг хичээ. Хэрэв хүн мэдрэлийн эмгэг, психопати, тархины гэмтэлтэй холбоотой өвчин гэх мэт хил хязгаарын эмгэгтэй бол ижил зүйлийг хийдэг.

Намрын улирал эхлэхэд ерөнхийдөө өвддөггүй хүн юунд хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ?

Олон шалтгаан бий. Хэрэв хүн төрөх үед эсвэл бага наснаасаа ямар нэгэн гэмтэл авсан эсвэл халдварт өвчин (томуу, гэдэсний хүнд халдвар, салхин цэцэг, улаанбурхан) өвчнөөр төөрөгдөл, хий үзэгдэл дагалдсан бол ирээдүйд ийм өвчин тусах магадлалтай. намар, хаврын улиралд шинж тэмдэг илэрдэг.сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдал. Зөвхөн халдвар, гэмтэл нь ийм хүндрэлүүдээр дүүрэн байдаг. Тархины үйл ажиллагаа, улмаар мэдрэлийн систем нь ерөнхий мэдээ алдуулалтын дор өнгөрсөн үйлдлүүдэд нөлөөлдөг. Хэн нэгэн угаалгын өрөөнд түлэгдсэний дараа гипокси үүсэх нь ирээдүйд ургамлын-судасны дистони гэх мэт тодорхой шинж тэмдгүүдээр өөрсдийгөө сануулж магадгүй юм.

Өөрөөр хэлбэл, тархины цусан хангамжийг тасалдуулахад хүргэдэг бүх зүйл нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөл, сайн дурын тогтворгүй байдал хэлбэрээр илэрдэг бөгөөд улирлын чанартай хурцадмал байдалд хүргэдэг. Учир нь нэг улирлаас нөгөөд шилжих үед цаг агаарын гэнэтийн өөрчлөлтийг тархи тэсвэрлэх чадваргүй болдог.

- Энэ бүхэн хүний ​​амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Аливаа сэтгэлзүйн асуудлын нэгэн адил тэд юуны түрүүнд харилцаа холбооноос хамаардаг. Жишээлбэл, сэтгэлийн хямрал нь амьдрахаас далд татгалзсан байдлаар илэрдэг. Хэрэв бид эсэргүүцэж байгаа, сэтгэл хөдлөлөө захирдаггүй ууртай хүнийг харвал энэ нь мэдрэлийн хямралаас өөр зүйл биш юм. Психоаналистууд үүнийг харилцааны сувгийн бөглөрөл гэж нэрлэдэг. Нэг эсвэл нөгөөд нэрвэгдэгсдийн хувьд хурцадмал байдлын оргил үе нь ихэвчлэн намар, хаврын улиралд тохиолддог.

Тэгэхээр, хэрэв хүн бага насандаа тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлсөн ямар нэг зүйл зовсон бол намар насан туршдаа сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдалд орох уу?

Огт шаардлагагүй. Хүүхдийн тархи маш их нөхөн олговортой бөгөөд бүх зүйл хэвийн байдалдаа эргэж орно. Гэхдээ ийм сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал аль хэдийн байгаа бол эцэг эх нь хүүхдэд маш анхааралтай хандаж, түүнд туслах хэрэгтэй.

- Улирлын чанартай өвчинд хэн илүү өртөмтгий вэ: эмэгтэй эсвэл эрэгтэй, залуу эсвэл хөгшин хүмүүс?

Улирлын чанартай хурцадмал байдал нь хүйсээс хамаардаггүй. Гэхдээ сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүс ихэвчлэн тэднээс болж зовж шаналж, эмэгтэйчүүдийн дунд илүү олон байдаг тул эмэгтэйчүүдэд илүү хэцүү байдаг. Насны хувьд, хөгшрөлтийн үед тархины нөөц шавхагдаж, цусны судаснууд өөрчлөгдөж, зан чанар улам хурц болдог. Энэ бүхэн нь эрүүл мэндийн байдлын улирлын өөрчлөлтөд хүргэдэг.

Хүн төрөлхтөн "гацсан"
-Улирал солигдоход хүний ​​бие ийм хариу үйлдэл үзүүлж байгаа нь юутай холбоотой вэ?

Хүн ерөнхийдөө мөчлөгт амьдардаг - өдөр тутмын, улирлын, жилийн. Үүнтэй холбогдуулан улирал бүрийг тусад нь хэлэлцэх ёстой. Хавар хичээл, ажлын жил дуусч, ядаргаа хуримтлагддаг. Энэ улиралд хүүхдүүд хичээлээ дуусгаж, шалгалтаа амжилттай өгснөөс болж стресс ихтэй байдаг. Хүүхэд сэтгэцийн эмгэгтэй эсэх нь хамаагүй, түүний бие улиралтай холбоотой хэвээр байна.

Өвлийн улиралд өдрийн гэрлийн цаг богиносч, цаг агаар ихэвчлэн үүлэрхэг, нарны гэрлийн хомсдол нөлөөлдөг. Бие махбодь нь мөн алдартай витамины дутагдлыг хайхрамжгүй ханддаггүй. Хавар бол амралтын өмнөх цаг юм. Жилийн туршид хуримтлагдсан цочромтгой байдал, ядрах, сэтгэл санааны тогтворгүй байдал нь ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд аливаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх, бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамтыг даван туулах чадвар буурдаг. Мэдрэлийн болон бие махбодийн ядаргаа нь сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгддөг. Сөрөг бодлууд давамгайлж байна.

Намрын хувьд зуны амралтын дараа энэ үед ядрах, витамины дутагдал ихэвчлэн ажиглагддаггүй. Харин зуны улиралд бие махбодийн үйл ажиллагааны оргил үедээ байдаг бөгөөд нөөцийг хуримтлуулдаг шиг хурдан зарцуулдаг. Намар ирэхэд бид өдрийн гэрлийн цаг бараг мэдэгдэхүйц богиносох, байгаль гандах зэрэгт хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ нь ойлгомжтой юм: бие нь мэдрэгддэг: өвөл удахгүй ...

-Ийм улирлын чанартай хариу үйлдэлтэй хүн гэртээ болон ажил дээрээ хэрхэн өөрийгөө илэрхийлэх вэ?

Энэ нь зөвхөн тухайн хүний ​​​​сэтгэлзүйн тодорхой шинж чанараас гадна зан чанар, хүмүүжилээс хамаарна. Хэрэв хүн өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай, сэтгэлийн хямралд өртөмтгий бол хавар хавар эхэлж, намар бүр улам дорддог. Сэтгэл хөдлөл ихтэй, даруухан, бусдыг үл тэвчих, намар нь тэр улам хурц, цочромтгой болж, сэтгэл хөдлөлөө дарахад улам хэцүү болж, тэр бүр амархан гомдож, буруутай хүмүүсийг хайж, нэхэмжлэл гаргах хандлагатай байдаг. бусдад. Намрын улиралд айдас, түгшүүр, ямар нэг таагүй, заримдаа айдас төрүүлэхийг хүлээх нь улам эрчимждэг.

Зун хэзээ ч дуусахгүй байхыг би үнэхээр хүсч байна ...
- Энэ бүхэн таны ажилд хэрхэн нөлөөлж байна вэ?

Гүйцэтгэл буурч, бүр бүрмөсөн алга болох үе байдаг. Ихэнх хүмүүс яагаад хилэн улирал гэж нэрлэгддэг амралтаа 8-р сарын сүүл - 9-р сарын эхээр төлөвлөдөгийг та мэдэх үү? Энэ бол зуныг уртасгах, нар, дулааныг мэдрэх хүсэлээс өөр зүйл биш юм.

- Энэ нь туйлын шөнө сэтгэл санааны тогтворгүй байдлыг нэмэгдүүлдэг гэсэн үг үү?

Энэ нь хойд нутгийнханд хамгийн хэцүү байдаг нь эргэлзээгүй. Эцсийн эцэст, туйлын шөнө эрүүл мэнд, түүний дотор сэтгэцийн эрүүл мэндэд хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэггүй. Хойд нутгийн олон хүмүүс стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг согтууруулах ундаагаар арилгахыг хичээдэг. Мөн хойд хөршид цалин, тэтгэвэр өндөр, амралт уртасдаг нь тохиолдлын хэрэг биш юм.

Зөвхөн эм хэрэглэх нь хангалтгүй
- Улирлын шинжтэй хурцадмал байдлыг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Хэд хэдэн арга байдаг. Хэрэв мэдрэлийн систем ядарсан бол (хавар, амралтын өмнө) нөхөн сэргээх эм, процедур нь туслах болно. Эдгээр нь В витамины өндөр агууламжтай олон төрлийн амин дэмүүд юм; ноотропикууд - гипоксийн нөхцөлд тархины эсийн ажлыг хөнгөвчлөх: пироцетам (ноотропил), глицин, пикамилон, пантогам; Кавинтон (винпоцетин), stugeron (cinnarizine) зэрэг тархины цусны эргэлтийг сайжруулдаг эмүүд. Эдгээрийг ихэвчлэн өндөр настан болон тархины эмгэгтэй хүмүүст зааж өгдөг.

Гэхдээ та өөрийгөө эмээр хязгаарлаж болохгүй. Массаж, усны процедур (усан доорх шүршүүр, Charcot шүршүүр, усанд сэлэх) нь маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Автомашины сургалт бас тусалдаг. Гэхдээ мэргэжилтэн өөрөө гипнозын томъёог сонгох нь дээр. Лаванда цэцгийн болон гаа тос ашиглан үнэрт эмчилгээ хийх нь ашигтай байж болно; тос эсвэл ургамал бүхий халуун ус, тайвшруулах цай: chamomile болон гаа. Сайхан хөгжим, сайн кино сонсох нь бас нэг төрлийн эмчилгээ, ялангуяа гэр бүлээрээ үзэх юм бол.

Хүндрэлийн үед өдөөгч ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй: хүчтэй хар цай, кофе.

Ажил, амралтын хуваарийг зөв дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Яаралтай тусламжгүйгээр, завсарлагатай, нэгэн зэрэг ажилла. Хэрэв хүн амралтгүй хоёр жил явсан бол өөр урьдчилан сэргийлэх талаар ярих нь бараг утгагүй юм.

"Сэтгэлийг мэдрэмжээр, мэдрэмжийг сэтгэлээр нь эмчлэх ёстой"
- Бүхэл бүтэн амралтаа нэг дор авах эсвэл жилд хоёр удаа амрах нь дээр үү?

Энэ бүхэн таны хэрхэн тайвширч байгаагаас хамаарна. Хэрэв эмэгтэй хүн амралтаараа өдөр бүр хоолоо бэлдэж, нөхөр, хүүхэд, зочдод үйлчилж, өөрийгөө ядраадаг бол тэр амардаггүй. Үүнээс гадна сэтгэл хөдлөлийн эмчилгээ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй байх ёстой. Байгальд гарах эсвэл аялах нь сайхан байдаг - бусад хотуудыг үзэх, тод сэтгэгдэл төрүүлэх. Хэд хэдэн ийм өдрүүд нь нэг хэвийн урт амралтаас илүү ядарсан биеийг туслах болно. Амралтын өдрөөрөө байгальд амарч, найз нөхөдтэйгээ харилцаж байсан ч эрүүл мэнддээ аль хэдийн ашиг тусаа өгч байна.

Жилд хоёр удаа амрах тухайд мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг.

Битгий ай, би чамтай хамт байна!
- Ажлын өдрийн дараа өдөр тутмын стресс, стресс, ядаргаагаа тайлах хамгийн сайн арга юу вэ?

Үүнтэй ижил усны журам, алхах, биеийн тамирын дасгал хийх. Зөвхөн алхах, дасгал хийх нь ядаргаа биш, харин тааламжтай байх ёстой.

- Хэрэв таны найз нөхөд, хамтран ажиллагсдын хэн нэг нь сэтгэл санааны тэнцвэргүй байдалд орсон бол та тэдэнд хэрхэн туслах вэ?

Тэднийг халдагч биш харин хохирогчийн бүрэн утгаар нь харахыг зөвлөж байна. Хэдийгээр хүн таныг буруутгаж, нэхэмжлэл гаргаж, асуудал үүсгэх нь тийм ч хялбар биш юм. Түрэмгийлэл нь ихэвчлэн өөрийн таагүй мэдрэмжээс үүдэлтэй гэдгийг бусад хүмүүс ойлгодог бол сайн. Сэтгэл хөдлөлийн үед тэр хүнээс холдож, тайвширтал хүлээнэ үү. Доромжлолд хариу өгөх хэрэггүй. Мөн сэтгэлээр унасан, бүх зүйл түүний гараас унасан уйлж буй охинд: "Чи уйлах ёсгүй! Та өөрийгөө нэгтгэх хэрэгтэй! Хүчтэй байх! Москва нулимсанд итгэдэггүй!"

Тусламжийг санал болгож, хамтдаа бүх зүйлийг даван туулж чадна гэж хэлж, түүний санааг юу зовоож байгааг асууж, түүнд энэ тухай ярихыг зөвшөөрөх нь дээр.

-Тийм цаг мөчид хүн болгонд тохирох үг олдохгүй...

Та: "Юу ч тохиолдсон чи надад найдаж болно" эсвэл "Чамд хэцүү үед бид хамт байх болно" гэж хэлж болно. Би чиний талд байна (хүн буруу байсан ч гэсэн). Би чамайг хамгаална. Бид гарах гарцыг олох болно." Гэхдээ тэнцвэргүй байдалд орсон хүнтэй ярихдаа түүнийг гомдоохгүйн тулд болгоомжтой байх хэрэгтэй. Мэдрэлийн стресс нь харилцааны сувгийн бөглөрөл гэдгийг бид дурдсан. Харилцаа холбоог хэвийн болгох хэрэгтэй.

- Ийм нөхцөлд өөртөө болон бусдад туслах амаргүй...

Гэхдээ үүний төлөө мэргэжилтнүүд байдаг: сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч, сэтгэцийн эмч. Сайн зөвлөгөө нь хүнд хэцүү нөхцөл байдалд тусалж, сэтгэлийн хямралаас гарах болно. Тэдэнтэй ганцаараа байж бүх асуудлыг шийдэж чадахгүй. Энэ нь ихэвчлэн бүхэл бүтэн гэр бүлтэй зөвлөлдөхөд илүү үр дүнтэй байдаг. Эцсийн эцэст, хүүхдүүдийн асуудал нь эцэг эхийнхээ асуудалтай холбоотой байдаг бөгөөд нөхрийнхөө сэтгэл санааны бэрхшээл нь эхнэрийн тэнцвэргүй байдлыг улам хүндрүүлдэг.

Хүмүүс бүрэн, үр дүнтэй харилцаж сурдаг бүлгүүдийн тусгай ангиудаас сайн үр дүнд хүрдэг. Бид нийслэлийн биеийн тамирын зааланд хичээлийн шинэ жилээс хүүхэд, өсвөр үеийнхэнд зориулсан ийм бүлгүүдийг зохион байгуулах гэж байна. Насанд хүрэгчдэд зориулсан ийм сургалт зохион байгуулж чадах мэргэжилтнүүд хотод олон байдаг. Гэхдээ хэн нэгэн танд туслахын тулд та тэднийг түлхэхгүй гэдгээ харуулах хэрэгтэй ...

Хаврын улиралд байгаль өвлийн урт нойрноос сэрж эхэлдэг. Ихэнхдээ энэ үед агаарын температур, атмосферийн даралт огцом өөрчлөгддөг. Цаг агаарын нөхцөл байдлын эдгээр бүх өөрчлөлт нь хүний ​​бие махбодийн болон сэтгэл санааны байдалд ихээхэн нөлөөлдөг.

Биеийн өвдөлт, толгой өвдөх, ядрах, байнга ханиад хүрэх, сэтгэлийн таагүй байдал - энэ бүхэн хавар ирсний үр дагавар юм. Хэрэв ханиад, толгой өвдөх нь эм эсвэл эмийн ургамлын тусламжтайгаар амархан арилдаг бол сэтгэлийн өөрчлөлт, сэтгэлийн хямралд ороход бүх зүйл илүү хэцүү болно. Тиймээс, хоёр асуултанд хариулъя: яагаад хаврын улиралд сэтгэцийн эмгэгүүд улам дорддог вэ, эдгээр өвчний анхны шинж тэмдгүүдэд мэргэжилтэнтэй холбоо барих нь зүйтэй болов уу?

Тэд яагаад үүсдэг вэ?

Хаврын улиралд сэтгэцийн эмгэг дараахь шалтгааны улмаас үүсдэг.

Хэт хүчдэл.Дүрмээр бол хавар хүмүүс ирээдүйнхээ төлөвлөгөөг идэвхтэй хийж, өмнө нь төлөвлөсөн зүйлээ хэрэгжүүлж эхэлдэг. Үүнд гэр ахуйн (өвлийн хувцас угаах, цонх угаах, ургамал тарих гэх мэт), санхүүгийн (зундаа хаашаа явах, зун шинэ зүйл худалдаж авахад хэр их мөнгө зарцуулах), ажлын асуудлууд багтана. Өдрийн цаг нэмэгдэхийн хэрээр хүмүүс ихэвчлэн илүү идэвхтэй ажиллаж эхэлдэг, ажлын цаг нь нэмэгддэг бөгөөд үүний үр дүнд эрт орой хэзээ нэгэн цагт ийм хичээл зүтгэл нь архаг ядаргаа, хэт ачаалал, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

Муу экологи.Бохир ус, бохирдсон агаар нь хүний ​​бие махбодийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндийг ихээхэн доройтуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, ихэнх микроб, вирусууд дархлааны системээр устдаг боловч хаврын улиралд энэ хамгаалалт онцгой эмзэг байдаг. Температурын огцом өөрчлөлтийн үед хүмүүс янз бүрийн өвчинд өртөмтгий байдаг. Бактертай дахин тэмцсэний дараа дархлаа суларч, мэдрэлийн систем нь маш хурцадмал байдаг бөгөөд энэ нь сэтгэцийн эмгэгийн эхлэл эсвэл хурцадмал байдалд хүргэдэг.

Ерөнхий хайхрамжгүй байдал.Хүний сэтгэл санааны байдалд хүрээлэн буй орчны сэтгэлийн байдал ихээхэн нөлөөлдөг. Хэрэв түүний хамаатан садан, хамт ажиллагсад, тэр байтугай хажуугаар өнгөрөх хүмүүс нь хагас унтсан мэт алхаж, хайхрамжгүй байдалд орвол эдгээр мэдрэмжүүд түүнд дамжих болно. Үүний зэрэгцээ, хүн ихэвчлэн согтууруулах ундаа, мансууруулах бодисыг сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг эмчлэх зорилгоор хэрэглэдэг тул сэтгэлийн байдал улам дорддог бөгөөд энэ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.

Тэдэнд хэн өртдөг вэ?

Хүн бүр хаврын хурцадмал байдлыг даван туулж чадна гэдэгт мэргэжилтнүүд итгэлтэй байна. Гэхдээ энэ нь тийм ч амар биш хүмүүсийн зарим ангилал байдаг. Үүнд:

Тэтгэвэр авагчид.Настай хүмүүсийн дархлаа суларч, сэтгэцийн эмгэгүүд энэ "сул дорой байдлыг" идэвхтэй ашигладаг.

Өсвөр насныхан.Залуу хүмүүсийн дааврын суурь нь маш тогтворгүй байдаг. Тиймээс сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгдөж, түрэмгийлэл, хайхрамжгүй байдал, цочромтгой байдал үүсдэг. Эдгээр бүх сөрөг хүчин зүйлүүд нь сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг.

Өвчтэй, бие махбодийн хувьд сул дорой хүмүүс.Өвчтэй эсвэл саяхан өвдсөн хүний ​​дархлаа суларсан тухай ярих нь утгагүй юм. Өвчин эмгэгийн үед болон дараа нь бие нь витамин, микроэлементийн дутагдалд ордог тул өлсгөлөн зарлах, хоолны дэглэм барих, тэжээллэг хоол хүнснээс татгалзах зэрэг нь энд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.

Мэргэжил нь хүмүүстэй харилцахтай холбоотой хүмүүс.Бизнесийн менежерүүд, харилцагчийн үйлчилгээний менежерүүд, кассчин, худалдааны зөвлөхүүд болон бусад "нийгмийн" мэргэжлийн төлөөлөгчид стресст хамгийн өртөмтгий байдаг. Ихэнх тохиолдолд хүмүүсийн хооронд ямар нэгэн маргаан, санал зөрөлдөөн үүсдэг бөгөөд үүнийг сэтгэл судлаачдын хэлээр ажлын стресс гэж нэрлэж болно. Мөн ийм стресс нь аажмаар хуримтлагдаж, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

Бид юутай харьцаж байна вэ?

Хаврын улиралд дараахь сэтгэцийн эмгэгүүд ихэвчлэн хүндэрдэг.

Сэтгэлийн хямрал.Өдрийн цагаар солигдох үед тодорхой дааврын үйлдвэрлэл хангалтгүй, агаарын температур, атмосферийн даралтын өөрчлөлт, хэт их биеийн хөдөлгөөн, ядрах, ажил дээрээ хэт ачаалал зэргээс болж сэтгэлийн хямрал үүсдэг.

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг: нойргүйдэл, бэлгийн дур хүслийг бууруулж, хайхрамжгүй байдал, хоолны дуршилгүй болох, сэтгэлийн түгшүүр, ерөнхий сулрал, өглөө ч гэсэн ядрах мэдрэмж.

Хэрэв сэтгэлийн хямралыг эмчлэх арга хэмжээ авахгүй бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам архаг болно.

Психоз, паранойа, невроз, шизофрени.Эдгээр болон бусад зарим өвчнүүд хавар ихэвчлэн хүндэрдэг, архагшсан, өөрөөр хэлбэл бүрэн эдгэрэх боломжгүй байдаг. Эдгээр өвчний илрэлийг багасгаж, шинж тэмдгийг зөвхөн тусгай эмнэлэгт эмчийн хяналтан дор дарж болно. Эдгээр өвчнийг эмчлэхэд ихэвчлэн сэтгэлзүйн эмчилгээ, эмийн эмчилгээг ашигладаг.

Экзоген сэтгэцийн эмгэгүүд.Экзоген эмгэгийн шалтгаан нь дотоод биш, харин гадаад (экзоген) хүчин зүйл, тухайлбал: архи, эм, эм, хорт бодис, толгойн гэмтэл, цацраг туяа гэх мэт.

Хавар нь хүн хамааралтай болох бодисыг бүрэн орхих эсвэл багасгах хэрэгтэй.

Хүндрэлийг хэрхэн арилгах вэ?

Сэтгэлийн хямрал болон зарим архаг бус сэтгэцийн эмгэгийг заримдаа гэртээ зохицуулж болно. Хаврын улиралд цэвэр агаарт илүү их цаг гаргаж, спортоор хичээллэж, сайн унтаж, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ их идэх хэрэгтэй. Хэрэв шинж тэмдгүүд арилахгүй бол та эмчийн үзлэгт хамрагдах хэрэгтэй бөгөөд тэр нь бие даасан эмчилгээний курс тогтооно.

Намар ирж, нэгэн зэрэг ач холбогдолгүй, сэтгэлээр унасан сэтгэлийн байдал, блюз, та юу ч хийхийг хүсэхгүй, хэнийг ч харахыг хүсэхгүй байна. Энэ юу вэ, өвчин үү? Тэгээд түүнийг яаж ялах вэ? Алматы хотын Сэтгэцийн эрүүл мэндийн төвийн ахлах эмч, хүндэт профессор, ЗХУ, Казахстан улсын эрүүл мэндийн шилдэг оюутан Кулян Абдулгалимовна Адилханова энэ болон бусад сэтгэлийн хямралын талаар ярьж байна.

- Кулян Абдулгалимовна, намрын улиралд ямар сэтгэцийн эмгэгүүд ялангуяа хүндэрдэг вэ?

Эдгээр нь эндоген гэж нэрлэгддэг өвчин бөгөөд ихэвчлэн удамшлын шинж чанартай байдаг бөгөөд хавар, намрын улиралд улам дорддог, ялангуяа сэтгэлийн хямрал, тиймээс бид улирлын чанартай хямрал гэж хэлдэг. Мөн сэтгэлийн хямрал нь сэтгэцийн өвчин биш юм. Одоо ДЭМБ-ын мэдээлснээр дэлхийн найм дахь хүн бүр сэтгэлийн хямралд өртөж, дор хаяж нэг удаа сэтгэлийн хямралд ордог. Яагаад? Эдийн засаг, хүрээлэн буй орчны янз бүрийн нөхцөл байдал, хүчин зүйлүүд, цаг уурын хэлбэлзэл нь эдгээр өвчнийг хурцатгахад нөлөөлж, стресстэй нөхцөл байдлыг бий болгодог. Тиймээс манай өвчтөнүүдийн гол бүлэг нь эндоген гэж нэрлэгддэг өвчтөнүүд бөгөөд энэ ангилалд шизофрени багтдаг. Манай өвчтөнүүдийн дийлэнх нь шизофренитэй өвчтөнүүд гэж хэлж болно.

Харамсалтай нь олон өвчтөн тэр даруй эмчид ханддаггүй, харин эхлээд зарим эмч, молла, эдгээгч, танил тал дээр очиж, энэ бүхэн тэдэнд ямар ч байдлаар тус болохгүй бол тэд манайд ирдэг. Залуу хамт ажиллагсад маань над руу утасдаад "Энд анхан шатны өвчтөн ирсэн, гэхдээ тэр шинэхэн байхаа больсон" гэж хэлдэг. Энэ нь тэр аль хэдийн зарим эдгээгчээр эмчлүүлэх гэж оролдсон боловч өвчин нь ахисан тул ийм өвчтөнүүдийг эмчлэхэд илүү хэцүү болсон гэсэн үг юм. Хүмүүс шизофрени өвчтэй өвчтөнүүд бүртгэгдсэн өвчтөнүүд гэдгийг мэддэг байх ёстой, тэд амбулаторийн үндсэн дээр сэтгэцийн эмчийн хяналтан дор байх ёстой. Тэд эмнэлэгт эмчилгээ хийлгэж, амбулаторийн үндсэн дээр нэмэлт эмчилгээ хийдэг. Мэдээжийн хэрэг, улирлын шинж чанар нь ийм өвчтөнүүдэд ихээхэн нөлөөлдөг.

Хоёрдахь бүлгийн өвчин бол сэтгэл хөдлөлийн сэтгэцийн эмгэг гэж нэрлэгддэг өвчин юм. Эдгээр нь хүн өөдрөг, эсвэл эсрэгээрээ сэтгэлээр унасан үед сэтгэлийн өөрчлөлттэй холбоотой байдаг. Эдгээр нь дүрмээр бол улирлын чанартай өвчтөнүүд бөгөөд тэдний хурцадмал байдал нь улирлын чанартай байдаг. Хаврын улиралд сэтгэлийн хөөрөл, харин намрын улиралд сэтгэлийн хямрал ихэвчлэн тохиолддог гэж бодъё. Би хүүхдийн аутизмын тухай яриагүй, энэ бол тусдаа сэдэв юм.

Мөн сэтгэцийн эмгэг судлалын томоохон асуудлын нэг бол Альцгеймерийн өвчин юм. Альцгеймерийн өвчин бол өндөр настнуудын оюун ухааны хомсдолын өвөрмөц хэлбэр бөгөөд жишээлбэл, АНУ-ын Ерөнхийлөгч Рональд Рейган энэ өвчнөөр шаналж байжээ. Түүний нэгэн төрсөн өдөрт найз нөхөд, хамт ажиллагсад нь ирэхэд тэрээр АНУ-ын Ерөнхийлөгч гэдгээ мартжээ. Энэ өвчин одоо ч бас хамааралтай бөгөөд энэ нь дэлхийн хүн амын хөгшрөлттэй холбоотой юм.

-Сэтгэцийн өвчтэй хүмүүсийн тоо нэмэгдэж байна уу?

Харамсалтай нь нэмэгдэж байна. Оношлогоо нь маш өөр байдаг. Эндоген, аффектив психоз, эпилепситэй өвчтөнүүд ... Тэдний зарим нь энд, зарим нь мэдрэлийн эмч нар ажиглагддаг. Мөн хил хязгаарын эмгэг бүхий олон өвчтөнүүд байдаг бөгөөд үүнд янз бүрийн невроз, үймээн самуун, нийгмийн фоби өвчтэй хүмүүс багтдаг. Альцгеймерийн өвчин болон бусад атрофийн өвчин гэх мэт органик өвчинтэй өвчтөнүүд маш их байдаг. Эцсийн эцэст, цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүн хөгширч, тархи хөгширч, хатингаршил үүсдэг. Атрофик өвчин нь хувь хүний ​​өөрчлөлтөд хүргэдэг.

-Та энэ өвчин удахгүй зууны өвчин болно гэж хэлсэн учраас сэтгэлийн хямралын талаар дэлгэрэнгүй ярьж болох уу?

Тиймээ. 21-р зууны дунд үе гэхэд энэ өвчин зүрх судасны болон бусад өвчнийг ардаа орхиж, нэгдүгээр байрт орох төлөвтэй байна. Стресстэй нөхцөл байдал, сэтгэцийн гэмтэл, сэтгэлийн байдал өөрчлөгдөж, сэтгэлээр унасан, гунигтай, гунигтай болох үед сэтгэлийн хямрал хөнгөн байж болно ... Өөрөөр хэлбэл энэ нь түгшүүртэй сэтгэлийн хямрал юм. Саяхан би нэг залуу бүсгүйтэй уулзахаар ирсэн, тэр загвар өмсөгч, сэтгэлээр унаж, сандарсан. Тэр саяхан нөхрөөсөө салсан бөгөөд тэр бүх эд хөрөнгө, бүх үл хөдлөх хөрөнгийн талаар шүүхэд нэхэмжлэл гаргасан тул ийм зүйл болсон. Тэгээд тэр гурван хүүхэдтэй үлдсэн, юу ч үгүй. Үүний цаана тэр сэтгэлээр унасан.

Ерөнхийдөө сэтгэлийн хямрал бол олон янзын өвчин бөгөөд сэтгэлээр унасан бүх өвчтөнүүдийг сэтгэцийн өвчтэй гэж үздэггүй бөгөөд бид ийм хүмүүсийг анхаарч үздэггүй. Нөхцөл байдлын хямрал, реактив сэтгэл гутрал байдаг. Реактив хотгор нь ихэвчлэн газар хөдлөлт, үер, хар салхи гэх мэт байгалийн гамшгийн үед тохиолддог. Мөн энэ нь ойлгомжтой. Эцсийн эцэст, хэрэв хүмүүс эд хөрөнгөө, хайртай хүмүүсээ, гэр орноо алдах юм бол тэд сэтгэлийн хөөрөл, тайвшралгүй байх болно, энэ нь янз бүрийн таагүй, сөрөг нөхцөл байдалд хүний ​​хариу үйлдэл юм. Бидний хэлснээр аяндаа үүсдэг сэтгэлийн хямрал гэж байдаг. Сэтгэлийн хямралын энэ хэлбэр нь удамшлын хямрал юм. Эдгээр нь сэтгэлийн хямралын хүнд хэлбэрүүд бөгөөд бид ийм өвчтөнүүдийг анхааралдаа авах нь гарцаагүй.

-Сэтгэл гутралын аюул юу вэ?

Сэтгэлийн хямрал нь юуны түрүүнд амиа хорлох оролдлогоос үүдэлтэй аюултай. Сэтгэлийн хямрал нь ёс суртахуун, сэтгэл зүй, санхүү, эдийн засаг, байгаль орчин гэх мэт янз бүрийн сөрөг нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байдаг нь маш их зүйлийг харуулж байна. Хүн бүр ийм ачааллыг даван туулж чаддаггүй, хүн бүр үүнд бэлэн байдаггүй, юуны түрүүнд дотооддоо ийм учраас хэцүү, бүр эмгэнэлтэй үр дагавар гарч ирдэг. Хүн сэтгэлээ алдаж, ажлаасаа халагдах, ойр дотны хүн, найз нөхөд, эцэг эх, байр орон сууц, итгэл найдвар гэх мэтээр амиа хорлодог.

-Тэгвэл сэтгэлээ алдаж, сэтгэл гутралд орохгүйн тулд яах ёстой вэ?

Хамгийн гол нь мэргэжилтэнтэй цаг тухайд нь холбоо барьж, сайн сэтгэлзүйн эмчийн тусламж авах, ямар нэг шалтгаанаар гүйхгүй байх явдал юм. Бид энэ талаар хүмүүст байнга анхааруулдаг. Өчигдөр л гэхэд бид төрөх эмнэлэгт хэвтэж буй өвчтөнийг хараад, төрснийхөө дараа сэтгэцийн эмгэгтэй болсон тул шалтгааныг нь олж мэдсэн. Нөхөр нь түүнийг байнга зодож, доромжилж, гэрээсээ хөөж, ухаан алддаг, үүнийгээ ээжээсээ, хайртай хүмүүсээсээ нуудаг байсан нь тогтоогджээ. Тэгээд бид түүнийг эмчлэх шаардлагатай гэж хэлдэг, тэр хэлэхдээ, түүнийг өсгөсөн эмээ намайг тосгонд очиж, моллагаас эмчлүүлэх хэрэгтэй гэж хэлсэн.

Ихэнх тохиолдолд эм биш сэтгэлзүйн эмчилгээний тусламж шаардлагатай байдаг. Сэтгэл засалч, сэтгэл судлаачид хүнд сэтгэлийн амар амгаланг олоход нь туслах болно, тэд яагаад түүнд ийм зүйл тохиолдож байгааг, энэ байдал түр зуурынх, энэ нь өнгөрөх болно, гол зүйл бол түүнийг нэр төртэй даван туулах хүч чадлыг олох явдал юм. өөрийгөө болон таны эргэн тойронд байгаа хайртай хүмүүст. Хэрэв сэтгэлийн хямрал хүнд, удаан үргэлжилдэг бол бид заримдаа тэдэнд нэмэлт антидепрессант өгдөг.

-Сэтгэл гутралд орсон хүн өөрийнхөө нөхцөл байдлыг бие даан даван туулж чадах уу?

Зарчмын хувьд энэ нь боломжтой, гэхдээ энэ нь тухайн хүний ​​зан чанар, боловсрол, оюун ухаан, оюун санааны байдлаас хамаарна. Маш эмзэг, мэдрэмжтэй, сэтгэл санааны хувьд тогтворгүй хүмүүс байдаг, тэдэнд илүү хэцүү байдаг, тэдэнд мэргэжилтнүүдийн тусламж, хайртай хүмүүсийн дэмжлэг хэрэгтэй байдаг. Мөн бүх зовлон зүдгүүр, хувь заяаны цохилтыг зоригтойгоор тэсвэрлэдэг хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүс байдаг. хайхрамжгүй, тайван биш, харин зоригтойгоор.

Би ялангуяа хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт хагасын талаар хэлмээр байна. Би охид, эмэгтэйчүүдэд өөрийгөө илүү сайшаах дасгал хийхийг зөвлөж байна. Эмэгтэй хүн өөртөө юм худалдаж аваад, өө, аа, би яагаад худалдаж авсан юм, үнэтэй байна, буцааж өгөх ёстой гэх мэтээр ярьдаг. Ингэж битгий бодоорой. Харин ч эсрэгээрээ, би ямар мундаг хүн бэ, би амжилттай худалдан авалт хийсэн, хаа нэгтээ амжилттай тоглосон, хаа нэгтээ амжилттай явсан гэж хэлэх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, өөрийгөө батлах, өөрийгөө магтах мэдрэмж үргэлж байх ёстой бөгөөд өөрийгөө доромжлохгүй байх ёстой. Иймэрхүү зүйлс нь сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм. Өөрөөр хэлбэл, та өөрийгөө, ертөнцийг болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг эерэгээр харж сурах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, та илүү эелдэг, хүмүүст илүү тэвчээртэй байж, хамаатан садан, хөршүүд, хамт олон, найз нөхөддөө эелдэг хандах хэрэгтэй. Хэзээ ч хэнд ч атаархаж, худал хэлэх, бултах, уурлах, гомдох хэрэггүй, тэгвэл та сэтгэлийн хямралд орохгүй, үргэлж хүчтэй дотоод сэтгэлтэй байх болно.

-Тэр бол Карнегигийн хэлсэнчлэн хүн идсэн зүйлээсээ биш, идсэн зүйлээсээ өвддөг...

Туйлын зөв. Бүх зүйлд зөвхөн сайн сайхныг л харахыг хичээ. Эцэст нь гэртээ ерөнхий цэвэрлэгээ хий, дашрамд хэлэхэд, энэ нь маш их тусалдаг, халуун усны газар, хамаатан садандаа зочлох, концерт, музей үзэх, сүнсийг сайжруулах талаар хэрэгтэй лекц уншаарай ... Үндсэн гол зүйл бол өөртөө орж, хөнжил дор толгойгоо нууж болохгүй. Энэ нь намайг улам гунигтай болгож байна. Зарим биеийн тамирын зааланд элсээрэй, энэ нь бас их тусалдаг, усанд сэлэх, аэробик хийх. Намрын бүрхэг өдөр ч таны амьдрал хэрхэн гэрэлтэхийг харах болно...

- Ийм өвчтөнүүд бусдад аюултай юу?

Бага зэргийн сэтгэлийн хямралтай өвчтөнүүд аюултай биш юм. Мөн сэтгэцийн хүнд хэлбэртэй хүмүүс тодорхой хэмжээгээр аюултай байдаг. Би нэг удаа хүчтэй түгшүүртэй өвчтөнд сэтгэлийн хямралыг ажигласан. Тэрээр цэцэрлэгийн эрхлэгчээр ажиллаж байсан бөгөөд дэлхий дээрх амьдрал дуусч, дэлхий сүйрч, хүн бүрийн өмнө буруутай, аврагдах хэрэгтэй гэж итгэдэг байсан бөгөөд үүний тулд зөвхөн өөрийгөө төдийгүй өөрийгөө алах хэрэгтэй. гэхдээ бас түүний цорын ганц бяцхан хүү нь зовж шаналахгүйн тулд тэр үүнийг хийж, түүнийг алав. Энэ бол сэтгэлийн хямралын хүнд хэлбэр бөгөөд өвчтөнүүд өөрийгөө доромжлох, хамаатан садан, нийгмийн өмнө гэм буруутай мэт мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд ийм өвчтөнүүд мэдээж өөрсдөдөө болон бусад хүмүүст аюултай байдаг. .

Харамсалтай нь сэтгэл гутралд орсон олон хүмүүс сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчдад хандахаас ичдэг, үүнийг ичгүүртэй гэж үздэг, хэн нэгэн үүнийг олж мэдэхээс айдаг, сэтгэцийн эмгэгээ нуудаг. Хүмүүс над руу байнга ханддаг, бид танай төвд очихоос ичиж байна, та гэртээ харчихаж болох уу? Гэхдээ би тэднийг гэртээ хэзээ ч харж байгаагүй, ийм өвчтөнүүдийг зөвхөн мэргэжлийн эмнэлгийн байгууллагад үзүүлэх ёстой. Танилтай тааралдвал ч юм уу, чамаар эмчлүүлсэнийг чинь хэн нэгэн мэдчихвэл яана гэх юм. Хэн ч биднээс суралцахгүй, нийгэмд ийм мэдээлэл өгөхгүй, олон нийтэд мэдээлэхгүй гэж би хэлдэг. Иймд хүн амын дунд сурган хүмүүжүүлэх ажил их хийж, эмч дээр очихоос айх хэрэггүй гэдгийг тайлбарлах шаардлагатай байна. Эцсийн эцэст, хэн ч сэтгэцийн эмгэг эсвэл бусад өвчнөөс дархлаагүй. Толгой нь өвдөөд, даралт нь ихсээд ирэхээр хэн ч ичдэггүй, эмч рүү гүйдэг ч сэтгэл мэдрэлийн эмчид үзүүлэхээс ичдэг. Гадны орнуудад айл болгон өөр өөрийн гэсэн сэтгэл засалчтай байхыг хичээдэг. Мөн энд ичих зүйл алга. Мөн бид айж байна. Манай практикт нэг залуу эмэгтэйн нөхөр нь тарган, царай муутай, хөхрөлттэй болсон гэж хэлээд Хятад тураах эм ууж, жингээ их хасаж, одоо таргалах боломжгүй болсон тохиолдол гарч байсан. мөн ерөнхийдөө сэтгэлээр унасан. Гэхдээ эхэндээ тэр эмчтэй зөвлөлдөх ёстой байсан бөгөөд бие махбодийн болон сэтгэлзүйн хувьд ийм үр дагавар гарахгүй байсан.

- Нэргүй эмчилгээ хийлгэх боломжтой юу?

Үгүй Бид таныг иргэний үнэмлэхтэй байхад л хүлээж авна, тэр нь байх ёстой. Хэрэв өвчтөн сэтгэцийн ноцтой өвчтэй бол бүх зүйл албан ёсны байх ёстой. Энэ бол ойлгомжтой.

-Гадаад байдал, жишээлбэл, гудамжинд, коридорт, ажил дээрээ байгаа хүнийг сэтгэцийн өвчтэй гэдгийг нь тодорхойлох боломжтой юу?

Хүн ер бусын, зохисгүй зан авир гаргах, цочромтгой, хяналтгүй гэх мэт зүйл ихэвчлэн ажиглагддаг. Жишээлбэл, та согтуу хүнийг ялгаж чадна, мөн адил сэтгэцийн эмгэгүүд нь өөрийн гэсэн гадаад илрэлтэй байдаг.

Торгын Нурсеитова

Намрын сэтгэлийн хямралыг хэрхэн даван туулах вэ: өдөр тутмын саарал амьдралыг гэрэлтүүлэх 5 арга

Цагаан өдөр хөмсөг зангидсан;

Бороо тасралтгүй асгарав;

Тэд хөршүүд шиг хүмүүстэй нүүж ирсэн

Хүсэл ба нойр, уйтгар гуниг, залхуурал.

Алексей Кольцов

Намар. Гудамж нь саарал өнгөтэй, хотыг бүрхсэн мэт, өнгө нь бүдгэрсэн. Хүйтэн, бороо, шавар. Харанхуй эрт, эрт бууж, хөнжилдөө ороогоод унтмаар байна. Нарлаг, дулаахан зуны тухай дурсамж ч гэсэн чамайг дулаацуулдаггүй - зөвхөн цочромтгой байдлыг авчирч, сэтгэлийн хямралыг нэмэгдүүлдэг ... Хэрэв энэ бүхэн танд танил бол, инээмсэглэл таны нүүрнээс аль эрт арилж, нүднээс чинь дэггүй гялбаа арилсан бол , Та өвчтэй байна. Мөн та энэ аймшигт өвчнийг яаралтай эмчлэх хэрэгтэй: намрын сэтгэлийн хямрал.

1. Зөв өглөө

Намрын сэтгэлийн хямралтай сайтар тэмцэж, сэрсний дараах эхний хэдэн цагт эхэл. Таныг юу баярлуулах вэ? Нэгдүгээрт, нэг аяга анхилуун үнэртэй кофе - гэхдээ таны энгийн аяганаас биш. Өөртөө онцгой, хөгжилтэй аяга худалдаж аваарай. Энэ нь тод, инээдтэй эсвэл бүр инээдтэй байг. За инээв үү? Үгүй бол эмчилгээгээ үргэлжлүүлнэ. Усны эмчилгээг эхлүүлцгээе! Өглөөний шүршүүр нь таныг нойрноосоо сэрэх, эмх цэгцтэй байхад туслахаас гадна хамгийн гунигтай өдөр ч гэсэн эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгоно. Шүршүүрийн гелийг зөв сонгох нь чухал. Шохой, нимбэг, бэрсүүт жүржийн анхилуун үнэртэй бүтээгдэхүүн нь эдгээр зорилгоор төгс төгөлдөр юм. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд хэд хэдэн дусал эфирийн тос нэмнэ - жишээлбэл, жүрж эсвэл бергамот. Тийм ээ! Мөн угаалгын өрөөний ердийн алчуураа шар эсвэл улбар шараар соль. Эдгээр өнгө нь өрөөг нарны илчээр дүүргэж, таны сэтгэл санааг дээшлүүлэхэд тусална.

2. Дотор талаас нь блюзуудыг ялах

Бүтэн өдрийн турш сайн боловсруулсан цэс нь таны дүр төрхийг гэмтээгээд зогсохгүй стресс, муу сэтгэлийн байдлаас ангижрахад тусална. Үүнийг боломжгүй гэж та хэлэх үү? Үнэн хэрэгтээ эрдэмтэд олон тооны хүнсний бүтээгдэхүүн байдгийг эртнээс нотолсон бөгөөд тэдгээрийн хэрэглээ нь бие махбод дахь эндорфины түвшинг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Тиймээс сэтгэлийн хямралтай тэмцэх нэг өдрийн цэс: Өглөөний цай. Өдрийг шанцай, бананатай халуун овъёосны аягагаар эхлүүлээрэй. Дуртай бяслагныхаа хэд хэдэн зүсмэлийг нэмнэ. Энэ нь өлсгөлөнг удаан хугацаанд мартах боломжийг олгохоос гадна баяр баясгалангийн гормоны үйлдвэрлэлээс болж сэтгэл санааг сайжруулах болно. Үдийн хоол. Үдийн хоолны өмнө байгалийн тараг идэж, ногоон цай уухыг зөвлөж байна. Хэрэв та үнэхээр чихэрлэг зүйл хүсч байвал өндөр чанартай хар шоколадаар өөрийгөө дайлаарай. 65% ба түүнээс дээш какаоны агууламжтай шоколадыг сонгох нь дээр гэдгийг санаарай. Ийм зууш нь зөвхөн ходоодны үйл ажиллагаанд сайн нөлөө үзүүлэхээс гадна мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, цусны судсыг тэжээх болно. Оройн хоол. Улаан махыг сайн зүсэж, ногоон ногоогоор хоол хүнсээ нөхөж байгаарай. Брокколи нь үүнд тохиромжтой. Үүнийг хамгийн "эерэг" ногоо гэж нэрлэх нь утгагүй юм. Сонгино, сармисны талаар бүү мартаарай: эдгээр ногоо нь таны дархлааг бэхжүүлж, муу сэтгэлийн эсрэг тэмцэлд жинхэнэ холбоотон болно. Далайн байцаа нь салатанд тохиромжтой бөгөөд амттангаар та шинэ жимс сонгох хэрэгтэй. Ийм үдийн хоол нь таны бэлхүүсийг бөөрөнхий болгохыг зөвшөөрөхгүй бөгөөд таны бие аз жаргалын гормон болох серотонины хүчтэй тунг хүлээн авах болно. Үдээс хойш зууш. Хэрэв таны үдээс хойшхи зууш нь бүйлс, хулуу эсвэл наранцэцгийн үрээс бүрддэг бол таны сэтгэл санаа орой болтол өндөр байх болно. Хоол хүнсэндээ сүү, зуслангийн бяслаг, огноо, инжир зэргийг оруулаарай - энэ бүхэн танд эрч хүч, өөдрөг үзлийг өгөх болно. Оройн хоол. Хажуугийн тавагтай загасны нэг хэсэг (өөх тостой сортуудыг илүү зохимжтой), мөн зөгийн балны халбагаар нэг аяга анхилуун үнэртэй цайгаар өдрийг дуусга. Энэ нь хүнд өдрийн дараа тайвширч, стрессээ тайлах боломжийг олгоно.

3. Бүтээлч байдал, уйтгартай байдал

Хэрэв та үдшийг гэртээ өнгөрөөж байгаа бол сэтгэлийнхээ төлөө хийх зүйл хайх хэрэгтэй. Та уйтгартай гэж хэлж байна уу? Жишээлбэл, полимер шавараар загварчлах нь хичнээн сонирхолтой болохыг та төсөөлж ч чадахгүй. Та өөрийн гараар гар урлал, бэлэг дурсгалын зүйл, тэр ч байтугай чимэглэл хийж болно. Та оригинал ээмэг, бугуйвч авмаар байна уу? Тиймээс тэдгээрийг өөрөө хий! Хатгамал, шалгана, оёдол. Энэ бүхэн таныг энгийн даавуу, бөмбөлгүүдийг хослуулснаар үлгэрийн хүүхэлдэй, загварлаг цүнх эсвэл намрын хавтанг төрүүлдэг ид шидийн ертөнцөд дүрнэ. Дашрамд хэлэхэд, та намрыг үүн дээр дүрсэлж болно - тод, нарлаг, цэцэг, өнгөт үймээн самуунтай. Үүнээс дутуугүй сэтгэл хөдөлгөм үйл ажиллагаа бол саван, цөцгий хийх явдал юм. Алхимич шиг санагдана: лонхтой, тос, ургамал, хандмал, эфирийн тос, цэцгийн дэлбээ. Таныг анзаарч амжаагүй байхад дэлхий дахин өнгөөр ​​гялалзаж, өмнөхөөсөө илүү гэрэл гэгээтэй, цайвар болно.

4. Дизайнер тогло

Уйтгар гунигийг даван туулах өөр нэг үр дүнтэй арга бол гэр орноо засах явдал юм. Эхлэхийн тулд орон сууц эсвэл байшингийн гэрэлтүүлгийг илүү хүчтэй болгож өөрчил. Жишээлбэл, хэд хэдэн загварлаг дэнлүү нэмж эсвэл дуртай сандалныхаа хажууд хэт тансаг шалны дэнлүү суулгаарай. Дашрамд хэлэхэд чийдэн нь өөрөө асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Бүх дэнлүүнд шар эсвэл дулаан цагаан гэрлийн чийдэнг байрлуулж, уур амьсгал тэр даруй өөрчлөгдөнө. Дараагийн алхам бол тавилгыг дахин зохион байгуулах явдал юм. Хэрэв та дэлхийн хэмжээнд засвар хийхээр төлөвлөөгүй бол ширээ эсвэл буйдангаа өөр газар шилжүүлж болно. Хамгийн гол нь өөрчлөлтүүд нь таны хувийн тав тухтай байдалд чиглэгддэг. Дараагийн хийх зүйл бол тод, эерэг дагалдах хэрэгслийг нэмэх явдал юм. Хөшгийг сольж, зөөлөн дэр нэмж, хивсээ дахин суулгаарай. Хөөрхөн гоёл чимэглэлийг нэмж эсвэл жишээлбэл, ханан дээр нарлаг өнгөт хийсвэрийг өлгө. Мөн шинэхэн цэцгийн тухай бүү мартаарай! Шинэхэн ногоон байгууламж бүхий тасалгааны ургамлууд нь мөнх зуны, тэнгэрлэг газар мэдрэмжийг төрүүлдэг. Мөн тэднийг халамжлах нь стресстэй тэмцэх өөр нэг батлагдсан арга юм.

5. Амралт, зугаа цэнгэл бэлэглээрэй!

Энэ амралтын өдрүүдэд хөгжилтэй, эерэг арга хэмжээнд оролцохоо мартуузай. Таны дуртай дуучны концерт эсвэл сэтгэл хөдөлгөм үзэсгэлэн. Шинэ хүүхэлдэйн кино эсвэл инээдмийн киноны нээлтэнд очоорой. За, эсвэл найзынхаа шуугиантай хурим эсвэл жилийн ойн урилгыг хүлээж аваарай. Хэрэв ойрын ирээдүйд ямар нэгэн сонирхолтой зүйл төлөвлөөгүй бол энэ нь амралтаа өөрөө зохион байгуулах сайхан боломж юм. Жор нь маш энгийн: гайхалтай компани, тайвшруулах уур амьсгал, хөгжилтэй хөгжим. Бүгд! Хөгжилтэй байгаарай, хөгжилтэй байгаарай, хүүхэд шиг хөөрхөн, аяндаа харагдахаас бүү ай. Эцсийн эцэст, хүүхдүүд удаан хугацаанд гуниглахаа мэддэггүй тул тэднийг жишээ болгон ав. Хорвоо ертөнцийг өөдгүй хүүхдийн нүдээр хар, тэгвэл та сайхан сэтгэлтэй байх болно. Бид танд дулаан, нарлаг намар, зөвхөн тааламжтай гэнэтийн бэлэг барихыг хүсч байна!

Telegram сувагт илүү олон мэдээ. Бүртгүүлэх!