Vitamin B6 (piridoksin): deskripsi dan norma. Vitamin B6: mengapa dibutuhkan dalam tubuh manusia dan dalam jumlah berapa?Vitamin 6 untuk apa

Vitamin B6 merupakan kombinasi beberapa zat yang mempunyai aktivitas biologis serupa.

Vitamin B6 sangat penting bagi tubuh, karena bertanggung jawab untuk penyerapan asam lemak tak jenuh dan metabolisme protein dan lemak. Selain itu, vitamin ini berperan dalam banyak reaksi kimia dalam tubuh. Semakin banyak lemak dan protein yang dimakan seseorang, semakin banyak senyawa yang dibutuhkannya. Jika tubuh kekurangan vitamin B6, beberapa enzim mungkin terhambat, dan tanpanya proses kimia tidak dapat berlangsung. Vitamin B6 juga meningkatkan fungsi sistem saraf, hati, dan berperan dalam hematopoiesis. Seperti semua vitamin lain dalam kelompok ini, vitamin B6 berperan dalam metabolisme, berpartisipasi dalam sintesis asam glutamat, histamin, , . Ini mengurangi kadarnya, meningkatkan kontraktilitas otot jantung, dan mengubahnya bersama dengan vitamin B5 asam folat menjadi bentuk aktif.

Fungsi lain dari vitamin B6 adalah pembentukan antibodi, serta sintesis neurotransmiter, yang diperlukan untuk fungsi sistem saraf yang sehat, berperan dalam pengembangan sel darah merah, proses pengambilan glukosa oleh sel saraf. Selain itu, vitamin B6 menghambat proses penuaan akibat sintesis asam nukleat, berperan sebagai diuretik alami, mengurangi mati rasa pada anggota badan, kram dan kejang otot, serta membantu mencegah gangguan kulit.

Penemuan vitamin B6 terjadi secara spontan, sebagai produk sampingan.

Vitamin B6 larut dalam air, tidak menumpuk di dalam tubuh dan cepat dikeluarkan dalam waktu delapan jam. Oleh karena itu, pengisian kembali senyawa ini selalu diperlukan bagi tubuh, yang harus dilakukan melalui diet seimbang.

Kebutuhan harian vitamin B6 berbeda-beda untuk setiap usia, untuk bayi dibutuhkan 0,3-0,7 mg, untuk anak yang lebih besar - 1 hingga 1,7 mg, orang dewasa membutuhkan 1,6-2,2 mg, dan untuk ibu hamil dan ibu menyusui membutuhkan 1,8 hingga 2,6 mg vitamin ini.

Mengonsumsi obat-obatan tertentu seperti Cuprimin Dan penisilamin, obat anti tuberkulosis dan antikonvulsan dapat menyebabkan kekurangan vitamin ini dalam tubuh. Tidak disarankan untuk mengonsumsi vitamin B6c dan B12 secara bersamaan karena melemahnya efek keseluruhannya. Selain itu, vitamin ini dapat menyebabkan penurunan efektivitas obat untuk pengobatan.

Meningkatkan dosis vitamin yang diminum berguna saat menggunakan kontrasepsi oral, antidepresan, perokok, orang yang minum alkohol dalam jumlah besar, dan selama peningkatan aktivitas fisik.

Gejala tubuh kekurangan vitamin B6:

• kejang;
• penurunan nafsu makan;
• sifat lekas marah;
• mual dan muntah;
• peningkatan tingkat kecemasan;
• kelesuan;
• keterbelakangan pertumbuhan di masa kanak-kanak;
• serangan kejang;
• perut kembung;
• kelainan ensefalogram;
• munculnya batu ginjal;
• glositis;
• polineuritis pada ekstremitas bawah dan atas;
• munculnya batu ginjal;
• konjungtivitis;
• stomatitis;
• neuritis perifer.

Vitamin B6 diserap dengan baik dalam berbagai bentuk. Asupan harian zat ini dalam dosis yang melebihi anjuran 50 kali selama beberapa tahun tidak menimbulkan efek samping apa pun.

Tanaman sumber vitamin B6 antara lain kedelai, kentang, sawi, jagung, buah jeruk, tomat, putih dan kembang kol, stroberi, kacang-kacangan, pisang, alpukat, wortel, polong-polongan, nasi, sereal, bayam, ragi, bayam, dan sereal. biji-bijian.

Sumber vitamin yang berasal dari hewan adalah telur, jantung, ginjal, sapi dan hati ikan kod, produk susu dan susu, tiram, ikan, dan daging.

Vitamin B6 (piridoksin) adalah vitamin B yang larut dalam air, sulit larut dalam lemak. Relatif stabil pada suhu tinggi, terurai di bawah pengaruh cahaya dan oksigen. Itu tidak disintesis di dalam tubuh, sumber asupannya adalah makanan dan obat-obatan farmakologis.

Untuk apa tubuh membutuhkan vitamin B6?

Manfaat mengonsumsi piridoksin

• Enzim transaminase disekresikan, yang diperlukan untuk pemrosesan asam amino dan pengaturan penyerapan protein.
• Di bawah tekanan, produksi amina biogenik meningkat.
• Ketersediaan hayati asam lemak meningkat.
• Laju reaksi biokimia meningkat.
• Mengurangi sintesis asam oksalat mengurangi risiko pengembangan dan kekambuhan urolitiasis.
• Mengubah asam folat menjadi bentuk aktifnya.
• Penyakit dermatologis dapat dicegah.
• Berkat efek lipotropik, fungsi hati meningkat.
• Mengurangi nyeri pramenstruasi.

Untuk sistem dan organ

Sistem saraf

• Metabolisme di otak meningkat, daya ingat meningkat.
• Neurotransmiter disintesis secara aktif - serotonin, asam gamma-aminobutyric, dopamin dan norepinefrin.
• Pasokan jaringan saraf dengan substrat nutrisi meningkat.
• Mencegah dan menghilangkan kejang otot dan tremor.

Sistem kardiovaskular:

• Iskemia, aterosklerosis dan infark miokard dicegah, darah menjadi lebih encer dan tekanan darah menurun.
• Kandungan kalium dan natrium dalam darah dan cairan antar sel menjadi normal.
• Pembengkakan pada wajah dan anggota badan pada penyakit jantung kronis berkurang.
• Diperlukan untuk sintesis hemoglobin, menurunkan kadar kolesterol dalam darah, dan mencegah trombosis.
• Menormalkan fungsi jantung dan meningkatkan kemampuannya untuk berelaksasi selama diastol.

Sistem endokrin:

• Penggunaan glukosa menjadi lebih efisien, kadarnya dalam darah berubah tanpa naik turun secara tiba-tiba.
• Menjaga keseimbangan estrogen, mencegah munculnya tumor pada wanita.
• Diperlukan untuk sintesis sebagian besar hormon.
• Membantu menjaga penglihatan pada diabetes melitus.

Petunjuk penggunaan vitamin B6

Injeksi: diberikan secara subkutan, intramuskular atau intravena perlahan, 1-2 kali sehari. Ketika diberikan secara intravena, dosis tunggal diencerkan dengan 1-2 ml air untuk injeksi atau larutan natrium klorida isotonik segera sebelum digunakan.

pil: Ambil secara oral dengan sedikit cairan, apapun makanannya.

Piridoksin untuk rambut

Jika tubuh kekurangan piridoksin, rambut akan mengering, patah, dan pecah-pecah. Kulit kepala menjadi berminyak, muncul ketombe, dan pertumbuhan rambut buruk. Vitamin B6 telah mendapatkan popularitas luas di kalangan ahli kosmetik untuk menghilangkan masalah tersebut.

Manfaat untuk rambut

• Rambut kering terhidrasi karena vitamin B6 menahan air.
• Pertumbuhan rambut meningkat.
• Karena efek menenangkannya, rasa gatal pada kulit dapat dihilangkan.
• Rambut berhenti rontok, menebal dan menguat.
• Ketombe hilang.
• Suplai darah ke akar membaik, rambut menjadi halus, volumenya bertambah dan mulai bersinar.

Masker paling populer dengan piridoksin dari ampul. Mereka harus diaplikasikan pada rambut yang belum dicuci, menutupi kepala dengan polietilen dan membungkusnya dengan handuk tebal. Jika terjadi kerontokan rambut yang signifikan, masker harus diterapkan dua hari sekali, untuk tujuan pencegahan - 2 kali seminggu.

Resep masker rambut

1. Panaskan 2 sendok teh minyak burdock dalam penangas air dan campur dengan ampul piridoksin. Oleskan ke rambut basah dan biarkan selama 2 jam.
2. Kocok telur ayam dan campur dengan satu sendok makan minyak almond. Tambahkan 1 ampul piridoksin dan vitamin B12, campur dan oleskan pada rambut kering semalaman. Biarkan selama satu jam, bilas dengan air hangat dan tidur. Cuci rambut Anda dengan sampo tidak lebih awal dari setelah 8 jam.
3. Lelehkan 2 sendok makan madu dan tambahkan 1 ampul vitamin A, E, B6 dan B12. Aduk dan tuangkan satu sendok teh minyak bunga matahari dan jus lemon ke dalam campuran. Oleskan selama satu jam, lalu cuci rambut Anda dengan sampo.

Vitamin B6 selama kehamilan

Selama kehamilan, kebutuhan tubuh akan piridoksin meningkat 1,5-2 kali lipat. Ini diresepkan dalam kombinasi dengan magnesium, yang meningkatkan penyerapan kedua elemen (Magne B6). Pyridoxine menghilangkan mual di pagi hari dan kram kaki pada trimester terakhir kehamilan.

Indikasi untuk digunakan::

• Ancaman keguguran.
• Detasemen plasenta.
• Peningkatan tonus uterus.
• Kram otot rangka.
• Riwayat kehamilan yang sulit dan persalinan yang rumit.
• Sering stres.
• Takikardia.
• Aritmia.
• Hipertensi.

Vitamin B6 untuk anak-anak

Kurangnya piridoksin dalam makanan anak-anak dapat menyebabkan patologi parah pada perkembangan sistem saraf. Jika kekurangannya, anak akan kurang tidur dan menderita kram malam. Bagi bayi, penting bagi ibu untuk mendapatkan cukup vitamin B6. Sebelum memberikan obat kepada anak di bawah usia satu tahun, perlu berkonsultasi dengan dokter anak.

Kebutuhan harian

Peningkatan dosis sebesar 25-30% diperlukan:

• Saat mengonsumsi alat kontrasepsi dan obat-obatan yang mengandung estrogen.
• Pada minggu terakhir kehamilan.
• Seminggu sebelum dimulainya menstruasi Anda.
• Saat mengonsumsi obat berbasis steroid.
• Jika Anda kelebihan berat badan.
• Untuk jerawat dan penyakit kulit inflamasi.

Indikasi penggunaan vitamin B6

Pyridoxine diresepkan untuk:

• B6-hipovitaminosis.
• Anemia.
• Toksikosis selama kehamilan.
• Penurunan kadar leukosit.
• penyakit Meniere.
• Mabuk perjalanan dan mabuk laut.
• Peradangan pada kantong empedu dan hati.
• Parkinsonisme, neuritis, radikulitis, dan neuralgia.
• Neurodermatitis, psoriasis dan diatesis.
• Diabetes mellitus.
• Edema yang berasal dari kardiogenik.
• Penurunan kontraktilitas jantung.
• Peningkatan tekanan darah dan risiko infark miokard.
• Depresi dan peningkatan ketegangan saraf.
• Urolitiasis.
• Kegemukan.
• Aterosklerosis.
• Penurunan kekebalan.
• Penurunan penglihatan karena diabetes.
• Peningkatan hematokrit.
• Hiperkolesterolemia.

Asimilasi

Ketika diberikan secara intramuskular, bioavailabilitas piridoksin adalah 100%. Di dalam makanan terkandung dalam bentuk senyawa yang terurai di usus halus. Bersama darah, vitamin B6 memasuki hati, di mana ia mengalami defosforilasi dan kemudian fosforilasi. Konsentrasi maksimum diamati di hati, ginjal dan miokardium.

Makanan apa saja yang mengandung vitamin B6?

Dimana vitamin B6 terdapat pada produk hewani:

• Fillet tuna, mackerel, dan sarden.
• Hati ayam dan sapi.
• Irisan ayam.
• Telur.
• Udang dan tiram.
• Daging sapi dan domba.
• Produk susu.

Produk tanaman:

• Hazelnut, kacang pinus, dan kenari.
• Kacang polong.
• Kentang.
• Seabuckthorn dan delima.
• Lobak dan bawang putih.
• Paprika.
• Kacang hijau, kedelai, dan lentil.
• Pisang.
• Jawawut.
• Ragi.

Kekurangan vitamin B6

Defisiensi piridoksin ditandai dengan:

• Iritabilitas berlebihan, lesu dan disfungsi mental.
• Insomnia dan perasaan cemas yang tidak masuk akal.
• Nafsu makan menurun dan keterlambatan tumbuh kembang pada anak.
• Sindrom kejang.
• Perut kembung.
• Pembentukan urolit di ginjal dan kandung kemih.
• Pembacaan elektroensefalogram tidak normal.
• Neuritis perifer, polineuritis pada lengan dan kaki.
• Perkembangan anemia dengan jumlah zat besi yang cukup dalam tubuh.
• Peradangan pada kulit dan selaput lendir.
• Stomatitis, rinitis dan konjungtivitis.
• Glositis dan ulserasi rongga mulut.
• Gusi berdarah parah.
• Kondisi kejang pada anak di bawah usia 7 tahun.
• Peningkatan kekentalan darah dan kecenderungannya membentuk gumpalan, menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan trombosis.
• Mual dan muntah.
• Ketidakmampuan sistem kekebalan untuk mensintesis antibodi.

Overdosis

Vitamin B6 dengan cepat dimetabolisme dan diekskresikan melalui urin. Melebihi dosis sebanyak 50 kali selama beberapa tahun tidak menyebabkan penurunan kesehatan.
Meningkatkan dosis ratusan kali lipat dapat menyebabkan:

• Gangguan aliran darah perifer.
• Takikardia dan nyeri menjalar ke lengan kiri.
• Migrain, mengantuk dan pusing.
• Kegembiraan dan kurangnya koordinasi.
• Parestesia pada lengan dan kaki.
• Perasaan tertekan pada anggota badan (stocking dan glove syndrome).
• Sulit bernafas.
• Anafilaksis, urtikaria, ruam gatal, kemerahan pada kulit, dermatitis, edema Quincke dan fotosensitifitas.
• Mual dan muntah.
• Memburuknya daya tahan sistem kekebalan terhadap infeksi.
• Mulas dan peningkatan produksi jus lambung.
• Mengurangi kandungan asam folat.
• Kebotakan sebagian.
• Gangguan pada sistem pembekuan darah.
• Sindrom pingsan dan kejang ketika dosis besar diberikan secara intravena.
• Terhambatnya produksi ASI pada ibu menyusui.

Overdosis jangka panjang menyebabkan penurunan jumlah protein di otot rangka, hati, ginjal dan jantung.

Obat-obatan dan formulir pelepasan

Vitamin B6 dalam ampul – harga 11 UAH/35 RUR untuk 10 ampul 1 ml.

Menggabungkan: piridoksin hidroklorida – 0,05 g, air untuk injeksi – hingga 1 ml.

Tablet vitamin B6 – harga 9 UAH/28 RUR untuk 10 tablet.

Menggabungkan:

• Bahan aktif– priridoksin hidroklorida 0,05 g.
• Komponen tambahan: selulosa mikrokristalin, laktosa monohidrat, silikon dioksida koloidal anhidrat, bedak, magnesium stearat.

Kesesuaian

Interaksi obat berikut telah dijelaskan:

• Ketika diminum bersamaan dengan diuretik, piridoksin meningkatkan efeknya.
• Penggunaan kombinasi dengan kontrasepsi hormonal, cycloserine, penicillamine, isoniazid, hydralazine sulfate, ethionamide dan imunosupresan mengurangi efektivitas vitamin B6.
• Pyridoxine sebagian memblokir efek obat untuk pengobatan penyakit Parkinson dan melemahkan efek farmakologis fenitoin.
• Bila dikonsumsi bersamaan dengan hormon kortikosteroid, kandungan piridoksin dalam tubuh menurun.
• Penggunaan simultan dengan asam glutamat dan asparkam meningkatkan daya tahan otak terhadap hipoksia.
• Penggunaan paralel vitamin B6 dan glikosida jantung merangsang produksi protein kontraktil di otot jantung.
• Pyridoxine mencegah komplikasi dari penggunaan antidepresan trisiklik yang disebabkan oleh efek antikolinergiknya (penurunan air liur, anuria).
• Pemberian simultan dengan turunan kloramfenikol mengurangi risiko patologi mata.
• Vitamin B6 kompatibel dengan vitamin B12, namun mencampurkannya dalam wadah yang sama tidak disarankan.
• Tidak disarankan untuk mencampur piridoksin dengan larutan alkali, turunan besi, dan larutan zat pengoksidasi kuat.
• Jangan mencampur vitamin B6 dalam satu wadah dengan larutan agonis adrenergik, garam natrium ampisilin, amfoterisin B, asam askorbat, fitomenaion, dipyridamole, natrium oksiferiscorbone, turunan fenotiazin (klorpromazin), furosemide, etamsylate dan euphilin.

Video tentang vitamin

Kalorizator 2020 - Vitamin, petunjuk pengobatan, nutrisi yang tepat. Semua informasi hanya untuk tujuan informasi. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter selama perawatan.

Vitamin B6 disebut juga adermin atau faktor Y (nama lama yang digunakan pada saat penemuan dan studi awal mengapa tubuh membutuhkannya).

Ini adalah nama umum untuk senyawa kimia yang menunjukkan aktivitas piridoksin: piridoksal, piridoksin, dan piridoksamin. Kalau tidak, mereka disebut “vitamin B6”, yang sangat penting dalam nutrisi manusia yang tepat untuk memastikan fungsi normal banyak organ dan sistem.

Vitamin B6 - apa perannya dalam tubuh, apa fungsinya dan makanan apa yang terkandung di dalamnya.

Sejarah penemuan zat dapat dibagi menjadi 3 tahap:

1. 1934– penemuan zat baru selama studi sediaan ragi;
2. 1938– zat yang diisolasi dari ragi dan dedak padi yang membantu menyembuhkan dermatitis simetris. Senyawa kimia baru tersebut diberi nama adermin;
3. 1939– struktur zat ditentukan, diberi nama piridoksil (piridoksin).

Peran fisiologis

Vitamin B6 dan mengapa tubuh membutuhkannya menjadi pertanyaan utama dalam penelitian ilmiah. Begitu berada di dalam tubuh manusia, sebagai hasil reaksi multi-tahap, vitamin B6 diubah menjadi piridoksal fosfat, bagian integral dari banyak enzim yang mengkatalisis proses asimilasi dan disimilasi yang paling penting.

Mereka adalah sebagai berikut:

• sintesis hemoglobin;
• histamin;
• metabolisme lipid dan karbohidrat;
• tahap sintesis protein di mana informasi herediter dari suatu gen diubah menjadi RNA atau protein tubuh.

Dengan partisipasinya, hormon dan neurotransmiter disintesis: adrenalin, norepinefrin, serotonin, dopamin, asam aminobutirat.

Peran fisiologis:

• Sifat-sifat organisme apa pun ditentukan oleh protein penyusunnya. Unit struktur protein apa pun adalah asam amino. Tubuh kita dapat memproduksinya sendiri, sementara kita memperolehnya dari makanan. Sifat paling penting dari asam amino adalah intertransformasi. Artinya, jika tubuh saat ini tidak memiliki cukup asam amino tertentu untuk sintesis, maka dapat dibuat dari asam amino lain yang tersedia secara berlebihan. Ini adalah proses saling transfer asam amino yang memicu dan mengatur piridoksin.
• Zat ini mendorong penyerapan senyawa kimia makanan yang lebih baik oleh vili usus kecil dan transfernya ke sel dan jaringan.
• Memastikan aktivitas vital sel-sel tubuh dilakukan berkat ATP. Ini adalah adenosin trifosfat yang digunakan sel sebagai depot energi. Tangga reaksi yang menghasilkan sintesis ATP di mitokondria dan plastida disebut siklus Krebs. Jalannya proses multi-tahap ini, sebagai akibat dari sintesis ATP dari karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh, terjadi di bawah kendali piridoksin.
• Sifat utama sel saraf adalah kemampuannya untuk menggairahkan. Kegembiraan sistem saraf pusat memerlukan efek sebaliknya - penghambatan. Keagungan dan kejang adalah akibat dari eksitasi yang berlebihan dan kurangnya penghambatan pada sistem saraf pusat, terjadi ketika asupan piridoksin dalam tubuh tidak mencukupi. Eksitasi dipadamkan oleh pengaruh neurotransmiter: serotonin, GABA (asam gamma-aminobutyric), yang merupakan produk reaksi dekarboksilasi. Reaksi ini terjadi dengan partisipasi piridoksin. Bagi tubuh, ini adalah koordinator fungsi normal sumsum tulang belakang dan otak.
• Berkat piridoksin, tubuh mensintesis lebih banyak protein siderophyllin, yang mengangkut zat besi dari usus ke sumsum tulang. Ini adalah organ hematopoietik. Zat besi diperlukan untuk membuat hemoglobin, yang merupakan bagian dari sel darah merah. Ini menyediakan transportasi oksigen dan karbon dioksida melalui aliran darah.
• B6 meningkatkan produksi asam suksinat dan norepinefrin, yang meningkatkan laju metabolisme: sel diperbarui lebih energik, meremajakan organ.

Sifat fisik dan kimia

Pyridoxine dan semua turunannya memiliki sejumlah ciri fisik yang serupa.

Sifat kimia ditentukan oleh adanya gugus aldehida (atau amina) dan alkohol dalam suatu zat:

Mengapa tubuh membutuhkan piridoksin?

Vitamin B6 dan mengapa tubuh membutuhkannya telah dipelajari dalam waktu yang relatif singkat. Namun kini statistik medis menunjukkan bahwa lebih dari seratus penyakit dan kelainan dimulai dari defisiensi piridoksin. Dan setiap orang keenam di dunia mengalami kekurangan ini. Tidak mungkin untuk membuat daftar semua masalah yang timbul dengan hipovitaminosis B6.

Dalam tubuh manusia, jalannya proses terpenting dan pencegahan penyakit serius terkait dengannya:

• sintesis transaminase di hati untuk metabolisme protein lengkap;
• metabolisme lipid, yang sangat penting untuk mencegah obesitas dan menjaga struktur membran sel;
• metabolisme karbohidrat, yang membantu mengatur kadar gula darah;
• efek menguntungkan pada organ penglihatan;
• pencegahan pembekuan darah;
• optimalisasi tekanan darah;
• efek diuretik membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, menghilangkan pembengkakan pada wajah dan anggota badan;
• mengurangi risiko kanker;
• dengan partisipasinya, neurotransmiter dan hormon kegembiraan diproduksi, yang memiliki efek positif pada sistem saraf pusat dan fungsi vital secara umum;
• kemungkinan pembentukan batu di kandung empedu dan panggul ginjal berkurang;
• pencegahan kerusakan sistem kardiovaskular: iskemia, aterosklerosis, serangan jantung;
• menjaga dan meningkatkan kekebalan;
• penyerapan magnesium dan kobalt berkualitas tinggi dalam vitamin B12 oleh jaringan, serta sintesis asam klorida.

Secara terpisah, perlu diperhatikan pentingnya piridoksin bagi tubuh wanita. Vitamin ini menjaga keseimbangan hormon seks, mengurangi risiko tumor. Ini harus dikonsumsi oleh wanita yang menggunakan kontrasepsi hormonal, karena mereka secara signifikan mengurangi kadar vitamin dalam darah.

Selama kehamilan dan sebelum menstruasi, ketika kadar estrogen meningkat, pengisian piridoksin juga diperlukan. Tentu saja, kecantikan rambut dan kulit memegang peranan penting bagi seorang wanita, yang kesehatan penampilannya secara langsung bergantung pada kecukupan pasokan vitamin B6.

Vitamin B6 untuk binaragawan

Vitamin B6 dan mengapa tubuh binaragawan membutuhkannya bukanlah rahasia lagi: tugas utama seorang atlet adalah pembentukan massa otot. Jaringan otot dibangun dari protein. Karena piridoksin mengatur proses sintesis protein, vitamin khusus ini harus dikonsumsi saat melakukan binaraga.

Latihan membutuhkan banyak usaha, sehingga enzim dan hormon yang terbentuk di dalam tubuh dengan partisipasi vitamin B6 meningkatkan daya tahan tubuh dan merangsang proses metabolisme.

Pyridoxine dalam tata rias

Pyridoxine adalah vitamin B esensial yang mendukung kesehatan kulit dan turunannya: rambut dan kuku. Untuk mencapai efek yang bertahan lama, penggunaan sediaan vitamin secara eksternal dikombinasikan dengan konsumsi makanan kaya vitamin.

Dengan kekurangan piridoksin dalam tubuh, hal-hal berikut terjadi:

Jika gejala seperti itu muncul, Anda harus memikirkan untuk mengisi kembali kekurangan vitamin dalam tubuh.

Dalam tata rias, berbagai masker kulit dan turunannya digunakan dengan penambahan obat piridoksin dan analognya. Penggunaan vitamin B6 yang kompeten dan teratur membantu merapikan kulit kepala dan wajah, kualitas rambut dan kuku, menormalkan berat badan dan memperbaiki bentuk tubuh.

Misalnya:

Pada akhir tahun 1970-an, ahli gizi Amerika mengembangkan pola makan “ajaib” yang menarik perhatian orang-orang yang kelebihan berat badan. Rahasia utama diet ajaib ini adalah jumlah vitamin B6 yang jauh lebih besar daripada asupan harian biasanya. Bersama dengan cuka sari apel, biji rami, dan minyak kedelai, memberikan efek luar biasa dalam membakar jaringan lemak berlebih.

Toksisitas dan kontraindikasi vitamin B6

Pyridoxine dan analognya bukanlah zat beracun. Bahkan penggunaan vitamin dalam jangka panjang sebagai obat tidak menimbulkan reaksi negatif dari tubuh. Penelitian telah lama dilakukan tentang berbagai metode memasukkan piridoksin konsentrasi tinggi ke dalam tubuh hewan dan manusia. Dalam beberapa kasus, reaksi alergi mungkin terjadi .

Orang dengan penyakit lambung (gastritis, maag) dan bagian lain dari saluran pencernaan harus berhati-hati saat mengonsumsi piridoksin, karena piridoksin meningkatkan persentase keasaman. Penggunaan vitamin dikontraindikasikan jika terjadi kerusakan hati yang parah dan penyakit arteri koroner.

Kebutuhan vitamin harian untuk berbagai kelompok orang

Penyerapan dan ekskresi dari tubuh

Aliran darah membawa piridoksin dan turunannya ke jaringan dari usus kecil, yang vilinya menyerap produk pemecahan makanan yang masuk. Vitamin tidak menumpuk di dalam sel, sehingga tubuh membutuhkan pasokan vitamin secara konstan dari makanan.

Semua piridoksin yang masuk ke dalam tubuh digunakan untuk kebutuhan tubuh atau dikeluarkan melalui urin melalui ginjal. Ekskresi sebagian piridoksin diamati melalui kulit dengan sekresi kelenjar keringat.

Penyerapan vitamin B6 dan cara pengawetannya

Vitamin, seperti semua senyawa yang larut dalam air, diserap dengan baik oleh tubuh, dengan bebas menembus membran sel.

Cara termudah untuk mengisi kembali vitamin adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya zat ini. Sayangnya, berbagai metode persiapan (perlakuan panas, pengawetan) berdampak buruk pada senyawa kimia, dan sejumlah besar vitamin hilang.

Pengawetan “memakan” hingga 50-70% piridoksin, pembekuan menghilangkan sekitar 40% produk, dan paparan suhu menghancurkan vitamin B6 sebesar 80-90%.

Oleh karena itu, lebih sehat makan lebih banyak sayur dan buah mentah, tambahkan dedak dan kecambah sereal ke dalam makanan Anda, makan kacang-kacangan, dan gunakan ragi saat memanggang. Efek termal dapat “dilunakkan” dengan mengukus (bukan menggoreng) atau dengan membungkus produk yang dipanggang dengan kertas timah.

Kekurangan vitamin B6 dalam tubuh

Vitamin B6 dan mengapa tubuh membutuhkannya dijelaskan di atas.

Oleh karena itu, jelas bahwa kekurangan piridoksin memiliki konsekuensi yang lebih serius daripada overdosis:

Defisiensi piridoksin pada anak-anak memanifestasikan dirinya dalam bentuk kelemahan umum, nyeri otot dan kejang, mati rasa pada anggota badan, dan pada anak perempuan – sindrom pramenstruasi.

Gejala kelebihan piridoksin dan overdosis

Asupan vitamin B6 harian yang diperbolehkan adalah 50-100 mg. Dengan overdosis yang berkepanjangan (meningkatkan dosis sebanyak 50-100 kali lipat), setelah beberapa tahun keadaan hipervitaminosis berkembang, yang dapat menimbulkan konsekuensi yang tidak menyenangkan.

Mereka adalah sebagai berikut:

• kejang;
• pusing;
• mual;
• ruam kulit;
• mati rasa pada bibir, lengan dan kaki;
• anemia;
• pingsan;
• Kurang koordinasi;
• terhambatnya proses laktasi;
• ingatan mimpi yang akurat dan rinci.

Fenomena seperti itu sangat jarang terjadi, karena vitamin B6 cenderung tidak menumpuk, dan kelebihannya dengan cepat dikeluarkan dari tubuh melalui urin.

Gejala overdosis segera hilang, sehingga Anda harus berhenti minum obat piridoksin.

Indikasi untuk digunakan

Daftar indikasi:

Sumber vitamin B6

Adermin (vitamin B6) merupakan salah satu yang disintesis oleh mikroflora bakteri di usus besar manusia.

• Pyridoxine tidak ada pada organ tumbuhan atau terkandung dalam jumlah minimal. Pitaya, buah kaktus yang dapat dimakan, kaya akan bentuk adermina ini. Hal ini ditemukan dalam produk susu dan daging. Ini cepat rusak selama perlakuan panas, sehingga hampir tidak ada yang tersisa di daging yang dimasak. Vegetarian sebaiknya mengonsumsi sayuran yang kulitnya bersentuhan dengan tanah (wortel, bit, kentang, lobak).
• Sumber piridoksal termasuk berbagai jenis kubis, daging, dan bagian hijau dari beberapa tanaman yang dapat dimakan.
• Pyridoxamine dapat diperoleh dari serat otot hewan dan unggas.

Nasi, millet, atau bubur soba untuk sarapan memenuhi kebutuhan harian seseorang akan piridoksin. Sebaiknya bubur dan salad dibumbui dengan minyak sayur yang kaya vitamin B6. Disarankan untuk memasukkan buah-buahan dan sayuran segar (lemon, stroberi, ceri, pisang, tomat, kubis) dan jus segar ke dalam makanan Anda setiap hari.

Vitamin B6 dalam ampul

Pyridoxine dalam ampul dijual di apotek dengan nama berbeda.

Obat-obatan tersebut memiliki komposisi yang sama dan hanya berbeda pada nama produsennya:

Selain digunakan untuk suntikan, vitamin dalam ampul juga digunakan dalam tata rias. Piridoksin cair jauh lebih mudah ditambahkan ke sampo dan krim daripada menghancurkan tablet atau melarutkan bubuk. Mengonsumsi bentuk vitamin ini secara oral tidak memberikan efek yang diinginkan.

Tablet vitamin B6

Paling sering, piridoksin diresepkan dalam bentuk tablet (kapsul, dragees), yang nyaman dikonsumsi. Mereka dengan cepat dan mudah diserap oleh tubuh. Monovitamin adalah obat yang mengandung piridoksin murni dan digunakan untuk mengobati kekurangan vitamin akut.

Berikut ini yang sedang dijual:

• Piridobene.
• Piridoksin hidroklorida.
• Obat Bartel Vitamin B6.
• Vitamin B6.
• Pyridoxine-N.S.

Selain itu, vitamin B6 termasuk dalam kompleks multivitamin yang diresepkan untuk pencegahan pada periode musim gugur-musim dingin, dengan penurunan kekebalan.

Mereka:

Semua obat dapat dipertukarkan, diminum setelah makan dengan dosis yang ditentukan oleh dokter atau ditunjukkan dalam petunjuk.

Resep terapeutik dan pencegahan berbeda secara signifikan dalam jumlah dan waktu pemberian. Anda hanya dapat mengikuti petunjuk saat menggunakannya untuk tujuan pencegahan. Dalam kasus lain, jalannya pengobatan ditentukan oleh dokter.

Ada banyak sediaan mineral dan vitamin yang dijual, seperti Complivit, Alphabet, Multi-Tabs, Centrum, Vitrum, yang dapat digunakan secara mandiri untuk menjaga kekebalan pada berbagai periode kehidupan.

Suntikan vitamin B6

Penggunaan obat yang mengandung piridoksin secara intramuskular atau intravena diresepkan dalam kasus di mana, karena alasan tertentu, penggunaan tablet tidak mungkin atau tidak efektif.

Kasus-kasus tersebut adalah sebagai berikut:

1. Terapi memerlukan dosis vitamin yang signifikan, yang tidak dapat diserap melalui saluran pencernaan saat meminum tablet dan harus masuk ke aliran darah. Misalnya pada diabetes, beberapa keracunan, gangguan fungsi hematopoietik, penyakit pada sistem muskuloskeletal.
2. Orang tersebut tidak dapat meminum pil. Penyebabnya mungkin karena gangguan jiwa, pingsan, muntah, atau sambungan ke alat pernafasan buatan.
3. Gangguan pada saluran cerna, dimana penyerapan obat secara normal tidak terjadi. Fenomena seperti itu mungkin akibat operasi, tukak lambung, atau cacat pada epitel usus kecil.

Anda bisa merasakan rasa sakit akibat suntikan piridoksin. Untuk mengurangi rasa sakit, obat suntikan termasuk lidokain.

Interaksi dengan zat lain

Penting untuk mencapai penyerapan piridoksin (vitamin B6) yang lebih baik oleh tubuh untuk mencapai efek terapeutik yang maksimal, untuk itu Anda perlu mengingat interaksi obat dan pengaruh timbal baliknya satu sama lain.

Misalnya:

1. Vitamin B6 lebih baik diserap bersama dengan vitamin B2 dan B5.
2. B1 dan B12 menetralkan efek B6.
3. Obat-obatan untuk penyakit Parkinson merupakan antagonis terhadap piridoksin.
4. Penisilamin dan sikloserin mengurangi efektivitasnya.
5. Pyridoxine meningkatkan efektivitas diuretik.
6. Dalam kombinasi dengan magnesium, ia memberikan terapi pemeliharaan untuk diabetes.
7. Mengambil sebelum minum alkohol mengurangi tingkat keracunan.

Format artikel: Lozinsky Oleg

Video tentang vitamin B6

Khasiat, ciri dan tanda kekurangan :

Nama, singkatan, nama lain: Pyridoxine, adermin, vitamin B6 (b6), b6, “vitamin kulit”, vitamin antidepresan

Rumus kimia: C₈H₁₁NO₃

Kelompok: vitamin yang larut dalam air

Nama dalam bahasa Latin: Vitamin B6, Piridoksin ( marga. piridoksin)

Varietas: Pyridoxal, pyridoxamine dan fosfatnya (olbpyridoxal phosphate).

Di dalam tubuh, piridoksin diubah menjadi bentuk aktifnya, piridoksal fosfat.

Untuk apa (siapa) berguna:

• Untuk sistem peredaran darah: piridoksin terlibat dalam pembentukan sel darah merah dan membantu produksi hemoglobin.
• Untuk sistem saraf: pengaturan metabolisme pada jaringan saraf, partisipasi dalam produksi neurotransmiter, yang kekurangannya dalam tubuh menyebabkan gangguan saraf. Membantu sel saraf menyerap glukosa.
• Untuk otak: meningkatkan kinerjanya (baik mental maupun fisik), karena distribusi glukosa yang efektif oleh vitamin B6. Selain itu, meningkatkan metabolisme di jaringan otak dan memicu metabolisme asam amino.
• Untuk metabolisme: piridoksin merupakan salah satu partisipan utama dalam proses metabolisme protein dan lemak dalam tubuh, dalam metabolisme lipid. Membantu menyerap protein dari makanan dan terlibat dalam pemrosesan asam amino.
• Untuk hati: diperlukan untuk fungsi normal dan pemulihan jika terjadi efek negatif.
• Untuk jantung: memastikan kestabilan fungsi otot jantung dan organ lainnya.
• Untuk ginjal: mencegah pembentukan batu dan endapan berupa pasir.

Pola: Semakin banyak lemak dan protein yang dikonsumsi seseorang, semakin banyak piridoksin yang dibutuhkannya (untuk penyerapan makanan yang baik dan lengkap).

Untuk apa (siapa) itu merugikan:

• Untuk pasien dengan penyakit berikut: iskemia, kerusakan hati parah, tukak lambung dan duodenum (tanpa eksaserbasi). Mengambil B6 mungkin dilakukan, tetapi dengan sangat hati-hati.

Indikasi untuk digunakan:

hipovitaminosis B6, kekurangan vitamin, anemia, penyakit sistem saraf, alkoholisme, lichen, hepatitis, paparan radiasi, toksikosis dan mabuk laut, kehamilan, penyakit kulit, psoriasis, diatesis, aterosklerosis, enuresis, gestosis, herpes, kolesistitis.

Pada anak-anak: kejang, autisme.

Insufisiensi jangka panjang (defisiensi):

Gangguan fungsi sistem saraf pusat, kejang, polineuritis ekstremitas, radang sendi, gangguan metabolisme glutamin.

Gejala defisiensi:

Migrain, depresi, mudah tersinggung, kelelahan parah, tic, anemia, kehilangan nafsu makan, mual, dermatitis pada wajah, seborrhea, penurunan perhatian dan daya ingat, konjungtivitis, rambut rontok, luka di sudut mulut, mati rasa pada lengan dan kaki. , kelemahan otot, perubahan tekanan atau anemia, insomnia.

Pada anak-anak: proses inflamasi pada kulit, dermatitis, rangsangan, peningkatan pembentukan gas, diare, keterlambatan perkembangan fisik (tinggi dan berat badan tidak sesuai dengan norma).

Kontraindikasi:

Iskemia, helminthiasis, sirosis.

Efek samping:

Ruam dan alergi mungkin muncul.

Norma harian yang dibutuhkan tubuh:

• Untuk pria - ~ 1,5 – 2,0 mg. vitamin B6 per hari
• Untuk wanita - ~ 1,4 - 1,7 mg/hari.
• Untuk anak-anak (dari 0 hingga 1 tahun) - ~ 0,3 mg/hari.
• Untuk anak-anak (dari 1 hingga 8 tahun) - ~ 0,5 - 1,0 mg/hari.
• Untuk remaja (9 hingga 13 tahun) - ~ 1,1 - 1,4 mg/hari.
• Untuk wanita hamil - ~ 2,0 - 2,2 mg/hari.
• Untuk wanita menyusui - ~ 2,0 – 2,2 mg/hari.

Kadar vitamin dalam darah:

8,7 – 27,2 g/l.

Overdosis:

Mungkin (jika diminum dalam waktu lama dan dalam dosis besar)

Gejala overdosis:

Alergi, gangguan peredaran darah, kejang, pusing, pingsan, ruam, mati rasa atau kesemutan pada ekstremitas, peningkatan keasaman lambung, mulas dapat terjadi.

Sumber-sumber utama:

Biji-bijian bertunas, hazelnut, kenari, kentang, kubis, tomat, alpukat, paprika, jeruk, alpukat, telur, buncis, kacang polong, produk susu, makarel, halibut, hati sapi, ragi.

Berapa lama waktu yang bisa Anda ambil:

Jika diminum dalam dosis besar, maka tidak lebih dari sebulan.

Pastikan untuk mengikuti dosisnya - tidak lebih dari 50 mg per hari (dosis terapi biasa hingga 6 mg).

Surat pembebasan:

Tablet, larutan injeksi.

Sebaiknya sebelum tanggal:

Tentang piridoksin

B6 tidak mentolerir paparan radiasi ultraviolet dengan baik - ia dihancurkan olehnya, tetapi dapat menahan suhu dan oksigen dengan cukup baik. Itu juga terurai dalam larutan asam dan basa. Ini larut dengan baik dalam alkohol dan air, tetapi dalam cairan lain kelarutannya jauh lebih buruk.

Orang yang mengonsumsi obat anti tuberkulosis isoniazid, ftivazid, tubazid selalu menderita hipovitaminosis B6. Dalam situasi ini, Anda harus mengonsumsi vitamin ini sebagai tambahan, tetapi efektivitas obat-obatan tersebut dapat menurun. Hal yang sama berlaku untuk antikonvulsan.

Jumlah B6 yang cukup membantu untuk tidak menambah berat badan berlebih, karena piridoksin terlibat dalam pemecahan asam lemak tak jenuh dan tidak disimpan dalam tubuh sebagai kelebihan berat badan.

Pyridoxine adalah penangkal keracunan hidrazin.

Vitamin B6 tidak kompatibel dengan vitamin B1 dan B12 - keduanya saling menetralkan (walaupun ini berlaku untuk suntikan). Ini juga tidak kompatibel dengan obat-obatan yang mengandung estrogen (mereka menekan piridoksin), kortikosteroid, obat anti-epilepsi, diuretik, senyawa pengompleks (mereka sepenuhnya mengurangi aktivitas B6), alkohol dan obat-obatan berbasis alkohol.

Piridoksin hidroklorida dan piridoksal fosfat

Kedua zat ini digunakan dalam pengobatan (baik tablet maupun larutan) sebagai bahan aktif. Pyridoxine hydrochloride lebih sering digunakan dan di sebagian besar obat.

Pyridoxal phosphate bekerja lebih cepat dan hasil efeknya terlihat lebih awal. Terlepas dari perbedaan ini, kedua zat tersebut identik.

Cara meminumnya (untuk tujuan pengobatan)

Obat-obatan diminum secara oral atau sebagai suntikan secara intramuskular, intravena, atau subkutan. Saat mengobati jerawat, solusinya bisa digunakan secara eksternal - sebagai pelumas pada kulit atau sebagai lotion.

Biasanya diminum setelah makan.

Suntikan intramuskular biasanya diberikan sekali sehari, dan tablet diminum 2 kali sehari.

Penelitian baru

Menurut data terakhir, vitamin B6 mempunyai efek positif pada aterosklerosis, diabetes melitus (menurunkan jumlah hemoglobin terglikasi), hipertensi (B6 merupakan diuretik yang cukup kuat dan mampu menurunkan serta menyeimbangkan tekanan darah), depresi (berpartisipasi dan meningkatkan kualitas hidup. produksi serotonin dan norepinefrin).

Vitamin B6 ditemukan dalam makanan dalam tiga bentuk: piridoksin, piridoksal, piridoksamin². Dalam pengobatan, hanya piridoksin yang digunakan dalam bentuk hidroklorida dengan nama dagang berikut: Pyridoxine, Pyridoxine hydrochloride, Vitamin B6, Pyridoxine bufus.

Produsen dan desain kemasan mungkin berbeda.

Properti

Vitamin B6 terlibat dalam proses metabolisme dan diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf pusat dan perifer. Pyridoxine adalah bagian dari banyak koenzim, berpartisipasi dalam metabolisme triptofan, metionin, sistein, glutamat dan asam amino lainnya, metabolisme histamin dan lipid.

Setelah piridoksin hidroklorida dimasukkan ke dalam tubuh, ia mengalami proses transformasi di hati dengan pembentukan metabolit aktif. Mereka didistribusikan ke seluruh jaringan otot, serabut saraf dan sel hati. Mereka menembus dari ibu ke janin melalui plasenta dan masuk ke dalam ASI. Metabolit diekskresikan terutama oleh ginjal dan sebagian lagi melalui empedu.

Indikasi

• kekurangan vitamin B6 (hipovitaminosis);
• anemia;
• parkinsonisme;
• korea;
• toksikosis pada wanita hamil;
• hepatitis;
• diatesis eksudatif;
• neurodermatitis;

Kontraindikasi

Hanya hipersensitivitas terhadap piridoksin.

Dengan hati-hati

• untuk tukak lambung dan masalah duodenum;
• dengan kerusakan hati yang parah;
• IHD (penyakit jantung koroner).

Selama kehamilan dan menyusui

Dengan hati-hati dan hanya sesuai anjuran dokter. Misalnya dengan toksikosis parah.

Dosis

Pyridoxine diberikan melalui suntikan intramuskular, intravena atau subkutan dengan dosis 50-150 mg per hari. Untuk mencegah hipovitaminosis, cukup 40 mg zat per hari dalam bentuk suntikan. Untuk parkinsonisme - 100 mg per hari. Untuk anemia, dosis yang dianjurkan dokter diberikan 2 kali seminggu. Terapi dilanjutkan sesuai anjuran dokter tergantung pada tingkat keparahan kondisi pasien.

Reaksi yang merugikan

• reaksi alergi;
• jarang - peningkatan sekresi asam klorida dari mukosa lambung.

Overdosis

Pyridoxine sangat jarang menyebabkan keracunan dan overdosis lainnya.

Interaksi obat

1. Vitamin B6 dan B1, serta diuretik, saling meningkatkan efeknya.
2. Dengan kontrasepsi hormonal, konsentrasi vitamin dalam plasma darah meningkat.
3. Menghambat efek levodopa dan mengurangi konsentrasi fenitoin dan fenobarbital.
4. Dengan penisilin, isonicotin hidrazida, dan sikloserin, efektivitas piridoksin menurun.

Kebutuhan tubuh akan vitamin

Vitamin B6 ditemukan dalam jumlah sedang pada beberapa tumbuhan dan produk hewani. Misalnya pada serealia, beberapa sayuran, daging, ikan dan hatinya, susu sapi, telur ayam. Kebutuhan harian vitamin B6 adalah:

• untuk orang dewasa - 1,1 - 1,5 mg;
• untuk wanita hamil dan menyusui - dari 2 hingga 2,2 mg;
• untuk anak di bawah 1 tahun - 0,3-0,6 mg (sumber No. 2).

Penyimpanan dan pengeluaran dari apotek

Obat sebaiknya disimpan dalam kemasan aslinya, terlindung dari cahaya. Solusinya tidak boleh dibekukan atau dipanaskan. Dikeluarkan dari apotek dengan resep dokter.