Mėlynė kaukolės viduje yra blogesnė už smegenų sukrėtimą. Keletas paprastų patarimų, kaip išlaikyti gerą smegenų formą Kaip išlaikyti gerą smegenų formą

Smegenys yra nuostabiausias žmogaus kūno organas. Jis valdo mūsų centrinę nervų sistemą, jo pagalba vaikštome, kalbame, kvėpuojame, mąstome. neįtikėtinai sudėtingas, o jo neuronų skaičius siekia 100 mlrd. Jos darbe dalyvauja tiek daug procesų, kad daugelis medicinos ir mokslo sričių užsiima smegenų tyrimais ir gydymu, dažnai persipindamos viena su kita. Tačiau žmogaus smegenų sudėtingumas turi ir neigiamą pusę – kai kurių dalykų tiesiog nesuprantame. Žemiau rasite 10 populiariausių mitų ir klaidingų nuomonių apie pagrindinį žmogaus kūno organą - smegenys.

Smegenys yra tokios sudėtingos, kad užduotis atkurti „darbinę virtualią kopiją“ tapo viena iš globaliausių per pastaruosius kelis dešimtmečius. Pavyzdžiui, žmogaus smegenų projekto plėtrai. Po tūkstančius metų trukusių smegenų (kad ir kaip jas pavadintumėte) tyrimų ir gydymo jos vis dar taip nesuprantamos, kad žmonės linkę supaprastinti jų darbą, padaryti jį suprantamesne. Pradėkime nuo spalvos.

Kada nors pagalvojo kokios spalvos tavo smegenys? Nebent dirbi medicinos srityje. Visos vaivorykštės spalvos yra užplombuotos žmogaus kūne, kraujas yra raudonas, kaulai yra balti ir taip toliau sąraše. Bet tikrai jūs matėte smegenis alkoholyje kai kuriuose įdomybių kabinetuose. Dažniausiai šios smegenys yra baltos, pilkos arba gelsvos spalvos. Tačiau gyvas, pulsuojantis galvos organas iš tikrųjų yra ne tik pilkas – jis taip pat baltas, juodas ir raudonas.

Kaip ir daugelis kitų įdomių mitų ir faktų apie smegenis, šis neapsieina be racionalaus grūdo. Didžioji smegenų dalis iš tiesų yra pilkos spalvos, o kartais visos smegenys tiesiog vadinamos „pilka medžiaga“. Agatha Christie, pasak jos herojaus Hercule'o ​​Poirot, smegenis dažnai vadino „mažomis pilkomis ląstelėmis“. Pilkoji medžiaga randama įvairiose smegenų dalyse (įskaitant nugaros smegenis) ir yra sudaryta iš skirtingų tipų ląstelių, tokių kaip neuronai. Tačiau jūsų galvoje taip pat yra baltosios medžiagos, kurioje yra nervinių skaidulų, jungiančių pilkąją medžiagą.

Juodasis komponentas vadinamas substantia nigra, kuris lotyniškai (atspėjote) reiškia „juodoji medžiaga“. Juodosios smegenų ląstelės turi tokią spalvą dėl neuromelanino, ypatingo to paties pigmento tipo, kuris suteikia juodą odą ir plaukus ir yra bazinių ganglijų dalis. Galiausiai raudona spalva, žinoma, yra kraujagyslės. Kodėl alkoholyje smegenys yra pilkos, jei iš tikrųjų jos yra įvairiaspalvės? Esmė yra formaldehidas – pats stiklainyje esantis alkoholis, kuris apsaugo smegenis nuo sunaikinimo.

Mocarto muzika daro tave protingesniu

Skambant klasikinės muzikos garsams, jūsų lūpos susitraukia, o jūs pats jaučiatės pakylėtas ir kultūringas? Mesk. Kompanija Baby Einstein, gaminanti DVD, vaizdo įrašus ir kitus produktus kūdikiams, uždirba turtus spekuliuodama klasikine muzika, menu ir poezija tarp naivių mamų. Tėvai perka jos gaminius manydami, kad Mocartas yra naudingas vaiko vystymuisi. Ši idėja tapo tokia populiari, kad ji buvo pavadinta " Mocarto efektas“. Iš kur auga šio mito kojos?

Prietarai yra baisiausias žmonijos priešas. © Volteras

1950 m. ENT gydytojas Albertas Tomatis pradėjo reklamuoti Mocarto muziką, teigdamas, kad ji padeda žmonėms, turintiems kalbos ir klausos sutrikimų. Dešimtajame dešimtmetyje 36 UC Irvine studentai 10 minučių klausėsi Mocarto sonatos prieš atlikdami IQ testą. Pasak studentus sekusio psichologo Gordono Shaw, jų IQ padidėjo 8 balais. Taip gimė Mocarto efektas.

Muzikantas, vardu Danas Campbellas, užregistravo prekės ženklą ir sukūrė visą seriją knygų bei kompaktinių diskų apie tai, pradėdamas juos platinti JAV ir rinkdamas pinigus iš patiklių mamų. Tada jis nuėjo dar toliau, teigdamas, kad Mocarto muzika netgi gali prisikelti iš numirusių pagerinti sveikatą.

Kalifornijos universitetą pasiekė daugybė mokslo bendruomenės kritikos. Tyrime dalyvavęs mokslininkas profesorius Francis Rauscher teigė, kad jie niekada nesakė, kad muzika daro tave protingesniu, ji tiesiog padidina produktyvumą atliekant erdvines ir laiko užduotis. Kiti mokslininkai negalėjo patvirtinti šių rezultatų, todėl šiuo metu nėra jokios mokslinės priežasties klausytis Mocarto ar kitos klasikinės muzikos norint tapti protingesniems. Žinoma, Mocartas jūsų neįskaudins, mėgaukitės, bet nesuklyskite.

Kai ką nors išmoksti, atsiranda naujų posūkių

Įsivaizduokite, kaip atrodo smegenys. Tikrai jis primena mėsingą graikinį riešutą su dviem pusrutuliais, padengtus vingiais. Žmonėms vystantis kaip rūšiai, smegenys išaugo, kad prisitaikytų prie visų savybių, kuriomis mes skiriamės nuo kitų gyvūnų. Tačiau tam, kad tilptų į kaukolę ir būtų proporcingas likusiam mūsų kūnui, smegenys tiesiogine prasme susikrovė į save. Jei išlygintume visas vingius, smegenys atrodytų kaip pagalvės užvalkalas. Keturračiai vadinami vingiais, o įtrūkimai – vagomis. Kai kurie iš jų turi vardus, o skirtingi žmonės turi skirtingus jų konstrukcijos bruožus. Einšteinas, pavyzdžiui,

Mes negimstame su vingiais, vystymosi pradžioje vaisius turi lygias mažas smegenis. Augdami neuronai taip pat auga ir migruoja į skirtingas smegenų sritis, sukurdami vagas ir keteras. Iki 40 savaičių amžiaus smegenys yra beveik tokios pat vingiuotos kaip suaugusio žmogaus. Tai yra, kaip mes sužinome, nauji reljefai neatsiranda, mes su jais tiesiog gimstame.

Neneigsime, kad tobulėjant mokymuisi smegenys keičiasi – už tai atsakingas smegenų plastiškumas, tačiau vis tiek naujų vingių neatsiranda. Žiurkių smegenų tyrimas parodė, kad sinapsių (jungčių tarp neuronų) ir neuronus palaikančių kraujo ląstelių daugėja. Kai kurie mano, kad smegenys auga, kai įgyjame prisiminimus, tačiau tai dar neįrodyta žinduolių smegenyse (tai yra, kurias galima palyginti su žmonių).

Informaciją galite gauti per pasąmonę

Įtakos pasąmonei samprata yra ta, kad valdžia, didelės korporacijos ir žiniasklaida „maitina“ mus „makaronais“ ir nori ką nors pasakyti. Pasąmoninis pranešimas (t. y. žemiau kalkių sąmonės slenkstis) yra žinutė, įterpta į vaizdą ar garsą, kuri patenka į jūsų pasąmonę ir daro įtaką jūsų elgesiui. Šio termino pradininkas Jamesas Vicary buvo rinkos analitikas. 1957 m. jis pareiškė, kad įterpė žinutę į filmo peržiūrą Naujajame Džersyje. Jis blykstelėjo 1/3000 sekundės ir pakvietė publiką išgerti Coca-Cola ir valgyti spragėsių.

Vicary teigimu, spragėsių pardavimai išaugo 57%, o kolos – 18%, tai įrodo, kad pasąmoninga žinia pasiteisino. Tada prasidėjo bumas ir reklamuotojai pradėjo aktyviai naudoti Vicari pasiūlytą metodą. 1974 m. FCC uždraudė šį pasipiktinimą.

Ar šis metodas veikia? Kaip paaiškėjo, Vicari tiesiog suklastojo tyrimo rezultatus. Vėlesni tyrimai parodė, kad ne 25 kadras“ neturi įtakos žiūrovams. Liūdnai pagarsėjęs 1990 m. teismo procesas, kurio metu buvo tiriama dviejų berniukų savižudybė, tariamai išklausius savižudybės dainos, baigėsi be jokių mokslinių įrodymų. Tačiau daugelis sąmokslo teoretikų vis dar tvirtina, kad reklama, muzika ir kitos žiniasklaidos priemonės manipuliuoja žmonių protu.

Pasirodo, garso įrašų klausymasis miego metu jums niekaip nepakenks, tačiau vargu ar po to messite rūkyti.

Žmogaus smegenys yra didžiausios iš smegenų

Ar smegenų dydis yra svarbus? Daugelis gyvūnų naudoja savo smegenis kai kuriems dalykams, kuriuos paprastai daro tik žmonės, – kūrybiškumui, savimonei, empatijai ir papildomų įrankių naudojimui. Ir nors mokslininkai vis dar negali išsiaiškinti, kas daro žmogų žmogumi, visi sutaria dėl vieno: mes tikrai esame protingiausios būtybės Žemėje. Be to, kadangi esame protingiausi iš visų, mūsų smegenys taip pat turi būti didžiausios. Toks yra visuomenės dėsnis „kuo daugiau, tuo geriau“. Viena galva gerai, bet dvi nepatogios.

Vidutinis žmogaus smegenys sveria 1361 gramą. Delfinų – šių protingųjų – smegenys sveria beveik tiek pat. Tačiau kašaloto, kuris laikomas daug kvailesniu už delfiną, smegenys sveria beveik 8 kilogramus. Mažo Biglių veislės šuns smegenys sveria 72 gramus, o orangutano – 370 gramų. Tačiau šunys ir orangutanai yra pakankamai protingi gyvūnai, nepaisant to, kad juos žeidžia gamta. Žvirblio smegenys paprastai sveria 1 gramą.

Jei atidžiai perskaitėte, tikriausiai pastebėjote vieną funkciją. Vidutinis delfinas sveria 158,8 kg, o kašalotas sveria 13 tonų. Pasirodo, kuo didesnis gyvūnas, tuo didesnė kaukolė, o smegenys – didesnės. Bigliai yra maži šunys, sveriantys ne daugiau kaip 11,3 kg. Smegenų dydžio ir intelekto santykis nėra reikšmingas; svarbu yra smegenų dydžio ir kūno svorio santykis. Žmonėms – 1 iš 50, daugumos žinduolių – 1 iš 180, o paukščių – 1 iš 220. Žmogaus smegenys vidutiniškai sveria daugiau nei gyvūno.

Be to, intelektas dažnai priklauso nuo skirtingų smegenų segmentų. Žinduoliai, skirtingai nei paukščiai, žuvys ir ropliai, turi labai didelę smegenų žievę. Žinduolių smegenėlės yra smegenų pusrutuliuose, atsakinguose už aukštesnes veiklos funkcijas: atmintį, bendravimą ir mąstymą.

Jūsų smegenys vis dar veikia po to, kai nupjaunate galvą

Galvos nukirtimas kadaise buvo vienas populiariausių mirties bausmės būdų, žinoma, giljotinos dėka. Tačiau... Šiame metode nieko nėra, išskyrus tai, kad kažkas pameta galvą. Giljotina kilo iš „savanoriškai priverstinio“ greitos ir gana humaniškos mirties troškimo. Bet kaip greitai ši mirtis įvyksta? Jei pamesite galvą, ar dar porą sekundžių pamatysite, kaip pasaulis apsiverčia aukštyn kojomis?

Viskas prasidėjo per Prancūzijos revoliuciją. 1793 m. liepos 17 d. moteriai, vardu Charlotte Corday, buvo įvykdyta mirties bausmė už radikalaus žurnalisto, politiko ir revoliucionieriaus Jeano Paulo Marato nužudymą. Maratas buvo giriamas už savo idėjas, susirinko minia nepasitenkinusių žmonių, norinčių pamatyti, kaip moteris pameta galvą. Po to, kai ašmenys nukrito ir Korday galva nukrito ant žemės, vienas iš budelio padėjėjų sugriebė ašmenis ir dūrė jai į skruostą. Pasak liudininkų, po mirties Korday akys nukrypo ir pamatė savo budelį ir jose sustingo pasipiktinimo išraiška. Po to visiems, kurie laukė giltinės, buvo pasiūlyta mirksėti, o, remiantis kai kuriais įrodymais, kai kurie asmenys mirksėjo iki 30 sekundžių.

Kita legenda byloja apie sąmonės išsaugojimą po galvos nukirtimo 1905 m. Prancūzų gydytojas Gabrielis Bury matė mirties bausmę žmogui, vardu Langilas. Jis rašė, kad iškart po to „akių vokai ir lūpos susitraukė penkioms ar šešioms sekundėms“. Daktaras Bury pavadino vyrą vardu ir „jo akių vokai lėtai pakilo“. Taip nutiko antrą kartą, bet į trečią skambutį neatsiliepė.

Ši istorija leidžia manyti, kad žmogus gali išlikti sąmoningas kelias sekundes po galvos nukirtimo. Tačiau šiuolaikiniai gydytojai mano, kad aukščiau aprašytos reakcijos yra raumenų trūkčiojimo refleksas, o ne sąmoningas ir apgalvotas judesys. Atjungtos nuo širdies (taigi ir deguonies), smegenys automatiškai panyra į komą ir pradeda mirti. Kaip sako daktaras Haroldas Hillmanas, tai tikriausiai „įvyksta per 2-3 sekundes dėl greito kraujospūdžio kritimo kaukolės srityje“.

Be to, Hillmanas mano, kad mirtis nuo giljotinos tikrai nėra humaniška ir greita. Dėl smegenų ir nugaros smegenų atskyrimo, pjaunant audinį, šis metodas turėtų sukelti aštrų ir stiprų skausmą. Dėl šios priežasties giljotina nustojo būti naudojama šalyse, kuriose nėra moratoriumo mirties bausmei.

Smegenų pažeidimas paverčia žmogų daržove

Smegenų sužalojimas mums atrodo neįtikėtinai baisus dalykas. Neišmanančių žmonių galvose smegenų pažeidimas visada sukelia vaizdus, ​​kaip žmogus virsta daržove arba visą gyvenimą kenčia nuo fizinių ar psichinių negalių. Paslaptingos ir nuostabios smegenys iš tikrųjų yra trapus mechanizmas, galintis sunaikinti ne tik automobilio avariją, bet net ir elementarią infekciją.

Tačiau taip būna ne visada. Yra įvairių smegenų pažeidimo tipų, o jų poveikis žmogui labai priklauso nuo to, kur jie yra ir kokio sunkumo. Lengvus smegenų sužalojimus, tokius kaip smegenų sukrėtimai, sukelia smegenys judant kaukolės viduje, dėl ko kraujuoja ir plyšta. Smegenys nepaprastai gerai atsigauna po nedidelių sužalojimų, o didžioji dauguma žmonių, patyrusių nedidelį smegenų sužalojimą, netampa visam laikui neįgalūs.

Kita vertus, sunkus smegenų pažeidimas daro didelę žalą smegenims. Kartais prireikia operacijos, kad būtų pašalintas sustingęs kraujas arba sumažintas spaudimas. Beveik visi pacientai, išgyvenę sunkų smegenų sužalojimą, gauna negrįžtamus rezultatus.

Mes apėmėme spektro kraštutinumus, bet kaip apie kitus? Kai kurie žmonės, turintys smegenų pažeidimą, turi negalią, tačiau gali iš dalies pasveikti. Jei neuronai yra pažeisti ar prarasti, jie negali ataugti, tačiau sinapsės – neuronų jungtys – gali. Iš esmės smegenys sukuria naujus kelius tarp neuronų. Be to, kai kurios smegenų sritys, iš pradžių nesusijusios su tam tikromis funkcijomis, gali perimti ir išmokti iš naujo paciento gyvenimo eigoje. Prisiminkite, aukščiau rašėme apie smegenų plastiškumą? Taigi pacientai, sergantys insultu, gali vėl išmokti kalbėti ir judėti.

Svarbu atsiminti, kad apie smegenis žinome labai mažai. Kai pacientui diagnozuojamas smegenų pažeidimas, gydytojas ne visada gali užtikrintai teigti, kad pacientas pasveiks ar nepasveiks. Pacientai nuolat stebina gydytojus po kelių mėnesių ir net metų pasveikimo. Bet ne visi smegenų pažeidimą yra kritiškas.

Narkotikai sukelia skyles smegenyse

Tiksliai narkotikų poveikis smegenims yra labai prieštaringa tema. Vieni mano, kad tik sunkūs narkotikai turi rimtų pasekmių, kiti mano, kad tik pradinis narkotikų vartojimas sukelia ilgalaikę žalą. Naujausi tyrimai teigia, kad „piktžolė“ sukelia tik nedidelį atminties praradimą, o kiti teigia, kad gausus rūkymas sutraukia skirtingas smegenų skilteles. Aršiausi mitai teigia, kad ekstazis ar kokainas tiesiog gręžia skyles smegenyse.

Tiesą sakant, vienintelis dalykas, galintis padaryti skylę smegenyse, yra fizinis sužalojimas. Mokslininkai įsitikinę, kad kai kurie vaistai sukelia ilgalaikius ir trumpalaikius pokyčius. Pavyzdžiui, vaistai sumažina neurotransmiterių (cheminių medžiagų, kurios suriša signalus smegenyse), pvz., dopamino, poveikį. Tai paaiškina, kodėl narkomanams reikia vis daugiau narkotikų. Be to, neurotransmiterių lygio pokyčiai sukelia neuronų funkcijos problemų. Taip pat sunkus klausimas, ar tai grįžtama, ar ne.

Kita vertus, 2008 metų rugpjūtį atliktas New Scientist tyrimas rodo, kad ilgalaikis vaistų vartojimas skatina smegenų struktūrų augimą, o tai lemia nuolatinius pokyčius. Štai kodėl narkomanų elgesį sunku pakeisti – teigiama tyrime.

Alkoholis naikina smegenų ląsteles

Stebint girtus žmones nekyla abejonių: alkoholis smegenis veikia tiesiausiu būdu. Žmonėms, kurie geria tol, kol veidas pamėlyna, kalba neaiški, pablogėja motoriniai įgūdžiai ir lėta reakcija. Daugelis jų turi galvos skausmą, pykinimą ir kitus nemalonius šalutinius poveikius – apskritai pagirias. Bet kaip alkoholiniai gėrimai savaitgaliais ar net nuolatinis persivalgymas paveikti smegenis? O kas nutinka alkoholikų smegenims?

Nedramatizuotume. Net alkoholikų, kurie nuolat geria alkoholį, smegenų ląstelės nemiršta. Tačiau geriant daroma žala neuronų galams – dendritams. Dėl to kyla problemų perduodant pranešimus tarp neuronų. Pati ląstelė nėra pažeista, tačiau pažeidžiamas jos bendravimo su kitomis ląstelėmis būdas. Pasak mokslininkų, didžioji dalis šios žalos yra grįžtama.

Alkoholikai gali susirgti neurologiniu sutrikimu, pvz., Wernicke-Korsakoff sindromu, dėl kurio kai kuriose smegenų dalyse gali netekti neuronų. Šis sindromas sukelia atminties sutrikimus, sumišimą, akių paralyžių, raumenų koordinacijos sutrikimą ir amneziją – iki mirties imtinai. Bet tai nėra alkoholio veikimo pasekmė. Taip yra dėl tiamino, būtino vitamino B, trūkumo.Ne tik alkoholikai dažnai blogai maitinasi, bet ir gausus alkoholio vartojimas turi įtakos tiamino pasisavinimui organizme.

Mes naudojame tik 10 procentų smegenų

Daugelis žmonių dažnai sako, kad mes naudoti tik 10(5, 7, 15 – nesvarbu) procentų mūsų smegenų. Teigiama, kad tokios žinomos asmenybės kaip Albertas Einšteinas ir Margaret Mead apėjo šį apribojimą. Mitas, kad naudojame tik nedidelę smegenų dalį, žiniasklaidoje buvo aptariamas taip dažnai, kad atrodo, kad jis jiems įstrigo amžiams. Iš kur auga šio absurdo kojos? Daugelis atkreipia dėmesį į XX a. pradžios amerikiečių psichologą Williamą Jamesą, kuris sakė, kad „paprastas žmogus retai pasiekia maksimalų potencialą“. Vienaip ar kitaip, daugelis mano, kad mes išnaudojame tik dešimtadalį smegenų potencialo, ir, matyt, šią idėją būtent generuoja dešimt procentų „pilkosios medžiagos“.

Įspūdingiausias dalykas yra mistikos aureolė. Kodėl mes, žmonės, kurių smegenys yra proporcingiausios iš visų gyvūnų, naudojame tik nedidelę jų dalį? Ar turime didelę misiją? Ar turime paslėptų galimybių? Telepatija, telekinezė, pirokinezė, spragėsiai? Plėtojant šias idėjas, užaugo tiek knygų, produktų ir antimokslinių „makaronų“, kad tik retas protingas vaikinas nepabandė „įjungti“ likusių 90% savo pasyvių smegenų.

Tiesą sakant, viskas nėra taip. Be tų 100 milijardų neuronų, mūsų galvoje pilna kitų aktyviai veikiančių ląstelių. Priklausomai nuo veiklos pobūdžio galime išjungti mažas smegenų sritis, tačiau nėra veiklos, dėl kurios galvoje liktų tik 10 procentų daiktų.

Tai parodė, kad nesvarbu, ką mes darome, mūsų smegenys visada yra aktyvios. Kai kurios sritys tam tikru metu yra aktyvesnės nei kitos, tačiau, jei neturime smegenų pažeidimo, nėra nė vienos smegenų dalies, kuri būtų visiškai išjungta. Paprasčiausias pavyzdys – kai sėdi prie stalo ir valgai duoną bei dešrą, kojos nedirba. Jūs visiškai pasinėrėte į sumuštinį, kramtėte, nurijote, skaitydami šį straipsnį. Tačiau tuo pat metu jūsų kojos aktyviai dirba – gauna kraują – net jei jų nejudinate. Ir ne paslaptis, kad kiekviena kūno dalis yra atsakinga už savo smegenų dalį.

Taigi, tikrojo smegenų audinio požiūriu, nėra paslėptų ir papildomų potencialų, kuriuos būtų galima įjungti ir aktyvuoti. Tačiau mokytis niekada nebūna per daug.

Taip, taip, šimtą kartų girdėjome, kad smegenis reikia pumpuoti kaip raumenis. Bet ką tiksliai reikia padaryti dėl to? Su raumenimis viskas aišku: pritūpk ir bėk. O kaip su smegenimis? Perkrauti geometrijos užduotis? Šachmatai? Naujas Rick and Morty sezonas?

Deja, čia nėra paprastų pratimų ir negali būti. Smegenų lavinimas turi būti sistemingas. svetainę ir pasiūlyti pamatyti, kaip tai padarė tie, kurių intelektualiniais gebėjimais nekyla abejonių.

Daryk kaip Tomas Akvinietis. Kiekvienam savo įsitikinimui sugalvokite plieninių kontrargumentų. Ginčykis su savimi, paprasčiau tariant. Ir ginčytis su draugais. Jei tarp jūsų draugų yra tik tie, kurie visada su jumis sutinka, tai pirmas žingsnis norint prarasti ryšį su realybe. (Tik niekada, dėl nieko, jokiu būdu nesivelkite į ginčus internete - sunku įsivaizduoti kvailesnę pramogą.)

Daryk kaip Gėtė. Domėkitės ne išoriniu daiktų ir reiškinių poveikiu, o vidine jų sandara. Kaip veikia internetas ir mėgstamų socialinių tinklų algoritmai? Kokios technikos naudojamos dainoje, kurios klausai jau antrą savaitę? Kodėl ir kaip keičiasi valiutų kursai? Kaip jūsų mėgstamiausias režisierius dirba su apšvietimu ir montažu? Žiniasklaidos triukšmo ir artėjančio techno-singuliarumo pasaulyje viskas, kas mus supa, yra įvairios mįslės ir galvosūkiai. Ir juos labai smagu spręsti.

Beje, apie filmus. Patinka Guy Debord: kai žiūrite kitą Holivudo gumą, visada džiūgaukite už blogiukus. Pamatysite, net ir patys nuobodžiausi veiksmo komiksai sužibės naujomis spalvomis. Asocijuokite save ne su Kevinu McCallisteriu, o su „šlapiais banditais“; ne su Betmenu, o su Pingvinu ir Džokeriu; ne su nebylia valytoja ir jos sekso mermenu, o su pikta laboratorijos darbuotoja pleiskanojančia galvos oda. Tai veiksmingiausias būdas atsispirti protą stingdančiai kino pramonės hipnozei.

Daryk kaip Williamas Burroughsas. Arba Sokratas – kas arčiau. Bendraukite su jaunesniais už jus žmonėmis. Tai mitas, kad su amžiumi žmonės tampa protingesni – iš tikrųjų darosi durnesni, tiesiog tampa atsargesni, nuobodesni ir nepajudinami savo išankstinėse nuostatose. Jaunuoliai padės išlaikyti jūsų smegenis sklandžiau ir nenuspėjamoje būsenoje. Cicuta – neprivaloma.

Daryk tai kaip Kafka. Laikyti dienoraštį. Ne, ne dienoraštį ar twitterį, o asmeninį dienoraštį tik sau. Tai padės išlaikyti dėmesį, pagerins ilgalaikę atmintį ir šiek tiek sumažins dėmesio trūkumą. Geriausia įvykius tiesiog sausai fiksuoti: susirinkime nusnausdavau, gatvėje paglosčiau šunį, suvalgiau pyragą, puiki diena. Tokie užrašai marinuojami laiko ir per kelerius metus virsta nepaprastai įdomiais epochos dokumentais.

Daryk kaip Buda. Keliaukite, draugaukite su benamiais, miegokite lauke, kvailiaukite. Ištirkite tikrovės subtilybes. Taip, tai kainuoja, o Buda nuo pat gimimo buvo pagrindinis. Bet bent jau draugauti su benamiais yra beveik nemokama. Galite pradėti jau šiandien.

Daryk tai kaip da Vinci. Būk kitoks, daryk bet ką. Ir nupiešti paveikslėlį, ir surinkti lėktuvą, ir iš smalsumo išskrosti krokodilą. Šiuolaikinis kapitalizmas neišvengiamai linkęs užtikrinti, kad darbe mes darytume kažką labai specializuoto ir monotoniško. Nepasiduokite. Keisti specialybes, plėsti pareigas, įgyti bent hobį. Naujieji viduramžiai nesibaigs, kol jūs asmeniškai netapsite Renesanso žmogumi.

Ar yra buvę taip, kad atėjęs į virtuvę neprisimeni, ko tau ten reikėjo? Arba pokalbio su žmogumi metu staiga supranti, kad neprisimeni jo vardo? Trūksta susitikimų, nes susitarimai išėjo iš galvos? Šie atminties sutrikimai gali nutikti kiekvienam, tačiau nerimą kelia tai, kad padėtis gali pablogėti su amžiumi. Kaip galite pasirūpinti smegenų sveikata?

Ilgą laiką buvo manoma, kad jie atsiranda dėl to, kad smegenų neuronai miršta. Mokslininkai buvo įsitikinę, kad žmonės gimsta su tam tikru neuronų skaičiumi ir praranda juos senėjimo procese. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad neurotransmiteris dopaminas gali skatinti naujų neuronų gamybą suaugusiųjų smegenyse! Be to, tose smegenų dalyse, kurios yra atsakingos už motorinę veiklą, smegenų greitį ir. Tai yra, jie gali būti subrendusio žmogaus išminties pagrindas.

Jei norite, galite dirbti kurdami naujus neuronus savo smegenyse. Tačiau nepamirškite, kad su amžiumi smegenų svoris ir tūris smarkiai sumažėja: 20–90 metų laikotarpiu smegenys praranda 5–10% savo svorio. Tačiau amžius nėra vienintelis veiksnys, mažinantis smegenų funkcionalumą. Tai taip pat turi įtakos jūsų gyvenimo būdui.

Remiantis Framingham Offspring Cohort Study, diabetas ir įvairūs blogi įpročiai, pavyzdžiui, rūkymas, pagreitina smegenų susitraukimą. Netinkama mityba ir fizinio aktyvumo stoka prisideda prie širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi, taip pat padidina tikimybę susirgti demencija, įskaitant Alzheimerio ligą.

• Treniruok savo smegenis

Specialūs žaidimai, galvosūkiai ir galvosūkiai prisideda prie naujų nervinių jungčių tarp skirtingų smegenų dalių kūrimo, verčia jas veikti aiškiau ir aktyviau reaguoti. Taip pat galite pabandyti atlikti jums pažįstamus dalykus kita ranka: pavyzdžiui, šukuoti plaukus ar valytis dantis.

• Keiskite savo fizinį aktyvumą

Tikriausiai dauguma sportuojate, o tai labai svarbu pažintinei sveikatai – t.y. gyva smegenų veikla. Išbandykite naują iššūkį savo kūnui ir smegenims: keiskite pratimų pobūdį ir rutiną treniruotėse, užsiimkite – ar tai būtų žygis pėsčiomis, ar žaidimas su kamuoliu. Tokia įvairovė bus neįtikėtinai naudinga ne tik visam kūnui, bet ir abiejų smegenų pusrutulių darbui.

• Prisiminkite "smegenų maistą"

Visi žinome, kad tinkama mityba yra raktas į sveikatą. O moksliniai tyrimai parodė, kad jie taip pat lėtina žmogaus psichinės sistemos senėjimą. Visų pirma, tai produktai, kurių sudėtyje yra riebalų rūgščių: Omega-3, EPA ir DHR. Jie mažina riziką susirgti senatvine demencija, gerina žmogaus susikaupimą ir atmintį. O jūs pagalvojote, kad žuvų taukus reikia gerti tik tam, kad apsaugotumėte sąnarius!

• atsiverti kažkam naujam

Pradėkite mokytis užsienio kalbos, pabandykite įvaldyti muzikos instrumentą ar išmokti eilėraštį. Jei priversite savo smegenis daryti ką nors naujo, tada jos visada bus aktyvios ir gebės mokytis.

• Tapk Savanoriu

Savanoriška veikla sumažina streso lygį padidindama protinį budrumą. Savanoriškas darbas ne tik padidina jūsų savijautą ir bendrą pasitenkinimą, bet ir leidžia jaustis gerai. Be to, jūsų smegenys dirbs geriau dėl padidėjusios savigarbos.

• daugiau bendrauti

Žmonės yra socialūs padarai, ir norint išlaikyti gerą smegenų formą, reikia jas stimuliuoti įvairiais būdais, įskaitant socialinę veiklą. Tai išryškėja su amžiumi, kai prasideda atminties pokyčiai ir kiti neurologiniai procesai. Vienas tyrimas parodė, kad vyresnio amžiaus žmonės, kurie jaunystėje buvo mažiau socialiai aktyvūs, bėgant metams dažniau patirs tiek fizinių, tiek pažintinių problemų, rašoma žurnale „Journal of Health and Social Behavior“.

Treniruotis ir išlaikyti gražią figūrą reikia įdėti daug pastangų, tačiau jei nesirūpinsime ir savo smegenų sveikata, gautu rezultatu ateityje džiaugtis negalėsime. Darydami pritūpimus, lygiagrečiai išspręskite kokį nors galvosūkį - po kelerių metų jūs pats pasakysite „ačiū“!

Šaltinis: breakingmuscle.com

Smegenų organizavimo detalių mums žinoti nereikia – daugelis jų neaiškios net mokslininkams. Ši informacija tik apsunkins mūsų gyvenimą. Tačiau kažkas vis tiek nepakenks išsiaiškinti - bendram vystymuisi ir tam, kad geriau suprastume, kas vyksta mūsų galvoje prasidėjus patologijai.

Smegenys ir nugaros smegenys, taip pat visa centrinė nervų sistema (CNS) yra suformuotos visiškai neuronai. Tai yra ypatingos, itin jautrios ląstelės, kurios stimuliuojamos gali generuoti silpną elektrinį impulsą. Neuronai taip pat skiriasi nuo bet kokių kitų ląstelių tuo, kad juose yra daug ilgų šakojimosi procesų - dendritų Ir aksonai. Be to, įdomu tai, kad tiek tų, tiek kitų skaičius kiekvienoje ląstelėje gali būti skirtingas.

Neuronai yra susipynę vienas su kitu būtent šių procesų tinklu. Nervinis audinys susidaro iš pynimais sujungtų ląstelių procesų. Nervų sistemą sudaro trys pagrindiniai skyriai: smegenys, nugaros smegenys Ir periferinė inervacijos sistema. Pastarasis prasideda nuo stuburo: nuo kiekvieno slankstelio visomis kryptimis gausiai šakojasi ilgi nerviniai kamienai. Iš pradžių jie yra gana dideli. Tačiau toldamos nuo nugaros smegenų jos pačios plonėja, ant jų atsiranda vis daugiau šakų.

Periferinės nervų skaidulos prasiskverbia į visus audinius, organus ir išeina į odos paviršių. Jų yra daug – net neįsivaizduojame, kiek. Iš esmės nėra skirtumo tarp periferinių neuronų ir tų, kurie sudaro nugaros smegenis ar smegenis. Juk visos nervinės ląstelės turi tas pačias savybes ir užsiima, galima sakyti, vienu dalyku – generuoja ir aukščiau, į žievę, perduoda elektrinį impulsą, kuris jose kildavo dirginant jų galus.

Tačiau yra ir tam tikrų skirtumų. Jie susiję ne su ląstelės kūnu ir jo struktūra, o su skirtingų procesų struktūromis. Aksonas yra ilgas procesas, jis nesišakoja ir visada perduoda tik išeinantį signalą. Paprastai jis yra padengtas specialių baltymų molekulių apvalkalu - mielino kuris suteikia aksonui baltą spalvą. Tokia „pynė“ leidžia jam perduoti impulsą dešimt kartų greičiau nei įprastai. Dendritas yra trumpas, bet labai šakotas. Tokie procesai daugiausia tarnauja kaip signalų, gaunamų iš kitų ląstelių, „imtuvai“ ir jie neturi apvalkalo.

Medicinos klasikai ilgą laiką tikėjo, kad nervinėse ląstelėse visada yra daug dendritų ir, priešingai, visada yra vienas aksonas. Tai suprantama: kiekviena ląstelė gali priimti daug signalų iš skirtingų krypčių. Bet jei ji tuo pačiu metu siunčia šį rinkinį keliomis kryptimis, žievė, kuri galiausiai gauna visus šiuos signalus, tiesiog negali nieko suprasti. Tačiau tyrinėjant smegenų sandarą, mokslas įsitikino, kad jos audiniuose yra ir ląstelių išvis be vieno aksono, ir ląstelių su keliais aksonais. Taigi viskas pasaulyje yra reliatyvu, ir net smegenyse yra taisyklių išimčių. Nors, atkreipkime dėmesį, periferijoje nėra ląstelių su tam tikrų procesų skaičiaus pažeidimais - tai taikoma tik didelėms CNS dalims.

Kaip tikriausiai jau spėjome, baltoji medžiaga nuo pilkosios skiriasi tuo, kiek apvalkalų procesų turi kiekviena šio audinio ląstelė. Jei mielinizuoti aksonai signalus veda dešimt kartų greičiau nei „nuogi“ dendritai, galima daryti išvadą, kad signalizacijos greitis baltojoje medžiagoje yra didesnis nei pilkojoje. Iš tiesų čia skiriasi tik greitis ir, atitinkamai, vienos ar kitos medžiagos atliekamos funkcijos.

Pagrindinė baltosios medžiagos užduotis yra kuo greičiau perduoti gautą signalą į konkrečią pilkos spalvos sritį. Pilkoji medžiaga daugiausia užsiima gautų impulsų apdorojimu. Nors abiejų rūšių medžiagos yra ir smegenyse, ir nugaros smegenyse, vis dar visuotinai pripažįstama, kad tik smegenų žievė gali visiškai apdoroti signalus ir pateikti paruoštą atsaką į kiekvieną iš jų. Pilkosios medžiagos sankaupų nugaros smegenyse ir smegenų baltųjų audinių viduje tikslas mokslui dar nėra visiškai aiškus.

Dabar šiek tiek tiesiogiai orientuokimės smegenų struktūroje. Jį sudaro įsimintinas pusrutulių tipas ir keletas kitų didelių skyrių. Tačiau „mąstančią“ žievę turi tik pusrutuliai – kiti skyriai jos netenka. žievė - tai maždaug 0,5 cm storio pilkų neuronų sluoksnis.Ir, taip sakant, smegenų kūnas (jo pagrindinė masė) yra sudarytas tik iš baltos medžiagos su mažomis pilkomis dėmėmis.

Įdomus faktas: Ilgą laiką mokslas manė, kad žievės vingiai atsiranda laikui bėgant, žmogui įgyjant žinių. Tačiau šiuo metu jau tikrai žinoma, kad jų yra net naujagimiams. Be to: daugumos vingių vieta ir modelis yra vienodi visiems pasaulio žmonėms. Tiesą sakant, šios gilios raukšlės labai padidina tikrąjį žievės plotą. Kai žiūrime į pusrutulius iš išorės, matome ne daugiau kaip 1/3 viso jo paviršiaus – likusi dalis slypi vingių raukšlėse. Todėl naujų žinių įgijimas su konvoliucijos skaičiumi niekaip nesusijęs. Nors per daug nuolat įgyjamų naujų žinių ir sudėtingų užduočių tik iš vienos srities iš tiesų gali lemti 1–3 naujų vingių atsiradimą šioje žievės srityje.

Galbūt žinote, kad smegenų pusrutuliai yra sujungti vienas su kitu tam tikru tiltu - corpus callosum. Tai leidžia pusrutuliams keistis juose gauta informacija ir dirbti kartu – ypač kai tai būtina. Smegenyse mąsto, kaip sakėme, tik žievę. Jis suskirstytas į skyrius, kurie daugiausia priima vienokio ar kitokio tipo signalus.

Įdomus faktas: nors maždaug tos pačios žievės sritys yra atsakingos už to paties tipo užduočių atlikimą, jose esantys neuronai lengvai keičia savo „specializaciją“. Pavyzdžiui, sugadinus vieno iš centrų kameras, netrukus jų pareigas perima kaimynystėje esanti aikštelė. Būtent šiuo reiškiniu galima paaiškinti dalinio ar net visiško sutrikusių funkcijų atstatymo atvejus po galvos smegenų traumos.

Reikia pasakyti, kad didžiajai daugumai žmonių, galvodami apie vienokio ar kitokio pobūdžio užduotį, vienu metu dalyvauja abu pusrutuliai. Tačiau aktyvumo pikas gali būti užregistruotas skirtinguose jų žievės centruose. Tradiciškai manoma, kad kūrybiško mąstymo žmonių dešinysis pusrutulis yra geriau išvystytas, o analitinio mąstymo žmonių kairysis. Iš čia ir skiriasi, kuris iš jų natūraliai dominuoja: tokio tipo dominavimą nesunku atpažinti, pagal kurią ranką žmogus natūraliai atlieka sudėtingus veiksmus.

Faktas yra tas, kad dešinę ir kairę kūno puses daugiausia kontroliuoja priešingi smegenų pusrutuliai. Lygiai taip pat skirtingų akių regos nervai susikerta taip, kad vaizdas iš, tarkime, iš kairės akies patenka į dešinįjį regėjimo centrą. Kairiojo regėjimo centro trauma sukelia dešinės akies aklumą. Nes dešiniarankiai yra daugiau analitikai nei menininkai, ir atvirkščiai. Bet reikia pasakyti, kad tarp įvairių profesijų atstovų išlieka bendras dešiniarankių ir kairiarankių santykis - pasaulyje yra daug daugiau dešiniarankių, todėl jų yra daugiau bet kurioje profesijoje. Ir, beje, ne visiems kairiarankiams rimas atrodo lengviau nei integralai. Taigi šis modelis gali būti laikomas labai santykiniu.

Įdomus faktas: sergančiųjų šizofrenija, atliekant tas pačias užduotis kaip ir sveikiems žmonėms, didžiausias aktyvumas fiksuojamas visiškai skirtingose ​​žievės dalyse. Be to, jie turi daug ryškesnį abiejų pusrutulių veiklos sinchronizavimą. Jei sveikų žmonių skirtingi pusrutuliai rodo skirtingą nevienodų sričių aktyvumą, tai sergančiųjų šizofrenija, sprendžiant iš encefalogramos, visos smegenys vienu metu dirba su viena problema.

Jei liūto dalį mąstymo perima smegenų žievė, tai nereiškia, kad kitos smegenų dalys veikia tik kaip jungiamosios grandys tarp jų ir kūno organų. Pavyzdžiui, visų raumenų – kūno tiesiklių – koordinaciją, taip pat besąlyginiams refleksams paklūstančių raumenų (diafragmos, širdies, virškinamojo trakto raumenų) veiklą reguliuoja ne tiek ji, kiek. smegenėlių. Smegenėlės yra tiesiai už pusrutulių, link nugaros smegenų. Turime jį maždaug pakaušio lygyje.

Įdomus faktas: Smegenėlės turi pusrutulius, kaip ir pagrindinė smegenų dalis. Tiesa, jų paviršiuje nėra vingių. Dėl išorinio šių dviejų skyrių panašumo jau seniai buvo manoma, kad smegenėlės yra kažkas panašaus į atsargines smegenis – mirties ar pagrindinės dalies pašalinimo atveju.

Dabar žinoma, kad esant visiškai sveikai smegenų žievei, gali pasireikšti ir širdies ritmo bei kvėpavimo sutrikimai, visiškas ar dalinis paralyžius. Norėdami tai padaryti, pakanka daugiau ar mažiau pažeisti smegenis. Jei sunaikinimas nedidelis, per kelias savaites šios funkcijos gali būti visiškai atkurtos. Tačiau panašų rezultatą galima lengvai gauti sunaikinus bet kurį skyrių tarp stuburo ir pusrutulių.

Nepaisant to, būtent įgimtos smegenėlių vystymosi ar funkcionavimo patologijos paaiškina nepaaiškinamą cukrinį diabetą (kasa yra visiškai sveika), gastritą (skrandžio sultys nesigamina - ir viskas!), žarnyno atoniją, silpnumą. diafragma ir plaučiai ir tt Ir įgimtas, aiškiai išreikštas Šio tipo defektas vadinamas ataksija - paciento nesugebėjimas tinkamai koordinuoti net paprasčiausio judesio. Sergant smegenėlių patologijomis, gyvybinės funkcijos nesustoja, bet yra rimtai sutrikusios, nepaisant bet kokių žievės pastangų. Todėl šiuo metu smegenėlėms įprasta pripažinti ne tik laidžias, bet ir savarankiškai atliekamas funkcijas.

Smegenys turi kitą dalį, kuri, matyt, atlieka tam tikras funkcijas „už“ žievę. Tai yra apie vidurinės smegenys - smegenėlių tęsinys, jungiantis visą kaukolės „įdarą“ su stuburo „įdaru“. Vidurinių smegenų funkcijos daugeliu atžvilgių yra panašios į smegenėlių. Todėl kai kurie mokslininkai jų neatskiria, darydami prielaidą, kad smegenėlės yra vidurinių smegenų dalis. Bet kokiu atveju turėtume žinoti, kad būtent vidurinėse smegenyse yra pagrindinė kūno endokrininė liauka - hipofizė .

Hipofizė svarbi tuo, kad savo hormonų pagalba reguliuoja tiek pačios žievės, tiek visų kitų endokrininių liaukų veiklą. Išskyrus užkrūčio liauką ir epifizę.

O tai juk skydliaukė, antinksčiai, lytinės liaukos, kasa. Tad vargu ar nustebinsime, kad ši viena liauka (beje, labai maža) nuolat gamina apie 20 skirtingų hormonų...

Šalia yra minėtasis epifizė - geležies, kuri yra atsakinga už dienos ritmą organizme. Kankorėžinė liauka gamina du hormonus - serotonino( žvalumo ir susikaupimo hormonas) ir melatoninas - jo antipodas – mieguistumo hormonas.

Įdomus faktas: Kankorėžinė liauka yra unikali savo gebėjimu ne tik gaminti du hormonus – antipodą, bet ir koreliuoti šią gamybą su paros laiku. Ir esmė čia visai ne dienos ritmo pastovumas. Juk būtent epifizės darbas yra dėkingas už laipsnišką jos pasikeitimą pereinant į kitą laiko juostą. Kankorėžinės liaukos audiniuose yra pinealocitų – ląstelių, panašių į esančias odoje ir gaminančios tolygaus įdegio melanino hormoną. Šios ląstelės yra labai jautrios šviesos lygiui. Ir tik pagal jų duodamus signalus, o ne pagal informaciją iš regos organų, kankorėžinė liauka „sprendžia“, kuris hormonas dabar aktualesnis.

Be kankorėžinės liaukos, vidurinėse smegenyse yra dar viena unikalių ląstelių grupė - tinklinis formavimas .

Yra žinoma, kad smegenys kartu su raumenimis yra pagrindinis vartotojas gliukozė– medžiaga, į kurią mūsų skrandyje ir žarnyne virsta angliavandeniai, baltymai ir riebalai. Tačiau su vienu reikšmingu įspėjimu: ramybės būsenoje raumenys tikrai nėra konkurentai pagal cukraus suvartojimo greitį smegenyse. Tačiau kai mes užsiimame fiziniu darbu ar sportuojame, jie jo suvartoja daug daugiau nei smegenys. Tuo pačiu yra ir kitas skirtumas. Būtent, visiems kūno audiniams reikia gliukozės. Bet visi audiniai gali jį absorbuoti tik esant hormonui insulinui. Iš čia atsiranda cukrinis diabetas (nesugebėjimas įsisavinti gliukozės) žmonėms, kurių kasa nustoja gaminti insuliną.

Tačiau smegenims insulino tiek nereikia. Jis, žinoma, jam netrukdys, tačiau kritiniu atveju smegenų audiniai sugeba absorbuoti cukrų net ir tada, kai kraujyje nėra insulino. Ir už tokį stebuklą jis skolingas tinkamai tinklinio darinio veikimui.

Ką dar būtų naudinga ar svarbu mums žinoti apie smegenis? Tikriausiai nepakenks išsiaiškinti jo aprūpinimo krauju ypatumais ir apsauga nuo daugelio nepageidaujamų poveikių. Pagrindinė smegenų kraujagyslių ir kapiliarų dalis yra tarp paskutinio kietojo sluoksnio, susijusio su kaukole, ir žievės paviršiaus. Ypač gerai turėtume atsiminti, kad kraujagyslių sistema smegenis tarsi dengia iš viršaus, o iš apačios į jų audinius nepakyla. Tai reiškia, kad miego arterijos veda nuo kaklo iki kaukolės, o tada išsišakoja erdvėje tarp kaukolės ir smegenų.. Taigi, kraujagyslės yra visame vidiniame kaukolės paviršiuje, į smegenis patenka iš ten, iš žievės pusės, o ne iš baltosios medžiagos ar smegenėlių ...

Kitas reikšmingas šio organo aprūpinimo krauju ypatumas kitais atvejais vadinamas kraujo-smegenų barjeras. Šį barjerą sudaro specialios kraujagyslių ir kapiliarų struktūros ląstelės, kurios eina tiesiai į smegenų audinį. Jie labai jautrūs gaunamo kraujo sudėčiai ir vadinami astrocitai - dėl savo žvaigždės formos. Jų dėka smegenų kapiliaro sienelė tampa beveik nepralaidi. Tai yra, apskritai jo pralaidumas yra gana mažas - daug mažesnis nei daugelyje kitų kraujagyslių tinklo dalių. Bet jis gali arba toliau mažėti, arba sparčiai didėti – viskas priklauso nuo skubaus, taip sakant, smegenų apetito kraujyje esančioms medžiagoms.

Per siaurus tarpus tarp astrocitų į audinį gali prasiskverbti tik tam tikro, labai mažo molekulinio dydžio medžiagos.. Šis mechanizmas yra prasmingas: visos organizmui natūralios medžiagos turi būtent mažo dydžio molekules. Tačiau didelis dydis būdingas pašalinėms medžiagoms - patogenams, vaistams, daugeliui toksinų ...

Be to, hematoencefalinis barjeras neįsileidžia į smegenis kai kurių medžiagų, kurios yra būtinos, bet galinčios padaryti daug bėdų smegenyse. Ryškiausias tokio pobūdžio pavyzdys yra imuniniai kūnai. Galų gale, jei jie be labai rimtos priežasties sukels didelį smegenų audinių uždegimą ir pūliavimą, reikalas tikrai baigsis blogai. Belieka pridurti, kad prireikus astrocitai gali ir sumažinti ir taip mažą smegenų kapiliarų pralaidumą, ir gerokai jį padidinti. Pavyzdžiui, padidinus cukraus ar kortikosteroidų hormonų kiekį.

Plaukų linija apsaugo smegenis ir jos viduje esančias kraujagysles nuo greitų ir stiprių temperatūros pokyčių. Tačiau yra ir kitokio pobūdžio nepageidaujamas poveikis smegenims, nuo kurių tvirti, kupolo formos kaukolės kaulai mažai padeda, o kraujo ir smegenų barjeras nieko negelbsti. Kalbame, žinoma, apie natūralias vibracijas ir smūgius tais momentais, kai bėgame, šokinėjame, kratome blogame kelyje dar prastesniu automobiliu... Šioje pusėje smegenys taip pat turi savą santykinės ramybės garantiją – a. struktūrų skaičius jo audiniuose ir pačioje stuburo dalyje.

Pirma, natūralūs sukrėtimai žingsnio metu žymiai išlygina klubo sąnarį dėl sudėtingos kaulų struktūros ir galingo raumenų aparato. Antra, liekamieji virpesiai linkę užgesinti juosmens kreivę - taip pat ir iš galingų slankstelių, tarp kurių yra storas kremzlės sluoksnis, esantis raidės "S" pavidalu. Tuo atveju, jei smūgiai nukrenta aukštesniame lygyje (tarkim, ant pečių ar nugaros vidurio), kaukolė yra pritvirtinta prie viršutinio stuburo galo tiesiog ant vyrių - juk šio sąnario forma yra labiausiai panaši. jiems. Be to, pats kaklas turi nedidelį įlinkį - šiek tiek mažesnis nei juosmens, bet pastebimas profilyje ir išilgai 7-ojo slankstelio, išsikišusio virš pečių lygio.

Trečia, kaukolės viduje esančios smegenys nėra pakabintos ar prie jos pritvirtintos – jos yra pakibusios skystyje. Žinoma, vidiniame kaukolės skliauto paviršiuje yra į keterą panašios ataugos, kurios šiek tiek įsispraudusios tarp smegenų sekcijų, jas atskirdamos. Bet žievė niekur nesiliečia su pačia kaukole – kitaip mums nuolat skaudėtų galvą. Viduje yra abiejų pusrutulių masės smegenų skilveliai gana didelės ertmės, užpildytos smegenų skysčiu. Be to, tas pats smegenų skystis supa smegenis, užpildydamas visą kaukolę. CSF tiekimo sistema nugaros smegenyse ir smegenyse yra įprasta. Todėl padidėjus jo slėgiui (tarkime, dėl traumos) stuburo kanale iš karto padidės jo slėgis kaukolės viduje.

Įdomus faktas: yra tokia įgimta liga kaip hidrocefalija. Su juo tiesiog nutrūksta smegenų ir nugaros smegenų likvoro apytakos sistemos ryšys. Jo patekimas per stuburo kanalą išlieka normalus, tačiau nutekėjimas sumažėja. Dėl to atsiranda žmonių su dideliu ir labai dideliu kaukolės skersmeniu. Nors šiuo atveju kalbame ne apie didelį smegenų dydį, o apie tai, kad jų audinių skilveliai yra neįtikėtinai dideli dėl smegenų skysčio perpildymo. Labai dažnai, sergant pažengusia hidrocefalija, paciento smegenyse beveik nelieka baltosios medžiagos. Iki vizualinio įspūdžio, kad visoje kaukolės dalyje yra tik smegenų skystis ir plonas žievės sluoksnis po pačiu kaukolės kupolu. Tačiau jau įrodyta, kad palaipsniui besivystanti hidrocefalija protiniams gebėjimams beveik neturi įtakos. Ši patologija sėkmingai gydoma įrengiant laikiną arba nuolatinį šuntą.

Apibendrinkime tai, ką jau žinome apie smegenis. Jos audinius formuoja neuronai – specialios ląstelės, galinčios sukelti elektrinį impulsą, kai juos dirgina jų galūnės – procesai. Tada neuronai perduoda gautą signalą per šių tarpusavyje susijusių procesų sistemą į smegenų žievę. Žievė yra vienintelis audinys visame kūne, galintis apdoroti šį signalą – suprasti jo reikšmę ir duoti paruoštą atsakymą, kaip organizmas turėtų reaguoti į tą ar kitą dirginimą. Įvairių tipų signalai iš pradžių patenka į atskirus žievės centrus. Tačiau apdorojant juos žievėje, jei reikia, gali būti įjungti kiti centrai, atsakingi už kitokios reikšmės signalų priėmimą. Be to, kai pažeidžiama viena žievės sritis, jos funkcijas lengvai perima kaimyninės, pradėdamos apdoroti signalus, kurių anksčiau jie negavo.

Smegenys turi savo, specialius, kitiems organams nebūdingus gynybos mechanizmus. Pavyzdžiui, „pagalvinė pagalvėlė“, pagaminta iš smegenų skysčio, kurioje jis iš tikrųjų plūduriuoja būdamas kaukolėje. Be to, smegenis nuo daugelio normalių ir nenormalių elementų patekimo į audinius apsaugo kraujo ir smegenų barjeras – ypač tanki kapiliarų sienelių struktūra. Tokių hematologinių barjerų turi ir kiti organai – kepenys, kai kurios akies struktūros ir kt. Tačiau kraujo ir smegenų barjeras neturi analogų pagal kraujo komponentų „atrankos“ standumo laipsnį. Daugeliu atvejų ši savybė gelbsti smegenis nuo infekcijos, apsinuodijimo, žievės veiklos svyravimų dėl hormonų antplūdžio ir kt. Įskaitant, jei procesas prasidėjo seniai kituose kūno audiniuose ir vystosi netrukdomai. Kartu pasitaiko atvejų, kai laikinas šio barjero gedimas pacientui būtų tik į naudą. Pavyzdžiui, kai infekcija pateko būtent į smegenų audinius, o antibiotikas tiesiog nepatenka į paveiktus audinius...

Verslininkas Jasonas Demersas teigia, kad turėdamas motyvacijos ir ryžto kiekvienas gali tapti protingesnis. Norėdami tai padaryti, jis siūlo kasdieniame gyvenime įdiegti 20 gerų įpročių.

1. Išmokite naujų dalykų

Skirkite 10–20 minučių per dieną jus dominančios temos studijoms. Tai gali būti Kinijos istorija, reliatyvumo teorija ar etiketo taisyklės – iš tikrųjų tai gali būti bet kas.

Iš pradžių gali būti sunku. Bet tada šių tylos akimirkų lauksite vienas su naujais atradimais.

2. Aplankykite naujas vietas

Nebūtina keliauti. Galite eiti į naują kavinę arba eiti nauju maršrutu į darbą. Dauguma žmonių mėgsta pažįstamas vietas. Pažįstamame restorane ar parduotuvėje mums patogiau ir ramiau, nes nereikia ilgai tyrinėti valgiaraščio ar ieškoti įrenginių.

Tačiau naudingiau tiesiog patekti į neįprastas situacijas. Poreikis prisitaikyti prie naujų sąlygų verčia smegenis spręsti netikėtas problemas.

3. Tęskite mokslus

Visi džiaugiasi, gavę trokštamą diplomą. Juk dauguma stoja į koledžą vien dėl to, nes „reikia“ ir „tai geriau ateičiai“. Suaugusiųjų švietimas suteikia daug daugiau. Mokate jau ne dėl popieriaus lapo, o dėl naujų žinių.

Kursų išklausymas arba antrojo laipsnio įgijimas yra geriausias būdas praleisti laiką, pinigus ir energiją. Be to, tai proga mesti sau iššūkį ir išbandyti kažką naujo. Nebūtina mokytis kažko rimto. Pradedantiesiems gana tinkami mėgėjų kursai.

4. Skaitykite naujienas

Laikykitės taisyklės, kad naujienoms skirkite bent 20 minučių per dieną (10 ryto ir 10 vakare). Svarbu juos skaityti, o ne klausytis per radiją ar žiūrėti per televizorių. Analizuodami dienotvarkę priverčiate smegenis dirbti.

5. Skaitykite knygas

Tai lengviausias būdas lavinti savo smegenis. Išplečiate savo akiratį ir žodyną, nepastebimai sugriežtinate gramatiką ir mokate taisyklingai kurti sakinius. Be to, skaitymas – tai būdas lavinti vaizduotę keliaujant erdvėje ir laike.

6. Būkite kūrybingi

Kad ir ką darytumėte, bet kurią užduotį galima atlikti dviem būdais: įprastiniu ir alternatyviu. Antrą kartą turėsite sugalvoti patys. Naujai pažvelkite į darbo eigą, stenkitės mąstyti ne tik, kūrybiškai spręsti problemas ir pasisemti naujų idėjų.

Užuot jaudinęsi dėl naujo projekto, atsipalaiduokite ir pradėkite ieškoti alternatyvių būdų, kaip pasiekti savo galutinį tikslą.

7. Mesk sau iššūkį

Albertas Einšteinas kartą pasakė: „Nesiekite tikslų, kuriuos lengva pasiekti. Verta siekti to, ką galima padaryti sunkiai, įdedant daug pastangų. Todėl nuolat sugalvokite sau sunkių užduočių – mokykitės užsienio kalbos, supraskite, kaip redaguoti vaizdo įrašą naujoje programoje.

Neapsiribokite tokiomis frazėmis kaip „tai ne man“, „Aš niekada to neįvaldysiu“. Dažnai būtent menkas savo galimybių įvertinimas užkerta kelią sėkmės keliu.

Įsivaizduokite sunkiaatletį. Jis iš karto nepriima 200 kg svorio. Treniruotės prasideda nuo mažesnės masės, bet palaipsniui jis pasiekia savo tikslą. Tiesiog reikia laiko ir tikėjimo savimi.

8. Praktika žaidime

Išspręskite sudoku, spręskite kryžiažodžius, įvaldykite pokerį ir bridžą, rengkite atminties žaidimus su vaikais. Šie paprasti ir įdomūs būdai neleis jūsų smegenims užšalti.

9. Naudokite penkių priežasčių techniką

Pagrindinė šios technikos užduotis yra rasti pagrindinę problemos priežastį, pakartojant vieną klausimą - "Kodėl?".

Kiekvienas paskesnis klausimas prašomas atsakyti į ankstesnį. Skaičius „5“ pasirenkamas empiriškai ir laikomas pakankamu tipiškų problemų sprendimui rasti.

10. Venkite programėlių

Žinoma, aukštosios technologijos labai palengvina gyvenimą. Vis dėlto kai kuriose situacijose pabandykite apsieiti be jų. Pavyzdžiui, susiraskite reikiamą adresą be navigatoriaus arba paskaičiuokite, kiek šiandien išleidote be skaičiuoklės.

11. Būkite kūrybingi

Meninis mąstymas sukuria naujas galimybes ieškant nestandartinių sprendimų. Todėl pasitelkite savo kūrybiškumą ir ugdykite talentus. Fotografuokite, siuvinėkite, puoškite namus ir dainuokite bent sau.

12. Nupieškite

Mokslininkai įrodė, kad vaizduojamasis menas pagerina ryšius tarp neuronų žmogaus smegenyse. Pasak mokslininkų, piešimas padeda geriau susikoncentruoti ties dalyku ir greičiau įsisavinti žinias.

13. Spalva

Dažymo knygelė yra paprastas ir prieinamas meno terapijos būdas. Tai leidžia kūrybiškai išreikšti save, atsipalaiduoti ir sumažinti stresą.

14. Groti muzikos instrumentu

Pasiteisinimai iš serialų „Nežinau, kaip“ arba „Man ant ausies užlipo lokys“ nepriimami. Kiekvienas gali įvaldyti trikampį, vaikišką fleitą ar elektroninį fortepijoną.

Muzikavimas gerina rankų ir akių koordinaciją, atmintį, koncentraciją ir matematikos įgūdžius. Pastarieji reikalingi norint suskaičiuoti taktus ir paspausti muzikinį laikmatį.

15. Rašyk

Veskite dienoraštį ar dienoraštį, sugalvokite pasakų prieš miegą vaikams ar anūkams. Arba tiesiog parašykite sau. Literatūrinis kūrybiškumas gerina atmintį ir analitinius įgūdžius.

16. Suvaidink vaidmenį

Įsivaizduokite save kaip kitą žmogų. Pagalvokite apie jo kasdienybę, įpročius ir taisykles. Pabandykite pasilinksminti per šeimos vakarienę pasielgti kaip šis išgalvotas personažas. Toks reinkarnacija išplečia sąmonės ribas.

17. Medituoti

Smegenys meditaciją suvokia kaip poilsį, kuris leidžia geriau susidoroti su baime, nerimu ir depresija. Be to, meditacija gerina koncentraciją ir dėmesį.

18. Valgyk teisingai

Maisto produktų, kurių nauda smegenims moksliškai įrodyta, sąrašas jau seniai žinomas. Tai graikiniai riešutai, juodasis šokoladas, žalioji arbata, jūros dumbliai, špinatai, riebi žuvis ir kiaušiniai. Tačiau geriausia neįtraukti greito maisto, saldžiosios sodos, alkoholio ir riebaus maisto.

19. Būkite aktyvūs

Fizinis aktyvumas smegenims reikalingas lygiai taip pat, kaip ir protinė veikla. 2010 metais eksperimentų su beždžionėmis duomenys buvo aprašyti žurnale Neuroscience. Mankštinti primatai išmoko naujų užduočių ir jas atliko dvigubai greičiau nei jų „tinginiai“ kolegos.

Viskas logiška: fizinis aktyvumas pagerina smegenų aprūpinimą deguonimi, o tai prisideda prie jų produktyvaus darbo.

20. Bendraukite su įdomiais žmonėmis

Nėra dviejų žmonių, turinčių tą pačią gyvenimo patirtį. Kiekvienas žmogus informaciją suvokia individualiai, kaupia prisiminimus ir savaip analizuoja įvykius. Dėl to bendravimas yra toks svarbus smegenų sveikatai.

Nesvarbu, ar kalbate apie religiją, finansus, politiką ar mados tendencijas, gera būti geru klausytoju. Nors visi esame linkę manyti, kad mūsų nuomonė yra vienintelė teisinga, kartais pravartu žinoti kitą požiūrį.