Энэ үед жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд боломжтой юу. Анхны жирэмслэлтийнхээ талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ? Жирэмсний үед хөлөө хөлөөрөө давах. Яагаад үгүй ​​гэж

Сайн уу! Өнөөдөр бид хоригийн талаар ярих болно. Баярын өдөр ч гэсэн ганц дусал архи ч авч чадахгүй хэн байх билээ дээ. Үгүй ээ, ачааны жолооч биш. Ялангуяа үнэ цэнэтэй "тээш"-ээр аялах, эм уух, жин өргөх нь хэний хувьд аюултай вэ? За, зураг гарч ирж байна уу? Мэдээжийн хэрэг, би жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн тухай ярьж байна.

Жирэмсний үед үүнийг хатуу хориглодог гэдгийг сануулахын тулд би дахин нэг удаа сануулахаар шийдсэн. Дахин давтах нь суралцах эх бөгөөд жирэмсэн эхчүүдийн "охидын дурсамж"-ыг харгалзан үзвэл энэ нь амжилттай жирэмслэлтийн түлхүүр юм. Та надад энэ үйл явцад тусалж, намайг нөхөж, доор санал бодлоо үлдээнэ гэж бодож байна.

Бид энд тамхи татдаггүй

Бид эхлэх үү? "Албан тушаал" дээр юу хийж болохгүй вэ гэсэн жагсаалт энд байна.

• Архи, тамхи гэх мэт муу зуршлуудыг мартах хэрэгтэй гэсэн нийтлэг үнэнийг би давтахыг хүсэхгүй байгаа ч энэ нь зайлшгүй юм. Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй жирэмслэхээсээ өмнө тамхинаас татгалзаж чадахгүй бол эрт үе шатанд тамхинаас гарах нь урагт сөргөөр нөлөөлдөг гэсэн домог байдаг. Тэрээр никотиныг аль хэдийн "оролдсон" бөгөөд одоо түүнд тамхи татдаг ээжээсээ дутахааргүй хэрэгтэй байна. Дэмий, дэмий, өсвөр насныхны хэлээр бол инээдтэй шалтаг. Никотин нь эмэгтэй хүнийг устгаж, уушгийг нь харлуулж, арьсыг нь хөгшрүүлж, бүх биеийг нь муухай үнэрээр утаадуулдаг. Тэгээд хийн камерт байгаа мэт гэм зэмгүй хүүхэд дотор нь хордож байна! Танилцуулсан уу? Эхлэсэн боодолыг хаяж, дэлхий дээр эдгээр "өмхий саваа" байдгийг март. Жирэмсэн эмэгтэй сайхан үнэртэй байх ёстой бөгөөд никотины утаа үнэртэхгүй байх ёстой.

Согтууруулах ундааны үнэрийг бүү хэл, хэлэндээ ч амтлахгүй. Хэрэв та "Баасан гаригт нэг шил дарс" эсвэл "нэг шил хөнгөн шар айраг" -аас болж ургийн эмгэгийн зурагтай зургийг интернетээс хайж олвол тэр даруй инээж эхэлнэ.

Өвдөж ч чадахгүй, эмчлүүлж ч чадахгүй

• Эмч нарын мэдлэггүйгээр эм уух, тэр ч байтугай жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг. "Тийм ээ, би зүгээр л өвдөлт намдаах шахмал ууж байна" гэж жирэмсэн эхчүүд эмэгтэйчүүдийн эмчийн үзлэгт байнга ярьдаг. Үгүй бас дахин үгүй. Антибиотик битгий хэл анальгин, аспирин ч байхгүй. Бүх зүйл эмчийн зааврын дагуу, түүний зааж өгсөн тунгаар хийгддэг. Үгүй бол та өөрийгөө эдгээх болно, гэхдээ хүүхдээ гэмтээнэ.

• Найз охидтойгоо клубт үдшийн үдэшлэг хийх нь өнгөрсөн зүйл бөгөөд одоо маш алс холын ирээдүйд ойртож байна. Хүүхэд чинь том болоод цэцэрлэгт явахад хань ижлээсээ чөлөө хүсч, цагийг зугаатай өнгөрүүлээрэй. Жирэмсэн үед чанга хөгжим нь хортой. Энэ нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Хэт идэвхтэй бүжиглэх, эргэн тойрон дахь хүмүүс тамхи татах нь таныг болон таны хүүхдийг идэвхгүй тамхичин болгодог. Чиний энэ шөнийн цэнгээний газар ийм их аюул дагуулж байна. Шөнийн цагаар ээж, нялх хүүхэд унтаж байх ёстой бөгөөд зэрлэг бүжиглэх ёсгүй.

• Хүнд хөдөлмөрөөс зайлсхий. Хэрэв та үйлдвэрлэлд ажиллаж, хүнд ачаа үүрч, хоёр ээлжээр "хагалж" байгаа бол илүү зөөлөн ажилд шилжүүлэхийг хүссэн өргөдөл бичээрэй. Гэртээ шүүгээ болон бусад тавилга зөөж болохгүй. Үүнийг ханьдаа хийгээч. Биеийн тамирын зааланд биеийн тамирын дасгал хийх нь одоо танд тохирохгүй байна. Дараа нь та штанг, дамббелл өргөх, гүйлтийн зам дээр гүйх боломжтой болно. Одоо та зөв хооллолт, дэглэмийн дагуу өөрийн дүр төрхийг өөрөөр хадгалах ёстой. Энгийн, үндсэн дасгалуудыг гэртээ хийх боломжтой бөгөөд хийх ёстой. Хэрэв та бага зэрэг таагүй мэдрэмж төрвөл нэн даруй дуусгаж, усны процедурыг үргэлжлүүлээрэй.

• Жирэмсэн үед хол зайд явах ёсгүй. Гурав дахь гурван сар нь энэ талаар онцгой аюултай боловч эхний гурван сард аялахаас татгалзах нь дээр. Аль ч тохиолдолд хүүхэд алдаж болно. Онгоц эсвэл галт тэргэнд хүүхэд төрүүлэх нь таны хүссэн зүйл биш гэж би бодож байна. Энэ нь зөвхөн Холливудын "action" кинонуудад л гайхалтай харагдаж, аз жаргалтай төгсдөг. Бодит байдал дээр бүх зүйл огт өөр байж болно. Үүнээс гадна, дасан зохицох нь таны болон таны хүүхдийн сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. "Аялал"-аа хойш тавь, удахгүй та хүүхэдтэйгээ хамт явах боломжтой болно.

• Стрессээс зайлсхий. Ажил дээрээ, гэртээ, супермаркетийн шугамд зөрчилдөхгүй, илүү тайван байж, хэрүүл маргаан, шуурга болж буй газрыг орхи. Нэг үгээр бол мэдрэлдээ анхаарал тавь. Таны гэдсэнд байгаа хүүхэд сандарч, тантай хамт санаа зовж, санаа зовж, умай аятайхан болж, гэдэс нь чулуужсан нь сайн зүйл биш юм.

• Боломжтой бол өвдөж болохгүй. Үүнийг хэрэгжүүлэхэд бараг боломжгүй нарийн төвөгтэй хориг гэж та хэлэх үү? Би хэсэгчлэн зөвшөөрч байна. За, 9 сард нэг удаа хамар гоожих эсвэл ARVI-ээр яаж өвчлөхгүй байх вэ? Гэсэн хэдий ч өөрийгөө хамгаалахыг хичээ. Томуу, ротавирусын халдварын үед халдвар авах боломжтой олон хүн цуглардаг газар (кино театр, дэлгүүр) очиж болохгүй. Синусыг оксолинкагаар түрхэж, хамгаалалтын маск зүүгээрэй. Гэр орноо илүү олон удаа агааржуулж, витамин, сармис, нимбэг идээрэй. Бидний даалгавар бол бие махбодид халдвар орохоос урьдчилан сэргийлэх явдал юм. 1 ба 2-р гурван сард салхин цэцэг, улаанууд, томуу,

Түргэн хоол - тэмцэл

• Эцэст нь би жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд юу идэж болохгүйг хэлье. Тийм ээ, тийм ээ, манай жагсаалтад ийм хориг байдаг. Та харсан бүхнээ давхар хувааж идэх хэрэгтэй гэж бодож байсан уу? Огт үгүй. Цээжлээрэй, эсвэл илүү сайн бол хөргөгчинд өлгөхийн тулд үүнийг мартахгүйн тулд: зөөлөн бяслаг (фета, ямаа, моцарелла), түүхий, чанаагүй эсвэл "жигнэсэн" чанасан өндөг, чипс, амтлагчтай дэлгүүрт худалдаж авсан жигнэмэг зэргийг мартаж болохгүй. нэмэлт, түргэн хоол, гоймон, бэлэн шөл, архи (архины дүүргэлттэй амттанг бас хориглоно), кофе, ногоон цай (кофейн агуулсан), үл мэдэгдэх найрлагатай ургамлын цай.

Та өөрөө өнөөдрийн жагсаалтын талаас илүү хувийг мэддэг байсан гэж би бодож байна, гэхдээ одоо та бүрэн сахилга баттай жирэмсэн эхчүүд болно. Орой 21 цагт унтаж, өглөө дасгал хийж, овъёосны будаа идэж, дараа нь хотоор хоёр цаг алхаж байгааг би аль хэдийн харж байна. Хөөх, ухаалаг залуус! Би чамаар болон таны хүүхдүүдээр бахархаж байна. Тэд ээжүүдээ дахин хүмүүжүүлсэн. Би ч гэсэн үүнд бага зэрэг оролцсон гэж бодож байна.

Хэрэгтэй байсан бол маш их баяртай байна. Би эерэг, шүүмжлэлтэй, ууртай, өөр шүүмжийг хүлээж байна. Би таны санал хүсэлтэд бүгдэд нь талархах болно. Нийтлэлийг нийгмийн сүлжээн дээр хуваалцаж, буцаж ирээрэй. Бид таны сонирхсон бусад сэдвээр удахгүй чатлах болно.

Жирэмслэлт бол эмэгтэй хүний ​​амьдралын хамгийн чухал үе юм. Ямар нэг зүйл буруу болж болзошгүй янз бүрийн нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүд янз бүрийн үе шатанд юу хийх ёсгүйг тодорхой мэдэж байх ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйн гол үүрэг бол хоолны дэглэмээ тохируулах, эргэн тойрныхоо ертөнцтэй зохицох, эерэг хандлагатай байх, эрүүл амьдралын хэв маягийг сахихыг мартаж болохгүй. Эрүүл мэнддээ ийм хандлагаар эмэгтэй хүн бүхэл бүтэн гэр бүлд жинхэнэ аз жаргал бэлэглэх бүрэн эрхт хүүхэд төрүүлэх болно.

Жирэмсэн эмэгтэй юу хийх ёсгүй вэ: аюултай зуршил

Тамхи

Муу зуршил нь эмэгтэй хүний ​​биед нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулдаг. Өнөөдөр бид урьд өмнөхөөсөө илүү үүн дээр анхаарлаа хандуулах ёстой. Согтууруулах ундаа, тамхи татах, "идэвхгүй тамхи татах" нь зөвхөн эмэгтэй болон урагт хор хөнөөл учруулдаг. Жирэмсэн эмэгтэй тамхичид цуглардаг газраас зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа ажил дээрээ хэсэг ажилчид утааны завсарлага авахаар тэтгэвэрт гарах үед ихэвчлэн тохиолддог. Сүүлийн үед жирэмсэн эхчүүд байнга явдаг нийтийн бие засах газруудад тамхи татах газрыг хуульчилсан. Тамхины бүрдэл хэсгүүд нь тамхи татдаг хүнийг орхисны дараа ч агаарт удаан хугацаагаар үлддэг, ялангуяа өрөөнд албадан агааржуулалт байхгүй бол.

Цусан дахь никотин, давирхай хуримтлагдах нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь ямар ч үед зулбах шалтгаан болдог. Эргээд архи нь бүх дотоод эрхтний үйл ажиллагаанд заналхийлдэг. Шар айраг эсвэл Мартини зэрэг согтууруулах ундаа багатай ундаа нь эхлээд харахад эмэгтэй хүний ​​бие махбодь болон үр хөврөлийг хүчтэй хордуулдаг. Согтууруулах ундаа нь тархи, гематопоэтик эрхтнүүд, амьсгалын систем, мэдрэлийн төгсгөлийн амин чухал эсүүдийн бүлгийг эргэлт буцалтгүй устгадаг.

Жирэмсэн болоход ямар хувцас хортой вэ?

Хувцаслалтад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн бүр хувцасны шүүгээгээ эргэн харж, сонголтоо өөрчлөх хэрэгтэй. Та гуталнаас эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь тав тухтай, хөнгөн, байгалийн материалаар хийгдсэн, цаг агаарын нөхцөлд тохирсон байх ёстой. Өдрийн турш хэт нарийхан, өндөр өсгийтэй гутал өмсөхийг зөвшөөрөхгүй.

Хатуу хувцас нь жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Та бүсэлхийгээр хэт бариу бүстэй, хэт бариу банзал, оосорноос татгалзах хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед яаж унтах вэ?

Хоёр дахь гурван сараас эхлэн жирэмсэн эмэгтэй нуруун дээрээ унтаж болохгүй. Биеийн энэ байрлал дахь умай томорсон нь доод хөндийн венийн даралт ихсэх бөгөөд үүний үр дүнд үр хөврөлийн цусан хангамж муудаж, эхийн хэвлийн хөндийд цус зогсонги байдалд ордог. Энэ нь ургийн хөлдөлт, эмэгтэйн хэвлийн хөндийн дотоод эрхтний үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар жирэмсэн эмэгтэйчүүд удаан хугацаагаар сууж болохгүй.

Вакцинжуулалт

Ирээдүйн эхчүүд вакцинд хамрагдах ёсгүй. Үл хамаарах зүйл нь дараахь вакцинжуулалтыг агуулж болно.

• ханиаднаас;
• боом өвчнөөс;
• галзуу өвчнөөс;
• шар чичрэгээс;
• энцефалитаас.

Бусад вакцинжуулалт нь хүнд хэлбэрийн харшлын урвал, хүндрэл үүсгэдэг.

Гэрийн химийн бодисуудтай ажиллах нь жирэмсэн эмэгтэйд жирэмсний туршид маш аюултай байдаг. Хорт бодис нь цус руу хурдан нэвтэрч, хурдан уусдаг бөгөөд цусны урсгалаар бүх биед тархдаг. Гэрийн шавьж, цэцэрлэгийн хортон шавьжтай тэмцэхэд ашигладаг хэрэгсэл нь эмэгтэй хүний ​​бие, урагт адилхан хор хөнөөл учруулдаг.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Гормон, витамин нэмсэн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь аюул учруулдаг. Эдгээр бодисуудын илүүдэл нь хөгжиж буй үр хөврөлийн гажиг, өвчинд хүргэдэг. Мөн эдгээр бүтээгдэхүүнд үсний будаг, хөлрөлт намдаах үйлчилгээтэй бодис, үс, хумсны будаг, аяга таваг угаах зориулалттай гэр ахуйн химийн бодис, ариун цэврийн хэрэглэл зэрэг багтана.

Биеийн тамирын заал

Жирэмсний үед биеийн тамирын дасгалыг зогсоох хэрэгтэй. Ямар ч үе шатанд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэт их биеийн хөдөлгөөн хийх нь хатуу эсрэг заалттай байдаг.

муурны хог

Та муурны хогийг цэвэрлэж чадахгүй. Амьтны ялгадастай харьцах нь үр хөврөлийн үхэлд хүргэж болзошгүй токсоплазмозыг эмэгтэйд дамжуулах эрсдэлтэй байдаг.

Секс

Зарим эмэгтэйчүүд жирэмсэн үед бэлгийн хавьталд орохыг эмч нар хориглодог. Энэ бол цэвэр хувь хүн юм. Жирэмсний хожуу үед бэлгийн хавьталд орох нь эсрэг заалттай байдаг.

Эм

Жирэмсэн эмэгтэй өвчнийг даван туулах эмийг сонгох нь туйлын чухал юм. Жирэмсний туршид эмэгтэй хүн амьсгалын замын халдвар, гэдэсний үрэвсэл, хүнд хэлбэрийн мигрень болон бусад олон өвчнөөр өвдөж болно. Эмийн эмийн тусламжгүйгээр өвчнийг даван туулахад хэцүү байж болно. Ийм тохиолдолд эмчлэгч эмч эмэгтэй, ургийн эрүүл мэндэд хамгийн бага эрсдэлтэй зөөлөн эмчилгээг тогтооно.

Жирэмсэн үед өөр юу хийж болохгүй вэ?

Эмэгтэй хүний ​​өдөр тутмын амьдралдаа дассан зарим үйл ажиллагаа нь үр хөврөлийн хөгжил, жирэмсэн эхийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Заримдаа тэдний нууж буй аюулын талаар бодох ч хэрэггүй. Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр авч болохгүй эмэнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Solarium

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг solarium-д зочлохыг хориглоно. Бүхэл бүтэн хугацаанд бие нь меланиныг идэвхтэй үйлдвэрлэдэг бөгөөд заримдаа энэ нь биеийн янз бүрийн хэсгүүдийн арьсан дээр пигмент толбо үүсгэдэг. Нэмэлт хэт ягаан туяа нь нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Тиймээс зуны улиралд гадаа гарахдаа нарны туяа идэвхжсэн үед арьсандаа нарнаас хамгаалах тос түрхэх хэрэгтэй.

Нисэх онгоц

Онгоцоор нисэх нь өндөр эрсдэлтэй. Онгоц хөөрөх үед атмосферийн даралтын зөрүү, агаар дахь хүчилтөрөгчийн агууламж бага байгаагаас цусны даралт огцом нэмэгддэг. Энэ нь зулбалт үүсгэж болзошгүй. Нислэгийн цаг ихэвчлэн хэдэн цагаар хязгаарлагддаг. Энэ хугацаанд зорчигчид сууж буй байрлалтай, идэвхгүй, цэвэр агаарт гарах боломж байдаггүй. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь жирэмсэн эмэгтэйд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд онгоц эцсийн цэгтээ хүрэх хүртэл тэдгээрийг арилгах нь бараг боломжгүй юм.

Рентген болон флюрографи

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд рентген болон флюрографи хийдэггүй. Эдгээр судалгаанууд нь ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Мэдрэлийн систем, зүрх, амьсгалын замын болон гематопоэтик эрхтэнүүд нөлөөлж болно. Рентген туяа нь ялангуяа эхний гурван сард бүх дотоод эрхтэн, тархи үүсэх үед аюултай байдаг.

Зөрчилдөөн, сэтгэл хөдлөлийн ТВ нэвтрүүлэг

Орчин үеийн ертөнцөд бидний эргэн тойронд байнга тохиолддог стресстэй нөхцөл байдлын талаар бид бүгд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаас үл хамааран жирэмсэн эмэгтэй өөр хэн ч биш тэднээс зайлсхийх хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг албадан оролцуулах зөрчилдөөн нь хүнд, удаан үргэлжилсэн толгой өвдөх, сэтгэлзүйн эмгэг, "унтаа" байдалд байгаа архаг өвчнийг хурцатгахад хүргэдэг. Хүнд сэтгэлзүйн нэвтрүүлэг, кино үзэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь мөн стресс үүсгэдэг бөгөөд энэ нь цусан дахь кортизол дааврын түвшинг нэмэгдүүлж, ихэвчлэн дутуу төрөлтийг үүсгэдэг.

Халуун шүршүүр, саун

Халуун усанд орох, халуун усанд орох нь маш аюултай. Энэ нь цус алдах, зулбах шалтгаан болдог. Усанд сэлэх усны температур 40 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой.

Хоол тэжээл ба өдөр тутмын дэглэм: бүх давуу болон сул талууд

Зарим шалтгааны улмаас олон тооны хориг, хязгаарлалт байдаг тул ихэнх эмэгтэйчүүдийн жирэмслэлт нь тэвчихийн аргагүй сорилт гэж үздэг. Үнэндээ энэ нь үнэн биш юм. Ажиглагч эмч таны хоолны дэглэмийг тохируулахад тусална. Зарим бүтээгдэхүүнийг үнэхээр хасах хэрэгтэй, гэхдээ тэдгээрийг жирэмсэн эмэгтэйн бие болон үр хөврөлд хор хөнөөл учруулахгүй аюултай бүтээгдэхүүнээр сольж болно.

Жирэмсэн эмэгтэй өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх ёстой. Үүнд хангалттай унтаж, тэнцвэртэй хооллолт орно. Нойр дутуу байгаа хүн бүр цочромтгой, анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагааг маш их ядрах мэдрэмжээр хийдэг. Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн эмэгтэйд энэ нөхцөл байдал нь үр хөврөлийн хөгжилд нөлөөлдөг. Ураг эхийн сэтгэл санааны өчүүхэн өөрчлөлтөд маш мэдрэмтгий байдаг.

Жирэмсний үед хоолны дэглэм онцгой ач холбогдолтой байдаг. Хүн бүр хооллох зуршлаа өөрчлөхөд бэлэн байдаггүй ч эмчийн зөвлөсөн бүх зүйл эх, хүүхдийн эрүүл мэндийг сахихад чиглэгддэг.

Ирээдүйн ээж хэт хүчтэй кофе, цай уухаас зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр нь шээс хөөх эм бөгөөд кальцитай хамт биеэс шингэнийг зайлуулж, цусны даралтыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.

Гельминт халдвараас зайлсхийхийн тулд мах, далайн хоолыг заавал дулааны боловсруулалтанд оруулах ёстой. Ялангуяа суши, хясаа, хатаасан голын загас эрсдэлд ордог.

Хүснэгт №1-д жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмээс хасах эсвэл тэдний хэрэглээг багасгах хүнсний жагсаалтыг үзүүлэв.

Хүснэгт No 1. Жирэмсэн үед ямар хоол хүнс хэрэглэхийг хориглоно

Орхих		Зөвлөмжгүй
Согтууруулах ундаа		Мөнгөн ус ихтэй загас	Туна, хулд загас нь мөнгөн ус хуримтлуулдаг. Мөнгөн усны хор хөнөөлийг бараг судлаагүй, зөвхөн уур нь хортой байдаг ч эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд энэ элементийн өндөр агууламжтай далайн хоол хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Мөнгөн усны хамгийн бага хэмжээ нь форел, шпрот, сардин загас, морин шоргоолж, бальтад ажиглагддаг.
Зөөлөн бяслаг	Зулбах шалтгаан болдог Listeria бактери агуулсан байх эрсдэл өндөр байдаг. Фета, Бри, хөх бяслаг зэрэг зөөлөн сортуудын бяслагийг жирэмсэн болон хөхүүл үед хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.	Хиймэл чихэрлэг бодисууд	Хиймэл чихэрлэг бодис нь үр хөврөлийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Байгалийн элсэн чихэр орлуулагч: stevia болон sucralose нь аюулгүй гэж тооцогддог. Сахарин ба натрийн цикламат нь эсрэг заалттай байдаг.
Пастержуулаагүй сүү	Түүхий сүү нь олон аюулыг дагуулдаг. Эдгээр нь эмгэг төрүүлэгч бактери, бичил биетнээс үүдэлтэй халдвар байж болно. Тэдний зарим нь бие махбодид орсны дараа шууд илэрдэггүй бөгөөд үүссэн өвчнийг оношлох нь маш хэцүү байдаг.
	Элэг нь ретинолын өндөр агууламжтай байдаг бөгөөд энэ нь их хэмжээгээр үр хөврөлийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг.		Кофейн нь бусад тоник бодисуудын хамт, ялангуяа эмэгтэй жирэмсэн бол зулбахад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч кофег бүрэн арилгах шаардлагагүй. Эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр.
Мах, загас, тахиа, утсан мах	Жирэмсэн эмэгтэйчүүд супермаркетуудад жижиглэн худалдаалах зориулалттай хиамыг идэж болохгүй. Ийм хиамыг "анхны шинэхэн биш" гэж хэлснээр их хэмжээний халуун ногоо, давсаар амталсан махаар хийж болно. Мөн хатаасан загас, суши, утсан махнаас татгалзах хэрэгтэй. Тамхи татдаг газруудад хэрэглэдэг найрлага нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд битгий хэл хэнд ч асар их хор хөнөөлтэй. Дулааны эмчилгээ хийлгээгүй загасыг жирэмслэлт, хөхүүл үед хасах хэрэгтэй. Загасны мах нь зарим аюултай гельминт агуулсан байж болно. Хотын захын бүсээс баригдсан голын загас нь фенолын хордлогын эрсдэлтэй байдаг.	Лаазалсан хоол
Түүхий өндөг	Түүхий өндөг нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг, учир нь салмонелла нь үржиж, ходоод гэдэсний замын хүнд өвчин, түүний дотор удаан үргэлжилсэн цусан суулга үүсгэдэг.	Лаазалсан даршилсан ногоо	Лаазалсан ногоо нь давс, халуун ногоо ихтэй тул цангах мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, хаван үүсгэдэг. Их хэмжээгээр хэрэглэсэн давс нь шингэн алдалтанд хүргэдэг бөгөөд эхний шатанд зулбахад хувь нэмэр оруулдаг. Давсны уусмалыг хадгалахаас бүрэн хасах хэрэгтэй. Бэлдмэлийг хэрэглэхдээ хяналтын эмчтэй тохиролцсон байх ёстой.
	Мөөг бол бие махбодид бараг шингэдэггүй бага зэрэг судлагдсан бүтээгдэхүүн юм. Түүгээр ч барахгүй мөөг нь ходоодны хямрал, тэр ч байтугай хордлого үүсгэдэг.	Шүүс хадгалах	Үйлдвэрийн жүүс нь харшлын урвал үүсгэдэг хиймэл өнгө, хадгалалтын бодис агуулсан байж болно.
	Эмнэлзүйн туршилтанд хамрагдаагүй, шаардлагатай чанарын гэрчилгээ аваагүй, сүүлийн хэдэн арван жилийн хугацаанд хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн болсон бага зэрэг судлагдсан эмэнд эмэгтэй хүн болон түүний төрөөгүй хүүхдийн биеийг өртөх эрсдэлд оруулах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Хэрэв ийм эмийг хэрэглэх шаардлагатай хэвээр байгаа бол тэдгээрийн хэрэглээг хяналтанд байгаа эмчтэйгээ зохицуулах хэрэгтэй.		Ихэнх халуун ногоо нь захын мэдрэлийн тогтолцооны төвүүдэд тоник, өдөөгч нөлөөтэй байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйн хоолонд бага ч гэсэн халуун ногоо нэмэх нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь хүн бүрт таалагддаггүй. Мөн жирэмсний эхний үе шатанд халуун халуун ногоо нь зулбах шалтгаан болдог.

Ардын шинж тэмдгүүд: та тэдэнд итгэх ёстой юу?

Орчин үеийн ертөнцөд шинжлэх ухаан, технологийн дэвшлийг үл харгалзан филистийн мухар сүсэг байсаар байгаа бөгөөд үүнд өндөр боловсролтой хүмүүс хүртэл ихэвчлэн бууж өгдөг. Жирэмсэн эмэгтэйд юу хийх ёсгүйг харуулсан ардын шинж тэмдгүүд нь эртний хүмүүс байгалийн үзэгдлийг ажиглаж, хязгаарлагдмал элементүүдийн хүчийг шүтэн биширч байсан эртний эртний үеэс ирсэн юм. Орчин үеийн олон хүмүүс ардын тэмдгүүдэд чин сэтгэлээсээ итгэдэг. Магадгүй энэ мөчид бага судлагдсан механизмууд бие махбодид далд ухамсрын түвшинд ажиллаж байгаа байх. Хэрэв хүн шинж тэмдгүүдэд итгэдэг бол тэдгээр нь тодорхой нөлөө үзүүлэх болно.

Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг:

• Та мууртай тоглох ёсгүй - хүүхэд олон дайсантай болно;
• Та найз нөхөддөө жирэмснийхээ талаар эрт үе шатанд хэлж болохгүй - тэд үүнийг өдөөж магадгүй юм;
• Та босгон дээр сууж чадахгүй - энэ бол муу ёрын сүнснүүд давамгайлж буй нөгөө ертөнцтэй хиллэдэг;
• Улаан жимс идэх нь аюултай - хүүхэд амьдралынхаа туршид хэт улаан нүүрний арьстай байх болно;
• Та нэхэх, оёх боломжгүй - хүүхэд хүйн ​​ороож болзошгүй бөгөөд энэ нь хүргэх үйл явцыг улам хүндрүүлнэ;
• Та үсээ тайрч чадахгүй - энэ нь төрөөгүй хүүхдийн амьдралын замыг богиносгодог;
• Та нууцаар, харанхуйд идэж болохгүй - хүүхэд айдас, түгшүүртэй төрөх болно;
• Та төрөөгүй нялх хүүхдэд төрөхөөс өмнө ямар нэгэн зүйл худалдаж авах боломжгүй - худалдан авсны дараа шууд өмсдөггүй зүйл бол муу ёрын сүнснүүдийн хоргодох газар юм;
• Та оршуулгын ёслолд оролцох боломжгүй - оршуулгын газарт муу ёрын сүнснүүд төрөхөөс өмнө асран хамгаалагч сахиусан тэнгэргүй нялх хүүхдэд амьдарч болно;
• Та хөлөө зөрүүлж сууж болохгүй - хүүхэд тахир хөлтэй эсвэл хавтгай хөлтэй төрсөн байж болно;
• Та гараа толгой дээрээ удаан барьж чадахгүй (өлгөөтэй хөшиг, дотуур хувцас) - хүүхэд төрсний дараа хүйн ​​орооцолдож, хэт идэвхтэй байж болно;
• Жирэмсэн үед та бүдүүлэг үг хэллэг хэрэглэж болохгүй - хүүхэд том толботой төрсөн байж магадгүй.

Итгэлийн ардын тэмдгүүдэд итгэх эсвэл хүлээн авахгүй байх нь хүн бүрийн хувийн асуудал юм. Олон хүмүүсийн итгэл үнэмшил нь тэдэнд сэтгэлийн амар амгаланг өгч, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэцийн байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Хэдийгээр эрүүл ухаан бүх зүйлд давамгайлах ёстой. Жишээлбэл, толгойн үсээ тайрах эсвэл улаан өнгөтэй жимс хэрэглэх үед.

Ирээдүйн эх нь хүүхэд төрүүлэх гэж байгаа тухайгаа гэр бүлийнхэндээ мэдэгдэнгүүт түүнд юу хийх, юу хийхээс татгалзах талаар бүх талаас нь зөвлөгөө өгч эхэлдэг. Түүнээс гадна ийм мэдээлэл маш их байж болно. Төрөл бүрийн, заавал биелүүлэх зааварчилгааг нөхрөөс, ээж, найз охидууд болон үйл явдлын хөгжлийг санаа зовниж буй бусад хүмүүсээс авдаг. Бүх зөвлөмжийг нэгтгэж, жирэмсэн эмэгтэйчүүд үнэхээр юу хийх ёсгүйг олж мэдье.

Бид юуг мартаж болохгүй

Есөн сар бол агуу гайхамшиг тохиолдох богино хугацаа юм. Хоёр эсээс шинэ хүн ургадаг. Үйл явц нь төлөвлөсөн хувилбарын дагуу яг ямар ч бүтэлгүйтэлгүйгээр явагдахын тулд жирэмсэн эх амьдралынхаа хэв маягийг нухацтай эргэн харах хэрэгтэй болно. Хамгийн чухал зүйл бол хоолны дэглэм, өдөр тутмын дэглэмийг нарийн тохируулах явдал юм. Сэтгэл зүйн хандлага нь бас чухал юм. Гэхдээ бид жирэмсэн үед юу хийх ёсгүйг илүү анхаарч үзэхийг хүсч байна. Энэ нь ирээдүйн эхчүүдэд тэргүүлэх чиглэлийг тодорхойлж, олон тооны алдаанаас зайлсхийх боломжийг олгоно.

Эмч нарын дүгнэлт

Албан ёсны анагаах ухаан юу гэж хэлдэг вэ гэдгээс эхэлье. Ирээдүйн эх эмэгтэйчүүдийн эмчтэй бүртгүүлэх үед түүнтэй ярилцах шаардлагатай. Энэ үеэр эмч жирэмсэн эмэгтэйд юу хийх ёсгүй талаар удаан ярьж, залуу эмэгтэйчүүдийг төөрөгдүүлэх болно. Мэдээжийн хэрэг, ихэнх хориг нь хүндрэлтэй жирэмслэлттэй эмэгтэй тэднийг дагаж мөрддөг гэсэн үг юм. Хэрэв эх, ургийн нөхцөл байдал санаа зовохгүй байвал өөрийгөө хэт хязгаарлах нь утгагүй юм. Гэсэн хэдий ч зарим зүйлийг хатуу дагаж мөрдөх ёстой. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүд юу хийх ёсгүйг хамтдаа олж мэдье.

Муу зуршил

Хичнээн өчүүхэн сонсогдож байсан ч эхийн муу зуршил нь төрөөгүй хүүхдэд маш их хор хөнөөл учруулдаг. Тамхины утаа, согтууруулах ундаанд агуулагдах хорт бодисыг нэг тунгаар хэрэглэх нь эргэлт буцалтгүй өөрчлөлтийг бий болгоход хангалттай гэдгийг сүүлийн үеийн судалгаа харуулж байна. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэй дараахь зүйлээс зайлсхийх ёстой гэсэн үг юм.

1. Тамхи татах, зөвхөн идэвхтэй тамхи татах биш. Тамхичид цуглардаг газраас зайлсхийх хэрэгтэй. Бие дэх никотин, давирхай хуримтлагдах нь цусны даралтыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Мөн энэ нь зулбах шалтгаан болдог.
2. Согтууруулах ундаа. Энэ нь бүх чухал дотоод эрхтний ажилд аюул учруулдаг. Шар айраг гэх мэт сул, аюулгүй мэт санагдах ундаанууд хүртэл аюул учруулдаг. Түүгээр ч барахгүй энэ нь зөвхөн эрхтэн нь удаан хугацаанд бүрэлдэж, бүрэн хүчин чадлаараа ажиллаж байгаа эхэд хамаарахгүй. Юуны өмнө бид үр хөврөлийн биеийн тухай ярьж байна. Согтууруулах ундаа тархины эсэд хортой гэдгийг санаарай.

Дээрх нь эргэлзээгүй юм. Жирэмсэн эмэгтэйн хийх ёсгүй зүйлсээс тамхи татах, архидалт хамгийн түрүүнд ордог.

Хувцас, гутал

Энэ хүнд хэцүү үед эмэгтэй хүний ​​арьс онцгой эмзэг болдог тул илүү их анхаарал шаарддаг. Дараагийн 9 сарын хугацаанд та хувцасны шүүгээгээ эргэн харж, сонголтоо бүрэн өөрчлөх хэрэгтэй.

• Бариу хувцас жирэмсэн эмэгтэйн биед муу. Тиймээс та синтетик даавуугаар хийсэн дотуур өмднөөс даруй татгалзах хэрэгтэй. Утастай бүстэй өмд, банзал зэргийг хэсэг хугацаанд хойш тавь. Та хүүхдээ төрүүлэхдээ энэ бүгдийг өмсөх болно. Энэ хооронд хувцас нь аль болох эвтэйхэн, амьсгалах, байгалийн даавуугаар хийгдсэн байх ёстой.
• Гутал. Зөв сонголт хийх нь бас тийм ч хялбар биш юм. Юуны өмнө жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад өсгийтэй гутал өмсөж болохгүйг ойлгох хэрэгтэй. Эдгээр гутал нь нарийн, өндөр ултай байдаг нь байгалийн цусны эргэлтэнд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь хаван үүсэх, венийн судсыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Гутал нь хөнгөн, тав тухтай, байгалийн материалаар хийгдсэн байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, улирал бүрийн хувьд шаардлагад нийцсэн тусдаа хос байх ёстой.

Эрүүл унтах

Ирээдүйн эхийн эрүүл унтах нь ургийн зөв төлөвшил, хөгжилд маш чухал юм. Тиймээс аль болох бизнесээ мартаж, амрах хэрэгтэй. Зарим эмэгтэйчүүд жирэмсний эхний үе шатанд унтахыг үнэхээр хүсч байсныг тэмдэглэжээ. Энэ нь та эмчтэйгээ ярилцаж, өвчний чөлөө авч, хэд хоногийн турш амрах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Надад итгээрэй, энэ нь тайлангаа цаг тухайд нь өгөхөөс хамаагүй чухал юм.

Гэхдээ зөвхөн унтах хугацаа чухал биш. Ирээдүйн эхчүүд зуршлаа өөрчлөх хэрэгтэй. Тиймээс удахгүй гэдсэн дээрээ унтах боломжгүй болно. Эхлээд эмч нар зүгээр л нуруун дээрээ удаан хэвтэхийг зөвлөдөггүй. Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн эмэгтэйчүүд нуруун дээрээ унтаж болохгүй. Энэ нь хөндийн венийн даралт ихсэх, цусны эргэлтэнд сөргөөр нөлөөлдөг.

Амралтаа тав тухтай байлгахын тулд жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан тусгай дэр худалдаж авах нь дээр. Энэ нь том L эсвэл P үсэг шиг хэлбэртэй. Хоёр загвар нь хажуу талдаа тав тухтай байрлалыг дэмждэг.

Мөн бид жирэмсэн эмэгтэйн эхний гурван сард юу хийх ёсгүй талаар үргэлжлүүлэн ярьсаар байна. Мөн дараагийнх нь хоол юм.

Бид юу иддэг вэ

Та үүнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Ирээдүйн эхийн хоол тэжээл нь хүүхдийнхээ зөв хөгжилтэй салшгүй холбоотой юм. Жирэмсэн эмэгтэй юу идэж, ууж болохгүй вэ? Мэдээжийн хэрэг, эдгээр нь бүгд түргэн хоолны сүлжээ аж ахуйн нэгжүүдийн бүтээгдэхүүн юм. Бид энэ бүгдийг нэн даруй, удаан хугацаанд арилгадаг. Амтат карбонатлаг ундаа нь нэг сагсанд ордог. Согтууруулах ундааны талаар аль хэдийн дурдсан байдаг.

Гэхдээ хэрэв энэ нь ойлгомжтой бол заримдаа бүрэн энгийн, бүр эрүүл бүтээгдэхүүнийг хориглох нь эргэлзээ төрүүлдэг. Тиймээс жирэмсэн эхчүүд юу идэж, ууж болохгүйг хэлэхдээ мэргэжилтнүүд сүүн бүтээгдэхүүн, өндөгний талаар байнга дурддаг. Та тэдгээрийг бүрэн орхих ёсгүй, гэхдээ таны хүүхдэд харшлын урвал үүсгэхгүйн тулд боломжийн хязгаарлалт хийх шаардлагатай. Хэрэв тэд үүнийг эрт хөгжүүлбэл ирээдүйд тэд жинхэнэ асуудал болно. Зөөлөн бяслаг, пастержуулаагүй сүү, элэг, утсан мах, мөөг, хүнсний нэмэлтийг хоолны дэглэмээс хасах нь зүйтэй.

Бид идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг

Жирэмслэлт нь огт өвчин биш юм. Та зүгээр сууж болохгүй, маш их алхаж, алхаж, цэвэр агаар амьсгалах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв тусгай эсрэг заалт байхгүй бол. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд бид ажлын өдрөө компьютерийн ард сууж өнгөрөөж, гэртээ зурагтын дэргэд суух гэж яардаг. Дашрамд хэлэхэд жирэмсэн байхдаа яаж суухгүй байх вэ? Эмч нар энэ талаар өөрийн гэсэн байр суурьтай байдаг.

Юуны өмнө, жирэмсэн эх удаан хугацаагаар суух нь туйлын хүсээгүй гэдгийг хэлэх ёстой. Хэрэв та хүндрэлгүй, амархан төрөхийг хүсч байвал эхний долоо хоногоос эхлэн өдөр бүр алхаж хэвших хэрэгтэй. Энэ нь илүүдэл жингээс урьдчилан сэргийлэх, үр хөврөлийн цусан хангамжийг хэвийн болгох, цусыг хүчилтөрөгчөөр баяжуулахад чухал ач холбогдолтой. Гэвч 30 дахь долоо хоног хүртэл ихэнх эмэгтэйчүүд ажилладаг тул ажил олгогчийн шаардлагад дасан зохицох ёстой.

Жирэмсэн эмэгтэй яаж суухгүй байх вэ? Юуны өмнө хөлөө хөндлөн гулдуулах, өөрөөр хэлбэл нэгийг нь нөгөө рүү нь шидэх. Энэ нь аарцагны эрхтнүүд, жирэмсэн үед ихэс дэх цусны эргэлтийг алдагдуулдаг. Умай нь унжиж магадгүй тул та бас тонгойж болохгүй. Гэвч үнэн хэрэгтээ жирэмсний сүүлийн үе хүртэл жирэмсэн эмэгтэй завилан сууж болно. Хүүхэд төрүүлэхэд шаардлагатай дотоод булчингууд сунадаг тул энэ байрлал нь тав тухтай, ашигтай байдаг.

Тайвшир, зүгээр л тайвшир

Оюун санааны амар амгалан нь хүүхдээ төрүүлэх бүх хугацаанд, түүнчлэн төрсний дараа танд маш их хэрэгтэй зүйл юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өөр шалтгаанаар сандарч болохгүй: түүний доторх бяцхан гайхамшиг нь ээжийнхээ сэтгэл санааны бүх өөрчлөлтийг мэдэрдэг. Мөн хүчтэй стресс нь хүүхдэд бүрэн хор хөнөөл учруулдаг.

Хэрэв жирэмслэлт нь мэдрэлийн цочролын үед тохиолддог бол энэ нь ихэвчлэн мэдрэлийн тогтолцооны өвчтэй хүүхэд төрөхөд хүргэдэг. Тэр хэт их сэтгэл хөдөлдөг, муу унтдаг, жин багатай байдаг. Заримдаа энэ нөхцөл байдал сэргэх эсвэл эмийн тусламжтайгаар засч залруулж болно. Бусад тохиолдолд гэмтэл нь хэтэрхий гүн бөгөөд тэдгээрийн илрэлийг зөвхөн бага зэрэг зөөлрүүлж болно.

Ихэнхдээ эмэгтэй хүн тайвширч, мэдрэлийн системийг эмх цэгцтэй болгохыг хичээдэг тул хүчтэй кофе ууж эхэлдэг. Кофе нь маш хүчтэй өдөөгч учраас энэ нь тусалдаг. Хэрэв та ийм давуу талыг эмчид хандвал жирэмсэн эмэгтэйчүүд кофе ууж болохгүй гэж тэр танд хэлэх болно. Үнэндээ энэ ундааг хатуу хориглодоггүй. Хэрэв та сайн мэдэрч байвал өдөрт 1-2 аяга уухыг зөвшөөрнө. Маш олон удаа жирэмсэн эхчүүдийн цусны даралт буурч, кофе нь энэ нөхцлийг засдаг.

Хуваариас хасагдсан

Таны хувийн амьдралд томоохон өөрчлөлт гарч байна. Одоо та илүү их амарч, гадаа байх хэрэгтэй. Мөн зарим зуршилтай үйлдлүүдийг амьдралаас хэсэг хугацаанд арилгах хэрэгтэй. Надад итгээрэй, энэ бол тийм ч том алдагдал биш юм:

• Ирээдүйн эхчүүдийг solarium-д зочлохыг хориглоно. Энэ нь юуны түрүүнд таны арьсанд муугаар нөлөөлдөг. Жирэмсэн үед меланины үйлдвэрлэл нэмэгдэж, энэ нь хөгшрөлтийн толбо үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд solarium нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.
• Нисэх онгоцны аялал. Жирэмсэн эмэгтэйн эхний гурван сард хийх ёсгүй зүйлсийн жагсаалтыг авч үзвэл нислэгийн тоог багасгах, эсвэл бүрмөсөн цуцлах шаардлагатай байгааг анхаарах хэрэгтэй. Онгоц хөөрөх үед атмосферийн даралтын зөрүү, агаар дахь хүчилтөрөгчийн агууламж бага байгаагаас цусны даралт огцом нэмэгддэг. Энэ нь зулбалт үүсгэж болзошгүй.
• Рентген болон флюрографи. Төрөх хүртэл эдгээр шалгалтыг хасах хэрэгтэй.
• Халуун банн, саун.

Шинж тэмдэг ба мухар сүсэг

Хэрэв эмч нар бүх хоригоо зөвтгөж, шинж тэмдгүүд рүү шилжих юм бол бид ямар ч байдлаар тайлбарлаагүй олон төрлийн хоригуудтай тулгардаг. Өмнө нь жирэмсэн эхчүүд маш их зүйлийг хийхийг хориглодог байсан, учир нь хүмүүс шинэ амьдрал төрөх нууцыг олон тооны сүнснүүдээс хамгаалах ёстой гэж үздэг. Энэ нь та тэдэнтэй уулзах магадлалыг хязгаарлах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Өнөөдөр эдгээр тэмдгүүдийн ихэнх нь хамаарлаа алдаж, мартагдсан байна. Гэвч зарим нь амьд сэрүүн, үеэс үед уламжлагдан үлдсэн. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн шинж тэмдгийг харцгаая. Ардын мэргэн ухааны үүднээс юу хийж болохгүй вэ?

Гэрийн тэжээвэр амьтадтай харилцах харилцааг хязгаарлах

Удаан хугацааны туршид жирэмсэн эхчүүд муур тэжээхийг хориглодог байв. Үслэг гоо сайхныг хайрлагчид энэ нь хачирхалтай мэт санагдаж болох ч энэ дүрмийг дагаж мөрдөх нь зүйтэй. Өнөөдөр эмч нар уламжлалт эмч нартай бүрэн санал нийлж байна. Баримт нь муур токсоплазмоз үүсгэдэг. Энэ өвчин нь урагт маш аюултай. Энэ нь хүүхдийн төв мэдрэлийн тогтолцоонд гэмтэл учруулдаг. Тиймээс та өөрийнхөө болон бусдын муурыг авахгүй, харин хогийн савыг нь солих хэрэггүй.

Та босгон дээр сууж болохгүй

Энэ бол хийх ёсгүй зүйлсийн жагсаалтын дөнгөж эхлэл юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан шинж тэмдгүүд нь амьдралын бүх салбарт хамаарна. Жирэмсэн эмэгтэйг үүдэн дээр сууж болохгүй гэж мэргэд хүмүүс үргэлж хэлдэг. Үүнийг босго нь энэ болон нөгөө ертөнц гэсэн хоёр ертөнцийг тусгаарладагтай холбон тайлбарлав. Хүүхэд хараахан хамгаалалтгүй байгаа тул тэд түүнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хэрэв бид үүнийг орчин үеийн анагаах ухааны үүднээс авч үзвэл бид бүрэн логик тайлбарыг олж чадна. Босгон дээр үргэлж ноорог байдаг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эхийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг.

Хүүхдийн эд зүйл худалдаж авахыг хориглоно

Манай эмээ нар хүүхэд төрөх хүртэл түүнд зориулж юм худалдаж авах, оёх, өлгий суулгах, байшинд тоглоом авчрах ёсгүй гэж үздэг. Үүнийг бас тайлбарлахад хялбар байдаг. Хүүхэд төрөх үеийн эхийнх шиг хүүхдүүдийн эндэгдэл маш өндөр байсан. Тиймээс баптисм хүртсэнийхээ дараа хүүхдэд инж бэлдсэн.

Энэ тэмдэгт итгэх эсэх нь ээж бүр өөрөө шийддэг. Өнөөдөр эмч нар жирэмсний эхний өдрүүдээс хүүхдэдээ ямар нэгэн зүйл худалдаж авахыг эсэргүүцдэггүй. Гэхдээ хэт автах хэрэггүй. Нярай хүүхдүүд хувцсаа маш хурдан ургуулдаг тул ихэнх хувцасыг найз нөхөддөө өгөх эсвэл дараагийн хүүхэд төрөх хүртэл хойш тавих шаардлагатай болно.

Таны гадаад төрх байдалд анхаарал тавих

Бүх эмэгтэйчүүд үзэсгэлэнтэй байхыг хүсдэг. Ирээдүйн эх нь үл хамаарах зүйл биш юм. Гэхдээ алдартай мэргэн ухаан нь стилист, үсчинд очихоос татгалзахыг зөвлөж байна.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад үсээ тайрч болохгүй гэж? Энэ тэмдэг нь эртний үед гүн гүнзгий нэвтэрдэг. Хүмүүс эмэгтэй хүний ​​хүч чадал үсэнд оршдог гэж үздэг. Тэгээд тэд таслагдах юм бол тэр эмэгтэй эрүүл хүүхэд төрүүлж чадахгүй. Өнөөдөр бүх зүйл өөрчлөгдсөн. Ирээдүйн ээжүүд гоо сайхны салоноор зочилж, загварын сэтгүүлийн нүүрэн дээр гарсан мэт харагддаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад үсээ тайрч болохгүйг эмч нар ямар ч байдлаар тайлбарладаггүй. Гэхдээ та будгаар хүлээх хэрэгтэй. Үүнд агуулагдах химийн бодисууд нэвтрэн орж болно

Оршуулгын зан үйл

Эрт дээр үеэс жирэмсэн эмэгтэйчүүд оршуулах ёслолд оролцохыг хориглодог бичигдээгүй дүрэм байдаг. Энэ нь ийм ёслолыг сөрөг энергиэр ханасантай холбоотой байв. Нас барсан хүн амьдыг нь татдаг тул жирэмсэн эх нь оршуулгын газрын хашаанд ойртох ёсгүй. Тэдний нарийн ертөнцөөс асар олон тооны амьтад энд амьдардаг. Мэдээжийн хэрэг, тэд зөвхөн нас барагсдын эрчим хүчээр хооллодоггүй. Үүнээс гадна, хүүхдийн энерги нь хамгийн амттай, хамгийн амттай бөгөөд тэд юуны түрүүнд түүнд шунадаг.

Ихэнхдээ хэн нэгний амийг аврахыг хүссэн илбэчид оршуулгын газарт ордог. Мөн хамгийн хялбар арга бол үхэж буй хүний ​​амьдралыг авч яваа хүнээрээ солих явдал юм. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг оршуулгын газарт оруулахыг хориглоно.

Гэхдээ мэдээж шинжлэх ухааны үндэслэлгүй. Тиймээс дахин хэлэхэд та өөрөө шийдэх болно. Хайртай хүнийхээ үхэл нь хүчтэй стресс, санаа зовох шалтгаан болдог тул жирэмсэн эмэгтэй өөрийгөө хамгаалах нь дээр. Тиймээс шарилыг оршуулахыг үзэх нь цагийг өнгөрөөх хамгийн сайн арга биш юм.

Жирэмслэлтээ нууцалж байна

Энэ уламжлал маш удаан хугацаанд оршин тогтнож ирсэн. Эмэгтэй хүн хүүхэдтэй болох нь тодорхой болох хүртэл хэн ч мэдэхгүй байсан. Тэгээд үүнийг нууцлах ёстой гэж үздэг байсан. Өнөөдөр олон хүн энэ дүрмийг дагаж мөрддөг. Хэдийгээр бид муу нүдийг хассан ч ийм болгоомжлол нь утга учиртай хэвээр байна. Хүлээгдэж буй огноо ойртох тусам хамаатан садан тань таныг асуултаар зовоох болно, гэхдээ та хэдэн долоо хоногийн дараа андуурсан бол яах вэ? Тэгээд өдөр бүр чам руу залгаж ижил асуулт асуух болно.

Дүгнэлтийн оронд

Өөр олон шинж тэмдэг бий. Жишээлбэл, та могой алах, туулайн мах идэх, улаан жимс идэх, хутгаар идэж болохгүй. Та гэр бүлийнхэнтэйгээ шөнөжингөө ч юм оёж, нэхэж, ярьж чадахгүй. Тэднийг дагаж мөрдөх эсэх нь жирэмсэн эх бүрийн хувийн асуудал юм. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол өдөр бүр зөв хооллож, жирэмслэлтээсээ таашаал авах явдал юм. Дараа нь бүх зовлон бэрхшээл таныг өнгөрөөх болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь эмч нарын зөвлөмжид хамаарахгүй. Тэдгээрийг хатуу дагаж мөрдөх ёстой.

Нийтлэлд зөвхөн ерөнхий зөвлөмжийг өгдөг, илүү нарийвчлалтай, зөвхөн эмчлэгч эмч танд зөвлөгөө өгөх боломжтой. Жирэмсэн эмэгтэй эхний гурван сард юу хийх ёсгүйг мэдэх нь ялангуяа чухал юм, учир нь энэ үед төрөөгүй хүүхдийн бүх эрхтэн, тогтолцоо бүрддэг.

Баярлалаа

Сайт нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор лавлагаа мэдээллийг өгдөг. Өвчний оношлогоо, эмчилгээг мэргэжилтний хяналтан дор хийх ёстой. Бүх эмүүд эсрэг заалттай байдаг. Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай!

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад гараа өргөж болохгүй гэж?

Өмнө нь энэ байрлалд ураг хүзүүндээ хүйн ​​ороож, амьсгал боогдох аюултай гэж үздэг байсан. Энэ бол буруу. Жирэмсэн эмэгтэйн гараа өргөх нь хүүхдийг хүйн ​​орооцолдохыг өдөөж чадахгүй.

Гэсэн хэдий ч орчин үеийн судалгаагаар жирэмсэн эмэгтэйн гараа дээш өргөх нь урагт тааламжгүй хэвээр байгааг тогтоожээ. Хоёр дахь гурван сараас эхлэн "гараа дээш өргөх" байрлал нь эх, хүүхдэд аюултай болдог жирэмслэлт. Хэрэв эмэгтэй хүн энэ байрлалд удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй зогсвол хүүхдэд цусан дахь хүчилтөрөгчийн хэмжээ буурдаг. Гипокси үүсдэг - хүчилтөрөгчийн дутагдал нь хүүхдийн тархины эсүүдэд хортой нөлөө үзүүлдэг.

Биеийн энэ байрлалд жирэмсэн эмэгтэйн тархи өөрөө шаардлагатай хэмжээнээс бага хүчилтөрөгч авдаг. Энэ нь ухаан алдах, шалан дээр унахад хүргэдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь эх, хүүхдэд огт ашиггүй юм.

Түүнчлэн, жирэмсэн эмэгтэйн гараа өргөсөн байрлалд удаан хугацаагаар байх нь амнион шингэний дутуу хагарал, улмаар дутуу төрөхөд хүргэдэг.

Гэхдээ энэ нь жирэмсэн эмэгтэй гараа огт өргөж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Зөвхөн статик ачаалал (зогсоох) аюултай. Жирэмсний хэвийн үед динамик ачаалал (гимнастик, өлгөөтэй угаалга) нь нэлээд хүлээн зөвшөөрөгддөг. Богино хугацаанд гараа өргөх дасгал хийх нь төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд огт нөлөөлдөггүй бөгөөд гипокси үүсгэдэггүй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд кофе ууж болох уу?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд кофены агууламжтай тул кофе ууж болохгүй. Кофеин бол цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг бодис юм. Үүний зэрэгцээ, кофейн нь мэдрэлийн системд сэтгэлийн хөөрөл үүсгэдэг.

Бие махбод дахь эдгээр өөрчлөлтийг насанд хүрсэн эрүүл эмэгтэй амархан тэсвэрлэдэг боловч жирэмсэн эмэгтэйд энэ нь огт хүсээгүй юм. Жирэмсэн эмэгтэйн цусны даралт ихсэх нь жирэмслэлтийг аяндаа зогсоох (зулбалт) гэх мэт гунигтай үр дагаварт хүргэдэг.

Үүнээс гадна аяга кофенд агуулагдах кофеин нь ихэст амархан нэвтэрч, урагт сөргөөр нөлөөлж, төлөвшөөгүй тогтолцооны (зүрх судасны болон мэдрэлийн) хэт ачаалал үүсгэдэг. Энэ нөлөө нь дараа нь төрсөн хүүхдийн хөгжилд хэрхэн нөлөөлөхийг таамаглахад хэцүү байдаг.

Тиймээс хэрэв жирэмсэн эх нь хүлээгдэж буй хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд санаа тавьдаг бол кофеноос татгалзах хэрэгтэй. Хамгийн сүүлчийн арга бол заримдаа (өдөр бүр биш!) Та дуртай ундаанаасаа нэг аяга уухыг зөвшөөрч болно. Гэхдээ цэвэр ус, цэвэр, байгалийн жүүс уух нь илүү эрүүл байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад үсээ тайрч, будаж болохгүй гэж?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үсээ тайрахыг хориглодог ардын мухар сүсэг нь үс нь хүний ​​эрч хүчийг хадгалдаг гэсэн итгэл үнэмшилд тулгуурладаг. Жирэмсэн эмэгтэй үсээ тайруулсан тохиолдолд түүний амьдрах чадвар суларч, хүүхэд үхсэн эсвэл дутуу төрдөг. Энэ бол мухар сүсэг юм.

Гэвч үнэн хэрэгтээ жирэмсэн үед дааврын түвшин өөрчлөгдөх нь үсний бүтцийг ихээхэн өөрчилдөг. Үс нь урьдчилан таамаглах аргагүй болж эхэлдэг: энэ нь дуулгаваргүй болж, буржгар болж, эсвэл эсрэгээрээ шулуун болж болно. Жирэмсэн эмэгтэйн үсийг будах, перм хийхэд хэцүү гэдгийг үсчин сайн мэддэг бөгөөд үс засалт хийсний дараа үс засалт хийхийг хүсдэггүй.

Хэрэв хүүхэд тээж буй эмэгтэй үс засалт амжилтгүй болсонд сэтгэл дундуур байхыг хүсэхгүй бол энэ үйл явдлаас татгалзах нь дээр. Хэрэв таны дүр төрх гэнэтийн өөрчлөлт нь таны сэтгэл санааг алдагдуулахгүй бол үсээ засуул. Энэ нь таны эрч хүчийг авахгүй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад сандарч болохгүй гэж?

Ургийн мэдрэлийн тогтолцооны хөгжилд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүйн тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүд сандарч болохгүй. Жирэмсэн эмэгтэйн биед айдас, цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямрал, уур хилэн зэрэг мэдрэмж төрж, адреналин ихэсч, дааврын түвшин өөрчлөгддөг. Түүнээс гадна адреналин, гормоны ялгаралт нь хүчтэй эерэг сэтгэл хөдлөлийн үед тохиолддог.

Төрөөгүй хүүхдийн хувьд эхийн энэ бүх туршлага нь маш их хор хөнөөлтэй байдаг. Эцсийн эцэст, стрессийн үед үүссэн бүх бодисууд эхийн боловсорч гүйцээгүй биед цусаар орж, хүсээгүй үр дагаварт хүргэдэг. Жирэмсний эхний үед стресс нь хүүхдийн зүрх судасны болон мэдрэлийн тогтолцооны гажиг үүсэх шалтгаан болдог. Хүчтэй стресс нь зулбахад хүргэдэг.

Жирэмсний 2-р хагаст ургийн мэдрэлийн систем аль хэдийн хангалттай хөгжсөн үед эхийн сөрөг сэтгэл хөдлөл нь хүүхдийг хэт цочромтгой, уйлж, цочромтгой төрүүлэхэд хүргэдэг. Дараа нь ийм хүүхдүүд толгой өвдөх, нойргүйдэх, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Үүнээс гадна амнион шингэнийг ханасан стрессийн гормонууд нь хүчилтөрөгчийг гадагшлуулдаг. Хүчилтөрөгчийн дутагдал (гипокси) нь төрөөгүй хүүхдийн тархины эсүүдэд туйлын тааламжгүй байдаг.

Тиймээс эмч нар жирэмсэн эхчүүдэд сөрөг болон хүчтэй эерэг сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийж, тайван, хэмжсэн амьдралаар амьдрахыг зөвлөж байна. Үүнд хэрхэн хүрэх вэ? Эцсийн эцэст, жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​сэтгэл хөдлөл, урам зориг нэмэгддэг!

Унтах, алхах, амрах, эмэгтэй хүнд тааламжтай зүйлсийг эргэцүүлэн бодоход хангалттай цаг байх өдрийн дэглэмийг сайтар төлөвлөх хэрэгтэй. Унших ном, үзэх кино, ТВ шоу гээд гэрэл гэгээтэй, баяр баясгалантай, тайван уур амьсгалыг бий болгохыг сонгох хэрэгтэй. Хэт их сэтгэл хөдлөлтэй найз нөхөд, танилуудтайгаа уулзахаас зайлсхийх нь дээр. Мэдээжийн хэрэг, өдөр тутмын таамаглашгүй нөхцөл байдалд өөрийгөө туршлагаас бүрэн хамгаалах боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүд бага сандарч, ядаж сөрөг сэтгэл хөдлөлийг амьдралаас нь арилгахыг хичээх хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд усан үзэм сайн уу?

Усан үзмийн бүх ашигтай шинж чанарыг үл харгалзан эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд энэ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасахыг зөвлөж байна. Усан үзэм нь шингэц муутай тул гэдэс дотор хий үүсэх, ходоодонд хүндийн мэдрэмж төрүүлдэг. Усан үзэмд дуртай жирэмсэн эх нь эдгээр бэрхшээлийг амархан даван туулах болно гэж бодъё. Гэхдээ хэвлийд байгаа хүүхэд нь гэдэсний өвдөлтөөс болж зовж шаналах болно! Яагаад түүнийг төрөхөөсөө өмнө зовлон зүдгүүрт оруулдаг вэ?

Нэмж дурдахад усан үзэм нь маш өндөр илчлэг бүтээгдэхүүн бөгөөд ургийн хурдацтай өсөлтийг (мөн том хүүхэд төрөх үед хүндрэлүүд үргэлж боломжтой байдаг) эхийн жинг ихэсгэдэг. Энэ шалтгааны улмаас төрөхөөс нэг сарын өмнө эмч нар хоолны дэглэмд ямар ч амттанг хязгаарлахыг шаарддаг. Усан үзэмийг бүрэн хасах ёстой.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад өндөр өсгийт өмсөж болохгүй гэж?

Өндөр өсгийтэй гутал (өөрөөр хэлбэл 3-4 см-ээс өндөр өсгийтэй гутал) өмсөх нь жирэмсэн эмэгтэйн бүсэлхийн нуруу, хөлний шөрмөсийг ихэсгэдэг. Хөл, аарцагны булчингууд хэт ачаалалтай байдаг: эмэгтэй хүний ​​жин өдөр бүр нэмэгддэг. Умайн булчингууд нь чангарч, ая нь нэмэгдэж, энэ нь зулбах эрсдэлтэй гэсэн үг юм.

Жирэмсний үед өндөр өсгийтэй гутал өмсөх өөр нэг аюул бол хөлний венийн судаснуудын дараагийн хөгжил (магадгүй хэдэн жилийн дараа) юм.

Гэсэн хэдий ч бүрэн хавтгай ултай, өсгийгүй гутал нь хөлний булчин, шөрмөс, судсыг буулгахад тусалдаггүй. Ийм гутал нь хавтгай хөлийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Жирэмсэн үед өмсөх хамгийн тохиромжтой гутал бол өсгий нь 2-4 см өндөртэй гутал юм.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд усанд орох, саунд орох боломжтой юу?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд усанд орох боломжтой бөгөөд хийх ёстой. Гэхдээ ванны ус дулаан эсвэл бага зэрэг сэрүүн байх ёстой - 36-38 o. Та халуун усанд орох боломжгүй. Халуун усанд дүрэх нь цусны даралт ихсэх, арьс, дотоод эрхтнүүд, түүний дотор умай руу цус урсдаг. Зулбах аюул бий. Эцсийн эцэст, халуун усанд орох нь хүсээгүй жирэмслэлтийн үед зулбах шалтгаан болдог ардын арга зам нь удаан хугацааны туршид мэдэгдэж байсан ч аюулгүй биш юм.

Гэхдээ хэрэв та жирэмслэхийг хүсч байгаа бөгөөд эрүүл хүүхэд төрүүлэхийг хүсч байвал халуун ус, түүний дотор халуун хөл банн хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Сэрүүн усанд эрүүл ус цацаарай - энэ нь танд болон таны төрөөгүй хүүхдэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй.

Усанд ороход ч мөн адил. Угаалгын өрөө, ялангуяа уурын өрөөнд агаарын өндөр температур нь зулбах эсвэл дутуу төрөх эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Эхний болон гурав дахь гурван сард угаалгын өрөөнд зочлох нь ялангуяа аюултай. Хэрэв жирэмслэлт нь ямар нэгэн хүндрэлтэй байвал усанд орохоо мартах хэрэгтэй.

Гэхдээ усан сангийн сэрүүн усанд сэлэх нь маш ашигтай. Гэхдээ энд ч гэсэн та аюулгүй байдлын арга хэмжээний талаар санаж байх хэрэгтэй: усанд сэлэх үед жирэмсэн эмэгтэйн хажууд шаардлагатай бол тусламж үзүүлж чадах хүн байх ёстой.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад оргилуун ус ууж болохгүй гэж?

Дараах шалтгааны улмаас жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд оргилуун ус уухыг зөвлөдөггүй.
1. Карбонатлаг усанд агуулагдах нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь гэдэс доторх хийн концентрацийг нэмэгдүүлдэг - хий үүсдэг. Гэдэс нь дотроос хий ялгарч, хэвлийгээр өвдөж, цээж хорсох боломжтой. Үүнтэй ижил үзэгдэл ургийн гэдэс дотор тохиолддог.
2. Хийжүүлсэн ундаа уух нь кальцийг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Жирэмсэн эмэгтэйн биед кальцийн хэрэглээ аль хэдийн нэмэгдсэн: энэ нь ургийн яс, зүрх судасны тогтолцоог бүрдүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Мөн кальци нь эхийн биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Тиймээс карбонатлаг ус уухтай холбоотой нэмэлт хог хаягдал нь ясны сийрэгжилтийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг - ясны хэт хэврэг, хэврэг байдал.

3. Карбонатлаг усны найрлага нь жирэмсэн эмэгтэйн биед тохиромжгүй байдаг: карбонатлаг усыг голчлон хлоридоор баялаг байгалийн рашаан (хлорын нэгдлүүд) дээр үндэслэн үйлдвэрлэдэг. Мөн хлорид нь бие махбодид шингэн хуримтлагдах шалтгаан болдог бөгөөд үүний үр дүнд хаван үүсдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг яагаад татгалзаж, маргаж, гомдоож болохгүй гэж?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд юу ч татгалзахгүй, тэднийг гомдоох, тэдэнтэй хэрэлдэх ёсгүй гэсэн түгээмэл итгэл үнэмшил нь зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд санаа зовох, стресс, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн эсрэг заалттай байдаг. Мөн хэрүүл маргаан, доромжлол, аливаа хүсэлтээс татгалзах нь эмэгтэй хүн адреналин, стрессийн даавар ялгаруулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлнө.

Жирэмсэн үед мөөг сайн уу?

Мөөг нь маш их хэмжээний витамин, уураг, микроэлементүүд гэх мэт үнэ цэнэтэй хүнсний бүтээгдэхүүн боловч эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмээс мөөгийг хасахыг зөвлөж байна. Энэхүү хориг нь гурван ноцтой шалтгаантай:
1. Мөөг бол шингэхэд маш хэцүү бүтээгдэхүүн бөгөөд тэдгээрийг амархан шингэцтэй гэж нэрлэж болохгүй. Мөн урагт эхийн идсэн мөөг нь боловсорч гүйцээгүй ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг.
2. Мөөг нь заавал харшил үүсгэгч, i.e. ихэвчлэн харшлын урвал үүсгэдэг бүтээгдэхүүнүүдэд. Жирэмсэн эмэгтэйд тэдгээрийг идэх нь хөгжиж буй урагт харшлын сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог.
3. Хамгийн гол шалтгаан нь ихэнх хүмүүс мөөгний талаар тийм ч сайн мэддэггүй. Өөрийнхөө гараар цуглуулсан, тэр ч байтугай захаас худалдаж авсан сайн мөөгний дунд хортой мөөг байж магадгүй юм. Эдгээр мөөгнөөс бэлтгэсэн хоол идэх нь урьдчилан таамаглах аргагүй үр дагаварт хүргэх болно. Мөөгний бөөнөөр баасанд нуугдаж байвал зөвхөн нэг л үр дагавар бий - эх, төрөөгүй хүүхдийн үхэл.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд шоколад идэж болох уу?

Шоколад нь хүний ​​биед таашаалын даавар (эндорфин) хэмээх гормоны үйлдвэрлэлийг дэмждэг маш тэжээллэг хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Харамсалтай нь, шоколад идэх нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг.

Шоколад дахь какао цөцгийн тос, какао нунтаг агуулагддаг тул энэ бүтээгдэхүүн нь зайлшгүй харшил үүсгэгч бөгөөд түрэмгий бодис юм. Түүний нөлөөн дор өсөн нэмэгдэж буй ургийн бие нь харшлын урвалд бэлддэг. Тиймээс төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндийн төлөө жирэмсэн эмэгтэй хүсэл зоригоо харуулж, шоколаднаас татгалзах хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад сармис гэх мэт халуун ногоотой хоол идэж болохгүй гэж?

Их хэмжээний чинжүү, цуу болон бусад амтлагч эсвэл халуун ногоо агуулсан халуун ногоотой хоол таныг үргэлж цангадаг. Та тэдгээрийг үргэлж усаар угаахыг хүсдэг бөгөөд та маш их ус уудаг. Бөөр нь ихэссэн ачааллыг даван туулж чадахгүй, хаван үүсдэг.

Үүнээс гадна халуун ногоотой хоол нь элэг, цөсний хүүдийд ачаалал ихэсдэг. "Халуун" хоолонд дуртай хүмүүс ихэвчлэн холециститээр өвддөг.

Жирэмсний үед жирэмсэн эхийн бие махбодид тохиолддог бүх асуудал нь толинд харагддаг шиг ургийн төлөвшөөгүй, өсөн нэмэгдэж буй биед тусдаг. Түүний бөөр, элэг нь халуун ногоотой хоолонд агуулагдах бодисуудаас болж адилхан өвддөг. Харшлын сэтгэлийн байдал ч нэмэгддэг.

Жирэмсний туршид өдөр тутмын усны хэмжээ дор хаяж 2 литр байна. Та жижиг хэсгүүдэд ус уух хэрэгтэй, гэхдээ ихэвчлэн хангалттай.

Халуун цаг агаар, эрт токсикоз, жирэмсэн эмэгтэйн аливаа өвчин туссан үед усны хэрэгцээ нэмэгддэг. Гадаа (мөн байшинд) халуун байх тусам өвчтөний биеийн температур өндөр байх тусам илүү их ус уух шаардлагатай болдог. Усны дутагдал нь жирэмсэн эмэгтэй болон төрөөгүй хүүхдийн дархлаа буурахад хүргэдэг.

Их хэмжээний ус уух нь өөрөө хавдах, цусны даралт ихсэх шалтгаан болдоггүй. Их хэмжээний ус уух цорын ганц сөрөг тал бол бие махбодоос их хэмжээний давсыг зайлуулах явдал юм. Тиймээс халуун цаг агаарт бага зэрэг давсалсан ус, эсвэл алимны цуутай бага зэрэг хүчиллэгжүүлсэн ус уухыг зөвлөж байна. Эдгээр зөвлөмжүүд нь зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд төдийгүй бүх хүмүүст хамаарна.

Мөн хавдар, цусны даралт ихсэх нь зүрх, бөөр, судасны өвчний үр дүн юм.

Жирэмсэн үед сүү уух боломжтой юу?

Зөвхөн сүүн бүтээгдэхүүнээс харшилтай жирэмсэн эмэгтэйчүүд сүү ууж болохгүй. Бусад бүх хүн сүү ууж болно, ууж болно: эцэст нь энэ нь ургийн ясны тогтолцоог бүрдүүлэхэд шаардлагатай кальцийн эх үүсвэр юм. Гурав дахь гурван сард хангалттай хэмжээний сүү уух нь чухал юм.

Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн эхчүүд үнээний бүхэл бүтэн сүүг уух нь хамгийн тохиромжтой. Гэвч харамсалтай нь энэ нь зөвхөн хөдөө орон нутгийн оршин суугчдад л боломжтой. Хотын эмэгтэйчүүд пастержуулсан сүүнд сэтгэл хангалуун байх ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хуурай сүү уухыг зөвлөдөггүй.

Өглөө нь бие нь сүүг илүү сайн шингээдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд үүнийг өглөө, өлөн элгэн дээрээ уухыг зөвлөж байна. Гэхдээ сүүтэй ямар ч хоол идэх нь зохисгүй юм: энэ нь ходоодны шүүсний шүүрлийг дарангуйлдаг.

Та мөн сүүний коктейль ууж болно: хүнсний ногоо эсвэл жимсний шүүстэй сүүний холимог. Энэ хэлбэрээр сүү нь илүү сайн шингэдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад жингээ өргөж болохгүй гэж?

Жингээ өргөснөөр жирэмсэн эмэгтэй зулбах эсвэл дутуу төрөх эрсдэлтэй байдаг. Энэ нь хүнд зүйлийг өргөх үед хэвлийн доторх даралт нэмэгдэж, улмаар умайд дарамт болдогтой холбоотой юм.

Жирэмсэн эмэгтэйн бие нь төрөлтийг хөнгөвчлөхөд чиглэсэн бүтцийн өөрчлөлтийн шатандаа байна: мөгөөрс (ялангуяа аарцагны мөгөөрс) нь сул бүтэцтэй болдог; араг яс нь илүү эмзэг болдог (кальци нь хэсэгчлэн угааж байдаг).

Ийм нөхцөлд жин өргөх нь зүгээр л аюултай. Мэдээжийн хэрэг, магадгүй бүх зүйл бүтэх болно, гэхдээ эрсдэлд орох нь зүйтэй болов уу? Та өөрийн нурууг гэмтээж болно, энэ нь жирэмсэн үед стресст өртөж, өдөр бүр нэмэгддэг.

Гэхдээ та жишээлбэл дэлгүүр хэсэх хэрэгтэй, гэхдээ туслах хүн байхгүй бол яах вэ?

• Хэт их зүйл худалдаж авах хэрэггүй: жирэмсэн эмэгтэйд 3 кг-аас дээш жин өргөхийг зөвлөдөггүй.
• Худалдан авалтаа хоёр уутанд хуваагаад хоёр гарыг жигд ачаад аваарай.
• Ямар ч тохиолдолд хүнд ачааг чичиргээгээр өргөж болохгүй. Хөлөө бөхийлгөж бага зэрэг бөхийж, ачаагаа өргөхөд ачаалал нуруун дээр биш, харин хөл, гар дээр унах болно.
• Төрөхийн өмнөх тусгай боолт нь нурууны ачааллыг багасгахад тусалдаг.

Жирэмсэн үед бэлгийн хавьталд орох боломжтой юу?

Жирэмсэн үед бэлгийн хавьталд орохыг хатуу хориглодоггүй. Энэ бүхэн эмэгтэй хүний ​​​​эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна. Хэрэв жирэмслэлт хүндрэлгүйгээр үргэлжилбэл токсикоз байхгүй, эмэгтэй хүний ​​​​эрүүл мэнд сайн байна - бэлгийн харьцаанд орох нь зөвхөн хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц төдийгүй бас ашигтай байдаг.

Бэлгийн харьцаа нь хоёр түншийн биед эндорфин ялгардаг - "аз жаргалын гормон" эсвэл "таашаалын гормон". Эдгээр дааврууд нь цусны урсгалаар төрөөгүй хүүхдэд дамждаг бөгөөд түүний хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг.

Хэрэв эмэгтэй хүний ​​ерөнхий байдал, сэтгэл зүйн байдал зөвшөөрвөл жирэмсний аль ч үед бэлгийн хавьталд орох боломжтой. Та зүгээр л хоёр хамтрагчдаа тухтай байх, ходоодонд үзүүлэх дарамтыг багасгах байрлалыг сонгох хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед бэлгийн хавьталд ороход эсрэг заалтууд бас байдаг. Үүнд:

• зулбах эрсдэлтэй жирэмслэлт;
• өмнөх жирэмслэлтийг аяндаа зогсоох;
• өмнөх жирэмслэлтээс дутуу төрсөн хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэй;
• олон жирэмслэлт;
• эмэгтэй үтрээнээс цуст ялгадас гарч ирдэг;

Хүүхэд тээж буй эмэгтэйчүүдийн хувьд ургийн өсөлт, үүсэх таатай нөхцлийг бүрдүүлэх маш чухал нөхцөл бол эрүүл хооллолт юм. Зарчмыг дагаж мөрдөх нь нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй бүх зүйлийг идэхийг үндэс суурь гэж үздэг. Та ямар хоол хүнс аюултай вэ, аль нь хүссэн үедээ идэж болохыг сайн мэдэх хэрэгтэй.

Одоо үүнийг илүү нарийвчлан авч үзье.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээл

Жирэмсэн эмэгтэйн зөв хооллолт нь хүүхэд, эхийн эрүүл мэндийн түлхүүр юм. Тиймээс тэнцвэртэй байх ёстой. Хоол хүнстэй хамт бие нь шинээр гарч ирж буй амьдралын үйл ажиллагаанд шаардлагатай бүх бодисыг хүлээн авдаг. Эрхтэн, системийг бөглөрөхгүйн тулд хортой, ашиггүй хоолыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та юу идэхийг зөвлөдөг, юуг хориглодог, мөн жирэмсний янз бүрийн үе шатанд хоол тэжээлийн дадал зуршлын талаар мэдээлэлтэй байх хэрэгтэй.

1. Жирэмсэн эмэгтэй эрчимтэй идэх ёстой, тэдний хэлснээр хоёр хүн - энэ бол хоолны дэглэмийг өөрчлөх үндсэн зарчим юм.
2. Эрчим хүчний эрчим хүчний хувьд өсөлт нь өдөрт 500-аас 800 ккал байх ёстой.
3. Эмэгтэй хүн илүүдэл жинтэй болох, дотоод эрхтний ачааллыг нэмэгдүүлж, жирэмсэн эмэгтэйн сайн сайхан байдлыг улам дордуулах аюул заналхийлж байгаа тул хэт их идэхийг хатуу хориглоно.
4. Хэт их хоол тэжээл нь ургийн биеийн жинд нөлөөлдөг бөгөөд хэрэв энэ нь зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс хэтэрвэл төрөлт хэцүү болно. Энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө.

Жирэмсний бүх хугацаанд ямар ч хоол хүнснээс татгалзах нь буруу алхам юм. Эмнэлгийн практик нь хоолны дэглэмд зарим аяга таваг бүрэн байхгүй байх нь ирээдүйд тааламжгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүйг нотолсон. Тодруулбал, эхийн хэвлийд байхдаа эдгээр бүтээгдэхүүнийг хүлээн авахгүй хүүхэд тань физиологийн хувьд тэдэнд дургүй болж төрөх болно. Өөрөөр хэлбэл, бүх төрлийн нийтлэг хоолонд харшлын урвал үүсэх эрсдэлтэй болно. Харшилтай тэмцэх нь маш хэцүү бөгөөд энэ нь таны хүүхдийн амьдралыг хордуулах болно. Тэд олон амттанаас татгалзах хэрэгтэй болно. Тиймээс жирэмсний тодорхой хугацаанд зөвхөн тодорхой хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах хоол тэжээлийн алгоритмыг дагаж мөрдөнө. Хэрэв та өөр гурван сард идэж чадвал эрүүл мэндийнхээ төлөө идээрэй.

Та хоолны дэглэм барьж болохгүй, өөр өөр эрүүл хоол идээрэй, гэхдээ хязгаарлагдмал хэмжээгээр. Хэрэв та тодорхой амттан идэж ууж чадах эсэх талаар эргэлзэж байвал эмчтэйгээ зөвлөлд. Энэ нь хамгийн бага эрсдэлийг арилгахад туслах зөв шийдвэр байх болно.

Хориотой бүтээгдэхүүн

Танд болон таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулах бүтээгдэхүүний жагсаалт нэлээд өргөн байна. Үүнийг анхаарч, тэдгээрийг ашигласнаар ямар үр дагавар гарахыг өөрөө ойлгоорой.

1. Түүхий бүтээгдэхүүнээр хийсэн хоол - мах, загас, өндөг, шинэхэн сүү, хясаа нь бактери, гельминт, вирус зэрэгт амьдардаг, үрждэг тул аюултай. Эдгээрт сальмонелла, өт, норавирус, ротавирус орно. Тэд гэдэсний халдвар, хордлого үүсгэдэг. Жирэмсний үед ямар нэгэн хордлого нь эх, ургийн нөхцөл байдалд нөлөөлдөг. Халдварын үед жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл мэндийн байдал хүндэрч болно: жихүүдэс хүрэх, удаан хугацаагаар суулгах, бие махбодийн шингэн алдалт, ядрах. Эмгэг төрүүлэгчдийн зарим нь урагт сөрөг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд түүний хөгжил нь хазайлттай байж болно.
2. Хугацаа нь дууссан хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ болон бусад хүнсний бүтээгдэхүүн зэрэг чанар муутай бүтээгдэхүүн. Ийм хоол хүнс нь ходоод гэдэсний өвчлөлөөс эхлээд цусан суулга, хижиг зэрэг ноцтой системийн өвчин үүсгэдэг.
3. Хүүхдэд аюултай харшил үүсгэгчид. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмсний үе шатнаас хамааран гүзээлзгэнэ, цитрус, самар, зөгийн бал, улаан лооль зэргээс түр татгалзах нь дээр. Энэ ангиллын бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр хүүхдүүд ихэвчлэн харшлын ринит, астма өвчнөөр өвддөг нь практикт нотлогдсон.
4. Давс, үүнгүйгээр амьдрах боломжгүй, гэхдээ та түүний хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Давс нь чийгийг хадгалах шинж чанартай тул жирэмсэн эмэгтэйд хаван үүсч, цусны даралт ихсэж, дотоод эрхтнүүдийн ачаалал нэмэгддэг. Үүний үр дүнд жирэмслэлт нь илүү төвөгтэй болж, эмэгтэй хүний ​​сайн сайхан байдал хангалтгүй болдог.
5. Тамхи татах. Эдгээр нь мэдээжийн хэрэг хортой хоол хүнс тул тэдгээрийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасахыг зөвлөж байна. Хоригийн ангилалын шинж чанар нь тамхи татдаг махны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хорт хавдар үүсгэдэгтэй холбоотой юм. Мөн тэд хорт хавдар үүсгэдэг. Жишээлбэл, шинжлэх ухаанаар батлагдсан баримт бол хорт хавдар ба бензопирен үүсэх хоорондын холбоо юм. Энэ нь эд эсэд нөлөөлж, хяналтгүй ургаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь эх, ургийн биед тохиолдож болно.
6. Лаазалсан хоол ба мушгиралт. Тэдний хор хөнөөл нь цуу, их хэмжээний давс, хадгалалтын бодис, маринад, амт, үнэрийг нэмэгдүүлэгч гэх мэт нэмэлтүүдийн агууламжид оршдог. Натрийн нитрит нь махан бүтээгдэхүүний шинэлэг байдлыг хадгалдаг тул онцгой аюултай. Эдгээр бодисууд хүүхдийнхээ биед нөлөөлөх эрсдэлээс зайлсхийхийн тулд тэдгээрийг агуулсан бүтээгдэхүүн худалдан авахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Лаазалсан хүнсний хортой нөлөө нь бодисын солилцооны үйл явцын өөрчлөлт бөгөөд энэ нь хэвлий дэх хүүхэд шиг насанд хүрэгчдэд тийм ч аймшигтай биш юм. Тэр өөрөө бодисын солилцоог хурдасгадаг тул үүнийг эгзэгтэй түвшинд хүргэх боломжгүй юм.
7. Маргарин болон орлуулагчид нь холестерины түвшинд нөлөөлдөг өөх тосны хүчлүүдийн хамгийн их хэмжээг агуулдаг. Жирэмсний үед цусны судаснуудад товруу үүсэх нь өмнөхөөсөө илүү хурдан явагддаг. Эмэгтэй хүний ​​бие шинэ амьдралыг дэмжих завгүй байдаг бөгөөд судасны хананд хортой өөх тос хуримтлагдахтай тэмцэх цаг байдаггүй. Өөрөөр хэлбэл, эмэгтэй хүн залуу насандаа атеросклерозоор өвчлөх боломжтой бөгөөд энэ нь насан туршийн асуудал болно.
8. Согтууруулах ундаа нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг хатуу хориглодог бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь хүүхдийн эрхтэн, тогтолцооны хөгжилд шууд нөлөөлдөг. Тархины эмгэгийн шалтгаан болж буй зөрчил нь ходоод гэдэсний замын эрхтнүүдийн үүсэх дутагдалд илэрдэг. Согтууруулах ундааны хэрэглээ нь нялх хүүхдийн бие бялдар, оюун санааны хөгжилд гажиг үүсэхэд хүргэдэг болохыг дэлхийн практик нотолж байна. Тиймээс та хэзээ ч архи ууж болохгүй.
9. Нүүрс ус нь амархан шингэдэг. Энэ нь жин нэмэх, нойр булчирхайн үйл ажиллагаа, цусан дахь глюкозын түвшинд нөлөөлдөг цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, амтат гурилан бүтээгдэхүүн юм. Амттаныг хэтрүүлэн хэрэглэх нь жирэмсний үеийн чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь насан туршдаа өвчин хэвээр үлддэг. Гагцхүү ховор тохиолдолд л ачаагаа тайлаад орхичихдог.
10. Түргэн хоол, төрөл бүрийн хагас боловсруулсан хоол, шарсан хоол нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хортой хооллолт юм. Хурдан, төвөгшөөлгүй бэлтгэсэн бүх зүйл удаан хадгалагддаг, явж байхдаа идэж болдог, муу өөх тос, хорт хавдар үүсгэгч бодис агуулдаг. Бүх жирэмсэн эхчүүд үүнийг санаж байх ёстой.

Энэ жагсаалт таны толгойд байнга байх ёстой, энэ нь бүрэн гүйцэд биш тул үүнийг өөртөө өргөжүүлээрэй. Үүнийг хийхийн тулд өөрийн сайн сайхан байдал, мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөнд найдах хэрэгтэй.

Эхний шатанд юу идэж болохгүй

Жирэмсний эхэн үед хоол тэжээлд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ үед үр хөврөлийн амин чухал системүүд үүсч эхэлдэг. Гадны аливаа сөрөг нөлөөлөл нь хөгжлийн саатал эсвэл зулбахад хүргэдэг. Энэ хугацаанд олон төрлийн хориглолтууд байдаг:

• Архи - энэ нь хоолны багцаас бүрэн хасагдсан.
• Шөл, гоймон болон бусад бэлэн хоол хэлбэрээр хийжүүлсэн ундаа, боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэхийг хориглоно. Чипс, нэмэлттэй жигнэмэгт мөн адил хамаарна.
• Майонез, кетчупийг бусад амтлагчаар солих хэрэгтэй - наранцэцгийн тос, өөх тос багатай цөцгий, байгалийн тараг, гар хийцийн сүмс.
• Тамхи татдаг махыг бүрэн орхих хэрэгтэй. Учир нь тэдгээр нь хорт хавдар үүсгэгч бодисыг ихээр агуулдаг.
• Шинээр төрсөн хүүхдэд харшил үүсгэж болзошгүй тул харшил үүсгэдэг самар, шоколад, цитрус, улаан жимс зэргийг маш болгоомжтой идэх хэрэгтэй. Энэ нь ихэвчлэн хүүхэд төрсний эхний өдрүүдээс үүсдэг.
• Кофены хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Өдөрт хоёр аяга л ууж, шөнийн цагаар уухгүй байхыг хичээгээрэй, учир нь та хүүхдээ тээхийн тулд сайн амарч, хүч чадал олж авах хэрэгтэй. Кофе нь хүүхдийн биед бараг ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй боловч эхийн хувьд цусны даралт ихсэх эсвэл нойргүйдэх нь асуудал үүсгэдэг.

Жирэмсэн үед зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс хүртэл таны сайн сайхан байдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй гэдгийг санах нь чухал. Өвчний эрсдэлээс зайлсхийх гол арга бол эрүүл ахуй, хоол хүнстэй харьцах дүрэм журмыг дагаж мөрдөх явдал юм. Хоолоо зөв бэлдэж, буцалгаад сайтар угааж, гар, сав суулгаа цэвэр байлга.

Жирэмсний хожуу үед юу идэж болохгүй

Жирэмсний хожуу үе шатанд хориотой хүнсний жагсаалт байдаг. Тэдний заримыг нь үүрд орхих хэрэгтэй. Бусад нь зөвхөн хааяа хэрэглэгдэх ёстой.

• Энэ хугацаанд та зөвхөн эрүүл ундаа уух хэрэгтэй бөгөөд жирэмсэн эмэгтэй кофеин агуулсан бүх зүйлийг бага уух хэрэгтэй. Цусны даралтыг нэмэгдүүлж, кальцийн шимэгдэлтийг саатуулж, бие махбодоос зайлшгүй шаардлагатай магни, төмөр, фосфор, кали элементүүдийг гадагшлуулдаг. Кофены сайн орлуулагч бол chicory юм.
• Шарсан хоол нь идэхийг зөвшөөрдөг ангилалд багтдаг, гэхдээ ховор байдаг.
• Утсан мах, халуун ногоотой амтлагч, өөх тостой хоол хүнс нь жирэмсэн эхийн эрхтэн, тогтолцоонд стресс нэмж, хүүхдэд сөргөөр нөлөөлдөг тул хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.
• Жирэмсний аль ч үе шатанд давстай бэлдмэлийг хэрэглэхийг хүсээгүй бөгөөд дараагийн үе шатанд хэрэглэхийг хориглоно. Үүнийг хэрэглэх нь хаван нэмэгдэж, сайн сайхан байдал мууддаг.
• Далайн хоол, түүний дотор түрс нь хүүхдэд харшил өгөх хандлагатай байдаг тул жирэмсний хожуу үеийн эсрэг заалттай байдаг. Зөгийн бал, зарим жимс, жимсгэнэ нь ижил аюулын ангилалд багтдаг. Жишээлбэл, гүзээлзгэнэ, жүрж.
• Гурав дахь гурван сард шоколадыг мартахыг зөвлөж байна, учир нь энэ нь нэг нас хүрээгүй хүүхдэд харшил үүсгэдэг.
• Хордлогын шалтгаан нь амтат гуа, ялангуяа боловсорч гүйцсэн нь зохиомол аргаар үүсдэг.

Мөөг нь ялангуяа аюултай тул огт идэхгүй байх нь дээр. Учир нь байгаль орчны таагүй нөхцөлд ургадаг хүнсний мөөг хүртэл хортой болдог. Тэдгээрийг идсэнээр та өөрийн болон хэвлий дэх хүүхдийнхээ амь насыг эрсдэлд оруулж байна.

Та юуг болгоомжтой хэрэглэх ёстой вэ?

Хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүний аль нэгийг нь хэрэглэхгүйгээр хийж чадахгүй бол тэдгээрийг хоолны дэглэмд оруулах хэмжээ, хэрэглээг хэзээ багасгах талаар эмчээс зөвлөгөө аваарай.

Буруу хооллолтын үр дагавар

Хориотой бүтээгдэхүүний жагсаалтыг мэдэх нь асуудлын нэг тал бөгөөд хоригийг үл харгалзан тэдгээрийг хэрэглэх нь ямар үр дагаварт хүргэхийг та ойлгох хэрэгтэй. Мөн тэд үнэхээр эмгэнэлтэй байж болно.

Жишээлбэл, согтууруулах ундаа нь бага тунгаар ч гэсэн ихэс дэх цусны урсгалыг өөрчилдөг. Үүний цаана довтолгооны аюул бий. Өөрөөр хэлбэл тархи шаардлагатай тэжээлийг хүлээн авдаггүй бөгөөд түүний үүсэх явц удааширч эхэлдэг. Эхийн цусанд агуулагдах архи нь хүүхдэд ургийн архины синдромд өртөж, хөгжлийн гажиг үүсэхэд хүргэдэг. Тиймээс, зуун грамм уухаасаа өмнө хүүхдэд ямар золгүй явдал тохиолдож болох талаар бодож үзээрэй.

Зарим хүнсний бүтээгдэхүүний хор хөнөөлийн талаар мэдээлэлтэй бол эмэгтэй хүн хоол хүнс нь жирэмслэлтийг даван туулахад нь туслах бөгөөд нэмэлт асуудал үүсгэхгүй байхаар хоолны дэглэмээ зохион байгуулж чадна. Бид танд болгоомжтой байхыг хүсч, энэ материалд өгсөн мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг ашиглахыг зөвлөж байна.