Ихэнхдээ бид бусад хүмүүсийн талаар шүүмжлэлтэй санал бодлоо илэрхийлж, шүүмжлэлийн тодорхой хэсгийг өөрсдөө ч хүлээн авдаг. Эдгээр үгсийн нэлээд хэсэг нь "арын ард" гэж хэлдэг боловч үлдсэн хэсэг нь нүүр тулан байх ёстой. Шүүмжлэлийн хил хязгаар нь хөнгөхөн "чимхэх" (шүүмжлэлтэй үг) -ээс эхлээд хатуу шүүмжлэл-захиалга хүртэл байдаг. Шүүмжлэлд дуртай хүмүүс байдаг уу? Тийм биш байх. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс үүнийг хэрхэн зөв хүлээн авахаа мэддэг бол зарим нь мэддэггүй.

Шүүмжлэл: сайн, өөр

Шүүмжлэл нь бүтээлч, бүтээлч бус гэсэн ялгаатай байдгаас эхэлье. Аливаа хүний ​​амьдралын маш чухал ур чадвар бол эдгээр хоёр төрлийн шүүмжлэлийг ялгах чадвар юм. Шүүмжлэл нь үнэндээ хоёр биш, харин дөрвөн төрлийн байж болох тул асуудал төвөгтэй байдаг.

• хэлбэр, агуулгын хувьд бүтээлч байх;
• агуулгын хувьд бүтээлч, харин хэлбэрийн хувьд бүтээлч бус;
• хэлбэрийн хувьд бүтээлч боловч агуулгын хувьд бүтээлч бус;
• хэлбэр, агуулгын хувьд ч бүтцгүй.

Жишээ:Эхнэр гэрийн эзэгтэй нөхрөө ирэхэд оройн хоол бэлдэж амжаагүй тул хагас цаг хүлээхийг хүсэв. Нөхөр нь маш их өлсөж байгаагаас гадна эхнэртээ ирэх цагийг урьдчилан анхааруулсан. Түүний шүүмжлэл хэрхэн сонсогдох вэ?

"Чи намайг хэзээ ирэхийг урьдаас мэдэж байсан ч оройн хоол хийгээгүйд би бухимдаж байна. Би маш их өлсөж байна. Дараагийн удаа цагаа сайн тогтоогоорой гэж гуйж байна." Энэхүү шүүмжлэл нь хэлбэрийн хувьд ч, агуулгын хувьд ч бүтээлч юм. Эхнэр нь тайвнаар хариу үйлдэл үзүүлж, ирээдүйн шүүмжлэлийг бодож үзэх магадлалтай. Орой халуун дулаан уур амьсгалд дуусна.

"Миний бодлоор та өдрийг төлөвлөх чадвараа дахин бодож үзэх хэрэгтэй. Та үүнийг даван туулж чадах хүртлээ." Энэ шүүмжлэл нь эелдэг бөгөөд бүтээлч, гэхдээ зөвхөн хэлбэрийн хувьд; түүний агуулга буруу, учир нь буруу ерөнхий ойлголт байна. Эхнэрийн бүхэл бүтэн өдрийг сайн төлөвлөсөн байж магадгүй: тэр хүүхдээ сургуульд нь хүргэж, зах зээл дээр очиж, гэртээ юмыг эмхэлж, хүүхдээ сургуулиас нь авч, хичээлээс гадуурх ажилд аваачиж, гэртээ авчирч, хооллож чадсан байх. түүнийг. Тэр өдөржингөө завгүй байсан бөгөөд оройн хоолоо хийсэн нь буруу төлөвлөлтийн үр дүн биш байв. Эмэгтэй хүн энэ хэлбэрт яг тодорхой хариу үйлдэл үзүүлэх магадлалтай (түрэмгийлэл, тодорхойгүй шалтаг, гомдсон чимээгүй байдал). Тэр өөрийгөө үндэслэлгүйгээр гомдсон гэж үзэх болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв нөхөр нь бүтээлч байдлаар шүүмжилж дассан бол эхнэр нь бас бүтээлч байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхэд дассан байх. Нөхөр нь буруу байсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, хэллэгийг дахин томъёолвол зөрчилдөөн шийдэгдэх боломжтой.

"Яагаад оройн хоол бэлэн болоогүй байна вэ? Байнгын адил идэх юм алга! Би яагаад өдөр ажил хийгээд гэртээ өлсөж ирэхдээ хүлээх ёстой гэж?!" Энэ шүүмжлэл ерөнхийдөө агуулгын хувьд зөв боловч хэлбэрийн хувьд буруу. Эхнэр нь өөрийгөө зөвтгөх магадлалтай бөгөөд хэрэв шүүмжлэлийн урсгал зогсохгүй бол хамгаалалтын түрэмгийлэл "асах" болно, эсвэл хагас цагийн дотор түүний өмнө тавагтай хоол хийж, гомдоосон чимээгүй байх болно. Магадгүй тэр ирээдүйд өөртөө дүгнэлт хийх байх, учир нь. шүүмжлэлд оновчтой үр тариа байдаг, гэхдээ түүний сэтгэл санаа нь муудах болно. Нөхөр нь мессежийн мөн чанарт зөв байсан ч тэр гомдох болно. Орой (магадгүй нэгээс олон) сүйрнэ. Ийм нөхцөл байдал байнга давтагдах тусам гэр бүл дэх харилцан ойлголцол эргэлзээ төрүүлдэг.

"Болхи! Би муу эзэгтэйтэй болсон!" Энэ хэллэг нь агуулгын хувьд ч, хэлбэрийн хувьд ч үл бүтэх юм. Нэгдүгээрт, нөхөр нь эхнэрийнхээ үйлдлийг буруушаадаггүй, харин түүний зан чанарыг муугаар үнэлдэг, үүнээс гадна бүдүүлэг байдлаар өгдөг. Хоёрдугаарт, ийм "шүүмжлэл" нь ашиггүй бөгөөд энэ нь хүний ​​​​үйл ажиллагааны дутагдлыг арилгахад тус болохгүй, харин зөвхөн сөрөг хариу урвалыг үүсгэдэг. Ерөнхийдөө энэ бол зэв, ямар ч харилцаа гэх мэт шууд утгаараа "зэврүүлдэг" хамгийн муу шүүмжлэл юм.

Тиймээс бүрэн бүтээлч шүүмжлэл нь хамгийн сайн "ажилладаг", i.e. агуулгын хувьд үнэн бөгөөд зөв, хүндэтгэлтэйгээр илэрхийлсэн. Ийм шүүмжлэл нь бидний дутагдал, дутагдал, алдааг толинд тусгадаг тул бидний хүн нэг бүрд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Тэр яг зөв ярьдаг учраас бид эдгээр алдааг засах боломжийг олж авдаг. Мэдээжийн хэрэг, ийм шүүмжлэл нь тааламжгүй байж болох ч түүнийг сонсож, хүлээн зөвшөөрөх хамгийн их боломж нь тэр юм.

Шүүмжлэлийн үлдсэн төрлүүд нь ихэвчлэн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь өөрийгөө зөвтгөх, эсвэл "дайралт" -ыг няцаах, эсвэл чимээгүй өөрийгөө шүүмжлэх хамгаалалтын хариу үйлдэлд хүргэдэг. Энэ зам нь шүүмжлэгчид шүүмжлэгчээс маш их хамааралтай тул харилцаагаа тасалж чадахгүй, тэвчихээр шийдсэн үед харилцаагаа сүйтгэх эсвэл "муу тоглолтонд сайн царай" -ыг хүчээр хадгалахад хүргэж болно ("Би хамт амьдардаг" түүнийг, зовж шаналах, гэхдээ би хоёр хүүхэдтэй хаашаа явах вэ?", "Дарга муу, гэхдээ цалин сайн"). Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтэд хүргэдэг сэтгэл ханамжгүй зам юм.

Биднийг хэн, яагаад шүүмжилдэг вэ?

Бидний олж мэдсэнээр шүүмжлэл нь ихэвчлэн бүтээлч бус байдаг тул бид өөрсдийгөө үүнээс хамгаалахад дассан байдаг. Шүүмжлэгчдийн гол сэдэл нь юу вэ?

Биднийг доош нь хийж өөрсдийгөө бататгахыг хүсдэг.Аливаа зүйлийг шүүмжлэх хандлагатай хүмүүс байдаг. Бусдын аливаа үйлдлийг (хамаатан садан, найз охин, хамт ажиллагсад эсвэл танил бус хүн гэх мэт) тэд эхлээд яагаад алдаатай байна вэ гэдэг үүднээс үнэлдэг. Ихэнхдээ энэ мэдээллийг шууд хүлээн авагчид өгдөг. Эдгээр хүмүүс өөртөө итгэлтэй хүмүүс юм шиг санагддаг, гэхдээ үнэндээ тэд тогтворгүй, өөртөө итгэх итгэл багатай байдаг. Тэд бусдыг шүүмжилж түүнийг дэмждэг. Тэд өөр хэн нэгний "алдаа" олсон бөгөөд энэ нь өөрсдийгөө илүү ухаалаг, илүү гэм нүгэлгүй гэсэн хуурмаг байдлыг бий болгодог. Тэдний шүүмжлэл нь бүтээлч биш: ихэнхдээ тэд "ямар нэгэн зүйл" муу гэж шууд хэлдэг боловч яагаад ийм болсон талаар тодорхой тайлбар өгч чадахгүй. Гаднах зорилго нь сайн байж болох юм - хүнд алдаагаа ойлгоход нь туслах, гэхдээ үнэн хэрэгтээ дотоод зорилго нь илүү чухал байдаг - өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх. Тиймээс, ийм хүмүүст та тэдний зөвлөгөөний дагуу хичнээн үйлдэл хийсэн ч таалагдах нь бараг боломжгүй юм.

Бид атаархаж байна.Зохисгүй шүүмжлэлийн түгээмэл шалтгаан. Атаархал гэж юу вэ? Хүн өөрт нь ямар нэг зүйл дутагдаж байгаагаа (мэдлэг, чанар, ололт амжилт, материаллаг эд зүйлс гэх мэт) ухаарч, энэ баримтыг өөртөө үнэ цэнийг нь унагахыг хичээж, атаархсан зүйлээ нуун далдлан шүүмжилдэг: "Энэ даашинз танд маш их тохирсон, үзэсгэлэнтэй, алдаагаа нуудаг. таны дүр төрх! Энэ шүүмжлэл нь деканы маскын ард нуугдаж болно, гэхдээ зөвхөн шүүмжлэгч л өөртөө тэнцвэртэй байдлыг мэдрэхийн тулд хэрэгтэй: тийм ээ, түүнд надад байхгүй зүйлийг авч өгөөч, гэхдээ би түүнд хэлсэн!

Тэд сэтгэл санааг муутгахыг хүсдэг, учир нь дургүй.Хэрэв хэн нэгэнтэй харилцах харилцаа холбоо тогтоогдоогүй, байнга сэтгэл дундуур байдаг бол байнгын шүүмжлэлд өртөх үндэслэл бий. Энэ нь бэр болон хамтран ажиллагсад, "тангараг өргөсөн" найзуудын хооронд тохиолдож болно. Бусдад дургүй байгаа хүн шүүмжлэлийн өчүүхэн шалтгааныг хайх болно. Хааяа халхалж ("Ямар амттай хуушуур вэ! Хагас шил тос зарцуулсан чинь гайгүй ээ"), заримдаа шууд ("Авага угаахаа мэдэхгүй ч гэсэн чи ямар гэрийн эзэгтэй вэ!") . Энэ шүүмжлэл нь тухайн хүнд хандах ерөнхий хандлагыг илтгэдэг бөгөөд хэчнээн сонссон ч шүүмжлэгч хүнд гомдоллох зүйл олддог.

Тэд сөрөг сэтгэл хөдлөлөө гаргахыг хичээдэг.Энэ аргын талаар хүн бүр мэддэг бөгөөд бидний хүн бүр үүний хохирогч эсвэл өдөөн хатгагч юм. Хэрэв хүн ажил дээрээ асуудалтай байгаа бол түүний хамаатан садан нь "аянгын саваа" болж үйлчилнэ. Гэртээ муухай ааштайгаар ирэхдээ тэрээр бусдын талаар хэд хэдэн шүүмжлэл олдог: хүүхэлдэйн кино үзэж буй хүүхэд ("Чи ямар ч ашиггүй, залхуу!"), эхнэр нь ("Чи өөрөө юу ч хийж мэдэхгүй байна" , дахин бууз!”) Мөн гэр бүлийн бусад гишүүд. Энэ "шүүмжлэл" нь харамсалтай нь олон гэр бүлд тогтсон зан үйлийн хэлбэр юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та уурлах шалтгаан нь таны үйлдэлд огтхон ч байхгүй гэж сэжиглэж байгаа бол "Танд ямар нэг зүйл тохиолдсон уу? Надад хэлээрэй, бид хамтдаа бодож үзээрэй" гэж аюулгүйгээр асууж болно. Магадгүй энэ нь нөхцөл байдлыг өөрчлөх байх. Гэхдээ хэрэв тэр хүн дайрсаар байвал түүнээс зайгаа ав. Ердийн яриа үр дүнд хүрэхгүй бөгөөд харилцан буруутгаснаар нөхцөл байдал улам дордож болно.

Тэд өөрсдийн хувиа хичээсэн зорилгодоо хүрэхийг хүсдэг.Жишээлбэл, дэлгүүрийн хоёр найз ижил зүйлд дуртай байсан. Нэг нь нөгөөгөө шүүмжилж эхэлдэг ("Чи энэ цамцны өнгө, загварт тохирохгүй байна, зураг нь энэ цамцанд тохирохгүй байна"), дараа нь өөртөө худалдаж авдаг. Эсвэл ажилчдын нэг нь тус хэлтэст илүү өндөр албан тушаалын сул орон тоо нээсэн болохыг олж мэдээд энэ албан тушаалд орох гэж найдаж болзошгүй өрсөлдөгчдийг урьдчилан шүүмжилж эхлэв.

Эцэст нь тэд бидэнд сайн сайхныг хүсч байна.Заримдаа ойр дотны хүмүүс, найз нөхөд, хамтран ажиллагсад бидэнд шударга, гэхдээ үнэн зүйлийг хэлдэг. Бид ямар нэг алдаа гаргасан эсвэл хийх ёстой зүйлээ хийгээгүй байж магадгүй юм. Бид дотооддоо ухамсрын шаналал, бусдын үгийг амссан Энэ тохиолдолдБусад хүмүүс ч бидний ухамсартай санал нийлж байгааг харуул. Мэдээжийн хэрэг, хэсэг хугацаанд бидний мэдрэмж улам хурцдаж, бид өөрөөсөө шалтаг хайхыг хичээдэг ч дотоод дуу хоолой нь "Чи буруу байсан гэдгээ ойлгож байна. Өөрийгөө хуурах гэж бүү оролдоорой" гэж хэлдэг. Хэрэв эргэн тойрон дахь хүмүүс гомдоохоос эмээж чимээгүй байвал тухайн хүн ашигтай туршлагыг тэсвэрлэхээс гадна хүрээлэн буй орчин чимээгүй байсан тул "ямар ч буруу зүйл байхгүй" гэж бодоод алдаатай зан үйлээ нэгтгэх болно. Бүтээлч шүүмжлэлийг өмгөөлөх шаардлагагүй, хүлээн зөвшөөрч, боловсруулах хэрэгтэй, сэтгэл нь хүчтэй байвал шүүмжилсэн хүндээ баярлалаа.

Эдгээр бүх хэв маягийг янз бүрийн харьцаагаар нэгтгэж болно. Заримдаа энэ үгэнд зарим нэг үнэн байдаг ч сөрөг хандлага, атаархах, өөрийгөө батлах хүсэл, эсвэл бидний зардлаар "унах" зэргээр "амталсан". Шүүмжлэл таныг зовоож буй бүх нөхцөл байдалд та шүүмжлэгчийн хөөцөлдөж буй сэдлийг илчилж, түүнийг "хайж" сурах хэрэгтэй. Энэ нь танд зохих ёсоор хариулахад тусална.

Таныг шүүмжилдэг: яаж хариу үйлдэл үзүүлэх вэ?

Шүүмжлэл сонсохдоо бидний хэрэглэдэг тактикууд маш өөр байж болно. Түүгээр ч барахгүй нэг хүний ​​хувьд тухайн нөхцөл байдал, яг хэн түүнийг шүүмжлэхээс шалтгаалж өөр өөр байдаг. Гэсэн хэдий ч бидний хүн нэг бүр бусадтай харилцах харилцааны хэв маягийг тодорхойлдог нэг буюу хэд хэдэн дуртай хариу үйлдэлтэй байдаг. Шүүмжлэл бол харилцааны чухал хэсэг бол өөрөөр яаж?

Шүүмжлэлд хариу үйлдэл үзүүлэх үндсэн таван төрөл байдаг.

"Үндэслэл".Магадгүй бага наснаасаа хүмүүжүүлсэн хамгийн түгээмэл төрөл юм. Энэ бол насанд хүрэгчдийн хүүхдээс хүлээж буй хариу үйлдэл бөгөөд олон хүүхэд амжилттай суралцдаг: хэрэв та буруутай царайлж, уйлж байвал насанд хүрсэн хүн хоцрох болно. Тэд боловсорч гүйцсэний дараа ижил стратеги харуулж байна - тэд шалтаг тоочиж эхэлдэг. Тэд "албан тушаалд нь орох", "ойлголт үзүүлэх" хүсэлтэй, эцэст нь тэднийг өрөвдөхийг хүсдэг. Тэд ийм гуйлттай, эргэлзсэн өнгөөр ​​ярьдаг тул тэдний үгийг оновчтой тайлбар гэж нэрлэхийн аргагүй юм. Ихэнхдээ энэ хариу үйлдэл нь шүүмжлэгчийн сэтгэлд нийцдэг. Тэрээр "чин сэтгэлээсээ" наманчлалыг харж, зорилгодоо хүрсэн гэж шийддэг. Гэсэн хэдий ч энэ тактик нь нэлээд сөрөг үр дагаварт хүргэж байна: хүн шалтаг тоочиж эхэлснээр энэ нөхцөл байдлыг дотооддоо мэдэрч, шинэ шалтаг хайж байгаа боловч өөртэйгөө аль хэдийн яриа хэлэлцээ хийж байна. Энэ нь ашигтай үйл ажиллагаанд зарцуулж болох хүч чадал, эрч хүчийг авдаг. Хүний сэтгэлийн байдал буурч, байр сууриа хамгаалах чадваргүй, итгэлгүй байдалд ордог.

"Түрэмгийлэл".Дараагийн хамгийн алдартай төрөл. Ийм хүмүүс хэтэрхий түрэмгий хариу үйлдэл үзүүлж, хариуд нь буруутгаж эхэлдэг. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдээс "Тэр тийм байна!" Хариулт нь ихэвчлэн ширүүн, заримдаа доромжилсон байдаг. Ямар ч бүтээлч яриа хэлэлцээ хийх боломжгүй, учир нь хамгаалагч нь довтолгоогоор хүчирхэг хамгаалалтын механизмыг идэвхжүүлдэг. Хэрэв хүн энэ аргыг байнга ашигладаг бол тэнцвэргүй, хэт ухаалаг биш, шүүмжлэлийн үгийг хүлээж авах чадваргүй хүний ​​алдар суу түүнд оногддог. Түүний эргэн тойронд нийгмийн "вакуум" үүсч болно, учир нь. шүүмжлэлгүйгээр аливаа харилцаа холбоо боломжгүй юм. Түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүс түүнд ямар нэгэн "хурц" зүйл хэлэхээс эмээх болно, тэр ч байтугай бүтээлч шүүмжлэл (мөн энэ нь нэг үндэс юм) түүний чихэнд хүрэхээ болино.

"Үгүйсгэх".Энэ төрлийн хариу үйлдэл нь маш сонирхолтой бөгөөд бага наснаасаа "өсдөг". Гэм бурууг хаахын тулд хүн өөрийгөө болсон явдлын буруутан гэдгээ үгүйсгэж болно. Бид бүгд энэ аргыг үе үе, ялангуяа өрсөлдөгч нь бидний гэм буруутай гэдэгт итгэлтэй байж чадахгүй тохиолдолд ашигладаг. Хувилагч эвдэрсэн үү? Би үүнд ямар хамаатай юм бэ? Олон хүмүүс үүнийг ашигладаг! Эсвэл: "Би чиний дискийг устгасан биш, магадгүй та өөрөө устгаад мартсан байх!" Шүүмжлэгч гэм буруугийн нотлох баримтыг авчрах үед сонирхолтой нөхцөл байдал үүсдэг. Энэ тохиолдолд зөвтгөх эсвэл түрэмгийллийн хариу үйлдлийг ашигладаг. Гэвч гэм буруу нь илт ч үгүйсгэх арга хэрэглэдэг хүмүүс ч бий. Энэ нь бусдын толгойг эргүүлж, үгүйсгэгчид дээр нь "хачирхалтай" гэсэн шошго наасан байдаг.

Шүүмжлэлийг хэрхэн эсэргүүцэх вэ?
Заримдаа биднийг бага зэргийн (болон бусад "-хүч") хүмүүс шүүмжилдэг бөгөөд тэдэнтэй холбоотойгоор асуудлыг шийдэхэд хүргэдэггүй, харин "байрлуулах" өөр тактик хэрэглэх нь нэлээд боломжтой юм. Гол тактикууд нь:

• Та шүүмжлэлийг үндэслэлтэй гэж үзэж байгаа эсэхээ тайван, үндэслэлтэй хэлж байна.Хэрэв тийм бол (тусдаа хэсэгт байгаа ч гэсэн) үүнийг чангаар хүлээн зөвшөөр, үгүй ​​бол яагаад ийм болсон, өөрөөр биш гэдгийг тайван, итгэлтэй аргументуудыг өг. Цаашдын хэлэлцүүлгийг бүтээлч байдлаар явуулахыг хичээ. Хэрэв яриа нь хэрүүл маргаантай байвал дараа нь хоёулаа тайвширсны дараа үргэлжлүүлэхийг санал болго.
• Чимээгүй байчимээгүй байдлыг шүүмжлэлийн үнэ цэнийг бууруулдаг итгэл, хүч чадал, төөрөлдсөн уур амьсгалаар дүүргэхийг хичээдэг. Эхлээд чимээгүй завсарлага нь таны туслах болно: энэ үед та сэтгэл хөдлөлөө тайвшруулж, шүүмжлэлийг анхаарч үзэх боломжтой.
• Хошигнол, инээдэм, гаж донтой хэллэгээр хариулах,Энэ нь шүүмжлэгчийн хувьд гэнэтийн зүйл байх болно.
• Харилцааг өөр сэдэв рүү шилжүүлТаны хувьд шүүмжлэл тийм ч чухал биш гэдгийг харуулж байна.
• Ярилцлагыг дараа нь хойшлуулж байнаэргэцүүлэн бодоход шаардлагатай "цаг хугацаа" авах. Заримдаа та шууд: "Надад таны хэлсэн зүйлийн талаар бодох цаг хэрэгтэй байна, бид дараа нь энэ ярианд эргэн орох болно" гэж шууд хэлж болно, заримдаа та цаг авахын тулд "яаралтай" асуудлуудыг дурдаж болно.

"Чимээгүй".Энэ хариу үйлдэл нь өөрт нь хандсан шүүмжлэлийг сонссон хүн чимээгүй байх эсвэл орхих явдал юм. Ихэнхдээ энэ нь дургүйцэх, харилцахаас татгалзах гэсэн үг юм. Хэрэв ийм хариу үйлдэл хамгийн их ашиглагддаг бол энэ нь үл ойлголцол хуримтлагдахад хүргэдэг, учир нь асуудал яригдаагүй хэвээр байна. Мөн ийм хүмүүс шүүмжлэлийг буцаан гаргадаггүй дотроос нь гаргадаг. Энэ нь архаг өвчинд хүргэдэг ( цусны даралт ихсэх, ходоод гэдэсний замын өвчин, ургамлын судасны дистони). Чимээгүй байх нь дотоод мэдрэмжийн хамт шүүмжлэлд хариу үйлдэл үзүүлэх хамгийн муу аргуудын нэг бөгөөд шууд утгаараа хүнийг дотроос нь "зэврүүлдэг".

"Шинжилгээ".Энэ бол шүүмжлэлд хариулах хамгийн зөв арга юм. Энэ тохиолдолд хүн сөрөг хариу сэтгэл хөдлөлийг даван туулж, шүүмжлэл нь бүтээлч эсвэл хор хөнөөлтэй эсэхийг ойлгож, түүнд зөв хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай байдаг. Иймэрхүү хариу үйлдэл нь хүнийг "ухаалаг үр тариа" -ыг шүүмжлэлээс гаргахад тусалдаг бөгөөд хувийн өсөлтийг дэмждэг.

Хэрэв шүүмжлэлд тайван дүн шинжилгээ хийх нь хамгийн сайн арга юм бол бусад нь бүрэн тохиромжгүй бөгөөд үүнийг даван туулах ёстой гэсэн үг үү? Мэдээж үгүй. Тэд зүгээр л дадал зуршлаа зогсоож, зохих нөхцөл байдалд хэрэглэх хэрэгтэй.

Шүүмжлэлд зөв хариулж сурах

Шүүмжлэл сонсоход таны хариу үйлдэл үзүүлэх хамгийн эхний бүрэлдэхүүн хэсэг нь сэтгэл хөдлөлтэй. Та эвгүй, эргэлзсэн, өөртөө итгэлгүй, тайван, ууртай байж магадгүй. Ямар ч тохиолдолд сэтгэл хөдлөл хамгийн түрүүнд ирдэг бөгөөд зөвхөн тэр үед л сэтгэл хөдөлдөг. Үүнийг харгалзан дараах дүрмийг баримтална уу.

• Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулахыг хичээ.Хэрэв та дотооддоо тэнцвэртэй биш бол зөв хариулах боломжгүй болно. Сайн туслагч бол "салах" арга юм: нөхцөл байдлыг гаднаас нь (өөрийгөө болон шүүмжлэгчийн аль алинд нь) харахыг хичээ, та театрт үзэгч, тайзан дээр үйл ажиллагаа явагдаж байгаа юм шиг. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн эрчмийг бууруулж, нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх боломжийг олгоно.
• Сэтгэл хөдлөлөө бүү харуул.Хэдийгээр та сэтгэл хөдлөлөө даван туулж чадаагүй ч гэсэн (мөн сөрөг нь хэтэрхий хүчтэй, тэр ч байтугай цохилт нь өвдөлттэй газар унасан үед тохиолддог) үүнийг бүү харуул. Хэрэв хүн өөрийгөө батлах гэж хичээж, сэтгэл санаагаа булаах эсвэл уураа гаргахыг хүсч байвал таны будлиантай харц түүнд хэрэгтэй зүйл юм. Түүнд ийм таашаал бүү өг.
• Өөртөө итгэлтэй ярь.Таныг хэр хяналттай байгаа нь таны хоолойны өнгөнөөс харагддаг. Чимээгүй, эргэлзээтэй өнгөөр ​​хэлсэн "зөв" хэллэгийг өөрсдийгөө зөвтгөх оролдлого гэж үзэх болно. Хэрэв та хатуу, итгэлтэй, тайван ярих юм бол тэдгээрийг нотлох баримт, үндэслэлтэй аргумент гэж үзэх болно.

Шүүмжлэлд хариу үйлдэл үзүүлэх хоёр дахь бүрэлдэхүүн хэсэг нь аналитик. Энэ нь сэтгэл хөдлөлөө удирдаж байж л ирдэг. Заримдаа энэ мөч маш удаан ирдэг эсвэл огт ирдэггүй. Шүүмжлэлийг сонсоод хүн сэтгэлийн хөдлөлөө даван туулж чадахгүй бөгөөд шалтаг тооч эсвэл хашгирч эхэлдэг. Дараа нь тэр дотооддоо санаа зовж, өөрийгөө зөвтгөж, гэмт этгээдийг үзэн ядах шалтгааныг хайж байна. Дараа нь тэр ямар нэг зүйлийг шийдэж (жишээлбэл, энэ хүнтэй харьцахаа больсон, эсвэл хааяа хариуд нь хатгаж, эсвэл атаархаж байгааг нь хүлээн зөвшөөрөхгүй) тайвширдаг. Ухаалаг дүн шинжилгээ хийх мөч хэзээ ч ирдэггүй. Тэгээд бид бараг тэр даруй толгойгоо эргүүлж сурах хэрэгтэй.

Юуны өмнө та хийх ёстой хэлбэр, агуулгын хувьд шүүмжлэл хэр бүтээлч байдгийг тодорхойлох.Учир нь Юуны өмнө бидний сэтгэл хөдлөл нь хэлбэрт (доромжилсон эсвэл ажил хэрэгч) хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд та тэдгээрийг даван туулж чадвал шүүмжлэлд зарим нэг үнэн байгаа эсэхийг ойлгоход бэлэн байна.

Шүүмжлэлийг бүтээлч байдлаар үнэлсний дараа та үргэлжлүүлээрэй өрсөлдөгчийнхөө зорилгыг тунгаан бодох, шүүмжлэлийн "цаана" зогсох. Сэдвийг тодруулахын тулд та шууд асуулт асууж болно: "Үүнийг хэлснээр та юунд хүрэхийг хүсч байна вэ?". Урвалыг хараарай - энэ нь танд хэлэх болно. Тэгээд нөхцөл байдлын дагуу үйлдээрэй.Заримдаа та хүнд, таны бодлоор тэр таныг шүүмжлэх замаар өөрийн зорилгынхоо төлөө тэмүүлж байна, заримдаа үүнийг хийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг хэлж болно, бас хэлэх ёстой. Юуны өмнө "хөл нь хаанаас ургадаг" гэсэн шүүмжлэлийг дотооддоо ойлгох нь чухал юм.

Шүүмжлэлийн бүтээлч байдал, өрсөлдөгчийн зорилгыг үнэлэх, Энэ нөхцөлд танд юу илүү чухал болохыг та томъёолох ёстой:ямар ч байсан ялагч гэдгээ мэдрэх, эсвэл харилцаагаа хадгалах. Заримдаа хүнтэй харилцах харилцаа нь бидний хувьд маш чухал байдаг тул бид хичнээн их уурласан ч нөхцөл байдлын талаар ярилцаж, тохиролцох ёстой.

Тиймээс одоо та өөрт чиглэсэн шүүмжлэлийг зөв үнэлж, зохих хариу өгөхөд бэлэн байна. Энэ нь эхэндээ удаан хугацаа шаардагдах бөгөөд та "чимээгүй завсарлага" авах, яриаг өөр сэдэв рүү шилжүүлэх эсвэл яриагаа хойшлуулах болно. Гэсэн хэдий ч аажмаар та сэтгэлийн таагүй байдлыг даван туулж, өрсөлдөгчийнхөө бүтээлч шүүмжлэл, зорилгыг хагас минутын дотор тодорхойлохын тулд "бэлтгэл" хийх боломжтой болно.

Юлия Василкина
Сэтгэл судлаач, Москва
"Жирэмслэлт. Жирэмслэлтээс хүүхэд төрүүлэх хүртэл" сэтгүүлийн нийтлэл N 05 2007 он.

Бид өдөр бүр бусдын санаа бодолтой харьцдаг. Гэхдээ танихгүй хүмүүсийн шүүмжлэл, ойр дотны хүмүүсийн шүүмжлэл нь огт өөр зүйл юм.

Эрэгтэй хүний ​​шүүмжлэл юу гэж хэлдэг вэ? Үүнийг яах вэ? Мөн шаардлагатай юу?

Байна 7 чухал оноо, хэрэв та галд өртвөл анхаарах хэрэгтэй. Эрэгтэйчүүдийн шүүмжлэл юу нуугдаж байгааг, түүнд хэрхэн хариу өгөхийг олж мэдье.

Та насан туршдаа хохирогч юм

Эрэгтэй хүний ​​шүүмжлэлийн хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол таны хохирогчийн байр суурь юм. Та эцэг эхийн дүрд тоглож байна уу эсвэл өөрөө хохирогч байхаар сонгож байна уу? Энэ их тохиромжтой.

Та бүх хариуцлагаас өөрийгөө чөлөөлж, юу ч өөрчлөх шаардлагагүй. Гэвч хохирогчийн байр суурь нь дарангуйлагч, хүчирхэг, харгис эрчүүдийг татдаг.

Хөгжихгүй, эрчүүдээ авч үлдэж чадахгүй бол хохирогч болох нь маш тохиромжтой. Ийм хэцүү байна, тийм үү?

Эрэгтэй хүний ​​байнгын шүүмжлэл нь хохирогчийн дүрд тоглож байгаагийн анхны шинж тэмдэг юм.

Өөр нэг зүйл бол хэрэв та "дуртай" бол. Өөрийгөө дарах сонголтуудын нэг. Эр хүн чамайг шүүмжилнэ, чи өмнө нь гэм буруугийн төлөө нэг төрлийн шийтгэл авдаг. Мөн дотооддоо та "Гэм буруугаа цагаатгах" / "Өөрийгөө шийтгэ" гэсэн зүйлийн хажууд тэмдэг тавьдаг.

Энэ тохиолдолд юу хийх вэ? Өөрийгөө өөрчил! Хохирогчийн дүрээс гар. Аль болох түргэн илүү сайн.

Энэ бол зүгээр л эр хүнийг орхиж эсвэл түүнд нөлөөлөхийг оролдох боломжгүй тохиолдол юм. Юуны өмнө өөрийнхөө төлөө ажилла.

Ердийн эр хүн таны нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөрчлөгдөх болно. Та өөрөө үүнийг анзаарах болно. Хэрэв та тэврэлд орсон бол явах эсвэл үлдэхийг өөрөө шийд.

Бүтээлч…

Жишээлбэл, таны эр зүрх сэтгэлд нь гялтганасан, уяатай шинэ алтан мини танд тохирохгүй байна гэж хэлээд шинийг худалдаж авахыг санал болгов.

Чи бахирч, бухимдаж, уурлав. Тэгээд тэр хамгийн сайн сайхныг хүссэн. Таны харж байгаагаар энэ үг зөв байсан уу?

Бодол санаагаа зас, эс тэгвээс таны харилцаа удахгүй үндэслэлтэй төгсгөл болно.

Бүтээлч шүүмжлэл нь хангалтгүйгээс юугаараа ялгаатай вэ? Үнэлгээ, яллах дүгнэлт байхгүй, нэхэмжлэх. Тэрээр хэн нэгнийг буруутгахаас илүүтэй асуудлыг шийдэх хувилбаруудыг санал болгодог.

Ийм шүүмжлэлд гомдох нь утгагүй. Энэ нь танд сайнаас өөр юу ч хийхгүй.

Ялгааг нь харж сур. Энэ нь амьдралд тань туслах болно.

... эсвэл хор хөнөөлтэй юу?

Ийм шүүмжлэлийн шалтгаан нь зөвхөн таны харилцаанд төдийгүй түүний дотоод байдалд нуугдаж болно. Та түүнийг гомдоож эсвэл ямар нэгэн зүйлээр доромжилж болно. Тэгээд тэр гомдсон, тэр уучилж чадахгүй. Тэр их хичээсэн ч гэсэн.

Хэрэв тэр шүүмжилж байвал үүнийг анзаарч, ойлгоход маш хялбар байдаг:

• жижиг зүйл дээр;
• ямар ч бодит шалтгаангүйгээр;
• тэр бүх зүйлд байнга сэтгэл дундуур байдаг;
• анхаарлыг нэг асуудлаас нөгөөд шилжүүлэх;
• таны гадаад төрхийг шүүмжилж, үнэхээр өвтгөж байна.

Тэгээд “Надад юу болоод байна вэ?” гэж асуух нь утгагүй юм. Шүүмжлэлтэй байхын гол утга учир нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг гомдоож, өөртөө эргэлзээ төрүүлэх явдал юм.

Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол тэр эв найртай харилцаа тогтоох сонирхолгүй байж магадгүй юм. Эр хүн өөрийгөө мэдэрч шүүмжлэх тохиолдол ч бий.

Ирж буй дамжуулалт

Ирж буй түрэмгийллийг дахин чиглүүлэх нь шүүмжлэлийн хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Зөвхөн эрчүүдийн дунд ч биш.

Ажлын зөрчилдөөн, гэр бүлийн хэрүүл болон бусад олон зүйл нь түүний сэтгэл хөдлөлийн дарамтыг үүсгэдэг.

Эрэгтэй хүн бас сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж, уураа гаргах хэрэгтэй. Мөн та үргэлж тэнд байж, ойлгож чаддаг юм шиг санагддаг.

Тиймээс, шуурга ихэвчлэн чам дээр бууж, түрэмгийлэл нь гэмт этгээдэд хүрдэггүй.

Тиймээс та цоолтуурын уутны үүргийг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та шүүмжлэл, нэхэмжлэл нь туйлын шударга бус гэдгийг ойлгож байгаа бол түүний яаж байгааг зөөлөн асуугаарай. Түүнийг юу уурлуулж байгааг, яагаад ийм зан гаргаж байгааг олж мэдээрэй.

Та өөрийн мэдрэмж, мэдрэмжийн талаар ярихдаа түүнд зүрх сэтгэлээ нээдэг.

Энэ хүн эсэргүүцэж чадахгүй. Та жинхэнэ утгаараа өөрийнхөө дотор байна!

Жишээ нь: "Хонгор минь, чи үнэхээр өөр зүйлд уурлаад байх шиг байна. Юу болсныг хэлээч."

Тэр үүнийг үнэхээр ойлгохын тулд та ингэж чадна.

Мэдрэмжийнхээ талаар ярихдаа та түүний шүүмжлэлийг дайсагнасан байдлаар хүлээж авдаггүй гэдгээ тэр хүнд мэдэгдээрэй. Та харилцан ярианд нээлттэй байна.

Боловсролын нюансууд

Маш чухал шалтгаан. Хэрэв түүний гэр бүлийнхэн шалтгаантай эсвэл шалтгаангүйгээр шүүмжлэл, нэхэмжлэлийн түвшинд харилцах заншилтай байсан бол тэр харилцаандаа ижил стратегийг баримтлах болно. Тэр аяга унагасан - muddler, тэр deuce ирсэн - тэнэг, охин татгалзсан - "эр хүн биш."

Ихэнхдээ ийм гэр бүлд аливаа ололт амжилт, эерэг чанар, үйлсийг магтдаггүй. Тэднийг зүгээр л анзаардаггүй, энгийн зүйл мэтээр авдаг эсвэл "аз" болгон бууруулдаг.

Энэ бүхэн нь өдөр бүр түүж бэлтгэх түлш болдог. Муу, сайн гэсэн хоёр мэдээ байна.

Би муу талаас нь эхэлье: хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хүнийг өөрчлөх боломжгүй юм. Тэр өөрөө асуудлаа ухамсарлаж, шийдэхийг хүсч байвал л боломж бий. Би чамд нэг нууц хэлье: эрчүүдийг ерөнхийд нь өөрчлөх нь маш хэцүү бөгөөд би үүнийг хийхийг зөвлөдөггүй.

Хэрэв та хамтрагчаа сонгох шатандаа байгаа бөгөөд тэр таныг шүүмжилж, "дэгээдэх", буруу хайхрах дургүй бол энэ харилцааг дуусга.

Гомдолгүй. Тэр үүнийг санаатайгаар хийдэггүй, яаж хийхээ мэддэггүй.

Сайн мэдээ: хэрэв эрэгтэй хүн өөр дээрээ ажилладаг бол та эмэгтэй хүнийхээ хувьд өөрчлөгддөг Муу зуршилустгаж болно.

өөрийгөө батлах

Доод түвшний хүмүүс байнга шүүмжлэлд өртдөг. Тиймээс тэд бусдын зардлаар өөрсдийн ач холбогдлыг нэмэгдүүлдэг.

Өмнө нь танай хүн тийм ч шүүмжлэлтэй биш байсан бол одоо "шалтгаантай эсвэл шалтгаангүй" гэдэг нь өөрийгөө үнэлэх асуудал юм.

Энэ нь янз бүрийн шалтгааны улмаас тохиолдсон байж болох юм: өнгөрсөн бямба гаригт орондоо азгүй болсон, энэ долоо хоногт даргатайгаа таагүй яриа өрнүүлсэн, эсвэл зүгээр л жоомнууд толгойд нь тархсан.

Өөр хэн нэгний бардамналаас эрч хүчийг татах нь өөрийнхөө бардамналыг хэвийн байдалд оруулахаас хэд дахин хялбар байдаг.

Ийм тохиолдолд хэрхэн биеэ авч явах вэ? Түүнд итгэдэг гэдгээ харуул. Магтаж, талархаж, түүний эр чанарыг тэжээж, биширээрэй.

Мөн та үүнийг нэг удаа хийх шаардлагагүй. Гэхдээ байнга, дэгжин, эмэгтэйлэг байдлаар, сэтгэл хөдлөл, урам зоригоор.

Хэдийгээр танд магтах зүйл байхгүй мэт санагдаж байсан ч гэсэн. Жижиг зүйлийг хараарай. Түүнийг магтах шалтгаантай байхаар үйлдэхэд нь түлхэц өг. Чиний эмэгтэйлэг байдал түүний эр хүний ​​хамгийн сайн түлш гэж би нэг бус удаа хэлж байсан.

Баглаа цэцэг, магтаал, бэлэг... Тэднийг баярлалаа гэж хэлэх шалтгаан болгон ашигла. Тэр хүнд дэлгэрэнгүй, баяртайгаар баярлалаа.

Хэрэв та өөрөө үүнийг яаж хийхээ мэдэхгүй байгаа бөгөөд түүнийг магтаал, талархлыг хүртэх ёстой гэж бодож байгаа бол асуудал танд байна, хонгор минь.

хуурамч толь

Найзынхаа яриа, богино банзал өмсдөг зуршил нь таныг бухимдуулж байна уу? Чи шударга бус хүмүүст дургүй юм уу? Харамч эрчүүд үү?

Би танд нэг нууц хэлье - бусад хүмүүсийн хувьд бид өөрсдийнхөө хамгийн дургүй зүйлдээ бухимддаг. Бидний хамгийн гүнд юу нуудаг вэ.

Тиймээс танай хүн өөрийгөө хэдэн арван фунтээр нүгэл үйлддэг ч илүүдэл жинтэй гэж шүүмжилж болно.

Эсвэл тэр таныг бусадтай харьцуулдаг "Эхнэр энд Толикийн эхнэр байна ..." гэж хэлдэг ч Толик эмэгтэйгээ аз жаргалтай байлгахын тулд бүх зүйлээр хангадаг гэдгийг санахгүй байна.

Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд та хашгирч, уурлаж бухимдах ёсгүй. Эхлэхийн тулд та түүнд өөрийгөө эрэгтэй хүн гэдгээ харуулах боломжийг олгож байгаа эсэхээ бодоорой. Та устгадаг, бүтээдэг эмэгтэй мөн үү?

Хэрэв хоёр дахь нь энэ хэлбэрээр шүүмжлэлийг хүлээн зөвшөөрөхгүй гэдгийг түүнд зөөлөн, итгэлтэй, тайвнаар тайлбарла. Үгсээ анхааралтай сонгоорой.

Хил хязгаарынхаа талаар ярь, эсвэл та бас боломжтой байх ёстой.

Битгий амаа тат

Таны санаж байх ёстой гол зүйл бол аливаа бодит бус сэтгэл хөдлөл нь өвчин болж хувирдаг. Та психосоматикийн талаар сонссон байх. Түүнээс гадна гомдлоо дарах нь харилцааг устгах найдвартай арга юм.

Байнгын мэдрэлийн хурцадмал байдал, үл ойлголцол, төөрөгдөл болон бусад сөрөг зүйл хичнээн ядаргаатай болохыг та өөрөө мэднэ.

Өөрийгөө хангадаг эмэгтэй үргэлж бүтээлч шүүмжлэлийг ялгаж, өөрт ашигтайгаар эргүүлдэг. Тэгээд эртэйгээ энэ харилцаанд тулгуурладаг.

Эв найрамдалтай харилцаа бол хосын ажил, хөгжил юм. Нийтдээ 100-г өгөхөд ийм байдаг. Мөн энэ тал дээр таны хүчин чармайлт. Битгий мартаарай.

Ямар тохиолдол таныг эрчүүдийн шүүмжлэлд өртөж, энэ нь таны эго дэгдээсэн бэ? Сэтгэгдэл дээр надад хэлээрэй.

Танд итгэх итгэлээр
Ярослав Самойлов.

Ямар зуршил нь салалтад хүргэдэг вэ, тэдэнтэй хэрхэн харьцаж сурах вэ?

Харилцаа нь харилцан хүндэтгэл, хайр, нийтлэг ашиг сонирхол, зорилго дээр суурилдаг. Гэсэн хэдий ч, дээр дурдсан бүх зүйлээс гадна өдөр бүр давтагддаг жижиг зүйлүүд ч хожим харилцаагаа таслахад хүргэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Гэр бүл салалтад хүргэдэг гол зуршлуудыг авч үзье.

1. Юуг ч өөрчлөх хүсэлгүй байх

Аливаа харилцаа цаг хугацаа өнгөрөх тусам уйтгартай болдог тул өдөр тутмын амьдралдаа байнга төрөл зүйл нэмж оруулах нь чухал юм. Ижил төрлийн оройнууд нэг удаа хурдан уйддаг хайртай найзхүмүүсийн найз.

2. Байнгын шүүмжлэл

Нөгөө хагасынхаа зан чанарыг тэсвэрлэж сур. Байнгын шүүмжлэл нь бүх хайрыг устгаж, харилцааг үгүй ​​болгодог.

3. Харилцааны хүйтэн байдал

Чихэр цэцгийн баглаа үе хурдан өнгөрч, хайрын үгс, тэврэлт, үнсэлтүүд ихэвчлэн өнгөрдөг. Мэдрэмж сулрахгүйн тулд хайртай хүнтэйгээ хөршүүд шиг амьдрах зуршлаасаа сал. Байнга тэвэрч үнсэх нь таныг улам ойртуулдаг.

4. Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл

Зөвхөн өөрийнхөө асуудалтай хамт амьдрах зуршил нь хосыг маш хурдан салгахад хүргэдэг. Хэрэв хоёр хүн зүрх сэтгэлээ нэгтгэхээр шийдсэн бол хоёр хүний ​​баяр баясгалан, бэрхшээлийг хоёуланг нь хуваалцах хэрэгтэй.

5. Сонсох чадвар дутмаг

Олон жилийн турш хосуудын халуун дулаан хайрыг хадгалахын тулд хамтрагчаа сонсож, сонсож сурах нь чухал юм. Бид өөрсдийн үзэл бодлыг үнэхээр үнэн гэж үзэж дассан боловч бодит байдал дээр тийм биш юм. Хайртай хүнийхээ санаа бодлыг хүндэтгэ, энэ нь харилцаагаа таслахаас хамгаалах боломжийг танд олгоно.

6. Харьцуулалт

Хэрэв та энэ хүнийг сонгосон бол түүнийг бусадтай харьцуулах ёсгүй. Хүн бүр өөрийн гэсэн дутагдалтай байдаг бөгөөд энэ нь үргэлж илүү сайн хүн байх болно гэсэн үг юм.

7. Гомдол

Гомдох, гомдоох зуршил нь таны ханийг маш хурдан уйдуулдаг. Өөрийгөө зөв илэрхийлж, зовлонтой мөчүүдийг ярилцаж сур, тэгвэл таны харилцаанд дургүйцэх газар байхгүй болно.

8. Өөрчлөлтөд дургүй байх

Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр өөрийн гэсэн зан чанар, өөрийн гэсэн зуршилтай байдаг, гэхдээ энэ нь түнш таны сул талыг байнга тэвчих ёстой гэсэн үг биш юм. Өөртөө ажилла, шаардлагатай үед хайртай хүнтэйгээ дасан зохицож сур, тэгвэл таны дутагдал шүүмжлэлд автахгүй.

9. Тусдаа чөлөөт цаг

Чөлөөт цагаа тусад нь өнгөрөөх зуршил нь түншүүдийг бие биенээсээ хурдан холдуулдаг. Чөлөөт цагаа хослуулахыг хичээ. Хамтдаа өнгөрүүлсэн сайхан дурсамжууд таныг улам нэгтгэх болно.

10. Муу зуршил

Гэр бүл салалтын хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг нь донтолт (архи, согтууруулах ундааны хэрэглээ) байж магадгүй юм Компьютер тоглоом). Донтсон хүн сул талдаа амархан автдаг бөгөөд тэднээс үргэлж салж чаддаггүй.

Дадал зуршилтайгаа тэмц, хайртай хүмүүсээ халамжил, тэгвэл таны харилцаа хөгшрөх хүртэл үргэлжилнэ.

манай захидлын жагсаалт Сайтын контентыг долоо хоногт нэг удаа

Холбогдох материалууд

Сайтын хамгийн сүүлийн үеийн контент

Нөхөрсөг гэр бүл, хүүхдүүдийг мөрөөддөг ноцтой сэтгэлгээтэй хүн энэ нь сул хүйсийн төлөөлөгч бүрийн мөрөөдөл биш гэж үү?

Амьтны хүрээлэнгийн шүүмжлэгч: анааш руу хараад: "Ердийнх шигээ хэтэрхий сунгасан, ердийн зүйл биш" гэж хэлэв.

Ихэнхдээ бид хүмүүс хэрхэн шүүмжилж, эсвэл эсрэгээрээ өөрсдөө шүүмжлэлийн бай болж байгааг ажиглаж болно. Тэгвэл шүүмжлэх шаардлага хаанаас гараад байна вэ? Шүүмжлэлд ашиг тустай юу? Эерэг шүүмжлэл гэж юу вэ? Шүүмжлэл сэтгэл зүйд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?

Шүүмжлэлийг амаар, бичгээр, эцэст нь үйлдлээр илэрхийлэх хэд хэдэн арга байдаг. Шүүмжлэл гэдэг нь тухайн хүн, объектын янз бүрийн дутагдал, эерэг сөрөг талуудыг олж илрүүлэх, харуулахыг хэлнэ. Ёс суртахууны үүднээс шүүмжлэл нь эерэг эсвэл сөрөг байж болно. Эдгээр хүчин зүйлсийг харгалзан үзэхэд шүүмжлэлийн нөлөө бас өөр байх болно.

Хүнийг юу шүүмжилдэг вэ?

Шүүмжлэл нь сайн санааны үүднээс алдааг зааж өгсөн тохиолдолд хувийн болон нийгмийн аль алиных нь хөгжил, хөгжилд хувь нэмэр оруулж, ашигтай байж болно. Ийм шүүмжлэлийг эерэг гэж ангилж болно, энэ нь алдаа засах зорилготой.

Сөрөг шүүмжлэлийг илүүд үздэг хүмүүс хэсэг хугацааны дараа бүх зүйлийг зөвхөн хардаг зуршилтай болдог сөрөг чанарууд. Сөрөг шүүмжлэл нь хувийн сонирхол, сэтгэл хөдлөл, атаа жөтөө, өрсөлдөөнд тулгуурладаг. Ийм тохиолдолд алдаагаа засах, асуудлыг шийдэх сайн санаа, хүсэл эрмэлзэл байдаггүй. Ийм шүүмжлэлээс аль аль талдаа л хохирол учирдаг. Туслах чин хүсэл, шударга үнэлэлт, хувийн бодолгүй байх нь ихэвчлэн хор хөнөөлтэй шүүмжлэлээс ангижрах боловч шүүмжлэл хэзээ тохиромжтой, түүнийг ямар хэлбэрээр илэрхийлэх ёстойг нарийн мэдрэх ёстой.

Өнөөгийн нийгэмд олон нэр хүндтэй хүмүүс телевиз, хэвлэл, радиогоор хор хөнөөлтэй шүүмжлэлд өртөж байгааг бид харж байна. Янз бүрийн хэлэлцүүлгийн явцад өрсөлдөгчийнхөө талаар маш олон шүүмжлэлтэй үгсийг сонсож, нэг зорилгод - ёс суртахууны болон материаллаг хохирол учруулахыг эрмэлздэг. Ийм тактик нь нийгмийн амьдралд нөхөж баршгүй хохирол учруулдаг бөгөөд үүнийг арилгах ёстой.

Барууны нийгмийн хэв маягаар бид хэт хувиа хичээсэн индивидуализмыг хөгжүүлдэг. Ийм нийгэмд хүн өөрийгөө доромжлохгүйн тулд бусдыг доромжлохыг хичээдэг. Бусдыг хор хөнөөлтэй шүүмжлэлд өртүүлэх замаар хүмүүс амжилтанд хүрэхийн тулд өөрсдийн ашиг сонирхлыг хамгаалахыг хичээдэг. Үүний үр дүнд сэтгэл хангалуун байдал, хувиа хичээсэн байдал цэцэглэн, сөрөг шүүмжлэл нэмэгддэг.

Хор хөнөөлтэй шүүмжлэл нь өрсөлдөгчөө өрөвдөх сэтгэлгүй, өрөвдөх сэтгэлгүй байдгаараа онцлог юм. Ойлгох, өрөвдөх чадвартай хүн бага зэрэгхор хөнөөлтэй шүүмжлэлд өртсөн.

Сөрөг чанаруудыг анзаарах хандлагатай, гутранги үзэлтэй хүмүүс хүн бүрээс, бүх зүйлээс алдаа дутагдлыг хайх хандлагатай байдаг. Аз жаргалгүй, сэтгэл хангалуун бус байдаг хүмүүст шүүмжлэх хандлага нэмэгддэг ч өөрсдөө тэдний нөхцөл байдлыг анзаардаггүй. Эдгээр хүмүүст бусдын тусламж хэрэгтэй байна.

Жишээлбэл, тоглоомын үеэр гутранги хандлагатай хүүхэд нөхдийнхөө өөрт нь хандсан аливаа мэдэгдлийг өөрийг нь гомдоох гэсэн оролдлого гэж ойлгож болно. Өөрийгөө хамгаалахын тулд тэр тэднийг шүүмжилж, хайргүй гэдгээ шийднэ. Энэ тохиолдолд ойр дотны хүмүүс анхаарал халамж тавьж, анхаарал халамж тавих хэрэгтэй.

Бүх зүйлд төгс төгөлдөрт хүрэхийн тулд хэт их хичээдэг хүмүүс хүн бүрийг үнэлэх хандлагатай байдаг нь анзаарагдсан. Бүх алдааг арилгахыг хүсч, тэд бусдын дүгнэлтэд хүргэж, улмаар шүүмжлэлийн объектын стрессийн байдлыг улам хүндрүүлдэг. Жишээлбэл, сайн сайхны төлөө тэмүүлж буй эцэг эхчүүд хүүхдээ зөвхөн А-д суралцахыг шаарддаг. Өндөр магадлалтай бол хүүхэд ийм хүлээлтийг зөвтгөж чадахгүй бөгөөд энэ нь түүнийг стресст оруулж, түүний хамгийн сайн чанаруудыг илчлэхээс сэргийлдэг.

Шүүмжлэгч нь далд ухамсрын түвшинд: "Миний мэдлэг, ур чадвар хамаагүй дээр!" гэж итгэдэг. Энэ бодол дээр үндэслэн тэрээр хүмүүс эсвэл үйл явдлуудын алдаа дутагдлыг хайдаг. Алдаа дутагдлыг олж харах нь ийм хүн өрсөлдөгчөөсөө илүү ихийг мэддэг, хийж чаддаг гэдгээ нотолж байна. Ийм шүүмжлэл нь аажимдаа нарциссизм, хувиа хичээх үзлийг бий болгож, хор хөнөөлтэй хүчийг олж авдаг.

Тэд алдаагаа нуухын тулд шүүмжлэлд өртдөг. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдал ихэвчлэн байгууллагуудад тохиолддог. Шүүмжлэгч хүн бусдын ажлын алдаа дутагдлыг олж харвал өөрийн эрх мэдлээ бэхжүүлэхийн зэрэгцээ алдаагаа нуун дарагдуулна гэж боддог. Хэрэв гэр бүлд ийм тактик хэрэглэвэл гишүүдийн хооронд хэрүүл маргаан гарах болно. Хүн бүрийг, бүх зүйлийг сөрөг талаас нь үнэлдэг хүн ихэвчлэн эргэлзээ төрүүлж, стресст ордог. Бусдад сөрөг энерги түгээдэг ийм хүн эцэстээ өөрийгөө тусгаарладаг.

Шүүмжлэгдсэн хүнд ямар санагддаг вэ?

Үнэлгээ өгөхийн өмнө бүх хэлсэн үг шүүмжлэлд өртөх бөгөөд энэ нь эерэг ба сөрөг аль аль нь байж болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Шүүмжлэл нь тухайн хүнд болон түүний үйл ажиллагаанд ирээдүйд ямар нөлөө үзүүлэх, таны шүүмжлэл хэнд ямар ашиг тус авчрах талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та тооцоогоо гаргаж чадахгүй бол гэдгийг санаарай эерэг хандлага, шүүмжлэл нь өрсөлдөгчдөө хор хөнөөл учруулж болзошгүй.

Үндсэндээ шүүмжлэл нь шүүмжлэгдсэн хүмүүсийг стресст оруулдаг бөгөөд энэ нь хүмүүсийн хоорондын харилцаа муудахад хүргэдэг. Бүх зүйлд хор хөнөөлтэй шүүмжлэлд өртдөг хүн гэр бүлдээ ч ганцаарддаг гэж тэмдэглэжээ. Үргэлж сөрөг үнэлгээ авдаг тул эргэн тойрныхон ийм хүмүүсээс зайлсхий.

Шүүмжлэлээс гадна ярилцагч заримдаа татгалзсан мэдрэмжтэй байдаг. Хаяг дээрээ байнга шүүмжлэл сонсдог хүн өөрийгөө ялагдсан мэт мэдэрч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь буурдаг. Ийм нөхцөлд түүний сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэж, байнгын стресст орсноор тэрээр улам бүр алдаа гаргадаг. Хариуд нь ихэвчлэн алдаа гаргадаг хүн илүү сөрөг шүүмжлэлд өртдөг.

Шүүмжлэл нь хүний ​​үйл ажиллагаа, эр зоригийг алдах эсвэл цочромтгой байдал нэмэгдэхэд хүргэдэг. Өдөр бүр сөрөг үнэлгээ авдаг хүн ичимхий болж, шүүмжлүүлсэн хүн уурлаж байвал түүнтэй цаашдын яриа хэлэлцээ хийх боломжгүй болно.

Зохистой чанарууд байгаа хэдий ч үл мэдэгдэх шалтгаанаар зөвхөн түүний алдаа, алдаан дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Байнга үл тоомсорлох үед давуу талшүүмжилсэн, тэдний тоо цаг хугацааны явцад буурч, учир нь цэцэрлэгч зөвхөн хогийн ургамлыг анхаарч эхэлбэл цэцэрлэг удахгүй зэрлэг урсана. Байнгын шүүмжлэлд өртдөг хүн өөрийгөө аз жаргалгүй мэдэрч, өөртөө ухарч чаддаг.

Эерэг шүүмжлэл гэж юу вэ?

Хүн эсвэл аливаа зүйлийг үнэлэхдээ бидний хийж буй өнгө аясыг онцгой анхаарах хэрэгтэй. Өрсөлдөгч нь бидний шүүмжлэлээс ашиг хүртэх эсэх нь шүүмжлэгчийн зорилгоос ихээхэн хамаардаг бөгөөд үүнийг ашигласан үг, үнэлгээний танилцуулгын хэв маягаар ойлгоход хялбар байдаг.

Ярилцагчийг өдөөн хатгаж болох хатуу үг хэллэгээс зайлсхийж, алдаагаа аль болох зөөлөн хэлэхийг хичээ, таны шүүмжлэл эерэг, бүтээлч байх болно. Ийм байдлаар бид өрсөлдөгчөө байрлуулж, тэр бидний бодлоос хамгийн их ашиг хүртэх болно. Эс тэгвэл бид шүүмжлүүлсэн хүмүүсийг биднээс холдуулах эрсдэлтэй бөгөөд тэр бидний маргаанаас зүгээр л дархлаатай болно.

Хэрэв бид шүүмжлэхдээ тухайн объект нь хангалттай сайн биш, дутагдалтай байна гэж үзвэл бид субъектив шүүмжлэлд өртөх болно. Хэрэв бидний шүүмжлэл нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандарт, шалгуурт тулгуурладаг бол бид бодитой шүүмжлэлд хүрч чадна. Жишээлбэл, хэрэв та "Би итгэж байна", "Би бодож байна", "Миний бодол" гэсэн хэллэгийг ашиглан илтгэл бүтээвэл шүүмжлэгчид бидний тайлбарыг сонсохгүй байх магадлал өндөр байна. Сонсохын тулд бид яриагаа "сүүлийн үеийн судалгаагаар харуулсан", "энэ салбарын тэргүүлэх мэргэжилтнүүдийн санал бодол" гэх мэт үгсийг ашиглан бүтээх ёстой. Өөрөөр хэлбэл, илтгэлдээ өөрийн санал, хэм хэмжээг бодит эх сурвалж ашиглан нотлохыг хичээгээрэй. .

Хамтран ажиллагсад бидэнтэй туршлага, мэдлэгээ хуваалцвал, эсвэл манай дарга ямар нэгэн асуудлаар санал бодлоо илэрхийлбэл шүүмжлэл эерэг байх болно, учир нь энэ тохиолдолд шүүмжлэгдэж буй хүн илүү сайн үр дүнд хүрч, тодорхой хэмжээний ашиг хүртэх боломжтой. Ийм шүүмжлэлийг сонссон олон хүн дутагдлаасаа ангижирч, сайжирч байна. Боловсрол, хүмүүжилд ийм шүүмжлэл заримдаа бүр хэрэгтэй байдаг.

Хэдийгээр бидний шүүмжлэл алдаа дутагдлыг засахад чиглэж байгаа ч эсрэгээрээ үр дүнд хүрч чадна. Алдаа нь залруулахын оронд эсрэгээрээ улам гүнзгийрдэг. Хэн нь зөв бэ гэж хэлэхээс зайлсхийж, тухайн хүн ямар байх ёстойг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та өрсөлдөгчдөө түүний дутагдлын талаар байнга давтан хэлэх нь буруу байх болно, энэ нь донтох, эдгээр дутагдлыг арилгахад хүргэдэг. Тактикаа сольж, тухайн хүний ​​давуу талыг санаж, зөвхөн давж гарахдаа дутагдлыг нь дурд.

Хүүхдүүдтэй харилцахдаа эерэг чанаруудын талаар ярих нь ялангуяа чухал юм. Хэрэв та хүүхдэд ямар нэгэн даалгаврыг гүйцэтгэхийг даатгаж, тэр алдаа гаргасан бол эхлээд үзүүлсэн эерэг чанаруудыг зааж, дараа нь алдааны талаар ярих хэрэгтэй. Энэ арга барилаар бид халуун дулаан харилцааг хадгалж, түүний өөртөө итгэх итгэлийг хадгалах боломжтой болно.

Хариуд нь шүүмжлэлд өртөх эрсдэлтэй тул хамтран ажиллагсдаа шүүмжлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад та багийн дотор гүтгэлэг, найрсаг бус харилцааг тарааж болно. Үүний үр дүнд хүн бүр зөвхөн бие биенийхээ алдааг анзаарч эхэлдэг уур амьсгал үүсч магадгүй юм. Ийм хамт олонд харилцаа, харилцан ойлголцол алдагдаж, харилцан туслалцах, дэмжлэг үзүүлэхгүй байх нь ажлыг хүндрүүлнэ.

Дараахь зүйлийг ойлгох хэрэгтэй: "Хэрэв та бүх зүйлийг шүүмжилж, бүх зүйлийг эсэргүүцэж байгаа бол та сүйрлийн төлөө ажиллаж байна. Харин танд таалагдахгүй байгаа зүйл байвал түүнийг хэрхэн сайжруулах талаар бодох хэрэгтэй. Хор хөнөөлтэй шүүмжлэлийн үр дүнд бид балгас л авч болно. Хот байгуулахын тулд бүтээн байгуулалт зайлшгүй шаардлагатай” гэсэн юм.

Шүүмжлэл ямар хэрэгтэй вэ?

Бүтээмжтэй шүүмжлэл нь ашигтай байдаг бол хор хөнөөлтэй шүүмжлэл нь зөвхөн хор хөнөөл учруулдаг. Эерэг шүүмжлэл нь алдааг арилгахад хувь нэмэр оруулж, дахин давтагдахаас зайлсхийдэг. Хэрэв шүүмжлэл нь бүтээлч хэлбэрийг авдаг бол энэ нь дараа нь давтахгүйн тулд бид өөрсдийгөө болон алдаагаа ажиглаж болох толины үүрэг гүйцэтгэдэг. Бүтээлч шүүмжлэл заримдаа багт зайлшгүй шаардлагатай байдаг бол сүйтгэх шүүмжлэл нь эсрэгээрээ томоохон асуудлын эх үүсвэр болдог.

Ихэнх хүмүүс алдаагаа хэлэхдээ дургүй байдаг. Гэхдээ хэрэв та үүнийг хувийн өсөлтийн талаас нь харвал бүтээлч шүүмжлэлийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ тохиолдолд илтгэлийн зохих аргыг ашиглах ёстой. Боловсрол, хүмүүжлийн салбарт бүтээлч шүүмжлэл нь шинжлэх ухааны хөгжил, хувь хүний ​​төлөвшилд хувь нэмэр оруулдаг.

Амьдралд амжилтанд хүрэхийн тулд хүрээлэн буй орчныг эерэгээр харах хэрэгтэй. Бид удирдагчдаа ч, доод албан тушаалтнуудад ч хамтрагч болох хэрэгтэй. Энэ хандлага нь таныг амжилтанд хүрч, бусдын хүндэтгэл, хайрыг олж авахад тусална.

Дүгнэж байна

Хэрэв шүүмжлэгч өөрөөсөө хангалттай шаардлага тавьдаггүй бол энэ нь түүний өсөлт хөгжилтөд ноцтой саад болж, алдаагаа засахад нь саад болдог.

Шүүмжлэх зуршилтай хүн багийнхны хов жив, гүтгэлгийн бай болж мэднэ гэдгийг анхаарах ёстой.

Гоо сайхныг хардаг хүмүүс эерэгээр сэтгэж, амьдралаас таашаал авдаг. Эерэг талыг нь харж, эерэгээр сэтгэж чадвал бид хэнийг ч гомдоохгүй, бидний үйл ажиллагаа бүтээлч байх болно.

Барилга барихаас эвдэх нь амархан гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг байсан ч үүнийг үл харгалзан хор хөнөөлтэй шүүмжлэлийн хэв маяг нийгэмд байр сууриа олж авав. Сөрөг шүүмжлэлийг илүүд үздэг хүмүүс байдаг нийгэмд эерэгээр ажиллах нь тийм ч хялбар биш бөгөөд энэ нь өрсөлдөгчдөө тодорхой давуу талыг өгдөг нь дамжиггүй. Хэрэв та шүүмжлэлд хандахаар шийдсэн бол тоглоом нь лааны үнэ цэнэтэй эсэхийг сайтар бодож үзээрэй.

Найз нөхөд, үзэл бодол нэгтнүүдтэйгээ сонирхолтой сэдвээр ярилцахыг хүссэн хүн бүрийг урьж байна. ЭЛСЭЛТ ҮНЭГҮЙ!

"Нөхөр маань өдөр бүрийг амьдралтай дайн гэж үздэг" гэж Ирина гашуунаар хэлэв. - Энэ бол миний нэг удаа уулзаж байсан хүн биш - жижиг зүйлээс хэрхэн таашаал авахаа мэддэг, бидний харилцааны үнэ цэнийг ойлгодог. Тэрээр ажлаасаа халагдаж, ээж нь өвдөж, эдгээр цохилтыг эсэргүүцэх хүч чадал олдсонгүй. Үүний үр дүнд ээж нь сайжирч, ажилтай болсон ч түүний өөдрөг үзлийг түүнд буцааж өгөх, түүнд таалагдах зүйл бодож олох, хийх гэсэн бүх оролдлого нь түүнийг доромжлол гэж үздэг.

"Хэрэв хайртай хүн "сөрөг байдлын цайз" -д амьдарч эхэлбэл бид зөвхөн хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг намжаахын тулд төдийгүй баяр баясгалан, уй гашуу нь хоорондоо нягт уялдаатай байдаг ертөнцийг илүү тодорхой харахын тулд эрчим хүч зарцуулах хэрэгтэй. "Та яагаад миний бодлыг уншиж чадахгүй байна вэ?" номын бестселлер номын зохиолч, сэтгэл судлаач Жеффри Бернштейн ингэж хэлэв. ("Чи яагаад миний бодлыг уншиж чадахгүй байна вэ?" Da Capo Press, 2003). "Энэ тохиолдолд бид зөвхөн өөрсдийн сэтгэлийн хямралтай тулгардаг."

Жунгийн шинжээч Лев Хегай ийм сөрөг үзлийг хамтрагчдаа татагдахаа больсон анхны дохиотой холбодог бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч тэрээр сэтгэлийн хямрал нь энд аюултай биш гэж үздэг.

Түншүүдийн бэлгийн дур хүслийг сулруулдаг тул хууран мэхлэх нь илүү аймшигтай юм

"Зарим тохиолдолд, хэрэв хамтрагч нь сэтгэлээр унасан хүмүүст тусалж, аврахыг хүсч байвал энэ нь харилцааг тогтворжуулдаг" гэж шинжээч хэлэв. - Сэтгэл гутралын үед таталцал алдагдах үед л асуудал эхэлдэг. Түншийн сөрөг байдлыг зан чанарын шинж чанар эсвэл сэтгэлийн хямралаас үүдэлтэй түр зуурын хазайлт гэж үзэж болно, хэрэв харилцааны бэлгийн үндэс нь устахгүй бол. Эцсийн эцэст, бэлгийн амьдрал нь бүхэл бүтэн барилга дээр тулгуурладаг тулгын чулуутай адил юм. Жишээлбэл, хууран мэхлэх нь түншүүдийн бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг тул илүү аймшигтай юм.

2. Зай

Тэр эелдэг байхаа больж, таны өдөр хэрхэн өнгөрснийг сонирхохоо больсон тул та урьдын адил түүнд хайртай юу? Түүнтэй таны сэтгэлийг зовоож буй асуудлын талаар илэн далангүй ярихыг хүсэх бүрт тэр мөсөн чимээгүйхэн хариулдаг. Тэр чамайг сонсохгүй байх шиг байна.

Лев Хегай энэ зайг хамтрагчаа хувь хүнийхээ хувьд сонирхохоо больсонтой холбон тайлбарлаж байна. Хүмүүс харилцаа тогтоохыг хүсэх үедээ ялгааг бүдгэрүүлж, ижил төстэй байдлыг олж хардаг: тэд бие биендээ байгаа бүх зүйлийг шууд сонирхдог. Гэсэн хэдий ч салахаас өмнө сэтгэлзүйн хувьд салах үед бид эсрэгээрээ зөрчилдөөнийг анзаарч, ямар ч утгагүй харилцаанаас зайлсхийдэг.

"Ихэнхдээ хамтрагчаасаа хөндийрөх нь түүнийг сонирхохоо бүрэн алдахад хүргэдэг нь бидний хүүхэд насандаа эцэг эхийнхээ нөлөөллийн бүсээс гарах үед тохиолдож байсан хямралыг харуулсан мэдрэлийн давталт болж хувирдаг" гэж Лев хэлэв. Хэгай. Хэрэв нөхөрлөлийн үеэр тантай ижил зүйл давтагдах юм бол энэ нь бид хамтрагчийн нөлөөг нэгэн цагт эцэг эхийн хувьд хор хөнөөлтэй, дийлэнх гэж ухамсаргүйгээр хүлээн зөвшөөрч, түүнээс салахыг хүсч байгааг харуулж байна.

"Хүн чамаас зайлсхийж байгаагаа харуулах нь идэвхгүй түрэмгийллийн нэг хэлбэр" гэж Жеффри Бернштейн хэлэв. "Хайртай хүнийхээ хүйтэн хайхрамжгүй байдалтай нүүр тулах ёстой хүний ​​хувьд хамгийн зовлонтой зүйл."

3. Шүүмжлэл

Түншээ байнга шүүмжлэх нь харилцааны хамгийн ноцтой аюулуудын нэг юм. Та хайртай хүн тань танд сэтгэл дундуур байна гэсэн мэдрэмжээр амьдардаг - тэр үүнийг илэн далангүй илэрхийлдэг эсвэл таныг гомдоох байдлаар хошигнодог.

Бернштейн "Гэр бүлдээ ойлголцол дутмаг байгаа талаар гомдоллож буй нэгэн залуу эмэгтэй нөхрөө хэт үрэлгэн байдлыг шүүмжилсний хариуд нэг удаа бэлгийн харьцааны хувьд хангалтгүй гэж хэлснээ хүлээн зөвшөөрсөн" гэж хэлэв. "Эцэст нь эдгээр харилцан буруутгал нь түүний хэлснээр тэдний гэрлэлт нэг удаа эхэлсэн итгэлийг бүрэн устгасан." Лев Хегай энэ зан үйлийг хүндэтгэлээ алдсантай холбож, хөлөг онгоцыг живүүлэх чадвартай ес дэх давалгаа гэж нэрлэдэг.

"Хэрэв бидний сонирхохоо больсон алс холын хүнтэй бизнесийн болон үйл ажиллагааны харилцаагаа хадгалах боломжтой хэвээр байгаа бол таны хүндэлдэггүй хүнтэй холбоо тогтоох нь утгагүй болно" гэж тэр хэлэв. "Өөрийн "дайсан" руу явж, түүнтэй эвлэрэхийг оролдох нь маш их зориг шаарддаг - түүнийг хүлээн зөвшөөрч, дахин хүндэлж эхлээрэй." Хүн бүр энэ дотоод ажилд бэлэн байдаггүй.

Юу хийх вэ?

Жеффри Бернштейн "Бодит байдлын талаар бүрхэг үзэл бодол, өөрийгөө тусгаарлах хүсэл, байнгын шүүмжлэлийг дурдахгүй байх гэсэн оролдлого нь зэв болж, бие биедээ хайртай байсан зүйлийг аажмаар устгадаг" гэж Жеффри Бернштейн хэлэв. - Заримдаа энэ нь урвалтаас ч илүү аюултай байдаг - өөр нийтлэг шалтгаансалах."

Үнэн хэрэгтээ бид амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдалд маш их зүйлийг тайлбарлахад бэлэн байна, бид хамтрагчаа эцэс төгсгөлгүй зөвтгөж, түүнд өөр гайхалтай чанарууд байгааг нотолж чадна. Гэсэн хэдий ч Бернштейний хэлснээр, хэрэв энэ хор хөнөөлтэй гурвалыг эсэргүүцэхгүй бол эвлэл сүйрэх магадлал өндөр байна. Ялангуяа бүх оролдлогыг үл харгалзан хамтрагч нь тал талаас нь уулздаггүй, ярихаас татгалздаг эсвэл гаднаас сэтгэл зүйн тусламж үзүүлэх талаар бодохыг ч хүсэхгүй байгаа бол.

"Гэхдээ та салахаар шийдсэн ч мэргэжилтэнтэй ярилцах нь чухал" гэж Бернштейн хэлэв. "Энэ нь дахин давтагдахгүйн тулд одоогийн нөхцөл байдалд өөрийн үүргийг илүү сайн ойлгоход тусална."