>

اگر این ترکیب‌ها برای شما خیلی آسان است، آن‌ها را با ضربات پایین ترکیب کنید.

لینک ها بسیار کوتاه اما موثر هستند، آنها را به هم متصل کنید و حمله کنید.

شما همچنین می توانید ترکیبات خود را بر روی یک ضد حمله ایجاد کنید، که سازنده تر خواهد بود، زیرا در طول حمله، دشمن در هر صورت باز می شود. دست تهاجمی خود را به پهلو ببرید و ضربات دوبل و پایین تمرین شده خود را به فضای باز پرتاب کنید.

اما اگر اصلاً چیزی در مورد بوکس نمی‌دانید، به شما توصیه می‌کنم که مدتی را صرف یادگیری اصولی کنید که از قبل تکنیک خود را بر اساس آنها بسازید. شما آنجا هستید دوره کمکیبرای این.

با کلیک بر روی لینک، یک روش آموزشی با موفقیت از ورزشگاه به شرایط خانه را خواهید دید. این شامل دستورالعمل های ویدئویی گام به گام در مورد اصول ضربه زدن به ضربات ضربه ای و تکنیک تمرین آنها و همچنین تعداد زیادی از انواع حرکات، حفاظت و کاربرد آنها در عمل است که به شما امکان می دهد مطالب را یاد بگیرید. در سریع ترین زمان ممکن

اما اگر شما یک جنگنده باتجربه هستید، می توانیم بلافاصله به سراغ ترکیب های پیچیده تر و پیشرفت های آنها برویم. با دانستن مشت های اولیه در بوکس، می توانید به ترکیب های پیچیده تر بروید و آنها را با پاها ترکیب کنید.

برای مبارزان با تجربه

در اینجا لیست کوچکی از اتصالاتی است که می توانید ایجاد کنید.

توجه حریف خود را با یک ضربه پایین به سمت چپ پایین می آورید، سپس یک ضربه سریع دو را وارد بدن می کنید و یک آپرکات اضافه می کنید. با تلاش برای محافظت از بدن و سر، حریف از قبل پاهای خود را فراموش می کند و این مناسب ترین لحظه برای زدن یک ضربه قدرتمند با پای راست است.

با کشیدن یک جفت از این رباط ها، می توانید به طور جدی عضله فمور را از بین ببرید و باعث ایجاد درد پریشان شوید. با انجام سه ترکیب یکسان، دشمن را به آن عادت می دهید. هنگامی که برای چهارمین بار به همین ترتیب با یک ضربه پایین با پای جلو و دو شروع می کنید، حریف شما برای این واقعیت آماده است که اکنون دوباره به پای شکسته او مشت بزنید. و این مناسب ترین لحظه برای تعویض رباط است، به جای ضربه قوی عادت کرده از پای راست به ران، رباط را با ضربه مستقیم قوی به شبکه خورشیدی تمام کنید. حریف شما برای این کار آماده نخواهد بود، زیرا پای او قبلاً شکسته شده بود و تمام توجه خود را روی آن متمرکز می کند و مطمئن می شود که دوباره ضربه نخورد. پس از سوراخ کردن شبکه خورشیدی با یک ضربه مستقیم پای مستقیم، وقت آن است که سر باز را با دستان خود به پایان برسانید، به عنوان مثال با دو قلاب، و سپس مبارزه را با زانو به چانه به زیبایی پایان دهید.

اگر انعطاف پذیری خوبی دارید، ضربات بالاتر را اضافه کنید، اما در خیابان نباید بالای دنده ها لگد بزنید. ضربات به دنده ها در لحظه ضد حمله به خوبی انجام می شود؛ در لحظه پرتاب مشت، حریف باز است و کمتر از همه به دنده هایش فکر می کند، باید حملات او را دقیق تر نگاه کنید و فقط از لحظه استفاده کنید. به منظور پرتاب یک ضربه قدرتمند در حمله پیش رو. پس از دریافت یک ضربه قوی به دنده ها، واکنش فرد ایجاد می شود و دستان خود را به آنها فشار می دهد، لحظه ای بسیار خوب برای ضربه زدن با آرنج به فک! و سپس می توانید او را در شبکه خورشیدی با زانوی خود تمام کنید.

پیوند برای افراد چپ دست

برای چپ دست ها هم ترکیب خوبی دارم.

به طور کلی یک چپ دست در نبرد برتری زیادی دارد. اولاً، اکثر مردم قبلاً تمام ترکیبات ضد حمله و دفاع را برای یک فرد راست دست ایجاد کرده اند و اگر چپ دست باشید، با مقابله با شما بسیار ناآشنا خواهند بود. مزیت دوم این است که کبد در سمت چپ شما قرار دارد و یک فرد چپ دست راحت تر از هر کس دیگری با آن کار می کند.

ضربه امضای شما می تواند به صورت چپ یا آپرکات باشد و در تکنیک ضربه ای پاها، یک ضربه پایین داخلی مناسب شما خواهد بود، بنابراین پای چپ حریف همیشه در مقابل شما خواهد بود. بنابراین، رباط هایی بر روی آنها ساخته خواهد شد.

پس از مشت زدن به قسمت داخلی ران، پاهای خود را دور نزنید، بلافاصله با ضربه مستقیم به مرکز بدن ضربه بزنید و در نتیجه دست های دشمن را به شبکه خورشیدی نزدیک کنید. در حالی که او دستان خود را به سمت مرکز می آورد تا شبکه خورشیدی را ببندد، شروع کنید به زدن یک سری ضربات خشمگینانه متشکل از سه ضربه قوی به کبد تا زمانی که حریف سقوط کند یا در موقعیتی منقبض شود که برای شما راحت باشد که او را از سرش به پایان برسانید. طرف با زانوی راست شما

روی پنجه و گلابی کار کنید

فکر می‌کنم خودتان را متقاعد کرده‌اید که با کار کردن در سریال‌ها، حریفانتان را موثرتر و تماشایی‌تر بیرون می‌آورید. همه اینها زیبا به نظر می رسد، اما در واقعیت، بدون تمرین زیاد، ارتباط شما با اولین ضربه قطع می شود و با یک ضد حمله به شما ضربه می زند. بنابراین برای کار روی پنجه و گلابی زمان و توجه بیشتری داشته باشید. اتصال شما باید مانند یک طوفان، غیرقابل توقف، سریع و قدرتمند باشد، مانند شلیک یک تفنگ تک تیرانداز!

از پنجه های خود برای ایجاد دقت و ضربات مستقیم استفاده کنید. هم در جای خود و هم در حین حرکت کار کنید، برای اینکه ترکیبات شما انجام شود باید بتوانید آنها را در هر موقعیتی، در هر حالت و با سرعت بالا انجام دهید. به معنای واقعی کلمه پنج یا شش رباط را انتخاب کنید و آنها را به طور کامل کار کنید. برای اینکه قدرت بیشتری به آن ها اضافه کنید، آن ها را بیشتر به کیف بزنید . برای برنده شدن فقط به چند ترکیب کاملاً کار شده نیاز دارید، البته اگر به درستی اعمال و ترکیب شوند.

به صورت سری کار کنید، تعداد ضربات را افزایش دهید، اما دفاع را فراموش نکنید و سپس بر نبرد مسلط خواهید شد.

امیدوارم اطلاعات مفید و در دسترس بوده باشد. ترکیب های مورد علاقه خود را در نظرات بنویسید و در وبلاگ من مشترک شوید تا از تمام مقالات جدید من مطلع شوید. با این کار از شما خداحافظی می کنم، لایک کنید و حتما به دوستان خود بگویید. همگی موفق باشید.

ضربات و تکنیک های بوکس که تمرین آنها آنقدرها هم که در نگاه اول به نظر می رسد ساده نیست، تعدادشان کم است. اما این امکان دستیابی به راندمان بالا را در استفاده از آنها در دوئل فراهم می کند. هر کسی بدون توجه به سطح آمادگی جسمانی خود می تواند بوکس را یاد بگیرد. با این حال، مطلقاً لازم نیست که یک ورزشکار حرفه ای شوید تا بدانید چگونه صحیح ضربه بزنید. بوکس نه تنها یک تمرین عالی برای همه گروه های عضلانی، ضربه زدن، یادگیری تکنیک های دفاعی است، بلکه ایجاد سطح کیفی جدیدی از آمادگی روانی است.

تکنیک اولیه بوکس

یادگیری بوکس با یادگیری موضع صحیح شروع می شود. بدن آرام است، در حالی که بوکسور باید تا حد امکان متمرکز باشد. یک مبتدی باید راحت با هر دو دست دفاع کند و به راحتی حمله کند. برای حفظ تعادل، پنجه پای جلویی و پاشنه پای عقب باید در راستای مرکز باشد. لازم است وزن را به طور مساوی بین پاهای خود تقسیم کنید و زانوهای خود را کمی خم کنید. چانه از یک طرف پایین آمده و به شانه فشار داده می شود، دست فک را می پوشاند و آرنج طرف را می پوشاند. حتما نفس کشیدن را به خاطر بسپارید. نگه ندارید، اما سریع نفس نکشید.

اساس تکنیک بوکس عقلانیت و ثبات است. هر اقدام بعدی از اقدام قبلی پیروی می کند. در این حالت، بوکسور باید عناصر هجومی را در سریع ترین زمان ممکن اجرا کند و حداقل انرژی را صرف کند.

این تکنیک به خودی خود حاکی از تعادل اقدامات بوکسور است. ضربه زدن وسیله ای برای رسیدن به پیروزی است، اما هماهنگی حرکات، انجام یک حمله موثر را ممکن می سازد. هدف این تمرین حصول اطمینان از این است که بوکسور می تواند برای مدت طولانی در حالت جنگی حرکت کند. او مهارت‌هایی را توسعه می‌دهد که به او اجازه می‌دهد در موقعیت‌های میانی حملات انجام دهد.

مشت های اولیه در بوکس

برای یک مبتدی، تنها ارائه عناصر تهاجمی کافی نیست. شما باید بدانید که چگونه ضربه را طوری وارد کنید که با کوچکترین تلاشی نتیجه خرد کننده ای داشته باشد و برای خود بوکسور بی خطر باشد. فقط سه ضربه اصلی در بوکس وجود دارد - مستقیم، پایین، جانبی. آنها با هر دو دست چپ و راست اعمال می شوند:

1. راست چپ - ضربه. طولانی ترین مشت در بوکس که در آن بوکسور تا حد امکان محافظت می شود و فضایی برای حمله بیشتر برای خود ایجاد می کند. یک سری اقدامات تهاجمی خوب همیشه با ضربه زدن شروع می شود.
2. راست راست - متقاطع. یک دست کار که به درستی قرار گرفته باشد، یک سلاح مهیب است. کمتر از ضربه زدن وارد می شود. اما آنقدر قدرتمند است که از آن برای ناک اوت کردن حریف با یک ضربه استفاده می شود.
3. قلاب سمت چپ. یک حرکت قدرتی جدی، زمانی که از فاصله نزدیک اجرا شود خطرناک است. قلاب بوکس اغلب در سراسر بدن پرتاب می شود تا به کبد حریف ضربه بزند.
4. ضربه کم - آپرکات. اگر آن را به درستی قرار دهید، قوی تر و سریعتر از صاف بیرون می آید. در لحظه ای که حریف نزدیک می شود مناسب است.

همه ضربات را می توان هم به سر و هم به بدن وارد کرد. حالت کلاسیک چپ دست برای افراد راست دست مناسب است. افرادی که دست چپ دارند، موضع راست دست دارند.

هر ضربه برای یک موقعیت خاص مفید است. برای حداکثر اثربخشی، استفاده از ترکیبی از ضربات ضروری است. بدون اینکه منتظر بمانید تا دشمن شروع به حمله کند، به طور همزمان چندین ضربه وارد کنید. هنگام پرتاب ضربات مستقیم باید سعی کنید دشمن را وادار به باز شدن کنید تا یک ضربه قاطع سریع وارد کنید.

آسیب پذیرترین و محافظت نشده ترین مکان های مناسب برای اعتصاب:

• ضربه به فک؛
• ضربات جانبی به بدن، به کبد؛
• سوراخ کردن قفسه سینه در ناحیه شبکه خورشیدی؛
• ضربات خطرناک به ناحیه قلب

تنظیم شات

قرار دادن صحیح پانچ در بوکس وظیفه اصلی هر مربی است. آنچه ممکن است مهمتر باشد، توسعه مهارت های دفاعی به منظور جلوگیری از صدمات و آسیب های احتمالی در حین اسپارینگ و تمرین است. تکنیک ضربه زدن دهه ها توسعه یافته است. چندین تکنیک اساسی برای نحوه صحیح ضربه زدن وجود دارد که برای تمام تکنیک های انجام شده مناسب است.

هر تمرینی باید با گرم کردن شروع شود. تمام گروه های عضلانی را کار کنید. اغلب تمرینات بوکس از بالا به پایین انجام می شود. از دست شروع می شود و به پا ختم می شود. قبل از تمرین ضربات، دست های شما باید در بانداژ بسته شوند تا مفاصل محکم شوند.

هنگام تمرین ضربات، خود دست باید شل باشد، در حالی که مشت باید تا حد امکان در لحظه تماس با بدن حریف فشرده شود. برای ضربات مستقیم و جانبی باید مشت را طوری جمع کرد که در لحظه حمله کف دست به سمت پایین برگردد. برای هر ضربه، یک قدم برداشته می شود و بدن را جمع می کنند تا اینرسی بدهد. یک مشت مستقیم در بوکس به طور مداوم انجام می شود. این کمک می کند تا فاصله لازم را حفظ کنید و حریف را عصبانی کنید. زمانی که حریف دست خود را پایین می‌آورد یا برعکس آن را بالا می‌برد و بدن را باز می‌کند، باید یک ضربه جانبی در بوکس بزنید. ضربات کم در ضد حملات هنگام نزدیک شدن انجام می شود.

تکنیک صحیح مشت زدن در بوکس قدرت و سرعت حمله را افزایش می دهد. تمرین ضربات مشت به مدت طولانی به بدن اجازه می دهد تا حافظه عضلانی را تمرین دهد. این تأثیر مثبتی بر عملکرد بوکسور در مسابقات اسپارینگ یا مبارزه واقعی دارد. یک بدن آموزش دیده ناخودآگاه به اقدامات حریف واکنش نشان می دهد. تمرینات بوکس باید زیر نظر مربی مجرب و با استفاده از تجهیزات حفاظتی انجام شود. هنگام اجرای تکنیک‌ها، بدن به شما می‌گوید که چگونه در بوکس پانچ قرار دهید.

تمریناتی برای افزایش سرعت

سرعت مشت زدن شما در بوکس می تواند برای برنده شدن بسیار مهم باشد.

ضربات تند و گزنده می تواند هم روحیه دشمن را تضعیف کند و هم در صورت اصابت موفقیت آمیز در مکان های محافظت شده ضعیف، او را ناک اوت کند.

هر بوکسوری باید بداند که چگونه سرعت پانچ را افزایش دهد. بیایید به چند تمرین اساسی نگاه کنیم:

1. با وزنه کار کنید - در یک قفسه بایستید و بازوهای خود را با وزن اضافی پرتاب کنید. دمبل های معمولی یا وزنه های کوچک این کار را انجام می دهند. بوکس سایه یا چندین رویکرد را با تمرین ترکیبی از ضربات انجام دهید.
2. برای کار با یک اکسپندر، یک سر آن را به پایه، سر دیگر را به دست خود، و shadowbox ببندید یا با یک شریک مبارزه کنید. یک منبسط کننده الاستیک یا باند الاستیک در هنگام تمرین ضربات بار اضافی را اضافه می کند.
3. تمریناتی برای فعالیت بدنی عمومی. فشارهای فشاری، کششی و میله های موازی مناسب هستند. بدن ورزیده به طور کلی برای بوکس مناسب تر است.

موارد منع مصرف بوکس

بوکس از ساده ترین ورزش دور است، به این معنی که تعدادی منع مصرف برای تمرین دارد. بوکس برای افراد مبتلا به بیماری های زیر ممنوع است:

• بیماری های سیستم عصبی؛
• بیماری های قلبی عروقی؛
• مشکلات تنفسی؛
• بیماری های خونی؛
• اختلالات دستگاه تناسلی ادراری؛
• بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی.

تجهیزات بوکس

چه چیزی را باید در اولین درس با خود ببرید؟ فقط چند چیز وجود دارد که هر بوکسوری باید برای به حداقل رساندن خطر آسیب در طول تمرین و مسابقه داشته باشد.

بانداژها اولین و پرکاربردترین تجهیزات هستند. برای محافظت از دستان بوکسور خدمت کنید. آنها حتی در خارج از اسپارینگ هم زخمی می شوند. مربی تکنیک صحیح پیچیدن انگشتان را در اولین درس به شما آموزش می دهد.

محافظ دهان. اگر قصد انجام اسپارینگ را دارید ضروری است. حتی در یک نبرد ساختگی در حین تمرین، احتمال شکستن دندان یا حتی از دست دادن یا حتی گاز گرفتن زبان وجود دارد.

داشتن کلاه ایمنی برای مبتدیان توصیه می شود. شاید در درس اول نه، اما قطعا در آینده به کارتان خواهد آمد. بوکس ورزش نسبتاً سختی است که در آن صدمات جدی ممکن است رخ دهد. بهتر است با خیال راحت بازی کنید و از چنین عواقبی اجتناب کنید.

ما در باشگاه روش زیر را تمرین می کنیم - ابتدا هر مبتدی تکنیک خود را تمرین می کند، یک مشت می اندازد، تمام اصول اولیه بوکس را یاد می گیرد و تنها پس از آن، زمانی که آماده شد، می تواند شروع به مبارزه کند. هیچ کس شما را مجبور به شرکت در آنها نمی کند؛ همه چیز فقط به درخواست شخصی اعضای باشگاه اتفاق می افتد. کلیه تجهیزات لازم (به جز بانداژ) در محل ارائه می شود. ما کل فرآیند آموزش را ارائه می کنیم - از ابتدا تا انتها.

در بوکس و فعالیت های ورزشی خود موفق باشید، دوستان!

در داخل دیوارهای باشگاه "YourRevolution1905"، ما آماده هستیم تا به طور حرفه ای به شما کمک کنیم تا بوکس را یاد بگیرید یا سطح خود را به عنوان یک بوکسور ارتقا دهید. مجموعه کامل تمرینات توسعه یافته توسط متخصصان خبره، توصیه های تغذیه ای، وزن کشی "هوشمندانه"، کلاس های برگزار شده توسط یک استاد ورزش در بوکس و موارد دیگر، همه اینها به شما کمک می کند تا حد امکان به هدف خود برسید. برای موثرترین و سریع‌ترین نتایج، می‌توانید به صورت انفرادی (یک به یک با مربی) یا در گروه‌های کوچک تا ده نفر تمرین کنید. به کلاس های ما بیایید و ما به شما کمک می کنیم بهترین نسخه از خود شوید!

ترکیبات پایه مشت بوکس.

ترکیب اول.

شما باید شروع به یادگیری ترکیبات بوکس با jab کنید. آن را به راحتی، سریع و اغلب پرتاب کنید. در مرحله بعد، هنگام پرتاب ضربه - تکیه گاه کف دست راست باید بر دفاع همراه تسلط داشته باشید.

حرکت کوتاه به سمت ضربه حریف - تصور کنید که دستکش بیسبال در دست دارید و مشت حریف را مانند توپ می گیرید.

جب-جاب-ایستاد-جاب.

اکنون زمان اضافه کردن یک ضربه راست برجسته است - یک ضربدر.

ضربه با استفاده از انرژی چرخش بدن به دور محور خود و هل دادن با پای عقب وارد می شود.

پس از ضربه زدن باید به سرعت دست راست خود را برگردانید، با حرکتی شبیه به طناب کشیدن با دست، وزن خود را به پای عقب منتقل کنید. دست راست حریف - به سمت راست، حرکت سر خود را به خارج از خط حمله.

ترکیب:

جب-جاب - ایستاده - جب صلیب - برگشت با شیب

موقعیت گارد در برابر صلیب راست برای دست راست جدید ایده آل است.

ترکیب:

جب - جب - ایستاده - جب - ضربدر - جاخالی دادن دفاع - کراس دوباره.

عادت کنید هنگام انجام ضربات از کف دست راست خود استفاده کنید و پس از ضربدر به سمت عقب و به پهلو حرکت کنید.

بیایید به رایج ترین و موثرترین ترکیبات بوکس با استفاده از قراردادهای زیر نگاه کنیم:

1 = ضربه زدن

2 = ضربدر راست

3 = قلاب چپ

4 = سمت راست بالا

5 = آپرکات چپ

6 = آپرکات سمت راست

ب = بدن

ترکیبات اولیه بوکس

• 1-1 (Jab - Jab)
• 1-1b ( ضربه زدن به بدن)
• 1-2 (تقاطع ضربدری)
• 1-2b ( ضربه زدن - ضربدر به بدن)
• 1b-2 (ضربه به بدن - ضربدر به سر)
• 1-1-2 (jab-jab-cross)
• 1-2-1-1
• 1-2-3
• 1-2-1-2
• 1-2-3-2
• 1-2-3b-2
• 1-2-5-2
• 1-6-3-2
• 1-2-3-2-1

3-2-3-4 سری چهار پانچ پوپنچنکو (قلاب-قلاب-قلاب-قلاب راست)

ترکیباتی برای شروع حمله و ضد حمله

1-6b

Melee Combos

6-5-2-1 p

6-3p

4b-3b-2-1-2

1-4b-3b-6-1

ضربه پستچی (1-1-2)

سری 1-1-2 یک ترکیب بوکس جهانی است راز آن تنوع و تنوع است.

تغییر ریتم (قدرت و سرعت)

سخت-سخت-سخت

این احتمالا اولین و طبیعی ترین سریال برای هر بوکسوری است. یک مبتدی معمولی نمی داند چگونه یک سریال را موثرتر کند و روی هر شات سرمایه گذاری می کند. گاهی اوقات کار می کند.

مشکل این ریتم HARD-HARD-HARD این است که این ترکیب بسیار کند و بیش از حد قابل پیش بینی می شود. در سطوح بالاتر، ترکیب ضربات سریع و سخت ضروری است. ضربات سریع برای ایجاد شرایط برای ضربات سخت مورد نیاز است. وقتی بارها و بارها پرتاب JAB-JAB-CROSS خسته کننده را تمام کردید، می توانیم به گزینه های جالب تری برویم.

سریع سریع-HARD

این سریال عالیه می توانید در حالی که منتظر فرصتی برای ضربه زدن با دست راست خود هستید، مشت های بی پایانی را با دست چپ خود پرتاب کنید. می توانید آنها را در همه جا پرتاب کنید - در سر، آرنج، دستکش، شانه ها و غیره. شما به طور طبیعی می خواهید حواس حریف خود را از دست راست خود منحرف کنید.

بهترین نمایش دهنده این ترکیب ژن تنی (قهرمان مطلق جهان) بود. ابتدا از فاصله دور چند ضربه تند و تیز با چپ به سر زد و به تدریج به دشمن نزدیک شد و از زدن ضربه مستقیم به سر با راست خودداری کرد تا اینکه از رسیدن به هدف کاملا مطمئن شد.

مشکل این است که دشمن می تواند با حملات سبک شما مقابله کند. یک روز او شما را می گیرد. در حالی که شما 2 مشت سریع می زنید، او ممکن است یک ضربه محکم به شما بزند تا نقشه شما را از مسیر خارج کند و سپس با یک ضربه محکم به شما آسیب برساند. باید ضربات سخت و سریع را با هم مخلوط کنیم تا کار را برای دشمن دشوارتر کنیم!

سخت-سریع-سخت

این یک ریتم عالی برای بیدار کردن حریف است. یک ضربه محکم و به دنبال آن ضربه سریع و یک ضربدر راست محکم پرتاب کنید. اولین ضربه قوی توجه او را منحرف می کند، ضربه دوم سریع استفاده می شود تا دست راست بتواند به طور موثر به هدف برسد.

توقف توقف در اصطلاح بوکس آمریکایی ضربه ای است که حمله حریف را متوقف می کند.

توقف به دسته حملات متقابل اطلاق می شود که همزمان با اولین لحظه حمله دشمن (حمله پیشرو) یا جلوتر از او انجام می شود. ضربات مستقیم به سر به عنوان ضربات متوقف کننده عمل می کند. متداول ترین ضربه توقف، ضربه مستقیم به سمت چپ به سر است که برای همه انواع حملات دشمن قابل استفاده است.

یک ضربه متوقف کننده با هدف از بین بردن حمله دشمن باید قاطعانه و با انرژی وارد شود. با توقف موفقیت آمیز، از لحظه سردرگمی دشمن می توان با موفقیت برای انجام یک ضد حمله استفاده کرد. این تکنیک توسط جین تنی در مسابقه سال 1926 با جک دمپسی مشاهده شد. هنگامی که دمپسی سعی کرد به او حمله کند، تنی با یک ضربه تند و مستقیم از چپ به سر او زد که بلافاصله با یک حمله "یک - دو" تکرار کرد. با این تکنیک پرکاربرد، تنی که از درگیری داخلی اجتناب می کرد، با موفقیت فاصله زیادی را حفظ کرد که در آن نسبت به دمپسی برتری داشت.

سریع-سخت-سخت

این یک ریتم چالش برانگیز است، اما بعداً فرصت های استراتژیک زیادی را برای شما باز می کند. این بار با یک ضربه سریع شروع می‌کنید و سپس یک 1-2 سخت را دنبال می‌کنید. ضربه اول حواس را پرت می کند، ضربه دوم به دفاع نفوذ می کند و ضربدر تمام می شود.

بعداً از اولین ضربه سریع به عنوان یک ظاهرسازی برای پرتاب آن در یک مکان تصادفی استفاده می‌کنید و حریف را مجبور می‌کنید تا آن را مسدود کند و خودش را به سمت 1-2 شما باز کند.

ظاهری-سخت-سخت

هرچه اولین ضربه سریعتر باشد، فرود 1-2 آسانتر است. طبیعتاً متوجه خواهید شد که اولین ضربه حتی نباید یک ضربه واقعی باشد - می تواند یک مانور انحرافی باشد. شما به جای ضربه واقعی، مانند ضربه اول، ظاهری پرتاب می کنید. ضربه زدن سریع آسیب زیادی وارد نمی کند، پس چرا به جای آن از یک تظاهر استفاده نکنید، که بسیار سریعتر است و شما را آسیب پذیر نمی کند.

تغییر هدف.

ساده ترین راه برای دشوارتر کردن کمبوهای خود تغییر هدف در حین حمله است. اهداف روی بدن بیش از آنچه فکر می کنید وجود دارد. بیشتر بوکسورها فقط به سر یا بدن مشت می زنند.

هدف شما ممکن است بالای پیشانی شما باشد. یا پایین چانه. مستقیماً در صورت (بینی) یا به پهلو - گونه. هدف کنار سر، گوش است. اغلب حریف شما ممکن است بالای سر یا پهلو (شقیقه) را باز بگذارد. سایر حریفان سر خود را می پوشانند، دستکش های خود را خیلی بالا می گیرند و بدن خود را در معرض خطر قرار می دهند.

اهداف زیادی روی بدن وجود دارد - در جلو و در طرفین. از نظر تاکتیکی می توانید قسمت های مختلف بدن حریف را هدف قرار دهید تا دستکش های او را پایین بکشید و سر او را در معرض دید قرار دهید.

دست ها مکان تاکتیکی خوبی برای حمله هستند. ضربه زدن به دستکش می تواند باعث حواس پرتی شود یا حریف را از تعادل خارج کند.

ضربه زدن به هوای اطراف حریف گاهی اوقات می تواند باعث واکنش او شود.حتی فقط بالا بردن دستکش سمت راستش.

جایگزینی ضربات

تعویض مشت با دست راست آسان و طبیعی است. به جای پرتاب صلیب سمت راست، یک اورهند به راست، یا یک آپرکات راست، یا یک مستقیم بالارونده به سمت راست پرتاب کنید. موضوع خم شدن آرنج بیشتر یا کمتر است که به شما اجازه می دهد تا بالاتر یا پایین تر، پهن تر، باریک تر (مستقیم تر) ضربه بزنید.

هنگامی که یاد بگیرید چگونه به راحتی دست چپ خود را جایگزین کنید، 1-1-2 شما را برای همیشه تغییر می دهد! تنها کاری که باید انجام دهید این است که یکی از پانچ های مستقیم خود را با قلاب چپ یا آپرکات سمت چپ جایگزین کنید.

اولین پانچ را با قلاب یا آپرکات جایگزین کنید

حالا ترکیب شما 3-1-2 یا 5-1-2 می شود. اولین ضربه را با یک هوک چپ یا یک آپرکات چپ جایگزین می کنید. این تغییر کوچک می تواند حریف شما را نابود کند! دلیل آن این است که یک هوک یا آپرکات می تواند به خوبی حواس دشمن را پرت کند و به او اجازه دهد 1-2 بعدی را فرود بیاورد.

ترفند این است که قلاب/آپرکات سمت چپ را به راحتی و به سرعت پرتاب کنید.

سعی نکنید ضربه محکمی بزنید. قلاب را مانند یک سیلی بمالید و سپس 1-2 ضربه محکم به وسط آن بزنید. اگر از آپرکات استفاده کنید همین کار را انجام دهید. آن را مانند یک پانچ مستقیم بسیار طولانی، کمی از پایین، اما با کف دست به سمت بالا درست کنید. هنگام استفاده از 5-1-2، می توانید چانه حریف خود را بالا ببرید (غافلگیری سریع) و سپس با یک چپ و سپس راست به او برسید.

3-1-2 و 5-1-2 ترکیب های خوبی هستند. ضربه سریع و سپس 1-2! دفاع آسان، سریع و لعنتی دشوار است زیرا جهت گیری حملات بسیار غیرمنتظره است.

پانچ دوم را به قلاب یا آپرکات تغییر دهید

حالا 1-3-2 یا 1-5-2 پرتاب کنید. باز هم، قلاب یا آپرکات باید سریع و سبک باشد. نگران قدرت قلاب/آپرکات نباشید، فقط بازوی خود را طوری دراز کنید که انگار در حال پرتاب ضربه هستید، اما مشت خود را به سمت (قلاب) یا زیر آن بگیرید. (آپرکات).

استفاده از هوک/آپرکات به عنوان ضربه دوم می تواند به سرعت حواس حریف شما را پرت کند زیرا هیچ کس نمی خواهد گرفتار هوک یا آپرکات شود. با استفاده از این قلاب‌ها و آپرکات‌های سریع، حریف خود را به اندازه‌ای گیج می‌کنید که پانچ دست راست را پرتاب کند.

تغییر زاویه

اکنون تنها چیزی که باقی مانده این است که زاویه حمله خود را تغییر دهید. شما می توانید همان فریب (تغییر ریتم، هدف، ضربه) را انجام دهید، اما زاویه بدن خود را در فضا نیز تغییر می دهید.

زاویه خنثی

موضع کلاسیک مستقیم. این برای مبتدیان خوب است.

کرنر حمله

1-1-2 را در حالی که بدن خود را به جلو و به پهلو متمایل کرده اید پرتاب کنید. یا دو مشت اول را از زاویه خنثی پرتاب کنید و سپس با دست راست، به سمت جلو یا جلو و به پهلو پرتاب کنید. این باید کمی به جلو خم شود یا کمی به جلو و به پهلو خم شود. این می تواند زاویه جدیدی برای حمله راست شما ایجاد کند و/یا به شما کمک کند از مشت های حریف خودداری کنید.

زاویه محافظ

دو مشت اول را در حین عقب نشینی پرتاب کنید و سپس با یک مشت دست راست برگردید.

تکنیک اجرا

از یک برد بلند تهاجمی، با پای چپ خود به جلو قدم بردارید، با سمت چپ به سر ضربه بزنید. سپس یک مشت مستقیم به سمت راست به سر حریف بزنید و همزمان وزن بدن خود را به پای چپ منتقل کنید.

عکس 159. ضربه از پهلو به سمت چپ به سر با گام و ضربه راست راست به سر

تکنیک اجرا

از یک برد بلند تهاجمی، با پای چپ خود به جلو قدم بردارید، یک ضربه از سمت چپ به سر بزنید. سپس یک مشت مستقیم به سمت راست به تنه حریف بزنید.

عکس 160. ضربه پهلوی چپ به سر با گام و ضربه مستقیم راست به بدن

تکنیک اجرا

از یک برد بلند تهاجمی، با پای چپ خود به جلو قدم بردارید و با پای راست مستقیماً به سر ضربه بزنید. سپس وزن بدن خود را با یک ضربه از پهلو با ضربه چپ به سر حریف به پای راست منتقل کنید.

عکس 161. مشت راست مستقیم به سر با پانچ استپ و پهلو چپ به سر

تکنیک اجرا

از مسافت طولانی تهاجمی، با پای چپ خود به جلو قدم بردارید، از پایین با سمت چپ به نیم تنه ضربه بزنید و وزن بدن خود را به پای چپ منتقل کنید. سپس یک ضربه از سمت راست به سر حریف بزنید و وزن بدن خود را به پای راست منتقل کنید.

عکس 162. ضربه پایین چپ به بدن و سمت راست ضربه به سر

تکنیک اجرا

از یک میانه برد تهاجمی، یک ضربه از سمت چپ به سمت سر پرتاب کنید و وزن بدن خود را به پای چپ منتقل کنید. سپس با چرخاندن نیم تنه از راست به چپ، از پایین با دست راست به سر حریف ضربه بزنید.

عکس 163. ضربه از سمت چپ به سر و ضربه پایین سمت راست به سر

تکنیک اجرا

از یک میانه برد تهاجمی، یک مشت راست مستقیم به نیم تنه وارد کنید و نیم تنه را کمی به سمت چپ به جلو متمایل کنید. سپس با صاف کردن شدید، یک ضربه از سمت چپ به سر حریف وارد کنید.

عکس 164. ضربه مستقیم سمت راست به بدن و ضربه سمت چپ به سر

تکنیک اجرا

از میان برد تهاجمی، از پایین با دست راست به سمت نیم تنه ضربه بزنید و وزن بدن خود را به پای چپ منتقل کنید. سپس یک ضربه از سمت چپ به سر حریف بزنید و وزن بدن خود را به پای راست منتقل کنید.

عکس 165. ضربه پایین با دست راست به بدن و ضربه از پهلو با دست چپ به سر

تکنیک اجرا

از فاصله نزدیک تهاجمی، با انتقال وزن بدن به پای چپ، از پایین با دست راست به سر ضربه بزنید. سپس، وزن بدن خود را به پای راست خود منتقل کنید، یک ضربه از پهلو با سمت چپ به داخل تنه حریف پرتاب کنید.

عکس 166. ضربه پایین با دست راست به سر و ضربه از پهلو با دست چپ به بدن

تکنیک اجرا

از فاصله نزدیک تهاجمی با یک گام به عقب، یک مشت به سمت راست به سر وارد کنید. سپس با چرخاندن نیم تنه از چپ به راست، از پایین با دست چپ به نیم تنه حریف ضربه بزنید.

عکس 167. ضربه از پهلو با راست به سر و ضربه از پایین با چپ به بالاتنه.

تکنیک اجرا

از فاصله نزدیک تهاجمی، با انتقال وزن بدن به پای راست، یک ضربه از سمت چپ به سر وارد کنید. سپس با چرخاندن نیم تنه از راست به چپ، از پایین با دست راست به نیم تنه حریف ضربه بزنید.

عکس 168. ضربه از سمت چپ به سر و ضربه پایین سمت راست به بدن

تکنیک اجرا

از یک برد بلند تهاجمی، با پای چپ خود به جلو قدم بردارید، یک ضربه مستقیم به سمت چپ به سر بزنید. با قدم گذاشتن با پای راست، سمت راست را مستقیم به سر پرتاب کنید. سپس با چرخاندن نیم تنه از چپ به راست، ضربه ای از سمت چپ به سر حریف وارد کنید.

عکس 169. ضربه مستقیم چپ به سر با یک استپ، ضربه راست مستقیم به سر با یک استپ، ضربه چپ از پهلو به سر

تکنیک اجرا

از یک برد بلند تهاجمی، با پای چپ خود به جلو قدم بردارید، یک ضربه از سمت چپ به سر بزنید. با پای راست خود بالا بیایید و یک مشت مستقیم به سمت سر پرتاب کنید. سپس با چرخاندن نیم تنه از چپ به راست، ضربه ای از سمت چپ به سر حریف وارد کنید.

عکس 170. ضربه چپ از پهلو به سر با استپ، ضربه راست راست به سر با گام و ضربه چپ پهلو به سر

تکنیک اجرا

از مسافت طولانی تهاجمی، با پای چپ خود به جلو قدم بردارید، با پای راست خود یک ضربه مستقیم به سر بزنید. وزن بدن خود را به پای راست منتقل کنید و یک ضربه از سمت چپ را به سمت سر پرتاب کنید. سپس بدن خود را از راست به چپ بچرخانید، یک ضربه راست مستقیم به سر وارد کنید.

عکس 171. مشت راست مستقیم به سر با یک استپ، پانچ سمت چپ به سر و مشت راست مستقیم به سر

تکنیک اجرا

از یک برد بلند تهاجمی، با پای چپ خود به جلو قدم بردارید و با پای راست مستقیماً به سر ضربه بزنید. وزن بدن خود را به پای راست منتقل کنید و از پایین با سمت چپ به نیم تنه ضربه بزنید. سپس با چرخاندن نیم تنه از چپ به راست، ضربه ای از سمت چپ به سر وارد کنید.

عکس 172. مشت راست مستقیم به سر با استپ، پانچ چپ پایین به بدن و پانچ سمت چپ به سر.

تکنیک اجرا

از یک میانه برد تهاجمی، با انتقال وزن بدن به پای راست، از پایین با سمت چپ به نیم تنه ضربه بزنید. وزن بدن خود را به پای چپ منتقل کنید و با پای راست خود یک ضربه از پهلو به سر بزنید. سپس با چرخاندن نیم تنه از چپ به راست، ضربه ای از سمت چپ به سر وارد کنید.

عکس 173. ضربه پایین چپ به بدن، ضربه سمت راست به سر و ضربه سمت چپ به سر.

تکنیک اجرا

از یک میانه برد تهاجمی، در حالی که وزن بدن شما به پای چپ شما منتقل شده است، یک مشت مستقیم به سمت راست به تنه وارد کنید. وزن بدن خود را به پای راست منتقل کنید و در همان زمان یک ضربه از پهلو با سمت چپ به سر بزنید. سپس با چرخاندن نیم تنه از راست به چپ، یک ضربه از پهلو با سمت راست به سر حریف وارد کنید.

عکس 174. مشت راست مستقیم به بالاتنه، مشت سمت چپ به سر و مشت سمت راست به سر.

تکنیک اجرا

از یک میانه برد تهاجمی، با سمت چپ به سر ضربه بزنید و وزن بدن خود را روی هر دو پا تقسیم کنید. نیم تنه خود را از راست به چپ بچرخانید، یک لگد پهلو با دست راست به نیم تنه بزنید. سپس با پای چپ خود به جلو و راست قدم کوچکی بردارید و از پایین با سمت چپ به نیم تنه حریف ضربه بزنید.

عکس 175. ضربه سمت چپ به سر، ضربه سمت راست به بالاتنه و ضربه پایین چپ به بالاتنه.

تکنیک اجرا

از یک میانه برد تهاجمی، یک مشت مستقیم به سمت چپ به سمت بالاتنه پرتاب کنید، وزن بدن خود را به پای چپ منتقل کنید و یک مشت راست مستقیم را به سمت سر پرتاب کنید. سپس با چرخاندن نیم تنه از چپ به راست، ضربه ای از سمت چپ به سر حریف وارد کنید و وزن بدن خود را به پای راست خود منتقل کنید.

عکس 176. ضربه مستقیم چپ به بدن، ضربه مستقیم راست به سر و ضربه چپ پهلو به سر

تکنیک اجرا

از فاصله نزدیک تهاجمی، با دست چپ به بدن ضربه بزنید. نیم تنه خود را از راست به چپ بچرخانید، از پایین با دست راست به نیم تنه ضربه بزنید. سپس به عقب برگردید و یک ضربه از پهلوی چپ به سر بیاندازید.

عکس 177. ضربه پایین چپ به بالاتنه، ضربه راست پایین به بالاتنه و ضربه سمت چپ به سر با یک گام به عقب

تکنیک اجرا

از فاصله نزدیک تهاجمی، از پایین با دست راست به نیم تنه ضربه بزنید و وزن بدن خود را به پای چپ منتقل کنید. وزن بدن خود را به پای راست منتقل کنید و از پایین با سمت چپ به نیم تنه ضربه بزنید. سپس، یک قدم به عقب برگردید، یک مشت به سمت راست به سر بیندازید.

عکس 178. ضربه پایین با دست راست به بدن، ضربه پایین با دست چپ به بدن و ضربه از پهلو با دست راست به سر با یک قدم به عقب.

تکنیک اجرا

از فاصله نزدیک تهاجمی، یک مشت به سمت راست به سر وارد کنید. نیم تنه خود را از چپ به راست بچرخانید، یک ضربه از سمت چپ به سر وارد کنید. سپس وزن بدن خود را به پای چپ منتقل کنید و از پایین با سمت راست به سر ضربه بزنید.

عکس 179. ضربه از پهلوی راست به سر، ضربه پهلوی چپ به سر و مشت پایین سمت راست به سر

ترکیبات پانچ در بوکس: ساده اما موثر چندین ترکیب ساده در مقاله ما به ساده ترین و موثرترین ترکیبات مشت در بوکس می پردازیم و مزایا و معایب آنها را بیان می کنیم. ما وارد برخی عناصر و ترکیبات پیچیده که ظاهراً معجزه آسا هستند و مانند رعد و برق به حریف ضربه می زنند، نمی پردازیم. همه چیز مبتکرانه ساده است و حریف با ضربات ساده، سریع، تیز و ضربه زدن به هدف مورد اصابت قرار می گیرد. ضربات و ترکیبات در بوکس ترکیب ضربات در بوکس از یک قهرمان چند نوع ضربه در بوکس را می توان به تعداد قابل توجهی از سری ها متصل کرد. نکته این است که شما بدون استفاده از عناصر پیچیده می توانید یک مبارز خوب باشید. زیرا مهمترین چیز کیفیت استفاده از آنهاست. یک مشت معمولی یا مستقیم در بوکس، که تا حد کمال تیز شده است، به وضوح برتر از کل زرادخانه ضربه ای است که دارای برخی خطاها و نادرستی است. برای وضوح، می‌توان مثالی موازی ارائه داد، جایی که یک بوکسور خوب اغلب با دست‌هایش بهتر از یک کیک بوکسور خوب ضربه می‌زند: او روی پاهایش تمرکز نمی‌کند، برنامه تمرینی او کاملاً روی کار دستانش متمرکز است. علاوه بر این، این مزیت می تواند به طور کامل کمبود مهارت در کار پا را جبران کند. بیایید به ترکیبات اساسی مشت در بوکس نگاه کنیم: ساده ترین و پرکاربردترین. لطفا توجه داشته باشید که تمام سریال ها از منظر استفاده از راست دست مشاهده می شود. و برای جلوگیری از توتولوژی غیر ضروری، در آینده از نمادهای ساده زیر استفاده خواهیم کرد: چپ به سر - LG. سمت راست به سر - PG؛ سمت چپ به بدن - LK؛ درست در مورد - PC. حالا بریم. چپ و راست راست یکی از ساده ترین، اما موثرترین سریال ها، به نام "دو". ضربه مستقیم در بوکس مبنایی است که بدون آن هیچ ادامه ای ممکن نیست. "دو" کلاسیک برای یک راست دست، یک خط مستقیم چپ-راست است، که در آن ضربه دوم برجسته است و اولین ضربه حتی می تواند نقش یک تظاهر را بازی کند. انواع ضربات اعدام نیز می تواند به ناحیه بدن ارسال شود. بنابراین، سمت چپ را می توان روی سر اعمال کرد (اما در این مورد بیشتر اوقات فقط یک ظاهرسازی است) و تأکید بر بدن است. برعکس هم اتفاق می افتد: بعد از پایین سمت چپ، سمت راست به سمت سر می رود. با این حال، از راه دور اغلب دشوار است که از چنین "دوس" عبور کنید، و در اینجا مطلوب است که تظاهرات، اعتصابات یا سایر اقدامات مقدماتی قبلی داشته باشید. بنابراین، یک دو ممکن است شبیه به این باشد: LH-PG - کلاسیک از این ژانر. LK-PG - جایی که به دلیل تلاش اضافی پاها و بدن (مانند فنر) می توان یک راست راست قوی را اعمال کرد. LG-PK - در اینجا هدف شما فقط ضربه زدن به بدنه است، در غیر این صورت حتی نباید زمان و تلاش خود را برای فرود هدر دهید. به آنچه باید توجه کرد: تمرین ترکیبی مشت در بوکس مکث بین مشت اول و دوم حداقل است. به نظر می رسد دست راست با دست چپ می رسد. هر چه مکث طولانی تر باشد، احتمال اصابت ضربه اصلی به هدف کمتر می شود. هرچه بیشتر با این ضربه اولیه "فکر" کنید، مدت بیشتری در موقعیت آسیب پذیر برای حریف خود باقی خواهید ماند. نمی‌خواهید بدون تکمیل کارتان ملاقات کنید؟ هنگام پرتاب مستقیم سمت چپ، شانه راست باید به سمت پایین و شل باشد، آرنج باید کبد را بپوشاند و مشت باید چانه را بپوشاند. در واقع فاز پایانی بک هند به دلیل یک چرخش جزئی در شانه ها باید به نوعی تاب برای راست تبدیل شود. به همین دلیل است که یک مشت مستقیم مستقیم در بوکس از نظر عینی ضعیف‌تر و اغلب از نظر فنی دشوارتر از بخشی از این ترکیب است. در لحظه ضربه دوم، مشت چپ به چانه برمی گردد. در عین حال، شما در جایی نمی افتید و وزن بدن خود را به پای جلو منتقل می کنید که فرصتی برای رشد بعدی فراهم می کند. این پیشرفت می تواند یا یک ریباند (و سایر اشکال اجتناب از ضد حمله احتمالی)، یا ادامه حمله با دست چپ باشد (در اینجا چندین گزینه وجود دارد). در این مقاله می توانید در مورد این دو بیشتر بخوانید. انتشارات بیشتر در مورد این موضوع مشت مستقیم در بوکس: سریع تر، سخت تر، قوی تر مشت پستچی این ترکیب نه تنها در بوکس، بلکه در سایر هنرهای رزمی تماسی نیز وجود دارد. در اصل، این دو "بسط یافته" است که به شما امکان می دهد فاصله تا هدف را در زمان حمله کوتاه کنید. دو ضربه اول ضربات چپ سریع هستند و تاکید دوباره روی راست راست است: LG-LG-PG. پانچ پستچی را می توان ترکیبی موثر و پرکاربرد از مشت در بوکس دانست. اما در اینجا، مانند جاهای دیگر، حرکت همزمان پا بسیار مهم است. هر ضربه اگرچه کوتاه و سریع باشد، اما باید با یک مرحله مناسب همراه باشد. پس از پرتاب ضربه اول، مشت را به عقب برنمی گردانید، بازو را دوباره در آرنج خم کنید: ضربه دوم باید با ضربه اول همپوشانی داشته باشد. در حالت ایده‌آل، این دو ضربه باید به هدف برخورد کنند و راست راست به آکورد پایانی تبدیل شود. بله، همه چیز عالی پیش نمی‌رود، اما وظیفه اصلی شما در هر صورت یک ضربه سوم برجسته است. سه، اما نه اسب یکی از انواع مشت در بوکس اغلب، "سه" همان "ضربه پستچی" نامیده می شود، فقط در اینجا دو ضربه تمام عیار اعمال می شود، در حالی که یک ضربه کوتاه وجود دارد. از آنجایی که این ترکیبات مشابه هستند، سه ترکیب دیگر را در نظر خواهید گرفت. و سپس تغییرات اجرا را تجزیه و تحلیل خواهیم کرد. در حالت کلاسیک، به نظر می رسد این است: چپ-راست-چپ، و همه چیز به سر شما می رود. با این حال، هنگامی که فقط از ضربات مستقیم استفاده می کنید، به دلیل نزدیک بودن بیش از حد به هدف، اغلب معلوم می شود که آخرین سمت چپ چندان مرتبط نیست. در این حالت، ضربه مستقیم به سادگی با یک ضربه جانبی جایگزین می شود. و باید توجه داشت که تاکید بر او باشد. تغییرات اجرا بنابراین، چند گزینه می توانیم برای اجرای چنین سه گانه ای داشته باشیم: LG-PG-LG - همه مستقیم، اما آخرین مورد می تواند جانبی باشد. ما در این مورد بحث کردیم. LK-PG-LG - همچنین همه مستقیم، به استثنای مورد آخر. در اینجا ضربه اول می تواند نقش یک فانتزی را نیز بازی کند و حریف را وادار کند که دستانش را پایین بیاورد و برای ادامه ترکیب باز شود. LG-PK-LG - در اینجا ترجیح داده می شود که اغلب به یک جانبی ختم شود. تمرکز اصلی بازی تضادها است: ما از بالا شروع کردیم، در پایین ادامه دادیم و دوباره در بالا به پایان رسیدیم. حریف سرگردان است و اگر فاصله به درستی انتخاب شود قطعا از دست می دهد. LG-PG-LK - در اینجا یک ضربه برجسته به کبد وارد می شود، اما ضربه راست نیز باید قوی باشد و نقش یک ظاهری را بازی نکند. در زیر در ویدیو می توانید کار روی یک کیف را ببینید که در آن این نسخه خاص از سری تمرین می شود. به چه چیزی باید توجه کرد ما هر بار در مورد حرکت پا صحبت نمی کنیم - این یک شرایط تغییر ناپذیر است. از نظر محافظت، همه چیز در توضیح "دو" گفته شد: عناصر یکسان استفاده می شوند، دست ها دقیقاً یکسان عمل می کنند، بنابراین هیچ چیز تغییر نکرده است. نه تعداد ضربه ها بلکه دقت آنها به جگر بزنید توجه داشته باشید که با استفاده از همان انواع مشت در بوکس ترکیب های کاملا متفاوتی ایجاد می کنیم. در عین حال، همانطور که می بینید، ما اصلاً خلاق نیستیم و چیزی ناموجود و نیمه پوچ اختراع می کنیم. چنین ترکیباتی "برای هر روز". این مقاله عمداً به آپرکات یا حتی صلیب اشاره نمی کند، اگرچه این بخشی جدایی ناپذیر از یک فرهنگ بزرگ هنرهای رزمی است. اما این فقط به وضوح بیشتر تأکید می کند که ترکیبات مشت در بوکس چقدر ساده و در عین حال مؤثر است که بیش از سه عنصر تشکیل نشده است. و حتی در اینجا می شد بسیاری از ترکیبات احتمالی دیگر را ذکر کرد که با دست راست شروع می شد و از همان ضربات استفاده می شد. اما معلوم می شود که این یک مقاله خیلی طولانی است و خواننده بیشتر آنقدر تنبل است که حتی ممکن است از حجم متن بترسد. به همین دلیل ادامه این موضوع در مقالات بعدی مورد توجه قرار خواهد گرفت.