Хавтгай хөлөнд ямар массаж хийх арга хэрэглэдэг. Хөлийн массаж - цэгэн массаж, хавтгай хөл, hallux valgus, хүүхдүүдэд. Хавтгай хөлийн гол шалтгаанууд орно

Хавтгай хөл гэдэг нь хөлний нумыг тэгшлэх явдал юм. Хөлийн уртааш болон хөндлөн нуман хаалга хавтгайрч байна. Хөлийн уртааш нуман хаалга нь шалан дээр урд талдаа метатарсал ясны толгой, арын хэсэгт өсгийн ясны булцуутай байдаг. Хөндлөн нуман хаалга нь эхний ба тав дахь метатарсал ясны толгойтой шалан дээр байрладаг. Хөлийн нум нь шөрмөс, хөлний богино булчингууд, мөн хэсэгчлэн урт нугалангуудаар бэхлэгддэг. Хавтгай хөл нь хүүхэд, залуучуудад түгээмэл тохиолддог. Энэ нь гэмтлийн шинж чанартай байж болно, жишээлбэл, шагай хугарсан, саажилттай, шилбэний урд болон перональ булчингийн саажилттай, биеийн илүүдэл жинтэй хөлийг хэт ачаалсны үр дүнд статик шинж чанартай байдаг. Хавтгай хөлтэй бол хөлний хаврын үйл ажиллагаа алдагддаг. Өвчтөн удаан хугацаагаар зогсох эсвэл алхах үед хөл нь өвдөж, ядарч сульдах болно. Шатаар авирах нь метатарсал ясны толгой дээр гишгэх үед ялангуяа өвддөг. Шатаар бууж, өсгий дээр гишгэх үед өвдөлт байхгүй. Шөнийн цагаар амрах үед өвдөлт зогсдог. Удаан хугацаагаар алхах үед хөлний доод булчинд таталт үүсдэг. Хурууны суналтын шөрмөс, перонеаль булчингууд нь нягт, өтгөрүүлсэн байдаг. Хавтгай хөлтэй бол хөлний дунд ирмэг нь шалан дээр бараг хүрдэг. Хавтгай хөлний хүндийн зэргийг плантографийн аргаар, өөрөөр хэлбэл улны ул мөрний хэлбэрийг судлах замаар тодорхойлдог. Эмчилгээ нь хөл, доод хөлний массаж, тусгай эмчилгээний дасгал, нуман хаалга эсвэл ортопед гутал өмсөх зэргээс бүрдэнэ. Гол анхаарал нь хөлний нумын булчин, шөрмөсийг массаж хийдэг. Массаж, эмчилгээний дасгалын зорилго: хөлний булчин-шөрмөсний аппаратыг бэхжүүлэх, шилбэний болон перонеаль булчингийн байдлыг сайжруулах, тэдгээрийн гипертоникийг бууруулах, хоол тэжээл, цусны эргэлтийг сайжруулах, ядаргаа, өвдөлтийг арилгах. Массаж нь хөлний доод хэсэг ба хөлний арын булчингийн урд талын булчингаас эхэлдэг. Энд хөнгөн массаж, хөнгөн үрэлтээс бүрдэх хөнгөн массаж хийдэг. Эхлээд массажны дараах аргуудаас бүрдсэн бэлтгэл массаж хийдэг.
1. Хоёр гараараа атгах тасралтгүй илбэх (хөлийн хурууны ёроолоос эхлээд өвдөгний үеээр төгсөх).
2. Нэг гадаргуу дээр ээлжлэн үрэлт хийх.
3. Ялах.
4. Дөрвөн хуруугаараа спираль үрэлт (техникийг хоёр гараараа нэгэн зэрэг гүйцэтгэдэг).
5. Тасралтгүй илбэх тэврэлт. Дараа нь доод хөлний булчингийн урд талын бүлэгт дараахь зүйлийг хэрэглэнэ.
1. Хоёр эрхий хуруугаараа шагайны үенээс нугасны толгой хүртэл тэгшлэх.
2. Нэг эрхий хуруугаараа спираль үрэлт.
3. Хоёр эрхий хуруугаараа тэгшлэх. Энэ гадаргуугийн массажийг ерөнхий атгах тасралтгүй цохилтоор дуусга. Үүний дараа хөлний булчингийн арын бүлгийн илүү гүнзгий массаж хийдэг. Энэ нь дараахь техникээс бүрдэнэ.
1. Өсгийгөөс поплиталь хөндий хүртэл тасралтгүй stroking Enveloping.
2. ээлжлэн үрэх.
3. Давхардалгүй дугтуйлах завсарлагатай stroking.
4. Дөрвөн хуруу, хоёр гараараа нэгэн зэрэг нугалж үрэх.
5. Завсарлагатай цохилтыг давхцалаар бүрхэх.
6. Уртааш завсарлагатай зуурах.
7. Тус тусад нь болон дараалсан цохих.
8. Хөндлөн тасралтгүй эсвэл завсарлагатай зуурах.
9. Загалмай хэлбэртэй stroking.
10. Хагалах.
11. Тасралтгүй илбэх тэврэлт. Дараа нь тэд уландаа массаж хийж, дараахь газарт хэрэглэнэ.
1. Хурууны ёроолоос өсгий хүртэл далдуугаараа хавтгай илбэх.
2. Дөрвөн хуруугаараа мушгиа гүн үрэх.
3. Сам шиг цохилох.
4. Сам шиг үрэх.
5. Сам шиг цохилох.
6. Эрхий хуруугаараа яс хоорондын булчингуудыг тэгшлэх.
7. Нэг эрхий хуруугаараа яс хоорондын булчинг спираль үрэх.
8. Индүүдэх.
9. Эрхий хурууны даралт.
10. Эрхий хуруугаараа тэгшлэх. Улны хажуу талаас эрхий хуруугаараа шилбэний ясны толгой ба тэдгээрийн хоорондох зөөлөн эдийг сайтар үрж, мөн эрхий хуруугаараа өсгийн ирмэгийн дагуу хүчтэй үрнэ. Эрхий хурууны булчингуудад нэлээд хүчтэй массаж хийх шаардлагатай. Эдгээр булчинд хэрэглэнэ:
1. Чимхүүр шиг цохилох.
2. Нэг эрхий хуруугаараа гүнзгий спираль үрэлт.
3. Чимхүүр шиг цохилох.
4. Тонг хэлбэртэй зуурах.
5. Чимхүүр шиг цохилох. Хөл ба доод хөлийг массаж хийхээс өмнө дулааны процедурыг ашиглах нь ашигтай байдаг. Массаж өдөр бүр 15-20 минут үргэлжилнэ. Массажны курс нь хорин хорин таван процедураас бүрдэнэ. Массажны курс нэгээс нэг сар хагасын дараа тогтмол давтагддаг. Тогтвортой эмчилгээний үр дүнд хүрэхийн тулд дор хаяж гурваас дөрвөн курс хийх шаардлагатай.

• 1) 1. Хавтгай хөлтэй үед үүсдэг өвдөлтийг багасгах.
• 2. Лимфийн болон цусны эргэлтийг илүү эрчимтэй болгох.
• 3. Суларсан булчинг бэхжүүлэх

Арга зүй, удирдамж

Хөл ба доод хөлийг массаж хийхээс өмнө дулааны процедурыг ашиглах нь ашигтай байдаг. Массаж өдөр бүр 15-20 минут үргэлжилнэ. 3-4-р процедурт тусгай дасгалууд нэмэгддэг. Массажны курс нь 20-25 процедураас бүрдэнэ. Массажны курс 1-1.5 сарын дараа тогтмол давтагддаг. Тогтвортой эмчилгээний үр дүнд хүрэхийн тулд дор хаяж 3-4 курс хийх шаардлагатай.

Массаж хийх дараалал

Массажыг дараах дарааллаар хийх ёстой.

• 1. Тугалын булчинд массаж хийнэ.
• 2. Ахиллес шөрмөсийг массаж хийнэ.
• 3. Доод хөлний гадна талыг иллэг хийнэ.
• 4. Хөлийн арын хэсэгт массаж хийнэ.
• 5. Улны массаж.
• 6. Тугалын булчинд массаж хийнэ.
• 7. Улны массаж.

Тугалын булчингийн массаж.

Тугалын булчинд иллэг хийх техникийг хийхийн тулд массаж хийлгэж буй хүнийг гэдсэн дээр нь тавьж, шагайны үений доор роллер тавих хэрэгтэй. Дараахь журмыг хэрэгжүүлэх шаардлагатай.

• 1. Ялах:
  • а) шулуун;
  • б) ээлжлэн.
• 2. Шахах:
  • а) коракоид;
  • б) хөндлөн.
• 3. Зуурах:
  • а) энгийн;
  • б) давхар цагираг;
  • в) хосолсон;
  • г) нугалсан хурууны фалангуудтай тойрог хэлбэртэй, эхлээд нэг, дараа нь хоёр гараараа;
  • д) дугуй хушуу хэлбэртэй, эхлээд нэг, дараа нь хоёр гараараа.
• 4. Ялгарах нь шууд байдаг.

Ахиллес шөрмөсний массаж.

Тууралт:

• a) шулуун "хавчих хэлбэртэй";
• б) спираль "хөмөөх хэлбэртэй";
• в) эрхий хурууны булцуу, дэвсгэртэй шулуун;
• г) нугалсан хурууны дугуй фаланг;
• д) дугуй хушуу хэлбэртэй;
• е) эрхий хурууны дугуй ирмэг.

Хөлний гадна талын массаж

Массаж байгаа хүнийг нуруун дээр нь тавьж, өвдөгнийх нь доор дэр тавих хэрэгтэй.

Алсын гараараа та дараахь зүйлийг хийх ёстой.

• 2. Зуурах:
  • a) дөрвөн хурууны дэвсгэр бүхий дугуй хэлбэртэй;
  • в) дугуй хушуу хэлбэртэй;
  • г) эрхий хурууны дугуй ирмэг.

Ойролцоох гар:

Алганыхаа өсгийгөөр шахах.

Хөлийн арын хэсэгт массаж хийх.

Массаж буй хүний ​​байрлалыг өөрчлөхгүйгээр ойрын гараараа улны хажуугаас хөлийг нь шүүрэн авч, алсын гараараа массаж хийх арга техникийг хийнэ.

• 1. Ялах нь хурууны үзүүрээс шагайн үе хүртэлх чиглэлд шулуун байна.
• 2. Үрэлт:
  • а) завсрын завсрын дөрвөн хурууны шулуун шугаман дэвсгэр;
  • б) завсрын завсрын дөрвөн хурууны дугуй дэвсгэр;
  • в) эрхий хурууны дэвсгэрээр шулуун;
  • г) эрхий хурууны дэвсгэртэй дугуй хэлбэртэй;
  • д) дунд хурууны жийргэвчээр шулуун;
  • е) дунд хурууны дэвсгэртэй дугуй хэлбэртэй;
  • g) далдуу модны ирмэгтэй дугуй хэлбэртэй.
• 3. Явах (шилий нуруун дээр).
• 4. Шахах (шилний нуруун дээр).

Ган массаж

• 1. Гарын араар улыг илбэх.
• 2. Хөлийн хуруунаас өсгий хүртэлх чиглэлд үрэх:
  • a) эрхий хурууны дэвсгэртэй дугуй хэлбэртэй;
  • б) дөрвөн хурууны дэвсгэр бүхий дугуй хэлбэртэй;
  • в) нударгаараа хөндлөн ба дагуулан шулуун;
  • г) нударганы дугуй нуруу.
• 3. Хөлийг шахах.

Тугалын булчингийн массаж

• 1. Ялах нь шууд.
• 2. Хушуу хэлбэртэй хавчих.
• 3. Зуурах:
  • а) энгийн;
  • б) нугалсан хурууны фалангуудын дагуу тойрог хэлбэртэй;
  • в) дугуй хушуу хэлбэртэй.

Ган массаж

Тууралт:

• а) нударгаар шулуун;
• б) нугалсан хурууны фалангуудтай дугуй хэлбэртэй.

Хөлийн дотоод нумыг дэмждэг булчинг бэхжүүлэхийн тулд массажны дасгалуудыг залруулах дасгал, хөлний идэвхгүй, идэвхтэй хөдөлгөөнтэй хослуулахыг зөвлөж байна.

• 1. Гулзайлгах.
• 2. Дотогшоо эргэдэг.
• 3. Өргөтгөл.
• 4. Хөлийн хуруугаа дэлгэх, хөдөлгөх.
• 5. Янз бүрийн жижиг зүйлийг хөлийн хуруугаараа авах.
• 6. Жижиг бөмбөгийг өнхрүүлэх.
• 7. Нэг хөлний хөлийг нөгөө хөлийн шилбэний дагуу гулсуулах хөдөлгөөн.
• 8. Хөлийн хөндлөн хэвтэх саваа дээр хөл тавих.

Өөртөө болон хүүхдийнхээ хавтгай хөлтэй гэсэн оношийг эмчээс сонссон олон хүмүүс энэ нь жижиг асуудал бөгөөд хавтгай хөлтэй хүмүүс эрүүл хүмүүсээс ялгаагүй гэж санаа зовох хэрэггүй. Энэ нь үнэн байж болох ч өвчний эхний үе шатанд л тохиолддог. 1-р үе шат хавтгай хөл нь өвдөлт үүсгэдэггүй, тийм ч их таагүй байдал үүсгэдэггүй, гэхдээ өвчин нь ахих хандлагатай байдаг тул эрүүл мэндийн байдлыг улам хүндрүүлдэг гэдгийг мартаж болохгүй. Та эмгэг судлалын эмчилгээг хойшлуулж болохгүй, энэ асуудлыг шийдэхгүйгээр орхих нь хамаагүй. Хавтгай хөлөөр хөл хэрхэн өвддөг, ямар тохиолдолд эмчид хандахаа мэдэхийн тулд энэ өвчнийг хэрхэн яаж тодорхойлохыг авч үзье.

Хавтгай хөлийг тодорхойлох нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд та үүнийг цаасан дээр хэвлэх нойтон улны тэмдгийг судалж, гэртээ хийж болно. Хэрэв хөл нь гурваас дээш цэгт (өсгий, 1, 5-р цэг) шалны гадаргуутай холбоотой байвал рентген зураг авч, үзлэг хийж, шаардлагатай хэмжилт хийх ортопедист хандах хэрэгтэй. . Хүүхэд бага наснаасаа өөрийгөө оношлохгүй гэдгийг мартаж болохгүй. 1 настайдаа хүүхдийн хөлийн нуман хаалга хараахан бүрдээгүй байгаа тул хавтгай хөлийг физиологийн нөхцөл гэж үздэг. 2 ба түүнээс дээш настай хүүхдийн хөлний хөгжилд асуудал гарвал, ялангуяа хөл нүцгэн алхахад хэцүү бол үе тэнгийнхнээсээ бага идэвхтэй байдаг бол та ортопедист хандах хэрэгтэй. Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд ямар төрлийн эмгэг үүсдэгийг авч үзье.

Хөндлөн хавтгай хөл

Хөндлөн хавтгай хөл нь насанд хүрсэн хүн амд илүү их нөлөөлдөг бөгөөд тохиолдлын 60-65% -д эмэгтэйчүүд өвдөж, зөвхөн 30% нь эрэгтэйчүүдэд үлддэг. Хүний хөл нь шалны гадаргуутай бүрэн хүрэлцэхгүй байхаар хийгдсэн байдаг - энэ нь цочрол шингээх функцийг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай. Цочрол шингээх функцийн ачаар хөдөлгөөний үед үүссэн чичиргээ, ачаалал бусад үе мөч болон нуруунд шилждэггүй тул хүн удаан хугацаанд ядрахгүй, үе мөч өвдөхгүй байж болно. Гэхдээ ядаж нэг хөлний нум доошоо бууж эхэлбэл цочрол шингээх функц буурч, зөвхөн хөл төдийгүй нуруу, өвдөг болон бусад үе мөчний өвдөлтийг үүсгэдэг.

Шинж тэмдэг, шалтгаан

Эхний төрлийн хавтгай хөлийг харцгаая - чинжүүтэй, урд хөл нь өвддөг. Хөндлөн нуман хаалга нь хөлний шилбэний ясанд үүсч, нуман хаалга үүсгэдэг, өөрөөр хэлбэл 2-4 шилбэний яс нь толгод дээр байрладаг бөгөөд 1, 5-р шилбэний яс нь хөлний тулгуурыг үүсгэдэг. Нуман хаалга хавтгайрах үед улны урд хэсэг хавтгайрч, хөлийн хуруунд үзүүлэх ачаалал нэмэгддэг үе шат үүсдэг.

Өвчин нь хөгжлийн 3 үе шаттай бөгөөд 1-р үе шатанд удаан хугацаагаар алхах үед хөлөнд бага зэрэг таагүй мэдрэмж төрдөг. 2-р үе шатанд хөлний урд хэсэгт өвдөлтийн шинж тэмдэг илэрч, хөл нь илүү өргөн болж, эмгэг нь хөлийн хурууны хөдөлгөөний сулрал дагалддаг. Энэ төрлийн хавтгай хөлтэй үед hallux valgus үүсдэг.

Valgus нь хурууны муруйлтаар илэрдэг бөгөөд энэ нь дотогшоо харагддаг бөгөөд өндөр өсгийт дуртай эмэгтэйчүүдийн мэддэг яс нь цухуйж эхэлдэг. Өвчин хөгжихийн хэрээр үлдсэн хурууны хэлбэр өөрчлөгддөг, гадаад төрхөөрөө тэд алх хэлбэртэй, хадаас доошоо хардаг бөгөөд ихэвчлэн хумсны хавтанг хурууны арьс руу эргүүлж, хэв гажилтанд өртдөг. Эмгэг судлалын дэвшилтэт хэлбэр нь дараахь шинж тэмдгээр илэрдэг.

• хүчтэй өвдөлт, ихэвчлэн амрах;
• хөлний ядаргаа нэмэгдсэн;
• улны урд хэсэг ба ясны хэсэгт каллус;
• хөл, шагай, хурууны хөдөлгөөн буурдаг;
• Гутал өмсөхөд эвгүй болдог.

Хэрэв та өвчнийг эрт үе шатанд ялж эхлэхгүй бол насанд хүрсэн өвчтөнд эмгэгийг бүрэн эмчлэх боломжгүй болно. Та бүхний мэдэж байгаагаар хөндлөн хавтгай хөлийн шалтгаан нь хөлөндөө хэт их ачааллаас болж эвгүй гутал өмссөнтэй холбоотой байдаг. Өвчний харагдах байдал нь гэмтэл, булчингийн тогтолцооны өвчин, илүүдэл жин, бодисын солилцооны эмгэг зэрэгт нөлөөлдөг.

Эмчилгээ

Насанд хүрэгчдийн өвчтөнд хавтгай хөлийг хэрхэн засах тухай асуултыг авч үзье. Өвчний явцыг зогсоохын тулд сөрөг хүчин зүйлсийг арилгах шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд илүүдэл жингээс салахын тулд хоолны дэглэм барьж, хөлний ачааллыг багасгах хэрэгтэй.

Эмчилгээний алгоритм нь ортопедийн гутал хэрэглэхэд чиглэгддэг бөгөөд хэрэв өвчин эхний шатанд байгаа бол улавчаар өөрийгөө хязгаарлаж болно. Нас нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ хэлбэр нь 40-өөс дээш насны хүмүүст ихэвчлэн нөлөөлдөг тул эмчилгээнд тодорхой арга барил шаардлагатай байдаг. Өвчтөн хөлний дасгалыг тогтмол хийж, усан санд сайн очиж, массаж, физик эмчилгээний курс хийлгэх хэрэгтэй.

Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх нь гэмтэл бэртлээс зайлсхийх, тав тухтай гутал өмсөх, хөлийг хэт их ажиллуулахгүй байх зорилготой.

Уртааш хавтгай хөл

Урт хавтгай хөл нь өсвөр наснаас (15-17 нас) 25 хүртэлх насны залуучуудад илүү ихээр нөлөөлдөг. Дашрамд хэлэхэд энэ хэлбэрийн хавтгай хөл нь хүүхдүүдэд илүү түгээмэл байдаг. Өвчин нь хөлний хажуугийн нум унжсанаас болж үүсдэг ба нэг талдаа хавтгайрах эсвэл хавтгай хөл бүрэн хөгжих боломжтой.

Шалтгаанууд

Хавтгай хөл яагаад үүсдэг, үүний үр дүнд хөл чинь өвддөг шалтгааныг авч үзье. Шинээр төрсөн нярай хүүхдийн ясны шөрмөсний аппарат хараахан бэхжээгүй байгаа тул нуман хаалгатай хөл байдаггүй. 2 хүртэлх насны нярайд зөвхөн төрөлхийн төрөлхийн өвчин байж болох бөгөөд энэ нь нийт тохиолдлын хэдхэн хувийг эзэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, нярай болон түүнээс дээш насны хүүхдэд өвчнийг хэрхэн тодорхойлох вэ гэсэн асуулт гарч ирдэг.

Төрөлхийн хэлбэрийн хувьд хазайлт харагдаж байгаа бөгөөд эмч үүнийг анзаарах болно; бусад бүх хэлбэрүүд нь хүүхэд алхаж эхлэх хүртэл урагшлахгүй хэвээр байх болно. 2-6 насны хүүхдийн өвчний шалтгаан нь хүүхэд алхаж эхлэх үед хэт их стресстэй холбоотой байдаг. Хүүхдүүд хонхойсон ултай, буруу хэмжээтэй гутал өмссөн нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.

Дашрамд хэлэхэд хэт их ачаалал, эвгүй гутал хоёулаа насанд хүрэгчдэд хавтгай хөл үүсэхийг өдөөдөг. Өвчин нь үе мөчний үрэвсэл, тухайлбал полиомиелит өвчний үр дагаварт нөлөөлдөг халдвараас үүдэлтэй байж болно. Ихэнхдээ хүүхдүүдийн түүх, тэр ч байтугай хавтгай хөлтэй насанд хүрэгчид рахит, хөлний гэмтэл (хугарал) илэрдэг.

Шинж тэмдэг

Одоо гол зүйл бол уртааш хавтгай хөлтэй үед ямар шинж тэмдэг илэрдэг, өвчнийг эмчлэх боломжтой эсэх. 1-р шатанд гутал өмсөж, дасгал хийсний дараа таагүй мэдрэмж төрдөг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам өвдөлт нэмэгдэж, хүн гутлаа тайлж, өмсөхөд хэцүү болдог. Хүүхдүүдийн үйл ажиллагаа буурч, үе тэнгийнхнээсээ удаан болдог.

Гаднах нь хөлний урт нь нэмэгдэж, хажуу болон өсгий дээр дуугаралт үүсдэг. Аркуудыг доошлуулах нь цочрол шингээх үйл ажиллагаа буурч, хүний ​​алхалт гажиг, хурдан ядрахад хүргэдэг. Нийтлэг хүндрэл нь өсгий салаа, ургамлын фасцит үүсэх явдал юм. Эдгээр өвчнүүд тохиолдоход хүн хүчтэй өвдөлтөөр өвдөж эхэлдэг бөгөөд энэ нь дасгал хөдөлгөөнөөр эрчимждэг. Хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн аль алинд нь гутлын улны жигд бус элэгдэл ажиглагдаж болно.

Өвчин нь удаан үргэлжилдэг, хүнд өвдөлтийг үргэлж сануулдаггүй, гэхдээ "хөгжил" гэсэн түлхүүр үг нь өөрийгөө мэдэрдэг тул энэ нь аюултай гэж тооцогддоггүй. Хэрэв та үүнийг цаг тухайд нь барьж, амьдралын хэв маягаа өөрчилж, биеийн тамирын дасгал хийж, "зөв" гутал өмсөж эхэлбэл хавтгай хөл нь урагшлах явцыг удаашруулж, хүнийг хэт их зовоохгүй. Гэхдээ эмчлэхгүй бол хавтгай хөл нь хүний ​​амьдралын хэв маягийг алдагдуулж, амьдралын чанарыг улам дордуулаад зогсохгүй хөгжлийн бэрхшээлтэй болоход хүргэдэг. Ихэнх тохиолдолд үе мөч, нурууны хүндрэлийн улмаас тахир дутуу болох нь артроз, ясны сийрэгжилт, остеохондроз үүсдэг.

Эмчилгээ

Хавтгай хөлийг хэрхэн яаж арилгах вэ гэсэн асуултыг авч үзье. 7-14 хүртэлх насны хүүхдэд амьдралын хэв маягаа тохируулж, ортопед гутал, улавч хэрэглэж, дасгалын эмчилгээ, ERT-д хамрагдвал эмгэгийг эмчлэх боломжтой гэдгийг бид нэн даруй онцолж болно. Насанд хүрэгчдийн өвчтөнүүдийн хувьд бүх зүйл илүү төвөгтэй байдаг бөгөөд энэ өвчнийг хэрхэн даван туулах вэ гэсэн асуулт нь хавтгай хөлийн явцыг зогсооход аль хэдийн үндэслэсэн байдаг. Хөлийн хавтгай нуман хагарлаас бүрэн ангижрах боломжгүй, гэхдээ эрт эмчилж эхлэх тусам эмнэлзүйн зураглалыг хамгийн бага хэмжээгээр даван туулах магадлал өндөр болно.

Эмэгтэйчүүд өсгийтэй гутал өмсөхөөс зайлсхийж, өргөн хуруутай, төв ултай эвтэйхэн гутлыг илүүд үзэхийг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд мэргэжилтнүүд ортопедийн гутал, улавч өмсөхийг зөвлөж байна. Уртааш хавтгай хөлийн хувьд улавчны доор байрлуулсан тусгай дэр нь тусалдаг.

Олон хүмүүс хөл нүцгэн алхах нь эрүүл мэндэд тустай юу гэж боддог. Тийм ээ, хэрэв та элс, хайрга, шороон дээр алхаж байгаа бол асфальт эсвэл хатуу шалан дээр биш. Зуны улиралд та илүү их усанд сэлэх, далайн эрэг дээр хөл нүцгэн алхах эсвэл зүгээр л байгальд зугаалах хэрэгтэй. Хөл нүцгэн алхах нь массаж болон зарим дасгалын эмчилгээг орлодог.

Ямар ч хэлбэрийн хавтгай хөлийг эмчлэхдээ хурууны дасгалуудыг багтаасан гимнастикийн цогцолборыг хийх хэрэгтэй. Массаж нь хөлний булчинг идэвхжүүлж, бэхжүүлдэг тул жилд 1-2 удаа курс хийх хэрэгтэй. Хавтгай хөлийг эмчлэх нь эрт үе шатанд эхлэх ёстой бөгөөд бага зэргийн шинж тэмдэг илэрвэл өвчнийг үл тоомсорлож болохгүй.

Яс-булчингийн тогтолцооны өвчин нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд түгээмэл тохиолддог. Хамгийн түгээмэл оношлогддог эмгэгүүдийн нэг бол хавтгай хөл юм. Энэ нь хөлний уртааш буюу хөндлөн нум өтгөрч, цочрол шингээх шинж чанарыг хангасан үед үүсдэг. Өвчний консерватив эмчилгээ нь ихэвчлэн массаж хийдэг.

Хавтгай хөлөнд зориулсан хөл массаж нь цусны эргэлтийг сайжруулж, хөлний булчинг бэхжүүлж, булчингийн хурцадмал байдал, ядаргаа, хаван зэргийг арилгадаг. Өвчний эхний үе шатанд эхэлсэн консерватив эмчилгээ нь ялангуяа хүүхдүүдэд сайн үр дүнг өгдөг.

Хавтгай хөлийг засахын тулд та бүхэл бүтэн массажны процедурыг хийх шаардлагатай болно. Хичээл нь үе шатнаас хамааран 10-15 хичээлээс бүрдэж болно. Тэд өдөр бүр явагддаг, нэг процедур нь 10 минут орчим үргэлжилнэ.

Хавтгай хөлийн массаж нь зөвхөн хөлний массажийг багтаадаггүй. Илүү тод нөлөө үзүүлэхийн тулд бүсэлхийн бүсэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй, учир нь эндээс доод мөчдийн мэдрэл үүсдэг. Хөлний бүх гадаргууг хонго хүртэл массаж хийдэг.

Мэргэжилтнээр хийдэг массаж нь дараахь аргуудыг агуулдаг.

• Цохилтыг далдуу модны ирмэг эсвэл нударгаараа зангидсан гараараа хийдэг.
• Үрэлтийг хурууны үзүүрээр хийж, ул дээр хэрэглэнэ.
• Чичиргээ нь алгадах, цавчих, сэгсрэх замаар хийгддэг.
• Зуурах, чимхэх. Энэ техник нь хөлийн хуруу, нуман хэсэгт массаж хийдэг.

Эмчилгээний массажны бүх аргыг доороос дээш, өөрөөр хэлбэл хөлийн хуруунаас өсгий хүртэл, шагайнаас өвдөг хүртэл хийх нь чухал юм. Бүх анатомийн бүтцэд ээлжлэн онцгой анхаарал хандуулж, хөлийг маш болгоомжтой зуурах шаардлагатай. Хөлийн хэв гажилтыг засахад өргөн хэрэглэгддэг хоёр үндсэн арга байдаг. Мэргэжлийн массажны эмч нар өвчний хүнд байдал, хувь хүний ​​шинж чанарыг харгалзан тэдгээрийн аль нэгийг нь сонгоно.

1. Эхний тохиолдолд массажны эмч нь хөлийн хуруунаас өвдөг хүртэл хөлийг дулаацуулах хөдөлгөөнийг хийдэг. Дараа нь доод хөлийг бүх талаас нь массаж хийнэ. Дараа нь тэр улыг эмчилж, хөлийн эрхий хурууны массажаар хичээлээ дуусгана.
2. Хоёр дахь тохиолдолд эхлээд тугал, дараа нь өсгий, доод хөлний гаднах гадаргуу, хөл, улыг зуурна. Дараа нь тэд тугалын булчинд буцаж ирдэг. Улмаар массаж хийснээр хуралдаан дуусна.

Шагайны арын хэсэгт онцгой анхаарал хандуулдаг бөгөөд энэ нь хөлний хэв гажилтанд хамгийн их өртдөг. Тэд түүнийг үрж, цохиж, илээд байдаг. Шагайны үеийг массаж хийдэг.

Өөрөө массаж хийх

Массажийг мэргэшсэн мэргэжилтэн хийвэл хамгийн сайн үр дүн байх болно. Гэхдээ энэ боломжгүй бол та өөрөө массаж хийж болно. Процедурын эхлэх байрлал: сандлын ирмэг дээр хөлөө тавь. Өөрөө массажийг дараах дарааллаар гүйцэтгэдэг.

Хөндлөн хавтгай хөлөнд зориулсан массаж

Хөндлөн хавтгай хөл нь урд хөл нь хавтгайрч, хөлийн хуруунууд гадагш гарах үе юм. Энэ төрлийн хэв гажилт нь 35 наснаас хойшхи эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн тохиолддог. Өвчин эмчлэх боломжгүй боловч түүний явцыг зогсоож болно. Энэ зорилгоор үүнийг зааж өгсөн болно ортопедийн улавч өмсөж, халуун амрах банн, хавтгай хөлөнд массаж хийх.

Мэргэшсэн эмчээс массаж хийлгэх шаардлагагүй, худалдан авахад хангалттай массаж дэвсгэрөдөр бүр 5-10 минутын турш түүн дээр алх. Мөн нударгаараа эсвэл хуруугаараа шахаж, цохих, үрэх зэргээр хөлөө өөрөө зуурч болно. Гидромассаж нь маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

Хавтгай хөлөнд зориулсан хөл массаж

Хавтгай хөлөнд массаж хийх нь хямд бөгөөд эргэлзээгүй ашигтай үйл ажиллагаа юм. Ийм төхөөрөмж туслах болно:

• хөлний булчинг бэхжүүлэх;
• ядаргаа, хурцадмал байдлыг арилгах;
• өвдөлтийг арилгах;
• доод мөчдийн цусны хангамжийг сайжруулах.

Бүх массажистуудыг гурван бүлэгт хувааж болно.

Хүүхдэд хавтгай хөлөнд зориулсан хөл массаж

Жил бүр илүү олон эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ хөлний байдалд санаа зовж, эмчид ханддаг. Гутлын дотор талд өмссөн нь хөлний хэв гажилтыг илтгэнэ. Гол шинж тэмдэг нь өвдөлт, гутал өмсөхөд хүндрэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч олон хүүхэд эдгээр илрэлийг анзаардаггүй. Хүүхдэд хөлний согогийг эмчлэхийн тулд ортопедийн гутал эсвэл улавч, массаж хийдэг.

Массажийг массажны эмч нарт даатгах нь дээр, гэхдээ та өөрөө хийж болно. Илүү хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд процедурыг өдөр бүр хий. Гол ажил - тайвширч, хөл, нурууны булчингуудыг халаана. Хүүхдэд хавтгай хөлийг массаж хийх үндсэн хоёр арга байдаг.

1. Эхний тохиолдолд тэд дарааллаар нь массаж хийдэг: тугалын булчин, Ахиллес шөрмөс, шагай, ул. Дараа нь зуурах ажлыг урвуу дарааллаар гүйцэтгэдэг.
2. Хоёр дахь тохиолдолд массаж нь өвдөгнөөс эхэлж, хурууны үзүүр хүртэл доошоо хөдөлдөг. Дараа нь доод хөлийг бүх талаас нь массаж хийж, дараа нь ул, хөл рүү явна. Эрхий хуруунд массаж хийснээр хуралдаан дуусна.

Hallux valgus-ийн хөлний массаж

Өсгийгөө гадагшаа харан хөлөө байрлуулахыг хамарна. Энэ төрлийн гажиг нь 5-аас доош насны хүүхдүүдэд илүү их тохиолддог. Хүүхдийн хөл хараахан бүрдээгүй байгаа тул хүүхдийн хөл hallux valgus-д өртөмтгий эсэхийг зөвхөн эмч л тогтооно.

Мэргэжилтэн дасгал, массажны багцыг санал болгоно. Та гэртээ өөрөө массаж хийж болно. Эхлэх байрлал: хүүхэд гэдсэн дээрээ хэвтэж байна. Эхлэх хүүхдийн нурууг үрж, зуурна. Сакрумаас суга руу шилжиж, нуруугаа илж, үрнэ. Дараа нь аваарай нурууны доод хэсэгт арьсыг нугалж, хамгийн дээд хэсэгт нь "долгио" хийнэ. Энэ үйлдлийг хэд хэдэн удаа давтана. Нурууны массажийг хөнгөн цохилтоор дуусга.

Дараа нь хөл массаж хийдэг. Хөнгөн цохилтоор эхэл. Хөлийн бүх гадаргууг ташаанаас хөл хүртэл үрж, санаж, алгадаж, чимхээрэй. Дахин цохиж дуусга. Онцгой шагайнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Массажны хөдөлгөөн ижил хэвээр байгаа тул та шагайны үеийг сайтар сунгах хэрэгтэй. Дараа нь ул руу шилжинэ. Зөөлөн, гэхдээ хичээнгүйлэн зуурна. Хөлийн бүх гадаргууг массаж хийж, хуруу бүрийг нухаарай.

Хүүхдийг нуруун дээр нь эргүүлж, ижил төстэй үйлдлүүдийг давт. Хөлний урд талд бага эрчимтэй массаж хийх ба чичиргээний нөлөөг арилгах шаардлагатай.

Хөлийн байрлал дахь хазайлтыг эрт анзаарч, эмчилгээг эхлэх тусам эдгэрэлт хурдан болно. Хэрэв та эрсдэлтэй бол өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөрөө массаж хийлгэж болно.

Хавтгай хөл нь хүмүүсийн хөлний хамгийн түгээмэл асуудлын нэг гэж тооцогддог. Аяыг алдаж, булчингийн бүрэн сулрал нь үе мөч, өвдөг, хөлний ясанд их ачаалал өгдөг. Үүнтэй холбоотойгоор ортопедийн өвчин, нурууны өвдөлт, хурууны гажиг, сколиоз үүсдэг.

Хавтгай хөл бол эмчлэх шаардлагатай ноцтой өвчин юм. Уламжлалт ардын анагаах ухааны эмчилгээний арга, аргууд байдаг.

Гэхдээ хамгийн их нөлөө үзүүлдэг хавтгай хөлөнд зориулсан хөл, хөл массаж .

Энэ журам зөвшөөрдөг хөлний булчинг бэхжүүлэх, байнгын өвдөлтөөс ангижрах, хөдөлгөөнөөс ядаргаатай тэмцэх .

Биеийн судас, артерийн бөглөрөл үүсэх магадлал буурдаг.

Массаж хийсэнд баярлалаа хөл нь уян хатан болж, улны нуман хаалга сэргээгддэг .

Ийм процедурын симбиоз, эмчилгээний дасгалууд, урьдчилан сэргийлэх дасгалууд нь хамгийн их үр дүнд хүрэх болно.

Үндсэн алхамууд

Хавтгай хөлөнд хөл, хөл массаж хийх үед ашигладаг техник, дараах:

Цутгах. Хурууны үзүүрийг ашиглан цагийн зүүний дагуу эсвэл цагийн зүүний эсрэг хөдөлгө. Бүсүүд - ул, хөлийн хуруу, шагай, өсгий.

Ялах. Үүнийг гарны араар эсвэл үе мөчний тусламжтайгаар гүйцэтгэдэг.

Чичиргээ. Хурдан хуруугаараа дарах, алгадах, сэгсрэх зэрэг орно.

Үе мөчний хөдөлгөөн. Бие даасан эсвэл албадан гэж байдаг.

Хямсаа арга. Хөлийг зуурах бүх нийтийн арга.

Энэ нь хөл, хурууны дотор болон гадна талаас хавчихаас бүрдэнэ.

Сонгодог техник

Хавтгай хөлөнд зориулсан хөл, хөлний массаж нь эхэлдэг арьсыг цэвэрлэж, цааш нь үрэх . Өвчтөн гэдсэн дээр хэвтэж, өвдөгний доор, шагайны гадна талд дэр эсвэл тулгуурыг тавьдаг. Цөцгий ашиглан биеийн хүссэн хэсгийг бага зэрэг цохино. Үрэлт хийхдээ бусад чухал тосыг хэрэглэж болно. Гараа хөлийн хуруунаас өсгий хүртэл хөдөлгөдөг заншилтай.

Дараагийн шатанд орно нударгаараа улыг халаах . Хөл нь хөлний дээд хэсгийг барьдаг нөгөө гараараа бэхлэгддэг. Бүх хөлийн хурууг нэгэн зэрэг өргөж, буулгах дасгалыг нэвтрүүлэх шаардлагатай. Дараа нь эрхий хуруугаараа массажны хэсэгт чанга дарах хэрэгтэй. Бүх үйлдлийг хэмжиж, анхааралтай хийж, өвчтөний өвдөлтийг хянах нь чухал юм.

Дараагийн алхамд орно хөлийг зуурах . Массажны хөдөлгөөнийг эрхий хуруугаараа хөлийн төвөөс ирмэг хүртэл хийдэг. Дараа нь тус тусад нь хөлийн хуруу бүрийг доороос дээш зөөлөн иллэг хийнэ. Уг процедурыг цохих замаар дуусгах ёстой.

Хөлийг массаж хийсний дараа тэд хөлний массаж руу шилждэг.Шагайнаас өвдөгний дотор тал хүртэлх хэсгийг гүн хөдөлгөөнөөр үрнэ. 10-15 давталт хийх шаардлагатай. Процедурын энэ хэсгийг хөнгөн цохилтоор солих хэрэгтэй. Дараа нь ижил техникийг ашиглан дээд хөлийг нь зуурна.

Бүх процедур нь ойролцоогоор 25-30 минут болно.

Хавтгай хөлийг эмчлэх хүүхдийн эмчилгээ

Хүүхдэд хавтгай хөлөнд зориулсан хөл, хөлийг массаж хийх техник нь хэд хэдэн ялгаатай байдаг.

1. Нэгдүгээрт, Процедурын эхэнд хүүхэд нуруун дээрээ хэвтэж, дараа нь гэдэс рүү нь эргүүлнэ .
2. Хоёрдугаарт, тэд онцолж байна гурван үе шат-аас бүрдсэн техникийг явуулах ерөнхий аргууд, эмчилгээний дасгалууд, нөхөн сэргээх массаж өөрөө.

Хүлээн зөвшөөрсөн тугал, ахиллес шөрмөс, шилбэний массаж хийх замаар процедурыг эхлүүлнэ . Гэхдээ зөвхөн дараа энэ хамгийн доод хэсэгт оч .

Массаж хийх хийх нэг өдрийн дотор , дор хаяж 15 удаа. Шагайнд онцгой анхаарал хандуулдаг. Хөлний хэсэг тус бүрийн техникийг аажмаар сольж байх ёстой.

Хавтгай хөлний массаж нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд энэ өвчинтэй тэмцэх үр дүнтэй арга юм. Энэхүү процедурын тууштай байдал нь улны зөв хэлбэрийг бий болгох баталгаа юм.

Та өөрийгөө эмчлэх талаар болгоомжтой байх хэрэгтэй бөгөөд юуны түрүүнд тохирох эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хавтгай хөлтэй хөл, хөлийг массаж хийхэд хэрэгтэй хэрэгслүүд

Дэлхий дээр хөлний массажанд дургүй хүн байдаггүй байх, зарим тохиолдолд энэ нь зүгээр л хэрэгцээ, тухайлбал хавтгай хөлөнд хөл, хөл массаж хийдэг.

Массаж нь ашигтай, тайвширч, мэргэжлийн арга барилаар эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Гэхдээ массажны эмчийн үйлчилгээг ашиглах нь үргэлж боломжгүй байдаг тул зөв, чанартай массаж хийлгэхийн тулд тусгай болон энгийн гэр ахуйн хэрэгсэлтэй байх нь зүйтэй.

• Тусгай хэрэгслүүдийн дунд жишээлбэл, тэмдэглэх нь зүйтэй. массажны дугуй. Энэ өнхрүүлгийг ширээний доор байрлуулж, үе үе хөлний улан дээрх рефлексийн бүсийг идэвхжүүл. Ийм массаж цусны эргэлтийг сайжруулдаг биеийн бүхэлдээ, таны ажиллах чадварыг нэмэгдүүлнэ таны хөлний ядаргааг тайлах болно . Мөн хавтгай хөлөөр хөл, хөлний массаж хийх үед энэ нь урьд өмнөхөөсөө илүү ашигтай байх болно.
• Саяхан алдартай болсон массажны дэвсгэр. Мөн сайн шалтгаантай. Ийм дэвсгэр дээр өдөрт хоёр удаа 5 минутын турш зогсоход хангалттай, жишээлбэл, угаалгын өрөөнд эрүүл ахуйн журмын үеэр туслах хөлийг ээлжлэн солино. Ийм массаж нэмэгдэх болночиний эрч хүч бүх өдөр, биеийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг хөлний рефлексийн бүсийг өдөөх замаар. Нэмж дурдахад, энэ журам нь хүүхдэд тохиромжтой массаж хийх үед хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэхэд маш их хэрэгтэй байдаг.

• Өөр нэг боломжийн бөгөөд ашигтай худалдан авалт байж болно тусгай массажны улавчтай гутал, энэ нь алхах үед хөлний шаардлагатай рефлексийн бүсийг өдөөх болно. Энэ тохиолдолд ердийн алхах үед хавтгай хөлөнд зориулсан хөл массажны элементүүдийн нэгийг өгдөг.

Хавтгай хөлөнд зориулж хөл, хөлөнд массаж хийхээс гадна шударга сексийнхэн ихэвчлэн овъёосыг биеийг цэвэрлэхэд хэрхэн ашиглахыг сонирхдог. Та энэ линкээс жор болон тоймыг уншиж болно.

Хэрэв танд тусгай хэрэгсэл хараахан олдоогүй бол та ердийн гэр ахуйн эд зүйлсээр авч болно: ор, сандал, бөмбөг, гантиг, чулуу. MRZN сессийн өмнө хөлийн халуун усанд орж үзээрэй. Энэ нь цусны судсыг тэлж, булчинг дулаацуулах болно. Орон дээр суугаад, орны толгойн буланд хөлөө тавьж, хэрэв байхгүй бол сандал аваарай. Алхах давтамжтайгаар буланд хөлөө дарах: дарах - түр зогсоох. Дараа нь нэг см доошилж, хөлний бүх гадаргуу дээгүүр хөдөлнө.

Оймсондоо жижиг хайрга, элс тавь , одоо та нар далайн эрэг дагуу алхаж байгаа юм шиг байна. Мөн массаж хийх зориулалттай элс, чулуу, шош болон бусад зүйлийг сав эсвэл хайрцагт хийж, үе үе хөлөөрөө зогсож болно. Хүүхдүүд энэ процедурт баяртай байх болно!

Өөр нэг төрлийн "өрхийн" MRZN - хөлөөрөө жижиг бөмбөг өнхрүүлэх . Сандал дээр суугаад бөмбөгийг зүүн, баруун хөлөөрөө ээлжлэн шалан дээр өнхрүүл. Хэрэв та гэдэсний хөдөлгөөнтэй холбоотой асуудал гарвал цагийн зүүний дагуу, түүнчлэн хөлний дагуу эргэлдэх нь ашигтай байдаг. Үүнээс гадна ийм массаж нь гуурсан хоолойн болон зүрх судасны системд сайн нөлөө үзүүлдэг.

Туршлагатай массажны эмчийн хувьд модон массажны саваа, янз бүрийн датчик нь сайн тус болно. Эдгээр хэрэгслүүд нь ажлын явцад ядрахаас сэргийлж, удаан, эрчимтэй массаж хийхэд тусалдаг. Үүнийг санах хэрэгтэй MRZN нь үргэлж тэгш бус гадаргуу дээр алхах дуураймал юм : элс, чулуу гэх мэт. Тиймээс үйл ажиллагааны хурд, дарааллыг ажиглах нь чухал юм: дарах, тайвшруулах, массаж хийх.