Iceberg salotos vištienos pomidorų sūris. Su ledkalnio salotomis pasipilame vitamino C ir folio rūgšties. Ledkalnio sriuba – paprastas receptas

Šiame linksmame ir skaniame internetiniame šaltinyje raskite įdomių, išbandytų ir tikrų ledo salotų receptų. Paruoškite įvairius variantus su vištienos krūtinėlėmis, sūdyta arba rūkyta žuvimi, menkių kepenėlėmis ir žaliaisiais žirneliais. Sudėkite šviežius arba marinuotus grybus. Pagardinkite įvairiais padažais. Mėgaukitės naujais skonio pojūčiais!

Ledinės salotos pergalingai iškovojo vertą vietą ant stalų kasdieniame ir šventiniame meniu. Jo pranašumai yra neabejotini: 1) jis gali būti laikomas gana ilgą laiką, neprarandant kvapnaus šviežumo ir naudingų savybių; 2) puikus vitaminų, geležies ir kalcio rinkinys bei labai mažas kalorijų kiekis daro jį dar patrauklesnį. svečias dietoje; 3) jo universalumas ir suderinamumas su neįtikėtinu kitų produktų skaičiumi. Teisingai jį pasirinkti visai nesunku: tankios 300–400 gramų galvutės su sultingais šviesiai žaliais lapais.

Penki dažniausiai naudojami ledo salotų receptuose naudojami ingredientai:

Įdomus receptas:
1. Vištienos filė nuplaukite ir išvirkite.
2. Susmulkinkite šviežias žoleles.
3. Rankomis suplėšykite ledkalnio salotas.
4. Šviežius agurkus, pomidorus ir sūrį supjaustykite maždaug tokiu pat kubeliu (kubelio dydis pasirenkamas pagal skonį).
5. Atvėsusią filė užtenka smulkiai supjaustyti.
6. Sumaišykite visus ingredientus giliame inde.
7. Užpildykite grietine.
8. Druskos, pipirų, pagal skonį pabarstykite prieskoniais.
9. Išmaišykite.

Penki greičiausi ledkalnio salotų receptai:

Naudingi patarimai:
. Vietoj kietojo sūrio galite dėti ožkos, fetos ir kitų sūrių.
. Nerekomenduojama ledo salotų lapų termiškai apdoroti. Tokiu atveju galite prarasti daugumą naudingų savybių.

Aisbergo salotos – ne tik sveikas ir ryškus ingredientas. Jis laikomas universaliu, idealiai tinka įvairiems patiekalams. Būtinai įtraukite šiuos žalumynus į savo racioną, kad įprasti patiekalai būtų sultingi, ryškūs ir praturtintumėte padoria vitaminų porcija.

Salotos su krevetėmis ir ledkalniu jau vien dėl savo išvaizdos verčia jas išbandyti iš karto. Taigi, neatsisakykite sau malonumo!

Reikalingi produktai:

• keturi kiaušiniai;
• prieskoniai pagal skonį, citrinos sultys ir alyvuogių aliejus;
• 200 gramų grietinės;
• 0,5 kg krevečių;
• kekė ledkalnio salotų;
• dvi skiltelės česnako;
• 100 gramų sūrio;
• 4 vyšniniai pomidorai;
• 100 gramų krekerių.

Virimo procesas:

1. Mes siunčiame kiaušinius virti iki kietos virimo. Tada supjaustykite juos mažais gabalėliais.
2. Virkite krevetes dvi minutes, perkelkite į keptuvę su alyvuogių aliejumi ir pagardinkite prieskoniais bei citrinos sultimis. Suberkite tarkuotą česnaką, pakepinkite vos minutę ir išimkite.
3. Ant indo dedame nuplautus salotų lapus, tada krevetes ir per pusę perpjautus pomidorus. Viską užpilti padažu. Jis ruošiamas sumaišius grietinę ir česnaką.
4. Pabarstykite salotas tarkuotu sūriu, sudėkite skrebučius ir papuoškite kapotais kiaušiniais.

receptas su tunu

Tuno salotos yra paprastas ir skanus užkandis. Tai tikrai patiks mėgstantiems šią žuvį.

Reikalingi produktai:

• ledkalnio kopūstai - 200 gramų;
• trys kiaušiniai;
• 200 gramų tuno;
• du vidutiniai pomidorai;
• prieskoniai ir majonezas pagal skonį.

Virimo procesas:

1. Virkite kiaušinius, kol jie kietai išvirs. Tai užtruks apie 10 minučių po to, kai puodo turinys užvirs. Leiskite jiems atvėsti ir supjaustykite kubeliais.
2. Į dubenį sudėkite pjaustytas salotas, kiaušinius, pjaustytus pomidorus ir tuną.
3. Viską pagardinkite prieskoniais pagal savo skonį ir uždėkite šiek tiek majonezo. Sumaišome.

Lengvas vištienos užkandis

Ledkalnio vištienos salotos paruošiamos labai greitai iš įprasčiausių ingredientų. Puikiai tinka vakarienei.

Reikalingi produktai:

• vienas šviežias agurkas;
• du šaukštai grietinės;
• 300 gramų salotų;
• prieskoniai pagal skonį;
• du maži pomidorai;
• vienos vištienos filė;
• 30 gramų sūrio.

Virimo procesas:

1. Vištienos filė išvirkite, atvėsinkite ir supjaustykite mažais kubeliais.
2. Į salotų dubenį dedame susmulkintą ledkalnį, vištieną, taip pat atsitiktinai pjaustytus pomidorus ir agurką.
3. Viską pagardiname pasirinktais prieskoniais. Būtų naudinga įpilti nedidelį kiekį citrinos sulčių.
4. Salotas aptepkite grietine ir patiekite su tarkuotu sūriu.

Su krabų lazdelėmis

Reikalingi produktai:

• prieskoniai ir šviežios žolelės pagal jūsų skonį;
• 150 gramų krabų lazdelių;
• 0,2 kg konservuotų kukurūzų;
• 200 gramų ledkalnio;
• vienas agurkas;
• majonezo padažui.

Prieš gaminant krabų lazdeles reikia visiškai atšildyti arba net paimti atšaldytas, kad gatavame patiekale nebūtų skysčio pertekliaus.

Virimo procesas:

1. Paruoškite indą. Ten padėkite kukurūzus, nusausinę iš jų skysčio perteklių.
2. Tada supjaustykite salotas arba suplėšykite rankomis ir suberkite į kukurūzus.
3. Agurkus ir krabų lazdeles sumalkite bet kokiu patogiu būdu. Paruoštus ingredientus sudėkite į salotų dubenį.
4. Belieka patiekalą pabarstyti smulkiai pjaustytomis šviežiomis žolelėmis, pagardinti majonezu ir pagardinti prieskoniais. Būtinai naudokite druską ir citrinos sultis.

Aisbergo salotos su grybais

Iceberg salotų salotos yra gana lengvos. Grybai gali būti imami bet kokie, pagal jūsų skonį.

Reikalingi produktai:

• 300 gramų ledo salotų;
• apie 10 gabalėlių mažų pievagrybių;
• pusės raudonųjų salotų galvos;
• 60 gramų sūrio;
• didelis šaukštas garstyčių;
• prieskoniai pagal skonį;
• trys šaukštai alyvuogių aliejaus;
• viena citrina.

Grūdėtas garstyčias geriausia derinti su daržovių salotomis. Rinkitės natūralų, natūralaus skonio, acto neperspaustą ar pernelyg aštrų produktą.

Virimo procesas:

1. Grybai supjaustyti griežinėliais, nusiųsti į keptuvę ir kepti, kol suminkštės. Būtina, kad visas išleistas skystis išgaruotų. Grybų masę šiek tiek atvėsiname ir sudedame į salotų dubenį.
2. Smulkiai supjaustykite svogūną ir nusiųskite į grybus. Galite naudoti ir kitos rūšies svogūnus, bet svarbiausia, kad jis nebūtų kartaus.
3. Agurkus supjaustykite kubeliais. Nurodytą sūrio kiekį sutriname ant smulkios trintuvės ir visa tai suberiame į patiekalą.
4. Ledkalnį supjaustome arba suplėšome rankomis, dedame į indą su likusiais ingredientais.
5. Alyvuogių aliejų sumaišykite su garstyčiomis, žiupsneliu maltų juodųjų pipirų, trupučiu citrinos sulčių ir šiuo mišiniu pagardinkite salotas.

Patiekalas gali būti patiekiamas su šviežiomis žolelėmis.

Su pomidorais ir agurkais

Reikalingi produktai:

• 150 gramų ledkalnio;
• du maži pomidorai;
• šviežios žolelės (krapai, petražolės, svogūnai);
• vienas agurkas;
• trys dideli šaukštai konservuotų kukurūzų;
• pusė morkos;
• alyvuogių aliejaus ir prieskonių pagal savo skonį.

Virimo procesas:

1. Agurkus, pomidorus ir morkas gerai nuplaukite, tada supjaustykite. Morkas geriausia sutarkuoti ant smulkios trintuvės. Sudėkite ingredientus į salotų dubenį.
2. Ten taip pat dedame rankomis susmulkintą ar suplėšytą Iceberg ir pasirinktus žalumynus.
3. Kukurūzus imame be skysčio ir taip pat siunčiame į kitus patiekalo komponentus.
4. Viską pagardinkite prieskoniais, alyvuogių aliejumi ir gerai išmaišykite.

Užkandžiai gali būti patiekiami!

Subtilus receptas su menkių kepenėlėmis

Reikalingi produktai:

• penki kiaušiniai;
• 400 gramų ledo salotų;
• vienas indelis menkių kepenų;
• Raudonasis svogūnas;
• 100 gramų vyšninių pomidorų;
• prieskoniai pagal jūsų skonį.

Virimo procesas:

1. Paruoškite indą. Įdėkite didelius ledkalnio salotų gabalėlius, pagardinkite jas trupučiu kepenų aliejaus ir druskos.
2. Ten sudėkite gabalėliais supjaustytas menkių kepenėles.
3. Kiaušinius reikia virti tol, kol išvirs. Tada atvėsinkite ir padėkite ant kepenėlių.
4. Papuoškite salotas raudonųjų svogūnų žiedais ir vyšniniais pomidoriukais. Jei norite, į užkandį galite įberti šiek tiek maltų juodųjų pipirų ar kitų prieskonių.

Ledkalnio salotų patiekalai visada atrodo labai apetitiškai, o paruošiami gana paprastai. Jie puikiai tiks šeimos vakarienei ar šventiniam stalui. Ir jei gaminsite juos pridėdami mėsos, tada išeis nepriklausomas, labai patenkinamas užkandis.

Skaniausi patiekalų su ledo salotomis gaminimo receptai.

Iceberg salotų daržovių kompozicijos yra skanios ir sveikos. Iš skirtingų ingredientų galite gaminti įvairius patiekalus su traškiais mažai kaloringais žaliais lapais kiekvienam skoniui. Siūlome geriausių patiekalų su Iceberg salotomis topus su išsamiu receptų aprašymu.

Aisbergo salotų receptai su nuotraukomis

Ledinės salotos savo skoniu ir tankiais traškiais lapų lėkštėmis primena Pekino kopūstą. Ir suapvalinti tankūs kopūstai yra panašūs į baltuosius kopūstus miniatiūriniais. Aisbergo salotos yra geros, nes yra subtilaus skonio be kartaus poskonio, yra naudingos sveikatai ir idealiai tinka savo figūrą besilaikančių žmonių mitybai.

Daigai ir gražūs lapai gali būti naudojami kaip įvairių salotų ingredientai. Jie taip pat tinka mėsos ir daržovių patiekalams papuošti. Lengviausias būdas greitai paruošti patiekalą: Iceberg salotas supjaustykite dideliais gabalėliais ir pagardinkite įvairiais užpilais.

Aisbergo salotos, receptas su grybais

Ledinės salotos puikiai dera su daugeliu maisto produktų. Salotų su grybais paruošimo būdas yra abipusiai naudingas skanaus ir sotaus patiekalo pasirinkimas. Traškių žalių lapų kompanionai gali būti įvairūs grybai: austrių grybai, pievagrybiai, medaus grybai. Jūsų taupyklei siūlome originalų salotų su voveraitėmis receptą.

Produktai:

• voveraičių - 100 g
• ledo salotos - maža galvutė
• mangoldo žalumynai – keli lapai
• šviežios slyvos - 3-4 vnt.
• maskarponė - 2 stalai. šaukštai
• medus - 1 šaukštelis. šaukštas
• cukrus - 1 lentelė. šaukštas
• balzamiko actas - 2 stalai. šaukštai
• alyvuogių aliejus - 2 stalai. šaukštai

Maisto gaminimas

1. Voveraites išrūšiuoti, nuplauti ir kepti, kol iškeps
2. Iš slyvų išimkite kauliukus, perpjaukite per pusę
3. Sumaišykite cukrų su balzamiko actu, kaitinkite puode, kol cukrus ištirps, ir panardinkite į jį slyvų gabalėlius. Palaikykite, kol slyva prisisotins marinatu
4. Mangoldų ir ledo salotų lapus suplėšykite rankomis ir išdėliokite lėkštėje
5. Ant lapų dedame šiltas slyvas, keptas voveraites ir maskarponės griežinėlius
6. Paruoškite padažą: sumaišykite medų, balzaminį actą ir alyvuogių aliejų
7. Pagardinkite salotas padažu

Ledinės salotos su agurkais ir pomidorais

Aisbergo salotos su pomidorais ir agurkais

Vienos mėgstamiausių salotų: paruošimo paprastumas, produktų prieinamumas, minimalus kalorijų kiekis suteikia šioms salotoms teisę užimti deramą vietą lieknėjimo dietoje. Šis patiekalas gali būti naudojamas kaip užkandis ir garnyras prie mėsos ir žuvies.

Produktai:

• aisbergo salotos - 200 g
• pomidorai - 2-3 vnt.
• agurkai - 1-2 vnt.
• citrinos sultys - 0,5 arbatinio šaukštelio
• alyvuogių aliejus
• česnakai - 1-2 gvazdikėliai
• krapų žalumynai
• druska pipirai

Maisto gaminimas

1. Salotų lapus supjaustykite gabalėliais
2. Agurkus ir pomidorus supjaustykite mažais gabalėliais
3. Paruoškite salotų užpilą: suplakite aliejų su citrinos sultimis ir išspaustu česnaku, įberkite druskos ir pipirų
4. Patiekalo ingredientus sumaišykite su smulkintais krapais, užpilkite užpilu

Ledinės salotos su avokadu ir rūkyta lašiša

Ledinės salotos su avokadu

Skanus ir sotus patiekalas nustebins jūsų svečius ir namiškius pikantiška skonio nata ir gražia patiekalo porcija.

Produktai:

• rūkytos lašišos gabalas - 200 g
• ledo salotos - 1 galva
• avokadas - 1 vaisius
• sezamo sėklos - 1 šaukštelis. šaukštas

Padažui:

• alyvuogių aliejus - 3 stalai. šaukštai
• balzamiko padažas - 1 stalas. šaukštas
• sojos padažas - 1 stalas. šaukštas
• skystas medus - 1 šaukštelis. šaukštas

Maisto gaminimas

1. Avokadą nuplaukite, išimkite kauliuką ir supjaustykite kubeliais
2. Aisbergo salotas supjaustykite lapeliais ir suplėšykite mažais gabalėliais
3. Karštai rūkyta filė (galima naudoti ir kitą žuvį) supjaustoma gabalėliais
4. Sumaišykite padažo ingredientus: sojų padažą, medų, alyvuogių aliejų, balzamiko padažą
5. Visus salotų ingredientus sudėkite į salotų dubenį ir švelniai sumaišykite šakute.
6. Pagardinkite padažu ir apšlakstykite

Aisbergo salotos su krevetėmis ir mandarinais

Aisbergo salotos su krevetėmis, receptas

Puikus receptas šventinei šventei. Jūsų svečiai bus maloniai nustebinti nepaprasto skonio su harmoningu ingredientų deriniu.

Produktai:

• ledo salotos - 1 galva
• karališkosios krevetės - 200 g
• mandarinai - 3 vnt.
• bet koks sūris su žolelėmis (Philadelphia, Kaukazo, Adyghe, Tilsiter) - 100 g

Padažui:

• alyvuogių aliejus - 3 šaukštai
• sultys iš citrinos griežinėlio
• Dižono garstyčios - 1 arbatinis šaukštelis šaukštas
• druskos, maltų juodųjų pipirų

Maisto gaminimas

1. virti krevetes
2. Supjaustykite arba suplėšykite ledo salotas
3. Žolelių sūrį supjaustykite kubeliais
4. Mandarinus nulupkite ir padalinkite griežinėliais, jei įmanoma, nuimkite plėvelę. Didelius gabalus perpjaukite per pusę
5. Paruoškite padažą: sumaišykite alyvuogių aliejų, Dižono garstyčias, išspauskite citrinos sultis, juoduosius pipirus ir druską
6. Salotų ingredientus sudėkite į lėkštę ir pagardinkite padažu

Aisbergo salotos su tunu

Aisbergo salotos su tunu, receptas su nuotrauka

Salotų lapai Iceberg su konservuotu tunu neapkraus figūros papildomomis kalorijomis, o šias salotas paruošti nesunku

Produktai:

• ledkalnio salotos galva
• skardinė konservuotų tunų
• viena lemputė
• vienas virtas kiaušinis
• sauja vyšninių pomidorų
• kelios alyvuogės papuošimui
• druskos, pipirų, alyvuogių aliejaus

Maisto gaminimas

1. Ledkalnio salotas nuplaukite tekančiu vandeniu ir nusausinkite
2. Salotų lapus supjaustykite dideliais gabalėliais ir sudėkite į lėkštę
3. Ant viršaus išdėliokite konservuotą tuną.
4. Svogūną supjaustykite plonais žiedais ir padėkite ant tuno paviršiaus
5. Ant viršaus uždėkite virtų kiaušinių ketvirčius
6. Papuoškite salotas su vyšninių pomidorų puselėmis ir alyvuogėmis
7. Druskos, pipirų ir apšlakstykite alyvuogių aliejumi

Salotos Cobb

Aisbergo salotos su vištiena, receptas su nuotrauka

Cobb salotos yra amerikiečių išradimas. Šis patiekalas dažniausiai siūlomas Amerikos restoranuose. Ir ne veltui. Greitas ir paprastas paruošimas, puikus skonis ir galimybė modifikuoti patiekalą, varijuojant padažo ingredientus ir pagrindinius komponentus, paverčia šias salotas vienu iš jūsų mėgstamiausių. Cobb salotos labai skanios su majonezu, nors ir prideda patiekalui papildomų kalorijų.

Produktai:

• vištienos krūtinėlė - 400 g
• šoninė - 4 vnt
• avokado vaisius
• ledo salotos – vidutinės galvos
• pomidorai - 3 vnt.
• virti kiaušiniai - 2 vnt.
• ryšelis petražolių

Padažui:

• alyvuogių aliejus - 5-6 šaukštai
• garstyčios - 2 šaukšteliai. šaukštai
• vyno actas - 3 stalai. šaukštai

Maisto gaminimas

1. Vištienos krūtinėlę išvirkite, atvėsinkite ir supjaustykite kubeliais. Galite pasiimti rūkytą arba lengvai keptą vištienos mėsą. Tačiau variantas su virta krūva laikomas dietiškesniu.
2. Kumpio griežinėlius apkepkite aliejuje, kol taps traškūs
3. Virti kiaušiniai supjaustyti kubeliais
4. Pomidorus nuplaukite ir supjaustykite mažais kubeliais
5. Iš avokado išimkite kauliuką, nupjaukite odelę ir vaisius supjaustykite mažais gabalėliais
6. Ant didelio indo išdėliokite rankomis suplėšytus Iceberg salotų gabalėlius, pabarstykite petražolėmis
7. Juostelėmis iš kairės į dešinę išdėliokite salotų ingredientus: juostelę kiaušinių, avokado juostelę, vištienos krūtinėlę ir pjaustytus pomidorus.
8. Į salotų centrą dėkite keptą kumpį
9. Paruoškite padažą: garstyčias išplakite su vyno actu, palaipsniui pilkite alyvuogių aliejų, kol gausis vienalytė emulsija.
10. Prieš patiekdami pasūdykite ir pagardinkite salotas padažu.

Salotos su kopūstais ir ledo salotomis

Aisbergo salotos su kopūstais, receptas

Iceberg salotos harmoningai derinamos salotose su daugybe kopūstų veislių: Pekino, brokolių, baltųjų kopūstų, Savojos ir kt. Abipusis praturtinimas vitaminais, paprastumas ir minimalus kepimo laikas, beveik nekaloringumas yra tokių salotų privalumai. Juos galima paruošti kasdieniniam vartojimui kaip savarankišką patiekalą ir garnyrą.

Siūlome visų mėgstamų salotų „Šviežia“ receptą. Patiekalą galima pagardinti bet kokiu augaliniu aliejumi arba lengvu majonezu, atskiestu per pusę su grietine.

Produktai:

• baltieji arba pekininiai kopūstai - 200 g
• ledo salotos - 1-2 mažos galvutės
• agurkas - 1 vnt.
• žalias svogūnas, krapai
• daržovių aliejus
• citrinos sulčių

Maisto gaminimas

1. Kopūstą ir salotas susmulkinkite
2. Agurką sutarkuokite stambia tarka (geriau, jei yra korėjietiškų morkų tarka)
3. Sumaišykite salotų ingredientus ir suberkite smulkintus krapus
4. Apšlakstykite citrinos sultimis, druska, pipirais
5. Patiekalą pagardinkite augaliniu aliejumi ir prieš patiekdami švelniai išmaišykite.

Aisbergo salotos su krabų lazdelėmis

Ledinės salotos, receptas su krabų lazdelėmis, nuotr

Siūlome „demokratišką“ salotų receptą, kur pakeičiamos brangios karališkosios krevetės – a la ispaniškas variantas. Išbandykite – skanu ir įperkama.

Produktai:

• krabų lazdelės - 250 g
• ledo salotos - 1-2 mažos galvutės
• konservuoti ananasai - 2 griežinėliai
• žalias obuolys - 1 vnt.
• kietas sūris - 50 g
• majonezas, kečupas, pipirai, druska

Maisto gaminimas

1. Salotas susmulkinkite arba suplėšykite gabalėliais
2. Krabų lazdelės, obuoliai (be žievelės), ananasų apskritimai ir tokio pat dydžio kubeliais supjaustytas sūris
3. Visus ingredientus gerai išmaišykite, pagardinkite druska ir pipirais.
4. Salotas aptepkite padažu, paruoštu lygiomis dalimis sumaišius majonezą su kečupu. Idealiu atveju patiekalą turėtumėte pagardinti paruoštu Salsa Rosa padažu ir papuošti karališkomis krevetėmis

Universalus ledkalnio salotų recepto vaizdo įrašas

ledkalnio salotų užpilas

Padažai, įdarai, padažai yra svarbi skanių ir sveikų salotų sudedamoji dalis. Tinkamai parinktas ir paruoštas skystas salotų komponentas paryškins nepriekaištingą Iceberg salotų lapų skonį ir atskleis patiekalo skonių paletę. Siūlome keletą užpilų variantų, kurie, mūsų nuomone, labiausiai derinami su Iceberg salotomis.

Klasikinė universali degalinė

• 100 g alyvuogių aliejaus išplakti su šviežiai spaustomis citrinos sultimis (1 valgomasis šaukštas)
• Įberkite ketvirtadalį šaukštelio maltų juodųjų pipirų ir druskos pagal skonį (apie pusę arbatinio šaukštelio)
• Mišinį plakite šluotele arba šakute iki vientisos emulsijos

Persirengimas su sezamu

1. Keptuvėje paskrudinkite šaukštą sezamo sėklų
2. Dubenyje suplakite 3 šaukštus alyvuogių aliejaus su arbatiniu šaukšteliu Dižono garstyčių ir citrinos skiltelės sultimis.
3. Įberkite druskos, šviežiai maltų juodųjų pipirų ir žiupsnelį cukraus ir
4. Padažą sumaišykite su sezamo sėklomis ir vėl sureguliuokite skonį dėl druskos ir cukraus

Persirengimas pikantiškai

1. Skiedinyje susmulkinkite keletą graikinių riešutų branduolių su šaukšteliu sezamo sėklų ir dviem česnako skiltelėmis.
2. Druska su jūros druska
3. Įpilkite 3 šaukštus alyvuogių aliejaus, šaukštelį obuolių sidro acto ir šaukštelį krienų padažo, pipirų

Saldžiarūgštis užpilas

1. Sumaišykite lygiomis dalimis citrinos sultis, alyvuogių aliejų, balzamiko actą (po šaukštą).
2. Pasūdykite, įberkite šaukštelį cukraus (be stiklelio), susmulkintus sūdytus ančiuvius ir kelis kaparėlius
3. Į padažą įberkite žiupsnelį džiovinto baziliko ir raudonėlio. Padažas turi būti saldaus ir rūgštaus skonio su ryškiomis pikantiškomis natomis.

česnako įdaras

1. Stiklinę kefyro suplakite su puse stiklinės grietinės ir dviem šaukštais majonezo
2. Stambiai sutarkuokite agurką
3. Sutrinkite 2-3 česnako skilteles
4. Sumaišykite visus ingredientus, suberkite smulkintus krapus ir pipirus, sureguliuokite įdarą druskai

SVARBU: Jei norite skanaus salotų padažo, naudokite aukštos kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų.

Aisbergo salotos su vištienos ir ožkos sūrio užpilu su citrina, video

Kai kurie maisto gaminimo su ledkalnio salotomis patarimai

• Plačius sultingus salotų lapus geriau plėšyti rankomis, o ne pjaustyti peiliu. Taip geriau išsaugomi vitaminai.
• Sustorėjusių žalių lapų gyslų nereikėtų pjaustyti ar plakti, kad būtų minkštumas: tai skaniausios traškiausios ir švelniausios salotų dalys.
• Kad lapai neprarastų elastingumo, o taptų sultingi ir neįprastai traškūs, prieš gaminant juos reikėtų kurį laiką palaikyti lediniame vandenyje.
• Salotos nėra termiškai apdorojamos, todėl galima prarasti iki 60% vitaminų ir mikroelementų
• Iceberg salotų lakštai yra geras užkandžių ir kitų patiekalų garnyras. Tanki lapų forma leidžia juos naudoti kaip salotų „lėkštę“
• Norėdami sumažinti salotų skonį, naudokite alyvuogių aliejų su balzamiko arba vyno actu, garstyčių sėklomis, citrinos sultimis, česnaku, šviežiai maltais juodaisiais pipirais, aštriomis žolelėmis.
• Lengvam užkandžiui prieš vakarienę aisbergo salotos patiekiamos su kitų salotų (fri, radicchio) ir žalumynų mišiniu, pagardintu alyvuogių aliejaus salotų padažu. Kad užkandis būtų sotesnis, salotos papildytos virtais kiaušiniais, krevetėmis, grybais, vištienos gabalėliais, krekeriais, pelėsiniu sūriu
• Vištienos kiaušinius galima pakeisti putpelių kiaušiniais, kurie laikomi sveikesniais ir puikiai dera su ledo salotomis

Aisbergo salotų nauda nėščioms moterims

Ar galima ledkalnių salotas maitinančiai mamai žindymo metu, nėštumo metu?

• Aisbergo salotose yra tiek daug organizmui naudingų dalykų, kad jas galima įtraukti į populiariausius reguliariai vartoti rekomenduojamus produktus. Todėl žalius traškius lapus reikėtų rekomenduoti nėščiųjų ir maitinančių mamyčių racione.
• Kopūstą primenančios salotos turi mažai kalorijų, lengvai virškinamos, neapkrauna skrandžio nesuvirškintų maisto likučių svoriu. Salotose yra vandens ir daug skaidulų, kurios teigiamai veikia nėščiųjų vandens-druskų apykaitą ir pašalina vidurių užkietėjimą.
• Aisbergo salotų lapuose yra vitamino A, B9, askorbo rūgšties, daug būtinų mineralų: Ca, Mg, Fe, Na, K. Nėščiųjų ir maitinančių mamyčių organizmui tai tikras naudingų medžiagų sandėlis. Šviežių salotų valgymas teigiamai paveiks moters ir kūdikio organizmą.
• Folio rūgštis, esanti salotų lapuose, gerina kraujo sudėtį, didina hemoglobino kiekį, šalina per didelį dirglumą ir depresinę nuotaiką.
• Lapinės salotos gerina smegenų veiklą, širdies ir inkstų veiklą, teigiamai veikia regėjimą.
• Salotų lapų naudojimas prisideda prie moters svorio netekimo po gimdymo

Nėščios moterys ir maitinančios motinos į savo racioną turėtų įtraukti ledkalnio salotas

Apie kai kurias ledkalnio salotų naudojimo ypatybes nėščioms ir žindančioms moterims.

• Vartojimui reikėtų rinktis tankias šviežias salotų galvutes be geltonų, pažeistų ir supuvusių lapų.
• Pirmus 2-3 lapus rekomenduojama pašalinti, kad nepatektų nitratų ir neatsirastų alerginių reakcijų.
• Prieš verdant daigus reikia nuplauti tekančiu vandeniu ir leisti išdžiūti.
• Žindančios motinos turėtų palaipsniui įtraukti salotas į savo racioną. Pradėti reikėtų nuo dviejų ar trijų lapelių ir pasirūpinti, kad vaikas normaliai reaguotų į naują produktą. Tik po to galite padidinti salotų patiekalo porciją.

SVARBU: Yra individualus ledkalnio salotų netoleravimas. Į tai turėtų atsižvelgti nėščios ir žindančios moterys.

Prekės ženklo šefo Iljos Posokhino autorinis patiekalas su ledkalnio salotomis, vaizdo įrašas

Ledinės salotos yra vienas populiariausių ir skaniausių patiekalų. Produktas buvo auginamas senovės Egipte, iš jo gaunamos sėklos, aliejus ir valgomieji lapai, susukti į šviesiai žalios spalvos rūgštaus skonio galvutę. Lapuose yra vitaminų A, C ir K, taip pat folio rūgšties. Be to, juose yra mineralų, tokių kaip kalis, geležis, fosforas, manganas ir cinkas.

Produkto funkcija

Aisbergo salotos labai naudingos virškinimo sistemai, padeda numesti svorio ir užkirsti kelią vėžiui. Jis skanus ir dažniausiai naudojamas salotose, mėsainiuose ir sumuštiniuose. Ekspertai rekomenduoja jį naudoti esant anemijai, nutukimui, nerviniam stresui, stresui, depresijai ir nemigai. Iceberg salotos turi 14 kalorijų 100 gramų.

Taip pat yra romėnų salotos, kurios savo naudingosiomis savybėmis labai panašios į Iceberg. Šio tipo salotos atsirado senovės Romoje, todėl ir jos pavadinimas. Jis turi specifinį saldų skonį.

Produkte yra daug naudingų medžiagų – vitaminų A, C, E, H, PP, taip pat mikroelementų natrio, kalio, magnio, geležies, cinko, fluoro. Romėnų salotose yra 17 kalorijų.

Salotų lapai su vištiena ir sūriu

Iceberg salotos yra skanios ir sultingos. Receptas su vištiena ir sūriu yra labai paplitęs visame pasaulyje. Paruoštas patiekalas savo skoniu nustebins jūsų šeimą ir draugus. Salotoms pagaminti reikalingi ingredientai:

Sulaužykite ledkalnį rankomis. Vištienos filė ir kiaušinius išvirkite, kol iškeps, supjaustykite kubeliais. Lygiai taip pat sumalkite agurkus, sutarkuokite sūrį. Sumaišykite visus produktus ir pagardinkite aliejumi, druska ir pipirais. Gatavą patiekalą galima patiekti prie stalo.

Lengvas patiekalas su krevetėmis

Patiekalas iš krevečių yra labai sultingas ir skanus. Jis papuoš bet kokį šventinį stalą. Produktai virimui:

Agurkus supjaustykite juostelėmis ir padėkite ant salotų dubens dugno. Ledkalnį ir papriką supjaustykite plonomis juostelėmis, tada suberkite į dubenį, pipirus ir druską, gerai išmaišykite. Į produktus suberkite virtas ir nuluptas krevetes.

Norėdami užpildyti patiekalą, turite sumaišyti majonezą ir kečupą. Prieš patiekiant salotas patartina aptepti. Papildomai galima papuošti citrinos skiltele, kuri krevetėms suteiks minkštumo ir sodraus skonio.

Greitas ir skanus užkandis, kuris savo išvaizda pradžiugins visus svečius. Maisto gaminimui reikalingi produktai, avokadas ir sezamas:

• avokadas - 1 gabalas;
• konservuotas tunas - 200 gramų;
• paprika - 3 vnt.;
• 2 kiaušinių;
• salotos - 5 lapai;
• raudonasis svogūnas - 2 galvos;
• sezamas - 50 gramų;
• pipirai, druska - pagal skonį.

Pirmiausia kiaušinius reikia išvirti sūriame vandenyje, tada atvėsinti ir supjaustyti juostelėmis. Avokadą supjaustykite kubeliais, svogūną nulupkite ir supjaustykite pusžiedžiais. Papriką nuplaukite, išimkite sėklas ir supjaustykite kubeliais. Rankomis suplėšykite salotų lapus, atidarykite tuną ir nusausinkite aliejų. Sumaišykite visus ingredientus, įberkite druskos ir pipirų, gerai išmaišykite. Pabarstykite paruoštas salotas sezamo sėklomis.

Šis patrauklus ir sultingas patiekalas tinka šventiniam stalui. Jūros gėrybių salotų ingredientai:

Žuvį supjaustykite plonomis juostelėmis, salotas suplėšykite rankomis. Alyvuoges supjaustykite griežinėliais. Padarykite salotų mišinį, sumaišykite su rukola, midijomis ir alyvuogėmis, gerai išmaišykite. Į jį įpilkite vieną arbatinį šaukštelį midijų aliejaus.

Salotų mišinį su midijomis sudėkite į salotų dubenį, ant viršaus uždėkite žuvį. Viską papuoškite raudonaisiais ikrais, pipirais, druska ir galite patiekti.

Skanus ir įdomus patiekalas su kumpiu ir salotomis patiks visiems gurmanams. Dėl neįprasto produktų derinio užkandis galiausiai pasirodo originalus ir patenkinamas. Jo paruošimui reikalingi ingredientai:

Saldžiąją papriką nulupkite ir smulkiai supjaustykite. Svogūną taip pat nulupkite ir supjaustykite mažais kubeliais. Kumpį supjaustykite juostelėmis. Paimkite salotų dubenį, jame sumaišykite saldžiąsias paprikas, kukurūzus, žirnius ir kumpį.

Sumaišykite alyvuogių aliejų, actą, pipirus ir druską ir gerai išmaišykite. Gauta mase pripildykite indą. Užkandis gali būti papuoštas petražolėmis ir ledo salotomis.

Šios pikantiškos salotos su vištiena ir skrebučiais yra panašios į. Norėdami pagaminti šį užkandį reikalingi šie produktai:

Norint paruošti lengvą užpilą be majonezo, reikia šių ingredientų: alyvuogių aliejaus - 3,5 šaukšto, citrinos sulčių - 2 arbatinius šaukštelius, garstyčių sėklų - 1,5 a.š. šaukštai, pipirai, druska.

Vištienos krūtinėlę supjaustykite kubeliais, pasūdykite, pipirais, tada kepkite apie dešimt minučių svieste keptuvėje. Supjaustykite ledkalnį ir sudėkite į salotų dubenį. Agurkus supjaustykite juostelėmis.

Vyšnią padalinkite į keturias skilteles. Smulkiai supjaustykite žalią svogūną. Sudėkite visus ingredientus į salotų dubenį. Užkandis turi būti išdėstytas sluoksniais, ant viršaus pabarstytas krekeriais, sūriu ir krūtine. Prieš patiekdami įpilkite degalų.

Ridikėliai su kiaušiniu

Vitamininės salotos suteiks nuotaikos ir žvalumo visai dienai. Jis papuoš bet kokį stalą ir savo skoniu tikrai pradžiugins visus svečius. Šio patiekalo paruošimui reikalingi ingredientai:

• salotų lapai - 10 vnt;
• rukola - 0,5 krūva;
• lapiniai burokėliai Chard - 1 ryšelis;
• bazilikas - 4 lapai;
• ridikėliai - 5 vnt;
• paprika - 3 vnt.;
• kiaušiniai - 7 vnt.

Padažui reikia balzaminio acto - 10 mililitrų, alyvuogių aliejaus - 5 šaukštelių, druskos - 0,5 šaukštelio, juodųjų pipirų - 0,5 žiupsnelio, paprikos - pagal skonį.

Pirmiausia reikia išvirti pasūdytame vandenyje kietai virtus kiaušinius, tada atvėsinti ir susmulkinti. Ledkalnį ir baziliką gerai nuplaukite ir nusausinkite ant popierinio rankšluosčio, tada suplėšykite rankomis. Ridikėlius supjaustykite apskritimais, pipirus supjaustykite plonomis juostelėmis.

Paimkite plokščią indą, ant vienos jo dalies uždėkite salotų lapelius, kitą – kiaušinius, į centrą dėkite ridikėlius, burokėlius ir paprikas.

Padažui sumaišykite balzamiko actą, alyvuogių aliejų ir druską. Padažu aptepkite salotas. Kiaušinius reikia pabarstyti pipirais, į ridikėlį įberti šiek tiek paprikos. Paruoštas užkandis gali būti patiekiamas prie stalo.

Sultingos ir apetitą keliančios salotos su vyšniniais pomidorais ir ledkalnio lapeliais. Iceberg salotos anksčiau buvo vadinamos ledo salotomis, nes jų lapai nebijo šalčio, jas galima užšaldyti šaldytuve ir palikti ilgam. Norėdami paruošti šį patiekalą, jums reikės šių ingredientų:

Svogūną nulupkite ir supjaustykite pusžiedžiais, susmulkinkite petražoles ir kalendrą. Agurkus nulupkite ir supjaustykite kubeliais. Paimkite gilų dubenį ir sumaišykite jame svogūną, žoleles, salotų lapus, vyšninius pomidorus ir agurkus.

Salotų užpilą ruoškite taip: sūrį sutarkuokite stambia tarka, česnaką perbraukite per česnako presą, produktus sumaišykite su grietine, tada suberkite į juos garstyčias. Prieš patiekdami, užpilkite padažu ant patiekalo ir gerai išmaišykite.

Šiame ledkalnio salotų recepte yra įdomus ingredientų derinys. Rezultatas yra skanus ir patrauklus užkandis. Maisto gaminimui reikalingi produktai:

Salotos ir žalumynai turi būti smulkiai pjaustyti, salotos supjaustyti pusžiedžiais. Pomidorus ir mocarelą supjaustykite kubeliais. Sumaišykite visus paruoštus produktus, pagardinkite ir gerai išmaišykite.

Šis lengvas užkandis naudingas širdžiai, jame yra šviežių daržovių, bet kokių lapinių salotų ir alyvuogių aliejaus, kuris naudingas ne tik širdžiai, kraujagyslėms, bet ir odai. Produktai virimui:

• Romėnų salotos - 220 gramų;
• pomidorai - 120 gramų;
• švieži agurkai - 150 gramų;
• baltas svogūnas - 1,5 galvos;
• alyvuogių aliejus - 40 mililitrų;
• obuolių sidro actas - 1,5 arbatinio šaukštelio;
• maltų juodųjų pipirų, druskos - po 1 žiupsnelį.

Agurkus ir pomidorus gerai nuplaukite po čiaupu, agurkus supjaustykite kubeliais, pomidorus supjaustykite mažais griežinėliais. Svogūną supjaustykite pusžiedžiais. Atskirkite salotų lapus nuo galvos ir suplėšykite rankomis. Dabar reikia paruošti padažą, tam reikia sumaišyti alyvuogių aliejų, druską, pipirus ir obuolių sidro actą. Prieš patiekdami į indą įpilkite degalų. Skanaus!

Dėmesio, tik ŠIANDIEN!

? Visi žino šį naudingą ir skanų produktą. Vištienos mėsą savo racione vartoja sportininkai, dietos besilaikantys žmonės. Filė puikiai tiks prie bet kokių garnyrų ir padažų, o ledkalnio salotos su vištiena patiks visai jūsų šeimai.

Produktai patiekalui:

• 300 gramų ledkalnio lapų;
• 200 gramų vištienos filė;
• 2 didelių pomidorų;
• 60 gramų sūrio;
• 2 skiltelės česnako;
• 3-4 krapų šakelės;
• 80 ml majonezo.

Ledkalnio vištienos salotos:

1. Vištienos filė nuplaukite ir išvirkite pasūdytame vandenyje. Įberkite mėgstamų prieskonių arba bent jau juodųjų pipirų ir lauro lapelio.
2. Mėsą atvėsinkite ir tik tada supjaustykite mažais kubeliais.
3. Iceberg nuplauti ir išdžiovinti. Supjaustykite stambiais gabalėliais arba suplėšykite rankomis.
4. Krapus nuplaukite, nukratykite ir smulkiai supjaustykite.
5. Nulupkite česnaką, perkelkite per spaudą.
6. Sūrį rankomis arba sutarkuokite į trupinius.
7. Sumaišykite visus ingredientus, pagardinkite majonezu ir prieš patiekdami atvėsinkite.

Patarimas. Kodėl ledo salotos karčios ir kaip jas ištaisyti? Jei jums nepasisekė pirkti, turėsite ištaisyti situaciją. Norint pašalinti nemalonų skonį, lapus reikėtų trumpam pamirkyti šaltame vandenyje, kuriame atskiesta citrinos rūgštis. Po kurio laiko turinį supilkite į kiaurasamtį ir nuplaukite po tekančiu vandeniu.

ledkalnio salotos su vištiena receptas

Mažai kaloringas ir sveikas pasirinkimas. Kaip padažą naudojamas alyvuogių aliejus ir citrinos sultys. Pasakyk man, kas su tuo negerai? Atrodo, kad tai tiktų ir vaikams.

Reikalingi komponentai:

• 1 dviguba vištienos krūtinėlė;
• 200 gramų ledkalnio lapų;
• 3 vidutiniai pomidorai;
• juodieji ir kvapieji pipirai;
• lauro lapas ir malta kalendra;
• aštri arba saldi paprika.

Padažui:

• 30 ml alyvuogių aliejaus;
• 15 ml citrinos sulčių.

Aisbergo salotų su vištiena receptas:

1. Filė perpjaukite per pusę, mėsą nuplaukite ir nusausinkite. Sutarkuoti su pipirais, lauro lapu ir kalendra. Pabaigoje pabarstykite aitriąja paprika arba saldžiąja paprika. Įberkite druskos.
2. Įkaitinkite keptuvę ant silpnos ugnies ir apšlakstykite aliejumi.
3. Kai aliejus keptuvėje pakankamai įkaista, sudėkite mėsos gabalėlius ir kepkite, kol iškeps. Neperdžiovinkite! Tam jokiu būdu nekepkite filė ilgiau nei dešimt minučių.
4. Kol filė vėsta, pasirūpinkite ledkalniu. Lapus nuplaukite, nusausinkite ir supjaustykite arba suplėšykite į vidutinius gabalėlius.
5. Pomidorus nuplaukite ir supjaustykite gabalėliais.
6. Sumaišykite alyvuogių aliejų ir citrinos sultis.
7. Vištienos filė supjaustykite griežinėliais.
8. Į dubenį sudėkite salotų lapus, tada vištieną ir pomidorus.
9. Ingredientus pagardinkite padažu.
10. Patiekite iš karto, kol pomidorai išskirs sultis.

Patarimas: kad mėsa būtų sultinga, vartydami keptuvėje nedurkite jos peiliu ar šakute.

Svarbu: jei nežinote, kiek kalorijų yra ledkalnio salotose, šis skaičius yra 14 kcal 100 g.

Ledkalnio vištienos salotos

Pridėjus kiaušinių, jis visada bus skanesnis nei įprasta daržovė. Tačiau nenuostabu, kad jie sako, kad kiaušinių negalima valgyti naktį. Teisingai, mūsų skrandis sunkiai juos virškina. Ne, ne taip ilgai, bet prieš miegą nereikėtų apkrauti organizmo tokiu produktu.

Ką išimti iš šaldytuvo:

• 200 gramų vištienos krūtinėlės;
• 1 ledkalnio galva;
• 6 vištienos sėklidės arba 10 putpelių;
• 1 šviežias agurkas;
• 3 pomidorai;
• 100 gramų alyvuogių be kauliukų;
• 200 gramų sūrio.

ledkalnio salotų receptas

1. Išvirkite kiaušinius, tada atvėsinkite ir nulupkite. Supjaustykite mažais gabalėliais.
2. Nuplaukite ir nusausinkite ledkalnio lapus. Suplėšykite arba smulkiai supjaustykite.
3. Vištienos mėsą nuplaukite ir išvirkite pasūdytame vandenyje.
4. Gatavą filė atvėsinkite ir supjaustykite kubeliais arba suplėšykite į pluoštus.
5. Agurkus, jei jauni, nuplaukite ir supjaustykite mažais kubeliais. Jei ne, pirmiausia nulupkite vaisius.
6. Pomidorus nuplaukite ir taip pat supjaustykite kubeliais.
7. Iš alyvuogių nupilkite skystį.
8. Sūrį sutarkuokite ant žievelės trintuvės.
9. Sumaišykite visus ingredientus, suberkite prieskonius, apšlakstykite aliejumi.

Salotos su vištiena ir ledkalniu

Šios salotos yra beprotiškai skanios ir skanios. Patiekalo sudėtis – saldi kriaušė, švelni vištienos mėsa, brangus gurmaniškas parmezanas, sultingas ledkalnis, pikantišku poskoniu pasižymintys pušies riešutai.

Pirkinių sąrašas:

• 1 kriaušė;
• 1 ledkalnio galva;
• 100 gramų parmezano;
• 100 ml alyvuogių aliejaus;
• 200 gramų vištienos krūtinėlės;
• 30-40 gramų mėgstamų prieskonių;
• 100 gramų pušies riešutų.

ledkalnio salotų receptas:

1. Filė nuplaukite, nusausinkite, pasūdykite ir sutarkuokite su mėgstamais prieskoniais. Tai gali būti mairūnas, bazilikas, rozmarinas, pipirų arba itališkų žolelių mišinys, kardamonas, saldžioji paprika, čili, ciberžolė, karis ar bet kas, ko labiau mėgstate.
2. Toliau reikia kepti mėsą. Norėdami tai padaryti, įkaitinkite keptuvę, supilkite šiek tiek aliejaus ir apkepkite filė iš abiejų pusių, kol iškeps. Kepimo laikas neturi viršyti dešimties minučių.
3. Kai mėsa bus paruošta, išimkite ją ir leiskite atvėsti.
4. Kriaušes nuplaukite, nusausinkite ir supjaustykite plonais griežinėliais.
5. Iceberg nuplauti ir išdžiovinti. Lapus suplėšykite stambiais gabalėliais ir nedelsdami sudėkite į dubenį.
6. Atvėsusią mėsą supjaustykite mažais kubeliais. Paskleiskite ant ledkalnio lapų.
7. Ant viršaus uždėkite kriaušę.
8. Jei sūris pakankamai sūrus, tuomet druskos dėti nereikia. Parmezaną sutarkuokite ir pabarstykite ant salotų.
9. Riešutus paskrudinkite sausoje keptuvėje iki auksinės rudos spalvos.
10. Pabarstykite salotas su branduoliais ir apšlakstykite alyvuogių aliejumi.

Patarimas: jei prieskonių, kuriais šluostėte paukštį, sąraše nėra džiovintų česnakų ir rozmarinų, tuomet paimkite 2-3 skilteles ir kepimo metu tiesiog padėkite jas prie mėsos. Įdėkite ten rozmarino šakelę ir uždenkite viską dangčiu. Mėsa sugers natūralių prieskonių kvapus.

Ledkalnis su rūkyta vištiena

Recepte rasite tokį ingredientų rinkinį, kurį turbūt visada bijojote derinti. Visų pirma, užkandis skirtas rūkytos mėsos mėgėjams. Imkitės verslo!

Reikalingi ingredientai:

• 200 gramų marinuotų grybų;
• 1 rūkytos vištienos krūtinėlės;
• 6 ledkalnio lakštų;
• 100 gramų krekerių;
• 200 gramų konservuotų ananasų;
• 1 mažas svogūnas;
• 30 ml alyvuogių aliejaus.

Aisbergo salotų receptai:

1. Vištieną supjaustykite mažais kubeliais ir atidėkite.
2. Atidarykite ananasų stiklainį, nusausinkite sultis ir supjaustykite mažais kubeliais.
3. Įkaitinkite keptuvę su trupučiu aliejaus.
4. Kol keptuvė kaista, labai mažu kubeliu supjaustykite svogūną.
5. Grybai taip pat susmulkinti. Jei tai yra maži pievagrybiai iš įsigyto stiklainio, juos galima siųsti sveikus arba supjaustytus į dvi ar keturias dalis. Svarbu atsižvelgti į tai, kad troškinant grybų labai sumažės, atsisakydami vandens.
6. Grybus su svogūnais supilkite į įkaitintą aliejų, išmaišykite. Viską kartu troškinkite apie penkias minutes.
7. Iceberg nuplauti ir išdžiovinti. Supjaustykite mažais gabalėliais arba suplėšykite patys.
8. Į vieną patiekalą reikia surinkti salotas. Norėdami tai padaryti, sumaišykite vištieną, ananasus, svogūnus su grybais, salotas.
9. Viską užpilame aliejumi ir druska.
10. Ant viršaus pabarstykite skrebučius ir patiekite, kol krekeriai suminkštės ir visas salotas pavers koše.

Patarimas: krekerius galima pasigaminti ir namuose, kad būtų šviežesni, minkštesni ir skanesni. Norėdami tai padaryti, supjaustykite duoną kubeliais ir apvoliokite alyvuogių aliejuje. Galite pridėti mėgstamų žolelių. Po to gabalėlius supilkite į įkaitintą sausą keptuvę ir kepkite iki auksinės rudos spalvos.

Vištienos mėsą virti labai paprasta. Filė iškepa greitai ir priima bet kokius prieskonius, keičia savo skonį. Jei abejojate, ar ledkalnio salotos yra geros, ar blogos, tada veltui kankinatės šia mintimi. Lapuose yra daug naudingų elementų, kurie prisotina kūną. Taigi pasiruoškite ir mėgaukitės.