Vitamin apa yang terbaik untuk menopause? Vitamin untuk menopause: mana yang terbaik untuk dikonsumsi. menopause": komposisi dan ulasan

Setelah 45 tahun, setiap wanita mulai mengalami menopause, yang mengganggu produksi hormon. Akibatnya terjadi metamorfosis di dalam tubuh - metabolisme memburuk, kemampuan detoksifikasi menurun dan regenerasi sel terganggu. Setiap wanita harus mengetahui terlebih dahulu apa yang harus diminum saat menopause agar tidak menua dan bagaimana membantu tubuhnya bekerja dengan baik. Vitamin kompleks, suplemen nutrisi, dan obat-obatan yang menormalkan latar belakang hormonal akan membantu Anda merasa muda dan sehat kembali.

Menopause pada sebagian besar wanita dimulai pada usia 45-50 tahun, jangka waktunya berlangsung sekitar satu setengah tahun. Dalam kasus yang jarang terjadi, menopause dini terjadi - setelah 30 tahun dan kemudian - setelah 55-56 tahun. Wanita merasa tidak nyaman, tiba-tiba terjadi perubahan psiko-emosional dan kesehatannya memburuk. Selama menopause, kadar hormon berubah dan fungsi reproduksi memudar. Restrukturisasi tubuh dimulai - ovarium berhenti memproduksi hormon seks. Proses tersebut mempengaruhi kondisi perempuan baik secara fisik maupun moral. Dalam 75% kasus, menopause menyebabkan berkembangnya masalah berikut.

• Panas yang hebat di tubuh bagian atas, yang disebut hot flashes.


• Berkeringat banyak.


• Sulit tidur, rasa tidak nyaman saat mencoba tertidur.


• Sakit kepala yang tumpul dan monoton.


• Sesak napas dan kekurangan udara.


• Nyeri di daerah jantung, pusing;


• Kesemutan pada anggota badan, mati rasa secara berkala.


• Paresthesia - “merinding” pada kulit.


• Nyeri pada persendian, punggung, nyeri otot.


• Iritabilitas, kecemasan, seringnya perubahan latar belakang emosi.


• Mata kering, mulut terbakar.


• Gatal dan kekeringan pada vagina.


• Inkontinensia urin.


• Pertambahan berat badan dan kerutan.

Masalah menimpa setiap wanita kedua dan mengejutkannya - rutinitas kehidupan yang biasa tampaknya tak tertahankan, perselisihan muncul dalam keluarga dan dalam hubungan dengan anak-anak. Anda tidak boleh santai, Anda perlu menyelesaikan masalah yang muncul.

Obat untuk mengurangi gejala menopause terbagi menjadi dua jenis. Kelompok pertama termasuk obat hormonal, mereka diresepkan untuk pengobatan pengganti. Obat-obatan mengkompensasi kekurangan hormon tertentu dalam tubuh wanita, yaitu estrogen dan progesteron. Analog buatan dapat secara signifikan mengurangi gangguan menopause. Obat untuk terapi penggantian hormon.

Obat-obatan yang tercantum membantu memulihkan latar belakang hormonal, sehingga kondisi kulit membaik dan iritabilitas hilang.

Penting! Obat untuk pengobatan hormonal hanya dipilih oleh dokter, dengan mempertimbangkan riwayat kesehatan sebelumnya. Obat-obatan jenis ini memiliki kontraindikasi yang harus diperhitungkan saat meresepkannya.

Kelompok obat yang kedua adalah obat non hormonal. Cocok untuk wanita yang mewaspadai penggunaan hormon atau memiliki sejumlah kontraindikasi terhadap penggunaannya. Kadang-kadang obat diresepkan sebagai pengobatan tambahan selama terapi penggantian. Keunggulan utamanya adalah keamanan bagi kesehatan dan tidak adanya efek samping.

• Klimaks. Obat homeopati yang dirancang untuk menghilangkan defisiensi estrogen. Komposisinya mengandung black cohosh, lachesis dan apis.


• tidak bersalah. Obat buatan Perancis yang mengandung fitoestrogen. Mereka diambil dari isoflavon kedelai, efeknya paling banyak dipelajari, karena paling mirip dengan estrogen.


• Remens. Pengobatan homeopati. Tersedia dalam bentuk tetes dan tablet. Kisaran efek terapeutiknya sama.


• estrovel. Sediaan herbalnya meliputi satu set vitamin, akar ubi, kedelai, racemosa cohosh, dan ekstrak jelatang. Membantu meningkatkan kadar estrogen dan meningkatkan kesejahteraan psikologis.


• Klimaktoplan. Obat homeopati, pabrikan - Jerman. Tersedia dalam bentuk tablet dan mengandung empat bahan alami.


• Feminin. Mengandung ekstrak semanggi merah, yang membantu menghilangkan kekurangan estrogen pada wanita.


• Bonisan. Obat tersebut termasuk dalam suplemen makanan, mengandung ekstrak kering isoflavon kedelai.


• Qi-klim. Obat ini seluruhnya terdiri dari bahan alami, bahan aktif utamanya adalah ekstrak cohosh kering.

• Menopause Aktif Doppel Hertz. Obat tersebut mengandung kalsium, vitamin D3; vitamin B1, vitamin B2, B6, B12, biotin.


• femicap. Kompleks ini mengandung buah vitex, magnesium, vitamin B6, E, passionflower, Evening primrose dan lesitin kedelai.


• Wanita 40 Ditambah. Komposisinya mengandung vitamin penting, serta natrium, bromelain, boron, magnesium, bioflavonoid jeruk.


• Ortomol Femin. Komposisinya meliputi vitamin esensial, Q10, minyak rami, zat besi, natrium dan minyak ikan.

Vitamin terpenting pada masa menopause adalah vitamin B, tokoferol, vitamin A, E, vitamin D3, asam askorbat, kalsium, magnesium, fosfor dan boron.

Hot flashes adalah akibat dari ketidakseimbangan hormon. Saat cuaca panas, aktivitas fisik, udara segar, menghindari stres, dan menormalkan pola minum dianjurkan. Ketika hot flashes tidak berhenti, terapi obat digunakan.

• berlebihan. Agen hormonal yang membantu mengatur perkembangan sistem reproduksi wanita. Menghilangkan rasa panas, keringat berlebih, pusing, mudah tersinggung. Jangan mengonsumsi trombosis, disfungsi hati, atau otosklerosis. Ovestin dijual di apotek tanpa resep dokter. Biaya rata-rata adalah 900 rubel.


• Angelik. Obat hormonal kombinasi. Bahan aktif: Estradiol + Drospirenone. Diresepkan untuk gangguan menopause. Angelique tersedia dengan resep dokter. Biaya rata-rata adalah 1.100 rubel.


• kliofita. Menghilangkan sindrom menopause: kemerahan, kelelahan, gangguan tidur. Dibagikan dengan resep dokter. Tidak dapat digunakan pada gagal ginjal akut. Biaya rata-rata adalah 160 rubel.


• Klimakt-Hel. Obat homeopati untuk menghilangkan rasa panas, berkeringat, meningkatkan rangsangan saraf. Tersedia tanpa resep dokter. Biaya rata-rata adalah 400 rubel.

Obat tradisional mengandung banyak resep untuk meringankan sindrom menopause. Metode apa saja yang bisa diterapkan saat menopause?

• tingtur Rowan. Dua ratus gram buah beri segar atau kering dihancurkan dan dituangkan dengan satu liter vodka. Tingtur harus ditempatkan di tempat tanpa panas selama dua minggu, dan kemudian disaring. Ambil satu sendok teh tingtur tiga kali sehari.


• Koleksi herbal. Bunga calendula, rumput violet, akar licorice dan buah adas manis diambil dalam proporsi yang sama. Satu sendok bahan dituangkan ke dalam satu liter air mendidih dan dibiarkan selama tiga puluh menit. Minum jamu tiga kali sehari, dua sendok makan.


• Infus semanggi merah. Dua sendok makan herba kering dituangkan ke dalam 200 ml air mendidih dan dibiarkan dalam wadah tertutup selama 8 jam. Ambil 50 ml per hari secara oral saat perut kosong.


• Rebusan kuas merah. Ramuan tersebut dapat dibeli di apotek. Untuk rebusannya, Anda perlu menyiapkan 50 gram ramuan dan menambahkan 500 ml vodka. Kemudian campuran tersebut diinfuskan selama sebulan di tempat tanpa panas. Anda perlu meminumnya tiga kali sehari, tiga puluh menit sebelum makan.


• Teh untuk demam. Kulit pohon willow putih dibeli di apotek. Ambil dua sendok makan lalu giling hingga menjadi tepung. Rebus dua gelas air dalam panci dan tuangkan bubuk yang dihasilkan ke dalamnya. Setelah sepuluh menit mendidih, matikan api dan biarkan selama lima menit. Kemudian saring dan konsumsi sepanjang hari. Anda perlu minum setidaknya lima cangkir sedang per hari.

Untuk mengurangi gejala menopause yang tidak diinginkan, disarankan untuk lebih memperhatikan aktivitas fisik. Olah raga pagi, jalan kaki, bersepeda, berenang, Pilates akan membantu mengekang pengeroposan tulang dan menguatkan jantung. Aktivitas fisik akan membebani Anda dengan emosi positif, yang akan meredakan depresi.

Penting! Latihan crunch, latihan kekuatan, dan angkat beban tidak dianjurkan pada tahap ini.

1. Berbaring di lantai, letakkan tangan di sepanjang tubuh, kaki diremas. Kedua kaki naik turun. Betisnya tegang dan kakinya mengarah ke depan. Ulangi lift lima kali.


2. Berlutut, lengan di sepanjang tubuh. Tekuk ke arah yang berbeda, rentangkan tangan Anda. Ulangi 10 kali.


3. Berdiri, kaki terpisah, tangan di belakang punggung dalam posisi "mengunci". Tekan “kunci” di punggung bawah dan miringkan ke depan. Posisi kaki dan lengan tidak berubah. Ulangi kemiringan tersebut sebanyak enam kali.


4. Berdiri, kaki terbuka, lengan di depan, disilangkan dalam “kunci”. Tekan sedikit "kunci" di perut Anda dan lakukan lima squat parsial.


5. Berbaring miring, kaki diremas. Tekuk kaki Anda dan luruskan secara aktif (ayunkan ke depan). Ulangi tiga kali dan putar ke sisi lainnya.

Nasihat penting lainnya dari dokter adalah beralih ke nutrisi yang tepat selama menopause. Ahli gizi merekomendasikan untuk menghilangkan gula dan kafein dari makanan, karena dapat menghilangkan kalsium, yang dapat menyebabkan osteoporosis.

Disarankan untuk makan makanan yang direbus dan direbus. Dagingnya sebaiknya diganti dengan daging yang ringan. Penting untuk meminimalkan makanan yang mengandung kolesterol. Tanpa adanya hormon wanita, plak kolesterol terbentuk di pembuluh darah. Untuk mengurangi rasa panas, hindari makanan panas dan pedas. Sertakan kacang-kacangan, minyak nabati alami, beri, sayuran segar, dan buah-buahan dalam menu harian Anda.

Jika Anda mengikuti anjuran dokter dan menggunakan obat atau vitamin kompleks yang tepat, Anda dapat dengan mudah mengatasi menopause. Tinggalkan tips anda di kolom komentar apa saja yang harus diminum saat menopause agar tidak menua, tapi tetap cantik dan bugar!

Pada masa menopause, seorang wanita mengalami stres akibat perubahan kondisi fisik dan psikologisnya. Selama periode ini, kebutuhan akan vitamin dan mineral kompleks berkualitas tinggi semakin besar dari sebelumnya. Pasar farmasi menawarkan banyak obat yang seimbang dan berkualitas tinggi dengan biaya yang relatif rendah. Selama menopause, kekurangan asam amino, vitamin dan mineral tidak dapat diterima. Anda bisa mengetahui vitamin apa saja yang sebaiknya dikonsumsi saat menopause di artikel ini.

Fitur memilih kompleks selama menopause

Usia rata-rata menopause adalah antara 42 dan 50 tahun. Prosesnya sendiri memakan waktu sekitar lima tahun - menstruasi tidak teratur, status hormonal berubah. Hal ini sangat mempengaruhi kondisi fisik dan mental: wanita menjadi mudah tersinggung, tidak seimbang, menderita rasa panas dan lonjakan tekanan. Selama periode inilah banyak penyakit kronis berkembang, termasuk patologi endokrin, onkologi - baik neoplasma jinak maupun ganas, masalah pada lambung dan usus. Karena semua kemalangan ini, banyak perempuan yang “kehilangan jalan” dan menyerah, merasa tua dan bermasalah. Karena itu, penyakit mental - gangguan kecemasan dan depresi - dapat berkembang.

Selama periode ini, sangat penting bagi seorang wanita untuk mempertahankan kapasitas kerja dan merasa cukup dibutuhkan. Vitamin apa yang harus diminum saat menopause dimulai, dan bagaimana cara menjaga keceriaan tubuh dan ketabahan? Untuk melakukan ini, Anda harus menjaga aktivitas vital secara maksimal dan tidak melepaskan posisi sosial Anda. Dalam beberapa tahun, badai hormonal akan mereda, dan keadaan psiko-emosional akan mereda.

Vitamin apa yang harus dikonsumsi selama menopause? Yang optimal adalah mengandung jumlah yang cukup:

• yodium (untuk mendukung sistem endokrin);
• vitamin E, atau tokoferol - untuk menghaluskan ketidakseimbangan hormon;
• kalsium (bertanggung jawab atas kesehatan tulang);
• magnesium (bertanggung jawab atas stabilitas sistem saraf pusat);
• fitoestrogen dan ekstrak tumbuhan;
• asam amino esensial;
• seluruh vitamin B kompleks.

"Hypotrilon": komposisi, deskripsi dan ulasan

Obat ini diperkaya dengan tokoferol, selenium dan 3-karbinol. Direkomendasikan untuk digunakan oleh wanita pada penyakit dan kondisi berikut:

• mastopati;
• papillomatosis dan kondilomatosis;
• sindrom pramenstruasi parah;
• pertumbuhan (hiperplasia) endometrium;
• neoplasma jinak;
• masa menopause;
• fibroid;
• formasi kistik ovarium;
• endometriosis;
• kanker ovarium dan serviks.

Jika seorang wanita sedang mencari jawaban atas pertanyaan vitamin apa yang harus dikonsumsi selama menopause, ada baiknya mencoba Hypotrilon. Obat ini memenuhi kebutuhan tokoferol (bertanggung jawab atas kesehatan sistem reproduksi) dan selenium (mendukung fungsi sistem kardiovaskular).

Ulasan dari spesialis dan pasien tentang efek obat tidak terlalu antusias. Pada saat yang sama, beberapa wanita yang mengonsumsi suplemen makanan ini menyebutkan adanya penurunan keparahan ketegangan pramenstruasi dan nyeri saat menstruasi. Kemampuan untuk mempengaruhi pertumbuhan tumor belum terbukti secara klinis di laboratorium. Vitamin apa yang harus Anda konsumsi selama menopause jika efek Hypotrilon tampaknya tidak cukup efektif? Mari kita beralih ke uraian obat yang lebih lengkap dari segi komposisi dan kerjanya.

menopause": komposisi dan ulasan

Petunjuk untuk kompleks vitamin-mineral menunjukkan kemampuannya untuk memberikan efek berikut pada tubuh:

• penurunan intensitas hot flashes selama menopause;
• mengontrol keringat;
• mengembalikan kualitas kognitif - memori, kecerdasan;
• memiliki efek positif pada sel-sel sistem saraf, memiliki efek sedatif ringan pada sistem saraf pusat;
• menghilangkan kecemasan, kegugupan dan depresi pada wanita saat menopause;
• berkat komposisi selenium, ada efek positif pada pembuluh darah dan otot jantung, selenium memberi mereka elastisitas yang lebih besar;
• memiliki efek menguntungkan pada alat kelamin wanita, sehingga libidonya kembali;
• melembabkan mukosa vagina, sangat memudahkan kehidupan seksual;
• dapat digunakan sebagai terapi tambahan untuk sistitis, fibroid dan penyakit lainnya.

Ulasan tentang obat ini sebagian besar positif. Wanita tidak mencatat adanya efek magis pada organ sistem reproduksi. Waktu tidak bisa diputar kembali, sama seperti proses menopause. Tetapi kinerja meningkat, suasana hati membaik, pikiran sedih hilang, rasa sakit jaringan tulang berkurang, dan keadaan psiko-emosional membaik. Vitamin apa yang harus Anda konsumsi selama menopause jika anggaran Anda sekitar enam ratus rubel? Doppelgerz Active Menopause jelas merupakan pilihan yang baik.

"Supradin" dalam bentuk tablet dan effervescent

"Supradin" adalah pemimpin di pasar farmasi di antara vitamin dan mineral kompleks. Dengan biaya yang relatif murah, komposisinya kaya akan mineral dan vitamin. Bagi wanita selama menopause, ini adalah pilihan yang sangat baik, meskipun tidak mengandung fitoestrogen khusus. Tetapi ada berbagai macam mineral penting - zat besi, seng, selenium, kalsium. Ini juga mengandung semua vitamin B yang sangat diperlukan tubuh wanita selama menopause.

Ulasan menunjukkan bahwa pada minggu pertama penggunaan, kekuatan muncul. Menjadi lebih mudah untuk bangun di pagi hari. Efek ini terutama terlihat ketika produk digunakan dalam bentuk effervescent. Tablet "Supradin" juga bagus, tapi penyerapannya sedikit lebih buruk. Oleh karena itu, perubahan kesejahteraan mungkin tidak terlihat secepat saat menggunakan bentuk effervescent.

"Alphabet 50+": fitur komposisi dan penerimaan

Ini adalah pilihan bagus bagi mereka yang mencari jawaban atas pertanyaan tentang vitamin apa yang harus diminum selama menopause. "Alfabet" adalah vitamin khusus, dosis harian zat bermanfaat yang dibagi menjadi tiga dosis. Tiga tablet dengan warna berbeda sebaiknya diminum setelah sarapan, makan siang, dan makan malam. Untuk memastikan bahwa semua unsur mikro yang berguna diserap sebanyak mungkin, bentuk obat khusus ini diciptakan.

1. Tablet berwarna merah muda mengandung tembaga, asam askorbat, tiamin, zat besi dan folat. Zat besi mencegah perkembangan anemia defisiensi besi dan membantu memperbaiki komposisi darah. Asam askorbat meningkatkan kekebalan dan ketahanan terhadap pilek musiman.
2. Tablet biru mengandung niasin, piridoksin, riboflavin, yodium, magnesium, mangan, seng. Yodium memberikan dukungan pada kelenjar tiroid, sehingga secara tidak langsung memperlancar proses pembuangan kelebihan berat badan dan masalah endokrin. Pyridoxine dan riboflavin memulihkan sel-sel sistem saraf, memberikan ketenangan pikiran, menormalkan tidur, dan meningkatkan mood. Magnesium diserap sepenuhnya karena adanya piridoksin dan mendukung aktivitas jantung.
3. Tablet berwarna putih mengandung sianokobalamin, kalsium, kromium, dan fitoestrogen. Kalsium menjaga kondisi jaringan tulang, mencegah berkembangnya penyakit tulang. Fitoestrogen menjaga tingkat hormonal kurang lebih pada satu posisi, mencegah lonjakan yang serius.

Ini untuk menopause dalam kategori harga hingga lima ratus rubel. Jangan bingung dengan tulisan “50+” - vitamin dan mineral kompleks ini juga cocok untuk wanita beberapa tahun lebih muda. Ulasan tentang kompleksnya positif - efek samping hampir tidak pernah terjadi, dan hasil meminumnya terasa setelah seminggu penggunaan - kekuatan datang, kinerja meningkat, dan keadaan psiko-emosional menjadi lancar.

"Orthomol Femin" untuk wanita selama menopause: deskripsi, komposisi, ulasan

Kompleks ini dirancang khusus untuk wanita selama menopause. Komposisinya meliputi vitamin D3, E, C, golongan B, serta unsur mikro (alfa dan beta karoten, koenzim Q10) dan asam lemak Omega-3. Kompleks ini tidak hanya mempengaruhi kadar estrogen, tetapi juga membantu memperbaiki penampilan. Kerutan kecil dihaluskan dan rambut rontok berhenti.

Selama menopause, masalah-masalah berikut dimulai:

• penambahan berat badan yang cepat karena perubahan hormonal yang tiba-tiba;
• masalah penyerapan karbohidrat dan lemak - hampir semuanya langsung berubah menjadi cadangan lemak;
• hiperhidrosis dan rasa panas;
• perubahan pada jaringan tulang dan tulang rawan.

Saat ini, pasar farmasi menawarkan sejumlah besar obat yang dirancang untuk meredakan gejala menopause. Vitamin apa yang harus dikonsumsi wanita selama menopause? "Orthomol Femin" adalah pilihan yang bagus. Ulasan dari wanita yang meminumnya menunjukkan tren positif dalam kesejahteraan mereka.

"Klimadinon" adalah obat yang dikembangkan khusus untuk wanita selama menopause

Bahan aktif utama obat ini adalah ekstrak rimpang black cohosh. Tersedia dalam bentuk tablet dan tetes cair. Ia memiliki kemampuan untuk memenuhi tubuh dengan bioflavonoid yang berharga, sehingga menghilangkan gejala negatif menopause.

Obat ini menghentikan lonjakan produksi estrogen oleh ovarium, sehingga memberikan efek menguntungkan pada seluruh tubuh secara keseluruhan. Rasa gugup dan mudah tersinggung hilang, intensitas semburan panas melunak, dan hiperhidrosis berkurang. Wanita itu menjadi ceria dan ceria. Vitamin apa yang harus Anda konsumsi selama menopause untuk menghindari penambahan berat badan? Anda dapat mencoba "Klimadinon" - efek pada kadar estrogen berhubungan langsung dengan kelebihan berat badan.

"Aevit" dan "Tocopherol": vitamin termurah namun paling efektif untuk menopause

Ini adalah vitamin yang kita semua kenal, yang dapat dibeli di apotek mana pun dan biayanya rendah. Namun hanya sedikit orang yang mengetahui bahwa vitamin E (“Tokoferol”) memiliki efek penyembuhan pada sistem reproduksi wanita. Ini diresepkan bahkan untuk infertilitas dan masalah konsepsi. Dalam hal ini, ada banyak analog vitamin E, baik yang mahal maupun yang murah. Dan jika seorang wanita tidak tahu vitamin apa yang harus diminum saat menopause, sebaiknya jangan membayar lebih, “Tokoferol” dalam kapsul dari pabrik farmasi dalam negeri cukup bagus.

"Aevit" juga vitamin E, hanya dengan tambahan retinol, atau vitamin A. Dijual dalam bentuk kapsul dengan kandungan berminyak. Seperempat sekali Anda perlu mengonsumsi vitamin ini, yang murah dan berguna bagi tubuh wanita selama menopause.

"Amino 2500" untuk wanita di atas 50 tahun yang menjalani gaya hidup aktif

Saat mencari jawaban atas pertanyaan vitamin apa yang harus dikonsumsi saat menopause di usia 55 tahun, wanita melupakan pentingnya memenuhi tubuh dengan asam amino esensial. Sementara itu, jumlah massa otot serta tampilan rambut dan kulit bergantung pada kehadirannya dalam makanan. Bagaimanapun, keratin dan kolagen adalah asam amino, bahan pembangun rambut manusia dan sel epidermis.

"Amino 2500" yang sangat baik dan relatif murah dapat dibeli di toko nutrisi olahraga dan beberapa apotek. Komposisinya meliputi kolagen, l-karnitin, alanin, asam glutamat, lisin, sistin, fenilalanin, serin, triptofan. Anda harus minum 4-6 tablet per hari. Jika seorang wanita secara teratur mencurahkan waktunya untuk berolahraga, dia harus memilih asam amino kompleks berkualitas tinggi dan memasukkannya ke dalam makanannya. Ini akan membantu menjaga tonus tubuh dan jaringan otot bahkan selama masa sulit seperti menopause. Omong-omong, asam amino juga diperlukan untuk melawan kelebihan berat badan. L-karnitin telah membuktikan dirinya dengan sangat baik dalam hal ini.

Vitamin apa yang terbaik untuk diminum selama menopause: peringkat paling populer

Tergantung pada rasio harga-kualitas, Anda dapat membuat peringkat kecil. Kompleks yang paling direkomendasikan adalah dengan harga murah, tetapi dengan komposisi yang kaya:

• "Alfabet 50+".
• Bentuk effervescent "Supradin".
• "Ortomol Femin".
• "Doppelhertz Menopause aktif".
• "Hipotrilon."

Vitamin apa yang diminum saat menopause, karena terlalu banyak pilihan? Anda harus mencoba beberapa kompleks secara eksperimental dan, berdasarkan reaksi individu tubuh, pilih yang paling cocok untuk Anda sendiri. Bagi sebagian orang, ini adalah "Supradin", tetapi atlet tidak akan bisa melakukannya tanpa asam amino. Bagi wanita dengan kecenderungan penyakit pada sistem reproduksi, yang terbaik adalah mencoba Hypotrilon. Pilihan pada akhirnya selalu bergantung pada tujuan yang ingin dicapai dan toleransi individu terhadap obat tersebut.

Minasyan Margarita

Menopause merupakan hal yang menakutkan bagi setiap wanita. Kisah kerabat dan teman tentang manifestasi tidak menyenangkan yang menyambut mereka dalam kehidupan baru, yang dimulai pada usia sekitar 50 tahun, tanpa sadar membuat orang berpikir tentang kemungkinan metode untuk meringankan jalannya proses ini. Salah satu cara untuk menunjang tubuh adalah dengan mengonsumsi tambahan vitamin kompleks yang disesuaikan dengan karakteristik usia pada periode tersebut. Untungnya bagi kaum hawa modern, memperoleh informasi yang dapat dipercaya tentang segala fenomena yang terkait, termasuk kesehatan, kini tidak lagi menjadi hal yang sulit. Salah satu opsi untuk memilih kompleks yang sesuai adalah dengan mencari di Internet dengan memasukkan pertanyaan: vitamin apa yang harus dikonsumsi selama ulasan menopause.

Mengapa penting untuk melengkapi diet dengan vitamin kompleks selama menopause?

Dalam tubuh manusia, semua proses saling berhubungan, sehingga kegagalan fungsi suatu organ atau sistem tertentu tentu akan menyebabkan terganggunya fungsi organ atau sistem lainnya. Hal ini terutama berlaku selama periode ketidakstabilan hormonal: selama masa pubertas, kehamilan dan, tentu saja, selama menostasis. Bagaimanapun, akhir dari fungsi reproduksi terkadang sangat sulit untuk dialami. Hot flashes, insomnia, lonjakan tekanan, ketidakstabilan emosi, penambahan berat badan, penuaan yang dipercepat - semua hadiah ini diberikan oleh menopause. Namun, tahap kehidupan ini bukanlah suatu penyakit dan harus ditangani sebagaimana mestinya. Dan untuk membantu tubuh memulihkan keseimbangan internal dan mengatasi kesulitan dengan cepat, kompleks farmakologis khusus digunakan.

Penggunaan mineral dan vitamin saat menopause dapat membantu wanita saat menopause.

1. Mereka mempercepat metabolisme, yang memiliki efek menguntungkan pada pekerjaan, dan umumnya membantu mengurangi keparahan ketidakseimbangan hormon. Proses metabolisme yang dipercepat memungkinkan Anda menghindari penambahan berat badan, yang sangat ditakuti oleh semua wanita dan merupakan ciri khas menopause.
2. Mereka terlibat dalam sintesis hormon seks, yang sangat penting bagi wanita selama menopause, karena produksi hormon seks wanita (estrogen) menurun setiap tahun dan harus dijaga.
3. Mereka memungkinkan untuk mempertahankan penampilan menarik lebih lama, karena penurunan kadar estrogen menyebabkan tanda-tanda penuaan mulai muncul. Hal ini terlihat dari memburuknya kondisi kulit, kuku, perubahan suara,...
4. Mereka memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang sangat penting, karena tubuh, ketika mengalami peningkatan stres, menjadi rentan terhadap infeksi dan berbagai penyakit.
5. Mendukung berfungsinya semua organ dan sistem internal.

Vitamin dan mineral terpenting selama menopause

• Vitamin A selama menopause penting karena efek antioksidannya, membantu melawan perkembangan tumor dari berbagai lokalisasi dan etiologi, memungkinkan untuk menjaga keremajaan kulit, menjaga kesehatan selaput lendir, memiliki efek positif pada penglihatan, dan merangsang sintesis. hormon seks.
• Vitamin E tidak disebut "feminin" tanpa alasan. Vitamin E sangat penting selama menopause. Ia juga terlibat dalam sintesis hormon seks, merangsang libido, melindungi membran sel dari radikal bebas, memperbaiki struktur rambut dan kulit, menjaga tonus jantung dan otot, dan meminimalkan patologi kelenjar susu lainnya, terutama yang sensitif terhadap perubahan hormonal.
• Vitamin B (B6, B9, B12) menyelaraskan fungsi sistem saraf, meningkatkan metabolisme protein dan lipid, memungkinkan Anda mengontrol penambahan berat badan, meningkatkan kinerja secara keseluruhan, dan ketahanan terhadap stres.
• Vitamin C mengaktifkan pertahanan untuk melawan efek samping eksternal dan internal, meningkatkan pembekuan darah (pencegahan pendarahan), memperkuat dinding pembuluh darah, dan mencegah pembentukan edema.
• Kalsium Untuk apa? Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi, bertanggung jawab untuk metabolisme karbohidrat, dan mencegah perkembangan hipertensi.
• Vitamin D bertanggung jawab atas penyerapan kalsium secara lengkap. Hal ini mencegah osteoporosis, yang umum terjadi pada wanita, terutama setelah usia 50 tahun.
• Magnesium juga membantu penyerapan kalsium dan mendukung fungsi sistem kardiovaskular.
• Kalium mencegah retensi cairan, mencegah pembentukan edema, memiliki efek menguntungkan pada fungsi jantung dan pembuluh darah, mencegah perkembangan aterosklerosis, hipertensi, meningkatkan kemampuan menahan stres fisik dan mental, serta meningkatkan stabilitas emosional.

Kompleks terbaik untuk wanita selama menopause

Bagi perwakilan kaum hawa yang telah mencapai atau mendekati usia 50 tahun, sangatlah penting untuk menerima sepenuhnya semua zat penting agar tetap sehat dan cantik selama mungkin. Namun, mencapai asupan seimbang dari produk makanan melalui nutrisi saja sangatlah sulit. Hal ini disebabkan oleh kesalahan pola makan, kualitas produk, keadaan lingkungan, dan keterbatasan finansial banyak orang. Untuk menunjang fungsi tubuh di masa yang tidak stabil ini, perlu dilakukan pemilihan vitamin dan mineral kompleks yang tepat, yang tidak hanya memenuhi kebutuhan dasar, tetapi juga memiliki efek menguntungkan pada manifestasi sindrom menopause. Pasar modern agen farmakologis menawarkan berbagai pilihan produk yang bertujuan menghilangkan manifestasi negatif menopause. Mari kita lihat vitamin terbaik yang telah mendapat pengakuan dan ulasan paling menguntungkan.

Doppelhertz aktif Menopause

Campuran penguat umum yang diproduksi di Jerman, dibuat berdasarkan isoflavon kedelai - estrogen tanaman. Vitamin kompleks membantu melancarkan perubahan hormonal, mengurangi intensitas hot flashes, dan membantu mencegah kanker, yang kejadiannya meningkat secara signifikan selama menostasis.

Formula wanita Wanita 40+ (AS)

Ini adalah vitamin untuk wanita, juga diperkaya dengan bioflavonoid jeruk, ekstrak brokoli, teh hijau, biji anggur, dan akar dong quai. Obat ini meningkatkan metabolisme, mencegah penambahan berat badan, menormalkan kadar hormon, menjaga struktur kolagen, meningkatkan elastisitas dan kehalusan kulit, serta memberikan perlindungan antioksidan pada membran sel. baca dengan mengikuti tautan.

Alfabet 50+

Vitamin untuk menopause cukup populer di kalangan wanita Rusia. Kompleks ini didasarkan pada asupan terpisah dari berbagai elemen untuk meningkatkan kualitas penyerapannya. Ini telah membuktikan dirinya dengan baik dan telah mendapatkan ulasan paling bagus dari mereka yang telah merasakan dampaknya pada diri mereka sendiri. Saat meminumnya, terjadi perbaikan kondisi umum, penurunan hot flashes, dan pemerataan keadaan psiko-emosional.

Komplivit 45+

Ini juga merupakan kompleks Rusia yang mengandung komposisi: vitamin kelompok C, B1, B2, B5, B6, B12, A, PP, P, . Selain komponen standar, Complivit juga mengandung L-karnitin, ekstrak motherwort, dan ekstrak black cohosh. Berkat tindakan tambahan dari komponen-komponen ini, menjadi mungkin tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan dasar akan elemen-elemen vital, tetapi juga untuk memberikan efek positif tambahan pada sistem saraf, kadar hormon, metabolisme lipid, dan pertahanan tubuh. Complivit dapat diminum sebelum menopause atau sudah pada puncak manifestasi gejala menopause. Bagaimana cara menggunakan Complivit dengan benar? Dianjurkan untuk meminum satu tablet sekali sehari. Satu botol Complivit berisi tiga puluh tablet, yang cukup untuk sebulan.

menghindari

Vitamin kompleks yang cukup umum selama menopause karena harganya yang terjangkau. Aevit mengandung vitamin A dan E yang diperlukan. Ini memiliki efek yang baik pada proses metabolisme dalam tubuh dan memiliki efek positif pada sistem saraf dan sistem peredaran darah. Obat ini menormalkan dan menstabilkan berat badan. Penggunaan Aevit dapat dilengkapi dengan asam folat, vitamin D dan kalsium.

Glisin

Asam “Aminoacetic” (glisin), mengandung 100 miligram dalam satu dosis obat. Zat aktifnya, dengan rasa yang manis, membantu menenangkan sistem saraf pusat, membantu mengatasi insomnia, dan memiliki efek menguntungkan pada sistem vegetatif-vaskular wanita. Selain itu, glisin meningkatkan kinerja otak, meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Glycine diminum 5 tablet dua kali setiap 7 hari, dengan cara resorpsi. Terkadang ada reaksi alergi terhadap glisin. Gunakan dengan hati-hati oleh orang yang menderita hipotensi. Cukup sering dikonsumsi selama menopause dan pascamenopause, namun glisin dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan, jadi saat meminumnya, tingkat tekanan darah harus dipantau.

Qi-Klim

Ini adalah obat lain yang sangat populer di negara kita, dikembangkan berdasarkan ramuan herbal dan merupakan pengganti terapi hormonal. Ekstrak Cemicifuga terkenal dengan aksinya, yang merupakan alternatif dari aksi estrogen alami. Selain itu, sediaannya mengandung unsur penting seperti kalium dan magnesium. Kombinasi semua komponen memungkinkan wanita untuk secara efektif memerangi manifestasi menostasis. menghilangkan frekuensi hot flashes, mencegah lonjakan tekanan darah, dan menghilangkan gangguan vegetatif-vaskular.

Ortomol Femin

Obat asal Jerman yang telah membuktikan dirinya sebagai produk yang ditujukan untuk mencegah menopause. Ini menstabilkan sistem saraf dan kekebalan tubuh, membantu menyeimbangkan kadar hormon dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Ortamol Femin memiliki efek menguntungkan pada kondisi pembuluh darah, aktivitas jantung, daya tarik eksternal dan menopause secara umum karena kandungan asam lemak Omega-3.

Menopace

Klimadinon

Obat herbal terkenal dari Jerman, juga berbahan dasar ekstrak tumbuhan black cohosh, terkenal dengan fitoestrogan spesifiknya. Ekstrak ini banyak digunakan untuk pengobatan perimenopause dan menopause. Semua komponen obat ini memiliki efek menguntungkan pada produksi estrogennya sendiri di ovarium, sehingga meminimalkan gejala gangguan vegetatif-vaskular dan emosional yang disebabkan oleh “perubahan” hormonal.

Haid

Dilengkapi dengan asam amino dan 5-hydroxytryptophan. Mengkonsumsi kompleks ini memperkuat sistem kekebalan tubuh, memberikan pencegahan antitumor, meningkatkan konsentrasi, membantu meratakan keadaan emosional, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi frekuensi hot flashes.

50 tahun adalah usia kedewasaan yang indah, ketika kebijaksanaan batin sudah memungkinkan Anda untuk menghargai segala kelebihan hidup. Seseorang mulai menghargai keindahan, berhenti terburu-buru, dan dipenuhi dengan keharmonisan batin. Ini juga merupakan masa perubahan global dalam tubuh wanita. Dan di masa sulit ini, sangatlah penting untuk melakukan yang terbaik untuk membantu tubuh mengatasi cobaan yang menimpanya. Penggunaan sediaan vitamin dan mineral yang diperkaya dengan ekstrak tumbuhan yang ditargetkan merupakan cara terbaik untuk meringankan timbulnya menopause dan menjaga kesehatan, penampilan menarik, dan semangat yang baik selama bertahun-tahun.

Beberapa wanita menopause mengalami gejala ringan, sementara yang lain mengalami ketidaknyamanan yang parah. Dalam hal ini, terdapat risiko terkena osteochondrosis, inkontinensia, dan penyakit jantung akibat rendahnya kadar estrogen. Mengonsumsi vitamin selama menopause dalam bentuk murni dan dengan makanan bermanfaat untuk meminimalkan semua gejala pada periode ini.

Runtuh

Vitamin esensial

Vitamin apa yang harus saya konsumsi selama menopause? Vitamin A akan bermanfaat, perannya yang paling penting dalam tubuh adalah menjaga penglihatan. Vitamin ini juga bermanfaat untuk kulit manusia. Ini memberikan hidrasi. Karena membantu menjaga kesehatan kulit, ini juga dapat digunakan sebagai pengobatan kekeringan vagina selama menopause. Kombinasi vitamin A dan vitamin E selama menopause juga menyehatkan dan melembabkan selaput lendir tubuh.

Hal ini juga terkait dengan kelenjar tiroid, yang bertanggung jawab untuk mengubah karotenoid menjadi retinol. Jika tidak berfungsi dengan baik, tubuh tidak akan menerima cukup zat-zat tersebut. Masalah tiroid seperti ini biasa terjadi pada wanita selama menopause.

Vitamin yang bermanfaat untuk wanita saat menopause dan sumbernya:

Vitamin B1 dan B6 membantu melawan stres. Seiring bertambahnya usia wanita, kadar serotonin menurun. Hal ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan depresi, yang umum terjadi selama menopause.

Vitamin lebih baik diserap jika Anda makan buah di pagi hari

Seiring bertambahnya usia, tubuh mulai menyerap vitamin B12 lebih buruk, dan risiko kekurangan vitamin B12 meningkat.

Gejala kekurangannya adalah sebagai berikut:

• kelelahan;
• kelemahan;
• sembelit;
• kehilangan selera makan;
• mati rasa dan kesemutan di lengan dan kaki;
• masalah keseimbangan;
• depresi;
• demensia.

Pada stadium lanjut, kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia. Oleh karena itu, harus dikonsumsi tambahan dengan makanan atau dalam bentuk murni.

Vitamin E mengandung sejumlah kecil estrogen dan membantu mengurangi atau menghilangkan hot flashes. Ini juga mengurangi kekeringan vagina dan efektif untuk hubungan seksual yang menyakitkan. Vitamin E pada pascamenopause mengurangi risiko kanker serviks, payudara, paru-paru, kulit, pencernaan, dan dubur

Kekurangan vitamin D menyebabkan kelelahan, perubahan suasana hati, masalah tidur, dan penurunan kekebalan tubuh. Ini hanyalah sekumpulan gejala menopause. Selain makanan, Anda bisa mendapatkannya lebih banyak sambil berjalan. Sinar matahari yang mengenai kulit akan menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan tubuh setiap hari.

Vitamin C meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan selama menopause, terutama saat cuaca dingin.

Elemen jejak penting

Salah satu gejala menopause yang menyedihkan bagi kesehatan adalah peningkatan risiko osteoporosis (melemah dan hilangnya jaringan tulang). Mendapatkan cukup kalsium dalam tubuh Anda adalah cara terbaik untuk menjaga tulang Anda kuat dan sehat.

Anemia defisiensi besi adalah jumlah sel darah merah yang tidak mencukupi dalam tubuh karena kekurangan zat besi. Elemen jejak ini membantu darah membawa oksigen ke seluruh tubuh. Selama menopause, tubuh membutuhkan keseimbangan sel darah putih dan merah yang baik untuk menjaga kesehatan dan sistem kekebalan tubuh yang optimal.

Omega 3 adalah asam tak jenuh ganda yang memiliki kemampuan untuk menekan peradangan.

Sumber kalsium

Obat yang kompleks

Vitamin kompleks untuk menopause memperhitungkan semua karakteristik wanita selama periode ini. Pada masa ini, tubuh membutuhkan nutrisi khusus.

Persiapan kompleks dan komposisinya:

Menopace adalah obat menopause kompleks dengan komposisi yang kaya

Penurunan kadar estrogen dalam darah menimbulkan gejala seperti hot flashes, insomnia, kelelahan dan kurang menstruasi. Beberapa wanita menggunakan pil hormonal, krim atau koyo untuk mengurangi gejala tidak menyenangkan pada periode ini. Vitamin selama menopause adalah solusi yang lebih lembut dalam kasus ini.

Vitamin dengan ekstrak tumbuhan

Herbal telah digunakan selama ribuan tahun untuk melawan gejala tidak menyenangkan seperti rasa panas, kekeringan pada vagina, dan perubahan suasana hati yang berhubungan dengan menopause.

Kompleks dengan ekstrak tumbuhan dan komposisinya:

Melengkapi kompleks dengan ekstrak tumbuhan mungkin bermanfaat, tetapi terkadang Anda mungkin alergi terhadap beberapa di antaranya. Sebelum membeli vitamin kompleks, sebaiknya pelajari komposisinya.

Vitamin untuk memperkuat sistem kerangka

Selama menopause, kadar estrogen mulai menurun. Hormon ini berperan sebagai pelindung tulang alami. Kurangnya estrogen berkontribusi terhadap perkembangan osteoporosis.

Penyakit ini paling sering terjadi setelah menopause, namun wanita mungkin tidak mengetahui keberadaannya. Osteoporosis tidak menimbulkan gejala apa pun. Retak tulang adalah tanda pertama penyakit ini.

Vitamin terbaik untuk menopause untuk memperkuat jaringan tulang:

Tidak mungkin menghentikan pengeroposan tulang selama menopause, tetapi Anda dapat memperlambat proses ini dengan bantuan kompleks khusus. Minum vitamin D saat menopause bermanfaat, yang bertanggung jawab untuk penyerapan kalsium.

Video

Ahli endokrinologi, peneliti di Akademi Ilmu Kedokteran Rusia Olga Dvoinishnikova berbicara tentang nutrisi selama menopause:

Sejak kecil kita tahu bahwa tubuh membutuhkan vitamin. Tapi mereka dibutuhkan tidak hanya untuk anak-anak. Mereka diperlukan selama peningkatan stres, stres dan perubahan apa pun dalam tubuh, seperti penurunan produksi estrogen pada wanita. Semua kondisi tersebut memerlukan energi tambahan yang diperoleh melalui metabolisme. Dan tanpa suplemen vitamin tidak mungkin memaksa metabolisme untuk menghasilkan energi tambahan. Artikel ini membahas tentang vitamin apa saja yang dibutuhkan wanita selama menopause.

Mengapa Anda memerlukan suplemen vitamin tambahan saat menopause?

Vitamin adalah komponen makanan yang terkandung dalam volume yang sangat kecil yang merupakan bagian dari enzim – zat pengatur yang mempercepat semua reaksi biokimia berkali-kali lipat. Enzim mengatur metabolisme - suatu kompleks reaksi biokimia yang terjadi di dalam sel. Selama menopause, kebutuhan harian akan zat-zat tersebut meningkat secara signifikan. Vitamin kompleks yang dirancang khusus untuk wanita pada usia tertentu akan membantu memenuhi kebutuhan tersebut.

Energi tambahan yang diperoleh sebagai hasil koreksi metabolisme akan membantu tubuh wanita mengatasi keadaan dan memulihkan fungsi organ dan sistem internal yang terganggu. Mineral sama pentingnya bagi tubuh selama menopause: mineral dibutuhkan untuk mengatur metabolisme sel.

Semua zat ini mengatur aktivitas sistem neuroendokrin. Ini membantu menghilangkan gejala menopause: mudah tersinggung, suasana hati yang buruk dan kecemasan, serta sakit kepala, pusing dan kemerahan pada wajah - segala sesuatu yang membuat Anda keluar dari kehidupan biasa dan menurunkan kinerja Anda.

Suplemen vitamin dan mineral apa yang dibutuhkan saat menopause?

Selama perubahan hormonal, tubuh membutuhkan semua suplemen vitamin dan mineral yang terlibat dalam metabolisme. Tetapi beberapa dari mereka dibutuhkan dalam jumlah yang lebih besar, karena mereka mengambil bagian dalam metabolisme sel sistem neuroendokrin - “pelakunya” dari perubahan yang telah dimulai.

Sejumlah penelitian menemukan bahwa vitamin dan mineral kompleks selama menopause pada wanita harus mengandung:

• A (retinol)– sebagai komponen enzim (koenzim) yang berperan dalam menjaga fungsi kulit dan pelengkapnya (rambut, kuku), tulang, tulang rawan, gigi, dan pembentukan pigmen visual; menekan proses penuaan dan perkembangan tumor pada sistem reproduksi; bersama dengan vitamin E, menjaga kondisi normal mukosa vagina;
• E (tokoferol)– salah satu antioksidan utama, menetralkan radikal bebas beracun, melindungi dari kerusakan membran sel; mengaktifkan kerja kelenjar seks, mengurangi pemecahan progesteron, meredakan iritabilitas dan kecemasan;
• D (kalsiferol)– pelindung utama terhadap osteoporosis, menormalkan metabolisme fosfor-kalsium, meningkatkan penyerapan kalsium oleh jaringan tulang;
• C (asam askorbat)– antioksidan kuat kedua, memperkuat dinding pembuluh darah, menghilangkan pembengkakan jaringan yang muncul selama pramenopause;
• B1 (tiamin)– mengembalikan fungsi normal sistem saraf dan otot jantung;
• B2 (riboflavin)– diperlukan untuk mengatur fungsi sistem reproduksi;
• B5 (asam pantotenat)- mendukung produksi estrogen oleh kelenjar adrenal dan, dalam kombinasi dengan perwakilan kelompok B lainnya, menciptakan efek estrogen;
• B6 (piridoksin)– mengembalikan aktivitas fisik, fungsi sistem saraf dan kekebalan tubuh, mendorong pemulihan epitel kulit; bersama dengan tokoferol, meredakan gejala neuropsikik;
• B9 (asam folat)– memiliki efek seperti estrogen, membantu menghilangkan hot flashes; mengatur fungsi otak, berpartisipasi dalam eritropoiesis;
• B12 (sianokobolamin)– mengembalikan sintesis sel darah merah, fungsi sistem saraf (menghilangkan iritabilitas), mencegah perkembangan aterosklerosis.

Beberapa mineral yang tidak kalah pentingnya selama perimenopause:

• kalsium– untuk pencegahan dan pengobatan osteoporosis, fungsi otot normal;
• fosfor– bersama dengan kalsium, memperkuat sistem kerangka, berpartisipasi dalam proses metabolisme energi;
• seng– sebagai koenzim, ini adalah bagian dari banyak enzim yang terlibat dalam sintesis dan metabolisme hormon dan pembentukan sel kekebalan.
• magnesium— diperlukan untuk fungsi normal otot jantung, berpartisipasi dalam perkembangan otot dan tulang, jaringan saraf, sintesis protein;
• kalium– diperlukan untuk berfungsinya semua sel, tetapi miokardium sangat membutuhkannya;
• mangan– mendukung proses mineralisasi tulang;
• yodium– berpartisipasi dalam metabolisme lemak.

Vitamin kompleks berperan pendukung dalam meredakan sindrom menopause, namun peran ini sangat penting, karena obat yang paling ampuh pun tidak dapat bekerja secara efektif tanpa menormalkan metabolisme.

Vitamin dan suplemen makanan apa yang harus dikonsumsi selama periode menopause yang berbeda

Periode menopause yang berbeda memerlukan vitamin dan mineral kompleks yang berbeda. Seorang ginekolog-endokrinologi memilih vitamin yang paling cocok untuk menopause, dengan fokus pada usia dan manifestasi utama dari patologi ini.

Untuk wanita berusia di atas 40 dan 45 tahun

Setelah 40–45 tahun, ada baiknya menghubungi spesialis dan menanyakan vitamin apa yang harus dikonsumsi selama menopause pada wanita. Berikut nama suplemen vitamin yang paling cocok untuk sindrom menopause:

Menopace (Vitabiotik, Inggris)

Menopace adalah vitamin dan mineral kompleks yang dirancang khusus untuk wanita berusia 40-45 tahun. Efektif menghilangkan aliran darah ke tubuh bagian atas, berkeringat, penuaan kulit, selaput lendir kering pada organ genitourinari, sakit kepala, insomnia, dan gangguan neuropsikis. Minum satu kapsul setiap hari segera setelah makan.

Complivit 45 plus (Pharmstandard, Rusia)

Kompleks vitamin dan mineral dengan tambahan adaptogen (motherwort), fitoestrogen (cimicifuta) dan L-carnitine, yang meningkatkan metabolisme. Menghilangkan gejala pramenopause: hot flashes, insomnia, gangguan tidur siang hari, sakit kepala, dll. Meningkatkan kinerja dan suasana hati. Minum 1 tablet per hari, pengobatannya 3 – 4 bulan.

Doppelherz menopause aktif (Queisser Pharma, Jerman)

Doppel herz Aktiv Menopause adalah suplemen makanan yang mengandung ekstrak kedelai, vitamin D, kelompok B dan kalsium. Meredakan manifestasi sindrom menopause dan perkembangan osteoporosis dengan baik. Minum 1 tablet setiap hari.

Untuk wanita di atas 50 tahun

Pada usia 50 tahun terjadi menopause (menstruasi terakhir) yang disusul dengan masa pascamenopause yang lama. Kilatan panas dan fluktuasi tekanan berlalu, dan gejala osteoporosis, aterosklerosis, penuaan kulit, selaput lendir kering, dan gangguan metabolisme lainnya muncul lebih dulu. Wanita pascamenopause dianjurkan untuk mengonsumsi sediaan vitamin dengan nama berbeda, tetapi selalu bertanda 50+:

Centrum Silver untuk wanita 50+ (Wyatt Kanada)

Centrum Silver Woman 50+ adalah vitamin dan mineral kompleks yang dirancang khusus untuk pencegahan osteoporosis dan aterosklerosis, normalisasi metabolisme lemak, pemeliharaan energi, kekebalan, kesehatan kulit, dan penglihatan setelah 50 tahun. Tersedia dalam bentuk tablet, minum satu tablet per hari selama sebulan.

Vitrum Centuri (Unipharm, AS)

Vitrum Century adalah vitamin dan mineral kompleks untuk orang berusia di atas 50 tahun.

Tersedia dalam bentuk tablet 100-130 pcs. dikemas.

Minum satu tablet setiap hari setelah makan.

Alfabet 50+ (Vneshtorg Pharma, Rusia)

Suplemen makanan dengan suplemen vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh pada masa penuaan setelah 50 tahun. Kompleks ini terdiri dari tiga jenis tablet:

• putih “Kalsium-D3+” – kalsium, vitamin D, kelompok B (B5, B7, B9, B12), K – membantu memperkuat tulang, gigi, dinding pembuluh darah; pencegahan osteoporosis;
• biru “Antioksidan” – beta-karoten (provitamin A), vitamin E, C, kelompok B (B2, B3, B6), mineral magnesium, mangan, yodium, selenium, seng – pencegahan aterosklerosis dan kehilangan penglihatan terkait usia;
• kuning "Besi+" - vitamin C, kelompok B (B1, B9), besi, tembaga; memulihkan sel darah merah, metabolisme energi;

Ambil 1 tablet setiap warna per hari setelah makan selama sebulan.

Bagaimana cara memilih persiapan vitamin untuk menopause?

Sediaan vitamin terbaik untuk sindrom menopause adalah yang dipilih secara individual oleh dokter. Mereka dipilih dengan mempertimbangkan periode menopause (menopause, pramenopause, pascamenopause), kondisi umum pasien dan prevalensi gejala tertentu.

Pada awal pramenopause, ketika rasa panas pertama muncul, lekas marah yang parah, berkeringat dan sakit kepala muncul dengan latar belakang penurunan sekresi hormon, obat-obatan, selain suplemen vitamin, termasuk fitohormon dan sitamine - senyawa mirip hormon dari tumbuhan dan hewan. asal yang dapat memiliki tindakan mirip dengan hormon seks.

Obat terbaik untuk meredakan gejala menopause pada pramenopause memiliki nama sebagai berikut: Estrovel, Ovariamin, Lady's formula Menopause, Doppelhertz active menopause. Pada beberapa wanita, obat-obatan yang berasal dari tumbuhan dan hewan menyebabkan alergi. Lebih baik mereka menggunakan vitamin kompleks Menopace, Complivit 45+.

Setelah usia 50 tahun, terjadi menopause yang disusul pascamenopause. Rasa panas, perubahan suasana hati dan tekanan darah, serta sakit kepala biasanya hilang, namun ada risiko terkena osteoporosis dan aterosklerosis. Dengan osteoporosis, tulang kehilangan kalsium dan menjadi rapuh serta rentan patah. Gangguan metabolisme pada jaringan ikat menyebabkan kerusakan tulang rawan, perkembangan osteochondrosis dan osteoarthrosis - tulang belakang dan persendian terasa sakit.

Metabolisme kolesterol juga terganggu - plak kolesterol menumpuk di dinding pembuluh darah, mengganggu nutrisi organ vital - jantung, otak, ginjal, dll. Hal ini mengarah pada perkembangan penyakit jantung koroner (angina pectoris, infark miokard), kecelakaan serebrovaskular (ensefalopati, stroke iskemik).

Untuk memulihkan proses metabolisme dan mencegah gangguan terkait setelah 50 tahun, dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin dan mineral kompleks. Yang terbaik adalah: Vitrum Centuri, Centrum Silvi, Alfabet 50+. Untuk wanita yang menderita osteochondrosis dan osteoarthritis, kompleks Complivit Kalsium D3, yang mengatur metabolisme kalsium, cocok.

Kami membeli suplemen makanan dengan vitamin untuk menopause dari AS (video)

Anda dapat membeli suplemen makanan berkualitas tinggi di toko online, tetapi tidak semuanya disetujui untuk digunakan di Rusia, jadi Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum membeli.

Makanan apa yang mengandung vitamin penting?

Saat menopause, tubuh wanita membutuhkan pola makan yang seimbang. Makanan sehari-hari harus mencakup peningkatan kandungan makanan dengan vitamin, unsur mikro dan makro berikut:

• vitamin A – daging, ikan berlemak, mentega;
• vitamin E – minyak sayur, kenari, biji bunga matahari, hati, bayam;
• vitamin D – ikan laut, hati ikan, kuning telur, mentega;
• vitamin B:
  • B1 (tiamin) - biji-bijian, beras merah, kacang polong, buncis, ham, jeruk, kentang panggang, ragi bir, kismis;
  • B2 (riboflavin) - produk susu, pisang, telur, hati sapi, bibit gandum;
  • B3 (PP, nikotin) – hati, ginjal dan otot hewan, ikan, produk susu, soba, sayuran, buah-buahan;
  • B5 (asam pantotenat) - hati, ginjal, telur, telur ikan, kacang polong, ragi;
  • B6 (piridoksin) - hati sapi, ayam, tuna, salmon, minyak bunga matahari, kentang, lentil;
  • B9 (asam folat) - pisang, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, sereal, lentil, hati;
• kalsium – produk susu: keju cottage, keju, susu panggang fermentasi, kefir, yogurt;
• potasium - buah-buahan kering, aprikot kering, kentang panggang, pisang;
• magnesium – produk susu, coklat hitam, sayuran berdaun, sereal, kacang-kacangan, lentil, alpukat;
• seng – keju, daging, makanan laut, rumput laut.

Selama perimenopause, tubuh wanita membutuhkan tambahan vitamin, unsur makro dan mikro lebih dari sebelumnya. Vitamin terbaik untuk wanita menopause adalah yang dipilih oleh dokter yang merawat setelah melalui pemeriksaan dan pemeriksaan. Jangan lupakan nutrisi yang tepat - nutrisi yang terkandung dalam makanan diserap lebih baik dan kecil kemungkinannya menyebabkan alergi.